GSA Blubblad 78 | Winter 2013

NR. 78 Februari 2013 / WINTER

in dit blubblad, onder andere:

De nachtmarathon / 6 /

waterpolonieuws / 16 /

& van alles over de

masterclasses / 10 / 19 /

Eerst even dit...

Winter!

Vonden we het in de herfst te warm en met oud en nieuw te nat, dan hadden we in januari zeker te veel sneeuw en was het te koud‌ Maar gelukkig heeft dat de GSA-ers niet weerhouden lekker te trainen en wedstrijden te blijven spelen. Ook de nieuwjaarsreceptie en de Nachtmarathon in het Marnix waren goed bezocht.

En er komt nog meer aan: er wordt gewerkt aan een nieuwe website, een nieuw GSA logo, en ook over nieuwe GSA-kleding wordt weer nagedacht. Bovendien hebben we sinds begin dit jaar meer dan 10 nieuwe leden (welkom!), en er staat een mooi rijtje wedstrijden en toernooien in de planning. En dat is nog niet eens alles (meer volgt in de loop van het voorjaar)...

GSA is 2013 goed gestart!

Het Bestuur

GSA Blubblad

/3

Een filmpje uit een van de trainingen: fartlek

Een filmpje uit een van de trainingen: de startduik

Inhoudsopgave

10 8

Aan vertelt.

Een prachtig lekker lang lees verhaal.

blubportret.

Wie o wie is het deze keer?

20 schoonspringen.

Andy leert ons weer meer.

En verder...

6

Nachtmarathon

18 Buitenbeentje 19 De Masterclass en het ...

22 Column HJ Kinkerhorst 25 Etiquette

16

26 Terug van Weggeweest

waterpolo nieuws.

31 Trainingschema & wedstrijdrooster

29 Nieuwe leden 30 Queer Amsterdam 32 Van de redactie GSA Blubblad

/5

Nachtmarathon

Nachtmarathon In de nacht van 12 op 13 januari deed GSA mee met een Nachtmarathon in het Marnixbad.

Bij binnenkomst mocht je 1 euro

in een baan. Heerlijk relaxed dus, met heel veel

doneren aan de Witte Bedjes, een

ruimte. De recreanten zwommen in de andere

initiatief van Het Parool waarbij al

banen.

jaren geld wordt ingezameld voor zieke kinderen. Hiervoor kreeg

Het feest kwam langzaam op gang. Om midder-

je een fluorescerend bandje dat

nacht zaten alleen GSA’ers aan een grote tafel

je om je nek of je pols kon doen.

in een verder leeg Café Gezond, maar vanaf half

Vanaf 23 uur kon een ieder vijf-

één begon het steeds voller te worden. Om half

honderd meter zwemmen en daarna in badjas boven in Café Gezond iets

twee was het café helemaal gevuld. Er heerste een opgetogen, uitgelaten en vriendelijke sfeer.

eten en/of drinken.

In het doelgroepenbad lagen de opgeblazen Beneden in het bad gaf je je naam op en

eenden, luchtbedden, banden en krokodillen

zette de badjuffrouw deze op een groot

waarop zich tientallen bezoekers nestelden om

bord, je kreeg een baan toegewezen en

op een bioscoopscherm Inception te zien, een

pas dan mocht je het water in. Onze Hans

spannende film met veel lawaai en water.

hield het allemaal goed in de gaten en stond iedereen met een aanmoediging

Na de film kon iedereen de spieren los maken

en tips te woord.

met Aquarobics gegeven door de donkere instructrice die wel eens met ons mee heeft

De twee verenigingen die mee deden, GSA &

gezwommen. Het was een prachtig gezicht om

Studentenzwemvereniging Spons, zwommen in

om half drie in de morgen 360 mensen op een

baan 1 tot en met 3. We zwommen met twee

neer te zien springen.

6/

GSA Blubblad

12 & 13 januari

Foto’s Paulo van Cuijck

GSA Blubblad

/7

Blubportret

Blubportret Dick de Vries

1) Wie of wat inspireert je?

Mensen die ergens voor hebben moeten knokken en niet opgeven. En mensen die met een passie in het leven staan, ergens volledig voor gaan. Maar ook een aantal schrijvers, ik vind het altijd fascinerend hoe ze een wereld kunnen creĂŤren, waar je je in mee kunt laten nemen. Zoals bv Nicole Krauss: voor mij de beste schrijfster van dit moment.

2) Waarom heb je voor GSA gekozen?

Na vorig jaar de marathon te hebben gelopen (binnen mijn streeftijd :), zocht ik een nieuwe uitdaging. Ik wil dit jaar de triathlon van Texel doen. Helaas heb ik nooit fatsoenlijk leren zwemmen, en dit wordt mijn grote uitdaging. Een vriendin van mij zwemt al jaren bij GSA en probeerde me al vaker over te halen om lid te worden. Eerder dacht ik altijd dat zwemmen niet echt iets voor mij zou zijn, maar al na de eerste training wist ik dat ik hier mee door wilde gaan.

3) Waar kan je echt niet tegen?

Ik erger me meestal niet zo snel, maar ben echt allergisch voor mensen met een (on)terecht groot ego en voor opportunisten. En als Amsterdammer erger ik me enorm aan hondenpoep die niet wordt opgeruimd, maar ook het extreem lage niveau van sommige televisieprogramma’s (maar aan de ander kant kan ik Wipeout niet weerstaan).

4) Welke verleiding kan je niet weerstaan?

