ISSUE 418

太阳报

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THE SUN PAPER 新西兰南岛发行 ／ Distributed Across South Island 双周刊 ／ FORTNIGHTLY ISSN 1177-0325 在线阅读：ISSUU.COM/THESUNPAPER

23 SEPTEMBER 2016 ISSUE 418 P.O.Box 6598, Upper Riccarton, Christchurch 8014

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Curry 2.5《西游记》 时尚 特别版惊艳登场 《太阳报》 生活信息陪伴您

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【太阳报撰稿】NBA新世代篮球巨星 Stephen Curry将再次造访亚洲，开启了 万众瞩目的「传旗亚洲」之旅。为了迎 接MVP的到来，知名运动品牌UNDER ARMOUR精心打造充满浓浓亚洲味的系 列商品：以著名小说《西游记》为创作灵 感，运用在Curry 2.5篮球战靴、SC30服饰 与配件上。 p16

文化 一个想用玻璃瓶俘获 海洋所有鱼的小男孩 还记得之前提到的「Wake Me Up At HappyLand：周游列国的老先生，发现幸 福就在意想不到的地方」吗？一个告诉你 幸福并不一定需要去寻觅的小故事，相信 记忆很深刻吧？而这一次，画家Josef Lee 为大家送上另一个故事 —— The Boy Who Caught The Sea 捕抓大海的小男孩。 p09

育儿

想建立孩子自信心 15件父母该做的事

【太阳报撰稿】「自信心」是父母给孩 子最好的礼物，拥有足够的自信心能让孩 子有勇气学习、尝试新事物，是通往幸福 人生的钥匙。心理学家同时也是幼儿教育 作家匹克哈德分享了15个原则，让父母帮 助孩子从小建立勇敢、有自信的人格。

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新西兰新闻

23 September 2016

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新西兰的世界级教育体系 作为新西兰总理，我国的教 育质量一直以来都是我特别关 注的焦点之一，因此我很高兴 地看到，在最近几周里，一系 列对新西兰教育做出的肯定的 报告。这些报告都不约而同地 认可了新西兰拥有世界一流的 教育体系。我国的教育在从早 期的幼儿教育一直到接受高等 教育的比率，以及所取得的成 就等每一个层级与方面都表现 的很出色。 本月早期发布的一份报告显 示新西兰大学在如今竞争日益 激烈的国际教学大环境下依然 表现的十分优异。新西兰所有 的八所公立大学都在最新公布 的QS全球大学排名榜单上进入 了全球450强。其中，奥克兰 大学排在了第81位，是该榜单

上新西兰排名最高的大学，这 是一个令人鼓舞的好消息因为 全球有多达3800余所学校参与 了该项榜单的角逐。 此外，奥克兰大学还在备受 推崇的路透社亚洲教育机构所 评选的亚洲最具创新能力的75 强大学报告里，被评为新西兰 与澳大利亚最具创新力大学。 自从国家党当选以来，我们 已经通过向教育部门增加24% 拨款的实际行动，充分证明了 本届政府重视大学教育的决 心。我们目前在高等教育的开 支已逾40个亿，即新西兰GDP 总值的1.7%。我们还在今年宣 布了将投向科技、高等教育， 以及偏远地区发展的7.61亿新 拨款，这其中的很大一部分拨 款都将最终投入到大学教育领

域中去。OECD组织的各国教 育概况报告是上周发布的另一 个权威性研究报告。该报告不 仅确认了新西兰成年人的高学 历比率正在不断攀升，而且还 把我国教育排在发达国家的前 六名。 本届政府旨在保留最强师 资，并共享其教学经验的3.59 亿拨款计划，目前已然取得了 良好的效果并深受全国多所学 校的欢迎。这项投资计划的最 终目的是让新西兰全国学校一 起共同努力来提高我国学生的 学习成果。 现今过半的新西兰学校—约 有41万名学生—已经参与到了 该计划里。早期幼儿教育是新 西兰另一个表现出色的领域。 自从国家党执政以来，我们对

Phil Goff多个提倡有利环保 【新西兰中国城网】市长热 门候选人、工党国会议员Phil Goff表示，奥克兰应该效仿英国 的做法，对超市塑料袋征收10分 纽币的收费。 今年5月，激流岛的Countdown 超市宣布禁止使用塑料袋，Phil Goff希望全市都可以减少使用塑 料袋。他称：“自从去年英国规 定对超市塑料袋（装肉类、鱼

类、蔬菜类的袋子除外）征收10 分纽币的费用之后，一次性塑料 袋的使用量减少了85%。全球已 经越来越多的城市这样做，我们 也应该效仿。”Phil Goff表示， 对塑料袋征收费用无法通过议会 的条例出台，当上市长以后他将 与议员共同努力，向国会提交地 方法案，推动这一条例的出台。 除了这项政策以外，Phil Goff

还发布了他的第二项环保方针。 他承诺将公共汽车从柴油车改为 电动，市议会的800辆汽车也将 逐步更换为电动。 此外，PhilGoff指出，由于海 鱼的数量已经减少了19%，他支 持更多的海洋保护区，以帮助恢 复鱼类资源。此前，作为环保政 策的第一发，Phil Goff还提出在 三年内种植100万棵树木。

新西兰40%肥胖儿童 发展成2型糖尿病风险高 【新西兰中国城网】研究发 现，新西兰40%的肥胖儿童和青 少年未来发展成2型糖尿病的风 险很高。该项研究在Taranaki地 区超过200名4岁至16岁的少年儿 童中进行。研究显示，年轻人肥 胖群体很可能引发其他疾病， 在这些健康风险数据中，由炎 症未来引发心脏疾病的风险率占 75%;2型糖尿病的风险率占40%; 肝功能异常的占47%;胆固醇超 标/甘油三酯偏高占43%;血压异 常占11%。其中一位研究人员 称，对当前主要健康风险呈现如 此低龄化的趋势表示担忧。全国 2岁至14岁的肥胖儿童占11%，

其中毛利族裔和太平洋岛裔人数 比重最大，这些儿童大多数生活 在贫困地区。目前，新西兰在经

济合作与发展组织(OCED)国家 中肥胖指数排名第三，位列希腊 和意大利之后。

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我在本月初开通的微信账号 的热情支持。我非常欣慰地看 到新西兰众多华人群体都对 我作为新西兰总理的施政进展 表示出了巨大关注。鉴于该微 信账号所引起的热烈反响，我 决定开通我的第 二 个 微 信 账 号：johnkeypm1，欢迎大家 继续关注。

nz未成年人喝酒惊人 【天维网】新西兰未成年人 饮酒状况令人担忧。最新进行 的一项调查显示，在15到17岁 的年轻人中，超过四分之一的 受访者称他们最近一次饮酒喝 了至少8杯。 健康促进局（Health Promotion Agency）发布的新数 据显示，该机构分析了4005名 年轻人“最近一次聚在一起喝 酒”的饮酒习惯，得出了上述 数据。 统计显示，超过半数的受访 者承认自己的饮酒量达到或超 过了健康促进局设定的“危险 水平线”。其中28%的人单次 饮酒5到7杯，27%的人单次饮 酒8杯以上。 调查还显示，苏打酒和啤酒 是年轻人最普遍的选择，烈性 酒紧随其后。 非政府组织Alcohol Healthwatch负责人Rebecca Williams称，对于15到17岁的 年轻人来说，一次饮酒超过8 杯是非常危险的，这会将他们 置于酒精中毒的危险境地。

“这种危险可分为短期和 长期。很明显，短期风险是醉 酒，控制不住自己而且继续喝 下去……长期风险就是酒精中 毒，他们会比成年人更快到达 危险水平线。”Williams说。 健康促进局的这次调查， 样本涵盖610名毛利人、215名 太平洋岛裔、316名亚裔以及 2864名欧裔和其他人种。 根据该机构的统计，300克 酒精——约相当于一升烈酒 或4瓶红酒的酒精含量，足以 杀死一名60公斤重的人。事实 上，年轻人饮酒过量中毒身 亡，在新西兰并不新鲜。 设在奥塔哥大学的国家成 瘾中心主任Doug Sellman教授 称，新西兰每年都有30到40人 死于酒精中毒，其中青少年占 了相当一部分，“他们对酒精 毒性的抵御作用更弱”。 Sellman教授称，尽管学校 也一直在教育学生们酒精所带 来的危害，但这些根本无法与 市场上酒类所带给他们的诱惑 相抗衡。

NZ文艺爱好者也有“ 大本营”

基督城学校团体 为寄养儿童捐赠150套睡衣 【新西兰中国城网】为了给 寄养儿童提供帮助，基督城一学 校团体收集了近150套睡衣。 Paddy’s Army，是由基督城 Bryndwr 25个St Patrick’s School 学校的学生组成的一个团体， 他们收集了近150套睡衣提供给 寄养儿童。基督城志愿者团体 Foster Hope将这些睡衣连同其他 一些捐赠物资，例如洗漱用品、 书籍和毛绒玩具一起打包，每一

幼教的投入已经超过了往届政 府的一倍有余。在教师的教学 资质以及教师与学生配比这两 个领域，我国幼教一直以来都 稳居世界前三位置。 本届政府正在做出巨大的努 力来确保我国所有孩子都能获 得最优质的启蒙教育，新西兰 现已有96.6%的儿童接受了早 期幼儿教育。相关研究指出接 受早期幼儿教育，不但会有效 提高儿童的教育水准而且还会 对其健康，社会能力，以及今 后的就职产生正面影响。 国家党政府会继续尽全力确 保每一个新西兰民众都能获取 最优质的教育，并从而获得能 使其在今后生活里取得成功的 宝贵机会。 最后，我十分感谢大家对

份组合物品装在一个背包里。统 筹人员Ngarie Worsley表示，每 一个背包专门为每一个寄养儿童 准备，这些儿童不得不离开他们 自己的家庭，而搬到寄养家庭中 居住生活，希望每一份物品能够 尽量使他们感受到被爱和重视的 感觉。 Paddy’s Army的成员Izzy Gibson称，St Patrick’s School的 学生是受到他们班里一个“寄养

儿童”同学的启发。他们计划未 来做更多的工作，帮助当地的慈 善事业。据悉，Foster Hope慈善 团体每年大约提供5000份背包等 儿童物品。 目 前 该 组 织 仍 需 要 一 些捐赠物品，包括洗漱物 品、小玩具和手工物品等。 想要捐助的市民，可登录 fosterhope.org.nz/christchurch查看 相关信息。

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9月19日晚，新西兰星光文 联成立一周年庆典活动在大都 会博物馆举行。 作为新西兰本土颇具影响 力的华人文艺社团，星光文联 在国侨办及总领馆的扶持与帮 助下，走过了整整一年的时 间。一年的发展中，星光文联 从最初的几人发展到如今的几 十人，成员遍及新西兰各行各 业。 在当晚的活动上，国务院 侨办宣传司蔡勇处长及中国驻 奥克兰总领馆文化领事张和清 等领导分别致辞，著名歌手董 文华也作为嘉宾到场。 蔡勇对星光文联一年当中 所做的工作给予了充分肯定， 并表示，国侨办对海外华人华

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侨在文化领域的贡献高度重视 与肯定，星光文联对中新两国 文化交流做出了重大贡献。 张和清称，闪闪星光汇成 银河，星光文联在推动中新两 国青年文化交流上做了很多贡 献。当晚到场的华社团体、侨 领中，有不少都曾参与过国侨 办组织的海外华人研修班等活 动，为弘扬中华文化发挥了自 己的光和热。 当晚的活动上，星光文联 的会员们还为到场嘉宾先上了 高水平的歌舞、魔术等文艺节 目表演，博得了现场来宾的热 烈掌声。 演出后，星光文联还与奥 克兰多家商家、机构及媒体等 签订战略合作协议。 Wechat / 微信: thesunnews

太阳角

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Beijing starts fitting giant flower terrace on Tian'an men Square Beijing has started erecting a large-scale flower terrace on Tian'anmen Square to celebrate this year's National Day on Oct. 1. About 150 people, 30 trucks and 4 cranes are involved in the decoration.

An official of Beijing Municipal Bureau of Landscape and Forestry said the flower basket will be 17 meters high and at a diameter of 50 meters, while the biggest peony flower could

reach 3 meters in diameter.

The overall basket design was inspired by a painting by Ding Liangguang of Qing Dynasty (1644-1911). It's reported that new printing technologies were also used to make the artificial flowers more colorful, vivid and safe. Flowers used to decorate Chang'an Avenue include 13 species of chrysanthemum, all cultivated domestically.

Beijing Florascape Co., Ltd said the main structure of the central display would be finished on Sept. 23, which will be followed by placing flowers and testing lights during the next two days.

Milestone events such as the Long March, Winter Olympics and World Horticultural Exposition will be featured in 10 flower baskets along the avenue too. 【China Daily】

Chinese content wins ASEAN hearts

China issues plan for Beijing tech innovation hub BEIJING - The State Council, China's cabinet, has issued a plan on transforming Beijing into a national scientific and technological innovation hub.

According to the document, China aims to make the hub a world leader in innovation, a growth pole for the economy, and a pool for talent.

