ISSUE 418 by The Sun Paper

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THE SUN PAPER 新西兰南岛发行／ Distributed Across South Island 双周刊／ FORTNIGHTLY ISSN 1177-0325 在线阅读：ISSUU.COM/THESUNPAPER

23 SEPTEMBER 2016 ISSUE 418 P.O.Box 6598, Upper Riccarton, Christchurch 8014

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Curry 2.5《西游记》时尚特别版惊艳登场《太阳报》生活信息陪伴您

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【太阳报撰稿】NBA新世代篮球巨星 Stephen Curry将再次造访亚洲，开启了万众瞩目的「传旗亚洲」之旅。为了迎接MVP的到来，知名运动品牌UNDER ARMOUR精心打造充满浓浓亚洲味的系列商品：以著名小说《西游记》为创作灵感，运用在Curry 2.5篮球战靴、SC30服饰与配件上。 p16

文化一个想用玻璃瓶俘获海洋所有鱼的小男孩还记得之前提到的「Wake Me Up At HappyLand：周游列国的老先生，发现幸福就在意想不到的地方」吗？一个告诉你幸福并不一定需要去寻觅的小故事，相信记忆很深刻吧？而这一次，画家Josef Lee 为大家送上另一个故事 —— The Boy Who Caught The Sea 捕抓大海的小男孩。 p09

育儿

想建立孩子自信心 15件父母该做的事

【太阳报撰稿】「自信心」是父母给孩子最好的礼物，拥有足够的自信心能让孩子有勇气学习、尝试新事物，是通往幸福人生的钥匙。心理学家同时也是幼儿教育作家匹克哈德分享了15个原则，让父母帮助孩子从小建立勇敢、有自信的人格。

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新西兰新闻

23 September 2016

新西兰的世界级教育体系作为新西兰总理，我国的教育质量一直以来都是我特别关注的焦点之一，因此我很高兴地看到，在最近几周里，一系列对新西兰教育做出的肯定的报告。这些报告都不约而同地认可了新西兰拥有世界一流的教育体系。我国的教育在从早期的幼儿教育一直到接受高等教育的比率，以及所取得的成就等每一个层级与方面都表现的很出色。本月早期发布的一份报告显示新西兰大学在如今竞争日益激烈的国际教学大环境下依然表现的十分优异。新西兰所有的八所公立大学都在最新公布的QS全球大学排名榜单上进入了全球450强。其中，奥克兰大学排在了第81位，是该榜单

上新西兰排名最高的大学，这是一个令人鼓舞的好消息因为全球有多达3800余所学校参与了该项榜单的角逐。此外，奥克兰大学还在备受推崇的路透社亚洲教育机构所评选的亚洲最具创新能力的75 强大学报告里，被评为新西兰与澳大利亚最具创新力大学。自从国家党当选以来，我们已经通过向教育部门增加24% 拨款的实际行动，充分证明了本届政府重视大学教育的决心。我们目前在高等教育的开支已逾40个亿，即新西兰GDP 总值的1.7%。我们还在今年宣布了将投向科技、高等教育，以及偏远地区发展的7.61亿新拨款，这其中的很大一部分拨款都将最终投入到大学教育领

域中去。OECD组织的各国教育概况报告是上周发布的另一个权威性研究报告。该报告不仅确认了新西兰成年人的高学历比率正在不断攀升，而且还把我国教育排在发达国家的前六名。本届政府旨在保留最强师资，并共享其教学经验的3.59 亿拨款计划，目前已然取得了良好的效果并深受全国多所学校的欢迎。这项投资计划的最终目的是让新西兰全国学校一起共同努力来提高我国学生的学习成果。现今过半的新西兰学校—约有41万名学生—已经参与到了该计划里。早期幼儿教育是新西兰另一个表现出色的领域。自从国家党执政以来，我们对

Phil Goff多个提倡有利环保【新西兰中国城网】市长热门候选人、工党国会议员Phil Goff表示，奥克兰应该效仿英国的做法，对超市塑料袋征收10分纽币的收费。今年5月，激流岛的Countdown 超市宣布禁止使用塑料袋，Phil Goff希望全市都可以减少使用塑料袋。他称：“自从去年英国规定对超市塑料袋（装肉类、鱼

类、蔬菜类的袋子除外）征收10 分纽币的费用之后，一次性塑料袋的使用量减少了85%。全球已经越来越多的城市这样做，我们也应该效仿。”Phil Goff表示，对塑料袋征收费用无法通过议会的条例出台，当上市长以后他将与议员共同努力，向国会提交地方法案，推动这一条例的出台。除了这项政策以外，Phil Goff

还发布了他的第二项环保方针。他承诺将公共汽车从柴油车改为电动，市议会的800辆汽车也将逐步更换为电动。此外，PhilGoff指出，由于海鱼的数量已经减少了19%，他支持更多的海洋保护区，以帮助恢复鱼类资源。此前，作为环保政策的第一发，Phil Goff还提出在三年内种植100万棵树木。

新西兰40%肥胖儿童发展成2型糖尿病风险高【新西兰中国城网】研究发现，新西兰40%的肥胖儿童和青少年未来发展成2型糖尿病的风险很高。该项研究在Taranaki地区超过200名4岁至16岁的少年儿童中进行。研究显示，年轻人肥胖群体很可能引发其他疾病，在这些健康风险数据中，由炎症未来引发心脏疾病的风险率占 75%;2型糖尿病的风险率占40%; 肝功能异常的占47%;胆固醇超标/甘油三酯偏高占43%;血压异常占11%。其中一位研究人员称，对当前主要健康风险呈现如此低龄化的趋势表示担忧。全国 2岁至14岁的肥胖儿童占11%，

其中毛利族裔和太平洋岛裔人数比重最大，这些儿童大多数生活在贫困地区。目前，新西兰在经

济合作与发展组织(OCED)国家中肥胖指数排名第三，位列希腊和意大利之后。

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我在本月初开通的微信账号的热情支持。我非常欣慰地看到新西兰众多华人群体都对我作为新西兰总理的施政进展表示出了巨大关注。鉴于该微信账号所引起的热烈反响，我决定开通我的第二个微信账号：johnkeypm1，欢迎大家继续关注。

nz未成年人喝酒惊人【天维网】新西兰未成年人饮酒状况令人担忧。最新进行的一项调查显示，在15到17岁的年轻人中，超过四分之一的受访者称他们最近一次饮酒喝了至少8杯。健康促进局（Health Promotion Agency）发布的新数据显示，该机构分析了4005名年轻人“最近一次聚在一起喝酒”的饮酒习惯，得出了上述数据。统计显示，超过半数的受访者承认自己的饮酒量达到或超过了健康促进局设定的“危险水平线”。其中28%的人单次饮酒5到7杯，27%的人单次饮酒8杯以上。调查还显示，苏打酒和啤酒是年轻人最普遍的选择，烈性酒紧随其后。非政府组织Alcohol Healthwatch负责人Rebecca Williams称，对于15到17岁的年轻人来说，一次饮酒超过8 杯是非常危险的，这会将他们置于酒精中毒的危险境地。

“这种危险可分为短期和长期。很明显，短期风险是醉酒，控制不住自己而且继续喝下去……长期风险就是酒精中毒，他们会比成年人更快到达危险水平线。”Williams说。健康促进局的这次调查，样本涵盖610名毛利人、215名太平洋岛裔、316名亚裔以及 2864名欧裔和其他人种。根据该机构的统计，300克酒精——约相当于一升烈酒或4瓶红酒的酒精含量，足以杀死一名60公斤重的人。事实上，年轻人饮酒过量中毒身亡，在新西兰并不新鲜。设在奥塔哥大学的国家成瘾中心主任Doug Sellman教授称，新西兰每年都有30到40人死于酒精中毒，其中青少年占了相当一部分，“他们对酒精毒性的抵御作用更弱”。 Sellman教授称，尽管学校也一直在教育学生们酒精所带来的危害，但这些根本无法与市场上酒类所带给他们的诱惑相抗衡。

NZ文艺爱好者也有“ 大本营”

基督城学校团体为寄养儿童捐赠150套睡衣【新西兰中国城网】为了给寄养儿童提供帮助，基督城一学校团体收集了近150套睡衣。 Paddy’s Army，是由基督城 Bryndwr 25个St Patrick’s School 学校的学生组成的一个团体，他们收集了近150套睡衣提供给寄养儿童。基督城志愿者团体 Foster Hope将这些睡衣连同其他一些捐赠物资，例如洗漱用品、书籍和毛绒玩具一起打包，每一

幼教的投入已经超过了往届政府的一倍有余。在教师的教学资质以及教师与学生配比这两个领域，我国幼教一直以来都稳居世界前三位置。本届政府正在做出巨大的努力来确保我国所有孩子都能获得最优质的启蒙教育，新西兰现已有96.6%的儿童接受了早期幼儿教育。相关研究指出接受早期幼儿教育，不但会有效提高儿童的教育水准而且还会对其健康，社会能力，以及今后的就职产生正面影响。国家党政府会继续尽全力确保每一个新西兰民众都能获取最优质的教育，并从而获得能使其在今后生活里取得成功的宝贵机会。最后，我十分感谢大家对

份组合物品装在一个背包里。统筹人员Ngarie Worsley表示，每一个背包专门为每一个寄养儿童准备，这些儿童不得不离开他们自己的家庭，而搬到寄养家庭中居住生活，希望每一份物品能够尽量使他们感受到被爱和重视的感觉。 Paddy’s Army的成员Izzy Gibson称，St Patrick’s School的学生是受到他们班里一个“寄养

儿童”同学的启发。他们计划未来做更多的工作，帮助当地的慈善事业。据悉，Foster Hope慈善团体每年大约提供5000份背包等儿童物品。目前该组织仍需要一些捐赠物品，包括洗漱物品、小玩具和手工物品等。想要捐助的市民，可登录 fosterhope.org.nz/christchurch查看相关信息。

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9月19日晚，新西兰星光文联成立一周年庆典活动在大都会博物馆举行。作为新西兰本土颇具影响力的华人文艺社团，星光文联在国侨办及总领馆的扶持与帮助下，走过了整整一年的时间。一年的发展中，星光文联从最初的几人发展到如今的几十人，成员遍及新西兰各行各业。在当晚的活动上，国务院侨办宣传司蔡勇处长及中国驻奥克兰总领馆文化领事张和清等领导分别致辞，著名歌手董文华也作为嘉宾到场。蔡勇对星光文联一年当中所做的工作给予了充分肯定，并表示，国侨办对海外华人华

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侨在文化领域的贡献高度重视与肯定，星光文联对中新两国文化交流做出了重大贡献。张和清称，闪闪星光汇成银河，星光文联在推动中新两国青年文化交流上做了很多贡献。当晚到场的华社团体、侨领中，有不少都曾参与过国侨办组织的海外华人研修班等活动，为弘扬中华文化发挥了自己的光和热。当晚的活动上，星光文联的会员们还为到场嘉宾先上了高水平的歌舞、魔术等文艺节目表演，博得了现场来宾的热烈掌声。演出后，星光文联还与奥克兰多家商家、机构及媒体等签订战略合作协议。 Wechat / 微信: thesunnews

太阳角

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Beijing starts fitting giant flower terrace on Tian'an men Square Beijing has started erecting a large-scale flower terrace on Tian'anmen Square to celebrate this year's National Day on Oct. 1. About 150 people, 30 trucks and 4 cranes are involved in the decoration. An official of Beijing Municipal Bureau of Landscape and Forestry said the flower basket will be 17 meters high and at a diameter of 50 meters, while the biggest peony flower could

reach 3 meters in diameter. The overall basket design was inspired by a painting by Ding Liangguang of Qing Dynasty (1644-1911). It's reported that new printing technologies were also used to make the artiﬁcial ﬂowers more colorful, vivid and safe. Flowers used to decorate Chang'an Avenue include 13 species of chrysanthemum, all cultivated domestically.

