TIMPUL - FEMEIA by Tanase

Femeia

TIMPUL săptămânală. timpulsă să știi! știi! TIMPULEdiție - Ediție SpecialăApare luni E Etimpul

12 SEPTEMBRIE 2011, NR. 31 (40)

Argument

Mariana Izman:

Unul la patruzeci

„Nu e uşor să îmblânzeşti pianul…”

În titlul de mai sus nu există niciun mister. Calendaristic, sâmbătă, 10 septembrie, iar din punct de vedere editorial astăzi, FEMEIA îşi Sorina serbează prima aniversare. UN AN de zile în Ştefârţă care - iniţial, de două ori pe lună, apoi săptămânal - TIMPUL a intrat în casele cititorilor săi împreună cu FEMEIA, aducându-vă un aer de mister, dar şi o mână de ajutor pentru viaţa zilnică. Printre multiplele sarcini pe care ni le-am propus acum un an a fost şi cea de a vă prezenta poveştile unor femei vii şi reale care, indiferent dacă apar sau ba pe primele pagini ale revistelor cu celebrităţi, fac parte din viaţa acestei ţări şi încearcă să o facă mai bună. Apropiindu-se de acest număr aniversar, am constat că întrun am reuşit să descoperim PATRUZECI DE EROINE. E mult? E puţin? Şi una, şi alta. Este mult, dacă te gândeşti cât este de greu, în timpuri şi vremuri tot mai solicitante din punct de vedere economic şi emoţional, nu doar să rezişti, ci să şi vrei să făureşti lucruri frumoase. Este puţin pentru că, nu ştiu cum se face, lista doamnelor pe care am vrea să le avem drept invitate e întotdeauna e mai mare decât numărul de apariţii al FEMEII. Aceasta însă ne face să perseverăm pentru a descoperi, din nou şi din nou, FEMEIA. Căci, aşa cum scriam în septembrie 2010, „chiar dacă se zice că trăim într-o lume a bărbaţilor, dacă ar fi chestionaţi „sub protecţia anonimatului”, toţi cei mai influenţi şi mai puternici oameni ai planetei ar recunoaşte că au ajuns „pe culmi” graţie... unei femei. Fiindcă doar o femeie ştie să mânuiască singura armă care construieşte, nu distruge - arma iubirii care, într-o familie trainică, se manifestă prin implicare şi multă grijă…”. La mulţi ani, FEMEIA şi tuturor eroinelor tale - de ieri, de azi şi de mâne!

Culinar.md

Pagina 8

Pagina 7

Gel-cremă hidratant de zi/noapte Anew Aqua Youth Îţi prezentăm Gelul-cremă hidratant de zi/noapte Anew Aqua Youth Efect de catifelare a pielii dovedit clinic. Crema dublează nivelul de hidratare a pielii şi reduce ridurile, asigurându-ţi un ten vizibil mai tânăr. Anew Aqua Youth este hipoalergenică şi adecvată pentru pielea sensibilă. Instantaneu - 88% din femei au confirmat diminuarea senzaţiei de piele care „strânge”. După o săptămână - 97% din femei au confirmat îmbunătăţirea semnificativă a nivelului de hidratare a pielii. Modul de aplicare: Masaţi pe faţă şi gât în fiecare dimineaţă şi seară. Dacă doriţi să deveniţi una dintre fericitele NUME________________________________________________ câştigătoare ale acestei creme, completaţi talonul de participare de mai jos şi expediaţi-l pe adresa PRENUME____________________________________________ redacţiei TIMPUL sau pe adresa electronică concurs@timpul.md.

TALON DE PARTICIPARE

ADRESĂ______________________________________________ TELEFON

Câştigătoarea ediţiei precedente este Aliona Pâslaru din s. Pociumbeni, r-nul Rîşcani.

Piept de pui marinat cu lipie Dosarele minții

Pagina 6

Acceptă complimentele

LUNI, 12 SEPTEMBRIE 2011

www.timpul.md

FEMEIA

DOSARELE MINTII Adevăr şi oroare

Nodul din papură Petru Stratulat petru@umbluliber.com www.umbluliber.com

Nu am înţeles niciodată vorba aceasta, dar ştiu că femeile îl tot caută - nodul, adică. Trebuie să fie ceva preţios şi extrem de rar, de e la aşa mare căutare. Femeia trebuie să fie nemulţumită, altfel ar fi bărbat. Ştim acest lucru şi îl acceptăm. Fiecare are crucea sa. Ele au menstruaţia, noi le avem pe ele. Aşa funcţionează Universul şi trebuie să fim mulţumiţi că am scăpat atât de ieftin. Domnişoara în cauză a fost aproape de fiecare dată deranjată de ceva la mine, precum şi viceversa. Au existat situaţii neplăcute, comunicare defectuoasă şi multă părere de rău, având în vedere faptul că înglobează toate calităţile pe care le caut la femeia ce ar trebui să mi se alăture. M-am decis ca, într-o zi anume, să fiu exact ceea ce şi-ar dori ea să fiu, comportamental vorbind. Afectuos, amuzant, spontan, cu atenţia aţintită asupra ei şi tot tacâmul. Nu a fost greu, pentru că aşa sunt de obicei, dar spre seară, cu zâmbetul angelic pe buze, m-a întrebat: „Cum de stai cu mine, neavând nicio afinitate pentru persoana mea?”. Mai mult decât primise în acea zi, nu-i puteam oferi. Nu mi-ar sta în fire să fiu altfel, fiindcă am atins nivelul maxim de devotament pentru un stadiu incipient al unei relaţii. Drept răspuns, am ales să mă culc. A doua zi, am încheiat-o.

Liber prin mintea femeilor

Domnişoara de la intrare Trag de mânerul uşii, dau bună ziua cu respect domnişoarei de la intrare, îmi spun numele, de parcă nu l-ar şti deja, ea o ia înainte şi îmi indică masa. Mă aşez. Aşteptând, îmi fac treabă privind pereţii, rememorând a câta oară detaliile acestui loc magnific: veioza de lângă masă, aşezată în faţa unui aparat vechi de radio, orologiul scos din funcţiune de însuşi timpul trecut peste el, şemineul neaprins, dar superb, lemnele ce stau în el în deplină siguranţă… Scot telefonul şi mă uit la ceas: zece minute peste fix. Hmmm, câteva puncte scăzute pentru întârziere şi încă cinci până la eliminare. Ar fi fost prea frumos să fie punctuală. Până la urmă, e femeie, ce naiba poţi să-i ceri?! Ah, iat-o! A evitat cartonaşul roşu, totuşi, primeşte încă unul galben pentru vestimentaţie. Cum, Doamne iartă-mă, poţi combina pantofii aceştia cu o aşa ţinută?!. „Bună seara!”, spun zâmbind şi ridicându-mă de pe scaun, pregătit fiind să o ajut să se aşeze confortabil. „Arăţi foarte bine”, mint cu neruşinare. Zece puncte câştigate pentru parfumul pe care îl foloseşte. Miroase incredibil! „Îmi cer scuze că am întârziat, dar traficul acesta…”, minte şi ea cu neruşinare, însă eu apreciez întotdeauna

pornirea de a fi om. Traficul, străzile întortocheate, Nordul pe care nu cred că ştie să-l indice, pierdută în spaţiu precum orice femeie fiind… Vorbeşte ceva, dar nu pot fi atent. Sunt prea ocupat: ochi interesanţi, un ten limpede şi luminos, păr îngrijit, dar mâinile… Oh-oh! Oamenii pot fi judecaţi după mâini şi încălţăminte. Ea tocmai a fost judecată. „Am văzut că religia ocupă un loc

Eşti demnă de laudă, deci…

Acceptă complimentele

are este reacţia ta când ţi se face un compliment? Spui un „Mulţumesc” clar sau doar zâmbeşti stingher şi bombăneşti sub nas un „merci” abia perceptibil? Dacă te regăseşti în ultima variantă de răspuns, am zis să-ţi venim în ajutor pentru a nu-ţi mai sabota viitoarele complimente. Iată câţiva paşi buni de urmat pentru a răspunde cu naturaleţe tuturor replicilor frumoase care-ţi sunt adresate zilnic.

