Anwenden und variieren

Beispiele

Gelände

Vom Flachen ins Steile Zielform

Gelände

Schnee

Trainingsformen

Material

Das Ziel ist es, dass die Athletin das Gelernte in unterschiedlichen Situationen anwenden kann. Um dies zu erreichen, muss der Trainer die Kursetzung variabel gestalten.

Er sollte dafür die Läufe möglichst oft umzusetzen oder einzelne Passagen ändern.

• Offene Tore mit verschiedenen Distanzen • Schnelle/langsame Läufe, seitlichen Versatz variieren • Figuren überall einbauen

Unterschiedliches Gelände

Unterschiedlicher Schnee

Stationentraining bis hin zu Wettkampflänge

• Slalomstangen (Durchmesser nach Altersgruppe) • Minikipp • Zeitmessung • Video

Vom Steilen ins Flache Flach – Steil – Flach

Übungen

Torabstand variieren Seitlicher Versatz variieren Vertikales Training Haarnadel Bananen