THE ESPORT 57 by THE ESPORT

Núm.57 · juny 2019 · Exemplar gratuït

Vòlei Club

Encamp To p e n ll ig a e s p a ny o la

Ezoe Alberola

Absorbeix Campiona d’Europa Clubs Campiona Open d’Espanya millor les vitamines

Especial

Michael Phelps

ESPORT A SANT JULIÀ,` RECULL ANYAL

the

CAMPIONAT D’EUROPA DE CLUBS TESSALÒNICA 2019

Taekwondo

Ezoe Alberola

El taekwondo andorrà torna a fer història amb una medalla d’or d’Ezoe Alberola i un 5è lloc de Naiara Liñán a l’Europeu de clubs. L’Ezoe va donar una lliçó magistral de taekwondo a totes les seves rivals, amb cinc combats guanyats amb autoritat i ànima de campiona en una categoria amb 35 participants dels millors clubs del continent.

CAMPIONA D’EUROPA

L’Ezoe i la Naiara estan marcant una època daurada del taekwondo andorrà amb els millors resultats de la base de tot l’esport andorrà, concretament de l’esport olímpic d’estiu. L’Ezoe té un historial que fa por: els darrers títols oficials assolits són un or i una plata el 2018 a l’Europeu de clubs, dos quarts de final a l’Europeu de nacions, campiona de Catalunya en totes les edicions de la seva categoria, subcampiona d’Espanya i campiona de l’Open d’Espanya.

Ara es prepara de valent amb molta il·lusió i confiança per pujar al podi en el proper Mundial cadet que se celebrarà a Turkmenistan a l’agost i en l’Europeu de nacions cadet de l’octubre. Amb aquests campionats, l’Ezoe s’acomiadarà de la categoria cadet i pujarà a la júnior amb l’objectiu principal de classificar-se per als propers Jocs de la Joventut i optar a medalla. La Naiara va ser 5a classificada i Biel Ruiz va perdre el segon combat.

El taekwondo andorrà cadet i júnior està al TOP EUROPEU!

Volem compartir la nostra passió amb tu

Plaça Guillemó, 5 AD500 Andorra La Vella +376 806 006 Plaça Coprínceps, 4 Local 3 Bis AD700 Escaldes - Engordany +376 829 044 Carrer de l'Aigüeta, 18 AD500 Andorra La Vella +376 807 900

Per això només et demanarem una cosa

allà on vagis...

EMOCIONA’T

VACANCES#ESPORT#FAMILIA#INOBLIDABLE

www.viatgesemocions.com

the

THE ESPORT L’INFORMATIU OFICIAL DE LA FEDERACIÓ ANDORRANA DE TAEKWONDO

Casal de l’Esport - Baixada del Molí, 31 AD500 Andorra la Vella www.fandtaekwondo.com Director de la publicació: Juan Diego Guijarro - President FATKD Editor: Juanjo Padrós Maquetació: Rosy RodGon, Reinaldo Márquez, Carles Cecilia Masgrau, Cristina Velázquez Fotografia: Nuria Moreno, Reinaldo Márquez Impressió: Impremta Envalira D.L. AND - 491 - 2009 Edita: Federació Andorrana de Taekwondo

Sumar 4/5 6 8/9 10 12/13 14 16 18 20 21 22 24 26/27 28 30 31 32/33 34 36 37 38 40 43 44 46 47 48 50 51/56 58 62 64 66/67 68 70 71 72/73 74 76/77 78/79 80 82 84

juny 2019

FED TAEKWONDO KARATE CLUB SHOTOKAN CLUB JUDO HANTEI FED. KUNGFU RÍTMICA SERRADELLS FED. NATACIÓ CLUB SINCRONITZADA SERRADELLS RACÒ DE L’ESPORT SPECIALS OLYMPIC NEWS ESPORT ESCOLA FED. TENNIS TAULA NEWS THE ESPORT FED. ESPORTS DE GEL CLUB ANDORRA PATINATGE GEL TOP ESPORT:TANIA MARGARIDO FED. ESQUÍ FED ATLETISME CLUBS D’ESQUI FED. BÀSQUET ARESPORT 40 FED. CICLISME GRAN FONDO ANDORRA CLUB PATINATGE SOBRE RODES FED. TRIAL L’ESPORT AL FACEBOOK RÍTMICA HEURA TC ESCOLA DE DANSA CLUB ESPORTIU SANT JULIÀ TRAINING CENTER:MICHAEL PHELPS MEDICINA ESPORTIVA:ULLERES TRAINING: JUMPING DIETA: ABORVEIX LES VITAMINES TANA:PRODUCTES D’ESTIU FED. VÒLEI TOP MANAGER:XAVIER BORREGO CLUB DE JUDO ORDINO RITMICA GAEE KARATE XAVI ANDORRA ESPORT A ESCALDES TKD CLUB ANDORRA HUMOR DEPT. D’ESPORTS D’ANDORRA

l a i r o t i Ed A L’ESTIU...MÉS ESPORT Tanquem una temporada esportiva i el curs escolar, i és temps de fer-ne balanç als clubs i federacions. A The Esport pots veure tots aquests resultats i valoracions i els seus protagonistes. La portada d’aquesta edició està dedicada a un equip andorrà, el Vòlei Club Encamp, que s’ha guanyat tot el respecte i la consideració pel fet d’arribar a la lluita per l’ascens en una de les millors lligues europees sense gairebé ajudes econòmiques i amb molt sacrifici personal. L’altra protagonista de la portada és un valor que està trepitjant fort i s’està fent un lloc a l’elit europea de la seva edat. Ezoe Alberola, atleta de taekwondo de l’equip andorrà, està guanyant tot allò que se li posa per davant. Estem molt contents perquè a Andorra està creixent una generació d’esportistes femenines que pot fer història a l’esport mundial, i ara sí que és una realitat. En aquest número trobaràs un munt d’articles interessants sobre nutrició, medicina esportiva i fitnes, així com entrevistes pensades especialment per a tu. Tots fem costat a l’esport andorrà i als seus esportistes perquè mai no se sentin sols, ja que el camí és molt llarg i sempre, sempre, The Esport estarà al seu costat. Us desitgem un estiu ple d’esport!

Juanjo Padrós, Director de The Esport

ents

Agraïm

Models en portada: Christian Salvador, Iván Lanza, Carlos Melo, Mateo Vienne i Ezoe Alberola Foto i disseny de portada: Reinaldo Márquez

CONTACTE THE ESPORT espor t@fandtaekwondo.com Visita’ns al facebook: THE ESPORT

Taekwondo

the

Ezoe va tornar a l’esglaó més alt. Jorge, Oscar i Abdou al Mundial.

MUNDIAL MANCHESTER 2019

JORGE GONZÁLEZ ACABA 18è DEL MÓN

Jorge va tenir una actuació brillant al Manchester Arena al classificarse una altra vegada entre els 20 millors del món. Jorge va eliminar en primera ronda a l’austríac Radojkovic per 7 a 2. Després es va enfrontar amb un dels forts del campionat, el grec Teliskostoglou, que es va proclamar subcampió del món i classifica a Jorge 18è del món. L’andorrà va fer un combat de tu a tu on va atacar i intercamviar moltes tècniques, malgrat que va perdre per 24 a 4 va ser un bon combat. L’abdou Taouil va caure en el seu primer combat amb el nord americà Alejandro Chang per 18 a 5. Oscar Gangoso va ser el tècnic dels andorrans.

OPEN D’ESPANYA - RÀNQUING MUNDIAL G1

L’EZOE CAMPIONA I LA NAIARA I EN BIEL A QUARTS Andorra torna a pujar a l’esglaó més alt en una competició del rànquing internacional. L’Open va aplegar els millors competidors d’Espanya i d’altres països, amb una participació de més de 800 competidors en la categoria cadet i 25 països participants. L’andorrana va tornar a guanyar cinc combats amb molta intensitat i nivell. Va eliminar Noruega, Bulgària i les tres millors competidores d’Espanya (ja porta 10 combats imbatuda després de quedar campiona de l’Europeu de clubs), així que va ser campiona en categoria cadet -51 kg. Naiara Liñán i Biel Ruiz, amb tres eliminatòries, van arribar fins a quarts, però no van tenir la sort de passar a semifinals. En sènior, Jorge González va eliminar les Balears i posteriorment va caure contra Brasil 12 a 9 en un combat molt igualat. L’Abdou va caure contra Portugal 11 a 9. Resultats molt bons per a Andorra en un campionat d’alt nivell.

Jorge guanya a Austria.

OPEN DE SOFIA - G1 MUNDIAL OPEN D’HOLANDA G1 MUNDIAL

NAIARA LIÑÁN A QUARTS DE FINAL La Naiara va ser la millor de l’equip andorrà en arribar a quarts en aquest gran Open. Va eliminar França per 27 a 7 i en la lluita per la medalla va caure al darrer moment d’un combat que anava guanyant. En Biel i l’Abdou van caure al primer combat contra França i Alemanya.

NAIARA LIÑÁN, CAMPIONA

La Naiara es va proclamar campiona de l’Open de Sofia a l’Asics Arena de Bulgària en la categoria júnior -44 kg. L’andorrana es va enfrontar a la ucraïnesa Viktoria Nahurna a la final, amb un marcador de 19 a 7 per a la Naiara. En Biel va caure contra Sèrbia al primer combat. En sènior l’Abdou va guanyar davant San Marino i va perdre contra Jordània en segon combat. En Jorge va guanyar Xipre i va perdre contra el grec que és top rànquing mundial.

QUIRATS TALLER DE JOIERIA

TROFEU COMÚ D'ANDORRA LA VELLA 2019

Q UDE I R30AANYS TS MÉS TALLER DE servei JOIERIA al vostre

30 ANYS

AMB ELS CAMPIONS

LA BASE DEL KARATE ANDORRÀ

TALLER DE JOIERIA

DISSENY

FABRICACIÓ ARTESANAL REPARACIONS DE JOIES

TALLER DE JOIERIA

DEMANEU PRESSUPOST DISSENY

El 6 d’abril, el Karate Club Shotokan Andorra va organitzar al pavelló del Serradells d’Andorra la Vella una edició més d’aquest Trofeu amb molt èxit de participació. Més d'un centenar d’infants, des de els 3 fins als16 anys, van participar en la modalitat de kata i combat. Van participar el Shotokan Andorra i el Club Karate Manel Jodar (La Seu d'Urgell). Aquest és el nostre campionat social on participen tots els que s'inician al món del karate. Volem agraïr la seva col·laboració a tots els participants, asistens, àrbitres, col-laboradors i en especial al Departament d'Esports del Comú d'Andorra la Vella.

SENSE COMPROMÍS FABRICACIÓ ARTESANAL

DE TROFEUS, COPES,

REPARACIONS DE JOIES

PLAQUES, MEDALLES

DEMANEU PRESSUPOST

kan, del petidors b quatre bronze.

PERSONALITZEM SENSE COMPROMÍS EL TEU EVENT

DE TROFEUS, COPES, PLAQUES, MEDALLES

C/ Roc dels Escolls, 7 PERSONALITZEM Edif. Roc Escolls nùm. 3 4t. C EL TEU EVENT Andorra Tel. +376 80 81 60

Karate

es de la mbé va l segón

C/ Roc dels Escolls, 7 64nùm. 51 433 4t. C Edif. Roc+376 Escolls Andorra quirats Tel. +376 80 81 60 quirats@andorra.ad quirats@andorra.ad www.quiratssl.com www.quiratssl.com

Europeu sènior de Katas, Manel Jodar amb el competidor Silvio Moreira va participar en representació d’Andorra amb molt bona actiuació.

www.facebook.com/shotokanandorra

L’equip del Shotokan Andorrà al Campionat Nacional de Karate

tthhee

ClubJudo de Judo Club de HanteiHantei

XXVIII Torneig de Judo Vila Torneig de Mallorca d'Andorra la Vella 2019

En En el el que que ja ja podem podem considerar considerar tradició tradició el el Club Club Judo Judo Hantei Hantei

Gran èxit a la 28a edició del Torneig Vila d’Andorra. 4 i 5 de de maig es va celebrar una nova participa participaEls en endies el eltorneig torneig deMallorca!! Mallorca!! edició del Torneig, que va comptar amb la participació de més de 600 judokes vinguts de França i Espanya. Els judokes del Club Hantei fer unesportistes gran paper amb moltes medalles. Els Elsvan nostres nostres esportistes es es medeixen medeixen en en una una competició competició de de gran gran

nivell nivell aa la la vegada vegada que que poden poden compartir compartir moments moments d’esbarjo d’esbarjo amb amb els elsseus seus amics amicsiicompany. company.

ELS PÒDIUMS DEL CLUB HANTEI

Ala lalliga lliganacional nacional A laparticipació participaciódel del la nostreclub clubva vaser ser nostre destacada destacada

Un any més, un èxit de participació Imatges del Torneig

La nostra base va gaudir i va lluitar de valent

RESTAURANT RESTAURANT TAPA TIC TIC TAPA

Gran Gran selecció selecció de de Tapes Tapes Arrosos, Arrosos, Carns Carns ii Marisc Marisc Menúdel deldía día Menú 11,9€ 11,9€

Sopars Sopars especials especials per per aa Clubs Clubs ·· Federacions Federacions ·· Empreses Empreses

Vine Vineaagaudir gaudirde deles lesnits nitsdel delfútbol, fútbol,bàsquet, bàsquet,Moto MotoGP, GP,F1, F1,etc etc Passeig PasseigMª MªFont FontCaminal, Caminal,local local11··Escaldes-Engordany Escaldes-Engordany··Tel. Tel.+376 +376813969 813969··restauranttictapa@gmail.com restauranttictapa@gmail.com

the

Club Club de Judo Hantei de Judo Hantei

an mb

La cerimònia d’atorgaments de nous graus va ser una festa per premiar l’esforç dels nostres esportistes ESTADA DE

JUDO EIVISSA 2019

Les promeses del Club Hantei es perfeccionen en una estada a Eivissa amb el Club de Judo DOJO Ibiza, on han pogut compartir grans moments i una molt bona experiència.

NOVA TEMPORADA 2019/-2020

Preparem la nova temporada. T’esperem el curs vinent! HORARIS CLUB DE JUDO HANTEI 19/20 Per aDEL més informació,

truqueu al tel. 339137. www.clubhantei.com

També ens trobareu al Facebook

com/clubdejudohantei

Vam acabar la temporada amb una sortida lúdico esportiva a Port Aventura, aquest any no podía ser menys. Pero que no t’ho expliquin, vine a viure-ho! Els nostres monitors i junta treballen amb il·lusió per que la que ara comença sigui millor encara Per a més informació:

Hi trobaràs molts gaudint d’un esport Tel.amics 339137. olímpic que es a la vegada art marcial, i a on www.clubhantei.com es difonen valors de companyerisme, esforç i També trobareu al Facebook superació. T’hiens esperem!!

com/clubdejudohantei

CARNS - PEIXOS MARISC - ARROSSOS

GRAN ASSORTIMENT DE TAPES Av. Consell de la Terra, 10 Tel.: (+376) 823 200 AD700 Escaldes Engordany Principat d’Andorra

MENÚ MIGDIA 12,5€

the

Club de Rítmica Serradells

COPA D’ANDORRA INDIVIDUALS El 16 i 17 de març vam participar en la 1a fase de la 30a Copa d’Andorra Individual de Gimnàstica Rítmica. El 4 de maig vam participar en la 2a fase de la 30a Copa d’Andorra Individual de Gimnàstica Rítmica. El dia 11 de maig va tenir lloc el 29è Trofeu del Club Rítmica Serradells. El Trofeu d’aquesta edició comptava com a classificatori de la 3a fase de la 30a Copa d’Andorra Individuals. Es van aplegar més de 150 gimnastes de totes les edats de les que van poder gaudir, de la millor gimnàstica rítmica del país, les més de 250 persones que van assistir. Felicitats a totes per l’esforç i les grans actuacions.

COMPETICIONS FEDERATIVES Les nostres gimnastes, integrants de la Federació, han participat: • Berta Miquel i Carla Varas, al Torneig Internacional Corbeil-Essonnes. • Maria González, al Torneig Internacional Sofia Cup. • Berta Miquel, al lV Trofeu Ciutat de Cerdanyola. • Maria González i la Carla Varas a l’Amsterdam Masters. • Carla Varas, Maria González i Berta Miquel a l’Open Internacional de Vitoria. • Carla Varas, Maria González i Berta Miquel al Campionat de Catalunya Absolut. • Carla Varas a la Copa del Món de Guadalajara. • Carla Varas al Campionat d’Europa de BakúAzerbaijan. Felicitats a totes pels magnífics resultats!

ACTIVITATS LÚDIQUES: SORTIDA AL CINEMA No tot és entrenar. Les nostres gimnastes i entrenadores gaudint d’una jornada lúdica de cinema.Molt bona iniciativa, les nenes van gaudir d’allò més!

COMPETICIONS CLUB COPA CATALANA El 23 de març vam participar a la 2a Fase de Copa Catalana Nivell VII. Les gimnastes Mar Blasi, Violeta Grist i Alèxia Foix van participar en la 2a Fase de Copa Catalana Individuals Nivell 7. Les nostres gimnastes van fer un molt bon paper en cada una de les seves categories. El 28 d’abril vam participar en la 2a Fase Copa Catalana Nivell 4. Les gimnastes Lia Puigdemassa, Berta Burgos, Aitana García Astrid Rieger, Carla López, Clàudia Andaluz, Carolina de Sousa, Laia Peris, Nora Malea, Gisela Gras, Aroa Andaluz, Alice Sarti i Ariadna Abrantes, van participar en la 2a Fase de Copa Catalana Individuals Nivell 4. Les nostres gimnastes van fer un molt bon paper en cada una de les seves categories. Felicitats a totes pels grans resultats!

Club de Rítmica Serradells

ió,

na-

Del 15 al 26 d’abril, el Club Rítmica Serradells amb el Comú d’Andorra la Vella va organitzar, un any més, el Campus Luanvi; el qual va ser tot un èxit d’assistència. Gràcies al Comú per la confiança dipositada i gràcies a l’equip tècnic (Paola Villaverde, Patrícia Franco, Carla Puig i Míriam Sánchez) per fer gaudir a totes les nenes de dues setmanes espectaculars.

the

TROFEU D’AMPOSTA El 12 de maig un conjunt de gimnastes del club van participar al Trofeu d’Amposta amb uns magnífics resultats. Moltes felicitats a totes!

fia

CAMPUS ESTIU COSTA DAURADA

la. am

Gràcies a les bones relacions amb el Club Costa Daurada, aquest estiu canviem el format del nostre Campus d’estiu que tindrà lloc de l’1 al 7 de juliol.

a al

la-

kú-

MASTER CLASS D’ELITE FITNESS & COACHING El 6 d’abril, el club amb els seus col·laboradors Marcos, Christian i Telma van organitzar una masterclass per a les gimnastes i entrenadores del club. Va ser una jornada magnífica. Gràcies Marcos, Christian i Telma per fer-ho possible.

PROMOCIÓ DE GIMNASTES DEL CLUB A LA FEDERACIÓ

L’objectiu, a banda de gaudir d’una setmana de rítmica, és poder gaudir amb d’altres gimnastes de d’altres clubs d’Andorra i d’Espanya, així com aprendre amb gimnastes internacionals com la Elizaveta Nazarenkova.

La FAG ens va comunicar que les nostres gimnastes, Àstrid Rieger i Alèxia Foix formaran part de l’equip andorrà a partir del mes de juny. Moltes felicitats i molta sort en aquesta nova etapa.

PER A MÉS INFORMACIÓ +376 613928 ANNA PAZOS Presidenta del Club

El Club Rítmica Serradells també entrena la llengua

Respecte per l’esport

the

Natació

TROFEU CIUTAT DE MANRESA

GRAN ACTUACIÓ DELS ANDORRANS AL GRAN PREMI VILLE DE SERAING L’equip de la FAN va participar, del 22 al 24 de març, al Grand Prix International Ville de Seraing. Van participar-hi 40 clubs d’Alemanya, Suïssa, Itàlia, Portugal, Kosovo, Bèlgica, Holanda, França i Andorra.

El 5 de maig l’equip aleví de la FAN va participar en el Trofeu Ciutat de Manresa. Van destacar les dues medalles d’or d’Alexandra Mejía en 100 i 200 m papallona, la medalla de plata d’Aina Ortega en 200 m esquena i les dues medalles de bronze de Kevin Teixeira a les proves de 100 i 200 m lliures. A la mateixa competició va haver-hi quatre rècords d’Andorra d’edats de Biel Cuen i Kevin Teixeira.

