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Bienvenue, vous êtes au bon endroit !

Sommaire

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Ramin Mohadjeri Pharmacien Responsable SUN STORE

Si vous êtes en train de feuilleter le magazine Préférence, cela signifie que votre santé et votre bien-être vous tiennent à cœur et que vous avez décidé d’en prendre soin. Excellent choix! Bienvenue, vous êtes au bon endroit!

Le printemps est dans l’air et pour beaucoup d’entre nous c’est la plus belle saison de l’année. Par contre, si vous souffrez d’une allergie aux pollens, votre printemps peut vite tourner au cauchemar. Ne laissez pas le rhume des foins vous gâcher cette superbe saison! Votre pharmacien/ne SUN STORE est à votre disposition pour vous aider et vous conseiller. Capsules ou comprimés, gouttes ou sprays décongestionnants, homéopathie, aromathérapie, etc. Les remèdes ne manquent pas, il faut juste trouver celui qui vous convient le mieux.

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Editeur: Pharmacie-Parfumerie SUN STORE, GaleniCare Management SA, rue des Jordils 38, 1025 Saint-Sulpice, Tél. 058 851 90 00 – Fax: 058 851 90 91, info@sunstore.ch • Directeur de publication: Gaëtan Largey • Mise en page: Jessica Grand • Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne • Tirage: 890’000 exemplaires • www.sunstore.ch

Un franc est un franc et vous voulez faire des économies. SUN STORE l’a bien compris. Ne ratez pas les nombreuses offres et promotions proposées à l’intérieur de votre magazine Préférence. SUN STORE, bien plus qu’une pharmacie Chaque jour nous veillons à ce que vos besoins soient satisfaits, en prenant soin de votre santé et de votre bien-être. Notre objectif est aussi le vôtre. Plus de choix, plus d’économies, plus d’accessibilité, plus de promotions, plus de conseils et plus de services. de chaque 10

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Cette édition dévoile une multitude de conseils ciblés et compétents, pour tous ceux, jeunes et moins jeunes, qui souhaitent résister à la fatigue printanière et se maintenir en forme physiquement et intellectuellement. Le secret? Mouvement et alimentation! Il y a 2500 ans, Hippocrate affirmait déjà: «Que ta nourriture soit ta médecine, et ta médecine, ta nourriture». Aujourd’hui, ses paroles sont étayées par un nombre croissant d’études scientifiques, qui confèrent à l’alimentation un rôle de premier plan dans la prévention des maladies et la promotion de la santé et du bien-être. Les Pharmacies SUN STORE offrent une gamme d’aliments spécialisés de plus en plus large. Il y en a pour tous les goûts: BIO, sans gluten, alimentation sportive, végétalienne, diététique, pour bébé, etc.

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Actuellement 315 jeunes sont en apprentissage chez SUN STORE. Ces apprentis sont répartis ainsi: 3 employées de commerce, 208 apprenti(e)s assistant(e)s en pharmacie, 103 apprenti(e)s gestionnaires du commerce de détail, 1 apprentie droguiste. Un tout grand merci à nos clients, qui par leur fidélité nous permettent d’être une entreprise formatrice performante.

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Allergies Ça y est, il est de retour, vive le printemps! Enfin, pas pour tout le monde. Eternuements en rafales, larmoiements et picotements, nez qui coule et gorge qui gratte… vous ne connaissez que trop? Parions alors que, comme les 10 à 20% de la population, vous attendez avec impatience un jour de pluie! Et si vous cherchiez plutôt à tordre le nez au rhume des foins, ou au moins à vivre plus confortablement la plus jolie des saisons?

Rhume des foins: comment se mettre à l’abri ?

Synonyme d’éternel recommencement, le printemps met, dit-on, les sens en fête. Une réalité très éloignée de ce que vivent certaines personnes...

ou au moins se défendre des intrus: les pollens de saison. Plus ces derniers sont fins, plus ils peuvent voyager facilement sur de longues distances et rester longtemps dans l’atmosphère, et plus ils sont susceptibles d’importuner les personnes allergiques.

