Be healthy! June 2017

JUNE 2017

программа Summerlicious В Мексику за молодостью и красотой!

Фермерские рынки в Торонто

Вегетарианство:

вредно или полезно?

Нужны ли нам

пищевые добавки?

содержание

2

4 5

Мир Краниосакральной терапии

6

В Мексику за молодостью и красотой!

8

Как облегчить симптомы менопаузы

9

Климакс и менопауза - легко, с улыбкой и в цветущем здоровье

10 12

Еда, которая нас убивает

"Вкусное лето" в Торонто: программа Summerlicious

Питание по Аюрведе: сбалансированность и умеренность - как залог здорового пищеварения

14

Вегетарианство: вредно или полезно?

15

Нужно ли мужчинам есть мясо?

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

12

16 17

Удивительная сила гомеопатии

18 20

Почему глютен вреден для здоровья?

21 22

Ещё раз о безусловной любви

24

Кишечный грипп (stomach flu) - «болезнь грязных рук»

26 28 30 31

Икра: символ достатка или ценнейший продукт питания?

Органические свежевыжатые соки для здоровой счастливой жизни Ненасильственное общение: как научиться слышать друг друга Виды меда: от бесполезных до сверх-целительных

Фермерские рынки в Торонто Нужны ли нам пищевые добавки?

Classified

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

6

TEAМ Publisher & Editor-in-chief Eugenia Bakchinow Editors Elena Zavyalova Farida Samerkhanova Digital Media Manager Yuri Natchetoi Designer Oksana Turuta Photography Elena Pencheva Writers / Content Contributors Ekaterina Gubernatorova, Irina Petrova, Tatiana Staroverskaya, Mirra Radiy, Natasha Zarubin

16

Advertising Dina Ivanina, Irene Stoun, Victoria Petrova, Rima Spojniqov Janna Zorahov Gorfel CONTACTS Tel: 416-826-1601 (direct) Tel: 416-477-6107 (office) e: publisher.bhm@gmail.com w: BeHealthyMagazine.ca FB.com/BeHealthyMagazineCa Member of National Ethnic Press & Media Council of Canada.

Recipient of 2016 NEPMCC Award for Best Editorial Concept and Visual Presentation

SUBSCRIPTION

Receive Be Healthy magazine in the comfort of your home.

28 416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

Annual subscription $48 (Canada), $60 (US), $72 (outside of North America) paypal.me/BeHealthy/48 Редакция не несет ответственности за содержание авторских статей и рекламных материалов, а также за возможное использование авторами материалов иллюстративного и фотографического ряда без разрешения правообладателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

3

Альтернативная медицина

Познайте целительную силу краниосакральной терапии Краниосакральная терапия - это направление мануальной терапии, которое было открыто американским остеопатом Сазерлендом в начале 20 века и основано на том, что в организме человека всё находится в движении, даже череп. И хотя швы между черепными костями еще в нашем детстве окостеневают, между этими швами есть растяжимые волокна, которые позволяют черепу расширяться в своём особом ритме. Именно Сазерленд ввёл понятие "краниосакральный ритм" и перенёс принципы классической остеопатии на человеческий череп и его швы. Исследования в этой области продолжил ученик Сазерленда, американский врач Д. Апледжер, который разработал теорию циклического изменения давления спинномозговой жидкости. Наш позвоночник, кости черепа, крестец, спинномозговая жидкость, оболочки спинного и головного мозга являются частью краниосакральной системы в организме и тесно взаимодействуют между собой. Это незаметно визуально, но это система с постоянными ритмическими колебаниями. Если что-то в этой единой системе не в порядке, это оказывает негативное влияние на весь организм. Например, травма копчика может вызывать мигрени, а черепно-мозговая травма может привести к грыжам диска позвоночника и появлению сколиоза. Как тонкий музыкальный инструмент, наш организм нуждается в настройке - этим как раз и занимается краниосакральная остеопатия. Методом краниосакральной остеопатии возможно успешно корректировать многие патологические состояния. Цель лечения: восстановить подвижность структур черепа, мозга, внутримозговых оболочек; позволить спинномозговой жидкости беспрепятственно двигаться, снабжая нервную систему полноценным и регулярным питанием;

Забудьте про боль и живите в гармонии со своим телом! Лицензированный Массаж Терапевт Мануальный Терапевт • • • • • •

Мануальная терапия / Остеопатия Краниосакральная терапия Миофасциальная терапия Висцеральная терапия Массаж терапия Проблемы органов малого таза

(Принимаем бенефиты)

Еlena Cartier RMT, DOMP

416-894-2894 в Richmond Hill

416-630-7823 в North York

устранить сдавливание головного мозга и нарушение его кровообращения, и удалить патологическую импульсацию с травмированных перевозбужденных участков нервной ткани. После устранения смещений и деформаций, физиология ритма пульсации спинномозговой жидкости приходит в норму и происходит «промывание» ранее поврежденных тканей, и восстановление их здоровой функции. Области лечения с помощью краниосакральной терапии очень обширны. В результате улучшения циркуляции сосудов головного мозга, уменьшения напряжения мозговых мембран и восстанавления подвижности костей таза, крестца и суставов позвоночника, краниосакральная терапия эффективно помогает в борьбе с головными болями, депрессией, бессонницей, хронической усталостью, беспокойством, расстройством нервной системы. Помимо этого, краниосакральная терапия снимает боль в районе шеи и спины, лечит иммунные и нервно-сосудистые расстройства, помогает восстановлению после химиотерапии, операций, аварий, различных травм и стресса. Также краниосакральная терапия очень эффективна при вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астме, проблемах со слухом, зрением. У детей краниосакральная терапия успешно применяется при задержке речевого и психомоторного развития. Краниосакральная терапия применяется не только в качестве лечения, но и для профилактики. В начале сеанса обычно проводится диагностика, что позволяет определить настоящую проблему пациента на текущий момент. Например, многие пациенты приходят с болями в шее и спине, однако, основная проблема, зачастую, оказывается в других участках тела. Краниосакральная терапия поможет вашему телу забыть про боль или, по крайней мере, значительно её уменьшить. Разумеется, не все проблемы возможно решить с первого сеанса - чем дольше пациент имел недомогание, тем больше времени требуется специалисту. Во время сеанса терапевт постарается найти первопричину боли, выявить ваши застарелые проблемы и найти метод помочь вашему организму восстановиться. Необходимо уметь слушать тело, которое говорит с нами.... с помощью напряжения, боли. Каждый организм уникален и нужен свой подход лечения. Руки терапевта - это инструмент диагностики и помощи пациентам. Тем, кто не знаком с методом краниосакральной терапии, очень рекомендуется пройти хотя бы один сеанс и ощутить изменения в самочуствии, а также в физическом и эмоциональном состоянии. АКЦИЯ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ ЖУРНАЛА «БУДЬ ЗДОРОВ!»: лицензированный терапевт, Елена Картье, предлагает первый сеанс краниосакральной терапии (45-60 минут) за $35. Торопитесь воспользоваться этим предложением, т.к. средняя цена по Торонто за один сеанс колеблется между $120-$150. Для дополнительной информации: www.CartierCurativeCare.ca I Email: elcar147@gmail.com

4

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Питание и диеты

"Вкусное лето" в Торонто:

программа Summerlicious

литета, которая проводится каждый год и предлагает жителям Большого Торонто и гостям нашего города идеальный способ

насладиться произведениями поварского искусства за умеренную, фиксированную цену: $18 - $28 за комплексный обед из 3 блюд; $28 - $48 за комплексный ужин из 3-4 блюд; некоторые рестораны включают 1 бокал легкого спиртного напитка. Обстановка ресторанов широко варьируется - от домашней и самобытно-этнической до изысканной. С каждым годом все больше и больше ресторанов присоединяются к этой программе, чтобы подарить нам новые вкусовые ощущения и кулинарные наслаждения. В этом году к "Вкусному Лету" присоединились новые рестораны, такие как Toca в Ritz-Carlton на Wellington Street, Jamie's Italian в Yorkdale Shopping Centre и Leña - источник шедевров кухни Южной Америки.

В списке участников программы - сотни ресторанов, полный список которых можно найти на вебсайте toronto.ca > summerlicious. Даты проведения "Вкусного Лета" в этом году: с 7 по 23 июля. Не пропустите, попробуйте несколько ресторанов и, возможно, вы найдёте ваше любимое место для обеда или романтического ужина. Редакция «Будь Здоров!» также будет делиться с вами нашим опытом Summerlicious 2017, публиковать рекомендациями о том, где можно вкусно «посидеть» в Большом Торонто, и давать больше обозрений на эту тему. Конечно, как вы понимаете, наш главный приоритет – здоровая и полезная пища. Будьте здоровы!

Victoria

Dunchych

Registered Speech-Language Pathologist, M.H.Ss, M.A

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

5

Красота и здоровье

В Мексику -

за молодостью и красотой!

Многие наши читатели обращались к нам за информацией о пластических операциях за границей – на Карибах, в странах восточной Европы и в бывшем СССР. Основная причина такого интереса в том, что в Канаде пластическая хирургия - это удовольствие только для очень состоятельных людей. Круговая подтяжка лица в Торонто может стоить от 25 до 35 тысяч долларов в зависимости от сложности операции. Однако, многие опасаются, что качество пластической хирургии, особенно в странах Карибского бассейна, может быть очень разным, а найти хорошую клинику крайне сложно. Может оказаться, что низкая цена не оправдывает высокого риска. В ответ на многочисленные вопросы по этой теме мы публикуем интервью с семейной парой из Торонто, которые сделали несколько пластических операций в клинике доктора Антонио Логоррета в Мексике и которые сами предложили нам поделиться своим опытом с читателями журнала "Будь Здоров!". Будь Здоров: Здравствуйте, Aнна. Благодарю Вас за то, что позвонили нам в редакцию и захотели рассказать о пластической хирургии в Мексике.

Aнна: Вы знаете, для меня и моего мужа это большая радость – поделиться информацией и рассказать вашим читателям о нашем личном опыте. Б.З. Прежде всего расскажите о себе: как это произошло? Почему и как Вы искали и нашли эту клинику в Мексике?

A: Я начала изучать этот вопрос ещё несколько лет назад. Сейчас мне 72 года (Б.З: Невероятно! Aнна выглядит на 5557). Я перепробовала многие средства косметологии, в том числе аппаратной.

6

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

Однако, в моем возрасте большинство из этих средств уже неэффективно, и вопрос хирургической подтяжки лица стоял очень актуально (улыбается). Но подтяжка лица в Торонто - это удовольствие недешевое. Стоимость операции – от 25 тысяч, не включая плату за пребывание в госпитале (1200-1500 в день), медикаменты и многое другое. Было над чем подумать. А тем временем мы с мужем отправились путешествовать в Карибский круиз. Круиз был на 4 недели и поэтому окружали нас такие же как мы с мужем престарелые пенсионеры (улыбается). В нашей компании была пара, которая заметно выделялась из группы своим моложавым видом. Они выглядели минимум на 20 лет моложе всех остальных, так что в какой-то момент мы с мужем не выдержали и заговорили с ними (первое, что сказал мой муж: "You guys, don't belong here"). Каково же было наше изумление, что эта пара оказалась нам ровесниками. Тут-то мы и разговорились, и узнали про доктора Антонио Логоррета. Мы позвонили доктору прямо с корабля и после разговора переслали наши фотографии. Мой муж часто говорит, что Антонио - это не доктор, а - скульптор, он способен видеть через морщины и обвисшие складки кожи - естественную красоту человека и, будучи пластическим хирургом от бога, способен эту естественную красоту восстановить и вернуть.

Мы решились и прямо с круизного корабля отправились в клинику доктора Логоррета. Б.З. Что же включает в себя такая невероятная цена?

A: Все расходы, связанные с операцией. Б.З. Как это работает и какие Ваши самые первые впечатления?

A: Первое впечатление - помощник доктора встречает вас в аэропорту и отвозит в гостиницу. Гостиница - это просто оазис в городе - с уютными номерами, бассейном во внутреннем дворе и цветущим садом. Для пациентов доктора в гостинице предусмотрена 50% скидка, номера, как правило, на первом этаже, чтобы не ходить по лестнице и с террасой во внутренний двор. В номере есть холодильник. В самой гостинице есть отличный ресторан, в окрестностях гостиницы можно найти немало неплохих ресторанов. Однако, питаться в ресторанах три раза в день в течении двух недель может надоесть, да и дорого это. От гостиницы можно пешком дойти до двух супермаркетов; в один из них помощник доктора и отвозит вас по приезду, чтобы вы могли купить продукты. Мелочь, но очень удобно и продуманно, как в прочем и все остальное.

