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Dra. MarĂa Teresa Alicia Silva y Ortiz
Actividad # 1. Diálogos Platica
con la pared cómo pasaste la tarde. En parejas, hablen simultáneamente sobre tu experiencia con la pared. En tercias, una pareja platica animadamente y la tercera persona quiere acaparar la conversación. En cuartetos, todos de espaldas, y sin hablar, decidan hacer algo en equipo. Ante el pleno: comenten lo que les dejó esta experiencia y qué tiene que ver con la actitud.
Actitud Procedimiento
que conduce a un comportamiento
en particular. Realización de una intención o propósito. P. Comportamiento habitual que se produce en diferentes circunstancias. Las actitudes determinan la vida dinámica de cada persona. S. Sistema de valores y creencias que predispone a sentir y reaccionar de una manera determinada ante algunos estímulos. Se asocia con un comportamiento particular de género o de grupo. Tere Silva
Actividad 2. ¿Cuál es tu actitud? ¿De
qué humor sueles estar durante el día? ¿Cómo te desempeñas en la vida? ¿Cuál es tu estado de salud? ¿Qué edad tienes? ¿En qué ocupas tu tiempo? ¿Cómo percibes la vida? ¿Qué tan dispuesto estás en participar? ¿Cómo te relacionas con los demás? ¿Tratas de mantener y/o mejorar tu actitud? Tere Silva
La actitud es un tema‌
Personal
Altamente sensible
Es tu responsabilidad y has de hacerlo a tu manera Tere Silva
Actividad # 3. El árbol
Camina libremente por el salón. Establece contacto visual con quien te encuentres. Escoge un lugar y quédate ahí. Observa lo que hay a tu alrededor y decide si te quedas ahí o cambias de lugar. Ahora sigue la música y, cuando ésta se detenga, adopta la forma de un árbol con tu cuerpo. Una persona recorrerá todos los árboles y elijará uno para cambiar de lugar adoptando la postura que tenía ese árbol. El elegido busca otro árbol y cambia de lugar, así hasta terminar. En el pleno: comenta esta experiencia relacionándola con el tema de la actitud.
Tere Silva
La actitud
La renovamos a cada momento Tere Silva
¿Qué significa actitud?
Tere Silva
Actividad 4. El espejo En
pareja, uno frente al otro, decidir quién es el espejo y quién es la persona. El espejo imita los movimientos y posturas de la persona. A la señal, intercambian de papeles . Ante el pleno: comenten esta experiencia y relaciónenla con el tema.
Tere Silva
Optimista
Encuentros amistosos Actitud positiva La gente responde FAVORABLEMENTE
Pesimista
Se espera lo peor Actitud negativa La gente tiende A EVITARTE
Tere Silva
Actitudes favorables E.
Contribuyen a alcanzar los objetivos propuestos. Manifestación o ánimo frecuente para afrontar una situación. Actitud negativa
Actitud positiva
frustración
beneficios
sana
efectiva
optimista
Tere Silva
Sin o pocos resultados
Sin lograr objetivos Se ve todo desfavorable
Actividad 5. Cambio de postura Toma
conciencia de cómo estás sentado. Levántate y camina alrededor de la silla tres veces. Vuélvete a sentar pero tomando decisiones conscientemente para estar más cómodo y funcional. ¿Qué mensaje obtienes de esta experiencia? Coméntala ante el pleno.
Tere Silva
Tu actitud es‌
Tu foco mental o centro de atenciĂłn para el mundo exterior
Tere Silva
Actividad 6. Discute esto Cada situación es…
…fuente de oportunidades o fracasos Tere Silva
Tú tienes el poder de concentrarte en…
Ignorar los demás Tere Silva
Actividad 7. Calcando Dobla
una hoja en 16 partes. Recorre el ambiente y elije texturas que puedas imprimir en tu hoja al rayarla con un lápiz. Muestra lo que hiciste ante el pleno y comenta esta experiencia. ¿Cómo la relacionas con el tema?
Centrarte en lo difĂcil distorsiones exageradas de los problemas ImaginaciĂłn
Resaltar lo positivo Tere Silva
Actividad 8. Visualización Con
tus ojos cerrados, manteniendo una respiración relajada pero rítmica, imagina lo que te vayan diciendo, como si fuera una película en la que tú, como director y creador de la misma, irás poniendo, quitando, modificando, coloreando, etc., las escenas a tu gusto, como a ti te parezca mejor. Al terminar, comentar esta experiencia ante el pleno.
Tere Silva
Actitud
DINÁMICO
SENSITIVO Tere Silva
PERCEPTIVO
Disciplina mental
Valor
DISPOSICIร N Convicciรณn
Percibir lo favorable
Muchas cosas buenas han de ocurrir Tere Silva
Actividad 9. Hermanar actitudes En
parejas, cada uno toma una actitud, la que decida, y trata que su pareja la tome también. Cuando uno se hermana con el otro, se da por terminado el ejercicio. Comentar ante el pleno esta experiencia.
Tere Silva
Nadie es optimista todo el tiempo El optimismo excesivo NO es realista La actitud positiva no es actuaciรณn
ยกES GENUINA! Tere Silva
Cuando las cosas se dificultan en serio…
Una actitud positiva es imposible e inadecuada
La indignación puede estar justificada… Tere Silva
Si las cosas marchan bien
La actitud positiva
Tere Silva
Actividad 10. Distintas actitudes En
equipo, representen una situación con un adulto mayor que justifique su actitud. Argumenten los pros y contras. Decidan si es necesario intervenir o no y cómo hacerlo. Justifiquen sus argumentos ante el pleno.