Beijing Florascape Co., Ltd said the main structure of the central display would be finished on Sept. 23, which will be followed by placing flowers and testing lights during the next two days. Milestone events such as the Long March, Winter Olympics and World Horticultural Exposition will be featured in 10 flower baskets along the avenue too. 【China Daily】

Chinese content wins ASEAN hearts

China issues plan for Beijing tech innovation hub BEIJING - The State Council, China's cabinet, has issued a plan on transforming Beijing into a national scientiﬁc and technological innovation hub. According to the document, China aims to make the hub a world leader in innovation, a growth pole for the economy, and a pool for talent. The innovation hub is expected to become a powerful engine to boost the country's innovation drive by 2030, the plan said. The document stresses the key role of north Beijing's hitech zone Zhongguancun and

neighboring regions of Tianjin Municipality and Hebei Province in supporting the technology innovation hub drive. It also called for enhanced fundamental research in cutting-edge technology, improved personnel training and government services as well as a better policy environment for innovation. Technological innovation in pivotal sectors should be strengthened and should beneﬁt more people, and the capital city should become more open to international resources, it added. 【China Daily】

Two years ago, a Chinese boy named Bao Dada became famous in Cambodia. The boy won the hearts of tens of thousands of Cambodian children by safeguarding justice with his intelligence and courage. Bao Dada is a character in a Chinese animation show called Cat's Eye Boy Bao Dada broadcast on Cambodia's National Television of Cambodia from October 2014. Translated by Guangxi People's Broadcasting Station, it was the ﬁrst Chinese animation show to have been broadcast in Cambodia. Cat's Eye Boy Bao Dada is one of a series of Chinese TV dramas and movies being exported to Cambodia as cultural cooperation between the two countries deepens. In August 2014, GPBS and TVK signed a cooperation agreement to broadcast Chinese TV plays and movies under TVK's "Chinese TV drama" program. Since then, a number of Chinese TV series and movies have been broadcast in the country. Cambodia is among a number of Southeast Asian countries that are cooperating actively with China in cultural industries, especially internet culture in the digital age.

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"Chinese enterprises' forays into the ASEAN market as part of their larger 'going global' strategy not only bring rich spiritual and cultural enjoyment to local people but deepen cultural exchanges between the two sides," said Ma. The going global process of Chinese cultural products has been accelerating over recent years. Take online games, for example. Export value of Chinese online games reached $4.53 billion in 2015, up 69 percent year-on-year. More than 700 online games have been exported to other countries so far. By comparison, the online game industry in the ASEAN region has been underdeveloped, with its market taking up only 1.4 percent of the world's total, according to a report by the Chinese Academy of Telecommunication Research. The market relies heavily on imports. In Malaysia, the

country's mobile service provider, U Mobile, has established partnership with Chinese video-streaming site Youku Tudou Inc to provide videos for local audiences to watch on their mobile devices. "The program 'I am a Singer' has been quite popular in Malaysia. Chinese cultural content will achieve great development in the country. We will introduce more Chinese videos to our market in the future," said Lee Fook Heng, general manager of U Mobile. The ASEAN market covers an area of 4.44 million hectares with roughly 600 million people. Twenty-six percent of its population are aged between 15 and 30. "There is vast space for cultural cooperation between China and ASEAN, as people of the two sides have enthusiasm and aspiration for fostering the collaboration," said Gao Dongxu, chief executive ofﬁcer and chief analyst at Beijing Entbrains Consulting Co Ltd.

【China Daily】

Many Chinese cultural works like TV drama Startling by Each Step and Empresses in the Palace, have been exported to ASEAN countries and gained wide popularity among local audiences. "ASEAN countries and China have geographical proximity and similar cultural backgrounds. The region has become an important market for overseas development of Chinese internet cultural enterprises,"

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said Ma Feng, deputy director of marketing department of the Ministry of Culture.

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A sreenshot of Chinese animation show Cat's Eye Boy Bao Dada.

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习近平向首届丝绸之路国际文化博览会致贺信首届丝绸之路国际文化博览会20日在甘肃敦煌举行。国家主席习近平致贺信，对文博会召开表示热烈祝贺。习近平指出，2000多年前，贯通亚欧的古丝绸之路架起了一座东西方友好往来、文明交流的重要桥梁。这次文博会以推动文化交流、共谋合作发展为主题，为丝绸之路沿线各国合作交流提供了一个重要平台。要坚持多样共存、互鉴共进、合作共享，加强文化交流，倡导文化平等，保护文化遗产，推动文化创新，加强文化合作，让人类创造的丰富

多彩的文化造福更多民众，让世界更加美好。（贺信全文另发）习近平致首届丝绸之路（敦煌）国际文化博览会的贺信值此，首届丝绸之路（敦煌）国际文化博览会开幕之际，我谨代表中国政府和中国人民，并以我个人的名义，向文博会的召开致以热烈的祝贺！向出席文博会的各国嘉宾和朋友表示诚挚的欢迎！ 2000多年前，贯通亚欧的古丝绸之路架起了一座东西方友好往来、文明交流的重要桥梁。敦煌是历史上东西方文化交汇的

重要枢纽，不同文化在这里汇聚和交融，塑造了独具魅力的敦煌文化。历史表明，世界各民族文化互鉴共进是人类文明的基本特征，也是人类文明发展的重要动力。这次文博会以推动文化交流、共谋合作发展为主题，为丝绸之路沿线各国合作交流提供了一个重要平台。要坚持多样共存、互鉴共进、合作共享，加强文化交流，倡导文化平等，保护文化遗产，推动文化创新，加强文化合作，让人类创造的丰富多彩的文化造福更多民众，让世界更加美好。

北京新机场主航站楼 “跃”出地面 9月20日，随着最后一块顶板浇筑完成，北京新机场主航站楼地下结构工程“跃”出地面，比原计划提前10天实现封

顶，地上部分预计明年春节前完成混凝土施工。图为当日上午，北京城建集团工人正在浇筑最后一块顶板。

李克强会见美国总统奥巴马国务院总理李克强当地时间 19日下午在纽约会见美国总统奥巴马。双方就中美关系和共同关心的重大国际和地区问题广泛、深入交换了意见。李克强首先转达习近平主席对奥巴马总统的亲切问候。李克强表示，中美加强合作符合两国人民根本利益，也是国际社会的共同期待。中方愿同美方进一步深化两国在双边、地区和全球层面各领域合作，扩大经贸、两军、执法司法、反恐、网络安全、人文以及地方务实合作，加强在朝鲜半岛、气候变化等重大国际问题上的协调，推动二十国集团领导人杭州峰会各项成果的落实，为推进中美合作议程，促进两国关系持续、健康、稳定发展注入新动力。李克强指出，经贸合作是两国关系的“压舱石”和“推进器”。双方要共同推动中美投资协定谈判早日完成，相互扩大市场准入，为彼此企业提供更好的营商环境与合作预期。双方要妥善处理经贸摩擦，防止两国经贸关系受到不必要的干扰。希望

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生动的故事比干巴巴的道理有说服力，有文化内蕴的故事比空洞的传说有穿透力。今年暑期，慕名去江浙度假，流连于当下的人文风物，更穿越于千年文史风情，虽然其热如蒸，却兴味盎然。在太湖上踏浪，想的是范蠡携西子泛舟的传说。于寒山寺听音，思的是当年夜半钟声到客船的姑苏风致。漫步西湖白堤苏堤，念的是白居易、苏轼为政杭州造福民众的往事。千百年来，多少人为这些优美的故事所触动，必得一睹盛景方物才

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美方放宽高技术产品对华出口限制。李克强重申了中方在台湾、涉藏等问题上的原则立场，希望美方妥善处理有关问题。奥巴马表示，美中关系保持稳定，对两国和世界都很重要。美方希望美中关系得到强有力、可持续发展，赞赏两国在国际、地区问题上开展的合作。奥巴马指出，经济关系是美中关系的稳定因素。美方支持中国的改革进程，希望推动双边投资协定谈判等取得积极进展。奥巴马重申，美国政府奉行一个中国政策不会改变。在谈及朝鲜半岛问题时，李克强表示，中方始终坚持实现

半岛无核化、坚持维护半岛和平稳定、坚持通过对话协商解决问题。赞同安理会对朝方最近一轮核试验做出进一步反应，同时希望各方避免采取导致局势紧张升级的行动，反对美方在韩部署“ 萨德”系统。在谈及人民币汇率问题时，李克强强调，中国经济发展拥有巨大回旋余地，呈现稳定向好态势。人民币不存在持续贬值的基础，人民币汇率将在合理均衡水平上保持基本稳定。双方还就可持续发展、难民、维和等全球性问题交换了意见，同意进一步保持密切沟通，开展有效合作，为国际社会提供更多公共产品。

凤堰梯田的有机稻熟了（美丽中国·秋色迷人） “有机稻亩产比普通稻少 100公斤，价钱却高出四五倍，回归传统方式种地，不吃亏。”9月20日，50岁的冯国忠收割完自家最后一垄有机稻后兴奋地说。这位陕西省安康市汉阴县漩涡镇东河村的农民，3年前流转了147亩土地，今年全种上有机稻，一季预计能有20多万元收入。冯国忠所耕作的田地是秦巴山区面积最大、保存最完整的古梯田。近年来，为保护这片凤堰古梯田的生态风貌，当地政府积极恢复植被、涵养水源，漩涡镇退

耕还林面积达2万亩，如今古梯田1.2万亩的区域有1/3种上了有机稻。尊重自然、回归传统的耕作方式，正让古梯田焕发新生。

放飞故事里的文化精灵解心中之渴慕。多少风物，俯仰之间，已为陈迹，况千年流光，岁月如洗？然而，正是因为有了那些千载流传的故事，让哪怕是点滴的古迹遗存，也成为了一个进入历史风情的渡口。晨访兰亭见曲水流觞，畅想古人饮酒赋诗是何等雅致。夜觅沈园吟两首《钗头凤》词，感怀陆唐爱情故事“惊鸿照影”的凄美。那些故事里住着的文化的精灵，穿透沧桑岁月与喧嚣世事，让我们得以遐思神游。古人讲，言之无文，行而不远。故事有无传播力，取决于有没有文化内涵。在传播竞争的时代，讲故事成为制胜

千里的一大法宝。讲故事当然需要技巧，让一个无趣的人来讲，即便故事的内蕴深厚，又曲折回环、跌宕起伏，也可能被讲得丢三落四、寡淡乏味。因而，诸如绘声绘色、欲擒故纵、娓娓道来、草灰蛇线、扣人心弦的讲述方法是讲故事人的“必杀技”。但没有文化精灵，这些技巧方法就如徒有虚名的“屠龙术”。惟其故事有魂，又讲得入神，方能相得益彰。那些让人情动于衷的故事，归根到底都是围绕人来展开的。人物的命运悲欢，赤子的家国情怀，奋斗的曲折坎坷，捍卫的世道人心，等等，俱是

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文化精灵的原乡。因而，精彩故事中的文化精灵，都是触动人的心灵的，而非满足感官刺激的；都是以平等的视角让你去感知的，而非以居高临下的视角来对你告知的。有了这个精灵，那些我们所崇尚倡导的理念、价值、梦想，就悄无声息地飞入人们心头，住到人们心间去了。今天的中国，不缺故事。追梦的故事，改革的故事，发展的故事，民族命运的故事，历史文化的故事，等等，都可以通过不同人的兴衰际遇去发掘，通过不同群体的命运去演绎。这里的关键是，需要会讲故事的人，更需要有一双善

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于发掘故事的眼睛，去抓住文化精魂这个内核，巧妙地呈现中国理念、中国价值、中国自信。前不久，G20峰会在杭州召开。400多年前，意大利人利玛窦来到中国，他于1599年记述了“上有天堂，下有苏杭” 的说法，据说这是首个记录、传播这句话的西方人。这一历史故事的细节，触动了多少人历史与现实的情怀与想象？这从一个侧面表明，只要我们善于讲好中国故事，即便那些早已被岁月尘封的历史往事，其文化精灵的生命都依然在勃发，都可以成为当代中国的优美叙事。

