Musterisa baaskursus by Tammerraamat

A S I R E T S U M lair

Neil Sinc

S U S R U K S A A B

A S I R E T S U M lair

Neil Sinc

S U S R U K S A A B lla mus

Kuidas o

daja

i -hool terisa v천

kuni kolmeaastasele lapsele Eess천na autor: Jan Mager-Jones

SISUKORD EESSÕNA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 VASTUTUSEST LOOBUMINE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 SISSEJUHATUS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 ●● Kuidas kasutada raamatut “Musterisa baaskursus”. . . . . . . . . . . . . 17

1. PEATÜKK: EELSALK – BAASLAAGRI ETTEVALMISTAMINE. . . . . . 19 ●● Koristamine ja puhastamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Tehke puhtaks VRi tuba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Puhastage pinnad, millega VR võib kokku puutuda. . . . . . . . . . . . . . . ●● Planeerimine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Esmatähtsad asjad baaslaagris – mida algul läheb vaja. . . . . . . . . . . • Tehke baaslaager turvaliseks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Muutke baaslaager lastekindlaks. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Valmistumine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● VRile ja tema varustusele kindlate alade eraldamine. . . . . . . . . . . . ●● Esmatähtsad asjad VRi haiglast baaslaagrisse toomiseks. . . . . . .

20 20 20 21 21 25 25 26 26 27

2. PEATÜKK: VASTSED NEKRUTID – KUIDAS ESIMESED 24 TUNDI ÜLE ELADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 ●● VRi hoidmine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 ●● Kuidas vahetada ühekordseid mähkmeid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 ●● Kuidas puhastada nabaväädi könti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

●● Kuidas käsitseda lutipudelit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 • Kuidas steriliseerida pudelit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 • Kuidas varuda pudelisse rinnapiima . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 • Kuidas valmistada pudelitäit piimasegu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 • Kuidas piimasegu- või rinnapiimapudelit soojendada. . . . . . . . . . . . . 40 ●● Kuidas VRi lutipudelist toita . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 ●● Kuidas VRil õhku väljutada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 • Muud õhu väljutamise viisid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 ●● Kuidas VRi magamisaset ette valmistada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 ●● Kui esimesed 24 tundi on selja taga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 • Kuidas VRi vannitada. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 • Kuidas VRi välja viia ja temaga jalutada. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 ●● Kuidas nutust jagu saada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

3. PEATÜKK: MAGAMINE JA MUUD ÖISED LÄHETUSED . . . . . . . . . . 51 ●● Unerežiim – mis see on ning kuidas ja millal seda kehtestada. . . ●● Unerežiimi kehtestamise kuldreeglid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Õpetage VRi öö ja päeva vahel vahet tegema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Kehtestage õhtune režiim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Unerežiimi kehtestamise võtted. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Mida teha, kui VR öösiti üles ärkab . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Tukkumisrežiim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Une-Mati tavalised märguanded. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Magamatus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Kust leida abi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

52 53 53 53 54 55 56 57 58 59

4. PEATÜKK: SELJAKOTT – ESMATÄHTSATE ASJADE KAASAVÕTMINE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 ●● ●● ●● ●● ●●

Ellujäämisvarustus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Ellujäämisvarustus kergemate lähetuste jaoks. . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Ellujäämisvarustus keskmise pikkusega lähetuste jaoks . . . . . . . . 63 Ellujäämisvarustus pikaajaliste lähetuste jaoks (puhkused). . . . . 64 Seljakott – rõivaste kaasavõtmine pikaajalistele lähetustele (puhkused) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 • Näpunäiteid pakkimiseks. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 • Kehakinnitus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

