Femeia
TIMPUL săptămânală. timpulsă să știi! știi! TIMPULEdiție - Ediție SpecialăApare luni E Etimpul
16 IANUARIE 2012, NR. 1 (55)
Argument
Cea mai grea profesie…
Ianna Novac:
„Când vin în Moldova, mă umplu de inspiraţie şi energie”
Pagina 7
FII ALĂTURI DE NOI ŞI ÎN 2012!
Strălucirea care transmite eleganţă
Set Diamondesque: Colier şi Cercei – cel mai frumos cadou de Crăciun TALON DE PARTICIPARE NUME_____________________________________ PRENUME_________________________________ ADRESĂ___________________________________ TELEFON
Câştigătoarea concursului AVON din ediţia precedentă este Mariana Băetrău din Chişinău.
A fi părinte e, probabil, cea mai grea profesie. Un cunoscut al familiei noastre - să-i zicem dl Vasile - stă imobilizat la pat. De trei luni nu s-a mai bărbierit, nu are Tatiana omul puteri, iar nevasta Corai nu se pricepe la asemenea lucruri. L-ar ruga pe feciorul său, un vlăjgan de 25 de ani, să-l bărbierească, dar nu îndrăzneşte pentru că îl vede zilnic trecând pe lângă patul lui ca pe lângă un sicriu - nu-i spune nici bună dimineaţa, nici la revedere, când iese din casă… O altă cunoştinţă - să-i zicem dna Maria - ne sună la uşă într-o dimineaţă devreme. Îi deschidem. Are ochii plânşi. Încercăm s-o liniştim, să aflăm ce s-a întâmplat, dar inima femeii este împietrită. Cu greu, îşi descarcă sufletul: a lovit-o fiul ei, de 19 ani, pentru că a îndrăznit să-l întrebe de ce a venit acasă beat, la 5 dimineaţă… Sunt două exemple cu părinţi care au crescut băieţi. Nu cred însă că e mai dulce nici viaţa unora care au crescut fete… Ştiu că se vor găsi mulţi „profesori” în materie de şapte ani de acasă, care să sară cu vorba şi să-i condamne pe cei doi părinţi-suferinzi, reproşându-le că nu şi-au educat bine copiii, de aceea, chipurile, acum culeg roadele a ceea ce au semănat. Nu e chiar aşa. Cunoscându-i de multă vreme, vă asigur că aceşti părinţi le-au dat copiilor lor tot ce au avut mai bun: haina cea mai frumoasă, mâncarea cea mai gustoasă, studii în cele mai prestigioase şcoli. În mod sigur, undeva au greşit, dacă acum au inima grea din cauza copiilor lor. Dar unde şi când? Nu generalizez. Ştiu că majoritatea tinerilor noştri sunt deştepţi, frumoşi, sensibili, recunoscători. Dacă am scris aceste rânduri e doar fiindcă nu pot uita lacrimile din ochii celor doi părinţi.
Bijuterii elegante create în exclusivitate pentru Avon. Bijuterii cu pietre de culoare albă, plasate pe scala celor patru criterii de clasificare a pietrelor preţioase pe aceeaşi poziţie ca şi diamantele (carate, claritate, culoare, tăietură). Identice cu diamantele în ceea ce priveste dimensiunea şi masa. Fiecare bijuterie din această colecţie este ambalată într-o cutie elegantă. Lungime colier: 45 cm Lungime pandantiv: aprox. 2 cm Pietre similare diamantelor Echivalent în carate: 3,6 carate Lungime cercei: aprox. 1,6 cm Pietre similare diamantelor Echivalent în carate: 4,1 carate
ABONEAZĂ-TE LA „FEMEIA”! „Poşta Moldovei” PM21753 Timpul luni PM21751 Timpul luni, marţi, miercuri, joi PM21752 Timpul complet
Preţuri de abonare 11 luni 119.90 lei 333.85 lei 535.48 lei
CITIŢI „FEMEIA”, CA S-O ÎNŢELEGEŢI MAI BINE!
6
LUNI, 16 IANUARIE 2012
www.timpul.md
FEMEIA
DOSARELE MINTII Liber prin mintea femeilor
Adevăr şi oroare
Curăţenie pe întuneric Putrezit Petru Stratulat petru@umbluliber.com www.umbluliber.com
Pigmenţi în continuă schimbare, înnegriţi de vreme şi umflaţi de umezeală. În urmă cu mai mulţi ani, l-am luat împreună de pe raftul unui magazin şi l-am pus lângă chiuveta pe care a denumit-o apoi „casă”. Odată lucios, nou, sclipitor, precum noi doi, acum deformat, închis la culoare şi mohorât. Precum noi doi… Milioane de viețuitoare microscopice îl rod în fiecare secundă, picături de apă se preling pe el zi de zi. A trecut prin două cutremure, multe certuri, momente de bucurie şi o despărțire dureroasă. A cunoscut femeile ce au urmat apoi, a fost atins de ele, folosit. Au trecut pe lângă el precum râul peste pietre. L-am privit uneori, amintindu-mi de anii în care era nou, lucios, întrebându-mă cum s-a degradat totul într-un ritm atât de rapid… Am vrut de câteva ori să-l arunc, să-l înlocuiesc, tăind astfel încă o legătură cu trecutul recent, atât de dureros. Nu am putut face asta, până într-o zi, în care, fata cu ochii albaștri, din camera de hotel, mi-a propus pasul. L-a aruncat, iar în mine am simţit cum s-a rupt o bucată importantă. Deşi a fost un demers foarte dureros, a fost, în acelaşi timp, unul necesar. Noul a dat afara Vechiul, în sfârşit.
Există momente în viaţă în care faci curăţenie. Poate fi vorba de apartamentul în care locuieşti, dulapul de la baie, biroul, beciul, prietenii pe care credeai că îi ai, rudele... Nu credeam că voi ajunge vreodată să cern femeile. Culmea, nu sunt vreun Banderas, şi nici nu mă izolez de doamne, disperat fiind după un moment de respiro, dar există perioade, în ultimul timp, în care sunt abordat de mai multe odată. O fi aerul de vină, poate apa de la robinet prea bogată în metale grele, situaţii care, normal, îmi convin. Nefiind un poligam din fire, vine un moment al adevărului, în care trebuie să mă îndepărtez de toate, mai puţin de una, dacă sunt destul de norocos încât să o fi găsit pe aceea pe care, în primul rând, să o pot suporta şi abia apoi să o pot iubi. Devine puţin stresant să porţi aceeaşi discuţie cu fiecare, având
parte de reacţii diferite, de la cele indiferente până la acelea cu adevărat afectate. Priviri încruntate, lacrimi – uneori; deseori - furie, dezamăgire; ocazional - nişte violenţă domestică, totul pentru a mă rezuma la una singură, aparent importantă. Din păcate, până acum am făcut curăţenie
La locul de muncă,
Sexul biologic contează Un expert în comunicare a descoperit că bărbaţii şi femeile au coduri de comportament diferite la locul de muncă, iar diferenţele dintre gena masculină şi cea feminină chiar contează la birou. În funcţie de domeniul în care activezi profesional, ai mai mulţi sau mai puţini colegi bărbaţi, sau chiar şefii tăi sunt preponderent de sex masculin. Pentru că e posibil ca aceştia să îţi interpreteze greşit vorbele sau faptele, iată un ghid despre cum gândesc şi reacţionează bărbaţii în diferite situaţii care intervin la locul de muncă: Apărându-ţi o idee în timpul şedinţei, ridici puţin vocea Ce crede el: “Ce naiba pune atâta suflet?” Orice etalare a unei emoţii (bucurie, dezamăgire, orice) îi pune în încurcă-
tură pe tipi. De vreme ce au dificultăţi în a procesa sentimentele şi logica în acelaşi timp, nu înţeleg cum de femeile sunt capabile de ambele. Îţi surprinzi şeful pe hol şi-l opreşti pentru o scurtă întrebare sau cerinţă Ce crede el: “M-a prins la colţ”. Intenţia ta e bună. Nu vrei să-l faci să-şi piardă timpul cu organizarea unei întâlniri formale în care să-i comunici doleanţele tale, dar fără să-ţi dai seama îl pui într-o situaţie neplăcută, de vreme ce majoritatea bărbaţilor au nevoie de timp pentru a procesa întrebări sau
cereri. Îi reaminteşti ş efu lui c ă v e i î n t â rzi a mâine pentru că ai programare la dermatolog Ce crede el: “Ar trebui să-şi organizeze mai bi ne v i aţ a personală şi profesională”. La locul de muncă, nu aduce vorba de chestii pers on a l e , î n special cele ce ţin de diferite afecţiuni pe care le ai sau ai putea să le ai! Nu în zadar, discuţiile cu doctorul sunt confidenţiale. Îi povesteşti unui coleg ce s-a întâmplat la şedinţă, spunându-i cine a fost prezent, despre ce s-a discutat etc. Ce crede el: “Treci la subiect odată!”. Orice în afară de concluzie trece drept pălăvrăgeală plictisitoare în faţa bărbaţilor. (S.U.)