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盘点离开中国的洋帅们: 仅俩人风光绝大多数失业后连胜，最近2轮又陷入连续平局，目前在俄甲联赛12轮积13分仅排名第13位，与升级区球队相差8分，几乎升级无望。彼德雷斯库从8月俄甲联赛连续不胜时，就一直被媒体热炒将下课。上周末，彼德雷斯库还因抗议裁判没有罚下对手粗暴犯规的球员，被裁判红牌罚出场，事后被禁赛3场。这次禁赛期，如果库班队再无法取胜，彼德雷斯库下课恐怕将成事实。最让彼德雷斯库郁闷的是，离开苏宁后一分钱都没赚到，只能靠当初苏宁付给他的解约金度日。据佩特雷斯库的经纪人尼古拉在接受媒体采访时透露：“彼德雷斯库已经有三个月没从库班拿到工资了。是的，就是从他和库班签约之后，一直没有领过工资。俱乐部的财政出现了问题，有一些球员甚至已经被欠薪四五个月了，这就是球队为什么踢不好的原因。” 另一位离开中国的罗马尼亚教练孔特拉，去年7月从广州富力离开，虽然也曾接到过旧东家赫塔费、巴列卡诺，以及罗马尼亚联赛球队的邀请，最终是直到今年6月，才算找到新工作，就任西乙球队阿尔科孔主帅。遗憾的是，阿尔科孔的开局并不理想，4战仅取得1胜，不过进入升级附加赛还是有希望。前阿根廷国奥队主帅巴蒂斯塔，2014年底离开上海申花，很快在2015年5月成为巴林国家队主帅。不过，巴林国家队在40强赛的表现并不好。 8场比赛3胜5 负，只是赢了也门和菲律宾，最终以小组赛第4名的成绩无缘12 强赛。今年6月，巴蒂斯塔就被捷克主帅苏库普取代。之后，巴蒂斯塔还在等待新的执教机会，不过他并没有得到阿甲俱乐部的邀请。 2015年8月离开河北华夏幸福后，塞尔维亚主帅安蒂奇同样一直赋闲在家，时至今日还没

过去两年，一共有18名外籍教练离开了中国。随着里皮重返中超几乎已经没有任何悬念，人们似乎已经淡忘了过去2年中超黄金时代来华淘金的冒险者。如今，离开中国的他们生存状况又是如何？事实上，他们之中只有库卡和梅内塞斯过得不错，巴蒂斯塔、彼德雷斯库和孔特拉在新东家都表现不佳，而剩余的13位洋帅，从他们离开中国后，就一直没有找到新的下家，其中前中国国家队主帅阿里.汉语还被迫退休，彻底离开了足球圈。巴西人回国就风光 2016年，中超先后告别了吉洛、库卡、阿里.汉、托特、斯托亚诺维奇、扎切罗尼、彼德雷斯库、梅内塞斯、亚森.彼得罗夫和奥库卡。这10位教练之中，只有库卡和梅内塞斯两位巴西人离开中国后还算混得不错。库卡去年底离开山东鲁能，3月中旬接手巴西豪门帕尔梅拉斯，虽然折戟圣保罗州联赛四强，但在巴甲联赛可谓一路顺风顺水。从第9轮开始约上榜首，如今巴甲已至25轮，帕尔梅拉斯已连续8 轮稳居第一，是巴甲的夺冠大热门。去年帕尔梅拉斯仅名列巴甲第9名，如今至少拿到解放者杯资格已无忧。梅内塞斯离开济南后，7月底接手去年曾救火成功的克鲁塞罗。这次，梅内塞斯一样成功：9场比赛4胜2平3负，拿到了克鲁塞罗前16轮才拿到的分数，球队也借此逃出降级区，甚至还有通过巴西杯夺冠拿到解放者杯资格的希望。江苏苏宁的罗马尼亚教练彼德雷斯库，恐怕是过去两年离开中国后过得最不得志的洋帅。 6 月离开南京后，他就赶赴克拉斯诺达尔，执教刚从俄超降级的库班队。虽然夏季的热身赛库班队取得4连胜的佳绩，但进入俄甲联赛后，库班队却开局不利，前8轮5平3负未尝胜绩，虽然之

有找到下家。 67岁的安蒂奇曾试图进入塞尔维亚足协任职，不过最终并未如愿。绝大多数一直失业至于扎切罗尼，其实2010年夏执教日本队前，在意大利就已几乎没有了市场。 2014年离开日本国家队后，扎切罗尼在长达 1年半的时间里始终失业。去年底他曾是意大利国家队主帅候选人，最终也输给了文图拉。今年 5月他被北京国安炒了鱿鱼，迄今为止4个月也没有和欧洲其他球队有实质性的联系。上海申花的吉洛因个人原因年初离开了中国，不过他对中国的印象并不差。与扎切罗尼不同，吉洛回到法国后，上半年曾先后被媒体疯传将接手图卢兹或朗斯，只是最终均没有成行。曾执教过中国国家队的阿里.汉，上赛季末离开泰达后，一度也接到荷兰国内俱乐部邀请。但今年4月，67岁的阿里.汉还是最终决定结束自己的教练生涯。导致阿里.汉下定决心退休的原因是他的心脏问题，阿里.汉的主治医生此前就已多次建议他尽早彻底休息。阿里.汉的继任者奥库卡，8月初才刚刚离开天津，至今仍然处于失业状态。比他更早离开的是石家庄永昌的亚森.彼得罗夫，他刚回国就受到富豪米哈伊洛夫青睐，后者准备收购保加利亚第一豪门列夫斯基，由彼得罗夫出任主帅。不过，列夫斯基俱乐部更换东主的董事会8月底才召开，相应换帅事宜也要经过新的董事会。因此，目前列夫斯基还是由曾执教过上海申花和北京国安的塞尔维亚老帅彼得洛维奇带队。亚泰和泰达一样，一年内先后换了2位洋帅。去年底克罗地亚人托特离任，这位4年来一直在远东执教的少壮派，回到克罗地亚国内也已有9个月，同样没

俱乐部排名：恒大重返亚洲第1 世界第71压AC米兰北京时间9月20日，足球数据统计网站《footballdatabase》公布了最新一期的世界足球俱乐部排行榜。广州恒大力压阿尔阿赫利，

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排名重回亚洲第一，恒大的排名甚至力压意甲豪门AC米兰。世界范围内，恒大排名第71 位，而AC米兰的排名是第72 位。在恒大身后，还有科林蒂

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有找到新归宿。托特的继任者斯洛文尼亚教练斯托亚诺维奇，5 月被李章洙取代，8月底曾被认为是斯洛文尼亚豪门奥林匹亚新帅的头号候选人。不过，9月初奥林匹亚的大股东曼达里奇任命了34岁的少帅埃勒什纳。于是，两位长春亚泰前任洋帅迄今都赋闲在家。同样去年7月离开中国的法国名帅特鲁西埃，运气就没孔特拉这么好了。 1年有余的时间，虽然赞比亚、几内亚足协先后邀请过白巫师，不过最终都没有成行。赞比亚足协诚意最足，不过现任主帅经受了考验，刚刚带队进入了明年初的非洲杯决赛圈。这也意味着，除非10月即将开始的2018年世界杯非洲区预赛，与喀麦隆、阿尔及利亚和尼日利亚分在死亡之组的赞比亚队战绩不佳，否则特鲁西埃只能继续等待。至于此前中国国家队的两位洋帅，卡马乔和佩兰，离开中国队后也一直没有得到新的工作机

会。卡马乔离开中国队已经3年有余，这期间，他先后与奥萨苏纳、西班牙人、贝蒂斯、格拉纳达、萨拉戈萨等西甲球队传过绯闻，不过从未真正得到合同。甚至，博斯克离开西班牙国家队前，卡马乔还曾是西班牙媒体圈定的国家队主帅候选人。当然，最终这个位置是前波尔图主帅洛佩特吉得到。如今已两鬓斑白的卡马乔，只能到穆尔西亚足协博物馆为他特设的展览，寻找自己昔日的荣光。更多时候，卡马乔出现在西班牙媒体上，只是以西班牙前国家队主帅的身份，点评国家队的表现。佩兰今年初离开中国国家队，之后曾在春季一度和特鲁瓦传出绯闻，最终不了了之。欧洲杯后，比利时足协启动换帅进程，佩兰也进入了比利时人的视野。然而，和卡马乔一样，佩兰也没有笑到最后，比利时足协选择了西班牙人罗伯特.马丁内斯。来源：搜狐体育

惠若琪与女排队友搞怪自拍做鬼脸萌态十足

安、河床、西汉姆联等球迷耳熟能详的球队。亚洲范围内，广州恒大重返亚洲第一，排名第二的是阿尔阿赫利，双方仅相差1分。排名第3的是全北现代，如果亚冠成绩出色，全北现代的排名有望继续上升。第4和第5是阿尔艾因和阿尔希拉尔。中超球队在，排名1-5位的分别是广州恒大、北京国安、上海上港、山东鲁能和江苏苏宁。国安能够排名第二，与近期上港、鲁能的成绩有所下滑有关。而在世界排名第1-10位的分别是拜仁、皇马、巴萨、马竞、尤文、大巴黎、曼城、多特蒙德、本菲卡和那不勒斯。曼联排名第29，国际米兰排名第53。来源：搜狐体育

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世界那么大，你一时半会去不了怎么办《十二幅地图中的世界史》 [英]杰里·布罗顿著书中精选的十二幅世界地图来自不同历史阶段，出自不同国家、不同文化中的制图师之手。作者向我们揭示，地图远非客观的真实记录，而是受到一时一地的观念和动机的左右。通过解读地图背后的观念和动机，我们可以窥视制图师所处时代的风尚与精神。每一幅都蕴含着某种重大主题，从科学、政治、宗教、帝国，到地理大发现、民族主义和全球化，皆为世界史发生重大变

关于作者

革的关节点。在这段图像背后的世界史中，作者向我们呈现了人类长久以来的一个渴望，那就是将地球完美地呈现在二维平面上。但是，无论是因为客观条件所限，还是主观意识的干扰，这始终是人类难以达成的梦想。在作者的解读中，作为人类理解世界的工具的地图上，成了“人─图像─ 世界”三位一体的棱镜，折射出人类的历史进程和精神历程，描绘了一幅前所未有的世界史立体来源：微信公共号画卷。

杰里布罗顿，伦敦大学玛丽王后学院文艺复兴研究中心教授，主要著作有《领土交易：现代早期世界的地图绘制》《全球性角度：东西方之间的文艺复兴艺术》（合著）等。

《疆理图》，1402年中国东北辽东半岛，1388年 1388年，高丽右军都统使李成桂（1335—1408年）准备发兵辽东半岛。高丽王朝决定派兵攻打刚刚建立不久的大明王朝（1368—1644年），而李成桂就隶属于这支远征军。辽东半岛是中国东北的一部分，在未来6个世纪中还将经历更多的腥风血雨，但在1389年，李成桂拒不出战。李成桂与明朝关系友好，批评高丽对其强大邻国采取的政策，反对出兵的决定。在鸭绿江河口的威化岛，李成桂下令军队止步，并做出了一个重大的决定。他下令军队停止攻打明朝，而且回师都城松都。在随后的政变中，李成桂推翻王及其亲信大臣，结束了统治朝鲜半岛近500年的高丽王朝。他自立为王，建立了新的王朝——朝鲜，接下来的500年中，这个王朝一直统治着朝鲜半岛，是东亚王国中连续统治时间最久的一个王朝。在高丽王朝盛行的佛教价值观战胜了古代萨满教的部落习俗，但现在，因佛教寺院及其住持被赏赐大批土地，且免于税收，致使贪污腐败和任人唯亲的风气日盛，使得许多统治精英也无法再支持佛教。从九世纪起，中国的统治王朝渐渐开始批判佛教，转而倡导复兴儒学，即“宋明理学”（“新儒学”），强调实际统治及官僚组织的重要性，而不是像佛教那样追求出世清修。像李成桂这样的朝鲜人也开始信奉理学，这让朝鲜发生了势不可挡的变化。理学支持社会和政治革新，依据的是中国古代圣贤的经典文本。朝鲜的理学反对高丽王朝社

会中盛行的萨满教和佛教原则，宣扬积极参与公共生活有助于理解人类本性，维持社会秩序。学习实用的知识远比研究深奥的学问有用：佛教讲究自我的修为，而理学将个人修养融入国家治理之中。对新的朝鲜王朝精英而言，理学强调入世观点，佛家宣扬灵性的解脱和抛弃俗世烦恼，两者之间的对比足以为十四世纪九十年代以来推行的全面社会改革和政治革新（即维新）提供十足的正当性。从高丽王朝到朝鲜王朝发生的转折被认为是朝鲜历史上的关键时刻，通过改革政治、法

律、公民和官僚结构，朝鲜的文化和社会发生了巨大变化。权力被集中到国王手中，新建造的军事基础设施使王国的疆土得以巩固。官僚权力得以集中，引进了符合理学理念的文官考试制度；土地被收归国有；提出了更公平的新赋税制度；佛教几乎被全面废除。朝鲜王朝的崛起，也属于帝国和文化地理学的一次重组。1368年建立的明朝标志着蒙古在东亚的影响力逐渐减弱。再往东，东亚的另一个强权日本开始统一南北朝，与明朝和朝鲜王朝建立了相对和平与商业繁荣的关系。