ELS ANDORRANS VAN ACONSEGUIR CINC MEDALLES: Medalla d’or

Laura Santañes 200m papallona

Medalla de plata

Aleix Ferriz 100m esquena

Medalla de bronze

Anna Isal 100m esquena Laura Santañes en 50m papallona Aleix Ferriz en 50m esquenav

I VAN ACONSEGUIR SET RÈCORDS D’ANDORRA D’EDATS: Aleix Ferriz (16 anys)

2 x 100 esquena (1:02.19) (1:01.90)

Anna Isal (15 anys)

50 esquena (32.35)

Laura Santañes (14 anys)

2 x 50 papallona (31.18) (30.62)

50 esquena (29.50)

200 papallona (2:39.68)

Alexandra Mejia

RÈCORDS ABSOLUTS D’ANDORRA A Alemanya, a la International Schwimmfest de Heidenheim, Nàdia Tudó va tornar a fer els rècords absoluts d’Andorra a les proves de 100 m i 200 m braça. A la primera prova, va deixar el rècord amb un temps d’1.15,08. A la segona prova va batre el rècord amb un temps de 2.43,80, l’anterior era de Carina Freitas amb un temps de 2.45,18, assolit el 30 de juliol del 2005. A les dues proves va aconseguir el 3r lloc.

Nadia Tudó

Cal destacar també els dos rècords d’Andorra absoluts en piscina de 50 m de Nàdia Tudó a la prova de 50 braça amb 34,22 i a la prova dels 200 m braça amb un temps de 2.42,87, assolits a Friburg al Campionat de l’Alemanya del Sud.

RÈCORDS D’ANDORRA DE 12 ANYS

El 6 d’abril va tenir lloc a les instal·lacions del Col·legi Sant Ermengol el Trofeu Sant Benet. Amb un percentatge molt elevat de millors marques personals, cal destacar els rècords d’Andorra de 12 anys de Biel Cuen en la prova de 400 estils individuals amb un temps de 5.42,42. El mateix nedador en la prova de 200 m esquena va ser rècord d’Andorra de 12 anys amb un temps de 2.41,30. El 4 de maig, al Trofeu Canòlich de Sant Julià Biel Cuen va fer el rècord d’Andorra de 12 anys a la prova dels 400 m estils amb 5.41,39.

PUBLICITAT MATERIAL TÈXTIL REGALS D’EMPRESA TROFEUS ESPORTIUS PROMOCIONS ARTÍSTIQUES SÍMBOL

Biel Cuen

AD500 ANDORRA LA VELLA Principat d?Andorra C/Ciutat de Valls, 54 T +376 828 575 publiregal@andorra.ad

LOGOTIP

MAR

Tel. contacte : 680 748 (Mireia) · 337 199 (Sònia) Tel. contacte : 680 748 (Mireia) · 337 199 (Sònia)

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing

elit feugiat primis, dictum mi ac vulputate metus dictumst curae accumsan tempus tortor, nulla aliquet maecenas Malgrat tenir una temporada complicada, ultricies torquent interdum ut molt inceptos. Suscipit euismod nulla fermentum nostra posuere malesuada taciti a Lorem ipsum dolor sit amet consectetur hem pogut tirar endavant la nostra activitat. magnis, volutpat mi eget ac praesent in donec convallis,adipiscing torquent risus pharetra cursus massa id nam mattis. elit feugiat primis, dictum mi ac vulputate metussuspendisse dictumst curae accumsan erat tempus nulla aliquet maecenas Sociosqu fames metus eleifend at vestibulum a himenaeos, pertortor, laoreet ornare proin massa Agraïm l’esforç, la paciència i inceptos. la determinació ultricies torquent interdum ut Suscipit euismod nulla fermentum nostra posuere malesuada taciti a maecenas pretium, justo donec mauris habitasse lobortis vel convallis. de tothom. magnis, volutpat mi eget ac praesent in donec convallis, torquent risus pharetra cursus massa id nam mattis. Sociosqu fames metus eleifend at vestibulum suspendisse a himenaeos, erat per laoreet ornare proin massa Aprofitem per convidar-vos al nostre FESTIVAL pretium, justo donec lobortis vel convallis. DE FImaecenas DE CURS, que tindrà llocmauris el diahabitasse 26 de juny a les 18.30 h a les instal·lacions del Col·legi Sant Ermengol.

Us desitgem un molt bon estiu i ens retrobarem al setembre amb tots els qui ja hi sou i amb els qui voldreu venir a provar-ho. Per a més informació: sincroserradells@gmail.com Telèfon: +376 33 71 99

(a partir de les 17.30 h - Sònia)

Grup escola 2018-2019

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Grup alevines 2018-2019

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Grup infantils i júniors 2018-2019 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

the

D.E.P. GIO

Sissi Hinterreitner, s’acomiada de l’esquí amb el campionat d’Andorra de gegant. Bona Sort!

El Bàsquet Club Andorra va escollir l’església de Sta Coloma per fer-se la foto oficial de l’equip. El millor entorn per a un equip d’èlit. Futbol Club Andorra, equip guanyador!

El VPC Andorra femení ha firmat una gran primera temporada temporada. Ànims noies que el millor esta per venir

El Tortell Atlètic Escaldes es va proclamar campió per segona vegada consecutiva del Memorial Canut 2019.

Quin privilegi de ser amb una de les millors esportistes del país, les muntanyes no tenen secrets per a l’Estefania Troguet. Molta sort en el teu repte dels catorze 8000m

Novetats estiu 2019

Carrer Maria Pla, 4-6 (espai Roca Ribes) AD500 Andorra la Vella Tel +376 728 808

Mail Sanitat-House@andornet.ad Facebook: Sanitathouse Instagram: sanitathousead500

the

SPECIAL OLYMPICS ANDORRA JOCS SPECIAL OLYMPICS D’ABU DHABI 2019

MEDALLER FINAL DE L’EQUIP ANDORRÀ

Judo:

Nàdia Roser - Plata Rubén Prior - Plata Javi Sánchez - Plata

Natació 50 m estil lliure: Coraima Parrilla - Or Aina Barón - Bronze

Boccia individual: Juan Barrera - Or Leticia Jales - Plata

Boccia dobles:

Leticia Jales i Joan Barrera - Plata

Del 14 al 22 de març es van celebrar a Abu Dhabi els Jocs Special Olympics. Vint esportistes andorrans van representar el país en les disciplines de bàsquet, bàdminton, atletisme, judo, natació i petanca. Prop de 7.000 atletes de més de 170 països d’arreu del món van participar en aquests Jocs. Volem felicitar tots els nostres esportistes perquè van fer uns grans Jocs. També volem agrair a tots els entrenadors i col·laboradors la seva gran ajuda. Moltes gràcies!

Atletisme pes:

Nelson Gonçalves - Participació Sergi Cuberes - Participació

Atletisme 400 m:

Nelson Gonçalves - Bronze

Atletisme100 m:

Sergi Cuberes - Bronze

Bàdminton individual:

Nàdia Naudi - Plata Sandra Carvalho (4a) - Participació

Bàdminton dobles:

Nàdia Naudi i Sandra Carvalho (4es) - Participació

Bàsquet finals:

Andorra-Plata Alberto Morales, David Ramón, Ramón Sabio, Gerard Amat, Cristian Desousa, Marc Villarrubla, Enric Adran, Marc Llorach, Rubén López Medalla d’or al Campionat de Catalunya de bàsquet a Parets del Vallès. Enhorabona a l’equip campió, l’Special Olympics Andorra!

Copa d’Andorra d’esquí Special Olympics

SPECIAL OLYMPICS I FUTBOL CLUB ANDORRA DE LA MÀ AL MIC Per primera vegada un equip de futbol andorrà va poder participar en el torneig MIC Integra, que es va disputar el 19 d’abril. L’FC Andorra va estar representat per esportistes seleccionats a través dels Special Olympics del país en el torneig MIC Integra que es va celebrar a Vidreres (Girona). La trobada formava part del consolidat torneig MIC, que any rere any reuneix una gran quantitat d’equips del futbol base internacional.

CMY

CARME, GUARDA DEL REFUGI DE SORTENY

“Tenint fibra òptica al refugi, estic connectada i desconnectada al mateix temps.”

Volem donar les gràcies a Andorra Telecom per brindar-nos aquesta gran oportunitat i ajudarnos a arribar més lluny. Junts ho fem possible! Només heu d’enviar un missatge amb el text “Special Olympics” al 608 per recaptar fons.

a er 9 av 01 m 2 ri u P st i E

the

ESPORT ESCOLAR

Per

L’ESPORT A LES ESCOLES

Grup escolar del Janer en esquí

Rítmica a l’Escola Andorrana de la Massana

L’esport està molt arrelat a les escoles del país i s’és molt conscient de la importància de la pràctica esportiva a totes les edats escolars. Una mostra d’això és la gran quantitat de tornejos i activitats esportives escolars que s’organitzen al llarg del curs. Us deixem una petita mostra fotogràfica de l’esport escolar d’aquest curs que ja s’acaba. BON ESTIU! Taekwondo al Col·legi Janer

Escola Andorrana d’Andorra la Vella al Torneig de Rugby

Torneig d’atletisme. Sagrada Familia-Escaldes Torneig d’Atletisme. Escola Andorrana

Trofeu d’handbol. Col·legi Janer

CMY

Patinatge sobre gel. Janer primaria

Torneig Rugby inter escolar

tthhee

24 76

Club Tennis Taula Valls del Nord ALT NIVELL AL TENNIS TAULA ANDORRÀ El nostre Club ofereix una oferta esportiva d’entrenament i competició que cobreix totes les edats des de Pre – benjamí (6 anys) fins a Veterans, masculí i femení ENTRENAMENTS

SELECCIÓ HOPES Comú de La Massana Comú d’Ordino

El Av. joveSant jugador Martínez ha estat seleccionat per formar part dels Ordino HOPES Antoni,Oriol 29 AD400 La Massana Centre Esportiu d’Ordino AD300 d’Europa. Adultsde 12 a 14 anys. Aquesta seleccióIniciació la formen els 30 millors jugadors de tot Europa L’Oriol, però, amb només 8 anys ja en forma part. Per aquesta va ser convocat Dilluns i Dimecres Dimarts i raó, Dimecres a un entrenament d’altíssim nivell a Luxemburg a l’abril.

de 18:00 a 19:30

de 20:00 a 22:00

Tecnificació Dimarts i Dijous de 19:30 a 21:00

EXCEL·LENT PARTICIPACIÓ DEL CTT VALLS DEL NORD AL CAMPIONAT DE CATALUNYA

EQUIPS DE COMPETICIÓ Del 13 al 19 d’abril es va celebrar a Valls (Tarragona) el Campionat de Catalunya de tennis taula amb la participació dels jugadors que en les diferents fases prèvies havien aconseguit la classificació per poder participar en les diferents categories. Hi van participar més de 400 jugadors. El CTT Valls del Nord va participar amb 5 jugadors en les Open categories següents: Valls del Nord Aleví femení: Marta Ayma i Ainara Ruiz en les disciplines d’equips i individual. L’equip aleví femení va passar la fase de grups i la primera ronda del quadre final, on L’àndorrà Oriol van derrotar el CTT Posteriorment van caure contra el CTT Badalona. Martínez, Nº Alcarràs. 1 Benjamí femení: Emma Warboys en individual. La jove jugadora del CTT Valls del del Rànquing Nord va passar català i Nºcom 2 a segona al quadre final després de vèncer Ariadna Arnau del CTT Ripollet per 3-0. Posteriorment va caure en un partit molt intens contra la jugadora d’Espanya del CTT Calella Maria Martínez, per un ajustat 3-2. Gran resultat de l’Emma, tenint en compte que només porta 6 mesos jugant al tennis taula. Prebenjamí masculí (campions de Catalunya): Oriol Martínez, pel seu rànquing (1r de la Federació Catalana), va començar a vuitens de final, on es va desfer de Mateo Leone del CTT Calella per 3-0. A quarts de final va guanyar a Roger Poch del TT Cassà de la Selva per 3-0. A semifinals va guanyar a Toni Sorni del Ganxets de Tarragona per 3-2 i a la final es va imposar a Owen Yang del CN Sabadell per un contundent 3-0, assolint així el títol de campió de Catalunya. Benjamí masculí: Oriol Martínez va passar a 1r de grup després de vèncer Àlex Formatger dels 8 de la Garriga per 3-0 i Blai Soler del CTT Mollerussa per 3-0. A setzens de final es va desfer de Samuel Nevado del CTT Esparreguera per 3-0 i a vuitens, del seu company d’equip Roc Figarola, del TT Cassà, per 3-2. A quarts de final va caure contra el bielorús Luca Khidasheli, que va ser el campió d’aquesta categoria. Aleví masculí (3r lloc): Oriol Martínez, formant equip amb els jugadors del TT Cassà de la Selva, va assolir la Campus d’estiu delelClub 3a plaça del podi per equips (medalla de bronze), perdent a semifinals contra CTT Tennis Taula Valls del Nord Borges i guanyant en la disputa pel tercer i quart lloc al CTT Esparreguera.

1ª Divisió Nacional Femenina Espanyola 1ª Divisió Territorial de Lleida

Equip Femeni andorrà de 1ª Divisió Nacional Espanyola ÈXITS ESPORTIUS DEL NOSTRE CLUB, TEMPORADA 2017 - 2018

Andorra

Espanya

Campionat d’Andorra Sub 11 Campionat d’Andorra Femení Campionat d’Andorra Sub 17 Campionat d’Andorra Absolut Ranquing Andorrà Sub 11 Ranquing Andorrà Femení Ranquing Andorrà Sub 17 toni@cttvn.club · Ranquing Andorrà Absolut

1º Open Girona Benjamí 1º Open Girona Juvenil 1º Open Girona Femení 2º 24 Hores Cassa de la Selva 1º Open Sabadell 1º Open Internacional de Vic 1º Ranquing Catalunya Pre Benjamí Antoni Martinez: TelPre358708 1º Ranquing Espanya Benjamí

www.cttvn.club

1º 1º 3º 3º 2º 2º 1º 2º

toni@cttvn.club · Antoni Martinez: Tel 358708

www.cttvn.club

SOFTWARE DE GESTIÓ EMPRESARIAL Especialistes en: • Gestió de Recursos Humans

ORX, S.L. Av. el Traves, 2 · 1º 1ª

AD-400 – La Massana Tel: 816500 – 358708 toni@orxandorra.com

www.orxandorra.com

• • • •

Gestió de Nomines Anàlisi pressupostari Centres Cost / Empleats Enviament de arxius a Bancs, CASS, enllaç comptable, etc Portal del Empleat

• Control de Presencia • • • •

Gestió d’Accessos Biomètrics, RFID, Reconeixement empremtes dactilars Emissió/Impressió targetes identificació Gestió de Torns de Treball

El nostre Software està desenvolupat a Andorra Més de 80 clients en tots els sectors empresarials del país

the

VICKY JIMÉNEZ, CAMPIONA DE L’OPEN DE MADRID DE TENNIS Vicky Jiménez continua sumant títols. Al seu darrer torneig es va proclamar campiona U-16 de l’Open de Madrid, superant Ariana Geerling a la final. Aquest títol s’afegeix al del Trofeu Comte de Godó U-14 i el Masters Longines Spain Junior Tour. L’andorrana té un futur molt prometedor.

EL FC SANTA COLOMA, CAMPIÓ DE LLIGA PER SISÈ ANY CONSECUTIU Campions de Lliga! Sisena Lliga consecutiva per al Vall Banc FC Santa Coloma! Emocionant darrer partit contra un grandíssim rival, la Unió Esportiva Sant Julià. Enhorabona a tota la família del Santa Coloma!

NOU RÈCORD DE POL MOYA EN 1.500 METRES

BÀSQUET U13, SEGON AL TORNEIG DE MILÀ

Immillorable retorn a les pistes per a Pol Moya, després de més d’un any absent per lesió. A la pista coberta de Sabadell va guanyar la cursa de 1.500 metres llisos, amb 3.51,93, rebaixant en més de tres segons l’anterior rècord del seu company del CAVA Carles Gómez, assolit al febrer del 2017 també a Sabadell. La marca és també mínima per als Jocs dels Petits Estats a Montenegro.

VENDES

La selecció U13, formada per jugadors del MoraBanc Andorra, queda 2a al Torneig Internacional de Milà amb un balanç de tres victòries i una sola derrota a la final amb el ZTB Hongarès. Gran torneig dels joves andorrans!

RESIDENCIAL BELLAVISTA CANILLO

RESIDENCIAL BELLAVISTA-ESCALDES:

LLOGUER DESDE

390 €

NOUS

Pisos per estrenar a prop

ANDORRA

LLOGUER DESDE

465 €

CÈNTRIC

del centre d’Escaldes. 3 hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de

430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys.

315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀS LA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2.

CONSULTAR DISPONIBILITAT

CANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional

ANDORRA: Estudis cèntrics moblats i equipats. 465 €/mes

696.000€

www.imgestsl.com infoimgest@gmail.com

Tel. +376 860 260 C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260

the

NATACIÓ SINCRONITZADA Ainhoa López va actuar a l’11è Open de Suïssa Artistic Swimming en la modalitat de solo lliure. Va obtenir-hi una nota de 6,3, igual que l’any passat a Sevilla. Bona actuació també d’Alba García i Júlia Camardons en la modalitat de duet tècnic, amb una puntuació de 5,9, primera execució d’aquesta modalitat per la FAN. En aquesta competició van participar les seleccions d’Àustria, Bèlgica, República Txeca, Alemanya, el Kazakhstan, Holanda, Tailàndia, Suïssa i Catalunya.

El VPC RUGBY ANDORRA XV A LA LLIGA D’HONOR El VPC ANDORRA RUGBY XV ha tancat la millor temporada dels últims anys. L’entitat ha aconseguit l’anhelat ascens a “HONOR”. Ara el VPC es prepara per aterrar de la millor manera a la nova categoria.

CARDELÚS ÉS 25è AL CIRCUIT DE JEREZ Problemes a la mà esquerra i una amigdalitis van disminuir les opcions de Xavi Cardelús, de l’Ángel Nieto Team, al quart Gran Premi de la temporada, que es va disputar a Jerez. Cardelús va quedar en 25a posició en Moto2. No està tenint un inici de temporada gaire gratificant, però el treball i la constància són l’única via per capgirar aquesta situació.

PERMANÈNCIA DEL RUGBI ANDORRÀ La selecció de rugbi ha tancat el Campionat d’Europa amb el millor regust de boca possible, després d’imposar-se amb claredat contra Sèrbia per 33 a 0 a l’Estadi Nacional. Els Isards, que ja tenien la permanència a la butxaca abans de saltar al terreny de joc per la derrota d’Eslovàquia, es van classificar quarts dels cinc participants del seu grup.

the

Federació Andorrana d’Esports de Gel

CAMPIONAT D'ESPANYA INFANTIL

COPA FEDERACIÓ 2019

Granada, 2-5 de maig de 2019

Els patinadors/es andorrans que van participar al Campionat Infantil son: En la categoria Basic Novice Femení: Ariadna López, Ainara Zazo i Andrea Pazos. • En la categoria Basic Novice Masculí: RAÚL GARCÍA. Els patinadors/es andorrans que van participar a la Copa Federació son: • En la categoria Junior 2ª Femení: DIANE MAHARAVO I CATHERINE GARCÍA

Felicitar a l'Elvis Caubet per haver superat el test PLATA que dona dret a la categoria Júnior ISU Internacional, el 31 de març a Puigcerdà.

PATINANTGE ARTÍSTIC SOBRE GEL

COPA CANILLO CAMPIONAT NACIONAL D’ANDORRA

El President de la Federació Andorrana d'Esports de Gel, el Sr. Josep García, li va fer lliurament del diploma d'homologació de la seva medalla de plata.

Canillo, 6-7 abril

OPEN 2019

CAMPIONAT DE CATALUNYA Puigcerdà, 27-28 d’abril

Els resultats dels patinadors / es de l’Andorra Club I Gel i de l’Andorra Patinatge Artístic Pirineus al Campionat de Catalunya de patinatge artístic sobre gel. Podeu veure els següents resultats:

HOTEL SKI PLAZA Ctra. General s/n. AD100 Canillo Principat d’Andorra T. +376 739 444 - F. +376 739 445 recepcioski@plazandorra.com

www.plazandorra.com

Ctra. General · AD100 Canillo · Principat d’Andorra · T. (+376) 800 840 · info@palaudegel.ad · www.palaudegel.ad

the

30 COPA CANILLO “CIM D’ANDORRA”

L’equip de l’Andorra Club Gel va organitzar el 6 i 7 d’abril la Copa Canillo prova en la qual es van assolir molt bons resultats. -Debutants Masculí: Angel Seara 1r -Debutants Femení: Alicia Figueredo 6a, Ticiana Arla 11a, Martina Garcia 14a, Noa Torres 15a -Cadet Femení: Elisabeth Odgers 4a -Benjamí Femení: Emma Hidalgo 4a -Basic Novice Masculí: Raul García 3r -Basic Novice Femení: Andrea Pazos 6a, Ainara Zazo 7a, Ariadna López 8a -Aleví Femení: Enara Garcia 1a, Ania Torres 7a -2ª Categoría Femení: Diane Maharavo 3a -Advanced Novice Femení: Paula Margarido 3a

Andorra Club Gel

L’equip de l’ACG.