5. PEATÜKK: TOITMINE – SÕJAVÄGI MARSIB HÄSTI TÄIS KÕHUGA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 ●● Piimast võõrutamine – mis see on ning kuidas ja millal seda teha. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Katsetamiseks sobilikud esimesed toidud. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Toidud, mida esimesel eluaastal vältida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Iseseisev söömine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Katsetamiseks sobilikud näputoidud. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Kuidas leevendada piimahammaste lõikumisega kaasnevat valu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Hea eeskuju näitamine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Toitmise kuldreeglid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Aeglase toitmise tähtsus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Portsjonite suuruse ja tasakaalustatud toidusedeli tähtsus. . . . . ●● Kuidas valmistada allüksusele toitvaid roogasid . . . . . . . . . . . . . . . . • Häid ideid hommikueine valmistamiseks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Häid ideid lõunasöögi valmistamiseks. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Häid ideid õhtusöögi valmistamiseks. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

69 71 72 72 73 74 74 75 75 77 78 79 80 81

• Kuidas tüdimuse vältimiseks roogasid mitmekesistada. . . . . . . . . . . . . 82 ●● Kuidas kavandada söögikordi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 ●● Kuidas valmistada tõelist kiirtoitu – tervislikud suupisted . . . . . . 84

6. PEATÜKK: PÜSIKÄSUD – PÄEVAKORRA KEHTESTAMINE. . . . . . . 87 ●● Toitmise korraldamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 • Tavamärguanne “mul on kõht tühi”. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 • Tavamärguanne “mul on kõht täis”. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 ●● Söömistavad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 ●● Äratussignaal – hommikurutiin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 • Õhtused ettevalmistused. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 • Lastesõimes käiv reamees. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 • Äratamisrutiin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 • Hommikueine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 • Hammaste pesemine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 • Mundri selgaajamine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 ●● Pärastlõunased harjumused . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 • Naasmine baaslaagrisse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 • Naasmine lastesõimest. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 • Sisenemine baaslaagrisse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 ●● Tulede kustutamine – õhtused harjumused . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 ●● Harjumused nädalavahetusteks. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 ●● Harjumusi ohustavad tegurid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97

7. PEATÜKK: VÕITLUSVAIM – MUSTERISA SALARELV. . . . . . . . . . . . . 99 ●● ●● ●● ●●

Mis on võitlusvaim?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kuidas luua püsivat võitlusvaimu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Võitlusvaimu säilitamine keerulistes olukordades. . . . . . . . . . . . . . Kuidas abi vastu võtta ja abi paluda. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

100 100 102 103

●● Nõuanded. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 ●● Tugivõrgud. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

8. PEATÜKK: KUTSUGE SANITAR – ESMAABI JA ALLÜKSUSE PÕETAMINE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 ●● Reamehe esmaabikarbi komplekteerimine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 • Reamehe põhilised esmaabivahendid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 • Töövahendid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 • Kasulikud täiendused (ostke vastavalt vajadusele). . . . . . . . . . . . . . . 109 ●● Palavik – kuidas seda ära tunda ja mida ette võtta. . . . . . . . . . . . . 109 • Kuidas mõõta temperatuuri digitermomeetriga. . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 • Mida palaviku korral ette võtta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 ●● Väiksemad lahinguvigastused ja nende ravi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 • Muhud ja sinikad (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 • Lõikehaavad (VR/MR) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 • Hammustused ja kriimustused – loomad (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . 112 • Hammustused ja pisted – putukad (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 • Kõrvetused – nõges (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 • Ninaverejooks (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 ●● Reameeste levinud haigused – kuidas neid ära tunda ja mida ette võtta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 • Voolmed ehk koolikud (VR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 • Köha ja külmetus (VR/MR) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 • Krupp ehk kõri- ja hingetorupõletik (VR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 • Kõrvapõletik (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 • Silmapõletik ja pisarajuhade sulgumine (VR) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 • Gripp (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 • Väga nakkavad viirushaigused, sh leetrid ja tuulerõuged (VR/MR) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

