Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Mente ágil, sana y divertida
¿Qué otras alternativas hay? Otra alternativa es el sentido del humor. Las presiones cotidianas tensan y hacen que los músculos de la cara se estiren y la expresión del rostro se vea rígida y dura. Una manera de suavizarla y hacerla más agradable es la sonrisa. Tiendo a recomendar en mis conferencias despertar con una sonrisa todos los días. Esto significa que cuando te levantes, vayas al espejo que esté más ceca de tu cama y te regales una sonrisa, en lugar de contar las arrugas o decir que el día está nublado o que tienes muchas cosas que hacer. Vas a ver cómo te cambia el día. Comparte esta experiencia con las personas que están conviviendo contigo en casa, tus amigos, tus compañeros de trabajo. Si te lo propones y en verdad lo haces, su ambiente cambiará automáticamente porque tendrán otra actitud. Por lo menos inténtalo, nada pierdes con hacerlo y sí puedes obtener grandes beneficios. Comparte con nosotros tu experiencia. Ahora piensa qué juegos de salón sueles utilizar en tus ratos de descanso. Quizá sean las barajas de distintos tipos, el dominó, el solitario, el cuadro para jugar 15, el cubo de Rubik, los cuadros en bicolor, minas, conecta 4, luces, líneas, atasco, adivina quién, damas, ajedrez, rumi, uno. En el mercado hay una gran variedad. Elige algunas y compártelos con tus amigos, tus familiares, tus compañeros. Son una buena alternativa y te ayudan a mantener tu mente ágil, sana y divertida, bueno siempre y cuando no apuestes.
Fig. 3. ¿Cuál es la opción que lo representa?
14