Pourquoi le rhume des foins? Comme toute réaction allergique, le rhume des foins traduit une hypersensibilité à une ou des substances particulières. Souvent violentes et bruyantes, les réactions excessives du corps sont autant de tentatives pour se débarrasser

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Pollens de charmes, de frênes, de bouleaux, d’aulnes et de noisetiers, et un peu plus tard de graminées sont parmi les principaux incriminés, mais beaucoup d’autres pollens ou substances peuvent aussi être impliqués. De plus, les personnes qui y sont sensibles réagissent tantôt à l’un, tantôt à plusieurs de ces facteurs allergènes. Et pour tout compliquer, il faut parfois compter encore avec des allergies croisées, c’est-à-dire qui cumulent les réactions entre différentes

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espèces, voire entre certains pollens et certains aliments. A l’aide! A défaut de savoir quels sont les pollens qui déclenchent les foudres de votre organisme, pratiquez la technique de l’évitement: – Lorsqu’il n’y a pas de vent, aérez votre appartement et votre bureau le matin, à fond mais brièvement. – Renoncez pour le moment aux balades dans la nature l’après-midi, surtout s’il y a du soleil ou du vent.

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– Allez-y le matin, lorsque l’air est humide, ou alors attendez la pluie… – A l’extérieur, protégez-vous: chapeau et lunettes de soleil vivement conseillés!

précisément le ou les responsables, puis d’habituer peu à peu le corps à la substance qui le dérange tant.

Si vous n’en pouvez plus d’accueillir chaque printemps par une salve d’éternuements, votre médecin vous proposera peut-être la solution pour oublier définitivement les allergies saisonnières: la désensibilisation.

Avant d’en arriver là, votre pharmacien/ne SUN STORE vous aidera à mieux supporter le rhume des foins en vous conseillant gouttes, pommades ou sprays décongestionnants, homéopathie ou aromathérapie, et même en vous offrant un calendrier des pollens: tout pour que vous passiez, vous aussi, un très beau printemps!

Sur la base de tests cutanés et d’analyse sanguine, elle permet d’abord de cibler

Les 7 conseils de Baptiste Françoise, pharmacien adjoint à la Pharmacie-Parfumerie SUN STORE au MMM Chablais à Aigle (VD) Comment espacer les crises et soulager les pénibles symptômes du rhume des foins?

à café chaque matin, semble aussi atténuer ce gros souci de saison.

➊ L’acupuncture reste une bonne option: deux séances par semaine assurent un printemps plus confortable.

➍ Le macérat glyceriné de Ribes Nigrum 1DH est l’un des meilleurs anti-allergiques naturels: prenez 25 gouttes dans un peu d’eau, trois fois par jour.

➋ Parmi les oligo-éléments, cobalt et manganèse aident particulièrement à lutter contre les allergies, rhume des foins compris. ➌ L’huile de nigelle, à raison d’une cuillère

➎ L’huile essentielle d’estragon a, elle aussi, une action anti-histaminique: gardez-en toujours un petit flacon à portée de main, et respirez-le à plein nez chaque fois

que vous sentez une crise arriver. ➏ Les cheveux ont tendance à attirer les pollens: lavez-les vôtres souvent, à plus forte raison s’ils sont longs, mais toujours le soir. ➐ Installez un filtre anti-pollens sur la fenêtre de votre chambre, et éventuellement dans votre voiture. Pas de vitre baissée en roulant… évidemment! A la maison, pensez aussi à un purificateur d’air avec filtre HEPA. SUN STORE Préférence 139 • printemps 2016 •

Parfaitement soigné lors de yeux secs.

Rubrique

Yeux secs

Pendant longtemps, un déficit chronique en liquide lacrymal était supposé en être la cause. De nouvelles découvertes scientifiques révèlent aujourd’hui que la couche lipidique extérieure du film lacrymal est endommagée dans près de 80% des cas. L’humidité sous-jacente s’évapore ainsi facilement, ayant comme conséquence un œil sec.

