Femeia
TIMPUL săptămânală. timpulsă să știi! știi! TIMPULEdiție - Ediție SpecialăApare luni E Etimpul
26 martie 2012, NR. 11 (65)
Argument
Moldovencele în vremuri de criză
Adriana Ochişanu-Botgros:
„Mă simt ca la 20 de ani, fericită şi mulţumită”
Pagina 7
Îţi prezentăm noul tratament anticelulitic Cellu-Defy TALON DE PARTICIPARE NUME_____________________________________ PRENUME_________________________________ ADRESĂ___________________________________ TELEFON
Un produs inovator care te va ajuta să scapi de celulita încăpăţânată! Cu extract de fruct-stea, un ingredient ce provine de pe continentul african, unde este renumit pentru beneficiile sale aduse sănătăţii. Fructul-stea stimulează arderea grăsimilor, reducând vizibil celulita! Tratamentul creşte viteza de ardere a grăsimilor de trei ori şi ameliorează aspectul de coajă de portocală! Fără celulită - fără complexe! Câştigătoarea premiului AVON este Ruslana Cerneţchi din Chişinău.
Un studiu realizat de americani constată că, în timpuri de criză, femeile sunt mai rezistente decât bărbaţii. Ele ar fi de două ori mai responsabile şi mai Tatiana pedante, în timp ce bărbaţii Corai sunt mai aventuroşi şi mai lipsiţi de griji. Nu vreau să-i critic pe bărbaţii noştri, mai ales că mulţi dintre ei muncesc din greu ca să-şi întreţină familiile, dar exemplul de mai jos mi s-a părut elocvent. O cititoare mi-a povestit recent epopeea prin care a trecut familia sa. Mai întâi, a plecat să muncească la negru capul familiei. A ales Sankt Petersburgul, deoarece nu cunoştea o altă limbă străină, decât rusa. După două luni s-a întors acasă ca vai de el – bolnav, fără vlagă şi, bineînţeles, fără nicio leţcaie. Şi-a făcut cruce că a ajuns cu zile înapoi în sat şi a jurat: să ştiu că trăiesc numai cu pâine şi apă, dar de aici nu mai plec nicăieri. Apoi, s-a dus să facă bani, tot în Rusia, băiatul lor. Terminase studiile, iar de angajat – nicio şansă. A stat şi acesta la Moscova, o vreme, căutând de lucru, dar nici de el nu s-au prins câştigurile. S-a întors acasă cu un telefon mobil second hand şi cu sute de euro datorii. Văzând cum se „descurcă” bărbaţii din casă pe timpuri de criză, biata femeie a luat ea însăşi drumul pribegiei. A ales Italia, fără să cunoască limba, fără să ştie ce o aşteaptă acolo. Pur şi simplu, o vecină i-a promis că-i va găsi de lucru şi s-a ţinut de cuvânt. De atunci au trecut patru ani. Astăzi vorbeşte italiana ca pe limba ei maternă şi nu se plânge de viaţă. E drept că munca la negru nu e uşoară, dar s-a deprins. Vine des în Moldova, unde o aşteaptă cu nerăbdare cei doi bărbaţi - soţul şi feciorul. În concluzie: dacă, potrivit studiului citat, americancele sunt de două ori mai tari decât bărbaţii, oare care ar fi rezultatul unui studiu similar cu moldovencele?
FII ALĂTURI DE NOI ŞI ÎN 2012! ABONEAZĂ-TE LA „FEMEIA”! „Poşta Moldovei” PM21753 Timpul luni PM21751 Timpul luni, marţi, miercuri, joi PM23751 Timpul luni, marţi, miercuri, joi (pensionari, invalizi) PM21752 Timpul complet
Preţuri de abonare 9 luni 98,10 lei 273,15 lei 270,45 lei 438,12 lei
CITIŢI „FEMEIA”, CA S-O ÎNŢELEGEŢI MAI BINE!
6
LUNI, 26 martie 2012
www.timpul.md
FEMEIA
DOSARELE MINTII Liber prin mintea femeilor
Adevăr şi oroare
Uneori Petru Stratulat petru@umbluliber.com www.umbluliber.com
Unii spun că o relaţie ce începe cu stângul, ar fi bine să se oprească înainte ca rănile să devină ireversibile, alţii că ceea ce trebuie să se întâmple, sigur se va întâmpla. Eu cred că trebuie întotdeauna să faci ceea ce-ţi spune inima, chiar dacă în relaţia respectivă primeşti bătaie emoţională în fiecare zi cu vârf şi îndesat. Uneori, drumul ce duce spre destinaţia la care ai visat începe cu serpentine şi gropi, probabil şi câteva pietre ce cad pe şosea de pe versanţii muntelui pe care încerci să-l traversezi. Ici-colo mai apar câte o poiană demnă de a fi admirată, o vale impresionantă şi flori de colţ pe marginea asfaltului. Restul drumului poate fi, chiar şi aşa, foarte dificil. Uneori, pentru a ajunge acolo unde ne dorim, avem de trecut nişte obstacole, puse parcă pentru a ne testa voinţa, implicarea... S-ar putea ca la final să nu ne aştepte nimeni sau nimic, transformând călătoria într-una aparent lipsită de sens, deşi pe drum cunoşti oameni, situatii şi înveţi din experienţele şoselei lipsite de liniştea plictisitoare. Uneori este mai bine să suferi la început, pentru a putea preţui ce vei avea, mai târziu.