CAMPEONATO DE CATALUNYA OPEN Bona participació dels patinadors de l’Andorra Club Gel al Campionat de Catalunya Open que es va celebrar el 27 i 28 de març a Puigcerdà. -Novice Advanced Femení: Paula Margarido 5a -2ª Categoría Femení: Diane Maharavo 3a -Basic Novice Femení: Andrea Pazos 5a, Ariadna López 7a, Ainara Zazo 8a -Basic Novice Masculí: Raul García 3r -Aleví Femení: Enara Garcia 3a -Debutants Femení: Alicia Figuredo 8a, Martina Garcia 10a -Debutants Masculí: Ángel Seara 3r

COPA CIUTAT DE BARCELONA

Per finalitzar la temporada de competicions, l’equip de l’Andorra Club Gel va participar a la Copa Ciutat de Barcelona el 4 i 5 de maig.

El nostre Club a la Copa Catalana.

ELS JOVES VALORS DE L’ANDORRA CLUB GEL

-Aleví Femení: Enara García 3a -Basic Novice Femení: Andrea Pazos 4a, Ariadna López 6a, Ainara Zazo 9a -Basic Novice Masculí: Raul García 4t. -Benjamí Femení: Emma Hidalgo 1a -Cadet Femení: Elisabeth Odgers 1a -Debutants Femení: Alicia Figueredo 8a, Martina Garcia 9a

Alex Marrugat.

Angel Seara.

Diane Maharavo.

L’entrevista

top esport

Tania

Margarido patinadora sobre gel de la FAEG

Nascuda a Andorra el 1 d’abril de 1998 i en l’equip de la FAEG des del 2008 Vaig començar el patinatge artístic cap als 4 anys i poc després vaig començar a competir. Al principi ho compaginava amb altres esports, però al final vaig decidir dedicar-me només al patinatge. En varies ocasions vaig voler desistir perquè no em sortien els elements tècnics, i al principi no consideraven que tingués les capacitats per avançar en aquest esport… Però al final vaig persistir i això va fer que m’enganxes completament al Patinatge sobre gel. Amb 10 anys vaig començar a representar el país internacionalment. Aquests darrers anys he representat Andorra he estat internacional en la categoria júnior i sènior. El patinatge es fonamental en el meu dia a dia i espero poder continuar amb aquest esport el major temps possible.

Per què vas escollir el patinatge sobre gel? Vaig començar perquè a la meva mare li va agradar molt aquest esport i després em va apassionar també a mi. Com és el dia a dia d’una patinadora, com es prepara? Durant la setmana intentem combinar les classes amb els entrenaments i els caps de setmana aprofitem per patinar més hores i poder treballar elements que durant la setmana no tenim temps de fer-ho. Com es forma una patinadora de primer nivell, que fa falta? Una patinadora de primer nivell dedica gran part del seu dia al gel, a més, necessiten classes de dansa clàssica, moderna, preparació física…etc. Normalment les patinadores d’èlit passen unes 8 hores al dia entrenant-se. Quines son els teus millors resultats? 3a en l’Open d’Andorra, una competició del circuit internacional i 6a al Campionat d’España en categoria júnior Quina es el teu somni i com vols arribar-hi? El meu somni es poder representar a Andorra amb un millor nivell i per arribar-hi he d’entrenar més hores i

sacrificar-me mes al dia a dia. El teu esport és molt exigent, on una petita errada et deixar for, como es porta la pressió quan estàs patinant sobre gel? La pressió es porta de maner diferent segons la persona, en el meu cas al principi em costava molt gestionar-la, però amb els anys he anat aprenent a controlar-la. És molt important tenir una parella per patinar en el teu esport? No, tant pots competir individualment o amb parella.

Quins estudis curses i com es pot combinar amb el teu esport? Vas rebre alguna ajuda acadèmicament com esportista andorrana? Estic estudiant biologia, aquest últim any ha sigut molt complicat de combinar-ho ja que, tot i tenir el estatus d’esportista a la universitat, ha estat molt complicat poder assistir a classes i entrenar, ja que els horaris no eren compatibles. Quines ajudes reps de la Federació, el Comitè Olímpic i Govern? La federació ens ajuda enviant-nos a alguna competició internacional. I donen una ajuda per a la tecnificació. Fins quina edat es pot competir en el Patinatge sobre gel? No hi ha una data límit. És el teu cos el que et retira. Quin preu te tota la equipació per competir en patinatge? Entre els patins i els vestits entre 2000 i 3000€ i aixó sense comptar totes les classes i professionals que fan falta al darrera nostre. Cuantes proves fa una patinadora andorrana a l’any? És fan aproximadament unes 6 proves a l’any Com veus el futur de les patinadores andorranes? El patinatge es un esport que necessita moltes hores d’entrenament, si aconseguíssim canviar les condicions dels patinadors andorrans, podríem aconseguir que el nivell d’Andorra pugui considerablement.

Com veus l’evolució del nivell de patinatge en Andorra? Les noves generacions poc a poc van pujant el nivell però encara es necessiten mes canvis per a poder evolucionar el nivell d’Andorra.

Quines qualitats t’afegiries si tinguessis una vareta màgica? Tenir mes confiança en mi mateixa i més seguretat quan patino i competeixo.

Quins són els teus objectius a curt i a llarg termini i com vols arribar-hi? A curt termini m’agradaria aprovar la pre-oro, que és un examen de patinatge. I a llarg termini m’agradaria millorar els meus resultats i el meu nivell de patinatge.

Coneixes la revista The Esport? Què n’opines? Si, crec que es un bon mitjà per donar a conèixer els esports que es practiquen al país i per sobre de tot poder conèixer als millors esportistes del país, lo qual amb la premsa és impossible.

Edat: 21 anys • Pes: 62 quilos • Alçada: 171 cm • Un somni: Que el patinatge andorrà creixi • Una virtut: Persistència • Un defecte: Negativitat • Estat sentimental: Sense compromís • Un vici: la xocolata • Què et fa por?: El fracàs • De què et penedeixes?: De no haver aprofitat al màxim algunes situacions • Una fita per a aquest any: Dominar nous elements tècnics • Millor esportista andorrà: Carola Vila

TAXACIONS DE SINISTRES AUTOMÒBIL I LLAR RECONSTRUCCIÓ D’ACCIDENTS DE TRÀNSIT CONTRAPERITATGES IDAT Peritatges Fener 41, AD700 Escaldes Engordany Tel. 37 661 33 95 idat@andorra.ad

the

Esquí

RESULTATS TEMPORADA FAE ESQUÍ ALPÍ - Teníem el repte de millorar els resultats de la temporada passada i el treball realitzat durant la pretemporada va ser molt bo. Tots els corredors han disposat de les eines necessàries per fer un bon treball i tècnicament s’han vist canvis i evolucions importants en tots. El treball ha estat a l’altura i tècnicament teníem esperances de poder obtenir resultats importants, però, entre els rànquings actuals —que fan que tinguem els dorsals massa alts— i la pèrdua de competitivitat per les baixes d’en Kevin, la Carmina i en Joan, pensem que ens hem allunyat dels objectius, com ara l’EC i la WC. A més, la lesió de la Mimi no ha arribat al millor moment i ens ha fet perdre un punt de confiança i el ritme necessari de cara a l’objectiu. Tot plegat són factors que afecten la millora dels resultats i demostren que l’alt nivell (EC i WC) és molt dur, i hem d’ajustar certs punts per ser més competitius a l’hora d’afrontar els reptes. A les curses i punts FIS tots han millorat, s’han fet podis i algunes curses realment molt bones. Això s’ha de valorar, ja que no estem tan lluny de l’èxit com de vegades podem pensar. Hem de ser capaços de consolidar el treball realitzat, de treure el millor esquí el dia de la cursa, de guanyar la cursa com som capaços de fer-ho i sobretot d’aprofitar les oportunitats de què disposem. La temporada ha estat bona perquè hi ha hagut bons resultats i els rànquings i punts FIS han baixat, però tenim el sentiment que la temporada ha quedat incompleta per totes les circumstàncies esmentades.

Àxel Esteve.

Matias Vargas.

Equip femení d’alpí.

Mimi Gutierrez.

Esquí

FONS - Una temporada molt positiva en complir àmpliament els objectius fixats: dos top 15 durant els Mundials sub-23 i júnior, alguns top 10 en OPA Cup, dos top 10 als Mundials júnior i sub-23, dos top 10 en Copa del Món i dos top 30 als Mundials absoluts. Són resultats que parlen per si sols i confirmen la gran temporada dels fondistes de la FAE. Aquests resultats ens aporten un plus més de motivació, però també més responsabilitat i consciència del fet que, si volem consolidar i repetir aquests resultats, ens haurem d’esforçar molt per mantenir el nivell d’aquest any. SNOWBOARD - El balanç de la temporada és positiu perquè hem demostrat que podem ser competitius. Quant als objectius, no ens acabem de situar on volem i les lesions continuen condicionant tant l’evolució com la progressió i, en definitiva, la consolidació dels objectius dels dos atletes. FREESTYLE - No hem pogut complir tots els objectius marcats a l’inici de temporada. Hem pogut realitzar 7 competicions World Cup, on el millor resultat va ser en BA. Tècnicament no hem pogut arribar al nivell que buscàvem, ja que a l’estiu XXXXX va reprendre l’activitat després de la lesió de genoll i a principis d’hivern va patir una nova lesió al colze. Això ha frenat tota l’evolució d’aquest corredor i ha estat el gran causant que no hagi complert amb els objectius. Estem en un moment difícil de nivell, ja que la línia per poder obtenir bons resultats en EC o top 15 WC està molt marcada i és difícil fer el salt. Tot i així, XXXX és capaç de consolidar un alt nivell en BA i acaba la temporada en el 57è lloc mundial i amb un molt bon resultat (el top 21) en Copa del Món. Esquí de fons: Ireneu Esteve.

Freestyle: Lluís Marín.

Snowboard: Carles Aguareles.

Fotos Agence ZOOM

RESULTATS TEMPORADA FAE

the

Atletisme CAMPIONAT D’ESPANYA U18/JUVENIL

JOCS DELS PETITS ESTATS D’EUROPA

El 18 i 19 de maig es va celebrar a València el Campionat d’Espanya sub-18/juvenil amb la participació d’un atleta andorrà del Club Esportiu Sant Julià, Arnau Roig. L’Arnau, que tenia la mínima de participació tant en 60 m com en 200 m, va decidir participar en les dues proves, tot i el poc marge d’horari de què disposava per compatibilitzar-les. Resultats: 200m LLIURES • 1a ronda: 22"83 - 1r classificat • Semifinal: 22"97 - 3r a la seva semifinal i 9è de la general

Montenegro 2019 La delegació andorrana d’atletisme que participarà en els propers Jocs dels Petits Estats d’Europa, que tindran lloc del 27 de maig a l’1 de juny a Montenegro, estarà formada per: Pol Moya, Marcos Sanza, Nahuel Carabaña, Dayane Huerta, Arnau Roig, Raquel Guri, Leyre de la Rua, Bruna Luque i Carles Gómez, acompanyats dels tècnics Joan Ramon Moya, Kevin Poulet i Abraham Férriz. Hi aniran amb l’objectiu de superar els resultats dels Jocs anteriors, on l’atletisme fou l’esport amb més medalles de la delegació andorrana.

PER A MÉS INFORMACIÓ

60m LLIURES • 1a ronda: 7"15 - 1r classificat • Semifinal 7"27 – 5è a la seva semifinal i 15è dels 71 participants. L’Arnau també va participar en el Campionat de Catalunya U18, on va obtenir la medalla de plata als 60 m i va disputar la final dels 200 m.

Federació Andorrana d’Atletisme f.a.atletisme@gmail.com www.faa.ad Tel. 331 678

DEDICACIÓ

ESFORÇ PASSIÓ

...valors que compartim amb l’esport.

• Edificació : Tot tipus de projectes de promoció pública i privada. • Rehabilitació: Projectes d’avui en edificis d’ahir que recuperen el valor i modernitzen el nostre habitat. • Interiorisme: Desenvolupem els projectes fins el detall, dissenyant solucions funcionals i confortables. • Paisatgisme: Projectes d’integració de l’arquitectura en el paisatge, així com la incorporació del paisatge a l’arquitectura.

• Màster planning: Estudis necessaris per escollir les òptimes tipologies i solucions d’implantació en funció de les necessitats del projecte i les possibilitats del lloc. • Plans parcials: Projectes urbanístics per a la planificació i gestió del territori. • Gestió integral: Proporcionem serveis de Gestió de Projectes amb la finalitat de controlar la planificació i costos d’execució de forma integral, més enllà del disseny i la direcció d’obra, coordinant i gestionant els agents, processos i tràmits implicats en cada una de les etapes.

Per a més informació +376 808 720 www.orobitg.ad

3 2 I 22 NY U J E D 2019

2 etapes per equips

k m+ 2 6 4.500 m D www.andorratrail.com Organitza:

ColÂˇlabora:

Patrocina:

Media Partnerts:

the

Promeses de l’esquí Un cop finalitzada la temporada 2018-2019 d’esquí, us presentem els millors moments de la base de l’esquí andorrà, una base que serà el futur del nostre esquí d’elit. L’ECA ha tingut una temporada plena de triomfs, però, per damunt de tot, plena de bons moments, germanor i experiències. Una temporada amb la Copa del Món a Soldeu-el Tarter, una temporada en la que s’ha endut el premi al Club més FAN i en la que des de la base fins als absoluts hi ha hagut podis en totes les curses on s’ha participat, i això només és possible amb l’esforç de tots els implicats: el cos tècnic, la junta, les famílies i, els més importants, els ESQUIADORS de l’ECA.

Segueix-nos!

Viu l'esport des de Supporting, el canal esportiu de Crèdit Andorrà a les xarxes.

Aquest any hem viscut totes les alegries i experiències possibles amb un calendari ple d’activitats i de grans moments de festa i celebració que han rubricat una temporada perfecta. Hem gaudit de grans moments amb els nostres equips, des dels més petits fins als absoluts, i us volem donar les gràcies per la vostra il·lusió i sacrifici. Ara toca descansar i pensar en la propera temporada per superar totes les marques. Estem segurs que podreu fer-ho perquè sou els millors! Visca l’ECOA!

Gràcies per aquesta temporada i gràcies a Crèdit Andorrà pel seu suport! Fins a la propera temporada!

Els nostres U10 són tots uns campions

Premi al Club més fan de la Copa del Món

Medallistes del Trofeu Marmota

Trofeu Ford U10

Trophée Electro Cerdagne a Font-Romeu

Trofeu social 2019

Tanquem una temporada amb moltes experiències i vivències. En tots els nivells, des de la base fins als equips de tecnificats, hem gaudit d’un any molt bo pel que fa a l’estat de les pistes i les curses. Cal destacar el programa de tecnificació organitzat per Crèdit Andorrà Supporting, on els esquiadors de l’ECAP i d’altres clubs van poder gaudir d’un matí d’esquí amb correccions i intercanvi d’experiències amb els ambaixadors de les finals de Soldeu-el Tarter Grandvalira, Luc Alphand i Carolina Ruiz. Us felicitem a tots i a totes per fer-nos gaudir amb la vostra il·lusió i entrega. Ens veiem la propera temporada!

Grans Resultats al Trofeu Esquirol ECAP-PAL

L’equip U10 de l’ECAP, tots uns campions.

L’ECAP als Campionats Nacionals de Gegant

Campionat Nacional de Telemark-Trofeu Perfumeria Júlia organitzat per l’ECOA

GRUP DE BALL

El grup de competició SOMIAND, corresponent a la categoria premium, es va crear al setembre del 2018 amb un grup de mares d’alumnes que ja participaven en els diferents grups de competició d’ÀREA ESPORT. El grup està format per: Marina Solé, Carina Betriu, Mònica Vieira, Carina Vieira, Laura Marín, Gisela Cullà, Tina Morais, Rosa Toribio i Virgina Clerdan, que entrenen amb molta il·lusió dues hores cada divendres, compaginant la seva feina i la seva vida familiar amb la seva gran passió, el BALL. Aquest grup de nou mares no havia ballat mai i aquest any, per primera vegada, han pujat a tres escenaris per participar en diferents competicions amb resultats molt bons. SOMIAND es va classificar per a les finals europees amb un resultat històric per al club i per al país. -Rock Da House Andorra: 3es classificades -Campionat d’Escaldes-Engordany: 3es classificades -Campionat de Balaguer: exhibició -Rock Da House Catalunya: 6a posició (Van aconseguir classificar-se per a les finals europees de dansa urbana Rock Da House, que tindran lloc a Tarragona el 29 de juny.) L’esforç, el sacrifici i la il·lusió d’aquestes mares per complir un somni s’han vist recompensats amb aquest resultat. Ara toca preparar-se a fons i gaudir d’aquesta experiència. SOMIAND està demostrant que ballar no té edat i tot allò que un es proposi es pot aconseguir. Els somnis es poden complir amb il·lusió i voluntat. Enhorabona, SOMIAND, per un any perfecte i per la vostra il·lusió!

Felicitats Somiand per un any perfecte i per la vostra

il·lusió

AREAESPORT C/ Joan Martí, 92 Local 2 (5,99 km) AD200 Encamp Facebook: Areaesport Encamp Highlights info row image TEL. 815 538

the

Federació Andorrana de Ciclisme

COPA DE FRÀNÇA - INTERNACIONAL

JOAN 58È LLOC

El 18 i 19 de maig es va disputat la Copa de Frància en Brassac , categoría UCI 1 . Un cap de setmana marcat per la pluja que va fer que el circuit fos molt exigent ja que tenia zones de roques molt llargues i tècniques. Arnau va tenir una caiguda en el matí d'entrenaments que li va produir una petita distensió muscular i no va poder córrer la final. El Joan per la seva banda, tot i alguns problemes mecànics durant els entrenaments, va poder acabar en la posició 58 ° en la seva primera carrera internacional com a corredor en categoria Elite. Aqui arrenca si calendari europeu, ara seguirà amb les copes d'Europa i Arnau té un mes sense carrera i després arrenca també amb la copa d'Europa, així que els a vingut perfecte la experiència de córrer en aquest circuit tan exigent i amb tant nivell per posar-se a punt.

L’equip andorrà a la Copa Catalana a Montroig.

BTT COPA CATALANA A MONTROIG

El Joan a la Copa de França

El 12 de maig els corredors més joves de l'Agrupació Ciclista Andorrana es van desplaçar a la localitat de Montroig ( Tarragona ) per disputar la sisena prova de Copa Catalana Infantil 2019. En categoria Alevins: Eric Turné fou 16è a 5'51" del guanyador de 42 participants. Jan Regada fou 17è a 6'00" En categoria Infantils: Roger Turné fou 3è a 10 segons del guanyador i pujant al podi per primera vagada en Copa catalana. Adrià Regada fou 7è a 1'10". Cesar Da Cunha fou 16è a 4'02". Antonin Pinchon fou 24è a 1 Volta. Jan saludes fou 35è a 1 volta

Samu Ponce.

TOUR DE THAILÀNDIA 19

SAMU PONCE ES CLASSIFICA 28è LLOC

El ciclista andorrà que va participar amb el seu equip l’Interpro Cycling va assolir el 28è lloc a 21:07 del guanyador final. Finalitza en el Top30 en la seva primera volta poer etapes amb un clima molt dur en contra.

Copa Catalana a Rosselló. Kilian folguera 44è al Rye Bike Festival a Noruega.

BTT COPA CATALANA A VIC El 5 de maig els corredors més joves de l'Agrupació Ciclista Andorrana es van desplaçar a la localitat de Vic ( Girona ) per disputar la cinquena prova de Copa Catalana Infantil 2019. En categoria Benjamins Bernat Melció fou 15è a 1'39" del guanyador de 41 participants En categoria Alevins Jan Regada fou 21è a 7'13" del guanyador de 42 participants. Eric Turné fou 31è a 9'40"

Roger Turné 3r en Copa Catalana.

