第 73 期
2017.01
會訊
歐巴尼
封面焦點
防疫唱遊
本會紀實
輔大愛滋防治 宣導
防疫新聞
蠢 蠢 欲動的 諾羅病毒
健康生活
手機成癮測一測
活動快訊
防疫五星獎勵計畫 防疫繪本競賽
關於基金會 財團法人歐巴尼基金會成立於民國 92 年 7 月 8 日。 是年春天，世界突然爆發嚴重急性 呼 吸 道 症 候 群（SARS） 疫 情， 我 國 亦 被波及，當時，政府接獲社會各界善心 人 士 熱 烈 捐 款， 為 妥 善 運 用 此 民 間 資 源， 特 成 立「 財 團 法 人 歐 巴 尼 紀 念 基金會」，以「歐巴尼」為名，紀念並 彰 顯 其 首 先 發 現 SARS 疫 情， 並 為 之 捐軀之人道精神。 卡 羅 ‧ 歐 巴 尼 醫 師， 出 生 於 義大利，畢其一生，以愛與奉獻的精神， 服務於亞非醫療資源缺乏地區，醫學院 畢 業 後， 即 加 入 無 疆 界 醫 師 組 織， 於 1999 年，以無疆界醫師組織義大利主席 身分，代表接受諾貝爾和平獎。 SARS 肆虐全球時，歐巴尼醫師正在 越 南 從 事 流 行 病 學 防 治， 應 越 南 衛 生 機 構 要 求， 到 醫 院 協 助 SARS 病 患 醫 療 與 研 究， 終 於 發 現 SARS 疫 情， 立 即 向 世 界 衛 生 組 織 提 出 警 訊， 因 此， 疫 情 得 以 快 速 平 息， 但 他 不 幸 也 遭 感 染， 月餘身亡，年 47 歲。 為 紓 解 SARS 疫 情 所 帶 來 的 社 會 衝擊，政府緊急編列 500 億，支應各界 重建，並包括病人之扶助與救濟。 本 會 成 立 宗 旨：「 防 疫、 健 康 與 人道關懷」，在資源不重複之原則下， 亦 對 SARS 病 患 及 其 家 屬 心 理 與 生 活 重 建、 就 學 給 予 需 要 之 關 懷 與 協 助， 近 幾 年 來 之 業 務 重 點， 在 加 強 資 源 較 缺乏之社區與學校防疫教育宣導，針對 山地離島偏遠地區國民小學舉辦各項 活 動，如校護傳染病防治研習、學童 防 疫 輔 導 測 試 競 賽、 學 童 防 疫 繪 本 競 賽、 學 童 防 疫 唱 遊 競 賽、 學 童 防 疫 戲劇競賽等，期使防疫保健觀念與知識 在基層紮根，以減少疾病，促進健康。
黃謙賢 攝 董 事 長
張上淳
聘任董事
蘇永富 張秀鴛 江文若 羅一鈞 林世杰
選任董事
黃富源 許國雄 張峰義 顏慕庸 紀雪雲
期
別
第 73 期（雙月刊）
創
刊
2005 年 01 月 25 日
出
刊
2017 年 01 月 25 日
發行單位 ( 財 ) 歐巴尼紀念基金會 發 行 人
張上淳
總 編 輯
洪健清
地址
台北市忠孝東路一段 83 號 16 樓
網址
www.urbani.org.tw
電話
02-2356-8251
傳真
02-2356-8257
捐款劃撥帳號 戶名
19819629
財團法人歐巴尼紀念基金會
目錄 封面焦點 本會紀實
CONTENTS
02 一零五年防疫唱遊競賽 04 Hand Up ！舉手為愛滋 06 輔仁大學愛滋防治宣導
防疫新聞
08 防疫輔導評量第一期寄回抽獎 10 冬天來了，諾羅病毒正蠢蠢欲動 13 小心「鼠輩」！落實防鼠三不措施 14 中國現處 H7N9 流行季
健康生活 活動快訊
16 防疫漫畫 18 手機成癮測一測 20 動一動痠痛都不見！ 24 醫療及公共衛生服務計畫之補助辦法 25 防疫五星獎勵計畫 26 防疫繪本、戲劇競賽 27 防疫輔導評量第三期寄回抽獎 27 一零五年捐款芳名錄 28 防疫輔導評量第二期試卷暨解答
財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
1
封面 焦點
105 年防疫唱遊競賽 105 年全國離島及偏遠地區國小學童防疫唱遊競賽， 競賽目的為加強國小學童們對洗手的習慣養成，競賽已 辦理許多屆，期望透過邊玩邊學的方法將健康向下扎根。 這次主題為「正確洗手，遠離疫病」，共有 18 所小學 共襄盛舉，送來的作品各個都充滿著創意與活力，像是 臺南市雙春國小結合當紅的 Pen Pineapple Apple Pen， 孩子們在學校各地賣力地唱著、跳著洗手舞，畫面的轉換 搭配孩子的歌聲，一不小心就把洗手歌的歌詞背起來了； 2