Întotdeauna m-am considerat o persoană lipsită de gelozie şi chiar i-am blamat pe cei care ar simţi altfel. Nu am putut înţelege acest sentiment, care mie mi-a lipsit întotdeauna şi nici nu am suportat ca femeia de lângă mine să aibă reacţii de acest fel, în ceea ce mă priveşte. Să însemne, oare, că până acum nu am iubit cu adevărat? A fi gelos, realizez, nu înseamnă să consideri persoana de lângă tine un bun, o proprietate. Gelozia pune sângele în mişcare şi-ţi aminteşte în permanenţă că acel om minunat, care te ţine de mână, este opusul unui bun sau proprietate, că are liber arbitru şi că poate alege oricând să plece pe un alt drum. În limitele normalului, gelozia nu este altceva decât un reminder că trebuie să
Gelos
preţuieşti ceea ce ai lângă tine, că zâmbetul acela se poate transforma oricând în plânset, că ochii limpezi pot deveni umezi, că glasul blând poate deveni strident şi acuzator. Întotdeauna m-am considerat o persoană lipsită de gelozie, dar am descoperit că nu am fost ocolit de aceasta. Mă iubeşte cea mai frumoasă femeie care m-a salutat vreodată. Frumuseţea ei, gingăşia, eleganţa, toate sunt râvnite de bărbaţii din
Cum îi protejăm pe copii
Când părinţii decid să divorţeze Pentru un copil, divorţul părinţilor este o situaţie care de multe ori se dovedeşte a fi pe termen lung, mai dureroasă decât pentru părinţi. Sentimentul că odată cu separarea părinţilor aceştia vor divorţa şi de copil se instalează foarte repede, iar ca urmare a acestei trăiri va apărea întrebarea: Eu cui rămân? Ce şi cât îi spunem copilului? Exprimă întodeauna adevărul! Copiii au dreptul să ştie adevărul despre decizia voastră, dar nu este necesar să-i oferiţi multe detalii, căci ar putea crea confuzii. Frazele scurte pot fi suficiente pentru ei. De exemplu: “mama şi cu tata nu se mai înţeleg şi vor să se separe, dar tu rămâi în continuare copilul nostru şi vrem să ştii că te iubim la fel de mult amândoi”. În comparaţie cu copiii mici, adolescenţii sunt mai curioşi şi vor pune multe întrebări, fiind şi la vârsta când caută răspunsuri despre ei şi despre viaţă. Aşa că fii disponibilă pentru întrebările lor, dar cu limită, unele lucuri chiar vă privesc doar pe voi doi. Nu e cazul să ştii toate răspunsurile, doar fii deschisă şi spune-i copilului că odată ce vei şti răspunsul i-l vei comunica. Totodată, asigură-l de fiecare dată când e cazul, pe un ton blând, că sentimentele voastre nu se schimbă faţă de el. Este firesc să îi transmiteţi copilului că unele lucruri se vor schimba şi altele nu – că mama şi cu tata nu vor mai locui împreună sau că el împreună cu unul dintre părinţi se vor muta în alt oraş şi,
prin urmare, la o altă şcoală, într-un alt colectiv. Pregătiţi-vă şi pentru un moment în viitorul apropiat când să-i oferiţi copilului posibilitatea să negocieze împreună cu voi anumite aspecte ce ţin de relaţia dintre voi şi el. De exemplu, când îşi va petrece timpul cu celălalt părinte sau stabilirea planului de activităţi şi de responsabilităţi. Toate acestea îl vor ajuta pe copil să nu simtă divorţul părinţilor ca o separare dintre el şi părinţi. Nu uita de relaţia dintre tine şi partenerul tău. După ce aţi stabilit împreună ce şi cum îi veţi comunica copilului vostru decizia de a divorţa, trebuie să aveţi în vedere să evitaţi cri-
ticile şi judecăţile de valoare cu privire la ceea ce a spus sau a făcut celălalt părinte. Astfel, puteţi proteja copilul de un posibil sentiment „toxic” (furie sau de autoînvinovăţire – „dacă aş fi fost mai cuminte poate nu se certau atât de des”) faţă de unul dintre părinţi. În relaţia părinte-copil, comunicarea nu presupune doar schimb de informaţii, ci şi un schimb emoţional. După ce iaţi comunicat decizia voastră, încercaţi să fiţi răbdători cu copilul. Ascultaţi-l şi sprijiniţi-l în exprimarea emoţiilor, şi lăsaţi-l să fie sincer. Recunoaşteţi-i sentimentele pe care le trăieşte şi asiguraţi-l că va primi în continuare susţinere şi dragoste din partea amândurora. (S. U.)
jur. La facultate, pe stradă, la restaurant, peste tot există persoane care doresc să mă înlocuiască, prieteni care îşi urăsc statutul ce nu le permite să se apropie mai mult. Vorbim aici de un cerc de cunoscuţi scoşi din cutie, cu trupuri aproape perfecte, artişti, cu viziuni profunde asupra vieţii. Totuşi, mă iubeşte pe mine. Văd prieteni care îi fac ochi dulci, i se oferă numere de telefon pe stradă, totul ca o confirmare menită să-mi
arate că, de fapt, sunt gelos, că îmi creşte pulsul atunci când sesizez un flirt venit din partea vreunuia, că simt înţepături în suflet la vederea unei fotografii mult prea prieteneşti... Mă iau dureri de cap, când mă gândesc la faptul că o voi vedea pentru prima dată jucând pe scena unui teatru, într-o piesă în care va fi pipăită de alţii, poate chiar sărutată, conştient fiind că este vorba de o carieră în actorie, un domeniu al artei, în care exprimi ceva ce a gândit autorul piesei, nu propriile convingeri şi dorinţe. Este prima femeie pe care, cu adevărat, nu vreau să o pierd şi de care sunt conştient că ar putea pleca oricând. Astfel, trăiesc fiecare clipă ca şi cum ar fi ultima, la gâtul ei. (P.S.)
În oglindă
Şansa numită dezinstituţionalizare Editorialul de astăzi trebuia să fie despre altceva. Despre naivitatea de a crede în oameni, despre escrocherie şi lecţii de viaţă. În timp ce prima frază a textului am scris-o şi şters-o de câteva ori, gândurile mele zburau spre povestea a paSilvia Ursu tru băieţi pe care i-am cunoscut psihologie@timpul.md recent. Patru băieţi, cu vârsta cuprinsă între 22 şi 35 de ani, pe care viaţa i-a unit într-o instituţie rezidenţială pentru copii cu deficienţe mintale. Nu voi vorbi despre calitatea acestor servicii la noi în ţară, sunt sigură că aţi văzut la ştiri reportaje filmate cu camera ascunsă pe acest subiect. Voi scrie însă despre a doua şansă, pe care aceşti băieţi au primit-o. Şansa poartă un nume dificil de pronunţat – dezinstituţionalizare, un cuvânt pe care nici în dicţionarele explicative nu-l găseşti. Cert este că acest proces le-a oferit băieţilor o nouă viaţă, pe care o vor trăi în cadrul unei comunităţi. La doar trei luni de când au părăsit casa internat, băieţii au trăit pentru prima dată sentimentul de proprietate, au lucruri doar ale lor, au un apartament pe care-l numesc „al meu”. Sigur, traiul într-o nouă societate presupune multe provocări pentru oricine dintre noi. Pentru băieţi, acest trai a început cu multe ore de educaţie. Învaţă să scrie, să citească, să cureţe legumele pentru mâncare, să facă curat în casă şi chiar să numere banii, căci nu au încă simţul valorii banului. Dar, timpul şi experienţa îi va învăţa. Au de recuperat zeci de ani în care au trăit izolaţi. Băieţii nu aşteaptă din partea noastră donaţii. Ei au însă nevoie de acea undiţă pentru a învăţa să prindă peşte, pentru ca în viitor să se descurce singuri în viaţă. Ei au nevoie de sprijinul şi încrederea noastră, pentru a-şi putea realiza visurile: o maşină sau o cizmărie.
