新西兰南岛发行 ／ Distributed Across South Island 双周刊 ／ FORTNIGHTLY ISSN 1177-0325 在线阅读：ISSUU.COM/THESUNPAPER
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ISSUE 390
新西兰 国际电影节 基督城 | 2015年8月7日至23日
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新西兰新闻
31 July 2015
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支持新西兰经济发展 最近一段时间经济一直是各 界热议的重点话题，无论是在 新西兰还是在世界范围内。或 许您已经从多种渠道听说到了 希腊目前所遇到的经济困境， 关于中国经济增长放缓的担 忧，以及国际奶价的下滑。因 此我们不禁要问新西兰经济是 否已经准备好来应对这些潜在 的经济海啸？答案是肯定的， 新西兰已经做好应对准备。 尽管国际奶价及中国与希 腊经济不振带来了诸多不确定 性，但我国的多元化经济不仅 具备充足的弹性空间而且预计 还会取得进一步的增长。
目前我国奶农正在面临一些 挑战，并且该领域对我国经济 的确十分重要。然而，该领域 仅仅占到我国经济总量的5%， 而我国其他关键经济领域正一 如既往地表现良好，其中包括 旅游业，服务业，以及通讯信 息产业。 目前赴新旅游的游客数量屡 创新高；与此同时，他们的在 新停留时间亦比以往更长，而 且在新消费额也处于历史最高 位置。 我国货币的汇率在最近几周 内也有所下调，从而有效帮助 了我国众多出口企业。此外，
新西兰民众及家庭正受益于我 国的低物价增长以及长期稳定 的低利率，这意味着我国家 庭可以更快地偿还其贷款与债 务。因此我们看待经济走势的 着眼点十分重要，让自己陷入 杞人忧天的悲观思维是完全没 有必要的。就在上周，国际知 名信用评级机构惠誉评估了新 西兰的经济发展前景。 惠誉明确指出我国经济前 景是积极正面的，而且据其预 测，新西兰在2015年的增长率 约在2.8%左右，该数据明显高 于OECD经合组织成员国2.0% 的平均经济增长率。
首部新西兰制作的歌剧 在基督城Isaac剧院上演 新西兰中国城报道：基督城歌剧爱好 者每年可期待在Isaac皇家剧院看到更多 的演出，因为新西兰歌剧院计划每年至 少有一个主要的歌剧在该剧院演出，直 到2020年。 新西兰Opera的生产蝴蝶夫人的首演 在上周四的剧院;将在自南戏的生产魔笛 2009年的影院进行的第一部歌剧。 由于2011年基督城地震，新西兰歌
剧院的演出被安排在Horncastle Arena， 这里缺乏气氛或，是一个多功能室内体 育馆。Isaac皇家剧院于1908年开业，在 2011年2月的地震遭到严重破坏，重建后 保留了其原有爱德华风格，花了4000万 元的成本。 自开业以来，该剧院曾多次举办展览 和演出，但《蝴蝶夫人》是第一个演出 的新西兰自己制作的歌剧。
而本届政府仍会一如既往地 通过超高速宽带网络铺设，从 而兴建新道路交通网，新学校 与教室，新医院，灌溉设施， 以及重建基督城等多项数十亿 的大型基础设施投资来促进经 济发展。 新西兰向世界上许多不同国 家出口大量范围广泛的产品。 其中的许多出口产品正在海外 市场屡创佳绩。 本届政府十分清楚我以上所 提及的全球市场上的各类潜在 危机，但重要的是我们不应像 我们的竞争对手那样过分高估 这些风险。
我们应该对自己充满信心， 并大力支持我国抗压力极强的 弹性经济来积极应对各种类型 的新挑战。
基督城将建新西兰最大救援中心 天维网报道： 慈善机构日前宣布， 一座投资1500万纽币的St John救援中心 将在基督城市中心开工建设。 St John计划在原址St Asaph建立一个 全新的“应急救援中心”，紧挨着St John的培训中心，预计建设工程将于今 年晚些时候开工。St John基督城中心主 席Graham Gillespie说，这将是迄今为 止，St John最大的一项建筑工程。新中 心可容纳65名员工及23辆救护车，位于 St Asaph、Durham和Winchcombe三条街 区交汇处。 南岛总经理David Thomas表示，医护 人员可以先到中心报到，之后根据安排 部署到基督城的各个区域。城市其他 区域医疗点的具体位置还没有最终划 定，但肯定会根据基督城震后的实际
人口需求来设定，他说。他们将位于 Hornby、Linwood、Ilam、Burwood、St Albans和Addington等区。在St Martins将 保留现有机构，其他区域的设施都将在 未来三年完成建设。 Thomas说，去年一年St John参与了 基督城61829起事故的救援。新救援中 心建在城市中心区域，也意味着缩短了 患者与基督城医院的距离，为抢救争取 了时间。 同时，St John还将训练一批“旗舰 队员”，“这将开创新西兰救援的新 模式，基督城大地震让我们思考如何使 救援更加快捷有效，”Thomas表示。St John花费了大约6个月的时间来筹划这 一项目，中心选址也是在7个备选方案 中综合考虑再三才确定在St Asaph的。
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摩根基金选出替代国旗 新西兰中国城报道： 毛利人、英国遗 产和当代多元文化社会的国旗设计在全 国竞争中胜出，成为新西兰国旗的一个 替代设计。 奥克兰的亚历山大工作室（Studio Alexander）赢得了摩根基金（Morgan Foundation）的20,000元奖金，它设计了 代表怀唐伊条约精神的替代标志。 经济学家和慈善家加里斯-摩根说他认 可标识代表的精神。 亚历山大工作室首席执行官亚历山大格兰特说，红色、白色、蓝色和黑色旗 帜，名为Wa kainga /家庭，将新西兰社 会的不同部分组合在一起，很像南非国 旗。红色，蓝色和黑色三角形分别代表
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毛利、英国和新西兰的现代多元文化的 社会。 摩根先生认为替代标志设计很简洁， 他们收到了提交的10000个设计，一些不 够清晰。 于是，他创建了这项活动，还有金钱 奖励 - 这吸引了约1000个设计。
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市场有点过分悲观 天维网报道： 29日，央行行长Graeme Wheeler表示，新西兰的经济增长也许略 微低于预期，但实际上要比市场的现有 情绪更乐观。Wheeler对经济表态之后， 纽币兑换美元汇率强劲反弹。 Wheeler表示，虽然新西兰经济前景看 似不太理想，但是很多因素还是会促进 经济增长的。如宽松的货币政策、强劲 的移民趋势、高就业率、建筑业快速发 展，以及服务业的持续走强。 Wheeler认为，新西兰的经济要比市场 预期乐观很多，“9月份，我们还会对于
支
货币政策进行重估。”ANZ银行高级外 汇策略师Sam Tuck说，央行在减息过程 中就体现了比市场更乐观的情绪。 ASB银行首席经济师Nick Tuffley说， 央行行长的讲话增强了未来进一步减息 的预期，但是降息幅度不会过大。 Wheeler在发言时强调，为了保持新西 兰的经济发展、让通货膨胀数据回归中 期预期，未来可能还会降息。 但是，就在Wheeler讲话之后，纽币兑 换美元汇率却开始强劲反弹，从66.90美 分瞬间涨至67.20美分。 Email / 邮箱: nzthesunnews@gmail.com
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name of the Skeleton Flower, can be found in only three parts of the world. The plant grows on moist, wooded mountainsides in colder regions of Japan, China and the Appalachian Mountains in
the United States, it is instantly recognizable by its large, umbrella-like leaves, and when the the leaves dry out, they turn back to being white. 来源：Bored Panda
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人民日报
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促进科技与大众创业万众创新深度融合 以改革创新培育我国经济社会发展新动能 7月27日，中共中央政治局常 委、国务院总理李克强出席国家 科技战略座谈会并作重要讲话。 他代表党中央、国务院对中国科 学院学部成立60周年表示热烈祝 贺，向全体院士和全国广大科技 工作者致以问候和敬意。 李克强首先观看了中科院学 部历史沿革、科研成果以及科技 战略咨询图片展示。座谈会上， 中科院负责人介绍了学部发展 情况，孙家栋、谢毅院士作了发 言。李克强对他们提出的建议积 极回应。他说，60年来，中科院 学部聚焦国家战略需求，几代院 士胸怀强国富民之志，淡泊名 利、刻苦钻研，创造了一项又一 项世界领先的科技成果，为增强