En categoria Infantils Roger Turné fou 4è a 19 segons del guanyador i jugant-se al sprint la 3a plaça de 45 participants. Adrià Regada fou 7è a 1'26". Cesar Da Cunha fou 19è a 4'19". Antonin Pinchon fou 27è a 6'27". Jan saludes fou 39è a 1 volta. Mateo Cobo fou 40è a 1 Volta

BTT COPA CATALANA

EL FURIOUS BICI CLUB A LA MINI DH DE ROSSELLÓ

El 12 de maig, el Furious Bici Club va participar a la segona ronda del

Mini DH de la Copa Catalana. Andorra estava ben representada amb 12 corredors del Furious Bici Club /85 inscrits. Els vencedors/es per categories han estat els següents:

Prebenjamins: Ainoa Portal (Furious Bici La Massana) i Jan Casademont (La Tribu BTT Forallac) Benjamins: Ivette Pérez (Jufré Vic ETB) i Marc Cuenca (La Tribu BTT Forallac) Principants: Elna Lladonosa (No Club) i Marcel Barrachina (Sant Andreu de la Barca MC), Oriol ALcala (SDP), Sacha BRIZIN (Furious Bici Club - La Massana) Alevins: Max Alran (Team X1 Racing) Infantils: Laia Gandin (La Tribu BTT Forallac) i Lucas Arrudi (Huesca Bike CC) Cadets: Mailys Tuffi (Team Axurit) i Miguel Ochando (Sant Andreu de la Barca MC) Juniors: Daniel Gascón (Terres de Lleida)

GRAN FONDO ANDORRA MTB 21 de juliol 2019 - 3 distàncies Gaudeix de la bicicleta de muntanya com un professional Gaudir per damunt de tot. Aquest és l’esperit de Gran Fondo Andorra. Una marxa cicloturista amb bicicleta de muntanya que ofereix una jornada on tots els participants són protagonistes.

Quan? El 21 de juliol • On? A Naturlandia (cota 2.000 m) • Com pots participar? Hi ha tres distàncies: 93 km + 2.900 m, 45 km + 1.400 m i 24 km + 800 m • Cóm és el recorregut? Els tres recorreguts transcorren per pistes i camins sense dificultat tècnica. Són molt rodadors, però alhora sorprenen per la seva bellesa i per les variacions del paisatge al llarg del recorregut. Després d’una primera edició amb 1.400 bikers, Gran Fondo Andorra tornarà al País dels Pirineus el proper 21 de juliol. Aquest any, la marxa arriba amb una gran novetat: Gran Fondo 24 km. Una nova distància, més assequible, que permetrà la participació de ciclistes de tots els nivells i serà una molt bona opció per als qui s’estan iniciant.

Supera els teus límits Gran Fondo Andorra és una marxa no competitiva que combina tres factors: un entorn únic, una prova esportiva d’alt nivell i una infinitat de serveis Premium per als participants. Una oportunitat de viure una jornada de BTT on tothom es pot sentir com un professional.

Què inclou la teva inscripció? • Mallot oficial. De color vermell i negre, tots els participants portaran aquest mallot d’edició limitada de forma exclusiva i obligatòria. Tot un símbol dels esdeveniments de Gran Fondo, és una peça d’alta qualitat de la prestigiosa marca italiana Santini que combina comoditat i rendiment. • Expo Bike. Productes i serveis relacionats amb el món del ciclisme de muntanya. • Assistència tècnica durant la cursa. Tres punts fixos en llocs estratègics del circuit. • Avituallaments sòlid i líquid durant el recorregut. Racepack amb productes d’Etixx i tres punts al

recorregut, cada 20 km, amb aigua, beguda isotònica, fruita, entrepans, dolços... • Avituallament final i Pasta Party. Menjar popular a l’aire lliure al més pur estil muntanyenc. • Neteja de bicicletes. Servei, un cop acabada la carrera, per netejar la bicicleta amb KH7. • Dutxes. Servei disponible a l’Alberg de Naturlandia (cota 1.600 m). Més informació i inscripcions al web oficial: www.andorragfmtb.com

the

Patinatge artístic sobre rodes Club de Patinatge Artístic d’Andorra 25 anys sobre rodes Enguany el nostre Club compleix 25 any i no hem parat de celebrar-ho amb moltes activitats.

Festival del Club voltes

troFeus

I més esdeveniments en els propers mesos • Trofeu d’Andorra • World Roller Games Barcelona • Campus d’estiu a Comaruga

Anima’t i vine a formar part del nostre club! Club Patinatge Artístic Principat d’Andorra Tel. 355 222 · patinatgeandorra@hotmail.com

www.patinatgeandorra.com

europeu Xou – reggio emilia (itàlia)

the

Preus exclusius en comandes a

UNIPAPEL.AD

TOT EN MATERIAL Dâ&#x20AC;&#x2122;OFICINA

Fes la teva comanda on line

www.unipapel.ad

t h ee th

Taekwondo Club Andorra L’esport andorrà al

81 47

L’equip andorrà a l’Open d’Espanya.

OPEN D’ESPANYA - ALACANT, DEL 23 AL 25 DE MARÇ

MEDALLA DE PLATA I DE BRONZE PER ALS ANDORRANS

L’equip andorrà de taekwondo cadet, júnior i sènior va participar en l’Open d’Espanya, G1 mundial. Els andorrans, amb la Naiara, la Gryte, l’Ezoe, la Luz, en Biel i l’Abdou, van lluitar de valent per pujar al pòdium. Una plata, un bronze i un quart lloc van ser-ne els resultats. Luz Zurdo va estrenar categoria, -63 kg júnior, i va sorprendre totes les seves rivals. Va arribar a la final, però es va haver de retirar per una lesió al dit. Així doncs, va guanyar la medalla de plata tot demostrant el seu gran talent. Ezoe Alberola va guanyar la medalla de bronze després de tres combats, ja que va perdre a la semifinal per 16 a 15. Naiara Liñán va quedar quarta després de tres combats. En Biel i la Gryte van perdre el seu primer combat i l’Abdou, en -63 kg, va perdre contra el subcampió i representant del Brasil.

Personalitzat Entrenador personal que t'acompanyarà durant tota la sessió d'exercissis.

Ezoe Alberola.

EZOE ALBEROLA AMB LA SELECCIÓ CATALANA

Ezoe Alberola va ser triada per la selecció catalana per representar Catalunya al Campionat d’Espanya cadet el 26 de maig a Marina d’Or. L’Ezoe va ser campiona en -47 kg amb molta autoritat i això va valer molt per ser a l’equip català, ja que no té rival. La temporada de l’Ezoe és espectacular, amb el 5è lloc europeu, el bronze a l’Open d’Espanya i l’or al Català cadet.

Spa Servei de massatges, piscina, jacuzzi, i sauna, tot inclòs a la quota.

€ 60 + igi

al mes

2 hores per setmana Grups reduïts Aparcament Entrenaments per franges horàries d'un màxim de 4 o 5 persones

Servei d’aparcament GRATUÏT a l’hotel inclòs a la quota.

PERSONAL TRAINER Diego Ortigoza

Entrenament integral personalitzat by Diego Ortigoza HOTEL PANORAMA - PLANTA 10 - C/ de l’Obac - AD700 Andorra la Vella info@fitboxandorra.com - (+376) 339 944

the

Rítmica

Diverteix-te, entrena i competeix en el Club HEURA

CLUB DE RÍTMICA HEURA LA MASSANA

Els darrers mesos hem participat en moltes competicions i els resultats han estat molt bons. IV TROFEU CIUTAT DE CERDANYOLA El 14 d’abril es va celebrar el IV Trofeu Ciutat de Cerdanyola, on Nerea Fidalgo, Tatiana Afonso, Clàudia Túnez, Ïa Roca, Juana Ehraije, Anna Ramoneti i Angèle Blanchard van fer molts podis. Enhorabona!

1A FASE DE LA COPA ANDORRANA INDIVIDUAL El 16 i 17 de març es va celebrar la 1a Fase de la Copa Andorrana individual, on les nostres gimnastes van fer unes molt bones actuacions amb molts podis!

Martina va fer el millor resultat per a L’HEURA

1R TROFEU RÍTMICA GAEE El 4 de maig es va celebrar el 1r Trofeu Rítmica GAEE, on van participar totes les nostres gimnastes amb resultats excel·lents i premis per a totes les categories.

CAMPIONAT NACIONAL BASE INDIVIDUAL DE GIMNÀSTICA RÍTMICA 2019

Enhorabona!

Del 3 al 7 d’abril es va celebrar el Campionat Nacional Base Individual de gimnàstica rítmica 2019 a Guadalajara, on van participar sis gimnastes de l’Heura: Gianna Prette, Ingrid Bautista, Noa Ruiz, Andrea Becerra, Valentina Castro i Martina García.

29È TROFEU SERRADELLS L’11 de maig es va celebrar el 29è Trofeu Serradells, on van participar totes les nostres gimnastes en les seves respectives categories.

Una gran experiència!

3R TORNEO RÍTMICA OCTAVUS El 17 de març les gimnastes Ingrid Bautista, Noa Ruiz, Andrea Becerra, Valentina Castro i Martina García van participar en el 3r Torneo Rítmica Octavus a Saragossa amb molt bones actuacions.

També ens va visitar als entrenaments la mascota d’Entrena la Llengua. Va ser divertit!

EQUIP TÈCNIC DEL CLUB DE RÍTMICA HEURA DE LA MASSANA Coordinadora d’entrenadores: Elena Hernández

Entrenadores: Ely Redondo Anaïs Buffa Patricia Sendao

Sofia Cortesao Paula Calvo

Contacta amb el Club HEURA clubheura@gmail.com www.clubheura.com - club heura la massana - club heura

Ballet: Ina Volodzkina

the

Secció Club Natació

Natació

D’alt: Esquerra a Dreta: Toni Hernández, Oliver Alcaraz, Laia García, Judith Colomé, Rocío Jiménez, María Moliné, Lea Gutiérrez, Aurem Pagés, Laura González, Aina Soldevila. A baix: Esquerra a Dreta: Toni Soldevila, Carla Colomé, Sergi Villarreal, Chloe Gutiérrez.

Natació artística

D’alt: Esquerra a dreta: Judith Font, Lia Barja, Claudia Pascual, Laura Fernandez, Noa Mendez,Ainoa Apilano,Marina Rodriguez, Lara Imbermon, Abril Peña,Noa Diaz,Berta Xampeny,Iraia Vicente, Nadia Llovet,Nuria Barbosa, Naila Abdel.lah, Ingrid Martinez Lara Freitas AintZane Oyaga. Formen part del club les seguents nedadores absents a la foto foto: Jana Hinojosa,Irine Turne,Maria Barrufet,Julieta Gomez,Gabriela De Sousa, Abril Cerdan, Anna Martos, Nuria Monteiro,Gaia Molí. A baix: esquerra a dreta: Yunue Barja, Ares Farras,Andrea Osuna. Entrenadora: Adei Bazan, Livia Montes

Secció de Kung-Fu

the

Grup 1

Grup 2

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Leire Collado, Hugo Fernández, Karel Ramírez, Adrià Solanelles, Isaac Iglesias, Ian Martín, Júlia Méndez, Isaac Planes, Pau Torra, Joan Farràs, Mikel Canal i Maria Velaz.

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Tiago Fernández, Melian Figuera, Salma Akaou, Bagdad Akaou, Elia Isanta, Lucas Pessoa, Pablo Agea, Jose Gabriel Angulo, Diogo Ramos, Daniel Francisco Bras, Xavi Orellana, Alan Mitjana, Luana Nogueira i Ingrid Lasheras.

Entrenador: Manel Méndez.

Secció de Judo

Grup 1

Grup 2

Entrenador: Joan Ramon Balsells.

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Lucas Lima, Turi Camps, Ian López, Joel Filloy, Sergi Porras, Aaron Venancio, Abril Gomes i Aina Hidalgo.

the

Escola de Futbol Sala

Cat. Prebenjamí A

Cat. Prebenjamí B

Cat. Prebenjamí C

D’esquerra a dreta: Biel Talàs, Eric Nadal, Marc Carvalho, Biel Alfons Bonilla, Marc Riart i Danny Macedo.

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Noa Ferrera, Robert Atanes, Cristian Duarte, Gonçalo Lourenço, Salvador Rivas, Adrià Sala, Marc Dardé, Lukas Sánchez i Martí Dardé.

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Zhu Chenxuan, Aaron García, Alex Mora, Izan Ramos, Cheison Ramírez, Brian Oliveira, Bernat Guardia, Iker Alves, Gerard Somoza, Theo Georget, Unai Choy i Juan José Mejías.

Monitors: Joel Málaga.

Monitors: Oriol Rodríguez.

Cat. Benjamí A D’esquerra a dreta: Joel Obiols, Marcel Ruzafa, Borja Viana, Pere Gonzalez De Alaiza, Joel Miranda, Narcís Bech, Jaume Talàs, Daniel Monteiro, Jan Perona i Daniel Lopes. Monitors: Oriol Rodríguez.

Cat. Benjamí B De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Sergi Porras, Adrian Casas, Noa Tesorero, Nil Díaz, Marc Escabias, Shams Molina, Izan Orellana i Marc Huguet. Monitors: Hugo Geada.

Cat. Benjamí C De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Gorka Montes, Izan Chinchilla, Lara Nunes, Pol Sargatal, Isaac Iglesias, Michael Ribeiro, Vasco Gonçalves i Gil Reig. Monitors: Hugo Geada.

Cat. Aleví D’esquerra a dreta: Adrian Pires, Alex Hernández, Luis Carlos Gonçalves, Iago Machado, Ivo Goicoechea, Lucas Lima, Eric Martínez, Pol Álvarez, Bernardo Teixeira, Marc Rodríguez, Pau Gispert, Yanic Andaluz i Jose Gabriel Angulo. Monitors: Paco Peña.

Club de Futbol Sala

the

Categoria Aleví

Categoria Infantil

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Lluc Flinch, Saúl Fernandes, Xavier Jose Fernandes, Cerni Jeansou, Izan Fernández, Iker Caballero, Gabriel Raúl Da Fonte, Joan Pascual, Dilan Loopes, Alexandre Fernandes, Ramón Serra i Nil Rodríguez. Entrenador: Marco Gonçalves. Delegat: Guillermo Caballero.

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Lluís Bartolomé, Nil Manchado, Brauli Moreno, Sergi Ibañez, Enric Obiols, Pau Isanta, Adrià Conde, Jorge Crespo, Jan Guàrdia, Pau Tesorero i Nil Alves. Entrenador: Iván Pereira. Delegat: Braulio Moreno.

Categoria Cadet

Categoria Juvenil

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Marc Font, Hugo Albino, Kevin Ramírez, Theo Gutiérrez, Arnau Canut, Guillem Jeansou, Hugo Rodrigues, Christian Bartolí, Gino Paso, Miguel Teixeira, Roc Torres, Marco da Silva, Pol Villalta i Eric Palau. Entrenador: Aitor Garcia. Delegat: Leonel Correia.

De dalt a baix i d’esquerra a dreta: Màxim Pons, Adrià Blat, Jordi Massana, Joan Bertran, Jose Segura, Pedro Da Costa, David Gamonal, Albert Trullà, Adrià Guirao i Joel Vallverdú. Entrenador: Jero Jiménez. Delegat: Oscar Afonso Da Cunha.

Cat. Sénior

Iniciació de Futbol Sala

D’esquerra a dreta: Héctor Cabana, Rogerio Da Silva, Edgar Sánchez, Omar Ávila, Guillem Castro, Paco Domínguez, Brayan Pinto, André Ferreira, Oriol Rodríguez, Francisco Peña, Cristian Gonçalves, Jonathan Pérez, Xavi Martins i Sergi Silva. Entrenador: Jorge Dias. Delegat: Joaquim Moreia.

D’esquerra a dreta: Sebas Muñoz, Yago Enterrios, Romà Casamajor, Joana Dalmau, Adrià Orellana, Max Rodríguez, Martín Freitas, Leo Codina, Gabriel Teixeira, Cristian Gómez, Héctor Llamas, Iker Enterrios, Marc Mas i Alejandro Ferre. Monitors: Hugo Geada i Oriol Rodríguez.

the

Secció Club d’Atletisme D’esquerra a dreta i de dalt a baix: Gil Vilanova, Joel Vivó, Jun Ortiz, Arnau Postigo, Guillem Babot, Magui Moreno (entrenadora), Jana Escabias, Hugo Jordan, Ahideé Villacampa, Aran Esquerre, Emma Mora, Amalia Cano, Ona Goicoechea, Anaïs Pla i Neu Paris (absents: Yanira Rodrigues, Naia Villamayor, Ian Villamayor, Lino López, Roger Jordana, Gerard Jordana, Mireia Valls).

Grup Prebenjamí, Benjamí i Aleví D’esquerra a dreta i de dalt a baix): Lea Estrabaud, Jana Rodriguez, Miren Barciela, Soso Villacampa (entrenadora), Jana Faurat, Ona Trebol (absents: Laia Valls, Romeo López, Carla Baro, Fiona del Rio, Aina Ferreira, Sara Tallada, Elsa Troitiño).

Grup Infantil D’esquerra a dreta i de dalt a baix): Júlia Giménez, Adriana Lladó, Marion Blanchet, Nil Correia, Adriana Oliveras, Ignasi Villamayor (entrenador), Blanca Rodríguez de la Paz, Marta Pascual, Alba Suarez (absents: Elena Gandara, Joel Midoes, Enara Sinfreu, Gina Soriano, Núria Homs)

Grup Cadet, Juvenil i Júnior

no s,

Club Taekwondo Fila del darrere: Eric Rossinyol, Xavier Paez, Uriel Repullo, Iker Palau, Derek Reis i Aritz Oyaga. Davant: Enric Jordi, Inés Nuñez, Pol Xampeny, Sara Correia i Arnau Mentruit.

ts:

ENS VEIEM LA PROPERA TEMPORADA L’EQUIP DEL CENTRE ESPORTIU US DESITJA BON ESTIU

the

CAMPUS DEIVAS

CAMPUS Ò DEIVASÓ DEL 9 AL 12 DE JULIOL DEL 09 DE JULIOL AL 12 DE NOJULIOL T’HO PERDIS! Places limitades

VINE A BALLAR AMB NOSALTRES PERDIS

NO T« HO

Més informació : Tel : +376 364 836 email : tcescoladedansa@andorra.ad

9 0119 220 Dimecres Dimecres 17/07/2019 17/07/2019

Divendres Divendres 19/07/2019 19/07/2019

Dissabte Dissabte 20/07/2019 20/07/2019

Diumenge Diumenge 21/07/2019 21/07/2019

7h7h sortida sortida

22 h22 h sortida sortida

0h0h sortida sortida

8h8h sortida sortida

9h9h sortida sortida

9h9h sortida sortida 13 h 13 h 15 h 15 h concert concert i sorpreses i sorpreses podis podis Solidaritrail Solidaritrail entrega entrega de premis de premis a Ordino a Ordino

Arribades Arribades a partir a partir de de les 3 les h 3h

21 h21 h

ĂşltimsĂşltims corredors corredors

www.andorraultratrail.org www.andorraultratrail.org

the

Fisioteràpia

L’ATLETA OLÍMPIC MÉS CONDECORAT DE TOTS ELS TEMPS I GUANYADOR DE 28 MEDALLES OLÍMPIQUES ESTÀ BOLCAT EN LA IMPORTÀNCIA DE DUR UN ESTIL DE VIDA SALUDABLE Michael Phelps:

EL MILLOR NEDADOR DE TOTS ELS TEMPS

“Durant sis anys seguits no em vaig saltar ni un sol entrenament.” “Ara que estic retirat de la piscina, si hi torno de nou no sento el mateix. Ho he perdut. Així que no hi ha marxa enrere.” “Si un nen somia amb 50 medalles olímpiques, o si algú somia amb els estels, estic segur que pot aconseguir-ho.”

Phelps és una llegenda viva de l’esport olímpic. Amb una condició física envejable, un nivell de recuperació excepcional i una fortalesa, motivació i voluntat fora de sèrie.Va ser capaç de sotmetre’s a fortes sessions d’entrenament combinades amb la tècnica de succió amb ventoses de la medicina xinesa, que van ser determinants per instal·lar-se a l’Olimp.

Michael Phelps va explicar en un esdeveniment per què no tornarà a competir mai més en uns Jocs Olímpics. Malgrat haver contribuït a canviar per sempre aquest esport, Phelps, que ara té 33 anys, ha insistit que no hi tornarà, i que ja no sent el mateix a l’aigua des que es va retirar. “En natació, quan et perds un dia d’entrenament, tardes dos dies a tornar. En sis anys, no vaig deixar d’entrenar ni un sol dia i això em va fer més fort que els nedadors que es prenien el diumenge lliure. Però ara que estic retirat, si hi torno de nou no sento el mateix. Ho he perdut. Així que no hi ha marxa enrere.” Així de clar es va mostrar el millor nedador de tots els temps. En els Jocs Olímpics de Pequín 2008 va guanyar vuit medalles d’or en les vuit proves en què va participar. Va guanyar quatre medalles d’or en els jocs de Londres 2012 i va reaparèixer als jocs de Rio 2016 per guanyar-ne cinc més. Recordant la seva carrera, va reconèixer que es necessita molt sacrifici per mantenir el mateix nivell al llarg dels anys. “El 2008 va ser memorable perquè vaig guanyar-ne vuit de vuit. És difícil no dir que van ser les meves millors olimpíades, però competir a Rio per tornar a ser a dalt va ser molt divertit. Em vaig sentir com un nen de 15 o 16 anys que començava a divertir-se una altra vegada. Van ser unes olimpíades molt diferents però tinc els mateixos bons records de totes dos. En els Jocs Olímpics del 2012 potser va ser quan estava en el meu pitjor moment. Després de guanyar la medalla d’or el 2008, va ser tot un repte trobar el meu objectiu següent. Més tard, el 2016, tornar a trobar la motivació, entrenar i rendir a la perfecció de nou va ser encara més complicat i increïble.”