• Kõhukinnisus (VR/MR) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 • Seborröadermatiit (VR/MR) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 • Veetustumine ehk dehüdratsioon (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 • Kõhulahtisus (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 • Mähkmelööve (VR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 • Oksendamine (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 ●● Viivitamatut tegutsemist nõudvad seisundid – tundemärgid ja sümptomid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 • Meningiit (VR/MR) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 • Kopsupõletik (VR/MR). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

9. PEATÜKK: TERE TULEMAST WC-SSE – POTIL KÄIMISE ÕPETAMINE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 ●● Potil käimise õpetamine – mis see on ning kuidas ja millal seda teha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Reamehe märguannete tuvastamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Potitamise kuldreeglid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Potitamiseks vajalikud vahendid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Potitamise rutiin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

123 123 124 125 126

10. PEATÜKK: MANÖÖVRID – REAMEHE TRANSPORTIMINE. . . . . 127 ●● Reamehe transportimise kuldreeglid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Jalgsirännakud reamehega. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ●● Reamehe transportimine autoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Auto ellujäämisvarustus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Auto esmaabikarp. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

128 128 133 134 134

●● Reamehe transportimine ühissõidukiga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 • Buss ja tramm. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 • Kaugsõidubuss. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 • Rong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 • Lennuk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 • Lennujaamas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 • Lennu ajal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

11. PEATÜKK: REAMEHE LÕBUSTAMINE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 ●● Reamehe lõbustamise kuldreeglid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142 ●● Reamehe lõbustamine baaslaagris. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142 • Toredad tegevused baaslaagris. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144 • Mänguasjad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144 • Televiisor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 • Filmid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 ●● Lõbustused manöövritel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 ●● Elektroonilised vidinad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 ●● Reamehe lõbustamine jalgsirännakul. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 • Lapsekäru. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 ●● Reamehe lõbustamine autosõidu ajal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149 ●● Reamehe lõbustamine ühissõidukis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150 • Buss ja tramm. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150 • Rong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151 • Lennuk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151 ●● Reamehe lõbustamine kodulähedastel retkedel. . . . . . . . . . . . . . . . 152 ●● Reamehe lõbustamine suurrännakutel värskes õhus . . . . . . . . . . 153 • Värskes õhus aset leidvate seikluste kuldreeglid. . . . . . . . . . . . . . . . . 153 • Tegevused õues . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154 ●● Lõbustamine osturetkedel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

●● Mängurühmad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

12. PEATÜKK: VAENUTEGEVUSE NEUTRALISEERIMINE. . . . . . . . . . 158 ●● ●● ●● ●● ●●

Piiride tõmbamine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159 Distsipliin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160 Allüksuse eeskirjad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160 Eakohased sanktsioonid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 MRi raevuhood – mis need on ning kuidas ja millal nendega tegelda. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 • Mis on raevuhoog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 • Raevuhoo vältimine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 • Kuidas raevuhooga toime tulla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166 • Päästeoperatsiooni korraldamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 • Pärast raevuhoogu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 ●● Konfliktide lahendamine – ümbruskonna vaenutegevus. . . . . . . . 168 ●● Eriarvamusel alluvad – kuidas tulla toime vaenutegevusega iseenda ja MRi vahel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 ●● Konflikti süvapõhjused. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172

LAHKUMISTSEREMOONIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174 SÕNASTIK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