degeaba. Ori am ales prost, ori nu am avut de unde. De obicei, am ales bine, pe termen foarte scurt, ca mai târziu să fiu nevoit să arunc totul la gunoi, eliberând scena pentru o altă femeie, aflată încă undeva departe. A trebuit să o iau de la capăt, alegând cu atenţie şi căutând-o pe aceea
creată pe lipsurile mele, cu scopul de a-mi completa fiinţa. Merită, oare, lupta aceasta interioară? O dilemă perpetuă, ispite peste tot, variante multiple, toate pline de calităţi. Oricare ar fi alegerea, şanse mici ca aceasta să fie una corectă şi câştigătoare. De aceea, uneori, simt că cel mai bine ar fi să arunc totul pentru a o lua de la zero, cu lacrimi şi tristeţe lăsate în urmă pe chipul unor femei aflate şi ele în aceeaşi căutare. Aşa ceva găseşti numai în timpul adolescenţei, iubirea aceea care te loveşte direct în ceafă, fără a-ţi mai lăsa răgaz să clipeşti. Fluturii nebuni din stomac, nerăbdarea, dorinţa, toate acestea dispar pe rând, în timp ce înaintezi în vârstă, şi le mai găseşti numai dacă te numeri printre norocoşi. Iubeşte-ţi soţia, logodnica sau iubita, dacă încă mai simţi că ea este completarea ta. Mulţi alţii caută pe întuneric. (P.S.)
În oglindă
Lecţiile lui 2012 Bine v-am găsit în 2012 - anul în care vom aştepta „cuminţi” apocalipsa, pe care o vom sărbători de două ori, pe rit nou şi rit vechi. Este anul în care nu vom mai spune „în altă zi”, şi vom trăi Silvia Ursu prezentul. psihologie@timpul.md 2012 este anul în care voi pune în practică lecţiile însuşite în 2011, perioadă în care am învăţat că viaţa e prea scurtă pentru a o pierde în bârfe şi invidii. Am învăţat că vizita anuală la doctor îţi poate reda o poftă de viaţă mai ceva decât un compliment spus dimineaţa. Am învăţat să fac faţă dorului de familie şi prieteni, iar pentru asta trebuie să mulţumesc Internetului. Am învăţat să iubesc şi să dărui respect, iubire, loialitate, fără a primi nimic în schimb. Am învăţat să mă opresc la timp, să-mi ascult raţiunea. Am învăţat să nu-mi respect doar imaginea, pe care mai mult o văd trecătorii, ci şi corpul, şi sufletul meu, pe care le simt mereu. Am însuşit că distanţa dintre tine şi oamenii dragi se măsoară cu un bilet de avion… low cost. Am învăţat că cea mai mare pierdere în viaţă este anume viaţa. Maşini, case, haine, călătorii - le putem reîntoarce oricând. Am învăţat să fiu recunoscătoare pentru lucrurile pe care le am, dar şi să nu renunţ la vise. Pe de altă parte, n-am învăţat să înot, nu am găsit tupeul necesar pentru a intra pe uşă bătând cu piciorul şi continui să am emoţii când trebuie să sun pe cineva. Nu am reuşit să învăţ o limbă străină, nici cum să economisesc bani şi timp nu am însuşit, dar să fim serioşi, 2012 abia a început.
FEMEIA
LUNI, 16 IANUARIE 2012
www.timpul.md
7
femeia Ianna Novac:
„Când vin în Moldova, mă umplu de inspiraţie şi energie” V
edeta de pop-operă Ianna Novac împacă cele două mari pasiuni ale ei - muzica uşoară şi cea clasică. Povestea ei am savurat-o pe nerăsuflate şi începe aşa: O tânără artistă cu ambiţii mari visa să ajungă pe marile scene ale lumii. Nu a făcut decât să urmeze drumul pe care i-l destinase Dumnezeu, cum singură susţine. Astfel, itinerarul său artistic începe chiar de la vârsta de cinci ani, când face cunoştinţă cu pianul, instrument pe care îl studiază şi la Liceul „Ciprian Porumbescu” din Chişinău. După ce obţine o bursă de studiu din partea Preşedinţiei României, în anul 2000, se stabileşte la Bucureşti, unde absolveşte Liceul de Muzică „Dinu Lipatti” şi Universitatea Naţională de Muzică. Venită pentru o scurtă vizită la Chişinău, frumoasa soprană ne-a povestit despre drumul ei spre celebritate şi norocul de a se fi născut în Moldova. Nadia Tătaru
- Dragă Ianna, ce faci acum la Chişinău? - La noi vacanţa e în ianuarie, zic noi, referindu-mă la mine şi la soţul meu, Octavian. De obicei, imediat după Revelion ne facem bagajele şi o luăm spre Chişinău - să-mi vizitez părinţii, prietenii şi rudele. Eu şi Tavi obişnuim să facem lungi promenade pe străzile Chişinăului, pe care de fiece dată îl găsim tot mai frumos. Când vin în Moldova, mă umplu de inspiraţie şi energie, aici am posibilitatea să meditez la ceea ce vreau să fac şi să analizez lucrurile de la distanţă. - Vorbeşte-ne despre calea ta spre pop-operă, în contextul în care iniţial ai cântat muzică uşoară şi pop. - Calea până la pop-operă a fost destul de întortocheată şi lungă. S-a întâmplat aşa că pe la vârsta de 14 ani am câştigat trofeul Concursului „Maluri de Prut” din România, ceea ce îmi oferea posibilitatea să fac studii la Bucureşti. Odată ajunsă acolo, am decis să studiez canto clasic, fiindcă bursa mi-a fost acordată pentru cânt. Primul contact cu acest gen muzical mi-a stârnit un soi de reticenţă, muzica clasică, de operă este greu de digerat. Remarc faptul că în paralel cu studiile mai cântam şi în formaţia A.S.I.A. Perioada evoluţiei mele în această trupă a coincis cu cea în care studiam la Conservator. Ziua mergeam la ore şi făceam canto clasic, iar seara mă duceam la spectacole în care interpretam
muzică modernă. După ce am finisat Conservatorul, un an mai târziu trupa s-a dezmembrat. Astfel, mă pomenisem în situaţia în care trebuia să identific un gen muzical care să mă împace şi totodată să îmbine cele două mari pasiuni, muzica pop şi cea clasică pe care între timp ajunsesem s-o ador. Bineînţeles, când am ieşit din trupa A.S.I.A., ca artistă, cunoşteam deja preferinţele muzicale ale publicului, nu mă refer doar la cel din România, ci de pe întreg mapamondul. Pop-opera în momentul de faţă este cel mai căutat gen muzical în America şi Europa. Deci vedete precum Andrea Bocelli, Sarah Brightman, Katherine Jenkins, trupa „Il Divo” sunt
artişti care, pe lângă faptul că umplu sălile de spectacole, iau şi printre cele mai mari onorarii. Bineînţeles că în România nimeni nu optase încă pentru acest stil. Aşa au apărut şi cele două proiecte muzicale - eu ca solistă solo şi Distinto, care abordau acelaşi gen muzical. - Ce impact a avut Octavian Dobrota, actualul soţ şi fostul tău profesor de canto, asupra carierei tale artistice? - Tavi a fost cel care m-a făcut să îndrăgesc cântul clasic. Eu l-am cunoscut în clasa a XII-a de liceu, unde el preda canto. În anul în care finisam liceul îi mărturisisem că voi încerca să intru la Actorie. Atunci el mi-a zis că ar fi păcat să renunţ la muzică, deoarece am un talent înnăscut şi nici nu trebuie să fac foarte mult pentru a progresa. Mi-a explicat: cântul clasic este ca şi vorbitul, deci cum vorbeşti aşa trebuie să şi cânţi, doar mai apoi cu tehnică şi cu studiu începi să faci performanţă vocală. A început să-mi vorbească despre personaje şi opere, m-a introdus în lumea ei, fiindcă dacă nu ştii subiectul sau libretul nu ştii despre ce este vorba. Nu ştiu dacă el mi-a descoperit talentul,