而 花 蓮 縣 德 武 國 小 的 孩 子 全 數 是 阿 美 族， 所 以 老 師 將 洗手歌翻成阿美族語，以及改編原住民的阿美恰恰歌曲， 除了讓孩子們能將族語傳遞下去，更希望能以孩子可愛 活潑的阿美族語唱遊的方式，教導社區年長者加強洗手的 防疫病的重點，協助改善孩子與社區居民的衛生習慣。 競賽結果於 105 年 12 月下旬揭曉，獲獎學校如下： 第一名 第二名 第三名 佳 作
作品 欣賞
臺南市 佳里區 子龍國小 臺南市 仁德區 依仁國小 高雄市 永安區 新港國小 彰化縣 芳苑鄉 建新國小 彰化縣 福興鄉 永豐國小 臺南市 北門區 雙春國小 臺南市 七股區 建功國小 花蓮縣 玉里鎮 德武國小
財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
3
本會 紀實
Hands Up ！ 舉手為愛滋 每年 12 月 1 日為世界愛滋病日，為呼應聯合國愛滋病 組織今年主題「Hands up for #HIV prevention」，疾病管 制署於 105 年 11 月 30 日晚上舉辦「Hands up 舉手為愛滋」 活動，本會執行長與同仁也前往響應，逾百位民眾以人形 排出巨型紅絲帶，並同時高舉手機亮出紅光，宣示全民 共同支持愛滋防治的決心。 疾管署表示，目前愛滋防治面臨最大的挑戰，即是社會 對愛滋病的汙名與歧視，讓感染者感到孤立，而不願出來 篩檢及治療，最後恐因延誤救治而造成不可挽回的遺憾， 並強調愛滋防治需透過多元策略，包括性教育、落實安全 性行為、去除歧視、藥癮減害、篩檢及治療等，才能有效 控制疫情。
4
為提升愛滋高風險 行為者及感染者治療 意願，疾管署參考國際 經驗，推動「在家愛滋 病毒唾液篩檢」服務， 提供民眾更隱私的篩檢 及 諮 詢， 以 儘 早 確 認 是否感染並至醫療體系 接受治療；另針對感染 愛 滋 高 風 險 行 為 者， 推 動「 暴 露 前 預 防 性 投藥」新措施；此外， 疾 管 署 與 國 際 同 步， 將一天只要服用一次的 藥物列為第一線推薦 處 方， 推 動 診 斷 即 刻 服藥政策，提供感染者 更好的治療用藥，以期 降低愛滋病毒感染人數 並有效控制疫情。
疾管署表示，未來將持續 與 各 部 會、 地 方 衛 生 單 位 及 民 間 團 體 共 同 努 力， 發 展 更 友善的愛滋病防治策略，同時 也 期 望 大 眾 正 視、 支 持 愛 滋 防 治， 一 同 攜 手 邁 向 愛 滋 「零感染、零死亡、零歧視」 的終極目標。
財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
5
輔仁大學愛滋防治宣導 105 年 12 月 3 日為輔仁大學一年一度的校慶，這次 園遊會除了校園內的學生擺設攤位，更有外界進入擺攤， 共同歡慶輔仁大學的校慶。本會延續 104 年與輔大衛生 保健組的合作，105 年也持續進入輔大校園，邀請亞東醫院 與臺大醫院的專業個案管理師來到現場，宣導關於愛滋病 防治與性教育的正確觀念。有鑑於普遍民眾對於性教育採 比較保守的想法，因此我們在活動設計上，以遊戲的方式 進行，像是：俄羅斯輪盤與擲骰子，透過個案管理師與 民眾一來一往的問答，讓正確的觀念以輕鬆的方式進入到 民眾的腦海中。除了互動遊戲，當天也備有各式各樣的 獎品，不管是學生、老師、社區居民或是親子，路過的 民眾都因此停下腳步看看，增加宣導的機會，並達到鼓勵 的效果。 短短的一天中總共有 245 位民眾進行衛生教育，匿名 篩檢的人數則有 68 人，期待正確的觀念能在校園中散布 開來，也歡迎更多的大專院校能與本會合作，一起為愛滋 宣導盡一份力。 6
本會紀實
個案管理師與民眾互動
校園愛滋 3/11、15