FEMEIA
LUNI, 26 martie 2012
www.timpul.md
7
femeia Adriana Ochişanu-Botgros:
„Mă simt ca la 20 de ani, fericită şi mulţumită” D
iafană, vioaie, cu zulufi ce cad neascultători peste obrazul catifelat, cu mâini firave, ochi visători şi zâmbet de perle... Aşa este Adriana Ochişanu, decupată parcă din poveştile cu prinţese, salvată de eroul ei emblematic şi adusă în castelul de cleştar al Botgroşilor. Ea întruchipează femeia-copil, cea pentru care nu există supărarea de ieri, ci dragostea de azi. Este eroina din romanele Sandrei Braun - romantică, mistică, serafică, dar care îţi poate ultragia inima. Dacă o întrebi ce ştie să facă cel mai bine, îţi va răspunde: să fiu FEMEIE. benefice. De altfel, domnul Nadia Tătaru Botgros şi Cornel sunt primii examinatori ai mei, atunci - Doamnă Ochişanu- când lansez o melodie sau Botgros, după ce v-am vă- particip la vreun spectacol. zut coborând graţios de la Ei ştiu ce e mai bine pentru bordul „Toyotei” dvs., nu mine, de aceea am încredere puteam să nu vă întreb: de totală în ei. când aveţi pasiunea pentru - În ce măsură aţi profitat motoare? de pe urma celebrităţii? - Am deja şapte ani de - Pe măsură ce devii o percând conduc şi în general soană cunoscută, realizezi ador maşinile. Cred că pen- că ţi se deschid anumite uşi. tru o femeie e potrivit să Eu cred că majoritatea artişstea la volanul unei maşini tilor profită în urma acestui mai micuţe, deşi tendinţele fapt. Recunosc că la rândul în materie „conduc” spre meu am fost privilegiată în modele cu mulţi cai putere şi numite situaţii, mai ales că foarte voluminoase. Eu sunt port numele Botgros. De mulţumită cu ceea ce am. - Cum au evoluat pretenţiile dvs. în materie de „roţi”? - Eu am rămas fidelă aceleiaşi mărci. Prima mea maşină a fost tot una japoneză. Ele mă fascinează prin iuţeala şi acceleraţia motorului. Prima mea maşină a fost tot o Toyota Yaris, de un azuriuînchis, ca mai apoi soţul sămi o Toyota Camry. Şi dacă aş avea posibilitate mi-aş lua tot din seria acestei mărci, adică noul model de Camry. Mi se pare confortabilă, elegantă şi încăpătoare, mai ales pentru toate bagajele pe care mi le iau la drum. În plus, are temperament şi carismă. - Cum e să fii nora maestrului Nicolae Botgros - greu, uşor, a trebuit să treceţi prin furcile caudine ale criticii? fapt, sunt o norocoasă, lu- Tot timpul mi se pune cru pe care l-am recunoscut această întrebare. Da, desi- întotdeauna. Uneori faima gur nu a fost nu tocmai uşor. dăunează, mă refer la cazul Făcând parte dintr-o dinastie Mădălinei Manole şi Mălinei de muzicieni, evident că am Olinescu. Este o nebunie săfost supusă anumitor teste. ţi ei viaţa pentru că-ţi lipseşte Şi împărtăşind şi eu aceeaşi atenţia publicului. Dacă eşti meserie, am fost mereu în stabil din punct de vedere vizor, iar criticile au fost psihologic şi mai ales dacă destul de dure la adresa ai susţinere din partea celor mea. Dar, de regulă, sunt apropiaţi, nu recurgi la astfel nişte critici constructive şi de gesturi. De altfel, acesta e
dezavantajul celebrităţii. - Se spune că e uşor să ajungi în top, dar e mai greu să te menţii acolo. Dvs. cum vă asiguraţi succesul? - Da, este adevărat, e greu să te ridici mai ales dacă n-ai susţinere, dar e şi mai dificil să-ţi păstrezi poziţia pe piedestal. Eu cred că trebuie să ştii care îţi este locul, să ştii când să apari în faţa publicului şi cu ce. Fiindcă, dacă o faci în mod excesiv, atunci rişti să plictiseşti devenind penibil. Secretul este tactul, iar acest principiu mi-a fost „impus” chiar de către soacră-mea, interpreta Lidia Bejenaru. Un artist trebuie să ştie se reinventeze mereu, în ce priveşte ţinuta scenică, tehnica interpretativă şi într-o măsură oarecare să ştie să improvizeze ca un veritabil actor. - Cum este femeia Adriana Ochişanu şi ce slăbiciuni are? - Sunt foarte haotică şi răvăşită. La mine sunt toate
scutece, ceea ce m-a şi făcut puţin idealistă. Dar probabil aşa e mai sănătos pentru creier şi suflet. În general, sunt responsabilă, foarte conştiincioasă şi care se ţine de cuvânt. Mă aprind atunci când cineva îmi suscită nervii, dar mă sting foarte repede. Îmi place confortul şi căldura din casă. - Am bănuiala că gătiţi foarte bine. Este aşa? - Într-adevăr, îmi place să gătesc, toată lumea care a fost la noi acasă poate confirma acest lucru, iar asta din motiv că prepar diverse feluri de bucate. De obicei prepar bucate tradiţionale şi ceea ce am învăţat la mama acasă. În afară de asta am o sumedenie de cărţi după care mă ghidez în ale gastronomiei.
claie peste grămadă - interviuri, şedinţe şi toate alea, iar asta din motiv că nu ştiu a spune NU. Sunt o fire romantică, artistică, visătoare şi uneori extrem de naivă, calitate din cauza căreia am avut de pătimit. Eu am fost educată după alte valori decât cele de azi - omenie, bun-simţ, respect şi corectitudine. Şi mi s-au pus ochelari roz încă din
- Nu cumva cu asta l-aţi cucerit pe Cornel şi v-aţi asigurat trecerea în faţa soacrei? - Cam aşa a fost. Vorba ceea, dragostea trece prin stomac. Dar bănuiesc că nu a fost numai asta, probabil am eu ceva care l-a atras... - Tocmai v-aţi întors de la sală. Vă pregătiţi silueta pentru sezonul estival, ori chiar vă place sportul? - Fac shaping de două luni
deja. Cred că oricât de bine am arăta, oricum avem nevoie de exerciţii fizice. În acest mod îmi pot menţine silueta şi sănătatea. După o anumită vârstă, organismul nostru nu mai asimilează caloriile, ca la 20 de ani... În copilărie detestam sportul, astăzi în schimb a devenit un hobby, pe care îl practic cu mare plăcere. În combinaţie cu masajul şi o alimentaţie sănătoasă îmi asigură un plus de energie şi o stare de bine. - Dacă nu deveneaţi cântăreaţă, ce aţi fi vrut să fiţi? - Poate... actriţă, fiindcă mi place foarte mult să imit. Şi avocatura nu-mi displace sau afacerile. Îmi merge bine meliţa şi ştiu să fiu convingătoare. - Cum arată fericirea în percepţia dvs.? - Fericirea este atunci când ai alături soţul drag şi copilul sănătos, atunci când faci ceea ce-ţi place şi când eşti apreciată, dorită şi iubită. Totodată, înseamnă şi acceptare, mulţumire şi împăcarea cu ceea ce ţi-a dat bunul Dumnezeu. Fericirea vine atunci când ştii să dăruieşti. - Ce sfat aţi primit de multe ori, dar nu l-aţi urmat niciodată? - Să nu fiu naivă şi credulă. Cred că aceste trăsături sunt în natura mea şi nu mă pot debarasa de ele. Deşi am avut de pătimit de pe urma naivităţii mele, încă nu m-am învăţat minte. - Cum vă vedeţi în postura de soacră? - Mă văd o soacră bună, care are o relaţie excelentă cu nora sa. Dacă vrei să-ţi păstrezi băiatul, atunci este necesar s-o câştigi. - În ce gen muzical vă regăsiţi cel mai bine, dat fiind faptul că abordaţi cu uşurinţă atât muzica populară, cât şi cea uşoară? - Ambele genuri îmi sunt pe plac. Iar în contextul în care mi-am propus să mă reinventez am optat pentru
muzica uşoară. La început a fost o glumă, fără a anticipa măcar cât de puţin că voi avea succes, iar piesele mele vor fi solicitate la diverse manifestaţii artistice şi nu numai. Această pasiune provine din perioada adolescenţei, când mai cochetam cu melodiile din repertoriul Patriciei Kass, Doinei AldeaTeodorovici, care erau în vogă la acea vreme. Consider că nu e obligatoriu să interpretez 100% muzică uşoară şi mai pot strecura câte o melismă... Cred că ambele genuri vor merge mână-n mână şi în viitor. - Ştiu că pe 18 martie aţi împlinit o vârstă... Cum aţi depăşit pragul celor 30 de ani? - Eu niciodată nu am avut frustrări legate de vârstă. Fiecare perioadă a vieţii îşi are farmecul ei, fie 20, 30 de ani sau mai mult. Eu mă simt exact ca la 20 - fericită şi mulţumită că sunt sănătoasă. - Succesul pe scena mare este iminent în cazul fiului dvs., Cristian. Cum v-aţi dat seama că a moştenit talentul bunicului său? - Dragostea lui Cristian pentru vioară am sesizat-o din perioada prunciei, când dormea cu vioara sa de jucărie în pătuţ. Ca mai apoi să ne dăm seama că are un talent înnăscut, pe care astăzi îl dezvoltă mai departe, făcând studii muzicale la Liceul de Muzică „Ciprian Porumbescu”. Vioara este un instrument care necesită multă muncă pentru ca să poată fi mânuită, iar Cristian exersează uneori şi câte patru ore pe zi. Vă daţi seama că acest lucru îl privează de a sta cu prietenii, dar cred că merită sacrificiul. Pentru asta este răsplătit şi răsfăţat din plin, în special de bunici, care îi satisfac toate capriciile. - Vă mulţumim pentru interviu!
