Femeia
TIMPUL săptămânală. timpulsă să știi! știi! TIMPULEdiție - Ediție SpecialăApare luni E Etimpul
12 NOIEMBRIE 2012, NR. 41 (94)
Argument
Societatea perfectă
Nicoleta Croitoru-Bantea:
„Diplomaţia înseamnă multă, multă şcoală şi bun-simţ”
Acest titlu, de fapt, este preluat de la John Kenneth Galbraith, un instituţionalist contemporan cu noi, până acum aproape Mira Tănase șase ani. L-am citit din plăcere, chiar dacă nu mă interesează economia în mod special. L-am citit, pentru că a dus mai departe teoria şi gândirea economică, nu se plafona de doctrine şi ideologie. Nu mi-a oferit definiţii, teorie economică de care oricum nu aveam nevoie, ci o viziune asupra societăţii contemporane şi asupra dezideratului din punctul de vedere socio-economic al unei societăţi mai bune, a unei societăţi în care ţi-ai dori să trăieşti. În viziunea sa, cu care nu pot, de altfel, să nu fiu de acord, societatea perfectă ar trebui să acorde tuturor dreptul de a avea o existenţă mulţumitoare din punctul de vedere al fiecărui individ. Adică, pentru un investitor o existenţă mulţumitoare este generată de câştigurile sale, pe când pentru un artist libertatea este cea care îi oferă satisfacţie. Totuşi, această datorie a statului de a oferi fiecăruia posibilitatea de a excela şi de a se dezvolta în concordanţă cu propriile aspiraţii şi capacităţi nu include şi obligaţia de a asigura venituri egale. Astfel, nu întotdeauna se aplică formularea „venituri egale pentru munca de valoare egală”. Dacă un artist produce ceva care are valoare egală cu ceea ce produce un muncitor, venitul lui nu poate avea valoare egală, pentru că muncitorul produce într-un cadru care să-i asigure continuitate, pe când artistul este dependent de continuitate. Ori, cel puţin, valoarea egală nu se reduce doar la munca şi efortul depuse pentru a crea acel produs, ci şi la utilitatea lui. Aşadar, toţi avem dreptul la fericire, însă fericirea nu ar trebui şi nici nu poate fi standardizată. Aşa că, într-o societate perfectă, toţi avem dreptul să fim fericiţi în sensul personal pe care fiecare îl înțelege. Societatea perfectă nu înseamnă societatea ideală. Dar e mai greu de realizat, poate mai cu seamă astăzi când şi la noi în ţară există o „democraţie a celor bogaţi”. Când cei care deţin capitalul deţin şi puterea. Când guvernele sunt făcute parcă pentru a reprezenta interesele celor puţini şi bogaţi. Nu sunt pentru populism, nu doresc egalitatea căţelului cu câinele, însă nici nu vreau ca 15% din populaţia lumii să consume 50% din cerealele planetei. Nu vreau să existe sărăcie cruntă, cronică. După cum afirma şi Galbraith, nu se investeşte mult în sistemul de educaţie, în schimb, există emisiuni de televiziune în care se investesc milioane de lei şi care sunt livrate mai ales celor care „se bucură” de o slabă educaţie. Mereu a existat ceva de imputat statului, guvernelor şi celor bogaţi, dar să fim serioşi, a fost pe bună dreptate. Nu îmi stă în fire să recomand cărţi celor de sus, dar de această dată le-aş recomanda cartea lui J. K. Galbraith, poate mai învaţă câte ceva bun şi pentru noi, nu doar pentru ei.
Dosarele minții
PAGINA 6
Prietenie
P.7
C
O
N
C
U
R
S
„Relaxează-te sănătos”
Participă la concursul “Relaxeazăte sănătos” și poți câștiga un binevenit masaj terapeutic antistres de la salonul de frumusețe „HD STUDIO” (Botanica, str. Cuza-Vodă, nr. 30/1). Trimite pe adresa redacției sau la e-mail concurs@timpul.md talonul de participare împreună cu o scrisoare
în care să menționezi 5 reguli pe care le urmezi în mod obișnuit pentru a-ți păstra sănătatea și vitalitatea. În numărul următor, va fi publicat numele câștigătorului, împreună cu cele 5 reguli de sănătate pe care le practică. Mult succes! www.hd-studio.md
TALON DE PARTICIPARE NUME_____________________________________ PRENUME_________________________________ ADRESĂ___________________________________ TELEFON
Culinar.md Salată asiatică
PAGINA 8
6
LUNI, 12 NOIEMBRIE 2012
www.timpul.md
FEMEIA
DOSARELE MINTII CLUBUL PĂRINŢILOR
O vorbă bună
Cutiuţele sufletului pentru amintiri Uneori, mici lucruşoare personale capătă valenţe de talisman, având imprimată o valoare simbolică şi sentimentală. În diferite perioade ale vieţii, avem manifestări contradictorii faţă de obiectele din proximitate. În copilărie, adesea se înregistrează pasiuni pentru un animal de pluş sau pentru o păturică, pentru cănuţa de lapte sau o pereche de Ramona Szucsik monaszucsik@gmail.com sandale jerpelite. Tânărul simte o acută nevoie de schimbare şi doreşte ca tot, absolut totul în jurul său să arate așa ca el: nou şi proaspăt. Mai târziu se declanşează primele nostalgii, amintirile devin inevitabile şi indispensabile, pentru ca ajunsă la vârsta a treia o persoană să fie complet ataşată de agoniseala de-o viaţă. Și acum sunt curioasă - oare ce păstrează bunica mea în toate acele cutii și cutiuțe, cufere și sacoșe, geamantane și plase care îi reduc drastic spațiul locativ, dar de care nu s-ar dispensa nici în ruptul capului? Despărţirea de obiectele dragi e dureroasă şi e percepută ca o mutilare a memoriei personale. Curăţenia de sezon de care se apucă tot omul în preajma sărbătorilor ne va pune în situaţia de a alege: ce păstrăm şi ce aruncăm din gospodărie, ţinând cont că în casă, în balcon, în curte, în cămară, în garaj, în magazie, cu vremea, depozităm o grămadă de lucruri mai mult sau mai puţin trebuincioase. Zilele trecute, m-am trezit stând minute în șir în cumpănă în fața dulapului, categoric prea plin, dar n-am fost în stare să fac o selecție. Asta mi-a dat de gândit... Oare am îmbătrânit? Sigur că da! Mai demult aveam un criteriu foarte eficient: ceea ce nu am purtat în ultimii doi ani, zboară! E clar că mă pot lipsi de acea piesă vestimentară. De acum, însă aplic alte principii, mai flexibile. Și totuși, faptul că locuinţele noastre nu sunt tocmai spaţioase ne obligă periodic să renunţăm la surplusul de obiecte. Dacă alunecăm în extrema stilului decorativ minimalist, avem mari șanse să rămânem fără amintiri palpabile, iar dacă suntem prea conservatori, riscăm să ne sufocăm. La final, punctez ideea că decorul e mai puţin important şi că investiţia în oameni are întotdeauna satisfacţii mai mari.