Înainte de toate, renunţă să răspunzi cu „N-a fost mare lucru” sau „Doar am făcut ce trebuie să fac”. Genul acesta de răspunsuri potate deveni obositor pentru „complimentator”. În plus, îl faci pe om să-şi piardă răbdarea şi să renunţe cu totul la a-ţi mai adresa laude. Acceptă-ţi reuşitele cu mândrie. Nu norocul sau bunăvoinţa celor din jur te-au ajutat să faci ceva demn de laude şi de complimente, ci propriul tău efort şi gradul ridicat de implicare. Fii recunoscătoare. Un compliment e un dar. Nu ai refuza cadoul primit de la un prieten, nu? Fii sinceră şi optimistă în ceea ce priveşte viitorul. Alegând să nu accentuezi părţile negative, nu înseamnă că

nu poţi fi sinceră în legătură cu zonele unde mai trebuie să lucrezi. Un simplu „mai am de rezolvat aia şi aia, dar mă bucur să văd că sunt pe calea cea bună” e suficient. Nu face pe cineva să simtă că şi-a risipit efortul de a te complimenta, spunându-i că lucrul pentru care te laudă este sortit eşecului oricum. Admite că ai avut şi tu contribuţia ta. Probabil că nu eşti singura care merită complimentată în urma unui proiect bine făcut, şi e bine să menţionezi asta, dar ţine minte că şi tu eşti o parte a succesului grupului. Nu spune: „Bine, Elena şi Andrei s-au ocupat mai mult”,

ci „Mulţumesc, sunt sigură că Elena şi Andrei, cu care am lucrat la proiect, se vor bucura să audă asta”. Urmează exemplul. Dacă e aplicabil, oferă-te să o implici pe persoana care te laudă în succesul tău. „Mulţumesc, Olga. Încurajările tale mă ajută foarte mult întotdeauna”. Fii graţioasă. Nu-i uşor să faci un compliment. Aşa că, atunci când cineva depune acest efort pentru tine, acceptă-l cu uşurinţă şi graţie. Răspunde-i cu aceeaşi monedă dacă merită. Arată-i omului că-l apreciezi pentru că... te apreciază. Silvia Ursu

important în viaţa ta”, arunc mingea păcătoasă în terenul sfinţeniei sale. „Nu neapărat religia, cât credinţa în ceva superior, o Forţă care guvernează totul, în rest, sunt de părere că viaţa trebuie experimentată fără teama unui Dumnezeu răzbunător”, spune ea sigură pe sine. Putem trece peste problema unghiilor… O las să vorbească şi mă prefac interesat. Realizez că parcă ar fi focul din şemineul stins. Atât timp cât mai arunci câte un lemn, va arde o noapte întreagă fără scântei. Se opreşte. Un moment ciudat, care trebuie evitat. Până acum am pus întrebări, am iniţiat mici discuţii, dar încep să rămân fără idei. În regulă. Minus zece puncte la capitolul spontaneitate. Încerc tot eu. „Îmi doresc foarte mult să pregătesc un desert drăguţ, mă poţi ajuta cu nişte sfaturi?”, întreb iscoditor, aşezând capcana cu maximă dibăcie. Râde. „Din păcate, nu ştiu să gătesc”, răspunde precum o floare ieşită din asfalt, în faţa roţii unui camion. „Ce frumos…”, gândesc eu. Ne ridicăm, după mai mult timp, trecem pe lângă domnişoara de la intrare, pe lângă care am trecut de atâtea ori, aşteptând câte o alta, dar dorind-o tot pe ea. Petru Stratulat

În oglindă

Eschimoşii şi relaţiile Cu siguranţă, ştiţi că eschimoşii au sute de cuvinte care să definească zăpada şi tot atâtea pentru a descrie culoarea albă. Noi, în schimb, am inventat cam tot atâtea cuvinte pentru a descrie relaţiile dintre oameni. Silvia Ursu Facebook-ul, de exemplu, la capsihologie@timpul.md pitolul „Statut al relaţiei”, ne dă nouă posibilităţi de alegeri - de la „singur” până la „divorţat” (care, să fim sinceri, e tot un fel de singurătate). Ce mă intrigă cel mai mult este însă opţiunea „este complicat” şi „într-o relaţie deschisă”. Într-o relaţie ori eşti, ori nu eşti. Iar dacă e complicat, de ce te mai ţii de ea? Doar nu speri că cineva îţi va scrie soluţia problemei pe tablă, ca şi în cazul exerciţiilor complicate de la orele de matematică. A fi într-o relaţie complicată sau în una deschisă e ca şi cum ai sta în două bărci. Or, ştim cu ce se termină experienţa - mai devreme sau mai târziu oricum ajungem în apă. În ultima perioadă, am observat promovarea „prieteniei cu beneficii”. Dacă în şcoală o astfel de relaţie se limita la un măr sau la tema rezolvată, când trecem de 20 de ani limitele se extind până la câteva nopţi pasionale petrecute împreună. Rezultatul? Recentele filme de la Hollywood ne arată că o astfel de „prietenie” se termină cu „nu pot trăi fără tine”. Realitatea are şi partea cealaltă a monedei - unul dintre parteneri va ieşi plin de remuşcări şi lacrimi dintr-o astfel de relaţie… Chiar dacă îmi plac culorile şi pot face diferenţa dintre alb ca zăpada, alb ca untul sau alb ca fildeşul, când vine vorba despre o relaţie îmi place să fiu doar în una dintre opţiuni - alb sau negru.

FEMEIA

LUNI, 12 SEPTEMBRIE 2011

www.timpul.md

femeia

Mariana Izman:

-a aşezat la pian când nu avea nici cinci ani, la şase a fost admisă la Liceul „Ciprian Porumbescu”, iar la 18 (după un an făcut la Academia de Muzică din Chişinău) - la Conservatorul din Amsterdam. L-a absolvit în 2002, iar din 2010 ea însăşi predă pianul la prestigioasa Şcoală „Yehudi Menuhin” din Marea Britanie. Este laureată a multiple premii internaţionale, a lansat două CD-uri cu lucrări de Schumann, a înregistrat ambele sonate pentru pian de Serghei Rahmaninov, a susţinut mai multe spectacole cu Orchestra de Cameră a Olandei şi nu ratează nicio ocazie de a evolua acasă, ca un tribut plătit familiei, profesorilor şi prietenilor de la Chişinău. Moldoveancă prin naştere, olandeză prin vocaţie, pianista Mariana Izman îşi trăieşte viaţa consecvent şi cu pasiune. Pentru că, zice ea, „viaţa mea e muzica”. Sorina Ştefârţă