Nouveau concept thérapeutique en cas de yeux secs L’être humain dispose de divers mécanismes de protection pour se prémunir contre le dessèchement. La peau comprend à cet effet diverses glandes sébacées qui la maintiennent lisse et soyeuse grâce à leurs sécrétions lipidiques. L’œil bien humidifié a également de bonnes capacités de protection contre le dessèchement. D’une part grâce aux glandes lacrymales qui forment ellesmêmes la composante aqueuse. Une

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pas formés ou sont présents en quantité insuffisante, l’eau peut alors s’évaporer plus rapidement et un œil sec apparaît. De tels problèmes ont longtemps été traités à l’aide de «produits lacrymaux de substitution» classiques, sans réel succès. Un véritable manque de production en liquide lacrymal avait lieu en effet uniquement chez 8% des patients présentant un œil sec. Le film lipidique n’était pas suffisamment présent ou

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confort au niveau du port des lentilles de contact.

La problématique des yeux secs est également familière aux porteurs de lentilles de contact. La lentille de contact elle-même laisse évaporer plus rapidement le liquide lacrymal en raison de la surface accrue. Un film lacrymal intact constitue la base absolue pour un bon

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Les 7 conseils de Léonie Jacquier, pharmacienne responsable de la Pharmacie-Parfumerie SUN STORE de Blonay (VD) ➊ Effectuez au minimum 1 x par jour (le soir) un nettoyage du bord des paupières avec Similasan Blephacura. ➋ Instillez le matin et le soir des gouttes pour les yeux avec une combinaison homéopathique de Belladonna, Mercurius et Euphrasia lors de sensation de sable dans les yeux et d’yeux irrités.

➌ Sprayez plusieurs fois par jour Similasan Tears Again Classic ou Sensitive sur l’œil fermé. ➍ Faites attention à un apport suffisant en acides gras oméga - 3. ➎ Faites attention aux climatisations! Les sorties d’air ne devraient pas être directement dirigées vers le visage, en particulier en voiture.

Demandez la nouvelle brochure «Concept thérapeutique lors d’yeux secs».

➏ Porteurs de lentilles de contact: utilisez les gouttes Similasan Tears Again Day le matin et à midi et Similasan Tears Again Night le soir et avant le repos nocturne. ➐ Clignez des yeux de manière consciente en appliquant un peu de pression, notamment lorsque vous êtes assis de façon prolongée devant un écran d’ordinateur. SUN STORE Préférence 139 • printemps 2016 •

Rubrique

Eveil du printemps Sur les cimes, la dernière neige commence à fondre, les jours deviennent plus chauds et plus longs. Partout où l’on jette son regard, des fleurs et des plantes surgissent de terre et donnent un nouvel élan au paysage. Atchoum… s’il n’y avait pas ce satané rhume des foins! Avec nos bons conseils, les pollens ne sont plus des ennemis, mais des amis, et vous laissent respirer: profitez du printemps.

Attention à la pollinisation ! La saison de la floraison est aussi la saison des pollens

Qu’est-ce qui aide contre le rhume des foins?

A partir de mars, la haute saison des pollens est de retour. Une personne de 6 ans sur 5 souffre de symptômes de rhume des foins comme envie d’éternuer, rhume avec écoulement nasal ou rougeurs et démangeaisons oculaires. Avec nos conseils et astuces, vous pouvez profiter pleinement du printemps.

