Ciclo menstrual

La menstruación se produce más o menos una vez al mes. Es una buena costumbre anotar en un diario o en un calendario los días en los que se produce la regla.

En algunas pueden ser ciclos de más de 28 días o ser irregulares.

Días fértiles

Después hay una pausa de 23 días aproximadamente hasta el siguiente período.

ACTIVIDAD 3. “Amemos nuestro cuerpo”

Todas las personas tienen responsabilidades importantes con su propio cuerpo, como lo son cuidarlo, amarlo y asearlo todos los días.

• Necesitamos lavar nuestro cuerpo todos los días.

• Utilizar los elementos necesarios como agua y jabón para un buen baño

• Estar en un lugar limpio y seguro para nuestra higiene en nuestra casa y en el colegio.

• Aplicar desodorante y talco para protegerse durante el día y mucho más si hacemos actividad física.

• Durante su menstruación, las mujeres pueden y deben bañarse, lavarse todo el cuerpo y seguir sus actividades de rutina normalmente. La falta de higiene puede llevar a tener infecciones y olores, por eso el aseo es muy importante y se debe realizar con agua limpia, jabón y secarse con una toalla limpia.

• En el caso de las niñas y adolescentes se usan algunos elementos de higiene adicionales para la menstruación, como lo son toallas higiénicas, tampones, copa menstrual, paños lavables, agua potable, jabón, etc.