poate mai degrabă m-a ajutat să mă descopăr pe mine şi totodată cântatul clasic. Şi chiar este senzaţional atunci când ajungi la performanţa să cânţi aşa cum vorbeşti. - Care a fost reacţia publicului atunci când aţi venit cu aceste noi concepte muzicale pe piaţa din România? - Ambele proiecte au reuşit să revoluţioneze, aşa cum de altfel ne şi propuseserăm. Impactul a fost fantastic, toată lumea zicea că e clasic şi în acelaşi timp nu e. Evident că mi-am pus întrebarea dacă voi avea concerte şi dacă voi avea un public. Vreau să vă spun că invitaţiile au început să vină chiar de la debutul nostru. Desigur, pe parcurs am dezvoltat ideea, de exemplu, la primele noastre apariţii am ieşit pe scenă cu patru fete şi cu doar câteva instrumente, apoi am introdus un flaut. După care am extins numărul instrumentiştilor, sunt deja nouă la număr şi cu care mergem doar la evenimente de amploare. După o vreme, la una dintre piese ne-am dat seama că este nevoie şi de dansatori profesionişti. Vreau să remarc faptul că toţi oamenii cu care lucrez - orchestratori, compozitori etc. - sunt basarabeni, au un nivel profesionist înalt, iar pe lângă asta îmi sunt şi prieteni adevăraţi. - De ce nu susţii şi la Chişinău concerte, de când ai devenit interpretă de pop-operă? - Ultimul concert pe care
l-am susţinut în R. Moldova a fost pe când cântam în trupa A.S.I.A. Motivul este promovarea insuficientă pe posturile de aici. O altă problemă ţine de calitatea managementului şi cea a remunerării. Pe de altă parte, de câte ori am fost invitată programul meu era deja supraîncărcat. Aşa se explică absenţa mea pe scena de aici. Cu toate astea, am marele interes ca noul meu album să fie lansat şi în RM, nu doar în România, printr-un spectacol. - Ce a însemnat pentru tine colaborarea cu interpreţii Alessandro Safina şi Francesco Napoli? - Colaborarea cu aceste două personalităţi mi-a deschis practic drumul în pop-operă. Selecţia pentru concertul cu Alessandro Safina nu a fost nici ea întâmplătoare şi probabil am fost remarcată din întreg pachetul de voci, ca să zic aşa, din considerentul că în cântul meu se simte influenţa clasică, iar el avea nevoie de asta, deoarece la rândul lui abordează pop-opera. Deci, ceea ce făceam eu s-a potrivit ca o mănuşă. Cu el am avut doar o conlucrare profesională, iar cu faimosul interpret de canţonete Francesco Napoli am avut la fel o colaborare în urma căreia s-a legat şi o frumoasă prietenie. Noi ne-am cunoscut la repetiţii pentru Festivalul de la Mamaia. Din întreg stafful eu eram singura care ştiam italiana. După recital, ne-am mai întâlnit, mi-a propus
să facem împreună o piesă. Am crezut că glumeşte, ca după nici două zile să mă sune şi să-mi zică să-i dau emailul ca să-mi trimită piesa pentru duet. În două zile, intram deja în studio pentru înregistrări. După ce a ascultat-o, mi-a spus că producătorul e înnebunit după ea şi îmi propune să facem un album. Francesco este o persoană deosebită, el are o vitalitate mare şi un dinamism molipsitor. - Ce proiecte artistice sunt pe agenda ta în perioada imediat următoare? - După această minivacanţă, în afară de concertele pe care le am deja fixate, mă voi ocupa de lansarea noului meu album, care este preconizat pentru sfârşitul lui februarie - începutul lui martie. Va fi o lansare mare, cu surle şi trâmbiţe, unde va fi prezentă o întreagă orchestră şi mult, mult fast. Lansarea o voi face la Ateneul Român. Discul deja este gata, adică am făcut imprimarea şi chiar coperta. Se numeşte „Ianna Novac” şi mă reprezintă în totalitate. La acest disc am lucrat trei ani şi, dacă îl ascultaţi capcoadă, mă puteţi descoperi ca artistă. El conţine 14 piese, iar ca gen muzical este popclasic cu influenţe clasice. În unele piese, influenţa vine din orchestraţie, şi nu din interpretare cum se obişnuieşte. Sunt imprimate arii de operă pe ritmuri moderne, deci este ceva inedit. - Îţi dorim succes în carieră!
8
LUNI, 16 IANUARIE 2012
www.timpul.md
FEMEIA
Culinar.md
Femeia din oglindă Mira Tănase mirabela.tanase@timpul.md Vrem nu vrem, a mai trecut un an peste noi, am îmbătrânit, am devenit mai înţelepte, avem planuri mari pentru anul ce tocmai a început. În fiecare dimineaţă ne privim în oglindă şi ne pierdem în adâncurile ei. Ce vedem schimbat faţă de anii trecuţi - riduri, fire albe, mulţumire, tristeţe?...
De câte ori vi s-a întâmplat să vă pierdeţi privirea în imaginea reflectată şi să realizaţi că sunteţi tot voi, dar schimbate de la an la an? În adolescenţă, îmi doream să am 20 de ani, la 20 - să ajung la 30 împreuna cu perechea, la casa noastră, vorba aceea: cu căţel şi cu purcel. Toate greutăţile părinţilor păreau departe şi de nebăgat în seamă, însă vine o vreme când realizezi că ele sunt de fapt ceea ce înseamnă realitatea. Există un refuz inconştient de a trăi
viaţa, cel mai adesea viaţa ne trăieşte pe noi. Nu ştim să fim noi înşine. Tot timpul gândim ceva şi facem altceva în totală contradicţie cu gândul născut. Eu una am intrat cu încredere în 2012 şi sper că va fi un an în care mă voi uita degajată în oglindă şi nu voi băga în seamă orele petrecute gătind, spălând rufe şi vase sau călcând şi voi vedea doar partea frumoasă a vieţii, aceea pe care ne-o facem noi înşine.
Horoscop culinar
2012
Aripi de pui caramelizate Ingrediente - 1,4 kg aripioare de pui - un căţel de usturoi, zdrobit - ½ cană sos de soia - două linguri de ketchup - două linguri ulei de măsline - o cană de miere - sare şi piper după gust Mod de preparare Încălzeşte cuptorul la 190 grade Celsius. Spală aripioarele şi apoi pune-le într-o tavă. Amestecă apoi uleiul de măsline cu sosul de soia, ketchupul, mierea, usturoiul, sarea şi piperul. Toarnă compoziţia peste pui. Lasă puiul la cuptor o oră, până când sosul s-a caramelizat. O reţetă cât se poate de simplă şi de rapidă, dar tare delicioasă. Garnitura perfectă este cea de orez. Poftă bună! Notă: Dacă îţi place puiul crocant şi suculent, încearcă să pregăteşti nişte aripi de pui caramelizate, cu o crustă dulce şi lipicioasă, numai bună să-ţi lingi degetele când te ridici de la masă. Dacă nu eşti amator de mâncăruri dulci, mai bine orientează-te spre altă reţetă.
