THE ESPORT 30

Núm. 30 - SETEMBRE 2012 - Exemplar gratuït

TOTES LES ACTIVITATS ESPORTIVES D’ANDORRA LA VELLA

EL TAPING CONTRA LES LESIONS

NOVA INSTAL·LACIÓ PER AL PÀDEL ALS SERRADELLS

EL PILOT ANDORRÀ ALEX MACHADO EN KF3 A 100km/h

THE ESPORT L’INFORMATIU OFICIAL DE LA FEDERACIÓ ANDORRANA DE TAEKWONDO Casal de l’Esport - Baixada dell Molí Molí, 31 AD500 Andorra la Vella www.fandtaekwondo.com Director de la publicació Juan Diego Guijarro - President FATKD Editor Juanjo Padrós Maquetació Rosy RodGon Reinaldo Márquez Charles Vicent Edouard Carles Cecilia Masgrau Fotografia Nuria Moreno & Emilio Prenas Chris Photo Art Creative Design Rosy RodGon Reinaldo Márquez Impressió Gràfiques A4 D.L. AND - 491 - 2009 Publicació mensual Edita Federació Andorrana de Taekwondo Per contactar amb els nostres fotografs mail : info@editorialbarrionuevo.com google site : f76cendrosand Disseny Rosy: rosy.rodgon@gmail.com

Any rere any des del Comú d’Escaldes-Engordany es treballa per tal d’oferir als ciutadans de la parròquia un ampli ventall d’activitats esportives adaptades per a totes les franges d’edat. Les escoles esportives de futbol, tennis, escalada i natació, sense oblidar els Esports d’Estiu o les activitats de Pasqua ja són un referent en la vida esportiva dels infants de la parròquia, més d’un miler d’infants i joves ja en gaudeixen cada any.

L’objectiu marcat pel Departament d’Esports és que els nostres futurs esportistes creixin i esdevinguin el dia de demà joves on els valors de l’esforç i el respecte siguin la seva prioritat. És important destacar que sense l’ajuda dels pares aquest objectiu serà impossible d’assolir.

Des del convenciment de la importància de l’esport per al desenvolupament dels nostres joves com a persones, però també de la resta de la nostra societat, la parròquia s’ha anat dotant d’instal·lacions esportives que poden acollir esdeveniments esportius de primer nivell en les diferents disciplines com el torneig MIC de futbol on els infants poden competir i comprovar el seu nivell amb equips de renom com el Barça, l’Espanyol o el Villareal, entre altres. Aquest any com a novetat alguns infants dels Esports d’Estiu han pogut participar en el Campus de Handbol Enric Massip.

Conscients de la complicada situació en la que ens trobem, volem recordar la voluntat del Comú que cap infant es quedi sense la possibilitat de participar en les diferents escoles o activitats esportives d’Escaldes-Engordany. Per aquest motiu, posem a la disposició dels ciutadans diferents mecanismes per obtenir ajudes.

Us animen a consultar la nostra web www.e-e.ad, o posar-vos en contacte amb el Departament d’Esports d’Escaldes-Engordany i descobrir les nostres escoles esportives i les diferents activitats que posem a l’abast dels joves i de tots els ciutadans.

Conseller d’Esports del Comú d’Escaldes-Engordany Joaquim Tomàs Baldrich

CONTACTE THE ESPORT: esport@fandtaekwondo.com THE ESPORT

SUMARI · SETEMBRE 2012 3 4 5 6 7 8 10 12 14 16 17 19 20 22 24 26/7 29 30 31/42 43 44/45 46 47 48 49 50 51 52 55 60 62/63 65 66 68

FED. TAEKWONDO KARATE SHOTOKAN KARTING CLUB RÍTMICA SERRADELLS FED. TENNIS FED. KUNGFU TOP ESPORT: JESSICA ROVIRA CLUB JUDO HANTEI PATINATGE RODES NATACIÓ SINCRONITZADA PATINATGE GEL FEDERACIÓ ESQUÍ RACÓ DE L’ESPORT RÍTMICA HEURA TRAINING CENTER: EL CROSSFIT CLUB JUDO ORDINO ESCALADA ESCOLES ESPORTIVES ANDORRA LA VELLA CLUB PADELL SERRADELLS DIETÈTICA: L’EXCÉS DE PROTEÏNES FISIO: EL TAPING DIETÉTICA TANA PSICOLOGIA ESPORTIVA FED. VOLEIBOL ATLETISME CAVA SPECIAL OLYMPICS NEWS FED. TRIAL CAPOEIRA BALL DE SALÓ 9 FITNESS HUMOR DPT. ESPORT ANDORRA LA VELLA

EDITORIAL

Les Escoles Esportives,

AGRAÏMENTS MODEL DE LA PORTADA: Jessica Rovira FOTO I DISSENY: Reinaldo Márquez www.reinaldomarquez.com

EL PILOT ANDORRÀ ALEX MACHADO EN KF3 A 100km/h

7DHNZRQGR

COPA DEL MÓN FRANCÒFON

Jessy a la semifinal contra França .

290 COMPETIDORS DE 30 PAÏSOS

Jessy amb la competidora del Txad.

Amb aquest atac Jessy va sumar tres punts.

Carlos Moreno va ser l’abanderat.

gtt@gtt-transport.com - www.gtt-transport.com SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) · FRANÇA (TSE) SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA C/ Closa, 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra)

the

3

MEDALLA DE BRONZE PER A JÈSSICA ROVIRA Jèssica Rovira guanya la segona medalla de bronze al mundial francòfon en la categoria olímpica de -2 d`' EZ ikbf^kZ oZ l^k Z e Þe^ e Zgr +))2' E Zg]hkkZgZ oZ ikhmZ`hgbmsZk una gran actuació i va participar en tres eliminatòries. El primer combat, amb Susanne Tedal del Txad, va ser un combat molt disputat, però la Jèssica va dominar sempre el marcador.

Al primer assalt ja tenia un avantatge de 4 a 2, però al segon va rebre un cop al genoll que li va causar una lesió i el seu abandonament a sefbÛgZel' E^l ]n^l \hfi^mb]hk^l oZg empatar 9 a 9. Al tercer i últim assalt, la Jèssica, plena de coratge, va guanyar per 15 a 13 i va aconseguir ^e iZl Z jnZkml ]^ ÛgZe' >g eZ ]blinmZ per la medalla de bronze es va hao^k ] ^g_khgmZk Z eZ k^ik^l^gmZgm ]^ Mònaco per als Jocs Olímpics, Doria Anouk. El combat va ser molt dur, ja que al començament del primer assalt la Jèssica va rebre un altre cop al genoll lesionat. El primer assalt va acabar amb un 4 a 1 a favor de Mònaco, però la monegasca va arribar a tenir una diferència de sis punts sobre la Jèssica, 10 a 4. Al tercer ZllZem% e Zg]hkkZgZ oZ k^Z\\bhgZk b va empatar 12 a 12, per la qual cosa van haver de jugar-se el combat al ingm ] hk% hg eZ Jèssica va guanyar.

Amb la medalla de bronze ja assegurada, va lluitar contra la francesa Mustapha Hajer per guanyar el pas Z eZ ÛgZe% i^k¸ ^g k^[k^ ng Zemk^ \hi al genoll lesionat es va haver de retirar sense poder acabar el combat.

El representant andorrà masculí va ser el veterà Carlos Moreno. En la categoria de -80 kg va lluitar contra el representant del Togo, Elom. Va fer un molt bon combat en remuntar un 2 a 0 en contra, però al darrer segon va perdre per 3 a 2 i va quedar fora de la competició.

MATERIAL I MOBLES D’OFICINA · FABRICACIÓ PROPIA DE SEGELLS · INFORMÀTICA I SERVEI TÈCNIC

unipaper@andorra.ad Tel: (+376) 724 413 · Fax: (+376) 724 169 Avda. d’Enclar 26 · AD500 Andorra la Vella

LA SEGURETAT D’UN SERVEI RÀPID

the

.DUDWH

FOTO:sFRANCESC RUCAROL

4

AQUESTA

A D A R O P M TE FES

KARATE PER A INFANTS I ADULTS AL PRINCIPAT I A LA SEU D’URGELL HORARIS SHOTOKAN ANDORRA SALA POLIVALENT - ANDORRA LA VELLA - De 4 a 7 anys: GLOOXQV L GLPHFUHV R GLPDUWV L GLMRXV GH K D K L GLYHQGUHV GH K D K - De 7 a 10 anys: GLOOXQV L GLPHFUHV R GLPDUWV L GLMRXV GH K D K L GLYHQGUHV GH K D K - De 10 a 14 anys: GLPDUWV L GLMRXV GH K D K L GLYHQGUHV GH K D K A partir de 15 anys: $GXOWV LQLFLDFLy GLOOXQV L GLPHFUHV GH K D K $GXOWV WHFQLILFDFLy NDWD FRPEDW GLPDUWV GLMRXV GH K D K L GLYHQGUHV GH K D K

KARATE!

³*DXGHL[ GHO .DUDWH DPE QRVDOWUHV DSUqQ L FRQYHUWHL[ WH HQ XQ FDPSLy DPE HO QRVWUHV &OXEV GH .DUDWH TXH FRQWHQ DPE PROWV FDP SLRQV L XQ PXQW GH PHGDOOHV D QLYHOO QDFLRQDO L LQWHUQDFLRQDO D &DPSLRQDWV G¶$QGRUUD GH &DWDOXQ\D G¶(VSDQ\D G¶(XURSD 6KRWRNDQ L GHO 0yQ 6KRWRNDQ ´

Per a més informació: 7HO ;DYLHU

)DFHERRN .DUDWH 6KRWRNDQ $QGRUUD L &OXE .DUDWH 0DQHO -RGDU CLUB KARATE MANEL JOD AR- LA SEU D’URGELL PALAU D’ESPORTS DE LA SEU D’URGELL (DIMECRE S I DIVENDRES) POLIESPORTIU MUNICIPA L (DISSABTE).

Fins a 7 anys GLYHQGUHV G H K D K De 8 a 11 anys: GLYHQGU HV GH K D K Fins a 11 anys: GLPHFUHV GH K D K 'LVVDEWH GH K D K A partir de 12 anys i adu lts GLPHFUHV GH K D K 'LYHQGUHV GH K D K 'LVVDEUH GH K D K

the

Kàrting n Els contratemps va apartar À L E X

MACHADO

de l’esglaó més alt

Àlex Macha

do, a l’esgla

ó més alt del

Campionat

de Catalunya

Campionat d’Espanya El nostre pilot liderant una prova del

a de manera ciar la present temporad El pilot andorrà va ini at d’Espanya primer líder del Campion espectacular. Va ser el es curses del sprés de guanyar les du de la categoria cadet de en el campionat . De la mateixa manera, míting inicial a Cartaya nera habitual en egoria, se situava de ma català de la mateixa cat l campionat. minava la provisional de el podi de les curses i do categoria cadet a segona temporada a la Semblava que en la sev temporada té , però en aquest final de podrien venir els títols de les errades o d’Espanya. Ara depèn molt difícil ser campió contratemps del líder. de les proves gir inesperat i, després Les coses van donar un opcions als perdre bona part de les disputades al juny, va í es podria aix especialment dolorosa, títols esmentats. Va ser s, després illo patir a la pista de Camp definir, l’exclusió que va rsa. de guanyar la primera cu contratemps s que han anat sorgint, Malgrat els contratemp orra i el seu nd de l’Automòbil Club d’A mecànics, el jove pilot per estar xim ixen esforçant-se al mà equip (AV Racers) segue reptes més ambiciosos. preparats per afrontar

ÀL EX M AC H AD O, pilot amb molt de futur a l’Adrián Vallés Racers Team Objectiu KF3 2013. Àlex Machado és una gran promesa de l’Equip de Racers d’Adrián Vallés. En aquests moments l’Àlex, seguint els consells i la preparació d’Adrián Vallés (pilot experimentat i alma mater de l’equip AV Racers), ha començat a preparar el salt a la categoria KF3. Vallés està convençut que el pilot andorrà té facultats suficients per fer el salt de categoria la propera temporada i augura resultats molt bons per al pilot andorrà. Té

Disseny: Reinaldo Márquez

molta confiança en les qualitats d’aquest jove pilot.

Adrián Vallés confia en l’Àlex per obtenir bons resultats a KF3.

5

the

6

&/8% 5Ë70,&$ 6(55$'(//6

CAMPUS D’ ESTIU DE

Premi a la foto més divertida.

RÍTMICA

es de pasa-ho bé.

El primer dia amb moltes gan

TEMPORADA 2012-13 INICIACIÓ I

K 'LOOXQV L GLPHFUHV K D $PE -XGLWK 'LDJR 6DOD 3ROLYDOHQW K 'LPDUWV L GLMRXV K D HQW OLYDO D 3R 6DO UUHV $PE 0HULW[HOO 7R

INICIACIÓ II

$ SULQFLSLV GHO PHV GH MXOLRO OHV JLP QDVWHV GHO QRVWUH FOXE HV YDQ GHVSODoDU D +RVSLWDOHW GH O¶,QIDQW FRP FDGD DQ\ SHU SDVVDU XQD VHWPDQD GH FDPSXV LQR EOLGDEOH /HV SDUWLFLSDQWV YDQ SUDFWLFDU XQD VHW PDQD VHQFHUD GHO VHX HVSRUW SUHIHULW DPE OHV PRQLWRUHV GHO &OXE UtWPLFD 6HUUDGHOOV L YDQ JDXGLU G¶XQ PXQW G¶DFWLYLWDWV HO FDLDF O¶DTXRSROLV JLPFDQHV DFXGLWV D OD OOXP GH OD OOXQD SDVVHMDGHV SHU HO SR EOH WDOOHUV GH SLQWXUD SDVVHMDGHV SHU HO PHUFDW WDOOHUV GH SROVHUHV HWF (O GDUUHU GLDV OHV JLPQDVWHV YDQ IHU XQ IHVWLYDO SHU DOV SDUHV RQ WRWV SOHJDWV HV YDQ GLYHUWLU L JDXGLU GHOV EDOOV 9D VHU XQD VHWPDQD SOH G¶DOHJULHV G¶HVSRUWV L G¶DFWLYLWDWV RQ WRWHV SOHJDGHV YDQ PDU [DU DPE PROWHV JDQHV GH UHSHWLU DTXHV WD WHPSRUDGD

K 'LOOXQV L GLPHFUHV K D OHQW ROLYD OD 3 6D LDJR LWK ' $PE -XG ESCOLARS II / K 'LPDUWV L GLMRXV K D HQW OLYDO CLUB S $PE 0HULW[HOO 7RUUHV 6DOD 3R 'LPDUWV L GLMRXV K D K $PE /LGLD 3DOODUpV ESCOLARS I K &HQWUH (VSRUWLX GHO 6HUUD 'LOOXQV L GLPHFUHV K D WLX GHOOV $PE 0HULW[HOO 7RUUHV &HQWUH (VSRU 'LYHQGUHV K D K GHO 6HUUDGHOOV

$PE K $PE /LG

LD 3DOODUpV &HQWUH K D

V 'LYHQGUH HO (VSRUWLX GHO 6HUUDGHOOV 0HULW[HOO 7RUUHV &HQWUH (VSRUWLX G 'LVVDEWH K D K 6HUUDGHOOV $PE /LGLD 3DOODUpV &HQWUH 'LVVDEWH K D K $PE HO (VSRUWLX GHO 6HUUDGHOOV 0HULW[HOO 7RUUHV &HQWUH (VSRUWLX G 6HUUDGHOOV

ak \ Yd_mf]k _aefYkl]k&

D mdlae \aY ^]kl]bYfl Yfan]jkYj

k HdYlbY DY Haf]\Y!&

Lgl]k Y d ]fljY\Y \]d 9imghgda

the

16

)HGHUDFLy $QGRUUDQD 7HQQLV

D’esquerra a dreta i de dalt a baix: Jordi Vila, director tècnic, Judit Pintat, Carla Vela, Maria ArquÊs, Alexandra Alayrach, Georgia Cervòs, Ivan Sotillo, entrenador, Guillermo Jauregui, Martí Escoriza, Mark Guasch, Eric Cervòs i Eric Pastor.

L’ EQUIP DE LA

F.A.T.

A L’ ESTIU

Ês un mes que s’aprofita al Per als jugadors de la FAT, el mes de juliol vacances escolars. les ha hi que ja etir, comp r pode per mà xim

U IHU XQD FRQFHQWUDFLy $TXHVWD YHJDGD VÂśKDQ GHVSODoDW D OD )HGHUDFLy &DWDODQD GH 7HQQLV SH TXH RUJDQLW]D W GÂś(VWLX HO &LUFXL SURYHV G V GH OHV HVSRUWLYD L D OD YHJDGD FRPSHWLU HQ DOJXQH DTXHVWD IHGHUDFLy XLOOHUPR -DXUHJXL (ULF (OV MXJDGRUV TXH KL KDQ SDUWLFLSDW KDQ HVWDW HOV VHJÂ HQWV $OEHUW 0DV * HO TXH ID D OHV QRLHV &HUYyV 0DUWt (VFRUL]D 0DUN *XDVFK ÂŹOH[ )HUQiQGH] L (ULF 3DVWRU 3 OD\UDFK L &DUOD 9HOD *HzUJLD &HUYyV $Oq[LD &DUWDxj -XGLW &DUWDxj -XGLW 3LQWDW $OH[DQGUD $ LF HO 7HQQLV (OV *RUJV +DQ SUHV SDUW HQ HOV FDPSLRQDWV HO &OXE 7HQQLV (JDUD HO &OXE 7HQQLV 9 L HO 7HQQLV 9DOO 3DUN OHV YLFWzULHV DFRQVHJXLGHV (OV MXJDGRUV KDQ IHW XQHV PROW ERQHV FRPSHWLFLRQV &DO GHVWDFDU UJLD &HUYyV HQ DO &LUFXLW GÂś(VWLX GHO &OXE 7HQQLV 9LF SHU OD PpV SHWLWD GHO JUXS *Hz XL

FDWHJRULD EHQMDPt L HQ FDWHJRULD DOHYt GH SULPHU DQ\ *XLOOHUPR -DXUHJ

Jauregui, Àlex FernånD’esquerra a dreta: Guillermo Eric Cervòs i Eric Pastor. dez, Jordi Vila, director tècnic,

jamí, i GuillerGeorgia Cervòs, campiona ben C.E.T. Vic. del 2 í alev pió mo Jauregui, cam

>= < =JJ9L9& (Q OD IRWR GH OD )$7 GHO Q~PHUR DQWHULRU GH OD UHYLVWD GHO &RPDUFDO IHPHQt OÂś~OWLPD GH EDL[ D OD GUHWD pV -XGLW &DUWDxj L QR SDV -XGLW 3LQWDW TXH pV OD SULPHUD GH OÂśHVTXHUUD

the

8

.XQJIX

COMENCEM LA NOVA

TEMPORADA Dins del marc de formacions per al perfeccionament dâ&#x20AC;&#x2122;instructors, durant el mes de juny els nostres assessors tècnics internacionals han ofert cursos als clubs afiliats a la FederaciĂł Andorrana de Wushu i Kungfu g ((FAWUK). )

EZ ?^]^kZ\b¡ aZ ZikhĂ&#x203A;mZm e^l oblbm^l i^k mkZ\mZk m^f^l _^]^kZmbnl% l^fik^ Zf[ e h[c^\mbn ]^ _^k \kÂŽbq^k ^e dng`_n' Lb m Z`kZ]Z ^e pnlan b ^e dng`_n% m ^li^k^f Ze l^m^f[k^' :Ă&#x203A;ebZ m Ze <en[ Dng`&?n MZb&<ab ] :g]hkkZ eZ O^eeZ b obg^ Z ^gmk^gZk Ze <^gmk^ >lihkmbn ]^el L^kkZ]^eel3 =bf^\k^l b ]bo^g]k^l% ]^ e^l *1'*. a Z e^l *2 a Dng`_n bg_Zgmbe ]^ . Z *) Zgrl =bf^\k^l b ]bo^g]k^l% ]^ e^l *2 a Z e^l +) a Dng`_n bg_Zgmbe ] ** Z */ Zgrl =bf^\k^l b ]bo^g]k^l% ]^ e^l +) a Z e^l +* a MZb <ab i^k Z]neml' =bf^\k^l b ]bo^g]k^l ]^ e^l +*a Z e^l ++a Dng`_n !^lmbe Ang` @Zk" i^k Z Z]neml :Ă&#x203A;ebZ m Ze <en[ Dng`&?n >g\Zfi & IZl ]^ eZ <ZlZ b obg^ Z ^gmk^gZk Ze <hfie^q >lihkmbn b Lh\bh\nemnkZe ] >g\Zfi3 =beengl% ]^ e^l +) a Z e^l ++ a LZg]Z !db\d&[hqbg` qbgÂŻl" =bfZkml b ]bo^g]k^l% ]^ e^l *1 a Z e^l *2 aa Dng`_n bg_Zgmbe ]^ . Z */ Zgrl =bfZkml% ]^ e^l *2 a Z e^l +) a b ]bo^g]k^l% ]^ e^l *2'*. a Z e^l +)'*. a MZb&mqb i^k Z Z]neml' ==bfZkml% ]^ e^l +)',) a Z e^l +*',) a b ]bo^g]k^l% ]^ e^l +* a Z e^l ++ a Dng`_n !^lmbe Ang` @Zk" i^k Z Z]neml

w w w. i n l i n g u a . a d CROSSING LANGUAGE BARRIERS

NOU CURS 2012-2013 anglès vell i n e est d t a: t l e Fes uïtamen a.ad grat lingu .in w ww

francès

alemany

italià

català

castellà

i també: àrab, japonès, xinès, rus… inlingua Central

inlingua Escaldes

inlingua Sant Julià

inlingua Encamp

Plaça Rebés, 4 AD500 Andorra la Vella central@inlingua.ad Tel. (+376) 80 70 60

Plaça de l’Església AD700 Escaldes-Engordany escaldes@inlingua.ad Tel. (+376) 86 61 11

Carrer de les Escoles, 28 AD600 Sant Julià de Lòria santjulia@inlingua.ad Tel. (+376) 84 12 22

Carretera de Vila AD200 Encamp encamp@inlingua.ad Tel. (+376) 83 27 40

inlingua Andorra | Plaça Rebés, 4 AD500 Andorra la Vella | Tel. 80 70 60 | inlingua@inlingua.ad

1 Curs 2012-2013 Inscripcions obertes 2 Apunta’t ja!

3 4 5

age

age

age

age

age

age

6 7 age

Plaça Rebés, 4 - AD500 Andorra la Vella Tel. 80 70 60 - inlingua@inlingua.ad www.inlingua.ad www.dots-by-inlingua.com Andorra la Vella | Escaldes-Engordany | Sant Julià de Lòria | Encamp

®

the

10

L’entrevista TOP ESPORT

Jèssica Rovira, Competidora de l’equip nacional de Taekwondo Quant temps fa que practiques taekwondo i per què vas començar ?