O, ik kan zoveel verleidingen niet weerstaan. En ik vind dan ook dat als het je uiteindelijk beter doet voelen, je het gewoon moet doen.

8/

GSA Blubblad

Dick de Vries

Op dit moment is het voor het slapen gaan, December Day van Willie Nelson op de i-pod met een goed glas whisky, maar volgende keer is het een tocht schaatsen met een winterzonnetje of met mijn man op ons verborgen plekje ‘Loutro’ in Griekenland eten bij ons favoriete restaurantje.

5) In het water voel ik me lekker omdat...

Hier heb ik best lang over nagedacht; want de eerste paar trainingen voelde ik me niet direct prettig in het water. Pas na 2 maanden, toen mijn techniek en uithoudingsvermogen iets beter werden en ik mijn ademhaling iets beter onder controle had, begon ik me comfortabel te voelen. Soms kost het nog veel moeite, maar ik ga gelukkig steeds vooruit.

6) Wat dacht je na je eerste training?

Waarom ben ik hier niet 25 jaar eerder mee begonnen! Het is vergelijkbaar met skiën; dat leer je ook niet meer zo goed als je er op latere leeftijd mee begint. Maar ja: ik zal het hier mee moeten doen.

7) Mijn levensmotto is...

The secret to a long life is knowing when it’s time to go. Ik hou ervan om alles uit het leven te halen, maar soms is het gewoon het juiste moment om ergens mee te stoppen of iets niet te doen.

8) Wat is je dierbaarste bezit?

Zonder twijfel mijn man, de kids, familie en vrienden.

9) Ik denk nog weleens met weemoed aan.....

Mijn studententijd, de tijd dat ik altijd een koffer klaar had staan om weg te gaan, de koffer dicht en weg zonder plan. De onbezorgdheid van die momenten mis ik nog wel eens. Nu moeten we veel meer plannen en dat is voor nu ook goed, er is ook veel voor teruggekomen.

De energie die ik had toen ik 25 was!

Vriendelijke groeten,

Dick GSA Blubblad

/9

De Masterclass Experience

MASTERCLASS EXPERIENCE

DE

Ineens zat ‘ie daar. In mijn volle mailbox. Een enthousiaste oproep voor aanmelding van een zgn. masterclass wedstrijdzwemmen. Soms weet je niet eens dat je ergens behoefte aan hebt, dat je zaken mist, totdat je geconfronteerd met iets dat een intens latent verlangen in je aanwakkert. Zoals dus deze mail.

Ik kreeg gelijk wilde fantasieën; eindelijk weer eens vette persoonlijke records zwemmen en na elke wedstrijd terugkerend naar huis behangen vol medailles. Ik heb me gelijk aangemeld voor dit geweldige initiatief. Heerlijk zo’n lonkend perspectief.

10 /

GSA Blubblad

Aan Pander

Totaal hebben zich voor de

Ik hoorde zelfs dat we uitgemaakt

Masterclass 6 man opgegeven:

werden voor het elitaire klasje.

Ruud, Frank, Kees (Bakker), Robert,

Ons deerde dit alles niet. Wij

Jan (Berkvens) en mijn persoon.

hebben immers een missie! Een

Yolanda en Annemarie zijn de

persoonlijke weliswaar die vol

trainers. Het initiatief zorgde wel

uitdagingen, nieuwe technieken

voor enige beroering onder de

en ernstige confrontaties is.

andere GSA-leden. Er waren meer GSA-ers die mee wilden doen en ja

Maar...,

dat kon nu ff niet. Vol is vol!

laten we bij het begin beginnen...

GSA Blubblad

/ 11

De Masterclass Experience

Intrinsieke

eerst afvragen wat je

goed ik kan worden

of extrinsieke

droomdoel is en of je

of zwem ik alleen om

motivatie

doelen intrinsiek dan

van Ruud te winnen?

De Masterclass startte

wel extrinsiek

Zwem ik om eerste te

met een heuse kick-off

gemotiveerd zijn.

worden of wil ik vooral

en een persoonlijke

Mijn hemel,

niet verliezen?

intake. Een paar

existentiĂŤle vragen!

dagen eerder had

Waarom zwem ik, wat

Yolanda en Annemarie

Yolanda de nodige

vind ik er leuk aan,

hielden een scherpe

informatie opgestuurd

wil ik me ergens in

intake en vroegen je

om door te lezen.

verbeteren? Zo ja, wat

werkelijk het hemd

Het huiswerk bestond

dan en waaruit bestaat

van het lijf. Ze waren

uit tekst van een

die verbetering dan

niet tevreden met

sportpsycholoog die

precies? Beleef ik

een snel gegeven

het belang van het

vooral plezier aan mijn

antwoord; ze bleven

stellen van doelen

sport, wil ik ontdekken

doorvragen aan welke

voor een (top)sporter

hoeveel kracht er in

vaardigheden en skills,

uitlegt. Hij laat je je

mijn lijf zit, hoe

ik nu vooral

Wil ik ontdekken hoeveel kracht er in mijn lijf zit, of zwem ik alleen om van Ruud te winnen?