La modul tehnic, prietenia poate fi înţeleasă ca o unitate de sentimente, idei comune, principii prin care se apropie două sau mai multe persoane. Depăşind nivelul pragmatic, prietenia e percepută ca o profundă apropiere sufletească. Oricine doreşte să aibă un prieten bun, căruia să i se poată arăta fără artificii, căruia să îi spună cele mai ascunse secrete, care să nu judece și care să ofere necondiționat umăr de plâns și mângâiere. Dar câţi dintre noi ştim să-l ascultăm și să-l ajutăm pe prietenul care, la rândul său, are nevoie? Prietenia, aşadar, înseamnă reciprocitate, sinceritate, sacrificiu. Totul începe cu un sentiment de simpatie, apoi relația trebuie întreţinută. Prietenii învaţă unii de la alţii cum să-şi rezolve problemele, dobândesc împreună noi cunoştinţe şi deprinderi sociale, cooperarea, apartenenţa la un grup. Prieteniile promovează comunicarea de la egal la egal întrucât ele sunt structurate pe linie orizontală, spre deosebire de relaţiile adult copil, care sunt construite pe verticală. Prieteniile sunt surse emoționale atât pentru distracţie, cât şi pentru
Prietenie adaptarea la situaţii de stres. Primii ani de viaţă și primii ani de şcoală sunt cel mai fertil teren pentru cultivarea prieteniilor. Se poate spune că prieteniile din copilărie constituie baza relaţiilor ulterioare. Manifestându-se în diverse feluri, prietenia îmbracă cea mai spectaculoasă formă în copilărie, perioadă în care prietenii imaginari se întâlnesc frecvent. De multe ori părinţii sunt surprinşi când copiii lor discută, râd sau se ceartă cu o entitate invizibilă. Oamenii de ştiinţă au demonstrat că prietenii imaginari îi ajută pe copii să în-
În oglindă
La serviciu,
Nu cădea în capcana ambiției L
a modul general vorbind, prea multă ambiție strică în orice situație, nu doar la locul de muncă. Și nu o spunem noi, ci Shakespeare care a dedicat una dintre cele mai faimoase tragedii ale sale, „Macbeth”, acestei idei. Nu știm dacă managerii, consilierii de carieră și angajatorii au citit opera lui Shakespeare, dar cert e că sunt de aceeași părere: excesul de ambiție poate fi dăunător.
Tu vrei să urci scara profesională sărind peste câte trei trepte deodată, ca un copil care înghite toată acadeaua, temându-se că altfel o va scăpa printre degete, dar nu reușești decât să-ți compromiți șansele de a ajunge în top. Află care sunt capcanele pe care ambiția hiperbolizată ți le presară în cale și vezi ce trebuie să faci ca să nu cazi în ele. Tu vrei să faci bani repede. Cât erai în facultate ai trăit cu supă instant și pufuleți, așa că a venit vremea să te delectezi cu aperitive,
veţe să comunice mai ușor, iar copiii devin mai sociabili după o astfel de experienţă. Atunci când discută cu un prieten imaginar, cei mici trebuie să inventeze atât răspunsurile, cât şi întrebările, acest exercițiu de ficţiune fiind benefic pentru dezvoltarea inteligenţei şi creativității, îi familiarizează pe micii artiști cu tehnica improvizaţiei, spun specialiştii. Şi până la urmă, cine nu-şi doreşte un prieten care să fie disponibil oricând, să nu te contrazică, să ştie să apară şi să dispară la momentul potrivit. Să fie exact aşa cum dorim. A avea un prieten
imaginar este amuzant, este o etapă firească în dezvoltarea copiilor, care se va încheia ca prin minune, atunci când cei mici fac cunoștință cu primii prieteni adevărați. Dedic acest articol acelor prieteni reali, din copilărie sau de mai târziu, care mă iubesc așa cum sunt, celor care au venit de departe atunci când aveam sufletul sfărâmat, celor care m-au iertat dacă am greșit grosolan sau când am fost egoistă și absentă și n-am dat semne de viață săptămâni în șir, celor care au primit zâmbetul meu și l-au convertit în speranță. Prietenii mi-au umplut sufletul de bucurie, tot ei m-au făcut să mă simt importantă atunci când credeam că prezența mea nu contează. Împreună cu ei am râs, am fumat, am învățat, am iubit, m-am lăsat de fumat, am făcut lucruri bune și alte fapte despre care n-ar fi educativ să scriu în ziar, am crescut, am încărunțit, am așteptat. Iubesc conceptul de prietenie în toată splendoarea și complexitatea lui și cred cu tărie că, dacă oamenii s-ar împrieteni mai des și mai frumos, lumea ar fi puțin mai bună! Ramona Szucsik
feluri principale și deserturi fine. Un salariu gras trebuie să fie primul pe listă, dacă vrei să te aranjezi în viață, nu? Mai gândește-te! Consilierii de carieră explică faptul că începerea carierei cu un salariu prea mare îți poate bloca șansele pe termen lung. Întrebările-cheie pe care ar trebui să le pui în timpul primului interviu serios pentru un loc de muncă trebuie să includă: „Ce oportunități de avansare prezintă postul pentru care aplic?”, „Când voi fi eligibilă pentru a promova?” și „Pot crește în cadrul organizației sau e o structură plată?”.
Ține cont: Un mediu de lucru cordial și încurajator valorează de un milion de ori mai mult decât un job mai bine plătit, dar la care detești să mergi. Îți vezi colegii ca pe o amenințare. Specialiștii consideră însă că, în momentul când te închizi complet și-i vezi pe toți ca pe o posibilă amenințare la succesul tău, muncești în gol și poți ajunge să pierzi oportunități importante. Ține cont: Înconjurându-te de oameni de succes, îți crești șansele la reușita profesională. Nu știi să delegi. Dacă vrei să rezolvi ceva, cel mai indicat e să o faci tu însăți, corect? Ba dimpotrivă! E o abordare teribil de arogantă. În acest mod, îți dizabilitezi echipa și, mai mult decât atât, nu vei fi promovată, pentru că vei fi prea ocupată să faci atât treaba ta, cât și pe cea a celor din jur. Succesul în carieră înseamnă să-ți rezervi timp și energie pentru a putea prelua noi responsabilități, pentru a aplica noi strategii sau pentru a studia în plus. Ține cont: Încăpățânându-te să faci totul de una singură și să nu delegi, anulezi eficiența echipei tale. (S. U.)
Datoria moldovenilor
Poporul nostru are un acut simţ al datoriei faţă de ceilalţi. Suntem datori rudelor, cumetrilor, vecinilor, colegilor de muncă, oamenilor episodici din viaţa noastră. Nu am înţeles niciodată datoria moldovenilor de a merge la nunta unui cuplu ai căror părinţi au fost la nunta copiilor tăi. „TreSilvia Ursu buie să plătim datoria”, zicem. În acelaşi psihologie@timpul.md capitol se înscrie şi datoria de a lua drept naşi copiilor persoanele care te-au luat pe tine de naş. Ştie cineva dacă există vreun registru (electronic ar fi mai bine, dacă tot promovăm e-Guvernarea) în care stă scris fiecare la ce nuntă a fost, cât a pus la masă şi cui trebuie să-i întoarcă „datoria”? Mă gândesc că ar fi mai uşor să ţinem socoteala şi să nu ajungem să plătim datorii duble. Uneori, ţinem într-atât la plata datoriilor, încât trecem de limită şi ajungem să plătim mită. Suntem datori să dăm medicului sau asistentei medicale pentru serviciile pe care le prestează (stipulate în fişa de post). Ne simţim datori, de sărbători, să cumpărăm un cadou scump profesorului copilului nostru. Suntem datori să oferim un plic cu bani funcţionarului care ne poartă dintr-un birou în altul, pentru a semna câteva documente. Simţim aceeaşi datorie de fiecare dată când intrăm într-un alt birou. Mita nu va putea dispărea atâta timp cât vom avea această datorie atârnând deasupra noastră. Prinşi în atâtea datorii, uităm să plătim datoria faţă de noi înşine. Amânăm zilele libere pentru altă perioadă. Amânăm cinele cu întreaga familie, mâncând un sandviș în oraş. Uităm de spectacolele de teatru, balet, muzică clasică, cărţi care ne aşteaptă să le citim, fără a ne cere nimic în schimb. Iar când trebuie să tragem linia, realizăm că am trăit o bună parte din viaţă pe la nunţile şi cumetriile oamenilor care nici nu-şi mai aduc aminte de noi.
