TIMPUL - FEMEIA

Femeia

TIMPUL săptămânală. timpulsă să știi! știi!

TIMPULEdiție - Ediție SpecialăApare luni E Etimpul

Basarabeanca:

„Cânt durerea neamului pentru că asta mă frământă” P.7

Argument

Despre gena longevităţii, PIB şi altele Speranţa de viaţă diferă de la o ţară la alta. alimentar nu diferă prea mult de al nostru. Mai În Moldova abia atinge, în medie, 69 de ani. Dar mult decât atât, unii longevivi răstoarnă toate lumea largă e plină de longevivi, adică de persoane teoriile medicilor. Îmi amintesc că am văzut, pe care au depăşit cu mult 85 de ani şi încă se mai Internet, o bătrână de o sută de ani, nu mai ştiu bucură de viaţă. O moldoveancă din Italia îmi din ce ţară, care poza necuviincios cu o ţigară în povestea că bătrâna de care îngrijea avea 98 de gură. Iată că pe ea ţigara nu a ucis-o, dar pe noi ani, dar se lăuda că are numai 80… Nouă, celor Tatiana ne doboară. care nu sperăm la veşnicie, ne e greu să înţelegem, Corai Ca să trăieşti o sută de ani, nu trebuie să stai dar probabil viaţa şi la 98 de ani îşi are farmecul toată viaţa la umbră, să te fereşti de greutăţi, să ei. Nu-i criticăm pe bătrânii italieni, avem cele mai ocoleşti momentele neplăcute. Se pare că sistemul bune gânduri în legătură cu ei. La urma urmei, din punct funcţionează exact invers - cu cât trăieşti mai intens, cu atât de vedere economic, moldovenii au doar de câştigat - dacă ajungi mai departe. nu ar exista ei, PIB-ul nostru ar da cu siguranţă faliment.

Un studiu recent arată, totuşi, că responsabile de lonArătaţi-mi pe cineva care în sinea sa nu visează să treacă gevitatea omului nu sunt ceapa şi usturoiul, mişcarea şi măcar de 80. Ne interesează ce mod de trai duc oamenii lipsa de stres, dar, fiţi atenţi: o oarecare genă, pe care unii de o sută de ani, ce au mâncat şi au băut, ce aer respiră. De oameni o au, iar alţii nu. Deci, oricât ne-am strădui, nimic obicei, rămânem dezamăgiţi când aflăm că regimul lor nu iese, dacă nu pune şi Dumnezeu mâna.

Apă de parfum Today Tomorrow Forever

Aroma este dedicată femeilor romantice, visătoare care descoperă în fiecare zi noi laturi ale iubirii. Un amestec provocator de piper, floare de portocal şi mosc alcătuieşte aura florală, care surprinde esenţa viselor romantice. Este aroma unei poveşti de dragoste. Încearcă aroma nouă de la AVON, creată exclusiv pentru tine!

TALON DE PARTICIPARE NUME_____________________________________________________________________ PRENUME_________________________________________________________________ ADRESĂ___________________________________________________________________ TELEFON

7 MAI 2012, NR. 14 (68)

6

LUNI, 7 MAI 2012

www.timpul.md

FEMEIA

DOSARELE MINTII Liber prin mintea femeilor

Adevăr şi oroare

Trebuie să vorbim

Spaima de şosete Petru Stratulat petru@umbluliber.com www.umbluliber.com

Orice femeie, aproape, are o fobie de şosete şi, aşa cum o cere viaţa, orice femeie trece prin confruntarea aceasta imediat ce se mută împreună cu iubitul ei.

Dacă femeile sunt dedicate, în mare măsură, curăţeniei, ordinii, armoniei în casă, bărbatul este ceva mai impasibil şi nu e deranjat de o pereche de şosete aruncată lângă pat, eventual lângă pernă.

Realizez că este o luptă interioară pe care femeia o dă cu şoseta. Şoseta, realizez acum, reprezintă trecerea ei de la stadiul de copil la cel de femeie. Ar trebui ca femeile să primească un premiu în formă de şosetă, după ce îşi înfruntă fobia aceasta.

Noaptea, târziu, privind patul cald, după o zi grea, nu ştii cum să te dezbraci mai repede pentru a te întinde lângă persoana iubită. Depozitarea şosetelor în containere speciale, aflate în locuri speciale, reprezintă ultima grijă. Le dai jos şi le arunci undeva, unde ar trebui să fie locul lor, chiar şi cu riscul ca ea să dea, a doua zi dimineată, peste ele.

Vă facem un serviciu, ajutându-vă să vă înfrângeţi o teamă. Ar trebui să ne mulţumiţi...

Cred că sunt cele mai urâte cuvinte din viaţa unui bărbat, fraza nefastă pe care, când o auzi, îţi vine să plângi instant. „Trebuie să vorbim” este o afirmaţie cu răspuns inclus. Femeia are ceva pe suflet şi este lipsită de îndoieli. Răspunsul care vine ca o rezolvare a problemei, în viziunea ei, nu te include pe tine sau, cel puţin, nu într-un mod care să-ţi facă plăcere.

Am încercat să înţeleg, de-a lungul timpului, această

vorbă. Iniţiază o conversaţie, sau ar trebui. De fapt, vine ca o concluzie căci, imediat ce ţi-a fost adresată, capătă un rol de sentinţă. Noi nu folosim asemenea abordări. Un bărbat adevărat va enunţa din start şi într-un mod clar, explicit că are o problemă şi o va face numai după ce s-a dat cu capul de pereţi în căutarea unei soluţii pe care, în mod evident, nu a găsit-o şi vine la tine pentru a-l ajuta. Ne este prea lene,

de obicei, să iniţiem discuţii „pe după cireş”.

Ele au un mod ciudat de a se exprima, atunci când ceva le supără. Deseori, alipesc la „Trebuie să vorbim” o zi în care acest lucru se va şi întâmpla şi, din păcate pentru el, acea zi nu este cea curentă. Nu vă imaginaţi prin ce stres ne treceţi pentru a afla, în cele din urmă, că vă deranjează ceva, de multe ori, foarte evident. Probabil, aveţi impresia că aşa ne ridi-

caţi interesul foarte mult, aşa cum o face un promo al unei emisiuni de la televizor. Nu, audienţa nu va fi mai mare, atunci când vă veţi decide să vă destăinuiţi şi nici cu mult mai interesată. Acelaşi om pe care-l iubeşti se va uita în ochii tăi şi va aştepta o sentinţă. Nu este nimic măreţ în asta.

Atunci când puiul meu îmi spune că trebuie să vorbim, intru puţin în panică din teama că o pot pierde fără a putea face ceva pentru a împiedica asta. Odată ce simţi că ai găsit ceea ce ai căutat atât amar de vreme, vrei cu toată fiinţa să o păstrezi lângă tine. Din fericire, întotdeauna am găsit numitorul comun şi am reuşit să menţinem armonia în această superbă poveste de dragoste, care va dura atât cât va trebui, sper eu, până la adânci bătrâneţi.

(P.S.)