Vaig començar a practicar taekwondo als 12 anys. Em vaig fixar en aquest esport perquè el meu cosí ja el practicava des de petit i sovint volia quedar-me a veure els entrenaments, fins que finalment em vaig inscriure al Taekwondo Club Andorra.

Creus que el taekwondo és un esport per a noies ?

Considero que el taekwondo és un esport tant per a nois com per a noies, tot i que el temps que vaig trigar a apuntar-m’hi va ser perquè la meva mare pensava que no era un esport adequat per a noies, i, al contrari, les dones tenim més facilitat per a l’elasticitat.

Quin va ser el podi que més il·lusió et va fer ?

Tots els podis fan il·lusió, però, per a mi, destaquen principalment les dues vegades que vaig quedar tercera del món francòfon, també el tercer lloc al Campionat d’Espanya absolut i als Jocs dels Petits Estats de 2005, a Andorra, quan vaig guanyar la medalla de plata i tenia tota la meva família al costat animant-me.

Has tornat a la competició aquest any després d’estar un any i mig inactiva.

Has participat en els millors Opens mundials i a l’Europeu sènior. Com has trobat el nivell ?

El taekwondo és un esport que evoluciona constantment i això fa que estar inactiva tant de temps es noti a l’hora de tornar. El nivell ha pujat molt. Em va desanimar una mica veure que no treia els resultats que m’haguessin agradat, però, amb esforç i entrenament, m’estic posant al nivell.

Fotografia i Disseny: Reinaldo Márquez

Vas tancar la temporada amb una marca molt bona: tercera del món francòfon amb 30 països participants. Podies haver fet alguna cosa més ?

Els problemes al genoll van fer que em retirés a les semifinals contra la campiona.

La veritat és que em vaig trobar molt bé competint i va ser una llàstima que no pogués acabar el combat. Tenia opcions de quedar en un millor lloc, però allà on vaig arribar ja és un lloc molt bo i té molt valor per a mi. Espero poder millorar el resultat en un futur.

Ara et dediques a ensenyar taekwondo i tens més de 80 nens al teu càrrec, a la Massana, a Andorra la Vella i a Sant Julià. Com portes aquesta etapa ? És una etapa molt bona per a mi. Em dedico al que m’agrada i ensenyo i aprenc alhora. Ara puc combinar la feina amb l’esport perfectament, ja que gaudeixo de les hores d’entrenament necessàries. A part, m’agrada molt treballar amb nens de totes les edats i tinc l’oportunitat d’ensenyar tot el que he après del meu mestre, Juanjo Padrós.

Fins a quina edat t’agradaria competir en l’elit mundial?

I, després de competir, què t’agradaria fer ?

Quins són els teus punts forts en competició ?

Tot influeix a l’hora de competir, però compta bastant l’elasticitat, la força, la tècnica de cama, la concentració i, sobretot, no donar-se per vençut abans d’hora.

M’agradaria competir fins als 30 anys. Després, si tot anés bé, continuaria entrenant nens o adults.

Quines qualitats t’afegiries si tinguessis una vareta màgica ?

Què passa per la teva ment minuts abans de la teva actuació en un pavelló ple i amb tant de nivell al teu voltant ?

En aquesta situació et passen moltes coses pel cap, coses bones, dolentes... Pots esperar-te el millor o el pitjor… L’important és concentrar-se, intentar deixar-ho tot de banda i fixar-se en el que realment importa, que és la rival. Cal deixar els nervis i tot el que pugui influir fora de la pista.

Estar segura de les meves qualitats a l’hora de competir.

Què penses de la revista “The Esport” ?

Penso que és una molt bona revista, que dóna l’oportunitat a esportistes de diferents modalitats de fer-se conèixer.

Edat: 22 anys / Pes: 49 kg / Alçada: 1,63 m / Modalitat esportiva preferida: Taekwondo / Un altre esport: Natació / Un somni: Arribar als jocs olímpics / Una virtut: No tenir por dels reptes que es presenten / Un defecte: no confiar prou en les meves possibilitats / Pel·lícula o llibre favorit: DOA: Dead or Alive / La teva fita esportiva per al 2013: El Campionat del món.

HOTEL RESTAURANT

El plaer dels sentits.

Relax.

Natura.

Alta cuina.

C/ Sol de Vila s/n Estamariu · Tel. informació i reserves: 973 360 121 info@calteixido.com · www.calteixido.com

Especial parelles

Menú amb nit romàntica

Un somni pel paladar

Estamariu és un dels municipis de la comarca de l’Alt Urgell, ubicat a 1084 m d’altitud, entre la riera de Bescaran i el barranc de Ribona. Situat en el denominat Alt Pirineu Català.

La portalada d’entrada ens recorda el costum de fortificar, antigament, els nuclis habitats. Els grans del poble encara recorden l’antiga porta de la zona oest.

Ja es parlava d’Estamariu en “l’Acta de consagració de Sta. Maria d’Urgell” al 819-839, anomenant al poble “Stamariz” El poble d’Estamariu acull l’encant de Cal Teixidó, atractiva casa pirenaica restaurada amb tota la il·lusió i amor de la família Planes, ideal per a escapades romàntiques o vacances, en un paisatge tranquil, amb magnífiques vistes al Cadí. Una casa amb encant, amb 14 comfortables habitacions individualment decorades, equipades.

HOTEL RESTAURANT

the

12

-XGR

www.charlycreation.com

Vine a fer judo a Andorra la Vella al Club Hantei

NOVETAT Clases de Jiu-Jitsu y Manteniment per a majors de 30 anys CLASSES

PROFESSOR

DIES

HORARIS

4 i 5 anys

J. Carles Querencia

Dimarts i dijous

De 17’30 a 18’20 h.

6 i 7 anys

J. Carles Querencia

Dimarts i dijous

De 18’20 a 19’10 h.

8 i 9 anys

J. Carles Querencia

Dimarts i dijous

De 19’10 a 20’00 h.

10 a 14 anys

Eladi López

Dilluns, dimecres i divendres

De 19’20 a 20’20 h.

Adults manteniment

Eladi López

Dimarts i dijous

De 20’00 a 21’30 h.

Adults competició

Dani García

Dilluns, dimecres i divendres

De 20’20 a 21’50 h.

Tornada al col·le per als joves, tornada al gimnàs per a tothom!

Des de VILADOMAT t’oferim les últimes tendències per a la propera temporada tardor 2012.

Troba-les a VILADOMAT i al nostre web!

Coneix les darreres novetats.

Ves a la moda i posa’t en forma.

No hi haurà qui et pari !

&/8% '( 3$7,1$7*( $57t67,& 35,1&,3$7 '¶$1'255$ $QGRUUD /D 9HOOD

VINE A

FGN9 L=EHGJ9<9 2012-13

R A N I T A P AMB RES NOSALT

L @G H9KK9J K EGDL :

&/$66(6 '( 3$7,1$7*( 62%5( 52'(6 Iniciació - Categories - Perfeccionament - Competicions internacionals - Festivals Campus - Estades - Classes per adults. :\mbobmZml ]nkZgm mhm e Zgr b Z\mbobmZml ] ^lmbn' Activitats complementàries: dansa i preparació física.

Director tècnic i entrenador: Xavier Orrit Monitores i ajudants: Jaire Villanueva Esther Castell Cristina Palacios Clàudia Haro Meri Navarro Horaris: Dilluns, de les 17.30 h a les 21.30 h Dijous, de les 17.30 h a les 21.30 h Dissabte, de les 9.00 h a les 14.00 h Horaris segons grups i nivells.

Començament: 10 de setembre de 2012.

VINE A PROVAR-HO. LES DUES PRIMERES CLASSES SÓN GRATUÏTES.

7¶(63(5(0 $/ 3$9(//Ï '( /¶(67$', &2081$/

Per més informaciò: Tel: 355222 E-mail:patinatge.andorra@hotmail.com www.patinatgeandorra.com

&/$66(6 3(5 $'8/76

lt diver tides.

Grups. Classes mo

9,1( , 3$66$ 7¶+2 %e

de les 13.00 Dilluns i dimecres, h 0 .0 h a les 15 tubre de Començament: oc 2012

'( 7¶(63(5(0 $/ 3$9(//Ï

$/ 81 20 , & /¶(67$'

Fotos: Núria Moreno

RESULTATS F.A.N. ESTIU 2012 Foto: Nuri Moreno CIRCUIT DE MATARÒ Matarò Piscina: 50 metres 14/7/2012 EQUIP ANDORRÀ: MÒNICA RAMIREZ ABELLA (1993) 50mts lliures 28.69 (7ena) 200mts lliures 2.12.57 (5ena)MMP

CAMPIONAT D’ESPANYA JUNIOR DE NATACIÓ Sevilla Piscina: C.N. Mairena Aljarafe 50mts 13-15 de juliuol de 2012 EQUIP ANDORRÀ: PABLO FEO MATO (1995) 100mts esquena 1.05.10 (26è) 200 mts esquena 2.18.01 (14è) Record d’Andorra 17 anys

El nedador de la FAN Pablo Feo está al seu millor moment.

CAMPIONAT D’EUROPA JUNIOR ANTWERP 2012 Antwerp (Bèlgica) juliol de 2012 EQUIP ANDORRÀ: PABLO FEO MATO (1995) 50mts PAPALLONA: (51é) 27.53 100mts ESQUENA: (52é) 1.05.66 200mts ESQUENA: (33é) 2.18.79 50mts ESQUENA: (33é) 30.45

CAMPIONAT DE CATALUNYA INFANTIL D’ESTIU Sant Jordi (Barcelona) juliol del 2012 Edats: nascuts 1998-1997 i 1996 masc. i 1999 i 1998 femení Piscina: 50 metres Resultats dels nedadors andorrans Guillem Bringuè (1997): 100mts lliures (16è) 58.17 200mts estils (13è) 2.22.82 (4º de la seva edat) MMP i mínima campionat d’Espanya infantil.

Record d’Andorra amb 15 anys) 100mts braça (36è) 1.19.11 100mts esquena (11è) 1.05.50 (4º de la seva edat) Christopher Hernandez (1997): 100mts lliures (38è) 1.00.36 MMP 200mts estils (62è) 2.35.58 100mts papallona (73è) 1.11.55 Miquel Oliveros (1998) 100mts lliures (44è) 1.00.56 (4rt de la seva edat) MMP 400mts lliures (45è) 4.48.38 MMP 100mts papallona (83è) 1.13.97 200mts lliures (26è) 2.11.01 (4º de la seva edat) MMP i mínima pel campionat d’Espanya infantil.

Felix Pacheco (1996) 100mts lliures (76è) 1.02.87 200mts estils (64è) 2.35.79 100mts papallona (54è) 1.09.60 200mts lliures (70è) 2.17.33 Eric Fernandez Malvar (1998) 100mts lliures (108è) 1.06.31 Marc Rodriguez (1998) 100mts lliures (109è)1.6.67 100mts braça (66è)1.24.36 Eric Areny (1997 200mts esquena (40è) 2.34.30 200mts lliures (68è)2.17.13 100mts esque 41è 1.10.94 Irene Gomez (1999) 200mts braça (48º) 3.14.90 MMP 100mts braça (33º) 1.28.71 MMP Claudia Palau (1998) 200mts esquena (28º) 2.45.42 100mts esquena (13º) 1.14.11 100mts lliures (48º) 1.09.17 Aïda López (1999) 100 lliures (69º) 1.10.51 400 lliures (47º) 5.25.72 200 lliures (73º) 2.33.90 100 papallona (51º) 1.21.68 Ariadna Villalta (99) 200 esquena 2.52.76 MMP 100 esquena 1.21.97 400 estils (38º) 6.14.80 MMP Relleu : 4x100 lliures masculí (10º) 4.00.36 4x200 lliures masculí (14º) 9.01.42

the

10

1$7$&,Ă? 6,1&521,7=$'$ &/8% 6(55$'(//6

CAMPIONAT

ANDORRA

Dâ&#x20AC;&#x2122;

DE RUTINES

Al juny es va organitzar a la piscina del Centre Esportiu dels Serradells el Campionat dâ&#x20AC;&#x2122;Andorra de rutines de nataciĂł sincronitzada, en les modalitats de solo, duet, equip i combo. Tots els podis van ser per al Club Sincro Serradells, liderant la sincro andorrana.

CLASIFICACIĂ&#x201C; GENERAL

EQUIP INFANTIL DE SINCRO

'HV GH HO VHWHPEUH QRYD WHPSRUDGD D OD SLVFLQD VHUUDGHOOV (7 &219,'(0 $ 352%$5 /$ 6,1&52 3(5 $ 0e6 ,1)250$&,Ă?

'HPDQHX HQ UHFHSFLy GHO &HQWUH (VSRUWLX 6HUUDGHOOV

ALEVĂ?

62/2 Â? -$1$ 6(55$&$17$ Â&#x17E; -Ă&#x201C;/,$ &$0$5'216 Â? $,1+2$ /Ă?3(= '8(7 HV -$1$ 6(55$&$17$ , $/(;$1'5$ 02662// HV -Ă&#x201C;/,$ 7255(6 , 6$1'5$ *21d$/9(6 HV ,/$5*8, %$=$1 , 7;(// (6&2'$ (48,3 U 6(55$'(//6 &20%2 U 6(55$'(//6 INFANTIL

62/2 D ,5,6 '(/*$'2 D 1(86 6(55$&$17$ D $'(, %$=$1

'8(7 HV 1(86 6(55$&$17$ , ,5,6 '(/*$'2 HV 1$7ÂŹ/,$ )(55(,52$ , /$5$ 0,48(/ HV $'(, %$=$1 , +(/(1$ (67(%$1 683/(17 6$5$ &$6$/

(48,3 U 6(55$'(//6 &20%2 U 6(55$'(//6

, $O MXOLRO OHV QHGDGRUHV GHO &OXE 6LQFUR 6HUUDGHOOV 1(86 6(55$&$17$ ,5,6 '(/*$'2 $'(, %$=$1 L /$5$ 0,48(/ L OD QHGDGRUD GHO 6DQW -XOLj /$,$ *8(55(52 YDQ SDUWLFLSDU HQ OD &RSD &RPHQ GH QDWDFLy VLQFURQLW]DGD D 7RUUHYHOOD $ODFDQW 9DQ FRPSHWLU HQ VROR 1(86 6(55$&$17$ GXHW 1(86 6(55$&$17$ , ,5,6 '(/*$'2 L ILJXUHV WRW OÂśHTXLS

D &DO GHVWDFDU HO ERQ SDSHU GHO GXHW TXH YD VXSHUDU OÂśHTXLS GH )LQOjQGLD L 0zQDFR L OD SXQWXD FLy HV YD DSURSDU D OD GH SDwVRV FRP DUD 3RUWXJDO %qOJLFD L /LHFKWHQVWHLQ

&DO GHVWDFDU TXH DTXHVWD FRPSHWLFLy pV OD PpV LPSRUWDQW GHO PyQ HQ FDWHJRULD ,1)$17,/ KL SDwVRV L DQ\V L YDQ SDUWLFLSDU

EQUIP ALEVĂ? DEL SERRADELLS CAMPIONES PER EQUIPS I DE COMBO

$1'255$ &/8% *(/

3HU IRUPDU SDUW GHOV VRFLV SDWLQDGRUV GH O¶$QGRUUD &OXE *HO FDO HPSOHQDU OD ILW[D G¶LQVFULSFLy OD UHQ~QFLD GH UHVSRQVDELOLWDW L HO UHJODPHQW LQWHUQ $ PpV FDO SUHVHQWDU XQ FHUWLILFDW PqGLF XQD IRWRFzSLD GHO FHUWLILFDW H[WUDHVFRODU L XQD IRWRJUDILD DFWXDO GH PLGD FDUQHW MATRICULA: 50,00 € 7RWV HOV VRFLV GHO &OXE WLQGUDQ OOLXUH DFFpV D WRWHV OHV LQVWDOĉODFLRQV GHO 3DODX JLPQjV SLVFL QD SLVWD GH WHQQLV HWF

QUOTES MENSUALS TEMPORADA 2012/13 *UXS *ODoy € *UXS *ODoy 0 $ € *UXS € *UXS € *UXS € 6¶DSOLFDUj XQ GHVFRPSWH VREUH OHV TXRWHV GH SDWLQDWJH GHO DOV SDWLQDGRUV G¶XQD PD WHL[D IDPtOLD JORNADA DE PORTES OBERTES 4XDQ FRPHQoD OD WHPSRUDGD O¶$QGRUUD &OXE *HO L HO 3DODX GH *HO GH &DQLOOR RUJDQLW]HQ XQD -RUQDGD GH 3RUWHV 2EHUWHV SHU WDO GH GR QDU D FRQqL[HU HO &OXE L IRPHQWDU HO SDWLQDWJH VREUH JHO FRP D HVSRUW HQWUH OD SREODFLy GHO 3ULQFLSDW G¶$QGRUUD 'HVSUpV HV ID XQD FRVWH OODGD D OD %RUGD 3DW[HWD SHU D WRWV HOV VRFLV L HOV VHXV IDPLOLDUV DPE O¶REMHFWLX GH SDVVDU HO GLD WRWV MXQWV DPE HQWUHWHQLPHQWV L ERQ DP ELHQW

the

19

COM SER DEL NOSTRE CLUB COMPETICIO NS (O QLYHOO GHOV QR VWUHV SDWLQDGRUV pV p IRUoD HOHYDW 7RW L VHU XQ FOXE O~G O LF HOV VRFLV SD JU J XSV * * L * WLQDGRUV GHOV /$ WLF WL LSHQ HQ FRPSHWL dÏ 0$ SDU FLRQV WDQW GH OD )H ) GHUDFLy $QGRUUD QD G¶(VSRUWV GH *HO FRP GH OD )H GHUDFLy &DWDODQD

G¶ G (VSRUWV G¶+LYHUQ

&D & GD DQ\ O¶$QG RUUD JD JDQLW]D XQD FRPS &OXE *HO RU HWL SH SHU DO SDtV HQJX FLy LPSRUWDQW DQ &R &RSD &DQLOOR HO & \ VHUj OD ³,,, LP G¶$QGRUUD´ HQ HQ OD TXDO SDUWLF LSHQ WDPEp FOXEV

GH GH IRUD $ $ P PpV D PpV DOJXQ HV GH OHV QRV WUH WUHV V SDWLQDGRUHV WHQ HQ HO SULYLOHJL GH GH SRGHU FRPSHWL U LQWHUQDFLRQDO PH PHQ QW L UHSUHVHQWDU HO QRVWUH SDtV GH GHV GH OD )HGH UDFLy $QGRUUDQD

G¶ G¶(V (VSRUWV GH *HO

&RQWDFWH $QGRUUD &OXE *HO & (GLILFL 3HU (G HFDXV V Q &DQLOOR 7HOI DQGRUUDFOXEJHO#JPDLO FRP D

HOTEL SKI PLAZA Ctra. General s/n.

