GSA Zomernummer 2013

HHH

NR. 80 september 2013 / zomer

Bewa

arnu m me r Artikele n uit de o u d e do os HHH

Eerst even dit...

Zomer!

Nou, dat hadden we toch niet verwacht: een eindeloze zomer!

En wat blijkt, we hebben zoveel techniek in huis dat 3km geen enkel probleem is. Het vervult ons met trots over zoveel expertise en conditie te beschikken; allemaal opgebouwd tijdens die “professionele” trainingen van ons.

Het Marnix en het SPB zijn gesloten of beperkt bruikbaar, maar dat is helemaal geen probleem. Met z’n allen naar buiten.

De redactie heeft genoten van frisse duiken in de Amstel, in het IJ, het Nieuwe Meer, de Kanobaan van Spaarnwoude, bij IJburg, in

Als afsluiting van dit seizoen en als start van het nieuwe komt het Blubblad eenmalig weer op papier uit. En in kleur. De digitale afleveringen, waar we trouwens het komende seizoen mee doorgaan, zijn nagenoeg kosteloos gepubliceerd en dus was er geld over voor een mooi, kleurrijk bewaarnummer. Met

Anna Paulowna, een spectaculaire zeemijl in

hoogtepunten uit eerdere uitgaven en aangevuld met o.a.

Bloemendaal, de BosbaanSwim staat op de

prachtige foto’s van onze nieuwe voorzitter als pin-up model!

planning en als klap op de vuurpijl steken we zaterdag 7 september de Haringvliet over.

GSA is klaar voor seizoen 2013-2014!

GSA Blubblad

/3

Uit het leven van een partner van...

Verlies- en winstrekening

maakt dat zwemspieren in plaats van zwembandjes een aangename vooruitgang zouden zijn. Ik kijk naar de afwas.

In het weekend kan hij naar zwemwedstrijden in Sydney, Barcelona of Eindhoven, maar hij vindt zichzelf niet snel genoeg en dus heeft hij zaterdag-

Door Th. van Os Echtgenoot van Romke van der Wal, toentertijd penningmeester GSA

Een week na mijn verjaardag staat de

middag alle tijd voor het bellen van

afwas nog altijd op het aanrecht. Moet

leden die hun contributie nog niet

ik die nou echt in mijn eentje doen?

betaald hebben en vult hij zondag eindeloze tabellen in.

Maandagavond moest Romke naar

4/

GSA Blubblad

zwemtraining, dinsdagavond de

En dan heb ik het nog niet gehad over

jaarrekening voorbereiden, woensdag-

bezoek van kascommissieleden, stapels

avond zwemtraining, donderdagavond

post op de deurmat; overvolle email-

bestuursvergadering waar ze uren en

box, een waterpolo-er komt praten

uren over ledenwerving spreken.

over de besteding van hún subsidie.

‘Waarom ben jij eigenlijk geen lid?’

‘Je wilt toch niet op een pornosite

vraagt Romke me bij thuiskomst en kijkt

staan?’ vraag ik Rom na afloop. ‘Het is

naar me met een blik die me duidelijk

een datingsite’, verbetert hij me.

Uit Blubblad 65, oktober 2009

‘We hebben nog nooit zoveel geld

De keer dat ik een gelegenheid bezoek

zoent Romke me bij thuiskomst.

gekregen.’ De borrels om andere

waar anonimiteit gewenst is, hoor ik ‘Hé

‘Hoe was je training?’

sponsors tevreden te houden, spoed-

Theo’ van de man van de garderobe

- ‘Ging wel. De trainer was ziek.’

telefoontjes over een nieuw T-shirt &

(advies subsidieaanvraag).

het dreigende aftreden van de kleding-

‘Hé Theo’, glimlacht de voormalige

En hij verdwijnt naar de computer want

commissie, en feesten om elk seizoen

secretaris me toe. ‘Duik er in, Theo!’

hij moet betalingen verwerken van de

in- en uit te luiden en zo de ‘sociale

adviseert een ander zwemlid me.

inschrijvers voor het waterpolotoernooi.

coherentie’ te bevorderen, waar hij

‘Hoe vond je het, Theo?’ vraagt de

om vijf uur ’s nachts aangeschoten

potier me na afloop (persoonlijk record

‘Kom je naar bed?’ roep ik een uur later.

van thuis komt.

gemengde rugslag). Op de trouwpartij

- ‘Nog even…’

van twee leden in het Slotervaartbad te Daar staat tegenover dat ik wel eens

midden van familie, kinderen, collega’s,

mee mag naar een zwemwedstrijd waar

een leuke krullenbolneef, taarten en

binken van een andere vereniging me

zwemvrienden raak ik ondanks mezelf

een fetisj voor natte speedo’s dreigen

ontroerd door het krachtige ‘ja, ik wil’

te bezorgen; al moest ik ook dit jaar

op de ‘in voor- & tegenspoed’-vraag van

na de Gay Pride botenoptocht aan

de trouwambtenaar.