Il n’est pas possible d’échapper totalement aux pollens. Pourtant, après chaque sortie à l’extérieur, vous pouvez les rincer avec des solutions d’eau de mer isotoniques. Les oligoéléments qu’elles contiennent soignent la muqueuse nasale et peuvent ainsi contribuer à sa régénération. Lorsque

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vous quittez la maison, protégez votre nez avec une pommade nasale qui forme une barrière mécanique contre les allergènes. Si vous avez malgré tous des troubles comme le nez qui démange ou qui coule et envie d’éternuer, un spray nasal antiallergique à l’ectoïne naturelle 2% aide à les réduire. Afin de donner une pause à vos yeux rouges, il existe également des gouttes

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Les 10 conseils de votre pharmacien SUN STORE pour réduire les troubles ➊ Afin de savoir à quel(s)

pollen(s) on est allergique et afin de supprimer la sensibilité aux allergènes, un test d’allergie chez l’allergologue est recommandé. ➋ Consultez la prévision

pollinique sur www.pollenundallergie.ch ➌ Lors des périodes de pluie

prolongées, l’air est relativement dépourvu de pollens. C’est la période idéale pour faire des promenades. ➍ Avant d’aller se coucher,

se laver les cheveux.

➎ Ne pas étendre le linge

à l’extérieur.

➏ Avant un effort physique

important, ne prendre que des boissons et aliments «sûrs» étant donné que sous l’effet du stress, l’organisme

a des réactions allergiques plus rapides qu’autrement. ➐ Prendre des antihistami-

niques environ 1 heure avant les activités sportives. En cas de concentration élevée en pollens, porter en plus des lunettes de soleil. ➑ En changeant fréquemment

de draps et de vêtements, il est possible de bannir les pollens. Il est important que vous ne gardiez pas dans la chambre à coucher les vêtements ayant été portés à l’extérieur. ➒ Evitez la fumée du tabac,

étant donné que la substance irritante peut renforcer les symptômes.

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plus fréquemment entre les aliments, les pollens et le latex. Les symptômes suivants apparaissent chez les personnes concernées lorsqu’elles mangent certains aliments; picotements dans la gencive, sensation de brûlure et démangeaison dans la cavité buccale et parfois même congestion du visage. En cas de réaction croisée, les individus allergiques réagissent également brusquement à un ou deux aliments et/ou à d’autres pollens. L’aliment ne doit donc plus être consommé, ou alors de façon très réduite. Les réactions croisées

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Rubrique

Seniors Quel que soit notre nombre de printemps, on a tous envie d’être en forme pour accueillir celui qui vient. Un seul ennui: juste au moment où les beaux jours reviennent, où la luminosité augmente, le tonus, lui, n’est pas toujours au rendez-vous. Vitalité à la baisse, grosse fatigue physique avec parfois des répercussions sur le moral ou seulement manque de punch… Comment donner de grandes claques à l’état raplapla?

Comment booster votre vitalité ?

Carences alimentaires, difficulté à reprendre le dessus après une maladie typiquement hivernale ou simplement arrivée du printemps sont autant de causes possibles de cette fameuse fatigue. Vite, il est temps de retrouver votre dynamisme! A la recherche du punch perdu Première source d’énergie: l’alimentation, évidemment! Consommez-vous suffisamment de viande, volaille et pois-

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légumineuses, oléagineux et céréales complètes sont tous d’excellents alliés. Les petits plus A tout âge, on oublie souvent de boire suffisamment, ce qui se traduit par un ralentissement de différentes fonctions du corps, lequel provoque à son tour de la fatigue. N’attendez donc pas d’avoir soif pour boire… de l’eau, des tisanes ou des jus de légumes! L’idéal? Entre 1 et 1,5 litre chaque jour.

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De l’air et du mouvement L’air, le soleil et la lumière sont tous indispensables à notre santé et à notre bien-être. Quant au mouvement, luimême source d’énergie, nul ne saurait s’en passer. Par conséquent, sortez le plus souvent possible, aérez-vous et surtout bougez: vélo, tai-chi, yoga ou marche, sans oublier très prochainement le jardinage, oui à tous les sports et activités en plein air que vous aimez.