The innovation hub is expected to become a powerful engine to boost the country's innovation drive by 2030, the plan said.

The document stresses the key role of north Beijing's hitech zone Zhongguancun and

neighboring regions of Tianjin Municipality and Hebei Province in supporting the technology innovation hub drive.

It also called for enhanced fundamental research in cutting-edge technology, improved personnel training and government services as well as a better policy environment for innovation.

Technological innovation in pivotal sectors should be strengthened and should benefit more people, and the capital city should become more open to international resources, it added. 【China Daily】

Two years ago, a Chinese boy named Bao Dada became famous in Cambodia. The boy won the hearts of tens of thousands of Cambodian children by safeguarding justice with his intelligence and courage. Bao Dada is a character in a Chinese animation show called Cat's Eye Boy Bao Dada broadcast on Cambodia's National Television of Cambodia from October 2014. Translated by Guangxi People's Broadcasting Station, it was the first Chinese animation show to have been broadcast in Cambodia.

Cat's Eye Boy Bao Dada is one of a series of Chinese TV dramas and movies being exported to Cambodia as cultural cooperation between the two countries deepens.

In August 2014, GPBS and TVK signed a cooperation agreement to broadcast Chinese TV plays and movies under TVK's "Chinese TV drama" program.

Since then, a number of Chinese TV series and movies have been broadcast in the country. Cambodia is among a number of Southeast Asian countries that are cooperating actively with China in cultural industries, especially internet culture in the digital age.

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"Chinese enterprises' forays into the ASEAN market as part of their larger 'going global' strategy not only bring rich spiritual and cultural enjoyment to local people but deepen cultural exchanges between the two sides," said Ma. The going global process of Chinese cultural products has been accelerating over recent years. Take online games, for example. Export value of Chinese online games reached $4.53 billion in 2015, up 69 percent year-on-year.

More than 700 online games have been exported to other countries so far.

By comparison, the online game industry in the ASEAN region has been underdeveloped, with its market taking up only 1.4 percent of the world's total, according to a report by the Chinese Academy of Telecommunication Research.

The market relies heavily on imports. In Malaysia, the

country's mobile service provider, U Mobile, has established partnership with Chinese video-streaming site Youku Tudou Inc to provide videos for local audiences to watch on their mobile devices.

"The program 'I am a Singer' has been quite popular in Malaysia.

Chinese cultural content will achieve great development in the country. We will introduce more Chinese videos to our market in the future," said Lee Fook Heng, general manager of U Mobile.

The ASEAN market covers an area of 4.44 million hectares with roughly 600 million people.

Twenty-six percent of its population are aged between 15 and 30.

"There is vast space for cultural cooperation between China and ASEAN, as people of the two sides have enthusiasm and aspiration for fostering the collaboration," said Gao Dongxu, chief executive officer and chief analyst at Beijing Entbrains Consulting Co Ltd.

【China Daily】

Many Chinese cultural works like TV drama Startling by Each Step and Empresses in the Palace, have been exported to ASEAN countries and gained wide popularity among local audiences. "ASEAN countries and China have geographical proximity and similar cultural backgrounds.

The region has become an important market for overseas development of Chinese internet cultural enterprises,"

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said Ma Feng, deputy director of marketing department of the Ministry of Culture.

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A sreenshot of Chinese animation show Cat's Eye Boy Bao Dada.

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人民日报

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习近平向首届丝绸之路 国际文化博览会致贺信 首届丝绸之路国际文化博览 会20日在甘肃敦煌举行。国家主 席习近平致贺信，对文博会召开 表示热烈祝贺。 习近平指出，2000多年前， 贯通亚欧的古丝绸之路架起了一 座东西方友好往来、文明交流的 重要桥梁。这次文博会以推动文 化交流、共谋合作发展为主题， 为丝绸之路沿线各国合作交流提 供了一个重要平台。要坚持多样 共存、互鉴共进、合作共享，加 强文化交流，倡导文化平等，保 护文化遗产，推动文化创新，加 强文化合作，让人类创造的丰富

多彩的文化造福更多民众，让世 界更加美好。（贺信全文另发） 习近平致首届丝绸之路（敦 煌）国际文化博览会的贺信 值此，首届丝绸之路（敦 煌）国际文化博览会开幕之际， 我谨代表中国政府和中国人民， 并以我个人的名义，向文博会的 召开致以热烈的祝贺！向出席文 博会的各国嘉宾和朋友表示诚挚 的欢迎！ 2000多年前，贯通亚欧的古 丝绸之路架起了一座东西方友好 往来、文明交流的重要桥梁。 敦煌是历史上东西方文化交汇的

重要枢纽，不同文化在这里汇聚 和交融，塑造了独具魅力的敦煌 文化。历史表明，世界各民族文 化互鉴共进是人类文明的基本特 征，也是人类文明发展的重要动 力。这次文博会以推动文化交 流、共谋合作发展为主题，为丝 绸之路沿线各国合作交流提供了 一个重要平台。要坚持多样共 存、互鉴共进、合作共享，加强 文化交流，倡导文化平等，保护 文化遗产，推动文化创新，加强 文化合作，让人类创造的丰富多 彩的文化造福更多民众，让世界 更加美好。

北京新机场主航站楼 “跃”出地面 9月20日，随着最后一块顶 板浇筑完成，北京新机场主航 站楼地下结构工程“跃”出地 面，比原计划提前10天实现封

顶，地上部分预计明年春节前 完成混凝土施工。图为当日上 午，北京城建集团工人正在浇 筑最后一块顶板。

李克强会见美国总统奥巴马 国务院总理李克强当地时间 19日下午在纽约会见美国总统奥 巴马。双方就中美关系和共同关 心的重大国际和地区问题广泛、 深入交换了意见。 李克强首先转达习近平主席 对奥巴马总统的亲切问候。李克 强表示，中美加强合作符合两国 人民根本利益，也是国际社会 的共同期待。中方愿同美方进一 步深化两国在双边、地区和全球 层面各领域合作，扩大经贸、两 军、执法司法、反恐、网络安 全、人文以及地方务实合作，加 强在朝鲜半岛、气候变化等重大 国际问题上的协调，推动二十国 集团领导人杭州峰会各项成果的 落实，为推进中美合作议程，促 进两国关系持续、健康、稳定发 展注入新动力。 李克强指出，经贸合作是两 国关系的“压舱石”和“推进 器”。双方要共同推动中美投资 协定谈判早日完成，相互扩大 市场准入，为彼此企业提供更好 的营商环境与合作预期。双方要 妥善处理经贸摩擦，防止两国经 贸关系受到不必要的干扰。希望

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生动的故 事比干巴巴 的道理有说 服力，有文 化内蕴的故事比空洞的传说有 穿透力。 今年暑期，慕名去江浙度 假，流连于当下的人文风物， 更穿越于千年文史风情，虽然 其热如蒸，却兴味盎然。在太 湖上踏浪，想的是范蠡携西子 泛舟的传说。于寒山寺听音， 思的是当年夜半钟声到客船的 姑苏风致。漫步西湖白堤苏 堤，念的是白居易、苏轼为政 杭州造福民众的往事。千百年 来，多少人为这些优美的故事 所触动，必得一睹盛景方物才

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美方放宽高技术产品对华出口限 制。 李克强重申了中方在台湾、 涉藏等问题上的原则立场，希望 美方妥善处理有关问题。 奥巴马表示，美中关系保持 稳定，对两国和世界都很重要。 美方希望美中关系得到强有力、 可持续发展，赞赏两国在国际、 地区问题上开展的合作。 奥巴马指出，经济关系是美 中关系的稳定因素。美方支持中 国的改革进程，希望推动双边投 资协定谈判等取得积极进展。 奥巴马重申，美国政府奉行 一个中国政策不会改变。 在谈及朝鲜半岛问题时，李 克强表示，中方始终坚持实现

半岛无核化、坚持维护半岛和平 稳定、坚持通过对话协商解决问 题。赞同安理会对朝方最近一轮 核试验做出进一步反应，同时希 望各方避免采取导致局势紧张升 级的行动，反对美方在韩部署“ 萨德”系统。 在谈及人民币汇率问题时， 李克强强调，中国经济发展拥有 巨大回旋余地，呈现稳定向好态 势。人民币不存在持续贬值的基 础，人民币汇率将在合理均衡水 平上保持基本稳定。 双方还就可持续发展、难 民、维和等全球性问题交换了意 见，同意进一步保持密切沟通， 开展有效合作，为国际社会提供 更多公共产品。

凤堰梯田的有机稻熟了 （美丽中国·秋色迷人） “有机稻亩产比普通稻少 100公斤，价钱却高出四五 倍，回归传统方式种地，不吃 亏。”9月20日，50岁的冯国 忠收割完自家最后一垄有机稻 后兴奋地说。这位陕西省安康 市汉阴县漩涡镇东河村的农 民，3年前流转了147亩土地， 今年全种上有机稻，一季预计 能有20多万元收入。冯国忠所 耕作的田地是秦巴山区面积最 大、保存最完整的古梯田。近 年来，为保护这片凤堰古梯田 的生态风貌，当地政府积极恢 复植被、涵养水源，漩涡镇退

耕还林面积达2万亩，如今古 梯田1.2万亩的区域有1/3种上 了有机稻。尊重自然、回归传 统的耕作方式，正让古梯田焕 发新生。

放飞故事里的文化精灵 解心中之渴慕。 多 少风物，俯仰之间，已 为陈迹，况千年流光，岁月如 洗？然而，正是因为有了那些 千载流传的故事，让哪怕是 点滴的古迹遗存，也成为了一 个进入历史风情的渡口。晨访 兰亭见曲水流觞，畅想古人饮 酒赋诗是何等雅致。夜觅沈园 吟两首《钗头凤》词，感怀陆 唐爱情故事“惊鸿照影”的凄 美。那些故事里住着的文化的 精灵，穿透沧桑岁月与喧嚣世 事，让我们得以遐思神游。 古 人讲，言之无文，行而 不远。故事有无传播力，取决 于有没有文化内涵。在传播竞 争的时代，讲故事成为制胜

千里的一大法宝。讲故事当然 需要技巧，让一个无趣的人来 讲，即便故事的内蕴深厚，又 曲折回环、跌宕起伏，也可能 被讲得丢三落四、寡淡乏味。 因而，诸如绘声绘色、欲擒故 纵、娓娓道来、草灰蛇线、扣 人心弦的讲述方法是讲故事人 的“必杀技”。但没有文化精 灵，这些技巧方法就如徒有虚 名的“屠龙术”。惟其故事有 魂，又讲得入神，方能相得益 彰。 那些让人情动于衷的故事， 归根到底都是围绕人来展开 的。人物的命运悲欢，赤子的 家国情怀，奋斗的曲折坎坷， 捍卫的世道人心，等等，俱是

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文化精灵的原乡。因而，精彩 故事中的文化精灵，都是触动 人的心灵的，而非满足感官刺 激的；都是以平等的视角让你 去感知的，而非以居高临下的 视角来对你告知的。有了这个 精灵，那些我们所崇尚倡导的 理念、价值、梦想，就悄无声 息地飞入人们心头，住到人们 心间去了。 今天 的 中 国 ， 不 缺 故 事 。 追梦的故事，改革的故事，发 展的故事，民族命运的故事， 历史文化的故事，等等，都 可以通过不同人的兴衰际遇去 发掘，通过不同群体的命运去 演绎。这里的关键是，需要会 讲故事的人，更需要有一双善

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于发掘故事的眼睛，去抓住文 化精魂这个内核，巧妙地呈现 中国理念、中国价值、中国自 信。 前不久，G20峰会在杭州召 开。400多年前，意大利人利 玛窦来到中国，他于1599年记 述了“上有天堂，下有苏杭” 的说法，据说这是首个记录、 传播这句话的西方人。这一历 史故事的细节，触动了多少人 历史与现实的情怀与想象？ 这从一个侧面表明，只要我们 善于讲好中国故事，即便那些 早已被岁月尘封的历史往事， 其文化精灵的生命都依然在勃 发，都可以成为当代中国的优 美叙事。