3/16 3/25
宣導活動 東吳大學
開南大學 臺灣科技大 學
歡 迎 參 加 熱情的同學穿上充氣玩偶至校園協助宣傳活動
匿名篩檢 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
7
防疫輔導評量 第一期寄回抽獎 為了讓防疫衛生常識能在偏鄉 向下扎根，本會已辦理輔導及測試 競賽多年。 105 學 年 度 第 一 期 輔 導 評 量 的 範 圍 為 茲 卡 病 毒、 流 感、 頭 蝨、 疥瘡、紅眼症與一般衛生常識，感謝 偏鄉的老師共同參與，將防疫的知識 教 導 國 小 學 童， 並 將 本 會 編 寫 的 評 量 卷 給 與 學 生 小 試 身 手 一 下， 第一期寄回抽獎在 105 年 12 月 14 日 截止，共收到 24 個班級的評量卷， 參與的學生有 365 位。 本會抽出 10 個班級（如右）， 抽 獎 率 十 分 高， 第 一 期 的 獎 品 為 100 元 商 品 卡， 中 獎 的 學 童 各 個 都 十分開心，未中獎的班級也歡迎持續 參與每期的寄回抽獎，不但能習得 防疫與衛生知識，更有機會在第二 階段的輔導測試贏得優渥獎品！
8
本會紀實
執行長進行抽獎
大禹國小五年忠班
古寧國小五年一班
臺中市 和平鄉 和平國小 五年甲班 臺中市 外埔區 馬鳴國小 五年甲班 屏東縣 春日鄉 力里國小 五年甲班 臺東縣 臺東市 東海國小 五年一班 臺東縣 臺東市 東海國小 五年二班 臺東縣 臺東市 東海國小 五年三班 臺東縣 臺東市 東海國小 五年四班 臺東縣 臺東市 知本國小 五年一班 花蓮縣 玉里鎮 大禹國小 五年忠班 金門縣 金寧鄉 古寧國小 五年一班
東海國小
馬鳴國小五年甲班
知本國小五年一班
財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
9
冬天來了，諾羅病毒正蠢蠢欲動
防疫 新聞
10
今 年 截 至 1 月 8 日 共 通 報 13 起 腹 瀉 群 聚 案 件， 有 症 狀 人 數 達 679 人， 其 中 2 起 檢 驗 陽性（均與諾羅病毒相關），另 11 起檢驗中。 通 報 案 件 的 發 生 場 所 以 校 園 為 主， 其 次 為 餐飲旅宿業。目前已進入病毒性腸胃炎的好發 季節，提醒民眾應注意個人及飲食衛生，學校及 餐飲業應加強管理防治，以防範疫情發生。 全球急性腸胃炎疫情呈上升趨勢，日本、 韓國近期疫情主要與諾羅病毒有關。中國大陸 2016 年 1 至 11 月 累 計 82 起 其 他 感 染 性 腹 瀉 群 聚 疫 情， 以 諾 羅 病 毒 感 染 佔 74% 最 多， 疫 情 主 要 集 中 於 廣 東 省、 重 慶 市、 江 蘇 省、 山 東 省、 湖 南 省 及 浙 江 省， 多 發 生 於 學 校 及 幼 托 機 構； 其 中 廣 東 省 12 月 起 諾 羅 病 毒 群聚疫情明顯上升，並發布該省諾羅病毒預警 訊息。英國近期諾羅病毒感染亦有增加，自 7 月 迄今累計約 2,600 例，較近 5 年同期增加 8%。 諾羅病毒群聚事件常透過糞口途徑傳染， 傳染途徑包含未保持良好之衛生習慣、和患者 密切接觸、接觸或食用患者的嘔吐物或排泄物 污 染 的 食 品， 常 造 成 大 規 模 群 聚 事 件 發 生。 因此民眾在烹製食物時應使用安全的食材 來源、食品調理過程應符合衛生條件、病患應在 家休息至嘔吐或腹瀉等症狀解除至少 48 小時後， 再恢復上學或工作，降低病原藉由人與人接觸 而增加傳播風險；若無法請假，也應請其配戴 口罩，落實正確勤洗手、避免以手碰觸口鼻等 衛生習慣，防止病毒傳播。
Q : 是否有治療諾羅病毒之 特效藥？ Q : 什麼是諾羅病毒（Norovirus）？
諾羅病毒以前稱為類諾瓦克病毒 Norwalk-like virus（NLVs）， 是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒。