Berbec
Mâncăruri: Mai mult decât oricare alt semn din zodiac, Berbecii trebuie să se hrănească raţional. Deşi sună anost, ar fi bine ca nativul acestei zodii să mănânce terci de ovăz, peşte şi legume, mai ales varză, ridichi şi sfeclă, în locul cărnurilor grase şi cartofilor prăjiţi. Verdeţurile precum pătrunjelul, mărarul şi arpagicul sunt de asemenea foarte indicate pentru Berbeci. O dietă se poate dovedi utilă. Este esenţial să nu mănânce noaptea.
Băuturi: Berbecii se lasă uşor duşi de val şi de aceea pot face excese în privinţa băuturii. Alcoolul îi poate determina să facă gesturi necugetate. Sunt predispuşi la dureri de cap frecvente şi, prin urmare, ar trebui să evite să bea vin roşu combinat cu brânzeturi.
Taur
Mâncăruri: Taurii trebuie să ştie când să se oprească din mâncat, deoarece, în ceea ce-i priveşte, lăcomia este un păcat cu consecinţe grave. Trebuie să-şi amintească mereu că nu tot ce e gustos este şi sănătos. Taurii au nevoie de diverse fructe: portocale, lămâi, mere, prune şi pere. Trebuie să îşi formeze obiceiul de a mânca, între altele, salate uşoare de morcovi şi varză.
Băuturi: Excesul de alcool îi poate face pe Tauri periculoşi pentru cei din jurul lor. De regulă calm şi cu picioarele pe pământ, un Taur poate deveni un adevărat butoi cu pulbere dintr-un simplu fleac. Nativii acestei zodii sunt buni cunoscători de vinuri; îi încântă să deguste diferite tipuri, dar cel mai mult le place vinul roşu, cu buchet bogat.
Gemeni
Mâncăruri: Gemenii trebuie să fie mai atenţi decât celelalte zodii la produsele ce conţin multă albumină: ouă, nuci, brânză grasă. Pentru sistemul lor nervos foarte solicitat sunt benefice prunele uscate, stafidele şi caisele uscate. Gemenii pot consuma de asemenea măsline şi alune. Uneori, pot mânca şi feluri de mâncare condimentate şi iuţi.
Băuturi: Aparent, Gemenii nu sunt interesaţi de băutură, deoarece nu le schimbă dispoziţia sau comportamentul. Într-o companie selectă, e mai bine să nu bea deloc, ci să-i întreţină pe cei din jur cu o conversaţie inteligentă. Este cel mai bine să bea vin slab sau tămâios.
Rac
Mâncăruri: Racii sunt prin natura lor sclavii stomacului şi trebuie să îşi menţină o dietă echilibrată. Pepenii roşii sunt foarte indicaţi şi pot fi mâncaţi la nesfârşit, deoarece purifică organismul. Racii pot mânca şi legume sau fructe de mare, dar în cantităţi moderate.
Băuturi: Racii trebuie să fie cumpătaţi în privinţa alcoolului, chiar şi a berii. Fiind oameni organizaţi şi plăcuţi, pot în acelaşi timp să izbucnească foarte brusc în plâns. Nu ar trebui să bea vin nou sau bere, deoarece stomacul lor este deosebit de delicat. Racii tind să devină uşor dependenţi de alcool.
Deoarece capul este asociat cu gândirea şi percepţia, nativii din Berbec sunt de regulă isteţi şi pragmatici. Sunt predispuşi la dureri de cap, inclusiv migrene, congestii şi sinuzite. Berbecii sunt oameni activi, au o coordonare musculară excelentă şi sunt cunoscuţi pentru viaţa sexuală intensă. Deoarece ei sunt de regulă ocupaţi, activi şi mereu pe fugă, au nevoie de diete echilibrate pentru a-şi menţine sănătatea şi energia.
Fiindcă papilele gustative ale Taurilor sunt sensibile, ei savurează întotdeauna o mâncare bună şi de aceea au tendinţa de a se îngrăşa odată cu vârsta. Sunt deosebit de vulnerabili la răceli, gripe şi au probleme cu gâtul. Mişcarea moderată şi o dietă corespunzătoare ar trebui să devină obişnuinţă în viaţa unui Taur. Au tendinţa de a mânca tot felul de lucruri care îngraşă, să fie leneşi şi să deteste mişcarea. Pot să apară probleme de genul ochi umflaţi, iar cu timpul pielea feţei se poate lăsa.
Gemenii sunt vulnerabili la infecţii respiratorii, bronşite şi astm. Ei guvernează nervii şi, prin urmare, sunt incitabili şi dinamici. Planeta Mercur, care guvernează Gemenii, este asociată cu respiraţia, creierul şi întregul sistem nervos. Ea guvernează şi legăturile dintre creier şi diversele părţi ale corpului, aşa că, în cazul Gemenilor, starea psihică e în strânsă legătură cu starea sănătăţii lor fizice.
Există posibilitatea ca reprezentanţii acestei zodii să ia în greutate pe măsură ce înaintează în vârstă. Tensiunea, anxietatea şi stresul emoţional sunt principalele cauze care provoacă boli în rândul Racilor. Tind să aibă un stomac sensibil şi probleme de digestie. Sunt predispuşi la ulcer, probleme de vezică, dureri de stomac, greţuri, gastrită. Fiind născuţi într-o zodie de apă, exagerează uneori cu alcoolul, pe care de altfel nu îl tolerează prea bine.
FEMEIA
LUNI, 16 IANUARIE 2012
www.timpul.md
Culinar.md Leu
Mâncăruri: Leii trebuie să consume carne de pui, fără a exagera însă. Ar trebui de asemenea să consume fructe crude sau uscate. În plus, dintre legume, sunt preferabile vinetele.
Băuturi: Leii ştiu când trebuie să se oprească în cazul băuturii, deoarece ei au inima uşor mai slabă şi, în plus, cred că un Leu beat îşi pierde preţuirea semenilor, la care ei ţin foarte mult. Leii detestă mahmureala, în urma căreia, din nou, inima are de suferit.
Fecioară
Mâncăruri: Fecioarele, fiind nişte „doamne” în orice situaţie, ar trebui să opteze pentru o dietă vegetariană. Sunt de evitat prăjelile, carnea de porc şi grătarul. Singura pe care şi-o pot permite din când în când este carnea fiartă de pui sau de vită, înăbuşită. În privinţa merelor şi a verdeţurilor, pot mânca liniştite oricât.
Băuturi: Alcoolul are un efect negativ asupra Fecioarelor. Sub influența acestuia, ficatul lor are mult de suferit, aşa că este cel mai bine să bea vin alb, cât mai slab. Excesul de alcool le atacă şi stomacul.
Balanţă
Mâncăruri: O regulă importantă, demnă de ţinut foarte bine minte de către Balanţe, este să nu consume tot ce le apare în faţa ochilor. Li se recomandă usturoiul şi merişorul, deoarece sunt predispuse la boli vasculare. Micul dejun perfect pentru ele este cel format din germeni de grâu. Balanţele trebuie să elimine din dieta lor mâncărurile condimentate şi iuţi. Este mai bine să varieze meniul cu sosuri diverse şi salate pline de vitamine.
Băuturi: Balanţele beau în general destul de mult, iar uneori chiar prea mult. Nu le place să mănânce cantităţi prea mari când beau şi preferă aperitivele uşoare, dar aceasta le favorizează mai mult ameţeala. Mahmureala este rău suportată de către nativii acestei zodii atât fizic, cât şi psihic.