TINA WU 旅新新锐摄影师，曾与好友在新西兰成立摄影工作室，擅长专业户外摄影。因为极其热爱影像艺术和长途户外旅行，私下最爱好的摄影项目是山水和动物。由于朋友遍布世界各地，另外的爱好就是为所有的朋友，拍婚纱和他们的婚礼，觉得这

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是世界上最酷的结婚礼物。大学主修视觉艺术与摄影，澳大利亚新西兰旅居10年，除了摄影师之外，也是一名视觉设计师。摄影风格擅长还原事物最本真的状态，目前已经旅行过欧洲北美等国家，回国三年，曾进入西藏北部一个月时间拍摄珠峰和地域人文，被平遥国际摄影展邀约参展新锐摄影，持续靠着旅游积累人生经验，更藉由热爱旅行摄影闯出自己的摄影名号，受到两岸三地的摄影人推崇。

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茧作者：张悦然出版社: 人民文学出版社丛书: 张悦然作品集 ISBN： 9787020118021 内容简介：两个生于八十年代的年轻人，遭受着缺失父辈之爱的痛苦。他们追寻上一代的足迹，循着线索不断走向秘密的核心，最终发现了一个庞大而不堪的真相。1967年雨夜，废弃的德军建造的水塔内究竟发生了什么？一根铁钉如何造就了两个家族截然不同的命运？荣耀的背后又隐藏着怎样的悲剧？一个是受人敬仰的院士，一个是意识全无的植物人。两人的交缠，渗透在儿孙背后的绵长岁月中，使他们永远活在爱与罪的阴影里…… 张悦然暌违十年带来最新长篇力作《茧》。以80后一

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代人的视角，直面祖辈、父辈的恩怨纠葛，通过一桩骇人罪案层层抽丝剥茧的漫长过程，将几代中国人的现实际遇与心灵困境展开在读者面前。超过20余人不同时代的青春，层层追溯，同辈，父辈，祖辈，于我们，是隔断不了的牵引。来源：豆瓣读书

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太阳文化

23 September 2016

一个想用玻璃瓶俘获海洋所有鱼的小男孩，让我们学懂「喜爱不一定要拥有」从前的我们不了解如何去爱，如何去珍惜与对待喜欢的东西，一不小心便走向两败俱伤。还记得之前的「Wake Me Up At HappyLand: 周游列国的老先生，发现幸福就在意想不到的地方」吗？一个告诉你幸福并不一定需要去寻觅的小故事，相信记忆很深刻吧？而这一次，画家Josef Lee为大家送上另一个故事 —— The Boy Who Caught The Sea 捕抓大海的小男孩。来源：ADay

将想法转化成创作，绘本是最好的表达方式来自新加坡的Josef，画问题，他的灵感来自哪里作带有清新温馨的气息，呢？他便告诉我，他对各色调温和，予人份外舒适种各样的题目都感兴趣，的感觉。对他来说，绘本而平时会阅读大量书籍，将他的多种兴趣结合起杂志等，甚至会多看电视来，例如故事、设计，插和网上视频，然后将内心图等等，是向读者表达内的想法转化成创作，再续一连接起来。心的最好方式。或许你跟我一样都有个

太阳双周精选

将想法转化成创作，绘本是最好的表达方式但是大约两年前，他决 Josef第一个故事于2008 完成。不过起初他没有想定开始认真创作有意义的到要在故事中，为读者带故事。透过过去几年从书出什么大讯息，纯粹想创中得到的灵感，还有自身作，画自己喜欢的东西。的经历体验，他希望能在无意义，带点黑色幽默和故事中渗透更多有关生活黄色笑话，这是他对过去的讯息，当作一个途径去诉说自己对社会的看法。大部份故事的总结。

【太阳微博双周精选】收集个人创新、独特、正能量的微博，发布你个人的原创微博并@新西兰太阳报 TheSunNews，秀出你的不同观点吧！

@ 新华国际继奥运会和残奥会后，里约热内卢１８日又迎来了首届狗狗运动会。不同种类、年龄、体型的狗聚集在里约西部巴拉－达蒂茹卡区的“托托公园俱乐部”，在各项比赛中一争高下：跳水、跳远、游泳、跑步……看一看，汪星人这是有多拼！

未来，希望有更多人阅读我的绘本我们人类不断追求能够我想基本上所有创作拥有和控制大自然，但却者，都希望自己的创作得在不知不觉中慢慢将它毁到别人注意。 Josef也不例坏。「The Boy Who Caught 外，除了期望绘本能变成 The Sea 捕抓大海的小男实体书之外，亦想世界各孩」便讲述男孩用玻璃瓶地的人都有机会读到自己俘获了海洋中的每一条的作品。成人和小孩都适合阅读鱼。直至一天，他偶然发现一个小女孩被困在一个的「Wake Me Up At 巨大的玻璃房子，漂浮在 HappyLand」，出人意料海中…… 地广受欢迎，在这之前，他的作品对像严格一点来说是成人。而他计划接下来的故事会继续以「大人享受之余，又能跟孩子分享」为目标，最重要的是可以带出正面讯息。 The Boy Who Caught The Sea: 就让小男孩告诉你，「Love Is Protection」的意思 10

一窥小动物最自然迷人的模样很喜欢看动物的照片，因为它们不会摆pose，也没有讲究什么完美角度，就是如此自然又真实的被拍摄下来，英国野生动物摄影奖British Wildlife Photography Awards 宣布了2016 年的获奖者作品，摄影师们以和一般人不同的视角来观看这些动物，有些很壮观，有些很奇异，让我们看到这个世界是如此的美妙。今年比赛的总冠军George Stoyle，拍摄下苏格兰Hirta 岛海中的水母，当时他正在这偏远的地方为Scottish Natural Heritage 做自然遗产的相关计划，以评估英国最偏远岛屿的生物现状，在海蚀的洞里发现了这只华丽的水

母，George Stoyle 说：「当时我的潜水进入尾声，正准备游回船上，然后便和这只水母面对面，

这我遇到最大的水母，我小心翼翼地靠近它，发现有一些幼鱼就在它的触角里面。」

幸福美满的婚姻

@意匠id 来自艺术家 Karnachev Vladimir 绘画作品一组。

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9月14日下午，我到一对老夫妇的家做客。在客厅，我看到他们的结婚照片。老太太说，昨天（13号）是他们结婚46周年的纪念日。我惊奇地问老太太：“您刚告诉我您今年80岁了，这么说您是34岁才结婚的，在那个年代可算是晚婚滴呀！”老太太笑着说：“ 因为我开始不想嫁给比我小6岁的

他呀！”而老先生则幽默地说：“我们是经过很长时间的恋爱才结婚，所以婚姻才长久呀！”听了他们的爱情故事后，我感叹地说，“我们中国的文化有‘女大三、抱金砖’的说法，您比丈夫大六岁，又给他生了一儿一女，这就是让他抱了2个大金砖呀！”

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9月，有一种开心叫“小屁孩们上学去了” 九月，有一件了不得的事情终于要发生啦。不是别的，就是开—学—啦！小屁孩们终于要－走－了！电影院里不会再有人哭闹撒娇，他们都得做作业；回家没有外甥侄子抢你Ipad玩，他们都得做作业；

公园里没有横冲直撞的小毛孩子，他们都得做作业！总之，这个世界终于清净了起来。然而，偶尔在马路上看见背着书包懵懂的少年，却又有一点惆怅…… 谁都想过回到那年夏天的午后，嘬着汽水冰棒和同桌打打闹闹—— 来源：无二之旅

幼儿园还记得幼儿园么？一群小朋友手拉手转圈圈的幼儿园。去看韩国的小朋友吧，民国就是一个例子。随便一背书包都能萌化人心。日本幼稚园就更了不起了，单是校服就有6套。一群小朋友每天穿着各种各样的服装做游戏；一群小朋友外出郊游的时候，如同一队毛茸茸的小鸭子；小学上小学的你在干嘛呢？有没有像樱桃小丸子一样带过安全的小黄帽；或者偷偷在家里看电视；如果这些你都记得，推荐你去日本丰乡小学看看。它是著名的动画作品「K-ON！轻音部!」取景的地方。本来这所小学校要拆掉了，但因为「K-ON！轻音部!」的高人气而使得该小学校转型成图书馆免於被拆除的命运。校舍的走廊和大礼堂，当初也是有着被称为东洋第一小学的气派。不少观众喜欢「K-ON！轻音部!」就是因为它的日常情节，这些看似平淡的日常却治愈

了不少观众的心。而你对童年的每一次回忆，都代表着一次温暖的治愈。

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踏上未知的旅途，偶然来到这里，仿佛回到了熟悉的青春岁月。面对蔚蓝的

长大后来到五月天的母校，《蓝色大门》的取景地，台湾师大附中。参观陌生又熟悉的校园，哼着一首大家都知道的歌……

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中学中学，会打篮球的隔壁班男生和叽叽喳喳的女生有说不完的少年故事。那时候，五月天的歌词你抄在书本上无数遍，偷偷幻想着歌词里的情节。

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台湾淡江中学也是不错的选择，毕竟人人都有一首周杰伦。“最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐……” 镰仓高校，这所离车站不远的高中是《灌篮高手》中陵南高校的原型，从学校前往车站的坡道，是湘北前来练习赛后，赤木刚宪说“我们来日方长”的经典场景。 “直到世界的尽头，也不愿与你分离……”镰仓高校承载了太多青春的记忆，高校前临海路上，相田弥生曾坐着出租车经过，寻找正在钓鱼的仙道，好让他去湘北参加翔阳和陵南的联军。不远处近海的路口，樱木花道曾在这里与晴子打招呼。高校内的体育馆是仙道和猴老大挥汗练习的地方，湘北和陵南曾在这里打过激动人心的练习赛……我们会发现这里的一切与动画里几乎一模一样，即使现实与动画相隔迢遥。

湘南海岸，关于灌篮高手的青春记忆扑面而来，海风夹杂着水汽和沙子吹过，不由哼起了那首熟悉的歌“未知的旅途上，幸好还有你，也许会失败，但我的梦想，仍会，直至世界的尽头。” 又或者，你曾在学生时代真正痴迷过关于白马王子的一切。那么英国伊顿公学将会是你圆梦的地方。伊顿公学是王宫贵族培养子弟进入大学前的预备学院，也被视为孕育英国精英和领袖的摇篮。‘傲娇的’伊顿公学不仅只接受13-18岁学业优秀的男孩，而且光是学业优秀还远远不够，并且需要雄厚的财力来支撑昂贵的学费才行。在独特传统方面，伊顿中学至今依旧保持着黑色燕尾服和古怪的伊顿用语。每到下午放学的时间，坐在街边看一群群穿着燕尾服的绅士小鲜肉们放学，实在是非常愉快的体验。如有有机会溜达到伊顿中学内的运动场，千万要记得在这里欣赏一下生龙活虎的孩子们运动的场景，因为前首相威灵顿公爵曾说过：“滑铁卢战役的胜利源自伊顿的操场上。”

大学全世界的优秀大学，都必然是一个景点，毕竟这里承载了人类的未来和希望，绝不能掉以轻心。

鲁汶大学，是比利时最大的大学，现存最古老的天主教大学。对于鲁汶的学生而言，就算什么都不学，也学会了优雅。鲁汶大学在就餐以及考试时都要求穿着黑色的长袍以及正装。所以漫步于城市融为一体的鲁汶大学，你随时都能看到秋叶飘落中走过一个盛装去吃饭的学生。从不慌张，永远保持仪态，希望进入

社会的你，也是这幅模样。就算在仪态优雅的成人世界，每个人都还有关于哈利波特的小情结。牛津大学完美融合了这一切。霍格沃兹大礼堂其实就是牛津大学基督教会学院食堂，长长的餐桌是否勾起了你无限的回忆。霍格沃兹的教室就是牛津大学图书馆，在这里学习魔药学的哈利，哪想到那个男人竟然如此伟大。霍格沃茨校园就在牛津新学院，来看看你是否眼熟。