8
LUNI, 26 martie 2012
www.timpul.md
FEMEIA
Culinar.md
Anotimpul renaşterii Mira Tănase mirabela.tanase@timpul.md În sfârşit, vreau să cred că a venit primăvara şi toată natura o să renască. Îmi este tare dor de gustul legumelor din grădină şi de o salată bio proaspătă. M-am săturat de legumele din supermarket şi de cojoacele de iarnă, vreau să o iau de la început şi să îmi pot savura cafeaua de
dimineaţă în căldura soarelui de afară, să mă pot simţi în fiecare dimineaţă copilul cu părul bălai care râde la soare... Întotdeauna am fost pro iarnă şi zăpadă, dar atunci când în luna martie ninge nu îmi mai place la fel de tare iarna, îmi dau seama că toate îşi au rolul lor în cursul vieţii şi tot omul este până la urmă vinovat de schimbările care au avut loc în natură în ultimii ani. Un aer curat, un vânt primăvăratic, un
boboc de floare ce se străduieşte să iasă la iveală din pământ, acesta este sfârşitul de martie pe care îl aştept şi la care visez de ceva vreme. Nu mai vreau veşti proaste, griji apărute din senin, oameni încruntaţi pe stradă, ci o vorbă bună, o stare de spirit optimistă, un gând curat ce zboară către cei apropiaţi, aceasta este atitudinea pe care ar trebui să o avem fiecare dintre noi zilnic. O primăvară minunată vă doresc!
Ceafă cu dovlecel şi ciuperci la grătar Ingrediente - patru bucăţi ceafă de porc - un dovlecel proaspăt - un kg ciuperci proaspete - ulei de măsline
- cimbru - sare, piper - boia iute - usturoi
Mod de preparare Preparaţi o marinată cu puţin ulei de măsline, boia iute, cimbru, usturoi pisat, sare şi piper, treceţi fiecare bucată de ceafă prin ea, puneţi-o la rece şi lăsaţi-o acolo aproximativ patru ore. Spălaţi ciupercile, presăraţi-le cu puţină sare şi piper, stropiţi-le cu puţin ulei de măsline şi lăsaţi-le să stea aşa măcar jumătate de oră. Dovlecelul îl tăiaţi felii subţiri şi presăraţi-le cu puţină sare. Când s-au încins cărbunii, puneţi mai întâi carnea la prăjit, apoi ciupercile şi pe urmă feliile de dovlecel. La sfârşit vă veţi alege cu felii gustoase de ceafă la grătar, dar şi cu o garnitură delicioasă de ciuperci şi dovlecel. Notă: Dacă tot a venit vremea bună şi sezonul gătitului în aer liber s-a deschis, măcar să gătim ceva sănătos şi în acelaşi timp tare gustos. Indiferent de dietă, dovlecelul poate fi mâncat fără limite, dat fiind faptul că are un aport caloric nesemnificativ: 15 kcal la 100 de grame, în condiţiile în care conţine 95% apă şi o cantitate-record de oligoelemente şi vitamine. În top, potasiul cu 700 mg şi fosforul cu 230 mg, în doar 100 de grame de dovlecel, plus cantităţi de peste 150 mg de magneziu şi calciu.
Pui Shanghai Ingrediente - un piept de pui dezosat - două linguri sos soia - două ouă - jumătate de lămâie - două linguriţe de muştar - 100 ml ulei (preferabil de măsline) - amidon - susan - o leg. mărar verde - sare, piper
Notă: Această reţetă provine din China şi are mult succes în zilele noastre datorită rapidităţii cu care se prepară şi a folosirii cărnii de pui care este uşoara şi fără grăsimi. Cu pui Shanghai se pot consuma mai multe sosuri de provenienţă asiatică. Să aveţi poftă... noi am avut :)
Mod de preparare Se spală pieptul de pui şi se taie felii punându-se câteva firicele de sare pe ele şi se lasă la rece 10 minute. Se bat ouăle bine şi se amestecă cu sosul de soia, cu muştarul şi cu mărarul tocat. Când sunt bine omogenizate, se pune sarea, piperul şi se stoarce lămâie amestecându-se continuu. După ce s-au amestecat
bine, se toarnă amidonul şi o linguriţă de susan. Pasta obţinută trebuie să aibă consistenţa smântânii. Se pune uleiul la încins într-o tigaie, se dau bucăţelele de pui prin amidon, apoi prin pasta de ouă şi înainte de a se pune în tigaie se dau prin susan. Se lasă la prăjit (puiul se prăjeşte la foc mic) pe ambele părţi până când primeşte o culoare aurie. Garnitura perfectă este orezul.