vrienden uitleggen dat Gay Swim écht een andere vereniging is dan

Dus doe ik op deze maandagavond

Dikke Maatjes.

braaf de afwas. ‘Wat lief van je’,

GSA Blubblad

/5

Door Rudolf Post

Alarm in het Sloterparkbad Begin januari (2011, red.) was er gelegenheid om, georganiseerd door het bestuur, in de catacomben van het Sloterparkbad rond te dwalen, en ook om ons (trainers) op de hoogte te stellen van het antwoord op de vraag: “Wat te doen als er een ongeluk gebeurd tijdens de zwem- c.q. polotraining.�

6/

GSA Blubblad

Om met het laatste en

Leest en onthoudt:

belangrijkste te beginnen:

Mocht er iets gebeuren in het

Ik was verbijsterd over het

bad (zwemmers worden onwel,

klungelige calamiteiten

brand, ongelukjes etc.) dan

plan. Althans voornamelijk

ren je naar het EHBO hok (dat

de praktische uitvoering

bevindt zich tussen het spring-

daarvan, na tien jaar!

bassin en het grote zwembad).

Uit Blubblad 70, februari 2011

Daar staat een oude telefoon

brandweer of ambulance.

onzichtbaar desinfecterend

(goed zoeken) en die neem

Ligt een zwemmer op de

laagje spul dat het wondje

je op en druk op 9. Je wordt

bodem dan is het natuurlijk

direct afdekt. Geen gewone

Ter info: er zitten heel veel

doorverbonden met de

zaak dat die zo snel mogelijk

pleister meer die in het water

chemicaliën in het water.

receptie en deze zorgt voor

boven water komt (denk aan

los kan komen en geen

Het water wordt wel gefilterd,

de afhandeling. Onthoud het

de reddingstest van een

irriterende wondjes meer

maar slechts 1x per jaar ver-

nummer (9) goed, want dat

aantal maanden geleden) en

die weer open kunnen gaan

vangen en het chloor heeft

staat nergens aangegeven.

tegelijkertijd telefonisch te

tijdens het zwemmen.

plaats gemaakt voor ontel-

het werkt, het functioneert.

baar ander bacterie dodende

alarmeren.

Op woensdagavond is het

stoffen.

springbassin dicht en dus

De EHBO kisten bevinden

De rondleiding liet een

ook het EHBO hok. (????)

zich in het eerder genoemde

geruststellender beeld zien

“Niet te veel bij nadenken

Bel dan als eerste 112, terwijl

hok en ook nog elders in het

van zuiveringssystemen,

tijdens het zwemmen.

in de tussentijd iemand naar

bad (ik geloof ter hoogte van

filters en een bijna kunst-

Gewoon: heerlijk, helder fris

de receptie holt om te mel-

de douches).

achtige wirwar van buizen,

water”.

den dat 112 is gebeld en dat

ketels en thermostaten.

er een hulpdienst in aantocht

Hoe je in dat doolhof je weg

is. De receptie kan er dan

EHBO tip (Eric Kamerling)

kan vinden en een eventueel

voor zorgen dat de toegang

Hansaplast heeft een pleister

defect kan lokaliseren was

vrij wordt gemaakt voor

spray op de markt. Een klein

mij een raadsel...maar goed,

Rudolf

GSA Blubblad

/7

De Kwestie van Percentages

Zwemmen op 70%?

Door te trainen, probeer je systematisch je zwemprestaties te verbeteren. Als je de hele tijd hetzelfde zou zwemmen, bijvoorbeeld 50 baantjes in een uur, dan verbeter je niet.

Er zijn vijf fysieke prestatiebepalende factoren die je met een zwemtraining probeert te verbeteren: techniek, kracht, vermogen, capaciteit en snelheid.