К чему я это говорю? Посмотрев на фотографии, доктор сам предложил нам тип операции. Внимательно выслушав его аргументированные доводы, мы согласились. Цена предложенной операции нас просто глубоко шокировала. Я не буду называть точные цифры, однако могу сказать - это было почти в 5 раз дешевле цены, которую мне называли в Торонто. По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Красота и здоровье Затем вас отвозят в клинику доктора на осмотр и планирование операции. Сама операция проводится уже на следующий день. Операции на лицо проводятся под местным наркозом в клинике доктора, операции на тело делаются в госпитале. Пребывание в госпитале стоит дополнительно, но все оговаривается заранее цены очень прозрачны, никаких "hidden fees" - ещё один очень приятный момент. В день операции помощник доктора забирает вас из отеля и после операции отвозит обратно. Все необходимые медикаменты вам дают с собой. Б.З. Вы принимали болеутоляющие средства после операции?

A: Может быть только в первый день. Я тоже боялась боли, но ее почти не было. Как не было и синяков после операции, про которые так много говорят. Б.З. Что происходит после операции?

A: Обычное восстановление в течении 12-14 дней, в зависимости от сложности операции. Ежедневный осмотр у доктора в течении всего этого времени. Затем, по возвращению домой, еженедельные консультации по Скайпу. Впоследствии доктор звонит каждые полгода – просто, чтобы удостовериться, что все хорошо. Отдельно я бы хотела подчеркнуть, что доктор Антонио стремится вернуть вам вашу естественную красоту.

Он не будет делать вас на 30 лет моложе - не потому, что он не может. Он может клиника оснащена самым современным оборудованием и доктор Антонио - один из ведущих пластических хирургов в Мексике. Однако, он не будет это делать просто потому, что результат будет выглядеть неестественно и нелепо. Мы с мужем тоже немного опасались, что результат будет выглядеть ненатурально, что будут заметны шрамы. Каково же было наше удивление, когда вернувшись после подтяжки лица, мы попали на большое празднование, и все говорили нам комплименты только о том, как свежо и молодо мы выглядим после отпуска на Карибах. Шрамы никто даже не заметил. А затем, по прошествии всего двух-трёх месяцев, шрамы стали совсем незаметными даже для нас! Б.З. Aнна, ещё один вопрос. Не пугало ли Вас, что если что-нибудь случится при операции там, в Мексике, то привлечь доктора к ответственности будет невозможно или гораздо сложнее, чем при операции здесь, в Торонто?

A: Это ещё одно огромное заблуждение - что вы можете кого-то здесь привлечь к ответственности. Перед операций вас попросят подписать "waiver" - без этого операция просто не будет производиться. Разумеется, до операции мы проверили отзывы про доктора Антонио – они были самые лучшие.

За два года, прошедшие после моей операции, я рекомендовала его многим моим подругам. Более десяти из них съездили к доктору и, также как я, теперь они радуются своему отражению в зеркале каждый день. Я бесконечно благодарна доктору Антонио - он не просто изменил мою внешность, он изменил мою жизнь. Сейчас я выгляжу и чувствую себя на 20 лет моложе. Я начала жить более активной жизнью, больше слежу за моим здоровьем, питанием, физическими нагрузками. Мы с мужем много путешествуем и мне приятно видеть себя на фотографиях. Конечно, решиться на пластическую операцию нелегко и это личный выбор каждого, но я лично бесконечно счастлива, что я это сделала – эта операция удивительно преобразила всю мою жизнь! Б.З. Огромное спасибо Вам, Aнна, за это интервью, для многих наших читателей это очень нужная информация.

A: Спасибо вам. В заключение я хотела бы добавить, что если у кого-то будут дополнительные вопросы, я буду рада на них ответить, буду рада помочь выглядеть и чувствовать себя моложе и счастливее. Мой телефон: 289-597-5085. Будьте здоровы и красивы!

Хотите выглядеть на 20 лет моложе за совершенно невероятно-низкую цену?

Dr. Antonio De Jesus Adams Legorreta •

27 лет опыта в пластической хирургии, тысячи счастливых пациентов в США, Канаде, Мексике и других странах; • Director & founder of Aquadulce Medical Centre and Ambulatory Surgical Unit (since 2006); • Заслуженный и признанный специалист, отмеченный многочисленными почетными званиями, такими как Director & Titular Professor of the Fellow Program for new ENT Facial Plastic Surgeons (current) и многими другими. В клинике доктора Легоррета выполняются все виды пластических операций и омолаживающих процедур: • Подтяжка лица, век; • Коррекция формы носа, ушей и овала лица; • Коррекция формы и размера груди; • Подтяжка живота, обвисшей кожи на руках; • Липо-структура (пересадка жира); • "Mommy make-over" - специальный пакет процедур для восстановления фигуры после беременности и родов (липосакция, подтяжка живота и подтяжка груди).

Отзыв пациентов из Торонто:

«Клиника доктора Легоррета - это исключительное качество медицинского обслуживания, надежность и безопасность. Это - атмосфера заботы, тепла и уюта. И, конечно, просто невероятные цены - в 4-5 раз дешевле, чем цена на подобные процедуры в Канаде! Главная цель процедур доктора Легоррета - чтобы клиент выглядел "натурально", не искажая природную внешность и не нарушая естественную красоту».

до

после

Для получения дополнительной информации: Для информации в Торонто на русском языке: 289-597-5085 (home) 647-280-9994 (cell)

multiestetica.mx/centros/dr-antonio-de-jesus-adame-legorreta

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

7

Питание и диеты

Как облегчить

симптомы менопаузы У каждой женщины в жизни наступает период, когда её репродуктивная функция угасает, яичники постепенно засыпают, что сопровождается определенными изменениями внутри организма. «Климактерий» на греческом означает «шаг», «ступень». То есть климакс – это переходный период от зрелости женщины к ее «осени», и будет ли она золотой во многом зависит от самой женщины. С точки зрения физиологии, климакс можно рассматривать как процесс постепенной остановки функции яичников на фоне общего биологического старения организма. В период менопаузы женщины испытывают неприятные симптомы: повышенная потливость, приливы жара, беспокойство, раздражительность, резкие перепады настроения. С гормональной точки зрения, уровень женских гормонов эстрогена и прогестерона начинает снижаться, и в организме происходит гормональный дисбаланс. Резкий выброс адреналина в определенные периоды вызывает кратковременное повышение температуры тела и, вследствие этого, приливы жара, а также повышенную раздражительность и агрессивность. Однако, менопауза отнюдь не означает конец счастливой и полноценной жизни. В наше время 45-50 лет – не возраст. Женщина активно работает и добивается профессиональных успехов, подрастают дети и освобождается время для хобби и социальной жизни. Но проходящий тяжело климакс и его неприятные симптомы могут негативно повлиять на качество жизни женщины.

Милые дамы, вы устали бороться с • лишним весом?

• повышенной потливостью?

• приливами жара?

• постоянной усталостью?

• раздражительностью? • бессоницей?

Я помогу вам избавиться от этих и других проблем натуральными методами, без лекарств и изнуряющих диет!

Звоните для бесплатной консультации

(416) 939-4617

Anna Prokusheva

R.H.N. (Registered Holistic Nutritionist) e: annaRHN1@gmail.com 4646 Dufferin St. (Dufferin & Finch) Unit 3, #15, North York

8

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

С помощью специалиста-диетолога со многими неприятными проявлениями климакса возможно справиться. В первую очередь, требуется привести в порядок гормональный фон, а также насытить организм всеми необходимыми полезными веществами, устранить недостаток витаминов и минералов, укрепить и стабилизировать обменные процессы. Для этого нужно изменить свой режим и рацион питания, добавив в него определенные продукты. Хотя диеты составляются индивидуально для каждого конкретного случая, существуют общие рекомендации, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы для большинства женщин. Наиболее распространенный симптом – приливы жара – существенно уменьшается, если из рациона исключить кофе, какао, шоколад, жирную пищу. Также следует употреблять меньше сладостей. Во время приливов полезны «охлаждающие» продукты: дыня, пророщенные бобовые, тофу, белая рыба, сельдерей, спаржа и виноград. Для стабилизации кровяного давления рекомендуется исключить кофе, крепкие спиртные напитки. Лучше перейти на свежие фруктовые или овощные соки, зеленый чай и чаи на основе трав. Особенно полезны шиповник, шалфей, листья ягод, валериана - они снимают раздражительность, успокаивают нервы, избавляют от нарушений сна. Для нормализации работы пищеварительной системы рекомендуется уменьшить порции блюд, но увеличить частоту приема пищи. В меню желательно ввести достаточное количество растительной пищи, орехов, семечек – это позволит облегчить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и заставит кишечник работать эффективнее. Облегчить симптомы менопаузы могут рыба и морепродукты – отличный источник белка. К тому же, в них содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые защищают от атеросклероза. Старайтесь выбирать нежирные сорта, такие как окунь, судак, треска, щука и кушать их в отварном, тушеном или запеченном виде. Следующей проблемой, актуальной во время климакса, является появление лишнего веса. Женщины с лишним весом гораздо тяжелее переносят климакс, чем их худые сверстницы. Кроме того, лишний вес – это большая нагрузка на ноги, а значит, риск развития варикозной болезни. Что делать? В первую очередь, не рекомендуется садиться на слишком строгие диеты – голодание, однообразное питание, вегетарианство и пр. Период климакса– это время, когда организм, как никогда, нуждается в полезных веществах и микроэлементах. Ограничивая питание, мы только ухудшаем ситуацию. Питание по-прежнему должно быть разнообразным и полноценным. Однако, некоторые продукты придется заменить на более диетические. Больше овощей и фруктов - не менее 500 г ежедневно. Они содержат полезные витамины и минералы, которые так нужны организму. Кроме того, в них большое количество клетчатки, которая «чистит» наш организм изнутри и оберегает от рака кишечник. Очень полезны все фрукты и растения, содержащие биофлавоноиды, например: черешня, клюква, черника, цельнозерновые крупы, кожица черного винограда. По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Альтернативная медицина С наступлением климакса организм перестает вырабатывать в достаточном количестве гормоны, которые поддерживают определенный уровень кальция в костях, и кости становятся такими хрупкими, что переломы почти неизбежны. Для предотвращения остеопороза (ослабления костной системы) рекомендуется включить в рацион больше сыров, молочных продуктов (особенно творог и кефир), морской рыбы и кунжута. Какие продукты полезно употреблять во время менопаузы? Продукт № 1 – лён (семя и масло). Широко известно, что лён содержит жирные кислоты Омега-3 и клетчатку, необходимые для здорового кишечника и сердца. Лён также содержит натуральный фито-эстроген «лигнан», который помогает сбалансировать нехватку эстрогена в организме. Продукт № 2 – соя (тофу, соевое молоко, соевый соус). Соя содержит природный аналог гормона эстрогена, синтез которого стремительно падает в период менопаузы. Выбирайте ферментированные продукты из органической сои без ГМО, например мисо, темпе, натто и натурально ферментированный соевый соус. Спиртное нужно ограничить. Многие спиртные напитки очень калорийные, кроме того, они провоцируют приливы жара. Впрочем, время от времени, бокал сухого красного вина можно себе позволить. Красное вино содержит антиоксиданты, которые защищают наш организм от разрушительного действия свободных радикалов. Облегчить симптомы менопаузы также могут умеренные физические нагрузки, плавание, водные процедуры, массаж, релаксация, медитация. Следуйте этим простым рекомендациям и Будьте Здоровы в любое время года!

КЛИМАКС И МЕНОПАУЗА легко, с улыбкой и в цветущем здоровье

Известно, что жительницы азиатских стран переносят симптомы менопаузы значительно легче, чем женщины на Западе. Это связано прежде всего с различиями в диете и использовании традиционных лекарств. Кроме того, на Востоке женщины часто начинают использовать иглоукалывание и фитотерапию задолго до наступления менопаузы, сокращая вероятность болезненных ощущений и неприятных изменений в жизни.

При наступлении менопаузы, традиционная китайская медицина может облегчить симптомы, питая Цзин – энергетическую сущность тела, и приводя гормональную систему в состояние баланса. Специалисты китайской медицины также используют травы, иглоукалывание и специальную диету для лечения симптомов менопаузы безопасными и безболезненными способами. Использование китайских травяных лекарств при симптомах менопаузы Женщине, испытывающей симптомы менопаузы, врач может порекомендовать травяные формулы, чтобы сбалансировать ее организм. Опытный китайский фитотерапевт подберет индивидуальную травяную формулу, чтобы облегчить ваши конкретные симптомы. Использование иглоукалывания при симптомах менопаузы Акупунктура эффективно применяется для более быстрого облегчения симптомов и

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

эффективного лечения, особенно для лечения приливов жара. Очень тонкие стерильные иглы вводятся в определенные точки тела - места сосредоточения "Ци" и крови. В традиционной китайской медицине "Ци" считается жизненной энергией, которая течет по всему телу. Воздействуя на поток "Ци" в организме, можно регулировать различные физиологические системы организма, в том числе - эндокринную систему, контролирующую выработку гормонов. Иглотерапевт разрабатывает лечение, основанное на конкретных симптомах менопаузы и ситуации каждой пациентки.