AD100 Canillo Principat d’Andorra T. +376 739 444 F. +376 739 445

CAPRABO - Eroski Ctra. General-CANILLO Principat d'Andorra recepcioski@plazandorra.com

·

www.plazandorra.com

the

20

Esquí&Snowboard ESTADES DʼESQUÍ DELS EQUIPS DE LA FEDERACIÓ ANDORRANA DʼESQUÍ ESQUÍ ALPÍ

Els integrants dʼaquest equip, amb Lluís Marin al capdavant, ja han realitzat diverses estades per les geleres de França i Suïssa.

Malgrat que les condicions dʼaquest estiu no han estat les millors, sʼha pogut dur a terme bona part del treball planificat.

Lʼequip masculí va realitz ar dʼesquí Cerro Castor dʼArge la primera estada a lʼestació ntina. Lʼestada es va fer sot condicions immillorables on a unes llors aliats perquè lʼequip nacla neu i el temps van ser els minaments desitjats. La Mireia ional pogués realitzar els entreGutiérrez també es va des a lʼestació amb lʼequip de pla França de la Copa del mó çar i què a diferència dels noi n, tot s, van arribar uns dies mé Lʼequip femení també va fer s tard. cions de Deux Alps i Saas-Fe diversos estatges entre les estae.

U DE NEU SURF S

ESTIL LLIURE Les sessions de waterjump han estat fins al moment les protagonistes de lʼestiu, ara cal que totes les figures apreses es puguin realitzar sobre una superfície més dura i amb total seguretat. En aquest sentit aquest proper mes de setembre es duran a terme les estades dʼesquí per practicar-les.

Durant les llargues estades a Andorra els equips de la FAE han estat realitzant sessions dʼentrenament físic a les instal·lacions dʼAnyós Park i Urban Gym, així com diversos entrenaments específics sobre patins al Palau de Gel de Canillo.

Aquest proper mes de setembre les estades tècniques tornaran a ser les protagonistes; les noies i els nois dels diferents equips de la FAE tenen previstes diverses estades a Europa i Amèrica del Sud.

Laura Soulié va realitzar els primers entrenaments amb els equips de França de Copa del món. El primer es va realitzar al Lycée de Font Romeu en unes magnífiques instal·lacions que convinen el pas de tir amb els esquis de rodes. A partir dʼara continuarà la seva preparació amb els francesos, entre les localitats de Beçan i Vilars.

BIATLÓ

(TXLSD¶W D <HWL (VSRUWV SHU D OD WRUQDGD D O¶HVFROD ESQUÍ - FITNESS - NATACIÓ FUTBOL - RUNNING SURF DE NEU - TREKKING ROBA SURF - BÀSQUET - TENNIS

!

ESPORTS ALBERT Av. Carlemany, 58 Tel. +376 810355 - Escaldes- Engordany YETI ESPORTS Av. Meritxell, 130 Tel. +376 823375 - Andorra la Vella ESPORTS MARATHON Av. Meritxell, 81 Tel. +376 828091 - Andorra la Vella YETI ESPORTS II Av. Meritxell, 77 Tel. +376 861105 - Andorra la Vella

ESQUÍ - FITNESS - NATACIÓ FUTBOL - RUNNING SURF DE NEU - TREKKING ROBA SURF -BÀSQUET - TENNIS ESPORTS ALBERT Av. Carlemany, 58 Tel. +376 810355 - Escaldes- Engordany YETI ESPORTS Av. Meritxell, 103 Tel. +376 823375 - Andorra la Vella ESPORTS MARATHON Av. Meritxell, 81 Tel. +376 828091 - Andorra la Vella YETI ESPORTS II Av. Meritxell, 77 Tel. +376 861105 - Andorra la Vella

ESQUÍ - FITNESS - NATACIÓ FUTBOL - RUNNING SURF DE NEU - TREKKING ROBA SURF -BÀSQUET - TENNIS ESPORTS ALBERT Av. Carlemany, 58 Tel. +376 810355 - Escaldes- Engordany YETI ESPORTS Av. Meritxell, 130 Tel. +376 823375 - Andorra la Vella ESPORTS MARATHON Av. Meritxell, 81 Tel. +376 828091 - Andorra la Vella YETI ESPORTS II Av. Meritxell, 77 Tel. +376 861105 - Andorra la Vella

ESQUÍ - FITNESS - NATACIÓ FUTBOL - RUNNING SURF DE NEU - TREKKING ROBA SURF - BÀSQUET - TENNIS ESPORTS ALBERT Av. Carlemany, 58 Tel. +376 810355 - Escaldes- Engordany YETI ESPORTS Av. Meritxell, 130 Tel. +376 823375 - Andorra la Vella ESPORTS MARATHON Av. Meritxell, 81 Tel. +376 828091 - Andorra la Vella YETI ESPORTS II Av. Meritxell, 77 Tel. +376 861105 - Andorra la Vella

El pilot andorrà JORDI RAPOSEIRAS al top ten de la Copa Catalana de en 50cc

L’equip andorrà de bàsquet de Special escalfant motors Nova temporada del ball de saló

Felicitem a Diego Ortigoza per classificar el 166 d’entre 2.600 participants a Barcelona

Equip de Triatló andorrà del club serradells

UTRATRAIL D’ANDORRA UN EXEMPLE DE SOLIDARITAT

Exhibició del Club de Karate Shotokan

FELICITEM A DANI GARCIA PER LA SEVA ACTUACION ALS JOCS DE LONDRES 2012

“UNA NOVA DIMENSIÓ DE LA GESTIÓ ESPORTIVA I ELS SEUS SERVEIS A ANDORRA EN INNOVACIÓ,QUALITAT I EFICIÈNCIA”

Model: Myriam Ros

CONEIXES EL

T? SFI OS CR DONS PROVA-HO!

Lb ^g\ZkZ gh \hg^bq^l ^e <k hll?bm h ghf®l g aZl l^gmbm Z iZkeZk% gh lZil ^e jn^ m ^lm¨l i^k]^gm' :jn^lmZ ghoZ _hkfZ ]^ Ûmg^ ll \ZnlZ _nkhk Zel >lmZml Ngbml' Fbe^kl ]^ \^gmk^l ^lihkmbnl aZg bg\hkihkZm Zjn^lmZ ghoZ fh]ZebmZm Z eZ l^oZ h_^kmZ' (O &URVV)LW pV XQ VLVWHPD G¶HQWUHQDPHQW L FRQGLF LRQDPHQW ItVLF RQ OD PHWRGRORJLD HV EDVD HQ PRYLPHQWV IXQFLRQDOV HQ FRQVWDQW YDULDFLy L H[HFXWDWV DPE DOWD LQWHQVLWDW PRYLPHQWV OR FRPRWULXV QDWXUDOV PXOWLDUWLFXODUV HIHFWLXV L HILFLH QWV ENTRENA ELS PATRONS DE MOVIMENT NATURALS L QR SD V HOV P~VFXOV GH IRUPD DwOODGD 6¶DGDSWD D TXDOVHYRO SHUVRQD L DF RQVHJXHL[ XQ ERQ HVWDW GH IRUPD JHQHUDO 8Q DOWUH GHOV VHXV SULQ FLSLV pV TXH S’ALLUNYA COMPLETAMENT DE L’ESPECIALITZACIÓ ESPORTIVA MD TXH O¶HVSHFLDOLW]DFLy SHUPHW VHU O¶DWOHWD PROW ER HQ XQD GLVF SOLQD SHUz DOKRUD Wp PROWHV PDQFDQFHV L GHELOLWD WV HQ OD UHVWD G¶KDELOLWDWV L FDSDFLWDWV $O &URVV)LW HV EXVFD HO DESENVOLUPAMENT MULTI LATERAL DE L’ESPORTISTA SHU REWHQLU XQ SHUILO GH SHUVRQ D HQWUHQDGD HQ WRWHV OHV FDSDFLWDWV ItVLTXHV $L[t HQ XQ SURJUDPD G H &URVV)LW KL KD GLYHUVRV WLSXV G¶HQWUHQDPHQW TXH FRPSUHQHQ XQ D PLOORUD HQ OD RESISTÈNCIA MUSCULAR, LA FORÇA, LA FLEXIB ILITAT, LA POTÈNCIA, LA VELOCITAT, LA COORDINACIÓ, L’AGIL ITAT, L’EQUILIBRI I LA PRECISIÓ.

(O &URVV)LW FRQWp HOV HOHPHQWV PpV LPSRUWDQWV L HILFDoRV GH FDGD GLVFLSOLQD HVSRUWLYD FyUUHU QHGDU UHPDU ER[HMDU VDO WDU $ PpV LQFORX EXERCICIS D’AIXECAMEN T DE PESOS, FRP OD IOH[Ly GH FDPHV HO PES MORT FRP DUD OD IOH[Ly GH FDPHV HO SHV PRUW L OHV FjUUHJXHV L DUUHQFDGHV GH SRWqQ FLD (V UHDOLW ]HQ PRYLPHQWV SURSLV GH OD JLPQjVWLFD DUWtVWLF D FRP DUD HOV EXERCICIS EN ANELLES DPE SDUDOĉOHOHV DO WHUUD HWF 7DPEp KL KD WUHEDOO DPE PILOTES MEDICINALS VDFV GH VRUUD SHVRV L XQ PXQW GH PDWHULDOV TXH SHUPHWHQ XQ HQWUHQDPH QW FRPSOHWD PHQW YDULDW 1R H[LVWHL[ FDS DOWUH SURJUDPD GH I RUoD L FRQGL FLRQDPHQW TXH HV GXJXL D WHUPH DPE WDQWHV HLQHV PRGDOLWDWV L H[HUFLFLV

$ PpV HO &URVV)LW HVWj GLVVHQ\DW SHU VHU DSOLFDW D WRWV HOV QL YHOOV L WRWHV OHV HGDWV GHV GH SHUVRQHV DPE SUREOH PHV FDUGtDFV ILQV D HVSRUWLVWHV GH FRPEDW SDVVDQW SHOV QHQV P pV SHWLWV GH OD FDVD , pV TXH XQ GHOV SULQFLSLV GH O¶HQWUHQDPHQW p V HO SULQFLSL G¶LQGLYLGXDOLW]DFLy (Q HO &URVV)LW FDGD ENTRE NAMENT ÉS INDIVIDUALITZAT SHUTXq FDGD SHUVRQD DUULEL DO VHX S URSL OtPLW

HUPLWHQW RIH $TXHVW WLSXV G¶HQWUHQDPHQW LQW OD FRQGLFLy GH QW UHQH UHL[ XQD PLOORUD VRUS FLUFXLWV SRVVLEOHV ItVLFD +L KD PXOWLWXG GH IRUoD DPE HVWD LQWHUFDQYLDQW H[HUFLFLV GH VV)LW WRWHV OHV &UR $O

DUV VFXO FLRQV FDUGLRYD O R FROĉOHFWLX GXD GLYL H LQ VHVVLRQV VyQ XQ UHSW DWHULDOV R VHQVH HQ VDOHV R D O¶H[WHULRU DPE P QRYD WHQGqQFLD $L[t TXH XQHL[ WH D DTXHVWD (OV UHVXOWDWV RUUD $QG D D IRUo DPE TXH DWHUUD HVWDQ JDUDQWLWV

amb

Pere Marquina

TRAININGCENTER LA TORNADA A

Model: Myriam Ros

Preparador Físic diplomat · Entrenador personal AnyosParK · Entrendaor Triatló FETRI

L’

ENTRENAMENT

ENTRENAMENT AERÒBIC PER QUÈ ENTRENAR EL COR? (OV HQWUHQDPHQWV FDUGLRYDVFXODUV VyQ LQGLVSHQVDEOHV SHU D XQ SURJUD PD G¶HQWUHQDPHQW HIHFWLX QR QRPpV SHU FUHPDU JUHL[ VLQy WDPEp SHU REWHQLU XQ ERQ HVWDW GH VDOXW ItVLFD L PHQWDO 3HU GHILQLFLy HOV HQWUHQD PHQWV FDUGLRYDVFXODUV SRGHQ VHU TXDOVHYRO H[HUFLFL FyUUHU WDHNZRQGR ELFLFOHWD QHGDU TXH PDQWLQJXL HO ULWPH FDUGtDF GXUDQW XQ WHPSV GH WHUPLQDW VHQVH VREUHSDVVDU HO OOLQGDU DQDHUzELF (Q UHDOLW]DU H[HUFLFL FDUGLRYDVFXODU V¶HQIRUWHL[ HO FRU L HOV SXOPRQV L HV GLVPLQXHL[ HO ULWPH FDUGtDF HQ HVWDW GH UHSzV D FDXVD GH O¶DXJPHQW GHO YROXP GHO FRU

(OV H[HUFLFLV FDUGLRYDVFXODUV FUHPHQ JUHL[RV SHUTXq OD VHYD YLD HQHU JqWLFD SULQFLSDO PpV GLUHFWD pV OD PHWDEROLW]DFLy GHOV JUHL[RV 8Q ERQ HVWDW GH VDOXW FDUGLRYDVFXODU HQV SURSRUFLRQD UHVLVWqQFLD L KDELOLWDW SHU SHUVLVWLU HQ HOV HVSRUWV L HQ OD YLGD SHUVRQDO

: e ahkZ ]^ \hf^g­Zk Z ^q^ k\bmZk ^e ghlmk^ \hl% a^f ]^ lZ[^k jn^ ab aZ ngZ l¯kb^ ]^ ]b_^k¯g\b^l Ûl bhe¸`bjn^l ^gmk^ l^q^l% cZ jn^ ^el ahf ^l m^g^g f®l fZllZ fnl\neZk jn^ e^l ]hg^l' :bq¸ ohe ]bk jn^ ^e ghlmk^ f^ mZ[heblf^ [ZlZe ®l ]b_^k^gm l^`hgl ^ e ghlmk^ i^l% Ze­Z]Z% l^q^ b fZllZ fnl\neZk' Ih]k²^f ]bk jn^ ^el ahf^l m ^g]^bq^g Z \k^fZk f®l \Zehkb^l jn^ e^ l ]hg^l% Ûgl b mhm _^gm eZ fZm^bqZ jnZ gmbmZm b mbinl ] ^q^k\b\b' M^gbgm ^g \h fim^ jn^ ^el f¼l\nel i^l^g f®l jn^ ^e `k^bq% Zbq¸ ihm \hgmkb[nbk Z ng Zn`f ^gm ]^ i^l% Z \ZnlZ ]^e ]^l^goheni Zf^gm fnl\neZk'

1R REVWDQW DL[z VL HO TXH V¶LQWHQWD pV ~QLFDPHQW FUHPDU ³JUHL[RV´ FDO GXU D WHUPH XQ SOD PpV HVSHFtILF TXH FRQ WHPSOL XQD GLHWD FRPSHQVDGD L XQ WLSXV G¶H[HUFLFL DGDSWDW D FDGD SHUVRQD &DO VHJXLU XQ SURJUDPD HTXLOLEUDW G¶H[HUFLFLV TXH FRPELQL VHVVLRQV GH WUHEDOO GH IRUoD DPE H[HUFLFL FDUGLRYDV FXODU SHU GHVSUpV IHU XQ HQWUHQDPHQW GH UHVLVWqQFLD PXVFXODU DOPHQ\V GXHV YHJDGHV D OD VHWPDQD 0ROWD JHQW TXH HV ID GHYRWD G¶XQ HQWUHQDPHQW FDUGLR YDVFXODU FRPHQoD SHUGHQW SHV L GHVSUpV HV WRQLILFD TXDQ FRPHQoD O¶HQWUHQDPHQW GH IRUoD 5HFRUGD TXH VL IDV H[HUFLFL UHJXODU PHQW DXJPHQWDUj OD WHYD PDVVD PXV FXODU L FRP D UHVXOWDW FRQWLQXDUjV FUH PDQW FDORULHV ILQV L WRW TXDQ QR HVWLJXLV HQWUHQDQW JUjFLHV D O¶LQFUHPHQW GHO PH WDEROLVPH EDVDO GH PDQHUD TXH YHXUjV UHVXOWDWV PROW VRUSUHQHQWV HQ SRFV PHVRV R ILQV L WRW VHWPDQHV

BENEFICIS DE L’EXERCICI CARDIOVASCULAR Ć ,QFUHPHQWD OD WDVVD PHWDEzOLFD Ć 0LOORUD HOV QLYHOOV GH FROHVWHURO Ć ,QFUHPHQWD OD VHFUHFLy GH O¶KRUPRQD GH FUHL[HPHQW Ć ,QFUHPHQWD HO IOX[ VDQJXLQL Ć ,QFUHPHQWD O¶HVWDW G¶DOHUWD Ć 0LOORUD OD GLJHVWLy Ć 5HGXHL[ HOV QLYHOOV G¶HVWUqV L DQVLHWDW Ć 3RWHQFLD OD UHVLVWqQFLD GHO VLVWHPD LPPXQH

TALENTS D’AHIR,

TOTS PLEGATS A L’EXPOSICIÓ FOTOGRÀFICA QUE REVOLUCIONARÀ L’ESPORT ANDORRÁ

Segueix-nos al

per a més informació: www.facebook.com/theesport

-XGR

VOLS

FER

the

29

JUDO AMB EL

TONI BESOLÍ?

Nl ab ih]^n bgl\kbnk^ ^g ^e <^gmk^ >lihkmbn ] Hk]bgh També a través del nostre web: WWW.FUTBOLCLUBORDINO.COM Les inscripcions ja són obertes! Us hi esperem!!

HORARIS Grup 1 · Nascuts 2005-2006-2007: dilluns i dimecres de 18h a 19h.

Grup 2 · Nascuts 2005-2006-2007: dimarts i dijous de 17h30 a 18h30.