10 /

GSA Blubblad

Om dit te trainen, kun je tijdens een

afstanden (200 meter of meer) met

training variëren op vier onderdelen:

weinig rust. Ga je toch harder zwemmen,

afstand, snelheid, rust en aantal

bijvoorbeeld onder het mom van “ik

herhalingen. Deze vier elementen

kan wel harder”, dan train je simpelweg

bepalen samen welke van de vijf fysieke

iets anders. In een wedstrijd kom je

prestatiefactoren je traint.

dan bijvoorbeeld tekort op capaciteit, ofwel de lengte waarmee je spieren een

Aan het begin van het zwemseizoen ligt

bepaalde prestatie vol kunt houden.

de nadruk vooral op techniek en aërobe

Met andere woorden: je wordt te snel

capaciteit (ook wel duurvermogen of

moe. In de training kun je goed zien wie

uithoudingsvermogen genoemd). Je

te hard zwemt: dat zijn de zwemmers die

zwemt dan op een relatief rustig tempo

een eerste set heel hard zwemmen en

(op 50% tot 75% van je 100%-tijd op

vervolgens in een tweede en derde set

die afstand) zodat je aandacht aan je

baantjes moeten overslaan of hun keer-

techniek kunt besteden en je ‘inhoud’

punten wegens ademnood niet meer

kweekt. Je zwemt dan vaak langere

kunnen maken.

Uit Blubblad 65, oktober 2009

Maar hoe bepaal je nu of je op 70 of

Maar zoals gezegd, dit is het

80% zwemt? Hiervoor bestaat een

ingewikkelde verhaal. Misschien traint

moeilijke en makkelijke methode. De

Marleen Veldhuis zo, voor jouzelf is

moeilijke versie gaat uit van je snelste

het makkelijker om meer op gevoel te

nu wel al een beetje. Je moet flink

tijd op een afstand. Stel, je moet in een

zwemmen. Je zou dan de volgende

je best doen om dit tempo langere

25m-bad op 75% zwemmen op 100 m

‘gevoelssnelheden’ aan kunnen houden:

borstcrawl. Dan neem je je snelste tijd op die afstand en telt daar 2 seconden bij op (als je in de training tenminste geen startduik doet). Als je PR 1 min.18

verzuurt nog niet; hijgen mag nu wel een beetje ;-) • 85%: een pittig tempo; je verzuurt

tijd vol te houden.

• 90%: een heel hoog tempo, maar

• 50%: je zwemt heel rustig, maar je zinkt ook weer niet ;-) • 60%: een heel rustig tempo, waarin

nog niet maximaal.

• 100%: wedstrijdsnelheid ofwel volle bak op de afstand die je

(= 78 seconden) is, dan kun je de

je goed kunt nadenken over je

zwemt. Je verzuurt gegarandeerd

volgende rekensom maken:

boodschappenlijstje, maar liever

of anders doe je iets niet goed

nog over je juiste techniek. Als je

(tenzij je slechts een 25-meter

aantikt hijg je zeker niet.

sprint of korter maakt.)

PR in sec. x 100 = aantal sec. te zwemmen tijd 75%

• 70%: een lekker vlot tempo waarbij

Dat levert in ons voorbeeld op:

je al een beetje je best moet doen

Voor wie niet weet wat verzuren is,

80 sec. x 100 = 106 sec. =

om goed de vaart erin te houden.

hierbij de uitleg van AnneMarie:

1 min. 46 sec. op 75%

Maar je kunt dit tempo wel een

verzuring is de pijn die je voelt als je

Je zou dus de 100 m borstcrawl

tijdje volhouden.

van de begane grond via de trap naar

in 1 min. 46 moeten doen.

• 80%: een pittig duurtempo, maar je

de twaalfde verdieping loopt, ofwel de

GSA Blubblad

/ 11

De Kwestie van Percentages

Uit Blubblad 65, oktober 2009

pijn die je in je spieren voelt door opeen-

volhouden van een hoog tempo) krijg je

hoping van melkzuur tijdens een zware

ook weinig rust. Stiekem hier extra rust aan

prestatie. Dit moet je dus niet verwarren

vastplakken heeft wel tot effect dat een

met de spierpijn achteraf…

training minder pijn doet, maar helaas ook

Voor rust geldt hetzelfde verhaal als het

dat je het effect ervan om zeep helpt.

percentage van je snelheid: deze zijn afgestemd op wat je precies wilt trainen.

De moraal van dit verhaal luidt natuurlijk

Bij duurtrainingen heb je expres weinig rust

dat je gewoon braaf moet doen wat je

tussentijds: je zwemt immers in een dermate

trainer zegt (zie foto hiernaast, red. :-) Maar,

rustig tempo dat je simpelweg niet meer

heb je vragen tussentijds of kan je een

rust nodig hebt.

opdracht niet uitvoeren vanwege een blessure, overleg dat dan zeker met je trainer!

Bij sprinttrainingen is dat een heel ander verhaal: daar moeten de energiesystemen die je nodig hebt om volle bak te zwemmen eerst weer opladen voordat je de volgende sprint kunt doen op “110%”. Bij anaërobe vermogenstrainingen (waarbij je traint op het ‘door je verzuring heen’ zwemmen, dus het zo lang mogelijk

12 /

GSA Blubblad

Yolande Mante

Door Tom Kniesmeijer

Uit Blubblad 70, februari 2011

“Wat is er geil aan een zwembroek?”