Scorpion
Mâncăruri: Scorpionii trebuie să-şi ţină în frâu apetitul pentru sosuri iuţi şi nu trebuie să abuzeze de ele în niciun caz. Cele mai indicate legume pentru ei sunt guliile, sfecla şi varza. Produsele lactate sunt şi ele indicate, însă în cantităţi limitate. Pot consuma din când în când fructe de mare şi delicatese din peşte.
Băuturi: Scorpionii trebuie să bea alcool în cantităţi moderate, deoarece, la beţie, îşi pierd controlul propriilor emoţii şi îşi pot face rău singuri. Din cauza alcoolului, suferă, înainte de toate, aparatul reproducător.
Săgetător
Mâncăruri: Pentru Săgetători, cel mai sănătos lucru e apa minerală. O cantitate de o sticlă-două pe zi îi va face să se simtă excelent. Ei, mai mult ca oricare alţii, trebuie să mănânce legume - mazăre, fasole şi soia. Nu e recomandat să se gândească prea mult la gustul mâncării, ci la utilitate. Verdeţurile, mai ales mărarul şi ţelina, se pot mânca la nesfârşit.
Băuturi: Săgetătorii beau cu plăcere şi tocmai în aceasta constă pericolul. Problema apare la ficat, ce nu suportă prea bine alcoolul în exces. Vinul de struguri este foarte bun pentru asimilarea de siliciu, dar în limite rezonabile.
Capricorn
Mâncăruri: Capricornii adoră rafinamentul când vine vorba de mâncare: o faţă de masă frumoasă, tacâmuri de argint, servire impecabilă. Cum majoritatea lor au un metabolism greoi, ar trebui să fie atenţi la mâncare. Şi totuşi sunt singurii care pot mânca orice doresc. Este de asemenea chiar recomandat să bea un pahar de vin înainte de masă.
Băuturi: Capricornii sunt zodia căreia un pahar de vin nu îi face niciun rău, ci dimpotrivă: îi ajută pe reprezentanţii zodiei să-şi stimuleze digestia lentă. Vinurile Tocay, Riesling, Muscăţel le fac foarte bine.
Vărsător
Mâncăruri: Vărsătorii aparţin acelei categorii de oameni care trebuie să elimine dulciurile complet din dieta lor. Prăjituri, bomboane, biscuiţi - toate acestea nu sunt pentru ei. Cel mai potrivit fruct este rodia. Lactatele pot reprezenta un mic dejun ideal, iar un chefir sau lapte prins sunt excelente pentru o gustare la o oră târzie. Salatele uşoare de legume pot fi consumate în voie.
Băuturi: Alcoolul afectează sistemele nervoase sensibile ale Vărsătorilor, aşa că ei trebuie să fie atenţi în ceea ce priveşte băutura în exces. Şampania sau vinul tămâios sunt însă bune ca sedative şi ca elemente antistres.
Peşti
Mâncăruri: Din nefericire, Peştii fac indigestie cel mai uşor. Ar trebui să nu consume peşte conservat, mâncăruri condimentate sau prăjeli grase. În ce priveşte alcoolul, e mai bine să bea vodcă pură decât băuturi exotice - totuşi cu măsură.
Băuturi: Peştii se obişnuiesc uşor cu alcoolul. În afară de asta, sunt sensibili la indigestiile provocate de alcool şi suportă greu mahmureala. Ar trebui să-şi amintească mereu consecinţele pe care excesul de alcool le are asupra lor şi să nu amestece vinul roşu cu cel alb. (M. T.)
Leii au constituţii robuste, şira spinării suplă, coordonare bună. Sunt de regulă dansatori şi atleţi excelenţi. Uneori se autosolicită atât de mult încât pot ajunge să se surmeneze, inclusiv nervos. Partea de sus a spatelui oboseşte cel mai repede. Suferă de dureri şi presiune în zona inimii. Soarele, care guvernează Leul, a fost mereu asociat cu inima, spatele şi coloana vertebrală. Influenţează de asemenea splina şi întreaga vitalitate a corpului. Zodia Leului se caracterizează prin creştere, vitalitate şi sănătate bună.
Nativii acestei zodii pot să se îmbolnăvească literalmente de griji. Când lucrurile nu merg bine, au tendinţa să se închidă în ei, acest lucru fiind imediat reflectat de o dereglare în organism, de obicei intestinală. Fecioarele au un sistem digestiv mai deosebit şi pot suferi uşor de indigestie, dureri, balonări, ulcer, probleme la ficat, colită şi probleme intestinale.
Nativii acestei zodii au în general o sănătate robustă. Venus, planeta ce îi guvernează, e asociată cu pielea, părul, venele, gâtul, rinichii şi regiunea lombară. Balanţele sunt cunoscute pentru trăsăturile lor fine, plăcute, şi pentru sistemul osos rezistent. Sunt predispuse la slăbiciuni în ceea ce priveşte zona inferioară a spatelui, prima parte a corpului care suferă în caz de suprasolicitare. Mai pot fi predispuşi la boli de rinichi şi de piele.
Scorpionii sunt renumiţi pentru energia şi imaginaţia lor. Nativii sunt predispuşi la probleme ale aparatului reproducător, erupţii pe piele în zonele genitale, cistită sau boli ale tractului urinar. În plus, există şi posibilitatea apariţiei unor boli pe fond nervos. Se spune că Scorpionii arată bătrâni când sunt tineri şi tineri când îmbătrânesc.
Pentru Săgetători, activitatea fizică este absolut necesară. Cu siguranţă vor deveni sedentari şi se vor îmbolnăvi dacă nu fac destulă mişcare. Deşi de obicei sunt supli în tinereţe, au tendinţa de a se îngrăşa odată cu vârsta. Săgetătorii au un ficat activ, dar sensibil, care are de suferit imediat în cazul abuzului de alcool. Pot fi predispuşi şi la hepatită.
La fel ca Leii şi Săgetătorii, Capricornii trăiesc foarte mult. Planeta Capricornului, Saturn, guvernează vezica urinară, splina, oasele, pielea şi dinţii. Pielea lor tinde uneori să se usuce şi să fie hipersensibilă. Capricornii au şi probleme legate de consumul de alcool. Tind să facă multe lucruri în exces, să muncească până la epuizare, să nu mănânce la timp sau prea mult odată.
Vărsătorii sunt în general oameni puternici şi sănătoşi, cu o coordonare bună, picioare proporţionate şi glezne suple. Sunt foarte activi din punct de vedere cerebral, mai mult decât fizic, şi există riscul să se îngraşe serios dacă nu sunt atenţi. Tind să sufere de probleme de circulaţie, de rigiditate arterială, anemie şi presiune sanguină scăzută. Vărsătorii au nevoie de o dietă alimentară sănătoasă pentru a-şi menţine vitalitatea şi greutatea în limite normale.
Aceştia sunt cunoscuţi pentru picioarele bine proporţionate şi mulţi devin dansatori excelenţi. Peştii tind să aibă o constituţie delicată care nu luptă foarte eficient cu bolile. Sunt vulnerabili la răceli, au probleme cu sinusurile şi cu retenţia de apă în trup. Peştii au personalităţi profund emoţionale, sensibile şi adeseori bolile lor sunt anume pe fond nervos. Sunt în general atraşi de viaţa trăită intens, ceea ce adeseori înseamnă mâncare şi alcool în exces, cât şi lipsă de somn suficient. Cheia sănătăţii lor stă în restabilirea unor obiceiuri moderate.