12 /

GSA Blubblad

wilde werken om zo

merendeel intrinsiek

twee soorten doelen

de gestelde doelen

gemotiveerd zijn. Ik

voor mezelf

doorslaggevend

richt me meer op mijn

geformuleerd;

succesvol te laten

eigen prestaties, op

resultaat- en

zijn. Het voelde alsof

mijn eigen sporttaak

prestatiedoelen.

ik uitgestrekt op de

en wat minder op

chaise longue bij

competitie en het

Mijn belangrijkste

dr. Sigmund lag.

afzetten van mijn

resultaatdoel is

De intake maakte

prestaties tegen die

zulke snelle tijden

mij duidelijk dat

van anderen. Uit deze

te zwemmen dat ik

mijn doelen voor het

twee motivaties heb ik

mezelf terugvind in

Aan Pander

de Nederlandse Masters Top

prestatie- en resultaatdoelen

Ook zijn tijdens

10 jaargang 2012/13.

oneindig onbereikbaar blijven.

trainingen video’s gemaakt van ons terwijl

Een prestatiedoel van mij

Video en

we onze wedstrijd-

is mijn energieverdeling op

slagfrequentie

nummers zwommen.

de 400m vrije slag en 200 m

De eerste masterclass-

Annemarie gaf gelijk

wisselslag beter te verdelen. Bij

trainingen stonden in het teken

feedback en met de

de wisselslag wil ik daarnaast

van techniekverbetering. Voor

beelden erbij, is meteen

de vier verschillende slagen

mij was dit vooral werken aan

duidelijk wat er aan

meer op techniek en minder

mijn erbarmelijke schoolslag

scheelt en wat er

op kracht zwemmen. Hoe

techniek. Tjeempie, wat ben

verbeterd moet

ik mijn doelen wil bereiken

ik onder handen genomen

worden. Ik maakte

heb ik vastgelegd in mijn

door Yolanda. Ik kon werkelijk

bijv. mijn duwfase

zogenaamde. procesdoelen.

helemaal opnieuw beginnen met

van de vlinderslag

deze door mij zo verfoeide slag;

totaal niet af. En

Voor mij is van belang dat ik

mijn hoofd kwam te snel boven

warempel, toen ik

minimaal 3x per week train, het

water, mijn hoofd was net een

de extra krachtige

volledige trainingsprogramma

jaknikker, de armbeweging was

duwfase ging

volg en ik in de trainingen

te breed, de beenslag kwam te

oefenen voelde ik

blessurevrij blijf. De intake

laat en was te wijd, oh ja en ik

me met meer

leerde mij hoe expliciet en

maakte geen versnelling met

snelheid door

helder ik mijn pad richting

mijn armen en de glijfase moest

het water gaan.

mijn gestelde doelen nu kon

ik blijkbaar nog uitvinden!!

Het gevoel is er

definiëren. Ik was niet de enige

dan, prachtig, nu de

enthousiasteling. Ook de

Door goede uitleg, veel

zorg nog hoe dit vast te

andere masterclassers waren

oefenen en door te laten

houden en te standaar-

na de intake vol over hun

ervaren wanneer ik een

diseren in mijn zwemslag.

na te streven doelen en hun

beweging goed inzet, kreeg

Kwestie van trainen, zegt

procesgang.

ik opgegeven moment de

Annemarie dan droog.

flow van de schoolslag te Op de aansluitende training

pakken. En na nog veel

Op elke masterclass-

werd er dan ook stevig over

honderden meters schoolslag

training werd er stevig

doorgesproken. Onszelf toen

zwemmen kreeg van enkele

gehamerd om in elke

nog niet geheel realiserend

andere masterclassers de

training en bij elke

dat, als we op deze theekrans-

ultieme bevestiging ‘Goh, je

oefening altijd het

achtige manier invulling geven

krijgt zowaar bijna een echte

aantal slagen per

aan onze procesdoelen de

schoolslag-slag!’

baan te tellen.

GSA Blubblad

/ 13

De Masterclass Experience

Door het aantal slagen te tellen bij

Raceplan

verschillende tempi van zwemmen,

De eerste echte test voor ons als masterclassers

weet je op gegeven moment wat jouw meest efficiënte slagfrequentie is.

was het XMAS-toernooi in Frankfurt, begin december. Een week van tevoren moesten we ons zgn. raceplan indienen. Ik heb dit gedaan

Zo weet ik nu van mezelf dat ik op de

voor mijn zwemnummer, de 400 m vrije slag.

100m en 200m vrije slag ca 17 slagen per

Per 25/50m moet je precies aangeven hoeveel

baan (25m) moet aanhouden. Maak ik meer

slagen je per baan wilt gaan zwemmen, in welke

slagen dan heb ik een te korte slag, zwem ik

tijd en wat daarbij je technische aandachts-

niet efficiënt en verlies ik per baan zo 1 tot 2

punten, mijn taken, zijn en wat je wenselijke

seconden. Klinkt logisch. Toch? Kwestie van

gedachten.

doen! Grote vraag is natuurlijk: hoe pakt dit allemaal uit in een wedstrijd?

Het aantal slagen en de tijd die ik per 50m wilde gaan zwemmen kon ik vrij gemakkelijk invullen.

Mijn taken heb ik op advies van Yolanda sterk gereduceerd tot hooguit 2 tot 3 taken per 50m.

Focus was daarbij het kernwoord! De wenselijke gedachten aangeven ging mij moeilijker af.

Wat voor soort pep-talk moest ik voor mezelf opschrijven, zodanig dat ik mijzelf voor de start en tijdens de wedstrijd totaal opbeurde en dat ik het helemaaaaaal zag zitten?? Werkt dat eigenlijk wel: peptalk voor jezelf bedenken?

“Oh, wat is het toch leuk om 400m vrij te zwemmen”, terwijl ik van mezelf weet dat alles voorbij de 200m me gestolen kan worden.

Enfin, echt verder dan een ‘Ook dit is leuk!