Grup 3 · Nascuts 2003-2004: dimarts i dijous de 18h30 a 19h30 Grup 4 · Nascuts 2001-2002: dimarts i dijous de 19h30 a 20h30 i divendres de 19h a 20h15 a 20h15 Grup 5 · Nascuts 1999-2000: dilluns dimecres i divendres de 19h +)a*. Z +*a-. g]k^l ]^ ^l b ]bo^ @kni / GZl\nml *221 b Ûgl Z Z]neml3 ]beengl ]bf^\k

INFORMACIO ACTIVITATS ESPORTIVES

Andorra la Vella 2012 - 2013

ESCOLES ESPORTIVES ACTIVITATS PER A JOVES I ADULTS ACTIVITATS PER A SENIORS

Dissabte 22 de setembre INAUGURACIÓ CAMP DE FUTBOL SANT ERMENGOL Diumenge 23 de setembre 11è TRIATLÓ POPULAR D’ANDORRA FESTA D’OBERTURA SERRADELLS TEMPORADA 2012 - 2013 Del 24 al 28 de setembre SETMANA DE PORTES OBERTES PER A TOTES LES ACTIVITATS ESPORTIVES El divendres 28 de setembre TOTES LES INSTAL·LACIONS ESPORTIVES GRATUÏTES CENTRE ESPORTIU DELS SERRADELLS (PISCINA, GIMNÀS, ZONA RELAX, ...)

PÀDEL CLUB SERRADELLS (5 PISTES DE PÀDEL i 1 PISTA DE TENNIS) CLUB ANDORRÀ DE TIR DE PRECISIÓ (GALERIA DE TIR) Vine a provar les nostres activitats i instal·lacions i participa en el sorteig de 20 abonaments mensuals gratuïts sense quota d’entrada !

Més informació: CENTRE ESPORTIU DELS SERRADELLS. Telèfon: 874 100 www.andorralavella.ad

ESCOLES ESPORTIVES

ESPORTS COL·LECTIUS FUTBOL - UNIÓ ESPORTIVA SANTA COLOMA De 5 a 18 anys Inici: 10/09/12

Dl., dt., dc., dj. i dv. de 18 a 20 h als Serradells, Estadi Comunal, i camp de futbol de St. Ermengol (segons categoria)

120 €/curs Llicència inclosa

Unió Esportiva Santa Coloma Sr. Joan Antoni - tel. 333 465 Sr. Josep Linares - tel. 324 133 jlinares@andorra.ad

FUTBOL - CLUB ESPORTIU PRINCIPAT De 5 a 15 anys

Dl., dt., dj. i dv. de 18 a 21 h

40 €/curs Llicència inclosa

Club Esportiu Principat Sr. Xavier Canal - tel. 677 660 ceprincipat@gmail.com

30 €/trimestre (llicència inclosa) + 60 € de material esportiu

Futbol Club Santa Coloma Alex Rodriguez - tel. 338 984 Xavi Torné - tel. 330 040 info@fclubsantacoloma.com

Inici: 03/09/12

FUTBOL - CLUB SANTA COLOMA De 4 a 7 anys Iniciació i prebenjamins

Dl. i dc. de 18 a 19 h Camp de futbol de Sant Ermengol

De 8 a 9 anys Benjamins

Dl. i dc. de 18 a 19 h Camp de futbol de Sant Ermengol

De 10 a 11 anys Alevins

Dl. i dc. de 19 a 20 h Camp de futbol de Sant Ermengol Dj. de 18 a 19.30 h a l’Estadi Comunal

De 12 a 13 anys Infantils

Dl. i dc. de 19 a 20 h Camp de futbol de Sant Ermengol Dj. de 18 a 19.30 h a l’Estadi Comunal

De 14 a 18 anys Cadets i juvenils

Dl. i dc. de 20 a 21.30 h Camp de futbol de Sant Ermengol Dt. de 18 a 19 h a Aixovall Dj. de 19 a 20.30 h a l’Estadi Comunal

Inici: 10/09/12

Gratuït Inici: 27/08/12

BÀSQUET Microbàsquet mixte Nens i nenes nascuts els anys 2007 i 2008

Dj. de 17.45 a 18.45 h al Pavelló Joan Alay

100 €/curs escolar Pagament fraccionat 30% descompte 2n germà Inici: 17/09/12

Escolar mixte Nens i nenes nascuts els anys 2005 i 2006

Dl. i dj. de 17.45 a 18.45 h al Pavelló Joan Alay

175 €/curs escolar 30% descompte 2n germà

Benjamí masculí Nens nascuts els anys 2003 i 2004

Dt. i dv. de 17.45 a 18.45 h al Pavelló Joan Alay

Mini B masculí Nens nascuts els anys 2001 i 2002

Dl. i dc. de 17.45 a 18.45 h al Pavelló Joan Alay

Escola de bàsquet femení Nenes nascudes dels anys 2001 al 2004

Dt. i dv. de de 17.45 a 18.45 h al Pavelló Joan Alay

BC River Andorra Tel. 344 195 - 890 390 bca@andorra.ad www.bca.ad

Pagament fraccionat Inici: 17/09/12

VOLEIBOL A partir de 10 anys al Gimnàs del Lycée Comte de Foix Inici: 19/09/12

Dl. de 17.45 a 19 h Dc. de 16.30 a 18 h (fins a 14 anys) Dc. de 18 a 19.30 h (a partir de 15 anys) Dj. de 17.45 a 19 h

Gratuït

Club Voleibol Andorra Lluís Hillaire - tel. 656 668 cvandorra@gmail.com

Dv. de 17.30 a 19.30 h al Centre Esportiu Serradells

100 €/curs Llicència inclosa 30% descompte 2n germà

Federació Andorrana d’Handbol Sergi Fluchà - tel. 392 543 fluchaverges@andorra.ad fah@andorra.ad

HANDBOL De 7 a 11 anys Inici: 14/09/12

HOQUEI - ESTADI COMUNAL Escola de 4 a 7 anys

Dc. i dv. de 17.30 a 18.30 h

20 €/mes + assegurança

Andorra Hoquei Club Llorenç Miquel - tel. 329 412 ahc@andorra.ad

Prebenjamí i benjamí: de 7 a 10 anys

Dc. i dv. de 18 a 19.30 h

50 €/mes + llicència federativa

Inici: 12/09/12

RUGBI - CAMP DEL M.I. CONSELL De 6 a 14 anys Inici: 15/09/12

Ds. d’11 a 13 h

Federació Andorrana de Rugbi Casal de l’Esport - tel. 890 374 Sr. Filou - tel. 335 666 secretariat@far.ad

ACTIVITATS GIMNÀSTIQUES GIMNÀSTICA ARTÍSTICA - SERRADELLS BABYGIM: Iniciació nens i nenes de 3 a 6 anys

Dt. i dj. de 17.30 a 19 h

BABYGIM: Iniciació GAF-Femenina: Iniciació 1 Iniciació 2

GAF-Femenina: Iniciació 1 a partir de 6 anys

Dt. i dj. de 17.30 a 19 h

30 €/mes + 20€ llicència fed.

GAF-Femenina: Iniciació 2 a partir de 10/11 anys

Dt. i dj. de 19 a 20.30 h

Club Artística Serradells Masculina (Toni - tel. 626 076) Femenina (Carlota - tel. 396 170) artisticaserradells@gmail.com

GAF-Femenina: Perfeccionament GAM-Masculina: Iniciació Perfeccionament 45 €/mes + 20€ llicència fed.

GAF-Femenina: Perfeccionament en funció del nivell

Dl., dc. i dv. de 17.45 a 20.15 h

GAM-Masculina: Iniciació a partir de 6 anys

Dl., dc. i dj. de 18 a 19.30 h

GAM-Masculina: Perfeccionament en funció del nivell

Dl., dc. i dj. de 19.30 a 21 h

10% descompte 2n germà 20% descompte 3r germà Inici: 17/09/12

GIMNÀSTICA RÍTMICA - SALA POLIVALENT De 5 a 8 anys Iniciació I

Dl. i dc. de 17.30 a 18.30 h o dt. i dj. de 17.30 a 18.30 h

A partir de 8 anys Iniciació II

Dl. i dc. de 18.30 a 19.30 h o dt. i dj. de 18.30 a 19.30 h

A partir d’11 anys Iniciació III

Dt. i dj. de 18.30 a 19.30 h

110 €/any + 20 € llicència fed. + 15 € quota de soci

Club Rítmica Serradells Meri - tel. 382 924 Anna - tel. 349 521 critmicaserradells@andorra.ad www.ritmicaserradells.com

Inici: 10/09/12

GIMNÀSTICA RÍTMICA - SERRADELLS A partir de 6 anys Escolar I

Dl., dc. i dv. de 17.30 a 19.30 h

A partir d’11 anys Escolar II

Dt., dj. i dv. de 17.30 a 19.30 h i ds. de 9 a 11 h

A partir de 7 anys Clubs

Dt., dj. de 17.30 a 19.30 h, dv. de 17.30 a 19.30 h i ds. de 9 a 11 h

Escolar: 28 €/mes + 20 € llicència fed. + 15 € quota de soci Clubs: 31 €/mes + 20 € llicència fed. + 15 € quota de soci Inici: 17/09/12

Club Rítmica Serradells Meri - tel. 382 924 Anna - tel. 349 521 critmicaserradells@andorra.ad www.ritmicaserradells.com

ACTIVITATS AQUÀTIQUES NADONS - MATRONATACIÓ De 6 a 20 mesos

De 18 mesos a 3 anys

Dl., dt. i dv. de 17.40 a 18.20 h Ds. de 10.10 a 10.50 h i de 11.35 a 12.15 h Dl. de 18.25 a 19.05 h Dv. de 18.25 a 19.05 h Ds. de 10.50 a 11.30 h

Abonats: 21 €/mes o 53,50 €/trimestre No abonats: 30,50 €/mes o 77,80 €/trimestre

Departament d’Esports Centre Esportiu Serradells Tel. 874 100 socorrisme.serradells@ comuandorra.ad

Inici: 01/10/12

ESCOLA DE NATACIÓ De 2,5 a 16 anys

De 16.30 a 17.15 h, dc.

De 17.40 a 18.25 h, de dl. a dv.

De 18.30 a 19.15 h, de dl. a dj.

1 dia/setmana: 70 €/trimestre 2 dies/setmana: 80 €/trimestre Es necessita certificat mèdic oficial

de dl. a dv. de 18 a 19 h Obligatori un mínim de 2 dies per setmana

190 €/curs

Inici: 24/09/12

TECNIFICACIÓ B nascuts 2004 i 2005

TECNIFICACIÓ A nascuts 2001 i 2003

Dl., dc. i dv. de 18 a 19 h

Club Esportiu Serradells Secció Natació Sr. Ariel- tel. 381 851 serradellsnatacio@gmail.com

Es necessita certificat mèdic oficial Inici: 24/09/12

NATACIÓ - GRUP COMPETICIÓ Inici: 10/09/12

Dl., dt., dc., dj. i/o dv. a partir de les 18 h

190 €/curs Es necessita certificat mèdic oficial

Club Esportiu Serradells / Secció Natació Sr. Sergio - tel. 602 750 sdrayo74@gmail.com

90 €/trimestre

Club Esportiu Serradells Secció Natació Sincronitzada Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 Sra. Eva - tel. 330 331 sincro.serradells@andorra.ad meva.rm@gmail.com

NATACIÓ SINCRONITZADA Grup A Nenes nascudes l’any 2003 i posteriors

Dt. i dj. de 17.45 a 19 h Requisit: saber nedar i bussejar

Grup B Nenes nascudes l’any 2002 i anteriors

Dl. i dc. de 17.45 a 19.45 h

Grup C Nenes nascudes l’any 2001 i posteriors

Dt., dj. i dv. de 17.45 a 19.45 h Ds. segons calendari Requisit: mínim un any de natació sincronitzada

120 €/trimestre

Grup D i E Nenes nascudes l’any 2000 i anteriors

Dl. de 18 a 20 h Dc. de 16 a 18 h Dv. de 18 a 21 h Ds. segons calendari

135 €/trimestre

Inici: 01/10/12 105 €/trimestre Inici: 01/10/12

Inici: 01/10/12

Inici: 01/10/12

ARTS MARCIALS TAEKWONDO - SALA POLIVALENT De 3,5 a 5 anys

Dt. i dj. de 18 a 19 h

De 5 a 8 anys

Dl. i dc. de 17.30 a 18.30 h

De 9 a 13 anys

Dl. i dc. de 18.30 a 19.30 h i dv. de 18 a 19 h

De 13 a 17 anys

Dl. i dc. de 19.30 a 20.30 h i dv. de 19 a 20 h

De 4 a 8 anys: 24 €/mes + llicència De 9 a 13 anys: 25 €/mes + llicència De 14 a 17 anys: 28 €/mes + llicència

Taekwondo Club Andorra Sr. Juanjo - tel. 322 398 coach@fandtaekwondo.com

Inici: 10/09/12

TAEKWONDO - ESCOLA JANER De 4 a 9 anys

Dt. i dj. de 17.30 a 18.30 h

57 €/trimestre Inici: 02/10/12

Taekwondo Club Andorra Sr. Juanjo - tel. 322 398 coach@fandtaekwondo.com

24 €/mes + 35 €/any llicència federativa

Club Kung-fu Tai txi Sr. Raül - tel. 376 900 clubkungfutaichi@andorra.ad www.fawuk.ad

Club de Judo Hantei Sala Polivalent Tel. 339 137 - 339 962 sornilo@andorra.ad

KUNG-FU AL SERRADELLS De 5 a 8 anys

Dc. i dv. de 18.30 a 19.10 h

De 9 a 15 anys

Dc. i dv. de 19.10 a 20 h

JUDO - SALA POLIVALENT 4 i 5 anys

Dt. i dj. de 17.30 a 18.20 h

Matrícula 15 €/any

6 i 7 anys

Dt. i dj. de 18.20 a 19.10 h

25 €/mes + llicència federativa

8 i 9 anys

Dt. i dj. de 19.10 a 20 h

10 i 11 anys

Dl. i dc. de 18.30 a 19.20 h i dv. de 18 a 19 h

12 i 13 anys

Dl. i dc. de 19.20 a 20.20 h i dv. de 19 a 20 h

Inici: 03/09/12

KARATE - SALA POLIVALENT De 4 a 7 anys

Dl. i dc. o dt. i dj. de 17.30 a 18.30 h

De 8 i 10 anys

Dl. i dc. o dt. i dj. de 18.30 a 19.30 h

30 €/mes + llicència federativa Inici: 03/09/12

De 10 a 15 anys

Dt. i dj. de 19.30 a 20.30 h

Club Karate Shotokan Sala Polivalent Sr. Xavi - tel. 615 421 xspitzer@yahoo.es

ALTRES ESPORTS INDIVIDUALS BICITRIAL A partir de 6 anys

Dl., dt. i dc. de 18 a 20 h en espais naturals i a la vela del Parc Central

60 €/mes Inici: 10/09/12

Sprint Club Andorra Av. Carlemany, 65, 1ª planta AD700 Escaldes-Engordany Tel.. 824 701 - 639 518 sprintclub@andorra.ad

ESCOLA DE CICLISME A L’AIRE LLIURE Principiants: 9 i 10 anys

Dl. de 17.45 a 20 h i 1 ds. al mes de 10 a 13.30 h

Quota anyal de soci i assegurança: 58 €

Alevins: 11 i 12 anys

Dc. de 17.45 a 20 h i 1 ds. al mes de 10 a 13.30 h

Quota mensual: 20 €/mes

Infantils: 13 i 14 anys

Dt. de 17.45 a 20 h i 1 ds. al mes de 10 a 13.30 h

Cadets: 15 i 16 anys

Dj. de 17.45 a 20 h i 1 ds. al mes de 10 a 13.30 h

Agrupació Ciclista Andorrana Tel. 863 663, dc. i dj. de 18.30 a 20.30 h i ds.s de 19 a 20h bikeaca@andorra.ad www.bikeaca.ad

Del mes d’abril a finals d’octubre

ESCOLA DE BALL - SERRADELLS Balls Llatins i ball esportiu

5 - 6 anys, dj. de 18 a 19 h 7 a 10 anys, dj. de 19 a 20 h + d’11 anys, dt. de 18 a 19 h Junior’s-Youth nivell competició, dc. de17.30 a 19 h i dv. de 18 a 19 h Youth nivell competició, dc. i dv. de 19.30 a 20.30 h

Balls modern i hip-hop

6 a 10 anys, dl. de 18 a 19 h + d’11 anys, dl. de 19 a 20 h

Preus: 10 sessions/trimestre Abonats: 79 €/pax i trimestre Matrícula gratuïta No abonats: 89 €/pax i trimestre Matrícula: 25 €/pax

Club de Ball Esportiu Serradells Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 Sr. Xavi - tel. 378 009 club.serradells@gmail.com

Inici: 24/09/12 Line Dance

+ de 8 anys, dt. de 19 a 20 h

ESQUÍ ALPÍ - UN ESQUÍ DIFERENT 20 dies d’esquí alpí del 15/12 al 07/04 de 2013

nascuts 2002 al 2005 esquiaran dg. nascuts 1997 al 2001 esquiaran ds.

155 €/mes Obertura inscripcions el dl. 1 d’octubre

Esquí Club d’Andorra Tel.820 010 Fax. 820 093 esclan@andorra.ad

ESCACS - APARCAMENT PRAT DE LA CREU A partir de 6 anys

Els dv. de 18 a 19.30 h segons disponibilitat dels professors

Inici: 21/09/12

Classes: 50 €/curs escolar Competicions: 60 €/curs/escolar

Centre d’Escacs d’Andorra Sr. Raül o Óscar - tel. 824 465 de 17.30 a 19.30 h info@escacsandorra.com www.escacsandorra.com

1h / setmana: 35 € 2h / setmana: 62 € 3h / setmana: 88 €

Club Tennis Santa Coloma Sr. Jamba - tel. 346 062 jambapoux@hotmail.com adso@andorra.ad

TENNIS I PÀDEL - SANTA COLOMA A partir de 5 anys Inici: 03/09/12

Escola de tennis i pàdel d’1 a 3 hores a la setmana a les instal·lacions del Club Tennis Santa Coloma

PÀDEL CLUB SERRADELLS A partir de 6 anys Inici: 01/10/12

Escola de tennis i pàdel d’1 a 3 hores a la setmana a les instal·lacions del Pàdel Club Serradells

1h / setmana: 36 € 2h / setmana: 66 € 3h / setmana: 90 €

Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 www.padelclub.ad info@padelclub.ad

Iniciació Mini,E i C: 25 €/mes + 60€/ any Iniciació B i A: 35 €/mes + 60€/ any Categ. i Certificats: 40 €/mes + 60€/ any (Dues classes gratuïtes de prova)

Club Patinatge Artístic Principat d’Andorra - tel. 355 222 patinatge.andorra@hotmail.com www.patinatgeandorra.com

Preu a determinar Com a referència la temporada anterior va ser: 65 €/curs

Federació Andorrana d’Atletisme Tel. 890 395 Sr. Abraham Férriz - te. 331 678 fed.and.atletisme@andorra.ad

PATINATGE ARTÍSTIC SOBRE RODES A partir de 5 anys Inici: 10/09/12

Dl. de 17.30 a 21.30 h Dj. de 17.30 a 21 h Ds. de 9 a 14 h Grups segons categories

ATLETISME - ESTADI COMUNAL Nens nascuts 2005 al 2008

JUGA FENT ATLETISME Dl. i dc. de 18 a 19.30 h

Nens nascuts 2004 al 2000

INICIACIÓ A L’ATLETISME Dl., dc. i dv. de 18 a 19.30 h

Nens nascuts 1999 al 1996

INICIACIÓ ENTRENAMENT Dl., dc. i dv. de 18 a 19.30 h INICIACIÓ ENTRENAMENT 2 Dl., dc. i dv. de 18 a 20 h

FESTES AQUÀTIQUES INFANTILS I CLASSES PARTICULARS DE NATACIÓ FESTES AQUÀTIQUES INFANTILS Activitat aquàtica recreativa amb caiacs, material lúdic i jocs a les piscines del Centre Esportiu dels Serradells segons disponibilitat de la instal·lació.

La festa té la durada d’una hora al cost de 29,38 € per un màxim de 10 infants.

Els infants han de ser majors de 6 anys o han de saber nedar.

Informació i reserves al Centre Esportiu dels Serradells - tel. 874 100 o per correu electrònic a: esports@ comuandorra.ad

CLASSES PARTICULARS DE NATACIÓ Classes particulars de natació per a infants, joves i adults que es poden realitzar en hortes escollides segons disponibilitat de la instal·lació.