Femeile şi puterea: o legătură platonică Oraşele vieţii În oglindă

Mai diplomate decât bărbaţii, femeile se regăsesc în continuare în funcţiile de execuţie, fiind slab reprezentate la conducerea organizaţiilor. Deşi întâlnim obstacole reale într-o lume încă a bărbaţilor, noi avem de depăşit şi propriile inhibiţii, bine conturate încă din copilărie. Încă de când sunt mici, băieţii practică jocuri competitive, în echipă, în aer liber, cu reguli pe care le respectă. Scopul lor este să câştige. Fetelor, în schimb, nu le pasă nici de reguli, nici să câştige. Ele de obicei îşi aleg o prietenă bună cu care le place să stea acasă, să iasă în oraş şi să îşi împărtăşească emoţiile şi lucrurile pe care le au în comun. Scopul lor este prietenia.

Cum pot femeile să câştige?

Să ceară! Femeile nu cer niciodată, ele aşteaptă să fie recompensate pentru munca lor. Şi asta nu funcţionează!

Să spună „nu“. Bărbaţii se concentrează pe sarcinile cele mai vizibile, iar femeile nu îndrăznesc să refuze corvozile pentru că au fost învăţate să fie amabile.

Să se promoveze. Nimeni nu va remarca ce sarcini îndeplineşti, dacă nu te lauzi.

Feminitate sau putere?

Lumea preferă să o vadă pe femeie înclinată spre dorinţele celorlalţi. Astfel, cele dintre noi care îndrăznesc să urce pe scara ierarhică sunt bănuite că au pile ori că şi-au câştigat postul în pat. Într-un context în care paritatea este valorizată şi promovată separat de către cele două sexe, rezistenţele sunt mai ales

de natură inconştientă.

Exact acest lucru arată cazul lui Heidi Roizen, astăzi profesoară pentru studenţii de la Harvard Business School.

Heidi Roizen este o antreprenoare din California, care în 2002 a redactat un raport pentru a-şi susţine candidatura la un post de investitor de capital de risc. Documentul a fost prezentat la Universitatea Columbia din New York unor studenţi împărţiţi în două grupuri. Unii ştiau că autorul este Heidi, ceilalţi - că e vorba despre un anume Howard. Li s-a cerut să evalueze raportul.

Fie că a fost vorba de grupul Heidi sau de grupul Howard, ambele evaluări au dat calificativul „excelent“.

Apoi, studenţii au fost rugaţi să spună alături de cine ar prefera să-şi petreacă timpul liber, în lumina a ceea ce tocmai citiseră. În timp ce Howard era perceput ca fiind un tip şarmant cu care s-ar putea merge la pescuit, Heidi era considerată ca fiind strălucită, dar rece şi puţin arivistă.

Morala? Putem judeca obiectiv munca unui bărbat sau a unei femei, dar este dificil să admitem că femeile ar putea fi, în acelaşi timp, puternice şi simpatice.

Un dezavantaj pentru doamnele care aspiră la funcţii înalte.

(S. U.)

Nu am trăit niciodată sentimentul de a nu-mi plăcea un oraş sau altul. De aceea, nu înţeleg oamenii care, revenind dintr-o călătorie, spun că nu le-a plăcut oraşul pe care l-au vizitat. E ca şi cum ar renega întreaga existenţă Silvia Ursu a lor trăită în acea călătorie. Eu psihologie@timpul.md mă ataşez de un oraş la fel de repede ca şi faţă de o persoană.

Primul oraş drag e Luxemburgul, foarte mic, pentru care-ţi ajunge o zi să-l vizitezi şi să-i înveţi străduţele principale. Acest oraş l-am cunoscut prin ochii surorii mele. Şi, credeţi-mă, orice oraş ar fi minunat dacă l-ai cunoaşte ţinut de mână de sora sau fratele mai mare. Ploile, gradele mici din termometre sau vântul rece par doar detalii, când căldura de care ai nevoie este atât de aproape şi familiară.

Strasbourgul l-am cunoscut într-o zi de toamnă.

Impunătoarea catedrală Notre-Dame ar face pe oricine să se simtă mic şi neimportant în faţa istoriei. Strasbourgul mi-a lăsat pe retina memoriei un moment care mă relaxează de fiecare dată - călătoria prin ploaie, noaptea, pe străzile ude ale oraşului, într-un taxi, cu un şofer care-ţi vorbeşte în franceză.

Amintirea copilăriei mele poate fi găsită astăzi la Bucureşti, unde locuieşte prietena mea de atunci.

Tot acolo, stă şi prietena care-mi cunoaşte stările şi dorinţele mele de acum. Trebuie să recunosc, Bucureştiul e oraşul de care sunt legată nu doar prin oamenii frumoşi care sunt acolo, dar şi prin fericirea euforică pe care o trăiesc de fiecare dată când îl vizitez.

Iar dacă insistaţi că nu vă place un loc anume, încercaţi să-l cunoaşte-ţi într-o noapte ploioasă, traversând oraşul într-un taxi.

FEMEIA

LUNI, 7 MAI 2012

www.timpul.md

7

femeia Basarabeanca:

„Cânt durerea neamului pentru că asta mă frământă”

B

asarabeanca e mai degrabă un rapsod popular decât un artist de carieră, de aceea nu căutaţi acest nume în spaţiul show-bizului moldovenesc, pentru că n-o să-l găsiţi. Ea singură afirmă despre sine că este preocupată de familie şi de casă, iar melodiile pe care le scrie şi le cântă nu sunt decât un mod de a se manifesta ca cetăţean. M-a impresionat profund această femeie, fără pretenţii de artistă, şi m-am gândit că politicienii noştri ar trebui să fie mai atenţi la ceea ce fac, deoarece în Moldova avem oameni care suferă pentru eşecurile lor. Unii scriu în presă editoriale înflăcărate, iar alţii, cum e Basarabeanca, pun pe note nedreptăţile pe care le simt şi le văd în jurul lor...

Tatiana Corai

- De unde veniţi, stimată doamnă, şi cum aţi ales acest nume de scenă, Basarabeanca?

- De fapt, mă numesc Aurica Dicusar. M-am născut în raionul Rezina, la Ghiduleni, un sat mic, de care sunt şi astăzi ataşată sufleteşte. Părinţii mei s-au mutat la Chişinău, dar acolo, la bunici, mi-am petrecut copilăria… Am studiat la Colegiul de comerţ, prin 1983 m-am căsătorit, am născut doi copii. În primii ani de după căsătorie, am locuit la Ciobruciu, în partea cealaltă de Nistru, în satul de baştină al soţului meu. Oamenii de acolo mă numeau româncă, basarabeancă, o spuneau fără răutate. De aici şi numele meu de scenă. Când copiii erau încă foarte mici, ne-am transferat cu traiul la Chişinău.

- De când cântaţi?

- Dintotdeauna. Dar nu am făcut carieră din cântec, pentru mine muzica este un hobby, ceva fără de care nu aş putea trăi. Am editat un CD acum câţiva ani. Urma să sărbătorim 25 de ani de căsnicie şi mi-a venit ideea să-i dedic soţului meu o melodie. Am compus repede un cântecel, am mers cu el la Ion Raţă, de la „Catharsis”, pe care îl cunoşteam; Ion m-a condus la un specialist, cu care am făcut aranjamentul şi… surpriza a fost gata. Aceasta a fost prima mea apariţie în public. La ceremonie era prezentă şi Zinaida Julea

care, după ce m-a ascultat, a exclamat: „Aurica, în tine a murit un artist!”. Şi cuvântul „a murit” m-a întristat tare de tot. M-am gândit atunci: de ce a murit? Asta m-a împins să mai fac un cântecel.