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23 September 2016

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盘点离开中国的洋帅们: 仅俩人风光 绝大多数失业 后连胜，最近2轮又陷入连续平 局，目前在俄甲联赛12轮积13分 仅排名第13位，与升级区球队 相差8分，几乎升级无望。彼德 雷斯库从8月俄甲联赛连续不胜 时，就一直被媒体热炒将下课。 上周末，彼德雷斯库还因抗议裁 判没有罚下对手粗暴犯规的球 员，被裁判红牌罚出场，事后被 禁赛3场。这次禁赛期，如果库 班队再无法取胜，彼德雷斯库下 课恐怕将成事实。 最让彼德雷斯库郁闷的是， 离开苏宁后一分钱都没赚到，只 能靠当初苏宁付给他的解约金度 日。据佩特雷斯库的经纪人尼古 拉在接受媒体采访时透露：“彼 德雷斯库已经有三个月没从库班 拿到工资了。是的，就是从他和 库班签约之后，一直没有领过工 资。俱乐部的财政出现了问题， 有一些球员甚至已经被欠薪四五 个月了，这就是球队为什么踢不 好的原因。” 另一位离开中国的罗马尼亚 教练孔特拉，去年7月从广州富 力离开，虽然也曾接到过旧东家 赫塔费、巴列卡诺，以及罗马尼 亚联赛球队的邀请，最终是直到 今年6月，才算找到新工作，就 任西乙球队阿尔科孔主帅。遗憾 的是，阿尔科孔的开局并不理 想，4战仅取得1胜，不过进入升 级附加赛还是有希望。 前阿根廷国奥队主帅巴蒂斯 塔，2014年底离开上海申花，很 快在2015年5月成为巴林国家队 主帅。不过，巴林国家队在40强 赛的表现并不好。 8场比赛3胜5 负，只是赢了也门和菲律宾，最 终以小组赛第4名的成绩无缘12 强赛。今年6月，巴蒂斯塔就被 捷克主帅苏库普取代。之后，巴 蒂斯塔还在等待新的执教机会， 不过他并没有得到阿甲俱乐部的 邀请。 2015年8月离开河北华夏 幸福后，塞尔维亚主帅安蒂奇同 样一直赋闲在家，时至今日还没

过去两年，一共有18名外籍 教练离开了中国。随着里皮重返 中超几乎已经没有任何悬念，人 们似乎已经淡忘了过去2年中超 黄金时代来华淘金的冒险者。如 今，离开中国的他们生存状况又 是如何？事实上，他们之中只有 库卡和梅内塞斯过得不错，巴蒂 斯塔、彼德雷斯库和孔特拉在新 东家都表现不佳，而剩余的13位 洋帅，从他们离开中国后，就一 直没有找到新的下家，其中前中 国国家队主帅阿里.汉语还被迫 退休，彻底离开了足球圈。 巴西人回国就风光 2016年，中超先后告别了吉 洛、库卡、阿里.汉、托特、斯 托亚诺维奇、扎切罗尼、彼德雷 斯库、梅内塞斯、亚森.彼得罗 夫和奥库卡。这10位教练之中， 只有库卡和梅内塞斯两位巴西人 离开中国后还算混得不错。库卡 去年底离开山东鲁能，3月中旬 接手巴西豪门帕尔梅拉斯，虽然 折戟圣保罗州联赛四强，但在巴 甲联赛可谓一路顺风顺水。从 第9轮开始约上榜首，如今巴甲 已至25轮，帕尔梅拉斯已连续8 轮稳居第一，是巴甲的夺冠大热 门。去年帕尔梅拉斯仅名列巴甲 第9名，如今至少拿到解放者杯 资格已无忧。梅内塞斯离开济南 后，7月底接手去年曾救火成功 的克鲁塞罗。这次，梅内塞斯一 样成功：9场比赛4胜2平3负，拿 到了克鲁塞罗前16轮才拿到的分 数，球队也借此逃出降级区，甚 至还有通过巴西杯夺冠拿到解放 者杯资格的希望。 江苏苏宁的罗马尼亚教练彼 德雷斯库，恐怕是过去两年离开 中国后过得最不得志的洋帅。 6 月离开南京后，他就赶赴克拉斯 诺达尔，执教刚从俄超降级的库 班队。虽然夏季的热身赛库班 队取得4连胜的佳绩，但进入俄 甲联赛后，库班队却开局不利， 前8轮5平3负未尝胜绩，虽然之

有找到下家。 67岁的安蒂奇曾 试图进入塞尔维亚足协任职，不 过最终并未如愿。 绝大多数一直失业 至于扎切罗尼，其实2010年 夏执教日本队前，在意大利就已 几乎没有了市场。 2014年离开 日本国家队后，扎切罗尼在长达 1年半的时间里始终失业。去年 底他曾是意大利国家队主帅候选 人，最终也输给了文图拉。今年 5月他被北京国安炒了鱿鱼，迄 今为止4个月也没有和欧洲其他 球队有实质性的联系。 上海申花的吉洛因个人原因 年初离开了中国，不过他对中国 的印象并不差。与扎切罗尼不 同，吉洛回到法国后，上半年曾 先后被媒体疯传将接手图卢兹或 朗斯，只是最终均没有成行。 曾执教过中国国家队的阿 里.汉，上赛季末离开泰达后， 一度也接到荷兰国内俱乐部邀 请。但今年4月，67岁的阿里.汉 还是最终决定结束自己的教练 生涯。导致阿里.汉下定决心退 休的原因是他的心脏问题，阿 里.汉的主治医生此前就已多次 建议他尽早彻底休息。 阿里.汉的继任者奥库卡，8月 初才刚刚离开天津，至今仍然处 于失业状态。比他更早离开的是 石家庄永昌的亚森.彼得罗夫， 他刚回国就受到富豪米哈伊洛夫 青睐，后者准备收购保加利亚第 一豪门列夫斯基，由彼得罗夫出 任主帅。 不过，列夫斯基俱乐部更换 东主的董事会8月底才召开，相 应换帅事宜也要经过新的董事 会。因此，目前列夫斯基还是由 曾执教过上海申花和北京国安的 塞尔维亚老帅彼得洛维奇带队。 亚泰和泰达一样，一年内先 后换了2位洋帅。去年底克罗地 亚人托特离任，这位4年来一直 在远东执教的少壮派，回到克罗 地亚国内也已有9个月，同样没

俱乐部排名：恒大重返亚洲第1 世界第71压AC米兰 北京时间9月20日，足球数 据统计网站《footballdatabase》 公布了最新一期的世界足球俱 乐部排行榜。 广州恒大力压阿尔阿赫利，

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排名重回亚洲第一，恒大的排 名甚至力压意甲豪门AC米兰。 世界范围内，恒大排名第71 位，而AC米兰的排名是第72 位。在恒大身后，还有科林蒂

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有找到新归宿。托特的继任者斯 洛文尼亚教练斯托亚诺维奇，5 月被李章洙取代，8月底曾被认 为是斯洛文尼亚豪门奥林匹亚新 帅的头号候选人。不过，9月初 奥林匹亚的大股东曼达里奇任命 了34岁的少帅埃勒什纳。于是， 两位长春亚泰前任洋帅迄今都赋 闲在家。 同样去年7月离开中国的法国 名帅特鲁西埃，运气就没孔特拉 这么好了。 1年有余的时间，虽 然赞比亚、几内亚足协先后邀 请过白巫师，不过最终都没有成 行。赞比亚足协诚意最足，不过 现任主帅经受了考验，刚刚带队 进入了明年初的非洲杯决赛圈。 这也意味着，除非10月即将 开始的2018年世界杯非洲区预 赛，与喀麦隆、阿尔及利亚和尼 日利亚分在死亡之组的赞比亚队 战绩不佳，否则特鲁西埃只能继 续等待。 至于此前中国国家队的两位 洋帅，卡马乔和佩兰，离开中国 队后也一直没有得到新的工作机

会。卡马乔离开中国队已经3年 有余，这期间，他先后与奥萨苏 纳、西班牙人、贝蒂斯、格拉纳 达、萨拉戈萨等西甲球队传过绯 闻，不过从未真正得到合同。甚 至，博斯克离开西班牙国家队 前，卡马乔还曾是西班牙媒体圈 定的国家队主帅候选人。当然， 最终这个位置是前波尔图主帅洛 佩特吉得到。 如今已两鬓斑白的卡马乔， 只能到穆尔西亚足协博物馆为他 特设的展览，寻找自己昔日的荣 光。更多时候，卡马乔出现在西 班牙媒体上，只是以西班牙前国 家队主帅的身份，点评国家队的 表现。 佩兰今年初离开中国国家 队，之后曾在春季一度和特鲁瓦 传出绯闻，最终不了了之。 欧洲杯后，比利时足协启动 换帅进程，佩兰也进入了比利时 人的视野。然而，和卡马乔一 样，佩兰也没有笑到最后，比 利时足协选择了西班牙人罗伯 特.马丁内斯。 来源：搜狐体育

惠若琪与女排队友搞怪自拍 做鬼脸萌态十足

安、河床、西汉姆联等球迷耳 熟能详的球队。 亚洲范围内，广州恒大重返 亚洲第一，排名第二的是阿尔 阿赫利，双方仅相差1分。排名 第3的是全北现代，如果亚冠成 绩出色，全北现代的排名有望 继续上升。第4和第5是阿尔艾 因和阿尔希拉尔。 中超球队在，排名1-5位的 分别是广州恒大、北京国安、 上海上港、山东鲁能和江苏苏 宁。国安能够排名第二，与近 期上港、鲁能的成绩有所下滑 有关。 而在世界排名第1-10位的 分别是拜仁、皇马、巴萨、马 竞、尤文、大巴黎、曼城、多 特蒙德、本菲卡和那不勒斯。 曼联排名第29，国际米兰排名 第53。 来源：搜狐体育

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世界那么大，你一时半会去不了怎么办 《十二幅地图中的世界史》 [英]杰里·布罗顿 著 书中精选的十二幅世界地图 来自不同历史阶段，出自不同国 家、不同文化中的制图师之手。 作者向我们揭示，地图远非客观 的真实记录，而是受到一时一地 的观念和动机的左右。通过解读 地图背后的观念和动机，我们可 以窥视制图师所处时代的风尚与 精神。每一幅都蕴含着某种重大 主题，从科学、政治、宗教、帝 国，到地理大发现、民族主义和 全球化，皆为世界史发生重大变

关于 作者

革的关节点。 在这段图像背后的世界史 中，作者向我们呈现了人类长久 以来的一个渴望，那就是将地球 完美地呈现在二维平面上。但 是，无论是因为客观条件所限， 还是主观意识的干扰，这始终是 人类难以达成的梦想。在作者的 解读中，作为人类理解世界的工 具的地图上，成了“人─图像─ 世界”三位一体的棱镜，折射出 人类的历史进程和精神历程，描 绘了一幅前所未有的世界史立体 来源：微信公共号 画卷。

杰里 布罗顿，伦敦大学玛丽王后学院文艺复兴 研究中心教授，主要著作有《领土交易：现代早 期世界的地图绘制》《全球性角度：东西方之间 的文艺复兴艺术》（合著）等。

《疆理图》，1402年 中国东北辽东半岛，1388年 1388年，高丽右军都统使李 成桂（1335—1408年）准备发兵 辽东半岛。高丽王朝决定派兵 攻打刚刚建立不久的大明王朝 （1368—1644年），而李成桂就 隶属于这支远征军。辽东半岛是 中国东北的一部分，在未来6个 世纪中还将经历更多的腥风血 雨，但在1389年，李成桂拒不出 战。李成桂与明朝关系友好， 批评高丽对其强大邻国采取的政 策，反对出兵的决定。在鸭绿江 河口的威化岛，李成桂下令军队 止步，并做出了一个重大的决 定。他下令军队停止攻打明朝， 而且回师都城松都。 在随后的政变中，李成桂推 翻 王及其亲信大臣，结束了统 治朝鲜半岛近500年的高丽王 朝。他自立为王，建立了新的 王朝——朝鲜，接下来的500年 中，这个王朝一直统治着朝鲜半 岛，是东亚王国中连续统治时 间最久的一个王朝。在高丽王朝 盛行的佛教价值观战胜了古代萨 满教的部落习俗，但现在，因佛 教寺院及其住持被赏赐大批土 地，且免于税收，致使贪污腐败 和任人唯亲的风气日盛，使得许 多统治精英也无法再支持佛教。 从九世纪起，中国的统治王朝渐 渐开始批判佛教，转而倡导复兴 儒学，即“宋明理学”（“新儒 学”），强调实际统治及官僚组 织的重要性，而不是像佛教那样 追求出世清修。像李成桂这样的 朝鲜人也开始信奉理学，这让朝 鲜发生了势不可挡的变化。 理学支持社会和政治革新， 依据的是中国古代圣贤的经典文 本。朝鲜的理学反对高丽王朝社

会中盛行的萨满教和佛教原则， 宣扬积极参与公共生活有助于理 解人类本性，维持社会秩序。学 习实用的知识远比研究深奥的学 问有用：佛教讲究自我的修为， 而理学将个人修养融入国家治理 之中。对新的朝鲜王朝精英而 言，理学强调入世观点，佛家宣 扬灵性的解脱和抛弃俗世烦恼， 两者之间的对比足以为十四世纪 九十年代以来推行的全面社会改 革和政治革新（即维新）提供十 足的正当性。 从高丽王朝到朝鲜王朝发生 的转折被认为是朝鲜历史上的 关键时刻，通过改革政治、法

律、公民和官僚结构，朝鲜的文 化和社会发生了巨大变化。权力 被集中到国王手中，新建造的军 事基础设施使王国的疆土得以巩 固。官僚权力得以集中，引进了 符合理学理念的文官考试制度； 土地被收归国有；提出了更公平 的新赋税制度；佛教几乎被全面 废除。朝鲜王朝的崛起，也属 于帝国和文化地理学的一次重 组。1368年建立的明朝标志着蒙 古在东亚的影响力逐渐减弱。再 往东，东亚的另一个强权日本开 始统一南北朝，与明朝和朝鲜王 朝建立了相对和平与商业繁荣的 关系。

