Revista Familia - Edición del 26 de febrero de 2023

El bombardeo amoroso disfraza una relación tóxica

DIVIÉRTETE CON EL BUNGEE WORKOUT

Brasil

DISFRAZ SEGURO y COn ESTILO

Un perro disfrazado participa en el desfile de Carnaval de perros Blocao , en una plaza de Río de Janeiro. El pequeño se adapta con gran comodidad a la espalda de su propietario, gracias a un dispositivo creado para sacarlo a pasear mientras su dueño va en bicicleta.

Padres e hijos

4 Crianza El exceso de pantallas limita al niño

6 Aprendizaje Los chantajes ponen en duda el amor de los padres

Pareja

8 Relaciones El ‘love bombing’ crea alta dependencia

Urbano

10 Arte Mural

Portada

El ‘bungee workout’ es una disciplina deportiva de bajo impacto, que combina fuerza y resistencia. El entrenamiento del

Elbombardeo amoroso disfrazauna relacióntóxica

Historias

12 Iniciativa Moda indígena aterriza en Nueva York

Movimiento

14 Deporte Diviértete y define tu abdomen con el ‘bungee workout’

Personaje

16 Personaje Carlos Vives vuelve por el camino de la autenticidad

bungee se realiza con un arnés que sujeta los muslos y la cintura y se engancha a una cuerda elástica

Foto:CarlosNoriega/ FAMILIA

Al final de las páginas de esta edición hay un reportaje que habla del cambio. Esa palabra, que a veces parece imposible de trasladar del dicho al hecho, se hace real en la historia mencionada. Es una nota sobre turismo que introduce a los lectores en la vida de una población colombiana que se reinventó. Las fotos que acompañan al reportaje muestran la belleza de un lugar antes escondido por un conflicto armado. Se trata de La Uribe, una zona perdida a causa de una disputa, de las balas, del miedo y del dolor Una guerra ocultaba este espacio ahora aprovechado para el turismo y para generar trabajo. El reportaje tiene su desenlace en la página web de su revista FAMILIA y vale la pena leerlo porque la información ofrece esperanza. Antes del cambio, las noticias que llegaban de este lugar a la prensa eran de enfrentamientos, bombardeos, heridos y, quizás, hasta muertos. Ahora se cuenta de paz y oportunidades. Lamentablemente, esa historia contrasta con lo que se reporta en la actualidad sobre algunos destinos del Ecuador, que tiempo atrás se caracterizaban también por sus posibilidades turísticas y ahora se evitan por la inseguridad y otros problemas

Director: Marcos Vaca Morales Editora de producto: Carolina Castillo Espinoza Redactoras: Darla Arévalo y Gabriela Balarezo Diseño

Editorial: José Paúl Velasco Pérez

Gerente General: Paola Montenegro. Gerente Digital: Jorge Portilla. Gerente de ventas: Carolina Sánchez. Gerente de operaciones: Antonio Velasco.

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Un lugar revela los frutos de la paz

Cuidaalaspersonasquetehacen sentir cómodo y te brindan confianza.Genteasínoseencuentra todos los días. Bríndales atención, piensa en sus necesidades y dales el respeto que merecen.

Las heridas del pasado te impulsan a tomar decisiones Rompe lazos con personas que no tienen nada que ver con viejas heridas. Sana tu pasado para que puedas habitar el presente.

Un trabajo pleno es aquel que te genera dinero, te satisface y te permite crear un futuro próspero. Si tu espacio laboral no cumple con estos requisitos es tiempo de ver otro lugar.

Lafamiliatomatintestóxicosen esta época. No luches por convencerlos, lo mejor es dejar que las aguas bajen y seguir con tus decisiones, aunque no tengas el apoyo de los tuyos.

Elmiedoeselpeorconsejeropara avanzar Pero no bloquees esta emoción,escúchalohayunmensaje y una enseñanza poderosa en su presencia. Se consciente a que le temes, aprende y avanza.

No todo lo que brilla es oro, dice el dicho, no todas las personas que se acercan a ti para ayudarte resultan ser confiables Tiempo de afinar la antena y saber quién es quién.

Alguiendelpasadorecobrafuerza solo para confundirte más. La ilusión no es buena consejera en este momento.Hay personas en el pasado que deben quedarse ahí.

Hay que hacer una pausa y tomar distancia para ver las cosas con objetividad. No siempre, el trabajo duro y constante trae resultados. Mira si tus metas son efectivas a largo plazo.

Recupera tu poder personal, revaloriza todo lo que has avanzado y reconoce tus dones del alma. Solo tu fuerza te puede mantener a flote en este período de vida. Confía solo en ti.

Tu proyecto requiere una inversión urgentemente. Deja las formas convencionales de obtener dinero y busca inversionistas en tu gente de confianza y familia cercana. Los resultados serán inmejorables.

¿Todavíaaestaalturadelaño,sigues sin iniciar tu nuevo proyecto de trabajo? El estancamiento no sólo ataca tu prosperidad, sino tu salud física y emocional. Es tiempo de un salto de fe

El dinero es importante, pero no lo es todo. No dejes que tus sueños se queden por dinero. Usa tu creatividad para generar recursos o soportes para encaminar ese proyecto que llena tu alma.

Venus entra en Aries y una cuadratura Mercurio Urano trae días confusos y disputas de poder sin razón. Este escenario se presenta en todos los aspectos de vida.

¡Únicos!

Los hijos constituyen la razón de ser de los hogares, aunque ciertas parejas deciden adoptar –si no tienen hijos biológicos-, vivir solos o adoptar mascotas. En China prevaleció una norma a favor del hijo único por razones demográficas, económicas y políticas En el mundo occidental han prevalecido otros motivos como el cambio social, el alfabetismo, el trabajo de la mujer, la urbanización y el bienestar, entre otras, que contribuyeron para que las parejas decidan tener menos hijos ¿Qué sucede cuando las parejas deciden tener un solo hijo? Las respuestas difieren porque los casos son particulares y diferentes. Las causas son laborales y personales En las parejas -sobre todo las que habitan en ciudades- subsiste la idea de que con menos hijos o con uno solo, se puede educarlos mejor, atender sus necesidades y consolidar un proyecto de hogar sustentable Ya pasó el tiempo –dicen- en que se dejaba la convivencia sexual a la naturaleza, sin control alguno.