Piesa „Cântec de neam”, care mă reprezintă cel mai mult, am făcut-o în secret. A fost o altă surpriză, inclusiv pentru soţul meu. Am adunat toate rudele la o masă de pomenire în amintirea părinţilor, am pus piesa şi… am plâns cu toţii la masă. Cei prezenţi mi-au spus: numaidecât trebuie s-o duci la „Vocea Basarabiei”! Am dus-o şi a fost pusă pe post.

- Cine a scris muzica, versurile?

- Eu sunt autoarea şi a textului, şi a muzicii. Mai apoi am avut parte de alte încurajări. Doamna Maria Saharneanu şi alţii îmi tot spuneau „Nu te opri aici!”.

Aşa că, încet, încet, m-am pornit. Mesajul patriotic trăieşte în mine şi izvorăşte în cântec. Cânt despre ceea ce mă frământă mai mult.

De exemplu, piesa „De noi depinde” a venit după o vizită în Italia, la rudele mele. Tocmai erau alegeri parlamentare în Moldova şi am insistat să votez acolo, la Milano. Dar m-a mirat că mulţi moldoveni nici nu-şi puneau problema să meargă la votare. Discutam cu ei şi îi auzeam: „Ce mi-a dat mie Moldova, ca să pierd din timpul meu, să mă duc la Padova şi să votez?”. Mă durea faptul că dintr-un milion, cât sunt plecaţi peste hotare,

nici 10 procente nu votează.

Iar când m-am întors în ţară, am scris cântecul „De noi depinde”, în care le amintesc moldovenilor despre buneii noştri, chiar şi ai mei, care, fiind deportaţi în Siberia, au construit case şi aici, şi acolo. Bunica mea nu ştiu cum a reuşit să-l dea pe tata la şcoală în Siberia. Când aveau de sărbătorit Paştele, Crăciunul o făceau cu lumina stinsă şi vorbeau încet, ca să nu înţeleagă cineva că ei vorbesc în limba lor sau că mai ţin minte cântecele de acasă. Deci, ei au găsit puteri să reziste în acele timpuri grele, izolaţi ca duşmani ai poporului, deposedaţi de averile lor. Iar moldovenii de astăzi pleacă foarte uşor din Moldova, lasă şi casă, şi copii, nimic nu-i interesează.

Cam despre asta e cântecul.

- Deci, în spatele fiecărui cântec pe care îl interpretaţi stă o istorie de suflet, nişte palpitaţii deosebite. Nu aţi încercat să faceţi studii muzicale?

- Nu ştiu dacă la 48 de ani mai pot face asta. Dar, vă spuneam, nu doresc să fac carieră în muzică. Deşi am luat lecţii de canto, în special când trebuia să înregistrez cântecele pentru albumul meu.

- Într-un alt cântec vorbiţi despre Basarabia în criză, despre faptul că de 20 de ani ieşim în Piaţă cu speranţa într-o schimbare, care nu mai vine.

- E adevărat. În 1989 am fost la Marea Adunare Naţională cu copiii mei de mână. Acum, fiii mei sunt mari, căsătoriţi, în curând vor avea copiii lor şi… nimic nu se schimbă. Melodia şi versurile au venit de la sine.

Se adunaseră prea multe în sufletul meu. Până la 7 aprilie, noi ne-am despărţit de Grigore Vieru. Am luat foarte aproape dispariţia poetului nostru, trei zile am stat la pat. Eu nici la moartea tatălui meu nu am plâns atâta cât atunci. Îmi părea că, dacă a murit Vieru, totul e pierdut.

Apoi a venit 7 aprilie, iar eu

am fost acolo şi pe 6, şi pe 7, şi pe 8. Nici nu se putea să nu apară cântecul „Strigăt”.

- Chiar nu va consultaţi cu nimeni, de exemplu, atunci când nu găsiţi o rimă, sau un ritm potrivit?

- Am cerut sfatul unui scriitor, într-un anumit moment. Tot ce mi-a propus era poate mai corect din punct de vedere literar, gramatical, dar nu era ceea ce voiam eu să spun lumii. Nu am acceptat varianta.

- Câte melodii aţi înregistrat?

- Pe CD am 15 piese, dar după ce le-am înregistrat am mai scris câteva, care vor intra, probabil, în cel de-al doilea album.

- Copiilor dumneavoastră le plac aceste cântece?

- Da, le plac, deşi nu stau doar cu discul meu în cap.

Feciorul mai mare e mai aproape de alt gen de muzică, dar apreciază ceea ce fac. Mezinul mi-a spus: „Eu acum trec peste ele aşa uşor, dar ştiu că va veni o vreme când voi plânge ascultându-le”.

- Chiar astăzi, când ascultam pe net melodiile dumneavoastră am găsit şi nişte comentarii: de ce se ştie atât de puţin despre Basarabeancă, de ce aceste cântece nu le auzim mai des la radio?

- Lumea îmi apreciază cântecele şi asta mă bucură.

Dar pentru mine casa şi copiii rămân valorile cele mai importante.

- Poate ar trebui să lăsaţi la o parte modestia?

- Dacă ar fi aşa de simplu…

- Povestiţi-ne câte ceva şi despre feciorii dumneavoastră.

- Denis şi Artur au făcut studii la Liceul „Mircea Eliade”, apoi, cum spuneam, au urmat facultatea şi masteratul - unul în Franţa, altul în Germania. Dar s-au întors acasă, pentru că eu, într-un alt cântec, spun: „Să învăţaţi de la cocori, / Viaţa le e în zbor, / Dar nu uită drumul înapoi”. În Moldova se încadrează în afacerile de familie ale soţului meu.

- S-au căsătorit ambii, deci sunteţi soacra cu două nurori… Cum vă simţiţi în această ipostază?

- Foarte bine. Sunt liniştită, deoarece ambii au alături ceea ce şi-au dorit. Sunt buni, cuminţi, deşi e loc şi de mai bine. Au casele lor, nu locuim împreună. A avut grijă de toate tatăl lor…

- Cum se simt feciorii dumneavoastră în Moldova, având, totuşi, o educaţie serioasă în Occident?

- Foarte greu. În Occident au învăţat cu totul alte norme de viaţă, au văzut altfel de relaţii între stat şi cetăţeni.

S-au întors acasă doar pentru noi, pentru că soţul are posibilitatea să le ofere locuri de muncă în businessul lui.

Dar şi aşa, îi auzim uneori spunând: ne ducem înapoi în Franţa sau în Germania, dacă nu reuşim să schimbăm ceva aici!