Obertura de braços

L’ÀCID LÀCTIC

és un combustible per al nedador i es forma quan el cos descompon els carbohidrats que s’utilitzen com a energia quan els nivells d’oxigen són baixos.

espatlles amples maluc petita cames curtes

ALÇADA

Sarcolemma

Miofibril·la

Múscul

Relaxat

Contret

Cèl·lula muscular formada per nombrosos feixos de proteïnes

Àcid pirúvic

La forma del seu cos és com la dels asiàtics però amb més alçada MEDALLES GUANYADES

Feix de proteïnes

PLATA

BRONZE

Permissiu extern Quan els músculs es contrauen, els vasos capil·lars s’obstrueixen i impedeixen la fluïdesa de la sang oxigenada. BAIXA INTENSITAT El cos obté energia immediatament, però en pocs segons necessita reposar pel procés làctic.

INTENSITAT MITJANA L’energia que el cos obté pel procés aeròbic necessita l’anaeròbic per mantenir la intensitat de l’activitat. Tots dos processos energètics fan que el cos no alliberi ràpidament l’àcid làctic.

JOCS OLÍMPICS

ALTA INTENSITAT L’aportació energètica s’obté pel sistema anacrònic amb el qual augmenta la quantitat de lactat en el cos.

MEDALLER Procés anaeròbic ENERGIA

Procés aeròbic

Els consells de Phelps a les noves generacions: En la seva carrera olímpica, va batre rècords mundials perquè va guanyar el nombre més elevat de medalles (28), medalles d’or (23), medalles individuals (16) i medalles d’or individuals (13). “Odio perdre però no vaig tenir mai por d’assumir la derrota. Quan la gent em pregunta què em passava pel cap quan estava dret al trampolí, els dic que res en absolut. No podia canviar res del meu entrenament. Tot el que havia de fer era ficar-me a l’aigua i nedar”. La competició es guanya als entrenaments, diu Phelps. El campió ja retirat confirma que la seva ment ara està centrada en temes aliens a la piscina. “En el món

ENERGIA

de l’esport vaig poder aconseguir tot el que volia. Ara segueixo parlant de la importància de dur un estil de vida saludable i actiu, de la salut mental i de la seguretat a l’aigua. És un tema molt proper i cada dia em llevo il·lusionat.” Quant al seu consell per a la propera generació d’estrelles, Phelps diu el següent:_“Mai et rendeixis davant d’algun somni que desitgis realment. Si tens un somni de veritat, pots fer tot el possible perquè es faci realitat. La meva trajectòria no sempre va ser fàcil ni divertida. Però era una cosa que realment desitjava i no hi havia ningú que pogués impedir-me d’aconseguir els meus objectius. Font: indianaexpress

La primera part de la frase és molt fàcil de dir, però en realitat estem posant més pressió al nen a l’hora de competir. Si li demostrem que no està sol, aug-

úniques, amb el que això comporta... La nostra ment és il·limitada i, si tenim una bona inspiració, podem aconseguir grans resultats.

aquest llenguatge és el millor que pot entendre i necessitar un nen. No escatimis les demostracions dels teus sentiments, ho agrairà molt.

UNIFORMES LABORALS EQUIPAMENTS PER A L’ESPORT

C/de la Vena · Ed.1 · baixos 2 · ENCAMP Tel. +376 830 910 Mobil: +376 364 089 · dipsa@andorra.ad

NOU ESPAI DE RESTAURANT HABITACIONS RENOVADES GAUDEIX I RELAXA’T A LA VORA DEL MAR

ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I EL SISTEMA NERVIÓS

salut i qualitat de vida

LS A I EC ES P ES ES S. R S N MP TIU O I E C s IC A ·LE pte tes D N ER OL m tis co por s. CO P I C s e s at

D a e er d r pe fe

MAL D’ESQUENA, TRAUMATISME CERVICAL, LUMBÀLGIA, HÈRNIA DISCAL, COLZE TENISTA/ GOLFISTA, CIÀTICA, PINÇAMENTS, TÚNEL CARPIÀ, FASCITIS PLANTAR, DOLOR ARTICULAR, MIGRANYA, MAL DE CAP, FIBROMIÀLGIA, TENDINITIS, FORMIGUEIG EXTREMITATS, DISFUNCIÓ TEMPORO-MANDIBULAR, BRUXISME, ARTRITIS, ARTROSI, DESGAST, PERDUA VISIÓ I AUDICIÓ, ESTRÉS, INSOMNI, FATIGA, HIPERACTIVITAT, ESCOLIOSI, ESTENOSI, ASMA, VERTIGEN, MAREIG, PROBLEMES DIGESTIUS, HORMONALS, ORGÀNICS, ASIMETRIES, MALA POSTURA, BENEFICIS EMBARÀS, MILLORA RENDIMENT ESPORTIU, PREVENCIÓ LESIONS, ETC. Membre fundador de:

CONVENIS AMB ASSEGURANCES DE SALUT PEL REEMBORSAMENT DE VISITES. INFORMA'T

Els doctors en quiropràctica amb més experiència del Principat: MARC MONTANÉ D.C. andorrà, llicenciat en quiropractica ECU, IFEC Paris 2001 LAURENT PICARD D.C. francés, llicenciat en quiropractica Palmer College , 1990

Av. Meritxell, 9 – 6è 2a (Costat Pyrénées) ANDORRA LA VELLA Tel.: +376 818 765 – +376 886 222 info@quiropracticandorra.com

www.quiropracticandorra.com

Medicina esportiva Van confiar en TaIlor ESPECIAL NOCES

Transformació de peces de roba Creació i confecció a mida Arranjaments de tots tipus:  Cuir  Pell  Vestits de cerimònies i de festa  Roba d’esquí, especialistes en tota classe d’esports

 Creacions i personalitzacions en roba esportiva

TALLER DE CONFECCIÓ

Recicla la teva roba No llencis res Fem tota clase d’arreglos

3a planta

Av. Meritxell,11 Andorra la Vella Tel. +376 827 887 facebook.com/TailorCoAndorra

ULLERES DE SOL I ESPORT

A Andorra hi ha molta cultura de l’esport a l’aire lliure a qualsevol època de l’any. Per tant, us donem aquestes recomanacions per tal d’escollir la ullera de sol ideal segons l’esport que practiqueu: ESQUÍ / SNOWBOARD / SKIMO

TRAIL RUNNING

Encara que la temporada tot just s’ha acabat, és important insistir en el fet de no esquiar mai sense ulleres de sol. Els problemes que se’n deriven poden ser molt greus per als nostres ulls. Sempre que s’està a la neu, estigui núvol o no, s’han de portar ulleres de sol. Recomanem un vidre de categoria 3. Segons la quantitat de llum, escollirem lents més clares o més fosques, per tal de veure sempre amb netedat el relleu. Així doncs, en un dia ennuvolat serà millor una lent groga, atès que apujarà el blanc de la neu. En dies de sol, millor una lent més fosca. Al mercat hi ha màscares que permeten intercanviar la pantalla per tal d’adaptar-se a les condicions meteorològiques i tenir una visió perfecta de l’entorn.

Atès que molts cops s’entrena per la muntanya i per camins de terra, es recomana escollir una muntura lleugera, resistent i el més envolupant possible per tal d’evitar que entri pols als ulls. Les lents, per anar bé, han de ser polaritzades o fotocromàtiques. I si repel·leixen l’aigua, encara millor.

CICLISME / BTT

GOLF En aquest esport la visió juga un paper molt important. Per aquest motiu, es recomana una muntura panoràmica amb vidre polaritzat o fotocromàtic. També s’han de tenir en compte les varetes, ja que, quan es juga a golf, s’utilitza molt la gorra i s’ha d’estar còmode portant les dues coses.

És molt important protegir els ulls de la pols i el vent. Per això, es recomana una ullera de sol amb vidre polaritzat, per tal d’evitar els reflexos, o amb vidre cromàtic, per tal d’adaptar-se a les condicions de lluminositat variables. Cal tenir en compte també que la muntura ha de ser envolupant, amb ventilació lateral o vidre antibaf.

TIR

ATLETISME (PISTA) Com que és important protegir-se del vent i la pols, es recomana una muntura amb lent panoràmica.

La majoria de les vegades els pescadors caminen durant hores per la muntanya o bé vora l’aigua. Així doncs, es recomanen unes ulleres amb lents polaritzades que repel·leixin l’aigua. Si són lleugeres, millor, ja que, si cauen a l’aigua, flotaran.

RUNNING

HÍPICA

Moltes vegades es corre pel costat de la carretera o per camins de terra plans. Per això, es recomana una ullera de sol amb vidre polaritzat, per tal d’evitar reflexos, o lents fotocromàtiques. La muntura hauria de ser lleugera i resistent.

Si muntes a cavall, has de tenir en compte la velocitat i els temps de reacció, que solen ser molt curts. Per tant, es recomanen ulleres de sol amb lents envolupants i amb sistema de ventilació. Millor si són resistents i polaritzades.

En aquest esport la precisió és clau, però també ho és la protecció dels ulls. Per això, es recomanen muntures envolupants de policarbonat, que són més resistents als impactes. PESCA

HOLA HAPPY NEW VISION! Practiquis l’esport que practiquis, alliberar-te d’ulleres i lentilles gràcies a una cirurgia làser o amb lents intraoculars ICL et pot ajudar en molts nivells: més rendiment, més qualitat visual, més llibertat de moviments o fins i tot més confiança en tu mateix.

Sense ulleres ni lents de contacte diràs Hola a un munt de beneficis: Hola independència a ulleres graduades i lentilles. Hola llibertat i qualitat de vida. Hola estalvi i adeu a l’estar pendent de la data de reposició de les lents de contacte ni de renovar els líquids de manteniment. Hola qualitat visual: la tecnologia actual permet aconseguir una visió en Full HD. Hola naturalitat: a les fotos sortiràs tal i com ets, natural i sense barreres visuals. Hola confort: les lentilles es poden moure durant una competició creant-te inseguretat. A més, al cap d’unes hores, molesten o provoquen sensació d’ull sec. Hola lleugeresa: un cop feta la correcció ja no caldrà preocupar-se de les lentilles de recanvi o de la por a perdre’n alguna durant un entrenament o una competició. Hola ulleres de sol: al no tindre que graduar-les, a part de l’estalvi, podràs tindre tantes ulleres de sol com vulguis. Hola comoditat: totes les cirurgies es realitzen al Principat. Després de descobrir tants beneficis, t’ajudem a alliberar-te d’ulleres i lentilles?

the

Fisioteràpia

JUMPING

QUÈ ÉS EL JUMPING FITNESS I PER QUÈ L’HAS DE PROVAR?

GAUDEIX I ENTRENA’T Aquest estiu ja es pot practicar el jumping al Principat, concretament a les instal·lacions de 360º Extrem, on s’estrena un jumping park per a la pràctica d’aquesta modalitat esportiva i lúdica.

l jumping, que consisteix a fer salts en llits elàstics, és un esport per a totes les edats, tots els gustos i objectius i és una manera de garantir la diversió mentre es fa exercici. El jumping, que també dona nom als espais on es practica aquesta disciplina, ofereix un munt d’activitats a realitzar per tal que tothom s’ho passi bé i faci esport. Són espais pensats per anar-hi amb els amics i els companys de classe o de feina, per celebrar-hi festes d’aniversari i comiats, per crear pinya… saltant o fent un partit de dodgeball (conegut com a joc de matar), entre d’altres. Els jumpings, depenent de les seves dimensions, inclouen algunes d’aquestes zones: Jump Arena - Zona exclusivament de llits elàstics interconnectats, que et permet saltar realitzant totes les acrobàcies que vulguis i que se t’acudeixin en aquell moment. Són llits elàstics per terra i amb cert grau d’inclinació per la paret que et permeten fer trucs de parkour. The Wall - Una combinació de saltar al llit elàstic i caminar per la paret. Normalment és un llit elàstic de competició davant d’una paret vertical, per tal de saltar i caminar per la paret com més amunt millor o bé realitzar

NOVA ACTIVITAT A ANDORRA

A partir d’ara ja es por practicar el Jumping al Principat en les instalacions del 360º Extrem on han estrenat una zona nova habilitada per practicar apuesta modalitat esportiva.

acrobàcies rebotant-hi. Aquesta combinació va ser creada i difosa pel Cirque du Soleil en les seves actuacions, i a Andorra hem tingut el plaer de poder-ho veure. Slam Dunk - A qui li agradi el bàsquet segur que sabrà què és fer una esmaixada. Doncs aquí té la possibilitat de fer-ne una com un autèntic jugador de bàsquet professional, ja que hi ha un llit elàstic i una cistella per poder saltar i fer una esmaixada amb tots els ets i uts, passant la pilota entre les cames o realitzant un gir. Dodgeball - El dodgeball, conegut per molts com el joc de matar, és una batalla als llits elàstics. És un joc on cal formar dos equips i llançar pilotes toves de la mida d’una pilota d’handbol. L’objectiu és tocar un membre de l’equip contrari amb la pilota per eliminar-lo i esquivar les pilotes que et tiri el teu adversari. Això sí, sempre saltant als llits elàstics. L’últim jugador que quedi al camp serà el qui donarà la victòria al seu equip. Dodge Attack - És molt similar al dodgeball, però l’objectiu no és tocar algú de l’equip contrari amb la pilota, sinó tocar unes dianes que es troben al camp contrari.

L’exercici físic, el fitnes, està més de moda que mai i cada dia sorgeixen noves tendències, tècniques i mètodes que renoven les nostres ganes de continuar entrenant i posar-nos en forma. Avui dia l’excusa de l’avorriment ja no funciona a l’hora de fer esport. L’última tendència que està arrasant als gimnasos es diu jumping fitness i et traslladarà als millors moments de la teva infància, quan passaves hores i hores saltant als llits elàstics. Beneficia’t del jumping fitness: - Aquesta tècnica activa 400 músculs a la vegada, de manera que la pèrdua de greix i la tonificació són molt elevades. - Consisteix a controlar tots els moviments gràcies al poder del core, tal com succeeix a pilates, però afegint-hi els canvis de gravetat. D’aquesta manera, l’eficàcia és superior i els resultats són visibles en menys temps. - Es calcula que en una sessió es poden arribar a cremar fins a 700 calories. - D’altra banda, és gairebé impossible superar els 60 minuts de jumping fitness sense suar, així que l’eliminació de toxines està garantida. - El llit elàstic amorteix tots els nostres moviments, de manera que es converteix en el millor exercici cardiovascular sense impactes a les articulacions. - I el nostre benefici preferit és que et posa de bon humor. Intenta passar-te una hora saltant en grup al ritme de la música i no somriure... És impossible! Per això, és un gran antídot contra l’estrès diari. FES JUMPING!

the

Dietètica i Salut L’ABSORCIÓ DE LES VITAMINES I ELS MINERALS

Et presentem un resum de les principals vitamines i minerals essencials per a esportistes, quines són les seves funcions, on podem trobar-los i quins aliments ens ajuden a absorbir-los amb més efectivitat o bé n’inhibeixen les propietats. Certs aliments o substàncies poden alterar la

VITAMINES PER A ESPORTISTES Aquestes són les vitamines per a esportistes més importants, tant hidrosolubles com liposolubles, i els aliments que poden interferir en la seva absorció.

VITAMINES DEL GRUP B Aquest grup està format per vuit vitamines relacionades amb el metabolisme cel·lular i amb funcions semblants. Són hidrosolubles, de manera que es poden perdre en la cocció o eliminar per l’orina si es prenen en excés. VITAMINA B1 – TIAMINA Es troba de forma natural en llevats, llegums, cereals integrals, civada, blat, blat de moro, fruita seca i vísceres. Algunes de les funcions principals són ajudar les cèl·lules de l’organisme a convertir carbohidrats en energia (especialment per al cervell i el sistema nerviós). Té un paper en la contracció muscular i en la conducció dels senyals nerviosos. Els símptomes de la seva absència poden donar lloc a cansament, fallades de memòria, mal de cap, nàusees, tremolors i depressió. La vitamina C interactua amb la tiamina per facilitar-se mútuament l’absorció per l’organisme. Per contra, l’alcohol, el cafè, el te i el diòxid de sofre contribueixen a destruir la tiamina en l’organi. VITAMINA B2 – RIBOFLAVINA Es pot trobar en cereals integrals, pastes, formatges processats, sucs de fruita, etc. Les seves funcions són mantenir la integritat de la pell, de les mucoses i de forma especial la còrnia, i és imprescindible per a la bona visió. És crucial per a la producció d’energia en l’organisme. Una altra funció és desintoxicar l’organisme de substàncies nocives, a més de participar en el metabolisme d’altres vitamines. La manca o deficiència de B2 condueix a tremolors, falta de concentració, debilitat general, cansament ocular, inflamació dels llavis i la llengua, granellades a la pell, alopècia, marejos i cataractes. L’alcohol, el tabac i les píndoles anticonceptives poden disminuir el nivell de riboflavina en l’organisme.

normal assimilació dels micronutrients o interferir-hi. És el cas de vitamines i minerals que, per a molts esportistes, són imprescindibles. A més, molts suplements vitamínics passen pel cos gairebé sense que els absorbim, i el que aconseguim al final és tenir l’orina més rica del món. VITAMINA B3 – NIACINA Es pot trobar en totes les carns, ous, llegums, bacallà, blat, pa integral, formatge, etc. Les formes coenzimàtiques de la niacina participen en les reaccions que generen energia gràcies a l’oxidació bioquímica dels hidrats de carboni, els greixos i les proteïnes. A més, tenen funcions biològiques com són mantenir el sistema nerviós, produir neurotransmissors, millorar el sistema circulatori relaxant els vasos sanguinis, mantenir la pell sana, estabilitzar la glucosa en sang i restaurar l’ADN. La manca de B3 provoca la pel·lagra, pèrdua de la gana, irritabilitat, insomni, mal de cap, úlceres a la boca, llengua vermella, genives inflamades, pell seca i nàusees. S’absorbeix millor en conjunt amb les altres vitamines B. També en milloren l’absorció el mineral crom i el triptòfan, que es troba tant en les carns com en els productes lactis i l’ou. Per contra, el tabac, l’alcohol, els antibiòtics, les píndoles anticonceptives, el te i l’L-dopamina influeixen negativament en la seva absorc. VITAMINA B5 – ÀCID PANTOTÈNIC Es pot trobar en molts aliments, entre els quals la fruita seca, la fruita i les vísceres. Entre les seves funcions destaquen la millora de la cicatrització, l’ajuda contra l’insomni, la fatiga i el restrenyiment, i ajuda positivament a alleujar símptomes d’artritis. També intervé en les glàndules suprarenals per produir les hormones antiestrès, anticossos i per alliberar energia per alimentar les cèl·lules del nostre organisme. La seva deficiència pot ocasionar falta de gana, debilitat, depressió, rampes i tremolors musculars, adormiment i fatiga general. Tant l’àcid fòlic com la biotina n’afavoreixen l’absorció per part de l’organisme. Per contra, com sempre, el tabac, el cafè, el te i l’alcohol en disminueixen l’absorció.

