Francis Beukeveld

VIVIENDO AQUÍ, AHORA, Y DE MANERA POSITIVA

Plática con Francis Beukeveld. Colaboradora exclusiva sección bienestar Terentti Magazine

Vivir en el momento, denominado mindfulness, es definido por algunos como el acto de elegir existir en un estado de atención intencional al presente. Suena relativamente sencillo. Pero, aunque todos saben que la vida se desarrolla en el presente, con frecuencia dejamos que nuestra mente tome el control de nuestra experiencia; imaginamos situaciones que nunca existirán o nos detenemos a pensar en diferentes aspectos del pasado. Dejamos pasar el tiempo, permitiendo que el presente se nos escape.

Vivir el momento es difícil por una razón: estamos acostumbrados a hacer para obtener. Hacemos ejercicio para mantenernos sanos. Estudiamos para acumular conocimiento y trabajamos para generar ganancias. Pero, para realmente vivir en el presente debemos reestructurar nuestro razonamiento: no podemos buscar vivir en el presente con el fin de obtener sus beneficios, ya que esto desencadena una mentalidad orientada al futuro, lo cual es parte del problema.

Con tu agenda, tu estilo de vida empresarial como cofundadora de I.AM.morning, la aplicación, y I.AM.caps, la alternativa saludable al café, así como siendo oradora y teniendo dos lugares de residencia, ¿cuál es el papel de vivir en el presente en tu vida diaria?

Comenzar mi día conscientemente se ha convertido en un estilo de vida. He integrado afirmaciones, palabras y oraciones que repito para mí misma diariamente. Como, “estoy muy agradecida por mi salud, porque ella me mantiene viva y la calidad de mi vida es óptima.” Hago una exploración corporal consciente por un momento. Miro mis pies y escaneo visualmente mi cuerpo. Digo “gracias, gracias, gracias” y lleno mi cuerpo de gratitud. Nuestra salud es lo más importante, y algo por lo que debemos estar agradecidos.

Personalmente, medito todos los días, incluso si son solo 5 minutos. Genera gran diferencia, especialmente en la ciudad, donde estoy expuesta a muchos más impulsos que en Ibiza. La meditación es clave para mi bienestar. Estar en sintonía con mi estado, en silencio, genera sabiduría. Y cuando “no tengo tiempo” para meditar porque tengo un día lleno prefiero meditar más tiempo, porque me he demostrado a mí misma que soy más eficiente cuando lo hago que cuando no lo hago. Simplemente me encanta. El silencio se ha vuelto tan importante para mí. No quiero vivir sin la claridad que crea.

Crear formas de amar tus (nuevas) prácticas hace que sea mucho más fácil seguir realizándolas. Hacerlo divertido te trae alegría, y la alegría es nuestro estado natural.

¿Cómo te ayuda esto a progresar en tu negocio, avanzar en tus ideas y administrar eficazmente la multitud de tareas que se te presentan diariamente?

Me encanta comenzar el día en nuestra I.AM.office, no hablando de las cosas que ‘deben’ hacerse antes del final del día, sino teniendo conversaciones divertidas sobre los sueños de nuestro equipo y lo que nos encantaría crear. Nuestra misión y pensamiento global. Visualizar y tomarme el tiempo para esto se ha convertido en una gran parte de mi vida personal y de la creación empresarial de I.AM.

Hacer que cada tarea sea lo más alegre posible cambia la vida. Creamos productos conscientes que esperamos brinden alegría y agreguen valor a todos ustedes, por lo que es una prioridad que disfrutemos lo que hacemos. Cuando crees que todo es energía, solo quieres poner buenas vibras en tu producto, así que compartimos esto con el mundo. Y cuidarse es lo número uno, el primer paso.

Si vivir en el presente es parte importante de vivir feliz, controlar nuestros pensamientos es una tarea que debe abordarse en paralelo. Los pensamientos conscientes y subconscientes tienen el mismo efecto en el cerebro que las situaciones reales. Los pensamientos, positivos y negativos, provocan reacciones bioquímicas en nuestro cerebro que se transmiten al cuerpo. Entonces, si podemos controlar nuestros pensamientos, podemos llenar nuestros cuerpos de una sustancia benéfica como la dopamina, o afectarlo con estrés y el cortisol al que se le relaciona. Los pensamientos afectan nuestra salud. ¿Cómo comenzamos a cambiar patrones de pensamiento para una vida más sana y feliz?

Para mí, gratitud. Estar agradecida por todas las experiencias. Toda situación aporta puntos de vista y crecimiento. El crecimiento es nuestra naturaleza. No se debe luchar contra la vida, sino AMARLA. A través de la gratitud, se encuentra la gracia y la gracia nos encontrará. Pensar o escribir mis bendiciones ha cambiado mi vida.

Convertir pensamientos de escases en pensamientos de abundancia. Tomar conciencia de un pensamiento que no nos ayuda a vivir felices, porque no nos hace sentir bien, es el primer paso. En el estar conscientes es donde puede comenzar un cambio. No deseas afectar negativamente tu vida ni la de los demás. Encontrar algo por lo que estar agradecido, sobre cualquier situación, es una hermosa manera de cambiar tus pensamientos. Esto también podría ser algo como “Me siento más vulnerable ahora, y esto crea una oportunidad para hablar y actuar desde el corazón.”

También puedes utilizar afirmaciones que te ayuden a pensar de manera diferente, como “mi vulnerabilidad es mi poder” para alentarte a escuchar tus sentimientos y vivir la vida estando en contacto contigo.

Sintonizar contigo mismo, tomar un momento de silencio, es increíblemente importante. Podrías preguntarte: ¿Cómo me siento ahora? ¿Qué está tratando de enseñarme esta situación? Si no se juzga al hacerlo, se crea un espacio para ideas que podrían ayudarte. Es posible que reconozcas patrones de tu propio comportamiento en ciertas situaciones que podrían bloquear tu crecimiento, y que finalmente puedes cambiar ahora, por lo que la situación en sí también cambiará.

En tu experiencia, cuál ha sido el efecto de la atención plena al presente, y la positividad, en tu vida social y profesional a medida que lideras el crecimiento de I.AM.pire, así como el alcance global de I.AM.morning y I.AM.caps ?

Una de las lecciones más importantes que he aprendido es que debes mantener el flujo de energía. Sigue moviéndote. Esto podría significar entrar más en silencio o aprender más sobre algo que te fascina. Podría llevarte a pasar más tiempo en la naturaleza o dar el primer paso para crear la vida de sus sueños - elegir más tú y cosas que te hacen feliz.

Actuar como una víctima, de la vida misma, bloqueará la energía del crecimiento. Convertir esto en la creencia de que en realidad eres tu propio creador, y asumir la responsabilidad, mantendrá la energía en movimiento.

Crea nuevas posibilidades al no centrarte en lo que no puedes hacer, sino en lo que PUEDES HACER. Lo primero te hará sentir atrapado tanto personal como profesionalmente. Pero si piensas en lo que puedes hacer, el ambiente cambiará de inmediato, por lo que la energía de la creación fluirá nuevamente.

¡Estar vivo es muy divertido y poder crear es una bendición! :)

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