FEMEIA
LUNI, 12 NOIEMBRIE 2012
www.timpul.md
7
femeia Nicoleta Croitoru-Bantea:
„Diplomaţia înseamnă multă, multă şcoală şi bun-simţ” - Dragă Nicoleta, ce este diplomaţia pentru tine? - Diplomaţia e o profesie ca oricare alta. Aşa cum medicul îşi îmbracă halatul alb în fiecare dimineață sau judecătorul îşi pune mantia, la fel există o etichetă şi pentru diplomaţi. Eticheta unui diplomat este bunul-simţ. De fapt, un diplomat bun are întotdeauna multă, multă şcoală şi bun-simţ. - Cum se obţine statutul de diplomat de carieră? - Doar urmând un traseu bine determinat: studii adecvate, activitatea în cadrul Ministerului de Externe, a misiunilor diplomatice, acumularea în ascensiune a experienței de muncă și o sistematică perfecționare profesională. - Tu, acum, la ce nivel eşti pe această scară? - Actualmente activez în cadrul Direcţiei Generale Integrare Europeană, Direcția Cooperare Regională în funcţia de Secretar I. Pe parcursul activităţii în cadrul MAEIE mi-a fost acordat prin decret prezidenţial gradul diplomatic de Secretar III. - Ce anume intră în obligaţiile tale? - Cooperarea multilaterală pe dimensiunea sud-est europeană. - Şi cum ne integrăm în Uniunea Europeană? Prin... Ecuador?! - Abolirea regimului de vize cu orice ţară este un proces pozitiv. Iar integrarea europeană constituie punctul nr. 1 pe agenda actualei guvernări. Promovarea agendei europene a RM reflectă în mod direct plenitudinea şi ireversibilitatea angajamentului nostru pentru modernizarea şi europenizarea R. Moldova. Aprofundarea cooperării cu UE nu poate rezulta decât în beneficiul cetăţenilor noștri care va deriva și din liberalizarea circulaţiei acestora în UE pe care o prevede Dialogul privind vizele cu UE, desfăşurat cu succes de R. Moldova. Obstacolul principal constă în propria noastră mentalitate. Vrem în Europa, dar acolo trebuie să mergem cu ceva bun de-al nostru... Să ne dezvoltăm propria economie, să investim în cultură şi învăţământ, să aducem sistemul sănătăţii publice la standardele internaţionale. Există o gamă extinsă de reforme pe care trebuie să le implementăm în perioada de preaderare, iar în percepţia mea, avem nevoie de punerea în aplicare a Acquis communautaire, proces care vine în beneficiul practic al cetăţeanului. Suntem un popor talentat, gândiţi-vă doar la faptul că în timp foarte scurt toţi moldo-
venii au învăţat rusa, deşi lingviştii susţin că rusa şi chineza sunt cele mai dificile limbi de învățat. Bunica mea ştia şi germana, şi rusa... - Suntem talentaţi, dar deocamdată majoritatea magazinelor noastre sunt pline cu mărfuri de import... - În ceea ce mă priveşte, încerc să cumpăr mărfuri autohtone, îmi plac şi sunt mândră de ele. Dacă vreţi, eu numesc asta patriotism. - Care este imaginea Moldovei în lume, ce culori predomină aici? - Până nu demult aveam o imagine mai puțin bună. Unii nici nu prea auziseră de noi, dar acum ne recunosc și s-au adăugat note pozitive. Fiecare dintre noi contribuie, vrând-nevrând, la această imagine. Studiind, muncind sau odihnindu-ne undeva, călătorind, lăsăm amprente... Să ne străduim să fie doar bune. - Ai o familie exemplară, cu două fetiţe minunate şi un soţ grijuliu. Cum îţi educi copiii, care e atmosfera din casa voastră? - Soţul meu venise la Drept după ce făcuse deja Colegiul de Medicină. Apropo, ne-au fost de mare folos cunoştinţele lui în medicină. Cele două fetiţe au fost ca un dar de Sus. Pe prima am numit-o Tamara-Ştefana, după numele bunicii mele de pe mama şi după numele tatălui soţului meu, pe care îl chema Ştefan. A doua fetiţă, Maria-Sofia, poartă numele bunicii de pe tata - Maria și mama socrului meu - Sofia. Atmosfera din casa noastră este caldă. Dimineaţa, toţi ne trezim cu formula magică: „Bună dimineaţa, soare!”. Indiferent cum e timpul afară, noi ne facem dispoziţie în casă. Iubim cuibuşorul nostru, acolo ne reîncărcăm bateriile, ca să putem depăşi eventualele impedimente ce pot interveni pe parcursul zilei. Nu am ales o şcoală deosebită, cu fiţe, mergem la o şcoală şi la o grădiniţă de stat. Seara ne adunăm şi mergem acasă împreună. Pregătim cina, toţi povestind ce am făcut în timpul zilei. - Ca tineri specialişti, cum înfruntaţi dificultăţile financiare, materiale? - Nu ne plângem, suntem mulțumiți de ceea ce avem. Locuim într-un apartament cu două odăi pe care l-am procurat înainte de nuntă, acum cu doi copii a devenit un pic mai aglomerat, dar ne simţim bine. Cheltuielile de întreținere ne dau peste cap bugetul familiei, dar ne resemnăm la gândul că suntem pe o traiectorie pozitivă în parcursul dezvoltării economice... - Ce pui pe primul loc - fa-
milia sau cariera? - Buneii mei au fost oameni înțelepți, Oameni cu litera mare. Familia era cea mai importantă pentru ei. De la ei ni s-a transmis şi nouă că nimic nu e mai sfânt decât familia. Toate trec, familia rămâne... În copilăria mea, fie la Chișinău, fie la bunici, la nordul Moldovei, într-un sătuc de pe malul Prutului, uşa era întotdeauna deschisă, se organizau mese, sărbători, se cântau romanţe... Buneii m-au învățat să mă bucur de viață - ne duceam
adeseori la Cernăuți, la sfârșit de săptămână, unde ei la o cafea, eu la o înghețată admiram ulicioarele pavate... Și acum îmi amintesc: bunelul la costum alb cu pălărie albă, bunica în rochie albă cu buline, iar eu, copil fiind, alergam cu un balon în mână... Mi-au dăruit o copilărie de vis. Continuăm şi noi acele tradiţii. Toţi trăim într-un ritm nebun și avem responsabilități, dar trebuie să ne bucurăm şi de viaţă. - Cum vezi viitorul copiilor tăi?