Met foto’s van Robert meulenbroek

zwembroek en overdaad

gemaakt door Paulo van Cuijck

schaadt. Vooral omdat de variatie in snit en kleur niet

Ik heb het me altijd afgevraagd. Op

overhoudt. Uiteindelijk

datingsites is er veel belangstelling voor

worden alle zwemmers

mannen die poseren in een zwemslip.

om je heen anonieme

Hoewel ik zelf regelmatig langs de rand

drijflijven. Met uitzonde-

van het zwembad paradeer, heb ik nooit

ring van dat ene lekkere

iets seksueels gehad met het textiel

ding, natuurlijk.

dat ik daarbij aan heb (wel met andere kleding; maar daarover

Toch schreeuw

misschien later nog eens).

ik het nu van de daken. Ik ben hals

Ik zie er misschien teveel van, om

over kop verliefd

me heen: de gehele club draagt een

geworden en kan

GSA Blubblad

/ 13

Wat is er geil aan een zwembroek?

mijn geluk niet op: TIZ! Mensen die mij

De zwemmer moet zich machtig kunnen

en mijn zelfingenomen karakter reeds

voelen en dat doe ik. Wat maakt dit nie-

kennen begrijpen direct waar ik het over

tig lapje textiel een enorm verschil, zeg!

heb. Voor de anderen: Aan kwam er mee

Je moet er een klein beetje moeite voor

aan. Hij wapperde ermee voor mijn neus.

doen in de kleedkamer, maar je voelt je

Hij wist dat ik toe zou happen.

stroomlijn groeien. Vanaf het moment

En dat deed ik, gretig.

dat ik het water induik is het alsof er een fles glijmiddel over me uitgegoten is. Ik

TIZ ‘m: Tom’s Ideale Zwembroek!

snijd door het water. Ik voel me Licht en Snel, maar probeer mijn ratio nog vast te houden: verbeeld ik me het nu, of lig ik

Wat stelt het helemaal voor? Rationeel

hoger in het water? Dan tel ik mijn slagen

is het een lapje modern textiel, in China

per baan en wordt duizelig van geluk:

dermate nerveus gesneden dat mijn

zomaar een slag minder! Als dit place-

typische medium beentjes en kontje zich

bowerking is, dan slik ik nooit meer een

met moeite in een Large wringen. En dat

gewone pil..! Wanneer is die volgende

nu is heel slim van die Chinezen. Er zijn

wedstrijd? Waar kan ik me inschrijven?

tenslotte ook geen condooms in maatje

TIZ ‘m echt..

small.

Geluk, het zit in een Chinese zwembroek van nog geen 35 euro.

14 /

GSA Blubblad

Uit Blubblad 70, februari 2011

Extatisch klim ik na een uur het water uit en dans naar de douche. Hé, wat merk ik nou? De sfeer om me heen lijkt totaal anders. Onder de douche zijn alle ogen gericht op Kwatta. Dat heb ik anders nooit.. Ook Lekker Ding blijkt gebiologeerd door mijn onderstel. Is het dat bouwvakkerdecolleté dat zich openbaart wanneer ik mijn douchegel op de grond plaats? Of zijn het die verlengde pijpjes die mijn beenlengte accentueren? Wat kan het schelen! Toe, kom maar hier, voel maar eens een keer! Geil man, zo’n zwembroek.

Aan, Aan! Doe mij nog drie paar!

Snel graag, voordat dit wonderbroekje verplichte clubkleding wordt. En ik weer gereduceerd ben tot anoniem drijflijf, baan vijf.

GSA Blubblad

/ 15

Interview met Hans van Spaandonk

Hans van Spaandonk Ik ben

Door dia huizinga

Ik ben Hans van Spaandonk. Ik word dit jaar vijftig en ik ben, ik heb het uit zitten rekenen, ik ben ongeveer 11 jaar lid. Ik ben in 2002 lid geworden.

Toen ben ik ene Dia tegen gekomen...

