GUÍA PARA MAMÁS Y PAPÁS
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Edición bimestral Agosto-Septiembre • EJEMPLAR GRATUITO • Número 9 Año 2
Noemí,
doble campeona de pesca en Cozumel
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a tus hijos o los domesticas?
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tus emociones con la respiración
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SIROPE DE SAVIA Desintoxícate, mejora tu salud y baja de peso Diferentes motivos para realizar el ayuno: Bajar de peso rápidamente Ahorar tiempo Ahorrar dinero Mejorar la salud física Relajar la mente Meditar mejor Descansar el aparato digestivo. Desintoxicar el cuerpo Sentirse más joven
Mejorar la textura de la piel Regular la presión sanguínea Adquirir más voluntad Agudizar los sentidos Reforzar la autoestim Reforzar la disciplina Mejorar hábitos alimenticios Dejar de fumar Dejar el alcohol Dejar las drogas Aumentar la intuición Dormir mejor Equilibrar los niveles de colesterol Equilibrar los niveles de triglicéridos Equilibrar los niveles de ácido úrico Mejorar la circulación sanguínea
ENTREGA A DOMICILIO Envía un mensaje de texto o llama al (044) 984 11 64 390 ¿Quieres más información acerca de la cura de SIROPE DE SAVIA? Mándanos tu e-mail a: traveldreamers2009@gmail.com
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Editorial Las que conducen y arrastran el mundo no son las mĂĄquinas, sino las ideas. VĂctor Hugo
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Hace unas semanas, la isla de Cozumel nos abriĂł los brazos. Llegamos para entrevistar a la ganadora del Torneo de Pesca Juvenil, que hoy es nuestra portada. Y la bienvenida que nos dio su gente fue espectacular. Desde los papĂĄs de NoemĂ VelĂĄzquez hasta el taxista que nos llevĂł al DIF de Cozumel. Estas primeras visitas de TodoniĂą@s a la isla nos llenaron de entusiasmo, porque las mamĂĄs y papĂĄs de Cozumel ya venĂan haciĂŠndonos guiĂąos para acercarnos. Este paso es muy significativo para nosotros, porque la expansiĂłn de TodoniĂą@s ha sido lenta pero con pasos firmes. Ya llegamos a CancĂşn tambiĂŠn y cubrimos hasta Tulum. El entusiasmo con que nos recibieron queremos corresponderlo con creces. Por ello estaremos mĂĄs cerca y mĂĄs frecuentemente en la isla desde esta ediciĂłn. Como verĂĄs, en esta ediciĂłn crecimos, mĂĄs pĂĄginas y mĂĄs informaciĂłn de utilidad para ti. MĂĄs color y orden, mejor diseĂąo y amabilidad para la lectura. Esperamos que estas mejoras te gusten porque estĂĄn pensadas en ti. Queremos aprovechar para unirnos al pĂŠsame y la indignaciĂłn por la tragedia en que fallecieron casi 50 niĂąos y niĂąas de la GuarderĂa ABC. Autoridades federales, estatales y municipales estuvieron involucradas a la hora de fincar responsabilidades. Como ocurre en MĂŠxico, la negligencia, la lentitud e ineficacia para impartir justicia, han sido las constantes para aprehender a los responsables. Alcemos las voces para que no ocurra de nuevo. Y pongamos manos a la obra en lo que a nosotros nos toca. DirecciĂłn General Sandra Serrano Soto Editora en Jefe HaidĂŠ Serrano Soto Publicidad y Ventas Abryl Serrano Soto DistribuciĂłn y cobranza Felipe Serrano
Consejo Editorial Walter Puc Magda Flores Jessica Herrera Antonella Ropoe
Asesor Contable Francisco RendĂłn
La empresa no se hace responsable por la veracidad de los anuncios publicitarios. Registro de la publicaciĂłn en trĂĄmite. 5,000 ejemplares de los que dio fe la Notaria PĂşblica No. 26. AĂąo 2 Num. 8 Agosto del 2009. PublicaciĂłn bimestral. Ejemplar Gratuito. Playa del Carmen. Cel. 9848041461 - 9841164390 todoninosplaya@gmail.com | www.todoninostodocultura.com
Celebra primer aniversario
Todoniños Todocultura AC L
a Asociación Civil Todoniños Todocultura cumplió su primer año de constituida. A lo largo de esta etapa, ha consolidado uno de los principales objetivos: difundir en la comunidad los ejemplos de niñas y niños que triunfan en la comunidad en diversos ámbitos, todo ello, a través de la publicación Todoniñ@s. Así lo dieron a conocer Haidé Serrano Soto y Sandra Serrano Soto, Presidenta y Directora General, respectivamente de Todoniños Todocultura AC, quienes informaron que la publicación ya cuenta con nueve ediciones bimestrales y se ha afianzado en el gusto de la comunidad quintanarroense, en particular en Playa del Carmen, donde se fundó.