EESSÕNA Dr Jan Mager-Jones Suurema osa abielupaaride jaoks tähendab väikelapse haiglast koju toomine uudse lapsevanemaelu põnevat algust. Võib siiski kergesti juhtuda, et määratu vastutus selle vastse väikese elu eest surub nad maadligi ning need esimesed päevad ja nädalad toovad endaga kaasa tunde, nagu nõuaks viimne kui üks tegevus lausa uskumatuid organiseerimisoskusi. Imiku või maimiku eest hoolitsemine meenutab peaaegu sõjalist operatsiooni! Kuninglike erivägede pioneerina teeninud Neil Sinclair teab sõjalistest operatsioonidest kõike. Sõdurielu koduse isa rolli vastu vahetades taipas ta, kui tähtis on omada sealjuures hõlpsasti kasutatavat käsiraamatut. “Musterisa baaskursus” on fantastiline uus vanemaõpik, mis täidabki just nimelt seda ülesannet. Raamat on piisavalt sisutihe ja väike, et olla kaasaskantav, kuid sisaldab sealjuures kuhjaga üksikasjalikku juhtnööre kõige kohta, mida on vaja imiku ja maimikuga teha. Uudne sõjaväelise käsiraamatu stiilis esitlusviis muudab lugemise lõbusaks, kuid pakub samas lihtsaid ja selgeid juhiseid kõige jaoks alates baaslaagri ettevalmistamisest (kodus kõikide asjade valmis seadmisest enne lapse saabumist) kuni pommide kahjutustamiseni (määrdunud mähkmetest vabanemiseni). Perearstina kohtun ma sageli vanemapõlve survet tajuvate emade ja isadega ning kuna mul on endalgi teismelised poisid, ei jää liiga kaugele ka minu isiklikud mälestused sellest, milliste väljakutsetega võib niisugune seisus seotud olla. Soovitan väga soojalt seda suurepärast uut käsiraamatut, millest võiks minu ettekujutuse kohaselt saada innukalt lehitsetud ja armastatud lisandus kõikide uute isade tagataskusse.

See raamat on pühendatud minu enda hämmastavale allüksusele, mille koosseisu kuuluvad abikaasa Tara ning meie kolm reameest Sam, Jude ja Liberty. Ja ka kõikidele nendele isadele, kes muudkui pärivad minult: “Kas too raamat on sul juba valmis? Mul läheb seda tõesti vaja.” Tänan teid kõiki.

VASTUTUSEST LOOBUMINE Ma olen kodune musterisa ja registreeritud lapsehooldaja ning olen isiklikult järele proovinud ja kontrollinud kõiki käesolevas baaskursuse käsiraamatus tutvustatud võtteid. Need kohad tekstis, mis on seotud teie väikeste reameeste tervise ja ohutusega, olen lasknud läbi vaadata ja heaks kiita diplomeeritud arstil, et raamatus leiduv info oleks kindlasti täpne ning kooskõlas kirjastamise hetkel kehtinud arusaamade ja võtetega. Kirjastaja, autorid ja asjatundjad ütlevad sellegipoolest lahti igasugusest vastutusest mis tahes vigastuste eest, mille võib põhjustada käesolevas raamatus leiduva info õige või väär kasutamine. Õpetused ja juhised väikelaste hooldamiseks muutuvad pidevalt ning raamatut “Musterisa baaskursus” ei tohi pidada arsti nõuannete ega teie enda terve mõistuse asendajaks. Raamatu sisu on heaks kiitnud: Diplomeeritud toitumisterapeut Rachel Jessey, www.benourished.co.uk Registreeritud meditsiiniõde ja tervisenõustaja Sally Jordan Dr Jan Mager-Jones Turvaistmete firma Britaks ametlikku tegevusluba omav nõustaja laste ohutuse alal Damon Marriott Louise Mullan Sarah Thorsby