- Viitorul copiilor mei depinde de multe aspecte, dar cel mai mult îmi doresc să aibă studii de calitate. - Ce te deranjează în sistemul nostru de învăţământ? - Mentalitatea. Eu, ca mamă, vreau tot ce e mai bun pentru copiii mei, vreau să le educ simțul responsabilității. Educația se face şi prin exemplul propriu: străbunii, buneii, părinții și noi am fost elevi și studenți foarte buni, eu şi la facultate am fost eminentă. Vreau ca fiicele mele să obţină studii de calitate şi să aibă independenţă deplină în luarea deciziilor. - Ce nu-ţi mai place în societatea noastră? - Nu-mi place cum sunt poziţionaţi intelectualii. Mergeam odată în transportul public şi şoferul îi povestea unui prieten de-al său că va pleca şi în acest an cu toată familia să se odihnească în Turcia... M-am gândit atunci că mulți intelectuali nu au avut și continuă să nu aibă posibilitate să meargă în vacanța pe care și-ar dori-o. Nu-mi place că mai există invidie. Și aici îmi amintesc o istorioară din copilăria mamei mele. Bunica obișnuia, de sărbători, să-și îmbrace copiii în hăinuțe noi. Odată mămica şi verișoara ei au ieșit în rochițe cusute de bunicuța în fața porții, unde mai erau și alți copii din mahala. Toată dimineața, o fetiță s-a uitat lung la fundițele și rochițele noi, dar nu a zis nimic. Pentru că se terminase „partea oficială a sărbătorii” şi a venit ora prânzului, toți au plecat să mănânce și să-și schimbe hăinuțele. La întoarcere, fetița le-a declarat: „Da` mie mama mi-a făcut brânză cu smântână... și nu-mi pasă de rochiile voastre noi!”. Sentimentul de invidie e mai teribil decât foa-
mea. Din păcate, invidia mai persistă în societatea noastră. - Dacă revenim la diplomaţie, în ce limbi vorbeşte astăzi Ministerul de Externe? - În română şi engleză. Dar cunoaştem şi practicăm rusa, germana, franceza, italiana, spaniola... - Profesia ta e considerată una de prestigiu şi e râvnită de mulţi. Cum îţi explici acest lucru? - Diplomația presupune să ai capacitatea de a spune ceva, respectând nişte reguli: cumsecădenie, delicatețe, preocupare pentru impactul mesajului tău. E o artă și implică multă muncă. Diplomația m-a făcut mai exigentă față de mine însămi și mai tolerantă față de cei din jurul meu. Sunt persoane care au instinctiv abilitatea de a evita conflictul, o atitudine rezervată, dar binevoitoare. Eu cred că diplomația se învață: cu timpul, cu experiența de viață, cu maturitatea. Uneori ea poate fi interpretată drept teamă de a susține niște păreri, alteori, chiar lipsa unor opinii clare… Probabil că soluția e echilibrul. Să reușești să fii diplomat fără a înceta să fii sincer, să fii sincer, dar în același, timp diplomat. E greu, nu? Unii ar zice că diplomația e un atribut al celor care preferă să stea pe marginea jocului, să fie undeva între echipe, de acord cu toată lumea și de partea nimănui… În lucrarea de referință a lui Sir Ernest Satow „Guide to diplomatic practice”, acesta definește diplomația ca fiind aplicarea inteligenței și tactului în conducerea relațiilor oficiale. După cum vedeți, sunt foarte multe exigențe față de persoanele care practică această profesie și de aceea diplomaţii sunt respectați de societate. Tatiana Corai
8
LUNI, 12 NOIEMBRIE 2012
www.timpul.md
FEMEIA
Culinar.md
Duşmanul fericirii noastre Mira Tănase mirabela.tanase@timpul.md
Mulţi dintre noi au câte o fobie şi anumite temeri care îi împiedică să fie fericiţi. Suntem oameni şi avem de multe ori predispoziţia de a ne gândi la tot ce este mai rău şi mai urât. Am auzit zilele trecute o discuţie între două doamne care se văitau una alteia, una spunând că nu ştie să gătească mâncarea preferată a soţului precum mama acestuia, iar cealaltă spunând că se teme de singurătate. Discuţia mi-a atras atenţia prin accentuarea cuvântului singurătate. Mda, singurătatea! Am citit undeva că
ne naştem singuri, respirăm singuri, dormim singuri şi murim tot singuri. Deci, ce e singurătatea? Poţi fi cu cineva şi de fapt să fii singur, sau nu. Singurătatea, cred eu, e o stare, nu un fapt. E cum te simţi şi cum vrei să te simţi. Când pierzi pe cineva drag, te simţi singur, indiferent cum e pierderea. Dacă e deces, pierderea este definitivă, dacă e despărţire, mai poţi spera că totul va fi bine la un moment dat. Oricum, de fiecare dată când ne despărţim de cineva drag murim câte un pic. În schimb, dacă vrei poţi alege să trăieşti.
Dacă tu crezi că vrei să treci prin viaţă ca o umbră, iarăşi e alegerea ta şi numai tu poţi să-ţi asumi vina de singurătate. Sau dacă vrei să fii fericită, OK, aşa să fie. Reţine că va fi cum vei dori tu să fie de fiecare dată. Şi nu cum ţi se spune de către ceilalţi că trebuie să fie! Şi ce înseamnă mult mai în vârstă şi mai înţelept? Deocamdată ai doar o certitudine: te bucuri doar de această viaţă. Aşa că lasă temerile deoparte, nu lăsa loc duşmanului fericirii să îşi facă loc în viaţa ta şi în schimb TRĂIEŞTE-O!
Salată asiatică Ingrediente
- 200 g porumb boabe - un ardei gras mare galben - un ardei gras mare roşu - o salată chinezească mică - o ceapa roşie medie - două linguri măsline tăiate - trei linguri oţet de mere - o lingură ulei de măsline - o legătură de pătrunjel - puţin coriandru măcinat - sare şi piper după gust Mod de preparare Porumbul, dacă este din conservă, se va scurge bine şi se va clăti cu apă rece. Ardeii se spală bine, se curăţă de seminţe şi de cotor şi se taie cubuleţe. Se spală fiecare frunză de salată separat şi se taie fâşii. Ceapa se curăţă, se spală şi se taie mărunt. Se amestecă toate legumele într-un castron de salată. Se combină oţetul de mere cu uleiul de măsline, coriandrul, pătrunjelul tocat, sarea şi piperul şi se obţine un sos care se toarnă peste salată amestecându-se uşor. Când este gata, acoperiţi-o şi lăsaţi-o la rece aproximativ 20 de minute. Gata, poftă bună!
Notă: Salata asiatică este o salată delicioasă şi sănătoasă care se bazează pe prezenţa în compoziţia sa a salatei chinezeşti. Datorită acestui fapt, salata asiatică este răcoroasă şi consistentă… Un mare plus este că ea nu îngraşă .
Pauza de cafea creşte eficienţa la serviciu Experți din cadrul unei agenții de recrutare a forței de muncă din Suedia susțin că pauza de cafea din timpul programului de lucru duce la creșterea eficienței angajaților. Pauza de cafea este cel mai bun moment de socializare, angajații având posibilitatea să comunice unii cu alții și să găsească soluții la diverse probleme, inclusiv la cele legate de locul de muncă. Experții suedezi recomandă șefilor să nu considere pauza de cafea ca fiind o pierdere de vreme, beneficiile socializării fiind mai mari decât timpul pierdut de angajați. Studiul a dovedit că angajații care părăsesc locul de muncă pentru a bea o cafea, de două sau chiar de trei ori pe zi, muncesc cu dedicare absolută. „Daily Mail” mai scrie că pauza de cafea ideală este la ora 11.00, neapărat în compania colegilor. Ideal este ca, pe lângă prieteni, camera în care îți bei cafeaua să fie luminoasă, primitoare. Ultima condiție, pentru perfecțiunea absolută a momentului, este un fundal muzical. Este greu de spus dacă românii știu să beneficieze de avantajele pauzei de cafea, în condițiile în care noi nu știm să bem cafea. (M. T.)
FEMEIA
LUNI, 12 NOIEMBRIE 2012
9
www.timpul.md
Culinar.md Motive pentru a mânca zilnic nuci şi cum să o faci corect
Detalii convingătoare
De ce avem nevoie de detoxifierea organismului? În depozitele de grăsimi ale organismului sunt stocate substanţe străine şi toxine. Uneori, în organism pot exista până la patru-cinci kilograme de reziduuri toxice, care produc un mucus nesănătos. De aici apar oboseala, tulburările digestive, durerile de cap, dureri ale încheieturilor, respiraţie urât mirositoare, alergii, constipaţie, unghii fragile, erupţii ale pielii, memorie slabă, depresie, insomnie, greutate excesivă. Un timp, organismul se apără de noxe şi substanţe toxice, învăluindu-le în mucus sau grăsime şi împiedicândule să producă efecte imunitare adverse, dar această reacţie funcţionează doar temporar. După un timp, toxinele vor invada fluxul sangvin şi vor penetra membranele celulare, tulburând funcţia metabolică, producând distrugeri ale ţesuturilor.