Lekker lang glijden!’ kwam ik niet.

Kom maar op 400 m! Ik kan je aan!

Tot net voor de start van mijn 400m. Ik ging bij mezelf te rade of ik ooit wel eens een 400m nummer niet had uitgezwommen omdat ik op het eind domweg te moe was geworden?

Neen, dat was me nog nooit overkomen. Nou dan, zei ik vervolgens vermanend tegen mezelf, ga dan goed snel af, hou je niet in dan blijft er voldoende energie over om ook de laatste tweehonderd meter goed door te komen!

14 /

GSA Blubblad

Aan Pander

Ik stond daarna echt op het startblok van

Uiteraard was ik na mijn race totaal uitgeput

‘’Kom maar op 400m! Ik kan je aan!’. En de

edoch dat deerde me allemaal niet. Het was me

rest is geschiedenis... Ik trok de eerste 200m

gelukt me aan mijn raceplan te houden en de

flink door, was niet bezig met de meters die

positieve gedachten tijdens de race hun werk te

daarna nog moesten komen, bleef een lange

laten doen.

slag houden, lekker glijden en ik wist na 250m al dat ik onder mijn persoonlijke best tijd zou

Nu de 200m wisselslag te lijf!!

gaan zwemmen. De laatste 100m was heerlijk om te zwemmen. Volop genieten. Ik zag mijn clubgenoten enthousiast aan de kant staan mij toe te juichen. Bij de finish had ik liefst

Aan Pander

12 seconden van mijn persoonlijk record eraf gehaald, en was ik vooral tevreden over het feit dat ik gedurfd had niet met de handrem op van start te gaan. De winst had ik inderdaad in de eerste 200 m behaald bleek later uit de analyse van Annemarie.

GSA Blubblad

/ 15

Waterpolonieuws

Waterpolo nieuws competitie 2012-2013 Het GSA-team is bezig met inhaalrace en is het tweede deel van het seizoen met goede voornemens gestart.

De eerste wedstrijd thuis 8 januari tegen de Waterwolf 3 wonnen onze mannen met 7-4 De eerste uitwedstrijd tegen Zwemvereniging Utrecht in Utrecht is ook gewonnen, ook met 7-4.

Wil je de mannen aanmoedigen of eens zien hoe het waterpolospel wordt gespeeld kom dan eens kijken naar de wedstrijden in Amsterdam:

Za. 23 februari - 18.55 uur Mercator Plaza tegen DJK-Zar 5 Za. 9 maart - 21.00 uur Meerkamp Amstelveen tegen De Snippen 3 Za. 16 maart - 14.00 uur Sloterparkbad tegen UZSC 8 Zo. 21 april - 16.00 uur Sloterparkbad tegen Het Y 6 Zo. 28 april - 16.00 uur Sloterparkbad tegen Woerden 3

16 /

GSA Blubblad

Competitie, komende toernooien & de regelsquizzzz

Toernooien Parijs pinkerstoernooi 17-19 mei Dit jaar een waterpolotoernooi in Parijs met gemengde teams voor wie zin heeft gezellig een balletje te gooien met onze waterpolovrienden.

Wie mee wil doen, kan zich individueel inschrijven en de teams zullen gemixed worden door Aquahomo.

Manchester waterpolotoernooi 25 mei De inzet is om er met een team naar toe te gaan.

Outgames Antwerpen 7-9 augustus We streven ernaar om bij de Outgames te Antwerpen met twee teams mee te doen aan het waterpolo. Het programma voor waterpolo is wo. 7 augustus van 17 tot 22 uur, do. 8 augustus 17 tot 22 uur en vr. 9 augustus 10 tot 22 uur.

regelsquiz De antwoorden staan op bladzijde 23

1

Raymond krijgt een vrije bal op 4 meter voor het doel. Op de fluit van de scheidrechter schiet hij de bal met een zwaai van achteren uit naar voren voorbij de doelman.

2 er Paul is al twee ke

uit het voor 20 seconden d vanwege speelveld gestuur an forceert overtredingen. D voor de hij een strafworp tegenpartij. wat zal de ? jurytafel doen

Is dit een goal of niet?

GSA Blubblad

/ 17

Buitenbeentje Steeds meer nieuwe zwemleden. Het gaat goed! Voor mij als trainer veel nieuwe gezichten. Oude grijze koppies, jonge eigenwijze koppies. Nja, eentje dan. ‘t Is wel even wennen al die braaf knikkende nichtenkindjes in ’t water. Ik moet natuurlijk namen bijhouden. Dat mislukt wel eens.

Ik probeer ook aardig te doen. Ook dat mislukt wel eens.

Zeker als ik voor slavendrijver uitgemaakt wordt wanneer ik iedereen fanatiek aanmoedig. Of als ik geplaagd met mijn leeftijd: “Wanneer ga je nu eindelijk die slag zelf ’s een keer goed leren? Waarschijnlijk nooit meer…”. Valsheid zit onder een dun laagje braafheid bij dat lieverdje.

Tot op heden beheers ik me, op een enkel snerpende uitval na. Maar mijn gezicht schijnt een open boek te zijn. “Goed zo!

Hou vol!” – roep ik dan maar weer. En denk ik: “Jij ook, pop, zwemmen jij!” Een uurtje later in de kantine ben ik ‘t weer vergeten.

18 /

GSA Blubblad

Gelukkig ben ik al wel wat gewend. In een grijs verleden bij Tijgertje conditietraining gegeven en bij DGLA looptraining. Eigenlijk vind ik het enig als ik wat weerwerk krijg.