我国综合国力、提升国际地位做 出了重大贡献。 当前，我国进入升级发展的 关键阶段，要在世界科技革命中 抢占制高点，破解资源环境等约 束，实现新旧动能转换，关键是 要做强科技这个第一生产力，用 好创新这把“金钥匙”，才能实 现科技与经济深度融合，促进经 济保持中高速增长、迈向中高端 水平。 李克强指出，实施创新驱动 发展战略，要坚持把科技创新摆 在国家发展全局的核心位置， 既发挥好科技创新的引领作用和 科技人员的骨干中坚作用，又最 大限度地激发群众的无穷智慧和 力量，形成大众创业、万众创新
的新局面。要依托“互联网+” 平台，集众智搞创新，厚植科技 进步的社会土壤，打通科技成果 转化通道，实现创新链与产业链 有效对接，塑造我国发展的竞争 新优势。更好发挥“一次分配” 的作用，使千千万万人靠创业自 立、凭创新出彩，在平等参与现 代化进程中通过辛勤劳动和智慧 富起来，共同分享改革和发展成 果，实现人生价值和精神追求。 李克强强调，要把科技与人 民群众的创造力在更大范围、更 深程度、更高层次上融合起来， 既要“顶天”，努力突破核心关 键技术，勇攀世界科技高峰，又 要“立地”，通过大众创业、万 众创新将科技成果转化为现实生
前来参加集会的多名国会议 员在接受本报记者采访时更是表 达了将与日本民众一起，坚决阻 止安保法案通过的决心。来自民 主党的众议员迁本清美对本报记 者说，今天天气如此闷热，仍有 这么多民众前来参加集会，这是 日本人坚决反对安保法案最有利 的证据。 来自生活党的参议员主滨了 对本报记者说，允许行使集体自 卫权违反日本宪法，以此为前提 的安保法案理所当然也违反宪 法，必须将其废掉。来自民主党 的参议员江崎孝在接受本报记者 采访时表示，从现在开始到9月 份，日本处于一个非常危险的关 键节点，只要更多日本民众站出 来，就会形成一股阻止安保法案 通过的强大力量。
野外音乐堂面积有限，前来 参加集会的民众大多数无法入 内。他们高举手中的“不要破坏 宪法第九条”“不要发动战争” 等标语，高声呼喊“坚决阻止安 保法案”等口号，然后前往国会 游行请愿。 不仅国会议员和民众反对安 保法案，多名宪法学者当天也在 参议院议员会馆召开记者会， 发表了204名宪法学者联名的声 明，抗议众议院强行表决通过系 列安保法案，要求迅速撤回违宪 的相关法案。声明指出，在众议 院审议及强行表决的系列安保法 案违反民主主义，对此表示强烈 抗议。安保法案违反宪法第九 条，其危险性也日益凸显。此间 分析人士认为，日本学者和民众 反对法案的声音将会更加强烈。
产力。为此，一要持续释放改革 这个最大红利。进一步推进简政 放权、放管结合、优化服务等改 革，坚决破除对创业创新的不合 理束缚，创新科研投入、科技管 理、收益分配、科研协同和政府 服务等机制，使广大科研人员能 够自主决策、潜心研究。二要依 托“互联网+”等新技术新模式 构建最广泛的创新平台。鼓励发 展众创、众包、众扶、众筹等， 使创新资源配置更灵活、更精 准，凝聚大众智慧，形成内脑与 外脑结合、企业与个人协同的创 新新格局。同时，通过创新监管 模式营造公开公平的竞争环境。 三要用好我国人力资源这个最丰 富的“本钱”。尊重知识、尊重
人才，使创业创新者贡献有回 报、权益有保护、社会有地位， 增强全社会持久创新的动力，在 创业创新实践中造就高素质的人 才大军。 李克强说，中科院是我国科 技事业发展的国家队和思想库， 各位院士是我国科技创新的杰出 代表。希望大家倍加珍惜昨天的 荣誉，切实担负今天的使命，奋 力创造明天的辉煌，一如既往争 做科技创新的领跑者、青年英才 的培育者、科学精神的传播者， 为实现“两个一百年”奋斗目标 和中华民族伟大复兴中国梦贡献 新的力量。 刘延东、杨晶、陈竺、万钢 参加会议。
本 7月28日傍晚，1.5万多名日本 东京民众聚集在日比谷公园，表 达对正在参议院审议的安保法案 的担忧与反对。 位于日比谷公园的野外音乐 堂座无虚席。晚6点半，集会正 式开始，来自在野党的多名国会 议员纷纷上台演讲。日本民主党 干事长、众议员枝野幸男发表演 说称，安倍口口声声称法律稳定 性非常重要，但却想强行通过日 本宪法所不允许的安保法案，这 是自相矛盾的逻辑。 来自日本共产党的参议员小 池晃表示，安倍说要向民众郑重 其事地解释安保法案，结果却是 将强行表决的结果强加于国民。 希望今后能集合超越党派、立 场、年龄的力量向安倍政权施 压，让安保法案成为废案。
电 正在贵州黔南安装建设的500米口径球面射电望远镜，是目 前世界上在建的口径最大、最具威力的单天线射电望远镜，建 成后将成为世界级射电天文研究中心。目前已经完成索网制造 及安装工程、支撑框架建设，即将进行反射面面板拼装。图为7 月27日，正在建设的射电望远镜。
游泳世锦赛 创新求变赚眼球 足球场上建游泳池？看似异 想天开的点子，被俄罗斯人变 成现实。喀山游泳世锦赛的主 场馆，正是搭建于喀山中央体 育场内。坐在这个将承办2018 年足球世界杯比赛的场地内 看“水战”，给人十足的“穿 越感”。 玩“混搭”的不只是场馆。 高举改革大旗的国际泳联，这 一次将“变脸”推到新高度。 除了首次引入男女混合跳水、 男女接力游泳，还历史性地 让“花样泳男”出现在正式比 赛中。这些创新之举，成为本 届游泳世锦赛开幕以来最赚人 眼球的话题。 “花样泳男”成卖点 在女性主宰的花样游泳世 界，突然闯入一群汉子，这让 很多人感慨“画面太美不敢 看”。不过，现场效果却好得 出乎意料。在喀山游泳世锦赛 的花样游泳混双技术自选决赛 中，当身着军装式泳衣的俄罗 本刊联系方式:
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斯男选手飞跃入水，当意大利 组合秀出“机器人动作”，当 土耳其男选手连续空翻亮相， 观众的尖叫声几乎穿透屋顶。 在国际泳联看来，在飘红的 收视率面前，“男女混搭”的 改革就算成功。 至少本届世锦赛，“花样 泳男”已成一大卖点，花游 混合比赛门票是开赛以来最抢 手的。当初，国际泳联力推几 个混双项目进入世锦赛，就是 希望增加观赏性和吸引力。花 样游泳由于男选手的加入，确 实出现不少令人耳目一新的编 排。最终夺冠的美国组合在表 演中加入“力量元素”，不仅 展示了高难度，也使花游的风 格更加多元。 “刻意混搭”引争议 尽管“男女混搭”的世锦赛 首秀反响不错，但也有不同的 声音传来。有业内人士认为， 国际泳联的改革初衷值得肯 定，但一些混合项目的技术含
量和竞技水准并不高，没必要 只为迎合观众而“刻意男女搭 配”。 最明显的是混双跳水。男选 手只能迁就女选手的发力和高 度，而控制力量又很难把动作 做得自如，还可能影响原有的 技术。 尤其是混双三米板，一般 选择跳台男选手搭配跳板女选 手，来中和掉性别差异带来的 起跳差距。中国跳水队领队周 继红坦言，男女搭配时动作难 度很难练上去。 项目“变脸”属无奈 不断尝试“变脸”，是国 际泳联的无奈之举。在职业 体育发达的当下，水上运动尤 其是技巧类项目的关注度日趋 下降，只能依靠新创意谋求发 展。在高台跳水被质疑为“杂 耍游戏”时，就有国际泳联官 员反驳：“水上项目不能一成 不变，只要有好的观赏效果， 就说明改革是必需的。”
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中英大学生 橄榄球对抗赛举行 28日，作为首届中英大学生体育文艺周活动一部分的中 英大学生橄榄球对抗赛在北京举行。当日，中国大学生体育 协会常务专职副主席兼秘书长杨立国与英国斯旺西大学校长 理查德·戴维斯在北京师范大学共同签署合作谅解备忘录， 双方将共同开展学生运动员竞赛交流等一系列活动。此次活 动以英式橄榄球竞赛为主线。
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太阳报 issuu.com/thesunpaper 这是告别的时代，也是坚 守的时代。城里人把农村当作 后花园，而我们没有理由仅仅 是消费这种回忆。
告别的时代 坚守的时代
古人，有季节感的人，到 什么季节，就预备好相应的感 触。最大的心愿是春天看茶叶 生长，夏天自制冰镇乌梅，秋 天闻尽桂花香，冬天在雪里烤
火，对着月光和夜露，哀叹人 生无常，对着碧草和远烟，感 慨幸好远离江湖。 中国农民凭经验做菜，在 他们的口头语言里，有很多诸 如“一点点”“稍微”“不要 太多”这样模糊的词语。具体 是多少呢？问急了，他们也不 会为此突然精确起来。最多用 手比划一下，强调“就是这么 一点点”。 数字可以操控机器，机器能 够定夺口味，对中央厨房的趋 之若鹜，使得产品越来越稳定 和标准化。这是西方人的做事 方式，所以他们发明了烤箱、 电磁炉，只要按下确切的数 字，便可以坐等食物。没有悬 念，也没有惊喜。我会怀念大 柴灶的快乐，谁也说不具体究
竟要放几斤柴火，只知道“差 不多你看看火很大了就好了” ，外人根本学不透。 最近在浙西探访，开化县 农家大院的邱师傅要给我做一 道当地特色“豆腐炊粉”。 炊，就是“蒸”的意思。老豆 腐切成块，撒上一些盐，一点 辣椒，渍透，没有具体时间， 反正等邱师傅把豆芽、土猪肉 腌制成的火腿肉以及圈葱（芹 菜）切碎成当作辅料的小丁， 又准备了其他几道菜的原料 后，回过头直接用手将辅料和 渍过的豆腐来回翻拌。 这时，他舔舔食指试咸鲜 度。觉得过咸，再把手伸到碗 底，企图再拌得均匀点，边拌 边走到案板的另一头，那头离 放米粉的地方很近。 这种米粉很有讲究，是由亩 产只有500斤的早稻米而来， 而这种早稻米，得益于开化优 质的土壤和空气。手艺人说这 是开化人人都会做的，没什么 诀窍。比如先将这种米炒到七 八分熟。这是什么概念呢？它 的参照标准就是闻到香味。然 后不加水干磨，磨成的程度更 难形容，当地人说要凭手感。 也许说不上极细，甚至可能会 卡在筛子上。 邱师傅直接用罐子往拌好的 豆腐上洒，具体多少，他说不 上来，“就这么薄薄的一层” 他说。我凭目测就是将表面铺