SISSEJUHATUS KÕIKIDELE ISADELE JA HOOLDAJATELE (edaspidi “musterisad”) – see raamat on kirjutatud TEILE. Ma olen olnud kuninglike erivägede insener, kehalise kasvatuse õpetaja, turvatöötaja Ühendkuningriigi ÜRO-esinduses New Yorgis, kodune isa ja registreeritud lapsehooldaja ning võin teile ausalt öelda, et minu elus on olnud vähe nii heidutavaid aegu kui siis, kui oma esimese poja haiglast koju tõin. Kõik lapsevanematele mõeldud raamatud ja kursused keskenduvad sünnitamisele ning siis avastad äkitselt, et olete naisega kodus koos lapsega. Ja vastutate tema eest. Tabasin end mõttelt, kui palju kergem oleks elu, kui mul oleks olnud väikse reamehe (VR) käsitsemise baaskursuse käsiraamat – selline, nagu sõjaväkke minnes meestele antakse. Iga sõjamees võib öelda, et üks võimsamaid relvi tema arsenalis on põhiliste lahinguoskuste käsiraamat, mille ta saab sõdalasetee esimesel päeval ja mis hõlmab kõike alates sellest, kuidas habet ajada, kuni sihtmärgi kauguse määramise viisideni. See käsiraamat on kõigi praktiliste oskuste A&O, mida läheb vaja, et saada esmajärguliseks sõduriks. Ma küll püüdsin säärast käsiraamatut leida, kuid vastsetele isadele mõeldud raamatud olid kas rohkem lõbusa piltidega lasteraamatu moodi (ja uskuge mind, härrased – kui isakohuste täitmine on teie jaoks ainuüksi lust ja lillepidu, siis teete midagi valesti) või siis liiga sõnaohtrad, et olla kasutamiskõlbulikud, mis on veelgi hullem. Kui teil on öösel süles väike kisendav reamees, ei ole 700 lehekülge kellegi teise emotsioonilisi pajatusi sugugi abiks. Jõudsin otsusele, et vaja oleks lihtsat ja arusaadavat baaskursuse käsiraamatut lapsevanematele, konkreetsemalt isadele. Härrased, seda käsiraamatut te praegu peos hoiategi. Emotsioonid on tähtsad. Kuid seda, mida te tunnete, saate teada mõni sekund

MUSTERISA

pärast oma väikse reamehe sündimist. Mina tundsin armastust, hirmu, segadust, pettumust ja aukartust – ja seda kõike esimese tunni jooksul. Käesoleva raamatu eesmärk on aidata teil teada saada, mida väikse reamehega peale hakata. “Musterisa” kui põhiväljaõpet andev baaskursuse käsiraamat aitab teid ainult teatud maani. Ülejäänu sõltub teist endast. Et olla hea isa, peab teil lisaks sellele käsiraamatule olema tubli ports praktilisi kogemusi. Selleks tuleb teil end püsti ajada, koht platsil sisse võtta ja asi ära teha. Siit ka musterisa esimene reegel:

MUSTERISA ON AKTIIVNE ISA.

Praegu teile küll veel nii ei tundu, kuid teil on oma väikse reamehe jaoks uskumatult vähe aega. Kõigest veidi rohkem kui 2000 päeva pärast sündimist on ta kuuene ja läheb eelkooli ning vähem kui 7000 päeva pärast sündi juba 18 aastat vana. Võib-olla te ei olegi oma reamehe täiskohaga hooldaja, vaid kohutute temaga ainult nädalavahetustel või õhtuti, ning võib-olla te ei olegi tema bioloogiline isa, kuid sellel kõigel pole mingit tähtsust. Tähtis on teha nii, et teie ühiselt veedetud aeg tõepoolest asja ette läheks. Ja parim viis selleks on rakendada oma kohustuste täitmisel sõjaväelist täpsust.

MUSTERISA TEAB, ET ETTE VALMISTUMINE JA PLANEERIMINE EI LASE TAL VANEMAKOHUSTE TÄITMISEL HÄTTA JÄÄDA.

SISSEJUHATUS

Tundke oma allüksuse üle uhkust. Õppige oskused kenasti kätte, et vähendada asjatut stressi ja muret. Valmistage end ette ning käituge musterisa seisusele kohaselt. See ei pruugi olla kerge, kuid asjad, mis väärivad tegemist, ei olegi iial kerged. Isa täidab lapse jaoks mitut rolli, mis enamasti jäävad kuhugi kangelase, eeskuju ja kaitsja vahepeale. Teiegi astute nüüd nendesse kingadesse ning olete kohustatud nii iseenda kui ka oma väikeste reameeste nimel olema nii hea isa, kui suudate. Nüüd ja kohe. Alustagem väljaõpet.