目前並沒有治療諾羅病毒 感 染 的 特 效 藥， 治 療 最重要的原則是適度補充 水分與電解質，以防止脫水 和 電 解 質 的 流 失。 家 中 有 嬰兒或幼小孩童的家庭可在 一般藥局購得口服電解質 溶液，以備需要。
Q : 感染諾羅病毒的症狀有那些？ Q : 如何避免感染諾羅病毒， 諾 羅 病 毒 感 染 引 起 之 症 狀 主 要 為 噁 心、 嘔 吐、 腹 瀉 及 腹 絞 痛， 也 可 能 合 併 發 燒、 寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。一般而言， 年紀較小的幼童嘔吐症狀較明顯。症狀通常 會持續 1 至 2 天，之後就會逐漸痊癒。
Q : 諾羅病毒之感染途徑為何？
( 一 ) 食入被諾羅病毒污染的食物或飲水。 ( 二 ) 接觸被諾羅病毒污染的物體表面， 再碰觸自己的嘴、 鼻或眼睛黏膜傳染。 ( 三 ) 諾羅病毒只需極少的病毒量便可傳播， 因此與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物 及排泄物所產生的飛沫也可能受感染。
有哪些日常生活注意 事項呢？
完整 新聞
( 一 ) 蔬果要清洗乾淨，避免 生 食 生 飲， 尤 其 是 貝 類 水產品應澈底煮熟再食用； 與他人共食應使用公筷 母匙。 ( 二 ) 預防疾病傳播，受病患 污 染 的 衣 物、 床 單 應 立 即 更換，並以漂白水消毒環境 或器物表面；病患應於腹瀉 或嘔吐症狀解除後 2 日再接 觸健康的人或調理食物。 ( 三 ) 新生兒餵哺母奶可提高 嬰幼兒的免疫力。 ( 四 ) 出入公共場所及清理 消毒病患之排泄物或嘔吐物 時， 應 戴 口 罩 以 避 免 飛 沫 傳染。
財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
11
12
防疫新聞
圖片來源 / 我愛小馬克 資料來源 / 衛生福利部疾病管制署
小心「鼠輩」！落實防鼠三不措施
農曆年節將至，提醒民眾大掃除時，應留意 環境中老鼠可能入侵的路徑；家中廚餘或動物飼料 應妥善處理，並清除家中老鼠可能躲藏的死角； 另餐廳、飯店、小吃攤、市場、食品工廠等業者 應留意環境衛生，驅除建築物中的鼠類，並採取 相關防鼠措施，避免疫情發生。 國內新增 1 例漢他病毒出血熱確定病例，確診 個 案 為 南 部 57 歲 男 性， 從 事 肉 品 販 售， 近 期 活動地以住家及工作地為主，無旅遊史，105 年 12 月 23 日出現發燒、肌肉痠痛、畏寒等症狀至 診所就醫，因症狀持續於 25 日至醫院就醫並收治 住院，經醫院通報採檢，於 106 年 1 月 11 日確認 感 染 漢 他 病 毒 出 血 熱； 目 前 個 案 症 狀 改 善 並 已 出院，同住家人無疑似症狀。 漢 他 病 毒 出 血 熱 為 人 畜 共 通 傳 染 病， 人 類 吸入或接觸遭鼠糞尿污染帶有漢他病毒飛揚的 塵 土、 物 體， 或 被 帶 病 毒 的 齧 齒 類 動 物 咬 傷， 就 有 感 染 風 險。 主 要 感 染 症 狀 為 突 然 且 持 續 性 發 燒、 結 膜 充 血、 虛 弱、 背 痛、 頭 痛、 腹 痛、 厭 食、 嘔 吐 伴 隨 臉 潮 紅 等， 約 第 3 至 6 天 出 現 出 血 症 狀， 隨 後 出 現 蛋 白 尿、 低 血 壓 或 少 尿， 部分患者會出現休克或輕微腎病變，並可能進展 成急性腎衰竭，經治療後病況可改善。
完整 新聞
落實「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」 三不措施是預防漢他病毒最有效的方法，民眾應 隨時做好環境清理，尤其是倉庫、儲藏室等老鼠 容 易 窩 藏 的 空 間。 如 發 現 鼠 類 排 泄 物 時， 應 先 配 戴 口 罩、 橡 膠 手 套 及 打 開 門 窗， 並 以 稀 釋 漂 白 水（100cc 市 售 漂 白 水 +1 公 升 清 水 ） 潑 灑 於 可 能 被 污 染 的 環 境， 待 消 毒 作 用 30 分 鐘 後 再行清理。 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
