Buitensporten in Wantijpark

Irene Zwinkels is CVA-verpleegkundige en leefstijlcoach. Sinds twee jaar geeft zij training aan mensen die buiten willen sporten. Dit doet zij in Stadspolders en vanaf 1 mei ook in het Wantijpark.

Irene startte als gewichtsconsulente in 2018. Vlak voor de corona-uitbraak vond ze een nieuwe uitdaging: training geven in de buitenlucht. Ze geeft verschillende soorten training, zodat je iedere keer weer iets anders leert of oefent. De groepen bestaan uit niet meer dan tien personen zodat er zonodig voor iedereen persoonlijke begeleiding is. Lukt iets niet, dan wordt de oefening aangepast aan de persoon, zodat iedereen kan trainen. Als het heel koud is of erg slecht weer, is de training on-line. Uiteraard wordt in elke training gewerkt aan de conditie.

Bodyweight workouts

Vanaf 1 mei start Irene met trainen in het Wantijpark, samen met trainer Dick Groenendijk. Dick is bekend met 'bodyweight workouts', dat houdt in dat er gebruik wordt gemaakt van het eigen lichaamsgewicht: heel interessant en effectief. De Nederlandste richtlijn voor bewegen geeft aan dat het verstandig is om 2 keer per week aan spierversterkende oefeningen te doen, dat is erg goed voor de gezondheid. Irene vindt het heerlijk om te zien hoe verbaasd mensen zijn over wat ze bereiken met de training en hoe hun lichaam daardoor verandert.

Meer weten? www.vanav.fit of bel: 06 2420 8226 mail: irene@vanav.fit

Eén van de spierversterkende oefeningen is muurzitten...