2. Es cuestión de actitud.

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Dra. MarĂ­a Teresa Alicia Silva y Ortiz


Actividad # 1. Diálogos  Platica

con la pared cómo pasaste la tarde.  En parejas, hablen simultáneamente sobre tu experiencia con la pared.  En tercias, una pareja platica animadamente y la tercera persona quiere acaparar la conversación.  En cuartetos, todos de espaldas, y sin hablar, decidan hacer algo en equipo.  Ante el pleno: comenten lo que les dejó esta experiencia y qué tiene que ver con la actitud.


Actitud  Procedimiento

que conduce a un comportamiento

en particular.  Realización de una intención o propósito.  P. Comportamiento habitual que se produce en diferentes circunstancias.  Las actitudes determinan la vida dinámica de cada persona.  S. Sistema de valores y creencias que predispone a sentir y reaccionar de una manera determinada ante algunos estímulos.  Se asocia con un comportamiento particular de género o de grupo. Tere Silva


Actividad 2. ¿Cuál es tu actitud?  ¿De

qué humor sueles estar durante el día?  ¿Cómo te desempeñas en la vida?  ¿Cuál es tu estado de salud?  ¿Qué edad tienes?  ¿En qué ocupas tu tiempo?  ¿Cómo percibes la vida?  ¿Qué tan dispuesto estás en participar?  ¿Cómo te relacionas con los demás?  ¿Tratas de mantener y/o mejorar tu actitud? Tere Silva


La actitud es un tema‌

Personal

Altamente sensible

Es tu responsabilidad y has de hacerlo a tu manera Tere Silva


Actividad # 3. El árbol      

 

Camina libremente por el salón. Establece contacto visual con quien te encuentres. Escoge un lugar y quédate ahí. Observa lo que hay a tu alrededor y decide si te quedas ahí o cambias de lugar. Ahora sigue la música y, cuando ésta se detenga, adopta la forma de un árbol con tu cuerpo. Una persona recorrerá todos los árboles y elijará uno para cambiar de lugar adoptando la postura que tenía ese árbol. El elegido busca otro árbol y cambia de lugar, así hasta terminar. En el pleno: comenta esta experiencia relacionándola con el tema de la actitud.

Tere Silva


La actitud

La renovamos a cada momento Tere Silva


¿Qué significa actitud?

Tere Silva


Actividad 4. El espejo  En

pareja, uno frente al otro, decidir quién es el espejo y quién es la persona.  El espejo imita los movimientos y posturas de la persona.  A la señal, intercambian de papeles .  Ante el pleno: comenten esta experiencia y relaciónenla con el tema.

Tere Silva


Optimista

Encuentros amistosos Actitud positiva La gente responde FAVORABLEMENTE

Pesimista

Se espera lo peor Actitud negativa La gente tiende A EVITARTE

Tere Silva


Actitudes favorables  E.

Contribuyen a alcanzar los objetivos propuestos.  Manifestación o ánimo frecuente para afrontar una situación. Actitud negativa

Actitud positiva

frustración

beneficios

sana

efectiva

optimista

Tere Silva

Sin o pocos resultados

Sin lograr objetivos Se ve todo desfavorable


Actividad 5. Cambio de postura  Toma

conciencia de cómo estás sentado.  Levántate y camina alrededor de la silla tres veces.  Vuélvete a sentar pero tomando decisiones conscientemente para estar más cómodo y funcional.  ¿Qué mensaje obtienes de esta experiencia? Coméntala ante el pleno.

Tere Silva


Tu actitud es‌

Tu foco mental o centro de atenciĂłn para el mundo exterior

Tere Silva


Actividad 6. Discute esto Cada situación es…

…fuente de oportunidades o fracasos Tere Silva


Tú tienes el poder de concentrarte en…

Ignorar los demás Tere Silva


Actividad 7. Calcando  Dobla

una hoja en 16 partes.  Recorre el ambiente y elije texturas que puedas imprimir en tu hoja al rayarla con un lápiz.  Muestra lo que hiciste ante el pleno y comenta esta experiencia.  ¿Cómo la relacionas con el tema?


Centrarte en lo difĂ­cil distorsiones exageradas de los problemas ImaginaciĂłn

Resaltar lo positivo Tere Silva


Actividad 8. Visualización  Con

tus ojos cerrados, manteniendo una respiración relajada pero rítmica, imagina lo que te vayan diciendo, como si fuera una película en la que tú, como director y creador de la misma, irás poniendo, quitando, modificando, coloreando, etc., las escenas a tu gusto, como a ti te parezca mejor.  Al terminar, comentar esta experiencia ante el pleno.

Tere Silva


Actitud

DINÁMICO

SENSITIVO Tere Silva

PERCEPTIVO


Disciplina mental

Valor

DISPOSICIร N Convicciรณn

Percibir lo favorable

Muchas cosas buenas han de ocurrir Tere Silva


Actividad 9. Hermanar actitudes  En

parejas, cada uno toma una actitud, la que decida, y trata que su pareja la tome también.  Cuando uno se hermana con el otro, se da por terminado el ejercicio.  Comentar ante el pleno esta experiencia.

Tere Silva


Nadie es optimista todo el tiempo El optimismo excesivo NO es realista La actitud positiva no es actuaciรณn

ยกES GENUINA! Tere Silva


Cuando las cosas se dificultan en serio…

Una actitud positiva es imposible e inadecuada

La indignación puede estar justificada… Tere Silva


Si las cosas marchan bien

La actitud positiva

Tere Silva


Actividad 10. Distintas actitudes  En

equipo, representen una situación con un adulto mayor que justifique su actitud.  Argumenten los pros y contras.  Decidan si es necesario intervenir o no y cómo hacerlo.  Justifiquen sus argumentos ante el pleno.