Este cambio de mentalidad ha llevado al mundo a planificar la familia. Las estadísticas reflejan porcentajes interesantes: “En Nueva York, el 40% tiene un hijo. Igual, en España. En Alemania y Austria, el Instituto de Demografía Max Planck pronosticó que la próxima generación será la primera en la historia de Europa donde lo común será tener un único hijo”.

Ciertas personas consideran que los hijos únicos son caprichosos, mimados, egoístas, consentidos y que, cuando crecen, no pueden ponerse en lugar de los demás

En circunstancias, los hijos únicos –según algunos padres- podrían ser “chicos problema” Las evidencias y estudios científicos sobre esta materia concluyen, que no existen “chicos problema”, sino “padres problema”, lo cual invalida este mito o creencia casi generalizada. ¿Qué opina usted?

EL EXCESO DE PANTALLAS LIMITA AL NIÑO

Crianza Lasobreexposición adispositivostecnológicosse puedetraducircomoretrasos eneldesarrollodelniño.El

problemaesquelosefectosse hacenevidentesalargoplazo.

Europa Press y Redacción FAMILIA

La sobreexposición de los menores a las pantallas incrementa el riesgo de sufrir retraso en el desarrollo o problemas de conducta, según se expuso durante las III Jornadas de Psicología, organizadas por el Departamento de Psicología de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas de la Universidad Loyola, en España. En este país europeo, 80%

Es importante supervisar las actividades cuando usan dispositivos.Sepueden usar controles parentales para bloquear contenido.

Para limitar el uso de pantallas puede ser útil crear horarios o zonas libres de tecnología en casa. Como a la hora de comer, por ejemplo

de los niños consume contenidos de televisión y 36% ve videos de Internet a diario En Ecuador, según información del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC), 11 de cada 100 niños menores de 15 años tiene un celular activado De esta cifra, seis posee un ‘smartphone’ y el 61% de este grupo afirmó emplear el dispositivo al menos una vez al día.

“A pesar de la consideración de que hay programas educativos en la televisión e Internet, la ciencia dice que es muy improbable el aprendizaje a través de las pantallas en los menores de 2 años”. Además, visualizar pantallas “puede desplazar oportunidades para practicar hitos de desarrollo que requieren estimulación y el aprendizaje temprano es más fácil, enriquecedor y eficiente para el desarrollo cuando las experiencias son vividas de forma interactiva, en tiempo y espacio real y con gente real”, ha explicado la neuropediatra del Instituto Hispalense de Pediatría, Teresa Andrade

En este sentido, ha advertido que la sobreexposición a las pantallas supone riesgos en la salud física de los menores, porque favorece el sobrepeso y sedentarismo. Además, puede provocar problemas de sueño cuando se visualizan antes de dormir y aumentan el riesgo de padecer miopía.

“La alta exposición a entornos con televisión en menores de 5 años se relaciona con mayores dificultades en

la adquisición y menor uso del lenguaje, menor atención, menor desarrollo cognitivo y peores funciones ejecutivas, y menor cantidad y calidad de la interacción padre-hijo”, argumentó la neuropediatra.

Existe un sinnúmero de estudios que explican las desventajas que tiene exponer a los pequeños, a edades tempranas, a las pantallas. Por ejemplo, especialistas de la Universidad de Washington, en EE.UU, presentaron hace algunos años una investigación que abarcaba a niños de hasta 3 años.

Los autores concluyeron que la exposición a pantallas puede afectar a lactantes y preescolares a largo plazo, porque pueden provocar la alteración o retrasar los procesos neurológicos de esta edad. El problema es que los síntomas solo son visibles a partir de los 7 años. F

RECOMENDACIONES

Edad. La Academia Estadounidense de Pediatría no recomienda exponer a niños menores de 18 meses a pantallas (excepto videollamadas). A partir de este tiempo, los contenidos que vean los pequeños deben ser de calidad y siempre deben estar vigilados por un adulto.

Mayores. Para niños entre 2 y 5 niños, la misma institución advierte que el tiempo frente a las pantallas no debe sobrepasar la hora. De igual manera, los cuidadores deben asegurarse de ofrecer una programación de alta calidad. Los horarios los establecen los padres

Interacción. Lo mejor es que si un niño consume contenidos a través de pantallas siempre esté acompañado. Los padres pueden hablar con ellos sobre lo que han visto, para generar un diálogo con ellos. Hay que plantear límites claros y reglas razonables también.

Freepik

Las pantallas son ‘bombas de liberación de dopamina’ y se las conoce como ‘la heroína digital”.

Teresa Andrade, neuropediatra

La crianza de los hijos es un camino complicado, con obstáculos y bifurcaciones. Sobre todo, cuando hay un esfuerzo por parte de los cuidadores para hacerlo desde un enfoque consciente y positivo.

Hay un recurso que todavía es muy popular y habitual, al punto que se emplea incluso en los centros infantiles. Se trata del chantaje y en momentos de crisis, apuros o desesperación se convierte en el “as bajo la manga” para los adultos que tienen niños a su cuidado.

Aunque funciona de forma inmediata, a la larga puede te­

Durante un tiempo, el chantaje funciona en el día a día, pero a largo plazo deja de ser efectivo. Después cambian los roles y losniñosempiezan a chantajear a sus cuidadores.

Los chantajes Ponen en duda eL amor de Los Padres

Aprendizaje Puedesertentadorusar este‘recurso’,porquesuefectoesinmediato.Coneltiempo,producequelosniños

creanquesiempredebenserpremiados.

nerconsecuenciasqueno benefician al desarrollo emocional del pequeño.

Claudia Mesa, ‘coach’ de padres, explica que educar a un niño con chantajes se refiera a querer que hagan lo que quieres a cambio de premios, que pueden ser materiales o que cubren necesidades de atención y de amor.

CÍRCULO VICIOSO

De hecho, la gran mayoría de adultos, que son padres ahora, crecieron con estas premisas. El chantaje se esconde en frases aparentemente inocentes, como “si te portas bien, te doy un caramelo” o “solo si recoges

tus juguetes, juego contigo”. El problema de usar este mal llamado ‘recurso’ es que con el tiempo puede jugar en contra de los adultos. Queda claro que la intención siempre es buena, yaquetodoslospadresquieren lo mejor para sus hijos y actúan en consecuencia. “Llegará un momento en que los premios se convertirán en hábitos que a la larga no les beneficiarán”, advierte la ‘coach’.