13
中國現處 H7N9 流行季 ， 前往當地 應避免 接觸禽鳥 與出入 活禽市場
完整 新聞 14
防疫新聞
中國大陸及香港近一週 H7N9 流感病例數明顯增加， 以廣東省最多，香港病例則自 廣東省移入；中國往年 11 月 至 次 年 5 月 為 流 行 季， 根 據 中國疾控中心報告，部分地區 疫情上升速度高於往年同期； 疾管署提醒計劃至中國大陸 旅遊的民眾及當地台商，務必 注 意 個 人 衛 生 及 飲 食， 避 免 接 觸 禽 鳥 與 出 入 活 禽 市 場， 以降低感染風險。 中 國 大 陸 及 香 港 2017 年 1 月 4 月至 1 月 8 日公布新增 24 例 H7N9 病例，包括廣東省 14 例、 江 西 省 5 例、 山 東 省 2 例，湖南省、上海市及香港 各 1 例，以廣東省病例最多， 其中香港病例亦自廣東省 移入，個案年齡以 50 歲以上 為主。 自入秋（2016 年 10 月 1 日） 迄今，中國廣東省、江西省、 江 蘇 省、 安 徽 省、 上 海 市、 湖 南 省、 福 建 省、 山 東 省、 浙江省、貴州省、香港及澳門 共 累 計 46 例 H7N9 病 例。 全 球 自 2013 年 迄 今 累 計 844 例，影響包含中國大陸、 香港、澳門、台灣、加拿大及
馬來西亞；世界衛生組織於 2016 年 12 月 19 日更新統計， 累計 322 例死亡。 目前針對人類新型 A 型 流 感 旅 遊 疫 情 建 議， 中 國 廣東省、江西省、江蘇省、 安徽省、上海市、湖南省、 福建省、山東省、浙江省、 貴州省、廣西壯族自治區、 四川省、湖北省、河北省、 北京市、天津市、遼寧省、 河南省及雲南省旅遊疫情 建 議 列 為 第 二 級： 警 示， 其他省市（不含港澳）列為
第一級：注意。 疾管署呼籲，民眾前往 中國大陸應落實洗手等個人 衛生措施，避免接觸禽鳥類 與出入活禽市場；食用雞、 鴨、鵝及蛋類要熟食以避免 感 染。 返 國 入 境 時 如 出 現 發燒、咳嗽等類流感症狀， 應主動告知航空公司人員及 機場港口檢疫人員；返國後 如 出 現 上 述 症 狀， 應 戴 上 口罩儘速就醫，並告知醫師 接觸史及旅遊史。 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
15
16
防疫新聞
＊更多防疫漫畫請上衛生福利部疾病管制署 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
17
健康 生活
無
論你是工作時打電腦，還是休閒時間拿 3C 產品來娛樂，長 時間累積下來，你是否肩頸痠、手指痛、手臂痛、頭頸痛、 眼 睛痛……渾身都怪怪的呢？ 因為生活習慣的改變，人體的其他部位也產生變化，包括：頭 頸習慣前傾、手肘長期彎曲、手指不自主滑動、眼部肌肉緊繃、耳 道全天候開放等待鈴聲。因此造成肩頸疼痛、手肘酸麻、指關節僵 硬、眼睛疲勞、視力退化、耳鳴腦脹的症狀，甚至感到焦慮。 首先就來先自我測試一下，是否患「智慧型手機成癮症」了呢？ 第 4–13 題，「是」的題數在 4 和 7 之間屬中度， 建議改變使用手機的習慣，並且減少時數，以免頭 頸酸痛加重，或影響到行動安全以及與親人的互動。 「是」的題數在 8 題以上，即屬嚴重，需重新規劃 生活作息，以避免影響到身體、心理與社會各層面 的健康。 18
健康生活
是
「智慧型手機成癮症」自我測試
否