Справиться с неприятными симптомами менопаузы вам поможет китайская медицина и акупунктура, которая значительно уменьшит частоту приливов жара, значительно улучшит общее состояния и поможет вам почувствовать себя вновь молодой, полной энергии и сил!

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

9

заболевания

Еда, которая нас убивает

Часто нам задают вопрос, что бы такого купить к чаю, что бы это было и вкусно и не вредно? Чтобы на него ответить Татьяна Староверская и редакция журнала «Будь Здоров!» отправились в ближайший супермаркет и попытались выбрать какое-то печенье. Одно из них выглядело вполне приемлемо. Вот только одно «но»: в состав лакомства входил непонятный ингредиент - аспарагиназа. Что бы это значило? Мы обратились за информацией в интернет: “Аспарагиназа используется в качестве лекарственного средства для лечения лейкоза и неходжкинской лимфомы. Побочные эффекты при лечении включают: аллергические реакции, панкреатит, проблемы свертывания крови, высокий уровень сахара в крови, проблемы с почками и дисфункцию печени. При производстве пищи используется для уменьшения акриламида - канцерогена в печеньях. Для пищи признан безопасным." Вот так печенье! Как-то сразу расхотелось чаевничать… Пищевые добавки, комментирует Татьяна, часто используются для придания продукту желаемых свойств, например, определённого аромата (ароматизаторы), цвета (красители), длительности хранения (консерванты), вкуса, консистенции и так далее.

Health by Nature Татьяна Староверская Homeopathic Practitioner, Holistic Health Master, Register member of International ACT

Николай Ржепишевский Фитотерапевт, P.N.C.P., Total Wellness counsellor, Register member of International ACT

ЯЗВЕННЫЙ КОЛИТ, БОЛЕЗНЬ КРОНА, ДИАРЕЯ, ЗАПОРЫ, ИЗЖОГА … Если Вы потеряли надежду решить эти проблемы с помощью медикаментов, Вам помогут в центре натуральной медицины

ВЫ БУДЕТЕ ЖИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

тел. 416-225-2477

подробная информация на

healthbynature.net 10

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

Большей частью пищевые добавки проверку на безопасность не проходят, поскольку к лекарствам они не относятся. Основное назначение пищи - быть источником энергии и «строительным материалом» для организма. А любое чужеродное вещество, которое не может быть использовано ни для производства энергии, ни для построения его биологических структур является, в "лучшем случае", балластом, в худшем - ядом (токсином) и должно быть выведено из организма. Эту миссию выполняют кишечник, печень, почки, кожа, дыхательная и лимфатическая системы. Именно они и осуществляют естественную детоксикацию. Но справиться с этой задачей не просто, так как количество чужеродных веществ, поступающих в организм все чаще превышают его выделительные возможности. Скопившиеся же токсины могут стать причиной головной боли, диареи, кожных проблем, повышенной утомляемости, бессонницы, тошноты, нервозности … В наши дни токсины проникают в организм с пищей, водой, лекарствами, со средствами гигиены и косметикой. Увы, более 80 000 химических веществ, используемых в настоящее время и в средствах личной гигиены, не были должным образом проверены на безопасность перед тем, как попасть на полки магазинов. Вот почему при покупке продуктов питания, средств гигиены или косметики обязательно следует обращать внимание на ингредиенты и, если какие-то из них вам не знакомы или не понятны, не покупайте этот продукт пока не выясните, что они из себя представляют. Большинство людей наивно предполагает - раз продукт продается, значит вполне съедобен. Да, его можно съесть и это может быть даже вкусно, но вот вопрос, является ли этот продукт необходимой пищей, подходящей для человека? Если вдруг вам станет плохо и ни один доктор не сможет обьяснить почему, если никакое лекарство не поможет купировать это состоянии, вспомните об этой статье. Установить причины ваших недомоганий, наличие любых видов токсинов или микроорганизмов возможно с помощью функциональной диагностики в центре Health by Nature. Мы определим насколько органы, ответственные за детоксикацию, справляются со своей функцией, и соответствует ли ваше питание потребностям организма. Более 30 лет специалисты центра Health by Nature помогают справляться с "непонятными" состояниями, а также плохо поддающимися медикаментозной терапии хроническими заболеваниями, такими как язвенный колит, болезнь Крона, проблемы щитовидной железы, астма, рак и не только. Подробная информация на сайте healthbynature.net или по телефону 416-225-2477. По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

REGISTERED MASSAGE

|

FACIALS

|

WAXING

Our Registered Massage Therapists

reduce your stress and soothe your aches will

Relaxation, Deep Tissue, Hot Stone, Couples, Prenatal

Our highly trained Skin Therapists using some of the world’s best

improve your complexion and help reduce and prevent signs of aging known products will

What are you waiting for? Don’t waste your benefits.

We’re in your backyard on Disera at Bathurst and Centre facing Walmart. Call us at 905-771-1772.

7 days a week • Weekdays to 10pm Same day appointments 11 Disera Drive, Thornhill L4J 0A7 (Bathurst/Centre facing Walmart)

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

www.handandstone.ca

905.771.1772 JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

11

Альтернативная медицина

Питание по Аюрведе:

сбалансированность и умеренность залог здорового пищеварения

12

Eсли Вы придёте на консультацию к доктору Аюрведы, то не удивляйтесь, если 80% его рекомендаций по улучшению Вашего самочувствия будут касаться питания, так как, согласно Аюрведе, питание - основа нашего здоровья, а в случае заболевания - главное лекарство.

Б.З.: Доктор Рао, сегодня хотелось бы побеседовать с Вами об Аюрведическом питании. Существует великое множество диет: вегетарианская, мясная, безглютеновая, монодиеты и т.п. Что советует Аюрведа: как питаться, чтобы быть здоровым?

Аюрведа переводится с санскрита как «знание жизни», то есть наука о здоровой и долгой жизни. Главный постулат Аюрведы: сохранение природного баланса тела, разума и души - главный залог долголетия и здоровья. Болезнь - это следствие нарушения этого баланса. Питание рассматривается Аюрведой как основной элемент в поддержании и коррекции природного баланса в зависимости от индивидуальной конституции каждого человека. Поэтому Аюрведическое питание предусматривает не только определенный выбор продуктов и их сочетание, но еще и время приема пищи, климат, время года, тип пищеварения в конкретном случае. Система питания по Аюрведе - это целая наука, со своим сводом правил и законов. Но основные принципы достаточно просты и могут быть легко применимы в повседневной жизни каждым из нас. Рассказать о них журнал «Будь Здоров!» попросил доктора Рао, потомственного доктора Аюрведы, основателя всемирно известного Аюрведического Центра «Свастья», расположенного на юге Индии.

Д.Р.: Да, в наше время люди все больше осознают важность питания и начинают думать какое питание может помочь поддерживать хорошее самочувствие, сохранить здоровье и молодость. Аюрведа учит нас, что питание должно быть сбалансировано и разнообразно. Каждый приём пищи должен включат шесть вкусов: кислый, сладкий, соленый, горький, вяжущий, острый. Oдносторонний подход, например, исключительно сыроедение, или только кисломолочные продукты на завтрак, с течением времени может привести к нарушению природного баланса и проблемам со здоровьем. Чтобы этого избежать ваше питание должно быть максимально разнообразным и по вкусам, и по вариантам тепловой обработки, и по продуктам, которые вы используете.

Kогда вы творчески подходите к собственному питанию, делая его разнообразным, меняя продукты и блюда каждый день, вашему организму становится «интересно кушать».

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

Появляется элемент новизны, гастрономического приключения, креатива. И ваше тело, ваши органы пищеварения с гораздо большим энтузиазмом и благодарностью принимают такое питание, усваивают полезные вещества, а вы можете в полной мере наслаждаться каждым приемом пищи. Б.З.: Доктор Рао, а какое у Вас мнение по поводу вегетерианства? Д.Р.: Существует заблуждение, что Аюрведа настаивает на вегетарианском питании. Но далеко не все вегетарианцы могут похвастаться хорошим здоровьем. В Индии, например, многие люди – абсолютные вегетарианцы - приходят к нам в клинику с самыми разнообразными заболеваниями. Есть определенные правила, которые обязательны к соблюдению, если вы хотите и наслаждаться любимой пищей, и сохранять хорошее здоровье, энергию, интерес к жизни. Например, для переваривания тяжелой пищи (рыба, мясо, мясные изделия) требуется больше времени, более сильный «пищеварительный огонь». Если человек постоянно употребляет тяжелую пищу, у него, естественно, появятся проблемы с пищеварением, лишний вес, и так далее.

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Альтернативная медицина Если же у человека есть чувство меры ограничиваться одним тяжелым блюдом в день, предпочтительно во время обеда, когда «огонь пищеварения» самый сильный, оно переварится и усвоится организмом без проблем. И еще один аюрведический секрет – если кушаете тяжелую или обильную пищу - постарайтесь пить больше горячей воды. Горячая вода поможет переварить пищу и эффективней удалит непереваренные остатки, что помогает сохранять равновесие. Б.З.: Доктор, а как Вы относитесь к сыроедению? Насколько оно помогает укреплять здоровье с точки зрения Аюрведы? Д.Р.: Сырые продукты, свежие фрукты, салаты из овощей, свежевыжатые соки - это пища, тяжелая для пищеварения потому, что по своей природе это - холодные элементы. И я не имею в виду, что они из холодильника. Я про природную сущность сырых фруктов и овощей. Пищеварительной системе надо больше работать, чтобы их переработать. Поэтому сыроедение на протяжении долгого времени способствует более быстрому изнашиванию пищеварительной системы. Любой односторонний подход к питанию, в конечном счете, приводит к нарушению баланса. Гораздо полезней позаботиться, чтобы питание было как можно более разнообразным и по количеству ингредиентов, и по способам их приготовления.

Б.З.: Доктор Рао, а Вы любите кушать в ресторанах? Д.Р.: Я много путешествую, посещаю разные города и страны, и иногда без ресторанов не обойтись. Но, несмотря на занятость, я стараюсь сам готовить свою пищу. Это не занимает слишком много времени. Утром можно приготовить и завтрак, и полноценный обед. Процесс приготовления очень важен и когда пища приготовлена дома, в уютной обстановке и с позитивным настроем, меняется её вкус и полезность. Домашняя, свежеприготовленная еда - самая полезная! Б.З.: А что Аюрведа говорит о времени приема пищи? Как Вы относитесь к правилу, что не следет ужинать после 6 часов вечера? Д.Р.: Отрицательно! Хотя, если вы ведете духовный образ жизни, встаете с рассветом и ложитесь спать на закате, не работаете, не стоите в пробках, вам не приходиться ежедневно тратить время и энергию для решения деловых задач или бытовых неурядиц, тогда да, конечно, это правило вам подходит. Но увы, мы живем в материальном мире, который требует от нас деятельности и энергии. Вы возвращаетесь домой вечером, чаще всего после 18-19 часов. Если вы не поужинаете в это время, то что произойдет: или вы проголодаетесь и пойдете к холодильнику перед

сном, или ляжете спать, ощущая голод, что совсем не способствует глубокому полноценному сну. Основное правило Аюрведы – между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти не менее 2, и не более 3 часов. Не стоит обильно ужинать и тут же ложиться спать, это не способствует хорошему пищеварению и усваиванию пищи, и приводит к набору веса. Итак: легкий, но плотный завтрак, легко усваиваемый ужин, и обед – главный прием пищи. Обед даст вам силы и энергию. Главный постулат Аюрведы - это индивидуальный подход к каждому. Поэтому все, что я сказал выше - это только общие рекомендации, но каждый должен выработать свой личный рацион питания. Внимательно слушайте ваш организм, наблюдайте, как он реагирует на то, что вы кушаете: возникает ли после приема пищи тяжесть в желудке, вздутие живота или изжога, хороший ли у вас аппетит. А главный признак здоровой пищеварительной системы - это здоровый стул. Если после приема пищи у вас появляется дискомфорт, то измените ваше питание так, чтобы ваша пищеварительная система давала вам только положительные отзывы. Если ваш организм до конца перерабатывает всю пищу, то вы можете кушать все, но в умеренном количестве. И будьте здоровы!

Омоложение и детокс по классическим правилам Аюрведы Хотите избавиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков и токсинов, укрепить иммунную систему, зарядиться энергией и обрести состояние мира и покоя в душе?