Ce sunt toxinele Toxină poate fi orice substanţă care are efecte negative asupra organismului, generând intoleranţe, alergii sau alte stări de îmbolnăvire. Suntem înconjuraţi de potenţiale toxine, începând cu apa pe care o bem, mâncarea şi aerul care ne înconjoară. Cele mai perfide toxine sunt cele invizibile. Partea bună a lucrurilor este că organismul are capacitatea de a expulza destul de repede toxinele.
Sfaturi pentru detoxifierea zilnică Acţiunile de detoxifiere trebuie aplicate nu din când în când, ci zilnic. 1. Ai mereu în vedere care sunt alimentele cu efect detoxifiant şi care sunt cele toxice în viaţa de zi cu zi.
Topul alimentelor detoxifiante: Sucurile de fructe şi legume; Apa; Alimente crude/germeni/frunze; Fructe, vegetale, cereale integrale, legume, seminţe. Alimente care trebuie evitate: Zahăr; Alimente prăjite; Produse lactate; Alcool; Cafeină.
2. Ai la îndemână următoarele Un storcător de legume şi fructe pentru a putea prepara singur sucurile şi un mixer cu ajutorul căruia să îţi prepari alimentele sub formă de piureuri şi paste.
3. Foloseşte o perie pentru piele Perierea pielii uscate grăbeşte viteza de eliminare a toxinelor din organism, punând în mişcare celulele sangvine şi ţesutul limfatic, două căi fiziologice de detoxifiere. Frecarea pielii cu peria nu este o acţiune care trebuie efectuată odată cu baia sau la duş, ci atunci când pielea este uscată. Poţi face baie după aceea, dar nu în timpul procesului de periere. Metodă: Freacă uşor cu peria tălpile picioarelor, apoi aplică cu mişcări de jos în sus, de-a lungul gambelor, apoi pe braţe în sus şi coboară pe spate. Perierea trupului se face cu mişcări lungi, îndreptate spre inimă, ceea ce îmbunătăţeşte circulaţia
şi tonifică pielea şi ţesuturile. Mişcările trebuie să fie delicate pentru a nu răni pielea, a nu afecta venele sau a le inflama.
4. Respiră! Felul de a respira poate avea un efect foarte important asupra sănătăţii. Oxigenul este un detoxifiant puternic. Respiraţia profundă este vitală. Cei mai mulţi oameni au o respiraţie superficială, privându-şi în felul acesta celulele şi organele de oxigenul care hrăneşte sângele şi celulele, prin detoxifierea organelor şi a glandelor. Lipsa oxigenului înfometează creierul, sistemul nervos, glandele suprarenale, glanda pituitară, rinichii, vezica biliară, splina, ficatul, diafragma şi colonul. Respiraţia profundă trebuie să devină parte integrantă a vieţii zilnice, când mergi, când vorbeşti, când stai pe scaun, munceşti sau te relaxezi.
5. Fă exerciţii zilnice Pentru o detoxifiere corectă a organismului, exerciţiul fizic are un rol esenţial. Întinderile, mersul pe jos, urcatul scărilor, săriturile uşoare la trambulină, dansul, înotul, bicicleta, gimnastica aerobică, Pilates, sau chiar diverse arte marţiale pot fi extrem de eficiente, dacă le practicaţi regulat şi cu plăcere. Este benefică orice acţiune care te face să transpiri.
6. Bea apă Bea în mod regulat apă, deoarece este unul dintre fluidele cu cele mai eficiente proprietăţi detoxifiante. Este recomandat un consum de șase-opt pahare de apă pe zi. (M. T.)
Sunt delicioase în prăjituri, dar sunt mult mai sănătoase consumate individual. Sunt ținute de obicei în cămară și au calitatea de „ingredient” în compoziția diverselor preparate. Noi promovăm nucile la gradul de aliment ce poate fi utilizat în dieta zilnică, fără a avea nevoie de ajutorul altor produse pentru a se face remarcat. Iată 15 motive esențiale și valoroase pentru care nucile merită un loc printre gustările tale zilnice. Descoperă bogăția care se ascunde într-un miez de nucă! Nu sunt printre cele mai căutate produse de pe rafturi, iar atunci când își fac loc în căruciorul din supermarket au un rol precis: intră în compoziția unei negrese delicioase, a unui cozonac sau a unei gustoase plăcinte cu mere. Dacă te gândești să mănânci nuci odată cu baclavaua delicioasă care stă pe masa din bucătărie, oprește-te! Vorbim astăzi de consumul de nuci brute și beneficiile pe care le aduce, nu foarte puține la număr, de care facem de obicei abstracție! Și când te gândești că 14 calități esențiale ale lor pentru organismul tău stau în doar o mână de nuci consumată zilnic, parca îți vine să îți reconsideri poziția! 1. Deoarece reduc colesterolul - Nucile, arahidele și migdalele, bogate în grăsimi sănătoas e, fi bre și vitamina E, scad colesterolul. Specialiștii de la Universitatea Loma Linda din California care au revăzut 25 de cercetări științifice legate de impactul nucilor asupra sănătății susțin că aproximativ 67 de grame e cantitatea zilnică indicată pentru consumul zilnic, conform about.com. 2. Scad riscul apariției bolilor cardiovasculare - deoarece scad colesterolul rău din organism, reduc apariția cheagurilor de sânge și reglează tensiunea arterială, nucile, prin conținutul bogat de acizi grași Omega-3, ajută la reducerea considerabilă a apariției bolilor de inimă, dacă stăm să ne gândim că specialiștii spun că un sfert de cană conține 90% din doza zilnică recomandată de astfel de acizi. 3. Riscul de stop cardiac scade cu o treime - tot în relație directă cu apariția bolilor cardiovasculare, dar important de precizat este și faptul că un consum zilnic de nuci previne cu o treime riscul de a face stop cardiac, în urma unui studiu realizat pe 86.000 de femei. 4. Sunt o sursă de grăsimi bune - O mână de nuci, de fistic, migdale sau semințe de floarea-soarelui (preferabil neprăjite) pot completa necesarul de grăsimi bune dintr-o zi. 5. Pentru că ajută în cura de slăbire - este important ca nucile să se consume crude, în stare naturală, fără adaosuri de sare, ulei și alte condimente; prăjite acestea deja se transformă în alimente nocive. Pentru că sunt extrem de sățioase și sănătoase, nucile reprezintă cea mai bună gustare dintre mese, fără repercusiuni în privința kilogramelor în plus, pentru că numai o mână de nuci asigură un timp îndelungat de sațietate. Un studiu guvernamental realizat de americani a demonstrat că nucile luptă eficient împotriva obezității, prin faptul că persoanele care consumă regulat acest aliment au parte de o dietă mai echilibrată. Fiind bogate în proteine și grăsimi „bune” și consumate cu moderație,
acestea nu influențează greutatea corporală și nu îngreunează metabolismul, ca alte produse. 6. Sunt un excelent remediu împotriva insomniei - știți care este cauza insomniei? Lipsa de magneziu din organism care conduce la producerea unei cantități mai mici de melatonină, ceea ce alungă somnul și te ține trează. Nucile sunt o foarte bună sursă de magneziu, iar dacă mănânci o mână de nuci cu 1-2 ore înainte de a te culca, poți dormi liniștită. 7. Pentru că alungă stresul! - tot DailyMail. co.uk evidențiază relația dintre stres și vitamina B și susține că studiile realizate în privința stresului au arătat că tot complexul de vitamina B reprezintă un remediu antistres, relaxând sistemul nervos și totodată starea ta generală. Nucile sunt o importantă sursă de astfel de vitamine. 8. Ameliorează durerile! - datorită vitaminei B, mai exact celei B1, durerile se diminuează în intensitate. Această vitamină conținută de nuci ajută la funcționarea optimă a musculaturii și crește toleranța la durere. 9. Sunt eficiente în lupta cu diabetul! - un studiu recent, apărut în februarie 2010 în Diabetes Care, a ajuns la concluzia că un consum de 56 g de nuci zilnic ajută la ameliorarea diabetului de tip 2, prin dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind astfel fluxul sangvin. 10. Previn cancerul! - prin conținutul bogat de acizi Omega-3, fibre, vitamina E, m ag n e z iu și acid folic, nucile reprezintă una dintre cele mai bune metode profilactice împotriva cancerului, relatează EatingWell. com. 11. Previn constipația! - prin conținutul bogat de fibre, nucile îți asigură un tranzit intestinal complet, asigurând un sistem digestiv care merge ca uns. 12. Pentru un creier în formă - pentru memorie, pentru sistemul nervos, dar și pentru o minte mai abilă, recurge la consumul zilnic de nuci. 13. Pentru o viață mai lungă - prin toate beneficiile pe care le aduc, per total, organismului, cercetătorii susțin că nucile pot fi considerate alimente valoroase din punct de vedere anti-aging: îmbunătățind calitatea pielii și contribuind la crearea de celule sănătoase, regenerând constant organismul. 14. Pentru oase puternice - datorită conținutului de proteine, nucile sunt excelente în întreținerea sănătății oaselor, dar și a mușchilor, pielii și celulelor. Întărirea oaselor ajută la prevenția osteoporozei! Cam 65 de grame zilnic este suficient pentru un efect garantat!
