Tabloid gaya hidup SEHAT edisi 23

TAHUN XIII NO:

23

www.sehatnews.com

Rp. 9.900,-

EDISI: 31 AGUSTUS - 06 SEPTEMBER 2012

GYTB120831

TabloidGHS @GayaHidup_SEHAT

Nikmati Beragam Festival Menakjubkan di Korea

LELAH PASCALEBARAN REDA BERKAT PIJAT Batita Butuh Tidur Siang

MADU RINGANKAN BATUK PADA ANAK Apa Salahnya Pria Rutin Facial?

Leganya Bernapas!

Ranomi Kromowidjojo

Meningitis Membuatnya Kuat

RESEP PEKAN INI: Ayam Kecap Seribu Bulan

FOKUS: JANGAN RAGU UNTUK MENDONOR DARAH

TEA TIME

Ranomi Kromowidjojo CLIVE ROSE/GETTY IMAGES

A

yah Ranomi berasal dari Suriname, namun kakek dan neneknya berasal dari Indonesia. Perenang kelahiran 20 Agustus 1990 itu lahir dan besar di Sauwerd, sebuah kota kecil di Provinsi Groningen.

Pada Olimpiade tahun ini, Ranomi meraih dua emas dan satu perak. Dua emas untuk nomor 50 meter gaya bebas dan 100 meter gaya bebas. Satu perak untuk nomor estafet 4x100 m gaya bebas.

Dua tahun

Ada wajah Jawa lengkap dengan nama Jawa yang mencetak prestasi dalam ajang renang di Olimpiade 2012, London. Sayangnya, dia bukan orang Indonesia. Ranomi Kromowidjojo adalah perenang Belanda keturunan Jawa Suriname.

lalu, Ranomi didiagnosis menderita meningitis (radang selaput otak).

Saat itu, ia sempat berpikir apakah ia akan bisa terus berenang.

“Diagnosis itu membuat hidup saya berada pada masa yang berat. Saya tidak tahu apakah saya bisa meneruskan untuk berenang. Namun, pada akhirnya, penyakit itu justru membuat saya lebih kuat dibanding sebelumnya,” kata Ranomi, seperti dikatakannya kepada AP.

Penerus Perenang Hebat

RONALD MARTINEZ/GETTY IMAGES

02

|

TAHUN XIII, No. 23 / 31 AGUSTUS - 6 SEPTEMBER 2012

Ranomi adalah penerus perenang-perenang hebat Belanda, seperti Inge de Bruijn dan Pieter van den Hoogenband. Ranomi sendiri bergabung dengan tim Belanda ketika De Bruijn pensiun pada 2007.

Ranomi dilatih oleh pelatih kepala Belanda, Jacco Verhaeren, yang juga menjadi pelatih De Bruijn dan Van den Hoogenband. Ranomi berlatih di Stadion Renang Pieter van den Hoogenband di Eindhoven.

“Ketika itu saya masih kecil dan Inge adalah idola saya,” kenang Ranomi.

Di Belanda, menurut Ranomi, sangat banyak perenang jarak pendek putra dan putri yang berbakat. “Dan saya sangat senang bisa menjadi

GES TY IMA AW/GET EZRA SH

❚ DIAN SAVITRI

MENINGITIS MEMBUATNYA KUAT

andalan Belanda,” kata Ranomi.

Ketika datang ke London, Ranomi menjadi favorit untuk memenangi tiga emas. “Saya merasakan banyaknya tekanan, terutama dari Belanda. Namun, saya tetap tenang dan melakukan apa yang harus saya lakukan,” kata atlet bertinggi 178 cm dan berat 67 kg itu.

Ranomi tidak menganggap predikat favorit itu sebagai beban. Dia sudah pernah menghadapi meningitis, sembuh, dan kembali berenang hanya dalam waktu tiga bulan.

“Rasanya, menderita meningitis bukanlah isu besar. Saya datang ke Olimpiade untuk berenang secepatcepatnya dan itulah yang saya lakukan,” kata perenang yang murah senyum itu. w

Berasal dari Gunung Kawi

Selama lebih dari 1.000 tahun, orang-orang Bali datang ke tempat itu untuk mandi dengan air suci untuk penyembuhan dan membersihkan diri secara spiritual.