Na een hele dag met alleen huilende homomannen in mijn praktijk, ben ik wel toe aan wat afwisseling.

Ik heb nog maar een wens. Eigenlijk zouden er drie trainers aan het bad moeten staan bij een techniektraining. Dan gaan we met sprongen vooruit. Dan komt er nog meer ruimte voor nieuwe leden in de eerste banen. Neem eens een vriend(in) mee. En zeg maar dat h/zij het zwaar kan krijgen.

Maar daarna… Als een snoek door het water gaat!

De Masterclass en het ...

De Masterclass en het Open-Nederlandse-Master Kampioenschap-Korte-Baan

Het GSA team

Ruud, Yolanda, Frank, Robert en AnneMarie. Niet op de foto: Anna, Simonet en Arthur

Om in het nieuwe zwemseizoen het wedstrijd zwemmen wat meer aandacht te geven hebben AnneMarie en Yolanda een heuse masterclass georganiseerd. Niet alleen omdat het leuk is om ergens naar toe te trainen en omdat wedstrijden zwemmen de beste training is, maar ook omdat het vooral gezellig is om met een leuke ploeg GSA’ers naar binnenlandse en buitenlandse toernooien te gaan. Na zes speciale trainingen, bergen huiswerk ;) en nadenken over de wedstrijden, was het eindelijk zover. Hoe gaan we het doen in de afsluitende wedstrijd “Het Open Nederlandse Master Kampioenschap korte baan” in Nijverdal.

Het beloofde een leuk weekend te worden, want de wedstrijden waren verdeeld over drie dagen. Wij als GSA waren er alleen de zaterdag en zondag. In een geweldig mooi zwembad.

GSA Blubblad

/ 19

De Masterclass en het ...

Na de eerste dag gingen we moe maar voldaan naar het hotel in Raalte. Een sfeervol hotel, in het mooi met sneeuw bedekt landschap. Nadat we eerst door onze coach verplicht werden om een liter water naar binnen moesten werken zijn we gezellig met elkaar wat gaan eten, vier gangen... en stiekem toch een lekker glas wijn erbij.

Zondag: De dooi had zijn intreden gedaan en we werden wakker in een compleet andere omgeving. Na een uitgebreid ontbijt en een kop koffie in het nabijgelegen Hellendoorn werd het weer tijd voor de sportieve prestaties. Getooid met onze nieuwe mutsen en vol goede moed, begonnen we aan de laatste loodjes.

Er werden diverse persoonlijke records gebroken en dankzij Arthur en de dames vijf zilveren en negen bronzen medailles. Een ware bekroning van een geweldig weekend!

Totaal 52 persoonlijke uitslagen, 7 nieuw(e) persoonlijke record(s) Grootste verbetering: Annemarie, 50 meter vrije slag 34.29 ( was 36.85).

SCHOONSPRINGEN Door Andy Ostiana

20 /

GSA Blubblad

Het schoonspringen is een watersport waarbij je zo mooi en artistiek mogelijk vanaf een springplank of platform in het water moet worden gesprongen. Hierbij kunnen (combinaties van) salto’s en schroeven worden gemaakt waarbij je met je voeten in het

water kan landen. Maar natuurlijk is het de bedoeling dat je met je handen het water in duikt.

Op wedstrijden vindt de beoordeling van de sprongen plaats door vijf of zeven juryleden.

Je wordt beoordeeld op: techniek, elegantie, souplesse, hoogte,

Schoonspringen

afstand en netheid. Er mag bijvoorbeeld geen water opspetteren bij de landing. De cijfers die worden gegeven, lopen met ½ punten op van 0 (geheel mislukt) tot en met 10 (zeer goed).

De enige Nederlandse wereldkampioen was Edwin Jongejans die in 1991 de eerste wereldkampioen op de 1 meterplank ooit werd.

Sinds 1994 is ook het synchroonspringen geïntroduceerd. Hierbij springen twee spring(sters gelijktijdig van een plank of platform en maken dan synchroon dezelfde sprong.

Materiaal Je springt van een springplank van 1 en 3 meter of van een toren van 5, 7½ of 10 meter. De springplanken veren door het materiaal waarvan ze gemaakt zijn, maar de toren is van beton.

Het is belangrijk dat een toren of de plank niet te glad is. Schoonspringers hebben altijd een zeempje bij zich.

Daarmee maken ze zichzelf, de plank of toren droog voor een sprong.

Geschiedenis De geschiedenis van het schoonspringen begint in de zeventiende eeuw. Een belangrijke rol in de geschiedenis spelen turnen en trampolinespringen.

Turners oefenden in de zomer op het strand. Ze namen hun trampoline mee en sprongen dan in het water. Ook sprongen mensen zo mooi mogelijk van de rotsen. Met de uitvinding van de springplank werd het schoonspringen een echte sport.

GSA Blubblad

/ 21

Column

Charmeoffensief Nieuwe leden, het blijft lastig. Jarenlang had GSA geen goede reputatie op het gebied van opvang van nieuwe leden.

Want wat kreeg een potentiële zwemmer op z’n eerste (proef)les?

Als je mazzel had een bestuurslid die even hallo kwam zeggen. Verder veel afstandelijke blikken en mensen die in een boog om je heen liepen. Je doorleefde je eerste les verder in volledige stilte en eenzaamheid. Zin om volgende week terug te komen?

De meesten zagen er geen reden toe.

Zoveel anders was het als er voor de verandering eens een leukig, jongig, knappig potentieel nieuw mannelijk lid een proefles kwam doen.