regional y comunitario, de las zonas urbanas y rurales. Todoniños Todocultura AC también organizó un taller de ajedrez gratuito, en el Parque la Ceiba, el año pasado, al que acudían niños y niñas de escasos recursos económicos. El 22 de mayo del 2008 quedó constituida Todoniños Todocultura AC, en la Notaría Pública No. 26. Y este año planea más sorpresas para la comunidad. ¡Espérenlas!
Entre los principales objetivos de Todoniños Todocultura AC están: *Crear un espacio en la sociedad civil con la finalidad de fomentar los valores de las actividades que los niños realizan a fin de que estas trasciendan al ámbito social de su comunidad. *Dar a conocer a la comunidad las acciones que niños y niñas realizan y que puedan servir de ejemplo para otros niños, para jóvenes, para los padres y en general para la sociedad con el propósito de mejorar cada día su entorno social. *Igualmente fomentar en los niños la protección del ambiente, la flora y la fauna, la preservación y restauración del equilibrio ecológico, así como la promoción del desarrollo sustentable a nivel
¡Construyamos sonrisas! La Asociación Mujeres Emprendedoras por Quintana Roo, Riviera Maya, te invita a que apoyes el proyecto de Edificación del Área de Juegos para los alumnos del CAM (Centro de Atención Múltiple), ya que estos niños con capacidades diferentes requieren un espacio adecuado, que puedanutilizarparasus diferentesactividades. Puedes aportar material de construcción en especie, o si lo prefieres dinero en efectivo. Ten la certeza que lo que aportes llegará a su destino, y los alumnos del CAM, padres de familia, maestros y las integrantes de la Asociación estaremos sumamente agradecidos.
¡Construyamos sonrisas! ¡Construyamos sus sueños! La Asociación Mujeres Emprendedoras por Quintana Roo, Riviera Maya. Información a los tels. 98411-64850 / 9841283009 / 9841323425
mujeresemprendedorasrm@yahoo.com
Niñ@ Tip
Ya no te sientas culpable por chismosear. Un estudio de la Universidad de
Michigan reveló que las mujeres que intercambian chismes están menos estresadas. Sentirse cercano a un amigo/a aumenta los niveles de progesterona lo que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
Playa del Carmen COLEGIOS Colegio Herbart. Lactancia, Maternal e Iniciación a Preescolar. Bilingüe. Calle 2 Bis entre 35 y 40 Col. Centro. 8033935. Colegio Mayaland. Maternal, Preescolar, Primaria, Secundaria y Preparatoria Medio Internado. Av. Juárez, parcela 106, Col. Ejido Nte. Tels: 2063860, 61,62,63. info@colegiomayaland.com.mx, www.colegiomayaland.com Colegio Weston. Entrada a Playa del Carmen. 1092216. www. colegioweston.com Instituto Jean Piaget. 8797696. Comunidad Educativa Mayabek, Maternal y Preescolar. Una nueva alternativa. C. 50 entre 65 y 70 Mz 10 L 14, Col. El predegal, El ejido. 9841160910. mayabek@yahoo.com Consorcio Educativo Riviera Maya. Fuerza, destreza, inteligencia. Primaria, secundaria y preparatoria. Medio internado de primaria. 40 sur entre Juárez y 1ª Sur. Col. Centro. Tel. 8731000 Freinet. Preescolar y primaria bilingüe. Aquí los niños aprenden investigando. Av. 60 esq. Calle 3 Sur a dos calles de Chedraui. Ejido. 8038464. Escuela Manuel Acosta Playacar. Maternal, Preescolar, Primaria, Secundaria, Medio Internado. Paseo Tikal Mz. 29 Lotes playacar2001@hotmail.com1 8730652 / 8031056 Instituto Vittorio Monteverdi. 8036257. María Montessori Círculo de Aprendizaje Infantil. 10 Av. Nte. x Calle 20 # 292 Fracc. Quintas del Carmen. 8034738.