满。再倒入山茶油和腊猪油， 拌匀装入屉中拿到大灶台，整 上七八分钟直到透亮油润。大 柴火蒸出的食物飘来了一种独 有的柴香味。 豆腐炊粉做好了，整个过 程看上去没有一道是规范的， 但你又说不上它哪里错。突然 想到小时候，刚吃一口菜，就 叫“妈妈，太淡了”，年轻 的妈妈起身抓点盐巴。没人 会用“不专业”去苛责她，反 而觉得这顿饭充满了乐趣。而 妈妈也会留意咸淡度，多作改 进。“多吃点，出了我们开 化，就吃不到这种炊粉了”邱 师傅示意我。 橘生淮南则为橘，生于淮 北则为枳。一方水土，一方生 灵。这无疑是此处即为彼处的 全球化经济下温度尚存的好事 儿。为了吃点什么的特地跑一 趟的兴奋劲儿，是大超市里什 么都有的城里人某种程度上渴 望的。每次来到一处，听到“ 离开这里就做不出来”都为之 一振。邱师傅的这句话很耳 熟，刚到的那天也有人这么对 我说过。那是在汽糕的小吃摊 头，师傅甚至连“气”还是“ 汽”都不确定，更说不上学名 是“焙糕”，但他一定要告诉 我：这种糕，离开开化就吃不 到了。洁白晶莹，夹杂着香干 丝和肉丝，点缀着红色的辣椒 和碧绿的葱花。咬上一口，香
糯松软，清香咸鲜中带着一点 点微辣。 因为当地的米质、水质好， 空气好又使得温度、湿度等环 境条件合适，才有了这种珍稀 却平民的小吃。整个衢州的菜 很精贵，常常是只在此地有； 但又很平民，当地人一句“我 们谁都会做”就把我打发了。 在农家大院的这顿饭快吃 完了，我说把吃剩的打包吧。 邱师傅去厨房磨蹭了半天， 说：“没有打包盒，就用这个 铁饭盒吧”。他那读一年级的 儿子在一旁说了句：“老爸的 饭盒”。我告诉他们，在城 里，也有一些餐厅开始用这种 小时候的东西当作餐具，而且 很受年轻人喜爱。 这是告别的时代，也是坚守 的时代。城里人把农村当作后 花园，而我们没有理由仅仅是 消费这种回忆。 撰文／蒋瞰
摄影／TinaWu
逗比爸比：赵彦 From甘肃兰 州，“尽管之 前一直随便 拍拍玩玩没 当回事也没 概念，2009 年偶然发现一个朋友的摄影随拍，突然被 吸引，被意识，被长久的安静，感谢那个 人。之后在拍摄和欣赏中获得很多乐趣。
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好的影像让你有成就感，找到了一种方 法，记录逝去的时间，让人平静。但同时 也变成了欲望，总是赶着你，催促你。” 他告诉我们他是这样爱上摄影的，感觉很 文艺青年吧，其实不然，生活中的他每句 话必须带点梗，好像这样说话才舒服，他 有一个可爱的女儿，是一个逗比爸比，看 他提供给我们的个人介绍的照片，大家自 己感受下……
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《我敢在你怀里孤独》 作者：刘若英 出版社：世纪文景／上海人 民出版社 出版年：2015-6 页数：304 ISBN：9787208130319 世界这么大，你我这么 小。我们该如何自处与相 处？奶茶刘若英，花一年的 时间探讨、反思自处与相处 的道理。她是你、是我， 是每一个曾在各种相处关系 中，失去过自我、忘记独处 美好的我们。 《我敢在你怀里孤独》是 刘若英的最新文字作品，收 录刘若英长文自白、与八位 朋友对白，以及53张精选摄 影图片，探讨自处与相处的 关系。 刘若英长文自白：我还想 要继续，这样矛盾的人生！ 与八位朋友对白：卢广仲、 五月天、玛莎、陈绮贞、林 奕华、宋冬野、王浩威、五 月天石头、詹仁雄。 “现在回想起来，在生 产前，安排写作这本关于“ 自处”与“相处”题目的 书，对我来说，也许就像切 格瓦拉的《革命前夕的摩托 车之旅》般，在进入人生另
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一阶段前，透过与朋友的对 谈，重新审视自己的人生， 并试着寻找未来可能会走的 路。”——刘若英 刘若英 唱过一些歌，有红的， 有不红的；演过一些戏，有 好的，有不好的；出过几本 书，都是诚实面对自己的字 句；感觉做过很多事情，却 仍感觉不足够感恩生命。 她知道去哪里买一人份 的香槟，因为她深信，“一 个人生活不代表不能取悦自 己”。她知道失恋时要如何 疗伤，“买一块电毯、点一 盏夜灯”，度过一个人的寒 冷冬夜。 豆瓣读书
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太阳文化
31 July 2015
松木纹里的山川与湖泊 大自然的美在于永远拥有顺 理成章的自然与自由。 来自美国的艺术家手作人 Cathy McMurray长期迷恋于自 然景致的旖旎与各种材质天然 的脉络之美。
太阳 双 周 精 选
山川、湖泊、森林、天空 都成为了 她作品创作中永恒不 变的主题，而绘画、编织、摄 影、拼贴都是她描绘自然之美 的“画笔”。 一次偶然的机会Cathy尝试
【太阳微博双周 精选】收集个人创新、独 特、正能量的微博，发布你个 人的原创微博并@新西兰太阳报 TheSunNews，秀出你的 不同观点吧！
@美国国家地理 最近，佛罗里达州正在为狮子鱼的泛滥而苦恼，一系列 控制措施均以失败告终。目前，数量疯长的狮子鱼甚至出 现了同类相食的情况。狮子鱼身披褐白相间的条纹，两侧 还有长长的扇状鱼鳍。它们一顿饭可以吃掉很多生物，从 而导致其他鱼类数量锐减，改变脆弱的沿礁生态系统。
@商业周刊中文版 【黑马《煎饼侠》】起初，大鹏并不想当这部戏的导 演，也找了很多导演、编剧来开会。但后来大鹏发现，那 些已有的剧本并不适合他。“我其实是尊重行业规则的， 特别相信专业的一个人，但我后来发现，适合这件事比较 重要”。所以决定尝试自己来写一个故事，自己做导演。
@澳大利亚旅游局 饭前喝水好处多1、提高注意力能帮助大脑保持活力2、 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力3、抗抑郁：能刺激 神经生成抗击抑郁的物质4、抗失眠：水是制造天然睡眠调 节剂的必需品5、抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防 癌症6、预防疾病：预防心脏和脑部血管堵塞。要吃饭了， 你喝水了吗？
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了在雪松木上结合松木纹绘 “松木画”，没想到效果却出 奇的好，从此Cathy对“松木 画”的爱便一发而不可收。 松木纹的脉络肌理给的画 增添了些许迷幻的味道，如迷
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作者／SoleilDu 来源／TOPYS 迭香般有一种微妙的“暧昧之 美”；而富有想象力的配色与 细腻独特的笔触落在松木上， 给我们展现了一个童话般的微 缩世界。以下让我们来欣赏 Cathy的作品吧！
Followfish披萨广告：Follow the true taste Followfish披萨广告：Follow the true taste，每一种食材都能追 根溯源。 来源：懒人图库
读图时代
一位笑容可掬的女士 一天当我观摩 朋友的“洗礼” 后，遇见从教堂出 来的一辆残疾人士 的轮椅车正在用经 改装了的汽车自带的升降机进 入汽车。我在征求了当事人的 同意后，马上拍照。 坐轮椅的老太太今年90岁高 寿了，她不但耳聪目明还精神 抖擞，十分健谈。老太太告诉 我，他们兄弟姐妹共11人，现 仍健在的还有5个 姐妹。 老太太指着她胸 前佩戴的纪念一战 红花说，她的大哥
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就战死于第一次世界大战，我 说，第一次世界大战已经100 年前的事了，您的大哥阵亡时 有多大岁数？老太太难过地回 答，仅17岁。 由于意外事故，老太太在32 年前开始坐上了轮椅。但是从 老太太的笑容中就可以看出，
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老太太在女儿的精心地照料 下，生活的很美满！ 我对这辆小巧的、前座放 置残疾人士轮椅有自动升降功 能小汽车很感兴趣，热情的母 女为满足我的好奇心，就从头 给我演示了一下轮椅进车的过 程，并愉快地与我合影留念。
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太阳旅游