Iedereen stelde op in rijen van drie om zichzelf voor te stellen, mensen bleven minuten lang treuzelen bij het startpunt en stonden als meerkatten te staren totdat de leuke nieuwe jongen weer aantikte. Na afloop onder de douches werd hij belaagd door zorgelijke woorden; was het wel fijn, was het niet te zwaar, was het wel gezellig, wat een leuke zwembroek, heb je nog leuke vrienden die ook willen zwemmen, drink je zo nog een biertje, kom je volgende week wel terug?

En zoveel aandacht maakte dat hij meestal óók nooit meer terugkwam.

Een tijdje geleden begon het bestuur aan een campagne om nieuwe leden wat vriendelijker te ontvangen. Dus niet alleen één bestuurslid die even hallo kwam zeggen maar waarom zou niet iedereen even een handje geven? Langzaamaan ontstond er onder de zwemmers een besef dat dat misschien wel een mogelijkheid was. Want zo moeilijk is het ook weer niet, even hallo zeggen.

22 /

GSA Blubblad

Harm Jan Kinkhorst

Een heus charmeoffensief van GSA. Ik houd de statistieken niet bij maar heb het idee dat er de laatste tijd best een groot aantal nieuwe leden zijn bijgekomen en wie weet heeft dit met het charmeoffensief te maken.

En die leukige knappige jongige jongens? Ik weet niet wat daar gebeurd is, want die zijn er tegenwoordig ook veel meer. En ze blíjven. Waarschijnlijk is iedereen zo druk hallo te zeggen tegen álle nieuwe zwemmers dat er geen tijd meer over is om deze categorie extra aandacht te geven. Een nieuwe sympathie-democratie met positieve resultaten voor iedereen.

Harm Jan Kinkhorst

De antwoorden Van de vragen op bladzijde 17 2 1

De goal telt niet.

Je mag pas een bal in één keer op doel schieten op een afstand van meer dan 5 meter.

rode Paul krijgt de rytafel vlag van de ju rsoonlijke Hij heeft nu 3 pe maakt en overtredingen ge gkeren in ru mag niet meer te durende de het speelveld ge trijd. rest van de weds

GSA Blubblad

/ 23

Advertenties

GSA’E R ALTIJDS

10% KORTI N

G

Beste Gay Swimmers van Amsterdam, GaySail heeft zijn aanbod uitgebreid, nu ook zeilcruises in Turkije! Kijk eens op de website: www.gaysail.com Even weg uit de kou en een heerlijke zeilcruise in Martinique: de eerst komende cruise op 2 maart in Martinique is dit met 15% korting!

De engel van Amsterdam

Sponsor van GSA Zeedijk 21, amsterdam engelamsterdam.nl

Zwembadetiquette

Zwembadetiquette Hoe heurt het eigenlijk in het bad?

Enkele regels om in acht te nemen tijdens de zwemtraining.

1 De snelste zwemmer in de baan gaat voorop.

2 Zwem in je baan tegen de klok in, zo dicht mogelijk tegen de lijn. Dan hinder je je tegenliggers het minst.

3 Blijf rechts zwemmen, tot je je keerpunt moet maken. Maak je keerpunt juist zo links mogelijk, zodat je bij het keren meteen in de goede baan ligt en je achtervolgers ook kunnen keren.

4 Vertrek bij de start enkele seconden nadat je voorganger is vertrokken. Als je steeds je voorganger inhaalt, vraag dan of je voorop mag zwemmen. Blijf niet constant achter hem of haar hangen en raak niet steeds zijn voeten aan.

5 Als je tijdens een lange afstand sneller bent dan degene die voor je zwemt, tik dan tegen zijn of haar voeten aan. Degene die voor je zwemt zou dan bij het eerstvolgende keerpunt moeten stoppen en jou voor laten gaan. Tikt iemand op jouw voeten, laat hem of haar dan voorgaan bij het keerpunt.

6 Heb je je laatste baantje gezwommen, blijf dan niet voor de muur hangen, maar ga aan de kant zodat zwemmers na jou ook hun baantje geheel kunnen afmaken en tot aan de muur kunnen zwemmen. Neem je rust terwijl de anderen doorzwemmen, zorg er dan voor dat zij hun keerpunten nog kunnen maken.

7 Brush teeth before practice, you never know who you might have to kiss.

GSA Blubblad

/ 25

Terug van Weggeweest

Terug van Weggeweest Soms zwemmen mensen een aantal jaren bij GSA en verdwijnen dan. Soms naar een andere club, soms houden mensen op met zwemmen en soms zien we ze weer terug.

Jan Berkvens, baan 1, vriendelijk, open, warm, snel, zwom een aantal jaren geleden bij GSA en verdween toen weer.

Sinds een tijd is hij weer terug.

Door Dia Huizinga

Jan Berkvens is curriculum ontwikkelaar en onderwijskundige. Als curriculum ontwikkelaar ontwerpt hij leerplannen.

Hij werkt bij het Nationaal Expertise Centrum voor Curriculum Ontwikkeling.

Jan houdt zich bezig met de internationale kant van wat kinderen precies moeten leren op school. Als andere landen aan de slag willen 26 /

GSA Blubblad

met onderwijsvernieuwing, en leerplannen aangepast moeten worden mag Jan gaan. ‘Ik ben al in Cambodja geweest en in Oeganda en dit jaar ga ik naar Namibië en wonderlijk genoeg ook naar Luxemburg. Soms duurt een opdracht twee weken en soms een maand, zoals Namibië. Toen ik zo lang niet zwom bij GSA zat ik tweeënhalf jaar in Suriname.