PP UU NN TT

FF RR EE SSC C

FF RR EE SS CC

MÉS FRESC EL ELMÉS MÉSFRESC FRESC ELEL MÉS FRESC EL FRESC ALMÉS MILLOR PREU AL AL MILLOR MILLORPREU PREU AL MILLOR PREU AL MILLOR PREU

Av. Benlloch, 20 Benlloch, Av.Príncep Príncep Benlloch, 20 Av. Av. Príncep Príncep Benlloch,2 Av. Príncep Benlloch, 20 Tel. 864330 Tel. 864330 Tel. Tel.864330 864330 Tel. 864330

al,

geels nir ori en la a,

en om

pti-

da ar uir ar ta ti

de ol

Vitamina B6 – Piridoxina Es pot trobar en aliments d’origen animal i vegetal com la carn, els cereals, el plàtan, la patata i el moniato. És un diürètic que impedeix la retenció de líquids, produeix serotonina (neurotransmissor vital per al cervell) i ajuda a la formació d’hemoglobina i al bon manteniment del sistema nerviós. També ajuda en l’equilibri de les hormones sexuals i en l’absorció de proteïnes i aminoàcids.No s’han trobat casos de deficiència, ja que és molt habitual. Els minerals zinc i magnesi, conjuntament o per separat, amb el complement de vitamines B, ajuden a l’absorció de la piridoxina. Per contra, i un cop més, el tabac, l’alcohol, la penicil·lina i les píndoles anticonceptives n’impedeixen o en dificulten l’absorció. VITAMINA B9 - ÀCID FÒLIC Les seves fonts són els cigrons, l’alvocat, l’enciam, els cacauets, els cereals i el fetge, entre moltes altres fonts d’aliments. El folat ajuda en el treball cel·lular i en el creixement dels teixits. També ajuda a prevenir l’anèmia. La B9 treballa al costat de la vitamina B12 i la vitamina C per ajudar el cos a descompondre, utilitzar i crear proteïnes noves. Ajuda a formar glòbuls vermells i a produir ADN, el pilar fonamental del cos humà. Disminueix les malalties cardiovasculars, prevé alguns tipus de càncer, ajuda a augmentar la gana i estimula la formació d’àcids digestius. La deficiència d’aquesta vitamina en esportistes pot causar diarrea, fer que apareguin cabells blancs, provocar úlceres bucals i pèptiques, retard en el creixement, inflor de la llengua, etc. L’àcid fòlic amb la resta de vitamines del grup se n’augmenta el nivell d’absorció. Per contra, el tabac, l’alcohol i les píndoles anticonceptives disminueixen l’absorció d’àcid fòlic i hi contribueixen negativament, ja que augmenta la pèrdua d’aquesta vitamina per part de l’organisme. VITAMINA B12 – CIANOCOBALAMINA Es troba en els productes d’origen animal: carns vermelles, ous, peix, aus, etc. Entre les nombroses funcions destaquem que intervé en la síntesi de l’ADN, l’ARN i les proteïnes i en la formació de glòbuls vermells, participa en la síntesi de neurotransmissors, és necessària en la transformació d’àcids grassos en energia, ajuda a mantenir la reserva energètica dels músculs, intervé en el bon funcionament immune i és necessària per al metabolisme de l’àcid fòlic. La seva manca provoca anèmia per mala producció de glòbuls vermells, degeneració nerviosa, entumiment i formigueig a les extremitats, problemes menstruals i úlceres linguals. Les vitamines del grup B, D, S i E i el calci milloren considerablement l’absorció de B12. Per contra, l’alcohol, les pastilles contra l’insomni, la colestiramina i alguns fàrmacs per a diabètics en dificulten i redueixen l’absorció i el nivell en l’organisme. És recomanable utilitzar suplements de vitamina B12 en persones amb dieta vegetariana i quan es pateix anèmia, ansietat, fatiga, dolor muscular o falta de memòria.

VITAMINES LIPOSOLUBLES Les vitamines A, D, E i K són les quatre vitamines que integren aquest grup de liposolubles. Recordem que són solubles en greix i, per tant, l’organisme és capaç d’emmagatzemar-les durant temps. VITAMINA A – RETINOL N’hi ha de dos tipus: • Vitamina A preformada: es troba en aliments d’origen animal (carn, peix, aus i lactis). • Provitamina A: es troba en aliments d’origen vegetal com fruites i verdures. La més comuna és el betacarotè (fruites, pastanagues, espinacs...). La vitamina A ens ajuda en la visió nocturna i els trastorns de la pell, millora el sistema immunològic i és antioxidant. La seva manca pot provocar ceguesa nocturna, sensibilitat extrema a la llum, retard en el creixement i problemes immunològics. Per millorar-ne l’assimilació, la vitamina A pot complementar-se amb les vitamines E i C, atès que la protegeixen de l’oxidació, i la vitamina B ajudarà a preservar-la emmagatzemada. No convé abusar de la seva suplementació, ja que a grans dosis pot arribar a ser tòxica. Vitamina D – Calciferol Es troba principalment en el bacallà, el peix blau, el salmó, els ous, el formatge... Resulta vital per a l’absorció del calci i afavoreix la formació òssia. Els raigs solars ajuden el nostre organisme a generar aquesta vitamina. També resulta molt beneficiosa en casos d’osteoporosi i osteoartritis i resulta eficaç en la prevenció de la periodontitis. La mancança d’aquesta vitamina són raquitisme, deformació òssia, osteomalàcia, dolor ossi i retard de creixement.Cal tenir en compte que el fàrmac Colestiramina, com els olis minerals, perjudica l’absorció de la vitamina D. VITAMINA E -TOCOFEROL És l’antioxidant per excel·lència. Repara la membrana cel·lular i redueix considerablement el risc de patir afeccions cardíaques i atacs de cor impedint que el colesterol perjudicial LDL s’oxidi i es fixi en els vasos sanguinis i millorant el flux sanguini. En l’esport, la vitamina E redueix el cansament (disminució dels radicals lliures). A més reforça el sistema immunològic. La manca d’aquesta vitamina pot ocasionar-nos esgotament, blaus, mala cicatrització, esterilitat o pèrdua muscular. Els aliments rics en aquesta vitamina són fruita seca, oli de gira-sol, patata, etc. Tant la vitamina C com el seleni augmenten l’absorció de la vitamina E. Per contra, les píndoles anticonceptives, els greixos i la colestiramina en disminueixen l’absorció. També minerals com el ferro, el coure i el magnesi redueixen els nivells de vitamina E. VITAMINA K – FILOQUINONA Es coneix com la vitamina de la coagulació. Ajuda també a la formació òssia i ens reforça l’esquelet. La seva manca pot ocasionar hemorràgies freqüents i duradores i diarrees abundants. Són fonts d’aquesta vitamina les hortalisses de fulles verdes, les verdures, el peix, les vísceres i els ous. Els iogurts faciliten l’absorció de la vitamina K. Per contra, els factors que en disminueixen l’absorció són els antibiòtics, l’aspirina i la colestiramina. Aquesta vitamina consumida en excés pot ser perillosa, causar danys hepàtics i destruir glòbuls vermells.

Cuina tradicional de muntanya de qualitat elaborada amb productes saludables, frescos de mercat

C. Mossèn Cinto Verdaguer 7 AD500 Andorra la Vella Principat d’Andorra Telefon: +376 - 820 175 lacavaronaldo@andorra.ad

Tot amb el nostre xef Ronaldo, i al seu fantàstic equip amb la millor qualitat i servei.

the

Salut per Tana

ELS CONSELLS DE LA TANA PER A L’ESTIU DIETÈTICA TANA et recomana els millors productes del mercat per tenir la millor cura de les teves necessitats. Trobaràs tots aquests productes exclusivament a DIETÈTICA TANA.

ESPECIAL COMPLEMENTS DONA AJUDA A RESTABLIR I MANTENIR EL DELICAT EQUILIBRI DE LA MICROBIOTA VAGINAL

INTIMFLORA La formulació de Intimflora està enfocada al restabliment de la flora vaginal i la prevenció de la disbiosi i símptomes derivats d'aquesta com picor, coïssor i malestar general. L'aportació de probiòtics que ja formen part de la microbiota autòctona ajuda a tenir cura de la vagina de patologies infeccioses, sent efectius com a coadjuvants en el tractament de les infeccions vaginals més freqüents, en la disminució de recurrències i en la millora de la taxa de curació de la vulvovaginitis candidòtica. Evidències científiques, demostren l'efectivitat de l'administració de probiòtics en casos d'un balanç ecològic microbià afectat o desequilibrat. Els probiòtics afavoreixen la restauració de la microbiota vaginal i / o prevenció del desenvolupament d'infeccions del tracte genital femení, incrementen la qualitat de vida de la dona afavorint la seva salut reproductiva, escurcen el tractament farmacològic contra infeccions vaginals i disminueixen patologies obstètriques i ginecològiques d'important impacte social i econòmic.

AJUDA A AUGMENTAR LA RESISTÈNCIA FÍSICA, MENTAL I MILLORAR EL DESIG SEXUAL

VITALFEME Càpsules a base d'extractes vegetals de Schisandra, Ginkgo, Rhodiola, que contribueix a una activitat mental i cognitiva òptimes, ajuda a protegir l'estrès emocional, millora l'estat d'ànim i augmenta la resistència física i el rendiment, la Maca, que ajuda a mantenir la resistència, els sentiments i la vitalitat òptims, i el Tribulus, que promou el desig sexual.

AJUDA A SUPERAR ELS SIGNES REVELADORS ASSOCIATS AMB LA MENOPAUSA

FEMEPAUSIA El climateri és el període de vida de la dona que s'estén des 2-8 anys abans de la data de la menopausa fins 2-6 anys després, és un període de transició associat a la disminució en la producció d'estrògens. Aquest terme es sol confondre amb el de menopausa, que seria el cessament permanent de la menstruació, reconegut després de 12 mesos consecutius d'amenorrea i que normalment sol passar aproximadament al voltant dels 50 anys. És d'especial rellevància donats els profunds canvis en la salut de la dona que comporta a nivell físic, emocional i psicològic. La cimicífuga (Cimicifuga racemosa), el llúpol menoduo (Humulus lupulus) i el nyam (Dioscorea villosa) ajuden a mantenir una menopausa tranquil·la i còmoda i ajuden a les dones a suportar els signes reveladors associats amb la menopausa, com sufocacions, sudoració, inquietud i irritabilitat. La sàlvia (Salvia officinalis) contribueix al confort menopàusic, contribueix al benestar de la dona durant les menstruacions segueis en la pàg. següent

Venda exclusiva en Dietètica TANA

- Depilació a la cera - Massatge Circulació - Massatge Cel·lulitis

- Tractament d’Acné - Tractament Anti-Ride - Tractament d’Algues

- Micropigmentació - Aromaterapia

Baixada del Molí, 5 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Tel.: 867 782

the

Salut per Tana AJUDA A MILLORAR LES FUNCIONS DEPURATIVES DE L’ORGANISME

ALIAT ANTURAL DEL SISTEMA ENDOCANNABINOIDE

DREN

ENANDA

Card marià: Conté en la seva composició la silimarina, que és un component actiu que protegeix i neteja el fetge. A més és ideal per combatre els problemes de la vesícula. Carxofa: Aquesta és rica en àcids oleic, linoleic i cafeic que realitzen una funció protectora hepàtica i de neteja d'aquest. A més afavoreix la secreció de bilis gràcies al seu contingut en àcid cafeil-quínic. Té potassi, el que la fa un bon diürètic. Bardana: Planta primerament diürètica. Amb substàncies antimicrobianes i antisèptiques compleix amb la funció de tenir els intestins nets i lliures de paràsits o patògens. És molt bon desintoxicant de pell pel seu contingut en poliens i àcids alcohols que fan matar els bacteris com les de l'acne i netegen la pell. Dent de leon: Planta rica en olis essencials alcaloides. Aquesta planta actua com a molt bona aliada hepàtica i diürètica. Estimula la funció hepàtic-biliar, a més de ser hepatoprotectora. Cua de Cavall: Planta rica en equisetonina i potassi que la fan un dels més potents diürètics. A més aquesta planta és rica en sílice de manera que millora l'estat del teixit conjuntiu i actua contra el dolor muscular i altres, a més d'ajudar a la remineralització òssia pel seu contingut en calci.

Tots els beneficis dels fitocannabinoides sense l'ús del cànnabis (THC) de Glauber Pharma és un complement alimentari útil en la regulació del sistema nerviós i el sistema musculo-esquelètic. Enanda, dels Laboratoris Forza Vitale, caracteritzada per un alt grau de biodisponibilitat dels principis actius continguts en els seus productes. Glauber Pharma és el resultat de la trobada entre els principis i l'evidència de l'antiga farmacopea amb les més modernes tècniques d'investigació científica en el camp de la nutrició i la salut. Enanda és un complex d'fitocannabinoides i fitocannabinoides mimètics que actuen tant en el receptor CB1 (10%) com en el CB2 (90%). La seva formulació està composta de fitocannabinoides de Magnolia, Equinàcia i Helicriso i la seva eficàcia es recolza en una alta biodisponibilitat (72%) en el cos humà, com a complement liposomal (assimilació intensa). Per tant, Enanda és un extraordinari aliat del nostre organisme per ajudar de forma natural a la regulació del sistema endocannabinoide, ja que és capaç d'estimular la formació dels cannabinoides i prolongar els seus beneficis. El Sistema endocannabinoide (SEC) ha de considerar-se com una xarxa de senyalització de lípids bastant complexa en la qual diferents proteïnes exerceixen diferents funcions de control, o en la modulació de nombrosos processos fisiològics i fisiopatològics. És fonamental pel que fa a: • Estat d'ànim (ansietat i desequilibris emocionals). • Activitat metabòlica. • Gana. • Processos motors. • Processos cognitius. • Sistema immunitari.

AJUDA A ELIMINAR ELS GREIXOS ACUMULATS I CONTROL DE PES

SLIM Slim de Integralia amb una composició que ens ajuda de diferents formes a aconseguir el nostre objectiu en el pes ideal: Mango africà: ens ajuda a reduir la gana, cremador de greixos el qual es concentrant-se en eliminar el greix abdominal. Cafè verd: poder antioxidant, diürètic i energètic gràcies a la seva composició en cafeïna accelera el nostre metabolisme i cremem greix amb més rapidesa. L-Carnitina: accelera el nostre metabolisme pel que a més d'ajudar-nos a eliminar greix amb major rapidesa, ens aporta més energia i tenir una major resistència a l'hora de realitzar exercici. Crom: redueix els nivells de colesterol en sang, ens ajuda en l'eliminació de greix i regula els nivells de sucre en sang.

prevenció DE LESIONS

PREPARACIÓ MUSCULAR

precompetició RECUPERACIÓ

postcompetició postentrenaments presoteràpia Av. Fiter i Rossell 6, 1-3 AD700 Escaldes-Engordany Principat d’Andorra consulta@marcossanza.com +376 376 602

the

Vòlei Andorrà CV ANDORRA

EQUIP SÈNIOR MASCULÍ

Aquest equip ha tancat la tornada a la competició de 2a Divisió Catalana enquadrat en el grup competició en 5a posició. La competició ha permès que els jugadors més joves poguessin obtenir una molt bona experiència en el vòlei sènior.

EQUIP ALEVÍ MASCULÍ CV Encamp a Fase d´Ascens.

CV ENCAMP

FASE D’ASCENS A LA SUPERLLIGA 2

Després d’una més que meritòria classificació per segon any consecutiu per a la Fase d’ascens a la Superlliga 2, els encampadans es van desplaçar a Benidorm per intentar de nou l’ascens, però, ja des d’un inici, les coses es van torçar en forma de lesions en cadena de molts jugadors importants en la formació habitual. Tot i així, van poder disputar les semifinals i el partit pel tercer i quart lloc, però ja molt minvats en el potencial. Com sempre, van donar la cara i van competir fins al final, però aquest cop la desgràcia va arribar en el pitjor moment de la temporada. Llàstima! Es mereixen, però, tot el nostre reconeixement per l’esforç i els magnífics resultats de la temporada.

Els més joves del club han debutat al Campionat de Catalunya aleví, classificatori per al Campionat d’Espanya, que es disputa en format de jornades de dos partits, i, tot i no tenir opcions de cara als primers llocs, sí que suposa un bon bagatge de cara al futur.

EQUIP JUVENIL FEMENÍ

Les noies s’han classificat com a 2es del seu grup de Preferent per a les finals de la categoria, juntament amb l’Esplugues i el Gelida, on es trobaran amb els tres primers classificats de l’altre grup.

TROBADA CADET/INFANTIL FEMENINS

Els equips de la categoria cadet del CV Encamp, CV Valls d’Andorra i Esterri d’Àneu i les infantils d’aquests dos últims van celebrar una trobada amistosa per seguir agafant rodatge en el vòlei competitiu.

CVVA cadet infantil- CV Encamp a Esterri.

CV VALLS D’ANDORRA Les sèniors han finalitzat la temporada en el 7è lloc del grup 1 d’ascens de 3a Divisió Catalana. Amb l’objectiu de la permanència assolit, en aquesta segona fase s’ha competit donant la cara davant totes les rivals que aspiraven a l’ascens. L’equip juvenil femení s’ha classificat per lluitar entre els sis millors equips de la Preferent a la fase final, el 25 i 26 de maig a Terrassa, organitzador i primer classificat del grup davant les andorranes i el Mundet.

Xavier Folguera.

XAVIER FOLGUERA FITXA PEL MAASEIK BELGA

CV Valls d´Andorra juvenil contra Viladecans.

CV Valls d´Andorra sènior.

El col·locador andorrà canvia d’aires de cara a la propera temporada, però sense moure’s de la lliga belga. L’interès d’un dels dos equips més forts del campionat s’ha plasmat en aquesta incorporació al Maaseik, un clàssic de les competicions europees que sempre opta a tots els títols de les competicions belgues. Sort en aquest nou repte, Xavi!

Andorra Esport

Per:

Managers Javi Borrego, president del Club Voleibol Encamp Vaig començar a dedicar-me al vòlei gràcies a una beca esportiva de la Federació Catalana de Voleibol que em va permetre gaudir de la Residència Joaquim Blume d’Esplugues. El 1998 vaig entrar a formar part, durant dos anys, del grup de tecnificació de la Federació Espanyola de Voleibol a Palència i vaig participar en el Campionat del Món sub-18, a Itàlia. En l’etapa de formació vaig guanyar 2 Campionats d’Espanya cadet i 1 Campionat juvenil amb la selecció catalana i 2 Campionats d’Espanya juvenil per clubs amb l’Episcopal de Lleida. Al 2000 vaig arribar a Andorra de la mà del Club Vòlei Andorra, jugant la Superlliga moltes temporades, 2 Copes del Rei i el partit històric, a quarts de final, de La Challenger Cup contra el Mòdena, Itàlia. Amb la selecció andorrana he jugat 49 partits internacionals i he guanyat 2 medalles de plata, al 2005 i al 2009.

Aquest any vau arribar a la final per pujar de categoria i vau ser-hi molt a prop. Què us va faltar? S’hi podrà arribar la propera temporada? Estàvem, des dels inicis del Club, molt mal acostumats, ja que guanyar de manera tan continuada és molt bonic, però no és gens fàcil mantenir aquest nivell tants anys seguits. És per treure’s el barret. El nostre objectiu ha de ser gaudir del que fem sense preocupar-nos del resultat. No podem exigir tanta responsabilitat a uns jugadors que paguen per poder jugar al seu esport favorit. Això es fa per pura passió! Quines ajudes rep un equip d’aquestes dimensions, 100% andorrà? Estem orgullosos de poder dir que el nostre pressupost rep més suport del sector privat que no pas del públic. Tenim un pressupost que passa per ben poc dels 20.000 € i l’ajuda pública que rebem ascendeix a 8.000 € aproximadament. No cal dir, però, que el Club necessita més suport econòmic per tal de professionalitzar la seva estructura i estar a l’altura del moment que estem vivint. Crec que el vòlei andorrà es mereix aquest suport. Com ha crescut el Club des que es va crear? Treballeu la base? La veritat és que és una passada la manera com ha crescut el Club en molts aspectes. El que em fa sentir més orgullós és la creació de l’Escola de Vòlei a Encamp, amb presència a la segona ensenyança de l’Escola Andorrana i vinculada al Comú. D’altra banda, la temporada vinent tindrem un equip juvenil femení que competirà oficialment amb la Federació Catalana de Vòlei. Quina és la realitat de la plantilla? A què es dedica la majoria? Cada dia sortim del Pavelló passades les 23.30 h i el dia següent cada jugador té la seva feina, ja que cap d’ells no rep una compensació econòmica per jugar. Al contrari, paguen 50 € per temporada i totes les dietes de desplaçament surten de la seva butxaca.

L’equip de Javi Borrego El Vòlei Club encamp

Actualment visc a la Massana. L’any 2016 vaig agafar la presidència del Club Voleibol Encamp amb el somni de crear un projecte que tornés a il·lusionar la gent. Aquesta temporada hem tingut una molt bona actuació, assolint la 4a plaça de 32 equips que disputaven la Primera Nacional. Amb quines esperançes i quins somnis vas fundar el Vòlei Club Encamp? El Club Voleibol Encamp va ser fundat pel Sr. Jordi Moreno i el Sr. Agustí Garcia, la feina dels quals va ser fonamental per donar vida al projecte actual. Com es va formar l’equip? Com va respondre la gent? Andorra és un país de bon vòlei i la gent vinculada al món d’aquest esport sempre ha tingut les portes obertes al nostre Club. Els jugadors, amb el seu fidel compromís, ens han fet arribar on som ara. Quina és la teva trajectòria al món del vòlei? La meva trajectòria: 15 temporades a Primera Divisió i a Segona i participació en Campionats del Món, Europeus, Campionats d’Espanya i unes Olimpíades de menors a Moscou el 1998.