Otra cuestión que hay que considerar, según la ‘coach’ parental Mila Jarrín, es que el chantaje va de la mano con las amenazas. Estas últimas implican educar a partir del miedo.

CONTRADICCIONES

Al usarlos en el día a día y de forma recurrente, los hijos aprenden a comportarse, pero siempre a cambio de recibir algo. En cualquiera de los casos es contraproducente, por el mensaje contradictorio que enviamos: que los premian por hacer algo que es su responsabilidad (que sí o sí deben hacerlo) o que se les obliga a hacer algo que deberían hacer (aunque no quieran) desde la perspectiva adulta.

Dice Jarrín que es muy co-

AlTERNATIvAS

Amorincondicional. A los niños siempre debe quedarles claro que el amor de los padres no tiene condiciones Por esta razón, Mesa explica que no es adecuado amenazar o emplear la ausencia de afecto como castigo o como premio por realizar algo.

Consecuencias. Lo más recomendable es explicarles a los niños las causas lógicas y naturales de sus acciones, sugiere Jarrín. También es útil ofrecerles alternativas: si no quiere ponerse los zapatos, darle la opción de ponerse en el carro, camino a la escuela.

El chantaje es la salida fácil; y aunque puede parecer efectivo, deja de funcionar Una crianza alternativa, en positivo, es posible pero se necesita práctica y compromiso.

mún ver que se aplica el chantaje a la hora de comer. Por ejemplo, cuando se usa el postre como premio por acabarse todos los alimentos que están en el plato En este contexto, la consecuencia es que se fomenta que los niños se desconecten desucuerpoysusnecesidades.

“Ellos son muy sabios y saben bien cuánto deben comer”, explica la experta. El dejar de escuchar a sus cuerpos, sumado a la ansiedad, puede en un futuro desencadenar desórdenes alimenticios.

Tanto el chantaje como la amenaza van dejando secuelas en el interior del niño. Con el tiempo empiezan a cumplir las tareas para validar a sus cuidadores. “Ya no hacen lo que ellos quieren y sienten, sino lo que las otras personas quieren”, detalla Jarrín. Así, se desconectan de sus necesidades y adquieren una personalidad complaciente

En la edad adulta esto se refleja de diferentes formas. Mesa cree que por esa razón muchas personas al crecer son infelices, porque “piensan que para tener amor tienen que sacrificarse y aguantar situaciones que no desean”. F

En lugar de condicionar los buenos comportamientos a cambio de recibir cariños, dulces o premios, los padres deben reconocer los avances que hacen sus hijos sin dar nada a cambio.

Pexels y Freepik

EL ‘LOVE BOMBING’ CREA ALTA DEPENDENCIA

Relaciones Estetipodemanipulacióntienecomofin controlaremocionalmentealotro.Cuandotodoparecedemasiadoperfecto,hayquesospechar.

El exceso de detalles y piropos por parte de uno de los dos de la pareja puede esconder una estrategia de manipulación detrás

Puntosdevista. Chitra Raghavan, profesora de psicología del Colegio John Jay de Justicia Penal, hace una analogía sobre el ‘love bombing’ en un artículo del The New York Times Dice que está bien pedirse dos porciones de postre durante una cena, pero que hacerlo todos los días durante meses llega a afectar a la salud.

Indicios. Además de las muestras desmedidas de cariño, hay otras ‘banderas rojas’. Pone sus necesidades sobre las tuyas y requiere de tu atención constante. También exige todo tu tiempo, sin interesarle tus prioridades. Quien hace bombardeo amoroso tiende a rechazar ser el culpable de otros fracasos amorosos

Desde el primer momento Juliana, de 24 años e instructora de equitación, percibió que había algo que no cuadraba en uno de sus últimos noviazgos. Su pareja le llenaba de cumplidos, atenciones y regalos. Parecía demasiado bueno para serverdadynoseparecíaaninguna otra relación que había tenido tiempo atrás.

“No entendía lo que pasaba, solo me sentía cada vez más enamorada pero a la vez más frágil y dependiente”, asegura la joven. Fue un amigo cercano quien le alertó que lo suyo con ese novio cuadraba con un escenario de ‘love bombing’.

El término se usa para dar nombre a un tipo de manipulación, en el ámbito de las relaciones interpersonales, que involucra manifestaciones desmedidas de amor, con el fin de obtener algo de la otra persona.

Este concepto, muy usado en el contexto de las parejas, tiene un oscuro origen. Fue

usado por primera vez en los años 70, por los miembros de la Iglesia de la Unificación. Años después lo popularizaron la antropóloga Geri-Ann Galanti y la psicóloga Margaret Singer.

UNA FORMA DE MANIPULAR

Las investigadoras usaban el término para describir estrategias de manipulación empleadas por sectas coercitivas con el objetivo captar nuevos seguidores. Estos grupos se aprovechaban de la baja autoestima de las personas y las llenaban de halagos, para atraerlas o evitar que abandonaran el culto

El psicólogo clínico Víctor

Chávez explica que en el plano de una relación amorosa, el ‘love bombing’ involucra a dos tipos de personalidades. “Una intenta dominar sobre la otra. Para conseguir el control, utiliza este tipo de amor desbordado, en el cual la persona se centra en darle todo lo que emocionalmente necesita, pero no de una forma sincera”, señala el especialista.

Esta conducta está relacionada con personas egocéntricas, precisa el psicólogo. El afecto y cariño que entregan de una forma desmedida y exagerada está lejos de ser algo honesto, ya que siempre tienen el objetivo de recibir algo a cambio y mantener el control emocional sobre su pareja.

DEPENDENCIA EMOCIONAL

general, las ‘víctimas’ son individuos con baja autoestima y que terminan desarrollando una dependencia emocional.

Aunque distinguir los comportamientos propios de este bombardeo amoroso no siempre es fácil, la clave está en la exageración, según Chávez Ese “demasiado bueno para ser verdad” que intuía Juliana.

“Unamordesmedidoespoco natural y las relaciones perfectas no existen”, indica el experto Una relación amorosa tiene tanto momentos agradables como desagradables. Si uno de los dos se esfuerza demasiado porque todo sea fantástico hay que dudar y confrontar.