FEMEIA
LUNI, 26 martie 2012
www.timpul.md
9
Culinar.md Recomandări sănătoase
Şi totuşi, cât de des trebuie să mâncăm fructe? Sunteţi de acord cu mine că pentru a ne bucura de bună dispoziţie şi energie nu trebuie să mâncăm vagoane de morcovi, tone de mere şi să bem cisterne de suc odată. Poate doar dacă ne gândim la consumul pe un an... altfel nu este de folos. Dar mai bine haideţi să trecem de la perspectiva macro la cea micro şi să ne concentrăm asupra zilei de astăzi. Ne interesează ce se întâmplă „aici şi acum” şi ne mai interesează şi răspunsul la întrebarea: cât de des trebuie să mâncăm legume şi fructe? Răspunsul meu: este suficient de cinci ori pe zi! Dacă din reflex veţi spune: „O nu, nu voi mânca morcov în fiecare zi”, vreau să vă liniştesc. Un înlocuitor excelent al legumelor şi fructelor este,
de exemplu, sucul de fructe (un pahar înseamnă tot o porţie). Şi apoi, nu trebuie să ronţăiţi doar morcov crud; acesta poate fi consumat ca ingredient într-o salată sau într-un amestec congelat. Practic, legumele şi fructele sub orice formă ar fi ne oferă vitaminele necesare pentru o funcţionare corespunzătoare. În bogata gamă de posibilităţi culinare, veţi găsi cu siguranţă ceva potrivit, care vă va face să mâncaţi cu o adevărată plăcere legumele şi fructele. Cel mai bine este dacă împărţim fructele, legumele şi sucurile în cinci porţii, pe care să le consumăm de-a lungul întregii zile, deoarece organismul nostru nu poate înmagazina mai multe vitamine şi minerale. De aceea, trebuie să-i oferim în mod
regulat noi porţii de legume, fructe şi sucuri, pentru a completa necesarul. Cum putem face asta? Consumând fructe şi legume în orice formă: proaspete, congelate, în compot, uscate... şi, bineînţeles, putem, ba chiar trebuie, să bem sucuri! Sănătatea apare sub diverse forme şi fiecare este la fel de bună. Important este să nu uităm că cinci porţii de legume, fructe sau suc de fructe sunt o sursă de compuşi nutritivi ce ne asigură vitamine şi minerale valoroase. O dietă bazată pe fructe şi legume ne ajută să ne menţinem o greutate bună şi, de asemenea, ne oferă forţe vitale! Şi în încheiere, încă o întrebare: copilul tău refuză să mănânce la prânz sau la
cină şi face nazuri când are farfuria în faţă? Servindu-i alimente colorate, din legume şi fructe, îi vei stimula nu numai papilele gustative, ci şi... imaginaţia! Un crocodil din castravete? Un măr cu
ochi? Copiilor le plac astfel de lucruri. Imaginaţia este pentru ei cea mai gustoasă! Aşadar, care este răspunsul meu cel mai scurt la întrebarea: cât de des trebuie să mâncăm legume şi
fructe plus să bem sucuri? Răspunsul este: zilnic! Şi mai bine – de cinci ori pe zi! Şi cel mai bine ar fi să o facem împreună cu toată familia! (M. T.)
Detalii convingătoare
Infuzia perfectă de ceai
C
hiar dacă este o metodă simplă, nu toţi ştim cum să preparăm un ceai (infuzie) pe bază de plante medicinale. Ceaiurile din plante medicinale, preparate cum trebuie, oferă calităţi medicale esenţiale şi energie tămăduitoare. Pregătind şi bând ceaiuri din plante, ne implicăm în procesul personal de însănătoşire şi ne învăţăm să fim conştienţi de rolul pe care fiecare dintre noi îl joacă în propria bunăstare. Cu toate că ceaiurile din plante medicinale sunt eficiente şi în problemele de sănătate acute, de scurtă durată, ele sunt remediul cel mai eficient în cazul problemelor cronice. Băute în mod consecvent pe o perioadă lungă de timp (trei luni şi chiar mai mult), ceaiurile din plante medicinale garantează în mod treptat (dar sigur) rezultate de lungă durată. Eu am învăţat cinci metode foarte eficiente pentru a pregăti o infuzie de ceai „perfect”:
Infuzia în apă clocotită
Se pun plantele într-un vas care poate fi acoperit bine (o oală cu un capac fix sau un borcan cu un capac care se infiletează) şi se toarnă apă clocotită peste ele. Se acoperă imediat vasul şi se lasă la infuzat 10-20 de minute (depinde de plantă sau combinaţia de plante folosită şi de constituienţii activi care trebuie să fie extraşi). După aceea se strecoară şi se pune infuzia în termos sau într-o sticlă.
te fi pregătit astfel: se pune planta medicinală într-o oală cu apă rece. Se pune oala la foc mic şi se aduce la temperatura de fierbere. Exact când apa începe să fiarbă, se ia de pe foc şi se acoperă. Se lasă la infuzat pe o perioadă de până la 10 minute, după care se strecoară şi se pune într-un termos/sticlă. Prin această metodă obţii un ceai puternic/tare, dar aproape că niciodată nu este necesar şi nici toate plantele nu sunt potrivite pentru această metodă.
Fierberea plantei medicinale
Infuzia peste noapte
Un ceai medicinal puternic poa-
Aceasta este metoda mea preferată. Astfel sunt extrase şi vitami-
nele, şi mineralele, şi componenţii activi din planta medicinală. Această metodă, pe lângă calităţile medicinale, îţi asigură o băutură nutritivă şi este minunată ca înlocuitor al suplimentelor de vitamine şi minerale. Se pune planta medicinală (sau combinaţia de plante medicinale) într-un borcan cu capac, se toarnă apă clocotită şi se acoperă imediat. Se lasă la infuzat peste noapte (6-10 ore), dimineaţa se strecoară şi se pune într-o sticlă curată (sau în acelaşi borcan).
Infuzia la rece
Această infuzie se foloseşte în cazul anumitor plante medicinale (cum ar fi vâscul sau rădăcina de tătăneasă) ai căror constituienţi activi pot fi distruşi în apă clocotită. Se pune planta medicinală întrun vas curat (preferabil din sticlă sau porţelan) şi se toarnă apă rece
de izvor. Se acoperă şi se lasă la infuzat pentru câteva ore (peste noapte). Se strecoară şi se pune într-o sticlă. În anumite cazuri, se face o combinaţie între infuzia plantei medicinale în apă clocotită (prima metodă) şi infuzia sa în apă rece (ca în această metodă). De exemplu, se infuzează o anumită plantă medicinală (sau combinaţie de plante medicinale) în apă rece, se strecoară şi infuzia se lasă de-o parte. Peste aceeaşi plantă se toarnă apă clocotită, se acoperă şi se lasă la infuzat. Se strecoară şi se lasă la răcit, pe urmă se combină cu infuzia la rece. Astfel, primeşti atât constituienţii activi ce pot fi extraşi în apă rece, cât şi cei ce pot fi extraşi în apă clocotită.
Infuzia la soare sau la lună
Ai considerat vreodată sursa de
lumina a soarelui sau a lunii ca un ajutor în prepararea infuziilor? Atât soarele, cât si luna, cu toate că au câmpuri energetice foarte diferite, furnizează o sursă de căldură intensă, dar în acelaşi timp delicată, folositoare în extragerea energiei vindecătoare a plantelor medicinale. Lumina soarelui oferă plantelor medicinale o căldura interioară şi vitalitate, în timp ce lumina lunii oferă energii feminine. Pentru a face o infuzie la lumina soarelui, se pune planta medicinală într-un borcan de sticlă transparentă, se toarnă apă rece de izvor şi se închide ermetic. Se pune borcanul în lumina directă a soarelui şi se lasă să se infuzeze pentru câteva ore. Când pregăteşti o infuzie la lumina lunii, invoci intuiţia, aspectele fascinante şi misterioase ale vieţii. Tu invoci astfel necunoscutul şi eliberezi aceea energie lunară de care omenirea s-a temut dintotdeauna (de unde crezi că vine termenul „lunatic”?) - acea energie a nopţii mistică, fascinantă, sălbatică. Pentru a pregăti o infuzie la lumina lunii, pune planta medicinală (sau combinaţia de plante) într-un vas de cristal deschis sau într-o cupă din sticla. Cel mai bine ar fi să foloseşti (dacă se poate) plante verzi, proaspăt culese şi flori. Acoperă planta cu apă proaspătă şi pune vasul direct în lumina lunii. Nu acoperi vasul decât dacă sunt multe insecte în jur. În acest caz, acoperă cu o pânză albă (cu cât este mai transparentă, cu atât mai bine). Lasă la infuzat toată noaptea şi bea această infuzie dimineaţă, imediat după ce te-ai trezit. Aroma infuziei este subtilă şi plină de farmec. (M. T.)
