TIMPUL - FEMEIA

Femeia

TIMPUL săptămânală. timpulsă să știi! știi!

TIMPULEdiție - Ediție SpecialăApare luni E Etimpul

22 OCTOMBRIE 2012, NR. 38 (91)

Argument

Vreau să cred în inocenţă Pe mine lăsați-mă să cred în inocență, Mira Tănase chiar dacă nu mai am vârsta optimă pentru asta. Lăsați-mă să cred că iubirea nu se numără în cearceafuri șifonate.

Lăsați-mă să sper că relațiile nu se rezumă la cele fizice și că pot fi drăguță cu o persoană de sex opus fără să vreau ceva, fără să mi se aprindă călcâiele după el. Văd atâtea situații exact pe dos cu ce spun eu aici, încât mă lupt cu toți și toate ca să nu văd ce se întâmplă în jurul meu. Să cred că pot fi îndrăgostită fără să mă gândesc la cum sărută sau cum mângâie; că pot visa la cineva fără să fie nimic erotic și că pot spune „te iubesc” fără să fiu considerată „iremediabil topită” după acel cineva.

Nu-s naivă. Înțeleg şi eu, fac conexiuni. Când nu fac, ori nu mi se pare important, sau chiar nu vreau, pur și simplu, să scot situația din acea atmosferă de… inocență.

Așa că, lăsați-mă să cred că nu se reduce totul la sex şi la eternitate. Că poveștile frumoase chiar există și că nu întotdeauna unul (se) dă, iar celălalt profită mai mult decât oferă. Lăsați-mă să nu văd partea urâtă a lumii şi să rămân în lumea frumoasă pe care am creat-o în jurul meu…

Cu toate acestea, cred că nu există om pe lumea asta care să nu greşească... Toţi avem momente când nu suntem corecţi şi suficient de sinceri. Mulţi dintre noi ne ştim limitele noastre pentru a nu lovi pe altcineva din jurul nostru. Aş vrea să cred că ştim până unde putem merge cu incorectitudinea încât să nu lovim pe nimeni... dar mai ştiu şi că totul depinde de caracterul nostru. Vreau să cred că mulţi dintre noi suntem oameni frumoşi, cu caractere deosebite, în care demnitatea şi omenia nu lipsesc niciodată. La urma urmei, toţi avem păcatele noastre, poate şi unele frustrări, încât avem tendinţa să privim lumea prin prisma experienţelor noastre... De aceea, dragii mei oameni buni, atâta timp cât nici noi nu suntem corecţi, nu avem dreptul să judecăm pe altcineva... pentru că în final oamenii pot trăi fără a face greşeli, dar numai dacă ar trăi singuri. Eu rămân mereu veşnica optimistă şi sper că într-o zi... noi, oamenii, ne vom trezi. Şi ce dacă iubesc viaţă şi oamenii care nu sunt lângă mine? O pot face şi nu trebuie să primesc nimic în schimb. Mulţumirea mea vine din interior şi îmi satisface dorinţa de inocenţă. Cu aceste gânduri frumoase m-am trezit într-o dimineaţă zâmbind şi spunându-mi mie însămi: las-o aşa, Mira, că e bine, nu trebuie să ai chiar totul, mulţumeşte-te cu ce ai şi fii întotdeauna TU.

Inga Olari:

„Mă simt foarte bine în ţara dimineţilor liniştite şi mai puţin îmi doresc să revin în Moldova...”

Dosarele minții

Pagina 6

Relaţia de prietenie la dezintoxicare

Culinar.md Prăjitură cu prune

P.7

Pagina 8

6

LUNI, 22 OCTOMBRIE 2012

www.timpul.md

FEMEIA

DOSARELE MINTII CLUBUL PĂRINŢILOR

O vorbă bună

Poftă bună la iubit!

Visam pe vremuri la o întâlnire romantică la lumânări pâlpâind, poate cu lună şi stele pe boltă, o cină atipică pe acoperişul de smoală al blocului turn, alături de o prezenţă masculină prietenoasă, constantă, amuzantă. În scenariul acesta e mai puţin important ce pui în farfurie. Recuzita şi compania sunt punctele forte ale momentului.

Ramona Szucsik Dar de ce încerc eu să vă păcălesc? monaszucsik@gmail.com Când tot omul trecut prin cinematograf, în perioada optzecistă, a zâmbit și a lăcrimat alături de personajele comediei romantice: „Adio, dar rămân cu tine!”. Richard Dreyfuss şi Marsha Mason îndrăgostiţi din greşeală, împlinesc fanteziile noastre, ale doamnelor, care considerăm irezistibil un copan de pui şi o salată verde garnisite cu o ploaie de vară şi un tango pasional, sus, pe acoperişul de smoală al blocului turn, într-o noapte cu stele şi lună perdeluite de nori trecători. Vă recomand, dragi prieteni gurmanzi și iubăreți, cea mai caldă comedie a lui Neil Simon, povestea unui „EL”-actor şi a unei „EA”-recent părăsită, pe care scenaristul îi cazează în acelaşi apartament. Oameni trântiţi de viaţă în diverse împrejurări am mai întâlnit. De fiecare dată ei păţesc la fel: Urmează replici acide sau dulci, subtile sau directe, priviri piezişe şi apoi cina, pe iarbă moale sau sus, pe acoperişul de smoală al blocului. În viaţă uneori iese, alteori ba. În film a fost cu „happy end”. Dragoste şi prietenie într-o farfurie. Aceasta e probabil reţeta pe care a aplicat-o orice cuplu care a izbutit să aniverseze nunţi preţioase (de argint, de aur, platină, rubin).

Meniu tradițional cu încredere şi respect la desert. Știu că nu ne aflăm pe teritoriul unei rubrici culinare ori cinefile. Am depășit puțin granițele Clubului părinților pentru a strecura o observație: mama și tata uită uneori că sunt în același timp soț și soție. Un film, o cină bună, o seară în doi, câteva amintiri depănate șoptit vă pot ajuta să vă regăsiți ca și cuplu sau să inventați noi începuturi romantice. Poftă bună la iubit!

Povestea aceasta cu lumea de vis este despre strădaniile unui băiețel de a o convinge pe maică-sa să înceteze cicălitoarele teorii pe teme ca: responsabilitate, seriozitate, conştiinciozitate etc. Mai bine de două săptămâni, zi de zi, copilul a auzit aceeaşi poezie la început pe un ton blând, apoi insistent, energic, aspru, disperat, iar spre final patetic: „Lecţiile sunt sarcina ta, tu trebuie să le faci singur, nu e corect ca în fiecare zi tot timpul meu liber să fie consumat exclusiv cu lecţii, apucă-te de treabă că aşa nu mai merge, o să te las să mergi cu tema nefăcută, să te faci de râsul clasei...” şi încă multe alte vorbe în plus, toate purtând acelaşi mesaj tivit cu deznădejde părintească. Şi pe neaşteptate, când speranţele mele erau aproape integral năruite, rezultatele au apărut. Au apărut sub forma unei compuneri, să zicem, sau notiţă, deşi mie mi-a semănat a cea mai frumoasă scrisoare de dragoste şi apreciere. Într-un puseu de regret asezonat cu determinarea de a pune capăt plictisitoarelor tânguieli, băiețelul a scris

Relaţia de prietenie la dezintoxicare O zicală veche spune: „Nu poţi să-ţi alegi rudele, dar îţi poţi alege prietenii”. Asta e bine, pentru că uneori prietenii se dovedesc a nu fi deloc prieteni. Prietenii pot fi minunaţi în anumite situaţii, dar unii dintre ei devin până la urmă nocivi.

Primele impresii şi contextul social (activităţi şi experienţe comune) pot contribui la apariţia unei relaţii de prietenie, dar natura relaţiei se schimbă adesea semnificativ pe măsură ce persoanele implicate în relaţie ajung să se cunoască mai bine.