Víctor Chávez, psicólogo clínico

La falsa sensación de complacencia que generan hace que el otro crea todo lo que le dice y va dando forma a esa idea de que necesita de esos continuos afectos para sentirse querido y valorado como persona. Por lo

En el caso de Juliana, fue su amigo quien identificó el problema y le abrió los ojos. Pese a que su instinto le decía que algo no iba bien, el amor nublaba su juicio Su consejo es que siempre hay que mantener a los amigos cerca; y para evitar caer de nuevo en la manipulación, cortar todo tipo de contacto F

Según Chávez, una relación así no tiene futuro. El manipulador suele después aplicar ‘ghosting’ a su expareja.

Cuando acaba el flujo constante de cosas bonitas que le dice la pareja, la persona se siente vacía”.

Arte Laobratitulada‘Florecer’,elaboradaporelperuanoHenryChram,estáeneltop100 delrankingdelportalStreetArtCities.

MURALDEAMBATO,ENTRE LOSMEJORESDELMUNDO

En el top 100 de mejores murales del mundo, elaborado por el renombrado portal Street Art Cities, hay uno que fue realizado en Ecuador. Se llama Florecer y su autor es el peruano Henry Chram.

El artista urbano pintó el retrato de una mujer de cabello negro captada mientras huele un ramo de flores rosadas y moradas, en el costado de un edificio en la calle Simón Bolívar entre Martínez y Juan León Mera, en el centro de Ambato.

A inicios de año, Street Art Cities elabora un ranking para elegir la mejor obra de arte urbano del año anterior. La pieza que obtiene más votos del público se alza como la ganadora y se arma un listado de las 100 mejores, según el número de votos que hayan obtenido

Chram llegó hace un año a Ambato para participar en el Festival Numu, en el marco de

Urbano

La obra está ubicada en el centro de Ambato y fue pintada como parte de un festival que incluyó la realización de otros tres murales

Elaboración. Para pintar al mural ubicado en Ambato, Chram necesitó una grúa. El primer paso fue hacer un bosquejo de la obra para luego ir incluyendo cada vez más detalles

Otrasobras. El artista peruano realizó también un mural, bautizado ‘Camino’, en la iglesia de Santo Domingo, en Loja. Se trata de un retrato de una mujer peruana de la región de Apurímac, rodeada de diversidad de flores

EL AUTOR

HenryChram. El artista urbano oriundo de Perú ha llevado su trabajo a distintas ciudades de Latinoamérica En la mayoría de sus obras retrata a mujeres de diversas edades

Las flores suelen ser un punto común de sus creaciones y, según ha dicho, evidencian la personalidad de cada uno de los personajes que plasma en las paredes Hace también obras en óleo.

la Fiesta de la Fruta y las Flores, que se celebra cada año en Carnaval. El mural, dijo entonces el artista peruano, “representa la visión de una buena mañana que surge a partir de un desastre” y que es importante ver las cosas de manera positiva para seguir avanzando

OTROS MURALES

La iniciativa, comandada por el Comité Permanente de la Fiesta de la Fruta y las Flores (FFF), incluyó la realización de

un circuito de murales bajo el concepto ‘Nos levantamos’.

A la obra de Chram, se sumaron las creaciones de Gamze Yalcin (Turquía), Elliot Túpac (Perú) y el artista ecuatoriano RobertoRivadeneira.‘Florecer’ ocupa el puesto 63 entre los nominados a mejor obra de arte urbano de 2022.

En el primer lugar está la pieza ‘Trashure’, de Studio Giftig. Este dúo -conformado por los artistas Niels van Swaemen y Kaspar van Leek- se especializa en pinturas fotorrealistas con toques surrealistas.

El mural, que tiene también como protagonista a una mujer vestida con materiales reciclados, fue elaborado en la pared de un edificio en la ciudad de Tilburg, en Países Bajos. Se trata de un encargo de CVB Ecologistics,unaempresaquerecicla papel, plástico y textiles. ‘Trashure’ contiene en sí mismo el mensaje de que el reciclaje es la respuesta en tiempos con problemas ambientales. F

‘Trashure’ (Tilburg), de Studio Gifting; primer puesto del ranking.

Cities Comité Permanente de la Fiesta de la Fruta y las Flores (FFF) y redes sociales de Henry Chram.

‘Travel Study’, de Martín Ron (puesto 2), está en Buenos Aires

Le puse Florecer como un mensaje de que se puede sacar un mejor partido a pesar de lo que haya sucedido”.

MODA INDÍGENA ATERRIZA EN NUEVA YORK

Historias

Iniciativa Las prendasdeHakhu AmazonDesign tienenunagranhistoriadetrás.Lade cientosdemujeres indígenasempoderadasgraciasaeste granproyecto.

El proyecto que empezó con el diseño de joyas -elaboradas pormujeresdecomunidades indígenas de la Amazonía- aterrizó a mediados de febrero de 2023 en la Fashion Week de Nueva York (NYFW). En este reconocido evento de moda, la marca ecuatoriana Hakhu Amazon Design presentó su primera línea de ropa. Así, a lo grande, abren un nuevo mercado y el abanico de

Leo Cerda (en el centro), acompañado de dos modelos que lucieron las coloridas prendas de la colección durante la Fashion Week de Nueva York 2023.

Los materiales utilizados para las prend son reciclados y amigables con el ambie

oportunidades para las aproximadamente 200 mujeres indígenas que dan vida y son el alma de esta iniciativa.

Los modelos seleccionados para lucir los diseños (entre ellos Lina Luaces, hija de la presentadora Lili Estefan) desfilaron por la pasarela vistiendo los coloridos diseños.

La colección The Hakhu: The Land Back by Leo Cerda está compuesta por prendas que incluyen una paleta multicolor, que es “representativa de la diversidad de culturas indígenas que se encuentran en toda América Latina y con matices queseencuentranenlaAmazonía”, explica Leonardo Cerda, la mente detrás del proyecto

El creador de la marca cuenta también que los acabados en rojo (al interior de las piezas, por ejemplo) rinden homenaje al sufrimiento soportado por las culturas indígenas y la resiliencia para continuar protegiendo sus territorios.