18 /

GSA Blubblad

18 /

GSA Blubblad

Uit Blubblad 79, juni 2013

Ik zat bij een triatlon-

mee, met de Gay Pride,

me toch niet echt op mijn

In Utrecht hadden we de

vereniging in de Zaanstreek

de Parade of dat hele Gay

gemak. Hier werd ik nu

Nederlandse zwem-

en onze trainer die een

gedoe. Dat kom je bij ons in

helemaal geaccepteerd, de

kampioenschappen en

aantal jaren ook trainer bij

Noord-Holland helemaal niet

Zaanse triathlonvereniging

Richard Keldoulis, aka

GSA was zei dat er 100x100

tegen, dat heb je alleen maar

zwemmen was in het Sloter-

in de grote stad. Bij ons gaat

parkbad (een kortdurende

dat allemaal in het geniep.

traditie bij GSA aan het

Maar na die 100x100 en dat

begin van deze eeuw waarin

gesprek met Dia, heb ik er

je 100 X 100 meter kon

over na gedacht, niet echt

zwemmen, red.), lange baan

lang, een week of twee en

zwemmen kon ik helemaal

toen zei die trainer, je moet

niet, dat ben ik helemaal niet

zo en zo rijden en dat heb ik

vroegen me om te blijven

Jennifer Hopelezz, die ook

gewend maar ik ging er heen

gedaan. Ik voelde me eigen-

maar ik vind het toch echt

bij ons op zwemmen zat,

en daar kwam ik dus die Dia

lijk meteen thuis.

fijn met andere homo’s. Als

vroeg een aantal dames

we bijvoorbeeld hier grapjes

mee te doen met de

Ik zit er nu alweer een aantal

maken over homo’s moet ik

FunEstafette. Zwemmen in

jaartjes bij en ik zou niet

er om lachen maar bij een

jurken, opgemaakt en al.

Ik liet het op me afkomen. Ik

anders meer willen. Met

gewone vereniging is dat

Uwe, Dick Visser en ik wilden

was er helemaal niet bekend

gewone mensen voelde ik

toch minder leuk.

wel mee doen.

tegen, die was lid van Gay Swim Amsterdam.

Upstream won, maar wij stalen de show

GSA Blubblad

/ 19

Interview met Hans van Spaandonk

We zijn toen

niet over, het was een

het collecteren voor Aids

opgemaakt door

schande! Na die FunEstafette

op het feest in Paradiso en

ben ik me erin gaan verdiepen

op de Hartjesdagen. Ik ga

en heb ik die naam

dus zo’n vier a vijf keer per

Poeziebell aangenomen.

jaar in drag, de nacht voor

twee jongens die later een pension begonnen in Noorwegen.

de Gay Pride zijn de Drag Upstream won maar wij

Mijn dragvriendinnen kennen

Queen Olympics, dat is 100

stalen de show. Het was

me alleen als Poeziebell. In

meter stilleto lopen, touw-

de eerste keer dat ik werd

drag dus. Als ze me als man

trekken, tassen gooien, het

opgemaakt en dat ik in drag

zien weten ze niet dat ik

jaar dat Jeroen mijn jurk had

ging. Vroeger op school

Poeziebell ben tot ze met

gemaakt heb ik de Zilveren

deed ik wel eens de jurk van

me gaan praten, ze horen

Barbie gewonnen, dat vond

mijn zuster aan als we een

mijn stem en denken waar

ik zo leuk! De volgende dag

modeshow deden, ik voelde

ken ik hem van? Oh ja‌ na

moest ik vroeg op, want we

me er wel in thuis maar

een kwartier gaat er wel een

zouden met Gay Swim met

er was gewoon helemaal

belletje rinkelen.

de boot en we moesten

niemand met wie ik dit

opgemaakt worden enzo en

kon delen dus ik heb

Ik kom mijn dragvriendinnen

wat ik nooit doe, ik haalde

het nooit meer gedaan.

altijd tegen bij de dragraces

het Noord-Hollands Dagblad

Vroeger praatte men er

tijdens de Gay Prides, bij

uit de bus en ik sta midden

20 /

GSA Blubblad

Door Dia Huizinga

op de voorpagina! De dag

werken, ik had geen

daarvoor had er een foto-

tijd om erover na te

graaf rondgelopen tijdens

denken. Homo was

het opmaken op de Wester-

een scheldwoord. Er

markt, er werd gezegd als

ging echt een wereld

je het niet wilt moet je het

voor me open toen

zeggen maar ik dacht nie-

ik Dia ontmoette.

mand kent me hier! En toen

Die verscheidenheid

stond ik bij alle edities van

aan mensen. Ik ben

het Noord Hollands Dagblad

wel al 24 jaar met

op de voorpagina. Het was

mijn man maar hij

gewoon een pluim op mijn

was de enige andere

werk, ik was zo blij!

homo die ik kende.

Weinig mensen herkenden me, ik moest het echt zeggen.

Nu is mijn buurman mijn visagist,

Ik heb het altijd moeten ver-

die helpt me. Hij

zwijgen, ik wist niet eens dat

heeft die oranje

het een naam had, ik moest

pruik gekocht

altijd maar werken werken

die ik op heb.