- Credeţi într-o schimbare a Moldovei? Cât s-o mai aşteptăm, pentru că nici viaţa, nici răbdarea omului nu sunt nelimitate…

- Teoretic, da, cred că schimbarea e posibilă. Real-

mente însă nu, nu văd cum în situaţia creată astăzi în Moldova ar putea avea loc schimbări radicale. Pentru că sistemul de până la 2009, uşor-uşor, încet-încet s-a restabilit la loc. Cum au existat aşa şi mai există scheme prin care cetăţenii simpli sunt furaţi… Cum am fost, aşa am şi rămas în dizgraţia autorităţilor. Iată, am participat la Marşul din 25 martie, dedicat Zilei Unirii, un eveniment la care noi, manifestanţii paşnici, am fost atacaţi de aşa-numiţii „patrioţi” ai Moldovei. Nu ştiu de ce, poliţia parcă avea ordin să ne stopeze pe noi, nu pe „patrioţi”. Eram acolo, în primul rând, am văzut cu ochii mei spectacolul. Poliţia nu numai că nu făcea ordine, dar ne ţinea pe noi în frâu, în loc să-i alunge pe „patrioţi” din calea noastră…

- Faceţi parte din vreun partid politic?

- Nu, Doamne fereşte!

Nu mi-ar mai ajunge timp şi pentru activităţi politice. Eu am arma mea, cântecul.

- Să înţeleg că următoarea melodie care fierbe astăzi în inima Basarabencei nu va fi una foarte optimistă…

- Încă nu mi-am pierdut cu totul speranţa, dar sunt dezamăgită de ceea ce se întâmplă în jur. Aştept ca măcar intelectualitatea să ia atitudine. Din păcate, a dat apatia şi peste intelectuali.

Poate că o rază de lumină ar putea veni dinspre diasporă, poate că de aici, unde au mai rămas oameni de bună-credinţă. Sper să mai apară nişte lideri noi…

8

LUNI, 7 MAI 2012

www.timpul.md

FEMEIA

Culinar.md

Ce ne aşteaptă în luna mai?

Mira Tănase mirabela.tanase@timpul.md Despre luna mai se spune că este o lună bogată, o lună în care natura revine cu totul la viaţă şi ne lasă să ne bucurăm de ea. În popor i se mai spune „florar” sau „frunzar” şi asta pe bună dreptate, deoarece florile ne răsfaţă din

plin cu frumuseţea lor. Acum se consideră că Raiul coboară pe pământ, pajiştile sunt verzi şi pline de flori multicolore, iar frunzişul pădurilor şi livezilor tresare sub adierea vântului.

Zicala populară „Mai e Rai” caracterizează cel mai propice timp pentru agricultură: suficient de călduros, cu precipitaţii abundente, lipsite de grindină. Pe ogoare, în livezi, grădini şi podgorii activitatea este în toi, iar turmele

de oi, cirezile de vite şi prisăcile dau randament maxim. Începe perioada legumelor proaspete şi a meselor îmbelşugate cu produsele minunate pe care ni le oferă natura. O mâncare de urzici fragede, o brânză de oi proaspăt făcută, un ou luat din cuibar de dimineaţă, un buchet de lalele pe masă şi totul poate părea mai frumos.

Salată de spanac Ingrediente - un sfert de căniţă de ulei de măsline - dressing de oţet balsamic - un bol cu frunze de spanac proaspăt - două ouă fierte - o cană cu sâmburi cruzi de migdale - un pumn cu bucăţele de şuncă - fâşii de parmezan - sare, piper Mod de preparare Spală bine frunzele de spanac şi aşază-le într-un bol. Taie ouăle fierte feliuţe, presară migdalele, adaugă fâşiile de parmezan şi şunca. Răsfaţă totul cu ulei de măsline şi dressing de oţet

balsamic. Presară sare şi piper după gust. Salata de spanac este gata, proaspătă şi plină de energie, de ce ai avea nevoie mai mult după o perioadă în care ai consumat preponderent carne şi produse din carne?

Notă: Spanacul este recomandat de către nutriţionişti în special pentru convalescenţi, astenici (atât psihic, cât şi fizic), copii, rahitici, oameni în vârstă şi femei însărcinate pentru că este eficient în procesul de regenerare al epidermei. De asemenea, astenia de primăvară, cauzată de deficitul de minerale şi vitamine este foarte bine ţinută sub control cu un consum regulat de spanac. În schimb, spanacul nu este recomandat persoanelor care suferă de hepatită, reumatism sau persoanelor ce urmează o dietă fără zahăr. De asemenea, spanacul e pe lista alimentelor cu potenţial ridicat de a produce alergii.

Cinci sucuri benefice organismului S

ucurile naturale de fructe şi legume sunt regeneratoare şi îmbunătăţesc metabolismul. Ele conţin toţi aminoacizii, mineralele, sărurile, enzimele şi vitaminele necesare, cu condiţia să fie proaspete, crude, fără conservanţi şi să fie extrase în mod corect din legume.

1. Suc de lăptuci Este foarte bogat în minerale şi în vitamine, de asemenea, prin lacticariumul lui (element calmant), un antispasmodic şi un sedativ. Recomandat dacă eşti nervos, în insomnii şi suferi de spasme. Şi de această dată este recomandat să îl foloseşti în amestec cu alte sucuri.

2. Suc de ceapă Îl poţi adăuga, în cantităţi mici, în mod util, în alte sucuri.

Diabeticii, reumaticii, suferinzii de prostată, cei obosiţi, cei cu edeme vor beneficia în cel mai înalt grad de efectele lui.

3. Suc de păpădie Foloseşte-l în curele depurative, fiind extrem de indicat pletoricilor, litiazicilor, celor cu insuficienţe biliare, celor cu exces de colesterol, mai pe scurt... tuturor. Pentru un gust bun, combină-l cu alte sucuri.

4. Suc de ridichi Ridichea este un stimulent hepatic şi al vezicii biliare, un antiscorbutic puternic, un diuretic, un antiseptic pulmonar.

Efectele sale vor fi folositoare în cazul în care suferi de reumatism, de inapetenţă, de lene hepatică, de litiaze biliare sau

urinare. Ia-l şi pe acesta în amestec cu alte sucuri pentru a-i da un gust mai plăcut.

5. Suc de urzici Seva de urzici tinere este vitalizantă, regenerantă şi constituie un bun stimulent al secreţiilor digestive. Urzicile sunt bogate în vitamine şi săruri de calciu, magneziu, siliciu, potasiu şi sodiu. Un mijloc eficient de a-ţi recăpăta tonusul este să consumi timp de 10 zile, dimineaţa şi seara, 100 ml suc obţinut prin stoarcerea frunzelor proaspete ale unor urzici tinere (care nu au depăşit înălţimea de 15 cm).

(M. T.)

FEMEIA

LUNI, 7 MAI 2012

9

www.timpul.md

Culinar.md

Detoxifierea de primăvară în trei zile P

rimăvara a venit în sfârşit şi ai nevoie de o cură de detoxifiere rapidă şi eficientă pentru a scăpa de grăsimile în exces pe care le-ai consumat în această iarnă lungă şi grea. Este foarte simplu şi sunt necesare doar trei zile pentru ca organismul tău să îşi recapete vitalitatea şi mobilitatea.