Аюрведический центр "Свастья" ждет вас: • уютные комнаты европейского стандарта в маленькой 8-комнатной клинике в окружении живописных кофейных плантаций; • индивидуальная программа оздоровления; • 3 профессиональных доктора Аюрведы; • вегетарианское аюрведическое питание; • йога, медитация, релаксация.

А также..

• встреча в аэропорту г. Бенгалора, штат Карнатака; • трансфер до клиники и обратно в комфортабельном джипе; • визовая поддержка и туристическая программа (по согласованию).

Информация и бронирование:

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

13

Питание и диеты

Вегетарианство: вредно или полезно? Вегетарианство (от лат vegetarius – растительный ) – это общее название систем питания, основанных на продуктах растительного происхождения и ограничивающих потребление продуктов животного происхождения.

лакто-вегетарианство – молочно-растительное вегетарианство, при котором в питании допустимо употребление молока и различных молочных продуктов;

Вегетарианство - это также общее название всех видов безубойного питания, что означает "без убийства", без причинения смерти живому существу. Под живыми существами подразумеваются не только животные и птицы, но и рыбы, моллюски, и т.д. Потому пескетарианство, где исключается употребление мяса, но допускается употребление рыбы и морепродуктов («песке» - от итальянского «рыба») не относится к вегетарианству.

ПИТАНИЕ ПРИ ВЕГЕТАРИАНСТВЕ

ТИПЫ ВЕГЕТАРИАНСТВА: веганство – строгое вегетарианство, при котором исключаются любые виды мяса животных, птиц, рыбы, морепродуктов, а также яйца, молоко и молочные продукты, а в некоторых случаях даже мед;

14

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

лакто-ово-вегетарианство – молочно-яично-растительное вегетарианство, растительная пища сочетается с молочными продуктами и яйцами домашних птиц. Все виды вегетарианства допускают тепловую кулинарную обработку пищи, тем самым принципиально отличаясь от сторонников витарианизма - типа питания с употреблением только сырой вегетарианской пищи. При вегетарианстве источниками белка служат орехи, бобовые (особенно соя, чечевица, фасоль, горох), а также шпинат, цветная капуста, кольраби и пшеница. Источниками жира являются растительные масла – оливковое, подсолнечное, льняное, конопляное, горчичное, кокосовое, бобовое, кукурузное, ореховое, маковое, миндальное, хлопковое и др. Исключается применение приправ и уксуса. ОТНОШЕНИЕ ВОЗ К ВЕГЕТАРИАНСТВУ Отношение специалистов к вегетарианству неоднозначно. Согласно экспертным консультациям ВОЗ (1989) вегетарианская диета признана адекватной.

Другие же исследования - также под эгидой ВОЗ (Young, Pellet, 1990) подтверждают, что в рационе должен в обязательном порядке присутствовать белок животного происхождения (примерно 30% от общего потребления белка). ПРЕИМУЩЕСТВА ВЕГЕТАРИАНСТВА Чем же так хороша пища растительного происхождения? Быстрая усвояемость пищи и, соответственно, скорое исчезновение чувства голода благодаря обильному количеству растительных волокон. В результате отсутствует дискомфорт и плохое самочувствие после приема пищи. Также вегетарианцы отмечают большую энергичность (уменьшается приток крови к пищеварительному тракту во время еды). Обильное количество витаминов и минералов (витамины В и С, бета-каротин, высокое содержание калия и магния), которые позволяют повысить сопротивляемость организма. Прекрасная очищаемость кишечника и, следовательно, всего организма. Во-первых, снижается вероятность образования вздутий и образования неблагоприятных продуктов распада пищи (все это следствие употребления мяса), а во-вторых, растительные волокна выводят из кишечника шлаки. Профилактика сердечно-сосудистых и раковых заболеваний за счет отсутствия холестерина в растительной пище, а также благодаря наличию в пище противораковых терпеноидов.

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Питание и диеты ВРЕД ВЕГЕТАРИАНСТВА Однозначно можно утверждать, что длительное применение ортодоксального вегетарианства или веганства с годами приводит к резкому дефициту железа, цинка, кальция, витаминов А1, В2, В12, D, незаменимых аминокислот, поскольку в растительной пище они отсутствуют или имеются в недостаточном количестве. Хотя содержание кальция, железа, меди, цинка в рационах веганов количественно может быть достаточным, но усвояемость их из растительных продуктов низка. Даже у здоровых людей, исключивших из своего рациона все продукты животного происхождения, могут развиваться дисбиоз, гиповитаминоз и белковая недостаточность. Следовательно, строгое вегетарианство нельзя считать рациональным питанием для детей, подростков, беременных женщин, кормящих матёрей, спортсменов. Так же вегетарианство не может обеспечить повышенную потребность в легкоусвояемом кальции у женщин в период постменопаузы и у пожилых людей; высок риск развития остеопороза. ЛЕЧЕНИЕ ВЕГЕТАРИАНСТВОМ Лакто-вегетарианство и тем более лакто-ово-вегетарианство не вызывает таких последствий как веганство. Напротив, эти виды вегетарианства могут быть рекомендованы при ряде заболеваний (обычно в виде разгрузочных дней или коротких курсов): • гипертоническая болезнь; • недостаточность кровообращения; • атеросклероз; • подагра; • ожирение; • мочекаменная болезнь с уратурией; • пиелонефрит; • хроническая почечная недостаточность; • острый гепатит или цирроз печени (только растительные продукты с минимальным количеством белков и жиров). Хотя современная диетология, признает огромное значение растительной пищи, она полностью отвергает утверждения сторонников веганства о пользе полного и длительного отказа от продуктов животного происхождения, а также возможности лечения большинства болезней только растительными продуктами.

Нужно ли мужчинам мясо?

Отсутствие в рационе мужчин достаточного количества высококачественных белков снижает уровень мужского полового гормона тестостерона. Это ведет, помимо потери мускульной массы, снижения выработки красных кровяных телец и повреждения костей, к упадку сексуальной функции. Так утверждают британские исследователи. Трудно найти более мужской продукт, чем мясо. Мясо - это основной источник белка природного животного происхождения. А содержащийся в мясе цинк является тем минералом, благодаря которому происходит выработка мужского полового гормона тестостерона. Мясо - очень хороший, а иногда и незаменимый, поставщик не только белков, жиров и углеводов, но и целого ряда витаминов и минеральных веществ. Парадокс, но мясо способствует усвоению пищи, так как содержащиеся в нем витамины (особенно группы В), минеральные и экстрактивные вещества способствуют отделению пищеварительных соков. Кроме того, биологическая роль животных жиров уникальна, ведь они являются источником полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Однако для того, чтобы мясо действительно приносило пользу, необходимо помнить несколько важных вещей. Старайтесь покупать органическое мясо Помните о том, что мясо, произведённое неорганическим способом, может вызвать противоположный эффект, приведя к увеличению уровня женского гормона в организме. Современная мясная промышленность выращивает животных и птиц (свиней, кур, коров) с использованием противоположного тестостерону - женского гормона эстрогена, и продуктов из него. При этом, синтетические гормоны, в отличие от естественных, не разрушаются не только при тепловой обработке, но даже при длительном замораживании. Не переедайте и употребляйте мясо не чаще 2-3 раз в неделю Избыток мяса в рационе может привести к потере кальция и перегрузке мочевыделительной системы, к повышению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и опухолей. При малоактивном образе жизни достаточно съедать около 50 г мяса в день. Систематическое мясное переедание может привести если не к импотенции, то к утрате полового влечения, и, конечно, к увеличению веса.

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

Отдавайте предпочтение постному мясу и старайтесь исключить жареное Жирное мясо трудно усваивается, а излишки жира отлагаются в организме, способствуя развитию атеросклероза. Готовьте мясо на пару, гриле или в духовке. Чрезмерное употребление жареного мяса приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, при жарке килограмма мяса выделяется столько канцерогенов, сколько от 3-4 блоков сигарет (месячный "рацион" курильщика). Не замораживайте по второму разу размороженное мясо Повторное замораживание мяса убивает многие полезные вещества, содержащиеся в нем. Также не рекомендуется размораживать мясо в воде. С водой микробы могут попасть во внутренние слои мяса, которые не погибнут при тепловой обработке. Хранить мясо нужно отдельно от других продуктов, а для разделки сырого мяса лучше иметь специально выделенную для этого доску. В заключение. Бытует мнение, что если мужчина придерживается вегетарианской диеты, он рискует лишиться одного из основных удовольствий - активной сексуальной жизни. Однако, существуют и такие люди (вегетарианцы), которые полностью отказываются от употребления продуктов животного происхождения и для получения жизненно необходимых организму веществ заменяют мясо бобовыми, крупами, орехами и пр. Но, понимая важную роль, которую играет мясо в процессе выработки многих гормонов и половых в том числе, и как это, в свою очередь, влияет на проявление сексуального желания и на работу всей половой системы, специалисты в один голос заявляют, что мужчины должны кушать мясо обязательно: желательно органическое, правильно приготовленное и в ограниченном объеме. От такого питания мужчины получат огромную пользу. Будьте здоровы!

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

15

Альтернативные методики

Удивительная сила гомеопатии:

зачатие, рождение и несостоявшийся развод – история молодой семьи Иметь ребенка - не всегда простое дело, даже когда встречаются два человека соединенные любовью и стремлением создания семьи. Недалеки те времена, когда незапланированные, зачастую, нежеланные, “случайные" беременности были обычным явлением. Однако, с появлением такого "чуда" как “The Pill” или таблеток для предотвращения зачатия, воплощение теперь уже желанных беременностей, в действительности, обернулось большой проблемой. Лист ожидания на решения этой проблемы через OHIP, количество платных fertility клиник, количество пациенток и цены - все эти цифры стремительно растут. И это не учитывая болезненность процедур гормонального стимулирования зачатия и его последствий на организм женщины. Гомеопатия – это уникально глубокий метод приведения жизненной силы в состояние гармонии. Почему бы не попробовать? Случай из практики: Три года назад за консультацией обратилась молодая женщина, 35-ти лет, с проблемой забеременеть. Обследование показало нарушение бактериальной флоры влагалища - как следствие многочисленных курсов антибиотиков (пациентка страдала стафилококком и молочницей с юности).

Homeopathy for Humanity -

Осознанное выздоровление.

Во многих случаях гомеопатия эффективна, где медицина бессильна.

• • • • • •

Лечение болезней и инфекций без антибиотиков Лечение хронических заболеваний без медикаментов Стресс, паника, депрессия без антидепресантов Гомео профилактика, детокс после вакцинаций Детские и подростковые проблемы. Страхи, тантрумы и пр. Консультации по беременности и новорожденным

Консультации оплачиваются бенефитами.

Office in Thornhill, Richmond Hill

Ослабленный иммунитет, боли и депрессия перед месячным циклом свидетельствовали о гормональных нарушениях. Акне, хронические запоры и постоянные проблемы с кишечником дополняли и без того длинный список проблем. Я предвидела несколько месяцев восстановления, но точно подобранный гомеопатический препарат и - к нашему удивлению уже через месяц моя счастливая пациентка сообщила о беременности! Мы продолжили лечение - беременность проходила не легко, но будущая мама была стойким пациентом. С токсикозом, болями в спине, простудой и молочницей, появившейся на третьем семестре беременности, мы успешно справились с помощью гомеопатических препаратов и без применения медикаментов. Но настоящее превосходство гомеопатии проявилось в процессе родов, когда врачи бессильно пытались стимулировать роды с помощью Oxitocin, а после принятия гомеопатического растения Cimicifuga (через 5 минут) шейка матки начала успешно раскрываться. В результате роды прошли естественным образом и без осложнений. Счастливая мама, уже полностью убежденная в могуществе гомеопатии, продолжала консультации по Скайпу. Гомеопатическая Sepia успешно справилась с послеродовой депрессией и подтянула мышцы опустившейся матки; Belladonna и Phytolacca - спасли от маститных узлов в груди. Эти гомеопатические препараты потентизированные растения и обладают энергетической силой влиять на организм мамы быстро и без последствий для грудного ребенка. Малыш равивался гармонично. Однако, однажды мама случайно поделилась, что к 6 месяцам у малыша не открылся слезной канал и предстоит процедура механического прокалывания. Она не могла поверить, что гомеопатический препарат Silicea полностью справится с проблемой всего за 2 дня! Просто реальная "гомеопатическая хирургия", восхищалась молодая мама. Здоровый и счастливый малыш уже пробовал первые шаги, когда вдруг тревожный звонок – семейный кризис! Папа ребёнка не выдерживает напряжения на работе и двойную нагрузку по заботе о семье и своем старшим сыне от первого брака. “Больше месяца спит в отдельной комнате, говорит, что хочет развод. Что делать?”, спрашивала шокированная мама. Одно из моих профессиональных направлений в гомеопатии - это снятие эмоционального напряжения, стресса и депрессии. После короткой консультации с мужем по Скайпу стало очевидно, что обессиленный папа нуждается в поддержке. Пропив гомеопатический препарат Germanium, через неделю, пришло счастливое сообщение - все в порядке, мы спим вместе, муж признался, что почувствовал освобождение, как будто тяжелый груз сошел с плеч. Гармония семьи восстановлена. Лицензированный гомеопат обязан строго соблюдать конфеденциальность пациентов. Предоставленный материал публикуется с разрешения клиента.