TINA WU 旅新新锐 摄影师，曾与 好友在新西兰 成立摄影工作 室，擅长专业 户外摄影。因 为极其热爱影像艺术和长途户外旅行，私 下最爱好的摄影项目是山水和动物。由于 朋友遍布世界各地，另外的爱好就是为所 有的朋友，拍婚纱和他们的婚礼，觉得这

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是世界上最酷的结婚礼物。大学主修视觉 艺术与摄影，澳大利亚新西兰旅居10年， 除了摄影师之外，也是一名视觉设计师。 摄影风格擅长还原事物最本真的状态， 目前已经旅行过欧洲北美等国家，回国三 年，曾进入西藏北部一个月时间拍摄珠峰 和地域人文，被平遥国际摄影展邀约参展 新锐摄影，持续靠着旅游积累人生经验， 更藉由热爱旅行摄影闯出自己的摄影名 号，受到两岸三地的摄影人推崇。

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茧 作者：张悦然 出版社: 人民文学出版社 丛书: 张悦然作品集 ISBN： 9787020118021 内容简介： 两个生于八十年代的年轻 人，遭受着缺失父辈之爱的 痛苦。他们追寻上一代的足 迹，循着线索不断走向秘密 的核心，最终发现了一个庞 大而不堪的真相。1967年雨 夜，废弃的德军建造的水塔 内究竟发生了什么？一根铁 钉如何造就了两个家族截然 不同的命运？荣耀的背后又 隐藏着怎样的悲剧？ 一个是受人敬仰的院士， 一个是意识全无的植物人。 两人的交缠，渗透在儿孙背 后的绵长岁月中，使他们永 远活在爱与罪的阴影里…… 张悦然暌违十年带来最新 长篇力作《茧》。以80后一

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代人的视角，直面祖辈、父 辈的恩怨纠葛，通过一桩骇 人罪案层层抽丝剥茧的漫长 过程，将几代中国人的现实 际遇与心灵困境展开在读者 面前。超过20余人不同时代 的青春，层层追溯，同辈， 父辈，祖辈，于我们，是隔 断不了的牵引。 来源：豆瓣读书

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太阳文化

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一个想用玻璃瓶俘获海洋所有鱼的小男孩， 让我们学懂「喜爱不一定要拥有」 从前的我们不了解如何去爱，如何去珍惜与对待喜 欢的东西，一不小心便走向两败俱伤。还记得之前的 「Wake Me Up At HappyLand: 周游列国的老先生，发 现幸福就在意想不到的地方」吗？一个告诉你幸福并不一 定需要去寻觅的小故事，相信记忆很深刻吧？而这一次， 画家Josef Lee为大家送上另一个故事 —— The Boy Who Caught The Sea 捕抓大海的小男孩。 来源：ADay

将想法转化成创作，绘本是最好的表达方式 来自新加坡的Josef，画 问题，他的灵感来自哪里 作带有清新温馨的气息， 呢？他便告诉我，他对各 色调温和，予人份外舒适 种各样的题目都感兴趣， 的感觉。对他来说，绘本 而平时会阅读大量书籍， 将 他 的 多 种 兴 趣 结 合 起 杂志等，甚至会多看电视 来，例如故事、设计，插 和网上视频，然后将内心 图等等，是向读者表达内 的想法转化成创作，再续 一连接起来。 心的最好方式。 或许你跟我一样都有个

太阳 双 周 精 选

将想法转化成创作，绘本是最好的表达方式 但是大约两年前，他决 Josef第一个故事于2008 完成。不过起初他没有想 定开始认真创作有意义的 到要在故事中，为读者带 故事。透过过去几年从书 出什么大讯息，纯粹想创 中得到的灵感，还有自身 作，画自己喜欢的东西。 的经历体验，他希望能在 无意义，带点黑色幽默和 故事中渗透更多有关生活 黄色笑话，这是他对过去 的讯息，当作一个途径去 诉说自己对社会的看法。 大部份故事的总结。

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@ 新华国际 继奥运会和残奥会后，里约热内卢１８日又迎来了首届 狗狗运动会。不同种类、年龄、体型的狗聚集在里约西部 巴拉－达蒂茹卡区的“托托公园俱乐部”，在各项比赛中 一争高下：跳水、跳远、游泳、跑步……看一看，汪星人 这是有多拼！

未来，希望有更多人阅读我的绘本 我们人类不断追求能够 我想基本上所有创作 拥有和控制大自然，但却 者，都希望自己的创作得 在不知不觉中慢慢将它毁 到别人注意。 Josef也不例 坏。「The Boy Who Caught 外，除了期望绘本能变成 The Sea 捕抓大海的小男 实体书之外，亦想世界各 孩」便讲述男孩用玻璃瓶 地的人都有机会读到自己 俘获了海洋中的每一条 的作品。 成人和小孩都适合阅读 鱼。直至一天，他偶然发 现一个小女孩被困在一个 的「Wake Me Up At 巨大的玻璃房子，漂浮在 HappyLand」，出人意料 海中…… 地广受欢迎，在这之前， 他的作品对像严格一点来 说是成人。而他计划接下 来的故事会继续以「大人 享受之余，又能跟孩子分 享」为目标，最重要的 是可以带出正面讯息。 The Boy Who Caught The Sea: 就让小男孩 告诉你，「Love Is Protection」的意思 10

一窥小动物最自然迷人的模样 很喜欢看动物的照片，因为 它们不会摆pose，也没有讲究什 么完美角度，就是如此自然又真 实的被拍摄下来，英国野生动物 摄影奖British Wildlife Photography Awards 宣布了2016 年的获奖 者作品，摄影师们以和一般人不 同的视角来观看这些动物，有些 很壮观，有些很奇异，让我们看 到这个世界是如此的美妙。 今年比赛的总冠军George Stoyle，拍摄下苏格兰Hirta 岛海 中的水母，当时他正在这偏远的 地方为Scottish Natural Heritage 做 自然遗产的相关计划，以评估 英国最偏远岛屿的生物现状，在 海蚀的洞里发现了这只华丽的水

母，George Stoyle 说：「当时我 的潜水进入尾声，正准备游回船 上，然后便和这只水母面对面，

这我遇到最大的水母，我小心翼 翼地靠近它，发现有一些幼鱼就 在它的触角里面。」

幸福美满的婚姻

@意匠id 来自艺术家 Karnachev Vladimir 绘画作品一组。

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9月14日下午，我到一对老夫妇的家 做客。在客厅，我看到他们的结婚照 片。老太太说，昨天（13号）是他们结 婚46周年的纪念日。我惊奇地问老太 太：“您刚告诉我您今年80岁了，这么 说您是34岁才结婚的，在那个年代可算 是晚婚滴呀！”老太太笑着说：“ 因为我开始不想嫁给比我小6岁的

他呀！”而老先生则幽默地说：“我们 是经过很长时间的恋爱才结婚，所以婚 姻才长久呀！”听了他们的爱情故事 后，我感叹地说，“我们中国的文化 有‘女大三、抱金砖’的说法，您比丈 夫大六岁，又给他生了一儿一女，这就 是让他抱了2个大金砖呀！”

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太阳旅游

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9月，有一种开心叫“小屁孩们上学去了” 九月，有一件了不得的事情终于要 发生啦。 不是别的，就是开—学—啦！ 小屁孩们终于要－走－了！ 电影院里不会再有人哭闹撒娇，他 们都得做作业； 回家没有外甥侄子抢你Ipad玩，他 们都得做作业；

公园里没有横冲直撞的小毛孩子， 他们都得做作业！ 总之，这个世界终于清净了起来。 然而，偶尔在马路上看见背着书包 懵懂的少年，却又有一点惆怅…… 谁都想过回到那年夏天的午后，嘬 着汽水冰棒和同桌打打闹闹—— 来源：无二之旅

幼儿园 还记得幼儿园么？一群小朋友手拉手 转圈圈的幼儿园。 去看韩国的小朋友吧，民国就是一个 例子。 随便一背书包都能萌化人心。 日本幼稚园就更了不起了，单是校服 就有6套。一群小朋友每天穿着各种各 样的服装做游戏；一群小朋友外出郊游 的时候，如同一队毛茸茸的小鸭子； 小学 上小学的你在干嘛呢？ 有没有像樱桃小丸子一样带过安全的 小黄帽；或者偷偷在家里看电视；如果 这些你都记得，推荐你去日本丰乡小学 看看。 它是著名的动画作品「K-ON！轻音 部!」取景的地方。本来这所小学校要拆 掉了，但因为「K-ON！轻音部!」的高 人气而使得该小学校转型成图书馆免於 被拆除的命运。 校舍的走廊和大礼堂，当初也是有着 被称为东洋第一小学的气派。不少观众 喜欢「K-ON！轻音部!」就是因为它的 日常情节，这些看似平淡的日常却治愈

了不少观众的心。而你对童年的每一次 回忆，都代表着一次温暖的治愈。

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踏上未知的旅途，偶然来到这里，仿 佛回到了熟悉的青春岁月。面对蔚蓝的

长大后来到五月天的母校，《蓝色大 门》的取景地，台湾师大附中。参观陌 生又熟悉的校园，哼着一首大家都知道 的歌……

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中学 中学，会打篮球的隔壁班男生和叽 叽喳喳的女生有说不完的少年故事。那 时候，五月天的歌词你抄在书本上无数 遍，偷偷幻想着歌词里的情节。

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台湾淡江中学也是不错的选择，毕竟 人人都有一首周杰伦。“最美的不是下 雨天，是曾与你躲过雨的屋檐……” 镰仓高校，这所离车站不远的高中是 《灌篮高手》中陵南高校的原型，从学 校前往车站的坡道，是湘北前来练习赛 后，赤木刚宪说“我们来日方长”的经 典场景。 “直到世界的尽头，也不愿与你分 离……”镰仓高校承载了太多青春的记 忆，高校前临海路上，相田弥生曾坐着 出租车经过，寻找正在钓鱼的仙道，好 让他去湘北参加翔阳和陵南的联军。不 远处近海的路口，樱木花道曾在这里与 晴子打招呼。高校内的体育馆是仙道和 猴老大挥汗练习的地方，湘北和陵南曾 在这里打过激动人心的练习赛……我们 会发现这里的一切与动画里几乎一模一 样，即使现实与动画相隔迢遥。

湘南海岸，关于灌篮高手的青春记忆扑 面而来，海风夹杂着水汽和沙子吹过， 不由哼起了那首熟悉的歌“未知的旅途 上，幸好还有你，也许会失败，但我的 梦想，仍会，直至世界的尽头。” 又或者，你曾在学生时代真正痴迷过 关于白马王子的一切。那么英国伊顿公 学将会是你圆梦的地方。 伊顿公学是王宫贵族培养子弟进入大 学前的预备学院，也被视为孕育英国精 英和领袖的摇篮。‘傲娇的’伊顿公学 不仅只接受13-18岁学业优秀的男孩， 而且光是学业优秀还远远不够，并且需 要雄厚的财力来支撑昂贵的学费才行。 在独特传统方面，伊顿中学至今依旧 保持着黑色燕尾服和古怪的伊顿用语。 每到下午放学的时间，坐在街边看一群 群穿着燕尾服的绅士小鲜肉们放学，实 在是非常愉快的体验。 如有有机会溜达到伊顿中学内的运动 场，千万要记得在这里欣赏一下生龙活 虎的孩子们运动的场景，因为前首相威 灵顿公爵曾说过：“滑铁卢战役的胜利 源自伊顿的操场上。”

大学 全世界的优秀大学，都必然是一个 景点，毕竟这里承载了人类的未来和希 望，绝不能掉以轻心。

鲁汶大学，是比利时最大的大学，现 存最古老的天主教大学。对于鲁汶的学 生而言，就算什么都不学，也学会了优 雅。鲁汶大学在就餐以及考试时都要求 穿着黑色的长袍以及正装。所以漫步于 城市融为一体的鲁汶大学，你随时都能 看到秋叶飘落中走过一个盛装去吃饭的 学生。 从不慌张，永远保持仪态，希望进入

社会的你，也是这幅模样。 就算在仪态优雅的成人世界，每个人 都还有关于哈利波特的小情结。牛津大 学完美融合了这一切。 霍格沃兹大礼堂其实就是牛津大学基 督教会学院食堂，长长的餐桌是否勾起 了你无限的回忆。霍格沃兹的教室就是 牛津大学图书馆，在这里学习魔药学的 哈利，哪想到那个男人竟然如此伟大。 霍格沃茨校园就在牛津新学院，来看 看你是否眼熟。