Tere Silva


Es importante aprender a recuperarse de las personas o situaciones que tratan de pisar lo que uno hace

Quedarse en el infortunio nos impide aprovechar lo mucho que nos ofrece la vida

Tere Silva


Actividad 11 1. Al

despertar, enfoca tu mente en algo que puedas llevar a cabo, que te permita encontrar el lado bueno o amable de las cosas. 2. Si te habitúas a encontrar la mejor perspectiva de las cosas y las personas, es más probable que estés dispuesto a actuar. 3. Si inicias el día con un propósito bien definido, tienes mayor oportunidad de conseguirlo en forma adecuada. Sabrás siempre hacia dónde te diriges. 4. Aprende a aprovechar el máximo cada día. Tere Silva


Una actitud de disposiciรณn te permite: a) Ponerte en un estado mental para afrontar los problemas

b) Darte el valor para actuar y resolverlos antes de que se descontrolen. c) Rechazar el enojo o la zozobra.

d) Motivarte a reunir hechos, hablar con otros, determinar sus opiniones y optar por la mejor opciรณn o soluciรณn. e) Neutralizar el impacto negativo que tienen los problemas Tere Silva


Actividad 12. Disposición  Hagan

un comercial donde promuevan una actitud de disposición para transmitírselo a PAM.  Usen los recursos que tengan a la mano.  Resalten un mensaje y coméntenlo en el pleno justificando o fundamentando su idea.

Tere Silva


Si esperas cosas buenas y pones todo lo que está de tu parte… Lo más seguro es que lo consigas. Si te concentras en la victoria… a) Tus sentidos se agudizan. b) Liberas entusiasmo. c) Te acercas a alcanzar tu potencial.

Las expectativas altas y la habilidad para recuperarte son esenciales para el éxito. Tere Silva


Una actitud positiva es… La manifestación externa de una mente dispuesta

La alegría sobre la tristeza

E S F U E R Z O

C O N S C I E N T E

La inclinación a la actividad creativa

La esperanza sobre el pesimismo

Para recuperarse hay que hacer los ajustes Tere Silva


La actitud habla tan fuerte que no escucho lo que estรกs diciendo

Actividad 13. Escucha Tere Silva


Primeras reflexiones

Tú transmites tu actitud a los demás

Entre más te concentres en lo que sí puedes… más dispuesto estarás de seguir adelante

Tere Silva

Reflejas el modo como ves las cosas desde tu interior

Todos tenemos reveses, el reto está en recuperarse lo más rápido posible


Tere Silva


¿Qué es la personalidad?

Mezcla única de rasgos físicos y mentales que tiene cada persona

Tere Silva


El modo como te perciban los demรกs

es la clave

Para saber cรณmo se relacionan contigo

No es tanto lo que piensas sino lo que transmites Tere Silva


Actividad 14. Postura corporal



Salud

Tere Silva

Bienestar


La actitud es tan vital que puede trascender las caracterĂ­sticas fĂ­sicas y mentales de una personalidad

Tere Silva


Ayuda a aprovechar tus cualidades al máximo

Tiene conexión con las características de cada quien

ACTITUD 90 %

personalidad

Nos gusta estar más con personas alegres y optimistas Tere Silva

Proyecta lo mejor que cada uno tiene


Segundas reflexiones

Caracteriza a la personalidad poderosa y preciada

La actitud agradable

Brinda una personalidad carismĂĄtica

Tere Silva

Da el modo de aprovechar otras caracterĂ­sticas fĂ­sicas y mentales


Tere Silva


Haz algunos cambios radicales en tus actitudes

Tere Silva


1. Desencadena entusiasmo ¿Negativo? ¿Deprimido? Pierde energía

Lánguido Cansado Apagado

Tere Silva

Las reservas energéticas de quien está dispuesto son ilimitadas

Optimista Confía en sí


2. Aumenta la creatividad Ayuda a la mente a pensar

Genera ideas y soluciones

Imaginaciรณn adecuada

Asfixiante Actitud Negativa Sofoca la creatividad Tere Silva


3. Se hallan cosas valiosas

Cuando ves las cosas en forma despreocupada, traviesa y festiva, los demรกs se intrigan y pueden invitarte a compartir bellas experiencias que de otro modo no hubieran ocurrido

Suceden cosas maravillosas Tere Silva


Terceras reflexiones

Ya he oĂ­do todas esas cosas antes

Una persona es bella si tiene una perspectiva alegre y positiva

Puedes obtener mayores niveles de energĂ­a y de creatividad

Es un error subestimar el poder De un enfoque mĂĄs optimista Tere Silva


Tere Silva


Un conflicto latente

Divorcio

Presiones Competencias mal encaminadas Sentimientos de ventanza

Provocan alteraciones en estilo de vida Tere Silva


Resolver rápido los conflictos Evitar convertirse en víctima

Si alguien se comporta sin ética Hazte más grande y sigue adelante

Aléjate de quien tiene conflictos

No trates de componer a quien no quiere Tere Silva


Cuartas reflexiones

Conflicto humano te la roba

Protege tus buenas actitudes

Nadie puede usar tu actitud Tere Silva


Actividad 15 Así que…

¿Cuál es tu actitud ahora? Tere Silva


En los ancianos estรก la ciencia. Y en la larga edad la inteligencia. Job 12:12

Tere Silva


Admiro tu sonrisa y esas ganas de vivir, en ti ya no hay prisa por ir y venir. Cabildana

Tere Silva


Tere Silva


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