Наташа Зарубин, Registered Homeopath

16

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Питание и диеты

Органические свежевыжатые соки -

для здоровой счастливой жизни Revitasize - это не просто одна из лучших компаний по производству органических свежевыжатых соков. Главная цель Revitasize – это дать людям возможность жить более здоровой и счастливой жизнью! Однако, при нашей современной жизни с напряженным рабочим графиком, семейными обязанностями, пробками на дорогах и непрерывным стрессом, очень сложно придерживаться здоровой диеты и ежедневно давать организму все, что жизненно необходимо для его слаженной работы. Компания Revitasize может полностью обеспечить вас всем необходимым для здорового питания. Компания производит и ежедневно доставляет вам домой свежевыжатые (методом холодного медленного пресса) соки из самых лучших, свежих, органически выращенных фруктов и овощей. Также в магазинах Revitasize вы можете купить любые здоровые продукты - от органических свежевыжатых соков до упакованных салатов и десертов.

Зачем ждать? Начните очищение и омоложение своего организма сегодня! Посетите один из магазинов Revitasize или заказывайте продукты и очистительные программы на сайте www.revitasize.ca. Специальное предложение для читателей журнала «Будь здоров!» при заказе через вебсайт скидка по коду Signup10.

Кроме того, клиенты Revitasize могут ежедневно получать полное меню готовых органических блюд на выбор. Вам больше не нужно думать какие продукты наиболее полезны, какие нужны именно вам, где их купить и как приготовить - обо всем этом позаботится компания Revitasize. Компания Revitalize знаменита своими уникальными очистительными программами. Программы очищения организма органическими свежевыжатыми соками от 1 до 10 дней индивидуально подбираются для вас специалистами компании. В результате очистки организма соками по этим программам вы добьетесь: Заметного снижения веса; Повышения уровня энергии; Оптимального уровня железа в крови; Омоложения кожи и улучшения структуры волос; Стимуляции всех обменных процессов в организме и пр.

Cold-Pressed Juices • Juice Cleanses • Salads Booster Shots Organic Soups • Power Breakfasts Desserts • Kombucha • Coconut Kefir • Energy Balls

1470 Centre Str., Unit 15, Thornhill, ON. L4J 3N1 Ph: (905) 882-7979 70 Yorkville Ave. Toronto, ON. M5R 1B9 Ph: 416-922-8822 3560 Major Mackenzie Dr, Unit #8, Woodbridge, ON. Ph: (289) 304-7293 1205 Queen St. W. Toronto, ON. M6K 0B9 Ph: (647) 351-6003 2021 Cliff Road, Mississauga, ON. L5A 3N7 Ph: (905) 601-6663

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

17

Питание и диеты

Почему глютен вреден

для здоровья? В последнее время все чаще можно слышать "глютен", "без глютена", "рецепты без муки" и т.д. Возникает вопрос: что такое глютен и почему стоит его избегать, или, по крайней мере, ограничивать употребление глютено-содержащих продуктов, в основном, продуктов из пшеничной муки? Дело в том, что последние многочисленные исследования доказывают, что глютен может наносить вред не только отдельным органам, но и всему организму в целом. Ученые утверждают, что нет ничего в нашем теле, на что глютен бы не оказывал влияния тем или иным образом. Что такое глютен? Глютен — это вещество, состоящее из двух протеинов: глиадина (Gliadin) и глютенина (Glutenin). Проблему создает именно глиадин. Само слово “глютен” происходит из латинского языка, означающее "клей". Именно глютен в муке придает тесту его упругость и эластичность, и позволяет ему "подниматься".

Хотя пшеница и является лидером по количеству глютена, он также содержится и в других продуктах, таких как: ячмень, рожь, овёс, спелте (полбе), пшенице хорасан (коммерческое название "камут"), а также в большинстве сухих завтраков, полуфабрикатов, соусов, колбас, сосисок и паштетов; в молочных продуктах с добавками, майонезе, сыре "Рокфор" с плесенью; в соевом соусе (он на 50% состоит из пшеницы), и даже в таких неожиданных продуктах как сухофрукты. Почему глютен вреден для нас? В первый раз о проблемах с глютеном заговорили в 30-х годах, а уже в 1950 году была открыта целиакия или глютеновая болезнь. И, начиная с этого времени, счёт людей, страдающих от этой болезни, непрерывно растёт. Что же произошло?

Где встречается глютен? Глютен содержится в пшенице и всех продуктах из нее (включая пшеничные зародыши и пшеничные отруби). Глютен составляет 80% от веса всего протеина в пшенице.

Что случилось с пшеницей? Почему наши предки употребляли пшеницу и рожь, и не страдали? Ответов на этот вопрос много; однако, очевидно, что современная пшеница — это уже далеко не то, чем питались наши предки. Количество глютена в современной пшенице увеличилось до 80 раз! Тут повлияли многие факторы: скрещивание, генетическая модификация, пестициды, химические удобрения.

18

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

Кроме того, наши предки подготавливали пшеницу - сушили на солнце, замачивали, проращивали, ферментировали на медленных дрожжах, пекли в традиционной печи. А сейчас, в век индустриализации и погони за прибавочной стоимостью, обо всем этом забыли. Механизм воздействия глютена на наше тело Когда вы съедаете кусочек хлеба, он попадает в вашу пищеварительную систему и, в конечном итоге, в кишечник, где глютен (вернее глиадин) вызывает атаку со стороны нашей иммунной системы, так как она воспринимает глютен, как инородный организм, от которого необходимо скорее избавиться (как от вируса, бактерии, грибка и т.д.). Однако, большая проблема заключается в том, что глиадин очень схож по своему строению с протеинами тканей наших органов, таких, как щитовидная железа, панкреатическая железа, нервные клетки и даже сердце! Поэтому и получается, что вместе с глиадином под удар попадают и клетки нашего организма. Антитела, выработанные нашим телом к глютену, начинают атаковать и уничтожать клетки и ткани, содержащие протеины, схожие по строению с глиадином. В итоге развиваются болезнь (зоб) Хашимото (щитовидная железа), диабет 1-типа (панкреатическая железа), болезни головного мозга и нервной системы (рассеянный склероз). Также антитела атакуют стенки кишечника, в результате чего клетки преждевременно погибают, что приводит к проблемам с пищеварением и всасыванием питательных веществ.

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Питание и диеты В результате - дефицит витаминов, минералов, вздутие живота, запоры или диареи. Со временем эта реакция организма на глютен может привести к синдрому повышенной кишечной проницаемости. Глютен вызывает зависимость. Когда глютен распадается в нашем пищеварительном тракте, происходит формирование пептидов, называемых глютеиновые экзорфины (очень схожие по своей структуре с психоактивными наркотиками - опиум и морфин), которые активирует опиоидные рецепторы в нашем головном мозге. Кстати, точно такой же механизм действия имеет сахар. Самые страшные пищевые наркотики нашего времени - это пшеница и сахар! Симптомы и признаки чувствительности к глютену Определить, если у вас есть чувствительность к глютену достаточно сложно. Ни один медицинский тест не дает 100% ответа. К тому же, симптомы разнообразны и их легко можно спутать с другими заболеваниями. Неполный список заболеваний, которые могут быть вызваны или течение которых может быть осложнено чувствительностью к глютену: заболевания центральной и периферической нервной системы психиатрические заболевания рассеянный склероз эпилепсия болезнь Альцгеймера болезнь Паркинсона сердечно-сосудистые заболевания заболевания печени

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

заболевания верхних дыхательных путей диабет 1-го типа злокачественные опухоли артрит, остеопороз дерматит, псориаз аллергии бесплодие анемия болезнь Крона болезнь Хашимото бессонница, усталость, депрессия запор Многие люди, особенно страдающие от ауто-иммуных заболеваний, отказавшись от глютена, улучшают симптоматику болезни. В одном из самых знаменитых госпиталей Америки - госпитале Джона Хопкинса (The John Hopkins Hospital) практикуют питание без глютена для детей с аутизмом, как один из видов терапии. Стоит ли отказываться от глютена? Даже если вы считаете, что вы здоровы, стоит попробовать отказаться от глютена - хотя бы на время, чтобы проверить, если у вас есть к нему чувствительность. Для этого необходимо перестать употреблять продукты, содержащие глютен, в течении 30 дней. А спустя 30 дней вам надо съесть перловой каши с кусочком хлеба и посмотреть на реакцию вашего организма. Наше тело - это драгоценный дар, к которому нужно относиться бережно и с благодарностью. Слушайте своё тело, относитесь к нему внимательно. И, конечно, будьте здоровы!

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

19

Психология

Ненасильственное общение: как научиться слышать друг друга Работая с семейными парами много лет, я поняла, что главная проблема в любом конфликте заключается в том, что стороны не слышат друг друга. Когда я прошу повторить кого-либо из присутствующих что именно только что сказал второй из них, то чаще всего слышу интерпретацию, а не точное повторение сказанного. Почему так получается и к чему это ведет? Слышать другого человека — это важное искусство, доступное немногим. Для того, чтобы действительно услышать, что нам говорит человек, необходимо освободить себя от любого предвосхищения того, что будет сказано и попыток защититься. Необходимо отбросить желание быть правым и хорошим, и освободиться от оценок. За первые три секунды с момента встречи мы обычно решаем кто этот человек, нравится ли он/а нам, «чего он/а стоит» и стоит ли к нему прислушиваться (чаще всего нет). Как правило, к моменту конфликта мы приходим каждый со своими установками и системой ценностей и будучи на уровне эго полностью уверенными, что мы правы, а, следовательно, наш оппонент неправ. Ведь, если оппонент в чем-то прав, то, значит, неправы мы, и наши представления о мире окажутся неверными.

Как альпинисту, всходящему на Эверест, нужна помощь шерпы, так каждому из нас нужен шерпа психологической и эмоциональной жизни, чтобы брать новые высоты.

Ирина Петрова, лицензированный психотерапевт, поможет Вам:

• улучшить отношения с близкими;

• улучшить интимные отношения; • разобраться с сексуальной и гендерной ориентацией;

• избавиться от депрессии и тревожности;

• научиться ставить цели и достигать их;

• лучше понимать себя и других;

• научиться быть счастливым на Ваших условиях.

Irina Petrova

Registered Psychotherapist

(шерпа психологической и эмоциональной жизни)

Locations:

65 Wellesley St. East, Unit 402, Toronto, ON. 2921 Lakeshore Blvd West, Etobicoke, ON. 69 Doncaster Ave., Thornhill, ON.

20

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

Это очень страшно, тем более, что в глубине души мы далеко не уверены в себе и своей правоте. Мы начинаем сердиться (помните поговорку: «Юпитер, ты сердишься, следовательно, ты неправ!»). Мы готовы и сами страдать, и заставлять страдать противоположную сторону только, чтобы не поставить под сомнение наши установки и представления. При таком состоянии сознания разговор становится двумя параллельными монологами, где каждый из участвующих считает, что его задача — отстоять свою правоту и убедить в ней другого. В результате, конфликт только углубляется. Для разрешения конфликта необходим диалог, т. е. разговор двух людей, цель которого - взаимопонимание, и результат которого заранее неизвестен, потому что каждый участник приходит к нему с готовностью выслушать собеседника и изменить свою точку зрения. Но как же быть со страхом перестать быть «правильным» и «хорошим»? Необходимо напомнить себе три вещи: 1. Каждый человек и каждая ситуация уникальны, и поэтому «правыми» вы вполне можете быть оба, потому что вы смотрите на вещи с разных точек зрения. Понимание и даже принятие правоты другого не означает отказ от собственной.

2. Помните, что в основе всех человеческих требований и желаний лежат потребности, которые, при всей индивидуальности и уникальности, у всех — одни и те же. Если вы сможете понять какие потребности пытается удовлетворить ваш оппонент в разговоре с вами, вы поймете его на глубинном уровне, и сможете помочь ему найти способ удовлетворить их приемлемым для вас способом, тем самым сняв конфликт. То же самое относится к вам. Хорошее понимание собственных потребностей поможет вам лучше их выразить и найти понимание со стороны оппонента.