10
LUNI, 26 martie 2012
www.timpul.md
timpul practic
Recomandări pentru sfârşit de martie
P
rima impresie contează şi ţinuta pe care o purtaţi la primul interviu, de asemenea, contează. Anume micile detalii ar putea fi premisa în favoarea angajării dvs.
După săptămâni de căutări, după zeci de CVuri şi scrisori de intenţie trimise la angajatori, vine ziua cea mare. Emoţiile sunt absolut acceptabile, mai ales că de acest interviu depinde viitorul dvs. Fiecare doreşte să arate impecabil, de aceea prima întrebare care străbate mintea fiecărei reprezentante a sexului frumos este „Cu ce mă îmbrac?”. Un moment important este să nu amânaţi luarea deciziei până dimineaţă, pentru că vă va lua mult timp şi aţi putea întârzia la interviu. În plus, ţinuta nu trebuie să fie excesiv de modestă, dar nici ostentativ de elegantă, pentru că s-ar putea să vi se scoată din „punctaj”.
Roşu e pro-carieră
Roşu e o culoare la modă, atrage atenţia şi creează dispoziţie. Totuşi, aveţi grijă ca ţesătura şi croiala să fie clasice şi elegante.
FEMEIA
C
ea de-a doua parte a lunii martie ne mai surprinde uneori cu reprize de frig. Cele mai expuse frigului sunt mai ales plantele de exterior. Cele de interior ar trebui schimbate în alt ghiveci , mai mare, curăţate de frunzele şi florile uscate, iar butaşii plantaţi în ghivece noi.
Ţinuta pentru un interviu de succes
Geantă practică
În poşeta dvs. va trebui să încapă hârtii, dosare şi alte lucruşoare pur feminine. O poşetă mare în carouri (dacă se potriveşte ţinutei), maro, neagră sau bleu e cea mai potrivită.
Coafura ordonată
Dacă aveţi părul lung, nu-l lăsaţi să fluture în-
aintea ochilor. Veţi crea o impresie foarte bună dacă vă veţi prinde părul cu o clamă elegantă într-un coc lejer.
Parfumul discret
Evitaţi parfumurile pătrunzătoare şi în general parfumatul în exces. Potenţialul angajator ar putea avea alergie la mirosurile puternice, sau nu va putea respira în prezenţa dvs. Optaţi pentru un parfum foarte delicat.
Respiraţie proaspătă
În afară de spălatul pe dinţi şi clătitul gurii de dimineaţă, mestecaţi o gumă înainte de interviu şi nu uitaţi să o aruncaţi în momentul în care intraţi în
biroul angajatorului.
Stilul clasic
Pentru o întâlnire de birou, griul e culoarea cea mai potrivită. Ea poate fi asortată cu diferite culori, stă bine oricui şi conferă un aer de seriozitate celei care o poartă.
Sacoul - o piesă care nu e obligatorie
Mutarea în alt ghiveci. Operaţiunea se face la plantele ale căror rădăcini ies din ghiveci, la plantele care au o creştere rapidă, care trebuie stimulate să se dezvolte. Circumferinţa noului ghiveci (care trebuie să aibă obligatoriu găuri) trebuie să fie cu cel puţin 2 cm mai mare. Pe fundul ghiveciului se recomandă să fie aşternut un strat de bile de argilă, de 1-2 cm. Planta se scoate din ghiveciul vechi şi se înlătură rădăcinile deteriorate. Sădiţi planta în noul ghiveci, completaţi spaţiul rămas cu pământ şi testaţi. În cazul plantelor mai mari, înlăturaţi stratul de pământ vechi de la suprafaţă, apoi completaţi cu pământ nou. În acelaşi mod procedaţi şi cu arbuştii de balcon. Stropirea. După ce aţi mutat plantele, aşteptaţi aproximativ o săptămână înainte să le udaţi. Apoi reluaţi ritmul normal de stropire. Fertilizarea. Noul pământ e suficient de hrănitor, de aceea mai bine aşteptaţi o lună până să folosiţi îngrăşăminte lichide. Tăierea. După mutare, puteţi tăia chiar deasupra mugurilor plantele care sunt prea mari sau prea stufoase. Martie e momentul potrivit pentru plantarea bulboaselor şi tuberculii speciilor ce înfloresc în apartament. Sădiţi-le în pământ amestecat cu nisip fără să îngropaţi întregul tubercul. Ca să nu putrezească, turnaţi apa aproape de peretele ghiveciului. Puneţi plantele într-un loc la cald şi stropiţi-le, dar nu în exces.
Un set clasic de jachetă şi pulover sau vestă şi bluză, va fi la fel de bun. Mai mult chiar, aceste opţiuni sunt mult mai comode. Important este să asortaţi potrivit partea de sus cu fusta sau pantalonii. Succes!
Editura LITERA şi Suplimentul FEMEIA vă propun un nou concurs
Identificaţi persoana după ochii din imagine Se spune că ochii sunt oglinda sufletului, mai ales în cazul femeilor. Vă provocăm să identificaţi femeia care se ascunde după ochii din imaginea propusă de noi. Răspunsurile corecte vor intra într-o tragere la sorţi bilunară. Premiul oferit este romanul „Strada Charles 44. Adresa iubirii” de Danielle Steel oferit de Editura LITERA. Danielle Steel revine cu o poveste încântătoare despre triumful dragostei, despre prietenie şi despre cum să profiţi la maximum de a doua şansă în viaţă. Francesca Thayer este într-o situaţie dificilă: după despărţirea de Todd, partenerul de viaţă şi de afaceri, trebuie să se descurce singură. Pare că nu va reuşi să pună din nou pe picioare afacerea pe care o aveau: o galerie de artă care expunea şi încerca să vândă operele tinerilor artişti. Cel mai mult o deprimă faptul că va trebui să renunţe la vechea
casă, pe care ea şi prietenul ei o cumpăraseră şi o renovaseră centimetru cu centimetru. În ceea ce priveşte afacerea, îi sare în ajutor tatăl ei. Cât despre casă, găseşte o soluţie de urgenţă: îşi aduce chiriaşi. Astfel, se îmbogăţeşte cu noi colegi, care îi vor deveni, în scurt timp, buni prieteni. Pe măsură ce afacerea Francescăi se pune pe picioare şi relaţia cu Todd rămâne de domeniul trecutului, tânăra descoperă că oamenii cei mai importanţi din viaţa ei sunt acum chiriaşii, cei patru devenind la fel de uniţi ca şi cum ar face parte dintr-o familie. Totuşi, problemele încep să apară… Descoperiţi cum se va încheia această poveste fascinantă de iubire din noul volum. Aşteptam răspunsurile dumneavoastră pe adresa
poştală a redacţiei: mun. Chişinău, str. A. Şciusev, nr. 98, MD-2012, sau la adresa electronică concurs@ timpul.md. Nu ezitaţi să aveţi în biblioteca dumneavoastră Colecţia LIRA. Aceasta cuprinde cele mai frumoase romane de dragoste ale contemporaneităţii. Pasiuni secrete, iubiri neîmpărtăşite, jocuri amoroase, trădare şi suspans… toate le puteţi trăi citind întreaga colecţie. Cărţile sunt în stoc la Librăria LITERA (str. Petru Rareş, nr. 39/1). Câştigătoarea romanului „Legături de familie” de Danielle Steel este Mariana Baetrau din Chişinău. Vă felicităm şi vă aşteptăm la redacţie ca să vă ridicaţi premiul.