01、如果手機鈴聲響起，你感到心情悸動或興 奮？ 02、在公共場所，你習慣打開智慧型手機，因此 不會感覺寂寞？ 03、你是否曾經在可用電腦的時候，仍以智慧型 手機發送訊息？ 04、如果手機兩三小時不響，你會去檢查手機， 或覺得無聊？ 05、如果無法即時以智慧型手機回覆訊息，你會 覺得焦慮？ 06、在親密的朋友或家人旁邊，你會繼續使用手 機？ 07、當你使用手機，如果被密友或家人打擾，你 會感到不耐？ 08、你是否曾在無人來電的時候，感覺到手機的 震鈴？ 09、你是否曾在上廁所或泡澡的時候，仍使用智 慧型手機？ 10、你是否曾經躺在床上使用智慧型手機？ 11、你是否曾經一邊駕駛或走路，一邊收發簡訊 或上網？ 12、你是否曾經在頭頸酸痛或疲倦想睡的時候， 仍使用智慧型手機？ 13、如果無法使用智慧型手機，你會覺得焦慮或 痛苦？ 14、你覺得自己有「智慧型手機成癮症」嗎？ 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
19
身為低頭族或是電腦族的你是否痠痛 好久了呢？讓自己長時間維持在同一個姿 勢，容易使肌肉發炎，所以現在就離開你 的座位、離開你的電子產品，我們一起來 做個簡單的伸展操吧！適時的休息，對自 己好一點，才能走更長遠的路。 以下幾個伸展動作，有助於紓緩頸肩 和手部肌肉的壓力。伸展運動要慢慢做， 伸展到極限後，停留 5 秒，然後放鬆， 重複做 10 下左右。所謂伸展到極限是你 會感到肌肉有點緊，但不可有不尋常的疼 痛，更不可感覺麻。
20
健康生活
頸部伸展 1、側向伸展： 右手放在左側頭部，將頭按壓向右方， 停留 5 秒。反之，左手放在右側頭部， 將頭按壓向左側。
2、左右轉頭： 頭往左右兩側轉。
3、收下巴： 兩眼平視，收下巴。 ( 提醒：不可以跟著低頭）
4、推頭： 先將右手貼在頭的右側，稍微用力推頭，頭部也感覺反推回去， 再將左手貼頭的左側，稍微用力推頭；接著將兩手交握， 枕在頭後，稍微用力推頭；再將交握的兩手貼在前額， 稍微用力推頭。 ( 提醒：以上動作都必須讓頭保持不動）
財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
21
手部伸展 1、手指碰觸運動： 雙手向前伸直，手掌向下，把手指尖往手心彎直到剛好碰到 手掌邊。手指伸直時，一邊吐氣。之後保持伸直的狀態 5 至 30 秒，並同時平穩的呼氣、吐氣。
2、手指拉直運動： 雙手向前伸直， 手掌向下，手指張得越開越好。 吸氣，用一隻手輕輕的把另一隻手的一根手指往後扳。 每扳一根手指時，吐氣。 之後保持推的狀態 5 至 30 秒，並同時平穩的吸氣，吐氣。 繼續在其他的手指 做同樣的動作，換手做一樣的運動。
22
健康生活
3、手掌向下的手腕跟手指屈折： 手往前舉得跟肩膀一樣高， 伸直， 然後手心往下，吸氣， 用另一隻手輕輕的把第一隻手的手背往自己的方向扳， 並同時慢慢吐 氣。 之後保持扳的 狀態 5 至 30 秒， 並同時平穩的 吸氣、吐氣。 換手做一樣的運動， 另可將手心往上， 進行手掌向上的 屈折運動。
4、握拳運動： 將手指伸直，兩個手掌相對， 吸氣， 雙手握拳，把手指握緊， 然後手指伸直，手指伸直時吐氣。之後保持伸直的狀態 5 至 30 秒，並同時平穩的吸氣、吐氣，也可以一次先握一隻手， 然後換邊。
資料 來源 臺北市 政府 衛生局 ＜ 3C 低頭族預防手冊＞ 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
23
活動 快訊
國內、外醫療資源缺乏 地區的醫療及公共衛生 服務計畫之補助辦法 詳細 辦法
本會為鼓勵學生參與國內、外醫療資源缺乏地區的醫療 及公共衛生服務，特擬訂此補助計畫。補助對象為經學校 認可社團或臨時組織之團體，團體成員需有國內大專院校 正式學籍且修習一學期以上之醫護學院或公共衛生學院 相關科系學生，其團體佔比約 1/3 為醫護學院或公共衛生 學院相關科系院學生。 申請期限 ( 一 ) 第一階段每年 3 月 1 日起至 5 月 1 日止 ( 以郵戳為憑 )。 ( 二 ) 第二階段每年 9 月 1 日起至 11 月 1 日止 ( 以郵戳為憑 )。 歡迎對服務有熱情的大專院校學生申請！ 24
全國離島及偏遠地區 國小防疫五星獎勵計畫
詳細 辦法