Cura de detoxifiere este necesară după o astfel de perioadă pentru că ajută la eliminarea toxinelor de la nivelul colonului, reglează tensiunea arterială şi previne apariţia unor afecţiuni grave precum diabetul sau bolile cardiovasculare la care te expui printr-o alimentaţie

bogată în grăsimi, săruri şi un stil de viaţă sedentar.

Secretul unei cure de detoxifiere eficientă constă în consumul de fructe şi legume proaspete şi multe lichide, pentru absorbţia tuturor vitaminelor şi mineralelor din alimentaţie.

O cură de trei zile poate fi urmată dacă consumi la micul dejun cereale cu lapte, un iaurt mic, un ou fiert cu puţin spanac şi o felie de pâine prăjită. La prânz poţi mânca o salată din legumele preferate, în care ai adăugat câteva nuci.

Mai poţi opta şi pentru o omletă cu multe roşii şi ceapă, dar şi o garnitură de legume înăbuşite (ardei, păstăi, dovleac, vinete). Tot la prânz mai poţi consuma şi cartofi natur cu mărar din

belşug, brânză deasupra şi o roşie, o ceapă şi câteva măsline alături.

La desert poţi servi un măr, o portocală, căpşuni sau chiar un morcov proaspăt.

Nu uita să adaugi în salată doar ulei de măsline, la fel deasupra cartofilor, dacă vrei să adaugi şi puţin ulei.

Cina va fi servită înainte de ora 20.00 şi va fi ultima masă a zilei. Poţi opta pentru broccoli fiert cu puţină sare, în care ai adăugat câteva nuci, sau o salată bogată în morcov şi ardei roşu, cu puţin ulei de peşte pe deasupra.

Peştele este recomandat în orice cură de detoxifiere. Astfel, poţi alege somonul pentru cină, cu o garnitură de mazăre, cartofi, vinete, roşii, ceapă şi usturoi, toate lăsate câteva

minute la cuptor, fără ulei.

Poţi alege şi cartofii copţi, ca o garnitură delicioasă pentru peşte. Salata de roşii este cina ideală pentru orice cură de detoxifiere. O poţi consuma cu puţină ceapă, usturoi sau un ardei roşu.

O altă cină spre care te poţi îndrepta este formată din legume pe grătar şi brânză slabă rasă deasupra.

Toate aceste alimente sunt recomandate pentru a se consuma la ore fixe, timp de

trei zile. Nu uita ca dimineaţa să bei pe stomacul gol un pahar de apă în care ai adăugat sucul dintr-o lămâie.

Cei doi litri de apă nu îţi vor lipsi în nicio zi, la fel şi limonada sau ceaiul verde, care favorizează digestia.

Evită cel puţin pentru trei zile dulciurile, alcoolul, cafeaua şi ţigările, pentru o cură eficientă. La fel şi laptele gras, untul sau sosurile grele, cu multă grăsime.

Nu este greu dacă vrei

să ai o sănătate bună şi în următoarea perioadă, iar ceea ce pare a fi un sacrificiu alimentar de fapt nu este altceva decât o porţie de sănătate binemeritată în această perioadă. Am scăpat cu bine de sărbători, am mâncat suficient de multă carne, iar acum a venit rândul fructelor şi al legumelor proaspete bune întotdeauna pentru sănătatea noastră.

(M. T.)

Lactatele - pericol sau nu pentru sănătatea noastră?

Zvonurile că lactatele sunt periculoase sau că produc cancer vin în contradicţie cu opinia medicilor care susţin că este obligatoriu să consumăm zilnic lactate. Înainte de a elimina ceva din alimentaţie ar fi bine să ştim cât de benefic este pentru sănătatea noastră.

Calitatea laptelui derivă din compoziţia chimică, dependentă la rândul ei de specia animalului de la care provine, de hrana consumată, de starea de sănătate a acestuia. Mai intervin şi factorii legaţi de prelucrarea şi procesarea laptelui.

Pericolele din lapte „Principala problemă este că lactatele produc un mucus care conduce la inflamaţie, iar inflamaţia produce boala degenerativă şi neoplazie (cancer). Laptele are două mari componente: lactoza (zahărul) şi caseina (proteina). În cazul laptelui de vacă, aceste cantităţi sunt de 30 de ori mai mari decât necesarul uman. În perioada prepubertară, până pe la opt-nouă ani, organismul acceptă cele două substanţe şi de aceea le putem da copiilor lapte de vacă, iar ei cresc fără probleme. Riscul consumului

de lapte dulce la maturitate este dat de faptul că proteina din lapte rămâne nemodificată şi se depune în corp, ducând mai târziu la apariţia bolilor degenerative. Prin urmare, laptele nu este o sursă de boală imediată. Poate fi consumat fermentat (sub formă de iaurt, sana, chefir) fără probleme, deoarece lactoza şi caseina dispar, trecând în acidul lactic, o substanţă care nu este nocivă şi se elimină. Se recomandă forma fermentată, dar nu cu fructe sau musli, deoarece au adaos de zahăr”, spune Lygia Alexandrescu, nutriţionist şi lector universitar.

Sursă de alergii? „Laptele de la vacile aflate în tratament cu antibiotice nu trebuie colectat şi prelucrat. Aceste antibi-

otice introduse în organismul uman modifică flora normală a tractului digestiv şi induc rezistenţă microbiană la antibiotice.

Lactoza necesită, pentru digestie, o enzimă numită lactază, secretată de tubul digestiv.

Există situaţii (unele persoane vârstnice sau o convalescenţă la copii), în care apare tranzitoriu această intoleranţă şi laptele provoacă diaree, balonare, dureri abdominale. Produsele proaspete fermentate (iaurtul, chefirul) şi brânzeturile conţin cantităţi mai mici de lactoză şi pot fi consumate fără probleme.

Avantaje/Dezavantaje Cu cât sunt mai procesate (au multă sare şi grăsime), cu atât se îndepărtează de formula necesară organismului şi nu sunt recomandate. Există, fără îndoială, atuuri sau defecte ale diverselor produse lactate, cum ar fi: Iaurtul natural, cu culturi probiotice, este un aliment-medicament pentru flora tractului digestiv. Atenţie! Nu trebuie să conţină adaosuri de fructe, arome, coloranţi, zahăr sau lapte praf.

Urda este aproape complet lipsită de caseină, proteina majoritară, greu digerabilă. Conţine în schimb alte proteine bogate în aminoacizi care intră în compoziţia fibrelor musculare, astfel încât constituie o sursă excelentă pentru formarea masei musculare. Ea are şi o cantitate mică de grăsimi, ceea ce o recomandă pentru menţinerea/scăderea greutăţii corporale.

Brânzeturile topite sunt un fel de junk-food, întrucât conţin săruri de topire, fosfaţi şi citraţi care împiedică fixarea calciului în oase. Ele nu ar trebui consumate deloc.

Brânza proaspătă, caşul, este recomandat în cantităţi moderate. Fiind un aliment foarte bogat caloric şi extrem de gustos, poate deveni o sursă de îngrăşare.

Brânzeturile cu mucegai, caşcavalul, feta, brânza de burduf, telemeaua sunt brânzeturi fermentate, au sare, de aceea necesită o digestie îndelungată şi produc colesterol. Sunt foarte bogate în grăsimi şi trebuie consumate în cantităţi mici.