EL ORIGEN DE HAKHU

Antes de este primer paso hacia una línea de ropa susten-

table y lista para usar (‘ready to wear’ RTW), Hakhu se enfocó en la creación de aretes, collares, pulseras y carteras. La iniciativa, detalla Cerda, nació en 2016, con la idea de dar oportunidades a las mujeres de su comunidad,Serena.Estapertenece a la nacionalidad Kichwa y se localiza en Tena.

Desde sus inicios, la marca conformó una cooperativa de artesanas que basan sus

diseños en su herencia cultural. Los resultados son piezas únicas que, además, tienen un impacto social. Los ingresos que obtienen de la venta de los productos ayudan a estas mujeres a eliminar la dependencia que tienen de los hombres de la comunidad.

Este es uno de los principales objetivos de Hakhu: fomentar el empoderamiento de las mujeres en sus comunidades. También, buscan llamar la atención sobre los problemas medioambientales que afectan a la región. Se trata de una mezcla, de moda, innovación y activismo, señala Cerda.

Cerda, que es un defensor indígena del medioambiente y delosderechoshumanos,menciona que el siguiente paso, después del Fashion Week, es dar forma a la planta para empezar a producir la línea de ropa. La acogida que ha tenido la presentación de la colección ha sido tal, que han aparecido agencias y revistas de moda referentes interesadas en lo que están haciendo F

Una de las artesanas luciendo una de sus creaciones de joyería

La

palabra hakhu en kiwcha significa “vamos juntos”.

Una de las mujeres me dijo que es muy importante que su hija le vea aportando en el hogar, para que también se sienta empoderada”.

as ente.

Con esta colección, su creador quiere que el mundo vea que hay alternativas a la minería.

En el desfile participó una gran diversidad de modelos La iniciativa tuvo mucho apoyo.

Dice Cerda que en la Fashion Week no ha habido antes ni ecuatorianos ni indígenas

Diviértete y Define tu abDomen con el ‘bunGee WorKout’

Deporte Lossaltos,acrobaciasyalgunosmovimientosdedanzaseunenenunamismaactividad debajoimpactoparafortalecerytonificarla zonaabdominal

Estirarse, saltar, moverse y suspenderse en el airemientrassetrabaja ytonificaelcuerposon algunas de las posibilidades que selograconel‘bungeeworkout’.

Esta actividad, en la que los participantes se enganchan con un arnés a una cuerda elástica sujeta en el techo, nació en Tailandia y está inspirada en momientos circenses.

EnEcuadorhaydistintosespacios que muestran los beneficios de esta disciplina deportiva. En Quito está, por ejemplo, el gimnasio Love To Flow, que brinda clasespersonalizadasdebungee, y en Cuenca está el Body Fussion Gym, para entrenamiento en grupo

que par ticipantes los sujeta desde la cintura hasta los muslos y se engancha a la cuerda elástica.

EjErcicios

Planchaconsalto. Al igual que un trabajo de piso, la persona se recuesta boca abajo, estira las piernas y coloca los brazos doblados apoyados en los codos. Se realiza una ligera elevación del cuerpo sobre las puntas de los pies y codos. La variación del bungee es realizar un desplazamiento con salto para volver a la pose. sentadillaymanejodebrazos. Las personas empiezan de pie y después toman una posición que se asemeje a estar sentado en una silla. Con los brazos se realiza un estiramiento lateral hacia la izquierda y derecha y con un salto pequeño se regresa a la posición inicial. La serie debe contar cuatro repeticiones saltodeestrella La persona debe estar de pie e inclinarse hacia adelante con el cuerpo recto para tomar impulso y generar el salto. La acción final del salto es abrir las manos y las piernas de forma horizontal. El ejercicio se realiza con cinco a seis repeticiones y un minuto de descanso.

DanielaPadilla,instructorade bungee en Love to Flow, explica que este entrenamiento es de bajo impacto y completamente cardiovascular, porque combina ejercicios de fuerza y resistencia que se realizan con el peso del mismo cuerpo

Además, el bungee es más suave para las articulaciones por la flexibilidad y el impacto que alberga la cuerda elástica según el tipo de movimiento

Así sE trAbAjA lA zonA AbdominAl

El bungee, al ser un entrenamiento cardiovascular, trabaja todo el cuerpo; pero para lograr un adecuado equilibrio, se involucra la fuerza del abdomen.

Daniela Jácome, instructora, explica que al realizar una sentadilla o plancha el abdomen toma un papel importante para lograr ejecutar el movimiento. Esta zona del cuerpo es la guía

y el punto de resistencia para mantenerseenunadeterminada posición.

Laexpertaindicaqueaquellas personas que tienen una lesión en la columna deben contar con laaprobaciónmédicaparahacerlo.Paraestaspersonas, elbungee tiene variaciones en las rutinas, es decir, no se incluyen saltos ni trabajo de piso (planchas, flexiones).

UnA ActividAd PArA divErtirsE

Para Nancy Alvarado, instructora en Body Fussion, el bungee conecta la mente y el cuerpo al suspenderse en el aire. Es una actividad para hacer con toda la familia.

Madeline García lleva entrenando ‘bungee’ cinco años. Ella va tres veces a la semana al gimnasio para ejercitarse, divertirse yaprendernuevosmovimientos. “Es mi espacio seguro para ejercitar”, indica.

En cambio, para Rocío Guerra, el bungee es la opción perfecta para entrenarse, por su inflamación del nervio carpio en las manos. La actividad no tiene impacto en su manos y se entrena sin complicación. F

Los entrenamientos de ‘bungee workout’ se realizan de forma individual y grupal en los gimnasios

El arnés y la cuerda se adaptan al tamaño y peso de las personas.

Carlos Noriega / FAMILIA y Cortesía Body Fussion Gym

CarlosVivesrecuerda que en los años 90 había dos caminos: “Te decían por acá puedes tener fama, por acá puedes ser auténtico”. Tomó el segundo y se alegra. “Decidí inventarme mi pop o mi rock a partir de los patrones folclóricos de la diversidad colombiana”. Así lo menciona en una entrevista al hablar de los 30 años de carrera en los escenarios que va a celebrar en 2023.

Empezará el festejo de su trayectoria con la publicación

Carlos Vives nación hace 61 años en San Marta, Colombia. Su carrera musical le hahechoganador de dos premios Grammy y 15premios Grammy Latinos.

Carlos ViVes

VuelVe por el Camino de la autentiCidad

Personaje

En 1991, interpretó a la leyenda de la música vallenata Rafael Escalona en la telenovela homónima.