Tere Silva
Es importante aprender a recuperarse de las personas o situaciones que tratan de pisar lo que uno hace
Quedarse en el infortunio nos impide aprovechar lo mucho que nos ofrece la vida
Tere Silva
Actividad 11 1. Al
despertar, enfoca tu mente en algo que puedas llevar a cabo, que te permita encontrar el lado bueno o amable de las cosas. 2. Si te habitúas a encontrar la mejor perspectiva de las cosas y las personas, es más probable que estés dispuesto a actuar. 3. Si inicias el día con un propósito bien definido, tienes mayor oportunidad de conseguirlo en forma adecuada. Sabrás siempre hacia dónde te diriges. 4. Aprende a aprovechar el máximo cada día. Tere Silva
Una actitud de disposiciรณn te permite: a) Ponerte en un estado mental para afrontar los problemas
b) Darte el valor para actuar y resolverlos antes de que se descontrolen. c) Rechazar el enojo o la zozobra.
d) Motivarte a reunir hechos, hablar con otros, determinar sus opiniones y optar por la mejor opciรณn o soluciรณn. e) Neutralizar el impacto negativo que tienen los problemas Tere Silva
Actividad 12. Disposición Hagan
un comercial donde promuevan una actitud de disposición para transmitírselo a PAM. Usen los recursos que tengan a la mano. Resalten un mensaje y coméntenlo en el pleno justificando o fundamentando su idea.
Tere Silva
Si esperas cosas buenas y pones todo lo que está de tu parte… Lo más seguro es que lo consigas. Si te concentras en la victoria… a) Tus sentidos se agudizan. b) Liberas entusiasmo. c) Te acercas a alcanzar tu potencial.
Las expectativas altas y la habilidad para recuperarte son esenciales para el éxito. Tere Silva
Una actitud positiva es… La manifestación externa de una mente dispuesta
La alegría sobre la tristeza
E S F U E R Z O
C O N S C I E N T E
La inclinación a la actividad creativa
La esperanza sobre el pesimismo
Para recuperarse hay que hacer los ajustes Tere Silva
La actitud habla tan fuerte que no escucho lo que estรกs diciendo
Actividad 13. Escucha Tere Silva
Primeras reflexiones
Tú transmites tu actitud a los demás
Entre más te concentres en lo que sí puedes… más dispuesto estarás de seguir adelante
Tere Silva
Reflejas el modo como ves las cosas desde tu interior
Todos tenemos reveses, el reto está en recuperarse lo más rápido posible
Tere Silva
¿Qué es la personalidad?
Mezcla única de rasgos físicos y mentales que tiene cada persona
Tere Silva
El modo como te perciban los demรกs
es la clave
Para saber cรณmo se relacionan contigo
No es tanto lo que piensas sino lo que transmites Tere Silva
Actividad 14. Postura corporal
Salud
Tere Silva
Bienestar
La actitud es tan vital que puede trascender las caracterĂsticas fĂsicas y mentales de una personalidad
Tere Silva
Ayuda a aprovechar tus cualidades al máximo
Tiene conexión con las características de cada quien
ACTITUD 90 %
personalidad
Nos gusta estar más con personas alegres y optimistas Tere Silva
Proyecta lo mejor que cada uno tiene
Segundas reflexiones
Caracteriza a la personalidad poderosa y preciada
La actitud agradable
Brinda una personalidad carismĂĄtica
Tere Silva
Da el modo de aprovechar otras caracterĂsticas fĂsicas y mentales
Tere Silva
Haz algunos cambios radicales en tus actitudes
Tere Silva
1. Desencadena entusiasmo ¿Negativo? ¿Deprimido? Pierde energía
Lánguido Cansado Apagado
Tere Silva
Las reservas energéticas de quien está dispuesto son ilimitadas
Optimista Confía en sí
2. Aumenta la creatividad Ayuda a la mente a pensar
Genera ideas y soluciones
Imaginaciรณn adecuada
Asfixiante Actitud Negativa Sofoca la creatividad Tere Silva
3. Se hallan cosas valiosas
Cuando ves las cosas en forma despreocupada, traviesa y festiva, los demรกs se intrigan y pueden invitarte a compartir bellas experiencias que de otro modo no hubieran ocurrido
Suceden cosas maravillosas Tere Silva
Terceras reflexiones
Ya he oĂdo todas esas cosas antes
Una persona es bella si tiene una perspectiva alegre y positiva
Puedes obtener mayores niveles de energĂa y de creatividad
Es un error subestimar el poder De un enfoque mĂĄs optimista Tere Silva
Tere Silva
Un conflicto latente
Divorcio
Presiones Competencias mal encaminadas Sentimientos de ventanza
Provocan alteraciones en estilo de vida Tere Silva
Resolver rápido los conflictos Evitar convertirse en víctima
Si alguien se comporta sin ética Hazte más grande y sigue adelante
Aléjate de quien tiene conflictos
No trates de componer a quien no quiere Tere Silva
Cuartas reflexiones
Conflicto humano te la roba
Protege tus buenas actitudes
Nadie puede usar tu actitud Tere Silva
Actividad 15 Así que…
¿Cuál es tu actitud ahora? Tere Silva
En los ancianos estรก la ciencia. Y en la larga edad la inteligencia. Job 12:12
Tere Silva
Admiro tu sonrisa y esas ganas de vivir, en ti ya no hay prisa por ir y venir. Cabildana
Tere Silva
Tere Silva