过去的都已经成了过去，然而每个人都执着于记忆中的一抹亮色。回忆年少时的单纯与天真，成了如今打拼努力时的一点点安慰。

校园里发生的那些青涩的故事，总是能恰到好处的安慰所有沧桑的灵魂。我们意识到再也回不去了，于是开始想法设法地，回到过去。

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太阳职场

23 September 2016

从习惯开始改变，整天待在办公室也能保持健康的几种方法一整天坐在办公室要控管好健康不容易，午餐外食，或是一整天都坐在电脑前办公。你可能会心里想要在晚餐时间吃的健康一些，不然就是在这个周末好好补偿自己，但其实如果你想拥有健康的生活方式并没有很难，可以试试《bustle》分享的方法，让你从小习惯开始改变，就算坐在电脑前也能保持自己的健康生活。 1、站起来四处走动整天坐在同一个位子上，不仅造成你的不健康，甚至会使你的颈部、肩膀、臀部产生僵硬而疼痛。你可以四处走走减缓关节的疼痛，如果你刚好在思考工作上的困难，站起来晃一晃也可以帮助你的思绪更清楚。 2、配合健康饮食计划，准备喜欢的午餐菜色中午是否都吃外食呢？想要健康的身体，不妨尝试自己带便当，配合你的健康饮食计划准备喜欢的菜色，，这样一来你也会

很期待中午的来临。买个可爱的便当袋，到附近的公园吃午餐吧！ 3、随时将准备好的健康零食放在桌上把家里吃剩的水果或是坚果燕麦棒带来放在公司，会比你肚子饿跑去买巧克力、面包、手摇饮料还要健康许多。 4、养成喝水的好习惯在工作上只要轻度脱水都会导致你的情绪低落，使精神无法集中，可以每天一到办公室就准备一大瓶水，放在桌上养成好的喝水习惯。 5、休息一下，放松心情在使用电脑一段时间后外出休息对你的身体有很大的正面影响，帮助眼睛脱离疲劳，也可以让成天坐着的腰部和颈部放松下来，休息一下也能让你身心舒适提高工作效率。 6、在压力的工作环境，别忽视你的身心健康我们都知道在有压力的工作

环境下会使你身心上受到伤害或是感到焦躁，对你的健康也可能产生负面的影响、甚至妨碍到你的工作表现。觉得情绪不安时就花时间做一些呼吸练习，或是站起来做点简单瑜伽运动来改善。 7、避免摄取过多糖份在办公环境中经常会有同事请的甜点下午茶可以吃，虽然吃得当下觉得很幸福，但不得不说吃甜食反而会使我们感到沉重和困倦，下次不妨选择全麦面包，不仅有饱足感还能助你打起精神。 8、好好装饰你的办公桌不一样的工作环境会对我们的心理和情绪健康产生不一样的效果，一般办公室习惯布置成较为刚性的设计，但这样的环境其实会带来焦虑的情绪，试试看动手装饰你的办公桌，放些小盆栽植物或照片，在舒适、愉悦的空间工作，做起事来也会更顺心。 9、找同事一起维持健康习惯自己在做这些健康的生活习

惯时，有个伙伴陪着你一起进行是不是更让你有动力，找个能一

起分享经验的同事，一起养成良好的习惯吧! 来源：A Day

新西兰公司决策人责任保险 D&O Liability Insurance

一个公司的经营战略，由公

司的领导者和关键岗位的负责人

组成的决策者群体来负责制定，但“人非圣贤，孰能无过”，不可能所有的决策都是正确而有效的，而错误的投资或是经营战略可能导致公司遭受巨大的经济损失、甚至背负外债、从而造成诉讼费用。针对新西兰公司主要决策人可能导致的公司债务和法律损失，新西兰的保险公司在专业保险提供了“公司决策人责任保险”，也就是英文中的 Directors & Officers Liability Insurance。公司主要决策人责任保险这项保险属于新西兰商业保险的范畴之一，是新西兰的中、大型或是金融类公司都会“必

TJ 韩国料理

选”的保险险种之一。它的英文可以称作 Directors & Officers Liability Insurance ，简写成 D&O Insurance（看到这个千万别以为是一家叫做 D&O 的保险公司哦）。若公司的主要决策人或是决策群体，由于战略制定失误，造成公司投资或决策产生巨大问题，导致公司运营无继资不抵债进入破产清算，那么这份保险可以对公司的债权人进行一些经济损失赔偿。并且，由于破产而产生大量的相关律师费用、清算费用、和其它的一些费用，也在 B&O 保险的赔偿范围内。而公司破产债

权人无法得到赔偿的全部，不过保险公司会按照清算人的建议来赔偿一部分损失（总比什么都没有强）。虽说 B&O 叫做“决策人责任保险”但是它只赔付“责任”方面的损失，对于决策者而言是不会赔偿的；有些朋友误认为这份保险还能够赔偿公司的管理者和决策者自身由于公司倒闭造成的损失。例如工资、自己入公司的股份等），这是不会的，该保险只赔偿对于第三方产生的责任损失，不赔偿决策人自身的经济损失；也不会赔偿公司股东的任何损失损失。来源：看新西兰

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基督城的冬天不再枯燥乏味

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【太阳报 N o e l l e 编辑】基督城一年一度的Mud, Sweat and Tears Challenge （泥、汗、泪挑战活动）于上星期天在 Motukarara Raceway隆重举行。此次活动

共有2200名参赛者，与去年相比多出了 700名。活动当天参赛者们盛装打扮，穿着不同的服饰：有可爱的、搞笑的、怪异的；他们争先恐后攀越障碍、陷入泥巴，

场面十分逗趣！比赛当日大家都显示出了优良的体育精神，他们时不时做出的搞笑动作，让前来参观比赛的人们感到基督城的这个冬天不再枯燥乏味。

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太阳经济

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受房市前景影响，新西兰9月份消费者信心指数上升

【天维网】最新数据显示，9 月份，人们对于房价的走势看法乐观，这也支持当月的消费者信心指数获得增长。不过，农村地区和低收入家庭依旧对经济信心不足。 ANZ-Roy Morgan的消费者信心指数从8月份的117.7点，增长

至9月份的121点。有净31%的受访者看好未来一年自己的财政预期，这高于上个月调查的净25%。同时，消费者对于未来一年的新西兰经济发展也呈现乐观情绪，有净12%的受访者表示有信心，这高于上个月调查的净5%。有净14%的受

访者认为，未来5年新西兰的经济会不错，这高于上个月的净 10%。现状指数微跌了0.2%，至 124.1点；未来状况指数增长了 5.6点，涨至119点。 ANZ银行首席经济师Cameron Bagrie表示，新西兰经济持续向好，所以消费者信心增长并不惊奇，“消费者对于未来和现在都较有信心，房价有着乐观的色彩，乳价也有复苏迹象。纽币升值对出口有影响，但是给了消费者更低的物价。” 此次有1000名新西兰人参加了调查，大家认为，未来2年新西兰房价有望年涨6.3%，预测涨幅创造了新纪录。人们认为奥克兰房价会年涨7.1%，这高于8 月份的5.5%。有净38%的受访者认为现在是购买家庭大件的好时候，比一个月前增长了1%；人们预期年通胀率会达到3.6%，高于8月份

的3.4%。新西兰统计局周四公布的数据显示，截止6月份，新西兰 GDP年度增长3.6%。之前公布的数据显示，失业率也已经降至 5.1%。 Bagrie表示，新西兰GDP年涨幅甚至有望达到4%，“在这种增速之下，经济会吞噬闲置资源，企业会经历技术工短缺问题。当然，这好过销售不足，消费者也会受益，因为会涨工资。” 另据Westpac McDermott Miller 消费者信心调查数据显示，在今年第三季度里，消费者信心有所提升，但是在农村和低收入家庭，人们对经济的信心依旧不足。9月份，Westpac McDermott Miller消费者信心指数增长了2 点，至108点。高于100点意味着人们的情绪比较乐观，但是新数据依旧低于长期平均值111.5

点。该调查访问了1559人，有净 1.8%的人认为未来一年的经济会得到改善，而6月季度是有净 1.3%的人对经济有着悲观的情绪。对于未来5年的经济走势，此次有净15%的人表示乐观，也高于3个月前的净7.2%。 Westpac经济师Michael Gordon 表示，虽然刚刚公布的GDP数据向好，但是人们还是担心经济的长期走势。另外，在不同的行业中，对经济展望也有着不同的态度。Gordon说，农村地区的消费者对于未来一年的经济前景格外关注，因为大宗商品价格疲软已经影响了他们的收入。从不同的收入类别来看，年收入5-10万纽币的家庭对经济的信心最足；但是，尽管整体经济数据强劲，年收入低于5万的家庭依旧对自身财政充满着悲观的情绪。

在新西兰个人宣布破产后的限制和需要承担的责任【看新西兰】在新西兰，如果您经营不善或者由于过度超前消费造成了个人“资不抵债”且无以为继，每天起床面对的就是无休止的讨债电话和电子邮件、甚至上门讨债，可能您最后的办法就是宣布“破产”了。在新西兰每年都有不少人宣布破产，原因也是多种多样的；虽说新西兰的华人朋友少有宣布破产的先例，但是看新西兰站长还是希望为大家普及一下，如果在新西兰的个人宣布破产后，将会面对何种形式的限制，以及需要承担什么样的责任。新西兰个人破产需要承担的责任在新西兰，作为个人宣布破

产后，不会有什么人身上的伤害，也不会影响你生存的能力，至少基本的生存权是可以保证的，但是破产者需要承担以下的责任： 1、法定受托人(Official Assignee)保持沟通顺畅，并尽量配合他们的工作 2、如果破产者的姓名、住址、雇用情况、雇佣条件、收入发生了变化，需要随时通知法定受托人 3、个人其它方面信息发生了变化，也要及时通知法定受托人 4、破产，并不会影响您在破产后对于税收的变化，所以，即便是破产者如果在破产后还有任何类型的收入，一样需要按照

IRD的规定进行缴税和税务申报新西兰个人破产会产生什么样的限制？ 1、破产申请人不能够担任有限责任公司的管理人、董事或监事 2、对法定受托人Official Assignee隐瞒信息或尝试误导法定受托人 3、如果向他人（或其它公司、授信机构）申请超过1000纽币以上的信用债务，必须告知对方目前你已经破产 4、隐瞒任何类型的资产 5、阻止、或尝试阻止、或妨碍官方受托人处理你的资产或财产 6、在取得许可之前，不得离

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23 September 2016

惊！银行收紧“过桥贷款” 要换新房该怎么办？【天维网消息】现在的奥克兰人如果还没卖掉他们的现有住房的话，已经很难贷到款再买新房了。抵押贷款经纪人表示，他们已经注意到了银行收紧了贷款条件，很多人在做“过桥贷款”的时候遇到了麻烦。东区奥克兰的抵押贷款经纪人Bruce Patten表示，他一个星期之内接到了12个电话全是在过桥贷款方面遇到了麻烦—— 在卖掉老房子之前很难贷到款去购买新房。现在这样的人很多，主要是因为人们不想在确定之前售卖房子，但随着拍卖清盘率下降，他们就面临两栋房子的巨额债务，或是因旧房低于预期价格售卖而面临更大的债务。 “我想，是因为银行觉得房市太过于火热，应该往后拉一把，所以现在他们比任何时候都不情愿做过桥贷款。许多贷不到过桥贷款的客户会选择扩建自己的原有住房，这一定程度上缓解了房源短缺问题。” 房地产协会表示，奥克兰上个月住宅销售量比去年同月低20%，一个拍卖商说自央行强制实施锁紧LVR放贷以来，拍卖清盘率降至去年10月水平。Mortgage Supply Company 的Stuart Wills称，银行收紧过桥贷款是出于还贷能力的考量——很多人有能力负担一栋房屋的贷款，但他们却负担不了200万以上的按揭贷款。根据房地产数据分析公司 Corelogic数据，去年奥克兰平均房价已经上涨了15.9%（从 874,851纽币上涨至1,013,632纽币），但是上涨率已从去年11 月年度的峰值24.4%出现下滑。 Squirrel贷款公司的John Bolton表示，央行已经通过收紧 LVR稳定了市场，贷款房价比从去年11月的70%下降到下个月的60%，并推动了银行限制