Informació i reserves al Centre Esportiu dels Serradells - tel. 874 100 o per correu electrònic a: esports@ comuandorra.ad

ACTIVITATS ESPORTIVES PER A JOVES I ADULTS

CENTRE ESPORTIU DELS SERRADELLS NATACIÓ (INICIACIÓ I PERFECCIONAMENT) A partir de 17 anys Inici: 24/09/12

Dl. i dc. o dt. i dj. de 13.15 a 14.15 h o de 19.15 a 20.15 h Possibilitat d’obrir grups altres dies i horaris amb un mínim de 4 inscrits

Abonat: 80 €/trimestre No abonat: 110 €/trimestre

Club Esportiu Serradells Secció Natació Sr. Ariel - tel. 381 851 serradellsnatacio@gmail.com

Dl. de les 14 a 18.30 h, partides organitzades pel Club Bridge Pirineu Dv. de les 14.30 a 19 h, partides organitzades pel Club Andorrà de Bridge

Dl.:1 €/afiliats i 4 €/no afiliats fed.

Dv.:2 €/afiliats i 4 €/no afiliats a la fed.

Quota federativa: 6 €/any Responsable activitat: Sra. Cathy - tel. 341 513 cathytrotamundos@hotmail. com

Dl. i dc. de 20.30 a 21.30 h

Menors d’edat: 15 €/ mes + llicència Adults: 25 €/mes + llicència

Taekwondo Club Andorra Secció Capopeira Sr. William - tel. 645 854 andorracapoeira@hotmail.com

Socis del Centre Esportiu dels Serradells 12 €/torneig

Informació i inscripcions Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 fitness.serradells@ comuandorra.ad

BRIDGE A partir de 17 anys Inici: 10/09/12

CAPOEIRA A partir de 8 anys Inici: 03/09/12

LLIGA SOCIAL D’ESQUAIX A partir de 16 anys Torneig trimestral

Dates inici: 14 d’octubre de 2012 21 de gener de 2013 15 d’abril de 2013

RUTINES D’ENTRENAMENT - SALA DE MUSCULACIÓ A partir de 16 anys, activitat oberta tot l’any

Elaboració de rutines d’entrenament adaptades a la condició física per assolir de manera més ràpida i efectiva els objectius

Elaboració d’una rutina nova: 10 € Actualització de la rutina: 6 €

Departament d’Esports Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 fitness.serradells@ comuandorra.ad

Dc. i dv. de 21 a 22.30 h

35 €/mes + 35 €/any llicència federativa

Club Kung-fu Tai chi Sr. Raül - tel. 376 900 clubkungfutaichi@andorra.ad www.fawuk.ad

Grup A (matí): dl. i dc. de 7.45 a 8.45 h a la Sala Polivalent Grup B (tarda): dc. i dv. de 20 a 21 h al Serradells

35 €/mes + 35 €/any llicència federativa Amb tarja magna: 28 €/ mes + 35 €/any llicència federativa

Club Kung-fu Tai chi Sr. Raül - tel. 376 900 clubkungfutaichi@andorra.ad www.fawuk.ad

KUNG-FU (Hung-Gar) A partir de 16 anys Inici:19/09/12

TAI-TXI A partir de 16 anys Inici:17/09/12

ESCOLA DE BALL Ball de saló

Nivell iniciació: Dt. de 21.45 a 23 h Nivell avançat: Dl. de 20.30 a 21.45 h o de 21.45 a 23 h Dt. de 19.15 a 20.30 h o de 20.30 a 21.45 h Entrenament el dj. de 20.30 a 22 h

Ball esportiu

Dj. de 20.30 a 21.30 h

Salsa i balls tropicals

Nivell iniciació: Dc. de 21.30 a 22.30 h Nivell avançat: Dc. de 20.30 a 22.30 h

Sevillanes

Nivell iniciació: Dc. de 21.30 a 22.30 h Nivell intermig-avançat: Dc. de 20.30 a 21.30 h

A partir de 16 anys Preus: 10 sessions/trimestre Abonats: 95 €/pax i trimestre Matrícula gratuïta No abonats: 99 €/pax i trimestre Matrícula: 25 €/pax Inici 24/09/12

Club de Ball Esportiu Serradells Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 Sr. Xavi - tel. 378 009 club.serradells@gmail.com

A partir de 16 anys Preus: Abonats: 90 €/pax i trimestre o 34 €/mes Matrícula gratuïta

Flamenc

Dj. de 20.30 a 21.30 h

No abonats: 96 €/pax i trimestre o 36 €/mes Matrícula: 25 €/pax

Line dance

Nivell iniciació: Dt. de 20.15 a 21.15 h Nivell avançat: Dt. de 21.15 a 22.15 h

Inici: 24/09/12

KENDO (Esgrima Japonesa) A partir dels 7 anys Inici: 10/09/12

Dl., dc., dv. de 18.30 a 20.30 h al Centre Esportiu Serradells

Infants: 15 €/mes Joves: 25 €/mes Adults: 50 €/mes

Andorra Kendo Club (AKEN) Tel. 362 979 aken@kendo-andorra.org

Dl. i dc. de 19.45 a 21.15 h o de 18 a 19.15 h Dt. i dj. de 9 a 10.30 h Dt. de 13.30 a 14.30

49 €/mes Menors de 18 anys i estudiants: 30 €/mes

Club Esportiu Serradells Secció Ioga Sr. Santi Perez - tel. 332 868 iogaserradells@yahoo.es iogashanti@yahoo.es

24,75 €/mes Inclou llicència federativa

Kyokushin-Kai Sr. Àngel - tel. 335 405 angel.m@andorra.ad

Quota d’entrada: 60 € Quota: 24,75 €/mes Inclou llicència federativa

Club Andorrà de Tir de precisió Tel. 860 972 (a partir 17 h) club@andorratir.org www.andorratir.org

30 €/mes

Agrupació Aikido Cel i Terra Sr. Rafa - tel. 341 405 Sr. Fernando Bonet tel. 334 830 aikiandceliterra@gmail.com fersole@andorra.ad

IOGA A partir dels 16 anys Inici: 3/09/12

KARATE - Kyokushin-Kai A partir dels 16 anys Inici: 11/09/12

Dt. i dj. de 20 a 22.30 h

TIR DE PRECISIÓ Activitat oberta tot l’any excepte la primera quinzena d’agost i les festes de Nadal De dt. a dv. de 17 a 22 h, Ds. de 10 a 14 h i de 16 a 21 h Dg. i festius de 10 a 14 h, Dl. feiners tancat per festa setmanal

AIKIDO Activitat oberta tot l’any

Dt. i dj. de 21 a 22.30 h

9 FITNESS SERRADELLS A partir de 16 anys

Programació setmanal de classes de fitness entre les 8.45 i les 20.30 h Setmana de portes obertes del 24 al 28 de setembre

Abonats: 26 €/mes Tarja Or: 13 €/mes Tarja Platejada: 20 €/mes Ús puntual: 7€/sessió

Centre Esportiu dels Serradells tel.: 874100

SALA POLIVALENT - PLAÇA DEL POBLE TAEKWONDO A partir de 18 anys

Dl., dc. i dv. de 21 a 22 h

28 €/mes + llicència federativa Inici: 03/09/12

Taekwondo Club Andorra Sr. Juanjo - tel. 322 398 coach@fandtaekwondo.com

Dt. i dj. de 20.30 a 22 h

40 €/mes

BAEK DU SAN Agrupació d’hapkido i arts marcials Sr. Iban - tel. 649 588 ibanmirandahapkido@gmail.com

HAPKIDO A partir de 18 anys

Inici: 04/09/12

JUDO A partir de 16 anys

Classes de judo, jiu-jitsu i manteniment: dt. i dj. de 20 a 21.30 h Competició: dl., dc. i dv. de 20 a 21.30 h

Matrícula 15 €/any 30 €/mes + llicència federativa 20 €/mes 1dia/set.

Club de Judo Hantei Sala Polivalent Tel. 339 137 - 339 962 sornilo@andorra.ad

Inici: 03/09/12

KARATE A partir de 16 anys

Iniciació: dl. i dc. de 20.30 a 22 h Tecnificació kata i combat: dt. i dj. de 20.30 a 22 h i dv. de 21 a 22 h

Matrícula 15 €/any 35 €/mes + llicència federativa

Club Karate Shotokan Sala Polivalent Sr. Xavi - tel. 615 421 xspitzer@yahoo.es

Sense quota

Club Esportiu Principat Sr. Xavier Canal - tel. 677 660 ceprincipat@gmail.com

35 €/mes + 25 €/any assegurança

Club Patinatge Artístic Principat d’Andorra - tel. 355 222 patinatge.andorra@hotmail.com www.patinatgeandorra.com

ESTADI COMUNAL FUTBOL A partir de 16 anys Inici: 03/09/12

Dl., dt., dj. i dv. de 18 a 21 h a l’Estadi Comunal

PATINATGE ARTÍSTIC SOBRE RODES Dl. i dc. de 13 a 15 h Inici: 10/09/12

ALTRES EMPLAÇAMENTS SORTIDES DE CICLOTURISME Del mes de març a l’octubre

Sortides de cicloturisme cada diumenge amb una furgoneta tancant el grup.

Quota anyal de soci i assegurança: 58 €

Agrupació Ciclista Andorrana Tel. 863 663 dc. i dj. de 18.30 a 20.30 h i ds. de 19 a 20h bikeaca@andorra.ad www.bikeaca.ad

ACTIVITATS ESPORTIVES PER A SÈNIORS

ACTIVITATS FÍSIQUES GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT Activitat dirigida a persones a partir de 60 anys d’edat

Andorra la Vella Dt. i dj. de les 15.45 a les 16.45 h a la Sala Polivalent de la Plaça del Poble

Inici: 01/10/12

Santa Coloma Dl. i dv. de les 15.45 a les 16.45 h a la Casa Pairal

Targeta Or: 15 €/trimestre Targeta Plata: 18 €/trimestre Sense targeta: 36 €/trimestre

Departament d’Esports i Punt Informació Gent Gran Tel. 809 685 gentgran@comuandorra.ad

Targeta Or: 15 €/trimestre Targeta Plata: 18 €/trimestre Sense targeta: 36 €/trimestre

Departament d’Esports i Punt Informació Gent Gran Tel. 809 685 gentgran@comuandorra.ad

FITNESS Activitat dirigida a persones a partir de 60 anys Inici: 01/10/12

Dt. i dj. de 10.30 a 11.30 h al Centre Esportiu dels Serradells

ACTIVITATS AQUÀTIQUES AQUADINÀMIC Activitat dirigida a persones a partir de 60 anys d’edat

Aquadinàmic nivell mitjà Dl. i dc. de les 15.45 a les 16.30 h al Centre Esportiu dels Serradells

Inici: 01/10/12

Aquadinàmic nivell alt Dc. de les 10 a les 10.45 h al Centre Esportiu dels Serradells

Preus per activitat: Targeta Or: 15 €/trimestre Targeta Plata: 18 €/trimestre Sense targeta: 36 €/trimestre

Departament d’esports i Punt Informació Gent Gran Tel. 809 685 gentgran@comuandorra.ad

the

44

DELS RÈGIMS

HIPERPROTEICS Dels règims hiperproteics, se’n coneixen múltiples variacions que han anat apareixent periòdicament des dels anys 70, des de la famosa dieta d’Atkins fins a la molt celebrada de Montignac i la més recent i a la moda de Dukan. Tots aquests règims són similars pel que fa a la concepció, fruit de la molt lucrativa (i poc escrupolosa) tergiversació de l’article publicat en la revista Archives of Internal Medicine el setembre de 1963, “Similarities of Carbohydrate Deficiency and Fasting: I. Weight Loss, Electrolyte Bloom i GJ Azar.

Fatigue” de WL Bloo Excretion, and Fatigue

Els règims hiperproteics són molt atractius perquè produeixen una pèrdua ponderal ràpida, moltes vegades en menys de sis mesos. Són seguits de forma indiscriminada i sense control, i en alguns casos generen una devota i desmesurada admiració cap als seus prescriptors. Una vegada valorats aquests règims, però, es qüestiona la seva innocuïtat i ens adonem que probablement no són tan extraordinaris ni miraculosos.

Els règims hiperproteics són dietes riques en greixos i proteïnes i po[k^l ^g \Zk[hab]kZml' >g \hgl^j¿¯g\bZ% ^e k^lnemZm ] ngZ bg`^lmZ ^e^oZ]Z ]^ ikhm^µg^l h [® ]^Û\b^gm ^g _knbm^l b ahkmZebll^l ®l eZ `^g^kZ\b· ] Z\b]hlb f^mZ[¸eb\Z \k¸gb\Z !bg\k^f^gm ^g e Z\b]^lZ ]^e ieZlfZ lZg`nbni), que podeu reconèixer pel característic alè amb olor de cetona, que, tot i ser de baix grau, té efectes deleteris sobre el nostre organisme.

Malgrat una pèrdua inicial de pes important, als dotze mesos la seva efectivitat és similar a altres aproximacions nutricionals menys agressives b ^e ghf[k^ ] Z[Zg]hgZf^gml ®l lni^kbhk% l^`hgl Ze`ngl ^lmn]bl' =^ _^m% eZ l^oZ ^_^\mbobmZm Ze \Zi ] ng Zgr ]^ mkZ\mZf^gm ^l mkh[Z ^g _kZg\Z controvèrsia.

Aquest avantatge inicial en la pèrdua de pes és produït per la pèrdua ] Zb`nZ' EZ k^]n\\b· ]^ `k^bq ®l lbfbeZk Z jnZel^ohe Zemk^ k¯`bf [Zbq ^g \Zehkb^l' EZ k^lmkb\\b· ] Zebf^gml lZen]Z[e^l jn^ ^gl ikhihk\bhg^g nutrients essencials provoca una minva en els requeriments nutricionals de micronutrients, com ara vitamines i minerals. El consum excessiu de ikhm^µg^l b eZ ]^Û\b¯g\bZ ]^ _knbm^l b o^k]nk^l ikhohjn^g ng Zn`f^gm ]^ e ^q\k^\b· ] ¨\b]l i^k e hkbgZ% jn^ \hfihkmZ ng Zn`f^gm ]^ e ^q\k^\b· de calci, provocant una disminució de la massa òssia i la formació de càlculs renals.

Alguns estudis associen aquests règims, que comporten una ingesta elevada de greixos saturats, amb un increment de la mortalitat total a llarg termini, principalment per causes cardiovasculars, sobretot quan e hkb`^g ikhm^b\ ®l ] hkb`^g ZgbfZe h e¨\mb\' L^`hgl e :f^kb\Zg A^Zkm

3HU 0LTXHO $OYDUH] 0DUIDQ\ (QGRFULQzOHJ

'LHWqWLFD L VDOXW

the

45

Association, els règims hip erproteics baixos en carboh idrats poden provocar ma lalties cardíaques.

Altres estudis els associen amb una major incidència ]^ ]bZ[^mbl ]^e mbinl +% f^gm k^ ] Zemk^l ^el Zllh\b^g% Ûg l b tot, amb un pitjor rendiment cognitiu i de memòria, lòg ic m^gbgm ^g \hfim^ jn^ eZ ik bg\biZe _hgm ] ^g^k`bZ ]^e \ ^kvell és la glucosa. En exp erimentació animal, els règ ims Zeml ^g ikhm^µg^l l aZg k^eZ\ bhgZm Zf[ ngZ f^ghk fZll Z mhmZe ]^ \^k o^ee% b ^l ieZgm^ cZ eZ ihllb[bebmZm ] Z_Zohkbk

e :esa^bf^k' E Zem \hglnf ]^ \Zkg o^k f^ amb un major risc de càncer eeZ b ikhm^µg^l l Zllh\bZ de còlon. Així mateix, sem blen existir moments crítics durant el desenvolupament , en els quals la ingesta exc essiva de proteïnes constitu eix ng _Z\mhk ]^ kbl\ i^k Z e h[ ^lbmZm ^g ^mZi^l ihlm^kbhkl ] ^ la vida.

L aZ ]^fhlmkZm jn^ e^l ]b^ m^l abi^kikhm^bjn^l \hgmkb[n^bq^g Z e Z\\^e^kZ\b· ]^ e ]^m^kbhkZf^gm ]^ eZ _ng \b· k^gZe' = ZemkZ [Zg]Z% e Z\ b]hlb ikhoh\Z mkZlmhkgl ^g eZ funció endocrina, com ara alteracions en els nivells de e ahkfhgZ ]^ \k^bq^f^gm% B@?&*% bglnebgZ% `en\h\hk mb\h bdes, hormona tiroïdal, hor mona paratiroïdal i vitamin a =' En resum, encara que aqu ests règims siguin atractiu s, gh l·g bggh\nl' JnZel^ohe k ¯`bf l aZ ]^ k^ZebmsZk l^fik^ lhmZ ^e \hgmkhe jnZebÛ\ Zm ] ng gnmkb\bhgblmZ mbmneZm !<he e^`b ]^ =b^mblm^l b Gnmkb \bhgblm^l ] :g]hkkZ & ammi3 (( www.andorranutricio. blo gspot.com) i un control mè dic ]^lik®l ] ngZ Z\nkZ]Z Zo ZenZ\b· ]^ kbl\ [^g^Û\b'

the

46

)LVLRWHUjSLD

3HU ;DYL 9,ODOWD &5() &HQWUH GH UHKDELOLWDFLy HVSRUWLYD L ItVLRWHUDSLD

TAPING NEURO MUSCULAR TNM (KINESIOTAPE)

Les bases del TNM van aparèixer als anys 70 a Àsia, sobretot a Corea i al Japó. Els principis de la quiropràxia i de la cinesiologia van donar lloc al desenvolupament d’un nou mètode basat en la idea que el moviment i l’activitat muscular són imprescindibles per mantenir o recuperar la salut.