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et mobil

Rubrique

Articulations et mobilité

Pour mener une vie épanouie, la mobilité physique est tout aussi importante que celle de l’esprit. 143 articulations donnent au corps humain les fantastiques performances que nous connaissons. Les maladies articulaires et l’usure signifient pour beaucoup une péjoration de la qualité de vie alors même que l’espérance de vie s’allonge.

Vivre,

c’est bouger ! Il faut savoir que si la plupart des cellules de notre organisme se renouvellent en 100 jours, il en faut 200 à celles de ces tissus, ce qui explique la longueur des convalescences et de la régénération de ces organes! Depuis quelques années, nous administrons une alimentation spécifique aux patients qui se plaignent des articulations mais également aux sportifs de haut niveau, après des blessures et des

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opérations. Notre expérience, confortée par des études cliniques a permis de constater une diminution importante des douleurs, une augmentation des capacités de mouvement des articulations – comme si elles étaient lubrifiées – une régénération de la structure et une transformation plus rapide en tissu élastique. Ainsi les patients nous font part d’une forte amélioration de leur qualité de vie. A noter que nous n’avons pas constaté d’effet secondaire.

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Effectivement bon nombre d’entre-elles remarquent une action sous forme d’augmentation de l’élasticité et de l’hydratation donnant un aspect beaucoup plus jeune à la peau, comme si elle était régénérée. Il est vrai que la peau est constituée à 70% de collagène et qu’un apport des substances spécifiques qui permettent la production de collagène par notre organisme peut bien expliquer cette action inattendue mais très appréciée!

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préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions), de même que pour soutenir les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage. Parallèlement à la prise quotidienne de boisson nutritive des tissus conjonctifs, je recommande l’application d’un gel au sulfate de glucosamine, de chondroïtine et d’huiles essentielles sous forme de massage léger des articulations concernées. Pour limiter les processus inflammatoires au maximum, il est également important de prendre soin de la balance Omega 3 & 6 par la consommation très régulière de

poisson ou la prise de capsules d’huile de poisson (idéalement avec Q10 ou astaxanthine pour leur forte action antioxydante). Bien évidemment, lorsque l’on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d’une certaine durée est essentiel. Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois. Votre pharmacie SUN STORE vous offre actuellement le «guide de santé arthrose» avec l’interview du Prof. Dr. R. Jakob et du Dr. M. Jacobi d’une valeur de 4.50.

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➊ Equilibrer son alimentation et éviter Notre pharmacien/ne SUN STORE absolument le surpoids qui surcharge terriblement les articulations des membres inférieurs. ➋ Consommer durant au moins 80 jours la boisson spécifique des tissus conjonctifs (la poursuite de la cure peut se faire avec des capsules sans collagène). ➌ Surveiller l’équilibre acido-basique.

se fera un plaisir de vous conseiller. ➍ Appliquer sous forme de massage le gel au sulfate de glucosamine et de chondroïtine (demandez-nous un échantillon, nos clients sont vraiment enchantés!). ➎ Faire contrôler ses pieds par un podologue (voûte plantaire).

➏ Prendre des capsules de Vitamine E à haut dosage (600 à 800 U.I durant quelques semaines au début du traitement). ➐ Adapter les activités physiques à ses possibilités. Mais bouger est absolument essentiel au bon fonctionnement des articulations (les anglais disent à ce propos: exercises cures pain, soit l’exercice soigne la douleur…). SUN STORE Préférence 139 • printemps 2016 • 19

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Rubrique

Beauté La beauté est une question de soins ciblés qui répondent aux besoins de la peau. Car une peau équilibrée est naturellement belle et éclatante. Chaque jour nous prenons soin de notre peau, afin de la protéger contre le vieillissement prématuré ou les influences nocives de l’environnement. Malgré tous ces efforts, de plus en plus de personnes souffrent d’une sensibilité accrue aux irritations, à la sécheresse et d’un affaiblissement de la barrière cutanée.