Cum să le mâncăm corect? Ceea ce este esențial în cura de slăbire, dar și pentru a beneficia de calitățile lor medicale, este ca acestea să se consume crude, în stare naturală, fără adaosuri de sare, ulei și alte condimente: prăjite, acestea deja se transformă în alimente nocive; nu depăși mai mult de un pumn la o gustare și încearcă să nu le asociezi cu alte alimente; folosește-le ca pe o gustare separată, individuală, la serviciu sau acasă. (M. T.)
10
LUNI, 12 NOIEMBRIE 2012
www.timpul.md
FEMEIA
PRACTIC
Cum să vă alegeți periuța de dinți?
P
reocuparea de aspectul impecabil al dinților e foarte actuală în ultima vreme. Toată lumea tinde spre un zâmbet hollywoodian, iar în atingerea acestui scop nu ultimul loc îl ocupă periuța de dinți de care vă folosiți. Așadar, să optăm pentru periuța de dinți clasică sau electrică? Dentiștii le recomandă pe ambele, cu condiția ca să spălați dantura conștient, pe toată suprafața ei. Un periaj de calitate va duce la îndepărtarea plăcii bacteriene și a reziduurilor care cauzează apariția frecventă a cariilor și a diferitelor boli ale gingiilor.
Secretul unui zâmbet frumos se ascunde în alegerea potrivită a produselor de îngrijire și menținere a igienei corespunzătoare a cavității bucale. Așa că, pe lângă tradiționala periuță de dinți, în baie trebuie să fie prezentă pasta de dinți, ața dentară sau apa de gură. În vânzare veți găsi sute de modele de periuțe de la diverși producători, însă fiți conștienți de faptul că nu brandul e important, ci tipul de perie, forma și, mai ales, intervalul la care sunt amplasați perișorii.
Folosirea periuței de dinți Perierea corectă a dinților se face cu oglinda în față pentru a executa mișcări precise. Sunt suficiente două spălări pe zi: dimineața după mâncare și seara înainte de culcare. Se clătește gura înainte de periaj, iar periuța nu se udă (cum se obișnuiește să se facă) nici înainte, nici după ce se pune pasta de dinți pe ea. Apa împiedi-
că părticele abrazive din compoziția pastei de dinți să lucreze eficient. Periuța trebuie să fie mișcată aproape perpendicular pe dinți, ușor înclinată spre gingie. Evitați mișcările orizontale, deoarece ele pot cauza iritarea gingiilor. Mișcarea recomandată de medici e simplă: de la gingie spre marginea dintelui, de la roșu spre alb. Se începe din partea dreaptă, de sus, se periază fețele externe situate spre obraz și buze, apoi cele interne, dispuse spre limbă. Este important să rețineți faptul că medicii stomatologi recomandă schimbarea periuței de dinți la cel mult trei luni de utilizare.
duritate mare - pentru o curățare intensă; sunt indicate fumătorilor și persoanelor care beau cafea; duritate mică - pentru persoanele cu dinți sensibili. Dintre modelele propriu-zise puteți găsi periuțe obișnuite, periuțe electrice și periuțe cu ultrasunet. Periuța de dinți obișnuită: Cumpărând chiar și cea mai obișnuită periuță de dinți, trebuie să știți la ce să atrageți atenția. Mulți cumpărători fac alegerea greșită, pentru că se bazează pe publicitate, presupuneri, obiceiuri, și nu pe fapte concrete. De exemplu, se crede că periuța de dinți trebuie să fie dură. Însă în realitate, o periuță de calitate nu trebuie să aibă perișori prea tari. Duritatea periuței nu influențează deloc calitatea
curățării danturii. O perie exagerat de dură poate trauma chiar și dinții sănătoși. Iar dacă presați prea tare dinții în timpul periajului, ați putea deteriora chiar și smalțul dinților. Deseori, oamenii cred că dimensiunea mare a părții superioare a periei de dinți e un indicator al calității înalte. Însă aceasta e o percepție eronată. Cel mai important element este perișorul care trebuie să fie moale și dens.
Tipuri de periuțe de dinți Toate periuțele care există pot fi încadrate în trei mari categorii clasate în funcție de duritate: duritate medie - sunt cele mai des utilizate, pe ambalaj scrie medium, normal sau regular;
Periuța de dinți electrică: Stomatologii contemporani afirmă într-un glas că periuțele electrice curăță mult mai bine decât cele obișnuite. Ele se descurcă foarte bine cu eliminarea plăcii dentare, reduc riscul de carii, previn apariția bolilor gingivale. Cele mai multe perii electrice fac de la 5.000 până la 30.000 de mișcări pe minut, față de câteva sute de mișcări pe care le puteți executa cu ajutorul unei perii normale. Periuța de dinți electrică simplifică rutina periajului dinților, în timp ce calitatea de curățare este semnificativ mai înaltă în comparație cu periile convenționale. Periuța de dinți cu ultrasunet reprezintă ultima tendință în domeniul curățării dinților. Numeroasele studii în domeniu arată că acest tip de periuță elimină foarte eficient și rapid placa dentară, albește dinții și îmbunătățește circulația sangvină în regiunea gingiilor. Unicitatea tehnologiei constă în faptul că ultrasunetul distruge bacteriile, iar perișorul care vibrează mătură depunerile fără a
dăuna suprafeței dinților și gingiilor. Periuța cu ultrasunet are efect terapeutic asupra gingiilor, oprind inflamația lor, îndepărtând tartrul. Peria are o frecvență de 1,6 MHz, anume de aceea neutralizează bacteriile nu numai pe suprafața dintelui, ci și până la 5 mm sub linia gingiei. Această frecvență este absolut sigură pentru om. Periuța respectivă mai are un plus - timpul de curățare se reduce până la doar 1,52 minute, iar puterea de curățare depinde doar de peria propriu-zisă, și nu de sârguința cu care veți peria dantura. Tehnologia cu ultrasunet e relativ nouă, de aceea și alegerea nu e foarte mare. Veți avea de ales între cel mult două-trei mărci. Periuțe de dinți pentru copii se găsesc în diferite forme și mărimi, fiind decorate deseori cu imagini din desene animate. Eroii filmelor de animație „îi determină” pe cei mici să se spele mai des pe dinți, fără a mai fi nevoie de argumente în plus din partea părinților. Elena Sărăteanu
Spiritualitate
Yoga şi femeile F
emeile, de cele mai multe ori, nu bănuiesc aproape deloc că dispun prin înzestrarea lor naturală de un mare potenţial energetic absolut necesar pentru viaţa spirituală. Datorită lipsei de experienţă, acest potenţial receptiv feminin specific este adesea subestimat sau neluat niciodată suficient în considerare. În epoca actuală descoperim că, în unele cazuri, femeile sunt mult mai active în domeniul spiritual.