- Dragă Mariana, ce a fost mai întâi - muzica sau pianul? - Muzica, bineînţeles. Deşi nu putem avea încredere totală în autenticitatea amintirilor noastre din copilărie, miaduc foarte bine aminte de emoţiile puternice pe care leam trăit la primul contact cu muzica. Cred că aveam vreo patru ani când am început să „reproduc” tot ce auzeam - fie cântecele Sofiei Rotaru de la televizor, fie ariile din operele la care mă ducea mama. - Când începi să studiezi pian la şase ani, o faci conştientizat şi asumat, cum spun unii politicieni sau pentru că… aşa vrea mama sau tata? - Ce fel de conştientizat la şase ani?! În cazul meu, aş zice chiar că a fost vorba de o întâmplare. Mama visa să aibă un pian în casă, iar eu am fost cea care am descoperit instrumentul... Conştientizarea a venit pe la zece ani, când am auzit la radio o piesă de Mozart ce m-a impresionat enorm şi mi-a trezit dorinţa de a dărui emoţia muzicii oamenilor din jur. Asta fac de atunci. - Ce înseamnă, în ziua de azi, să fii muzician? Contează ţara sau… - Nu contează ţara. În asta şi stă ascunsă puterea muzicii - nu există bariere, frontiere, notele nu au nevoie de traducător. Iar globalizarea e o adevărată binecuvântare pentru artişti, căci nu mai contează unde locuieşti… Ştiu că sună puţin ciudat din gura unui muzician care s-a realizat în străinătate. Dar

am ales această cale pentru că-mi oferea alte posibilităţi de a cânta, şansa de a apărea pe alte scene. Este o motivaţie serioasă pentru toţi oamenii de artă. - Câţi dintre colegii tăi s-au realizat profesional. Şi câţi au făcut-o acasă? - Foarte puţini. Un coleg, Sandu Ureche, este concertmaistru la Filarmonica Naţională. Valeria Şeicanu e manager - directoare a Operei Naţionale. Am colegi care cântă în diferite orchestre europene, dar şi - dovadă că ţara, totuşi, nu contează - colegi care, deşi au plecat în străinătate, au abandonat muzica. - Ai putea să te întorci în Moldova? Ai putea reînvăţa să trăieşti aici? - Recunosc: tânjesc după Moldova - acolo şi pământul, şi aerul e „al meu”. Niciodată n-am senzaţia asta, întorcându-mă în Amsterdam. Aici e „acasă” pentru viaţa zilnică, acolo e casa sufletului… Dar, m-am format în Olanda, întrun sistem bazat pe libertatea de mişcare, de alegere. În Moldova, la suprafaţă, lucrurile par simple - în orice clipă îţi poţi suna un cumătru dacă ai nevoie de ajutor. Dar, când pătrunzi în dedesubturi, totul se complică. În Olanda lucrurile sunt complicate… altfel - sunt prea programate în timp… - Nu oboseşti să trăieşti „programat”, să ştii ce se va întâmpla peste un an? - Şi da, şi nu. Când am venit în Olanda, nu înţelegeam cum poate lumea să trăiască în ritm cu agenda. Eu aveam toată programarea în cap. Acum am şi eu agendă şi nu

mă stresează - mă sperii când în agendă sunt trecute puţine evenimente… În plus, în meseria noastră, programarea este indispensabilă, pentru că nu e o muncă „singulară”. Depinzi de impresari, de săli de concert. - „Sunt gata să fac sacrificii pentru pasiunile mele”, spuneai odată. Ce înseamnă sacrificiul, de fapt? Unde îşi are loc el în viaţă, unde e motivat? - Dacă aş zice că viaţa unui muzician e un sacrificiu continuu, ar suna banal. Dar aşa e, de fapt, de vreme ce investeşti efort şi timp într-un lucru care nu-ţi garantează neapărat o bucată de pâine. E chiar mai mult decât un sacrificiu - e o prostie. Dar nu poţi face sacrificiu, dacă nu eşti susţinut. Când analizez paşii pe care i-am făcut, eu văd mulţi oameni care mi-au fost alături - de la părinţi, apoi profesorii de la Chişinău, care mi-au dat frecvenţă liberă ca să pot pregăti concursurile, până la profesorii de la Amsterdam… Dar cel mai mare sacrificiu este, probabil, faptul că tu însăţi nu laşi loc de alternativă - nu te gândeşti la familie, la copii, primordială fiind dorinţa de a face muzică. - Mai este în Olanda, atât de liberală, populară noţiunea de familie? - În cercurile artistice, familia este considerată ca ceva

atunci când citesc în ziare cât sunt de scumpe bonele… - Cine şi ce ţi-a marcat cariera, de vreme ce ai ajuns în Olanda la o vârstă fragedă şi a trebuit să te descurci singură şi să te afirmi pas cu pas? - Primii care m-au susţinut au fost profesorii. Ei m-au învăţat să văd muzica drept ceva care vine din interiorul tău şi mai puţin ca pe o anumită şcoală de interpretare. Iniţial eram şocată să am câte o oră de pian pe săptămână, după cele cinci-şase ore la Chişinău… Aici studenţii nu sunt atât de dependenţi de profesori - sunt învăţaţi să gândească, să ia decizii legate de ceea ce cântă, să pună întrebări, chiar critice, despre muzică şi materia predată. M-a susţinut mult şi familia de olandezi la care am locuit, care mi-au dăruit siguranţa unui

foarte complicat. Dar, din fericire, am şi modele de succes în acest sens şi asta mă face optimistă. Pesimismul vine

cămin. Iar publicul, care m-a primit din start cu căldură, mi-a dat aripi. - E atât de simplu să te

„Nu e uşor să îmblânzeşti pianul…”

integrezi în societatea olandeză? - Dar cine a spus că a fost simplu? Faptul că, astăzi, mulţi oameni care nu-mi cunosc trecutul nici nu bănuiesc că aş fi străină n-a venit peste noapte. Am studiat nu doar muzica - am depus efort să învăţ limba, cultura, istoria ţării. Când am luat paşaportul olandez acest efort a fost, cumva, recompensat. - Deci, vei fi o pensionară olandeză fericită... Apropo de aceasta, nu odată îmi amintesc de ziua în care team vizitat la Amsterdam şi am descoperit, uimită, că elevul, cu care făceai ore, era un domn trecut bine de prima şi chiar de a doua tinereţe. M-am întrebat atunci: de ce noi nu reuşim să ne trăim astfel - şi altfel! - viaţa? E oare de vină doar sărăcia sau şi altceva? - Cred că e combinaţie de factori, predominant fiind cel financiar. Bunăoară, le-am tot zis părinţilor mei să înveţe engleza, însă n-au apucat s-o facă. S-au consumat cu munca… Dar le-a lipsit, probabil, şi încrederea în sine, pe care o au oamenii de aici, trăind într-o societate în care flexibilitatea este vitală şi unde, dacă nu ştii să te reprogramezi, indiferent de vârstă, nu mai eşti în rând cu lumea. În plus, e vorba şi de realizarea unor pasiuni mai vechi… Domnul pe care l-ai văzut la Amsterdam a fost toată viaţa pasionat de muzică şi a revenit la pian pentru a se dezvolta în continuare. Din aceeaşi dorinţă de autoperfecţionare o doamnă proaspăt ieşită la pensie se înscrie la universitate să înveţe chineza… Cât mă priveşte, te asigur că am elevi de toate vârstele. - Poeţii obişnuiesc să compare femeia cu o vioară şi