房市火，漏水房也热卖专家：要慎重！非常伤钱！

贷款给非居民人士。这就是为什么你看到所有的银行都在同一时间（6月）不贷款给非居民，包括在海外的新西兰人，称他们不能使用海外收入来偿还新西兰债务。直到圣诞假期以前，市场都有可能持续“疲软”。 Elite Auctioneers拍卖行的 Hayden Broadbelt表示，拍卖清盘率下降至去年10月同期水平，当时央行再次调整收紧高 LVR限贷。虽然在奥克兰南区还有72％的房屋在用拍卖的方式售房，但奥克兰中区和东区的清盘率只有60%，而奥克兰北岸只有55%。虽然出席拍卖会的人还是很多，很多房子也在上市24到48小时候就能卖出，但参加竞拍的人数正在减少，“现在卖方的期望值和买方愿意支付的价格之间还是有一定的差距。” 银行家协会的首席执行官

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Karen Scott-Howman表示，最近的数据依然显示贷款在增长。“但是，由于央行近期收紧LVR的政策，商业银行也会跟着收紧贷款。” 贷款小技巧： 1、趁市场“疲软”，在购买新房之前卖掉旧房。 2、买新房子推迟至少三个月过户，这样就有时间卖掉旧房（需在拍卖会出价前与卖家协商）。 3、卖掉旧房子后推迟至少三个月过户，这样就有时间找到新房子。 4、与旧房子的买家商议在过户之后以租赁的形式继续住到买到新房。 5、不要在拍卖中竞投，以议价的形式买房，并加上需要售出你旧房子的条款。 6、增加旧房子的贷款量做首付，到另一个银行贷款买套新房子住，再把旧房子出租。

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【天维网消息】奥克兰房价越来越高，很多人为了能够买进心仪的好区，不惜铤而走险购买漏水房。不过，专业人士警告说，漏水房的维护费用并不是能够用眼睛看到的。 Thomas Wutzler来自于房屋维护公司Helfen，他表示，他经常会与一些漏水房的屋主打交道，这些人购买漏水房是因为价格便宜。 “尤其是在奥克兰地区，我觉得可能是那样的房子看着比较有吸引力，但是买漏水房需要咨询专业意见，要有风险管理，关键是你要知道自己在做什么。” 如今的市场中，房屋短缺，所以漏水房也剩不下。特别是在一些好区，由于购买门槛低，很多人也买入了漏水房，打算买入后维修。但是，Wutzler提醒说，居住在漏水房里，霉菌会对家人健康造成巨大影响，而维修起来也没有想象的容易，漏水房的维护费用并不是能够用眼睛看到的。“在最差的情况下，漏水房的价值应该是地价减去拆除的成本。” 房产投资者David Whitburn就买过一些漏水房，价格在政府估价（CV价格）左右。他说，如果投资者预备好了维护的资金，投资漏水房也是可以的。但是，Whitburn警告说，现在漏

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水房的价格也不那么便宜了。他提醒说，买漏水房一定要好好做屋检，这样才会知道具体需要怎么维护。新西兰的漏水房多数建于21 世纪早期，由于建筑材料和建筑标准的问题，很多房子有了漏水的隐患。比如说，当时使用的外墙质量不合格，外墙内部没有排水系统，内部木料没有经过防腐处理等。很多时候人们认为重新做外墙就可以了，其实涉及的工作会更多。因为做外墙还要加排水系统，而且原来的窗户不合标准也要换掉；另外，线路、石膏板、油漆，甚至地毯都要重新做。有的时候，还要看主体框架的腐蚀程度，“10万纽币的工作很容易变成30万纽币的活儿。” Real Sure屋检公司负责人Sarah Symon说，买漏水房维护也是可行的做法，但是必须要知道问题的复杂性，并且有资金去改造。她说，一定要咨询专业人士，但很多“专业人士不如他们自己说得那么专业。” 市场上有一种说法，银行不给漏水房贷款。ANZ银行表示，一般不给漏水房贷款；但BNZ银行的发言人说，如果房屋购买合同或者估价报告上出现防水问题，银行就会进一步索要“ 检测和漏水报告”。

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23 September 2016

特斯拉什么时候等到你【太阳报撰稿】俗话说得好，什么人开什么车，开宝马的是土豪，开奔驰的是领导，想省钱开日本车，想装阔开欧洲车，喜欢速度刺激的开跑车，环保人士开电动车，那开特斯拉的都是什么人？想必是个外刚内柔的真汉子，放荡不拘的外表下有颗温柔的心，看似威猛却又连根草都不敢伤害呗。虽说在新西兰到底什么时候能入手特斯拉咱们还说不准，但相信有许多像哥一般出色的男人已经等到望穿秋水了吧？如果你还不知道特斯拉是什么货，找个位子坐着呗，别站着。专栏作者 / 哥不临特斯拉汽车是何许车也？特斯拉汽车乃是美国创业大亨兼钢铁侠「本尊」伊隆．马斯克（Elon Musk）于2003年成立的电动超跑制造商，一撇以往电动汽车「引擎无力」、「

跑速缓慢」、「续航里程短」的缺点，特斯拉汽车的处女作 Tesla Roadster续航里程到达320 公里，0加速到100只要3秒7，无疑给全世界丢下一颗震撼弹。

哥开不起超跑特斯拉干哥什么事特斯拉先前车款让恨不是富二代的哥只能干瞪眼， Tesla Roadster美国售价$109,000 美金，而现今公司主打的 Model S也是要价$57,400美金起跳，但同志们！预计2017正式开始交车的Model 3只要$35,000 美金起，这款今年发表的新车

虽然不像哥哥姐姐们狂野不羁，但据特斯拉公布的数据，除了续航里程高达345公里，0 ～100公里不到六秒，据伊隆．马斯克证实，model 3还能加购「Ludicrous荒唐模式」！在荒唐模式下，Model 3极有可能把0到 100压在四秒内！太荒唐了！

听说之前特斯拉自动驾驶出了车祸哥震惊了虽说特斯拉自动驾驶发生过车祸，但也有特斯拉车主在高速公路驾驶的时候疾病突然发作．叫自动驾驶带他去医院救回一命的例子，且说真格的，人开车都会出事了，让计算机帮你开也无法保证一定会妥妥的，自动驾驶只是辅助工具，路况好的时候可以让你偷个懒，但驾驶还是得自己留意四周，别只

顾着划手机看片才是安全之道，再说，既然买了这么一部迷人的好车，不自己开享受享受驾驭乐趣您还真是糟蹋了呀，不是吗？

这车这么牛难道都没缺点？天底下当然没有完美无缺的车，目前就全球各地的论坛，特斯拉车主们反应的问题不外乎：充电站不足电动车的硬缺点！就算在特斯拉老家的美国，充电站依然不是随处都有，更别提新西兰的充电站要何年何月才会遍地开花？如果要用特斯拉当代步车，那大概只能上下班用，所幸新西兰家家户户有车库，要在自家充电是没问题，要出远处旅游，还是开汽油车吧。天气越冷耗电越大和多数电动车一样，天气越冷耗电越大，尤其短程驾驶最可怕，加热电池、车舱、启动汽车都要大量的电，开没几步就停的话整趟的平均耗电会很高，所以千万别在冬天开特斯拉去买菜！没有物理按键特斯拉的内装十分简洁，大部分的面板都用触控式面板代替了，方便是很方便，缺点就是操作上非得要看着按，不然按不准，除非你有哥一般的一阳指修为，闭着眼也百发百中，不然常会为了调空调什么的就分散了注意力，其实也不大安全。

但说穿了，哪部车子没有缺点？驾驶过特斯拉的车主们嫌归嫌，还是多半同意这是不可多得的好车。虽然我们聊了这么多，但到底什么时候可以看见特斯拉电动车正式进入新西兰还是说不个准，今年Elon Musk已经在推特上公布，新西兰会是Model 3新增的七个预购地之一，但目前还没看到正式在新西兰展开预购，就算正式开始了，估计不到2018 大概是拿不到实体车的，哥猜想有许多像哥一样引颈期盼的哥们打算透过其他管道预订，但在有官方的维护支持，心脏要十分大颗呀，我说特斯拉，哥何年何月才能一亲你的芳泽。

让特斯拉一炮而红的首款电动跑车Tesla Roadster，基于莲花Elise的优雅外型包覆着凶猛的内在，可惜已在2012停产，就让他留在我们的回忆中吧。 Tesla Model 3是今年三月三十一发表的新宝贝，至今全球已超过二十二万人预购，预计 2017年底交车，只要你有一千美金就可预购排队，新西兰不知要等多久？

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太阳育儿

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想建立孩子自信心 15件父母该做的事鼓励孩子靠练习增进技能无论孩子对什么有兴趣，都鼓励他们多练习（但别用造成压力的方式）。「把练习当作一种投资，因为知道自己进步了会给孩子自信心。」匹克哈德解释。

无论输赢都认可孩子的付出成长的过程里，过程比结果重要多了。所以无论孩子是否达到目标，或经历了失败，都要为他们在过程中付出的努力鼓掌。「永远别让孩子觉得他们尝试但失败了很难为情，」孩童教育专家匹克哈德说，「长期来说，持续努力累积的自信，比短暂的成功影响来得大。」

教孩子父母会的事物直到孩子成为青少年之前，父母在孩子心中都是英雄般的地位。运用这个优势来教导孩子你自己拥有的思考、行动还有沟通的能力，充分展现身教的力量。匹克哈德说，当孩子看到父母的成功，有助于建立他们觉得「自己也做得到」的自信。

让孩子自己找出问题解答如果你把困难的事都替孩子做了，那他们就无法习得技能，或取得自己解决问题的自信。如果孩子真的花时间在学习上，就算拿比较差的成绩也没关系，长期来说这对他们比较有帮助。

鼓励好奇心的发展虽然有时孩子无止尽的问题让人疲累，但好奇心还是值得鼓励的。哈佛大学的哈里斯表示，问问题是很有益处的练习，代表孩子意识到「有我不知道的知识」。爱问问题的孩子入学时会展现更多优势，因为他们在家里已经练习过「如何从父母取得知识」，换句话说，他们更懂得学习的要诀。

让孩子尝试新挑战让孩子知道他们可以借着完成小目标来达成更大的目标，譬如说，先学会骑三轮车，再把辅助轮子拿走，骑二轮的单车。「借着给孩子适当的任务，父母可以滋养孩子的自信心，」匹克哈德解释。

在逆境中多赞美孩子人生是不公平、充满困难的，即使是孩子，在某个阶段也必须学会这件事。当他们遇到难题，匹克哈德说，父母应该告诉孩子，克服这个困难能增加孩子的韧性，而且让孩子知道「通往成功之路必多受挫折」是很重要的。

把失败当成成功之母只有父母能把失败当成另一次学习的机会时，孩子才能「从失败中学习并建立自信」。别太过保护孩子，让他们经历失败，并帮助他们了解下一次如何可以做得更好。匹克哈德说，父母应把孩子做不好的事情当作学习的机会，教导孩子不必害怕失败。

帮助孩子但别过头太快给予太多帮助会降低孩子自己解决问题的能力，匹克哈德说。「在孩子有自己解决问题的行动的基础上给予帮助，对孩子自信的建立才有帮助。」

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拥抱新体验匹克哈德说父母有责任拓展孩子的人生体验，让孩子产生适应新事物的能力。让孩子经历没经历过的事物可以教导他们，无论多恐怖或陌生，他们都有克服的能力。

永远别批评孩子的表现没有什么比批评孩子的努力更打击他们的自信。给予有建设性的建议没有问题，但永远别对孩子说：「你做得真差劲。」如果孩子因为害怕让你生气或失望进而产生害怕失败的心理，那他们可能无法鼓起勇气去尝试新事物。

避免抄快捷方式或为孩子开特例给孩子特殊待遇会降低孩子的自信，匹克哈德说，「特权不能取代自信。」

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对学习新事物表示赞赏快乐孩子会看父母的脸色来决定自己该如何表现，所以若父母对学游泳、新语言等新事物表现出兴奋、开心之情，孩子也会觉得学新事物是很开心的。

让孩子做孩子别一下把孩子当成大人，「当孩子认为唯有自己表现得像大人才算够好时，这会减少他们努力的动力，」匹克哈德，「用超龄的标准看待孩子会减少他们的自信心。」

别过度强调你对孩子的担心父母对自己的忧虑经常会被孩子解释成「对我没信心」。

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太阳季

23 September 2016

让身体健康大加分的20条准则你想要减肥，还想要保持健康，但也不想让自己的生活过的太“ 和尚”，应该怎么办呢？当然，健康不是一下子就能获得的，一切都需要慢慢的积累，但是如果每天做一些小改变，你会发现整个人的健康状态就会慢慢不一样哦~！来源：天维网赶紧来看看健康达人给的20个小Tips吧！