Jan Berkvens

Ik ben in 2009 gaan zwemmen bij GSA. (Ik slaak een kreet van verbazing, zo kort nog maar‌???)

Hiervoor zwom ik bij Plons en dat doe ik, stiekem, nog steeds op vrijdag. Maar dat mag je ondanks dat stiekem best in het Blubblad zetten.

Plons is een heel andere vereniging, maar ik moet zeggen dat GSA de laatste maanden veel leuker is geworden. Het wordt een hechtere club. Het is niet meer zo dat men het bad in loopt, zwemt en weer dag

zegt. We hebben een aantal activiteiten gehad zoals de heel gezellige Nieuwjaarsborrel en de Nachtmarathon.

Het is leuk om dingen met elkaar te doen. Zo gaan we met steeds meer mensen naar wedstrijden en dat was een tijd geleden veel minder, toen gingen er misschien twee en nu doen er wel tien of soms wel vijftien mensen mee en dat maakt het leuker om te zwemmen. En omdat ik dat een beetje miste ben ik altijd lid gebleven bij mijn oude vereniging Plons.

Bij Plons gaan meer mensen naar wedstrijden. Ook gaan we bij Plons elke vrijdagavond na de training met ons allen eten en drinken we een drankje. Gelukkig gebeuren dat soort dingen nu ook bij GSA. Soms drinken we samen na de training van maandag, of na de woensdagtraining die verrukkelijke door leden gebakken taarten, waarover ik wel gehoord heb maar nog niet van heb mogen proeven.

Ik doe ook mee met de Masterclass, erg leuk.

... die verrukkelijke, door leden gebakken taarten, waarover ik wel gehoord heb maar nog niet van heb mogen proeven We gaan dan met elkaar naar de wedstrijd. Leuk om samen te bepalen naar welke wedstrijd we echt met ons allen gaan.

Waarom GSA Ik kwam terug uit Cambodja, daar had ik drie en een half jaar gezeten en ik zou, tussen twee

opdrachten in een paar maanden in Nederland zijn voor de afronding van mijn proefschrift. Ik had geen huis meer. Ik had mijn huis in Leiden opgezegd en mijn moeder had in Amsterdam een huis, dus ik ben hier gaan wonen. Ik heb me direct ingeschreven bij GSA, ik mocht meteen komen en

dat heb ik dan ook gelijk gedaan.

Wat me aanspreekt bij GSA is dat het een open vereniging is. Iedereen is welkom, iedereen mag mee doen, het maakt niet uit hoe je er uit ziet en hoe goed je kan zwemmen, er is voor iedereen plek. Dat vind ik mooi. Ik kan me voorstellen

GSA Blubblad

/ 27

Terug van Weggeweest

dat als je bij ons komt als jonge God of Godin, strak in het vel, je denkt wat is dit voor rariteitenkabinet?

Dat is bij Upstream natuurlijk een stuk minder. Wij krijgen een ander publiek binnen.

Maar ik voel me thuis.

Daar staat tegenover dat er nu in baan 1 vier mensen zijn aan wie ik me op kan trekken en daarna houdt het op. Bij Upstream zitten er nog een aantal banen tussen mij en de snelste zwemmers. Dus voor een uitdaging op zwemgebied zou Upstream misschien wel weer handiger zijn.

Ergernissen?

Ik stoor me er enorm aan dat de lijnen erin en eruit leggen bijna altijd door dezelfde mensen wordt gedaan, er is een grote groep die dat nooit doet.

28 /

GSA Blubblad

Men gaat er blijkbaar vanuit dat lijnen er vanzelf in en uit gaan. Of dat anderen dat altijd doen. Ik zie het nu een beetje als inzwemmen, dan leg ik er twee lijnen in.

Ik maak er wel altijd een opmerking over: “Zo dames, gaan we nog wat doen?” En dan kijken ze me met grote vraagtekens aan. Dan roep ik: “die lijnen moeten erin”. Op woensdag moeten er wel 5 of 6 lijnen naar de overkant, 50 meter!

Er gebeurt natuurlijk een heleboel om dat zwemmen heen. We hebben een bestuur en dat moet er vast hard aan trekken om het allemaal mogelijk te maken; het moet financieel kloppen, de afspraken moeten gemaakt worden, de trainers moeten er zijn, er moet een programma gemaakt worden, er zijn heel veel mensen verantwoordelijk voor het feit dat wij daar kunnen zwemmen. Ik vind als je daar verder geen rol in speelt je wel wat mag doen.

Zoals de lijnen erin leggen of eruit halen.

Ook mensen die zich niet aan het programma houden

vind ik eigenlijk vervelend.

Ga dan een uurtje eerder of een uurtje later zwemmen.

Wat is fijn aan zwemmen?

Zwemmen vind ik een geweldig tijdverdrijf.

De sportschool vind ik ontzettend saai, ik doe het wel, net als mijn rondjes in het park maar zwemmen...

Dat lijkt misschien saai: zo van het ene naar het andere keerpunt zwemmen, maar je kunt wel echt iets neerzetten.

Ik leerde zo’n jaar of 12 geleden bij Plons de borstcrawl en ik kwam hijgend en puffend met water in mijn longen halverwege de eerste baan. Nu zwem ik makkelijk anderhalve kilometer aan één stuk door als ik wil. Je bereikt wat met zwemmen. Bij wedstrijden verbeter ik nog steeds mijn tijden.