invers. Cu ce compari tu pianul? Şi cu ce compară o pianistă bărbaţii, dacă tot veni vorba? - Păi, e în funcţie de starea sufletească. Îl compar, înainte de toate, cu vocile umane. Dar şi cu un animal care trebuie îmblânzit - respectiv, trebuie tratat cu multă dragoste şi atenţie, după care el o să facă tot ce vrei tu. Nu e simplu, căci pianul nu poate fi purtat, asemenea viorii, în spate - în fiecare sală, la fiecare concert ne confruntăm cu un alt instrument. Şi de fiecare dată luăm „relaţia” de la capăt. Cu ce compar bărbaţii?.. Cu un pian, probabil . - Ce te-a învăţat o relaţie de 25 de ani cu un instrument magnific? - Pentru că este un instrument cu care, de regulă, comunici tete-a-tete, cred că m-a învăţat să-mi placă singurătatea şi să mă simt bine acolo unde sunt. M-a mai învăţat să trăiesc clipa şi s-o fac cât mai frumoasă. Muzica îţi oferă posibilităţi nelimitate pentru aceasta. Când eşti tristă, cauţi o partitură care să te aline; când eşti agitată sau iritată, alegi un „calmant”. Astfel, bănuiesc că, dacă femeile sparg farfurii ca să-şi scoată furia, eu mă aşez la pian şi cânt… - Unde şi cum îţi vezi viitorul? Şi cum arată fericirea, în viziunea ta? - Ideea de fericire nu este constantă. Astăzi eu cred că mă voi simţi cu adevărat fericită atunci când voi fi împlinită din toate punctele de vedere. Să nu fie nevoie să aleg între carieră şi viaţa privată, ci să am suficiente forţe şi curaj ca să pot uni aceste elemente. Sper să reuşesc. De fapt, sunt convinsă! - Noi îţi dorim mult succes, pe toate destinaţiile!

LUNI, 12 SEPTEMBRIE 2011

www.timpul.md

FEMEIA

Culinar.md

Miros de toamnă... Mira Tănase mirabela.tanase@timpul.md Dacă faci o plimbare în aer liber sau pur şi simplu stai în curte sau pe balcon, îţi dai seama după miros că vine toamna. Soarele, pădurea, frunzele - toate miros a toamnă. Vântul e mai rece, seara şi dimineaţa e răcoare. Doar noi rămânem aceiaşi - poate mai înţelepţi, mai chibzuiţi, cu beciul mai plin de bunătăţi pentru iarnă decât în alţi ani. În Moldova am descoperit cu surprin-

dere că - în mod special, toamna şi primăvara, când se face curăţenie în curte sau în faţa casei - oamenii adună frunzele uscate, însă nu le aruncă, ci le dau foc. De ce să îţi poluezi singur mediul în care trăieşti, de ce să îmi poluezi mie, vecinului tău, atmosfera? Doar n-am ales să trăiesc în afara poluării din oraş ca să mă poluezi tu, cel care, ce-i drept, odată cu finalizarea campaniei electorale, ai rămas fără pubele pentru gunoi în stradă!.. Gunoiul este ars fie în grădină sau curte, fie în sobele din case. Gunoiul care este ars poate conţine

hârtie, carton, resturi de alimente şi plastic - tot felul de materiale care, de altfel, ar putea fi cu succes reciclate. Emisiile de gaze provenite din arderea gunoiului în gospodării ajung direct în casă sau în atmosferă, fără să fie tratate sau filtrate. Aceste emisii pot avea efecte nocive asupra sănătăţii oamenilor sau asupra mediului înconjurător. Haideţi să fim cu toţii mai cumpătaţi şi să ne aruncăm gunoiul acolo unde îi este locul, astfel încât să ne putem bucura din plin de încântătorul miros al toamnei de afară.

Piept de pui marinat Dieta cu pere cu lipie Gustoase şi sănătoase

Originare din Asia Occidentală şi din zonele temperate ale Europei, perele sunt fructe ce merită să fie reevaluate datorită calităţilor lor salutare. Şi dacă tot suntem în plin sezon al perelor, haideţi să ne gândim la beneficiile lor şi să le consumăm fără ezitare. Aceste fructe sunt la fel de uşoare ca merele, dar au avantajul unor optime proprietăţi laxative şi diuretice. Sunt recomandate celor cu probleme de constipaţie sau celor care suferă de tulburări renale. Datorită prezenţei iodului în conţinutul lor, perele sunt extrem de utile şi diabeticilor, dar şi supraponderalilor şi obezilor. În acest caz, o dietă cu pere poate să ajute la pierderea câtorva kilograme bune. Este suficient să se consume două sau trei fructe dimineaţa, pe stomacul gol, timp de câteva săptămâni. Concomitent, persoana respectivă trebuie să se supună unui regim alimentar lipsit de carne, sosuri, dulciuri, cafea şi alcool. Rezultatele? Ameliorări vizibile ale siluetei, senzaţie de bunăstare psihofizică, piele mai elastică, păr mai lucios. Conform specialiştilor, beneficiile furnizate de pere se schimbă după felul în care sunt consumate: preparate pe foc, devin laxative; mâncate în stare naturală, reprezintă o sursă preţioasă de vitamine şi minerale, mai ales dacă nu li se îndepărtează coaja. Cura de pere, practicată două-trei zile, consumând doar pere crude (două-trei kilograme pentru adulţi, repartizate în cinci-şapte mese pe zi), se recomandă în: ateroscleroză, boli cardiace, hipertensiune, nefrită cronică, edeme, oligurie. (M. T.)

Ingrediente - o bucată de piept de pui dezosat - 1/2 lămâie - sare, piper - boia de ardei iute - 50 ml ulei de măsline - un castravete - trei căţei de usturoi - o legătură de mărar - 100 g smântână - două lipii Mod de preparare Se spală pieptul de pui, se curăţă de piele şi se taie fâşii subţiri. Se presară cu sare, piper, boia de ardei iute, zeamă de lămâie şi două linguriţe de ulei de măsline. Se amestecă toate într-un bol, se acoperă şi se lasă la rece aproximativ o oră. Între timp, se curăţă căţeii de usturoi,

se pisează şi se amestecă cu smântâna. Adăugaţi în acest sos puţină sare, piper, boia de ardei iute şi mărar tocat, amestecaţi până devine un sos omogen. Se curăţă castravetele, se taie feliuţe subţiri, se adaugă mărar tocat şi puţină sare şi se lasă la rece. După ce carnea a stat la macerat, se pune la prăjit în restul de ulei de măsline, întorcându-se bucăţile de carne de pe o parte pe alta până când s-au prăjit bine. Lipia se încălzeşte 30 de secunde în cuptorul cu microunde. Carnea de pui prăjită se pune pe lipie, apoi se adaugă sosul de usturoi, se pun feliile de castravete, se mai presară puţin mărar şi se împachetează ca o shaorma.

Notă: Această reţetă nu este chiar o shaorma, doar un frate mai mic ce conţine

pui marinat prăjit, sos de usturoi şi castravete. Este o gustare cu mai puţine calorii şi grăsimi decât o shaorma, dar la fel de gustoasă.

Pastă de caşcaval cu usturoi Ingrediente - 400 g caşcaval - şase căţei de usturoi (mari) - maioneză - sare, piper Mod de preparare Caşcavalul se dă pe răzătoarea mică. Usturoiul de pisează şi se amestecă cu caşcavalul, apoi se adaugă treipatru linguri de maioneză (în funcţie de preferinţele fiecăruia). Se sărează şi se piperează după gust, apoi se amestecă bine până veţi avea o pastă omogenă. Puteţi umple cu această pastă roşii, ardei sau, pur şi simplu, o puteţi servi pe o felie de pâine prăjită.

Notă: Nimic complicat, însă deosebit de gustos. Maioneza este bine să fie făcută în casă şi să adăugaţi în ea câţiva stropi de lămâie pentru un gust mai intens. Caşcavalul trebuie să fie unul tare care să poată fi ras uşor.