Kuidas kasutada raamatut “Musterisa baaskursus” “Musterisa baaskursus” on mõeldud issidele kasutamiseks “lahinguväljal”, st ajal, mil nad osalevad aktiivselt vanemamanöövrites. Seetõttu nägin rohkesti vaeva, et pakkida kogu oluline info raamatusse, mis mahuks teile kenasti taskusse. Peale selle on olemas üks tore interaktiivne ingliskeelne veebisait www.commandodad.com, mis pakub teile täiendavat tuge. Sellelt saidilt saate lisainfot kõige kohta alates erinevatest mähkmetüüpidest kuni selleni, kust leida lapse toitmisele pühendatud veebiressursse ja kuidas VR magama panna. Saidil on lühikesi ja asjalikke videoõpetusi selliste teemade kohta nagu näiteks VRi hoidmine ja vannitamine ning gaaside väljutamine. Ja muidugi on seal olemas ka väga tähtis video “Kuidas vahetada mähkmeid”. Ühtlasi leidub seal kuhjaga muidki ressursse, mis võivad värsketele isadele kasuks tulla. Palun logige end sisse, tutvuge olemasoleva infoga ja lööge kaasa foorumis, et jagada mõtteid nii minu kui ka teiste musterisadega. Kasutan “Musterisa baaskursuses” sõjaväe oskussõnu ja ka termineid, mida olen oma musterisana mööda saadetud aastate jooksul ise loonud. Kõikide peatükkide lõpus on sõnastik, milles selgitatakse mõistete sisu.

Käsiraamatu peamised mõisted: ● Väike reamees (VR) – reamees (beebi) enne mobiilseks muutumist ● Mobiilne reamees (MR) – reamees, kes suudab teise kohta vingerdada, roomata, end püsti ajada ja lõpuks ka kõndida Sõna “reamees” all pean silmas lapsi üldises mõttes. Lisaks sisaldab käsiraamat “terve mõistuse” tingmärki ja skeeme, et raamatut oleks võimalikult hõlbus kasutada.

E TERISV TUS MÕ

EELSALK _ BAASLAAGRI 1. PEATÜKK

ETTEVALMISTAMINE

Algandmed: Teie elu muutub kohe tundmatuseni. Valmistuge selleks ette nii hästi kui võimalik, et säästa kallist aega ja energiat, mida teil hakkab järgnevatel kuudel nappima. Ülesanne: Esimese instrueerimise lõpuks on teil olemas parem arusaam järgnevast. ●● Kuidas VRi baaslaagrit ette valmistada ●● Milliseid esmatähtsaid asju vajate, et valmistuda VRi baaslaagrisse toomiseks ●● Milliseid esmatähtsaid asju vajate VRi haiglast koju toomiseks

MUSTERISA TEAB, ET ETTE VALMISTUMINE JA PLANEERIMINE EI LASE TAL VANEMAKOHUSTE TÄITMISEL HÄTTA JÄÄDA.

Baaslaagrit hakake ette valmistama ligikaudu poolteist kuud enne VRi eeldatavat sündi. Te peate: ●● ●● ●● ●●

koristama planeerima ette valmistuma eraldama VRile ja tema varustusele kindlad alad

MUSTERISA

Koristamine ja puhastamine Eesmärk on teha VRi keskkond põhjalikult puhtaks (mitte steriliseerida). Pisikutest täielikult lahti saada ei ole võimalik, sest te ei juhi ju välihospidali. Isegi juhul, kui mikroobivaba keskkonna loomine oleks võimalik (aga see ei ole), ei õnnestuks seda kaua säilitada. Toetuge tervele mõistusele. Koristamisest ja puhastamisest peab saama rutiin.