為鼓勵全國離島及偏遠地區國民小學，踴躍參加本會 每年舉辦各項防疫競賽活動，特訂「全國離島及偏遠地區 國小防疫五星獎勵計畫（簡稱五星計畫）」。 獎勵等級 一星獎 1、 依 上 述 之 評 分， 凡 累 計 滿 10 分 者， 則 獲 得 一 顆 星、 獎金一萬元，獎狀乙紙。 2、凡獲得一顆星之學校，將於本會舉辦之偏鄉國小校護 研習中頒獎表揚，邀請校長參與授獎。 五星獎 1、累計滿第五顆星之學校，給獎金十萬元，獎狀乙紙。 2、得五星獎者，將報請衛生福利部疾病管制署公開頒獎 表揚。 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
25
防疫繪本競賽 一年一度的繪本競賽又來了！每屆的繪本作品都十分豐富， 學童與老師的共同努力下，每每都讓人感到驚豔。今年 為了讓師生們有更大的發揮空間，增加了以下三個主題： 疥瘡、頭蝨與腹瀉，並將補助費都調高至 1000 元，優勝 團體最高每人可以獲得 2500 元之獎品。即日起開始報名 至 106 年 3 月 31 日截止，歡迎掃描下面 QRcode 或至本會 官網線上報名。
防疫戲劇競賽 回想去年戲劇競賽的送件作品都十分精彩，去年趕不上 競賽的學校不用擔心，請務必把握這次的競賽，主題方面 今年更不設限了，只要以公共衛生防疫或個人衛生保健 為題都可以，而且第一名的優勝團隊每人可以獲得價值 2000 元的獎品，心動了嗎？你是否表演慾很強呢？趕快來 報名吧！即日起開始報名至 106 年 3 月 31 日截止，歡迎 掃描右邊 QRcode 或至本會官網線上報名。
26
活動快訊
防疫輔導評量 第三期寄回抽獎 1、2 月 的 防 疫 輔 導 教 學 範 圍 為 水 痘、 肝 炎（ 體 液 傳染）、腹瀉（諾羅病毒、輪狀病毒），第三期評量試卷 將在 2 月 20 日公告於本會官網，歡迎老師下載為學童進行 輔導後的評量，評量後也別忘了在 4 月 17 日前將試卷寄來 本會，參與抽獎活動，將好禮帶回家。 第二期寄回抽獎已於 1 月 23 日截止，本會將於 2 月 13 日公告中獎班級，敬請期待！ 四期的第一階段輔導評量很快就已經進行一半了， 第二階段的輔導測試即將於 106 年 4 月 3 日開始受理報名， 請各位老師多關注本會最新消息與臉書訊息。
105 年捐款芳名錄 日商倍樂生股份有限公司 高俊明 呂和美 嘉義市育人國小二年仁班 周志浩 陳進旺 沈芳妃 施惠華 李麗鳳 陳膺瀚 蘇景郁 李錦山 顏鈺娟
李娟娟 蕭麗雎 陳伸印 林錦炎
張上淳 蘇永富 吳孟恬 邱碧桃
本會係屬民間組織，沒有固定經費來源，推行各項業務所需 費用，主要來自基金會孳息及民間捐款，而近年來，銀行利息偏低， 以致基金之利息收入有限，不足業務需要之支出，因此亟需社會善心 人士之捐款以義助，但時寄捐款逐年遞減，唯恐會影響業務正常推展。 本會的成立，承各界善心人士捐獻，基金會全體工作同仁，無不 秉持取之社會用之社會的初衷，兢兢業業努力以赴，為恐有負各界之 付託，任何善款，無論多少，絕對都用在公益活動上，不敢浪費， 而我們的努力，也盼望大家持續支持，繼續發揮愛心踴躍捐輸。 捐款可利用本會郵政劃撥帳號－ 19819629。 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
27
105 學年度 偏遠地區國小學童防疫輔導及測試競賽 第二期評量試卷 班級：______________
姓名：______________
０１、（ 1 ）為了預防感染肺結核，我們應該（1）室內環境保持通風 （2）與非開放性的肺結核病人保持距離（3）出現明顯症狀時 再去做檢查（4）以上皆是 ０２、（ 1 ）下列哪種疾病可能會透過飲用受汙染的食物而感染？ （1）A 型肝炎（2）B 型肝炎（3）C 型肝炎（4）D 型肝炎 ０３、（ 3 ）小華從國外回來後，出現發燒症狀應如何處理？ （1）在家休息幾天就會痊癒了 （2）吃之前感冒沒吃完的藥 （3）趕快去看醫生 （4）食用增加免疫力的偏方 ０４、（ 2 ）今天弟弟剛出生，為了預防弟弟染上麻疹，所以要帶弟弟去 打疫苗，請問弟弟一共要打幾劑？ （1）1 劑（2）2 劑（3）3 劑（4）4 劑 ０５、（ 2 ）承上題，請問弟弟滿幾個月後要開始施打麻疹疫苗？ （1）6 個月（2）12 個月（3）18 個月（4）24 個月 ０６、（ 3 ）小明放學回家時突然發高燒，過了幾天後皮膚還發黃，請問 他有可能得到什麼疾病？ （1）麻疹（2）結核病（3）A 型肝炎（4）流行性感冒 ０７、（ 4 ）預防流感，居家環境應如何清潔 （1）使用濃度 100% 的酒精消毒室內環境表面 （2）每天用漂白水清潔經常接觸的物品，如鍵盤、課桌椅 （3）購買來入不明的藥品進行消毒 （4）將窗戶邊的雜物清空，保持空氣流通 ０８、（ 3 ）請問哪一種類型的肝炎目前沒有預防疫苗可以施打？ （1）A 型肝炎（2）B 型肝炎（3）C 型肝炎（4）D 型肝炎 ０９、（ 3 ）媽媽已經咳嗽兩個禮拜，都沒有好轉，爸爸懷疑她是不是染上 肺結核，請問媽媽無法利用以下哪種方法檢查是否感染 結核菌呢？ （1）痰液抹片（2）結核菌素測驗（3）量體溫（4）胸部 X 光 １０、（ 4 ）麻疹最容易發生在哪一個時節？ （1）端午節（2）中秋節（3）教師節（4）清明節 １１、（ 2 ）結核菌侵入人體後，最常引起以下哪種疾病？ （1）腦膜炎（2）肺炎（3）淋巴癌（4）脊椎炎 １２、（ 4 ）以下哪種人感染到流感後比較不會有併發症 （1）80 歲的爺爺（2）孕婦（3）糖尿病患者（4）25 歲的運動員 １３、（ 1 ）染上嚴重的麻疹後，比較不會出現以下哪一種併發症？ （1）肝炎（2）肺炎（3）腦炎（4）中耳炎 28
活動快訊
１４、（ 1 ）以下哪位比較不容易得到肺結核？ （1）規律運動的哥哥（2）正在洗腎的奶奶 （3）有糖尿病的姐姐（4）每天都會抽菸喝酒的叔叔 １５、（ 2 ）為了預防得到 A 型肝炎，以下哪個做法最有效？ （1）不要吃生魚片（2）接種疫苗 （3）吃飯前將雙手清洗乾淨（4）注意廁所環境清潔 １６、（ 1 ）有感冒、發燒、咳嗽等呼吸道症狀時以下處置方法最不洽當？ （1）對著他人打噴嚏（2）出入公共場合戴口罩 （3）早睡早起，維持正常作息（4）減少出入人潮擁擠的場合 １７、（ 1 ）今天媽媽帶 10 個月大的弟弟去接種卡介苗，為了預防何種疾病？ （1）結核病（2）流行性感冒（3）麻疹 （4）腸病毒 １８、（ 2 ）弟弟感染到 A 型肝炎的病毒後，通常多久才會發病 （1）1 到 2 個禮拜（2）15 到 64 天（3）1 到 3 年（4）不會發病 １９、（ 4 ）該如何做，才能有效對抗流感？ （1）有感冒症狀時去中藥房抓藥來補身體 （2）即使生病仍好學不倦的去學校上課 （3）等症狀變嚴重再去看醫生 （4）接種疫苗 ２０、（ 2 ）放學回家時，大家正聊著「都治計畫」，請問誰說得才正確？ （1）美美：這個計畫是為了關懷麻疹病患 （2）憲憲：目的為預防多重抗藥性結核比率增加 （3）珮珮：病患只要依照直接觀察治療法服藥五天就可大幅 降低傳染力 （4）華華：關懷員每個禮拜去病患家一次，拿藥給病患看著他 把藥吃下才離開 ２１、（ 1 ）流感抗病毒藥劑什麼時候服用效果最好？ （1）流感症狀開始後 48 小時內 （2）流感症狀開始後 48 小時後 （3）流感症狀開始後一個禮拜內（4）流感症狀開始後一個禮拜後 ２２、（ 2 ）如果得到了肺結核可能會 （1）打噴嚏、流鼻水（2）咳嗽或咳血（3）體重增加 （4）以上皆有可能 ２３、（ 4 ）下列關於預防新型 A 型流感的敘述何者不正確 （1）避免接觸禽鳥及其分泌物，若不慎接觸，應馬上以肥皂 澈底清潔雙手（2）非必要或無防護下，避免到生禽宰殺處所、 養禽場及活禽市場（3）不要購買或飼養來源不明或走私的禽鳥 （4）在野外露營時，任意抓野鳥烤來吃 ２４、（ 4 ）結核病主要是透過什麼途徑傳染？ （1）飲食（2）血液（3）蚊蟲（4）飛沫 ２５、（ 3 ）以下何者不是流感併發重症的危險徵兆？ （1）呼吸急促（2）低血壓（3）一直流鼻水（4）胸痛 財團法人歐巴尼紀念基金會第 73 期會訊
29
訂閱 電子 會訊