过去的都已经成了过去，然而每个人 都执着于记忆中的一抹亮色。回忆年少 时的单纯与天真，成了如今打拼努力时 的一点点安慰。

校园里发生的那些青涩的故事，总是 能恰到好处的安慰所有沧桑的灵魂。 我们意识到再也回不去了，于是开始 想法设法地，回到过去。

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太阳职场

23 September 2016

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从习惯开始改变，整天待在办公室 也能保持健康的几种方法 一整天坐在办公室要控管好 健康不容易，午餐外食，或是一 整天都坐在电脑前办公。 你可能会心里想要在晚餐时 间吃的健康一些，不然就是在这 个周末好好补偿自己，但其实如 果你想拥有健康的生活方式并没 有很难，可以试试《bustle》分 享的方法，让你从小习惯开始改 变，就算坐在电脑前也能保持自 己的健康生活。 1、站起来四处走动 整天坐在同一个位子上，不 仅造成你的不健康，甚至会使你 的颈部、肩膀、臀部产生僵硬而 疼痛。你可以四处走走减缓关节 的疼痛，如果你刚好在思考工作 上的困难，站起来晃一晃也可以 帮助你的思绪更清楚。 2、配合健康饮食计划，准备 喜欢的午餐菜色 中午是否都吃外食呢？想要 健康的身体，不妨尝试自己带便 当，配合你的健康饮食计划准备 喜欢的菜色，，这样一来你也会

很期待中午的来临。买个可爱 的便当袋，到附近的公园吃午餐 吧！ 3、随时将准备好的健康零食 放在桌上 把家里吃剩的水果或是坚果 燕麦棒带来放在公司，会比你肚 子饿跑去买巧克力、面包、手摇 饮料还要健康许多。 4、养成喝水的好习惯 在工作 上只要轻度脱水都会 导致你的情绪低落，使精神无法 集中，可以每天一到办公室就准 备一大瓶水，放在桌上养成好的 喝水习惯。 5、休息一下，放松心情 在使用电脑一段时间后外出 休息对你的身体有很大的正面影 响，帮助眼睛脱离疲劳，也可以 让成天坐着的腰部和颈部放松下 来，休息一下也能让你身心舒适 提高工作效率。 6、在压力的工作环境，别忽 视你的身心健康 我们都知道在有压力的工作

环境下会使你身心上受到伤害或 是感到焦躁，对你的健康也可能 产生负面的影响、甚至妨碍到你 的工作表现。觉得情绪不安时就 花时间做一些呼吸练习，或是站 起来做点简单瑜伽运动来改善。 7、避免摄取过多糖份 在办公环境中经常会有同事 请的甜点下午茶可以吃，虽然吃 得当下觉得很幸福，但不得不说 吃甜食反而会使我们感到沉重和 困倦，下次不妨选择全麦面包， 不仅有饱足感还能助你打起精 神。 8、好好装饰你的办公桌 不一样的工作环境会对我们 的心理和情绪健康产生不一样的 效果，一般办公室习惯布置成较 为刚性的设计，但这样的环境其 实会带来焦虑的情绪，试试看动 手装饰你的办公桌，放些小盆栽 植物或照片，在舒适、愉悦的空 间工作，做起事来也会更顺心。 9、找同事一起维持健康习惯 自己在做这些健康的生活习

惯时，有个伙伴陪着你一起进行 是不是更让你有动力，找个能一

起分享经验的同事，一起养成良 好的习惯吧! 来源：A Day

新西兰公司决策人责任保险 D&O Liability Insurance

一个公司的经营战略，由公

司的领导者和关键岗位的负责人

组成的决策者群体来负责制定， 但“人非圣贤，孰能无过”，不 可能所有的决策都是正确而有效 的，而错误的投资或是经营战略 可能导致公司遭受巨大的经济损 失、甚至背负外债、从而造成诉 讼费用。 针对新西兰公司主要决策人 可能导致的公司债务和法律损 失，新西兰的保险公司在专业保 险提供了“公司决策人责任保 险”，也就是英文中的 Directors & Officers Liability Insurance。 公司主要决策人责任保险 这项保险属于新西兰商业保 险的范畴之一，是新西兰的中、 大型或是金融类公司都会“必

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选”的保险险种之一。它的英 文可以称作 Directors & Officers Liability Insurance ，简写成 D&O Insurance（看到这个千万别以 为是一家叫做 D&O 的保险公司 哦）。 若公司的主要决策人或是决 策群体，由于战略制定失误，造 成公司投资或决策产生巨大问 题，导致公司运营无继资不抵债 进入破产清算，那么这份保险可 以对公司的债权人进行一些经济 损失赔偿。 并且，由于破产而产生大量 的相关律师费用、清算费用、和 其它的一些费用，也在 B&O 保 险的赔偿范围内。而公司破产债

权人无法得到赔偿的全部，不过 保险公司会按照清算人的建议来 赔偿一部分损失（总比什么都没 有强）。 虽说 B&O 叫做“决策人责任 保险”但是它只赔付“责任”方 面的损失，对于决策者而言是不 会赔偿的；有些朋友误认为这份 保险还能够赔偿公司的管理者和 决策者自身由于公司倒闭造成的 损失。 例如工资、自己入公司的股 份等），这是不会的，该保险只 赔偿对于第三方产生的责任损 失，不赔偿决策人自身的经济损 失；也不会赔偿公司股东的任何 损失损失。 来源：看新西兰

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基督城的冬天不再枯燥乏味

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【太 阳 报 N o e l l e 编 辑 】基督城一年 一度的Mud, Sweat and Tears Challenge （泥、汗、泪挑战活动）于上星期天在 Motukarara Raceway隆重举行。此次活动

共有2200名参赛者，与去年相比多出了 700名。活动当天参赛者们盛装打扮，穿 着不同的服饰：有可爱的、搞笑的、怪异 的；他们争先恐后攀越障碍、陷入泥巴，

场面十分逗趣！比赛当日大家都显示出了 优良的体育精神，他们时不时做出的搞笑 动作，让前来参观比赛的人们感到基督城 的这个冬天不再枯燥乏味。

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受房市前景影响，新西兰9月份 消费者信心指数上升

【天维网】最新数据显示，9 月份，人们对于房价的走势看法 乐观，这也支持当月的消费者信 心指数获得增长。不过，农村地 区和低收入家庭依旧对经济信心 不足。 ANZ-Roy Morgan的消费者信 心指数从8月份的117.7点，增长

至9月份的121点。 有净31%的受访者看好未来 一年自己的财政预期，这高于上 个月调查的净25%。同时，消费 者对于未来一年的新西兰经济发 展也呈现乐观情绪，有净12%的 受访者表示有信心，这高于上个 月调查的净5%。有净14%的受

访者认为，未来5年新西兰的经 济会不错，这高于上个月的净 10%。现状指数微跌了0.2%，至 124.1点；未来状况指数增长了 5.6点，涨至119点。 ANZ银行首席经济师Cameron Bagrie表示，新西兰经济持续向 好，所以消费者信心增长并不惊 奇，“消费者对于未来和现在都 较有信心，房价有着乐观的色 彩，乳价也有复苏迹象。纽币升 值对出口有影响，但是给了消费 者更低的物价。” 此次有1000名新西兰人参加 了调查，大家认为，未来2年新 西兰房价有望年涨6.3%，预测 涨幅创造了新纪录。人们认为奥 克兰房价会年涨7.1%，这高于8 月份的5.5%。 有净38%的受访者认为现在 是购买家庭大件的好时候，比一 个月前增长了1%；人们预期年 通胀率会达到3.6%，高于8月份

的3.4%。 新西兰统计局周四公布的数 据显示，截止6月份，新西兰 GDP年度增长3.6%。之前公布的 数据显示，失业率也已经降至 5.1%。 Bagrie表示，新西兰GDP年涨 幅甚至有望达到4%，“在这种 增速之下，经济会吞噬闲置资 源，企业会经历技术工短缺问 题。当然，这好过销售不足， 消费者也会受益，因为会涨工 资。” 另据Westpac McDermott Miller 消费者信心调查数据显示，在今 年第三季度里，消费者信心有 所提升，但是在农村和低收入家 庭，人们对经济的信心依旧不 足。9月份，Westpac McDermott Miller消费者信心指数增长了2 点，至108点。高于100点意味着 人们的情绪比较乐观，但是新 数据依旧低于长期平均值111.5

点。该调查访问了1559人，有净 1.8%的人认为未来一年的经济 会得到改善，而6月季度是有净 1.3%的人对经济有着悲观的情 绪。对于未来5年的经济走势， 此次有净15%的人表示乐观，也 高于3个月前的净7.2%。 Westpac经济师Michael Gordon 表示，虽然刚刚公布的GDP数据 向好，但是人们还是担心经济的 长期走势。 另外，在不同的行业中， 对经济展望也有着不同的态 度。Gordon说，农村地区的消费 者对于未来一年的经济前景格外 关注，因为大宗商品价格疲软已 经影响了他们的收入。 从不同的收入类别来看，年 收入5-10万纽币的家庭对经济的 信心最足；但是，尽管整体经济 数据强劲，年收入低于5万的家 庭依旧对自身财政充满着悲观的 情绪。

在新西兰个人宣布破产后的限制和需要承担的责任 【看新西兰】在新西兰，如 果您经营不善或者由于过度超前 消费造成了个人“资不抵债”且 无以为继，每天起床面对的就是 无休止的讨债电话和电子邮件、 甚至上门讨债，可能您最后的办 法就是宣布“破产”了。 在新西兰每年都有不少人宣 布破产，原因也是多种多样的； 虽说新西兰的华人朋友少有宣布 破产的先例，但是看新西兰站长 还是希望为大家普及一下，如果 在新西兰的个人宣布破产后，将 会面对何种形式的限制，以及需 要承担什么样的责任。 新西兰个人破产需要承担的 责任 在新西兰，作为个人宣布破

产后，不会有什么人身上的伤 害，也不会影响你生存的能力， 至少基本的生存权是可以保证 的，但是破产者需要承担以下的 责任： 1、法定受托人(Official Assignee)保持沟通顺畅，并尽量 配合他们的工作 2、如果破产者的姓名、住 址、雇用情况、雇佣条件、收入 发生了变化，需要随时通知法定 受托人 3、个人其它方面信息发生了 变化，也要及时通知法定受托人 4、破产，并不会影响您在破 产后对于税收的变化，所以，即 便是破产者如果在破产后还有任 何类型的收入，一样需要按照

IRD的规定进行缴税和税务申报 新西兰个人破产会产生什么 样的限制？ 1、破产申请人不能够担任有 限责任公司的管理人、董事或 监事 2、对法定受托人Official Assignee隐瞒信息或尝试误导法 定受托人 3、如果向他人（或其它公 司、授信机构）申请超过1000纽 币以上的信用债务，必须告知对 方目前你已经破产 4、隐瞒任何类型的资产 5、阻止、或尝试阻止、或妨 碍官方受托人处理你的资产或 财产 6、在取得许可之前，不得离

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23 September 2016

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惊！银行收紧“过桥贷款” 要换新房该怎么办？ 【天维网消息】现在的奥克 兰人如果还没卖掉他们的现有 住房的话，已经很难贷到款再 买新房了。 抵押贷款经纪人表示，他 们已经注意到了银行收紧了贷 款条件，很多人在做“过桥贷 款”的时候遇到了麻烦。 东区奥克兰的抵押贷款经纪 人Bruce Patten表示，他一个星 期之内接到了12个电话全是在 过桥贷款方面遇到了麻烦—— 在卖掉老房子之前很难贷到款 去购买新房。现在这样的人很 多，主要是因为人们不想在确 定之前售卖房子，但随着拍卖 清盘率下降，他们就面临两栋 房子的巨额债务，或是因旧房 低于预期价格售卖而面临更大 的债务。 “我想，是因为银行觉得房 市太过于火热，应该往后拉一 把，所以现在他们比任何时候 都不情愿做过桥贷款。许多贷 不到过桥贷款的客户会选择扩 建自己的原有住房，这一定程 度上缓解了房源短缺问题。” 房地产协会表示，奥克兰 上个月住宅销售量比去年同月 低20%，一个拍卖商说自央行 强制实施锁紧LVR放贷以来， 拍卖清盘率降至去年10月水 平。Mortgage Supply Company 的Stuart Wills称，银行收紧过 桥贷款是出于还贷能力的考 量——很多人有能力负担一栋 房屋的贷款，但他们却负担不 了200万以上的按揭贷款。 根据房地产数据分析公司 Corelogic数据，去年奥克兰平 均房价已经上涨了15.9%（从 874,851纽币上涨至1,013,632纽 币），但是上涨率已从去年11 月年度的峰值24.4%出现下滑。 Squirrel贷款公司的John Bolton表示，央行已经通过收紧 LVR稳定了市场，贷款房价比 从去年11月的70%下降到下个 月的60%，并推动了银行限制

房市火，漏水房也热卖 专家：要慎重！非常伤钱！

贷款给非居民人士。 这就是为什么你看到所有的 银行都在同一时间（6月）不贷 款给非居民，包括在海外的新 西兰人，称他们不能使用海外 收入来偿还新西兰债务。直到 圣诞假期以前，市场都有可能 持续“疲软”。 Elite Auctioneers拍卖行的 Hayden Broadbelt表示，拍卖 清盘率下降至去年10月同期水 平，当时央行再次调整收紧高 LVR限贷。虽然在奥克兰南区 还有72％的房屋在用拍卖的方 式售房，但奥克兰中区和东区 的清盘率只有60%，而奥克兰 北岸只有55%。虽然出席拍卖 会的人还是很多，很多房子 也在上市24到48小时候就能卖 出，但参加竞拍的人数正在减 少，“现在卖方的期望值和买 方愿意支付的价格之间还是有 一定的差距。” 银行家协会的首席执行官