3. Мы слишком быстро даем оценки, основываясь на словах нашего оппонента, проецируя на них собственные мысли. Отложите эти оценки в сторону, попытайтесь понять глубинные причины его позиции. В конце концов может оказаться, что спорить по большому счету не о чем. Я в своей работе использую Ненасильственное Общение (http://www.cnvc.org/), как главный метод разрешения конфликтов. В этой короткой статье я описала первые шаги этого метода. Если вы заинтересовались и хотите узнать о последующих шагах - обращайтесь, я буду рада вам помочь.

Irina Petrova, Registered Psychotherapist По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Прикладная психология

Беседы с Миррой

Ещё раз

о безусловной любви... Любовь без условий и претензий — это венец взаимоотношений. Такие отношения даруют радость и счастье, вдохновляют на самосовершенствование.

Ты принимаешь своего спутника таким, какой он есть, при этом не приукрашая, но и не умаляя его достоинств. Ты не даешь отрицательных оценок и не делаешь ядовитых констатаций по поводу его неудач; не фокусируешь своё и его внимание на неприятностях, на возникающих несуразностях или обидах. Происходящее ты стремишься рассматривать только с положительной стороны! Если живешь по принципу «всё во благо», то для негатива просто не остается места.

Награда дается не всем, а тем лишь, кто готов любить и не просить взамен ничто, Любовью награждают тех, кто безусловно желает любимому развитья, радости и света во всем, даже если он не разделяет чувств твоих. Но это не любовь, когда ты проклинаешь когда-то любимого тобою человека. Это не любовь, это лишь собственничество пустое, ведущее в никуда и тебя, и человека, которого, как говоришь ты, «ЛЮБИШЬ». Любовь — это Дар, награда абсолютных истин. Когда человек любит безусловно, ему даются: богатство, слава, достаток, реализация своих посылов — всё это награды для обрамления Любви. Ты даришь людям полноценность их и бытия их, Их верой наделяешь ты! Ты четко в целях отмечаешь право истинности, лжи не приемля, — это козырь твой. Это вера, дающая всем людям воплощенье их мечты!

Кроме того, всё, что происходит, всегда является следствием, а не причиной. Значит, нужно искать причину того, что произошло. И чаще всего эта причина в нас самих, в наших оценках, в нашем мировоззрении и мировосприятии. Чтобы проиллюстрировать вышесказанное, я хочу поделиться цитатами из моего дневника и белыми стихами из моей книги "Шёпот души". *** Мужчина и женщина в идее, данной Небесами: «Он Творец, она — Творица! Тандем их мощен, жизнеутверждающ, долговечен в просторах Вселенной, коль выполняете предназначенье свое. И в этом случае на Земле так много им совместно предстоит пройти, украшая мир красотой, взаимопониманьем, светом любви, комфортом быта. Мужское начало в каждом муже есть, и коль оно проснулось, оно сумеет защитить от агрессий быта, суеты всех отрицания. Он сила, он интеллект. Задача женщины — пробудить это забитое и заглушенное начало у мужа и детей своих. И если женщина действительно любит, искренне любит, то она в состоянии сделать это. И славно, что выигрывают от этого обе стороны.

*** ЛЮБОВЬ И ВЕРА В СЕБЯ

*** Лети, расправив крылья Любви, и осеняй просторы земные чистотой своей. Любовь не может грязной быть — запомни это. Любовью награждают не для мытарств стыда, не для вины истоков. Земное пустословье и пустомыслие лишь тормозит Любовь в ее значеньях и начинаньях. Любовь — это награда на земном пути твоем, о Человек.

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

Не может быть дана Любовь для тщеты, для холостого хода. Это сила, дающая возможность превозмочь так много! Ведь эта сила дает тебе возможность справляться с собой и многое превозмогать… Силы прибавляет это чувство, заставляя верить в себя, в Любовь, в свое предназначенье. Мирра Радий в Интернете mirraradiy.ru facebook.com/mirraradiy vk.com/mirraradiy Mirra Radiy instagram.com/ MyPersonalHappiness

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

21

Питание и диеты

от бесполезного до сверх-целебного

Мед, как известно, является одним из самых удивительных и полезных даров природы: вкусным, а главное - целебным. Однако, часто утверждается, что в магазинах мёд "ненатуральный" и гораздо лучше покупать мёд напрямую от производителя - в специализированных магазинах, или даже на пасеках. Также утверждается, что существуют сорта мёда, в десятки раз превосходящие по своим целебным свойствам другие, более дешевые и распространённые виды. Итак, каким же бывает мёд? Попробуем разобраться. СИНТЕТИЧЕСКИЙ МЕД Современная пищевая промышленность научилась синтезировать вещества, при добавлении которых в сахарный сироп можно получить вкус, напоминающий вкус меда. Очевидно, что это совсем не мед, а просто эксплуатация традиционной популярности обычного меда и продажа суррогата под его видом. В классическом варианте: имеется этикетка с надписью "Мед" и очень мелкой, почти нечитаемой припиской - "Состав: сахар, ароматизаторы, загустители, красители ...". По вкусу синтетический мёд определяется достаточно легко: если вы раньше пробовали настоящий мед, то искусственный суррогат – сравнительно "невкусный". МЕД БОДЯЖНЫЙ Мед разбавляется сваренным сахарным сиропом и потом продается по цене обычного меда. Наиболее совестливые из таких

22

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

производителей добавляют в сахарный сироп целебные травы, и сироп получается "лечебным" - что можно будет написать без кавычек, потому что это действительно так. САХАРНЫЙ МЕД "Сахарный" мёд - это результат кормления пчел сахаром. Существует много разных методик кормления, начиная от сравнительно безобидного подкладывания небольшой лепешки сваренного сахара с травами зимой (весенняя подкормка) и заканчивая рытьем трактором канав на пасеке прямо перед ульями, и заполнением их патокой - отходом кондитерского производства, который содержит много сахара, но во много раз дешевле его. Патоку из-за запаха нельзя использовать для прямого разведения меда, но опытным путем было установлено, что, если разливать ее перед ульями, пчелы достаточно хорошо собирают ее, существенно увеличивая выход меда. Количество натурального, чистого меда в произведённом таким способом меде при этом, очевидно, резко сокращается. НЕЗРЕЛЫЙ МЕД Это самый распространённый вид мёда, который можно встретить на полках магазинов. Когда пчелы собирают мед, то изначально пустая сота постепенно заполняется медом, но в процессе заполнения мед "выпаривается". В собираемом пчелами нектаре содержится достаточно много воды - иногда до 2/3! объема.

Пчелы постоянно подогревают улей (до 35 градусов - в месте, где находится расплод) и вентилируют его. В результате, мед выпаривается в 2-3 раза и становится более густым. Далее пчелы, создав запас на зиму, ячейку запечатывают воском, и мед в ней дозревает. Считается, что мед должен пробыть в запечатанных ячейках минимум пару недель, после чего в нем успешно заканчиваются процессы ферментации, образуется так называемая "структура меда"; он пропитывается приятным запахом воска и приобретает неповторимый медовый вкус и аромат. При промышленном производстве мёда в ульи устанавливаются так называемые "магазины" - невысокие рамки для меда. Пчелы их активно заполняют, но не успевают их запечатать. После того, как мед откачали из рамок, их возвращают обратно в улей. В продажу через магазины чаще всего поступает именно незрелый мед. СОТОВЫЙ МЁД Сотовый мёд продается в запечатанных сотах. Его сложнее собирать и транспортировать, однако, сотовый мёд - это полная гарантия, что мед настоящий и зрелый. Потому такой мед и ценится в разы дороже обыкновенного, разливного. Однако, к сожалению, даже в случае сотового мёда нет гарантий от того, что пчел не кормили сахаром и не обрызгивали химическими лекарствами.

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Питание и диеты

Что делает мёд лечебным? Самый главный компонент, который наделяет мед лечебными свойствами - это метилглиоксаль (MGO). Проникая в пораженную клетку, метилглиоксаль вырабатывает перекись водорода в концентрации, которая испаряет из клетки жидкость, таким образом лишая бактерии питания и уничтожая их. После этого баланс жидкости восстанавливается, клетка возвращается к норме, а бактерия погибает. Чем больше в меде метилглиоксаля, тем более выражено его антибактериальное действие.

Метилглиоксаль присутствует в каждом сорте меда, но самая высокая его концентрация содержится в мёде манука. МЁД МАНУКА Уникальный мед манука получают в Новой Зеландии с одной из разновидностей чайных деревьев - манука. Метилглиоксаль образуется при трансформации ещё одного компонента – дигидроацетона, который в больших количествах содержится именно в цветках дерева мануки. Для измерения эффективности манука-меда, производители разработали специальную шкалу, UMF (Unique Manuka Factor или уникальный фактор манука). Чем выше показатель UMF, тем более сильными лечебными эффектами обладает мед манука. Самым большим антибактериальным воздействием на наш организм можно считать манука-мёд с уровнем UMF от 15 + до 25 +.

Показатель качества меда манука Манука-мед - национальное богатство Новой Зеландии. Продукция пчеловодства под маркой МАНУКА подлежит обязательной сертификации и лицензированию, и разрешение выдаётся только пасечникам, которые способны удовлетворять следующим критериям: • содержат здоровых пчел; • не пользуются прикормом; • сбор меда идет только в местах произрастания кустов мануки и вырабатывается без примеси разнотравья. Применение меда манука Главные свойства мёда манука - это антибактериальное, противовоспалительное, противовирусное, антиоксидантное, антисептическое и антигрибковое. Поэтому этот мед может с успехом применяться наружно и внутренне для лечения любых инфекционных заболеваний:

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

• инфекционно-воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, полости рта и горла; • бронхолегочных заболеваний; • инфекционно-воспалительных заболеваний кожи. Мёд манука - это отличное средство для ухода за кожей, он тонизирует, отлично увлажняет кожу и обеспечивает её витаминами и минералами, а также борется с бактериями, вызывающими угри, покраснения, раздражения, отлично растворяет сальные пробки и излечивает проблемные участки кожи. В этой статье мы постарались прилить свет на многие мифы и реальные факты, что касается различных видов мёда, их происхождения и полезных свойств. Делайте ваш выбор и будьте здоровы!

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

23

заболевания

Кишечный грипп (stomach flu) «болезнь грязных рук» По сути "кишечный грипп" гриппом не является – это упрощенное название заболевания, которое в медицине называют гастроэнтерит или ротовирусная инфекция. Возбудителем гастроэнтерита являются различные вирусы, чаще всего, это вирус отряда Rotavirus, а также астровирусы, калицивирусы, норовирусы и аденовирусы, которые при размножении приводят к воспалению желудочно-кишечного тракта.

Как можно заразиться желудочным гриппом? Вирус проникает в организм человека через слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Инкубационный период этого заболевания - от 16 часов до пяти дней. Скорость развития и тяжесть протекания кишечного гриппа зависит от концентрации возбудителя, проникшего в организм, и от состояния иммунной системы человека. Один из видов передачи инфекции – это пищевой, когда инфекция попадает в организм человека через немытые фрукты, овощи, некачественные молочные продукты. Также, возможно заражение через некипяченную водопроводную воду, даже при банальном купании. Второй путь заражения – воздушно-капельный. При громком разговоре, чихании и кашле микробы от больного человека распространяются в воздухе. Не исключается и контактно-бытовой способ передачи возбудителя, особенно в местах массового скопления людей: в офисах, в детских садах, в школах и в магазинах. Возбудитель желудочного гриппа очень жизнеспособен, обычные моющие средства не способны его уничтожить. Он достаточно устойчив к заморозку и высоким температурам, выдерживает нагревание до 60С. Уничтожается кишечный вирус только концентрированными содержащими хлор дезинфицирующими средствами.

24

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

Как ни банально, но самый простой способ избежать заражения желудочным гриппом — тщательно мыть руки! Желудочно-кишечный грипп по праву можно назвать «болезнью грязных рук». Что происходит в организме при заражении? При проникновении вируса в организм уже через полчаса можно обнаружить возбудителя в клетках тонкого кишечника. В результате нарушается структура слизистой кишечника. Это приводит в свою очередь к нарушению выработки пищеварительных ферментов, ответственных за расщепление сложных сахаров. Таким образом, в тонкой кишке накапливаются нерасщепленные углеводы, это притягивает избыточное количество жидкости, вызывая диарею или водянистый понос. Симптоматика желудочно-кишечного гриппа Около 5-7 дней длится инкубационный период желудочного гриппа; затем симптомы проявляются достаточно остро и бурно. Буквально за несколько часов до появления диспепсии (желудочно-кишечного расстройства), сначала появляются небольшой кашель, насморк, боли в горле, которые быстро проходят. Это и отличает кишечный грипп от прочих инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта - симптомы кишечного гриппа начинаются не с расстройства пищеварения, а с быстропроходящих катаральных явлений.