Cremele de brânză tartinabile sunt adesea „îmbogăţite” cu

foarte mulţi aditivi, nefiind recomandate.

Untul are o proporţie echilibrată de acizi graşi esenţiali Ω6:Ω3 de 3:1, fiind o sursă excelentă de grăsimi, vitamine liposolubile şi minerale. Este adevărat că are un conţinut ridicat de acizi graşi saturaţi, dar conţine, de asemenea, şi acizi graşi mononesaturaţi, precum şi lecitină, care împiedică depunerea grăsimii în artere. Copiii, în special, ar trebui să consume 20-40 g unt pe zi, mai ales în perioada de formare a sistemului nervos central, până la trei ani, dar şi în perioada şcolară. În niciun caz nu trebuie înlocuit cu margarină.

Laptele UHT este un lapte pasteurizat excesiv care nu necesită refrigerare decât după deschidere.

Practic, şase luni poate sta pe raft, pentru că proteinele şi calciul rămân nemodificate, sau modificate în proporţie de 10%, având însă valoare nutritivă. Dispar, în schimb, anumite enzime (fermenţi) care în laptele uşor pasteurizat rămân.

Medicii recomandă pentru consum laptele cu termenul de valabilitate cel mai mic.

(M. T.)

10

LUNI, 7 MAI 2012

www.timpul.md

FEMEIA

timpul practic

Ce facem pentru ca bateria telefonului să ţină mai mult?

Telefoanele moderne sunt dotate cu baterii foarte rezistente şi proiectate astfel încât să ţină pentru o perioadă lungă de timp. Pentru ca termenul de exploatare a bateriei să fie mai mare, iar telefonul mai sigur, vă propunem câteva sugestii: 1. Încărcaţi bateria în momentul în care s-a descărcat complet. Deşi telefoanele moderne au baterii care nu sunt predispuse să se defecteze, dacă nu sunt încărcate la timp, o încărcare integrală le prelungeşte cu siguranţă durata de viaţă. De asemenea, telefonul se va încărca mai repede dacă îl lăsaţi închis.

2. Aveţi grijă ca bateria să fie mereu curată.

Impurităţile pot afecta contactele bateriei, ajungându-se chiar la coroziune, ceea ce poate duce la scăderea performanţei bateriei.

3. Nu ţineţi telefonul

la căldură (mai mult de +35 grade) sau frig în exces. Condiţiile extreme afectează bateria.

Chiar dacă afară vara temperatura e de 30-35 grade, într-o încăpere închisă sau în maşină, aceasta poate ajunge la 40-50 grade.

Aşa că nu lăsaţi telefonul în maşină.

4. Se recomandă să nu folosiţi melodia şi vibraţiile simultan, ci doar una dintre aceste opţiuni. Astfel veţi reduce consumul de energie. Vibraţiile consumă destul de mult, aşa că e bine să le dezactivaţi când nu aveţi nevoie de ele.

5. Nu ţineţi în telefon

imagini de tip GIF animat pe fundal, acestea fac telefonul să consume mai mult. Mai bine folosiţi imagini simple.

6. Bluetooth-ul consumă destul de mult, aşa că ţineţi-l oprit când nu îl folosiţi.

7. Evitaţi jocurile, vizualizarea pozelor, filmelor etc., deoarece

aceste acţiuni descarcă rapid telefonul.

8. Dacă aveţi un telefon cu WiFi sau cu conexiune GPRS/ EDGE/ 3G/ HSDPA, ţineţi aceste conexiuni închise când nu aveţi nevoie de ele. Toate consumă foarte mult.

9. Dacă telefonul vă permite setarea luminozităţii ecranului, este indicat să o ţineţi la cel mai jos nivel posibil. Mai ales când bateria e aproape consumată, reduceţi pe cât posibil luminozitatea, pentru că ecranul consumă mult.

10. Înainte de încărcare, scoateţi telefonul din husă. Aceasta împiedică procesul firesc de ventilare, majorându-se astfel riscul apariţiei unor defecţiuni.

11. Nu permiteţi supraîncărcarea bateriei.

Adică nu lăsaţi telefonul în priză pentru toată noaptea. Acest lucru reduce din viaţa bateriei.

FINAL DE CONCURS În perioada 02-12 aprilie 2012, în suplimentul FEMEIA, care apare împreună cu TIMPUL de luni, s-a desfăşurat „Concursul de Paşti”. Participanţii au fost rugaţi să trimită până la data-limită talonul (însoţit de datele personale şi numărul de telefon la adresa poştală a redacţiei sau, scanat, la adresa electronică concurs@timpul.md) decupat din pagina Culinar.md a suplimentului. Premiul oferit a constat din două vouchere în valoare de 300 de lei, oferite de Restaurantul „La Roma”. În urma tragerii la sorţi, care a avut loc pe 13 aprilie

2012, câştigătoare au fost desemnate doamnele Ludmila Gorobeţ şi Nadia Grigoreanu.

Venind în scurt timp după ce au fost anunţate despre câştig prin telefon, acestea ne-au mărturisit că sunt foarte bucuroase că norocul le-a ales tocmai pe ele.

Vă felicităm, dragi doamne, pentru câştigul respectiv!

Fiţi cu ochii pe FEMEIA în fiecare luni, pentru că venim de fiecare dată cu noi concursuri, articole, oaspeţi pentru ca dumneavoastră să vă delectaţi lecturând suplimentul nostru.

Citiţi FEMEIA, ca s-o înţelegeţi mai bine!

Fapte interesante despre nasul omului Nasul omului creşte pe tot parcursul vieţii. La un european de vârstă medie, spre 60 de ani, nasul va fi mai lung cu 5 mm, iar spre 100 de ani va creşte chiar până la 1 cm. De fapt, nasul nu creşte, ci mai degrabă se întinde încet în jos sub influenţa gravitaţiei.

Posesorul celui mai lung nas din lume este considerat pakistanezul Faizan Agli. Lungimea nasului lui ajunge la 12,19 cm. Deocamdată, acest fapt nu a fost înregistrat în Cartea Recordurilor Guinness.

Volumul de aer inspirat de nas pe zi poate ajunge la 500 de balonaşe de aer. În medie, un om poate diferenţia mai mult de 10 mii de mirosuri, femeile având un simţ al mirosului mult mai dezvoltat ca cel al bărbaţilor.

Cu toate că nasul este sensibil, el nu poate simţi mirosul CO sau al gazului natural, care sunt toxice.

Anume din această cauză, în aceste gaze se adaugă un odorizant, care conferă gazului natural un miros puternic şi neplăcut.

O altă curiozitate constă în faptul că cel mai des se adresează chirurgilor plasticieni persoanele care doresc să-şi schimbe forma nasului (rinoplastia).

Apropo, prima rinoplastie a fost efectuată în Epoca Renascentistă. Pentru această operaţie, medicul chirurg a fost exclus din biserică.

Oamenii de ştiinţă disting aproximativ 14 forme de nas. Zona din jurul nasului eliberează activ feromoni, care atrag sexul opus. Una dintre ipoteze susţine că ne sărutăm anume pentru a simţi mai acut feromonii.