Interview met Hans van Spaandonk

Uit Blubblad 79, juni 2013

In Amsterdam is het dan

het me gevraagd wordt zou ik

drag zijn. Ik heb er een vrije

kist in de stromende regen

misschien wel wat anders dan

het overwegen. Maar toen ik

dag voor genomen. MayDay

gedragen, helemaal tot in

bij ons in Noord-Holland,

de afgelopen 5 mei als enige

was er ook en die vroeg me

de kerk. Daar werd opera

maar ook hier moeten we

drag op het Homomonument

de kist te dragen, ik liep op

afgespeeld en waren wij, de

altijd op onze hoede blijven.

liep, voelde ik me erg alleen.

mijn hakken maar ik dacht

dragers, alleen met de kist.

Oh, ik zag mezelf al vallen met mijn blauwe ballroom jurk aan...

Altijd altijd. Er zijn nog steeds

Een belangrijke ervaring voor

kom op gaan met die banaan,

We hebben daar wel

mensen die vader zijn, of opa,

me was de begrafenis van

als stoere kerel draag ik die

een minuut of tien onder

en die het niet mogen zijn.

Fabiola afgelopen winter.

kist. Ik weet niet wat ze in die

dekerktoren gestaan.

Daar wilde ik bij aanwezig

kist gedaan hadden, bier of

De Gebroeders Grimm

Naar de dodenherdenking

zijn. Richard had me ge-

wijn of zo, want het was lood-

stonden buiten.

ga ik niet als Poeziebell. Als

vraagd. Hij zou de enige

en loodzwaar. Ik heb die

22 /

GSA Blubblad

Uit Blubblad 79, juni 2013

De deuren stonden open

bloemen gelegd maar omdat

Oh, ik zag mezelf al vallen

maar het ijzeren hekwerk

het zo zwaar was gleden

met mijn blauwe ballroom

was dicht. Wij hadden echt

die het water in. Ze werden

jurk! Gelukkig nam iemand

dit moment met Fabiola,

er later weer uitgehaald.

anders dat over. Bij het graf

iedereen was in tranen. Het

MayDay en ik stonden op

kwam ik jou tegen. Er waren

was heel indrukwekkend.

de voorplecht bij Fabiola.

toespraken, iedereen kon

De gasten gingen met een

wat zeggen, er werd een

rondvaartboot.

gedicht voorgelezen en er

Ik kende Fabiola niet zo goed maar Fabiola was altijd

was een prachtig schilderij

overal bij, hij zette echt zijn

Op Zorgvlied aangekomen

van Fabiola. We hebben

statement neer. Een echte

had ik me echt voorgeno-

daarna met ons zessen

persoonlijkheid die heel

men: ik blijf die kist dragen

Fabiola laten zakken...

veel voor de vrijheid heeft

tot aan zijn graf. Op mijn

betekend. Het heeft heel

hoge hakken door die

Fabiola zal nog zeer vaak

veel indruk op me gemaakt,

kiezels‌ Op een gegeven

aan me voorbij komen.

ik heb nagedacht over het

moment kwam er een zwerver

leven en de toekomst.

voor me lopen die de kist ook wilde dragen, die liep

Fabiola ging in een klein

maar te zwalken en het ging

bootje, achterop werden

echt bijna mis.

GSA Blubblad

/ 23

Verlies- en Winstrekening

Even in mijn geheugen graven...

Door renia buitenhuis, Waterpolotrainster

Het was even graven in het

Met de ervaring die ik zelf als waterpolo speelster heb ben ik aan het training geven begonnen. Te beginnen bij de basistechnieken en langzamerhand uitbreiden naar verfijning en het begrijpen van het spel. Waterpolo is een moeilijke sport om zomaar even te leren.

geheugen vanaf wanneer ik op

Bij GSA komen veel nieuwe leden die

de vrijdagen met fluitje langs de

nog nooit hebben gewaterpoloed.

badrand sta om de gsa’ers water-

Eerst goed leren borstcrawl zwemmen

polo training te geven. Het moet

en conditie opbouwen, wat al geen

het 4e seizoen zijn, maar kan ook

makkelijke opgave is. De volgende stap

zomaar het 5e seizoen zijn.

Wanneer iets leuk, prettig, gezellig en nuttig is dan doen het

is het leren omgaan met de bal; vangen-pasen-schieten. Vervolgens moet je nog van alles met de bal als er een verdediger je aanvalt. Zonder bal zal je

aantal jaren er niet toe en raak je

ook nog de juiste plek in het veld moeten

zomaar de tel kwijt.

vinden. Als verdediger mag je ook niet alles (al wordt dat vaak gedacht) en zal

24 /

GSA Blubblad

Uit Blubblad 68, juli 2010

je alles binnen de regels moeten doen.