Trăsături accentuate de personalitate. Prietenii toxici prezintă de multe ori trăsături accentuate de personalitate. Aceste persoane nu sunt capabile să menţină relaţii

armonioase cu cei din jur. De obicei, trăsăturile accentuate de personalitate nu pot fi recunoscute la primele impresii şi în primele etape ale relaţiei de prietenie, deoarece oamenii au tendinţa de a-şi ascunde trăsăturile negative de caracter. Ele se dezvăluie de-a lungul timpului şi în special în perioade de stres. Şi creşterea sau scăderea veniturilor pot să dezvăluie adevărata natură a unei persoane.

Compararea cu ceilalţi. Prieteniile toxice mai pot să apară datorită comparării sociale. Potrivit acestei teorii, facem judecăţi despre noi înşine şi despre ceilalţi pe baza a ceea ce vedem la cei din jur. De exemplu, dacă cei din jurul nostru au mai mulţi bani în comparaţie cu noi, ne

„O lume de vis”

aşa: „O lume de vis. Lumea copilăriei este scumpă şi cu hopuri, hopuri când vin lecţiile, dar trecem şi peste ele. Şi cândva vei dori să mai fii la şcoală şi să faci lecţii în loc de examene sau muncă. Dacă o să spuneţi vreodată: „copilăria este neplăcută”, mai gândiţi-vă!”.

A se observa intenţia

vom simţi săraci. Dacă suntem înconjuraţi de oameni săraci, vom avea impresia că avem suficienţi bani.

Prietenii toxici nu vor suporta să vadă că îţi merge bine. Sentimentul lor de insecuritate se manifestă în sabotarea încercărilor celorlalţi de a avea succes şi de a fi fericiţi.

Cum să eviţi prietenii toxici. Nu este uşor să te protejezi de prietenii toxici, mai ales dacă aveţi activităţi comune, împărţiţi aceeaşi locuinţă sau aveţi mulţi prieteni comuni.

Cu toate acestea, uneori trebuie să îţi aminteşti că, dacă eşti liber să îţi alegi prietenii, ar trebui să fii liber şi să renunţi la ei. Gândeşte-te la viaţa ta ca la un drum lung. De-a lungul acestui drum te însoţesc alţi călători alături de care uneori petreci mult timp, alteori te desparţi rapid de ei. Cei care te însoţesc sunt uneori bineveniţi, alteori nu prea.

Unii se dovedesc a fi tovarăşi de călătorie minunaţi, alţii dimpotrivă.

Dacă eşti prevăzătoare şi înţelegi de ce prietenia poate fi toxică sau utilă, vei fi capabilă să iei decizii mai bune în legătură cu cine să te împrieteneşti şi de cine să te fereşti.

Pe de altă parte, când ai de-a face cu prieteni toxici, care în mod evident nu îţi vor binele, le poţi spune „la revedere” continuându-ţi drumul prin viaţă fără ei.

(S. U.)

iniţială, primul titlu ales a fost „O lună de vacanţă”... după care imensul talent manipulator infantil a preluat şefia şi a zis: „Nu te juca cu focul, măi băiete!

Schimbă placa şi compune repede ceva lacrimogen, dacă vrei să ai zile bune şi liniştite!”. Aş mai dori să adaug faptul că, deşi textul

conţine TOATE greşelile gramaticale posibile şi imposibile, am pus totul pe seama emoţiei, am trecut cu vederea, am lăcrimat, am îmbrăţişat autorul şi i-am promis că de-acum înainte vom trece împreună peste aceste hopuri numite lecţii.

Ramona Szucsik

În oglindă

Actorii de pantomimă

Observ dispariţia sincerităţii dintre noi.

Preferăm relaţii superficiale cu cei din jur, dăm vina pe lipsa timpului şi renunţăm să dezvoltăm prietenii. În loc să comunicăm cu oameni vii, ne ascundem sub pseudonime şi comentăm relaţiile altora pe forumuri, bloguri, reţele de socializare. Mimăm zâmbete, sincerităţi, iubiri, Silvia Ursu empatii, amabilităţi. psihologie@timpul.md Declarăm sus şi tare că ne iubim ţara, iar după ce finalizăm discursul plin de patriotism patetic scuipăm şi aruncăm jos foaia de pe care am citit. Mimăm dragostea faţă de oraş, sărbătorim fericiţi de ziua lui, dar insistăm să-l umplem de mucuri de ţigară, sticle goale sparte şi drumuri cu gropi.

Ne pierdem în rutină şi ajungem să mimăm relaţii, căsnicii. Zâmbim fericiţi în poze şi ne facem declaraţii în public. Acasă însă nu ne mai privim în ochi, şi începem să visăm la ochii altora. Alegem să ne ruinăm visurile şi dorinţele în parteneriate sortite eşecului, decât să punem punctul final.

Politicienii mimează dragostea faţă de popor şi grija ce ne-o poartă. Noi mimăm aplauzele pentru principiile şi valorile lor.

Mimăm sărăcia, dar ne cumpărăm iPad-uri şi iPhone-uri, să nu ne mai plictisim prin maxi-taxiuri. Apropo, mimăm indignarea când se opresc în mijlocul străzii, la fiecare stâlp, dar în secunda următoare îi cerem şoferului să oprească „undeva pe aici”, lângă panou sau urna de gunoi.

Mimăm şocul când aflăm de accidente, dar alegem să trecem neregulamentar de fiecare dată, prin faţa maşinilor, ţinându-ne copiii în braţe. Dăm dovadă de o falsă hărnicie, ospitalitate, grijă faţă de ceilalţi. Mimăm prietenia, urmărind în relaţiile noastre interese personale, fără să ţinem cont de sentimentele celorlalţi. Iar la sfârşitul zilei, când ne privim în oglindă, vedem adevăraţi actori de pantomimă.

FEMEIA

LUNI, 22 OCTOMBRIE 2012

www.timpul.md

7

femeia Inga Olari:

„Mă simt foarte bine în ţara dimineţilor liniştite şi mai puţin îmi doresc să revin în Moldova...”

I

nga Olari este o tânără din R. Moldova care a învăţat limba coreeană la Chişinău. A fost discipola doamnei Kim Won Sim, profesoara de la ULIM, pe care aţi cunoscut-o în cadrul unui interviu acordat recent pentru FEMEIA. Inga a plecat în Coreea de Sud să facă masteratul şi doctoratul, după ce a obţinut o bursă pentru şase ani de studii de la Guvernul acestei ţări. Am fost curioşi să o cunoaştem, să aflăm cum se simte în Coreea de Sud şi ce planuri are pe viitor.

Tatiana Corai

- Dragă Inga, cum te simți departe de casă?

- Departe de casă, tocmai în țara dimineților liniștite, mă simt foarte bine, pentru că realizez că aici voi reuși să-mi ating scopul de a deveni un specialist bun în domeniul meu de activitate. Am ales domeniul arbitrajului internațional și soluționarea litigiilor comerciale internaționale. În anii când studiam la Facultatea de Drept a ULIM, obișnuiam să interacționez cu experți internaționali, organizând pentru aceștia și pentru studenții de la ULIM lecții publice și mese rotunde, în cadrul cărora discutam despre importanța colaborării la nivel internațional a R. Moldova cu alte state. Acest fapt m-a ambiționat să merg la studii postuniversitare în străinătate. Coreea de Sud se află la 11.000 km depărtare de Moldova, dar anume aici se va împlini visul meu.

De aceea stările de dor mă cuprind doar odată cu venirea sărbătorilor religioase ortodoxe, când nu mă aflu în sânul familiei mele, pentru că în zilele obișnuite sunt preocupată de studii și cercetări științifice.

- Când ai ajuns în Coreea de Sud, ce ştiai despre această ţară?