Cât m-am îngrăşat de Sărbători? Au trecut toate sărbătorile de iarnă şi ne-am îngrăşat mai mult decât ne-am gândit că o vom face? E timpul să ne gândim la o schimbare şi alegem cea mai „ieftină” metodă. Alergarea? Cum am mai spus şi cu alte ocazii, alergarea nu are un impact major asupra pierderii în greutate. Dacă alergi, dar şi mănânci mult, nu vei prea slăbi. Dar sunt totuşi câteva precizări de făcut legate de cât şi cum mâncăm: 1. Nu trebuie să te simţi vinovat că mănânci, dar e important ca mâncarea să nu fie un scop, ci o nevoie. 2. E foarte greu să nu mănânci când toată lumea din jurul tău mănâncă. Simte-te bine, dar opreşte-te dacă te-ai
săturat. 3. Evită dulciurile. 4. Dacă ai mâncat seara, încearcă să sari peste micul dejun a doua zi. 5. Nu renunţa la alergări.
Mai vreau să spun că un organism bine antrenat se îngraşă mai greu. Chiar dacă ia câteva kilograme pe perioada iernii, le pierde rapid odată cu primăvara. E foarte important să nu fim stresaţi de faptul că am luat în greutate. E mult mai valoroasă concentrarea pe ceea ce şi cât mâncăm în următoarea perioadă. În aceste zile, mulţi se apucă de sport dintr-un sentiment de vinovăţie pentru excesele alimentare făcute la sfârşit de an. E un lucru bun, dar şi mai bine ar fi să nu se oprească după ce vinovăţia a dispărut. (M. T.)
022.21.18.45, 022.24.42.69
9
10
LUNI, 16 IANUARIE 2012
www.timpul.md
Test psihologic
Ce te stimulează în viaţă? Să trăieşti o dragoste adevărată: a. Îţi cere mult timp. b. Este un lucru miraculos. c. Nu crezi în dragoste adevărată d. Este foarte complicat, un pic riscant.
Ce îţi provoacă teamă? a. Să eşuezi în realizarea ambiţiilor tale. b. Să fii abandonată. c. Să nu se intereseze nimeni de tine. d. Să-ţi pierzi serviciul. Ce te împiedică să fii fericită? a. Oamenii care îmi pun beţe în roate. b. Egoismul celorlalţi. c. Nedreptatea. d. Agresivitatea din viaţa zilnică.
Eşti dispusă să cumperi un produs atunci când: a. Eşti sigură de calităţile lui. b. Produsul susţine financiar o cauză umanitară. c. Marca produsului îţi inspiră încredere. d. Prezintă garanţii eco biologice. Fericirea înseamnă mai ales: a. O chestie de voinţă. b. Să ai şi puţin noroc. c. Să ai succes. d. Să nu întâlneşti nefericirea. Chiar dacă ai iubi pe cineva, nu ai fi pregătită: a. Să îţi sacrifici cariera. b. Să rupi relaţia cu familia ta. c. Să renunţi la prieteni. d. Să laşi totul pentru a-ţi reface viaţa şi să pleci în străinătate. Ţi-ai ales meseria actuală: a. Pentru reuşita socială. b. Pentru a le face pe plac părinţilor. c. Din întâmplare, în funcţie de întâlniri. d. Pentru siguranţa pe care o oferă. Majoritatea de A: Furia de a învinge Dai dovadă de o dorinţă insaţiabilă de succes. Deseori, acest lucru este foarte stimulant: din punct de vedere social, nu te îndoieşti de nimic în slujba ta, nu vezi nicăieri obstacole. Tocmai de aceea reuşeşti adesea acolo unde alţii nici măcar nu îndrăznesc. Obţii uşor lucruri cu ajutorul îndrăznelii şi aspectului tău. Pentru tine, esenţial este să ai încredere în sine. Însă te închizi în vise de succese extraordinare sau de iubiri ideale, în loc să treci cu adevărat la fapte, să faci totul pentru a reuşi în afacerile tale sau în cuplu. Majoritatea de B: Nevoia de iubire De vină să fie, oare, nişte părinţi un pic indiferenţi, o copilărie singuratică, un mare eşec sentimental? În tot cazul, astăzi, dragostea este cea care te conduce în acţiunile tale. Ai nevoie să fii iubită şi să iubeşti pentru a te simţi plină de viaţă, pentru a fi motivată. Majoritatea de C: Setea de recunoştinţă Faci totul pentru a ieşi în evidenţă. Avantaje: eşti foarte sociabilă, ai carismă, ştii să te faci plăcută, să seduci. Dezavantaje: îţi este greu când te simţi izolată, atunci când meritele tale nu sunt recunoscute la justa valoare. În fond, trăieşti prea mult în funcţie de părerile celorlalţi, eşti prea sensibilă la ceea ce se spune despre tine. Majoritatea de D: Nevoia de siguranţă Ai renunţat la aproape toate visele tale de copil şi la primele tale ambiţii. În prezent, ai o anumită experienţă dobândită, de viaţă sau profesională. Te mulţumeşti să o păstrezi, forţându-te să nu te lauzi prea tare. Asta prezintă, evident, avantaje, dar treci pe lângă multe lucruri din lipsă de curiozitate. www.terapiam.ro
FEMEIA
timpul practic Atenţie la detalii!
Exclusiv pentru bărbaţi: cum vă alegeţi ciorapii U
n bărbat aranjat este cel mai bun indiciu că femeia de lângă el are grijă de aspectul fizic al partenerului. Acest fapt se datorează în mare parte firii perfecţioniste a genului feminin. Şi, dacă tot ne mai şoptesc sursele că „Femeia” noastră e citită şi de bărbaţi, ce-i drept, pe sub masă, le oferim şi acestora nişte sfaturi ca să arate impecabil în orice împrejurări. În cele ce urmează veţi descoperi cum, în ce circumstanţe şi în ce combinaţii se poartă cel mai popular accesoriu printre bărbaţi - ciorapii.