EFECTES DEL TNM 3HU D OD PDMRULD GH OHV DSOLFDFLRQV GH O¶HVSDUDGUDS HV ID ~V GH OD VHYD HODVWLFLWDW UHVSHFWH D OD GH OD SHOO /D SHOO GH OD ]RQD D WUDFWDU V¶HVWLUD UHDOLW]DQW XQ HVWLUDPHQW GH OD PXVFXODWXUD L OHV DUWLFXODFLRQV L OODYRUV V¶HQJDQ[D O¶HVSDUDGUDS '¶DTXHVWD PDQHUD HV FUHD PpV HVSDL D OD ]RQD VXEFXWjQLD RQ KL KD HQWUH G¶DOWUHV HOV YDVRV LQLFLDOV OLPIjWLFV HOV YDVRV FDSLOĉODUV L GLYHUVRV UHFHSWRUV DIHUHQWV L HIHUHQWV 6HJRQV OD WqFQLFD UHDOLW]DGD REWLQGUHP GLIHUHQWV HIHFWHV WHQLQW HQ FRPSWH TXH XQ GHOV PpV LPSRUWDQWV pV O¶DQDOJqVLF (Q DSOLFDU O¶HVSDUDGUDS PLWMDQoDQW GLIHUHQWV WqFQLTXHV HV SRW LQIOXLU VREUH GLYHUVRV WHL[LWV GH GLVWLQWD PDQHUD 7p XQ HIHFWH DQDOJqVLF 0LOORUD OD IXQFLy PXVFXODU )DFLOLWD OD IXQFLy DUWLFXODU SHU PLWMDQV GH HVWLPXODFLy GH OD SURSLRFHSFLy FRUUHFFLy GH OD SRVWXUD DUWLFXODU FRUUHFFLy GH OD GLUHFFLy GHO PRYLPHQW L DXJPHQW GH O¶HVWDELOLWDW (OLPLQD HOV EORTXHLJV GH OD FLUFXOD FLy VDQJXtQLD L O¶HYDFXDFLy OLPIjWLFD eV XQ PHFDQLVPH QHXURUHIOH[

)RX HO 'U .HQVR .DVH TXL YD GHVHQYROXSDU XQ HVSDUDGUDS HOjVWLF TXH SRGLD DMXGDU HQ OD IXQFLy GH OD PXVFXODWXUD VHQVH OLPLWDU HOV PRYLPHQWV FRUSRUDOV 7UDFWDQW DL[t HOV P~VFXOV OHVLRQDWV HO SURFpV GH UHFXSHUDFLy SURSL GHO FRV V¶DFWLYDYD $ SDUWLU G¶DTXt HV YD FRQVWDWDU TXH D SDUW GHO WUDFWDPHQW SHU D OD PXVFXODWXUD OHV VHYHV DSOLFDFLRQV HUHQ PROW PpV jPSOLHV (Q O¶HPEHQDW QHXURPXVFXODU V¶XWLOLW]D E XQ HVSDUDGUDS HOjVWLF GH FRWy DPE H XQD FDSD GH SHJD DQWLDOĉOqUJLFD TXH W GHL[D UHVSLUDU OD SHOO L TXH pV UHVLVWHQW F D O¶DLJXD $TXHVW HVSDUDGUDS pV HOjVWLF W ILQV D XQ LJXDODQW O¶HODVWLFLWDW W GH OD SHOO SHUz VHPSUH HQ VHQWLW ORQJLWXGLQDO E (O PDWHULDO YH DGKHULW DO SDSHU DPE S XQ GH SUHHVWLUDPHQW L XQ FRS HQJDQ[DW QR HV SRW UHWLUDU L WRUQDU D V DSOLFDU QRPpV V¶HQJDQ[D XQ VRO FRS (V

SRW GXU O¶HVSDUDGUDS XQV TXDQWV GLHV D

SHUz HV UHFRPDQD FDQYLDU OR FDGD GLHV

CONTRAINDICACIONS PAUTES GENERALS ([LVWHL[HQ XQHV SDXWHV JHQHUDOV TXH VHPSUH VyQ YjOLGHV LQGHSHQGHQWPHQW GH OD WqFQLFD XWLOLW]DGD /D SHOO KD G¶HVWDU QHWD VHFD L OOLXUH GH JUHL[RV FUHPHV DOJXQV ROLV

6L KL KD PDVVD SqO pV UHFRPDQDEOH GHSLODU OD ]RQD /D EDVH L O¶DQFRUDWJH GH O¶HVSDUDGUDS VHPSUH V¶HQJDQ[HQ VHQVH HVWLUDU &DO HYLWDU SOHFV D O¶HVSDUDGUDS L D OD SHOO 'HVSUpV G¶DSOLFDU O¶HVSDUDGUDS FDO IUHJDU OR SHU D XQD PDMRU DGKHUqQFLD 'H YHJDGHV SRGHQ DSDUqL[HU SLFRUV VRWD O¶HVSDUDGUDS 6L GXUHQ PpV GH PLQXWV FDO UHWLUDU OR

(Q VHU XQD WHUjSLD UHODWLYDPHQW MRYH QR VH¶Q FRQHL[HQ WRWHV OHV FRQWUDLQGL FDFLRQV SHUz Vt TXH HQ SRGHP DQR PHQDU DOJXQHV /¶DSOLFDFLy SHU SDUW GH SHUVR QHV QR SURIHVVLRQDOV 7URPERVLV )HULGHV (GHPHV JHQHUDOV &DUFLQRPHV (PEDUjV $OWHUDFLRQV GH OD SHOO 'LDEHWLV

6DOXW

“L’art de la medicina consisteix a entretenir el pacient mentre la Natura cura la malaltia.” Voltaire.

Bolets d’ús medicinal 8WLOLW]DWV GHV GH ID PLOHUV G¶DQ\V SHU OD PHGLFLQD WUDGL FLRQDO RULHQWDO HOV EROHWV VyQ DOLPHQWV TXH DSRUWHQ DPL QRjFLGV HVVHQFLDOV SROLVDFjULGV SURWHwQHV PLQHUDOV YLWD PLQHV L XQD JUDQ YDULHWDW G¶HQ]LPV DO QRVWUH RUJDQLVPH $OJXQHV HVSqFLHV PLFROzJLTXHV GHVWDTXHQ SHO VHX DOW FRQ WLQJXW HQ JOXFDQV SROLVDFjULGV KLGURVROXEOHV TXH LQWHUYp HQ HOV SURFHVVRV UHODFLRQDWV DPE HO VLVWHPD LPPXQROzJLF (Q XQD FRQVWDQW WDVFD G¶LQYHVWLJDFLy OD PDUFD +LIHV GD 7HUUD UHIRUPXOD HOV VHXV FRPSOHPHQWV DOLPHQWDULV HODERUDWV D SDUWLU GH EROHWV GH SURGXFFLy HFROzJLFD FHUWLILFDGD 'HV GH 'LHWqWLFD 7DQD UHFRPDQHP WUHV SURGXFWHV PROW HV IHLQD D OD IHLQD D FROD L D OD O¶HVFROD L D QDGD D O¶HV SHFLDOV SHU DIURQWDU OD WRUQDGD D

FDQYL HO FRPEDWUH GH PpV HVWDFLRQDO L O¶DUULEDGD GH OHV EDL[HV WHPSHUDWXUHV

the

47

TORNA A LA FEINA SENSE

POR!

El reishi, l’elixir de la vida

Cordyceps sinensis

(O UHLVKL pV XQ GHOV IRQJV RQ PpV HPSUDWV HQ OD PHGLFL 5HLVKL HVWj F /¶H[WUDFWH GH pV D GLU VyQ QD WUDGLFLRQDO [LQHVD $

FHQWUDW NJ GH EROHWV SHU O¶2ULHQW pV FRQHJXW FRP HO

V UL D W´ L VV DOLWD FH PRUW OD LP QH J GH ³IRQ ¶XQ H[WUDFWH D O¶REWHQFLy G G¶DFRUG DPE GLIHUHQWV GR FXPHQWV HV YD FRPHQoDU D XWLOLW]DU D OD ;LQD ID PpV GH UHFRQHJXWW W W UHFR DQ\V $ PpV KD HVWDW qXWLTXHV WHUDS LHV WjQF VXEV

OHV

HQWUH yQ PpV HILFDFHV GHO P

3523,(7$76

DO $MXGD HQ FDV GH SUHVVLy L HVIRUo PHQW OV DWXUD VHV Q HIHQ OHV G UoDU $MXGD D UHIR 0DQWp O¶DSDUHQoD IUHVFD L MXYHQLO 0DQWp OD VDOXW 3URWHJHL[ GHOV UDGLFDOV OOLXUHV OFL 6¶XWLOLW]D HQ FDV GH PDQFDQoD GH FD PHQRSDXVD R FUHL[HPHQW

DX 5HGXHL[ HOV VtPSWRPHV GH OD PHQRS VD VXIRFDFLy L LUULWDELOLWDW

0DQWp O¶HTXLOLEUL PHQWDO L O¶HVWDW G¶jQLP JLD 5HOD[D FDOPD L SURSRUFLRQD HQHU PHQWDO )DFLOLWD XQ UHSzV QRFWXUQ ER L VD eV XQ VXSRUW SHU D OD FLUFXODFLy Q /¶H[WUDFWH GH UHLVKL HVWj FRQFHQWUDW H U WV SH EROH J GH N FDOHQ pV D GLU D O¶REWHQFLy G¶XQ H[WUDFWH

$ SDUWLU GH OD VRFD &V GHO IRQJ FRQUHDW HFROzJLFDPHQW +LIHV $ GD 7HUUD REWp &RUG\FHSV +'7 (V WUDFWD G¶XQ IRQJ SDUjVLW G¶XQ G OHSLGzSWHU R OH ULJLQDUL GHO 7LEHW RQ FUHL[ D P G¶DOojULD (Q OD WUDGLFLy WLEH WU WDQD pV FRQVLGHUDW FRP XQ SRWHQW WzQLF GHO URQ\y OD VHX GH OD Q V RVWUD HQHUJLD YLWDO DL[t FRP XQ HVWLPXODQW VH[XDO eV LQGLFDW HVSH LQ FLDOPHQW SHU D HVSRUWLVWHV

76 7$$76 (7$7 ,(7 3,( 3,(7 23, 23 352 35

LW O WDW O LWDOL I UoD OD Y 5HIR DQW 3URSRUFLRQD XQD VHQVDFLy WRQLILF

$SRUWD HQHUJLD

(/ '(385$7,8 $17¬57,&

'(385$7,8 , $17,2;,'$17 1$785$/ /(6 $/*8(6 '(/6 *(/6 '( /¶$17¬57,'$ /(6 9,57876 '( ELHQW L GH O¶DP GH V GDQ\ HOV eV PROW ER FRQWUD HV HQ VLQHU O¶DOLPHQWDFLy LQFRUUHFWD DPE KHUE FRP G DOJtQLF $TXHVW DEVRUEHL[ YHULQV JLD (QWUH HOV FRPSRQHQWV KL KD O¶jFL Q VWD H DQLIH HV P tQLF DFFLy GH O¶jFLG DOJ DUD HO SORP HO FDGPL L HO PHUFXUL /¶ Ly LQDF HOLP O¶DEVRUFLy G¶DTXHVWV YHULQV L HQ OD VHYD

3523,(7$76

Ć 'HSXUD O¶RUJDQLVPH L GHVLQWR[LFD Ć $MXGD HQ GLHWHV SHU DSULPDU OD FRQWDPLQDFLy HOLPLQD PHWDOOV Ć 1HXWUDOLW]D HOV HIHFWHV QRFLXV GH HV GH O¶RUJDQLVPH SHVDQWV GHO FRV WR[LQHV L UDGLFDOV OOLXU

Ć 3UHYHX O¶HQYHOOLPHQW FHO OXODU

- Depilació a la cera - Massatge Circulació - Massatge Cel·lulitis

% LjY[lYe]fl \ 9[f­ % LjY[lYe]fl 9fla%Ja\] % LjY[lYe]fl \ 9d_m]k

Maitake eV XQ IRQJ PROW FRQHJXW DO -DSy 6HJRQV OD WUDGLFLy HO QRP GH IRQJ GDQVDLUH GHULYD GHO IHW TXH DQWLJD PHQW HO TXL WUREDYD DTXHVW IRQJ EDOODYD DOHJUHPHQW SHUTXq HO SRGLD FDQYLDU SHO VHX SHV HQ RU 6H OL DWUL EXHL[ O¶KDELOLWDW G¶DFWLYDU FqOĉOXOHV HIHFWLYHV FRP DUD PDFUzIDJV FqOĉOXOHV 1. FqOĉOXOHV 7 LQWHUOHXFL QD L DQLRQV VXSHUz[LG

3523,(7$76

6¶XWLOLW]D SHU D XQD YLGD VDQD $XJPHQWD OD UHVLVWqQFLD GH O¶RUJDQLVPH 0DQWp O¶RUJDQLVPH

RECOMANACIÓ ESPECIAL DE PER DIETÈTICA TANA A LA TARDOR - Micropigmentació % 9jgeYl]jYhaY

;ZbqZ]Z ]^e Fhe²% . :=.)) :G=HKK: E: O>EE: !Ikbg\biZm ] :g]hkkZ" M^e'3 1/0 01+

the

48

3VLFRORJLD

SELSUPERANT

TEUS LĂ?MITS

et Imaginaâ&#x20AC;&#x2122;t que ets un aficionat al muntanyisme. Probablement, aria passaries llargues estones imaginant-te els llocs on tâ&#x20AC;&#x2122;agrad perquè anar i els paisatges que veuries, i comptaries els minuts r carecĂłrre a -te escapar sis pogues i a setman de cap arribĂŠs el desprĂŠs mins que et portessin dalt dâ&#x20AC;&#x2122;algun cim. Ă&#x2030;s probable que, ganes de practicar aquest esport un temps, comencessis a tenir de difĂ­cil, mĂŠs camĂ­ un r recĂłrre de alt, mĂŠs cim algun a r dâ&#x20AC;&#x2122;arriba code hauries ya muntan quina per Però, . superar la teva marca.. ilitats mençar? Què ficaries a la teva motxilla per tenir mĂŠs probab dâ&#x20AC;&#x2122;èxit? Quines dificultats podries preveure?

Heus aquĂ­ algunes claus per superar els teus lĂ­mits:

DEFINEIX EL TEU OBJECTIU CLARAMENT

6L QR VDSV FDS D RQ YDV DFDEDUjV HQ TXDOVHYRO OORF 1R SRWV WUDoDU XQ SOD VL QR WHQV FODU TXq pV HO TXH YROV DFRQVHJXLU DPE DTXHVW SOD L SHU TXq YROV DFRQVHJXLU KR 3UHQ WH XQ WHPSV SHU SHQVDU HQ TXq YROV VXSHUDU WH L ILQV D RQ YROV DUULEDU H[DFWDPHQW

MOTIVAâ&#x20AC;&#x2122;T

(OV REMHFWLXV UHDOPHQW PRWLYDGRUV VROHQ VHU HVSHFtILFV FODUV L FRQFUHWV PLWMDQDPHQW GLItFLOV VL VyQ PDVVD DOWV HW SRGHQ VHPEODU LPSRVVLEOHV L VL VyQ PROW IjFLOV QR HW VHP EODUDQ XQ UHSWH TXDQWLILFDEOHV pV PLOORU TXH SXJXLV PHVXUDU ORV L GLYLGLU ORV HQ SDUWV DL[t FRP PHVXUDU VL HOV HVWjV FRPSOLQW R QR L KDQ GÂśLPSOLFDU FRPSHWqQFLD MD VLJXL FRPSHWLQW FRQWUD DOJ~ FDSDo GH VXSHUDU WH R Ep WHQLQW FODU TXH FRPSHWHL[HV FRQWUD WX PDWHL[ LQWHQWDQW PLOORUDU OD WHYD PLOORU PDUFD

CONEIX EL PUNT DE PARTIDA

6L FRQHL[HV HOV WHXV SXQWV IRUWV L OHV WHYHV IHEOHVHV DL[t FRP OHV FRQGLFLRQV GH OÂśHQWRUQ SRGUjV WUDoDU XQ SOD UHDOLVWD L HVWDEOLU REMHFWLXV UDRQDEOHV

PLANIFICAâ&#x20AC;&#x2122;T

6L FRPHQFHV D FDPLQDU VHQVH FRQqL[HU HO WHUUHQ\ QL SODQLILFDU GHVFDQVRV R VL QR WHQV HQ FRPSWH TXDQWV GLHV GXUDUj OÂśDVFHQV L TXDQWHV SURYLVLRQV QHFHVVLWHV DUULEDU DO FLP VHUj PROW FRPSOLFDW 3HU VXSHUDU TXDOVHYRO ILWD SHUVRQDO R HVSRUWLYD pV LPSRUWDQW GHGLFDU WHPSV D VXEGLYLGLU OD HQ REMHFWLXV PpV SHWLWV IHU XQ FURQRJUDPD L GHILQLU HOV SDVVRV D VHJXLU SHU QR GHVYLDU WH GHO WHX REMHFWLX

SIGUES PREVISOR

SHQVD TXLQHV GLILFXOWDWV SRWV WUREDU WH SHO FDPt L WLQJXHV FODUHV OHV HVWUDWqJLHV TXH XWL OLW]DUjV SHU UHVROGUH OHV $L[z HW GRQDUj VHJXUHWDW HQ HOV PRPHQWV HQ TXq OHV FRVHV QR HVWLJXLQ VRUWLQW FRP HVSHUDYHV

MANTĂ&#x2030; LA CONFIANĂ&#x2021;A

6L HO FDPt FDS D OD WHYD PHWD HV FRPSOLFD VHPSUH SRWV SDUDU XQ PRPHQW SHU DJDIDU IRUFHV L PLOORUDU HOV SXQWV IHEOHV GHO WHX SURJUDPD 6L WRW L DL[t QRWHV TXH SHUGV OD FRQILDQoD VREUH OHV WHYHV SRVVLELOLWDWV SRWV WRUQDU D OOHJLU OD GHILQLFLy GH OÂśREMHFWLX TXH YDV HVFULXUH DO SULQFLSL 5HFRUGDU SHU TXq YROV VXSHUDU WH HW GRQDUj IRUFHV SHU VHJXLU

NingĂş no va dir que arribar al cim fos senzill i mai no oblidis això: â&#x20AC;&#x153;El teu rival mĂŠs important ets tu mateixâ&#x20AC;?. No obstant això, recorda que, amb una brĂşixola, provisions i la il¡lusiĂł de veure el paisatge des del cim, el camĂ­ pot ser molt mĂŠs fĂ cil.

3RU +HOHQD ,VWKDU $EHOOiQ 3VLFzORJD &RO &RDFK 3HUVRQDO L (VSRUWLX

Âł48$1 81 7e 81 %21 3(5 48Ă&#x160; 6(035( 752%$ (/ &20 ´ 9tFWRU )UDQNO

the

)HGHUDFLy $QGRUUDQD GH 9ROHLERO

49

VÒLEI PLATJA ESTIU 2012

Intensos i molts bons partits per als jugadors i jugadores d’Andorra en aquest calorós estiu.

GLVSXWDU WUHV ;DYLHU )ROJXHUD L &KULVWLDQ 6DOYDGRU YDQ SULPHUD D OD

OXQ\D SURYHV GHO &DPSLRQDW GH &DWD YD SUL OD VH DPE OORF L U HULWRU XQ P &DPEULOV DPE SRWHQW OD

VREUH O PHUD YLFWzULD HQ FRPSHWLFLy RILFLD PE WJDW D 0RQ QD D VHJR D OD DGRV SDUHOOD 'D 6LOYD L % FDWDOj DPE XQ q OORF L OD WHUFHUD D *DYj 0jVWHUV XQ q OORF MXQWDPHQW DPE $ PpV ;DYLHU )ROJXHUD KD HVWDW q RUPDQW SDUH X L I DVQR HO 0 HQ G O¶2S xD D 0DUFRV 3H F D OD SURYD U OOR OLU HO OOD DPE HO FXEj 5RVHOO YD DVVR Oj FDWD LUFXLW GH 6LWJHV GHO F Ly GHO &DP 7DPEp YDP YHXUH HO EDWHLJ HQ FRPSHWLF 'DYLG &DVWL UHOOD H SD D MRY GH O OXQ\D &DWD W GH SLRQD R YDQ SRGHU OOR L ,YDQ /DQ]D D OD SURYD GH 6DORX RQ Q SDUWLWV RQ XDWUH GH T VSUpV LD GH SUqY IDVH VXSHUDU OD

YDQ DJDIDU PROWD H[SHULqQFLD *HQL 'D 6LOYD '¶DOWUD EDQGD &KULVWLDQ 6DOYDGRU L SDQ\D GHO W G¶(V SLRQD O &DP D GH YDQ GLVSXWDU OD SURY QW VH D OHV PL URQWD HQI UHGR D /D PEUH VHWH GH DO OORUV SDUHOOHV HVSDQ\ROHV

SUPERLLIGA MASCULINA ESPANYOLA (O &9 $QGRUUD WRUQD D OD Pj[LPD FDWHJRULD GHO YzOHL HVSDQ\RO L KR IDUj DPE XQ FRPSOLFDW LQLFL HO G¶RFWXEUH D OD SLVWD GHO &0$ 6RULD 1XPDQFLD HTXLS RQ O¶DQGRUUj ;DYLHU )ROJXHUD GHVHQYROXSD OD WDVFD GH FROĉORFDGRU SHU TXDUW DQ\ (O GHEXW D FDVD QR VHUj ILQV DO G¶RFWXEUH UHEHQW OD YLVLWD GHO 9HFLQGDULR $&( *UDQ &DQDULD (V SUHVHQWD XQD GXUD WHPSRUDGD SHU D O¶HTXLS DQGRUUj TXH LQWHQWDUj PDQWHQLU OD FDWHJRULD L WDPEp HQJUHVFDU O¶DILFLy RIHULQW HO PLOORU YzOHL