- Auzisem foarte multe lucruri interesante de la doamna Kim, profesoara mea de limba coreeană. Deşi e departe de Moldova, e cunoscută şi la noi, majoritatea concetățenilor noștri conduc autoturisme de marcă sudcoreeană Hyundai, Ssangyong, Kia, Daewoo, utilizează echipamente electronice și produse IT de marcă Samsung și LG, recunoscute pentru calitate și performanță pe piața de specialitate din întreaga lume. Auzisem şi despre explozia economică produsă în ultimele decenii în Coreea de Sud. - Studiezi de doi ani dreptul la masterat, iar în următorii patru ani vei face și studiile de doctorat. Nu te

temi că vei prinde rădăcini în Coreea de Sud?!

- Din păcate, timpul trece foarte repede și din cauza aceasta este necesar să pun totul la punct pentru a absolvi cu succes studiile postuniversitare și a realiza câteva stagii importante în domeniul dreptului în cadrul firmelor internaționale de avocați din orașul Seul.

Aici este foarte important ca în paralel cu cunoștințele teoretice să acumulezi şi cunoștințe practice. De asemenea, sunt interesată de activitatea de predare, și vreau cu tot dinadinsul să devin profesoară de arbitraj internațional. Acest lucru presupune un efort mare la scrierea tezei de doctorat pentru ca aceasta să conțină idei originale, inedite, care să prezinte interes din punct de vedere științific și, totodată, să poată fi implementate în practică.

- Îți faci studiile în limba coreeană. De cât timp o studiezi şi la ce nivel ai ajuns?

- De fapt, îmi fac studiile postuniversitare în limbile engleză și coreeană, iar înainte de a începe cursurile postuniversitare a fost obligatoriu să studiez coreeana la Institutului de Limbă Coreeană în incinta universității la care studiez în prezent. La drept vorbind, a fost necesar să asimilez limba coreeană de la nivelul elementar până la cel avansat, pentru a fi capabilă să urmez studiile postuniversitare în această limbă.

Una din condiţiile obligatorii a fost ca să cunosc limba coreeană la nivel avansat, altfel nu aş fi fost acceptată la studii postuniversitare.

- Povesteşte-ne ceva despre sistemul de învăţământ universitar din această ţară.

Cum este predat Dreptul, de exemplu?

- Vorbind la general, sistemul de drept al Republicii Coreea este o combinație de elemente ale sistemului juridic din Europa continentală și a legislației anglo-americane, iar predarea științelor juridice la facultățile de Drept se realizează în stil american,

adică totul se bazează pe o interacțiune strânsă între teorie și practică, fiind necesar să dai dovadă de gândire analitică și logică. Aici nu este acceptată învățarea pe de rost a materialului de studiu, așa cum uneori practică studenții din universitățile din țara noastră. De asemenea, la facultățile de Drept din Moldova sunt predate doar obiecte clasice de inventar, care prezintă temelia sistemului de drept, pe când în Republica Coreea se pune un mare accent pe obiectele de inventar care prezintă interes astăzi și au perspective în evoluția științei dreptului.

Mi-aș dori să vorbesc și despre scrierea juridică, de mare importanţă în procesul studierii științei dreptului, fără de care nu te poți considera jurist. Din câte ştiu, în R. Moldova scrierea juridică este înlocuită cu retorica.

- Ce experienţe trăite în această ţară te-au impresionat şi, poate, te-au făcut să crezi că ar putea fi preluate şi de R. Moldova?

- Aș putea spune că în Coreea de Sud a face studii la Drept reprezintă un lux atât pentru studenții coreeni, cât şi pentru cei internaționali. În primul rând, pentru că doar cele mai bune universități din Republica Coreea au facultăți de Drept. În comparaţie cu R. Moldova, numărul persoanelor care doresc să studieze la facultatea respectivă este

strict limitat. În al doilea rând, admiterea la ciclul de studii universitare și postuniversitare se desfășoară în baza examenelor, iar cei care reușesc să fie selectați sunt considerați a fi norocoși.

Același lucru mi-aș dori să se întâmple și cu instituțiile de învățământ din R. Moldova. Ar fi bine ca acestea să introducă examenele de admitere și să devină mai selecte, în vederea pregătirii mai bune a specialiștilor în domeniul dreptului.

- Din interviul cu dna Kim, fosta ta profesoară de la ULIM, am înţeles că coreenii sunt mari patrioţi.

Noi cât de patrioţi suntem, în comparaţie cu ei?

- Coreea de Sud este o putere economică la nivel mondial și face parte din grupul țărilor dezvoltate, fapt care a fost posibil atât datorită SUA, care au sprijinit-o economic, cât şi faptului că sud-coreenii sunt un popor ambițios, muncitor și iubitor de patrie. Anume aceste „ingrediente” i-au ajutat mult să depășească momentele grele de la începutul consolidării Republicii Coreea ca stat pe harta politică internațională. Iar când a fost cel mai greu, coreenii au rămas acasă la ei, pentru a „scoate țara din ruine”. Da, am putea lua lecţii de patriotism de la acest popor, care prin muncă asiduă a devenit un model demn de urmat.

- Ce îi deosebeşte pe tine-

rii din R. Moldova de tinerii din Coreea de Sud? - Nu cred că există vreo diferență prea mare între tinerii din R. Moldova și tinerii din Coreea de Sud, doar că ultimii sunt mai optimiști și mai motivați să studieze din greu pentru a ajunge specialiști de înaltă clasă la ei acasă, pentru că doar acolo vor fi apreciați la justa valoare. O altă deosebire este că relația dintre tinerii de acolo și oamenii vârstnici este bazată pe un respect profund și bună înțelegere, indiferent de apartenență socială, stare materială și împrejurări. Fapt care sper să devină realitate și în R. Moldova.

- Din moment ce cunoşti limba, ai putea să ne spui ce teme se află, la moment, în dezbatere publică în ziarele coreene, la TV? - La ora actuală, cea mai importantă știre este că au loc marile pregătiri pentru alegerea președintelui țării, iar la funcția de președinte râvnește o femeie distinsă, doamna Park Geun-Hye, membră a celui mai influent partid politic din Coreea de Sud. - Ai prieteni? Cum ţi se par coreenii, ca oameni?

- Dintotdeauna am fost o persoană deschisă spre comunicare și mi-am dorit să cunosc oamenii, fapt care m-a ajutat să-mi fac mulți prieteni atât printre moldoveni, cât și printre reprezentanții diferitelor naționalități. În prezent am

mulți prieteni, mai ales printre coreeni, și pot spune că sunt oameni foarte sensibili, timizi și modești, fiind nevoie să-i tratezi cu mult tact și respect.

- Cum se vede R. Moldova din acea parte a lumii? Se transmit ştiri despre noi, ştie cineva în ce colţ de hartă ne aflăm?

- De fiecare dată, spunând că sunt din Republica Moldova, sunt confundată cu o persoană din... Maldive, din cauza asemănării numelui țărilor. De regulă, puțini sunt cei care cunosc despre existența țărișoarei noastre pe mapamond.

- După absolvirea doctoratului, vei obţine titlul de doctor în ştiinţe juridice, iar diploma ta va fi cotată la nivel internaţional. Vei activa în domeniul arbitrajului comercial internaţional.

Unde, mai bine zis, în ce ţară îți vezi viitorul?

- Consider că secolul XXI aparține Asiei, iar eu îmi văd viitorul doar acolo...

- Deci, să înţelegem că nu te mai întorci acasă după studii?

- Scopul meu este să devin profesoară și negociator în domeniul arbitrajului internațional și soluționării litigiilor comerciale internaționale în Coreea de Sud, sau poate într-o altă țară asiatică, precum este Japonia sau Singapore, însă mai puțin îmi doresc să revin în Moldova...