Música Elcantanterenuevala exitosaapuestade susiniciosconun discodetemasdela leyendadelvallenatoRafaelEscalona, aquien interpretó enunatelenovela.

del álbum ‘Escalona: nunca se había grabado así’. Como único adelanto de este disco, que se publicará este 2023, ha salido el tema La historia.

La canción del maestro Rafael Escalona habla acerca de un hombre que sufre por un amor perdido. Vives le da al tema nuevos aires con ayuda del acordeonero Egidio Cuadrado y la agrupación La Provincia.

Con ellos grabó en 1993 ‘Clásicos de la Provincia’,conformado por versiones de vallenatos clásicos, pero con un sonido más comercial e instrumentospropiosde la cumbia y del rock.

EL TROPI-POP LO HIZO FELIZ

Aquel sonido se llamó tropi-pop. “Pudimos encontrar un sonido a partir de ese sonido matriz de nuestra diversidad, de ser americanos, de ser españoles, de ser africanos... Esa mezcla de todo lo que somos creo que al final es lo que me hizo feliz”, dice.

Vives fue un pionero, pero habla de un “movimiento”, en plural más que singular, y engloba a todos los que han venido después y han hecho de Colombia una “potencia” musical, con nombres como Juanes, Cepeda,Aterciopelados,Fonseca, Shakira, Camilo y Sebastián Yatra, entre otros.

“Cuando grabamos aquella gota fría y esos clásicos lo hicimos ya de una manera no convencional, ya buscando ese camino de poder sentir que

podíamos ser modernos con nuestras tradiciones”, dice.

ESCALONA, UN VIEJO CONOCIDO DE VIVES

Para Vives, el fecundo compositor Rafael Escalona (19272009), que inspira el disco por

sus 30 años de carrera, es un viejo conocido. En 1991 lo encarnó en una telenovela y grabó canciones a la manera tradicional como El Testamento, Jaime Molina o La Casa en el Aire, entre otras, para la banda sonora, que quedaron recogidas en dos discos.

Más de tres décadas después decidió beber de nuevo en esa fuente musical, pero a partir del llamado “cuaderno perdido” de Escalona, que Vives encontró con ayuda de su “compadre” Egidio Cuadrado, cuñado del compositor.

“La búsqueda del cuaderno y el encuentro con esas páginas fueron mágicos. Cada escrito consignado en ese diario literario y musical escondía nuevos arreglos para losclásicos,asícomo otras canciones”, según un comunicado de prensa de presentación de ‘La Historia’.

Vives, que ha vendido más de 20 millones de discos, dice que seleccionar los 12 temas que versiona en su nuevo álbum no fue un trabajo fácil.

“Había canciones que ya se habían grabado muchas veces, pero también letras que no se habían usado nunca”, dice el cantautor sin revelar la lista completa de las escogidas. Adelanta solo que seleccionó Mala suerte y que hay un ‘bonus track’ que no es de Escalona sino de Armando Zabaleta, para cumplir una promesa que le hizo a su padre. F

Vives junto al compadre Egidio, acordeonero de vallenatos con quien ha trabajado en algunos discos.

El cantante se casó con la modelo Claudia Vásquez. Aquí posa con ella y una de sus cuatro hijos.

Decidí inventarme mi pop o mi rock a partir de los patrones folclóricos de la diversidad colombiana”.

Carlos Vives, cantante colombiano

El historial familiar influyE En la dEprEsión

Investigación Los antecedentesdesalud mentaldeparientes contribuyenalaprobabilidaddedesarrollarestetrastorno.Un estudiomuestracómo afectanlosdatosgenéticosenelpaciente.

El trastorno depresivo puede generar padecimientos colaterales que pongan en riesgo la salud, por ejemplo, diabetes o enfermedades cardiacas.

Las personas que tienen el antecedente de algún familiar con depresión tienen una mayor probabilidad de padecerla, según una investigación de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca.

Este riesgo aumenta con el número de parientes afectados y cuando la exposición a la depresión tiene lugar en la infancia y adolescencia.

El diagnóstico del trastorno depresivo no varía por el sexo o el tipo de parentesco, según concluye el estudio, basado en los datos de un grupo de 2,9 millones de personas en Dinamarca y publicado en la revista científica JAMA Psychiatry.

Natalia Martín-María, docente de Psicología Biológica y de la Salud en la Universidad

Autónoma de Madrid, resalta que este proceso de investigación muestra la fortaleza que tienen las asociaciones familiares en cuanto al trastorno

AvAnce del estudio

El análisis ha conseguido

Así

laorganizaciónpanamericanadelasalud(ops) dice que la depresión se muestra con un nivel elevado de tristeza y pérdida de interés en actividades cotidianas como comer, bañarse, etc.

lascausasprincipales se centran en la herencia genética, pero también se da por cambios hormonales, diagnóstico de enfermedades, posparto, adicciones y situaciones de estrés.

seguir durante 21 años a una muestra de casi 3 millones de personas y registrar la incidencia de depresión, no solo en ellos, sino en sus madres, padres,hermanosohermanastros de diferentes edades.

Según las cifras de prevalencia de la depresión en el mundo, el trastorno en las mujeres, sin importar la edad, sigue siendo de casi el doble frente

noexisteunaedad determinada para diagnosticar el trastorno, pues se presenta desde edades infantiles Con frecuencia, los síntomas se hacen más evidentes en la adolescencia y tercera edad.

lospacientescontrastornodepresivo tienden a presentar conductas ansiosas, concentración baja, culpa, sentimientos de inutilidad, mayor o menor necesidad de dormir y autolesiones.

a la población masculina. En cambio, el estudio muestra que no existen diferencias entre ambos, hombres y mujeres, en cuanto a la exposición familiar al trastorno depresivo

En el estudio se observa cómo las cifras de incidencia de depresión aumentan exponencialmente con el paso de losaños.Además,laexposición familiar a la depresión mayor

La depresión se trata con visita y ayuda de profesionales, que puedan medir el daño de afectación causado en el paciente.

durante la infancia y la adolescencia se asocia con un mayor riesgo de presentarla.

La experta asegura que estas dos etapas, niñez y adolescencia, se establecen como periodos sensibles en los que la prevención, detección e intervención precoz son aspectos claves a los que la sociedad tiene que dar una respuesta clara.