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de peau (légère, 24h ou intensive) permet d’entretenir le rôle de barrière protectrice joué par l’épiderme. ➎ Adaptez l’hydratation en fonction de la saison: le froid, le vent, le soleil favorisent la sécheresse cutanée. ➏ Hydratez également le cou et le décolleté, dont la peau est très sollicitée. ➐ Demandez-nous une dose d’essai de Similasan natural cosmetics pour offrir un supplément de nature à votre peau (dans la limite des stocks disponibles).

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Anti-Age La médecine anti-âge a pour objectif de maintenir l’humain à son niveau de performance maximum le plus longtemps possible, améliorer la qualité de vie, la santé et la beauté. Ainsi, les découvertes récentes des scientifiques dans le domaine des produits naturels donnent de grands espoirs aux personnes qui veulent conserver une apparence jeune et dynamique tout en gardant la forme et la santé!

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20.11.15 15:35

duite par cette substance apparentée aux vitamines, le Q10 est également reconnu pour son action anti-âge et antioxydante, protecteur des membranes cellulaires et antirides. C’est un élément vital naturel, dont la production endogène diminue fortement déjà avant 40 ans. Le lycopène Cet autre puissant antioxydant que l’on trouve notamment dans les tomates possède des propriétés anti-UV, réducteur des taches pigmentaires, mais également protectrices des cellules et du cœur. La vitamine D3 Cette vitamine, véritable hormone antiâge, dont une très grande partie de la population est carencée, joue un rôle déterminant pour les os, les muscles, les cellules nerveuses, mais également pour le système immunitaire. Une concentration sanguine correcte diminue les risques de maladies liées aux processus de vieillissement. Les phospholipides de l’huile de krill Ces constituants des membranes cellulaires et du cerveau (ils représentent 30% d’un cerveau humain!) augmentent les

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Pourquoi des crevasses aux talons apparaissent-elles? Les crevasses aux talons, ou crevasses aux pieds, sont des fissures de la peau au niveau du talon. Lorsque l’on est debout ou que l’on marche, le talon plie sous la pression du poids de notre corps et la peau se détend. En cas de peau sèche, le talon ne peut pas se détendre et se fend. Comment prévenir et traiter les crevasses aux talons? Essayez un traitement à base de kératine.

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Douleurs aux pieds

Vous cherchez la cause de votre mal de pieds ou celle de vos chevilles enflées? Vos pieds, tout comme le reste de votre corps, sont soumis au stress et à la tension nerveuse. Et si vous portez des chaussures inconfortables ou des talons hauts, vos pieds peuvent être douloureux et enflés. Alors comment éviter d’avoir

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Rubrique

Diététique Le bio, c’est meilleur! Le goût retrouvé des saveurs «vraies» et affinées des confitures, du miel, des céréales, des biscuits et des huiles. BIO, oui, mais bien plus encore... La gamme d’aliments spécialisés chez SUN STORE est de plus en plus large. Un bonheur gourmand pour toutes les papilles!

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Alimentation sans gluten N’ayez aucune frustration d’être intolérant au gluten grâce au vaste assortiment de produits disponibles dans votre Pharmacie SUN STORE. Vous trouverez dans notre rayon spécialisé toutes sortes de pains et galettes, madeleines, biscuits salés (apéro) ou sucrés, crispy, millet soufflé, fonds de pizza, barres de céréales, moelleux au chocolat ou aux fruits, muesli, penne, spaghettis, des pastabox, et bien plus encore... Il y en a pour les gourmets et les gourmands.

Alimentation BIO, c’est le bon choix L’agriculture biologique respecte, restaure et entretient les équilibres biologiques. Cela ne peut avoir que des effets positifs pour la planète et évidemment sur votre santé. Vous avez fait le choix d’une alimentation BIO. Votre Pharmacie SUN STORE vous donne raison. C’est pour cela que vous trouverez au rayon diététique d’innombrables articles labellisés BIO comme par ex.: boissons, assaisonnements, céréales, sauces, huiles végétales ou bouillons.