8

LUNI, 22 OCTOMBRIE 2012

www.timpul.md

FEMEIA

Culinar.md

Frământări de toamnă

Mira Tănase mirabela.tanase@timpul.md

Mi-am dat seama că nu am putut dormi noaptea trecută… Motivul a fost banal de această dată, toamna mi-a bătut în geam mai puternic decât odinioară, cu degete de ploaie şi m-a rugat să-i ofer o amintire de pe vremea când înfloreau cireşii. Am deschis imediat fereastra şi toamna a pătruns în sufletul meu cu timiditate, cu braţele încărcate de frunze şi cu picături de ploaie ce se aşezau pe clipa de ieri şi pe cea de mâine şi pentru atunci când visele uscate vor troieni albul dimineţii.

Pe cerul toamnei, pânza de păianjen a destinului, cârpită din loc în loc, mai mult decât toamna trecută, acoperă bruma iubirii ce rămăsese blocată în casa cu dor. Lacătul a căpătat culoarea uitării, ruginie ca a frunzei de toamnă purtată întâmplător de către vânt, la întretăiere de ani. Nu l-am închis prea bine ultima dată, am pierdut între timp cheia fericirii, cred că într-o vară, pe colina cu dor, când visele mor dintr-un simplu dor şi nimic nu mai are sens…

Spre norocul meu, a sunat ceasul şi mi-a amintit că este timpul să plec din nou la serviciu. Nu m-am putut abţine să nu mai zăbovesc o clipă în aceste gânduri melancolice de toamnă şi să nu-mi încep ziua captând gustul dulce al toamnei dintr-o savuroasă boabă de strugure. Va trece şi această toamnă, aşa cum au făcu-o şi celelalte, iar eu nu pot decât să sper că mă va întâmpina iarăşi cu braţele deschise la un moment dat, aşa cum a făcut-o întotdeauna, imaculata iarnă.

Prăjitură cu prune Ingrediente - 1/2 pachet de unt la temperatura camerei plus încă puţin pentru unsul tăvii - 750 g prune (preferabil de diverse feluri, tăiate în felii) - 1 1/4 cană de făină integrală plus încă puţină pentru tapetat tava - 1/2 lingură de bicarbonat sau un praf de copt - 1/2 linguriţă sare - 1/2 cană plus încă două linguri de zahăr - două linguri de coniac sau whisky - un plic de zahăr vanilat - un ou - 1/2 cană lapte - zahăr pudră pentru pudrat prăjitura când este gata

unt şi pudraţi-o apoi cu făină.

Puneţi feliile de prune într-un castron şi amestecaţi-le cu două linguri de făină. Într-un alt castron amestecaţi făina cu sarea şi bicarbonatul. Separat amestecaţi untul, zahărul, alcoolul şi zahărul vanilat.

Adăugaţi apoi oul şi amestecaţi bine până când totul este incorporat. Puneţi treptat laptele amestecând bine şi la sfârşit adăugaţi amestecul de făină câte puţin ca să nu se facă cocoloaşe. Turnaţi amestecul în tavă netezind cât mai uniform. Aşezaţi prunele pe deasupra aluatului şi coaceţi 35-40 de minute. Se lasă să se răcească înainte de a o tăia. Se serveşte pudrată cu zahăr.

Mod de preparare Încălziţi cuptorul la foc mediu spre mare. Ungeţi o tavă dreptunghiulară (nu prea mare) cu

Notă: O reţetă simplă ce nu vă va răpi tare mult timp pentru preparare, gustoasă şi făcută cu fructele ce încă se mai găsesc

în acest sezon pe piaţă. Prunele, originare din Siria, se regăsesc în mai multe soiuri şi culori, toate purtând aceleaşi proprietăţi

curative. Răspândite în Europa încă de pe vremea romanilor, prunele atrag întotdeauna atenţia prin culoarea lor violetă, reuşind de

Campari Orange De ceva vreme am constatat că una din băuturile preferate la petreceri (nunţi, botezuri, zile de naştere) este Campari Orange… Foarte simplu, fără bătaie de cap, dacă ai în casă Campari 50 ml, suc de portocale fără pulpă ai făcut o băutură puţin alcoolică, răcoritoare.

Cum să faci o astfel de băutură este simplu, o sondă pe jumătate plină cu gheaţă, Campari peste, suc de portocale până la vârf, un pai, o felie de portocală (aşa, pentru design…) pe gura paharului şi gata…

Notă: Să nu uităm că această băutură înseamnă avangardă şi pasiune…Campari creează tot timpul căi noi de a-ţi face simţită prezenţa. Se spune că aroma, gustul şi culoarea lui specifică fac din Campari un simbol al pasiunii seducătoare şi senzuale. Acestea sunt valorile care au făcut din Campari un brand faimos în toată lumea.

fiecare dată să se prezinte ca un aliment energizant şi tonic pentru întregul organism.

FEMEIA

LUNI, 22 OCTOMBRIE 2012

9

www.timpul.md

Culinar.md Detalii convingătoare

Alimente cu ZERO calorii A

limentele cu calorii negative, cunoscute și sub denumirea de alimente cu 0 calorii, ar trebui să fie nelipsite din dieta noastră zilnică. Aceste alimente au o proprietate importantă: cer organismului pentru metabolizare un număr mai mare de calorii decât propriul lor conținut caloric. Aceasta înseamnă că organismul ajunge să consume calorii în plus pentru a digera aceste alimente, așadar putem slăbi lent și sănătos introducându-le în dietă.

ALIMENTE CU CALORII NEGATIVE

Aceste alimente se recomandă a fi consumate în stare crudă, proaspete, cultivate bio. Conțin toate vitaminele de care avem nevoie, minerale, oligoelemente, antioxidanți și alte substanțe active.

Principalele categorii de alimente cu calorii negative sunt considerate: Legumele de orice fel, mai puțin „amidonoasele” (de exemplu, cartoful); Fructele, cu excepția fructelor oleaginoase (nuci, mango, avocado, semințe etc.); Cerealele nu sunt incluse în categoria alimentelor cu calorii negative, nici produsele de origine animală.

Dacă facem o scurtă analiză a alimentației tradiționale românești, vom sesiza că predomină alimentele calorice în detrimentul celor cu 0 calorii: pâinea, mămăliga, carnea, ouăle, grăsimile și mult mai rar sunt consumate fructele și legumele în stare proaspătă.

Din gama largă de alimente cu calorii negative le-am ales pe cele care consumă cele mai multe calorii și sunt accesibile pentru fiecare.

LEGUME CU CALORII NEGATIVE Broccoli Broccoli s-a remarcat între crucifere prin gama de nutrienți pe care o conține și prin efectele benefice asupra sănătății.

Broccoli este bogat în antioxidanți, fiind un bun adjuvant în curele de slăbire sau detoxifiere. Conține vitamina D vegetală, indispensabilă în metabolismul calciului și oaselor, dar și multe fibre care combat constipația și detoxifică, desigur, colonul.

Broccoli conține și alți nutrienți: vitamina A, vitamina C, sodiu, iod, magneziu, potasiu, clor etc.

Ardei iute Ardeiul iute accelerează arderile, consumă multe calorii pentru metabolizare și crește tonusul digestiv. Este atât de util în procesele de slăbire încât extractele de ardei

iute se folosesc și în pastilele de slăbit.

Ardeiul iute are un puternic efect antioxidant, însă trebuie consumat cu moderație, pentru că poate irita mucoasa digestivă.

Roșii Roșiile sunt legume utile în curele de slăbire. De asemenea în privința sănătății roșiile aduc numeroase beneficii. Sunt însă contraindicate celor care suferă de gastrită

sau reflux gastroesofagian.

Roșiile conțin antioxidanți puternici, vitamine și minerale utile în prevenția unor boli precum: diabet; boli cardiovasculare; dislipidemie; boala Alzheimer; osteoporoză; colesterol mărit; cancer; boli de piele etc.