Los resultados obtenidos muestran que tener antecedentes familiares de depresión mayor (sin importar de qué miembro de la familia se trate) se asocia con casi el doble de posibilidades de presentarla tanto en hombres como en mujeres, frente a personas sin estos antecedentes.

Los ambientes familiares compartidos son parte fundamental para el desarrollo de la depresión. El entorno de familia genera una mayor influencia en la gravedad del trastorno.

La investigación de los antecedentes familiares da una pauta para medir la probabilidad. Los expertos aseguran que se siguen investigando los alcances que estos tienen. F

se presentA lA depresión

La humectación de la piel ayuda a mejorar la apariencia de los granos y disminuye la aparición de los mismos, según el uso de cremas

La urea es cLave para tratar La queratosis piLaris

El láser, la microdermoabrasión y las lociones con urea suavizan la apariencia de la piel de gallina. En internet se ofertan tratamientos naturales para eliminar los granos secos.

Ana Luisa Loaiza, dermatóloga, indica que los remedios naturales como el azúcar o el café no funcionan para tratar la queratosis pilaris, porque complican el cuadro médico de la piel del paciente.

Este trastorno de la piel aparece con múltiples y pequeños granos secos y rojizos en la piel.

Esta patología dérmica se manifiesta durante la niñez y adolescencia, pero en la adultez la apariencia de los granos secos va disminuyendo. Se cree que esta condición dermatológica se

Bienestar Losgranossecosqueaparecenenlaspiernasobrazossetratan conelusodelocionesespeciales.Se debenevitarlosexfoliantescaseros ylosjabonesperfumados.

Evitareventar y exprimir las pápulas alojadas en las zonas del cuerpo. Los granos son benignos, pero al exprimirlos generan manchas en la piel. De igual forma en la depilación, es importante empezar con la exfoliación y usar cremas después de la sesión.

tratadenoutilizar cremas ni lociones perfumadas sobre la zona. Estos productos tienden a generar irritación y comezón de los granos y provocan un mayor enrojecimiento de la piel. Optar por cremas dermatológicas recomendadas por el médico.

Evitausarproductos comestibles sobre la piel. Café, azúcar, avena, limón bicarbonato, zumo de frutas y verduras, entre otros, son muy agresivos para la piel y generan lesiones superficiales en los glúteos, piernas y brazos afectados por la queratosis pilaris

asocia a la expresión de emociones; es decir, que cuando una persona siente miedo, se sorprende o está feliz presenta estos brotes; e incluso al estar en temperaturas frías, pero no existen estudios que lo avalen.

En realidad, la queratosis es hereditaria y es más común en personas con piel seca o que tienen dermatitis atópica. Los granos que aparecen sobre los muslos, piernas, brazos, rostro y glúteos son benignos.

SigUEEStoStratamiEntoS

La queratosis mejora su apariencia y se controla con un diagnóstico rápido y el uso de productos adecuados.

El dermatólogo Víctor Pinos explica que para tratar las lesiones secas de la piel se debe priorizar el uso de cremas hi-

dratantes que contengan urea, ácido láctico o salicílico, componentes que permiten suavizar y aplanar las pápulas queratósicas (granitos).

El tratamiento también debe incluir una exfoliación dermatológica del cuerpo con productos que contengan urea.

Es recomendable aplicar el exfoliante antes del baño y la depilación, para evitar lastimaduras o llagas superficiales.

Elláserylamicrodermoabra-

Los productos con urea o ácido láctico y salicílico son de venta libre en las farmacias y se adaptan a las necesidades de las personas

Eltiempo de humectación recomendado es de dos veces al día. Las personas se deben colocar las lociones después del baño y antes de ir a descansar En el invierno, la aplicación de las cremas debe incrementarse para evitar la resequedad de los

Elconsumo de agua y de frutas hidratantes debe ser mayor, para mejorar el estado de la piel. Al día se deben consumir de un litro y medio a dos de agua. En el caso de las frutas y verduras es recomendable incluir sandía, uvas, pepinillos, calabaza y melón.

Usaprotecciónsolar sobre la piel y zonas afectadas. La incidencia de los rayos ultravioleta genera manchas en la piel y aumenta la resequedad de los granos. Aplica el bloqueador cada dos horas al estar en el exterior o interior de un lugar.

de la piel. Los pacientes que optan por este proceso tienen una mayor sensibilidad en la piel que puede extenderse de tres días a una semana según el caso y el tipo de cutis.

Evita hacEr ESto En caSa

sión también se utilizan, pero no son de primera línea.

El proceso con láser ‘quema’ y remueve los granitos de formarápida;secomplementacon el uso de lociones hidratantes. El procedimiento dura de 30 minutos a una hora y tiende a dejar un enrojecimiento de la piel que dura uno o dos días.

La microdermoabrasión depurará por completo los granitos de las zonas con la eliminación de las capas superficiales

Los expertos indican que las duchas largas con agua muy caliente son agresivas para la piel y en el caso de la queratosis el enrojecimiento de las pápulas va a ser mayor y causa comezón e irritación en las zonas.

Se debe evitar usar jabones perfumados, exfoliantes caseros. No frotar con esponjas las zonas con granos. Por el cambio de clima, la apariencia de estos empeora y hay mayor resequedad de la piel, por eso se debe incrementar la humectación en el día y la noche F

Freepik y Pexels

DEl 26 DE fEbrEro al 5 DE marzo

40 arTisTas ecuaTorianos parTiciparán en el desarrollo de la ‘ópera suor angélica’

TeaTro Laobradelcompositor

italiano Giacomo Puccini ‘Ópera

Suor Angélica’ se presentará en una única función en Quito. La propuestaofrecelahistoriadeuna mujer que vive en el exilio por la desaprobación de su familia a su relación extramatrimonial de la que tuvo un hijo. Sobre el escenario el desarrollo de la obra tocará situaciones típicas de la sociedad llevadas al drama. El espectáculo

contará con la dirección musical deCésarEspinoza,ladirecciónescénica estará a cargo de Susana Nicolalde y la preparación coral será hecha por Natalia Luzuriaga El desarrollo de la obra está a cargo de la Fundación Cultura ArmónicaconelapoyodelConservatorio Nacional de Música, Escuela deMúsicadela Universidaddelos HemisferiosyFundaciónOrquesta Ciudad de Quito.