Mata air tersebut juga menjadi sumber untuk Sungai Pakrisan, yang berasal dari Gunung Kawi, sekitar satu kilometer jauhnya dari Tirta Empul.

Walau demikian, tidak setiap orang bisa mandi di sana. Ada protokol yang harus diikuti. Turis jelas tidak diizinkan untuk mandi.

Biasanya, setelah mandi, mereka akan berkumpul untuk berdoa dan menerima nasi dan air suci. Proses doa bukan untuk pertunjukan, tetapi turis masih diizinkan berdiri di tepi untuk menyaksikannya.

Ketika penulis datang ke Pura Tirta Empul, tidak ada ritual mandi dan sembahyang. Dengan demikian, penulis bebas bergerak ke mana pun.

Salah satu atraksi Pura Tirta Empul adalah kolam persegi empat yang terbuat dari batu. Kolam berisi ikan koi yang sangat banyak dan berukuran besar. Ikan-ikan tersebut diberi makan melalui 12 air mancur.

Satu lagi. Konon pada pagi hari, Pura Tirta Empul berada dalam kondisi paling damai dan

ikan Ada puluhan lam koi di dalam ko ini.

WISATA

memproduksi air ajaib yang dapat menyembuhkan pasukannya, yang diracuni oleh raja jahat bernama Mayadenawa. Mata air yang terbentuk konon tidak pernah berhenti mengeluarkan air.

Pura Tirta Empul dibangun pada 960 Masehi oleh Raja Indrajayasin ghawarmadewa, yang kemudian memberi nama pura “Tirta Ri Air Ampul�. Artinya, air yang muncul atau kolam suci di mana air muncul dari dalam tanah.

Salah satu gerbang pura.

Sesajen untuk roh baik.

Gerbang pura menuju kolam suci.

Pahatan-pahatan indah yang ada di sekitar pura.

pada waktu bersamaan, tempat itu juga sangat menarik dan sangat suci.

Akan tetapi, ketika penulis datang pada siang hari, tempat itu tetap saja terasa damai, walau sangat ramai dikunjungi orang.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu sejenak mengunjungi Pura Tirta Empul ketika Anda sedang berada di Bali. â—— TAHUN XIII, No. 23 / 31 AGUSTUS - 6 SEPTEMBER 2012

|

35

GALERI

Segudang pekerjaan membuat artis bernama lengkap Ersamayori Aurora Yatim malah selalu ingat menjaga kondisi tubuhnya agar tetap fit.

Ia bersyukur, bisa berpuasa di bulan Ramadan tahun ini, padahal punya keluhan sakit maag.

Ersa yakin bahwa puasa akan memperbaiki metabolisme dan justru membuat banyak penyakit mereda. Meski demikian, ia tetap berhati-hati memilih makanan.

Selama ini ia memang sudah menghindari makanan yang berminyak. Sebaliknya, ibu dua anak ini berusaha mencukupi kebutuhan tubuh akan air putih. Selain merasa lebih segar jika banyak minum, kondisi suara juga terjaga dengan baik. Maklum, sebagai presenter, suara adalah modal kerjanya.

“Saya punya sakit maag, jadi sangat menjaga makanan yang masuk. Saya menghindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung.

Terus, karena belum lama ini suara sempat serak, saya memilih menghindari makanan berminyak.

Dan terpenting buat saya adalah minum air putih yang banyak,” tuturnya.

Ersa menyadari bahwa berkarier di dunia

Ersa Mayori Tidur Hanya Lima Jam hiburan tak seperti pekerja kantor yang waktu kerjanya jelas. Ia harus siap jika harus membawakan acara di pagi, siang, bahkan malam hari. Tak heran, waktu istirahatnya menjadi sangat berkurang.

Tidur malamnya hanya berkisar empat sampai lima jam. Aktivitasnya seringkali dimulai dari subuh dan pulang saat larut malam. Karena itu, ia harus pintar memanfaatkan waktu liburnya untuk beristirahat.