6.多吃蔬菜水果你知道吗，只有很少的人日常饮食能达到推荐的蔬菜、水果摄入标准。所以多吃蔬菜水果是必须改变的饮食习惯。 7.手机装上健康App 你知道吗？现在智能手机上的很多App能够检测你的睡眠、步数、卡路里摄取量、心跳等等。这些App都能帮助你更了解自身的健康状况。

春篇

8.兴奋起来吧！时刻激励自己，让自己兴奋起来吧！这样会让你心情和身体健康都变得更好 9. 晚上10点上床充足的睡眠简直是太重要了！睡眠会影响到你的思维、心脏以及体重等等等，每日保证充足睡眠才能保持时刻光彩照人。

1. 早上醒来做点简单的运动早上起来关掉闹铃后，先做 10个仰卧起坐、10个深蹲以及 10个俯卧撑吧！然后喝一大杯水唤醒一整天的活力。

5. 多去户外多去户外走走，你会发现在户外运动的效果不亚于在健身房。并且在户外你还能吸收维生素D，帮助打造健康的骨骼。

10. 多去参加活动新西兰经常会有各种各样的徒步、跑步活动，你可以从5km开始逐渐增加到10km 甚至更多。这些活动一般都会和各种公益结合起来，锻炼+慈善一举两得。

2. 多喝水多喝水，并不意味着你要喝更多的带汤饮料，而是真正的水。研究表明，在餐前饮用一杯水能够有效的降低体重。

16. 少加点酱料！无论是烧烤酱还是番茄酱，还是各种各样的沙拉酱，一般含糖量都特别高。实际上用油、醋、辣椒就能打造出超美味的酱料。

11. 规划饮食根据自身的需要规划每日的饮食，不要暴饮暴食或者挑食偏食。 12. 每周要给自己放个假每周找时间喝点红酒，或者吃个黑巧克力来奖励自己，没什么不可以，但不要过量。

17. 少摄入成瘾性食品咖啡因和酒精都属于成瘾性成品，所以记得每天规划自己应该摄入多少，以防止这些成分给身体所带来的不适。

13. 忽略所谓的“专家建议” 所谓专家的学说总是一天一个样，好像什么样的饮食方式都不健康一样。所以忽略这些所谓“专家”的建议吧，不妨寻找一下最适合你自己的饮食方式。

3. 午餐时去走走一整天都坐着的话危害和吸烟差不多，所以不妨利用午休时间去外面走走、晒晒太阳，缓解一下压力吧。配上一份健康、营养均衡的午餐，让你能够有积极的态度面对之后下午的工作。

14. 有空就来个小运动吧无论是午餐时间、外出旅行，或者是在看孩子玩耍的时候，你都可以利用起来做点运动。

18. 记录摄入的食物把所摄入的食物都记录下来能够帮助你打造更健康的饮食，有研究表明，记录饮食的减重者会比不记录的减掉2倍的重量。 19. 定期称体重不要感到压力山大，但每周记录2-3次体重有利于保持身体健康。 20. 确定健康大于一切你需要给自己竖立“健康大于一切”的理念，这样你就不会因为想要获得更多的“赞”或留言而将健康抛之脑后。

15. 给自己打造一片安静的空

4. 办健身卡去健身房运动吧，不仅能够活动身体，还能结识更多的朋友。

间你需要找时间让自己远离各种电子设备的困扰，能够让自己大脑休息一下。

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新西兰太阳报

诚聘记者 REPORTERS WANTED 应聘者需有丰富采访经验，中英文流利，写作能力强，对工作有热情，团队工作能力强。有意者请将CV发至：nzthesunnews@gmail.com Applicants will possess reporting, editing and interviewing skills, work well in a team and must demonstrate a strong grasp of the English and Chinese Languages. Please send CV to: nzthesunnews@gmail.com

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太阳影视

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天堂电影院影评人：大美影片：天堂电影院伴随着轻快又温馨的音乐，影片开始，是一个花盆中两颗小草的中景，放在露天的窗台上，一个高高的，一颗小小的，他们陪伴着彼此，迎着微风，面向大海，然后逐渐成为一个长镜头，配合着海面波光粼粼的广阔视野，仿佛概述了多多和安弗雷多的故事，这故事悠扬而不语，宛如眼前这片宁静。意大利西西里的小镇，镇上没有旖旎的风光，只是成片的黄土色面包石的石房，两口人力老钟，提醒人们时间的存在，影片开始的画面，在一个框住的钟楼里，镜头慢慢推进，推到了人们生活的视野。镇上的生活简单单一，唯一的娱乐就是集体观看天堂电影院放映的电影，多多就在这样的小镇里长大，虽然父亲因为战争再也不能回家，但是年幼的多多没有经历过苦难，所以不大懂得母亲的艰难，也不懂伤

心。这奠定了影片轻快的节奏，同镇上的大多数人一样，多多最大的爱好，就是每天缠着电影放映师安弗雷多，做梦都想成为安弗雷多。其实这只是一个感人的小故事，影片有两条线，一条是多多的成长史，一条是电影的发展史，这两条主线在影片中交叉前行，安弗雷多在这其中，默默倾注了他所有的心血。安弗雷多，花盆中高高的那颗，如父亲般呵护着多多，爱的自然，毫不做作，随着剧情的起伏，慢慢深入血液。他知道多多是个有智慧的孩子，影片中安弗雷多倾其所有，为多多建造了一个意大利小镇的天堂，就算这里贫瘠，就算自己遭遇突变，已经双目失明的老人，却指引多多去更远的地方，像热爱电影一样热爱更好的自己。他用自己的坚强和乐观，让多多拥有了梦想，我想

这是他对于电影和多多有着与生俱来的使命感吧。当天堂电影院轰然一声随着安弗雷多一起消失的时候，那个旧时代人们生活的激情和岁月，留在了天堂。安弗雷多对电影的热爱，早已远远超过了他的表达。最好的感情，是成全；最深的感情，却是留白，当自己不再被需要的时候，留下空白，不成为对方的牵挂。人人都以为自己不会总是孤独，真正拥抱了懂自己的人，才不孤独，即使这个人已经看不见东西，不再说话，也能与之灵魂一起，面朝大海。

“西游”IP何时过气？连周星驰都在反复拍

网易报道：采访中，刘镇伟说自己拍的每一部电影都赚钱，这次他又赌赢了一把。《大话西游3》上映4天，票房突破2亿，差不多是同期上映的另外三部电影票房之和。和此前刘镇伟炒《大话西游》系列的冷饭一样，粉丝掏钱又不买账。即便这次终于贴上了“正牌续集”的标签，网站评

分也仅有4.9分而已。何方》现在也传说将会推迟到然而这还不是“西游”二字 2017年。到了2018年还会出现3 的终结。本要在猴年和《孙悟部取材女儿国的电影打擂台的情空三打白骨精》《大话西游3》况...... 一起井喷的电影纷纷改档到明本以为西游IP的井喷仅仅是年：2017年的暑假会迎来周星驰猴年的好口彩，但这股《西游监制、徐克导演的《西游·伏记》影视化的热潮明显还在继妖篇(西游降魔篇2)》以及彭于续。观众们到底会不会厌倦西游晏、倪妮主演的《悟空传》。早题材电影？这的确是个值得思考前宣布2016年上映的《敢问路在的问题了。 20余部西游电影立项热潮才刚刚开始西游题材的火热可以从2013 高的动画片。随后《万万没想即便这股热潮被当做猴年的年《西游降魔篇》开始，它与到：西游篇》接棒，在贺岁档上应景之作，但据不完全统计，已 2014年的《西游记之大闹天宫》映，过了年后又有《孙悟空三打经立项而尚未上映的西游IP作品都拿下了令人称奇的十亿票白骨精》，还有《新西游记》和有20部之多。大家心有灵犀地齐房。2015年暑期，《大圣归来》《西游奇遇记》两档真人秀节目齐改编《西游记》，不难让人相又成为了彼时内地影史上票房最大贴《西游记》的招牌。信，西游题材电影还将火下去。

国际在线报道：2016年下半年最暖心的动画电影《樱桃小丸子来自意大利的少年》终于定档，该片已于 9月23日登陆中国内地各大院线。此消息一经曝光，在网络上引起了强烈的反响，有网友表示：“从幼儿园等

到大学，你终于来啦！” 这部到处都是童年的影子，陪伴着80后、90后共同成长的动画，时隔23年再出剧场版，并首次登陆中国大银幕，惹得小丸子的粉丝们惊呼“活久见”。

你爱看西游电影但你爱的是《西游记》吗？ 2014年的《西游记之大闹天这个问题，不妨把近年上映圣》。虽然《大话西游3》一直宫》口碑虽然差，但却拿下了很的《西游记》改编电影分成三拖到2016年才上映，但当年同样类：根据《西游记》改编，根据是刘镇伟执导的这部《情癫大高的票房。《西游记》改编电影之多，《西游记》衍生小说改编，以及圣》就已经打出了《大话西游》票房之好实在令人瞠目结舌。但根据《西游记》衍生电影改编。终极版的招牌，而且票房不差：有时不得不令人思考一件事：观这三类，最早的其实是根据以5000万的票房收入排名当年第众们喜欢这些西游电影，是因为《西游记》衍生电影改编的电 5，而排名第一的《无极》是当《西游记》吗？影——2005年上映的《情癫大年唯一一部破亿的电影。西游敢问路在何方走的人多便成路非常明显的“一窝蜂”行为。西游电影之多，确实辟出了一条终点布满迷雾的路。从2015年到2016年，中国电影市场的改变可谓一叶知秋，

虽然有《美人鱼》这样的“超级电影”，但暑期的票房的表现仍然不得不让人对即将到来的“拐点”做好准备。

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截止18号，上映4天的《大话西游3》拿下2.35亿票房，和年初的疯狂相比，虽然挣钱，但算不上期待的成绩。《西游记》改编电影是那种本刊联系方式:

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太阳星座

23 September 2016

测你能有钱又有名吗 1、平时经常购买书籍阅读吗？（电子书也算）是的——转2题很少买——转3题不买——转4题 2、做过超过三份的工作？是的——转3题不是——转4题刚好三份——转5题 3、你敢跟一个看起来很酷的异性搭讪吗？敢——转4题不敢——转5题看情况——转6题 4、你觉得只要自己努力，想要的就能得到吗？是的——转5题不是——转6题不知道——转7题 5、平时的生活中，你喜欢召集些朋友来家中聚餐吗？是的——转6题不是——转7题偶尔——转8题 6、如果你无缘无故被公司炒了，你会第一时间？痛苦——转7题愤怒——转8题不解——答案A 7、有很长一段时间，你觉得自己的人生是苦逼的？是的——转8题没有过——转9题一直苦逼着——转10题 8、如果公司里面有一个人总跟你作对，你最不希望这个人是？上司——转9题同事——答案A 下属——答案B 9、如果你有一个私人小院，

打算栽果树，你会栽哪一种？桃树——答案C 葡萄——答案D 樱桃——答案A 10、你现在最喜欢下面哪一个词语？一心一意——答案B 一举两得——答案C 一通百通——答案D 测试结果： A、有钱又有名你是一个既浪漫又现实的人，你既有一定的艺术才华，有一定的品位，又比较注重实际作用，喜欢将才华发挥出来，获得实实在在的金钱与物质。所以这样的你，注定是会得到钱财与名声的。两样你都要，否则你也不想自己成为一个暴发户，或者是落魄的有才之人。 B、有钱就好啦有的人适合去做比较稳定的工作，收获一般但稳定啊。但是你觉得这样的工作一眼望到头，实在没有意思。你想要有钱，而不是稳定。你有斗志，有眼光，

有行动力，特别适合去创业。所以你不管到最后，有没有名气，至少你是有钱的，下半生不用为了钱而四处奔波，会过得比较富裕的。 C、很有名声其实财富与名声之类的东西，你并不在乎。毕竟你更注重自己的兴趣爱好，不在乎物质问题，有的时候视钱财如粪土。这样的你，特别有艺术家的气息，偏偏你这一类的人，就是未来会有很响的名声，但是，在你生前难以转化成财富。虽然生前享受不了特别有钱的日子，好在你精神世界充实无比。 D、没钱也没名对于金钱和名声，你也不是不想要，只不过现在真的很难得到，想发财，想出名的人实在太多了，自己又没有什么特长，只是一个普通的人，所以还是不要去做白日梦啦。好在未来你虽然不能大富大贵，但是也可以过得十分开心，有爱的家人，有充实的工作，有平淡温馨的生活。来源：腾讯网