Quines ajudes reps per preparar l’equip a tots els nivells? El nostre primer equip és 100% amateur. No tenim fisioterapeuta durant la temporada perquè no podem assumir-lo... No podem controlar la nutrició dels esportistes... Viatgem amb els nostres vehicles... Aquesta temporada, però, la bona feina de la Federació ha fet que els Clubs del país tinguéssim una furgoneta per poder fer desplaçaments segons la demanda, donant prioritat a la base del país. Quins són els teus objectius per al Club a curt i a llarg termini? El principal objectiu és continuar amb l’Escola de Vòlei per crear més base, ja que és el futur del nostre Club. Pel que fa al primer equip, continuarem il·lusionant els jugadors perquè competeixin al mateix nivell i estiguin orgullosos de les fites assolides. Qui forma la columna vertebral de l’equip? Cristian Salvador (capità), Iván Lanza, Sergio Borges, Mateo Vienne, Héctor García, Guilherme Borges, Gerard Torralba i tota la resta, perquè sense ells no som res. La revista The Esport vol ajudar a promocionar l’esportista andorrà i els esports que es practiquen al país. Què n’opines? La vostra feina és essencial perquè es valori l’esport andorrà i, per damunt de tot, els seus protagonistes. La vostra labor, no l’havia fet mai ningú al Principat i esteu fent història. És d’agrair! El vostre treball és espectacular! Gràcies en nom del vòlei andorrà!

the

Club de Judo Ordino

ESTADA INTERNACIONAL D’ORDINO

Durant el mes de maig, com ja és tradició, el Club de Judo Ordino ha organitzat la seva Estada Internacional, acollint com cada any un centenar de judokes de l’Arieja. En aquesta trobada, on es respira un molt bon ambient de companyonia, aprofitem per treballar diferents aspectes tècnics de judo peu i judo terra.

2a JORNADA DE LA LLIGA ANDORRANA

Al maig hem organitzat la Segona Jornada de la Lliga Nacional d’Andorra. Un èxit d’organització i de resultats. Després de les dues primeres jornades, el Club de Judo Ordino se situa en 1a posició de la classificació per Clubs, amb un bon avantatge respecte a la resta de participants. La darrera jornada de Lliga, on es confirmarà la classificació final per Clubs, tindrà lloc a Canillo el 8 de juny. Enhorabona a tots!

XERRADA AMB PSICÒLOGA I NUTRICIONISTA

Aquesta temporada, vistes les necessitats dels nostres judokes, hem creat un grup de competició per als nois i noies benjamins, mínims i cadets. Aquest grup està pensat per als més motivats i, atès que està encarat a la competició, hem pensat oferir-li un plus en aspectes com ara la nutrició i la psicologia esportiva. Tenim clar que són aspectes molt importants. Al mateix temps, hem cregut que era molt important fer participar els pares en aquestes trobades. Ha estat tot un èxit!

TRES PLATES AL MUNDIAL SPECIAL OLÍMPICS-JUDO

Al març, tres socis del Club van participar en el Mundial Special Olympics a Abu Dhabi. Nàdia Roser, Rubén Prior i Xavi Sánchez van ser els seleccionats. Els tres van aconseguir uns magnífics resultats, ja que van pujar al segon esglaó del podi. Així doncs, els tres van tornar cap a casa amb una medalla de plata. Des del Club volem aprofitar per felicitar-los i animar-los a seguir endavant demostrant que, amb constància i il·lusió, podem assolir els nostres objectius. Enhorabona!

PER A MÉS INFORMACIÓ: Clubdejudoordino@andorra.ad Tel. 346523 Toni Besolí, Director Tècnic del Club de Judo Ordino

Club de Judo Ordino

LEA ADAM, BRONZE AL CAMPIONAT D’ESPANYA JÚNIOR

Al març, Lea Adam va participar en el Campionat d’Espanya després d’haver-s’hi classificat per la porta gran en guanyar la fase sector est d’Espanya. La Lea va fer història per al judo andorrà en aconseguir un tercer lloc en el Campionat d’Espanya. Un grandíssim resultat que demostra el bon nivell de la Lea, així com la seva projecció com a esportista.

GRAND PRIX DE CAHORS

Un moment inoblidable a l’Hotel Babot

Els nostres sèniors treballen dur per assolir les mínimes per poder participar en els Jocs dels Petits Estats d’Europa, que se celebraran a finals de maig a Montenegro. Alda Babi i Karim Nsir van aconseguir uns resultats excel·lents al Grand Prix de Cahors. L’Alda va pujar a l’esglaó més alt del podi i en Karim va aconseguir una molt bona plata. Enhorabona a tots dos i a seguir en aquesta línia!

Capacitat del Restaurant 200 persones Preu especial en l’allotjament 150 persones Oferta suite gratuïta Celebració de banquets, trobades familiars i d’amics

EL NOSTRE DIRECTOR TÈCNIC DE FORMACIÓ AL JAPÓ

Al maig, el nostre director tècnic, Toni Besolí, ha participat en una formació per a entrenadors al Japó, juntament amb entrenadors francesos. Una formació on es buscava assolir un perfeccionament tècnic en diferents aspectes, kates, judo peu i judo terra. També es buscava conèixer i entendre la influència del judo dins la societat japonesa, així com veure de quina manera s’ensenya el judo als infants a l’escola i als clubs. Una gran experiència per al nostre sensei que demostra les ganes del nostre Club de seguir millorant dia a di

Demaneu pressupost sense compromís

Carretera d’Ordino a Canillo · Cap del Puy AD300 Ordino, Andorra Teléfono:+376 747 047 www.hotelbabotandorra.com

the

Rítmica GAEE

TROFEU DE GIMNÀSTICA RÍMICA GAEE-ESCALDES El 4 de maig, el Club de rítmica GAEE va organitzar el seu primer trofeu, on van participar tots els clubs del país amb més de 100 participants i les grades plenes de gom a gom. En el trofeu vam tenir unes magnífiques actuacions per part de les nostres gimnastes i grans resultats, per el poc temps de vida que té la secció de competició del GAEE. Volem felicitar i donar les gràcies a gimnastes, entrenadores, així com els pares i les mares dels socis/es del club, per el gran esforç durant aquests darrers mesos. Tot ha estat un èxit. CLASIFICACIÓ: PREBENJAMÍ PROMOCIÓ

1a AMELIE BENET 2a JUDITH AYBAR

Tot l'equip de rítmica gaee.

BENJAMÍ 2011 PROMOCIÓ

1a ISONA CUEN 5a SARAH RAGUIG BENJAMÍ 2010 PROMOCIÓ

2a ETNA PORTE 4a CARLA VILLAVERDE ALEVÍ CLUBS

1a ENARA BENITO 2a ELSA KAMPFRAAT INFANTIL CLUBS:

1a ELENA VICENS 3a PAULA MONTEIS

Pòdium Benjamí 2011.

Pòdium Aleví: 1a Enara, 2a Elsa.

JÚNIOR CLUBS

1a AINA CUEN 2a CARLA SABAT 4a SOFIA MICO 5a CLAUDIA DE ARAUJO

Pòdium Prebenjamí: 1a Amelie, 2a Judith.

SÈNIOR CLUBS

4a AINOA MARTOS SÈNIOR MASCULI CLUBS

1r ALEJANDRO DOÑA Pòdium Benjamí 2010 Infantil.

Pòdium sènior: 4a Ainoa.

Pòdium Infantil :1a Elena, 3a Paula.

Pòdium Júnior :1a Aina, 2a Carla ,4a Sofia, 5a Claudia.

Pòdium sènior masculí: 1r Alejandro Doña.

• REPORTATGES SOCIALS • FAMÍLIES • NEWBORN • MODELS • ESPORTISTES • BOOKS • PRODUCTES •

Model: Fiona Areny - Estudiant i esportista

@rm_creatiu_grafic

Fotografia i Books

per a Esportistes + info:

+376

630 273

the

Karate Xavi Andorra CONEIX L’EQUIP DE COMPETICIÓ DEL KARATE XAVI ANDORRA Continuem les entrevistes als membres del nostre equip de competició, de manera que els pugueu conèixer una mica millor.

ENTREVISTA A

JORDI ZANÓN

1) Edat, categoria i club al qual pertanys? Tinc 12 anys, soc juvenil masculí -42 kg i pertanyo al Club Karate Xavi Herver d’Ordino. 2) Des de quan practiques el karate? Des dels 3 anys i mig. 3) Des de quan competeixes amb l’equip de Karate Xavi Andorra? Vaig començar a competir als 5 anys en kata, al Campionat de la Seu d’Urgell, i als 8 anys en kumite, al Campionat Nacional d’Andorra. 4)Per què el karate i no un altre esport? Simplement perquè és el que faig des de petit i porto tres quartes parts de la meva vida fent-ho. A més a més, m’agrada molt i m’ajuda a defensar-me en situacions difícils.

“El meu somni és poder representar al meu país en un europeu, mundial o en uns Jocs Olímpics”

5) El teu millor resultat en competició? Va ser fa dos anys a l’Open Internacional de Lisboa, on vaig aconseguir la medalla de bronze. 6) El teu somni en karate? Sempre ha estat poder representar el meu país en un Europeu, un Mundial o uns Jocs Olímpics. 7) El teu millor moment viscut en el món del karate? El millor moment va ser quan em van comunicar que entraria a l’equip de competició del club.

MEDALLA DE BRONZE PER A MELÀNIA HERNÁNDEZ A LA LLIGA NACIONAL ESPANYOLA DE KARATE El 9 de març es va disputar a Sant Sebastià la 1a jornada de la Lliga Nacional Espanyola de karate en les categories júnior i sub-21 (16-17 anys i 18-20 anys). El Club Karate Fudo-Shin d’Escaldes-Engordany va participar en aquesta competició amb un total de quatre competidors, tots ells en la modalitat de kumite (combat). JOEL QUINTANA ees va estrenar en la categoria sub-21 -67 kg En primera ronda es va enfrontar a Eros Euclides, a qui va derrotar amb claredat per 6-1. En segona ronda es va enfrontar a Alberto Moreno, a qui no va poder superar per 5-0. Dos combats per a en Joel. JORDI HERNÁNDEZ Va participar en júnior -61 kg En Jordi es va enfrontar en primera ronda a Ander Gorostidi, a qui no va poder superar per 3-0, i no va tenir opcions de repesca. ANABEL GONZALEZ va competir en júnior +59 kg L’Anabel va passar el primer combat per sorteig i a la 2a ronda es va enfrontar a Leire Maestro, a qui no va poder superar, ja que va perdre per decisió arbitral després d’empatar a 0. Després va poder entrar a la repesca contra Iranzu García, a qui va guanyar per 3-2. Al segon combat de repesca va superar Esther Higuera per 2-1 i al combat per la medalla de bronze es va enfrontar a Lara Macia, però va perdre per 5-0. Quatre combats per a l’Anabel en un magnífic campionat i una 5a plaça que l’apropa a la gran final del desembre.

MELANIA HERNANDEZ va competir en júnior -48 kg La Melània va superar la 1a ronda per sorteig. A la segona ronda va guanyar a Lorena Fernández per 4-0. A la tercera ronda va lluitar contra Andrea Hernández, a qui va guanyar per 4-3. A semifinals del seu full (n’hi havia dos) es va enfrontar a la campiona europea Nídia Garcia, a qui no va poder superar per 6-2. La nostra karateka, però, va entrar a la repesca perquè la Nídia va arribar a la final. Al combat de la repesca, lluitant per la medalla de bronze, es va enfrontar a Aitana Márquez, a qui va poder superar pel punt d’or (Senshu) després d’empatar a 3. Quatre combats per a la Melània i medalla de bronze, cosa que fa que pràcticament estigui ja classificada entre les 8 millors per a la gran final del desembre.

Karate Xavi Andorra

the

ÈXIT DEL TALLER DE DEFENSA PERSONAL AMB MOTIU DEL DIA INTERNACIONAL DE LA DONA A ESCALDES-ENGORDANY ’11 de març, a les instal·lacions del Club Karate Fudo-Shin d’EscaldesEngordany, Xavier Herver va impartir un Taller de Defensa Personal amb motiu del Dia Internacional de la Dona. Assistència rècord en aquest taller, amb més de 50 dones inscrites. Van passar una bona estona i van aprendre coneixements bàsics de la defensa personal que els seran útils en situacions de conflicte en la vida diària. A més, el taller persegueix la idea de crear un nou departament dins l’estructura del club escaldenc, dedicat en exclusiva a la defensa personal. Una nova activitat que comença amb molt bon peu!

MEDALLA DE BRONZE PER A DAVID RODRÍGUEZ A LA LLIGA NACIONAL ESPANYOLA DE KARATE

l dia 27 d’abril es va disputar a Torrelavega la 1a jornada de la Lliga Nacional Espanyola de karate en les modalitats de kata i kumite (combat) i en les categories cadet i sènior. El Club Karate Fudo-Shin d’Escaldes-Engordany va participar amb tres competidors en kumite:

EL FUDO-SHIN D’ESCALDES-ENGORDANY, MILLOR CLUB ANDORRÀ AL CAMPIONAT NACIONAL 2019

El 16 de març es va disputar al Pavelló Prat Gran el Campionat Nacional d’Andorra, organitzat per la Federació Andorrana de Karate. Atès que és el campionat més important de la temporada, s’esperava la màxima participació de tots els federats, tenint en compte, a més, que el mínim per competir-hi era el cinturó groc. Així doncs, van participar-hi 63 karatekes. Clubs participants: - Club Karate Fudo-Shin d’Escaldes-Engordany - Club Karate Xavier Herver d’Ordino Club Karate Jion de la Massana - Club Karate Shotokan d’Andorra - Club Karate Kyokushin-do d’Andorra El medaller per clubs va quedar de la manera següent: CLASSIFICAT CLUB OR PLATA BRONZE 1. FUDO-SHIN 8 8 8 2. JION 5 0 2 3. SHOTOKAN 3 4 6 4. XAVIER HERVER 2 3 3 5. KYOKUSHIN DO 0 3 2 Els resultats oficials són els següents: RESULTATS OFICIALS EN KATA: BENJAMÍ MIXTE (6-7 ANYS) 1. Nicolas Escudero (Fudo – Shin) 2. Laia Garrido (Fudo – Shin) ALEVÍ MIXTE (8-9 anys) 1. Michelle Villalonga (Jion) 3. Aaron Salgado (Fudo – Shin) INFANTIL MASCULÍ (10-11 ANYS) 1. Julen Santiago (Jion) INFANTIL FEMENÍ (10-11 ANYS) 1. Aina Bertran (Xavier Herver) 2. Lola Vega (Xavier Herver) 3. Noa Fernandez (Fudo – Shin) JUVENIL MASCULÍ (12-13 ANYS) 1. Jordi Zanón (Fudo – Shin) 2. Angel Tauste (Fudo – Shin) 3. Christian Moraes (Fudo – Shin) 4. Adam Verniers (Fudo – Shin) CADET MASCULÍ (14-15 ANYS) 1. David Rodriguez (Fudo – Shin) SÈNIOR MASCULÍ (+16 ANYS) 1. Silvio Moreira (Fudo – Shin) 2. Jordi Hernandez (Fudo – Shin) SÈNIOR FEMENÍ (+16 ANYS) 1. Anabel Gonzalez (Fudo – Shin) 2. Melania Hernandez (Fudo – Shin) 3. Marina Jimenez (Xavier Herver)

RESULTATS OFICIALS EN KUMITE: ALEVÍ MASCULÍ -30KG 1. Paulo Domingues (Jion) 2. Aaron Salgado (Fudo – Shin) ALEVÍ FEMENÍ +27KG 1. Michelle Villalonga (Jion) 2. Emma Bertran (Xavier Herver) 3. Lara Fonseca (Jion) INFANTIL MASCULÍ -37KG 1. Julen Santiago (Jion) INFANTIL FEMENÍ -35KG 1. Noa Fernandez (Fudo – Shin) 2. Paula Gonzalez (Fudo – Shin) INFANTIL FEMENÍ +35KG 1. Lola Vega (Xavier Herver) 3. Laura Gonzalez (Jion) 4. Aina Bertran (Xavier Herver) JUVENIL MASCULÍ -50KG 3. David de Luca (Fudo – Shin) 3. Jordi Zanón (Fudo – Shin) JUVENIL MASCULÍ +50KG 2. Angel Tauste (Fudo – Shin) 3. Adam Verniers (Fudo – Shin) 3. Christian Moraes (Fudo – Shin) JUVENIL FEMENÍ OPEN 2. Kate Hardwich (Xavier Herver) JÚNIOR MASCULÍ OPEN 1. Jordi Hernandez (Fudo – Shin) JÚNIOR FEMENÍ OPEN 1. Melania Hernandez (Fudo – Shin) 2. Anabel Gonzalez (Fudo – Shin) 3. Marina Jimenez (Xavier Herver)

POL MANSILLA, en cadet masculí, -52 kg, es va estrenar en la categoria i es va enfrontar a Santiago Mayorga, a qui no va poder superar i va quedar fora de la competició i de la repesca. Adam Verniers en cadet masculí, -70 kg L’Adam es va estrenar en aquesta categoria contra Alonso Ortega, amb qui va perdre per la mínima (1-0) i va quedar fora de la repesca. DAVID RODRÍGUEZ, Categoria cadet masculí, -57 kg, va passar la primera ronda per sorteig i a la segona va superar Hugo Gómez. Després es va enfrontar a Ian Fernández, a qui no va poder guanyar, però va poder entrar a la repesca per la medalla de bronze. En David es va enfrontar a Sergio Asenjo, a qui va vèncer. Al segon combat de la repesca es va enfrontar a Alejandro Pérez, a qui va guanyar amb molta claredat després de fer un extraordinari combat. Al combat per la medalla contra Unax Martínez del País Basc, va guanyar per un ajustat 2-1, després d’un gran combat. Medalla de bronze per a en David després de cinc combats molt durs i molt ben treballats. Amb aquesta medalla, en David pràcticament té assegurada la seva participació en la gran final de la Lliga d’aquest any. En total, set combats per al Club Karate Fudo-Shin, que s’enduu una nova medalla cap a Escaldes-Engordany.

the

L’ESPORT A ESCA L

KARATE LA CÒNSOL MAJOR D’ESCALDES-ENGORDANY APADRINA EL NOU DEPARTAMENT DE DEFENSA PERSONAL FEMENINA DEL CLUB KARATE FUDO-SHIN El 8 d’abril el Club Karate Fudo-Shin d’EscaldesEngordany va inaugurar oficialment el nou Departament de Defensa Personal Femenina. Aquest Departament neix a partir del taller que, amb motiu del Dia Internacional de la Dona, es va fer l’11 de març a les instal·lacions del club escaldenc. A partir d’aquest taller i de la petició de les inscrites (més de 50 dones), es va començar a desenvolupar la idea. L’activitat de defensa personal, sota la direcció de Xavier Herver, es posa en marxa amb un total de 26 inscrites. Amb el lema “Dona Forta”, tindrà lloc dos dies al mes (sempre en dilluns) amb sessions d’una hora i quart. La inauguració va comptar amb la presència de la cònsol major de la parròquia, la Sra. Trinidad Marín, qui va ser d’aquesta manera la padrina d’aquesta nova activitat a Escaldes-Engordany.

Trini Marin Madrina Defensa Personal

En paraules de Xavier Herver, “Convido totes les dones que tinguin la inquietud d’aprendre a defensar-se a ser part d’aquesta nova família del nostre Club. El temps que hi dedicaran és compaginable amb la família i el que aniran aprenent els servirà sempre que ho necessitin. Una activitat que ha enamorat les dones que la van provar l’11 de març passat.”

TIR AMB ARC TIR AMB ARC PER MILLORAR ELS EFECTES D’UNA OPERACIÓ DE CÀNCER DE MAMA El Club Arquers d’Escaldes ha iniciat en la seva activitat dues arqueres noves, Ana Ayuso i Maria Josep Miquel Prats, ambdues operades amb extirpació de pit i ganglis. La manca de drenatge provoca acumulació de líquid limfàtic als braços, inflamació i dolor (limfoedema). En aquest sentit, algunes federacions autonòmiques d’Espanya han fet estudis conjunts amb oncòlegs i han obtingut

resultats sorprenents. El tir amb arc provoca una vibració al braç i ajuda a drenar el líquid limfàtic per la contracció i relaxació muscular. Jesús Serrano, entrenador del Club Arquers d’Escaldes, anima totes les dones a provar-ho. L’Ana ja porta un any al Club i ha participat en diverses competicions de tir amb arc. La darrera ha estat la primera prova de la Lliga de recorregut de bosc 3D, que va tenir lloc a la Font de la Closa (Engolasters) amb un total de 24 dianes i 3 km de recorregut.

CAMPIONAT DE L’ESCOLA D’ESCALADA CAMPUS DE BÀSQUET DAVID EUDAL Del 22 al 26 de juliol al Poliesportiu del Prat Gran d’Escaldes-Engordany.

the

A LDES-ENGORDANY

TAEKWONDO CLUB PRINCIPAT

Eugeniya Popova primera medalla d’or al Catalunya per al TCP

CAMPIONAT DE CATALUNYA INFANTIL

CAMPIONAT DE CATALUNYA CADET

El Club de Taekwondo escaldenc va fer història al Català després que Evgeniya Popova guanyés amb claredat tres combats i obtingués el títol de campiona de Catalunya. La resta de l’equip va fer una molt bona actuació, però no hi va haver cap més podi.

Iker Ribeiro va ser el representant del Club Principat al Catalunya cadet. L’Iker es va estrenar en aquesta categoria sense gaire sort, però es va endur una molt bona experiència.