Sănătate, graţie, armonie – E Timpul!
masaj general masaj anticelulitic depilare cu ceară masaj facial Consultaţia GRATUITĂ ! Primul masaj GRATUIT ! Tel.: 515338 Mobil: 079649940 sau 079300000
FEMEIA
LUNI, 26 martie 2012
www.timpul.md
frumusete
Perfecţiunea feminină
Relaxarea acasă N
u de puţine ori te simţi copleşită de toate problemele, îţi vine să laşi totul baltă şi vrei să îţi iei o pauză binemeritată. Stresul cotidian, sau cel generat de locul de muncă nu fac decât să pună amprente negative asupra stării psihice şi fizice. În astfel de momente ai nevoie de câteva clipe de relaxare Oana Carasâz profundă pentru a putea câştiga puterea oana.carasaz. timpul@gmail.com de a merge mai departe. În cazul în care nu ai timp să mergi la saloanele de relaxare, sau la SPA, iată cum poţi să te relaxezi şi să îţi încarci bateriile acasă.
Baie relaxantă
Pentru o relaxare meritată, după o zi care ţi s-a părut a fi destul de grea, recurge la o baie cu multă spumă. Caută un produs de baie relaxant, o sare de baie cu levănţică, sau un spumant care are proprietăţi de destindere, apoi răsfaţă-te. Cât timp stai în baie poţi să asculţi muzica preferată, iar dacă reuşeşti să pui pe marginea căzii şi o candelă cu un ulei relaxant, efectul va fi unul rapid.
Duş tonifiant
Duşul nu trebuie făcut cu apă fierbinte! Pentru a avea un efect revigorant, duşul trebuie să fie făcut cu apă potrivită. Foloseşte un gel tonifiant pe bază de uleiuri esenţiale care au proprietăţi stimulatoare. Poţi utiliza un burete de baie mai aspru pentru a te masa viguros şi pentru a activa circulaţia sanguină. Dacă foloseşti un astfel de burete, vei avea şi o piele catifelată.
Fă sport
Dacă ştii că nu poţi să faci sport acasă, trebuie să îţi faci şi să îţi plăteşti un abonament la o sală de aerobic sau de fitness, la bazin sau tenis. Dacă vei face mişcare te vei relaxa, dar îţi vei modela şi corpul, vei elimina toxinele şi te vei simţi extrem de bine.
Vitaminizează-te
Vitaminele îţi vor reda energia şi puterea de a merge mai departe. Poţi mânca citrice, kiwi şi cât mai multe legume. Bea sucuri naturale şi uită de cele carbogazoase.
Fără vicii
Cafeaua consumată în exces creşte excitabilitatea neuromusculară şi amplifică oboseala. Tutunul îţi reduce capacităţile pulmonare şi respiratorii prin diminuarea cantităţii de oxigen transportată de sistemul sanguin.
11
Sănătate
Fereşte-te de viroze mâncând (II)
N
u trebuie să dai fuga la dulăpiorul cu medicamente sau la farmacie imediat ce apar primele semne ale răcelii. Important este să ştim cum să ne ferim de micii viruşi, chiar dacă acest lucru pare imposibil. Câteva soluţii ar fi de a încerca să eviţi contactul cu persoanele care sunt răcite sau de a evita locurile aglomerate. Chiar dacă reuşeşti să treci cu brio peste aceste aglomerări, ar fi foarte bine dacă ai încerca să lucrezi şi la întărirea sistemului imunitar. Te întrebi cum? Foarte simplu… Mănâncă sănătos!!! Iată o listă cu alimente care au rolul de a-ţi întări sistemul imunitar.
Iaurt sau chefir
Culturile active de bacterii din iaurt şi chefir curăţă sistemul digestiv de agenţii patogeni periculoşi. Alege iaurtul natural şi evită produsele cu adaos de zahăr sau arome, pentru cele mai bune efecte. Un chefir preparat acasă, în cazul în care aveţi de unde să vă procuraţi ciupercile tibetane, este extreme de sănătos.
Ciuperci
Poate că nu vă vine să credeţi că delicioasele ciuperci sunt o adevărată armă de luptă împotriva microbilor. Ele ajută la întărirea sistemului imunitar prin producţia
echinaceea. Fulgii de ovăz sau de secară sunt cereale integrale care îţi oferă şi multe alte minerale utile. Pot fi consumaţi cu lapte, cald sau rece, la micul dejun sau la cină, cu iaurt sau cu chefir. Fulgii pot asigura necesarul de calorii şi energie între mesele principale ale zilei.
Peştele
de globule albe în sânge şi le fac mai agresive în lupta cu microbii. Dacă vrei să nu ai probleme cu imunitatea, nu trebuie decât să mănânci până la 60 de grame de ciuperci de două ori pe săptămână. Pot fi consumate chiar şi crude, mărunţite, puţin sărate şi cu frunze de pătrunjel sau adăugate la sosuri sau mâncăruri gătite.
întăreşte imunitatea atunci când nu lipseşte din dieta ta. O porţie de 120 g de carne de vită îţi oferă o treime din necesarul zilnic de zinc. Dacă nu-ţi place, înlocuieşte-o cu carne de porc, cu cereale integrale sau cu lapte.
Carnea de vită
Ovăzul şi secara
Deficienţa de zinc este unul dintre factorii care contribuie cel mai mult la apariţia infecţiilor. Zincul este util globulelor albe şi
Ovăzul şi secara au calităţi antimicrobiene deosebite. Acest tip de fibră vegetală s-a dovedit mai eficient în creşterea imunităţii decât
Seleniul, prezent în cantitate mare în fructele de mare, este important pentru globulele albe, care produc mai rapid proteinele necesare eliminării virusurilor din corp. Somonul, macroul şi heringul conţin seleniu, dar şi acizi graşi omega-3, care protejează plămânii împotriva agenţilor patogeni.
Dovleacul
Beta-carotenul din dovleac este o sursă importantă de vitamina A, folosită de corp pentru reglarea comunicării la nivel celular, vitală pentru sistemul imunitar. Dacă nu-ţi place gol, îl poţi folosi ca umplutură pentru diverse deserturi sau îl poţi adăuga într-o supă hrănitoare de legume. (O. C.)
Sfaturi utile
Sexy pentru sezonul fustelor Sezonul fustelor şi al rochiilor se pregăteşte să ia starul, iar picioarele tale trebuie să arate cât mai bine. Pentru ca ele să fie cu adevărat pregătite pentru a fi expuse, nu trebuie decât ca tu să începi să le acorzi o atenţie deosebită, asta în cazul în care în toată perioada rece le-ai ascuns sub pantaloni sau le-ai neglijat. Cum nu mai ai foarte mult timp pentru a pune la punct imaginea picioarelor tale, FEMEIA îţi propune câteva trucuri pentru a le face mai frumoase, dar şi mai sănătoase. Iată ce trebuie să faci pentru a întâmpina aşa cum trebuie sezonul fustelor şi al rochiţelor.