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

заболевания Главные признаки желудочного гриппа: Незначительный насморк, кашель, чиханье, которые быстро проходят; Боли в горле при глотании, покраснение в горле; Температура: высокая или субфебрильная; Боли в животе; Тошнота и рвота; Жидкий стул до 5-10 раз в день, испражнения обильные, серо-желтые, глинообразные, с резким запахом, но без слизи и крови; Нарастающая слабость; при тяжелом развитии возможно обезвоживание. Лечение желудочно-кишечного гриппа Специфического лечения ротавируса пока не существует. Основное лечение направлено на снижение интоксикации, нормализации водно-солевого обмена, который нарушается при диарее и рвоте. То есть лечение, в основном, симптоматическое, направленное на снижение негативного воздействия вируса на организм: не допустить обезвоживания, уменьшить токсичность, восстановить работу мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем, предотвратить развитие вторичной бактериальной инфекции.

Самая серьезная опасность кишечного гриппа - это обезвоживание! Особенно это опасно для детей, поскольку при рвоте и диарее происходит потеря жидкости - ее следует восполнять. Если заболел ребёнок, то стоит связаться с вашим врачом, чтобы определить возможность лечения дома или необходимость госпитализации в стационар. Как правило, если рвота наблюдается не более 5 раз, а стул не чаще 10 раз в сутки, то допустимо амбулаторное лечение. Детям с частой рвотой и диареей показана госпитализация. Более того, при рвоте и диарее, с потерей жидкости организм лишается калия, натрия и прочих минералов. Взрослые, вне зависимости от тяжести состояния после рвоты или стула, должны выпивать 200 мл. специального раствора. Кроме того, можно пить минеральную воду без газа, зеленый чай или отвар ромашки. Не стоит в остром периоде употреблять молоко, кисломолочные продукты, а также хлеб и сладости. Затем, в период восстановления, следует пополнить запасы калия, вводя в рацион такие продукты питания, как бананы и рисовая каша на воде.

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

Помогает ли прививка от гриппа при кишечном гриппе? Не стоит путать два совершенно разных заболевания. Конечно, некоторые признаки обычного гриппа напоминают симптомы желудочно-кишечного гриппа - головная боль, проявления общей интоксикации, ломота в суставах, повышенная температура. Однако, обычный грипп не вызывает сильное кишечное расстройство, и прививка от него никак не может защитить от заражения ротовирусной инфекций. Также кишечный грипп не лечат антибиотиками! Поскольку это кишечное расстройство вызвано вирусом, то антибиотики здесь помочь не могут. Кишечный грипп лечится симптоматически, и прием антибактериальных препаратов не показан. Лето - это замечательная пора, наполненная многочисленными удовольствиями - путешествиями, купанием в открытых бассейнах и водоемах, посещением фермерских рынков, уличными фестивалями и так далее. Однако, лето в Канаде скоротечно и не стоит его омрачать такими неприятностями, как "кишечный грипп". Соблюдайте простые меры предосторожности, о которых мы рассказали в этой статье. Прекрасного вам лета и будьте здоровы!

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

25

Питание и диеты

Икра, как черная так и красная, считалась и продолжает считаться деликатесом, а также символом праздника и достатка. Икра давно уже не является дефицитным продуктом, и купить её в наше время можно легко. Однако, продукт этот не из дешевых, да и качество икры не всегда отменное. Попробуем же вместе разобраться, в чем же ценность этого продукта, рассмотрим полезные свойства икры и узнаем, как правильно её выбирать. Виды красной икры Красную икру нам дарят рыбы вида лососевых - горбуша, кета, нерка, форель, кижуч. Однако, оценить вкус икры рыбы чавыча сегодня нам не суждено - эта рыба занесена в Красную книгу. Зато можно встретить в продаже икру кеты. Её диаметр равен 5-6 мм, поэтому раньше эту красную икру называли «царской». Красная икра горбуши - размером примерно 5 мм в диаметре, светло-оранжевого цвета - считается самой универсальной, именно она пользуется спросом большинства потребителей. Красная икра нерки по вкусу походит на икру горбуши, но найти её трудно из-за массового истребления этого вида рыбы.

По оптовым поставкам звоните: 1-866-550-6652

www.rus-caviar.org

26

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

У форели самая мелкая икра - в диаметре 2-3 мм, цвет может быть как желтым, так и ярко-оранжевым. В последнее время именно эта икра массово выходит в продажу. Виды черной икры Черную икру традиционно получали от трёх основных видов осетровых рыб: белуги, осетра и севрюги. Каждый вид икры имеет свое место в «икорной иерархии», а, следовательно, и свою цену. Первое место принадлежит икре белуги. Эта рыба – крупнейшая из осетровых и самая ценная. Прежде она была знаменита своими размерами – в условиях дикой природы белуга могла достигать 6 метров в длину и весить свыше 600 килограмм. Более 25% веса белуги приходится на икру. Продолжительность жизни белуги может составлять более 100 лет. Цвет икры белуги может варьироваться от светло-серого до почти черного. Самая светлая икра – самая дорогая, хотя вкус, который эксперты описывают как «тонкий аромат моря», не должен зависеть от цвета. Второе место занимает осетр. В длину осетр способен вырастать до 2-х метров и, обычно, взрослые рыбины весят от 20 до 80 килограмм. Продолжительность жизни – от 60 до 80 лет. По цвету осетровая икра может быть абсолютно разной: от темно-серой до темно-коричневой и золотой. С возрастом рыбы цвет икры меняется на светло-янтарный, и она приобретает чрезвычайно тонкий запах, описываемый как «орех со сливками». Третье место отводится севрюге. Это самая маленькая из промысловых осетровых рыб. Редко когда она достигает в длину 1,5 метров и весит, как правило, не более 25 килограмм. Вес икры составляет 10-12% веса рыбины. Севрюжья икра серо-черная, икринки маленькие и аккуратные. Знатоки ценят ее за неповторимый, ни с чем не сравнимый вкус. Несмотря на то, что икра стерляди вообще не входит в «царскую иерархию», икра этой рыбы достойна признания любителями черной икры. Её мелкие икринки темно-серого цвета имеют тонкий характерный вкус. В настоящее время, когда промысел диких осетровых рыб официально запрещен, производимая рыборазводными предприятиями черная икра представлена на рынке следующими видами: русский осетр, сибирский осетр, белый осетр, стерлядь, белуга, бестер (гибрид белуги и стерляди). Икра — полезные свойства Польза икры объясняется легко: ведь икринка — это «рыбье яйцо», в котором находится всё, что заложено природой для полноценного развития зародыша, причем в концентрированном виде. По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Питание и диеты В икре присутствуют практически все элементы и витамины, необходимые для нормального развития человеческого организма. Рыбья икра содержит до 13% жиров и около 30% белков, которые усваиваются гораздо лучше, чем белки молочных и мясных продуктов. Также икра содержит лецитин (в зависимости от вида 1% - 43%), фолиевую кислоту, витамины группы А, В, D, Е, ценные аминокислоты. Присутствуют в икре и минералы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, марганец, железо, кремний, цинк, йод. Кстати, большее количество йода находится именно в жире икры, а не в жире мяса рыб. Хотя икру нельзя считать лекарством, но ее можно рассматривать как отличное общеукрепляющее и профилактическое средство. Элементы и минералы, содержащиеся в икре, благотворно влияют на работу головного мозга, улучшают память, служат прекрасной профилактикой атеросклероза. Омега-3 и Омега-6 препятствуют образованию раковых опухолей, стабилизируют состояние и функционирование нервной системы, укрепляют иммунитет. Весьма полезна икра для людей, склонных к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, в результате ее употребления улучшается кровообращение, при этом существенно снижается риск образования тромбов и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление икры способствует укреплению костей. Содержание в ней холестерина некоторые специалисты принимают за недостаток, и очень зря. На самом деле холестерин является важной составляющей нервной ткани и клеточных мембран, и вреден лишь в избытке. Кроме того, в икре содержится лецитин, который обезвреживает холестерин на месте. Поскольку икра восполняет нехватку железа в организме, ее рекомендуют в пищу при малокровии и низком содержании гемоглобина.

Insurance Broker, Financial Advisor INSURANCE • Life / Disability • Visitor / Travel • Critical Illness • Mortgage Protection

INVESTMENT • Education / RESP • Retirement / RRSP • Saving / TFSA • Segregated Funds

MORTGAGE • BUSINESS INSURANCE GROUP & INDIVIDUAL BENEFIT PLANS Dir: Fax:

647-402-9689 416-736-4405

email: elena.zavyalova@gmail.com 1183 Finch Ave.W., Unit 301,Toronto, ON, M3J 2G2

Учитывая всю пользу икры, желательно включать этот продукт в питание беременных женщин – в нем присутствуют все необходимые белки, минералы и витамины, необходимые для здоровья мамы и малыша. Фолиевая кислота активно участвует в развитии тканей и органов кроветворения, железо повышает гемоглобин, магний препятствует возникновению судорог в икроножных мышцах. Помимо всего, очень полезна икра для зрения. К тому же, этот продукт – сильнейший афродизиак, стимулирующий выработку серотонина и тестостерона. Икра – вред Однако, не смотря на всю пользу икры, ею не стоит злоупотреблять, так как некоторые виды икры, поступающие в продажу, могут содержать большое количество соли. Следует выбирать сорта икры с минимальным количеством соли (так называемый "малосол"). Также, ранее большой проблемой являлись консерванты в икре, некоторые из которых могли вызывать аллергические реакции и головные боли; провоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта и даже возникновение раковых опухолей. Однако, здесь, в Канаде, икра, получившая разрешение на продажу от Canadian Food Agency, полностью безопасна благодаря жесточайше строгому отношению к консервантам. Знаете ли вы, что Канаде запрещены даже те консерванты, которые до сих пор используются в Европе? А некоторые виды икры, например, осетровая икра, которую можно купить в магазинах Yummy Market от "Русского Икорного Дома", так и вовсе не содержат никаких консервантов. Поэтому, наслаждайтесь, смакуйте и будьте здоровы!

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

27

Питание и диеты

Фермерские

рынки в Торонто

К счастью, каждое лето в Торонто у горожан есть возможность купить себе свежие органические продукты, выращенные неподалеку, прямо у местных фермеров. Для этого в городе выделено место для более 30 фермерских рынков. Фермерский рынок - это место, где можно купить свежие, экологически чистые и по-домашнему вкусные продукты овощи, фрукты, зелень, свежее мясо и мясные изделия, сыры, мед, местное Онтарийское вино, а также цветы и готовую еду. Это место, где разносится аромат зелени, цветов и свежеприготовленной еды; где, зачастую, играет живая музыка и на небольшой сцене выступают молодые исполнители. Многие жители Торонто, работающие неподалеку от таких рынков, предпочитают обед, приготовленный на их глазах из свежих, местных продуктов и съеденный на свежем воздухе, душным Фуд-кортам и ресторанам быстрого питания.

Мы привыкли к тому, что в супермаркетах круглый год лежат овощи, фрукты и зелень, привезенные со всего мира. Но насколько они свежие? И насколько их красивый вид означает, что это полезный продукт? Как много витаминов и других полезных веществ осталось в них после транспортировки и хранения

Для тех, кто ездит на работу на общественном транспорте, недавно запущена совместная инициатива TTC, Foodshare и City of Toronto – Grab Some Good Pop-up Markets - продажа свежих продуктов на некоторых станциях метро раз в неделю. Многие фермерские рынки работают вечерами, в выходные, некоторые – открыты круглый год.

Monday

Sorauren Farmers' Market (Parkdale and Roncesvalles), 50 Wabash Ave.

3pm-7pm

Tuesday

Cabbagetown Farmers' Market, West Riverdale Park

3pm-7pm

Trinity Bellwoods Farmers' Market, Trinity Bellwoods Park

3pm-7pm

Davisville Village Farmers' Market, June Rowlands Park

3pm-7pm

East York Farmers' Market, East York Civic Centre

8am-2pm

Wednesday

Thursday

28

на складах? Большинство исследований показывают, что немного. К тому же многие продукты для того, чтобы они лучше сохранялись обрабатывают различными презервантами; используют генетически модифицированные сорта растений, которые лучше переносят хранение и дольше сохраняют товарный вид.