Ik had wel een terugval toen ik uit het buitenland kwam. Daar trainde ik ook vier à vijf keer in de week en zwom dan een kilometer of twee, maar dat is toch heel

Jan Berkvens

anders: zo zonder trainer die je afmat en opjut, dat gaat in mijn geval dan nogal op zijn janboerenfluitjes. In een vereniging doe je het met elkaar en daag je mekaar ook uit.

Wat ik erg leuk vind is dat er zoveel mensen bij betrokken zijn om de vereniging succesvol te krijgen en te houden. Daar geniet ik van.

Mensen zijn er echt mee bezig. En omdat dat nu echt voor het voetlicht komt zijn mensen ook meer betrokken. Ze komen vaker naar de trainingen, zijn enthousiaster en komen naar andere dingen die georganiseerd worden.

We hebben geen vaste trainer meer en in het begin was ik bang dat dat voor grote problemen zou gaan zorgen, maar er zit een behoorlijke continuĂŻteit in die trainingen. Het bouwt ergens naar toe. Je hebt niet elke keer een ander hoofd aan de badrand dus je kunt je thuis voelen, dat evenwicht is goed gevonden. En mensen die daar mee bezig zijn, zoals

Frank en AnneMarie en Yolanda doen dat echt wel consciĂŤntieus en dat zie je er aan af. Frank is altijd zo enthousiast en vrolijk en vriendelijk.

Wat ik trouwens ook leuk vind aan GSA is dat we een groot aantal vrouwen hebben. Het zijn niet alleen maar mannen. Ik hoor bij GSA nooit negatieve opmerkingen over vrouwen zoals ik soms wel hoor bij andere homoverenigingen.

Dat vind ik leuk. Bij ons zitten gelukkig geen vrouwenhaters.

nieuwe leden Waterpolo Ria van Dijk

Zwemmen Cees de Graaff Simone de Klerk Tamara de la Loza Harko Meijer Ronald Naafs Hans Pot Sergio Reyes Bahamondes Tynke van Schaik Joop van Sluis Robert Swidde Angelique Toonen Dick de Vries Rob Wanrooy Frederico Gomes Antoine Lelieveld

GSA Blubblad

/ 29

Queer Amsterdam

UITNODIGING Op donderdag 7 maart vindt in Pathé Tuschinski de première plaats van de pilotaflevering van de allereerste Nederlandse dramaserie over queers: Queer Amsterdam Saillant detail: Stacey heeft hiervan de titels & aftiteling ontworpen!

30 /

GSA Blubblad

INCL. AFTERPARTY Het belooft een spektakel te worden.

Met een afterparty in Club Nyx! Kaarten zijn verkrijgbaar via Pathé.

Kijk voor meer info ook op queeradam.nl

Trainingsrooster & wedstrijdschema

Training ZWEMMEN

wedstrijden ZWEMMEN

Maandag 21.00 - 22.00 uur Marnixbad Kleedkamer 5 & 6

8-10 maart WildWildSouth Stuttgart 16 maart GLLAM Londen 23 maart Dusselcup Dusseldorf 30 maart Ketelbinkie 20th R’dam

woensdag 21.15 - 22.15 uur Sloterparkbad 50 m.

Kleedkamer 5 & 6

3 mei ONMK Lange baan 2013 18 mei Paris Int. tournament Parijs

vrijdag 20.15 - 21.15 uur Sloterparkbad 25 m. ondiepe deel Kleedkamer 7 & 8

* 3-11 augustus World out games Antwerpen

zondag 17.00 - 18.00 uur Marnixbad (samen met upstream) Kleedkamer 5 & 6

training Waterpolo dinsdag 20.30 - 21.30 uur Sloterparkbad diepe bad Kleedkamer 5 & 6 vrijdag 20.15 - 21.15 uur Sloterparkbad 50 m. springbassin Kleedkamer 9 & 10

training schoonspringen dinsdag 19.15 - 20.15 uur Sloterparkbad springbassin Kleedkamer 9 & 10

* 22 juni NGZ Utrecht

1-6 september 14th Europese master kampioenschappen

wedstrijden waterpolo Za. 23 februari - 18.55 uur Mercator Plaza tegen DJK-Zar 5 Za. 9 maart - 21.00 uur Meerkamp Amstelveen tegen De Snippen 3 Za. 16 maart - 14.00 uur Sloterparkbad tegen UZSC 8 Zo. 21 april - 16.00 uur Sloterparkbad tegen Het Y 6 Zo. 28 april - 16.00 uur Sloterparkbad tegen Woerden 3 * NGZ in Utrecht en World Outgames in Antwerpen zijn voor GSA belangrijke wedstrijden

GSA Blubblad

/ 31

ERTNIW / 3102 iraurbeF 87 .RN

Tot Slot.

De redactie van het GSA Blubblad heeft zich vernieuwd. Peter Veer heeft na jaren van schrijven, praten en uitdelen er een punt achter gezet. Onze dank voor zijn inzet en arbeid.

Thomas Hamer reist op dit moment de wereld rond in 6 maanden. Stacey Graas en Paulo van Cuijck zijn met veel enthousiasme en nieuwe ideeĂŤn toegetreden tot de redactie. Welkom!

Dat neemt niet weg dat alle leden hierbij zijn uitgenodigd om foto, film, geschreven/ gesproken woord, muziek (er zijn eindeloos veel mogelijkheden) naar ons op te sturen. blubblad@gayswimamsterdam.nl

Tot het volgende Blubblad!