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Karen Scott-Howman表示，最 近的数据依然显示贷款在增 长。“但是，由于央行近期收 紧LVR的政策，商业银行也会 跟着收紧贷款。” 贷款小技巧： 1、趁市场“疲软”，在购 买新房之前卖掉旧房。 2、买新房子推迟至少三个 月过户，这样就有时间卖掉旧 房（需在拍卖会出价前与卖家 协商）。 3、卖掉旧房子后推迟至少 三个月过户，这样就有时间找 到新房子。 4、与旧房子的买家商议在 过户之后以租赁的形式继续住 到买到新房。 5、不要在拍卖中竞投，以 议价的形式买房，并加上需要 售出你旧房子的条款。 6、增加旧房子的贷款量做 首付，到另一个银行贷款买套 新房子住，再把旧房子出租。

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【天维网消息】奥克兰房价 越来越高，很多人为了能够买 进心仪的好区，不惜铤而走险 购买漏水房。不过，专业人士 警告说，漏水房的维护费用并 不是能够用眼睛看到的。 Thomas Wutzler来自于房屋维 护公司Helfen，他表示，他经 常会与一些漏水房的屋主打交 道，这些人购买漏水房是因为 价格便宜。 “尤其是在奥克兰地区，我 觉得可能是那样的房子看着比 较有吸引力，但是买漏水房需 要咨询专业意见，要有风险管 理，关键是你要知道自己在做 什么。” 如今的市场中，房屋短缺， 所以漏水房也剩不下。特别 是在一些好区，由于购买门槛 低，很多人也买入了漏水房， 打算买入后维修。 但是，Wutzler提醒说，居住 在漏水房里，霉菌会对家人健 康造成巨大影响，而维修起来 也没有想象的容易，漏水房的 维护费用并不是能够用眼睛看 到的。“在最差的情况下，漏 水房的价值应该是地价减去拆 除的成本。” 房产投资者David Whitburn就 买过一些漏水房，价格在政府 估价（CV价格）左右。他说， 如果投资者预备好了维护的资 金，投资漏水房也是可以的。 但是，Whitburn警告说，现在漏

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水房的价格也不那么便宜了。 他提醒说，买漏水房一定要好 好做屋检，这样才会知道具体 需要怎么维护。 新西兰的漏水房多数建于21 世纪早期，由于建筑材料和建 筑标准的问题，很多房子有了 漏水的隐患。 比如说，当时使用的外墙质 量不合格，外墙内部没有排水 系统，内部木料没有经过防腐 处理等。 很多时候人们认为重新做外 墙就可以了，其实涉及的工作 会更多。因为做外墙还要加排 水系统，而且原来的窗户不合 标准也要换掉；另外，线路、 石膏板、油漆，甚至地毯都要 重新做。有的时候，还要看主 体框架的腐蚀程度，“10万纽 币的工作很容易变成30万纽币 的活儿。” Real Sure屋检公司负责人Sarah Symon说，买漏水房维护也是 可行的做法，但是必须要知道 问题的复杂性，并且有资金去 改造。她说，一定要咨询专业 人士，但很多“专业人士不如 他们自己说得那么专业。” 市场上有一种说法，银行不 给漏水房贷款。ANZ银行表示， 一般不给漏水房贷款；但BNZ银 行的发言人说，如果房屋购买 合同或者估价报告上出现防水 问题，银行就会进一步索要“ 检测和漏水报告”。

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太阳科技

23 September 2016

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特斯拉 什么时候等到你 【太阳报撰稿】俗话说得好，什么人开什么车，开宝马的是土 豪，开奔驰的是领导，想省钱开日本车，想装阔开欧洲车，喜欢速 度刺激的开跑车，环保人士开电动车，那开特斯拉的都是什么人？ 想必是个外刚内柔的真汉子，放荡不拘的外表下有颗温柔的心，看 似威猛却又连根草都不敢伤害呗。虽说在新西兰到底什么时候能入 手特斯拉咱们还说不准，但相信有许多像哥一般出色的男人已经等 到望穿秋水了吧？如果你还不知道特斯拉是什么货，找个位子坐着 呗，别站着。 专栏作者 / 哥不临 特斯拉汽车是何许车也？ 特斯拉汽车乃是美国创业大 亨兼钢铁侠「本尊」伊隆．马 斯克（Elon Musk）于2003年成 立的电动超跑制造商，一撇以 往电动汽车「引擎无力」、「

跑速缓慢」、「续航里程短」 的缺点，特斯拉汽车的处女作 Tesla Roadster续航里程到达320 公里，0加速到100只要3秒7，无 疑给全世界丢下一颗震撼弹。

哥开不起超跑 特斯拉干哥什么事 特斯拉先前车款让恨不 是富二代的哥只能干瞪眼， Tesla Roadster美国售价$109,000 美金，而现今公司主打的 Model S也是要价$57,400美金起 跳，但同志们！预计2017正式 开始交车的Model 3只要$35,000 美金起，这款今年发表的新车

虽然不像哥哥姐姐们狂野不 羁，但据特斯拉公布的数据， 除了续航里程高达345公里，0 ～100公里不到六秒，据伊隆． 马斯克证实，model 3还能加购 「Ludicrous荒唐模式」！在荒唐 模式下，Model 3极有可能把0到 100压在四秒内！太荒唐了！

听说之前特斯拉自动驾驶出了车祸 哥震惊了 虽说特斯拉自动驾驶发生过 车祸，但也有特斯拉车主在高 速公路驾驶的时候疾病突然发 作．叫自动驾驶带他去医院救 回一命的例子，且说真格的， 人开车都会出事了，让计算机 帮你开也无法保证一定会妥妥 的，自动驾驶只是辅助工具， 路况好的时候可以让你偷 个懒，但驾驶还是 得自己留意四 周，别 只

顾着划手机看片才是安全之 道，再说，既然买了这么一部 迷人的好车，不自己开享受享 受驾驭乐趣您还真是糟蹋了 呀，不是吗？

这车这么牛难道都没缺点？ 天底下当然没有完美无缺的车，目前就全 球各地的论坛，特斯拉车主们反应的问题不 外乎： 充电站不足 电动车的硬缺点！就算在特斯拉老家的 美国，充电站依然不是随处都有，更别提新 西兰的充电站要何年何月才会遍地开花？如 果要用特斯拉当代步车，那大概只能上下班 用，所幸新西兰家家户户有车库，要在自家 充电是没问题，要出远处旅游，还是开汽油 车吧。 天气越冷耗电越大 和多数电动车一样，天气越冷耗电越大， 尤其短程驾驶最可怕，加热电池、车舱、启 动汽车都要大量的电，开没几步就停的话整 趟的平均耗电会很高，所以千万别在冬天开 特斯拉去买菜！ 没有物理按键 特斯拉的内装十分简洁 ，大部分的面板都 用触控式面板代替了，方便是很方便，缺点 就是操作上非得要看着按，不然按不准，除 非你有哥一般的一阳指修为，闭着眼也百发 百中，不然常会为了调空调什么的就分 散了注意力，其实也不 大安全。

但说穿了，哪部车子没有缺点？驾驶过特 斯拉的车主们嫌归嫌，还是多半同意这是不 可多得的好车。虽然我们聊了这么多，但到 底什么时候可以看见特斯拉电动车正式进入 新西兰还是说不个准，今年Elon Musk已经在 推特上公布，新西兰会是Model 3新增的七个 预购地之一，但目前还没看到正式在新西兰 展开预购，就算正式开始了，估计不到2018 大概是拿不到实体车的，哥猜想有许多像哥 一样引颈期盼的哥们打算透过其他管道预 订，但在有官方的维护支持，心脏要十分大 颗呀，我说特斯拉，哥何年何月才能一亲你 的芳泽。

让特斯拉一炮而红的首款电动跑车Tesla Roadster，基于莲花Elise的优雅外型包覆着凶猛 的内在，可惜已在2012停产，就让他留在我们 的回忆中吧。 Tesla Model 3是今年三月三十一发表的新宝 贝，至今全球已超过二十二万人预购，预计 2017年底交车，只要你有一千美金就可预购排 队，新西兰不知要等多久？

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太阳育儿

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【太阳报撰稿】「自信心」是父母给孩子最好 的礼物，拥有足够的自信心能让孩子有勇气学习、 尝试新事物，是通往幸福人生的钥匙。心理学家同 时也是幼儿教育作家匹克哈德分享了15个原则，让 父母帮助孩子从小建立勇敢、有自信的人格。

想建立孩子自信心 15件父母该做的事 鼓励孩子靠练习增进技能 无论孩子对什么有兴趣，都 鼓励他们多练习（但别用造成 压力的方式）。「把练习当作 一种投资，因为知道自己进步 了会给孩子自信心。」匹克哈 德解释。

无论输赢都认可孩子的付出 成长的过程里，过程比结 果重要多了。所以无论孩子是 否达到目标，或经历了失败， 都要为他们在过程中付出的努 力鼓掌。「永远别让孩子觉得 他们尝试但失败了很难为情， 」孩童教育专家匹克哈德说， 「长期来说，持续努力累积的 自信，比短暂的成功影响来得 大。」

教孩子父母会的事物 直到孩子成为青少年之前， 父母在孩子心中都是英雄般的 地位。运用这个优势来教导孩 子你自己拥有的思考、行动还 有沟通的能力，充分展现身教 的力量。匹克哈德说，当孩子 看到父母的成功，有助于建立 他们觉得「自己也做得到」的 自信。

让孩子自己找出问题解答 如果你把困难的事都替孩 子做了，那他们就无法习得技 能，或取得自己解决问题的自 信。如果孩子真的花时间在学 习上，就算拿比较差的成绩也 没关系，长期来说这对他们比 较有帮助。

鼓励好奇心的发展 虽然有时孩子无止尽的问 题让人疲累，但好奇心还是值 得鼓励的。哈佛大学的哈里斯 表示，问问题是很有益处的练 习，代表孩子意识到「有我不 知道的知识」。爱问问题的孩 子入学时会展现更多优势，因 为他们在家里已经练习过「如 何从父母取得知识」，换句话 说，他们更懂得学习的要诀。

让孩子尝试新挑战 让孩子知道他们可以借着完 成小目标来达成更大的目标， 譬如说，先学会骑三轮车，再 把辅助轮子拿走，骑二轮的单 车。「借着给孩子适当的任 务，父母可以滋养孩子的自信 心，」匹克哈德解释。

在逆境中多赞美孩子 人生是不公平、充满困难 的，即使是孩子，在某个阶段 也必须学会这件事。当他们遇 到难题，匹克哈德说，父母应 该告诉孩子，克服这个困难能 增加孩子的韧性，而且让孩子 知道「通往成功之路必多受挫 折」是很重要的。

把失败当成成功之母 只有父母能把失败当成另一 次学习的机会时，孩子才能「 从失败中学习并建立自信」。 别太过保护孩子，让他们经历 失败，并帮助他们了解下一次 如何可以做得更好。匹克哈德 说，父母应把孩子做不好的事 情当作学习的机会，教导孩子 不必害怕失败。

帮助孩子但别过头 太快给予太多帮助会降低 孩子自己解决问题的能力，匹 克哈德说。「在孩子有自己解 决问题的行动的基础上给予帮 助，对孩子自信的建立才有帮 助。」

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拥抱新体验 匹克哈德说父母有责任拓展 孩子的人生体验，让孩子产生 适应新事物的能力。让孩子经 历没经历过的事物可以教导他 们，无论多恐怖或陌生，他们 都有克服的能力。

永远别批评孩子的表现 没有什么比批评孩子的努 力更打击他们的自信。给予有 建设性的建议没有问题，但永 远别对孩子说：「你做得真差 劲。」如果孩子因为害怕让你 生气或失望进而产生害怕失败 的心理，那他们可能无法鼓起 勇气去尝试新事物。

避免抄快捷方式或为孩子开 特例 给孩子特殊待遇会降低孩子 的自信，匹克哈德说，「特权 不能取代自信。」

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对学习新事物表示赞赏快乐 孩子会看父母的脸色来决定 自己该如何表现，所以若父母 对学游泳、新语言等新事物表 现出兴奋、开心之情，孩子也 会觉得学新事物是很开心的。

让孩子做孩子 别一下把孩子当成大人，「 当孩子认为唯有自己表现得像 大人才算够好时，这会减少他 们努力的动力，」匹克哈德， 「用超龄的标准看待孩子会减 少他们的自信心。」

别过度强调你对孩子的担心 父母对自己的忧虑经常会被 孩子解释成「对我没信心」。

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太阳季

23 September 2016

让身体健康大加分 的20条准则 你想要减肥，还想要保持健康，但也不想让自己的生活过的太“ 和尚”，应该怎么办呢？ 当然，健康不是一下子就能获得的，一切都需要慢慢的积累，但 是如果每天做一些小改变，你会发现整个人的健康状态就会慢慢不 一样哦~！ 来源：天维网 赶紧来看看健康达人给的20个小Tips吧！