D
acă analizăm proporţia practicanţilor în yoga occidentală modernă,
constatăm o netă predominantă feminină, predominantă care tinde să se transforme uneori în monopol în ceea ce priveşte predarea sistemului yoga. O simplă privire pe lista profesorilor ne va convinge imediat. În anumite ţări, Canada, de exemplu, se constată cu uşurinţă procentaje de la 90% la 95% în favoarea femeilor în yoga; aceasta fiind nu un vârf de lance, ci un adevărat val!
Î
n Occident, DUMNEZEU, fie că este Tatăl, Fiul sau Sfântul Duh, va fi întotdeauna masculin, ca şi reprezentanţii săi pe pământ: papa, cardinalii, episcopii etc., până la cei mai umili preoţi de parohie. Orientul cunoaşte noţiunea sublimă de Mamă Divină, alături de Supremul Divin, precum şi noţiunea Shakti (energie divină creatoare).
F
emeile sunt în mod spontan prin înzestrarea lor caracteristică mult mai în acord cu subconştientul, astfel că, utilizând o disciplină spirituală adecvată, sunt în mare măsură capabile să exploreze şi să amplifice calităţile profunde ale naturii umane cu o mai mare uşurinţă decât aspiranţii de sex masculin.
Î
n TANTRA YOGA, de exemplu, a existat întotdeauna o tradiţie a maeştrilor spirituali de sex feminin şi iniţierea de către un GURU de sex feminin a fost întotdeauna considerară ca extrem de puternică şi favorabilă. Dacă facem un paralelism între existenţa marilor maeştri de sex feminin, la care aspiranţii de sex masculin veneau să ceară iniţierea, şi concepţiile noastre occidentale, observăm că pentru tantrici nu
există conflicte între sexe. Ceea ce TANTRA YOGA acceptă de milenii, depăşeşte cu mult ceea ce reclamă feministele moderne.
D
e multe ori femeile tind să practice o gândire mai pozitivă decât bărbaţii. Gândirea pozitivă este considerată în yoga o condiţie sine qua non a succesului, fie că este vorba de succesul în practica yoga sau de orice altă acţiune benefică pe care noi dorim să o realizăm. Motivul pentru care yoga preţuieşte atât de mult gândirea pozitivă este cunoaşterea legii oculte a rezonanţei. Conform acesteia, gândurile ne pun în rezonanţă (legătură energetică subtilă) cu diferite sfere tainice de forţă din Univers şi facilitează astfel un transfer de energie din acele sfere de forţă în fiinţa noastră. Mira Tănase
FEMEIA
LUNI, 12 NOIEMBRIE 2012
www.timpul.md
11
frumusete
Perfecţiunea feminină
Produse de bază pentru Fumatul și kilogramele în plus frumusețea zilnică U SĂNĂTATE
N
u mai este un secret pentru nimeni că fiecare femeie ascunde în poşetă câte o mică trusă plină cu tot felul de cosmetice. De la banalul luciu pentru buze până la rujuri, creioane dermatograf, mascara, Oana Buzilă sau poate chiar şi o cremă oana.buzila. hidratantă, mai ales acum, timpul@gmail.com în sezonul rece, toate trebuie să fie mereu la îndemână. Chiar dacă o parte dintre aceste cosmetice sunt de prisos, totuşi sunt câteva piese fără de care nu se poate vorbi de îngrijirea zilnică. Acestea au un rol foarte bine determinat în ceea ce priveşte modul în care fiecare femeie înţelege că trebuie să îşi păstreze frumuseţea.
DEMACHIANTUL
Demachiantul, la fel ca şi tonicul, este acel produs care nu ar trebui să lipsească nimănui din trusa de cosmetice de acasă. În fiecare zi, tenul tău are nevoie de curăţare, chiar şi dacă nu te machiezi. Nu uita că pielea de pe faţă este singura pe care, indiferent de anotimp, nu o protejezi şi intră în contact cu praful şi impurităţile din mediul exterior. Iar dacă ai ghinionul de a avea un ten gras sau unul mixt, curăţarea este mai mult decât necesară. Tenul tău secretă zilnic sebum, iar pentru a-l curăţa în profunzime trebuie să foloseşti produse speciale de curăţare. De cele mai multe ori, săpunul usucă tenul în exces şi îl poate irita din cauza parfumului pe care îl conţine. Acestea sunt doar câteva motive din cauza cărora ar fi indicat ca demachierea să se realizeze seara, chiar dacă nu ai ieşit din casă şi nu ai aplicat pe faţă niciun produs de înfrumuseţare.
HIDRATAREA
O piele frumoasă are nevoie de hidratare. Crema hidratantă este unul dintre atuurile tenului perfect şi ale pielii catifelate. Cu atât mai mult în sezonul rece pielea trebuie hidratată. Aşa că, indiferent de tipul de piele pe care îl ai, şi mai ales în anotimpul rece, nu renunţa la hidratare. O loţiune de corp pe care s-o aplici seara, după duş, sau poate chiar un ulei de corp care are şi proprietăţi relaxante, sunt esenţiale pentru frumuseţea pielii tale. O cremă hidratantă pentru ten nu are voie să-ţi lipsească din ritualul zilnic.
EXFOLIEREA
Dacă vrei să-ţi păstrezi pielea tânără şi strălucitoare pentru cât mai mult timp, ai nevoie de exfoliere! Doar aşa poţi îndepărta de pe corp sau faţă stratul de celule moarte. Atât pentru faţă, cât şi pentru corp poţi utiliza exfoliante din comerţ, dar şi exfoliante pregătite de tine acasă. Pentru un ten perfect, o utilizare pe săptămână este perfectă.
PROTECŢIA SOLARĂ
Cel mai mare duşman al tenului nostru este soarele. El este responsabil de apariţia ridurilor, a petelor sau a pistruilor. Indiferent de anotimp, obişnuieşte-te să-ţi aplici pe faţă, în fiecare dimineaţă, o cremă cu factor de protecţie. Pentru a împuşca doi iepuri dintr-o lovitură, cel mai bine este să-ţi cumperi o cremă hidratantă de faţă care are şi factor de protecţie.
na dintre scuzele la care apelează femeile care doresc să se lase de fumat, atunci când ar trebui să pună în practică decizia, este: ,,…nu mă las de fumat, pentru că voi lua în greutate”… Din păcate, nu este doar o scuză, este chiar o realitate. Cazurile în care cei sau cele care se lasă de fumat nu pun câteva kilograme sunt extrem de rare.
Motivele?
Cine s-a lăsat de fumat, măcar pentru câteva zile, a putut observa că nu a reuşit să facă economii prea mari. O mare parte din banii care ar fi fost alocaţi ţigărilor au fost cheltuiţi pe tot felul de gustări. Având în vedere că nefumătorii simt mult mai bine mirosul şi gustul, alimentele vor fi mult mai interesante. Un alt motiv pentru care kilogramele se lipesc de corp atunci când se renunţă la fumat este legat de faptul că, datorită lipsei nicotinei, organismul va arde mult mai puţine calorii.