Dit is te zien in de competitie

Er zijn veel spelregels en soms zijn deze

waar steeds meer leden com-

ook nog op verschillende manieren te

petitie spelen. Daarnaast op de

interpreteren.

internationale toernooien is er vooruitgang te zien.

De afgelopen jaren heb ik onder andere geprobeerd dit de waterpolo(st)ers bij

Wat mij vooral motiveert om elke

te brengen. Niet altijd even makkelijk

vrijdag langs de kant te staan is

aangezien de niveaus van de spelers

de enorm leuke, open gezellige

divers zijn. Je wilt graag iedereen wat

groep mensen. Een ontspannen

bij leren. Helaas kan je niet elke training

sfeer, soms een wat drukke groep

iedereen tevreden stellen. Het fijne is

die het weekend tegemoet gaat

dat de groep zeer gemotiveerd is het

maar dat levert juist mooie

waterpolo spel te leren, en veel plezier

momenten op. Volgend seizoen

beleeft aan de training en de wedstrijden.

sta ik er in ieder geval weer!

Velen hebben de afgelopen jaren vooruitgang geboekt, zowel de meer ervaren als de minder ervaren spelers.

Het spel is verbeterd, in zowel technisch als tactisch opzicht zit vooruitgang.

Renia

Uit het leven van een partner van...

“Het thuisfront signaleert…”

Door Marcel Borst Vriend van Ruud Endenburg

afhaakte ging Ruud echter door…

En niet zo’n klein beetje ook.

want ik zit niet op GSA. Ooit

Ruud werd fanatiek. Eerst

wel hoor, maar na een aantal

waren het nog zwembroekjes

jaar was ik eigenlijk meer

van de C&A, maar dat werd

donateur dan actief lid.

al heel snel de Bijenkorf. We

Al ben ik wel één van de

hebben zelfs een keer een

juichers aan de Prinsengracht

hele dag door heel Noord

als GSA weer eens met een

Holland gereden, op zoek

leuk opgedirkte boot aan

naar dat ene model van

de Canal Parade mee doet.

dat ene merk in die ene

Afijn, ik ben dus Marcel, de

kleur. Ruud is dus wat

vriend van Ruud Endenburg.

je noemt een echte

Eigenlijk is Ruud door mij bij

waterrat geworden.

hem 11 jaar geleden leerde

GSA Blubblad

lid van de club. Waar ik

Voorstellen is niet echt nodig,

GSA gekomen want toen ik

26 /

kennen was ik net 2 weken

Uit Blubblad 58, januari 2008

Ik niet. Bij de gedachte

ik alle verhalen aan. Voordat

toch wel door dat het

dat ik ’s avonds weer in

hij zijn bed induikt ben ik al

allemaal wel werkt.

baan 1 moest springen

helemaal uitgeteld.

kwam er al zoveel zweet op mijn voorhoofd te

Ruud is ook fanatiek Het thuisfront doet alles om

geworden. Elke ochtend

een fanatieke zwemmer te

staat hij 20 minuten eerder

steunen. Als Ruud zwemt,

op en doet hij zijn buik-

dan probeer ik in de sport-

spieroefeningen. Soms

school ook nog wat van mijn

vraagt hij om een

Dit jaar is Ruud weer een

lijf te maken. En daar leer je

specifieke spieroefening

stap verder gegaan. Hij doet

natuurlijk alles over voeding,

en dan betrap ik hem erop

mee aan de wedstrijden.

training en de optimale com-

dat ie dat opneemt in zijn

Na elke training krijg ik

binatie van beiden. In het

ochtendritueel. De wekker

uitgebreid te horen wat

begin vond Ruud dit allemaal

gaat dan weer 5 minuten

jullie allemaal moeten doen,

maar flauwekul. Extra eiwitten

eerder. En dat allemaal

hoeveel procent jullie van

eten om de spiermassa te

omdat ik ooit heb gezegd

voeden, letten op vet,

dat training vóór het ontbijt

cies wie heeft ingehaald...

hutenkäse met tomaat in

heel effectief is voor de

Het is allemaal wat. Als

plaats van een schaaltje vla...

verbranding overdag….

Ruud thuis komt dan hoor

Maar langzaam aan had ie

staan, daar kon je met gemak een leuk kinderbadje mee vullen.

Cor moeten geven, wie pre-

GSA Blubblad

/ 27

Uit Blubblad 58, januari 2008

Het thuisfront signaleert

Volgens de

de energie helemaal weg is.