Usturoi Usturoiul este un adevărat panaceu. Prezintă vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanți, substanțe antiinflamatoare și antibacteriene, substanțe cu rol anestezic și rol antiparazitar și așa mai departe.

Hrean Hreanul se folosește în diverse preparate în special în sezonul rece. Poate fi combinat cu miere sau poate fi preparat sub formă marinată. Hreanul este bun și în murături, completând gustul iute al piperului.

Proprietățile hreanului sunt uimitoare pentru sănătatea noastră. Cel mai apreciat beneficiu al hreanului în or-

ganism este cel antiinfecțios și antiparazitar. Așadar, hreanul ține infecțiile departe, reglează tranzitul intestinal și de colon, crește imunitatea și omoară posibilii paraziți intestinali.

Terapia cu hrean este ideală pentru copiii care au „viermișori”, fiind un leac „băbesc” folosit de multă vreme.

Ajută și în arderea grăsimilor, dar crește și metabolizarea acestora, de aceea hreanul este recomandat în curele de slăbire, dar și în preparatele culinare bogate în grăsimi.

FRUCTE CU CALORII NEGATIVE Mere Merele sunt ușor de procurat în orice anotimp. Noi

vă recomandăm merele bio de vară sau toamnă care se găsesc în piețele românești.

Pentru a înțelege pe deplin beneficiile consumului de mere, vă sugerăm să citiți articolul Merele: beneficiile tămăduitoare ale Fructului Biblic.

Prune Prunele sunt bogate în resveratrol - cel mai puternic antioxidant din lume! Se înscriu pe lista alimentelor cu calorii negative și sunt indicate în curele de slăbire, dar și în prevenția sau tratarea unor afecțiuni precum: constipație; boli de colagen; nervozitate; acumulare de toxine; boli de ficat; boli de rinichi etc.

Fructe de pădure Toate fructele de pădure sunt considerate cu calorii negative și conțin cel mai puternic antioxidant din natură: resveratrolul.

Practic toate fructele „mov” conțin acest antioxidant: afinele, murele, zmeura etc.

Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă?

N

e-am obişnuit în ultima vreme să auzim în stânga şi în dreapta că trebuie să avem o alimentaţie sănătoasă pentru a ne bucura de bunăstarea organismului nostru. Câţi dintre noi ştiu însă ce înseamnă să avem o alimentaţie sănătoasă?

Regimurile prea monotone, aşa cum pot fi cele ale unor sportivi de performanţă şi pe care le găsiţi descrise prin reviste reprezintă o alegere proastă, fiindcă privează organismul de o serie de nutrienţi esenţiali pentru sănătate.

Încercaţi să aveţi un regim alimentar cât mai variat

În regimurile adoptate de unii culturişti nu se găsesc prea multe fructe, lactate şi carne roşie. Este important ca acestea să fie introduse în regimul vostru, deoarece fructele conţin o mulţime de vitamine şi antioxidanţi, lactatele conţin calciu, iar carnea roşie este bogată în fier şi alte minerale, în special zinc.

O cantitate insuficientă de calciu poate conduce la osteoporoză, mai ales în cazul femeilor.

Regimul alimentar trebuie să fie echilibrat

Echilibrul se referă la raportul dintre diversele grupe alimentare, astfel încât să vă bucuraţi de toate beneficiile pe care vi le aduc nutrienţii din alimente.

Un regim alimentar dezechilibrat, care se concentrează exagerat de mult asupra unei grupe de alimente, în ciuda aportului caloric suficient, poate conduce la carenţe nutriţionale.

Mâncaţi alimente care vă asigură suficientă energie

De multe ori, sportivii sunt tentaţi să adopte regimuri cu un conţinut redus în carbohidraţi, în special dacă urmăresc să slăbească. Problema cu aceste regimuri este faptul că privează organismul de o importantă sursă de energie. Rezervele de glicogen nu vor fi permanent reumplute şi astfel organismul ajunge să folosească proteine pentru a produce energie şi în acest fel se pierde o parte din masa musculară.

Este important să consumaţi cantităţi suficiente de calorii pentru a oferi organismului energia necesară susţinerii activităţii fizice şi intelectuale.

Necesitatea anumitor nutrienţi în dietă depinde de o serie de factori printre care se afla sexul, vârsta, nivelul de activitate fizică, starea de sănătate.

Fiţi moderaţi, ceea ce înseamnă să mâncaţi exact atât cât aveţi nevoie pentru a face faţă activităţii fizice pe durata unei zile.

Mâncaţi frecvent

Oamenii activi trebuie să se hrănească mai frecvent de trei ori pe zi, ceea ce înseamnă mese mici şi consistente la fiecare două-trei ore. Există numeroase studii care arată că mâncatul frecvent previne creşterea în greutate pentru simplul fapt că procesele digestive necesită energie, aşadar se poate spune că această practică stimulează metabolismul şi creşte termogeneza.

Mărirea numărului de mese stimulează arderea grăsimilor, favorizează menţinerea masei musculare şi reduce apetitul. Întreba-

rea v ine, cu ce să începem atunci când o viaţă întreagă am consumat mâncare gătită cam în 90% şi foarte puţine crudităţi?

Dacă nu avem probleme cu sănătatea, putem păstra orice ingredient din alimentaţia precedentă, orice fel de mâncare gătită şi pe parcurs corpul ne va indica ce trebuie să eliminăm prin felul în care ne vom simţi: îngreunaţi la digestie sau liberi şi plini de viaţă. Să căutăm să avem răbdare cu noi înşine, lăsându-ne corpul să aprecieze noile gusturi şi mai ales să dorească preparatele vii.

Dacă nu vom începe cu paşi mărunţi cum este recomandat, ne vom da bătuţi, fiindcă vom fi copleșiți. Ca și sfat, străduițivă să integrați pe lângă alimentația dvs. obișnuită un procent cât mai mare de crudităţi locale şi care mai ales sunt în sezon. În perioada iernii nu cumpăraţi produse importate, pline de pesticide şi fără gust.

Daţi şi bani grei pe ele, iar calitate nutriţională nu există. Trebuie să vă uscaţi la temperatura de 400C roşii, ardei, vinete şi alte legume, cât şi multe fructe atunci când le este vremea, iar iarna le puteţi doar hidrata şi vor fi ca şi proaspete la gust şi culoare. În felul acesta, veţi economisii şi banii şi veţi avea şi ingrediente de calitate.

(M. T.)

10

LUNI, 22 OCTOMBRIE 2012

www.timpul.md

FEMEIA

PRACTIC

Completăm trusa medicală de acasă

D

acă sunteți medic, cu siguranță aveți acasă o trusă medicală destul de impunătoare pe care știți cum s-o administrați. Însă la ce folosește trusa medicală persoanelor fără studii în medicină?În primul rând, pentru a aștepta medicul într-o stare mai mult sau mai puțin bună, sau pentru situațiile în care se poate descurca și fără medic când acesta nu este disponibil.

Așadar, în cele ce urmează veți găsi niște sugestii despre cum să aveți o trusă completă acasă, care să va ajute în caz de necesitate.

Recomandări generale

Din practică s-a constatat că cel mai potrivit este să nu păstrați toate medicamentele într-o singură cutie, ci în câteva în funcție de destinația preparatelor și cerințelor față de gradul de disponibilitate a acestora. Regula generală pentru toate medicamentele este să le păstrați într-un loc ferit de lumină și de căldură. Unele preparate trebuie ținute la temperatura camerei, iar altele - în frigider.

Fiecare medicament trebuie să fie ușor de recunoscut și este de dorit ca fiecare sticluță să fie în cutia sa.

Prospectele trebuie păstrate împreună cu medicamentele.

Le puteți lipi de sticluță cu ajutorul unui elastic, sau să le păstrați împreună cu medicamentul în aceeași cutie.