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Alimentation pour les sportifs Champions en herbe, sportifs du dimanche ou sportifs de haut niveau, quels sont les besoins liés à votre activité physique? La consommation énergétique du muscle est particulièrement importante. Il faudra majorer la consommation en énergie ainsi qu’en nutriments (vitamines essentiellement). Le sportif transpire et perd donc ainsi beaucoup de sels minéraux. Votre Pharmacien SUN STORE saura vous conseiller par rapport à votre pratique sportive.

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Alimentation pour bébé Manger est une des activités préférées de votre bébé. Cela constitue un tendre moment d’échange avec vous. Il est vrai que le lait maternel est l’aliment idéal. Mais passé cette première étape, faites lui connaître des saveurs et des textures différentes au fur et à mesure de sa croissance. Chez SUN STORE vous trouverez un très large choix d’articles, aliments ou boissons pour juniors. Tout un univers entre les laits de suite et les compotes de fruits pour la récréation.

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Rubrique

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Le yoga est pratiqué depuis plus de 5000 ans en Inde dans le but de purifier le corps et l’esprit. Introduit en occident dans les années 50, cette discipline est devenue très populaire ces dernières années. Il existe des centaines de sortes de yoga. Certaines sont très physiques, d’autres très douces, certaines plus spirituelles. Par conséquent, peu importe votre âge ou votre forme physique, le yoga est accessible à tous.

Pourquoi cet intérêt soudain pour le yoga ? Alors que ses origines sont encore assez floues, le yoga est sans conteste un sujet très complexe. Considéré comme un sport en occident, le yoga est aussi vu comme une source spirituelle et une technique de méditation en Inde. C’est l’ « union » du corps et de l’esprit. Son but ultime est d’arriver à l’illumination: « samadhi ».

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Les bienfaits du yoga ne font que commencer à être reconnus par la science occidentale, comme une manière de prévenir et de guérir les maladies. Le fait de purifier le corps en profondeur permet d’éliminer toutes les toxines, tensions, mauvaises énergies etc. qui mènent à la maladie. De ce fait, il est souvent prescrit par les médecins, spécialement lors

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de problèmes articulaires, musculaires ainsi que pour les dépressions ou les addictions. Il est même conseillé en tant que complément auprès des personnes souffrant de cancer afin de les aider à surmonter les dépressions, les insomnies, les douleurs, la fatigue et l’anxiété. Le yoga a guérit énormément de personnes dont B.K.S Iyengar, un grand

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personnage dans le monde du yoga. Dans sa jeunesse, il souffrait de malaria, de tuberculose, de typhoïde ainsi que de malnutrition. Pourtant, à l’âge de 90 ans, il pratiquait encore 3 heures de yoga par jour. Décédé à l’âge de 94 ans, il n’est qu’un exemple parmi tant d’autres. Une pratique rigoureuse et régulière permet en effet de renforcer les articulations ainsi que le système immunitaire. Lors de la pratique, il est important d’avoir une respiration très profonde et

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calme. La capacité pulmonaire est ainsi améliorée ce qui est très bénéfique pour les asthmatiques. Elle permet aussi de prévenir voire de guérir les problèmes cardiaques et nerveux ainsi que les insomnies. De plus, le yoga rend plus heureux, favorise une meilleure hygiène de vie et augmente l’amour propre. Par conséquent, pratiquer du yoga régulièrement est une manière de rester en bonne santé physiquement mais aussi mentalement. Tous les yogis se mettront

d’accord sur le fait que le yoga est avant tout un mode de vie et une philosophie. Souvent, les gens désirant essayer un cours de yoga sont sceptiques ou ont peur que ce soit trop difficile ou ennuyeux. Mais dès la fin de leur premier cours, ils constatent déjà une amélioration dans leur posture et se sentent beaucoup plus calmes. Pour la plus grande majorité, ce n’est que le début d’une grande aventure qui est la découverte de soi.

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