Jos celulita
Una dintre metodele care te ajută să reduci celulita este duşul alternant. Duşurile alternate cu apă caldă, apoi rece, ajută circulaţia sanguină, ajută să îţi tonifiezi musculatura şi să uiţi de celulită. Dacă crezi că poţi apela la această metodă şi că nu îţi este teamă de apa rece, vei putea să îndepărtezi celulita în scurt timp.
Exfoliere şi pentru picioare
Exfolierea nu se face doar pentru pielea feţei. În cazul în care pielea de pe picioare
de două ori pe săptămână cu acest amestec.
Epilarea
nu este tocmai hidratată, trebuie să o ajuţi tu să aibă un aspect plăcut. Dacă crema hidratantă nu te ajută foarte mult, înseamnă că este momentul să apelezi la soluţii mai dure şi uşor zgrunţuroase pentru a redobândi fineţea picioarelor. Pielea uscată trebuie îndepărtată printr-un masaj de exfoliere. Mălaiul, zaţul de cafea, sarea de mare şi zahărul sunt câteva exfoliante naturale pe care le găseşti în bucătăria ta. Poţi să îţi faci un gomaj pentru picioare, dacă adaugi în gelul de duş câteva linguri de zaţ, zahăr, sau mălai. Masează picioarele
În cazul în care în perioada rece ai neglijat acest procedeu, sau ai folosit aparatul de epilat, diverse creme sau chiar lama pentru a îndepărta firele de păr, acum trebuie să îţi faci o programare la un cabinet de cosmetică. Un epilat cu ceară scoate firul cu tot cu rădăcină, lasă pielea mult mai fină, iar pielea de pe picioare va avea un aspect plăcut şi uşor catifelat.
Mişcarea
Exerciţiile fizice sunt mai mult decât importante pentru sănătatea picioarelor tale. 15 sau 20 de minute de exerciţii, efectuate de trei ori pe săptămână, sunt suficiente pentru frumuseţea lor. Genuflexiunile, fandările, ridicările laterale sau chiar mersul pe jos, urcatul scărilor sau plimbarea cu bicicleta pot contribui la modelarea picioarelor tale.
Modelare corporală
Împachetările pe care le poţi face acasă cu ajutorul foliei alimentare şi al gelului anticelulitic sunt foarte eficiente şi, mai ales, foarte ieftine şi comode. Aplică pe piele o cremă anticelulitică, apoi înfăşoară-ţi fiecare picior cu folie alimentară din plastic. Stai aşa cât de mult timp poţi.
Relaxare prin masaj
Dacă nu reuşeşti să mişti picioarele în timpul zilei foarte mult, pentru că jobul tău este unul care te ţine legată de birou, trebuie să apelezi la masaj neapărat. Nu trebuie să mergi la saloanele de masaj pentru a preveni apariţia capilarelor sparte sau a varicelor. Cât stai seara la televizor, sau la telefon cu prietena ta, poţi masa picioarele cu o rolă specială care stimulează circulaţia şi relaxează musculatura.
Sunshine
Dacă pielea este uscată nu are strălucirea dorită, hidratarea este esenţială ca picioarele tale să arate extrem de sexy. Foloseşte o loţiune cu particule strălucitoare foarte fine, pentru ca picioarele tale să arate radiant. (O. C.)
12
LUNI, 26 martie 2012
www.timpul.md
TENDINTE
Opt piese vestimentare care îţi flatează silueta Tendinţele modei se schimbă la fiecare şase luni. Asta nu înseamnă că o dată în jumătate de an, garderoba noastră trebuie reînnoită complet. Şi nici că trebuie să adoptăm toate piesele de pe podium. Dimpotrivă, trebuie să fii cu ochii pe hainele care în primul rând îţi flatează corpul. Îţi recomandăm astăzi câteva piese vestimentare în care te vei simţi sexy îmbrăcată cu ele. Cardiganul cu cordon poate fi purtat şi la oficiu în loc de sacou, şi la o petrecere cu pretenţii. Orice stil nu ai aborda, silueta ta poate fi pusă în valoare cu un cardigan cu cordon. Talia ta va părea atât de subţire! Cardiganul-pelerină îl poţi purta cu jeanşi drepţi, mai ales dacă vrei ca şoldurile tale să pară mai înguste, iar picioarele mai subţiri. Şolduri voluminoase? Nicio problemă. Oferă un plus de volum în zona umerilor, pentru ca trupul tău să arate perfect proporţionat. Mânecile scurte tip volane sunt alegerea ideală. Fusta cu volum. O fustă mini sau midi tip trapez sau foarte largă va face ca picioarele tale să arate foarte suple. Tipul de rochie din două bucăţi va pune mereu accentul pe talie, aşa că este exact ceea de ce ai nevoie. Cureaua subţire îţi va defini perfect talia într-un mod cât se poate de subtil. Poart-o împreună cu un cardigan lejer sau o rochie cu croială largă. Pentru picioare incredibil de lungi alege o pereche de jeanşi cu croială dreaptă şi închişi la culoare. Tocuri înalte. Cât timp au tocuri cui şi sunt decoltaţi în faţă, picioarele tale vor arăta mai lungi şi mai tonifiate ca oricând. Silvia Ursu
FEMEIA
Ce aduce nou 2012 în designul interior?
Tendinţe, schimbări, noi curente... toate astea nu se întâmplă doar în modă, ci şi în decoraţiuni interioare sau exterioare. Şi pentru că nu e moldovean care să nu redecoreze în casă cel puţin o dată în an, vă propunem câteva idei pentru ca şi apartamentul vostru să fie în tendinţe, nu doar garderoba. Culoarea dominantă este gri-deschis, cald, griul cărbunelui. Această nuanţă va fi peste tot - pe pereţi, mobilă, ferestre sau opere de artă. O culoare „la putere” va fi şi galbenul, ca o pereche a griului. Toată lumea adoră prospeţimea sa şi deschiderea pe care o conferă oricărei încăperi. Alte culori în trend în acest an sunt albastru-indigo, verdele ierbii, grej (o combinaţie de gri şi bej), dar şi monoculorile - albul şi negrul. Totodată, ţine minte: portocaliul ne va ţine companie şi în acest an, purpuriul este pe punct de plecare, iar maroul, care a fost la modă mult timp, este de mult plecat. În acest an, mobilierul preferat de designeri este o combinaţie între ceea ce poţi găsi la târgurile de antichităţi şi tâmplăria care foloseşte lemnul în forma sa naturală. Acest ultim tip de tâmplărie îmbină naturaleţea cu rusticul. Piesele rustice sunt finisate cu ajutorul unor perii de sârmă şi variază de la nuanţele albe ale stejarului până la gri. Ca element de detaliu, în acest an fotoliile sunt mai joase decât în anii trecuţi. Poate pentru a fi adaptabile tavanelor joase şi caselor de mici dimensiuni. Operele de artă. Fotografiile de mari dimensiuni sunt în continuare reginele obiectelor de decor. Vor varia de la imagini standard la prelucrări sepia sau alb-negru, cu stilizări făcute pe computer.
.md spaţiu dedicat evenimentelor cotidiene de cultură, artă, sport şi divertisment
(S. U.)
c m y k