Rețineți faptul că păstrarea trusei de prim ajutor în baie nu este o idee bună, deoarece umiditatea excesivă nu e benefică medicamentelor.

O dată la jumătate de an faceți inventarierea cutiei cu leacuri pentru a arunca produsele expirate și a completa trusa cu cele care s-au terminat.

Trusa medicală de urgență

În prima secțiune a trusei trebuie să aveți medicamentele inofensive care să fie luate la primele simptome ale unei ușoare dureri. Aceste doctorii se păstrează într-un loc disponibil, chiar și pentru copiii de la cinci ani (desigur că celor mici trebuie să li se explice ce conține trusa medicală). Vă recomandăm să țineți trusa de urgență la bucătărie.

Ce trebuie să conțină „farmacia de urgență”? Mai întâi să ne închipuim cu ce probleme ne putem ciocni cel mai des. În minte apar tot felul de tăieturi și arsuri, anume de aceea puneți în trusa de la bucătărie câteva sticluțe de peroxid de hidrogen, vată (pe lângă cea tradițională, puneți și niște discuri) și ceva pentru arsuri (pantenol, bepanten sau analoagele acestora). Mai adăugați niște fășii de plasture (multe și diferite), tifon, verde de briliant, bandaj elastic și o pereche de foarfece. Printre altele, ar fi bine să scoateți din ambalajul de hârtie câteva fășii pentru orice eventualitate. De asemenea, completați trusa cu nitroglicerină (pentru inimă), no-spa (antispasma-

tic), cărbune activat (în caz de intoxicație). Dacă unul dintre preparate e prea puternic, cel mai bine este să lăsați în cutie doar câteva pastile pentru ca să evitați o posibilă supradoză.

Dacă aveți în familie diabetici, alergici sau persoane care suferă de anumite afecțiuni în care poate apărea necesitatea de a chema ambulanța (de exemplu, persoane în vârstă care au probleme de tensiunea arterială), atunci în trusă e necesar să aveți medicamentele corespunzătoare.

Mai puteți avea și un carnețel în care să notați scurte instrucțiuni privind modul de administrare a medicamentelor. Înscrieți atât doza pentru adulți, cât și pentru copii. Într-o situație critică veți economisi timp căutând informația necesară.

Aveți grijă ca în trusa medicală să păstrați o sumă simbolică de bani păstrată într-o pungă pentru ca în momentul în care vine ambulanța sau va trebui să mergeți la punctul medical, să aveți la dvs. măcar câteva sute

de lei. Teoretic ar trebui să vi se acorde ajutor medical gratis, în baza asigurării obligatorii de sănătate, însă pot apărea situații în care veți fi nevoiți să procurați un medicament sau pur și simplu să „mulțumiți” medicul.

Din experiență, vă recomandăm să țineți și 2-3 seringi de unică folosință - obișnuite și pentru insulină. Pentru cazurile în care echipa de urgență nu are la îndemână asemenea lucruri. În următoarea secțiune, țineți medicamentele ce trebuie păstrate la rece, în frigider. De obicei, în această categorie intră tot felul de creme, unguente, unele preparate injectabile, picături de ochi, nas și de urechi.

Trusa medicală de bază

e bine să fie organizată după principiul „ce preparat pentru ce afecțiune”. Puneți medicamentele într-o cutie de carton de dimensiuni suficiente ca să încapă câteva categorii de

leacuri aranjate în cutii de dimensiuni mai mici.

Primul bloc - doctorii pentru probleme de stomac. Aici e bine să aveți o rezervă de Smecta și Cărbune activat (se folosește în cazul intoxicațiilor), laxative, permanganat de caliu (soluție roză pentru spălături de stomac), Mezim sau un analog (împotriva tulburărilor digestive), Linex (în cazul dizbacteriozei). Cel din urmă medicament se păstrează cel mai bine la rece. În compartimentul unde stă doctoria respectivă, lăsați un bilețel „linex” însoțit de instrucțiunile de folosire, doza și locul unde îl păstrați (adică pe ușa frigiderului). În compartimentul de bază a trusei medicale puneți și No-spa sau analogul acesteia.

Puteți adăuga și niște picături pentru stomac (tinctură de valeriană, mentă, sunătoare) împotriva stărilor de vomă.

Nu țineți aici anestezicele, deoarece în cazul durerii de stomac ele nu sunt indicate. Mai bine chemați medicul ca să vă examineze.

Următoarea categorie mai largă este „Răceală și gripă”.

Anume aici e locul potrivit pentru totul felul de antibiotice pentru toți membrii familiei. În timpul unei viroze, întrebați medicul ce medicamente noi mai apar pe piață ca să luați o cutie și pentru trusa de acasă.

Pe lângă antibiotice, aici își pot găsi locul foile de muștar și uleiurile eterice cu efect de încălzire. Aici plasați și termometrul, medicamente ce combat febra (consultați medicul pentru a

le alege pe cele mai efective) și sirop împotriva tusei. Tot aici puneți un carnețel cu soluții naturiste în cazul răcelii și gripei. E bine să aveți și o cutie de vitamina C, însă notați pe cutie că vitamina C nu se ia cu majoritatea medicamentelor contemporane împotriva răcelii și gripei (ele deja conțin doza necesară de vitamină, iar supradoza nu are cele mai benefice asupra organismului).

Vitamina C mărește rezistența la stres și reduce procesele inflamatorii din organism. Nu faceți mari rezerve. Vitamina C se găsește în aproape toate fructele acide și legume, dar este distrusă în timpul stocării sau prelucrării termice. Cea mai mare parte de vitamina C se găsește în coacăzele negre, trandafir sălbatic, fragi.

Următorul bloc va conține medicamente împotriva durerilor de cap, de dinți, tinctură de valeriană cu scop calmant etc. Adică medicamente folosite mai frecvent în casă. În ultimul bloc ar trebui să aveți medicamentele care sunt luate cu regularitate. Adesea, aceste medicamente sunt păstrate pe masa sau doar într-un loc la vedere. Însă oricum puteți uita de ele, sau medicamentele pot nimeri pe mâna copiilor.

Păstrați-le într-o cutie separată, împreună cu un calendar pe care să puneți bifă în ziua în care luați doctoria.

Dacă creați trusa medicală de la zero, cel mai bine este să solicitați opinia medicului de familie pentru ca să nu uitați de vreun medicament și să faceți cea mai potrivită alegere.

Fiți sănătoși!

Elena Sărăteanu

Spiritualitate

Tehnica surâsului interior Cu toţii avem nevoie de un moment în care trebuie să ne gândim la lucruri frumoase şi să facem în aşa fel încât să zâmbim şi să ne aducem mulţumirea în viaţa noastră. Nu poţi pocni brusc din degete şi să începi să zâmbeşti instant, dar poţi folosi o tehnică ce te va ajuta să aduci surâsul pe faţa ta. Eu folosesc de multe ori „tehnica surâsului interior” şi aceasta mă ajută aproape de fiecare dată să îmi schimb dispoziţia.

Această tehnică este inspirată din tradiţia taoistă şi, realizată cu perseverenţă, ne ajută să ne trezim şi să amplificăm în fiinţa noastră starea de bună dispoziţie, de relaxare, ne conferă un tonus mărit şi încredere în sine.

După câteva săptămâni de practică, vom putea să realizăm această tehnică, care este

de fapt un exerciţiu de vizualizare, în orice moment al zilei, de exemplu, când călătorim cu mijloacele de transport în comun sau când aşteptăm în magazin să ne vină rândul la casă să plătim.

Tehnica de execuţie este simplă: aşazăte cu spatele drept pe un scaun sau pe sol, cu picioarele încrucişate sau într-o postură de meditaţie. Indiferent de varianta pe care o alegi, elementul-cheie este să menţii spatele drept. Potriveşte cronometrul să-ţi dea un semnal după 15-20 de minute. Închide ochii şi urmăreşte să te relaxezi cât mai profund la nivel fizic, psihic şi mental. În poziţia pe care ai ales-o, cu ochii închişi, imaginează-ţi că îţi „scanezi” întregul corp şi detensionezi toate zonele încordate, acolo unde simţi că există blocaje (dureri fizice) şi energiile nu circulă liber. Când eşti pe deplin relaxat, urmăreşte să trezeşti şi să amplifici în tine o stare de fericire şi mulţumire. Poţi vizualiza în spatele pleoapelor închise un focar generator al acestei stări de bine, al

unui surâs interior. Dacă sentimentul nu apare în mod spontan, adu-ţi aminte de o experienţă pe care ai trăit-o, un moment când fericirea şi mulţumirea au izvorât natural în interiorul tău.

Lasă acum zâmbetul să se reverse din această zonă-focar în întregul corp, precum o cascadă. Vizualizează cum şuvoiul de energie îţi inundă capul, coloana vertebrală, braţele, regiunea inimii, plămânii, zona abdominală superioară şi inferioară, zona genitală şi coboară de-a lungul picioarelor până în vârful degetelor. Poţi vizualiza lent curgerea energiei din zona-focar până în zona tălpilor sau poţi relua procesul de vizualizare de mai multe ori, ceva mai repede. Exerciţiul poate constitui în sine o pregătire pentru meditaţiile pe care doreşti să le faci în programul tău zilnic, deoarece creează o stare de interiorizare şi de abstragere a simţurilor de la realitatea înconjurătoare (pratyahara). Dacă nu continui cu o meditaţie, împreunează-ţi palmele în dreptul pieptului ca pentru rugăciune şi

realizează o scurtă meditaţie de mulţumire. Urmăreşte să menţii viu acest surâs interior pe parcursul întregii zile.

Apariţia râsului spontan şi copleşitor în hohote va necesita la multe persoane câteva zile de practică neîntreruptă (aceasta va implica exersarea în fiecare zi) a tehnicii, deoarece acest fenomen este aproape cu totul excepţional la omul obişnuit în acel moment (dimineaţa la trezire). Perseverând în realizarea acestei tehnici simple, nu peste multă vreme râsul nostru va redeveni spontan şi atunci vom constata cu bucurie că el ne va transforma considerabil calitatea întregii noastre existenţe.

Graţie acestui procedeu, ne vom simţi la scurt timp după aceea din ce în ce mai uşori, mai dezinvolţi, mai spontani şi mai luminoşi şi vom fi gata să ne începem astfel ziua cu o atitudine stenică şi creatoare.

După 3-4 luni de practică, suplimentar această tehnică ne va amplifica destul de mult umorul şi buna dispoziţie.

Mira Tănase

FEMEIA

LUNI, 22 OCTOMBRIE 2012

www.timpul.md

frumusete

Perfecţiunea feminină

Cum să ai un ten perfect la orele dimineţii Î

Oana Buzilă

oana.buzila. timpul@gmail.com

n cazul în car te numeri printre femeile care au raftul băii plin cu fel de fel de creme sau măşti care ar trebui să reîmprospăteze tenul şi să îl revigoreze, însă fără efect, ar fi timpul să încerci să apelezi la fel de fel de trucuri naturale pentru a scăpa de micile imperfecţiuni. Dacă te-ai săturat ca în fiecare dimineaţă să vezi în oglindă un ten lipsit de luminozitate, poţi să urmezi câţiva paşi spre perfecţiune.

Sănătate

Lentilele de contact şi sănătatea ochilor Lentilele de contact sunt purtate de prea puţine ori ca o necessitate. În majoritatea cazurilor cele care poartă lentile de contact o fac din motive pur estetice, fie că se doreşte schimbarea culorii ochilor, fie că se consideră că a purta ochelari este… ruşinos. Probabil prea puţine persoane înainte de a se decide că vor să poarte lentile de contact fac o vizită medicului oftalmolog. Este recomandat să treci pe la medicul oftalmolog pentru a-ţi face o recomandare în funcţie de problemele oculare cu care te confrunţi. În cazul în care porţi lentilele prea mult timp fără să le scoţi, privându-ţi astfel corneea de oxigen, poţi să te confrunţi cu diverse probleme. Te pot durea ochii, vederea ţi va înceţoşa, ochii pot lăcrima sau poţi avea chiar o sensi-

MIRACOLUL CEAIULUI VERDE SAU NEGRU

În cazul în care ai ochii obosiţi, ar fi indicat să îţi faci timp pentru a sta câteva minuţele cu comprese pe ochi. Pliculeţele de ceai negru sau verde te pot ajuta extraordinar de mult.

După ce prepari băutura , nu arunca plicurile. Presează-le bine, lasă-le în frigider câteva minute să se răcească, după care aplică-le pe ochii închişi, timp de 10 minute. Combinaţia dintre cofeina din ceai şi gheaţa din frigider ajută ochii obosiţi.

Vei vedea efectele imediat!

COACĂZE, MURE SAU AFINE

De cele mai multe ori, primul impuls atunci când ai un ten tern este să tratezi problema de la exterior, cu alte cuvinte, să te foloseşti de machiaj pentru a-i reda strălucirea pierdută, să apelezi la fondul de ten sau la machiaj, la blush , sau chiar să fugi la cosmeticiană. Problema poate să fie din interior, iar în acest caz un suc cu efect antioxidant este recomandat. Însă, această problemă se poate rezolva şi din interior, obţinând astfel un rezultat pe termen lung. Un foarte bun exemplu în acest sens este sucul din fructe de pădure, preparat în casă. În fiecare dimineaţă poţi să-ţi faci un astfel de preparat din coacăze, afine şi mure. Aceste fructe au cea mai mare cantitate de antioxidanţi în comparaţie cu alte fructe pe care obişnuim să le consumăm. Sucul lor este un adevărat ser minune pentru pielea ta. Aşa că nu ezita să îl bei atunci când te trezeşti, dacă vrei energie pentru ten, dar şi pentru trup.

APA RECE

Un truc foarte simplu şi la îndemâna oricui este apa rece.

Chiar dacă pare ceva banal, temperatura scăzută a apei reduce pungile, îmbunătăţeşte circulaţia şi conferă tenului un aspect luminos. Mai mult, apa rece închide porii dilataţi, iar pielea ta va arăta mai bine. În timpul zilei te poate ajuta un spray din apă de trandafiri, de preferat rece, pe care să-l pulverizezi pe faţă. Cu ajutorul lui îţi vei căpăta prospeţimea pierdută.

MASCA DIN SUC DE PORTOCALE

Sucul din portocale te poate ajuta în dimineţile în care tenul tău arată dezastruos. Ai nevoie de o jumătate de portocală sau poate chiar de una întreagă. Trebuie să o torci foarte bine, iar sucul obţinut se pune câteva minute la frigider. Poţi să îți faci o mască revigorantă chiar cu acest suc de portocală.

Toarnă sucul pe un prosopel cu care îţi vei acoperi faţa timp de 5 minute. Vitamina C este cunoscută pentru capacitatea ei de a reda luminozitate tenului tern. Iar sucul proaspăt de portocale abundă în vitamina C.

11

bilitate la lumină. În această situaţie trebuie să scoţi imediat lentilele şi să faci un control oftalmologic pentru a evita problemele cauzate. Dar dacă aceste simptome persistă, este destul de clar că s-ar putea să ai o anumită sensibilitate la lentilele de contact, iar acet lucru nu îţi va permite să le mai porţi.

Dacă ai lentile de uz prelungit, scoate-le şi dezinfectează-le în fiecare seară. Igiena lor este vitală pentru sănătatea ochiului. Dacă porţi lentile de unică folosinţă, încearcă să nu le foloseşti mai mult decât a recomandat medicul oftalmolog.

Pentru a evita diverse probleme, trebuie să încerci să menţii lentilele curate, să te speli pe mâini înainte de a atinge lentilele de contact, să

foloseşti numai soluţii comerciale de umezire şi de curăţare a lentilelor de contact. Pune lentila în mijlocul palmei şi toarnă soluţia de curăţare peste ea. Cu ajutorul degetului arătător masează delicat lentila pentru a îndepărta depunerile şi impurităţile.

Pune lentilele curate în recipientul special conceput, se acoperă fiecare lentilă cu soluţia pentru dezinfectarea lor şi se păstrează minimum 4 ore. Ai gijă să nu atingi lentilele cu unghiile şi încearcă să nu renunţi întru totul la ochelari. Păstrează o pereche de ochelari ca rezervă în cazul în care o problemă solicită întreruperea folosirii lentilelor de contact pentru o vreme.

(O. B.)

SFATURI UTILE

Cum să îţi îngrijeşti părul ondulat

P

ărul creţ are nevoie de o îngrijire specială. Asta în cazul în care se vrea ca părul să fie frumos buclat, fără a avea tendinţa de a sta în toate direcţiile. Acest gen de păr este puţin uscat, este aspru şi greu de pieptănat. Femeile care au bucle, dar şi cele care au părul puţin ondulat, nu se pot bucura că au prilejul să îşi schimbe coafura extraordinar de des. Buclele au o personalitate proprie, iar temperarea acestui gen de păr se face cu dificultate! Pentru a ţine părul creţ sub control trebuie să îi acorzi o atenţie deosebită.

Nu spăla părul des

Părul creţ se spală la cinci-șase zile. Nu fă greşeala să speli părul în fiecare zi, pentru că nu faci decât să îl usuci şi mai mult. Trebuie să foloseşti produse speciale pentru părul ondulat, şampoane şi balsam care au în compoziţie silicon. Poţi să foloseşti balsam hidratant, pentru ca părul să nu aibă un aspect uscat. Foarte important este şi felul în care îţi usuci părul. Cel mai bine este să-l laşi să se usuce

singur. Dacă nu poţi, încearcă să stai cu părul cât mai mult învelit în prosop şi să foloseşti un foen cu difuzor. Părul creţ şi uscat nu trebuie pieptănat şi periat între spălări. Dacă vrei să îl revigorezi, sau dacă se încurcă, foloseşte-ţi degetele sau un pieptene cu dinţii mari şi rari, din lemn, special pentru bucle. Dacă îl perii, nu faci altceva decât să-l întinzi şi să rupi firele de păr.

Foloseşte măşti

Atunci când părul

sorile cu trepte. Buclele îţi vor scăpa de sub control şi nu le vei mai putea aranja. Şi nu uita că părul va fi întotdeauna mult mai scurt atunci când este uscat decât când este ud. Aşa că ţine cont de acest aspect când alegi o tunsoare.

Styling!

tău creţ este greu de pieptănat, ai nevoie de o mască specială.

Pentru o asemenea mască ai nevoie de un gălbenuş de ou, 150 ml ulei de măsline şi o linguriţă de zeamă de lămâie. Amestecă toate ingredientele până când se formează o maioneză.

Aplic-o pe părul uscat şi lasă să acţioneze 30 de minute, apoi

spală părul. Masca se poate aplica la două săptămâni.

Des la coafor

Este foarte important să mergi regulat la coafor, deoarece părul ondulat se degradează mai uşor.

De aceea, este indicat să tai vârfurile o dată pe lună. Atunci când te tunzi, evită tun-

Produselor de styling te pot ajuta. Foloseşte-le atunci când ai părul ud, proaspăt spălat. Ele vor preveni deshidratarea părului şi îţi vor aranja firele rebele. De asemenea, între două spălări poţi folosi creme sau ulei care nu necesită clătire. Acestea îţi vor păstra mai mult timp hidratarea şi volumul părului.

(O. B.)

12

LUNI, 22 OCTOMBRIE 2012

www.timpul.md

FEMEIA

TENDINTE

În sezonul rece, Poartă tunsori cu efect

O vizită la coafor mă revigorează mereu, dar o vizită la coafor, la început de sezon, este scuza perfectă pentru a-mi schimba vechea și banala coafură cu una nouă, în tendințe.

Evident, nu am plecat fără să-mi fac temele pentru acasă... În acest sezon, coada de cal - fie că e una joasă sau înaltă - trebuie să fie precisă și chic, să nu aducă deloc cu acele cozi purtate cu nonșalanță în sala de sport. În primul rând, pregătește-ți părul cu un ser ușor pentru a-i adăuga strălucire. Piaptănă părul în spate cu o perie lată și prinde-l cu un elastic.

Pentru a nu lăsa elasticul la vedere, acoperă-l cu o șuviță de păr sau folosește un elastic mai lat, negru.

Bretonul este noul accesoriu al acestui sezon. Fie că este cu volum, structural, scurt, rotund sau pur și simplu dat în părți, bretonul îți accentuează trăsăturile feței și ochii. Ține cont însă, coafurile cu breton te avantajează dacă ai fruntea lată sau fața alungită. Nu-ți recomand bretonul dacă ai fața rotundă, întrucât va adăuga lățime fizionomiei.

Dacă îți dorești o schimbare radicală de look, optează pentru o tunsoare bob - foarte ușor de întreținut. Poți alege un bob asimetric, structural, rotund, scurt sau mediu tăieturile și stilizarea pot fi nesfârșite. Cheia unui bob perfect este să identifici tipul de tunsoare care să-ți complementeze structura feței. Dacă ai o față rotundă, optează pentru un bob de o lungime medie. Dacă ai un gât lung și o bărbie pronunțată, un bob puțin mai lung în față și scurt în spate îți va evidenția ochii. În această toamnă, cu cât coafura are mai mult volum, cu atât mai bine.

Ce înseamnă acest lucru? Înseamnă că trebuie să ai mereu la îndemână o spumă pentru volum și un pieptene pentru taparea părului. Inspirate din moda anilor ‘60, coafurile bufante pot fi „decorate” cu bentițe, agrafe, eșarfe și orice alt accesoriu pe care îl consideri potrivit.

Silvia Ursu

Soluţii pentru băile mici Ne lovim peste tot de sfaturi pentru amenajarea spaţiului de dormit, idei de decorare a bucătăriilor de garsonieră, însă toţi par să uite de o cameră foarte importantă în care este imposibil să nu intrăm de minimum trei-patru ori pe zi: baia. Urmează câteva trucuri pentru a păcăli ochiul şi pentru a spori senzaţia de confort şi comoditate pentru timpul pe care îl petreceţi în această cameră.

Cât mai multă lumină. Un truc simplu este să amplasezi lumini care să bată direct pe principalele obiecte din cameră. Lumina atent direcţionată poată da impresia unui spaţiu mult mai mare decât e în realitate.

Alegerea culorilor este esenţială. Combinaţiile de culori pastelate pentru suprafeţele mai mari este ideală.

Tonurile foarte palide, puse în contrast cu obiecte mici în culori tari - de genul savonierei sau al suportului de prosoape - ajută la crearea efectului de spaţialitate. Alege o culoare deschisă şi pentru podea.

Renunţă la dulăpiorul de sub chiuvetă, căci arată mult mai bine într-un loc restrâns. Dacă ai cadă, gândeşte-te la cum ai putea amplasa două rafturi deasupra căzii, într-o poziţie accesibilă şi apelează la un suport de prosoape.

Oglinda cât mai mare. Cu cât spaţiul reflectat de oglindă este mai mare, cu atât senzaţia de deschidere este accentuată. De asemenea, dacă aveţi un prieten talentat la a mânui pensula, puneţi-l să picteze o fereastră într-un bleu pal (dacă se potriveşte cu restul culorilor pe care le-aţi ales în baie) pe unul dintre pereţi.

(S. U.)

c m y k