6.多吃蔬菜水果 你知道吗，只有很少的 人日常饮食能达到推荐的蔬 菜、水果摄入标准。所以多 吃蔬菜水果是必须改变的饮 食习惯。 7.手机装上健康App 你知道吗？现在智能手机上 的很多App能够检测你的睡眠、 步数、卡路里摄取量、心跳等 等。这些App都能帮助你更了解 自身的健康状况。

春 篇

8.兴奋起来吧！ 时刻激励自己，让自己兴 奋起来吧！这样会让你心情 和身体健康都变得更好 9. 晚上10点上床 充足的睡眠简直是太重要 了！睡眠会影响到你的思维、 心脏以及体重等等等，每日保 证充足睡眠才能保持时刻光彩 照人。

1. 早上醒来做点简单的运动 早上起来关掉闹铃后，先做 10个仰卧起坐、10个深蹲以及 10个俯卧撑吧！然后喝一大杯 水唤醒一整天的活力。

5. 多去户外 多去户外走走，你会发现在 户外运动的效果不亚于在健身 房。并且在户外你还能吸收维 生素D，帮助打造健康的骨骼。

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10. 多去参加活动 新西兰经常会有各种各样 的徒步、跑步活动，你可以 从5km开始逐渐增加到10km 甚至更多。这些活动一般都 会和各种公益结合起来，锻 炼+慈善一举两得。

2. 多喝水 多喝水，并不意味着你要 喝更多的带汤饮料，而是真 正的水。研究表明，在餐前 饮用一杯水能够有效的降低 体重。

16. 少加点酱料！ 无论是烧烤酱还是番茄 酱，还是各种各样的沙拉 酱，一般含糖量都特别高。 实际上用油、醋、辣椒就能 打造出超美味的酱料。

11. 规划饮食 根据自身的需要规划每日的 饮食，不要暴饮暴食或者挑食 偏食。 12. 每周要给自己放个假 每周找时间喝点红酒， 或者吃个黑巧克力来奖励自 己，没什么不可以，但不要 过量。

17. 少摄入成瘾性食品 咖啡因和酒精都属于成瘾性 成品，所以记得每天规划自己 应该摄入多少，以防止这些成 分给身体所带来的不适。

13. 忽略所谓的“专家建议” 所谓专家的学说总是一天一 个样，好像什么样的饮食方式 都不健康一样。所以忽略这些 所谓“专家”的建议吧，不妨 寻找一下最适合你自己的饮食 方式。

3. 午餐时去走走 一整天都坐着的话危害和吸 烟差不多，所以不妨利用午休 时间去外面走走、晒晒太阳， 缓解一下压力吧。配上一份健 康、营养均衡的午餐，让你能 够有积极的态度面对之后下午 的工作。

14. 有空就来个小运动吧 无论是午餐时间、外出旅 行，或者是在看孩子玩耍的 时候，你都可以利用起来做 点运动。

18. 记录摄入的食物 把所摄入的食物都记录下 来能够帮助你打造更健康的 饮食，有研究表明，记录饮 食的减重者会比不记录的减 掉2倍的重量。 19. 定期称体重 不要感到压力山大，但每周 记录2-3次体重有利于保持身体 健康。 20. 确定健康大于一切 你需要给自己竖立“健 康大于一切”的理念，这样 你就不会因为想要获得更多 的“赞”或留言而将健康抛 之脑后。

15. 给自己打造一片安静的空

4. 办健身卡 去健身房运动吧，不仅能 够活动身体，还能结识更多 的朋友。

间 你需要找时间让自己远离各 种电子设备的困扰，能够让自 己大脑休息一下。

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太阳影视

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天堂电影院 影评人：大美 影片：天堂电影院 伴随着轻快又温馨的音 乐，影片开始，是一个花盆中 两颗小草的中景，放在露天的 窗台上，一个高高的，一颗小 小的，他们陪伴着彼此，迎着 微风，面向大海，然后逐渐成 为一个长镜头，配合着海面波 光粼粼的广阔视野，仿佛概述 了多多和安弗雷多的故事，这 故事悠扬而不语，宛如眼前这 片宁静。 意大利西西里的小镇，镇 上没有旖旎的风光，只是成片 的黄土色面包石的石房，两口 人力老钟，提醒人们时间的存 在，影片开始的画面，在一个 框住的钟楼里，镜头慢慢推 进，推到了人们生活的视野。 镇上的生活简单单一，唯一的 娱乐就是集体观看天堂电影院 放映的电影，多多就在这样的 小镇里长大，虽然父亲因为战 争再也不能回家，但是年幼的 多多没有经历过苦难，所以不 大懂得母亲的艰难，也不懂伤

心。这奠定了影片轻快的节 奏，同镇上的大多数人一样， 多多最大的爱好，就是每天缠 着电影放映师安弗雷多，做梦 都想成为安弗雷多。 其实这只是一个感人的小 故事，影片有两条线，一条是 多多的成长史，一条是电影的 发展史，这两条主线在影片中 交叉前行，安弗雷多在这其 中，默默倾注了他所有的心 血。 安弗雷多，花盆中高高的 那颗，如父亲般呵护着多多， 爱的自然，毫不做作，随着剧 情的起伏，慢慢深入血液。他 知道多多是个有智慧的孩子， 影片中安弗雷多倾其所有，为 多多建造了一个意大利小镇的 天堂，就算这里贫瘠，就算自 己遭遇突变，已经双目失明的 老人，却指引多多去更远的地 方，像热爱电影一样热爱更好 的自己。他用自己的坚强和乐 观，让多多拥有了梦想，我想

这是他对于电影和多多 有着与生俱来的使命感 吧。当天堂电影院轰然 一声随着安弗雷多一起 消失的时候，那个旧时 代人们生活的激情和 岁月，留在了天堂。 安弗雷多对电影的热 爱，早已远远超过了 他的表达。 最好的感情，是 成全；最深的感情， 却是留白，当自己 不再被需要的时 候，留下空白，不 成为对方的牵挂。 人人都以为自己不 会总是孤独，真正 拥抱了懂自己的 人，才不孤独，即 使这个人已经看 不见东西，不再 说话，也能与之 灵魂一起，面朝 大海。

“西游”IP何时过气？ 连周星驰都在反复拍

网易报道：采访中，刘镇伟 说自己拍的每一部电影都赚钱， 这次他又赌赢了一把。《大话西 游3》上映4天，票房突破2亿， 差不多是同期上映的另外三部电 影票房之和。 和此前刘镇伟炒《大话西 游》系列的冷饭一样，粉丝掏 钱又不买账。即便这次终于贴上 了“正牌续集”的标签，网站评

分也仅有4.9分而已。 何方》现在也传说将会推迟到 然而这还不是“西游”二字 2017年。到了2018年还会出现3 的终结。本要在猴年和《孙悟 部取材女儿国的电影打擂台的情 空三打白骨精》《大话西游3》 况...... 一起井喷的电影纷纷改档到明 本以为西游IP的井喷仅仅是 年：2017年的暑假会迎来周星驰 猴年的好口彩，但这股《西游 监制、徐克导演的《西游·伏 记》影视化的热潮明显还在继 妖篇(西游降魔篇2)》以及彭于 续。观众们到底会不会厌倦西游 晏、倪妮主演的《悟空传》。早 题材电影？这的确是个值得思考 前宣布2016年上映的《敢问路在 的问题了。 20余部西游电影立项 热潮才刚刚开始 西游题材的火热可以从2013 高的动画片。随后《万万没想 即便这股热潮被当做猴年的 年《西游降魔篇》开始，它与 到：西游篇》接棒，在贺岁档上 应景之作，但据不完全统计，已 2014年的《西游记之大闹天宫》 映，过了年后又有《孙悟空三打 经立项而尚未上映的西游IP作品 都 拿 下 了 令 人 称 奇 的 十 亿 票 白骨精》，还有《新西游记》和 有20部之多。大家心有灵犀地齐 房。2015年暑期，《大圣归来》 《西游奇遇记》两档真人秀节目 齐改编《西游记》，不难让人相 又成为了彼时内地影史上票房最 大贴《西游记》的招牌。 信，西游题材电影还将火下去。

国际在线报道：2016年 下半年最暖心的动画电影《 樱桃小丸子 来自意大利的 少年》终于定档，该片已于 9月23日登陆中国内地各大 院线。此消息一经曝光，在 网络上引起了强烈的反响， 有网友表示：“从幼儿园等

到大学，你终于来啦！” 这部到处都是童年的影 子，陪伴着80后、90后共同 成长的动画，时隔23年再出 剧场版，并首次登陆中国大 银幕，惹得小丸子的粉丝们 惊呼“活久见”。

你爱看西游电影 但你爱的是《西游记》吗？ 2014年的《西游记之大闹天 这个问题，不妨把近年上映 圣》。虽然《大话西游3》一直 宫》口碑虽然差，但却拿下了很 的《西游记》改编电影分成三 拖到2016年才上映，但当年同样 类：根据《西游记》改编，根据 是刘镇伟执导的这部《情癫大 高的票房。 《西游记》改编电影之多， 《西游记》衍生小说改编，以及 圣》就已经打出了《大话西游》 票房之好实在令人瞠目结舌。但 根据《西游记》衍生电影改编。 终极版的招牌，而且票房不差： 有时不得不令人思考一件事：观 这三类，最早的其实是根据 以5000万的票房收入排名当年第 众们喜欢这些西游电影，是因为 《西游记》衍生电影改编的电 5，而排名第一的《无极》是当 《西游记》吗？ 影——2005年上映的《情癫大 年唯一一部破亿的电影。 西游敢问路在何方 走的人多便成路 非常明显的“一窝蜂”行为。西 游电影之多，确实辟出了一条终 点布满迷雾的路。 从2015年到2016年，中国电 影市场的改变可谓一叶知秋，

虽然有《美人鱼》这样的“超级 电影”，但暑期的票房的表现仍 然不得不让人对即将到来的“拐 点”做好准备。

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截止18号，上映4天的《大话 西游3》拿下2.35亿票房，和年 初的疯狂相比，虽然挣钱，但算 不上期待的成绩。 《西游记》改编电影是那种 本刊联系方式:

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太阳星座

23 September 2016

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测你能有钱又有名吗 1、平时经常购买书籍阅读 吗？（电子书也算） 是的——转2题 很少买——转3题 不买——转4题 2、做过超过三份的工作？ 是的——转3题 不是——转4题 刚好三份——转5题 3、你敢跟一个看起来很酷的 异性搭讪吗？ 敢——转4题 不敢——转5题 看情况——转6题 4、你觉得只要自己努力，想 要的就能得到吗？ 是的——转5题 不是——转6题 不知道——转7题 5、平时的生活中，你喜欢召 集些朋友来家中聚餐吗？ 是的——转6题 不是——转7题 偶尔——转8题 6、如果你无缘无故被公司炒 了，你会第一时间？ 痛苦——转7题 愤怒——转8题 不解——答案A 7、有很长一段时间，你觉得 自己的人生是苦逼的？ 是的——转8题 没有过——转9题 一直苦逼着——转10题 8、如果公司里面有一个人总 跟你作对，你最不希望这个人 是？ 上司——转9题 同事——答案A 下属——答案B 9、如果你有一个私人小院，

打算栽果树，你会栽哪一种？ 桃树——答案C 葡萄——答案D 樱桃——答案A 10、你现在最喜欢下面哪一 个词语？ 一心一意——答案B 一举两得——答案C 一通百通——答案D 测试结果： A、有钱又有名 你是一个既浪漫又现实的 人，你既有一定的艺术才华，有 一定的品位，又比较注重实际作 用，喜欢将才华发挥出来，获得 实实在在的金钱与物质。所以这 样的你，注定是会得到钱财与名 声的。两样你都要，否则你也不 想自己成为一个暴发户，或者是 落魄的有才之人。 B、有钱就好啦 有的人适合去做比较稳定的 工作，收获一般但稳定啊。但是 你觉得这样的工作一眼望到头， 实在没有意思。你想要有钱，而 不是稳定。你有斗志，有眼光，

有行动力，特别适合去创业。所 以你不管到最后，有没有名气， 至少你是有钱的，下半生不用为 了钱而四处奔波，会过得比较富 裕的。 C、很有名声 其实财富与名声之类的东 西，你并不在乎。毕竟你更注重 自己的兴趣爱好，不在乎物质问 题，有的时候视钱财如粪土。这 样的你，特别有艺术家的气息， 偏偏你这一类的人，就是未来会 有很响的名声，但是，在你生前 难以转化成财富。虽然生前享受 不了特别有钱的日子，好在你精 神世界充实无比。 D、没钱也没名 对于金钱和名声，你也不是 不想要，只不过现在真的很难得 到，想发财，想出名的人实在太 多了，自己又没有什么特长，只 是一个普通的人，所以还是不要 去做白日梦啦。好在未来你虽然 不能大富大贵，但是也可以过得 十分开心，有爱的家人，有充实 的工作，有平淡温馨的生活。 来源：腾讯网

无人降服的三大星座 摩羯座 摩羯座大智若愚，深有城 府，胸怀大志藏于内，天生是 王不见王，他们沉默寡言，温 顺老实的外表，极富野心的内 在，沉重庞杂的责任，坚强隐 忍的意志，造就大器晚成的摩 羯座。 摩羯座思维深沉孤单，忧 郁半生，看尽世间丑恶事，常 怀普度众生心，胸怀大志藏于 内，天生是王不见王。生来单 纯，却注定成魔，欢笑少露于 表，凄凉多藏于心，伤心不常 与人言，用情专一且执着，实 乏浪漫与温柔，天生一副严肃 相，却是人间脆弱情。

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狮子座 狮子座是英雄主义者，注重 个人才华的表现，极为率性， 创造力丰富又乐观，有热情的 勇气和坚定的实行力，但自尊 心也比较强，天生就有要成为 人上人，王中之王的野心，则 善固执，不畏强权，在团体活 动中，能掌握群众心里，扮演 领袖者的角色，具备超强的群 众魅力。 旺盛的精力和对生命的热 情，使狮子座人在绝望与希望 之间，踏着坚定、夸张的大 步，来回不休。在他所知解的 范畴里，悲观的底限与乐观的 极限，都能充分掌握。

半夜的你感到非常地饿，想 要去便利商店买些食物，你最 想选下面的哪一样食物呢?