FEMEIA

LUNI, 12 SEPTEMBRIE 2011

www.timpul.md

Culinar.md Simplă şi uşor de urmat

Ne pregătim pentru dieta de toamnă

de toamnă în care ai nevoie de un impuls de energie. - Încearcă să-ţi stabileşti ore fixe pentru a lua masa şi nu mânca nimic după ora 19.00.

Exemplu de meniu pentru o zi de dietă de toamnă: Mic dejun: cinci linguri de cereale integrale, naturale (ovăz, germeni de grâu, musli) cu o cană mică de lapte. Se apropie temperaturi mai reci, care o să-şi intre în drepturi pe zi ce trece, iar fiecare dintre noi se gândeşte cum să facă astfel, încât să încapă în jacheta de toamna trecută. La început e simplu - meriţi o dietă! Problema se complică atunci când te întrebi ce fel de dietă este adecvată pentru această perioadă. Eu rezolv problema repede şi îţi spun că există „dieta de toamnă”. Această dietă are principii simple şi e uşor de urmat, ceea ce o face un regim de slăbire şi chiar de viaţă, în general, foarte sănătos. Fie că doreşti să te menţii în formă, fie că vrei să dai jos câteva kilograme, dieta de toamnă pe care ţi-o propun reprezintă un bun punct de plecare. Iar dacă nu vrei neapărat să slăbeşti,

mănâncă o cantitate mai mare cu o jumătate de măsură faţă de cea recomandată.

Principiile de bază - Dieta ta zilnică trebuie să conţină cel puţin trei porţii de fructe şi legume, două de proteine (carne albă, peşte, ouă) şi una de carbohidraţi. De asemenea, trebuie să îţi hidratezi organismul cu doi litri de apă pe zi - bea apă chiar dacă nu simţi senzaţia de sete, ca în zilele fierbinţi ale verii. - Mergi zilnic pe jos 20 de minute. Dacă ploile de sezon sau frigul te împiedică, fă exerciţii cardio, mergi pe bandă sau pe bicicleta eliptică, într-o sală de fitness.

- Încălzeşte-te cu ceai de plante şi evită, pe cât posibil, cafeaua, ceaiul negru sau alcoolul în exces. Totuşi, poţi bea un pahar cu vin roşu, seara. - C on s u m ă c ât m a i multe legume proaspete sau preparate fără ulei, de sezon sau care se găsesc tot timpul anului: andive, vinete, ţelină, morcovi, varză. Dacă gustul acestora ţi se pare prea fad, asezonează-le cu sosuri simple, pregătite de tine, cu suc proaspăt de lămâie, o linguriţă de muştar bio (fără conservanţi) sau iaurt degresat. - Pregăteşte-ţi de cu seară câte o punguţă care să conţină o mână de seminţe crude şi nuci - acestea conţin oligoelemente şi reprezintă gustarea ideală pentru zilele

Gustare: 100 g struguri sau o mână de seminţe şi nuci. Prânz: 150 g carne de vită, pui sau peşte, cu garnitură de legume fierte, la grătar sau preparate la abur (dovlecei, vinete, varză, morcovi, ţelină), plus un bol mic de supă uşoara (de pui sau legume). Gustare: un fruct de sezon (măr, pară) sau o mâna de seminţe şi nuci. Cină: 50 g brânzeturi şi salată de legume, preparată din crudităţi de sezon, oţet balsamic şi un strop de ulei de măsline extravirgin. (M. T.)

Condimente pentru conservele de iarnă Important e să se păstreze gustul legumelor…

n cazul în care nu te-ai apucat încă să pregăteşti conservele pentru iarnă şi nu ştii care sunt condimentele perfecte, noi îţi spunem că, atunci când prepari conserve pentru iarnă, cel mai important aspect este conservarea gustului legumelor. De aceea, esenţiale pentru aceste conserve sunt condimentele şi plantele aromatice.

Noi venim cu câteva soluţii, pentru a vă ajuta în obţinerea de conserve gustoase şi perfect conservate, prin adăugarea la prepararea acestora de condimente şi plante aromatice, care sunt în acelaşi timp foarte bune pentru sănătate: cimbru - are aromă puternică şi proprietăţi antiseptice - se pune la preparate din carne şi la buchetele de verdeţuri asortate; usturoi, ceapă, mărar se adaugă la castraveciori, în saramură sau în oţet; frunze de ţelină, crenguţe de vişin - la castraveţi în oţet; boabe de muştar - folosite la aproape toate conservele de legume, murături în oţet, etc.;

busuioc - pentru a aromatiza uleiul; foi de dafin - folosite pentru aroma lor deosebită; boabe de piper, boabe de muştar, hrean - menţin gogoşarii tari toata iarna; menta, cimbrul, coaja de lămâie sau de portocală - dau aromă oţetului şi altor conserve; pătrunjel, ienibahar, ardei iute, rozmarin - pentru marinat, aromatizat uleiul şi preparatele din carne; boia dulce sau iute pentru condimentarea pastelor de ardei sau roşii. Nu vă mai rămâne decât să vă apucaţi de treabă şi să vă umpleţi cămara cu bunătăţi pentru iarnă. (M. T.)

Mănâncă cu bucurie!

Codul culorilor în alegerea fructelor şi legumelor Î n numărul trecut am început să vă vorbesc despre cât este de esenţial să consumi fructe de diverse culori pentru a te bucura din plin de beneficiile acestor alimente. În acest număr voi vorbi despre alte două game de culori, dintre cele mai importante.

Verde (pentru o sănătate de fier) - legumele de culoare verde au o mare concentraţie de substanţe fitochimice, precum indoli şi luteină, care atrag atenţia cercetătorilor datorită proprietăţilor antioxidante. Este recomandată includerea în dietă a fructelor şi legumelor

de culoare verde pentru că ajuta la: reducerea riscului de cancer, asigurarea unui aspect sănătos al corpului; întăresc osatura şi dinţii.

Fructe şi legume de culoare verde: avocado, mere verzi, struguri verzi, kiwi, lămâi verzi, pere verzi, broccoli, varză de Bruxelles, varză chinezeasca, fasole verde, ţelină, castraveţi, spanac, salată verde, ceapă verde,mazăre, ardei verde, Zucchini (face parte din familia dovleceilor). Alb (pentru vitalitate) - fructele şi legumele albe şi cafenii au o mare concentraţie de substanţe fitochimice. Conţin alicină, întâlnită mai ales în plantele legumicole din grupa cepei. Este recomandată includerea în dietă a fructelor şi legumelor de culoare albă şi cafenie pentru că ajută la reducerea riscului

de cancer, combat bolile de inimă, menţin colesterolul din sânge la un nivel normal.

Fructe şi legume de culoare albă/cafenie: banane, pere galbene, curmale, nectarine, piersici,

conopidă, usturoi, ghimbir, ciuperci, ceapă, păstârnac, cartofi, gulii, porumb. Câţi dintre noi nu îşi doresc o viaţă cât mai lungă şi mai sănătoasă? Tocmai de aceea, Culinar. md vă recomandă o vitaminizare permanentă a organismului printr-un consum constant de fructe şi legume proaspete - dacă e posibil, cât mai multe produse bio cumpărate din piaţă, nu cele „perfecte” pe care le găsiţi în supermarket. Dacă nu avem noi grijă de sănătatea noastră, nu o va face nimeni altcineva în locul nostru. Cu jumătăţi de măsură nu ajungem să ne atingem scopul, avem nevoie de voinţă, perseverenţă şi înţelepciune în luarea deciziilor corecte. (M. T.)