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盛大的西藏雪顿节 雪顿节是藏传佛教以及西藏地区生活中最重要的节日之一，也是西藏历史悠久的传统节目之一。在 藏语中，”雪”是酸奶子的意思，”顿”是”宴”的意思，雪顿节按藏语解释，也就是吃酸奶子的节 日。后来由于雪顿的活动内容逐渐演变为以藏戏汇演为主，所以也有人把它称为”藏戏节”。这个节 日不仅拉萨有，日喀则也有，不过在日喀则地区时间稍晚些，当地叫”色木钦波”。 一年一度的雪顿节即将来临，关于今年雪顿节的举办时间，网上早已有各种猜测，有人说是8月13 日开幕，也有人说是8月15日开幕，在活动的持续时间上也是众说纷纭。今日，经拉萨晚报记者向拉萨 市雪顿办核实，确定今年雪顿节的举办时间为8月14日至8月20日，为期7天。 据悉，去年雪顿节的主题是“美丽家园·幸福拉萨”，于去年8月25日至9月2日举行。活动按照“ 安全、特色、节俭”的原则，围绕“展佛、藏戏、酸奶”三大传统活动开展，突出传统节庆的“群众 性、文化性、宣传性、商务型”。活动主要包括哲蚌寺展佛、藏戏展演、唐卡艺术博览会、珠穆朗玛 峰摄影展、藏式特色美食展、房产展销会等9大项活动13项子活动。 据拉萨市雪顿办工作人员介绍，今年雪顿节将继续为广大市民和游客带来丰富多彩的民俗文化活 动。7月底，拉萨市还将召开新闻发布会，届时会公布今年雪顿节具体的活动方案。 来源：网易旅游
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南岛唯 一一家 新西兰旅游局认可的地接旅行社ADS
特价机票停不了： 澳洲航空，中华航空均有2016年春节假期特价机票， 10月27
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太阳地产
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纽水果出口贸易迎来丰收年 果农们都笑得合不拢嘴了 后花园地产在线报道：新西 兰统计局昨日发布的数据显示， 截至到今年6月份，过去一年新 西兰的水果出口成交额达到创历 史新高的20亿纽币。相比较2014 年全年出口额高出了20%（3.3 亿纽币），出口水果价格的提升 和出口量的增加（9%↑）是促 成这次新西兰果类产品“丰收 年”的主要原因。 国际数据统计部主管Jason Attewell表示，这次年度历史新
高地位的奠定，今年4、5、6月 创下的出口水果成交额创新高在 其中“功不可没”。 具体来看，今年5月新西兰出 口水果成交额创下单月历史新高 （4.45亿纽币），6月和4月则分 列历史二三位。在出口的水果 中，奇异果和苹果的成交额“独 领风骚”，5月份总共成交的奇 异果和苹果贸易额分别达到2.8 亿纽币和1.57亿纽币。 值得一提的是，这些成绩还
是12-14年这三年间奇异果和苹 果产区面积分别“缩水”5.3% 和4.8%的前提下取得的。 去年6月至今年同期，新西兰 出口至海外的水果中有奇异果 （59%）、苹果（28%）、鳄梨 （5.7%）—这三种水果占到了 出口总量的92%。所有出口水果 中，有超过四分之一远销欧盟 （27%）、日本（14%）、中国 （13%）。
中国股市暴跌让澳币承压 纽币汇率进入上升轨道 天维网报道：本周一，上海 证券综合指数大跌8.48%，中国 股市震荡对澳洲和新西兰来说都 不是好消息；但是，对澳洲的影 响似乎更大，纽币兑换澳币汇率 达到6个半周以来新高。 周二早上8点在惠灵顿，纽币 兑换澳币汇率从前一天收盘的 90.36澳分，提升至开盘的90.71 澳分，最高曾触及90.91澳分。 纽币兑换美元汇率也从前一天的 65.88美分，涨至66.06美分。 受上海证券综合指数周一暴
跌影响，美国和欧洲的股市也纷 纷跟跌。芝加哥期权交易所的波 动率指数，也被称之为华尔街 的“恐惧指标”，上涨到了两周 来的新高。 中国是澳洲和新西兰的主要 出口地，中国经济放缓会使澳新 两个依靠大宗商品出口的国家受 影响。但是，由于澳洲严重依赖 铁矿石出口，所以受到的影响会 更大。 Westpac银行的高级市场战略 师Imre Speizer表示，纽币已经开
始对澳币汇率走强，“未来几天 这个趋势将会继续”。他预测， 短期内纽币汇率会涨至91.50澳 分。投资者正在等待新西兰央行 行长Graeme Wheeler在周三将要 做的经济前瞻性发言，上周降息 后，纽币开始走强，央行有望会 给出更多市场信息。 根 据 隔 夜 指 数 掉 期 （ Overnight Index Swap）曲线分 析，未来12个月，新西兰的官方 现金利率有望在目前3%的基础 上，再下调42个基本点。
康维他预计年收入将增加35% 后花园地产在线报道：麦努 考蜂蜜生产商康维他预计年收入 将会有35%的增幅，同时在年度 股东大会上透露首席执行官Brett Hewlett将会离职。康维他预计 公司的收入增幅将会加速。其截 止到2015年3月31日的全年收入 为1,020万纽币。公司也向股东 表示，在未来一年，年营业额将 从1.527亿纽币增长至超过1.8亿
纽币。Brett Hewlett表示他将会 在明年3月结束作为公司领导长 达10几年的任期。在他的离职以 后的12个月内，将被邀请加入董 事会。 康维他受惠于麦努考蜂蜜价 格的飙升，主要原因是亚洲市场 对新西兰蜂蜜需求的增长，另外 麦努考蜂蜜有利健康的特性也助 涨了销量。约三分之一的销售量
都是来自亚洲市场，包括该公 司在其核心市场中国的400家商 店。目前该公司期望维持收入的 持续增长，在2020年的销售目标 是4亿纽币。 该公司正在通过长期合约来 掌握蜂房100%的所有权。去年 康维他通过配售新股集资2,400 万纽币来偿还债务、增加蜂蜜库 存以及进行一些收购项目。
新西兰央行年内降息 天 维 网 报 道 ： 澳新银行 (ANZ)周四(7月23日)在报告中 指出，新西兰经济增长放缓， 贸易条件前景不佳、通胀回 落，这为新西兰央行最终将官 方现金利率(OCR)降至2.5%提 供依据。 该行还指出，接下来新西 兰央行(RBNZ)仍需重点关注通 胀疲软局面，这种局面主要因 此前纽元强势、油价下跌所导 致。考虑到目前市场的纽元多 头头寸规模，预计短期收益率 可能上升。纽元方面，该行指 出，周四新西兰央行承认纽元 已显著贬值，这使得纽元更加 可能在进一步贬值之前先盘整 一段时间。
该行预计，新西兰央行可 能于年内9月和2016年3月降 息，届时纽元/美元料将重回 长期跌势。 新西兰央行周四宣布降息 25个基点，以应对乳品价格下 滑及通胀持续低迷带来的问 题，并称因经济前景走软，将 可能进一步放宽货币政策。 由于新西兰央行降息幅度 小于预期，纽元应声大受提 振。这也是新西兰央行近两个 月以来的第二次降息，新西兰 央行主席惠勒在声明中表示， 新西兰经济前景变弱，而通胀 偏低，降息是合理的，因此在 未来可能需要进一步放宽货币 政策。
政府发布“宽带地图” 网络会影响房屋价格？ 天维网报道：很多小伙伴 都曾发愁，究竟自己住的地方 能选哪家网络公司？网速又是 多少？今天，政府发布了一 张“高科技”地图，在地图上 你可以对比新西兰各地区的网 速快慢。通信部长Amy Adams 说，网络也会影响房市呢。 Adams女士称，研制这张宽 带地图的目的是为了让新西兰 人能够更好的了解到自己居住 的地方的网络选择。用户可以 在地图上输入自己的居住地 址，等上几秒后，你就可以知 道你可选择的网络连接以及网 速等信息了。 Adams女士在一份声明中表 示，“能够快速访问互联网已
经成为了一个推动经济发展的 决定性因素。人们希望能够随 时随地地获取信息”。她说， 网络也会影响房地产市场，“ 人们在买房的时候往往第一个 问题就是，能安装什么网络。 有的人在挑选房子的时候‘非 光纤房屋不买’。” Ray White首席执行官Carey Smith说，新的互动地图非常 实用，也会变得越来越重要。 网络对于房价的影响也许不能 量化，但是类如农村地区的房 屋买家，更加关心所购房屋到 底能够安装哪种宽带。据悉， 这份互动地图是由Internet NZ 旗下的子公司New Zealand Registry Service研制开发的。
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31 July 2015
新西兰总理打脸工党： 你的政治遗产使我无法限制海外投资者 后花园地产在线报道： 基 日 出，在 的 者 ， 当年 时期同 的 ， 在 家 面 有 作 。不 同时 示，他 人不 。 出当年的 在 200 年同 了 T ， 此 。 同 家 的 ， 都 动 有 的优 。 同 了
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基督城的冬天不再枯燥乏味
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太 阳 报 N o e l l e 编 辑 基督城一年 一度的Mud, Sweat and Tears Challenge （泥、汗、泪挑战活动）于上星期天在 Motukarara Raceway隆重举行。此次活动
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共有2200名参赛者，与去年相比多出了 700名。活动当天参赛者们盛装打扮，穿 着不同的服饰：有可爱的、搞笑的、怪异 的；他们争先恐后攀越障碍、陷入泥巴，
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Mandarin Stars Holiday Workshops The schools holidays are one week away and Mandarin Stars in collaboration with Kidsfest Christchurch have fun, creative and engaging school holiday workshops...
