Hilfe bei Prokrastination

Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen

HILFE BEI PROKRASTINATION

Der Wecker klingelt, Du stehst auf und bist hochmotiviert alle anstehenden Aufgaben zu erledigen. Nach fünf Minuten am Schreibtisch blinkt schon die erste Nachricht am Handy auf und Du bist für die nächste Stunde abgelenkt. Diesen Mechanismus nennt man „Prokrastination“. Unangenehme Tätigkeiten und Aufgaben werden gerne und wiederholt verschoben.

Prokrastination wird aus dem lateinischen Verb procastinare gebildet und bedeutet vertagen. Es ist das chronische Aufschieben von Arbeiten, Pfl ichten oder Erledigungen, obwohl man weiß, dass negative Konsequenzen drohen. Das kann das Lernen für eine Prüfung betreff en, aber auch beispielsweise die Fertigstellung eines Projekts in der Arbeit. Es gibt verschiedene Faktoren, die eine Prokrastination fördern: Schwierigkeiten Prioritäten zu setzen, schlechtes Zeitmanagement, mangelnde oder unrealistische Planung, Angst vor Versagen oder Fehleinschätzung der Aufgabe.

Hilfreiche Tipps 1. Beginne sofort! Halte Dich an die 72- Stunden-Regel: Wenn Du Dir etwas vornimmst, dann musst Du innerhalb von 72 Stunden den ersten Schritt machen. 2. Zerlege große Aufgaben in kleine, denn so wirst Du nicht vom Arbeitsaufwand abgeschreckt. 3. Plane vor: Mit einer Liste behältst Du den Überblick über die wichtigsten Aufgaben. Daneben ist es ein sehr zufriedenstellendes Gefühl, wenn Du eine Aufgabe von der Liste abhaken kannst. 4. Belohne Dich für Teilerfolge: Neben Selbstdisziplin ist auch immer eine Belohnung wichtig, um sich bei Laune zu halten. 5. Trickse Dich aus: Wenn Du beispielsweise am Mitt woch fertig sein musst, dann notiere den Dienstag als Deadline und halte diesen natürlich auch ein. Dann hast Du einen Tag Puff er.

BFS MARIA STERN Inneres Pfaff engäßchen 3 86152 Augsburg Tel.: 0049(0)821/ 4558 - 17000 Fax: 0049(0)821/ 4458 - 17009 info@bfs-mariastern.de, www.bfs-mariastern.de

KURZPORTRÄT

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An unserer Berufsfachschule für Ernährung und Versorgung, die seit Jahrzehnten besteht, bieten wir Dir Vollzeit-Unterricht auf fachlich hohem Niveau mit modernster Ausstatt ung mitt en in Augsburg. Die Ausrichtung der Schule im Wahlpfl ichtbereich liegt entweder auf „Hotellerie und Gastronomie“ oder „Projektarbeit“. Als katholische Schule des Schulwerks der Diözese Augsburg legen wir einen besonderen Augenmerk auf die Werte, die wir unseren Schülern für ihr berufl iches und privates Leben mitgeben möchten. Dazu zählen ein guter Zusammenhalt und Umgang miteinander.

Bei uns stehst Du als Mensch im Mitt elpunkt und wir unter- stützen Dich dabei, dass Du Deine Ziele erreichen kannst. Übrigens: Du musst nicht katholisch sein, um eine Ausbildung zu beginnen. Bei uns sind alle Menschen herzlich willkommen. Bewirb Dich für deinen Ausbildungsplatz ab September 2020 bei uns. Du möchtest jetzt schon einen Einblick in unser Schulleben bekommen? Folge uns gerne auf Instagram unter dem Namen bfsmariastern.

BILDUNGSANGEBOTE

Unsere Ausbildungsangebote: Dreijährige Ausbildung zur Assistentin/zum Assistenten für Ernährung und Versorgung sowie zum/r Hauswirtschaft er/in nach BBiG Verkürzung auf zwei Jahre möglich, falls Du einen mitt leren Bildungsabschluss mitbringst

Zusatzangebote: Erwerb des KMK-Englischzertifi kats für gastgewerbliche Berufe Level I Möglichkeit zum Erwerb des mitt leren Schulabschlusses Erwerb der Hochschulreife bei gleichzeitigem Besuch der „Berufsschule plus“ Wahlfächer: Spanisch, Englisch, Fest- und Feiergestaltung, EDV, Mathematik

Praktika während der Ausbildung Großhaushalt (z.B. Krankenhäuser, Seniorenheime), Privathaushalte, Hotel- und Gastronomiebetriebe, Landwirtschaft liche Betriebe, Betriebsrestaurants u.a.