LUNI, 12 SEPTEMBRIE 2011

www.timpul.md

FEMEIA

timpul practic

Atenţie la pericolul infecţiilor micotice!

uţini dintre noi reuşesc să evite, în perioada toamnă/iarnă, infecţiile provocate de răceală şi, drept urmare, utilizarea medicamentelor, inclusiv a antibioticelor. Însă, apelând la ajutorul lor, uităm deseori că tratamentul trebuie să fie complex, în caz contrar antibioticele distrug nu doar bacteriile patogene, dar şi microflora necesară organismului, fără de care creşte riscul de expunere la afecţiunile micotice.

Fungii sunt nişte microorganisme ce vieţuiesc în corpul uman, în special, în intestine, cavitatea bucală, pe piele, organe genitale. În număr limitat, ele nu dăunează sănătăţii omului. Dar, odată ce slăbeşte capacitatea de protecţie a organismului - pe fundalul insuficienţei de vitamine, al disbiozei intestinale, al dereglării schimbului de substanţe, al utilizării preparatelor hormonale, citostatice sau antibiotice puternice (în terapia îndelungată) - fungii se răspândesc activ, colonizând suprafeţe tot mai mari. În astfel de situaţii, încep să apară primele simptome ale infecţiei fungice - micozele. Cea mai răspândită este infecţia provocată de Candida, care se poate manifesta prin apariţia unor depuneri albicioase pe mucoase sau piele. Dacă le îndepărtăm, locul de sub ele începe a sângera. În colţurile gurii apar crăpături dureroase. Chiar şi alimentele îşi pierd gustul, fiind atacate papilele gustative ale limbii.

Scăderea poftei de mâncare, greaţa, durerile abdominale, diareea denotă, la rândul lor, infecţia fungică a tractului gastrointestinal. De această afecţiune suferă mai mult femeile. Mâncărimea, arsurile, eliminările brânzoase, eroziunea mucoasei vaginale şi a organelor sexuale externe le obligă pe multe dintre femei să devină paciente permanente ale cabinetelor medicale. Totodată, în mai multe studii s-a demonstrat că tulburările microflorei intestinale pot conduce la schimbarea calitativă şi cantitativă a estrogenilor şi progestagenilor în serul sangvin şi alte lichide biologice ale organismului feminin, soldate cu tulburări ale ciclului menstrual, tumori hormon-dependente ale glandei mamare şi ale ovarelor. Din nefericire, candidoza şi alte infecţii fungice pot fi transmise nu doar pe cale sexuală, ci şi prin sărut, utilizarea în comun a obiectelor de igienă, utilizarea obiectelor străine. Copilul se poate

Când avem nevoie de Mycosyst? • Vulvovaginită acută sau cronică • Candidoză sistemică, inclusiv la copii • Candidoză diseminată cu lezarea organelor interne • Profilaxia infecţiilor fungice în cazul bolnavilor cu SIDA • În cazul chimioterapiei • Profilaxia infecţiei fungice în cazul transplanturilor • Candidoză cronică a cavităţii bucale, ca urmare a utilizării protezei dentare

infecta în timpul naşterii, trecând prin căile de naştere, dacă mama suferă de această maladie; sugarii - prin mamelon. Timp îndelungat, medicii nu au dispus de preparate eficiente împotriva infecţiilor fungice, medicamentele existente fiind de o eficacitate joasă sau chiar ineficiente. Majoritatea preparatelor nu distrugeau deplin celulele fungice, ci doar stopau pe o perioadă de timp creşterea şi înmulţirea lor. Problema care s-a pus în faţa farmacologilor a fost elaborarea unui nou produs cu eficacitate maximă, comod pentru utilizare şi inofensiv în tratarea infecţiilor fungice. Şi un astfel de preparat a fost găsit! Uzina farmaceutică ungară „Gedeon Richter” a elaborat, pe baza fluconazolului, preparatul Mycosyst. De antifungicele de până acum, acest preparat se deosebeşte prin faptul că pătrunde în interiorul celulei

fungice, îi distruge membrana şi, astfel, distruge întreaga celulă. O calitate importantă a acestui preparat constă în faptul că el este absorbit în întregime din tractul gastrointestinal, indiferent de luarea mesei. Astfel, Mycosyst poate fi administrat în orice moment, când ne este mai comod. Pătrunzând repede în sânge, Mycosyst îşi începe efectul după doar două-trei ore. Datorită calităţii sale de a se menţine mai mult de 30 de ore în organism şi eficacităţii îndelungate, este suficientă doar o capsulă de Mycosyst pe zi. Odată cu pătrunderea în organism, el e absorbit în toate ţesuturile şi organele, chiar şi în lichidul cefalorahidian, ceea ce permite tratarea afecţiunilor micotice cu orice localizare în organism, nu doar în cazul manifestărilor locale ale infecţiei fungice. Acest preparat este eficient pentru tratarea concomitentă a mai multor tipuri de maladii fungice, ceea ce permite

economisirea timpului şi, important, a banilor. De facto, Mycosyst nu are efecte adverse, ceea ce face utilizarea lui inofensivă, chiar şi pentru copiii nou-născuţi. Mycosyst se produce în formă de capsule de 50, 100 şi 150 mg, ceea ce permite medicului să aleagă doza necesară pentru fiecare pacient. Graţie spectrului larg de acţiune antifungică şi acţiunii sistemice active asupra organismului, precum şi minimumului de efecte secundare şi toleranţei înalte, Mycosyst este un preparat eficient împotriva infecţiilor fungice. Iar comoditatea şi simplitatea utilizării (o dată în zi sau în săptămână) nu ne perturbează modul de viaţă obişnuit. În pofida eficacităţii înalte şi simplităţii în administrare, tratamentul trebuie efectuat sub supravegherea medicului. Doar un specialist calificat poate stabili doza de care aveţi nevoie dumneavoastră. Mycosyst este înregistrat de Agenţia Medicamentului a MS al RM, utilizarea sa fiind permisă în RM. Mycosyst 150 mg poate fi achiziţionat în farmacie fără prescripţia medicului. Pentru informaţii suplimentare vă puteţi adresa la Reprezentanţa Companiei „Gedeon Richter” în Moldova - Chişinău, str. Puşkin 47/1, of. 1; telefon: 22.14.49.

Acest medicament se poate elibera fără prescripţia medicului. Se recomandă citirea cu atenţie a informaţiei de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresaţi-vă medicului sau farmacistului.

Şi afară plouă, plouă…

Cum alegem o umbrelă rezistentă T

oamna îşi intră treptat în drepturi, aşa că trebuie să fim pregătiţi pentru vreme posomorâtă, vânt rece şi ploi ciobăneşti. Şi va fi foarte trist dacă, ieşind într-o astfel de zi afară, umbrela proaspăt cumpărată se va deforma asemenea unei antene parabolice, iar stropii reci de ploaie ne vor ruina coafura şi ne vor uda hainele. Să vede, aşadar, care sunt punctele-cheie în cumpărarea unei umbrele calitative.