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属羊2015年运势 属羊的人往往最具有温情优雅的艺术性和丰富的创造力，幸运之星总是不断地向属羊的人招手，因为属羊 的人往往具有一颗善良的心，而且能够承受更多的挫折。只要能够保持善良的心，就不用担心财运不会到来。 苏民峰, 香港著名堪舆学家，自称“现代赖布衣” 他对生肖属羊的人的运程走向有如下分析. 事业方面：属羊人在本命年里因太岁当头, 工作上起伏较大，常出现无法预估的意外导致工作无法顺利进 行, 耽误了宝贵的时机，遇到困难 时切勿急躁甚至轻易放弃，可适当求助身边的亲友，听取不同的意见，启发 思路，往往会找到更好的解决方法。 财运方面: 属羊人2015年上半年财运较为不理想，只见耕耘，未见收获, 但进入下半年后，情况将会有所改 善，之前的努力慢慢看到回报。但全年的偏财运不佳，切勿赌博或作冒险投机，否则会受骗破财。与人进行较 大金额的金钱往来时要注意好合同文书，以防对方心术 不正，背后搞小动作。 情感方面：属羊的人本命男女有别。肖羊女性2015年感情运不旺，不利缔结良缘，同时要提防感情上受 骗，与陌生异性认识交往时要多花时间和心思考察对方的虚实。已婚或者恋爱中的肖羊男性今年命犯桃花，女 色勿贪，否则容易对婚姻或者感情造成严重的打击。 健康方面：本命年因有“剑锋”和“伏尸”虎视眈眈，身体容易损伤，特别是易见舟车之险，一九七九年 及一九九一年的属羊人要小心提防，可以捐血、洗牙化解，亦可以 在车上挂一串“平安福禄貔貅车挂”以化 解交通上的险厄. 本命年里情绪波动较大，在事业上未能 找到出路，因而影响情绪而已，放松心情，不要多 想，船到桥头自然直。 据以上运程指示, 我对 “与人进行较大金额的金钱往来时要注意好合同文书” 这点机有感受, 在房产交易下 是绝不容许轻心的. 在此预祝各位圣诞快乐, 羊年好运, 身体健康, 家居平安, 投资顺利！
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为什么别人的皮肤比你好 6.绝不超时敷面膜 靠后天护理拥有完美肌肤的人都是很乖的。然而有的姐 妹却甚少计算时间，有的甚至会误以为敷的越久，完全没 有意识到超时会导致面膜反过来吸收肌肤水分，最后的结 果导致皮肤变干变老，引发过敏和油脂分泌失调。
1.了解清楚自己的肤质再入手护肤品 网路上常常会看到各路达人推荐据说效果惊为天人的护 肤品，很多姐妹看到都会特别心动，于是左买右买，完全 没有意识到这是在把自己的脸当成试验田。所以请先了解 自己的肤质和需求，选择适合的再用。 2.放下手机，准时上床睡觉不熬夜 很多皮肤好的明星、模特儿在接受采访的时候都有说 自己注重Beauty Sleep，确实，早睡觉其实可以说是最好 的护肤办法之一，同时还可以减肥。晚上11点前入睡， 肝脏能够顺利排毒，毒素清掉了自然皮肤状态好。
7.对洗脸水的温度特别讲究 很多姐妹会以为洗脸，选对洁面产品就可以了，但其 实水温也很重，一位朋友曾分享说自己通常先用温热的 水洗脸，打开毛孔，上完洁面产品揉按完毕后用温水清 洁，然后用冷水清洗，帮助毛孔收缩。而且尽量避免在 淋浴的水龙头下直接冲洗脸部。
3.无论寒热都要防晒隔离 很多女生，就算有做防晒隔离这个动作，也只是在 夏天，但阻挡紫外线的任务其实春夏秋冬、无论寒热都 需要进行的，减少阳光对肌肤的损害，刚开始可能不太 能立竿见影，努力几年后必定见分晓，有做防晒隔离的 人肌肤会老得慢，特别显年轻。
8.定期都会用温和的护理产品去角质 肤质特别好的女生一般都会有去角质，毕竟皮肤也 一直在更新换代，如果你不清除掉死皮细胞，那么肯定 会影响吸收渗透，所以每个礼拜做一次温和去角质护理 吧，你会发现自己的肌肤便柔软了，护肤品的效果也貌 似变出色了。
4.多累都不带妆睡觉 上班很累，或者醉醺醺地回家，有的姐妹会安慰自 己“就一晚”，一晚不卸妆，毛孔全堵住了，之后用再 多护肤品都白搭。如果你经常这样，那么在床头准备一包 好一点的卸妆湿巾吧。
9.绝不吸烟 抽烟的人十有八九皮肤差，这点不必解释了吧？和熬 夜、不做防晒隔离几乎可以被列为皮肤变差的3要素。 10.注意清洁刘海 不会吧，刘海？是的，头发上会集聚油脂灰尘，这些东 西都会严重损害肌肤，而且刘海总会触碰到额头，所以想皮 肤好，真的要勤清洁，就算不洗头，至少每个早上都洗一下 刘海，以防额头冒痘痘。 来源：A Day Magazine
5.绝不亲手和痘痘开战 脸上冒了颗痘，而且还看到有脓点，相信大多数姐妹都会 忍不住去挤爆，但你知道吗？这样的动作其实反而会让痘痘痊 愈得更慢，甚至留疤。
比起爱情 刘雯的包包更值得好好得瑟 Marni Trunk Bag 以运动时髦感而著称的品牌Marni 推出的经典手袋Trunk，以自行车运 动为灵感，包款线条简洁流畅。包 身则以手风琴为原型极具立体感， 而5个内衬包的贴心设计也大大提 升手袋实用性。 Proenza Schouler PS1 Bag PS1包在2008年推出，当年就拿下 了CFDA年度饰品设计师大奖。直到现 在它都非常走红，因为PS1包包不仅辨 识度高，还非常实用，上班、逛街、 买菜，全靠它通勤。
当小黄人穿上时尚华服 受到全世界欢迎的3D动 画电影《Despicable me》中 的超级巨星Minions 小黄人， 在近期再度掀起新一轮的热 潮。趁着全新电影的上映， M i n i o n s 不 仅 与 A BATHING APE发布联名合作 胶囊系列以及与韩国时尚品 牌SJYP 推出“Minions Yellow Bellow”collection，在近日更 是化身时尚Icon亮相，瞩目度
爆棚！虽然Minions叽叽喳喳 语无伦次，而且他们的丸状 外观显得什为呆萌，但这不 妨碍他们变得时尚。 Complex 与插画师David Park便从他们 的外观受到启发，创造出一 系列身着时尚华服的Minions ，而涉及的品牌也是包括了 Thom Browne 、 Rick Owens 、 Engineered Garments 、 Dries Van Noten及Acne Studios 等。 来源：A Day Magazine
Proenza Schouler PS11 这款名字是PS11的包包在欧美非 常火爆，众多好莱坞明星都背着。 若说PS1很休闲，PS11就正式许 多，精致特别的金属扣环是它的特 点，充满结构感的设计，中性的 酷感和都市时尚范儿让这款包包 成为又一款It Bag。 Celine Box Bag 包包的世界也是更新快，贬值快， 想要大价钱买款好几年都不会过时的包 包确实很有必要。像刘雯一样选一款低 调华丽有内涵的Celine Box Bag绝对是 不会赔本的买卖。它没有多余的细节 或装饰，但却可以搭配任何服饰，既能 满足你的时髦外观，又永远不会过时。 Chloe Faye Bag Chloe Faye包包能如此叫好又 叫做完全就在于那看似规矩的设 计，正经的梯形设计触动的不只 是那些个性要强的女生，即使是 60年代生人看到这种设计也会勾 起年轻时的时尚情怀。 来源：YOKA时尚 本刊联系方式:
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太阳科技
31 July 2015
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《古墓丽影：崛起》 正式宣布明年初登陆PC SE日前正式宣布《古 墓丽影：崛起》预定2016 初登陆PC，即Steam， Windows 10系统，2016秋季商 战登陆PS4平台。据悉，PC与
PS4版仍由Crystal Dynamics打 造，微软主机独占协议由微 软，SE，Crystal Dynamics共同 制定，主机版由微软Xbox 360 ，Xbox One独占1年，此前传闻
PS4版包含全部DLC情报尚未 公布，预计微软主机版发售方 可公布。Xbox 360，Xbox One 版预定11月10日发售。 来源：游民星空
在《古墓丽影：崛 起》中劳拉将在冰天雪 地环境中艰难生存。
在复杂的行进环境中 劳拉自然也新增了部分 适于冰原作战动作。
与前作相比，劳拉海 飞丝特效依旧保留、皮 肤和面部表情细节则更 上一层楼。
黑白摄影的灵魂与窍门 寻找对比强烈或带有灰阶渐层的画面。光暗对比强烈的画 面一般也很适合用黑白的方法表达。换言之，黑白摄影的世 界里，捕捉光影尤为重要。因为当相片失去色彩时，相片就 变成了光影的舞台。 回归摄影的根本－找出画面中的点、线、面。这是构成画 面的三种元素，找出三者在画面的关系，例如它们之间的互 动、位置、关联等，并以恰当的构图方式安排这些元素在相 片中的位置。 以长曝的方法拍摄。长曝能把移动的景物虚化，使画面变 得简洁而带点抽象，为相片增添一点点绘画的味道。在大多 情况下，长曝搭配黑白的拍摄手法能得出相当不错的效果。 当然，有些人认为不应把摄影和绘画混为一谈，那样则另作 别论。在文章开首的相片就是用了长曝的方法拍摄，目的是 把云朵虚化。 把色彩纷乱的相片转换为黑白。有时候，画面中的色彩会 喧宾夺主地盖过了被摄的主体。这时，不妨把相片转换为黑 白，让主体更突出。 来源：摄影巴士
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太阳育儿
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孕妇涂《秘密花园》不减压？
《秘密花园》，一本简单的 涂色书因为有“减压”的魔力在 全球火了起来，除了刷爆朋友 圈，同样刷爆了孕妇圈，堪称孕 妇之友。 不过最近这件神器也带来了 负面的消息，有些准妈妈涂色以 后不仅没有减压反而孕吐更加严 重，甚至有孕妇付出了流产的 代价，天！吓得表妹我赶紧打消 了涂色的念头，然，其实买了就 没打开过，也是没什么压力的