A、泡面 B、饭团 C、热狗 D、茶叶蛋 E、关东煮 测试结果： A、你目前是人在家中坐， 是非都会自动敲你家门进来。 你沾惹是非指数99%： 这类型的人条件很好，所以 树大会招风，虽然只是尽力的 把自己做的很好，可是看在很 多人眼里是会眼红的，所以是 非会莫名其妙的出来。 B、你目前低调的作风，会 让是非都离你远去。你沾惹是 非指数20%： 这类型的人目前个性比较保 守而内敛，经过之前的大风大 浪之后，会觉得低调一点明哲 保身比较好一点。 C、你有贵人指点，会以趋 吉避凶的原则避开身边是非。

你沾惹是非指数40%： 这类型的人听的进忠言，因 此很多人都愿意跟他交朋友， 互动非常的好，当他有危急或 者有危难的时候，这些朋友就 会成为他的贵人，会适时的在 他身边给一些建议。 D、你那少根筋的傻大个儿 个性，会莫名其妙惹一些是 非。你沾惹是非指数80%： 这类型的人正义感十足，他 认为很多事情要说清楚，真相 要还原，当他看到一些被人家 欺负或者不公平的事情就会挑 出来主持正义，可是有时候不 知道状况是很危险的。 E、你会因为一时嘴快耳根 子软而冲动惹出无谓的是非。 你沾惹是非指数55%： 这类型的人天性非常的善 良，认为世界上的人都应该是 好人，可是要小心世界上坏人 可是比好人多很多，因为自己 心很软做一些事情时，很多的 坏人就会出来，这时候就会有 多无谓的是非出现。 来源：第一星座网

东翻西找测你的观察能力

天蝎座 天蝎座本质轻名利，但拥有 成名得利的天赋。天蝎们拥有 天赋般灵性的思维，结合现实 的洞察，产生了异于常人的思 索角度。由于意识超常，天蝎 们总是：苦于红尘无知音，不 如隐形爱孤独。 即使是天蝎座的女生，无论 是在职场还是情场上的谋略智 慧以及坚定不移的意志，也丝 毫不亚于男生。她们有持久耐 力，会不屈不饶地追求目标， 即使在激烈的竞争中，她们也 能凭借智谋脱颖而出，即便是 同时有几个猎物，她们也能应 付自如。 来源：腾讯网

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吃宵夜看你无端惹是非 的指数有多高

在一个闲暇的礼拜天， 你与朋友约了一起去爬 山。当你们走到半山腰 时，遇见了一位戴着 太阳镜，一身新潮 打扮的美女站在树 荫下，当你走过她 身边时，看见她打 开随身带的包包东 翻西找，你猜她在找 什么？ A、手机 B、镜子 C、纸巾 D、化妆品 测试结果： A、一群人一起出去玩时， 最能发挥你的敏锐观察力了， 因为你很怕大家都有不付账， 于是乎你会一直注意他人有没 有掏钱的动作，若没人付账的 意思，上厕所和先去打个电 话，就是你标准逃避藉口。 B、你很注意表面工夫，在 乎出席场合的自己的外表得不 得体，所以你对他人的观察能 力很差，对事物的反映力更是 差得无人可及，你这种人最容

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易 吃亏上当。 C、你的反应力算是差强人 意，但是由于你是个十分注重 国民礼仪的人，所以你的观察 力算不错，能由对方的一点小 动作，推出他人的企图及动 机。 D、由于你的观察力十分敏 锐，猜测事情通常八九不离 十，然而你的缺点是太爱探测 他的人隐私，真正该关心的事 物反而不去在意，这可是会使 你在做事时，放错了重点喔。 来源：第一星座网 Wechat / 微信: thesunnews

太阳生活馆

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新西兰警察呼吁：系上安全带吧 【太阳报撰稿】每辆车都会有各种各样 的配备，而且绝对有其用途，但后座却有 一项存在已久的配备华人居民、游客容易忽 略，甚至不使用，那就是「安全带」！

最重要又容易忽略的后座配备 系上安全带能救命！根据报导，今年七月到 八月之间新西兰全国开出的4,000张罚单里，就 有高达2727张是因为没有系安全带而开出，而今 年截至七月为止，死亡车祸中就有50起没有系安 全带。随着安全观念越受重视，前座系上安全带 已经成为习惯，但许多华人对于后座要系安全带 仍没有这种共识。新西兰居民使用汽车的频率很 高，本地人对使用汽车的理念非常成熟；汽车对于 新西兰人不过是一个代步工具而已，并且大家对于 驾车和乘车的安全都时刻铭记在心，所以安全带的 使用率非常之高，上至耄耋老人、下到蹒跚学步的 儿童、也无论您驾驶的是豪华汽车、还是性能落后的 老款车型，只要进入汽车，新西兰人的第一件事一定 是绑好安全带。 后座安全带有多重要？在澳洲曾进行过测试：在时 速40公里的情况下，后座各一位系安全带及未系安全 带的乘客，撞上障碍物后，后座系安全带的乘客能有效 固定在座位上达到较佳的保护，但后座未系安全带的乘 客，却直接向前冲击前座椅，头部不只撞上前方头枕， 甚至因为冲击力太大，头部也撞击到前座乘客的颈部， 不只让自己受到伤害，更让前座乘客因此跟着遭殃。

未系安全带 死亡数字惊人上升 根据测试资料指出，未系安全带 死亡率是系上安全带的4倍，后座乘 客如果没系安全带，向前冲击力道 导致前座乘客死亡率则会增加5倍 之多。美国研究也指出，未系安全 带的后座乘客，死亡率比系上安全 带的乘客增加2.71倍，可见后座安 全带的重要性。 甚么原因导致民众不习惯坐后 座系安全带呢？首先是「取缔困 难」。许多车辆都会贴深色隔 热纸，因此警察从车外无法判 断乘客是否有系安全带，另外

行驶中的车辆，更增加执法难度，也导 致民众认为警察不会抓，就不用系。再 来是后座安全带警示系统未普及；现在 的车款都会透过图示以及蜂鸣声提醒驾 驶人未系上安全带，部分车款连副驾驶 座都会作出提醒，但针对后座未系安全 带的提醒设计，仍处于少数，导致后座 乘客容易忽略这项配备。除此之外还有 座椅套的使用，许多驾驶喜欢装上座椅 套，不仅较为美观也比较舒适，但座椅 套的设计有时候就会把安全带扣遮住， 就算想系都没得系，习惯之后就会完全 忽略安全带的存在。

新西兰使用汽车安全带须知 ·· 行进中的汽车，乘客与司机必须系安全带 ·· 儿童座椅必须使用安全带和辅助措施绑紧在汽车 中后排座位上，上面的儿童需要使用儿童座椅提 供的专用安全带 ·· 大中型客车的乘客也必须在车辆行进中系安全带 （包括旅游大巴、中巴等） ·· 城市内公共汽车的座位可以不提供安全带，但长 途公共汽车则必须使用安全带 ·· 小型车辆推荐使用三点式安全带，尽量避免使用 中间座位上的两点式安全带 ·· 车辆正副驾驶的座位安全带应该调整到合适的高 度 ·· 不系安全带的乘客或司机，被警察抓住会被罚款 150新西兰元/人/次 ·· 车辆在年度或半年度进行WOF检查的时候安全带 是否牢靠是检查的重点部位之一 本刊联系方式:

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太阳美食汇

23 September 2016

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潮流酪梨料理 【太阳报撰稿】前阵子因为农灾酪梨价格高涨不下，这阵 子终于恢复，让人可以荷包不大失血也能大快朵颐了！酪梨 是高营养密度的果实，富含珍贵单元不饱和脂肪酸、Omega-3脂肪酸，若吃色拉、夹三明治吃腻了，无论是把酪梨 直接当汉堡包，还是拿来炸一炸、做蛋糕，下面几个潮流吃 法，赶快来试试！

酱渍酪梨 近期在日本「腌渍酪梨」成了大流行，以酱 油、味噌或浓缩冷面汁腌制都是很受欢迎的做 法，简单方便又营养，而且超下饭的。 材料: 酪梨 酱油约 黑芝麻油 砂糖 柠檬汁

香炸酪梨 粒粒金黄色的炸酪梨，外层包上薄薄的脆 皮，咬一口，内里是软滑得像蛋黄的果肉，加 上盐和胡椒粉的调味，滋味让人上瘾，配啤酒 更是一绝！ 材料： 酪梨 盐 胡椒粉 玉米粉 柠檬角

1颗 100cc 1大匙 2小匙 2小匙

作法: 1. 酪梨剖半去果核、切大块；柠檬挤汁备用。 2. 调酱汁：取一深碗将所有调味料混匀（酱汁 比例可依喜好调整）。 3. 把切好的酪梨块放入酱汁中腌制，腌汁淋满 酪梨块，以保鲜胶膜包裹，放入冰箱冷藏6-8小 时，使之入味。腌制冷藏时可取出翻转酪梨块， 更能完全吸收腌汁。 4. 食用时取出，将腌制好的酪梨配上白饭，也 可加上喜爱的海鲜，无敌美味。

1个 1/2小匙 1/2小匙 1大匙 1小块

作法： 1. 酪梨切半，取核。徒手剥去酪梨的 皮，取肉，果肉切成小方粒。 2. 酪梨倒入保鲜密实袋内，再倒入盐和 胡椒粉，拉上袋口的拉链，摇匀。 3. 倒入玉米粉，拉上袋口的拉链，摇 匀，让酪梨盖上一层薄薄的玉米粉。 4. 烧热油镬，铺上酪梨粒，以中小火油 炸至周边带少许金啡色。 5. 炸酪梨装盘后，榨上适量柠檬汁，令酪 梨更鲜味清新。

酪梨巧克力布朗尼 酪梨不一定要做咸食，这款酪梨做的布朗尼， 让蛋糕体口味更湿润、浓郁，还能取代原来的奶 油，帮健康加分。 材料: 苦甜烘焙巧克力 牛奶烘焙巧克力 鸡蛋 红糖 可可粉 杏仁粉 香草精 小苏打粉 酪梨

酪梨炸蛋 这款「酪梨太阳蛋」绝对是近来脸书、IG上 狂刷屏幕的颜质美食，其实作法超简单，滋味当 然也是棒棒的，非常适合当早餐，或是周末慵懒 brunch的盘中主角。 材料: 酪梨 鸡蛋 海盐、胡椒

1个 2个 少许

作法: 1. 将酪梨剖半，取出果核。 2. 将酪梨切成2公分厚的横切片，接着用圆形的饼干模子在酪梨 片中心压出一个圆洞。多的酪梨可做成酪梨酱，搭配食用。 3. 在锅里热一点橄榄油，放进酪梨片，然后在洞里打一颗鸡 蛋，煎至熟就可翻面，直到全熟。 4. 上桌时可撒上盐和胡椒，或其他喜欢的香料调味。 本刊联系方式:

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90克 90克 3个 150克 50克 70克 1/2小匙 1/2小匙 2个

作法: 1. 烤箱预热至摄氏190度。 2. 将巧克力切成小块，用微波炉热1到2分钟，直到融化。 3. 将鸡蛋和红糖在大碗里打匀，加入融化的巧克力、可可粉、 杏仁粉、香草精及小苏打粉，搅拌均匀。 4. 在另一个碗里把酪梨压成泥，加入上述面糊。 5. 将面糊放进铺了烤纸的烤盘（8x8英寸），烘烤35分钟， 或直到筷子插入拔出是干净的，就是烤好了。 P.O.Box 6598, Upper Riccarton, Christchurch 8014

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