Contrar tuturor presupunerilor, nici ţara de origine, nici preţul produsului nu joacă un rol deosebit în evaluarea calităţii. Desigur, umbrelele mai ieftine, cumpărate de la piaţă, de cele mai multe ori se strică mai repede. Dar, reţineţi faptul că şi umbrelele mai scumpe, considerate „de marcă”, produse în Japonia şi Germania, de asemenea se strică. Mult depinde

şi de modelul umbrelei, care poate fi unul de succes sau unul nereuşit, dar şi de materialele utilizate în procesul de fabricare a produsului. Multitudinea de modele propuse pe piaţă în zilele noastre impresionează. Puteţi găsi atât tradiţionalele umbrele-baston, cât şi modele noi, în formă de cupolă, care se pot plia de două, trei sau chiar de patru ori. În general, toa-

te umbrelele-cupolă se deschid în mod automat. Sunt şi modele mai complexe care şi se deschid, şi se închid automat. Vânzătorii sunt de părerea că cele mai durabile umbrele sunt tocmai acelea care au o construcţie cât mai simplă. Pare logic - cu cât mai puţine detalii are umbrela, cu atât mai puţine şanse au acestea să se defecteze. Umbrelele care se pliază sunt considerate cel mai puţin practice. Chiar dacă încap lejer în poşetă, la fel de uşor se strică. Greutatea mică a acestor umbrele se datorează carcasei de aluminiu, care se sparge foarte repede. Umbrelele cu spiţe de oţel sunt mult mai

durabile, ca şi modelele cu spiţe din oţel, acoperite cu titan, cu capetele din fibră de carbon. Şi totuşi, la ce să atrageţi atenţia când cumpăraţi o umbrelă? Dacă, pe etichetă, drept ţara-producătoare e indicată China, nu treceţi cu vederea acest produs - aproape 90% din toate umbrelele lumii provin din China. Testaţi, însă, de câteva ori mecanismul de închidere-deschidere. Atrageţi atenţia şi la modul de întindere a materialului - la umbrela-baston, acesta trebuie să fie foarte bine întins, la umbrelele care se pliază, materialul trebuie să fie întins mai slab. Elena Sărăteanu

FEMEIA

LUNI, 12 SEPTEMBRIE 2011

www.timpul.md

frumusete Perfecţiunea feminină

Cum să arăţi bine după concediu S

Oana Carasâz

oana.carasaz. timpul@gmail.com

ezonul cald e aproape de final, perioada de concedii e doar o amintire, iar tu trebuie să arăţi bine pentru că începe lucrul! Nu mai pierde timpul şi fă rapid o programare la coafor. O schimbare de look este extrem de benefică.

Poţi să-ţi revopseşti părul, decolorat de soarele puternic din timpul verii, dar poţi să-ţi schimbi chiar şi coafura. Cu o imagine nouă vei avea numai de câştigat pentru că te vei bine dispune ori de câte ori te vei privi în oglindă. Pentru ca tenul să arate bine este necesar să dai fuga şi la cosmetician. După perioada caldă în care porii au fost mereu deschişi şi au absorbit praful de pe faţă, un tratament cosmetic şi curăţarea tenului sunt foarte necesare. Produsele cosmetice nu sunt suficiente pentru o curăţare profundă a tenului. Nu uita de măştile abrazive sau de cele hrănitoare pe care le poţi cumpăra sau pe care le mai poţi prepara cu fructele care se găsesc, sau cu ceea ce ai prin frigider.

Mişcare în 30 de minute Ai nevoie de puţină ambiţie, măcar o dată la două zile…

acă ai revenit din concediu cu câteva kilograme în plus, nu dispera. O dietă uşoară, dar şi un program de exerciţii fizice te vor ajuta să redevii suplă şi cu forme frumoase. Ai nevoie de puţină ambiţie şi de 30 de minute, măcar o dată la două zile. Alternează mişcarea făcută acasă sau la sală cu plimbările prelungite. Echipează-te şi hai la treabă! Fă o încălzire uşoară înainte de a te apuca de exerciţii! Riscul de a face o întindere va scădea.

Exerciţiul 1

Ai nevoie de greutăţi pentru mâini sau de două sticle de 500 ml umplute cu apă sau nisip. Depărtează uşor picioarele, ţine greutăţile în mâini, flexează piciorul stâng şi ridică dreptul la 90 de grade. Când ajungi în această poziţie, fă ridicări mici cu piciorul care e în aer. În acelaşi timp, ridică şi mâinile. Repetă mişcarea pe piciorul drept, apoi alternează exerciţiile. Repetă de nouă-zece ori. Vei simţi cum lucrează muşchii picioarelor, iar celulita va fi direct afectată!

Exerciţiul 2

În cazul în care nu te simţi capabilă să ridici greutăţi pentru a avea braţele ferme, nu trebuie să disperi. Po ţ i e f e c t u a diverse exerciţii cu sticlele umplute cu apă

Mască pentru un ten luminos Brânza de vaci grasă, amestecată cu o linguriţă de ulei de măsline şi cu un gălbenuş de ou, este masca ideală pentru a avea un ten luminos şi catifelat. Ea trebuie lăsată să acţioneze 20 de minute, iar la final trebuie îndepărtată cu ajutorul unor tampoane de vată, fără a clăti faţa cu apă.

Decolteu perfect Şi decolteul tău trebuie să arate impecabil! Amestecă sucul unei jumătăţi de lămâie cu o linguriţă de miere şi cu spuma unui albuş de ou. Aplică acest amestec pe decolteu şi lasă-l să acţioneze câteva minute, apoi îndepărtează-l la dus. Decolteul tău va arăta minunat, va fi catifelat şi suplu, iar impurităţile vor fi îndepărtate. În concediu ai stat cam mult la soare, iar pielea ta are un aspect destul de uscat? Recurge la uleiurile de corp sau la cremele puternic hidratante. Dacă ştii că uiţi să le foloseşti, ţine crema la îndemână, într-un loc vizibil în baie, astfel încât să o foloseşti ori de câte ori ieşi de la duş!

Menţinerea bronzului După ce ai stat ore întregi la soare pentru a obţine un bronz frumos, e normal să vrei să îl menţii. Cel mai simplu mod de a avea un bronz îndelungat este... solarul. Este la îndemâna oricui şi nu răpeşte foarte mult timp. Şedinţele de solar, de câte 10-15 minute vor ajuta la menţinerea bronzului. În plus, spre deosebire de autobronzante, solarul îţi asigură un bronz uniform.

Evită epilatul şi băile fierbinţi Băile fierbinţi nu fac decât ca bronzul să dispară cât mai repede - pielea expusă temperaturilor crescute ale apei se va exfolia mult mai uşor, iar tu vei pierde mai repede bronzul. Încearcă să te limitezi la duşuri cu apă potrivită. Nu folosi burete aspru pentru baie şi nu te şterge energic cu prosopul! Nici epilatul cu ceară, deşi este igienic şi eficient, nu ajută deloc la menţinerea bronzului! Smulgerea făşiilor de ceară favorizează îndepărtarea stratului de piele. Încearcă să foloseşti pentru epilat fie spume sau creme, fie epilatorul.

sau nisip, în funcţie de imaginaţia ta. Un exerciţiu care se realizează destul de simplu te va ajuta să ai braţe frumoase. Stai pe salteaua de fitness, apoi ridică bazinul sprijinindu-te în mâini. Repetă mişcarea de zece ori, fă o mică pauză, apoi reia urcările şi coborârile. Cu acest exerciţiu vor lucra şi fesierii.