人……那么，究竟是什么让一 件原本美好的事涂上了阴影？ 一起走进你所不知道的《秘密 花园》……医生告诉你 《秘密 花园》为什么伤害了孕妇。 准妈妈们对涂色很感兴趣， 涂色时心情愉悦，涂色时间 不长，应该会有减压作用。如 果不是，可能就没什么减压效 果。准妈妈出现头晕、颈椎 痛，可能和涂色造成疲劳有 关。孕妇体内水分比普通人多， 坐久了会水肿。血液状态也和常 人不同，处于高凝状态，消化功 能也差。孕妇最怕长时间保持同 一姿势或体位，这是孕妇的大 忌，可能造成静脉血栓。一旦血 栓脱落跑到肺里，严重的会引起 肺栓塞，危及性命。 怀孕时，涂色半小时最好站 起来活动一下。如果准妈妈本身 对绘画涂色有兴趣，不妨涂一涂
作为娱乐消遣。但是一定要注意 控制时间，长时间埋头涂色，对 自己和胎儿都不利。 说了这么多，除了姿势不 对，还是压力大引起的嘛，压力 没有缓解，造成更大的压力。那 么问题来了，孕期压力怎么破？ 我们除了《秘密花园》还有一 个“秘密武器”呢，那就是“准 爸”，他们才是减压好帮手！毕 竟买书和笔还要花钱呢！好贵好 贵的！ 不少原本开朗、自信、有主 见的女性朋友们，在怀孕后突然 变得脆弱敏感，以前从不担心的 事全都冒出来了，生气也变得 格外频繁，这时候，身为“出气 筒”，准爸们需要做的是： 一、转移准妈妈的不良情 当准爸爸发现准妈妈出现担 心、紧张、抑郁或烦闷的情绪 时，可以引导准妈妈做一件高兴
或喜欢的事，例如周末去郊游， 自然美感引起的情感，会使准妈 妈对生活重新充满信心。或者组 织一场朋友聚会，鼓励准妈妈充 分享受和朋友在一起的快乐和放 松，别把自己封闭起来了。 二、让准妈远离“人间烟 火”如果准爸爸是一位“烟民” ，不仅要在准备怀孕的半年前戒 烟，而且在妻子怀孕期间，不能 让她生活在“云里雾里”。除了 准爸爸的烟味之外，专家建议怀 孕初的3个月，准妈妈最好不要 自己做饭，烹饪时食用油受热易 产生一些多酊类有害物质，当 然，最主要还是给准爸一个表现 的机会啦，煮夫做起来，主妇笑 开怀啊！ 三、夫妻双双来“文艺” 不要让准妈一个看画册、听 音乐、在家里遛弯，准爸不要再 做低头族了，把手机变成播放
如何预防湿毒
【太阳报编辑】 湿毒又叫做 湿疹，对于湿疹的预防工作是非 常有必要的，没有患过湿疹的 人可能并不清楚湿疹的影响，那 些患过湿疹的人可能再也不想被 湿疹的痛苦折磨了，对于湿疹应 该做好必要的预防措施。那么， 对于湿疹的预防措施究竟有哪些 呢？ 一、预防皮炎湿疹加重忌热 水烫洗。 皮炎、湿疹在急性期，由于 皮内毛细血管扩张，会有不同程
度的皮肤红肿、丘疹、水疱。用 热水烫洗或浸泡，红肿加重，渗 透液增多，加重病情。因此，皮 炎、湿疹病人宜用温水淋浴，切 忌在热水内浸泡和用力搓擦。 二、忌刺激性食物。 辣椒、酒、浓茶、咖啡等刺 激食物，可使瘙痒加重容易使湿 疹加重或复发，预防皮炎湿疹加 重都应禁忌。 三、预防皮炎湿疹忌搔抓。 搔抓可使皮肤不断遭受机械 性刺激而变厚，甚至引起感染。 搔抓还起强化作用，病人愈 搔 愈痒，愈痒愈抓，形成恶性循 环，病程因而延长。 四、忌肥皂洗。 特别是碱性大的肥皂，对皮 肤是一种化学性刺激，可使皮 炎、湿疹加重。预防皮炎湿疹加 重若需用肥皂去污时，最好选择 刺激性小的皂。 湿疹患者日常生活保健。
器，跟准妈一起做音乐胎教吧， 每天花30分钟开启音乐之旅，哎 哟，不错哦，记住，是听维伐尔 地和莫扎特的乐曲，不是小苹果 哦！当然，有兴趣的话，画展、 音乐会真的是不错的选择。 最后，还用我多说吗？准爸 们，你们要做的就是清空准妈 的“购物车”，一定能给她们带 来非凡减压体验，当然，不是 delete，是买买买！准妈们，表 妹只能帮你们到这了！
来源：妈妈网
如何为宝宝选购毛绒玩具
1、棉质的衣服比较柔软，不 会引起皮肤瘙痒。应避免合成的 衣料以及紧身衣物。这些衣物不 但粘身体，导致皮肤发痒。 2、快速的温度变化可能是引 起湿疹的原因。从热乎乎的屋内 踏入冰冷的户外，或从冷气房中 进入热水浴，都可能引发皮肤 病。多穿几层棉质衣物，是保护 你避免快速的温度变化的最佳方 法。 3、干空气使皮肤炎更加恶 化，尤其当冬天室内使用暖气 时。保持室内空气的湿度应该是 患者及其家人首先考虑的事项。 所以这时你应考虑使用湿气机， 而且每一个房间都应该有一个。 4、止汗剂所含的活性成分会 刺激敏感性的皮肤，容易导致皮 肤过敏，所以避免使用止汗剂。 5、洗衣服时，应多用水将你 衣物上的洗衣粉冲干净，以免引 发皮肤过敏。
选购毛绒玩具的时候要注意 以下的几点，以确保能选择一 款适合宝宝的，质量放心安全 的毛绒玩具。 1、目前市面上的毛绒玩具 很多，可以根据宝宝的年龄大 小和宝宝的喜好来进行选择。 2、因为毛绒玩具是宝宝贴 身的玩具，所以一定能够要注 意用料的安全卫生。 3、按压一下毛绒玩具，检 查手感是否柔软均匀，填充物 中有没有异物感和硬物感。 4、检查毛绒玩具的眼睛之 类的小配件是否牢固，不然在 宝宝玩耍的过程中掉落的话会 有导致宝宝误食的危险。 5、检查毛绒玩具是否有齐 全的商标、品牌、安全标志 等，以免买到假冒伪劣产品。 6、检查毛绒玩具的各部位 缝合是否牢固，要是轻易拉扯 就掉落的话也不耐玩。
7、外表布绒用料是否考究 卫生，以原料高低档次划分， 长短毛绒（分特纱、普纱）天 鹅绒、拉毛绒TIC布等，这是 决定一个玩具价格的一个重要 的因素，有的卖家以次充好， 欺骗消费者。 8、看一下毛绒玩具的填充 物，这是影响玩具价格的另一 个重要因素。好的填充棉全都 是PP棉，就象超市里的九孔 枕蕊一样的材料，手感好很均 匀。差的填充棉都是黑心棉， 手感差，而且很脏。 9、查看内外包装情况，标 志是否一致，防潮性能是否良 好，内包装为塑料袋的，开口 尺寸超过一定 范围必须开有 气孔预防小孩 误套头部发生 窒息。 来源：时尚网
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冬天去凯库拉
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【太阳报编译】冬天，大家可能 都会觉得在新西兰，除了滑雪以外 似乎没什么户外活动可参与了。别 这么快下定论，这里为大家介绍冬 天去凯库拉看鲸鱼！
凯库拉小镇位于基督城以北180 公里处，坐落在凯库拉半岛风平浪 静的海湾一隅。这里可提供精彩纷 呈的海洋活动，其中最大的亮点就 是观鲸。这里的暖流与南极洲的寒 流相遇，融合构成了水体适宜的环 境，孕育了大量的海洋生物。 凯库拉一年四季都可以看见身形 庞大的抹香鲸鱼（Sperm Whales） 的出没，它们是世界上最大的有齿 和食肉动物！ 冬季是赏鲸的最佳时刻，这 时迁徙性的座头鲸（Humpback Whales）、领航鲸（Pilot Whales） 、蓝鲸（Blue Whales）和 南 露 脊 鲸 （ S o u t h e r n R i g h t Whales）都会 途经此地，从寒冷的南极，往北迁 徒寻找较暖的水域。 凯库拉的冬季不仅能出海赏鲸，
大家还可以欣赏山顶盖满雪的迷人 风景，也可以观赏海豚、岸上的海 狮及众多海洋生物的姿态。 凯库拉只有一间公司提供游客赏 鲸服务——Whale Watch。大家可选 者乘坐飞机或游船出海赏鲸，这里 提醒大家要提前预定哦。小编建议 大家乘船赏鲸，游船能比较近距离 与鲸鱼接触；飞机因必须维持一定 高度而不能与海面靠得太近，所以 只能远处赏鲸。 Whale Watch一年四季都开门营 业，仅在圣诞节休息。每天有两趟 航班——10:00am与12:45pm。夏 天（11月至3月）增加多两趟—— 11:15am及3:30pm。 大家还在等什么呢？快来着您的 家人朋友一起近距离一睹这些神秘 的巨无霸魁梧的身姿吧！
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毋 庸 置 疑，begin again 这部片子，在 看似落魄的男女主人公 生活中，其实是充满轻松的。 同样是在音乐中寻找方向的主 题，相较于《醉乡民谣》表面 上的繁华坚定，内心却孤独到 想自尽的惆怅。这部小清新佳 作begin again，给人眼前重新 点亮了一个晶莹剔透的世界， 好像一场大雨后树梢挂着的那 颗透明的水珠，伴随着清新的 空气，折射出七彩的光芒。 爱是这部片子的主题，爸
歌
爸丹爱女儿，用错了 方式而变的束手无策； 摇滚歌星的女友格雷塔也没 能熬过爱情的疲倦期，走红后 的男友弃她而去，两个失落的 人就这样在酒吧相遇了。丹在 格雷塔清唱时，脑中为她臆想 的伴奏非常精彩，这次相遇之 后 ， 两个人之前一团糟的生 活，再次出发，迷茫的二人， 重新找到了生活的方向。 剧中的音乐非常精彩，虽 然不得不承认，凯拉奈特莉的 唱功，与剧中人物陶醉欣赏的 表情确实有些不成正比，但这 丝 毫 不影响她与这部片的搭 调，maroon5的主唱Adam，本 来并不指望会有什么演技，但 最后的那首lost stars 的深情演
绎，非常抢耳，全篇的感情， 也在这首歌中得到了升华。 爱是亘古不变的主题，保 姆似的赴汤蹈火并非爱情。能 在合适的时间，去碰触对方的 灵魂，那个时刻才是爱本身。 本片最大的亮点，是对待 感情的那种触碰和通透。但凡 浪漫的爱情，本就不该是赤裸 裸，双方没有直接的卿卿我 我，而是通过描写细节和每 次共鸣，一步步累计了爱的时 刻，丰富了爱的含义。当格雷 塔改变了丹的女儿叛逆的穿着 的时候，丹脸上惊讶的表情， 成为了爱情的一粒沙；当他 们坐在路旁用分线器共享一首 歌，丹对格雷塔说，生活中的 每个普通的画面因为音乐变成 了珍珠的时候，他们的爱情就 成为了珍珠。爱情是需要一些 朦胧的美。 一部好的电影，在于能给 人一种特殊的价值观，或者颠 覆传统价值观，也能够与他人 和平相处，找到共存的唯一 出路。格雷塔用她的智慧和 乐观，成全了身边每个人的优 势，让他们开始敢于肯定自 己，用爱给丹以自由，给前男 友戴夫以豁达。
