ISTEVEELSPOHT ? o
Akkoord, sporten is goed voor je lichaam, maar wat als het te veelwordt? Uren in de fitness slijten en jaarlijks een paar marathons afwerken, is dat nog wel gezond? Tekst Sylvie van N ieuwerbu rgh
portis een hottopic. De beelden van Bart DeWever tijdens zijn deelname aan de Antwerp l0 Miles heb je on-
getwijfeld gezien. En al die andere 30.000 deelnemers dan! Nog nooit daagden er zoveel mensen voor het evenement op. PaulVan Den Bosch, begeleider van topsporters en recreantenbij Energylab, bevestigt dat er steeds meer sporters zijn, maar ook dat ze de lat alsmaarhogerleggen. <Vroegerwas het een uitdaging om die l0 mijlen inAntwerpen uit te lopen, terwijl het nu voor velen een opstap is naar eenhalve marathon, envervolgens naar een marathon. Hetzelfde geldt voor het
beklimmenvan een alpencol. Eenpaarjaar geledenwas het al een fantastische prestatie als je de top bereikte. Tijdspeelde geen rol. Nu is dat anders. Hoe lang heb je erover gedaan? Hoevaakheb je die berg achtereenvolgendbeHommen? En als het de Montventouxbetreft, heb je de makkelijke ofmoeilijke route genomen?Wie daar per jaar 10.000 a 20.000 km voor traint - dat is een gemiddelde van 30 tot 60 km per dag- is geen uitzonderingmeer.>
DRUK Er zijn verschillende redenen waarom we steeds verder willen gaan. <We leven in een prestatiegerichte maatschappij. Op alle gebied
wordt er veel van ons geEist. We moeten succesvol zijn in onze job, een voorbeeldige moeder of vader zijn, een moordfiguur hebben en ookknappe sportprestaties neerzetten. Die Iaatste twee gaanvaak
in & .
,\
"
rol'
C::T..
:
litiiii*ijj;iii, 26rryra
\UWtz
hand in hand. De tlveede oorzaak zijndemedia diedetrendvolopon-
dersteunendoorverslaguitte brenr\ I - g", v.rn grote sportevenementen. /,1' ' c= ' We zien dat iedereen het doet. Ook onze buurman, collega's en zelfs bekendeMamingen, en daarom springen we eveneens op die kar. Zowel tegenover onszelf als tegenover anderen willen we bewij zen dat we het kunnen. Noem het prestatiedrang, geen gezichtsverlies willen lij den. >
De media zorgen voor een sneeuwbaleffect, maar het id ook de sport op zich die ons drijft. <Als j e sport, produceert j e lichaam endorfines. Dat is een morfine-achtige stof die bij een inspanning in de hersenen wijkomt en je een goed gevoel geeft .Wie lange duurlopen gewend is, komtweleens in een soortroes terecht, je lichaamvoelt aan alsofhet nog uren zou kunnen doorgaan. Dat wordt de runner's high genoemd, en kan verslavend worden.>
EVENWICHT Maar zoveel sporten, is dat erg? Het is toch gezond? <Om gezond te sporten volstaat het om drie tot vier keer per week 30 ir 45 minuten te bewegen aan een matige intensiteit. AIs het meerwordt dan dat, moetje bepaalde voorzorgen naleven. Er zijn geen verkeerde redenen om te sporten, extreme doelen hebben is ook prima, maar je moet het wel op een verantwoorde en evenwichtigemanierdoen. Zo is een
behoorlijke begeleiding noodzakelijk en je moet je lichaam voldoende rust gunnen. Het moet goed kunnen herstellen na een inspanning, andersloopjehetrisico op overbelasting van de spieren, rugklachten of in extreme ge-
5\Ye leven in een prestatiegerichte
maatschappij, en een
perfect
lijf hoort daarbij
Sportcoach PaulVan Den Bosch