Exerciţiul 3

Dacă vrei o talie subţire, trebuie să faci cât mai multe aplecări. În cazul în care vrei ca exerciţiul să fie eficient, poţi să ţii în mâini greutăţile. Începe exerciţiul cu zece mişcări pentru fiecare parte, apoi creşte numărul treptat, din zece î n z e c e , p ân ă ajungi la 50 de astfel de mişcări. Oana Carasâz

Sfaturi utile

Un ten frumos și la 50 de ani

n timp organismul suferă o serie de modificări care, de cele mai multe ori, dau bătăi de cap destul de mari femeilor. Bufeurile de căldură, stările de agitaţie, irascibilitatea, insomniile şi palpitaţiile definesc foarte bine… menopauza. Pe lângă toate aceste probleme, chiar şi tenul suferă câteva modificări. Glandele sebacee nu mai funcţionează, iar pielea are un aspect destul de uscat. Acest lucru nu trebuie să vă sperie şi să vă ucidă orice speranţă de a avea un ten frumos şi aproape perfect! Trebuie doar să vă doriţi să aveţi un ten curat şi luminos şi, bineînţeles, să vă puneţi pe treabă. Lăsaţi stările depresive la o parte şi încercaţi să nu vă arătaţi vârsta!

Hrană sănătoasă. Alimentele cu multe „E”-uri, grăsimile şi prăjelile trebuie să dispară din farfuria voastră. Dacă obişnuiaţi să mâncaţi aşa, e timpul să renunţaţi. Trebuie să vă axaţi pe antioxidanţi şi vitamine, adică să vă hrăniţi sănătos. Hrana zilnică trebuie să cuprindă iaurturi, peşte, cartofi, fructe şi roşii. Evitaţi curele de slăbire, mai ales, dacă sunt extrem de severe. Câteva kilograme date repede jos nu fac decât să vă adauge, vizual, un surplus de piele pe faţă. Nu uitaţi de apă!!! Foloseşte creme speciale. Dacă până acum nu ai dat prea mare importanţă produselor de îngrijire a pielii, acum e momentul să faci investiţii în produse dermato-cosmetice. Trebuie să cumperi creme hidratante şi hrănitoare, produse care au acid hialuronic, antioxidanţi sau seminţe de struguri. Foarte importante sunt şi cremele de protecţie împotriva razelor ultraviolete, dar şi cele împotriva frigului.

Intră în saloanele de cosmetică! Există tratamente speciale pentru femeile aflate la menopauză. Într-un cabinet de cosmetică poţi apela la tratamente faciale de întreţinere (de regulă, cu produse pe bază de extract de seminţe de struguri), masaje faciale cu efect de lifting, masaje şi împachetări cu alge. Nu trebuie să mergeţi la cosmetician foarte des, dar măcar o vizită la trei luni trebuie făcută!

Sport! Mişcarea este esenţială pentru păstrarea bunei dispoziţii şi pentru a controla greutatea corpului. Încearcă să mergi pe jos cât mai mult, fă plimbări îndelungate, urcă scările şi uită de lift, încearcă o alergare uşoară seara, măcar de două ori pe săptămână sau mobilizează-te să faci mişcare acasă. Mişcarea îţi va schimba tonusul. Renunţă la cafea şi… ţigări! Cafeina şi alcoolul deshidratează puternic tenul. Iar efectele fumatului asupra tenului se pot vedea şi la o femeie de 20 de ani! Chiar dacă renunţarea la vicii este dificilă, trebuie să te gândeşti că ea poate aduce sau poate păstra frumuseţea. (O. C.)

LUNI, 12 SEPTEMBRIE 2011

www.timpul.md

FEMEIA

TENDINTE

Ce spun pantofii despre tine?

Ai grijă ce şi cum porţi, ca să nu transmiţi un mesaj greşit…

in prea mare plictiseală, probabil, specialiştii au început să studieze relaţia femeilor cu încălţămintea. Concluzia este mai mult decât surprinzătoare şi… dezarmantă - tipul de pantofi pe care-l preferi dezvăluie starea ta de spirit…

„Cuminţeii”. Pantofii clasici, cu toc mic, sunt perfecţi pentru lucru, pen-

tru un interviu de angajare şi chiar pentru o ieşire în oraş la un suc. Femeile care-i poartă transmit încredere celor din jur, sunt loiale, respectabile şi optimiste. Stiletto-ul criminal - pantofii cu toc înalt ne cam dau bătături şi… dureri de spate. Specialiştii sunt de părere că astfel de încălţăminte este aleasă de femeile puternice, care nu au nevoie să alerge după cineva (de a l tfel, nici n-ar putea). Poţi opta pentru o astfel de pereche de pantofi atunci când mergi la o întâlnire de vis. Purtătoarele de balerini sunt foarte ambiţioase, diplomate şi îşi fac treaba bine. Experţii spun că aceste femei rezolvă atât problemele prietenilor, cât şi pe ale lor.

Un studiu a descoperit că persoanele care au cumpărat mai mult de trei perechi de pantofi sport pe an au fost cu 61% mai predispuse la a-şi etala calităţi de lider decât cele care nu au cumpărat deloc astfel de încălţăminte. O mică avertizare: aceşti pantofi trebuie schimbaţi cu regularitate, la fiecare şase luni, pentru că îşi pierd abilitatea de a atenua şocurile.

Pantofii cu toc şi platformă sunt pentru fetele care vor să petreacă toata noaptea fără să se trezească a doua zi cu răni la picioare. Sunt deopotrivă confortabili pentru mers şi dans. Pantofii cu platformă spun despre tine că eşti la modă, rămânând totuşi practică. C â n d p or ţ i papuci decupaţi şi sandale fără toc, transmiţi celorlalţi că ai o atitudine relaxată, de vacanţă, şi că trăieşti într-un ritm lejer. Ai grijă însă - dacă-i porţi la serviciu, asortaţi la costum, poţi lăsa o impresie greşită. Silvia Ursu

.md spaţiu dedicat evenimentelor cotidiene de cultură, artă, sport şi divertisment

Concursul “Bebelușul Anului 2011” a fost organizat de către revista Health&Beauty în colaborare cu compania Moldcell În urma voturilor acumulate s-a desemnat câștigătoarea acestei competiţii între bebeluși. Aceasta este Adelina Secrieru care la doar 1an și 4 luni ne cucerește pe toţi cu zâmbetul inocent și ochii ei dulci.

perioadă am reușit să aﬂăm cine sunt fericiţii părinţi: Ghenadie și Oxana Secrieru. Aﬂaţi chiar de la ei impresii și emoţiile trăite pe parcursul concursului “Bebelușul Anului 2011”.

Regulamentul concursului a fost urmatorul: Vizitatorii site-ului www.hb.md au descărcat poze și au votat prin intermediul unui SMS expediat la un anumit număr Moldcell. Perioada de votare a fost de 2 luni și în acestă

urând vom lansa concursul “Bebelușul Anului 2012” și invităm cititorii revistei Health&Beauty să ne scrie și să ne expedieze pozele cu bebeluși pe site-ul www.hb.md sau la adresa de email indicata: hbrevista@gmail.com

in momentul în care ne-am înregistrat la acest concurs, scopul nostru a fost de a deveni câștigătorii „Bebelușul Anului” și respectiv ne gîndeam doar la victorie. Știm că avem un copil care deţine cele mai bune calităţi ale unei fiinţe umane. Am aﬂat despre concurs la radio și ne-am hotărît să participăm cu scopul de a-l cîștiga. Suntem foarte mîndri de fetiţa noastră Adelina pentru că este frumoasă, talentată, deșteaptă, curajoasă și vom face tot posibilul ca să se realizeze în domeniile care le va dori. Pentru început să înregistreze propriul disc de muzică pentru copii. Dorim să devină o personalitate puternică, și considerăm calităţile

Familia Secrieru pe care le deţine o vor ajută să ajungă acolo unde va dori, la moment este pasionată de muzică și dansuri de aceea în timpul apropiat vom dezvolta aceste calităţi ca să devină o tînără interpretă autohtonă.

c m y k