EN CATEGORIA FEMENINA KL KD KDJXW QRPEURVD SDUWLFL SDFLy DQGRUUDQD HQ HOV GLIHUHQWV FLUFXLWV L SURYHV FDWDODQHV 'LQV GHO 69$ 7RXU FDWDOj D 9LODGHFDQV -XGLWK &HUTXHGD DPE 0RQWVH -LPpQH] YDQ IHU XQ q OORF PHQWUH TXH $QQD *XHYDUD DPE (OL 'HO 9DOOH YDQ VHU HV $QQD *XHYDUD DPE /DXUD *RQ]jOH] YDQ GLVSXWDU OD D SURYD GHO &LUFXLW GH OHV ,OOHV %DOHDUV D &DOD HQ 3RUWHU 0HQRUFD L YDQ DVVROLU HO W OORF $O 69$ 7RXU D 0DWDUy ,VDEHO 5LEDXOW L 6DQGUD 0RQWRUR YDQ VHU HV $ 9LODVVDU /DXUD *DUFLD L /DXUD *RQ]jOH] YDQ DFRQVHJXLU XQ q OORF DPE XQD JUDQ YLFWzULD VREUH OHV FDPSLRQHV GH OD SURYD GH 9LODGHFDQV ,VDEHO 5LEDXOW L 6DUD 5LSROO G¶DOWUD EDQGD YDQ VHU HV HQ HO GHEXW HQ FRPSHWL FLy VqQLRU GH OD MRYH 6DUD $O ;,,q 0HPRULDO 0zQLFD 6REULQR G¶$UHQ\V GH 0DU /DXUD *DUFLD L /DXUD *RQ]jOH] YDQ VHU HV L 6DUD 5LSROO L 0DLD 3DFKHFR YDQ DVVROLU HO U OORF D OD SURYD SRSXODU

VÒLEI FEMENÍ &RP D JUDQ QRYHWDW SHU D DTXHVWD WHPSRUDGD HO &9 $QGRUUD LQVFULX XQ HTXLS VqQLRU IHPHQt HQ OD FRP SHWLFLy FDWDODQD GHVSUpV GH PROWV DQ\V G¶DEVqQFLD /¶HTXLS HV SUHSDUD DPE HQWXVLDVPH L HO IRUPHQ XQD EDUUHMD GH MRYHV TXH MD DEDQGRQHQ OD FDWHJRULD MXYH QLO MXQWDPHQW DPE DOWUHV MXJDGRUHV PpV H[SHULPHQWD GHV L DOWUHV TXH V¶KDQ LQFRUSRUDW UHFHQWPHQW DO YzOHL /¶HTXLS MXYHQLO IHPHQt SDUWLFLSDUj XQD WHPSRUDGD PpV HQ OD FDWHJRULD 3UHIHUHQW FDWDODQD L KL KDXUj OD UHQRYDFLy GH OD PHLWDW GH OHV MXJDGRUHV SHU UDRQV GH FDQYL GH FDWHJRULD SHU O¶HGDW

29è Míting Internacional Principat d’Andorra Les expectatives per al Míting eren excel·lents, amb noms importants en quasi totes les proves programades. Només quedava esperar que les previsions meteorològiques no es complissin, però la pluja no ens va respectar. La meitat de les proves van haver de ser suspeses, amb algunes ja començades (perxa i alçada), i altres no van poder ni tan sols començar (javelina, llargada, triple i 400 llisos). Va començar a ploure cap a tres quarts de dotze i ja no va parar. Ens vam quedar sense poder veure el júnior argentí Braian Toledo llançant la javelina (pocs dies després es va proclamar sotscampió del món júnior a Barcelona), els salts d’alçada de Miquel Vélez i els de David Moya a la perxa, entre d’altres.

Els premis se’ls van repartir llançadors de pes i velocistes, que, tot i la pluja, van fer bones marques. El guanyador va ser el cubà Yioser Toledo (Playas de Castellón), amb 1.023 punts IAAF, gràcies a un llançament de 18,35 m. El segon lloc va ser per a Carlos Tobalina (Grupo ISN Navarra), amb 1.002 punts (18 m en pes), mentre que el tercer i el quart van ser per als velocistes catalans Rubén Pros (FC Barcelona) i Adrià Burriel (CA Mollet), amb 959 i 949 punts respectivament, amb 10’76 i 10’79 en els 100 llisos. El cinquè lloc va ser per a JJ Ortega (FC Barcelona), amb 940 punts (16,96 m en pes), superant per només 2 punts l’andalusa Araceli López (Nerja Atletismo), que va fer 12’43 en els 100 llisos.

Els millors andorrans van ser Clàudia Gurí (Independent), que va fer marca personal al salt d’alçada, amb 1,69 m, i Toni Bernadó (CAVA), que es va imposar en els 3.000 llisos amb 8’56.

Els sis primers classificats amb el president del CAVA. Tel. +376 - 865 915

the

6SHFLDO 2O\PSLFV G¶$QGRUUD

L’ESPERIT

?jYf\nYdajY&

Kh][aYd Gdqeha[k 9f\gjjY Y

Ljg^]m Afl]jfY[agfYd \ =kim± \

6SHFLDO 2O\PSLFV pV XQ PRYLPHQW LQWHUQDFLRQDO GH QLYHOO PXQGLDO TXH RIH UHL[ HQWUHQDPHQW HVSRUWLX L FRPSHWLFLRQV SHU D SHUVRQHV DPE GLVFDSDFLWDW LQWHOĉOHFWXDO $TXHVWHV FRPSHWLFLRQV SRGHQ VHU QDFLRQDOV R LQWHUQDFLRQDOV L HQ HOOHV HVWDQ UHSUHVHQWDWV OD PDMRULD G¶HVSRUWV TXH H[LVWHL[HQ $ $QGRUUD HOV HVSRUWV TXH DFWXDOPHQW HV SUDFWLTXHQ VyQ HVTXt DWOHWLVPH EjVTXHW IXWERO QDWDFLy MXGR SHWDQFD L EjGPLQWRQ 0ROWV GHOV QRVWUHV HVSRUWLVWHV SUDFWLTXHQ PpV G¶XQ G¶DTXHVWV HVSRUWV ILQV L WRW DOJXQ DWOHWD SUDFWLFD TXDWUH HVSRUWV (OV HQWUHQDPHQWV D $QGRUUD HOV REOLJXHQ D DGTXLULU XQV KjELWV GH YLGD VDOXGDEOHV XQV FRPSURPLVRV L XQD PRWLYDFLy L LOĉOXVLy SHU VDEHU TXH VL FRPSOHL[HQ DPE XQV UHTXLVLWV PtQLPV WLQGUDQ PROWHV SRVVLELOLWDWV GH VHU VHOHFFLRQDWV SHU DQDU D UHSUHVHQWDU DO VHX SDtV HQ OHV FRPSHWLFLRQV LQWHU QDFLRQDOV /HV FRPSHWLFLRQV D OHV TXDOV HOV HVSRUWLVWHV SDUWLFLSHQ HOV GRQHQ OD SRV VLELOLWDW G¶DGTXLULU DXWRQRPLD GHVWUHVHV L KDELOLWDWV VRFLDOV L D OD YHJDGD FRQqL[HU QRXV SDwVRV FXOWXUHV L IHU QRXV DPLFV $TXHVWHV DFWLYLWDWV IRPHQWHQ O¶HVSHULW GH VXSHUDFLy VREUH OD GLVFDSDFLWDW L SHU D OHV SHUVRQHV TXH QR KDQ DQDW D JDXGLU PDL G¶XQD FRPSHWLFLy G¶6SHFLDO 2O\PSLFV FDOGULD DIHJLU TXH pV XQD H[SHULqQFLD PROW UHFRPDQD EOH TXH QR GHL[D LQGLIHUHQW QLQJ~

51

ESPORTIU DE

SPECIAL OLYMPICS

CALENDARI COMPETICIONS TEMPORADA 2012 - 2013 '$7$ (63257 &203(7,&,Ï //2& $WOHWLVPH L 3HWDQFD -RFV 6 2 9LODQRYD %DGPLQWRQ &DPSLRQDW &DWDOXQ\D 0DOJUDW %DGPLQWRQ &DPSLRQDW *LURQD )LJXHUHV 1DWDFLy &DPSLRQDW &DWDOXQ\D 6DEDGHOO 1DWDFLy &DPSLRQDW 7DUUDJRQD (O 9HQGUHOO (VTXt &DPSLRQDW &DWDOXQ\D /D 0ROLQD $ GHWHUPLQDU (VTXt &DPSLRQDW G¶$QGRUUD 6ROGHX $WOHWLVPH &DPSLRQDW *LURQD 3DODIUXJHOO $WOHWLVPH &DPSLRQDW /OHLGD 6LFRULV %DVTXHW &DPSLRQDW *LURQD 2ORW %DVTXHW &DPSLRQDW &DWDOXQ\D %ODQHV 3HWDQFD &DPSLRQDW 7DUUDJRQD &DODIHOO 3HWDQFD &DPSLRQDW /OHLGD /D 6HX )XWERO 6DOD &DPSLRQDW *LURQD *LURQD )XWERO 6DOD &DPSLRQDW &DWDOXQ\D 6W )HOLX GH /O

Equip andorrà al campionat

europeu a Varsovia.

][aYd Gdqeha[k&

D ]imah \] ^mlZgd Yf\gjj§ \] Kh

www.andorratelecom.ad

El 30 de novembre si no tens la teva Mobiland Clic! identificada...

ET QUEDARÀS SENSE MÒBIL

Vine a Andorra Telecom i posa nom a la teva Clic!

Més informació al 115, telèfon gratuït d’atenció al client Agència comercial - Av. Meritxell 112

ULTRA MÍTIC - 112 KM DE PUR SACRIFICI L’ANDORRÀ JORDI ROSSELL VA SER TERCER I EL SEU GERMÀ CARLES, CINQUÈ La darrera Ultra Trail disputada a Andorra aquest estiu va situar els corredors andorrans en les primeres posicions. En aquesta edició van participar 284 corredors, sobretot d’Espanya i França entre altres països, i els germans Rossell van demostrar el seu talent. Amb un total de 112 km i un desnivell positiu de 9.700 m, 151 participants van abandonar la prova per la seva duresa. Els germans Rossell, però, volien pujar al podi i ho van donar tot per aconseguir-ho.

Jordi Rossell: “Durant les primeres hores vam trobar boira a tots els colls i pics, amb la dificultat extra de trobar les fites del camí marcat per l’organització. Per això, de tant en tant sortíem de la ruta marcada. Els quilòmetres anaven passant i la motivació era bona, fins al punt que, en arribar a la Margineda, encara era de nit i ja havien transcorregut 43,5 km. En fer-se de dia, començava una de les pujades més dures del recorregut, amb el cansament acumulat de tota la nit, la Costa Ceda. Això va ser un trencacames, però havia de resistir i aguantar el ritme. Tot anava molt bé. Mentre anaven passant les hores i els quilòmetres, sense adonar-nos-en ja érem a Incles, pensant en la recta final −això fa que pugi la moral. Amb la calor més forta com a enemiga, ja érem a la Collada dels Meners, els últims 17 km de baixada. Aquí vaig donar gas perquè les cames encara tenien forces i per fi vaig arribar a Ordino.

Va ser molt motivador trobar a la meta una massa de gent aplaudint, però, malgrat la meva satisfacció per la classificació aconseguida, en aquell moment el que volia era curar-me els peus, que estaven fets pols, i descansar llargament.”

L’Andorrà Jordi Rosell

En Jordi va fer un temps de 18 hores i 40 minuts. Darrere seu es va classificar en Carles Rossell en 5a posició, amb un temps de 20 hores i 9 minuts, i els dos germans Teixidor en 6a posició, amb un temps de 20 hores i 27 minuts.

També cal destacar la 6a posició de l’andorrà Jaume Espunyes Naudi a tan sols 5 minuts de l’espanyol Òscar Pérez, guanyador de la prova més llarga (l’Ultra Trail de 170 km) amb un temps de 30 hores i 34 minuts.

La primera corredora andorrana a l’Ultra Mític va ser Carolina Poux i va quedar en 2a posició, amb un temps de 32 hores i 27 minuts. Felicitats a tots des de The Esport.

Podium Ultra mític amb els andorrans Jordi i Carles Rossell i Carolina Poux

WILD WOLF TRIATHLON-BARCELONA PERE MARQUINA 43è ENTRE 2600 PARTICIPANTS Abans del Triatló d’Andorra, Pere Marquina va ser el millor classificat dels representants andorrans a la 3a edició de les Wild Wolf Triathlon Series 2012 a Barcelona.

Amb un total de 2.600 participants, la Ciutat Comtal s’havia contagiat de l’ambient triatleta. Cal destacar que les Wild Wolf Triathlon Series tenen 5 edicions (Madrid, Castelló, Barcelona, la Corunya i Andorra).

El campió va ser Francesc Godoy, seguit de Xavi Llobet en segona posició i Albert Parreño en tercera. El millor dels triatletes andorrans va ser l’incombustible Pere Marquina, que va quedar 43è a la general intentant calibrar ritmes per al Campionat d’Espanya, seguit de Diego Ortigoza (166è), David Caubet (407è), Marc Mora (472è), Marc Novell (654è) i Narcís Morató, que va tenir problemes amb el genoll i va haver d’abandonar la competició. En aquesta edició, cal destacar el fort corrent del mar al Port Olímpic, fet que va afegir més duresa en un dels triatlons més ràpids del circuit.

the

(1'852 )('(5$&,Ï 0272&,&/,67$ '¶$1'255$

55 51

RESULTATS RESISTENCIA SANTA COLOMA · 18/08/2012 CCATEGORIA ATEGORIA AALEVÍ LEVÍ PPOSICIÓ OSICIÓ

NNOM OM

1

GERARD COMELLAS

2

GERARD VERDÚ

3

FERRAN MUXELLA

4

IU ESCABROS

5

JORDI RAPOSEIRAS

CCATEGORIA ATEGORIA JUVENIL JUVENIL PPOSICIÓ OSICIÓ

NNOM OM

1

ERNEST AREGAY

2

ERIC MATAS

3

JAN AREGAY

CCATEGORIA ATEGORIA SSENIOR ENIOR IINDIVIDUAL NDIVIDUAL PPOSICIÓ OSICIÓ NNOM OM

PPOSICIÓ OSICIÓ

NNOM OM

1

PERE RUBIO

11

CARLES BARTOMEU

2

TOMAS CANTINS

12

GERARD ESPURONYES

3

ALBERT GARCIA

13

JORDI ANGRILL

4

PEPE MARTÍ

14

J. LUIS BUSTOS

5

LLUIS CEBRIAN

15

DANI CANES

6

JOAN MONTANÉ

16

CARLES LOPEZ

7

JOSE GUERRERO

17

ALBERT DARDÉ

8

GERARD VILARÓ

18

GERARD FARRÉS

9

BASILIO ALVES

19

MARC DELA MOGA

10

HUGO MARINAL

20

ALBERT ARPONELLA

CAMPIONATS D’ ENDURO

CATEGORIA ALEVÍ POSICIÓ

NOM

CATEGORIA CATEGORIA SENIOR SENIOR INDIVIDUAL INDIVIDUAL PPOSICIÓ OSICIÓ NNOM OM

1

GERARD COMELLAS

1

CRISTIAN CR C IST ISTIAN S IAN ESPANYA ESPAN ES SPAN PANYA YA

2

IU ESCABROS

2

PERE RUBIO

3

GERARD VERDU

3

ALBERT ARJONELLA

4

JORDI RAPOSEIRAS

4

EDUARD ROIG

5

FERRAN MUXELLA

5

FERRAN ALMENARA

6

ROGER TROGUET

7

DAVID OROMÍ

8

ELOI ORÓ

9

AITOR MULERO

CCATEGORIA ATEGORIA JJUVENIL UVENIL PPOSICIÓ OSICIÓ

NNOM OM

1

ERNEST ER ERNES NEST NES T AREGAY AREG AREG REGAY AY

2

JAN AREGAY

3

ELSA LOPEZ

I A M O L O C .

A T S A ARINSAL

CATEGORIA CATEGORIA SENIOR SENIOR PARELLES PARELLES PPOSICIÓ OSICIÓ NNOM OM 1 2 3 4

ALBERT ALB ERT BARILARÓ BARIL BA RILARÓ Ó JOAN VERDÚ JO JOA N VERD V ERDÚ ERD Ú RICARD GARCIA ORIOL SANS LLUIS PONTES BASILIO ALVES MARC BONELL ALEX PALLAS

RESULTATS RESISTENCIA ARINSAL · 19/08/2012

ESTÁS PREPARAT PER VIURE UNA EXPERIÈNCIA INOBLIDABLE?

VINE A PROVAR-HO SENSE CAP COMPROMÍS COM SEMPRE, AL COSTAT DELS MILLORS PROFESSIONALS HORARIS INFANTS A PARTIR DE 4 ANYS: DILLUNS I DIMECRES DE 17.45h a 18.45h

EL TAEKWONDO ARRIBA A ANYOS PARK

TAEKWONDO CLUB PRINCIPAT Fes esport, aprèn un art marcial olímpic, aprèn a defensar-te, CUIDA EL TEU COS!

ir t r a A p anys, ,5 3 e les d s e t to ts!! eda

Taekwondo, esport olímpic PER + INFORMACIÓ:

Club Federat

PAVELLÓ DEL PRAT GRAN Escaldes-Engordany Tels.: 864 390 - 322 398 E-mail: info@fandtaekwondo.com

O D N O W K E ODA

TASPORT DE M E

ca

, bus x i e t a m tu

r. o i r e t n i al teu

tiu. c e j b o u en ca el te s u u b , l e a i r C tenc itiu. o s p o u p e s t el Sigue . l a Cultiva v i r u a el te a. Torna t s c n e a c p s s e e R .D

stant. valent n e o d c a s n e e u Entr ai. Sig m s i r ero 2. a m p ú o n n l , e ar ixis ser a entren e u g e s r cnica. e è t p a o v e N t . illor ra la o l l i Sigues m m , ció prèn c a e f e r r e p p m a e Busca l versió, s i d r e p eix tornen s e s i n Compet m a. Els so t o r r e d ol, s s de la à t s No e realitat. wondo k e a T l ets de orra. d n A Club

NOU CURS 2012-2013 Des de 3’5 anys totes les edats Sala Polivalent / Plaça del poble - Andorra la Vella Més informació al Tel: +376 322398 - info@fandtaekwondo.com Segueix-nos al

Taekwondo Club Andorra

the

60

&$32(,5$

CAPOEIRA

AL CLUB

ESPORTIU SERRADELLS

El nostre mestre de CAPOEIRA brasiler, William Carvalho, fa 20 anys que pràctica aquest esport i porta 6 anys com professor de l’escola del Principat. Aquesta temporada et convidem a gaudir d’un esport diferent que combina un art marcial amb acrobàcies i balls tradicio. bras nals brasilers qb[bebmZm EZ \Zih^bkZ ^l [ZlZ ^g e Z`bebmZm% e ^jnbeb[kb% eZ Ü^ diverla i a músic la límits, sense ents corporal, els movim hoZ \nemnkZ' lb·% b h_^k^bq eZ ihllb[bebmZm ] Zik^g]k^ ngZ g Zih^bkZ3 >el ikbg\biZel [^g^Û\bl ]^ eZ ik¨\mb\Z ]^ eZ \ volupant desen na, perso la de ció - Ajuda en la forma eZ i^k\^ie^l l^o^l jnZebmZml _²lbjn^l b f^gmZel% \hf ZkZ m% ^e k^l\b·% ^el k^Ü^qhl% e Znmh\hgmkhe% e Znmh\hg^bq^f^g Û% i^k¸ ®l i^\m^% e ^jnbeb[kb b eZ \hfiZgrhgbZ' Gh ®l ng ghlmkZ ob]Z ng fbmc¨' >g ih]^f mk^nk^ eeb­hgl i^k Z eZ g\bZ lh\bZe b i^klhgZe' : f®l ] Zbq¸% ikhfhn eZ \hgobo¯ ^e mk^[Zee ^g `kni' ^el Ze& ¡l ngZ `kZg eeb­· i^k Zik^g]k^ Z k^li^\mZk !cZ jn^ mhml mk^l% i^kjn¯ ^el g^\^llbm^l i^k ikh`k^llZk ' >el ikZ\^el ^q^k\b\bl ^l _Zg Zf[ iZk^ee^l Zem^kgZ]^l" mhe^k¨gmb\Zgml fbeehkZkZg eZ l^oZ Znmh^lmbfZ% eZ l^oZ n^lmZ = Zj rZk' ^gl^g Z b ]k^ Zik^g Z \bZ b Zik^g]kZg \hk' l^n Ze eeh\ [hg ng fZg^kZ% eZ \Zih^bkZ h\niZk¨ gb ]^ k¯g\bZ Z ]b_^ h ab a hg g lihkm ng ^ bkZ ®l & EZ \Zih^ g^gmZm`^ ]^ l^q^ gb ] ^]Zm% ih]^gm Zbq² bgm^`kZk e Zik^ . mútua ajuda i cte respe amb scents nens i adole Z e^l h^bkZ Z \Zi ^`bk e oZ Z_ ]hkkZ n[ :g ]h <e >e MZ^dphg activitats marcials del Club.