Stonegate Farmers' Market, 194 Park Lawn Rd./ St. James Anglican Church

4pm-7pm

Shops Farmers' Market, CF Shops at Don Mills

11am-5:30pm

Nathan Phillips Square Farmers' Market, Nathan Phillips Square

8am-2pm

Fairmount Farmers' Market, Greenwood Park

3pm-7pm

Bloor/Borden MyMarket, The Annex / Parking lot at Bloor & Lippincott

3pm-7pm

Montgomery's Inn* Farmers' Market, 4709 Dundas St. W *Montgomery's Inn also operates as a city-run museum

2pm-6pm

Ryerson University Farmers' Market, Gould Street

11am-3pm

Annette Village Farmers' Market, 680 Annette St

3pm-7pm

UTSC Farmers' Market, University of Toronto Scarborough

2:30pm-6:30pm

Yorkville Village Farmers' Market, 136 Yorkville Ave

9am-2pm

Dufferin Grove Farmers' Market, Dufferin Grove Park

3pm-7pm

Toronto Botanical Gardens Farmers' Market, Toronto Botanical Gardens

2pm-7pm

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

Metro Hall Farmers' Market, Metro Hall

8am-2pm

East Lynn Farmers' Market, East Lynn Park

3pm-7pm

North York Farmers' Market, Mel Lastman Square

8am-2pm

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Питание и диеты

Friday

Sherway Farmers' Market 1536 The Queensway

8am-2pm

Saturday

Stop Farmers' Market at Wychwood Barns Artscape Wychwood Barns (Christie just south of St. Clair West)

8am12:30pm

Junction Farmers' Market 2960 Dundas St. W

9am-1pm

Evergreen Brick Works Farmers' Market 550 Bayview Ave

8am-1pm

St. Lawrence Market Farmers' Market St. Lawrence Market

5am-3pm

Humber Bay Shores Farmers' Market Humber Bay Park West

9am-2pm

Weston Farmers' Market GO Parking Lot at 1865 Weston Rd

7am-2pm

Withrow Park Farmers' Market Withrow Park

9am-1pm

The Leslieville Farmers' Market Jonathan Ashbridge Park

9am-2pm

Liberty Village Farmers' Market Green P Hanna Street

9am-2pm

Sunday

Покупать продукты на фермерских рынках - это не только полезно для здоровья (многочисленные исследования доказывают пользу питания продуктами, выращенными в месте проживания), это также и огромное удовольствие прогуливаться по рядам со свежими фруктами и овощами, пробовать свежий сыр и мед, разговаривать с фермерами, или просто наслаждаться завтраком, обедом или ужином - вкусным, только что приготовленным на ваших глазах из свежих продуктов, на свежем воздухе и под звуки живой музыки. Редакция журнала предлагает вашему вниманию адреса и часы работы фермерских рынков Большого Торонто - посещайте, наслаждайтесь и будьте здоровы!

OxyGeneo

3-in-1 Super Facial Запатентованная технология OxyGeneo™ обеспечивает непревзойденное питание кожи и обогащение кожи кислородом, гарантирован видимый результат после всего лишь одногоодной процедуры.

• Кислородный пилинг • Глубокое увлажнение кожи • • • • • •

Красота Ваша забота наша

ke

Et

ob

ico

bestbeautycenter.ca 416.521.9395 416.892.2731

ON

.

Комплексное лечение и поддержка вашей кожи Botox Fillers Mesotherapy

с помощью Кислорода Востоновление цвета кожи Увеличение выроботки коллагена Уменьшенние гиперпигментации Востоновление клеток кожи Лифтинг Подходит для любого типа кожи!

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

647-342-4559 • wellnesscentre4you.com 1025 Steeles Ave West, Toronto, ON, M2R 2S9

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

29

Питание и диеты

Нужны ли нам

биодобавки? Те, кто интересуется своим здоровьем и возможностью его улучшения знают, что заботиться о здоровье становится все сложнее. Если раньше достаточно было оставить вредные привычки, больше заниматься спортом и чаще есть фрукты и овощи, то сейчас считается необходимым употреблять всевозможные биологически активные добавки к пище (БАДы). Что же такое БАДы и так ли они нам необходимы? Попробуем разобраться. Все БАДы можно разделить на несколько функциональных групп. Первая группа - это вещества, которые либо вообще не синтезируются в организме (являются незаменимыми), либо их синтез нарушен по тем или иным причинам. Из этой группы пищевых добавок наиболее известны витамины. Само слово «витамины» было придумано для обозначения веществ, которые должны поступать в организм в небольших количествах и нехватка которых (авитаминоз) приводит к различным проблемам со здоровьем. Сейчас наряду с витаминами рекомендуют обращать внимание также на незаменимые жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), которые содержатся, например, в рыбьем жире и многих растительных маслах, а также некоторые минералы (кальций, селен, цинк, магний) и незаменимые аминокислоты. Препараты этой группы в наибольшей степени соответствуют названию «пищевые добавки», так как они предназначены для восполнения недостатка тех или иных веществ в диете.

Эффективная методика

снижения веса и коррекция фигуры - это переключение организма на питание запасами жира В основе методики интенсивный ручной, баночный и аппаратный массаж проблемных зон

К другой группе относятся препараты, улучшающие способность организма противостоять вредным воздействиям. В этой группе лидируют так называемые "антиоксиданты" — вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы кислорода в организме, играющие согласно многочисленным исследованиям большую роль в процессах старения, а также многих болезней, включая рак и болезнь Альцгеймера. Антиоксидантными свойствами обладают витамины Е, С, и А. Из невитаминных антиоксидантов наиболее полезны растительные полифенольные соединения - флавоноиды и растения, их содержащие, например зелёный чай и красный виноград. Больше всего споров вызывает третья группа препаратов, включающая вещества, которые способны влиять на физиологические процессы и функции тех или иных органов, хотя формально не являются лекарствами — для улучшения зрения, очищения печени и почек, повышения гибкости суставов, улучшения мозговой деятельности, «сжигания жира», поднятия настроения и т.д. Они могут содержать комбинации из двух-трёх трав или сложные многокомпонентные коктейли из трав, минералов и витаминов. С одной стороны, речь идёт о лекарственных травах, которыми лечили больных испокон веков. С другой — эти травы всё чаще рекомендуют здоровым людям, как научно обоснованный способ подстраховать себя от возможных недугов. К сожалению, интенсивная реклама, обрушившаяся на читателей в последние годы, успешно создала два крупных заблуждения. Первое — все пищевые добавки так же безопасны, как пищевые продукты, и поэтому их можно принимать без ограничений, в произвольных сочетаниях и сколь угодно долго. И второе — пищевые добавки проходят такое же тестирование, как и лекарственные вещества, и, следовательно, заслуживают такого же доверия. Пищевые добавки обещают осуществление заветной мечты человека — здоровье, которое можно купить за деньги. Однако, чтобы погоня за здоровьем не привела к обратным результатам, следует соблюдать предосторожности. Прежде всего, нужно помнить о том, что пищевые добавки не являются ни лекарствами, ни магическими эликсирами. Не следует слепо верить тому, что говорит реклама, а нужно постараться собрать как можно больше сведений о том, как действует данный препарат. И не стоит забывать и о том, что основой здоровья всё-таки является правильное, разнообразное питание, а не наборы капсул и таблеток.

MASSAGE

• для похудения • анти-целлюлитный массаж Индивидуальный план работы с каждым клиентом

Пе от 60 до 90 мин 30 рвые FR min E

E

BENEFITS • HOME VISITS

30

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires:

Медицина

Медицина

ЕЛЕНА БЕЛОБОРОДОВА

Аюрведический центр "Свастья" в Индии

PhD, Ont. Mental Health Counselor Консультант - психогенетик • Помощь в трудных жизненных ситуациях • Снятие стресса и напряжения (обучение) • Решение личных и финансовых проблем с помощью изменения жизненного сценария

647-772-0383

bea-46@mail.ru Забудьте про боль и живите в гармонии со своим телом:

Kраниосакральная терапия

Елена Картье

Лицензированный Массаж Терапевт Мануальный Терапевт

416-894-2894 (Richmond Hill) 416-630-7823 (North York)

• избавиться от лишнего веса • очиститься от токсинов • укрепить иммунную систему • зарядиться энергией

416-573-1558 647-402-9689 www.swasthya.ru

Natasha Zarubin

Registered Homeopath Лечение без антибиотиков и медикаментов Стресс, паника, депрессия без антидепресантов Гомео профилактика Детские и подростковые проблемы Консультации по беременности и новорожденным

416-274-3027

(принимаю бенефиты)

Easy Swallow Clinic

Ирина Петрова

Registered Speech-Language Pathologist, M.H.Ss, M.A • Swallowing Disorders • Motor Speech Disorders • Language / Cognitive disorders • Voice Disorders

647.997.7640

Email: info@easyswallow.ca www.easyswallow.ca

ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Инга Спатарь

• Энергетическая диагностика • Акупунктура • Траволечение • Массаж: китайский, анти-целлюлитный, головы и шеи

(416) 301-0817

(принимаю бенефиты)

лицензированный психотерапевт поможет: • улучшить отношения с близкими, интимные отношения; • избавиться от депрессии; • научиться ставить цели и достигать их; • лучше понимать себя и других; • научиться быть счастливым.

• Cold-Pressed Juices • Juice Cleanses • Salads • Booster Shots • Power Breakfasts • Kombucha • Coconut Kefir • Energy Balls

Best Beauty Center

ELENA ZAVYALOVA

• Botox • Fillers • Mesotherapy Красота Ваша забота наша

416.521.9395 416.892.2731

Pеволюционная технология омоложения кожи

Taylor, Baber & Associates Professional corporation

Мила Райзберг www.revitasize.ca

Medical Aesthetician Skin Therapist

LA VIDA COCOA

Eсли у вас тонкие, короткие ресницы это для вас!

Выпечка без глутена, молочных продуктов, орехов, сачара, яиц, кукурузы и сои 398 Steeles Ave W #3 Thornhill ON L4J 6X3

Dentist

ЧЕРНАЯ ИКРА

• Все виды лечения зубов и десен • Косметическая стомотология • Хирургия

Розничная продажа: Yammy Market North York & Richmond Hill Pisces Gourmet

416-630-0052

1-866-550-6652

Оптовые поставки:

www.rus-caviar.org

e: psylling@gmail.com www.psylling.com/ru

Центр натуральной медицины Health by Nature

"HomeoCure" Гомеопат

Tel: 415-514-0123

www.OPlASHES.CA

facebook.com/okanewlook

"SWITCH"

Эффективная методика снижения веса и коррекция фигуры MASSAGE - для похудения - анти-целлюлитный массаж

Vitaly Karataev

RMT (Ontario), MD (Russia) 4646 Dufferin St. Unit 3

647-281-7654

Светлана Петлах

Все вопросы страхования и финансового планирования

Registered Psycotherapist

t: 416-826-1601 publisher.bhm@gmail.com

Квалифицированные русскоязычные канадские юристы с многолетним опытом в судебных исках

416-254-8213 647-234-9713

Валерий Белянин (416) 423-2484

Michael Taylor, B.A. Roman Barber, B.A., LLB

Ламинирование and Ботох Ресниц, укрепление, утолщение и окрашивание

Психотерапия

в разделе Classified обращайтесь:

Tel: 647-402-9689

e:elena.zavyalova@gmail.com

(647) 342 4559

Craft Bakery & Cafe

Insurance Broker & Financial Advisor Ваш профессиональный и надежный консультант по вопросам страхования, гарантированных инвестиций и mortgage.

www.bestbeautycenter.ca

Wellness Centre for You

905.764.5555

(Консультации бесплатно)

Разное

Venus Viva

416-843-4963 Dr. Eduard Simkaev, D.D.S.

Красота

Комплексное лечение и поддержка вашей кожи

Омоложение и детокс по классическим правилам Аюрведы

www.CartierCurativeCare.ca

Victoria Dunchych

Питание

Tel: (416) 270 8591 E: spetlaha@yahoo.com

Лишний вес?

Симптомы менопаузы?

Татьяна Староверская Homeopathic Practitioner, Holistic Health Master

Николай Ржепишевский Фитотерапевт, P.N.C.P., Total Wellness counselor

ВЫ БУДЕТЕ ЖИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

416-225-2477

www.healthbynature.net

Татьяна Тескер

поможет вам и вашим детям восстановить здоровье:

инфекции, простуды и грипп, кожные проблемы, воспалительные процессы, гормональный, дисбаланс, хронические и аутоиммунные заболевания 905-921-1037

www.homeocure.ca

416-826-1601 | publisher.bhm@gmail.com

Я помогу вам избавиться от этих и других проблем натуральными методами, без лекарств и изнуряющих диет!

Nail Treatment Centre

(416) 939-4617

• Лазерное лечение ногтевого грибка • Вросшие, утолщенные, желтые ногти • Мозоли, натоптыши • Боль в ногтях при ходьбе

NutriWellness4You 4646 Dufferin St. Unit 3, #15, North York

www.fungusclinic.ca

Anna Prokusheva

Registered Holistic Nutritionist

Для бесплатной консультации

(647) 748-8928

Кухни IKEA

416-826-1601 • Планирование кухни

профессиональным дизайнером, сборка, установка • Электрика, сантехника • Granite countertop, backsplash

JUNE 2017 BeHealthyMagazine.ca

31

32

BeHealthyMagazine.ca JUNE 2017

По вопросам размещения рекламы | Advertisement inquires: