Russian Guide
TM
May 28, 2021
№715
therussianguide.com
Команда капитанов Sail La Vie ждет вас в этом сезоне.
Аренда лодок и яхт www.saillavie.ca См. стр. 7
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
АДВОКАТСКИЕ И НОТАРИАЛЬНЫЕ УСЛУГИ*
ALEX MUNITS since 1996
(416) 258-2235 TRAFFIC TICKETS
МЫ ВЕРНЁМ ВАМ ВАШИ ПРАВА!
АВАРИИ И ТРАВМЫ
LANDLORD AND TENANT выселение жильцов
до $25,000 возможно on contingency fee
ДОКУМЕНТЫ
Подготовка и заверение форм и документов. Переводы. Доверенности. Разрешения для детей. Компенсации. Услуги профессионального переводчика с доставкой на appointments
УГОЛОВНЫЕ ОБВИНЕНИЯ*
домашние конфликты физическое насилие вооруженное нападение угроза жизни, убийство вождение в нетрезвом виде воровство, ограбление марихуана, наркотики, оружие
СЕМЕЙНОЕ ПРАВО*
uncontested divorce разводы, алименты раздел имущества separation agreement брачные контракты опекунство
ЗАВЕЩАНИЯ*
ВСЕ ВИДЫ ГРАЖДАНСКИХ ИСКОВ* Говорим по-русски Высокопрофессиональное обслуживание Доступные цены и планы оплаты
E-mail: alex@munits.com Fax: (416) 342-1965 DIRECT CONSULTING LEGAL SERVICES PROFESSIONAL CORPORATION
* Услуги предлагаются в сотруднечестве с LAWYER RON SHULMAN LL.B. BARRISTER & SOLICITOR
АРИ ЛОКШИН Barrister & Solicitor, Notary Public
АДВОКАТ ПО ГРАЖДАНСКОМУ И КОММЕРЧЕСКОМУ ПРАВУ
■ Защита интересов в суде по гражданским, контрактным, коммерческим и долговым диспутам ■ Регистрация, организация, купля-продажа бизнеса ■ Юридическое оформление контрактов ■ Завещания и доверенности ■ Нотариальные услуги
Тел.
416.840.7082
2180 Steeles Avenue W., Suite 213, Vaughan, ON L4K 2Z5 2
Fax: (905) 660-5334
ari@lokshinlaw.com www.lokshinlaw.com
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
Предпродажная подготовка дома БЕСПЛАТНО*.
$$$
Предоставляем свою мебель и аксессуары высшего класса. Это позволит осуществить продажу быстро и за лучшую цену. TOP Dollar * При подписании MLS контракта Отзывы клиентов Coming Первое наше знакомство произошло 17 лет тому назад. В то время Bathurst/Rutherford мы собирались продать нашу квартиру и купить таунхауз. Наши знакомые порекомендовали обратиться к Real Estate Mila Gurfinkel. Мила помогла продать квартиру и купить таунхауз. Мы остались довольны ее работой. Прошло 17 лет, и мы снова обратились к Миле, зная ее серьезный, деловой подход. Все наши просьбы учитывались и в любое время Мила была с нами. Она дала нам дельные советы. Все наши телефонные звонки не оставались без ответа. И в короткое время Мила подобрала нам квартиру и помогла с продажей таунхауза. Она очень опытный Real Estate Agent и с большим вниманием относится к своим клиентам. Желаем Миле дальнейших успехов в ее работе. С благодарностью и уважением Лариса и Станислав (28 Benjamin Hood Cres, Vaughan)
#715
Mila Gurfinkel Sales Representative
Чудесный дом на тихой не проезжей улице. Гараж на 2 машины. 4+1 спальни,4 туалетные комната, 9’ потолки, деревянные полы, законченный бейсмент со спальней. Рядом хорошие школы
BAthurst / centre
Прекрасный дом более 3300 sq.ft. 4 спальни, прекрасная планировка, офис на первом этаже, гараж на 2 машины, законченный бейсмент. Огромные living/dining. Очень большие спальни. В шагах от Promenade Mall. Рядом школы, транспорт, магазины.
Realtron Reality Inc., Brokerage Each Office Independently Owned And Operated
TOP PRODUCER * in Thornhill Office 2010! ** second quarter in 2014! Top 1% of RE/MAX Realtors in Canada**
Tel: 905-881-SOLD (7653) 416-219-9758 gurfinkelmila@gmail.com www.thornhillrealestate.ca
$1,438,000
NEW 2021 OPPORTUNITIES WITH
COMPANY DRIVERS EARN UP TO
OWNER OPERATORS EARN OVER
80
30K
¢/m
$
FOR SINGLE DRIVER
IN GROSS INCOME
• Steady miles • New Equipment
• No start-up costs • Fleet fuel discounts
NEW!
EXTRAS, BONUSES AND VARIETY OF SCHEDULES TO FIT YOUR LIFESTYLE
DISPATCHER position is available
1.855.967.5982 416.617.2254
CITY DRIVER
For details please call
(English is a must)
position is available
OR APPLY AT 61 RAYETTE RD, UNIT #5, VAUGHAN, ON L4K 2E8 www.westtrans.ca
3
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
ANTIAGING:
для наших любящих себя женщин! Здравствуйте, дорогие читатели! Уверена, что со многими из вас мы давно и хорошо знакомы: тысячи жителей Торонто и их гостей путешествовали по миру вместе с компанией Irina International Tours, которую я возглавляю. К сожалению, по независящим от нас причинам, мы вынуждены пока быть домоседами и с ностальгией вспоминать о тех райских уголках Земли, где успели побывать раньше. В том числе – о прекрасной Италии… Но не все потеряно! Сегодня я хочу вам предложить частицу этой удивительной страны – уникальную линию кремов ANTIAGING, созданных на основе самых инновационных технологий в мире. Формулы этих кремов были разработаны в лабораториях университетов Болоньи и Феррары совместно с доктором медицинских наук, фармацевтом Винченцо Спегини. Продукция, разработанная его лабораторией, давно приобрела известность как в мире профессиональной косметологии, так и у тех, кто ею пользуется. Особенность кремов доктора Спегини заключается в том, что их ингредиенты выполняют роль так называемых навигаторов (GPS), прокладывая пути к наиболее проблемным участкам кожи. Они также стимулируют способность клетки к регенерации, вырабатывают коллаген и эластин, улучшают цвет кожи.
«Сегодня мы являемся ведущим игроком на итальянском рынке и занимаем значительное международное пространство в области косметологии» – говорит он. И я могу в качестве доказательства его правоты привести собственный пример: пожалуй, не было поездки в Италию, из которой бы я не привозила эти действительно уникальные кремы. Активно (и результативно) пользуюсь сама, вижу с какой благодарностью принимают подарки подруги…
Но главная изюминка этой компании – единственные в мире безалкогольные духи Hyaluro-Perfume для рук, декольте и шеи как для женщин, так и мужчин. В основу их формулы входит гиалуроновая кислота, которая является фундаментом нашей кожи. Но самое важное: этими духами могут пользоваться все, даже те, у кого есть аллергия на обычные духи. Попробуйте и убедитесь сами!
Продлить молодость, сохранить естественную красоту – это ли не мечта любой женщины? Качественная натуральная косметика из Италии способна творить чудеса без всевозможных инъекций и прочего вмешательства в нашу кожу. Полная линия кремов представляет собой уникальную систему против увядания кожи, способную противодействовать негативному влиянию времени и, что очень важно в сегодняшних обстоятельствах – пагубности вынужденного сидения дома. Нехватка солнца, свежего воздуха, переживания о собственном здоровье и самочувствии близких – все это, как в портрете Дориана Грея, отражается на наших лицах. Так почему бы не воспользоваться тем, что дает нам современная итальянская косметология, годами подтверждающая свою эффективность?
Для тех, кто закажет полную линию этих кремов, - 5-процентная скидка и красивый итальянский каталог с описанием всех кремов. …По интернету гуляет фраза: "Иногда сложно смириться с тем, что внутри мы ощущаем себя значительно моложе своего отражения в зеркале". Это правда, и никуда от этого не деться. Но!!! Подольше сохранить гармоничное единство нашей формы и содержания мы в состоянии. Так что нам мешает? Ирина Нагель Тел.: 416-736-0937
Irina International Tours
Тел. (416) 736–0937 Факс (416) 736–4260 Киты в гавани Сагане (Tadoussac) (Монреаль – КвебекСити - Тадуссак - Парк Саганэ - Сант-Анн дэ Бопрэ) • 1-4 июля, • 30 июля - 2 августа, • 3-6 сентября
4
АТЛАНТИЧЕСКИЕ ПРОВИНЦИИ
E–mail: irinatour@bellnet.ca
Вместе с Вами мы пройдем по дну океана во время отлива в заливе Фанди. Мы посетим Национальный парк — Кэбот Трейл – это уникальное место, где река Святого Лаврения соединяется с Атлантическим океаном. Мы посетим Галифакс, Фредриктон - города, которые были основаны первыми поселенцами и узнаем их историю. • 31 июля - 8 августа
www.torontotrip.com
Since 1993
IITours Ltd #50007929
Адрес: 5050 Dufferin St., 2nd Floor Suite #223, M3H 5T5
Монреаль – Квебек-Сити – Лаврентийские горы – MontTremblant – Saint Sauveur - St.Adele • 13-16 июля, • 10-13 августа
Ванкувер - Виктория Уистлер 5 дней • 28 июня - 2 июля • 26-30 июля • 23-27 августа
Ванкувер - Харрисон - Хот Спрингс 7 дней
Французская Канада • 27-28 августа
• 20 - 26 июня • 20-26 июля
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
#715
Prestige School
Общеобразовательная частная школа PS - Grade 12 www.prestigeprivateschool.ca
TORONTO CAMPUS
RICHMOND HILL CAMPUS
21 Eddfield Ave. (Sheppard & Yonge)
11 Headdon Gate (Bathurst & Major Mackenzie)
Preschool-Grade 12
416.250.0648
ПОМЕЩЕНИЕ РАСПОЛОЖЕНО НА 5-ТИ АКРАХ ЗЕМЛИ
Preschool-Grade 9
905.780.6565
ПРИ ШКОЛЕ ИМЕЕТСЯ ДЕТСКАЯ ПЛОЩАДКА И СКВЕР
В ДОПОЛНЕНИЕ К ПРОГРАММЕ МИНИСТЕРСТВА ОБРАЗОВАНИЯ В ШКОЛЕ ИЗУЧАЮТСЯ • ФРАНЦУЗСКИЙ ЯЗЫК С ДОШКОЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ • ПРИРОДОВЕДЕНИЕ
• ИСТОРИЯ И ГЕОГРАФИЯ МИРА • РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТЕРАТУРА
• КОМПЬЮТЕРЫ • РИСУНОК, ЖИВОПИСЬ И ЛЕПКА • ДРАМА, ТАНЦЫ И ТЕАТР
Как отдельные предметы с 4 класса: ФИЗИКА, ХИМИЯ, БИОЛОГИЯ КРЕДИТНЫЕ КУРСЫ для учеников 9-12 классов
TUTORIAL SERVICE grades 1-12
понедельник - пятница: 9am - 3pm 21 Eddfield Ave., Toronto 11 Headdon Gate, Richmond Hill
180 Steeles Ave. W., #212, Toronto 11 Headdoon Gate, Richmond Hill
русский язык, математика, science, физика, химия, биология, компьютеры
416-250-0648
математика, русский язык, компьютеры, физика, химия, биология
905-881-7424
www.mathathome.com
CARING for U Патронаж и уход за пожилыми людьми. Каждая сиделка подарит Вам тепло и заботу Предоставляется
транспорт 24/7
647-207-2438
www.caringforu.ca 5
#715
6
416-477-6107 www.therussianguide.com
05/28/2021
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
Похоже этим летом опять не будет возможности путешествовать за границу.
#715
Приглашаем всех на воду начиная с 25 мая
Компания Sail La Vie СДАЕТ В АРЕНДУ парусные яхты и абсолютно новые катера 2021 года во Friday Harbour Resort на озере Симко ● Если у вас есть права на управление малыми моторными судами (PCOC) и вы уверены в себе мы предоставим вам катера в аренду. ● Если вы не хотите управлять катером, мы предоставим вам капитана.
● Если у вас есть права, но нет опыта и навыков вождения, мы предоставим вам матроса и гида. ● Если у вас нет прав на управление малыми моторными судами (PCOC) вы можете получить их у нас, предварительно сдав экзамен.
Наш флот включает в себя: - понтоны на 11 человек - Deck Boats (Bowriders) на 12 человек - рыбацкие катера на 8 человек - парусная яхта на 8 человек. Цены от $130 в час (минимум 4 часа)
Вы можете зарезервировать катера на сайте:
www.saillavie.ca 7
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
ВЕДУЩАЯ РУБРИКИ НАТАЛЬЯ СЛОБИДКЕР
КАК РЕМОНТ ВЛИЯЕТ НА СТОИМОСТЬ ДОМА Здравствуйте, меня зовут Наталья Слобидкер! Я профессиональный full-time риэлтор, специализируюсь на предпродажной подготовке недвижимости, разработке стратегии продаж и сведению рисков операций с недвижимостью к минимуму.
водить ремонтом, закупать материалы и как-то исхитриться не сойти с ума за эти несколько месяцев. Подобные многоходовки - это именно то, чем занимается моя команда: мы специализируемся на выгодных покупках - когда цена дома занижена из-за неухоженности и непривлекательности. Помимо покупки-продажи недвижимости, я также профессионально занимаюсь дизайном и ремонтом, и смогу показать в цифрах, покупка каких домов выгодна. Статистика продаж говорит, что свежеотремонтированные дома продаются значительно дороже (иногда на 25-30%) неотремонтированных аналогов.
Моя задача: минимум стресса — максимум выгоды при любой сделке с недвижимостью. Бытует мнение, что сделанный при продаже дома ремонт обычно нерентабелен, т.е. стоимость дома не повышается даже на сумму расходов на ремонт. Аргументы чаще всего стандартные: сделанное не всегда подходит новым хозяевам, цвет стен не нравится и надо будет перекрашивать, сантехника не та, да и вообще к каждой мелочи можно придраться.
Но сделать всё с прицелом на удачную продажу - здесь надо держать в голове и стоимость ремонта, и общие тенденции современного дизайна, и статистику продаж подобных домов в выбранном районе, и целевую аудиторию: понимание привлекательного ремонта у наших людей, у иммигрантов из Китая или, скажем, Ирана будут значительно отличаться.
Наверное, вы знаете, что в последнее время все стройматериалы подорожали настолько значительно, что любые работы по дому могут вылиться в очень приличную сумму. Обычной средней семье может быть сложно найти большую сумму свободных денег на какой-то более-менее серьёзный ремонт. Оттого резко повышается спрос на уже отремонтированные дома, т.к. значительно проще взять мортгидж на 100 тысяч больше и купить отремонтированный дом, чем найти и выложить эти 100 тысяч наличными за самостоятельные обновления. При условии, конечно, что ремонт сделан правильно и повышает цену вашей недвижимости, а не отпугивает потенциальных покупателей своими нестандартными решениями.
Вы можете сделать ремонт такой, как нравится именно вам, и в целом это будет прекрасное решение, но если вы прислушаетесь к совету дизайнера и риэлтора, то сможете узнать, какой ремонт «продаётся», а какой нет. Ваше уникальное видение и понимание «как правильно» не всегда может совпадать с
С другой стороны, требующие больших переделок дома пользуются значительно более низким спросом: мало кто готов купить дом, потратить несколько месяцев (и несколько десятков тысяч долларов) на приведение дома в порядок, при этом всё это время где-то жить и продолжать работать, попутно руко-
Доля истины в этом есть, особенно, когда дом ремонтируется без участия дизайнера или риэлтора. Узкие специалисты могут успешно решить какую-то свою локальную задачу - замечательно покрасить, прекрасно переложить плитку, установить красивые потлайты и т.п.
8
общепринятыми тенденциями, которые пользуются спросом большинства.
All About Home
May 2021
Работая со мной, вы получите раскладки вида «покупаем дом за такую-то сумму, ремонт обходится в такую-то сумму и столько-то времени, после чего вы получаете обновленный дом по цене ниже рыночной». Или «ваш дом требует ремонта, мы сможем сделать то-то и то-то, вы потратите столько-то, но зато сможете продать дороже на столько-то». Также это будет интересно и инвесторам: если у вас есть возможность получить мортгидж и дополнительно вложить сумму на ремонт, то выгода при продаже сможет покрыть все расходы и сделать эту тройную сделку (покупка-ремонтпродажа) финансово привлекательной. ПОКУПКА ПО ЦЕНАМ НИЖЕ РЫНОЧНЫХ, ПРОДАЖА ПО ЦЕНАМ ВЫШЕ РЫНОЧНЫХ. ВАМ ДО СИХ ПОР ЭТО КАЖЕТСЯ НЕРЕАЛЬНЫМ? ОБРАЩАЙТЕСЬ, БУДУ РАДА ПОМОЧЬ!
Наталья Слобидкер, SRS
416-333-7418 Real Estate Sales Representative,
Top producer 2014-2020 Top Company Sales Award Winner 2016, 2017 Certified Negotiations Expert Canadian Certified-Staging Professional Pre-sale Renovation expert
РЕКЛАМА (416) 477-6107
www.therussianguide.com
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
#715
9
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
Привычка постоянно следить за новостями, проходить инстаграммарафоны или слушать лекции иногда не приносит пользу, а, наоборот, вредит. Разбираемся, как сохранить продуктивность и здоровье в непрерывном инфопотоке.
Что такое
синдром информационной усталости и как его преодолеть Согласно исследованию RescueTime, обычный офисный работник проверяет почту или мессенджер в среднем каждые 6 минут. На выходных привычка продолжает работать против нас. Подобная многозадачность нередко снижает продуктивность, приводит к маниакальной необходимости находиться всегда на связи и в самых запущенных случаях может вызвать головные боли, тревожность, невозможность сконцентрироваться и депрессию.
История вопроса Термин «синдром информационной усталости» придумал социолог Георг Зиммель (1858–1918). Так он называл неспособность человека логически реагировать на ситуацию вследствие переизбытка эмоций. Впрочем, само это явление не новое. Еще в I веке нашей эры римские философы-стоики отмечали, что «как и во всем, в чтении 10
люди страдают неумеренностью». Дэвид Шенк в своей книге «Смог данных» утверждает, что с 1980 по 1990 год потребление бумаги в США утроилось. В этот период 60% времени среднего офисного работника тратилось на обработку документов, а типичный менеджер читал 1 млн. слов в неделю. Это эквивалент 1,5 увесистых романов. В 1996 году крупное британское информационное агентство провело опрос среди 1313 своих сотрудников в США, Англии, Гонконге, Сингапуре и Австралии. Результаты исследования показали: 73% респондентов считали, что для достижения успеха им необходимо иметь под рукой много разных данных и что технологии сильно облегчают эту задачу. При этом 67% опрошенных пожаловались, что их рабочая и личная жизнь страдают из-за нервных перепадов, вызванных информационной перегрузкой. Больше половины были
уверены, что в будущем стресс от постоянного потока информации будет только усиливаться. И они оказались правы. Так, согласно исследованиям за 2019 год, среднестатистический житель США читал в день примерно 100 тыс. слов с учетом соцсетей, электронной почты и мессенджеров. Помимо этого, в течение рабочего дня человек постоянно переключается с одной задачи на другую. В Университете Калифорнии выяснили, что обычный офисный работник вынужден прерывать свою работу в среднем раз в десять минут с учетом звонков, вопросов коллег, срочных сообщений и прочего. Чтобы вернуться к выполнению основной задачи, человеку необходимо примерно 23 минуты. При этом в 44% случаев люди переключались на посторонние занятия сами, например, отвечая на личное сообщение или кликая на контекстную рекламу в браузере.
05/28/2021
Симптомы Проблема в том, что иногда мозг физически не способен перерабатывать то количество информации, которое мы ежедневно получаем. И несмотря на сравнения с компьютером, человеческая память на него не похожа. Извлечь файл из нее гораздо сложнее. Серое вещество — это примерно 100 млрд нервных клеток. Между собой они образуют около 100 трлн синапсов, то есть нейронных связей. Они формируются в течение всей жизни и сломать их довольно сложно. Чем чаще мы используем такую связь, тем быстрее запоминаем тот или иной факт. Большую роль в этом процессе играет сон — в это время мозг записывает важную информацию и удаляет ненужную. Синдром информационной усталости начинает развиваться у человека в тех случаях, когда объем данных не соответствует возможностям инструментов мозга, которые перерабатывают информацию в знания. Например, при активной работе и недосыпе. Нередко чрезмерный объем новых, но не всегда полезных знаний приводит к аналитическому параличу, состоянию, когда человек просто боится принять решение.
RUSSIAN GUIDE
Симптомы синдрома хронической усталости: •
плохая концентрация, прокрастинация, неспособность выстроить приоритеты;
•
кратковременные сбои в памяти;
•
чрезмерная многозадачность, которая в результате приводит к тому, что ни одно из заданий, которое человек себе поставил, так и не выполняется;
•
головные боли;
•
тошнота;
•
беспокойство из-за потребности в подключении к интернету;
•
стресс.
Что делать?
#715
заранее, но пользоваться ими уже в офлайне. Писать письма, и составлять таблицы тоже можно без сети. Так вы лишите себя искушения лишний раз проверить соцсети или воспользоваться предложениями из уведомлений. Заведите отдельный почтовый ящик для рассылок и регистраций на сайтах. Переведите на него также аккаунты в соцсетях. Таким образом ваша основная почта разгрузится от ненужных рекламных объявлений и уведомлений. Выделите себе время без интернета. Это время можно посвящать офлайн-увлечениям. Полноценный отдых, который так необходим мозгу, можно обеспечить только с выключенным голубым экраном.
Проблему информационной перегрузки желательно решать со специалистом. Чтобы не усугублять ситуацию, можно применять нехитрые лайфхаки. Время от времени отключайтесь от интернета. Даже в рабочее время существуют задачи, которые вполне можно выполнить без работающего вайфая. Необходимые вкладки надо открыть
Комментарий эксперта Александр Куваев, психолог Чаще всего от информационных перегрузок страдают молодые люди. В основном это подростки, так называемое поколение «достигаторов» (28–33 лет), а также люди без четкого рабочего графика и домохозяйки. По сути, бесконтрольное потребление информации — это современный способ ухода от проблем. Если раньше в этом помогал алкоголь, запрещенные препараты, всевозможные аддикции*, в том числе игровые, то теперь это поглощение все новых и новых «знаний». Самостоятельно довольно сложно разобраться, отчего человек пытается сбежать, почему ему сложно находиться наедине с собой, почему он не может выбрать понятный вектор движения по жизни и ему следовать. Поэтому искать первопричину такого поведения нужно вместе с грамотным специалистом. Параллельно можно самостоятельно разбираться с симптоматикой. Прежде всего запретите себе смотреть в экран телефона сразу после пробуждения и перед сном. Утро должно быть плавным: душ, завтрак, зарядка, а уже потом все остальные дела. Точно так же и вечером, например, после 21:00, переводите все занятия в офлайн. Такая смена
режима изменит ваше самочувствие, снизит тревожность и прибавит энергии. Еще одна важная практика — медитация: нужно отключить все гаджеты и остаться наедине с собой. Медитация помогает справиться со стрессом гораздо лучше телефона, позволяя нашему мозгу отдохнуть по-настоящему. Если самостоятельно отложить телефон не получается, есть радикальный вариант — виппасаны** и ретриты***. Это когда ты уезжаешь на десять дней за город и просто десять дней молчишь и медитируешь. Третья рекомендация — развивать приоритетность. Важно каждое утро задавать себе вопрос: «А что мне сейчас нужно по работе, развитию или обучению?» И отвечать: «Мне нужно это, это и это». И тогда три понятных цели будут защищать человека от лишней информации. То есть если и потреблять контент, то под какие-то конкретные задачи. Это структурирует и помогает избежать ненужных «знаний». * Аддикция — ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности. ** Випассана или випашьяна — вид медитации в буддизме, созерцание четырёх благородных истин и идеи невечности. «Динамическая» медитация в отличие от статической. *** Ретрит, — английское слово, вошедшее как международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике. 11
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
Как справиться с беспричинным плохим настроением Жизнь налаживается, а настроение по-прежнему на нуле. Мы выяснили, как бороться с унынием, для которого нет видимых причин. Дело в том, что наша жизненная энергия — своеобразный аккумулятор, который, как и любой другой, самый настоящий, требует подзарядки, а лучше — режима сбережения энергии. Увы, негативные эмоции, даже самые незначительные, способны послужить быстрой «разрядке». Часто мы не осознаем, что многие из обстоятельств, которые портят нам настроение при видимой стабильности — не подвластны нашим желаниям и усилиям. Так, например, мы никак не можем отменить мороз, дождь, слякоть или повлиять на международную обстановку. Остается только принять обстоятельства такими, как они есть. Ученые выяснили, что при хронически пониженном настроении происходит частичная потеря контактов между отдельными клетками мозга. В результате человеку становится трудно анализировать получаемую информацию и обрабатывать ее, из-за чего он начинает действовать посредством эмоций, а не посредством разума.
Кричите Звучит абсурдно, и, возможно, отчасти смехотворно. Но, тем не менее, ведущие психологи советуют именно этот прием — избавляться от избытка негативных эмоций посредством крика. Дело в том, что сдерживать в себе негатив вредно и даже опасно, ведь однажды вы рискуете, таким образом, просто заработать себе нервный срыв, 12
который может выразиться совсем не слезами и истериками, а, скажем, трудностями с дыханием, и вам придется обойти немало врачей, прежде чем выяснить, что же происходит с вами на самом деле. Именно поэтому, пока не поздно, начинайте кричать. Правда, делать это лучше всего в полном одиночестве. Тогда выкрикивать вы сможете все, что хотите, абсолютно не обращая внимания на литературность произносимых слов. В крайнем случае, если сформулировать проблему трудно или невозможно, кричите букву «А», крик сам по себе, как он есть — тоже выход для негативных эмоций.
Улыбайтесь Это не шутка. Чтобы улыбнуться на пользу организму и нервной системе, совершенно необязательно быть в прекрасном расположении духа. Представьте, что улыбка — это своеобразный мимический массаж. Растяните уголки губ в разные стороны, даже если вам совсем невесело. Таким образом, ваш мозг посылает телу импульс, сво-
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
#715
еобразную команду радоваться, вне зависимости от внешних обстоятельств. Так что через несколько минут вы действительно почувствуете, что ваше настроение улучшилось. Еще одно упражнение: представьте себе любого вашего знакомого, который для вас является примером оптимизма, а теперь попытайтесь скопировать его жесты, манеру улыбаться, разговаривать, ведь это тоже своеобразная зарядка вашего сознание на курс положительных изменений.
Делайте массаж Научитесь делать массаж самостоятельно, ведь массирование своей собственной головы отлично снимает стресс, общее напряжение, более того — помогает почувствовать себя защищенным и уверенным в себе человеком. Погладьте себя по голове раскрытой ладонью от макушки к шее. Можно просто медленно и спокойно расчесать волосы расческой или частым гребнем. Не забывайте и о кистях рук: встряхните руками, потрите ладони друг о друга, затем потяните каждый палец, помассируйте его от кончика к основанию и вы почувствуете, как спасительное тепло разливается не только по вашим конечностям, но и в вашем сердце.
Дышите Если вы ещё не научились успокаиваться моментально, справляться с неожиданными приступами тоски и отчаяния — вам поможет дыхательная гимнастика. Попробуйте проследить, как вы дышите, обратите внимание на вдохи и выдохи, ведь при нервном напряжении наше дыхание сбивается, становится неровным, что точно никак не способствует приятному расположению духа.
Наше счастье в том, что мы в силах управлять своим дыханием. Сознательно выровняв дыхание, мы можем успокоиться и расслабиться. Чтобы привести мысли и ощущения в порядок сделайте быстрый вдох, а за ним — долгий выдох. Повторите несколько раз, пока не почувствуете улучшение настроения. А если требуется взбодриться, делайте наоборот: медленный вдох и быстрый выдох. Упражнение необходимо повторить несколько раз.
Двигайтесь Давно известно, что любая физическая активность (не только спорт) улучшает настроение. А значит, совершенно незачем откладывать в долгий ящик свое восстановление! Дело в том, что любое движение вырабатывает гормон радости — эндорфин, который отвечает за удовольствие и спокойствие. Найдите для себя наиболее комфортные виды спорта — бег, фитнес, танцы живота, йогу. Если же у вас трудности со временем, старайтесь ходить спокойным шагом хотя бы по полчаса в день — прогулки восстанавливают не только душевное равновесие, но и обеспечивают вам отличную фигуру и заряд бодрости на несколько дней.
Сохраняйте дистанцию К сожалению, наше окружение состоит не только из людей, которые нам приятны. Иногда мы вынуждены контактировать с теми, кто не вызывает у нас ни малейшей симпатии, и если отказаться от общения с ними совсем не представляется возможным, то четко определить собственные границы и сохранить дистанцию — вполне. Во-первых, не спешите переходить на «ты» с неприятным собеседником, невзирая на новое веяние моды, согласно которому большинство предпочитают вольное и даже в каком-то смысле панибратское общение. Волшебное словечко «Вы», как ни странно, отлично помогает сохранить вам бесценную энергию и это совершенно не говорит о вашей душевной черствости — тем паче о высокомерии, может быть лишь о хорошем воспитании. Не позволяйте негативным эмоциям заполонять ваше интимное пространство, в конце концов, неприятных людей в вашей жизни и было и будет гораздо больше, чем вам того хотелось бы. 13
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
5 перспективных профессий, которые можно освоить, не выходя из дома Самоизоляция – отличная возможность для профессионального роста в новом для себя направлении. Рынок онлайн-образования ежегодно растет, и пандемия только подстегнула этот процесс: так, спрос на онлайн-обучение вырос на 30% по сравнению с прошлым годом. В условиях карантина многие либо остались без работы, либо столкнулись с существенным снижением доходов, поэтому возможность получить новую, высокооплачиваемую профессию, не выходя из дома, очень актуальна.
14
1. Технический специалист Технический специалист занимается настройкой сервисов для проведения вебинаров, трансляций, приема платежей, обучающих платформ, e-mail и чатбот рассылок. Связывает между собой CRM-систему с сайтами, продающими или подписными страницами. Это важная работа – связать в единый работающий механизм сервисы, которыми пользуются предприниматели для ведения своей деятельности. Кому подойдет эта профессия? В первую очередь «технарям», то есть
людям, которые могут удерживать в голове множество технических аспектов и грамотно выстраивать логические цепочки. Это профессия требует вдумчивого подхода, усидчивости и внимательности.
2. Таргетолог Таргетолог отвечает за рекламу в социальных сетях, умеет работать с рекламными кабинетами и различными сервисами по сбору аудиторий, настраивает рекламу на определенные целевые аудитории, анализирует результаты, оптимизирует рекламные объявления.
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
#715
и быть знакомым с основами интернет-маркетинга.
5. Контент-маркетолог для социальных сетей Контент-маркетолог продумывает контентную стратегию продаж товаров и услуг в социальных сетях – определяет, как будет продаваться продукт, прорабатывает позиционирование бренда, целевую аудиторию, продуктовую линейку и составляет контент-план (план публикаций), по которому работают другие специалисты (дизайнер и копирайтер). Сейчас соцсети – это мощная и очень высоко конкурентная площадка продаж, поэтому контент-маркетолог – востребованная и весьма прибыльная профессия. Кому подойдет эта профессия? Людям творческим, с пытливым аналитическим умом, ответственным и умеющим работать в команде. Нужно быть одновременно стратегом и тактиком и ориентироваться в ряде смежных специальностей. Кому подойдет эта профессия? Эта профессия подойдет людям с аналитическим складом ума и творческой жилкой, тем, кому больше нравится работать с контентом и цифрами, чем с людьми. Таргетологу важно уметь концентрироваться на задаче и планомерно подходить к ее решению. Специальность требует скрупулезности и внимательности, а также постоянного повышения квалификации.
3. Веб-дизайнер Веб-дизайнер занимается созданием дизайна сайтов, адаптирует его под мобильную версию, работает в графических редакторах, готовит макет сайта к верстке. Мы живем в реальности, где правит визуализация, поэтому красивое оформление интернет-ресурсов – это важный фактор привлечения клиентов. А значит, у дизайнера всегда будет работа. Кому подойдет эта профессия? Творческим людям, обладающим художественным вкусом и креативным мышлением. Профессия требует разносторонних знаний в сфере IT-технологий и быстрой обучаемости, а также
умения находить контакт с заказчиком и понимать, чего он хочет.
4. Копирайтер Копирайтер – это специалист который пишет тексты. У копирайтеров существуют различные специализации. Например, можно с нуля освоить копирайтинг для социальных сетей (написание постов для блогов), SEO-копирайтинг (тексты для сайтов и интернет-магазинов, оптимизированные под поисковые запросы), копирайтинг для Landing Page (сайта об услуге или товаре). Это спокойная профессия, прекрасно подходящая для удаленной работы. Она очень востребована, поскольку без текстов не живет ни один бизнес. Кому подойдет эта профессия? Профессия копирайтер подойдет гуманитариям, которые любят и умеют работать со словом, людям ответственным, творческим, умеющим удерживать фокус внимания на поставленной задаче. Но в копирайтеры успешно переучиваются люди и других, совсем негуманитарных профессий. Специалисту важно обладать широким кругозором, понимать запросы целевой аудитории
Где можно обучиться этим профессиям? Получить вышеперечисленные специальности можно в онлайн-школах или на профильных интернет-курсах, которые проводят профессионалы своей отрасли. Длительность обучения по каждой специальности– 2-3 месяца. Прежде, чем приступить к занятиям, необходимо узнать: • Насколько профессионально подкован тот, кто обучает, практик он или теоретик; • Что входит в программу обучения; • Какая есть обратная связь; • Выдается ли сертификат по окончании обучения; • Оказывается ли помощь в последующем трудоустройстве. В условиях самоизоляции онлайн-обучение – это самый удобный и быстрый способ овладеть новой, востребованной и высокооплачиваемой специальностью. Прежде чем начать осваивать профессию, необходимо детально изучить ее плюсы и минусы, «примерить на себя» и выбрать ту, которая вам подходит. 15
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
Тогда и сейчас:
как сегодня выглядят самые красивые французские актрисы
Брижит Бардо
Катрин Денев
Брижит Бардо — пожалуй, главная звезда и секс-символ целой эпохи французского кинематографа. Впрочем, в детстве она не выделялась особой красотой: у девочки были проблемы с кожей и неровные зубы, поэтому она долго ходила со скобами. Родители отвели юную Брижит в балетный класс, благодаря чему со временем у нее появилась пластичность, грация и сильный внутренний стержень. Мировую славу она получила благодаря фильму «И Бог создал женщину», где режиссеру удалось раскрыть всю сексуальность и романтичность актрисы, ее непосредственность и грациозность. После этого девушка стала кумиром миллионов. Она защищала права животных, и даже основала собственный фонд, ввела в моду юбку-карандаш, платье-рубашку и многое другое. Сейчас Брижит Бардо 86 лет, и она живет достаточно закрытой жизнью. Судя по фотографиям, стареет она довольно естественно: актриса не является поклонником пластики, и для своего возраста выглядит очень гармонично. Брижит не старается молодиться, но, тем не менее, даже в 86 лет ей удалось не растерять свою внутреннюю красоту и шарм.
Французская актриса, которая была любимицей и музой таких всемирно известных режиссеров, как Роман Полански, Франсуа Озон и Ларс Фон Триер. Всемирную славу ей принесла роль в мелодраме «Шербурские зонтики» Жака Деми, посвященной трагической истории любви продавщицы зонтиков и обычного парня.
Изабель Аджани
Актриса не является француженкой по происхождению, но прославилась она именно во Франции. При этом ее внешность никак нельзя назвать каноничной для французских актрис: смешение алжирских и немецких кровей подарили кинематографу абсолютно нетипичную красоту — нежную, яркую и чувственную. Широкую известность она получила после съемок в фильме о дочери Гюго «История Адели Г.» культового режиссера Франсуа Трюффо, за роль в котором Изабель была номинирована на «Оскар» и «Сезар». С годами актриса не теряет своей красоты и привлекательности и явно выглядит моложе своего возраста (сейчас ей 65 лет). 16
Но, в отличие от своей романтичной героини, в жизни Катрин Денев отличалась строптивостью, яркостью и самобытностью. Еще в 17 лет девушка сбежала из дома с режиссером Роже Вадимом. Катрин Денев действительно стала еще одной роковой блондинкой французского кино, хотя в некоторых странах она ассоциировалась с рекламными роликами, которые также составили часть ее карьеры. Сегодня в свои 77 актриса выглядит замечательно и достаточно естественно. Она не раз говорила, что не собирается «замораживать лицо» с помощью ботокса. Можно предположить, что Катрин очень повезло с генетикой, так как многие медийные личности в ее возрасте уже вовсю «перекраивают» лицо, либо же выглядят намного старше Денев.
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
#715
Марина Влади
Кароль Буке
Марина Влади, или «русская, только с французским паспортом», как подмечает сама Влади. Действительно, именно она в свое время внесла большой вклад в развитие культурной связи между Россией и Францией, особым моментом в развитии которой стал роман с Владимиром Высоцким. Сама Марина Влади — актриса, известная по фильмам «Летняя гроза», «Перед потопом» и многим другим.
Еще одна красавица французского кино, за которой закрепилось звание «женщины-загадки», которая никому не открывает свою личную жизнь. Кароль получила большую известность благодаря роли девушки «Агента 007». Многие знают ее как лицо бренда Chanel. Кароль Буке снималась у таких культовых режиссеров, как Френсис Коппола, Луис Бунюэль и Бертран Блие. А фильм «Этот смутный объект желания», в котором появилась актриса, получил «Оскар» и произвел настоящий фурор.
В детстве Марину сложно было назвать красавицей, так же как и Денев и Бардо, в которых можно найти общие каноничные черты. Но у Влади был особый французский шарм, который и выделял ее среди остальных культовых актрис того времени. В свои 83 актриса утверждает, что все «уколы красоты» обошли ее стороной, а выглядеть великолепно ей помогают регулярные занятия спортом, пешие прогулки и отказ от вредных привычек — алкоголя и сигарет. Возможно, свою роль сыграла и генетика, так как Влади действительно удается стареть благородно. Она не закрашивает седину волос, не убирает морщины, а наоборот — делает максимально легкий макияж и укладку, что лишний раз подчеркивает ее природный шарм.
Кроме того, актриса известна многим как возлюбленная Жерара Депардье, от которого она заразилась любовью к виноделию. Кароль всегда выделялась своей холодной и немного жесткой красотой, за которую ее особенно любили поклонники. Конечно, с годами «жесткость» ее внешности немного смягчилась, но это никак не испортило красоту актрисы: в свои 63 она выглядит максимально естественно и даже моложе своего возраста.
Ванесса Паради
Софи Марсо Софи Марсо является не только прекрасной актрисой, но и кинорежиссером и певицей. Она получила известность еще в раннем возрасте, когда стала иконой для всех подростков, сыграв в комедиях «Бум» и «Бум-2». Там было все: и проблемы с друзьями, и непонимание родителей, и первая любовь с поиском себя — все это нашло отражение в душе каждого тинейджера того времени После Софи получила мировую славу, снявшись в фильмах «Анна Каренина», «Любовь с препятствиями» и во многих других. На экранах Софи выделялась своей живостью, легкостью и непосредственностью. Можно смело сказать, что и сейчас, когда актрисе 54, в ее образе все еще чувствуется та же бодрость, движение и жизнелюбие. Марсо активно поддерживает себя в форме, не злоупотребляет пластикой и только хорошеет с годами.
Французская киноактриса, модель и певица, известная многим по долгому роману с Джонни Деппом, который продлился около 20 лет. Дебют в кино Ванессы состоялся в 90-х годах в фильме «Белая свадьба», после чего она забросила актерскую карьеру на 5 лет. В это время она реализует себя как певица, выпуская музыкальные альбомы и подписывая модельные контракты с крупными фирмами, а после возвращается и к актерской карьере. Сначала актриса сохраняла за собой образ милой и наивной девушки, но после съемок в дебютном фильме этот образ разрушился: изза обилия эротических сцен Ванесса Паради для многих стала новой Лолитой. Ванесса была и остается настоящей иконой стиля, смелой и неординарной: на одну ее культовую улыбку с диастемой пришлось миллион мнений. Сейчас актрисе почти 50, она выглядит очень гармонично и стильно. И даже если она выполняла какие-то манипуляции с внешностью, они были сделаны очень качественно — с сохранением «изюминки» внешности актрисы. 17
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
10 самых
полезных чашек чая 1. Улун
(название на упаковке – Oolong).
Чай улун улучшает метаболизм. Цветовая гамма заварки – от бледно-нефритового (как у зеленого чая) до темно-золотистого и темно-красного. Чем краснее чай, тем он больше помогает в похудении, за счет содержащихся в нем полифенолов. Четыре чашки улуна позволяют съесть 1 небольшой десерт без вреда для фигуры.
2. Пассифлора
(название на упаковке – Passion flower).
Этот напиток из цветков страстоцвета обладает уникальным успокаивающим действием. Если вы чувствуете себя как «комок нервов», то пейте чай из цветков пассифлоры. Понятно, что и от бессонницы этот чай поможет. Заварите крутой напиток и выпивайте в течение дня, чтобы поддерживать спокойное состояние.
3. Мятный чай Остановит боли в животе. Запоры, вздутие, газы – от этих недугов пейте мятный чай, он снимает стресс пищеварительной системы. Мятный чай расслабляет желудочно-кишечный тракт и убирает спазмы в гладких мышцах, что облегчает пищеварение. Лучше всего работает не чай в пакетиках, а отрывные листики мяты, погруженные в чайник.
18
4. Имбирный чай. Останавливает головную боль. Имбирный чай является эффективным противовоспалительным средством. Пряный корень помогает блокировать синтез простагландинов, которые вызывают отек, когда болит голова. Кроме этого, имбирный чай справляется с тошнотой, вызванной не только головной болью. Лучший способ – не жевать кусочки корня, а заварить их в горячей воде, сделав чай.
5. Зеленый чай Сжигает жир. Идеальный напиток при похудении. Зеленый чай борется с приступами голода, снижает аппетит и тягу к перекусам. Также доказано, что зеленый чай заряжает энергией, ничуть не меньшей, чем сахар или кофе. И содержит при этом ноль калорий!
6.
Валериановый
Самое лучшее средство для здорового сна. Вместе с этим, корень валерианы можно использовать при различных недомоганиях, включая боли в мышцах, приливы при менопаузе.
7. Черный чай Освежает дыхание. Полифенолы спасают от неприятного запаха изо рта. Антиоксиданты могут разрушать
налет и другие скопления на зубах. Полоскание полости рта черным чаем может приостановить рост бактерий и нейтрализовать кислоты, вызывающие кариес. Правда, стоит помнить, что черный чай, как и кофе, делает зубную эмаль темнее, поэтому не может заменить обычную зубную пасту.
8.
Чай из корня солодки
Подавляет тягу к сладкому. На вкус этот напиток сладкий, но имеет всего 2 калории на 1 чашку. Корень солодки в 50 раз слаще сахара, поэтому всего несколько капель напитка утоляют тягу к сладкому. Стоит помнить, что предельная дневная норма корня солодки – 20 граммов, её превышение приведет к увеличению кровяного давления.
9.
Гинкго Улучшает работу мозга. Чай из гинкго повышает умственную функцию, мозг получает питательные вещества, необходимые для решения самых сложных задач.
10. Крапивный чай Помогает при аллергии. Весной многие испытывают симптомы сенной лихорадки: заложенный нос, першение в горле, красные глаза, опухшее лицо… Крапива – органическое антигистаминное средство, облегчает зуд и заложенность носа. Эффективно принимать напиток два раза в день по 300 мг. Для вкуса можно добавлять мед и
05/28/2021 обУЧЕниЕ
Французский Experience Teacher Tutoring Революционный метод AIM – Action in Motion
Math for
French immersion student.
Уникальная возможность для ваших детей выучить язык РАЗ И НАВСЕГДА. Все уровни
416-735-2098 СОЛНЕЧНЫЙ Home Daycare с 9 мес. ВНОВЬ ОТКРЫВАЕТСЯ
В СЕНТЯБРЕ THORNHILL
RUSSIAN GUIDE
СТРоиТЕлЬСТВо и РЕмонТ
Renovations of bathrooms
floor tiles, wall tiles and вacksplash.
416-270-5862 Андрей
ÐÅÌÎÍÒ È ÎÁÍÎÂËÅÍÈÅ ÊÂÀÐÒÈÐ, ÎÔÈÑÎÂ, ÏÎÌÅÙÅÍÈÉ • Инсталляция полов • Укладка плитки • Малярные работы • Framing • Taping • Drywall • Электрика • Сантехника
Bathurst & Centre
Консультация по дизайну бесплатно
www.sunnyspot.ca
WWW.Nestbuilt.ca Email: Info@nestbuilt.ca
БУХГАЛТЕРСКИЕ КУРСЫ с применением компьютерных программ ACCOUNTING Payroll, HST, Bookkeeping INCOME TAX: Corporate, Self Employed, Personal 416-294-6033, 905-918-9907 quasetor@gmail.com
Kiyan comfort
416-890-8444
Prestige School Общеобразовательная
частная школа PS - Grade 12
21 Eddfield Ave., Toronto 11 Headdon Gate, Richmond Hill
647-830-3336
*stucco removal (удаление попкорна с потолка)
*покраска (647)-703-1538 Юрий (647)-984-1656 Анна
ВСЕ ВИДЫ РЕМОНТНЫХ РАБОТ Качественно и недорого
416-250-0648 905-881-7424
Licensed Electrician (Masters Licence)
ВСЕ ВИДЫ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ РАБОТ:
• Установка Spotlights - от $49.99 • Проводка в бейсменте от $30.00 • Полы с подогревом • Замена электрических щитков Цены вас приятно удивят!