Vine a provar de franc una setmana de CAPOEIRA amb el nostre mestre brasiler, William Carvalho, presentant la revista The Esport.

Més info: William: 645854

HORARIS CAPOEIRA CLUB ESPORTIU SERRADELS Dilluns i dimecres, de 20:30 h. a 21:30 h.

NOVETAT: CAPOEIRA PER A INFANTS I ADULTS

the

62

&OXE GH %DOO (VSRUWLX 6HUUDGHOOV

VINE A BALLAR

OBRIM EL BALL PER A TOTHOM! PROVA UNA CLASSE GRATUĂ?TA LA SETMANA DE PORTES OBERTES DEL 24 AL 28 DE SETEMBRE

AL CENTRE ESPORTIU

DELS

SERRADELLS

INICI NOUS CURSOS

BALL DE SALĂ&#x201C;: Txa-txa-txa, tango, vals, samba, rock, fox...

SALSA: Salsa, merengue, batxata, roda cubana...

SEVILLANES ¡ FLAMENC ¡ LINE DANCE INFANTS ¡ BALL ESPORTIU I BALLS LLATINS 352)(6625$7 Escola de Ball HIP HOP I BALL MODERN ¡ LINE DANCE Pirineus - Xavi i Susana

INFANTS

BALL MODERN+HIP-HOP: DILLUNS 24 de 19h a 19,30h ( +11 anys) LINE DANCE: DIMARTS 25 de 19h a 19.30h (+ de 8 anys) /,1( '$1&( ',0$576 GH K D K

ADULTS

- BALL ESPORTIU I BALLS LLATINS - HIP-HOP I BALL MODERN - LINE DANCE

HIP-HOP: DILLUNS 24 DE 18 A 18.30h (Infants de 6 a 10 anys)

%$// '( 6$/ ',0$576 GH K D K 6$/6$ ',0(&5(6 GH D K

,1)250$&,Ă? , ,16&5,3&,216 C.E. Serradells: Tel. 378009 club.serradells@gmail.com

6(9,//$1(6 ',0(&5(6 GH D 6 K

BALLS LATINS+ESPORTIUS: DIJOUS 27 de B 18h a 18.30h (Infants 5-6 anys) 19h 19.30 1 ((+7 anys) )/$0(1& ',-286 GH D K )

GAUDEIX EL BALL! G

TAPES, CARTA, TORRADES, MENĂ&#x161; DEL DIA

AQUĂ? ET CUIDEM

COM A CASA TEVA

Restaurant El Roure Esteve Albert, 7 Tel. (+376) 861 099 elroure@andorra.ad Escaldes-Engordany

the

(VFROD GH %DOO 3LULQHXV

63

;DYL L 6XVDQD

Classes de : Ball de saló, salsa, tango argentí, sevillanes, ÜZf^g\% ebg^ ]Zg\^% abi&ahi% [Zee fh]^kg' <eZll^l i^k Z]neml ^ bg_Zgml' VINE A BALLAR SOL O AMB PARELLA! Inscriu-te als següents llocs: ANDORRA LA VELLA: CE Serradells. >L<:E=>L&>G@HK=:GR3 <hf¼ ] >l\eZ]^l& Engordany L:GM CNEB => EãKB:3 <^gmk^ >lihkmbn ]^ LZgm Julià LA MASSANA: Comú de La Massana E: L>N = NK@>EE3 :cngmZf^gm ]^ EZ L^n ] Nk`^ee

COMENÇA AMB

BON PEU LA TARDOR !!!

Pensa amb el cap i balla amb els peus 0e6 ,1)250$&,Ï www.escolaballxavisusana.com EMAIL: escolaballxavisusana@gmail.com TEL.: 378 009

Xavi i Susana: Campions d’Espanya, Finalistes Campionat del Món.

L =KH=J=E Pack Piscina

Pack família

Amb la nova coberta mòbil podràs gaudir de la piscina exterior climatitzada tot l’any - Per a tota la família:

ơ Accés a a piscina climatitzada - Per als nens: 1 hora al Mini-club El follet Cerdà Tarifes Adults Nens 6-12anys Nens 2-5 anys

Restaurant 26,50 € 23 € 21,50 € 15,95 € 10,50 € 8€

Afegeix al teu pack una visita a la Granja Zoològica amb passeig en poni - Per a tota la família:

ơ Accés a a piscina climatitzada Entrada a la granja - Per als nens: 1 hora al Mini-club El follet Cerdà

Jardinera 22€ 18,20 € 10,50 € 13,95 € 10,50 € 8€

Tarifes Adults Nens 6-12anys Nens 2-5 anys

preus reduits Gaudiu de les noves instal.lacions i de la bellesa del paisatge. www.prullans.net 973 510 260

Restaurant 30,50 € 26 € 25,50 € 18,95 € 14,50 € 11 €

Jardinera 26€ 21,30 € 23,50 € 16,95 € 14,50 € 11 €

Pack Benestar Ƥ de 2 hores mentre ens ocupem dels nens - Per a tota la família:

ơ Accés a a piscina climatitzada

͚ - Per als nens: 3 hores al Mini-club El follet Cerdà Tarifes Adults Nens 6-12anys Nens 2-5 anys

Restaurant 45,50 € 34 € 33,50 € 20,70 € 22,50 € 12,70 €

La Jardinera 41€ 29,20 € 31,50 € 18,70 € 22,50 € 12,70€

(QWUHYLVWD

SÒNIA DIAGO

coordinadora de 9Fitness Serradells

the

65

9FITNESS SERRADELLS - El FITNESS A ANDORRA LA VELLA 48,16 6Ï1 (/6 2%-(&7,86 48( 86 +(8 3/$17(-$7 $/ ),71(66 6(55$'(//6"

9ROHP GRQDU FRQWLQXwWDW D OHV DFWLYLWDWV TXH V¶KDQ GXW D WHUPH ILQV DUD SHUz WD PEp YROHP LQFRUSRUDU QRYHV WHQGqQFLHV D IL GH SRGHU DUULEDU DO Pj[LP QRPEUH SRVVLEOH G¶XVXDULV &DO LOĉOXVLRQDU D OD JHQW SHU D TXH IDFL H[HUFLFL ItVLF HQ XQ DPELHQW SRVLWLX L PRWLYDGRU GRQDQW XQD LPDWJH IUHVFD L GLYHUWLGD $ )LWQHVV 6HUUDGHOOV DQLUHP DGDSWDQW L DXJPHQWDQW OD GLYHUVLWDW GH FODVVHV VHJRQV OD GHPDQGD GHOV QRVWUHV XVXDULV LQWHQWDQW GH IHU XQ SODQQLQJ GLQjPLF TXH V¶DQLUj DMXVWDQW FDGD WULPHVWUH

&20 +2 92/(8 $&216(*8,5" 9ROHP HVWDU EHQ D SURS GH O¶XVXDUL FRQqL[HU OHV VHYHV LQTXLHWXGV (PSUDUHP GLIHUHQWV HLQHV SHU IDFLOLWDU DTXHVW LQWHUFDQYL G¶LQIRUPDFLy FRP DUD HO )DFHERRN HO 7ZLWWHU XQD E~VWLD GH VXJJHULPHQWV RSLQLRQV SHWLF LRQV '¶DTXHVWD PDQHUD VDEUHP GH SULPHUD Pj TXLQHV VyQ OHV GHPDQGHV GHOV VRFLV

48,1(6 $&7,9,7$76 7(1,8 35(9,67(6 3(5 6(7(0%5(" +HP SUHSDUDW XQ FRQMXQW G¶DFWLYLWDWV DPE REMHFWLXV EHQ GLIHUHQFLDWV SHUTXq SXJXLQ WUREDU DTXHOOD DFWLYLWDW RQ VH VHQWLQ PpV D JXVW DFWL YLWDWV DTXjWLTXHV DFWLYLWDWV FRUHRJUDILDGHV GH WRQLILFDFLy FDUGLRYDVFXODUV GH FRV L PHQW HWF 2IHULUHP XQ WRWDO GH DFWLYLWDWV GLIHUHQWV DPE VHVVLRQV D OD VHWPDQD 9ROHP TXH O¶XVXDUL JDXGHL[L ItVLFDPHQW L WDPEp PHQWDOPHQW 9ROHP TXH SXJXL GHVFRQQHFWDU

+, +$85¬ $&7,9,7$76 129(6" 6t L WDQW ,QFRUSRUDUDUHP GXHV YDULDQWV PROW LQWHUHVVDQWV GHO PyQ GH O¶DHUzELF O¶$HURGDQFH L OD =XPED )LWQHVV /¶$HURGDQFH pV H[HUFLFL FDUGLR YDVFXODU PLWMDQoDQW FRUHRJUDILHV RQ V¶LQWURGXHL[HQ GLIHUHQWV HOHPHQWV GH GDQ VD /D =XPED )LWQHVV pV XQ VLVWHPD G¶H[HUFLFL PROW GLQjPLF JUjFLHV D OD FRP ELQDFLy G¶H[HUFLFLV OHQWV L UjSLGV L WRQL ILFD PROW HO FRV eV PROW IjFLO GH VHJXLU 1R FDOHQ JUDQV FRQHL[HPHQWV GH EDOO QL G¶HQWUHQDPHQW DHUzELF VyQ SHU D WRWHV OHV HGDWV L QLYHOOV L VyQ LGHDOV SHU D OD JHQW TXH OL DJUDGD EDOODU

SUPER OFERTES DE TARDOR LLOGUERS

&$/ (67$5 (1 3/(1$ )250$ 3(5 5($/,7=$5 /(6 ',)(5(176 $&7,9,7$76 48( 352326(8" 1R QHFHVVjULDPHQW (QJXDQ\ YROHP RIHULU DFWLYLWDWV GH WRW WLSXV DPE GLIHUHQWV QLYHOOV G¶LQWHQVLWDW L G¶HVWLOV GLIHUHQWV (Q GHILQLWLYD DFWLYLWDWV SHU D WRWV HOV S~EOLFV

+, +$85¬ $/*81 ,1&5(0(17 (1 /(6 7$5,)(6" /HV WDULIHV VHUDQ OHV PDWHL[HV GHL[DQW GH EDQGD O¶DFWXDOLW]DFLy GH O¶,3& FRUUHV SRQHQW D O¶DQ\ HQ FXUV eV PpV HVWHP HV WXGLDQW GH FDUD HO SURSHU HVWLX SRGHU LQWUR GXLU DOJXQD PHQD G¶DERQDPHQW JOREDO SHU DOV WUHV PHVRV D WDULIHV PROW SRSXODUV

ESCALDES: Pis de 60 m2, moblat, 2 hab, 1 bany, amb pàrquing 450 €/mes (despeses a part)

&20 9(,(8 (/ 1,9(// '(/ ),71(66 $1'255¬" &2 20 9(,(8 (/ 1,9(// '(/ ),71(66 $1'255¬" (O PyQ GHO ILWQHVV FRP WRW D OD YLGD KD FDQYLDW L KD HYROXFLRQDW PROW &DO LQQRYDU L FUHDU DOJXQD L K FRVD DWUDFWLYD L GLYHUWLGD SHUTXq OD JHQW V¶DQLPL FR D IHU HVSRUW D I +HP GH WHQLU HQ FRPSWH SHUz TXH FDGD YH JDGD JD DGD KL KD PpV FRPSHWqQFLD DO 3ULQFLSDW 7RWV LQWHQWHP WHQLU HO PLOORU VHUYHL SRVVLEOH HO PLOORU LQWWHQ HTXLSDPHQW L HO PLOORU HTXLS GH PRQLWRUV $TXHVWD HTXLS HT VHUj OD QRVWUD DSRVWD VHUj

“L’exercici físic proporciona una millora física, psíquica i socioafectiva. Tot això ens permetrà millorar la nostra

STA. COLOMA: Pis reformat, 107 m2, 3 hab, 2 banys, terrassa i pàrquing 575 €/mes (despeses a part)

81 &216(// 3(548Ê (/6 12675(6 /(&7256 6¶,1752'8(,;,1 (1 $48(67 (63257 &DO FRPHQoDU DPE XQ HQ WUHQDPHQW IjFLO LQWHQV L DOKRUD GLYHUWLW SHU WUHXUH¶V XQD PLFD O¶HVWUqV GH OD YLGD TXRWLGLDQD &DO HVEULQDU TXq OL DJUDGD D FDGDVF~ L DGDSWDU KR D OHV VH YHV FDUDFWHUtVWLTXHV (O ILWQHVV SHUPHW TXH FDGDVF~ WUREL OD VHYD IyUPXOD SHUVRQDO SHU HV WDU HQ IRUPD DFRQVHJXLQW DL[t EHQHVWDU L TXDOLWDW GH YLGD

ANDORRA: Pis molt cèntric, nou, 120 m2, 4 hab, 3 banys, terrassa i pàrquing 580 €/mes (despeses a part)

DEL 1 DE MAIG AL 30 DE NOVEMBRE DIVENDRES I DIUMENGE

15h00

19h45

ϵ&/dE ^^ ^ ZZ >>^ TO N O O I ůĂƐƐĞƐ Ăŵď ƉĂƌƚ ĂĞƌžďŝĐĂ ŝ ĚĞ ƚŽŶŝĮĐĂĐŝſ͕ ƐĞŶƐĞ ĐŽƌĞŽŐƌĂĮĞƐ ŝ ĚĞ ŵŽůƚ ĨăĐŝů ĞdžĞĐƵĐŝſ͘

Aquesta nova temporada gaudeix a ϵ&ŝƚŶĞƐƐ ^ĞƌƌĂĚĞůůƐ de les sessions més “canyeres” i innovadores, com:

AT

S

B O OT

WƌŽŐƌĂŵĂ ĚĞ ĮƚŶĞƐƐ ĂƋƵăƟĐ ƋƵĞ ĐŽŵďŝŶĂ Ğů ƚƌĞďĂůů ĐĂƌĚŝŽƌĞƐƉŝƌĂƚŽƌŝ ŝ ůĂ ĨŽƌĕĂ ŵƵƐĐƵůĂƌ ĚŝŶƐ ů͛ĂŝŐƵĂ͘

C

MP

UN

NI NG

^ĞƐƐŝŽŶƐ ĚĞ ĐăƌĚŝŽ Ă ů͛ĂŝŐƵĂ Ăŵď ĞdžĞƌĐŝĐŝƐ ĚĞ ĚĞƐƉůĂĕĂŵĞŶƚ͘

Per nom

NO

Z U MB

F ITN SS

A

ŝƐĐŝƉůŝŶĂ ĚĞ ďĂůů н ĞdžĞƌĐŝĐŝ İƐŝĐ͕ ƐŝŵŝůĂƌ Ă ůĂ ďĂƚƵŬĂ͘ Ɛ ĐŽŵďŝŶĞŶ ƉĂƐƐŽƐ ĚĞ ďĂůů Ăŵď ĞdžĞƌĐŝĐŝƐ ĚĞ ƚŽŶŝĮĐĂĐŝſ ŵƵƐĐƵůĂƌ͘

és

CON

Ϯϲ Φ /m

SU

LT A C

TO

ůĂƐƐĞƐ ĚŝƌŝŐŝĚĂ Ăŵď ůĂ ƋƵĞ ĞƐ ĐŽŵďŝŶĂ ŵŽǀŝŵĞŶƚƐ ďăƐŝĐƐ ĚĞů ƐƚĞƉ Ăŵď ĞdžĞƌĐŝĐŝƐ ĚĞ ƚŽŶŝĮĐĂĐŝſ͘

AC

^ĞƐƐŝſ ĚĞ ƚƌĞďĂůů ŵŽůƚ ĞƐƉĞĐşĮĐĂ ĚĞ ŐůƵƟƐ͕ ĂďĚŽŵĞŶ ŝ ĐĂŵĞƐ͘

hƐ ŽĨĞƌŝŵ ĚĞů Ϯϰ Ăů Ϯϴ ĚĞ ƐĞƚĞŵďƌĞ͕ ůĂ ƐĞƚŵĂŶĂ ĚĞ ƉŽƌƚĞƐ ŽďĞƌƚĞƐ͕ Ăŵď ƚŽƚĞƐ ůĞƐ ĂĐƟǀŝƚĂƚƐ ĚĞ ĮƚŶĞƐƐ ƚŽƚĂůŵĞŶƚ ŐƌĂƚƵŢƚĞƐ͘ sŝŶĞ͕ ƉƌŽǀĂͲůĞƐ ŝ ŐĂƵĚĞŝdžͲŶĞ ͊ h^ ,/ ^W Z D ͊​͊​͊

ST P

CY

ĐƟǀŝƚĂƚ ƋƵĞ ĞƐ ƌĞĂůŝƚnjĂ Ăŵď ƵŶĂ ďŝĐŝĐůĞƚĂ ĞƐƚăƟĐĂ ĞƐƉĞĐŝĂů͘ ů ƚğĐŶŝĐ ĚŝƌŝŐĞŝdž ůĂ ƐĞƐƐŝſ ǀĂƌŝĂŶƚ ůĞƐ ŝŶƚĞŶƐŝƚĂƚƐ ĚĞů ƉĞĚĂůĞŝŐ ŝ ůĞƐ ƌĞƐŝƐƚğŶĐŝĞƐ ĚĞ ůĂ ďŝĐŝĐůĞƚĂ͘

es

S O F RT S

ϴϳ ϰϭ ϬϬ

G

AL TR

A R

O

dƌĞďĂůů ĐĂƌĚŝŽǀĂƐĐƵůĂƌ ŵŝƚũĂŶĕĂŶƚ ĐŽƌĞŽŐƌĂĮĞƐ ƋƵĞ ďĂƌƌĞŐĞŶ ĚŝĨĞƌĞŶƚƐ ĞƐƟůƐ ŵƵƐŝĐĂůƐ Ăŵď ŵŽůƚ ĚĞ ƌŝƚŵĞ͘ >͛ŽďũĞĐƟƵ ĚĞ ů͛ĂĐƟǀŝƚĂƚ ĠƐ ŵŝůůŽƌĂƌ ůĂ ĐŽŶĚŝĐŝſ İƐŝĐĂ ĚĞůƐ ƉƌĂĐƟĐĂŶƚƐ͘

LIN

G

D

ANC

CA

ŶƚƌĞŶĂŵĞŶƚƐ ĐŽŵďŝŶĂƚƐ ĚĞ ƉĞƐ ĐŽƌƉŽƌĂů ŝ ƉĞƐŽƐ͘

PI

ŽŶũƵŶƚ ĚΖĞdžĞƌĐŝĐŝƐ ƋƵĞ ĐŽŵďŝŶĞŶ ĨŽƌĕĂ͕ ƌĞƐŝƐƚğŶĐŝĂ ŝ ŇĞdžŝďŝůŝƚĂƚ Ăŵď ĐŽŶƚƌŽů ŵĞŶƚĂů͘

N ÀMI C I D

A Q UA R

L

A Q UA

CARD

Temporada 12-13

O N DICI O NS

I