De ce să te laşi de fumat?
La femei, fumatul poate duce la sterilitate, cicluri menstruale neregulate şi dureroase, menopauză timpurie cu
fenomene accentuate de osteoporoză sau diferite forme de cancer. Persoanele care fumează dezvoltă un risc crescut pentru a dobândi afecţiuni precum: tahicardia, creşterea tensiunii arteriale, tulburările de ritm cardiac, cardiopatie ischemică, infarct miocardic, arterită obliterantă, flebită, accidente vasculare cerebrale. Una dintre consecinţele fumatului este îngustarea vaselor de sânge care transportă atât oxigen, cât şi monoxid de carbon. Fumătorii prezintă un risc crescut de bronşite, emfizem, pneumonii şi infecţii respiratorii acute. Fumatul creşte şi riscul dezvoltării unor forme grave de tuberculoză, favorizează apariţia bolilor de piele sau a reumatismului cronic deformant,
alopeciei, cangrenelor sau reuşeşte să ajute la scăderea imunităţii. Fumatul este un factor de risc pentru boala Alzheimer, boli psihice, anxietate, depresie sau schizofrenie, leucemie! În cazul în care ai decis că ar fi extrem de bine dacă te-ai lăsa de fumat, chiar cu riscul de a câştiga puţin în greutate, iată şi o listă care te va ajută să dai jos cele trei-patru kilograme care se vor pune pe tine. 1. Păstrează în bucătărie doar gustări sărace în calorii. Alege fructe şi legume. 2. Consumă cât mai multă apă. Apa consumată înainte şi în timpul mesei te ajută să te hidratezi, îţi poate da o stare de saţietate şi astfel te ajută să mănânci mai puţin. 3. Mănâncă alimente bogate în fibre. Acestea menţin senzaţia de saţietate. 4. Porții mai mici! 5. Orientează-te către mişcare! Exerciţiile fizice te ajută să arzi caloriile şi să lupţi împotriva dorinţei de a fuma. (O. B.)
SFATURI UTILE
Tratamente pentru unghii Î
n cazul în care te numeri printre femeile care au unghii slabe, sau dacă ai avut unghii false sau gel şi vrei să ai unghii frumoase, nu trebuie decât să recurgi la câteva tratamente uşor de realizat, tratamente care au rolul de a-ţi hrăni şi întări unghiile. Avantajul acestora este că se pot face acasă, fără un efort prea mare.
Masajul Dacă ai unghii subţiri, poţi să le masezi, în fiecare seară, cu ulei de măsline ori cu conţinutul unei capsule de vitamina E. De asemenea, poţi face băi călduţe, de maximum 15 minute, în ulei de măsline amestecat cu vitamina E.
Tratamentul cu ulei de migdale Un tratament foarte eficient pentru hidratarea unghiilor şi a mâi-
nilor este cel obţinut din miere de albine amestecată cu ulei de migdale. Pentru o acţiune eficientă, poţi lăsa această cremă să acţioneze toată noaptea, dar acoperă-ţi mâinile cu o pereche de mănuşi.
Tratament pentru creştere În cazul în care eşti una dintre femeile care nu se pot mândri cu unghii lungi, deoarece acestea au o creştere destul de înceată, poţi apela la un mic truc.
Pudra de argilă pe care o foloseşti pentru prepararea măştilor cosmetice te poate salva. Amestecă două linguri de pudră de argilă cu două linguri de ulei de măsline şi şase picături de ulei esenţial de lavandă. Masează uşor unghiile cu pasta obţinută şi lasă să acţioneze 15 minute. Pentru un efect garan-
tat trebuie să recurgi la acest tratament o dată la două-trei zile. Pentru ca manichiura ta să fie perfectă, iar unghiile să arate bine, trebuie să le acorzi o atenţie deosebită. Încearcă să foloseşti lacuri de calitate pe care să nu fie nevoie să le ştergi prea des cu acetonă.
Foarte important este să laşi unghiile să respire. Este bine dacă le laşi o zi sau două pe săptămână fără să le dai cu lacuri transparente sau colorate. Este recomandabil să-ţi acoperi mâinile cu mănuşi din plastic atunci când foloseşti produsele chimice de curăţenie. (O. B.)
12
LUNI, 12 NOIEMBRIE 2012
www.timpul.md
FEMEIA
TENDINTE În această toamnă,
Fii elegantă, purtând haine din piele
Cosmetizate printr-o cromatică diversificată și croieli feminine, piesele vestimentare din piele din acest sezon sunt mai sofisticate, depășind curentul biker, de motoclist, și intrând în zona de glamour. Hainele din piele alunecă într-o zonă de seducție fără să creeze o alură agresivă, ci mai degrabă sugerând sexualitatea cu multă subtilitate. Supradimensionați, uneori cu talie înaltă, pantalonii din piele se regăsesc în majoritatea colecțiilor din acest sezon. Mai puțin „populari” sunt cei skinny, dar nici ei nu ies din tendințe, așa că, dacă ai picioare lungi și drepte, poartă-i cu încredere! Rochia din piele se bucură de succes
de câteva sezoane încoace, fiind nelipsită din garderoba vedetelor. Cele mai în vogă ținute de pe podium sunt compuse din rochii mini drepte, botine sau cizme lungi și dresuri opace. A fost la modă și astă-vară, însă atunci fusta din piele era confecționată din piele colorată (roșie, portocalie, verde-mentă etc.). În această toamnă însă se poartă fustele din piele neagră, creion sau asimetrice, mai ales peste genunchi și simple, fără aplicații sau broderii. Geaca din piele cred că nu se va demoda niciodată, doar mai primește câte o „actualizare” din când în când. Pentru toamnă, designerii propun croieli în stil biker, dar și clasice, precum și geaca
supradimensionată. Poți să asortezi orice la ea - de la pantaloni și fuste la rochii de seară. Indiferent că e format din sacou și fustă sau sacou și pantaloni, costumul din piele apare foarte elegant și feminin în toamna 2012. Poartă-l cu tocuri înalte și o curea lată în talie, pentru a-ți alungi și subția silueta. Mănușile din piele sunt nelipsite din colecțiile sezonului rece și au încetat de mult să aibă doar rolul de a ține cald. Designerii le-au atribuit și un rol stilistic, de îndată ce le-au combinat cu rochii de seară și jachete cu mâneci trei sferturi. Silvia Ursu
Reinventează feminitatea în decor D e s i g nu l d e interior este la fel de susceptibil tendințelor precum designul vestimentar sau orice alt domeniu care se vrea a fi inovator ori își dorește, din când în când, o reinventare sau o reîntoarcere la origini. Anii ’50 au reprezentat o afirmare și o celebrare continuă a feminității tradusă prin tot ceea ce era roz, strălucitor, delicat, „pufos”, într-un cuvânt tot ceea ce exprimă drăgălășenie prin toți porii. Acest lucru se întâmpla atât în plan vestimentar, cât și în cazul amenajărilor de interior. Obsesia creată în jurul feminității a dus chiar la formarea de stereotipuri și delimitări clare între stilul masculin și feminin, lucru care se mai întâmplă chiar și azi. Mai mult, în trecut, femeile, și prin urmare și spațiile în care locuiau, erau fie tradiționale, „de casa”, fie moderne, independente, în stilul „mână de fier în mănușă de catifea”. Cu alte cuvinte, o femeie trebuia să aleagă între două identități, neputând „combina” sau „întruchipa” mai multe identități. „The New Prettiness” – unul dintre cele mai actuale stiluri în decorul de interior – își propune să elimine această barieră și își dorește ca accentul să fie pus pe creativitate, libertate și nonconformism. Astfel, elementele tradițional feminine pot fi armonios și ingenios combinate cu elemente moderne, masculine sau androgine. (S. U.)