Regula numărul 1: culoarea ciorapilor trebuie să coincidă cu cea a costumului, însă să aibă o nuanţă ceva mai deschisă decât culoarea pantofilor. Încercaţi să găsiţi ciorapi într-un ton cu pantalonii (dacă aceştia nu sunt negri, desigur). Dacă vă reuşeşte, alegeţi ciorapi întrun ton mai deschis sau mai închis decât pantalonii. În stilul business, ciorapii albi sunt absolut excluşi. Culorile aprinse, intense sunt potrivite pentru odihnă şi sport. De asemenea, evitaţi să purtaţi ciorapii cu aplicaţii, personaje din filme de animaţie, sau pe cei inscripţionaţi dacă doriţi să lăsaţi o impresie bună despre dumneavoastră. Este admis desenul discret: modelul britanic în pătrăţele, logourile sau punctişoarele. Regula numărul 2: ciorapii trebuie să fie lungi. Pielea nu trebuie să se vadă chiar dacă staţi picior peste picior. Aspectul picioarelor goale distrage atenţie, lăsând loc pentru imaginaţie, fapt care nu este în avantajul nimănui. Regula numărul 3: citiţi cu atenţie eticheta. Optaţi pentru ciorapi din bumbac subţire, de calitate superioară. Este admis ca ţesătura să conţină şi lycra, însă acest material să nu depăşească 2%. Lycra conferă durabilitate ciorapilor, făcându-i mai elastici. Ciorapii de mătase se poartă doar cu fracul. Nu exageraţi în intenţia de a fi eleganţi. De asemenea sunt
confortabile combinaţiile de lână şi bumbac, mătase şi bumbac. Astfel, pielea va respira (materialele sintetice nu trebuie să depăşească 5% din compoziţia ciorapilor). Elasticul nu trebuie să strângă prea tare piciorul. Ciorapii de calitate au aşazisul „press control”, adică elasticul ţine ciorapul pe picior fără a lăsa urme pe piele. Regula numărul 4: ciorapii se spală zilnic. Pentru a evita problema lipsei ciorapilor curaţi, cumpăraţi şapte perechi de ciorapi, ca să aveţi câte o pereche pentru fiecare zi a săptămânii. În plus, veţi mări durata de viaţă a acestora. Iată câteva combinaţii orientative de culori în ţinute, care vă vor ajuta să alegeţi corect ciorapii: Costum gri - cămaşă albă, bleu, roză, de culoarea fildeşului - cravată de orice culoare - pantofi negri - ciorapi în ton cu cravata; Costum gri-închis – cămaşă albă, roz-deschis – cravată în culori roşu şi negru – pantofi negri – ciorapi negri. Costum albastru-în-
chis - cămaşă albă, de culoarea fildeşului – cravată gri, roşie, bordo – pantofi negri, maro-închis – ciorapi bordo sau gri. Costum albastru-închis – cămaşă albă – cravată în nuanţe de alb, roşu, bleu – pantofi negri – ciorapi de culoare albastru-închis sau bordo-închis. Costum verde-închis – cămaşă de culoarea fildeşului – cravată în nuanţe de verde, roşu, maro – pantofi maro – ciorapi maro. Costum de culoarea nisipului – cămaşă bleu – cravată albastră – pantofi maro-deschis – ciorapi bleu. Costum maro-închis – cămaşă albă, bej, roz – cravată în nuanţe de verde şi maro sau roşu şi maro – pantofi maro – ciorapi maro-închis. Costum negru – cămaşa albă – cravată gri – argintiu, roşu-negru – pantofi negri – ciorapi gri-fumurii, negri. Există o teorie interesantă care spune că ciorapii unui bărbat ascund anumite trăsături ale personalităţii. Nu se ştie cât de veridică e,
însă o cheie în plus pentru decodificarea firii bărbaţilor nu strică niciodată. - ciorapii negri sunt purtaţi de persoanele comode; - conservatorii optează pentru ciorapi gri sau maro; - ciorapii albi sunt alegerea sportivilor sau a businessmenilor care au pretenţia că posedă un gust desăvârşit în ale modei; - ciorapii de culoare aprinsă (roşii, de exemplu) indică personalităţi calme la prima vedere, însă care se aprind de la orice fleac; - romburile de pe ciorapi trădează o căutare a sinelui şi a locului în viaţă. Totuşi, alegerea ciorapilor rămâne la discreţia fiecăruia. Poate ciorapii oranj cu Spiderman sunt un detaliu personal care vă defineşte stilul? Aşadar, urmaţi-vă vocea interioară, dar nu uitaţi că orice piesă pe care o purtaţi transmite un mesaj despre dumneavoastră. Astăzi ce vreţi să comunicaţi lumii? ;) Elena Sărăteanu
FEMEIA
LUNI, 16 IANUARIE 2012
www.timpul.md
frumusete
Perfecţiunea feminină
Cum scapi de burtică după sărbători Iată că minunata minivacanţă de iarnă a trecut, dar amintirea ei este încă destul de proaspătă. Micile dar stresantele amprente pe care relaxarea le-a lăsat asupra noastră sunt şi câteva kilograme în plus. Chiar dacă nu sunt foarte multe, micii colăcei din jurul taliei te fac să nu te mai simţi foarte confortabil în pantalonii sau fustele Oana Carasâz oana.carasaz. pe care obişnuiai să le porţi lejer timpul@gmail.com înaintea sărbătorilor. În cazul în care eşti în această situaţie trebuie să te pui repede pe treabă pentru a scoate diva din tine din nou la suprafaţă. Până când vei reuşi să dai jos kilogramele acumulate, poţi purta haine puţin mai largi, nu de alta dar trebuie să te simţi confortabil. Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus, începe un program de dietă combinat cu sport şi cu bună dispoziţie. Renunţă la mâncarea gătită cu rântaş sau prăjeli! Pregăteşte-ţi seara prânzul pentru a doua zi. O porţie de cartofi fierţi, sau puţin orez, salată şi carne sunt perfecte pentru un prânz la birou. Nu te arunca pe mâncarea fast-food care se găseşte la toate colţurile. Chiar dacă la serviciu eşti mereu contracronometru şi ţi-e mult mai comod să cumperi o porţie de cartofi prăjiţi, ar fi mult mai indicat să renunţi la acest obicei.
PONT
Nu uita să probezi periodic fustele în care intrai lejer. Dacă vei avea ambiţii mari, în cel mult două săptămâni acestea vor sta pe tine ca turnate şi nu îţi vor mai scoate în evidenţă burtica!
Nu mânca între mese! Încearcă să mănânci mai puţin sărat, renunţă la „ronţăielile” dintre mese şi după ora 18.00 fereşte-te de crudităţi (acestea fermentează mai greu, iar consecinţa este balonarea). Mănâncă de mai multe ori pe zi, dar puţin. Renunţă la pastele făinoase, nu combina pâinea cu cartofii, încearcă să mănânci crudităţi sau verdeţuri, carne la grătar sau fiartă, nu prăjită în ulei. Renunţă la dulciuri şi înlocuieşte-le cu fructe.
Nu uita de apă! Dacă bei zilnic câte doi litri de apă, te vei hidrata corect. În felul ăsta vei elimina toxinele. E indicat să te rezumi la o singură cafea pe zi, să uiţi de sucurile acidulate şi de alcool. Interdicţiile sunt valabile pentru perioada dietei. Mănâncă încet Când mănânci lacom înghiţi şi mult aer. Aerul înghiţit înseamnă balonare, iar de aici rezultă burta nedorită. Atenţie mare şi la guma de mestecat! 20-30 de minute ar trebui să fie suficiente pentru a mesteca o lamă sau o periniţă de gumă. Sport Încearcă să îţi faci timp pentru sport. Dacă nu, cel mai simplu mod de a arde grăsimea este să mergi pe jos. Nu mai lua liftul şi nu mai folosi scările rulante. Şi încă ceva: plimbă-te! Dacă ajungi prea târziu acasă e necesară şi o plimbare în jurul blocului. Atenţie! Toate astea trebuie făcute în ritm susţinut, zi de zi. Nu uita de masaj Masajul zilnic poţi încerca să-l faci singură. Este de preferat să foloseşti în fiecare zi o perie de masaj. Trebuie să masezi burta în sensul acelor de ceasornic, cinci minute. Poţi folosi un gel anticelulitic pentru masaj. Acesta se poate întinde şi pe talie şi coapse.
11
Sănătate
Cum să trăieşti mai mult C
ine nu-şi doreşte o viaţă longevivă şi sănătoasă? Cred că toată lumea răspunde afirmativ, dar pentru a o avea trebuie făcute sacrificii mai mari sau mai mici, în funcţie de stilul de viaţă al fiecărei persoane. Dacă vrei să trăieşti mult, trebuie să-ţi construieşti propriile reguli, să le adopţi şi să le respecţi cu sfinţenie.
rea masei osoase. Studiile mai arată că activitatea fizică ajută în lupta cu stresul cotidian. Prin practicarea exerciţiilor fizice, în organism se produce endorfina care are efect de calmare şi relaxare.
Menţine-te la o greutate sănătoasă. Greutatea corporală influenţează starea de sănătate a întregului organism. Dacă indicele de masă corporală este peste valoarea normală, scade capacitatea de efort fizic şi creşte riscul de boli cardiovasculare.
dar scade şi riscul de bronşită cronică.
Renunţă la ţigări! Consumul de tutun este cea mai importantă cauză de deces ce poate fi prevenită. Prin renunţarea la fumat, riscul de boli cardiovasculare se înjumătăţeşte după un an, riscul de accident vascular cerebral este la fel ca la un nefumător după un an, riscul de cancer începe să scadă semnificativ după cinci ani,
Fă mişcare! Potrivit specialiştilor, exerciţiile fizice reduc riscul bolilor de inimă, diabet, cancer şi depresie. Fitnessul sau joggingul sunt utile pentru conserva-
Bea ceai! Cercetările au arătat că substanţele găsite în ceaiuri protejează inima, controlează concentraţia de colesterol din sânge, reglează nivelul glucozei, întârzie îmbătrânirea la nivel cerebral şi ajută la reducerea greutăţii corporale.