TORNEIG DE TENNIS LA FINANCERA

Trofeu Ciutat de Figueres Iker Ribeiro i Maria Bellido van ser el representants escaldencs en aquest campionat inter regional que es va celebrar a Figueres el 18 de maig.

JORMA URBAN TRAIL 2019

Malgrat que no van poder pujar al pòdium van fer molts bon combats.

ESPORT PER TOTHOM PER A LA GENT GRAND

the

Taekwondo Club Andorra

Federació Federació Andorrana Andorrana Taekwondo Taekwondo

OPEN DE MADRID

TRES ORS I UN BRONZE PER A ANDORRA

Arnau Gomez va fer un molt bon combat a Castelló Arnau Gomez va fer un molt bon combat a Castelló

Open de Castelló Andorra es va classificar 4a per equips en la general, amb més de 40 DE FIGUERES OpenOPEN de Toulouse clubs participants. Open de Castelló El 3 i 4 de novembre l’equip andorrà cadet i sènior, conduït per OpencapdedeToulouse setmana, l’equip andorrà júnior, integrat per Boris Els andorrans tornen deper l’Open de Madrid ambi els un cadets bon botí. Ezoe El mateix Diego Ortigoza i4 integrat Jèssica Rovira (49 kg) Arnau El 3 i de novembre l’equip andorrà cadet i sènior, conduït per Ruiz, Jorge González i Saidsetmana, Tauil i dirigit perandorrà Juanjo Padrós, va particiAlberola, en cadet -51 kg, va tornar va a pujar a l’esglaó més alt amb Gómez,Diego Kevin Pérez i Fab Monteagudo, participar en una altra ediEl mateix cap l’equip júnior, per Adam Zarioh vadeguanyar l’or iles Arnau Gallardo la integrat plata un Boris campionat Ortigoza i integrat per Jèssica Rovira (49 kg) i els-44 cadets Arnau par en l’Open de Toulouse, on hi havia regionals i els clubs més en forts tres combats amb molta autoritat. Naiara Liñán, en júnior kg, va ció de Gómez, l’Open de Castelló per tal d’engegar els motors de la competició Ruiz, Jorge González i Said Tauil i dirigit per Juanjo Padrós, va particiKevin Pérez i Fab Monteagudo, va participar en una altra ediamb els millors clubs catalans. L’equip es va completar amb Carlota de França, i es van poder veure combats de molt nivell. Els andorrans no quedar campiona amb dos Rovira combats i Biel Ruiz, en júnior -63 kg, va d’aquesta temporada. guanyar laelsmedalla bronze par en l’Open de Toulouse, on hino havia les regionals i els clubs als mésmetals. forts Tots ció medalla de l’Opend’or deJèssica Castelló per talvacombats d’engegar motors de de la competició Rodríguez ilaJoan Lestang que van tenir sort l’actuació per arribar van poder passar seva eliminatòria, però cal destacar d’en ser l’altra amb quatre impecables. després de dos combats, malgrat que la puntuació va ser molt polèmica de França, i es van poderRufas veure van combats demolts molt nivell. Els andorrans no d’aquesta temporada. Jèssica Rovira va guanyar la medalla de bronze d’Oscar a fer bon Boris, acompanyats que va enfrontar campió d’Europa cadet 2011 i vacombats. ferl’actuació un dels d’en mereixia passar final. L’Arnau també ferconduït un moltva bon combat. van es poder passar laalseva eliminatòria, però cal destacar Eli es bronze va ser Carlota Rodríguez. Iva tot pel Diego després deper dosaala combats, malgrat que la puntuació sertècnic molt polèmica millorsBoris, combats de la seva carrera, perdent per 11 a 9. Si hagués Els àrbitres, però, no van veure els atacs de l’andorrà al cap i va perdre que es va enfrontar al campió d’Europa cadet 2011 i vapujat fer un dels Ortigoza. Un resultat molt assolit en la comunitat més i es mereixia passar a labofinal. L’Arnau també va fer unespanyola molt bon combat. la darrera tècnica d’en de Boris, haurien quedat 11 a 11. per 1actualment punt. En Kevin i en Fab van perdre a la primera eliminatòria. millors combats la seva carrera, perdent per 11 a 9. Si hagués pujat forta pel que fa al taekwondo. Els àrbitres, però, no van veure els atacs de l’andorrà al cap i va perdre la darrera tècnica d’en Boris, haurien quedat 11 a 11. per 1 punt. En Kevin i en Fab van perdre a la primera eliminatòria.

UN OR I UNA PLATA PER AL TCA

I Campionat d’Andorra de Barrufets Barrufets Es vaI Campionat celebrar el 24 d’Andorra de novembre adeSant Julià, i va

ser el primer campionat d’AndorraEs adreçat als més petits taekwondo andorrà, va sercampionat un va celebrar el 24 de del novembre a Sant Julià, ielvacampionat ser el primer èxit total amb la participació de 80petits competidors/es dels andorrà, clubs d’Andorra-Principatd’Andorra adreçat als més del taekwondo el campionat va ser un Encamp-Janer-Massana St Julià. èxit total amb laiparticipació de 80 competidors/es dels clubs d’Andorra-PrincipatEncamp-Janer-Massana i St Julià.Club Andorra segon l’escola andorrana de la El club campió va ser el Taekwondo Massana iEltercer el Taekwondo Club Encamp. Club Andorra segon l’escola andorrana de la club campió va ser el Taekwondo Massana i tercer el Taekwondo Club Encamp.

Grup 2003 menys de 28 kgs 1er. Yelko Villacieros, Andorra Grup 2003 menys de 28 kgs 2on. Alex Chaves, St. Julià 1er. Yelko Villacieros, Andorra 3er. Arnau Calvo, Esc. And. La Massana 2on. Alex Chaves, St. Julià 3er. Arnau Calvo, Esc. And. La Massana

CAMPIONAT DE CATALUNYA CADET - U21

EZOE CAMPIONA PER TECER COP CONSECUTIU Ezoe Alberola no vol baixar del primer esglaó del pòdium i es va proCAMPIONAT DE CATALUNYA INFANTIL clamar perde tercera vegada consecutiva Campiona de Catalunya en caOpen Vitòria tegoria cadet de -51kg després de tres combats superats amb molta Open Vitòria autoritat. L’andorrana va reinar en la des de els 12 amb anysmés camL’equip cadetde segueix preparant el categoria seu proper cadet Campionat d’Europa L’equip del TCA va participar en el Català infantil amb un balanç de 2 i aquesta darrera temporada pujarà a la categoria júnior amb 15 anys. pionats interregionals. Aquesta vegada van participar en l’Open de Vitòria. Arnau L’equip cadet segueix preparant el seu proper Campionat d’Europa amb més medalles camd’or per a Ana Vázquez i Eugenya Popova, 3 medalles de plata Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, acompanyats d’Edy Martínez, van fer un camSedik Bobecar guanyar la Aquesta medallavegada de bronze amb dosencombats i Vitòria. Arnau pionatsvainterregionals. van participar l’Open de per a Ezoe Planaguma, Blanca Vázquez i Laia Martínez i 2 de bronze per pionat perfecte, ja que van dominar tots els rivals amb molta claredat. Finalment, Carlota Rodriguez va perdre en el seu debut acompanyats al català cadet. Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, d’Edy Martínez, van fer un cam- Open Vitòria a Isoba Liñán i Joan Lestang. l’Arnau es va penjar la medalla d’ordominar i en Kevin, laelsmedalla de plata. perfecte, que van totsva rivals molta claredat. Finalment, Arnau medalla d’or i Kevin Plata Biel Ruíz pionat va participar aljaCatalunya U21 on fer dosamb combats i va Open Vitòria l’Arnau es va penjar la medalla d’or i en Kevin, la medalla de plata. Molta participació i molt nivell en iun campionat perdre en la lluita pel bronze. Arnau medalla d’or Kevin Plata on els andorrans van presentar un equip amb nous valors i grans resultats.

SET MEDALLES PER AL TCA

Propers Campionats dels equips andorrans Propers Campionats dels equips andorrans

Open de França: 1 de desembre - Jèssica - Anna de França: de desembre - Jèssica - Anna Open deOpen Brussel·les: 8 de1 desembre - Arnau - Kevin - Fab - Boris - Jorge - Jèssica gtt@gtt-transport.com - www.gtt-transport.com Preus exclusius a OpendedeCatalunya Brussel·les: 8 de16desembre - Arnau -en Kevin comandes - Fab - Boris - Jorge - Jèssica SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) · FRANÇA (TSE) Campionat sènior: de desembre - Jèssica gtt@gtt-transport.com - www.gtt-transport.com SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) · FRANÇA (TSE) Campionat de Catalunya UNIPAPEL.AD sènior: 16 de desembre - Jèssica C\ SERVEI Closa 15EXPRÉS · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256I EUROPA SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA NOU /6 HORES/ TOULOUSE & BARCELONA - ANDORRA Campionat de França cadet: 12 de gener - Arnau - Fab AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Campionat de França cadet: 122 dedefebrer generFes Arnau Fab C\ Closa 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 TOT ENsènior/júnior: MATERIAL D’OFICINA la teva--comanda on line www.unipapel.ad Campionat de França -- Jèssica Boris - Jorge AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Campionat de França sènior/júnior: 2 de febrer - Jèssica - Boris - Jorge

R O M U H RT OR O P P S S E E E HE TH T R R E E P P

Aquest matí he dit a la meva veïna: Hòstia, tia, que guapo. Portes tatuats tots els rius de Catalunya. I de males maneres m’ha contestat: Això són varius, tros de ruc!

-Atenció, control d’alcoholèmia, el seu nom? -Em dic Najwa Nimri. -Mare de Déu, com va, aquest!

Un home camina per la selva quan, de sobte, l’envolta un grup de caníbals salvatges que no sembla que tingui gaires bones intencions. -Ja l’he feta bona! -crida l’home. Tot d’una, s’obre el cel i se sent una veu profunda: -No, encara no. El que has de fer és prendre la llanca , al cap dels caníbals i clavar-la al cor del seu fill. L’home li fa cas, pren la llanca , al cap dels caníbals i l’hi clava al seu fill, que és al seu costat. L’home mira al cel i es torna a sentir la mateixa veu que abans: -Ara sí que l’has feta bona!

-Assistència tècnica telefònica, en què el puc ajudar? -No em funciona el mòdem. -Quins llums té encesos? -El del menjador i el del passadís. Ostres! Avui m’he oblidat -D’acord, li enviem un tècnic. d’anar al gimnàs -ja van set anys seguits...

-És el club dels perepunyetes? -El club no, l’as-so-ci-a-ci-ó!

MONDAY MORNINGS

He canviat l’alarma del despertador. N’he tret la música i hi he posat aplaudiments. És de l’única manera que sento un reconeixement per llevarme cada dia a les sis del matí!

Senyors de Nocilla, ja tinc prou gots. Podeu comencar , a vendre-la amb plats? Moltes gràcies!

Un va a un advocat i li diu: -Miri, necessito que em defensi, però no tinc ni un cèntim per pagar-lo. L’advocat, sorprès, li contesta: -Bé, i jo què hi guanyo? -Home, tinc un Ferrari nou, i Si vostè guanya el cas l’hi dono. -Molt bé. D’acord. De què se l’acusa? -De robar un Ferrari.

-Amor meu, goita, surto a la televisió! -Vinga va, tros de ruc, encén el televisor! -Ah…

La meva àvia al banc: -Vull treure 50 euros. -A la finestreta són mínim 200 euros; si en vol menys, ha de fer servir el caixer automàtic. -És que no el sé fer anar. -Doncs vingui un altre dia i un company li ensenyarà com funciona. -Bé, doni’m 200 euros. -Tingui, alguna altra operació? -Carinyo, passa’m el tequila, la sal -Sí, en vull ingressar 150. i una llimona.

-La seva professió? -Tècnic superior en sistemes de refrigeració de materials de la construcció. -Vaja, el que mulla els totxos a l’obra. -Sí senyor, el mateix!

Saps que vol ser el nen de gran? Diabètic?

-Què faràs? -Una paella, no et fot…

-Jo, quan em peso a la bàscula, amago la panxa. -I així peses menys? -No, però puc veure els números de la pantalla.

Víctor, fes-me el favor de remenar la salsa cada mitja hora, que he d’anar un minut a casa de la veïna!

M’han convidat a un casament. A la invitació hi havia un número de compte bancari. Hi he domiciliat la llum, l’aigua i el gas. Tot un detall per part dels nuvis.

Relax Natura Alta cuina

ESTIU 2019 El plaer dels sentits

Menú amb nit

romàntica

Sopar, habitaci— , esmorzar i tour romˆ nic

Vine a tastar una carta d’estiu alegre i deliciosa

HOTEL RESTAURANT

Cal Teixidó, Teixidó ,

com a casa teva... C/ Sol de Vila s/n Estamariu Tel. informació i reserves:

+34 973 360 121 info@calteixido.com www.calteixido.com

Benvinguts a casa nostra

ACTIVITATS ESPORTIVES ACTIVITATS ACTIVITATS ACTIVITATS ESPORTIVES ESPORTIVES ESPORTIVES ACTIVITATS ACTIVITATS ESPORTIVES ESPORTIVES 2019

2019 2019 2019 2019 2019

ESCOLES ESPORTIVES D’ESTIU

Activitats esportives de lleure per aD’ESTIU infants de 6 a 13 ESCOLES ESCOLES ESCOLES ESPORTIVES ESPORTIVES ESPORTIVES D’ESTIU D’ESTIU ESCOLES ESCOLES ESPORTIVES ESPORTIVES D’ESTIU anys. Es combinen aquàtiques, esportives, Activitats Activitats Activitats esportives esportives esportives de activitats lleure de lleure de perlleure aper infants aper infants a D’ESTIU de infants 6de a6 13 de a6 13a 13 Activitats esportives esportives de lleure de per aaquàtiques, infants per aesportives, de infants 6 a de 13 del’16 de a 13 recreatives i decombinen muntanya. 7 lleure torns setmanals anys. anys. EsActivitats anys. combinen Es combinen Es activitats activitats activitats aquàtiques, aquàtiques, esportives, esportives, anys. Es anys. combinen Es combinen activitats activitats aquàtiques, aquàtiques, esportives, esportives, juliol al 16i de d’agost recreatives recreatives recreatives imuntanya. de imuntanya. de muntanya. 7 torns 7 torns setmanals 7 torns setmanals setmanals de l’1dedel’1dedel’1 de recreatives recreatives i de muntanya. i de muntanya. 7 torns setmanals 7 torns setmanals de l’1 de de l’1 de julioljuliol al 16 juliol ald’agost 16 ald’agost 16 d’agost ESPORT JOVE juliol al 16 juliol d’agost al 16 d’agost Activitat esportiva per ESPORT a JOVE joves d’11 a 16 anys en què ESPORT ESPORT JOVE JOVE ESPORT ESPORT JOVE JOVE podran escollir diferents propostes esportives: vòlei Activitat Activitat Activitat esportiva esportiva esportiva per per a joves a perjoves a d’11 joves d’11 a 16d’11 a anys 16 aanys 16 en anys què en què en què Activitat Activitat esportiva esportiva per apiscina joves perpropostes a d’11 joves a esportives: 16d’11 a esportives: 16 en vòlei anys quèvòlei en vòlei què platja, pàdel, fitness, exterior oanys preparació física. podran podran escollir podran escollir diferents escollir diferents diferents propostes propostes esportives: podran escollir podran diferents escollir diferents propostes propostes esportives: esportives: vòlei vòlei 5 platja, torns setmanals depiscina l’1 exterior de juliol alpreparació 2o d’agost platja, pàdel, platja, pàdel, fitness, pàdel, fitness, piscina fitness, piscina exterior oexterior preparació o preparació física. física. física. platja, pàdel, platja, fitness, pàdel, fitness, exterior piscina oexterior preparació od’agost preparació física. física. 5 torns 5 torns setmanals 5 torns setmanals setmanals depiscina l’1dedel’1 de juliol de l’1 juliol al de 2 juliol al d’agost 2 al d’agost 2 MOU-TE 5 torns setmanals 5 torns setmanals de l’1 de de juliol l’1 al de2juliol d’agost al 2 d’agost Per a infants de 6 aMOU-TE 14MOU-TE anys. 3 torns setmanals del 19 MOU-TE MOU-TE ala de 6 de Tres hores diàries Perd’agost aPer infants aPer infants infants 6de a setembre. 14 6de aanys. 14 6 aanys. 14 3MOU-TE torns anys. 3 torns setmanals 3 torns setmanals setmanals del jugant 19 del 19 deli 19 Per a infants Per a de infants 6 a 14 de anys. 6 a 14 3 Tres torns anys. setmanals 3amb torns setmanals delactivitats 19i jugant del aprenent combinat altres d’agost d’agost d’agost al 6l’esport alde6 al setembre. de6escollit setembre. de setembre. Tres hores Tres hores diàries hores diàries jugant diàries jugant i 19i d’agost d’agost al 6 de al setembre. 6 de setembre. Tres hores Tres diàries hores jugant diàries i jugant esportives i recreatives. aprenent aprenent aprenent l’esport l’esport escollit l’esport escollit combinat escollit combinat combinat ambamb altres amb altres activitats altres activitats activitatsi aprenent aprenent l’esport escollit l’esport combinat escollit combinat amb altres amb activitats altres activitats Esports Futbol, bàsquet, vòlei platja/pàdel, esportives esportives esportives iper recreatives. i escollir: recreatives. i recreatives. esportives esportives i recreatives. i recreatives. rítmica, natació/atletisme, ball esportiu, patinatge, Esports Esports Esports per escollir: per escollir: per escollir: Futbol, Futbol, bàsquet, Futbol, bàsquet, bàsquet, vòleivòlei platja/pàdel, vòlei platja/pàdel, platja/pàdel, Esports Esports per escollir: per escollir: Futbol, bàsquet, Futbol, bàsquet, vòlei platja/pàdel, vòlei platja/pàdel, danses urbanes, handbol/kung-fu, handbol/judo i patinatge, hoquei rítmica, rítmica, rítmica, natació/atletisme, natació/atletisme, natació/atletisme, ball ball esportiu, ball esportiu, esportiu, patinatge, patinatge, rítmica, rítmica, natació/atletisme, natació/atletisme, ball esportiu, ball esportiu, patinatge, patinatge, danses danses urbanes, danses urbanes, urbanes, handbol/kung-fu, handbol/kung-fu, handbol/kung-fu, handbol/judo handbol/judo handbol/judo i hoquei i hoquei i hoquei danses urbanes, danses urbanes, handbol/kung-fu, handbol/kung-fu, handbol/judo handbol/judo i hoquei i hoquei Inscripcions: A partir del 4 de juny a andorralavella.ad/inscripcions Informació: Centre dels Serradells Tel. 730090 Inscripcions: Inscripcions: Inscripcions: A partir A partir del A partir 4del deEsportiu 4del juny de4juny adeandorralavella.ad/inscripcions juny a andorralavella.ad/inscripcions a andorralavella.ad/inscripcions Inscripcions: Inscripcions: AInformació: partir del A partir 4Centre deEsportiu del juny 4 adeandorralavella.ad/inscripcions junydels a andorralavella.ad/inscripcions Informació: Informació: Centre Centre Esportiu Esportiu dels dels Serradells Serradells Serradells Tel. 730090 Tel. 730090 Tel. 730090 Informació: Informació: Centre Esportiu Centre Esportiu dels Serradells dels Serradells Tel. 730090 Tel. 730090

DIJOUS ALTERNATIUS

Els dijous del 4DIJOUS deDIJOUS juliol al ALTERNATIUS 29 d’agost es proposaran DIJOUS ALTERNATIUS ALTERNATIUS DIJOUS DIJOUS ALTERNATIUS opcions d’esports alternatius als proposaran joves de 12 Elsdiferents dijous Els dijous Elsdel dijous 4delde4del juliol de 4ALTERNATIUS juliol de al 29 juliol al d’agost 29 al d’agost 29 d’agost es proposaran es es proposaran Els Els del dijous 4 deopcions del juliol 4 de ald’esports 29 juliold’agost al alternatius 29 als d’agost es joves proposaran es proposaran a dijous 17 anys. diferents diferents diferents opcions opcions d’esports d’esports alternatius alternatius als joves als dejoves 12 de 12 de 12 diferents opcions d’esportsd’esports alternatius alternatius als jovesals dejoves 12 de 12 a 17 aanys. 17 diferents aanys. 17 anys.opcions a 17 anys. ai 17 anys. Inscripcions informació: La Central Servei de Joventut Tel. 730007 Inscripcions Inscripcions Inscripcions i informació: i informació: i informació: La Central La Central La Servei Central Servei deServei Joventut de Joventut de Joventut Tel. 730007 Tel. 730007 Tel. 730007 Inscripcions Inscripcions i informació: i informació: La Central La Servei CentraldeServei Joventut de Joventut Tel. 730007 Tel. 730007