Tres ecuaTorianos se unen en el escenario

concierTo. Elcantautorecuatoriano Sergio Sacoto presenta su concierto ‘Luz y Sombra’ Sobre el escenario lo acompañarán sus colegas Pamela Cortez y Pancho Terán con sus éxitos musicales

Presencial Viernes 3 de marzo del 2023 a las 20:30 en el Teatro San Gabriel Costo de entradas USD 25 y USD 35

conoce cómo funciona el color en los procesos creaTivos recorrido. EnelCentroCulturalMetropolitanosedesarrollarála visita guiada ‘ Bitácoras del color’, proyecto de la artista Pilar Flores

Los visitantes podrán conocer cómo la artista ecuatoriana pone enprácticaelusodediversastona-

lidades en dos procesos creativos representantesdelaexposición.El primeromuestraaljardíncomoun sistemaderelacionesydimensiones complejas y el segundo cómo seexpresanlosprocesoscreativos en el montaje y concepto

Presencial El jueves 2 de marzo en el Centro Cultural Metropolitano de 14:00 a 15:00 Evento gratuito.

disfruTa un concierTo con canciones de ‘pelis’

música. ‘Fantasías musicales’ es el espectáculo que llevará al escenariolascancionesmásconocidas de las ‘pelis’ infantiles La interpretación musical está a cargo de la Fundación Cultural Armonía.

Presencial Hoy a las 11:00 y 12:30 en la sala de recitales y conferencias de la Casa de la Música Costo USD 8 y USD 5

el TeaTro se vive con música en vivo

obra. La comediante y actriz MonserrathAstudillopresentahoy su comedia ‘Cumbia para llevar’ acompañada de la interpretación musical de la agrupación las Chiquititas de la Cumbia.

Presencial Desde las 18:00 en el teatro del Centro Comercial Iñaquito. Boletos a la venta en www.pagoselteatro.com.ec

un especTáculo para Hablar con el corazón y buscar su sanación escena Laobra‘Lasmujeresno lloran’, de Giselle Jukka y producida por Gabriela Carrera, relata la historiadeSofía,unamujerquese cansó de llorar y decidió hacer un viaje haciasucorazón parasanar Al hacerlo se encontrará con la

embajadora de su corazón que le mostrará las razones del bloqueo al amor, pero lo hará entre un estallido de emociones. Las actrices ecuatorianas Carla Yépez y Carolina Pérez Flor le darán vida a las protagonistas

Presencial De jueves a sábado de 20:00 a 22:00 en la sala 3 del Microteatro Uio. Costo de entrada USD 5

reciTales HecHos para Toda la familia

concierTo. El evento ‘Circuito de recitales’ presentará ‘Recital de piano y contrabajo’ el proyecto del pianistaTadeoGangotenaque incluye adaptaciones de los conciertosdeDitersdofyHoffmeister

Presencial Hoy, a las 11:00 en la galería de arte Sara Palacios en Nayón. Costo colaboraciones de los asistentes

Presencial. Miércoles 15 de marzo del 2023 en el Teatro San Gabriel a las 20:00 Costo de entradas: Butacas centro USD 25, butacas laterales USD 20 y palco USD 15.

Novela

Las madres, de Brit

Bennet

Narrada a múltiples voces y con una gran prosa lírica, la historia es una mezcla de secretos, amistad, traición y muerte que marca el paso de la adolescencia a la adultez, con el sinsabor de una pregunta molesta: ¿y si hubiera tomado otra decisión?

Novela

La chica hiedra, de Susana Vaca Fuentes

Una historia inspiradora de superación que demuestra que el destino, aunque esté escrito, se construye paso a paso. Ivy, una joven entusiasta por la vida a pesar de las dificultades, se enfrenta a situaciones límite que pondrán a prueba su determinación.

Novela

Idaho, de Emily Ruskovich

Narrada entre el zigzagueo del pasado y el futuro, se centra en una pareja, Wade y Ann, y la tragedia sobre la que se construye su matrimonio. Trata no solo sobre el dolor y la redención, sino también, sobre el olvido de los recuerdos. Es el primer libro de esta joven escritora.

Poesía

Para convertir a las chicas en monstruos, de Amanda Lovelace

La temática de este libro está relacionada a las relaciones abusivas, con algunos temas de violencia y dependencia, lo que las chicas experimentan en una relación así y el proceso de recuperación y de sanación.

Ficción negra

Arauco, de Juan Manuel Zurita

Un crimen acaecido hace casi treinta años despierta el interés del protagonista de esta novela, un periodista desempleado que ha de volver al hogar de su infancia, Arauco. Allí tendrá que enfrentar dos crisis: la de la mediana edad y la de su profesión.

Novela

Leche condensada, de Aída González Rossi

Leche condensada es una partida de Pokémon en la game boy. Aída tiene 12 años y vive en Tenerife con su madre. Trata sobre el fin de la infancia, también sobre internet como refugio, cuando vives en un pueblo y eres ‘queer’.

Pop Elevation, de Black

Eyed Peas

Son 15 canciones, donde una vez más hay colaboraciones con grandes artistas latinoamericanos como Shakira, Daddy Yankee y otros.

Mariachi

Hecho en México, de Alejandro Fernández

El ‘Potrillo’ retoma sus raíces con los 11 temas que incluye este material. Es el decimosexto álbum de estudio del cantante de 51 años.

La Uribe es una población y municipio colombiano situado en el departamento del Meta La zona fue refugio histórico de la guerrilla de las FARC.

En LA URIBE, LOS fUSILES SE CAMBIAROn pOR fLOtAdORES

En las montañas que rodean a La Uribe, donde hace una década se escuchaban bombardeos y disparos entre el Ejército colombiano y las FARC, ahora reina el trino ahogado de los pájaros cuando irrumpen

los turistas en flotadores, deslizándose por los rápidos y los meandros del río Guape.

Esta zona, que fue refugio histórico de la guerrilla, tras el Acuerdo de Paz de 2016 abrió al turismo sus deslumbrantes

yescondidascascadasyeldescensoporel cañóndelGuape,engigantescos‘donuts’.

“La guerra hoy es una oportunidad”, aseguraÓscarForero,unjovende25años que ahora se dedica a guiar a los turistas a través del río. F

Fotos:EFE

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