发
出
次 再 ： 片 尼 影 卡 · 美 翰 大 约 ： ： 人 演 评 导 影
群星祝贺《黑猫警长》 新浪娱乐在线：被粉丝们期 待已久的动画大电影《黑猫警长 之翡翠之星》即将于8月7日登陆 全国院线。日前，片方曝出一则 特别版预告，片中为国人所熟知 的动画片主角如孙悟空、葫芦兄 弟、阿凡提和舒克贝塔等悉数登 场，共同庆贺这部动画大电影的 诞生。据悉，上海美术电影制片 厂将对旗下多个经典的动画IP进 行全方位开发，打造中国动画的 超级英雄联盟，此次黑猫警长将 为作为首发阵容先行登场。 孙悟空葫芦娃助阵 动画群星 捧场《黑猫警长》 在片方发布的这支特别版预 告中，中国人最熟悉的经典动画 角色齐聚一堂，为电影《黑猫警 长之翡翠之星》站台，在七个葫 芦兄弟的簇拥中，黑猫警长从一 枚新长出的葫芦中横空出世，并 做出经典的电视版开枪动作，帅
气十足；而后，黑猫警长又分别 被孙悟空用猴毛变出各种格斗动 作；接着又意外出现在阿凡提展 示给巴依老爷的宝物箱中；舒克 和贝塔也倾情出场助阵，动画群 星们带着童年回忆的一幕幕，喊 着“8月7日去看黑猫警长”鲜活 的呈现在眼前，而“黑猫警长” 则成了众星捧月的最大主角。 全方位IP开发时代 美影厂打 造中国超级英雄联盟 《黑猫警长之翡翠之星》自 定档以来动作不断。片方对这部 暌违多年重新出现在大众面前的 动画大电影非常重视，相对于其 他国产动画片，此次电影的宣传
覆盖面、战略合作等规模及策略 上与其他国产动画拉开了一定距 离，也是暑期档动画片潮中尤为 让人关注的一部。 而作为出品方，《黑猫警长 之翡翠之星》也是上海美术电影 制片厂近期最为重点的项目。出 品了绝大多数中国经典动画的美 影厂拥有众多知名动画版权，近 年来也逐步迈向全方位IP开发的 时代，这与在国际上有着成功经 验的迪斯尼、梦工厂、漫威都有 着诸多相似之处。而此次动画群 星的出场也预示着美影厂旗下的 部分经典动画IP将有望在近年内 逐步开发。
“古惑仔”有望再拍电影 搜 狐 网 ： 曾在Frist青年 电影展斩获最佳剧情片和最 佳导演两项大奖的悬疑片《 心迷宫》宣布8月份开始在 全国50个城市点映，9月择 期全国上映。7月27日，第
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九届First青年电影展上，陆 川、谢飞、李少红等名导为 该片定档发布会站台。该片 投资只有200万，但故事、 结构、节奏都很出色，被认 为是十分惊喜的处女作。
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新浪娱乐在线：据香港“明 报”报道，日前由“古惑仔”组 合郑伊健与陈小春、谢天华、林 晓峰一同参与演出的电影《煎饼 侠》，票房在内地已突破8亿人 民币。 戏中他们以经典“古惑仔” 造型出现，导演大鹏透露故意将 他们打造成秘密武器，给观众惊 喜。拍摄当日他们穿黑色皮衣， 边把玩打火机边慢动作出场，帅 气十足。 郑伊健谈到“古惑仔”再次 聚到一起拍电影的梦想，他透露 已有头绪，但详情还不能公布， 他笑言要找老板投资。林晓峰
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说：“我们以这组合去客串别人 的电影，收够片酬就可以拍我们 的电影。”钱嘉乐因有工作无法
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参与演出，他们趁机调侃嘉乐， 郑伊健说：“我们4个是正派， 他是反派！”
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太阳星座
31 July 2015
十二星座八月运势
测试你这辈子 能免费得到什么
白羊座整体运势 8月份对白羊座来说，并不清 闲，需要他们完成的事情非常 多，但是幸运的是，所付出的 汗水，终将得到丰盛的回报。 在感情方面，可能得进一步适 应目前的心理状态。工作方 面，压力比较大，想要出成绩 不容易。财运方面，投资机会 多，但是风险也不小。
金牛座整体运势 金牛座的人一向都追求稳 定，在8月份，他们基本上能够 过上这种生活，只不过，日子 也会稍稍显得无聊。这种状态 得你自己主动去改变才行。在 爱情方面，多多制造一点浪漫 为宜。工作方面不妨接受一些 挑战，拓展自己的发展方向。 财运方面，偏财运佳。
双子座整体运势 双子座的日子可能不会像 前几个月那样子之前那么清闲 了，他们会遇到各种各样突发 事件，让乐观的他们都觉得有 点郁闷。在感情方面，烂桃花 频频袭来，招架不住。在工作 方面，创意十分大胆新奇，但 是操作性较差。在财运方面， 偏财运不佳，安守本分吧。
巨蟹座整体运势 巨蟹座总体运势还算不错， 最关键的是巨蟹座一向都是助 人为乐，所以他们在遇到什么 苦难的时候，身边的同事也非 常乐于出手相帮。在爱情方 面，及时偶尔任性，也能够得 到伴侣的宽容和忍让，对自己 的感情也更加负责。在财运方 面，支出可能会有所增多。
狮子座整体运势 狮子座总体运势不算特别 好，但是也没有到非常差劲的 程度，只要好好注意一下自己 的不良的行为规范，许多事情 都得到克服。在事业方面，有 机会开拓自身潜力。在感情方 面，即使对对方不满意，也不 愿意这样放弃。在财运方面， 开销大涨，早做规划为宜。
处女座整体运势 相比上个月，8月份的处女座 可能会过得比较顺利一些。在 工作方面，能够遇到一些欣赏 自己的人。而在感情方面，单 身的人也会受到他人的赏识， 不过有伴侣者在经营感情方面 还是应该多多付出。在财运方 面，入账不多，但是对于日常 生活并无太大的影响。
天秤座整体运势 8月份的天秤座做起事情来也 顺溜了许多。本月天秤座作将 迎来许多调任、培训以及外派 等事宜，总体落实起来难度颇 大，许多时候要跟不同的人打 交道，也有诸多谈判事宜。建 议天秤座佩戴纯银饰物，在谈 判和关键时刻也可以增加个人 气场。
天蝎座整体运势 天蝎在各方面要面临的挑战 都比较艰巨，如果想要顺利度 过的话，可能还必须要付出一 番的心力才行。事业方面偶有 波折，可能会降低效率，带来 负能量。在感情方面，有伴侣 者不得不适当克制，单身者则 容易怀旧。在财运方面，偶有 小财，但数目十分有限。
射手座整体运势 8月份的射手座日子过得相对 平稳，几乎不会出现什么太大 的问题。只是射手座想要收获 什么意外惊喜，也不太可能。 在爱情方面，务必要通过浪漫 的手段表明自己的心意，而在 工作方面，应该多注意团队合 作，少一些纠纷矛盾。在财运 方面，储蓄略微看涨。
摩羯座整体运势 8月份的摩羯座日子还是过得 比较丰富多彩的，因为他们开 始慢慢地敢于尝试一些新鲜的 东西。在工作方面，关键时刻 可能容易被孤立，多多注意人 脉积累。在感情方面，可能心 情会有点抑郁，家庭成员容易 适合，而单身者不喜交流。在 财务方面，收支基本上能够保 持平稳。
水瓶座整体运势 8月份的水瓶座可能会过得比 较辛苦一些，因为各方面的打 击可能会接踵而来，水瓶座们 最好向身边的朋友求助一番， 好好吐吐自己心中的苦水。在 工作方面，容易受到小人的侵 扰，务必努力保持好心情，在 爱情方面，可能会受到不小言 语上的打击。在财运方面，有 偏财。
双鱼座整体运势 双鱼座在总体运势上，相比 其它星座不是特别好。在工作 方面，鱼儿们似乎一遇到复杂 的事情就容易手忙脚乱，完全 不知道自己应该从哪一个方面 着手。在爱情方面，基本上还 处在心酸等爱的阶段，不知道 真爱何时降临。在财运方面， 最好不要和人发生资金往来。 来源：第一星座网
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21
如果交往很久的恋人始终 没跟你谈结婚的事，你会： A：给他最后通牒 B：默默期望他会能想到婚 嫁问题 C：暗示他，提醒他 D：观察他，如果发现他真 的不想结婚就离开他 测试结果： A、你能免费得到爱情。 任何一种人际关系都脱离 不了给予，但给予之后随之而 来的是回报的问题。你之所以 否定情感的价值，多半与这种 因素有密切关联。其中最常见 的一种情况就是，你把得失心 放的太重，心中常会盘算自己 付出了多少，又从对方那里回 收了多少。其实，真正的爱情 是不需要你的付出的。 B、你能免费得到亲情。 亲情是免费的，这是一份 深入血脉而又不求任何回报的 爱，而且始终如一，不会因 为亲人的高低贵贱而增强或削 弱，无论贫穷还是富贵，亲情 永远是这个世界上让人最放心
的情感。你和大多数人一样， 拥有着温馨的亲情，这份感 情，不需要你付出什么就实实 在在存在。 C、你能免费得到友情。 朋友就是与你分担苦痛分 享快乐的那个人，那个默默地 站在你身旁陪伴的人。你拥有 这一切，就是时时刻刻存在于 你的周围，让你形成了一种熟 视无睹的忽略，行成了一种理 所当然的惰性，而缺少了一颗 感恩的心，总是去怨天尤人， 事实上，老天已经把免费的友 情给了你。 D、你能免费得到幸福。 为了找到真正的快乐，你 必须首先改变对待金钱的态 度。你必须要知道花掉挣到的 钱只是让你暂时舒坦，却并不 能带来任何持久的利益。最后 你拥有一些实际上你根本不想 要或根本不需要的东西，而内 在的情感问题依然没有解决。 其实，幸福就在你身边，只要 你擅于发现，不需要你付出什 么，也能得到。 来源：第一星座网
测测你有什么恐惧症 这是一个五岁小女孩的 梦，小女孩的母亲牵着她的手 走着，但就在女孩采摘路旁的 蒲公英时，母亲却愈走愈远。 女孩急急忙忙想追上母亲，但 双脚却不听使唤。于是女孩大 声叫妈妈。请问你认为在梦中 的这位母亲会有什么反应呢？ A：没注意到小女孩的叫 声，继续愈走愈远。 B：立刻回头，跑到小女孩 的身边，抚摸它的头。 C：立刻回头，跑到小女孩 的身边，抚摸它的头。 测试结果： A、有广场恐惧症的倾向。 在潜意识里对分离感到不 安。或许你的幼年期断奶断得 比较艰难，导致对于离开心爱 的东西会感到恐惧。由于比一 般人更害怕孤独，因此，一旦