Editura LITERA şi Suplimentul FEMEIA vă propun un concurs

Identificaţi persoana după ochii din imagine Identificaţi persoana după ochii din imaginea propusă de noi. Răspunsurile corecte vor intra într-o tragere la sorţi bilunară.

Premiul oferit este romanul „Luminile Sudului” de Danielle Steel oferit de Editura LITERA. Au trecut unsprezece ani de când Alexa Hamilton a părăsit Sudul, lăsând în urmă un soţ infidel şi o familie autoritară. Acum este asistentă de procuror în Manhattan şi îşi împarte timpul între muncă şi fiica ei, Savannah, o adolescentă încântătoare de şaptesprezece ani. În timp ce Alexa urmăreşte cazul unui ucigaş în serie, fiica ei primeşte scrisori de ameninţare anonime.

Convinsă că în spatele lor se află mâna criminalului, Alexa se confruntă cu o alegere dintre cele mai grele: să se retragă din anchetă sau să o protejeze pe Savannah trimiţând-o la tatăl ei. În timp ce în New York procesul ajunge în punctul culminant, în Charleston, Savannah îşi descoperă tatăl, dar

şi o istorie de familie plină de secrete, într-o lume sudică total necunoscută.

De la primejdiile sistemului juridic new-yorkez la dulceaţa seducătoare a Sudului, de la violenţa unui criminal diabolic la legătura delicată între o mamă şi fiica ei, Danielle Steel vă oferă o nouă poveste cuceritoare.

Aşteptam răspunsurile dumneavoastră pe adresa poştală a redacţiei: mun. Chişinău, str. A. Şciusev, nr. 98, MD2012, sau la adresa electronică concurs@timpul.md.

Nu ezitaţi să aveţi în biblioteca dumneavoastră Colecţia LIRA. Aceasta cuprinde cele mai frumoase romane de dragoste ale contemporaneităţii. Pasiuni secrete, iubiri neîmpărtăşite, jocuri amoroase, trădare şi suspans… toate le puteţi trăi citind întreaga colecţie. Cărţile sunt în stoc la Librăria LITERA (str. Petru Rareş, nr. 39/1).

Câştigătoarea romanului „Strada Charles 44. Adresa iubirii” de Danielle Steel este Olesea Cazimir din Orhei. Vă felicităm şi vă aşteptăm la redacţie ca să vă ridicaţi premiul.

FEMEIA

LUNI, 7 MAI 2012

www.timpul.md

frumusete

Perfecţiunea feminină

Ce să faci pentru ca tenul tău să nu fie afectat de primăvară?

F

Oana Buzilă

oana.buzila. timpul@gmail.com

emeile care au un ten cu probleme se confruntă cu agravarea acestora odată cu venirea primăverii, datorită schimbării vremii şi a temperaturilor. Indiferent că tenul este normal sau mixt, uscat sau gras, temperaturile calde îşi pun amprenta pe feţele noastre.

Efectele?

Tenul va căpăta un aspect şters, lipsit de vitalitate şi agresat de temperaturile variabile.

Soluţia?

Pentru ca tenul să nu simtă atât de intens schimbările de vreme este necesar să-i asiguri o îngrijire adecvată în fiecare zi.

Primăvara tenul suportă anumite modificări datorită temperaturilor care încep să crească şi care au ca rezultat deshidratarea tenului. Vântul usucă pielea şi o face să devină sensibilă, iar razele ultraviolete care sunt mai puternice afectează tenul care nu este protejat cu o cremă specială. Nici micile alergii nu sunt de neglijat în zilele de primăvară.

Praful şi polenul nu fac decât să determine tenul să reacţioneze negativ şi să fie predispus iritaţiilor, petelor sau chiar acneei.

Pentru a evita toate aceste probleme nu trebuie decât să fii puţin atentă la tipul de ten pe care îl ai şi să încerci să îl îngrijeşti corespunzător. Venirea primăverii şi a zilelor calde nu trebuie să ne determine să renunţăm la micile trucuri de îngrijire zilnică, chiar dacă avem impresia că razele soarelui ne ajută. Iată ce trebuie să faci pentru a avea un ten luminos şi frumos.

Nu uita de curăţarea delicată a pielii pentru a îndepărta excesul de sebum, machiajul şi impurităţile. Este recomandat să foloseşti fie un gel fără săpun şi hipoalergenic, fie o soluţie micelară demachiantă care curăţă în profunzime şi demachiază în acelaşi timp. Măştile exfoliante se pot folosi de două ori pe săptămână. Acestea vor curăţa porii, dar vor împiedica şi apariţia acneei.

După ce îţi cureţi tenul trebuie să îl hidratezi.

Aplică astfel de creme de întreţinere ori de câte ori ieşi din casă.

Pe lângă folosirea măştilor abrazive poţi folosi măşti hrănitoare. Acum au început să apară fructele, iar prepararea măştilor naturale nu mai trebuie să fie o problemă.

Este indicat să foloseşti o cremă cu factor de protecţie solară pentru a proteja pielea de radiaţiile ultraviolete.

SĂNĂTATE

Gustos, hrănitor şi fără calorii Z

ilele libere şi mesele îmbelşugate au fost de un real ajutor în acumularea câtorva kilograme.

Chiar dacă sunt numai două sau trei kilograme, organismul le resimte.

S-au pus repede şi uşor fără să îţi dai seama ce se întâmplă, dar acum refuză să se dezlipească de tine? În cazul în care răspunsul este afirmativ, Femeia îţi propune o listă de alimente care te ajută să dai jos kilogramele buclucaşe. Astfel vei putea face combinaţii de gustări care conţin puţine calorii şi te hrănesc.

Oul

Un mic dejun hrănitor este destul de important, dacă nu chiar foarte important. Ouăle conţin proteine care menţin senzaţia de saţietate. Dacă alegi să le consumi la micul dejun te vor ajuta să consumi cu 330 de calorii mai puţin pe parcursul zilei. Dacă te răpune foamea în timpul zilei între mesele principale, poţi mânca un ou fiert cu puţină brânză degresată.

de calorii. Face parte din categoria grăsimilor bune mononesaturate. O jumătate de avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică acumularea grăsimii în jurul taliei.

Brânza de capră

Brânza de capră conţine puţine calorii, iar nutriţioniştii o recomandă datorită conţinutului ridicat în acid linoleic conjugat care ajută organismul să ardă mai multe grăsimi. Brânza de capră poate fi folosită în diverse combinaţii de gustări, iar pe lângă faptul că are puţine calorii, mai are o calitate - este foarte sănătoasă.

Ovăzul

Scade colesterolul şi luptă cu grăsimile. Bogat în fibre, ovăzul este opţiunea perfectă pentru un mic dejun sănătos, deoarece ameliorează digestia şi nu mai ai senzaţia de balonare. S-a demonstrat că

Fructele

Portocalele O portocală conţine aproximativ 59 de calorii. Portocala este considerată una dintre cele mai săţioase alegeri în materie de fructe, datorită conţinutului ridicat de fibre care împiedică depunerea grăsimilor. Potrivit cercetătorilor australieni, portocalele se situează pe primul loc în topul celor mai nutritive şi săţioase fructe.