Urmează o alimentaţie sănătoasă. Alimentaţia sănătoasă, echilibrată, diversificată, precum şi evitarea sedentarismului, ajută la prevenirea unor boli. (O.C.)
Sfaturi utile
Mâini perfecte Nu de puţine ori obişnuim să studiem cu mare atenţie mâinile persoanelor cu care ne întâlnim. O manichiură întreţinută şi o piele fină care nu lasă să se vadă trecerea anilor
atrag privirile şi admiraţia. Mâinile tale au nevoie de o îngrijire specială pentru a fi întotdeauna catifelate şi frumoase, iar pentru a fi admirate nu trebuie decât să respecţi câteva reguli.
1. Îngrijirea
că pielea mâinilor tale este protejată împotrivă razelor solare şi a îmbătrânirii premature.
Alege un produs de curăţare care să conţină glicerină sau uleiuri şi care să nu deshidrateze pielea. Atunci când te speli pe mâini foloseşte apă călduţă.
7. Mănuşi pentru curăţenie
2. Gomajul pentru mâini
Cea mai bună metodă pentru a îndepărta stratul de celule moarte şi a avea o piele catifelată şi strălucitoare este exfolierea. Indiferent că foloseşti un produs din comerţ sau ceva preparat chiar de tine acasă, exfolierea trebuie să facă parte din programul tău de îngrijire a mâinilor. Exfolierea este necesar să se realizeze la trei-patru zile.
3. Tratamentul de catifelare
Aşa cum tenul are nevoie de un tratament intensiv, măcar o dată pe săptămână, la fel şi mâinile au nevoie de un emolient, mai ales în perioada rece, când sunt direct expuse temperaturilor scăzute. Zeama de lămâie, uleiul de măsline şi glicerina te pot ajuta. Înmoaie mâinile şi masează-le, pentru cinci minute, într-un bol cu apă călduţă în care ai pus o lingură de zeamă de lămâie, o linguriţă de ulei de măsline şi o linguriţă de glicerină.
4. Răsfaţă-le cu masaj
Un minut de masaj va stimula circulaţia, asigurând astfel aportul de substanţe nutritive la nivelul mâinilor şi va face pielea mult mai suplă şi mai strălucitoare.
5. Crema emolientă
Când vine vorba de îngrijirea pielii, hidratarea este cel mai important pas. Încearcă să porţi cu tine în permanenţă o cremă hidratantă şi foloseşte-o cu regularitate. Noaptea, după ce ai folosit crema, poţi folosi o pereche de mănuşi de bumbac pentru a facilita pătrunderea ingredientelor active în profunzime.
6. Protejarea mâinilor
Singura cale de a preveni apariţia acelor pete hiperpigmentate inestetice pe mâini este protejarea lor cu o cremă de mâini îmbogăţită cu factor de protecţie solară. Alege, aşadar un produs cu SPF de minimum 15 pentru a te asigura
Nu uita niciodată să porţi mănuşi atunci când faci curăţenie. Pe lângă faptul că pielea nu va mai deveni aspră şi uscată, cum se întâmplă în general după astfel de activităţi, previi şi apariţia unor dermatite provocate des de acest gen de produse. De asemenea, nu omite să-ţi protejezi mâinile împotriva frigului cu mănuşi călduroase.
8. Unghiile
Dacă unghiile tale au tendinţa spre exfoliere şi rupere, foloseşte un produs special şi urmează în paralel o cură de suplimente alimentare pentru păr, piele şi unghii.
9. Lacul de unghii
Oricât de frumoase ar fi lacurile de unghii colorate, nu uita că unghiile au nevoie să respire. Un interval de câteva zile în care să nu foloseşti nimic sau să aplici doar un strat de lac incolor le va menţine sănătoase şi va preveni îngălbenirea. (O. C.)
12
LUNI, 16 IANUARIE 2012
www.timpul.md
FEMEIA
TENDINTE
Cum influenţează criza amenajările interioare
Tot ce trebuie să ştii despre lenjeria intimă Am strâns pentru tine cele mai importante detalii despre cel mai sexy „duo” vestimentar din garderoba ta, pentru a alege varianta potrivită conformaţiei tale faci o idee de cât suport îţi conferă cu adevărat.
Cum avantajează tipul de cupă forma sânilor
Puţină matematică. Dacă vrei să afli exact ce mărime porţi la sutien, ai nevoie de un centimetru şi... de bustul gol. Ţine centimetrul imediat sub bust şi măsoară circumferinţa, apoi împarte rezultatul la 2,5. Dacă rezultatul este impar, adaugă 5. Dacă rezultatul este par, adaugă 6. Dacă e mai mare de 33, adaugă 3. Numărul reieşit reprezintă mărimea benzii. Pentru a descoperi mărimea cupei, măsoară cu centimetrul peste cea mai plină parte a bustului şi împarte la 2,5. Din rezultatul pe care-l obţii, scade mărimea benzii. Rezultatul final se decodează în felul următor: 0 AA; 1 - A; 2 - B; 3 - C; 4 - D; 5 - DD; 6 - DDD. Ce trebuie să ştii când mergi la cumpărături de sutiene:
1. Când probezi un sutien, apleacăte în faţă pentru ca sânii „să-ţi cadă” în cupe. 2. În general, sutienele au trei sau mai multe încheietori la spate. Testeaz-o pe cea din mijloc la început. 3. Suportul pe care ni-l dă sutienul ar trebui să vină de la sutienul însuşi, şi nu de la bretele. Deci, lasă bretelele libere atunci când probezi un sutien, ca să-ţi
De la începutul crizei economice, s-a schimbat percepţia asupra felului în care oamenii cheltuiesc bani pentru a-şi decora casele. Sunt mai chibzuiţi şi nu mai doresc interioare care să denote opulenţă. Mai mult, oamenii au devenit mai conştienţi şi optează pentru materiale eco sau reciclate. Pardoselile de lemn sunt în continuare la mare căutare, dar în culori deschise, în tonuri naturale. Culorile închise nu mai sunt pe val, deoarece sunt mai greu de întreţinut. În ceea ce-i priveşte pe cei care optează pentru mochetă, curentul eco primează din nou: se optează mai puţin pentru materiale scumpe şi pretenţioase, precum amestecul lână/mătase, şi mai mult pentru amestecul viscoză/lână, mai durabil şi mai ieftin. În timpul boomului economic, oamenii voiau saune, hamacuri, tot felul de accesorii luxoase. Astăzi, tendinţa este ca oamenii să îşi dorească băi relaxante, libere de mărunţişuri şi accesorii inutile, de un lux discret. În bucătărie, inoxul nu mai este folosit, căci este greu de întreţinut. Sunt preferate dulapurile de lemn de inspiraţie rustică. Înainte de criză, alegerea preferată pentru ferestre o constituiau perdelele şi draperiile în culori neutre, texturate. Acum, există tendinţa de a introduce roşul şi rozul în ecuaţie, culori puternice, de impact. În această perioadă, a revenit în forţă şi tapetul, în special, cu modele mari, geometrice, demonstrând că oamenilor nu le este teamă să-şi decoreze casa în acord cu personalitatea şi vremurile. (S. U.)
Sutienul cu cupa întreagă oferă un suport total cu ajutorul cupelor fixate pe tije de sârmă. Este recomandat tuturor femeilor, în special celor cu sânii lăsaţi. Sutienul cu jumătate de cupă susţine şi acoperă jumătate din sâni. Acest model este potrivit când porţi îmbrăcăminte cu un decolteu nu foarte mare. Sutienul t-shirt nu are cusături în relief şi este perfect sub bluzele strâmte, precum tricourile sau topurile simple. Sutienul balconette e recomandat femeilor ce au cupe măsură B spre C şi chiar mai mari.
.md spaţiu dedicat evenimentelor cotidiene de cultură, artă, sport şi divertisment
Silvia Ursu
c m y k