Михаил
647-741-1665 Глеб
ARK MECHANICAL
• Сантехнические работы • Ремонт и монтаж сантехники в домах, кондо и предприятиях • Прочистка канализации Master Licence, страховка Бизнес в Торонто с 1980 года
Аркадий: (416) 565-8566
– TAPING (шпаклевка драйвола)
Установка Frame. Insulation. Drywall. Безупречное качество. Опыт работы в Канаде 11лет. Бесплатная оценка работ
ПОЛНЫЙ РЕМОНТ ВАШЕГО ДОМА
Профессиональная инсталляция деревянных полов и лестниц
• Интерьер -дизайнер • Покрытие сусальным золотом • Отделка стен шелком • Реставрация мрамора • Отделка каминов • Реставрация лестниц и перил, • Cварочные работы • Укладка мрамора, гранита, натурального камня. • Hardwood, паркет, циклевка • Ванные комнаты, сауны. • Basement. • Гидроизоляция бейсментов. • Утепление attics. • Сантехника, электрика. • Двери, окна от производителя • Деки, заборы. • Подготовка недвижимости к продаже. • Предоставляем агента по покупке/продаже недвижимости anatolikorobkin@gmail.com 416-992-6754 Анатолий
ДИЗАЙН И ПРОИЗВОДСТВО СТОЛЕШНИЦ ИЗ ГРАНИТА И КВАРЦА Countertops, Backsplash,Vanity. Мраморные камины. mkuyevda@msn.com
647-740-1665
Наша специализация
416-250-8947 Игорь
КВАРЦ И ГРАНИТ
• Керамика • Ламинат • Покраска • Сантехника
СТРоиТЕлЬСТВо и РЕмонТ
647-388-4454 Игорь
647-833-8924 MIKE
www.prestigeprivateschool.ca
УСлУги и СЕРВиС
СТРоиТЕлЬСТВо и РЕмонТ
Ламинат, hardwood, паркет, инженерные полы, skylights (окно в крыше), двери, окна, сопутствующие малярные работы. Большой выбор материалов
416-827-2492
УСлУги и СЕРВиС
Компьютерный сервис Сертифицированные специалисты вернут компьютер и телефон к жизни. Быстро и недорого. 416-893-9728 Вячеслав 647-890-0687 Дмитрий
#715
УСлУги и СЕРВиС
Круглосуточный сантехнический сервис 416-890-8568
-Все виды сантехнических работ
-Правительственная программа частичного возврата денег за сделанные сантехнические работы Мы вам поможем!
www.plumber-master.com РЕМОНТ И ОБСЛУЖИВАНИЕ БЫТОВОЙ ТЕХНИКИ:
* холодильников, * плит, * духовок, * стиральных, * посудомоечных, * сушильных машин...
647-982-2205 Master Electrician Все виды электрических работ – установка spotlight – от $49.99 – проводка в бейсмент – от $30.00 – полы с подогревом – замена электрических щитков 647-388-4454 Игорь
Гаражные ДВЕРИ и электроподъемники Ремонт, замена дверей. Ремонт пружин, роликов и тросов. Б/У двери и электроподъемники
(905) 836-0727
(Newmarket and area)
(416) 241-9265
(Toronto, Richmond Hill).
ВСЕ ВИДЫ
САНТЕХНИЧЕСКИХ И ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ РАБОТ.
УСТАНОВКА ВАННЫХ КОМНАТ
Лицензия
(647) 393-5991 Андрей
A&Y Plumbing САНТЕХНИЧЕСКИЕ РАБОТЫ
Любые виды работ по сантехнике. Качество и доступные цены гарантирую
(416) 835-7986 19
#715
05/28/2021
416-477-6107 www.therussianguide.com
УСлУги и СЕРВиС
УСлУги и СЕРВиС
аВТо
Выполняем все виды механических, кузовных, покрасочных работ и развал сходимости колес Приезжайте по адресу 1100 Finch Ave West, unit 302 Звоните по телефонам:
647-523-5454
416-663-2482 или 647-299-2482 Александр
litigation.ca@gmail.com
СОЦИАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
АВТО СТРАХОВКИ
ПРИНИМАЮТСЯ БЕНЕФИТЫ
квартир, автомобилей, мотоциклов Страхование жизни, здоровья, супер виза.
СУБСИДИРОВАННОЕ ЖИЛЬЕ СОЦИАЛЬНЫЕ УСЛУГИ ПОЛУЧЕНИЕ ИНВАЛИДНОСТИ, ПЕНСИИ
Страхование домов,
(647) 871-2478 – ИРИНА
647-294-6871 Дмитрий
ORIT’S DRAPERIES & MORE
СТРАХОВАНИЕ.
www.oritsdraperies.ca
ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ШТОРЫ И ЗАНАВЕСЫ ДЕКОРАТИВНЫЕ ПОКРЫВАЛА И ПОДУШКИ Постельное белье и мн. др. Обновление старых занавесей Широкий ассортимент готовых занавесей, тканей и аксессуаров из Европы СВЕТЛАНА
Модельердизайнер с 20-летним опытом работы в Израиле, Канаде, Америке
ПРЕДЛАГАЮ УСЛУГИ ПО СТРАХОВАНИЮ АВТОМОБИЛЕЙ И ДОМОВ ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ.
4164553084. ВАЛЕНТИНА
Лицензированный юрист (Paralegal) поможет заполнить анкеты для всех видов пособий и пенсий: OAS,GIS, CPP, CPP Disability Benefits, ODSP benefits и т.д.,вкл. сопровождение и представление в трибунале по социальным пособиям (Social Benefits Tribunal). Заверение и сертификация документов, доверенностей (кроме иммиграционных целей), подготовка и заверение заявлений, афидетивови деклараций (statutory declarations). 416-661-9616 legacy.pi@gmail.com Swetlana Vinokur Legacy Legal Services
Services
Income tax:
Personal, Self-employed, Corporation, Partnership. Специализация по Trading summary и Investment Income. Полное бухгалтерское обслуживание в течение года, отличные цены. Регистрация Child Benefits. HST and Payroll отчёты, financial statements. Проверка предыдущих лет и внесения изменений в налоговые отчёты. Особые условия для Construction бизнесов, бесплатная регистрация и сдача отчётов WSIB. Скидки студентам.
Иммиграция в Канаду БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ - LMIA and Work Permit - Семейная иммиграция - БЕЖЕНСТВО - VISITOR & STUDENT VISA, продление статуса в Канаде - Иммиграция для НЯНЬ - Гражданство Канады и продление PR - БИЗНЕС-ИММИГРАЦИЯ - Визы в США
Роман 647-631-5314 Персональные кредиты от 100,000
Timur Khaliullin
*Безвыходные ситуации *Автокредитование *Номер “9” - не проблема *Специальные программы для отъезжающих и находящихся в предбанкротном положении *Помощь в получении первой кредитной карточки с последующим бизнес-планом
Иммиграционный юрист
Лицензия R509475
cell: (647) 979 1402, bus: (416) 645 7442
Suite 316, 25 Sheppard Ave. W. timur@timsimmgration.com www.timsimmigration.com
437-224-0535 Феликс
КРаСоТа и зДоРоВЬЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕДЕЛКА И РЕМОНТ ЛЮБОЙ ОДЕЖДЫ ВКЛЮЧАЯ КОЖУ, МЕХ, ДУБЛЕНКИ.
КРЕДИТ ОТ ЧАСТНОГО ЛИЦА БЫСТРО И НАДЕЖНО!!!
Katrine Medical Aesthetic Clinic
удаление папиллом, скинтакс, родинок, красной сеточки сосудов, мезотерапия. Принимаем бенефиты
Срочно поможем получить до $600.000 под залог недвижимости. Кредитная история, income and debt значения не имеет. Годовой интерес от 7.99%
Лучшее качество гарантировано.
647-300-5583 Наум 100 Steeles Ave.W. #21b
(647) 838-1604
416-878-0888 Vlad.
аВТо
ПОД ОДНОЙ КРЫШЕЙ
ПОКУПАЕМ
КЛИНИКА СЪЕМНЫХ ЗУБНЫХ ПРОТЕЗОВ
(ненужные, старые, битые)
Oskar Minkov DD
ЛЮБЫЕ
416-882-7901
АВТОМОБИЛИ на скрап/металлолом
ОПЛАТА НАЛИЧНЫМИ от $100 до $5000 Towing за наш счет. Работаем по всему GTA.
647-829-7171 Майк www.cashforscrapcarsgta.com 20
юРиДиЧЕСКиЕ УСлУги
R&R Accounting
Ладога Автосервиc
Помогаем водителям! Предоставляем LMIA c последующей возможностью остаться в Канаде.
416-400-2403
ФинанСоВыЕ УСлУги
ВРАЧ + СТОМАТОЛОГ + ЗУБОПРОТЕЗНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКИ!
БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ:
Osmin Denture Services
647-294-3310 WWW.OSMINDENTURE.COM 4430 Bathurst St #203, North York
БЕСПЛАТНЫЕ ПРОТЕЗЫ ДЛЯ ПОЛУЧАЮЩИХ: БЕСПЛАТНЫЕ УДАЛЕНИЯ: БЕСПЛАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ:
OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS
ODSP / VETERANS AFFAIRS
05/28/2021 КРаСоТа и зДоРоВЬЕ
Хотите быть красивой и современной? Приходите в уютный парикмахерский салон на дому. Steeles / Bathurst (за Price Choppers)
416-222-1817 416-277-8393 Полина
РабоТа
RUSSIAN GUIDE
РабоТа
РабоТа
СРОЧНО ИЩЕМ ЖЕНЩИНУ С ПРОЖИВАНИЕМ Район North York (Bathurst & Finch) Отдельная спальня. Уход за пожилой женщиной (живёт одна) Хорошие условия. Зарплата частично чеком
РабоТа
В компанию по производству кухонь требуются Designer (1 year+, AutoCAD, FT, from $17.00), Excel, Microsoft package; DZ driver).
hr@livingart.ca 905-761-9090
647-528-8983
Ищем мужчин и женщин для работы на заводах, фабриках, пекарнях и других предприятиях GTA. Предостaвляем работу в разные смены.
647-799-0443
Акции, опции, ETFs.
Опытный биржевой трейдер в ходе 10 часового курса обучит теории и практике извлечения прибылей как на росте так и на падениях, что особенно актуально сейчас.
ТРУДОУСТРОЙ СЕБЯ САМ
Milana
Company looking for construction workers (general labour) 647-799-0443
647-657-3246 Алекс
различных формах.
437-833-5344
Опыт 3 года 647-895-8745
По окончанию Вы сможете работать из дома. Доступно всем!
plumbers, drywall, painters, electrician, tapers, framers, tile installers, all types of construction workers, рабочие с опытом работы и собственным инструмеНтом. Оплата в
Требуется cabinet maker! в столярную мастерскую.
Требуются водители
категории A-Z с опытом работы 2 года для поездок Торонто-КвебекТоронто, dedicated runs или LTL (Montreal/Quebec city area). Чистый CVOR и driver abstract. Работа круглый год.
solarorbex@gmail.com (416) 939-4764
• TRUCK DRIVERS (A-Z)
В стабильную компанию с многолетним опытом работы
1) РАДИУС 500 МИЛЬ - РАБОТА ДЛЯ SINGLE 2) WEST COAST (РАБОТА В TEAM) 3) CITY DRIVERS
ТРЕБУЮТСЯ AZ DRIVERS
Phone: 289-234-3300 (afterhours: 905-773-1571) Fax: 416-365-6852 E-mail: spsninc@gmail.com (or sparklingsnowinc@gmail.com) Our yard address: 2315 Loreland Ave, Mississauga, ON, L4X2A6 Office address: 13270 Yonge Str, Richmond Hill, ON, L4E 2T2
ДОКТОР ГРИГОРИЙ БРОДЕЦКИЙ ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ ВАКЦИНАЦИЯ, ЛЕЧЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ К СПЕЦИАЛИСТАМ, УСЫПЛЕНИЕ НА ДОМУ
416-825-9958
WWW.MOBILEVETDOCTOR.COM
PET VALU 416.665.4254
ТРЕБУЮТСЯ
ВОДИТЕЛИ И
ВЛАДЕЛЬЦЫ ТРАКОВ
Мы платим - водителю до 70с/mile - владелец трака получает до 3.0$/mile Мы 15 лет в бизнесе Спешите, количество мест ограничено
647-607-2767
TEXAS
AZ FOR
DRIVERS
Приходите к нам за хорошим советом, мы поможем вам выбрать лучшее! DOLORAMA PLAZA, Steeles/Dufferin Открыты 7 дней в неделю
нЕДВиЖимоСТЬ
СДАЮТСЯ
комнаты на первом и втором этажах дома. Чистоплотным. Можно на короткий срок. YONGE/RUTHERFORD 416-953-7546 НАТАША ЛОМАЕМ – СТРОИМ – ФИНАНСИРУЕМ!!! Строим дома по индивидуальным проектам с использованием TARION - Ontario New Home Warranty Program. 15 Years in a business. Помогаем c финансированием. 416-878-0888 Vlad Bilyak Sutton Group Admiral Realty Brokerage Inc.
PER WEEK
ТРЕБУЮТСЯ:
• Высокие заработки • Новые траки • Стабильная работа • 24/7 • Поддержка диспетчера
Dog & Cat Vet
$2.000 - 2,500
SPARKLING SNOW INC. ДЛЯ ПОЕЗДОК CANADA/ US:
ДомаШниЕ ЖиВоТныЕ
Better Pet Nutrition Владимир и Елена Ивановы
КАТЕГОРИИ A-Z
Ремонтностроительной компании нужны:
#715
Зарплата
до
OWNER OPERATORS
$30,000 AND
$3,000 в неделю
OVER IN GROSS
AZ OWNER OPERATORS
Стабильно
Доход выше
$30,000 в месяц За подробной информацией обращайтесь
6476772255 Александр
15 лет в бизнесе
Звоните
416-617-2254 Михаил
21
#715
22
416-477-6107 www.therussianguide.com
05/28/2021
05/28/2021
RUSSIAN GUIDE
#715
23
ПОД ОДНОЙ КРЫШЕЙ КЛИНИКА СЪЕМНЫХ ЗУБНЫХ ПРОТЕЗОВ
ВРАЧ + СТОМАТОЛОГ + ЗУБОПРОТЕЗНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Oskar Minkov DD
Osmin Denture Services
БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: БЕСПЛАТНЫЕ ПРОТЕЗЫ: БЕСПЛАТНЫЕ УДАЛЕНИЯ: БЕСПЛАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ:
647-294-3310 4430 Bathurst St #203, North York
OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS ODSP / VETERANS AFFAIRS
ПЕНСИОНЕРАМ ОСОБЫЕ СКИДКИ ПРОТЕЗИРОВАНИЕ НА ИМПЛАНТАХ – ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ ВИЗИТ ПРОТЕЗИСТА НА ДОМ www.osmindenture.com