无人降服的三大星座摩羯座摩羯座大智若愚，深有城府，胸怀大志藏于内，天生是王不见王，他们沉默寡言，温顺老实的外表，极富野心的内在，沉重庞杂的责任，坚强隐忍的意志，造就大器晚成的摩羯座。摩羯座思维深沉孤单，忧郁半生，看尽世间丑恶事，常怀普度众生心，胸怀大志藏于内，天生是王不见王。生来单纯，却注定成魔，欢笑少露于表，凄凉多藏于心，伤心不常与人言，用情专一且执着，实乏浪漫与温柔，天生一副严肃相，却是人间脆弱情。

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狮子座狮子座是英雄主义者，注重个人才华的表现，极为率性，创造力丰富又乐观，有热情的勇气和坚定的实行力，但自尊心也比较强，天生就有要成为人上人，王中之王的野心，则善固执，不畏强权，在团体活动中，能掌握群众心里，扮演领袖者的角色，具备超强的群众魅力。旺盛的精力和对生命的热情，使狮子座人在绝望与希望之间，踏着坚定、夸张的大步，来回不休。在他所知解的范畴里，悲观的底限与乐观的极限，都能充分掌握。

半夜的你感到非常地饿，想要去便利商店买些食物，你最想选下面的哪一样食物呢? A、泡面 B、饭团 C、热狗 D、茶叶蛋 E、关东煮测试结果： A、你目前是人在家中坐，是非都会自动敲你家门进来。你沾惹是非指数99%：这类型的人条件很好，所以树大会招风，虽然只是尽力的把自己做的很好，可是看在很多人眼里是会眼红的，所以是非会莫名其妙的出来。 B、你目前低调的作风，会让是非都离你远去。你沾惹是非指数20%：这类型的人目前个性比较保守而内敛，经过之前的大风大浪之后，会觉得低调一点明哲保身比较好一点。 C、你有贵人指点，会以趋吉避凶的原则避开身边是非。

你沾惹是非指数40%：这类型的人听的进忠言，因此很多人都愿意跟他交朋友，互动非常的好，当他有危急或者有危难的时候，这些朋友就会成为他的贵人，会适时的在他身边给一些建议。 D、你那少根筋的傻大个儿个性，会莫名其妙惹一些是非。你沾惹是非指数80%：这类型的人正义感十足，他认为很多事情要说清楚，真相要还原，当他看到一些被人家欺负或者不公平的事情就会挑出来主持正义，可是有时候不知道状况是很危险的。 E、你会因为一时嘴快耳根子软而冲动惹出无谓的是非。你沾惹是非指数55%：这类型的人天性非常的善良，认为世界上的人都应该是好人，可是要小心世界上坏人可是比好人多很多，因为自己心很软做一些事情时，很多的坏人就会出来，这时候就会有多无谓的是非出现。来源：第一星座网

东翻西找测你的观察能力

天蝎座天蝎座本质轻名利，但拥有成名得利的天赋。天蝎们拥有天赋般灵性的思维，结合现实的洞察，产生了异于常人的思索角度。由于意识超常，天蝎们总是：苦于红尘无知音，不如隐形爱孤独。即使是天蝎座的女生，无论是在职场还是情场上的谋略智慧以及坚定不移的意志，也丝毫不亚于男生。她们有持久耐力，会不屈不饶地追求目标，即使在激烈的竞争中，她们也能凭借智谋脱颖而出，即便是同时有几个猎物，她们也能应付自如。来源：腾讯网

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吃宵夜看你无端惹是非的指数有多高

在一个闲暇的礼拜天，你与朋友约了一起去爬山。当你们走到半山腰时，遇见了一位戴着太阳镜，一身新潮打扮的美女站在树荫下，当你走过她身边时，看见她打开随身带的包包东翻西找，你猜她在找什么？ A、手机 B、镜子 C、纸巾 D、化妆品测试结果： A、一群人一起出去玩时，最能发挥你的敏锐观察力了，因为你很怕大家都有不付账，于是乎你会一直注意他人有没有掏钱的动作，若没人付账的意思，上厕所和先去打个电话，就是你标准逃避藉口。 B、你很注意表面工夫，在乎出席场合的自己的外表得不得体，所以你对他人的观察能力很差，对事物的反映力更是差得无人可及，你这种人最容

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易吃亏上当。 C、你的反应力算是差强人意，但是由于你是个十分注重国民礼仪的人，所以你的观察力算不错，能由对方的一点小动作，推出他人的企图及动机。 D、由于你的观察力十分敏锐，猜测事情通常八九不离十，然而你的缺点是太爱探测他的人隐私，真正该关心的事物反而不去在意，这可是会使你在做事时，放错了重点喔。来源：第一星座网 Wechat / 微信: thesunnews

太阳生活馆

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新西兰警察呼吁：系上安全带吧【太阳报撰稿】每辆车都会有各种各样的配备，而且绝对有其用途，但后座却有一项存在已久的配备华人居民、游客容易忽略，甚至不使用，那就是「安全带」！

最重要又容易忽略的后座配备系上安全带能救命！根据报导，今年七月到八月之间新西兰全国开出的4,000张罚单里，就有高达2727张是因为没有系安全带而开出，而今年截至七月为止，死亡车祸中就有50起没有系安全带。随着安全观念越受重视，前座系上安全带已经成为习惯，但许多华人对于后座要系安全带仍没有这种共识。新西兰居民使用汽车的频率很高，本地人对使用汽车的理念非常成熟；汽车对于新西兰人不过是一个代步工具而已，并且大家对于驾车和乘车的安全都时刻铭记在心，所以安全带的使用率非常之高，上至耄耋老人、下到蹒跚学步的儿童、也无论您驾驶的是豪华汽车、还是性能落后的老款车型，只要进入汽车，新西兰人的第一件事一定是绑好安全带。后座安全带有多重要？在澳洲曾进行过测试：在时速40公里的情况下，后座各一位系安全带及未系安全带的乘客，撞上障碍物后，后座系安全带的乘客能有效固定在座位上达到较佳的保护，但后座未系安全带的乘客，却直接向前冲击前座椅，头部不只撞上前方头枕，甚至因为冲击力太大，头部也撞击到前座乘客的颈部，不只让自己受到伤害，更让前座乘客因此跟着遭殃。

未系安全带死亡数字惊人上升根据测试资料指出，未系安全带死亡率是系上安全带的4倍，后座乘客如果没系安全带，向前冲击力道导致前座乘客死亡率则会增加5倍之多。美国研究也指出，未系安全带的后座乘客，死亡率比系上安全带的乘客增加2.71倍，可见后座安全带的重要性。甚么原因导致民众不习惯坐后座系安全带呢？首先是「取缔困难」。许多车辆都会贴深色隔热纸，因此警察从车外无法判断乘客是否有系安全带，另外

行驶中的车辆，更增加执法难度，也导致民众认为警察不会抓，就不用系。再来是后座安全带警示系统未普及；现在的车款都会透过图示以及蜂鸣声提醒驾驶人未系上安全带，部分车款连副驾驶座都会作出提醒，但针对后座未系安全带的提醒设计，仍处于少数，导致后座乘客容易忽略这项配备。除此之外还有座椅套的使用，许多驾驶喜欢装上座椅套，不仅较为美观也比较舒适，但座椅套的设计有时候就会把安全带扣遮住，就算想系都没得系，习惯之后就会完全忽略安全带的存在。

新西兰使用汽车安全带须知 ·· 行进中的汽车，乘客与司机必须系安全带 ·· 儿童座椅必须使用安全带和辅助措施绑紧在汽车中后排座位上，上面的儿童需要使用儿童座椅提供的专用安全带 ·· 大中型客车的乘客也必须在车辆行进中系安全带（包括旅游大巴、中巴等） ·· 城市内公共汽车的座位可以不提供安全带，但长途公共汽车则必须使用安全带 ·· 小型车辆推荐使用三点式安全带，尽量避免使用中间座位上的两点式安全带 ·· 车辆正副驾驶的座位安全带应该调整到合适的高度 ·· 不系安全带的乘客或司机，被警察抓住会被罚款 150新西兰元/人/次 ·· 车辆在年度或半年度进行WOF检查的时候安全带是否牢靠是检查的重点部位之一本刊联系方式:

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太阳美食汇

23 September 2016

潮流酪梨料理【太阳报撰稿】前阵子因为农灾酪梨价格高涨不下，这阵子终于恢复，让人可以荷包不大失血也能大快朵颐了！酪梨是高营养密度的果实，富含珍贵单元不饱和脂肪酸、Omega-3脂肪酸，若吃色拉、夹三明治吃腻了，无论是把酪梨直接当汉堡包，还是拿来炸一炸、做蛋糕，下面几个潮流吃法，赶快来试试！

酱渍酪梨近期在日本「腌渍酪梨」成了大流行，以酱油、味噌或浓缩冷面汁腌制都是很受欢迎的做法，简单方便又营养，而且超下饭的。材料: 酪梨酱油约黑芝麻油砂糖柠檬汁

香炸酪梨粒粒金黄色的炸酪梨，外层包上薄薄的脆皮，咬一口，内里是软滑得像蛋黄的果肉，加上盐和胡椒粉的调味，滋味让人上瘾，配啤酒更是一绝！材料：酪梨盐胡椒粉玉米粉柠檬角

1颗 100cc 1大匙 2小匙 2小匙

作法: 1. 酪梨剖半去果核、切大块；柠檬挤汁备用。 2. 调酱汁：取一深碗将所有调味料混匀（酱汁比例可依喜好调整）。 3. 把切好的酪梨块放入酱汁中腌制，腌汁淋满酪梨块，以保鲜胶膜包裹，放入冰箱冷藏6-8小时，使之入味。腌制冷藏时可取出翻转酪梨块，更能完全吸收腌汁。 4. 食用时取出，将腌制好的酪梨配上白饭，也可加上喜爱的海鲜，无敌美味。

1个 1/2小匙 1/2小匙 1大匙 1小块

作法： 1. 酪梨切半，取核。徒手剥去酪梨的皮，取肉，果肉切成小方粒。 2. 酪梨倒入保鲜密实袋内，再倒入盐和胡椒粉，拉上袋口的拉链，摇匀。 3. 倒入玉米粉，拉上袋口的拉链，摇匀，让酪梨盖上一层薄薄的玉米粉。 4. 烧热油镬，铺上酪梨粒，以中小火油炸至周边带少许金啡色。 5. 炸酪梨装盘后，榨上适量柠檬汁，令酪梨更鲜味清新。

酪梨巧克力布朗尼酪梨不一定要做咸食，这款酪梨做的布朗尼，让蛋糕体口味更湿润、浓郁，还能取代原来的奶油，帮健康加分。材料: 苦甜烘焙巧克力牛奶烘焙巧克力鸡蛋红糖可可粉杏仁粉香草精小苏打粉酪梨

酪梨炸蛋这款「酪梨太阳蛋」绝对是近来脸书、IG上狂刷屏幕的颜质美食，其实作法超简单，滋味当然也是棒棒的，非常适合当早餐，或是周末慵懒 brunch的盘中主角。材料: 酪梨鸡蛋海盐、胡椒

1个 2个少许

作法: 1. 将酪梨剖半，取出果核。 2. 将酪梨切成2公分厚的横切片，接着用圆形的饼干模子在酪梨片中心压出一个圆洞。多的酪梨可做成酪梨酱，搭配食用。 3. 在锅里热一点橄榄油，放进酪梨片，然后在洞里打一颗鸡蛋，煎至熟就可翻面，直到全熟。 4. 上桌时可撒上盐和胡椒，或其他喜欢的香料调味。本刊联系方式:

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90克 90克 3个 150克 50克 70克 1/2小匙 1/2小匙 2个

作法: 1. 烤箱预热至摄氏190度。 2. 将巧克力切成小块，用微波炉热1到2分钟，直到融化。 3. 将鸡蛋和红糖在大碗里打匀，加入融化的巧克力、可可粉、杏仁粉、香草精及小苏打粉，搅拌均匀。 4. 在另一个碗里把酪梨压成泥，加入上述面糊。 5. 将面糊放进铺了烤纸的烤盘（8x8英寸），烘烤35分钟，或直到筷子插入拔出是干净的，就是烤好了。 P.O.Box 6598, Upper Riccarton, Christchurch 8014

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