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置身于空旷的地方，便会产生 强烈的孤独和不安。相信只要 找到一位能够保护你，让你感 到安心的恋人，应该就不会再 对广场感到恐惧。 B、有密室恐惧症的倾向。 此答案显示在幼年时期受 到过母亲过份的保护。受到母 亲过份的疼爱虽然不错，但 相对的，却丧失了主体性。因 此，你心理上感到不安，害怕 完全被母亲控制。此种窒息感 便以密室KB的形态出现。建 议你必须训练自己独立，以取 回自己的主体性。 C、没有恐惧症。 和母亲之间有适当的距 离。表示从幼年期开始便和双 亲之间维持着稳定的心理关 系。换句话说，至少你对空间 不会感到恐惧。 来源：第一星座网
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太阳生活馆
太阳报 issuu.com/thesunpaper
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苍蝇也美味? 非洲居民制作苍蝇汉堡 夏季无处不在的苍蝇让人十 分生厌。然而，对于住在非洲 维多利亚湖湖畔的居民来说， 它们却是餐桌上富含营养的食 物。每年这个时期，非洲维多 利亚湖畔的人们会捕捉苍蝇， 制成苍蝇汉堡来补充营养。 尽管吃苍蝇看起来十分恶 心，但营养丰富。生活在湖边 的人们怎会任由如此富含营养 的生物在身边乱飞？于是他们 开始捕捉苍蝇并将它们制成炭 黑色的苍蝇汉堡。 要捉住苍蝇并不是一件难 事，只需要像烹饪锅、平底锅
【 太 阳 报 编 辑 】 相信大家 都看过《银河护卫队》这部电 影，想不想把其中一位守护者 带回家，保护你？ 这款浣熊守护者背包看似 在背后紧紧拥着你，可爱极 了！背包的大小也适合上小学 的小朋友们使用。包包的制作 细节非常细腻，还可以搂着 它睡觉，非常舒服。购买网 址www.thinkgeek.com/product/ htvo/?srp=6#tabs。 图片来源：ThinkGeek
那样基本的工具就够了。当地 居民男女老少都加入到了捕苍 蝇的队伍中。他们用弄湿的锅 在空中挥舞，不一会儿，锅上 就粘上不少苍蝇。 然后他们将捉到的苍蝇固定 住，继而做成苍蝇肉饼。每个 肉饼里含有大约50万只苍蝇， 营养比普通牛肉汉堡高7倍。 对于日常饮食中缺乏营养的 当地人来说，苍蝇汉堡简直是 天赐之物。在饥荒时期，它们 甚至是可以拯救生命的食物。 每个村庄都有自己的苍蝇汉堡 制作秘方。 来源：阿里百秀
童伙的 人生哲理
超萌的火箭浣熊背包
来源：豆瓣
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TJ 韩国料理
建筑设计 | 土地分割 猪骨汤
Pork Bone Pot Stew
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牛骨煲
Steamed Beef Ribs
辣白菜炒猪肉
辣炒鱿鱼
Spicy Stir Fried Pork
韩国 烧烤
营业时间: 周一到周六 12pm-3pm 5pm-10pm 晚9点后停止点餐 周日休息 Cla
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太阳
美食 厨房
自2011年随夫移民新 西兰至今，烹饪已渐渐成 为我生活中不可或缺的部 分。与其说烹饪令我在一 个全新的生活环境里找到 乐趣和自信，不如说它是
提高日常生活质量一个最 直接有效的方法。作为一 个妻子，以后会是一个妈 妈，我想，能一直为家人 亲手烹饪美食，就是无比 幸福的事情了! －小苜
西式炒蛋配熏三文鱼 Scrambled Eggs with Smoked Salmon Scrambled Eggs是最平常普通 的西式早餐，但是加了熏三文鱼 之后就变得似乎有些奢华的意味 了。再加上搭配的蘑菇和番茄， 绝对是一盘做法无敌简单却有餐 馆范儿的早餐。当然如果你不喜 欢三文鱼，也可以不加，只吃 Scrambled Eggs也是很美味的。 需要注意的是用来配的面包 最好是本身比较硬的，比如法 棍（我们就用了法棍）或者是 sourdough bread，这样当湿润细 滑的Scrambled Eggs放在上面的 时候才不会变的软绵绵的。 如果只有普通的吐司面包， 建议多烤一会烤的脆一点。面包 的片数当然也就会根据你选的面 包的大小而决定了。 用料：
鸡蛋三只，熏三文鱼100g左 右，面包2-4片，蘑菇1-2个左 右，Crème Fraîche1 tsp ，小番茄 几个都行，黄油50克左右，盐 适量，黑胡椒粒适量。 做法： 1、配菜（配菜可以自由发 挥，我选择了平蘑菇和小番茄） ：将蘑菇和小番茄放入平底锅， 蘑菇里撒一些盐和胡椒，调中 火。 2、将三只鸡蛋放入厚底汤锅 中（最好是厚底的，否则鸡蛋很 容易过火），先不要把鸡蛋打 散。 3、在鸡蛋中加入黄油，然后 上中火加热，边加热边快速搅 拌。注意一定要一直不停搅拌。 等黄油全部融化，蛋液开始有点
变稠之后，离开炉灶离火搅拌15 秒左右，再回到火上搅拌15秒左 右。如此重复三到四次，直到变 得比较浓稠接近半固体状，停 止加热（注意不能等到变成固体 状，就是说不能能出现像中式炒 蛋那样的鸡蛋颗粒，这样就不是 正宗的Scramble Eggs了）。 4、加入Crème Fraîche后再加 盐和胡椒调味。 5、将买来的熏三文鱼用手掰 开成小块，加入鸡蛋中。不喜欢 也可以不放。最后加入一些切碎 的chives（小香葱）。 6、将做好的Scramble Eggs放 到烤好的一片面包上。这时蘑菇 和小番茄应该也差不多煎好了（ 一般需要5-7分钟左右），一起 摆盘。
全球最好吃的5大泡面 【太阳报编辑】The Ramen Rater（拉面评鉴）是美国一个 知名的泡面评选网站，每年都会 评选出一个10大的榜单，由身为 泡面控的美国青年汉斯·利恩内 施（Hans Lienesch）创办，网站 上每天都会搜集上传来自全世界 各地的泡面，包装、料包、成品 详细罗列。而它每一年也都会选 出全球最好吃的十大泡面，泡面 TOP10究竟有哪些入榜呢？想一 起追寻泡面超好吃神话的面迷 们，千万不要错过！ 【韩国】Samyang牛肉汤烤面 （Samyang Foods Maesaengyitangmyun Baked Noodle）
第4名：【日本】 阪烧酱汁日 式炒面 （Sapporo Ichiban Otafuku Okonomi Sauce Yakisoba）
加坡叻沙拉面（Prima Taste Singapore Laksa La Mian） 面条品质 高，汤底色浅味浓郁。
第3名：【新加坡】百胜厨咖 喱拉面（ Prima Taste Singapore Curry La Mian ）咖哩与椰桨粉完 美配合，简单但出色。 第2名：【新加坡】百胜厨新
第1名：【马来西亚】 MyKuali槟城白咖喱面 （MyKuali Penang White Curry Noodle）
运动前后黄金一小时吃什么 很多人节食加运动减肥，但 这样在饿的情况下运动不仅会 损害身体机能，也容易引起运 动过后的暴饮暴食。在运动前 后的一小时“黄金时段”内补 充正确的食物，才能让减肥效 果更加事半功倍。 跑步
前 ： 营养学家建议，跑步 前最好能够适当的摄取一些牛 油果吐司和黑咖啡。因为牛油 果含有珍贵的健康脂肪，具有 高蛋白、高能量和低糖份的特 点，可以在跑步时加速消耗碳 水化合物；而黑咖啡则是可以 刺激肾上腺素运行，让热量消 耗加倍。 后 ： 浑洒汗水结束时，必 须补充身体所失去的水分、电 解质、维生素等养分，建议大 家可以选用三文鱼、蔬菜、木 瓜，或者椰奶、蜂花粉来做补 充，以恢复肝糖、血糖值，同 时提升免疫力。 高强度间歇训练运动
前：许多科学证明高强度间 歇训练（high intensity interval training, HIIT）是一项可以打 破规律的有氧训练法，能够有 效减少脂肪而不是减去肌肉。 但因为HIIT的强度较大，因此 运动前大家可以选择健康的综 合坚果、富含营养的高纤燕麦 （半杯），以补充足够的能量 来提升锻炼效果、达到消耗脂 肪的目的。 后 ： 拥有足够的肌肉才能 加速消耗热量＋燃烧脂肪，因 此运动后补充适量的蛋白质， 帮助修复肌肉就显得格外重
要！大家不妨可以补充适量的 蔬食、藜麦（藜麦在欧美的地 位相当高，被视为有机谷类之 王，还被称作营养黄金、超级 谷物）以及水煮蛋，来帮助身 体恢复能量。 瑜伽
前：瑜伽有很多动作在强调 身体的拉伸、伸展与平衡，因 此大家可以在做瑜伽前喝一些 矿泉水或椰子水，来帮助身体 事先补充足够的电解质，一面 过度出汗造成电解质与水分的 失衡。 后：做完瑜伽可以补充一些 有益身体健康的蔬食，比如： 含有青菜、牛油果、芹菜、水 梨、苹果、香蕉等充满纤维质 的蔬果冰沙，或者综合蔬菜沙 拉都是不错的轻食选择。 力量训练
前：有别于高强度的HIIT锻 炼，属于无氧运动的力量训练 着重于通过多次多组有节奏的 负重练习，来达到改善肌群力 量的身材塑形效果。 所以身体就更加需要充足 的营养和能量，来维持整个力 量训练的体力。因此，建议大 家运动前吃半根香蕉，来补充 足够的优质碳水化合物、矿物 质、钾和纤维。 后：力量训练结束后，为了 帮助肌肉修复，同样需要补充 蛋白质！大家可以尝试看看先 饮用椰子水，之后做一杯由乳 清蛋白粉、糙米、奇亚子、杏 仁奶、香草、草莓等蔬果制成 的超级奶昔。如此一来就能迅 速恢复身体能量、快速修复肌 肉了！ 来源：雅趣网
两百卡路里
你知道吗？它们的热量都一样哦！ 本刊联系方式:
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