Bij thuiskomst bleek dat hij 2

Niet alleen het aanmoedigen

trainings-

“Cor heeft gezegd dat mijn

seconden boven zijn PR zat.

van de 3 minuten dat Ruud

verslagen

keerpunten niet goed zijn…”

Teneergeslagen zit hij daar

in het water heeft gelegen,

zegt ie teleurgesteld. “Ik

op de bank. Zijn doel is niet

maar ook een heel leuk feest

heb het wel 10 keer gedaan,

bereikt. Hij had wel een erg

achteraf.

maar elke keer ging het weer

leuke dag en avond gehad

verkeerd”.

overigens.

Mmmm, de volgen keer

Onbegrijpelijk. Ik had Cor

ga ik maar eens nadenken of

Komt Cor daar na 11 jaar

altijd hoog in mijn achting.

ik tóch niet mee ga... Kan me

moet duidelijk

nu opeens achter? En moet

Deze man moest bijna wel

altijd vrijwillig als clubmasseur

worden gepiekt

ie dat dan de dag vóór de

God zijn. Hij heeft Ruud

aanmelden. Overdag

in Eindhoven.

wedstrijd nog even melden?

vanuit baan 1 naar wedstrijd-

jullie been- en borstspieren

Ik begrijp er niets van.

niveau weten te coachen.

losmaken en in de avond daar

En dan geeft hij Ruud op de

de vruchten van plukken.

werd er vlak voor de kampioenschappen in Eindhoven flink getraind. Er

Maar dan is het vrijdag voor de

De volgende ochtend gaat

laatste dag vóór de belang-

wedstrijd... Ruud

Ruud zelfverzekerd de deur

rijkste wedstrijd van het jaar

Ik denk dat ik morgen-

uit, hij heeft er écht zin in. Als

mee dat ie niet kan keren…

ochtend ook een half uurtje

komt thuis, werpt zich op

hij een PR zwemt, krijg

de bank en

ik meestal wel een sms-je.

Ik ben zelf ook overtuigd

het lijkt alsof

Nu bleef het akelig stil.

dat ik wat heb gemist.

28 /

GSA Blubblad

eerder op sta…

Over het interfereren ervan...

golfbeweging

Golfjes of golfbewegingen zijn bijna onlosmakelijk verbonden met dobberen. Door een golfbeweging word je soms een kant op geduwd die je helemaal niet op wilt. Vooral in de buitenste banen kun je daar last van hebben als je telkens weer tegen de badrand komt. Vooral bij de rugslag kan je arm vervelend in aanraking komen met de badrand. Je moet bijna scheef in de baan gaan liggen om dat te vermijden.

30 /

GSA Blubblad

Uit Blubblad 60, mei 2008

Zoals bij ons met zwemmen zo zijn ook in de maatschappij

En nu is daar opeens een alles omhullende

golfbewegingen te herkennen. Toen de kerken nog veel

boerkini. Deze lijkt in alle facetten op de

invloed hadden waren het zeven magere of zeven vette jaren

zwemjurk uit 1858. De geloofsbeleving komt

die elkaar opvolgden. Door de secularisatie spreken we nu

opeens weer om de hoek kijken en dat laat de

bijvoorbeeld van opeenvolgende economische recessie

gemoederen weer lekker oplaaien. Ook een

en groei.

lid van GSA verraste mij met een onverwacht felle reactie op deze kwestie. De discussies

Ook in de mode is er sprake van golfbewegingen. Die veroor-

over de schaamteloosheid om je lichaam te

zaken soms verhitte gemoederen zoals bij de eerste verschijning

openbaren van een halve eeuw geleden zijn

van de minirok of de “legging” (voorheen “maillot”).

gewijzigd in verwijten van schaamteloosheid

Na een of meerdere decennia worden die kledingstukken met

om je lichaam zo te verbergen. Begrijpt u

veel tamtam opnieuw geïntroduceerd in het modebeeld.

de logica van deze opinies? Zwemmen we seculier of religieus? Gaan we ”terug naar

Wat dichter bij huis blijvend is het actueel om de golfbewegingen

af” of is hier sprake van golfbewegingen die

in badmode eens te bekijken. De badmode ontwikkelde zich

met elkaar “interfereren” of anders gezegd

van naakt zwemmen in de Romeinse en Griekse tijden via een

niet synchroon verlopen...?

alles omhullend zwemkostuum in de 19e eeuw tot een bijna niets verbergende bikini of badslip eind 20e eeuw. In 1907 werd de eerste vrouw die in een badpak zonder arm- beenen halsbedekking zwom met veel tamtam gearresteerd.

GSA Blubblad

/ 31

HHH aweB unra r em m A r t i nelek tiu o u d ed sood e HHH

remoz / 3102 rebmetpes 08 .RN