“Kesibukan seringkali membuat saya kurang istirahat. Jadi waktu kosong selalu saya isi untuk tidur menemani anak saya.

Hal ini saya lakukan agar saya tetap sehat dan segar dalam menjalani aktivitas saya,” kata istri dari Otto Satria Jauhari Putra ini. (gye)

PRAS-GHS

Ayu Dewi Tidak Takut Hamil

Terpilih sebagai salah satu penyanyi dalam konser tunggal Harvey Malaiholo, yang akan digelar September mendatang, Mike Mohede mengaku bukan main senangnya. Ia akan berusaha agar terlihat lebih ramping saat konser nanti.

Beberapa waktu lalu ia sempat berhasil menurunkan berat badan puluhan kilogram. Namun, menurutnya, sekarang beratnya naik lagi sekitar 6 kg.

“Sekarang saya menghindari makan malam berlebihan, dan berhenti makan sebelum kenyang,” ujar pria yang berencana mengeluarkan album baru tahun ini.

Mike juga mengurangi asupan

Sebagai artis, kesibukan Ayu Dewi sangatlah padat. Di antaranya, ia harus syuting acara musik setiap hari. Namun, perempuan yang baru saja menikah ini tetap memperhatikan penampilan dan kesehatannya.

Sesibuk apa pun, istri Regi Datau ini berusaha tetap menjalani hidup sehat. Salah satu kebiasaan sehatnya adalah mengonsumsi kacang hijau. “Kacang hijau adalah

Mike Mohede

Cari-Cari Keringat

|

TAHUN XIII, No. 23 / 31 AGUSTUS - 6 SEPTEMBER 2012

GYE

36

hiran 7 November 1983 ini memilih berenang, berlatih di gym, atau joging keliling rumah. “Saya suka banget olah raga. Cari-cari keringat, misalnya game X-box. Main game, dan badan tetap bergerak,” katanya.

Selain game, Mike juga suka berenang. “Saya bisa sampai sepuluh kali bolak-balik, dan di lap terakhir biasanya gaya bebas. Yang penting terus bergerak. Soal kecepatan, nggak seperti dikejar-kejar ikan hiu, sih,” ujarnya sambil tertawa. (yas)

PRAS-GHS

makanan yang mengandung karbohidrat. Kadang nasi putih ia ganti dengan oatmeal. Untuk sarapan, biasanya ia mengonsumsi roti gandum yang diolesi selai stroberi, salah satu produk diet. Ia juga minum segelas susu rendah lemak.

Siang hari Mike hanya makan sedikit nasi plus lauk. Ia lalu memilih banyak buah sebagai pencuci mulut.

Agar tubuhnya tetap bugar, kela-

sumber protein yang baik bagi tubuh,” katanya.

Ayu yang sedang mengandung anak pertama ini mengaku sangat bersyukur tetap fit, meski seabrek kegiatan tetap dijalani. “Alhamdulillah, kegiatan masih jalan, saya juga masih fit,” ucapnya.

Kehadiran anak tentu memerlukan banyak biaya, apalagi buat Ayu yang tinggal di kota besar. Ayu tak mau aji mumpung, walaupun tawaran pekerjaan membanjir. Menjaga kesehatan kehamilan jelas kini menjadi prioritas utama, sehingga ia memilih untuk mengurangi kegiatan.

“Bulan Ramadan banyak tawaran jadi host acara televisi. Saya sadar harus menolak, terutama untuk acara di malam hari. Usia kandungan saya ‘kan masih muda, jadi harus menjaga makanan, minuman, kegiatan. Perilaku juga harus benar-benar sehat,” tuturnya.

Ayu juga sudah mulai membekali diri dengan informasi seputar kehamilan dari buku-buku. Bagi kelahiran Jakarta, 27 tahun silam ini, kehamilan pertama tidak boleh menjadikan dirinya takut atau cemas.

“Dengan tahu banyak informasi, saya jadi lebih tenang,” katanya. (gye)