Avocado O jumătate de avocado conţine aproximativ 125

Grepfrutul O jumătate de grepfrut conţine aproximativ 41 de calorii. Ajută la detoxifierea organismului şi reprezintă un bun aliat în curele de slăbire, însă trebuie consumat cu moderaţie. O jumătate de grepfrut consumată înainte de fiecare masă, timp de trei luni, te va ajuta să slăbeşti.

Strugurii Dieta bogată în struguri te ajută să slăbeşti uşor şi repede.

Motivul? Strugurii au efect diuretic şi stimulează eliminarea apei.

(O. B.)

Machiajul în funcţie de culoarea părului (III) SECRETE

1. Cele mai potrivite tonuri de fard sau de ruj sunt cele de roz.

2. Culoarea părului nu trebuie să se asorteze cu cea a sprâncenelor.

3. Evită machiajul smokey.

4. Nu folosi culori pământii sau neutre.

masaj general masaj anticelulitic depilare cu ceară masaj facial Consultaţia GRATUITĂ!

Tel.: 515338 Mobil: 079649940 sau 079300000

fulgii de ovăz sunt de două ori mai săţioşi decât cerealele integrale.

Bananele verzi O banană verde conţine aproximativ 137 de calorii.

Bananele conţin amidon rezistent care accelerează slăbirea.

Astfel că o dietă care are la bază un consum moderat de carbohidraţi care conţin amidon rezistent te poate ajuta să slăbeşti trei kilograme pe săptămână.

Sfaturi utile

Sănătate, graţie, armonie – E Timpul!

Primul masaj GRATUIT!

11

PENTRU ROŞCATE Roşcatele nu pot să treacă neobservate. Culoarea părului

nu te ajută absolut deloc să te ascunzi, oricât ai vrea. În acelaşi timp te poţi considera cu adevărat fericită pentru că te poţi machia cu tot felul de culori, una mai atractivă

decât alta. Culorile puternice şi cu adevărat vibrante, în tonuri puternice, sunt perfecte pentru tine, dar seara şi cu diverse ocazii, nu în timpul zilei. Pentru machiajul de zi este recomandat să foloseşti doar nuanţe naturale.

Roşcatele se pot machia cu mov-închis sau lila, sau poate chiar portocaliu. În cazul în care culoarea părului este roşcat puternic, poţi încerca să foloseşti o nuanţă de movdeschis, dar dacă ai un roşcatdeschis poţi să te machiezi cu mov-închis pentru contrast.

Acest machiaj îţi va pune în evidenţă ochii. Dacă eşti dispusă să foloseşti astfel de

culori, ar fi foarte indicat ca pe buze să foloseşti doar un luciu sau un ruj cât mai natural.

Verdele şi portocaliul pot fi folosite cu succes împreună. Alege farduri care au o combinaţie de verde şi culori naturale, pământii. Nu folosi dermatograf negru, ci unul verde-închis pentru machiajul smoky sau de seară şi unul verde-crud în timpul zilei.

Nuanţele de maro sau cărămiziu se potrivesc în special roşcatelor care au ochii verzi.

Dacă vrei să ieşi în evidenţă, poţi folosi un ruj roşu.

Această culoare este clasică, dar în acelaşi timp demonstrează că femeile care poartă culoarea sunt cu adevărat puternice. Roşcatele sunt făcute pentru a purta această culoare. Femeile care au alte culori ale părului aleg destul de greu nuanţa de roşu potrivită. Pentru seară poţi alege un ruj roşu mai închis, rezistent la transfer şi mat, iar pentru zi înlocuieşte rujul cu un gloss roşu strălucitor.

(O.B.)

12

LUNI, 7 MAI 2012

www.timpul.md

FEMEIA

TENDINTE În acest sezon…

Gulerul ia locul accesoriilor În contrast cu nuanţa hainei, cu imprimeu, cu perle sau capse, ori unul brodat - în acest sezon, gulerul hainelor ia locul accesoriilor, devenind vedetă în garderoba iubitoarelor de modă. Mai mult, este printre puţinele detalii din ţinuta noastră care poate vorbi în numele propriu.

În perioada Războiului Mondial, gulerul aparţinea exclusiv uniformei. Ulterior, carisma creativă de la

Hollywood a permis gulerului să intre şi în garderoba femeilor. Astfel, Grace Kelly i-a dat gulerului un aer glam, Madonna i-a oferit un suflu androgin, iar Katherine Hepburn îşi ascundea gâtul cu ajutorul lui.

Gulerele acestui sezon nu au nevoie de o cămaşă sau o pereche de pantaloni imprimaţi pentru a fi definiţi.

Aceste detalii din garderoba noastră reprezintă o tendinţă individuală. Gulerele nu

mai sunt parte a unei clasice cămăşi albe, ci un accesoriu important al întregii ţinute.

Designerii, dar şi brandurile de masă promovează intens gulerele detaşabile, care pot fi purtate la diferite ţinute. Acestea pot fi mai mari sau mai mici, croşetate, monocromatice, brodate cu perle sau mărgele. Mai mult, gulerul poate fi purtat nu doar la o cămaşă, ci şi la un tricou, o rochie sau chiar sacou, fiind printre puţinele accesorii cu multiplă personalitate şi posibilităţi nelimitate de a fi purtat.

Prin urmare, în acest sezon, gulerul este cel care direcţionează crearea unei ţinute, şi nu invers.

Silvia Ursu

Trucuri pentru casa ta direct de la designeri (I) 2. Când începi să te gândeşti la schimbări, ia în vedere aspectul lucrurilor în lumina naturală.

Adică, ţine cont de faptul că nuanţele calde au rolul lor în crearea unei atmosfere calde şi primitoare, iar cele deschise dau senzaţia de spaţiu mai mare.

Reguli de combinare a culorilor

E

xpoziţiile magazinelor de mobilă sunt singurele interioare aranjate minunat, din care te poţi inspira fără restricţii. Iată câteva principii de bază de care ţin cont specialiştii în decoraţiuni interioare.

3. Foloseşte nuanţe din aceeaşi gamă în toată casa, evitând contrastele puternice sau trecerile de la o gamă caldă la una rece. Astfel, creezi o atmosferă unitară, liniştitoare pentru ochi şi minte.

Mai întâi este proiectul

4. Introdu elemente contrastante, precum perniţe, perdele sau vaze, dar fără să exagerezi.

1. Stabileşte cu familia ce vreţi să faceţi în camera respectivă şi ţine cont de preferinţele celorlalţi, pentru că trebuie să vă simţiţi bine cu toţii. Nu uita de funcţia camerei, căci rezultatul trebuie să fie o încăpere utilă, nu doar frumoasă.

De aceea, grijă mare: nu pune fotolii şi covoare crem, mai ales dacă ai copii mici şi căţei.

5. Culorile aprinse dau vibraţie unei camere, dar trebuie folosite cu mare grijă, pentru a nu produce efectul de „încărcat”. Combină culori puternice - care aduc un surplus de interes şi căldură - cu unele neutre. Suprafeţele mari ar trebui aranjate în culori neutre, nu în tonuri vii.

(S. U.)

C M Y K