Tehke puhtaks VRi tuba

E TERISV TUS Õ

M Tõenäoliselt ei maga VR vähemalt esimesed paar kuud pärast sündi omaette toas. Sellegipoolest oleks soovitatav teha seal suurpuhastust enne tema saabumist, sest siis on teil selleks veel aega. Tehke: ●● Pühkige laest põrandani puhtaks seinad ●● Puhastage vaibad ja põrandariided ●● Koristage tuba tolmuimejaga ja lööge pinnad läikima Ärge tehke:

●● Ärge värvige tuba, milles VR hakkab magama, enne tema saabumist baaslaagrisse, sest värviaurud võivad olla ohtlikud ●● Ärge kasutage kangeid kemikaale

Puhastage pinnad, millega VR võib kokku puutuda: ●● Lastetoa mööbel ●● Mähkimislauad ●● Lapsevann Hoidke oma käed alati puhtad. Küüned olgu lühikeseks lõigatud ja küünealused puhastatud.

EELSALK _ BAASLAAGRI ETTEVALMISTAMINE

Planeerimine Esmatähtsad asjad baaslaagris – mida algul läheb vaja Mähkmete vahetamine ●● Kui olete otsustanud kasutada ühekordseid mähkmeid, siis varuge moona nii vastsündinule parajas kui ka järgmises suuruses. VR kasvab kiiresti. ●● Riidest mähkmeid kasutades viige ennast juba praegu kurssi nende uusimate tüüpidega. Ärge ostke liiga palju mähkmeid varuks enne, kui teate VRi kaalu. Lisainfot erinevate mähkmete kohta vt veebisaidi www.commandodad.com osas Resources. ●● Puhastamiseks titelapid või puuvillavatt. ●● Salv mähkmelööbe puhuks. ●● Mähkmevahetusmatt. ●● Soovi korral mähkmekotid. Need on küll kasulikud, kuid ei ole pommide kahjutustamisel ilmtingimata vajalikud. Kui mähkmekotid on otsa lõppemas, võib nende aset täita suvaline väike kilekott (ideaaljuhul biolagunev). Rõivad ●● Kuus kombinesooni ja kuus trukkidega magamiskombinesooni (nn tudukombet). Need on praktilised ja mugavad ning mähkmeid on lihtne vahetada. ●● Kuus paari sokke (olge valvsad – lapsed siputavad neid pidevalt jalast) selleks ajaks, kui VRil ei ole seljas jalaotstega magamiskombinesoon. ●● Kolm paari titekindaid, et VR oma nägu ei kraabiks. ●● Kolm kootud või puuvillast jakki. Mitu õhukest riidekihti on parem kui väga paksud rõivad. ●● Kolm puuvillast mütsi, et VRil oleks soe (pea kaudu väljub palju soojust). Kui ilm on külm, läheb vaja pehmet sooja mütsi õues kandmiseks. ●● Kaks titetekki, mida vahel nimetatakse ka kojutoomistekkideks. Need on vooditekkidest väiksemad ja neid kasutatakse selleks, et VRil oleks päeval soe.

Originaali tiitel: Neil Sinclair COMMANDO DAD: BASIC TRAINING Suymmersdale Publishers Ltd 46 West Street, Chichester West Sussex PO19 1RP United Kingdom

Copyright © Neil Sinclair, Tara Sinclair Published by arrangement with Summersdale Publishers Ltd, 2013 Illustratsioonid ja kujundus: Matt Smith Toimetanud Kadri Põdra Tõlge eesti keelde © Peeter Villmann ja Tammerraamat, 2015 ISBN 978-9949-526-85-7 Trükikoda Printon www.tammerraamat.ee

Osa selle raamatu eest saadud tuludest läheb Ühendkuningriigi aastaringselt tegutseva mälestamiskeskuse National Memorial Arboretum käsutusse. Selles hingeliselt ülendavas paigas austatakse langenuid, avaldatakse tunnustust teenistuse ja pühendumise eest ning kasvatakse uhkust kodumaa üle. Arboretum kulub Briti Leegioni heategevusasutuste perre.