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CÓMO ENFRENTAR LOS
MIEDOS
El miedo es un sentimiento inevitable en la existencia de los seres humanos. En los niños tiene un significado adaptativo en la medida que les permite tomar algunas precauciones frente a la realidad, como es tomar conciencia del riesgo de sus actos. Y es desadaptativo cuando paraliza y no ayuda a la acción. O es desproporcionado de la situación real. Esto incluso es el principio de una posible fobia. Sentir miedo no es malo, a los niños les ayuda a que mediante este sentimiento reconozcan los peligros del ambiente que los rodea, para que, al enfrentarse con ellos, puedan utilizar toda su energía disponible. Pero los miedos cuando no se manejan en forma adecuada pueden frenar el desarrollo psicológico del niño. Algunos padres utilizan el temor para educar a sus hijos y los amenazan con frases conocidas como “ahí viene el coco” te va a llevar un robachicos”; “si te portas mal, te llevará el diablo”, etc. No les aconsejo tener esta actitud frente a sus hijos, porque tiende a atemorizarlos con situaciones fuera de la realidad y cuando descubran que estos personajes no existen, perderán la confianza en ustedes. Adicionalmente educar de esta manera no conduce a una actitud positiva, ya que crea miedos irracionales que pueden ser perjudiciales para la salud del niño. Los miedos suelen aparecen en los niños de edad comprendida entre los dos y seis años. A los dos años tiende a reaccionar con miedo frente a lo que es extraño, sean personas o cosas. Es aconsejable “ponerse en sus zapatos” para entenderlo y sentirse más cercano a él y darle tiempo para que se familiarice con personas extrañas o situaciones diversas. A los tres años aparecen los temores y ansiedades, en esta edad el niño no hace distinción entre la realidad y la fantasía, es más recomendable leerles fábulas que cuentos clásicos, ya que los niños se identifican mejor con los animales; además que este género literario aprovecha la moraleja para dar una enseñanza positiva. Los cuentos deben ser un momento grato y libre de tensiones y, que en lo posible deben disfrutar tanto los padres como los hijos. El niño de cuatro años, adquiere una cantidad de miedos específicos, como pueden ser: a la oscuridad, a los perros, a los elevadores o a las escaleras eléctricas, etc. La mayoría de sus miedos son aprendidos. En esta etapa es necesario presentarle al niño una imagen confiada y abierta del mundo, sin minimizar sus miedos, sembrar ideas tranquilizadoras y hablar más bien de acontecimientos positivos en lugar de los desastres que ocurren alrededor. Un tip para superar sus temores es ponerles música ,esto ayuda
El diván de Mamá Por Magda Flores Rubio
En las escuelas privadas se debe atender a estos alumnos a través del apoyo de los departamentos Psicopedagógicos a tranquilizarlos. En esta edad puedes empezar a enseñarle a ser precavido ante las personas desconocidas, hablarle de los peligros reales que hay al hablar con personas que no conoce, no aceptar dulces, ni regalos, ni tomar la mano de personas desconocidas. Mas te sugiero hacerlo sólo de manera preventiva sin crearle pánico y temor de más. A los cinco años, si el niño se encuentra en un ambiente apropiado sus temores disminuyen, la familia juega un papel muy importante en esta edad, deben darle más autonomía, ya que esto aumenta su seguridad. Para incrementar su autoestima y seguridad, que se vista él mismo, que se lave los dientes; el niño o la niña debe sentirse capaz de hacer diversas cosas y conocer otras como su dirección, teléfono, nombre completo. Esto lo hace más estable y paciente y va perdiendo algunos miedos. Y por último la mente del niño a los seis años es un terreno fértil para sus temores. A los miedos en las edades anteriores se agrega el miedo a los fenómenos de la naturaleza como rayos y truenos. Una manera de ayudarlo es pidiéndole que “tranquilice” a su juguete preferido por que está asustado. Acompañar un rato al niño, enseñarle a distraerse a si mismo mirando libros con imágenes, poner una lámpara de luz baja o dejarle una linterna de mano, son medidas que pueden ayudar a superar sus miedos. Para educar hijos tranquilos y valientes es necesario que los padres trasmitan una actitud tranquilizadora, serena y positiva frente a la vida, y no cometer el error de disminuir sus sentimientos. El miedo aparece por que hay alguien que lo enseña y desaparecerá cuando haya alguien que lo disuelva. Recuerda darles mucho cariño y comprensión a tus hijos. Magda Flores Rubio es Licenciada en Psicología por la Universidad ITESO. Tiene Maestría en Desarrollo Organizacional y un Diplomado en Matrimonio y Familia. Contáctala en todoninosplaya@gmail.com
Nace la Comunidad Educativa Ya’axche
Ll
ega a Playa del Carmen El personal de la Comunidad Educativa Ya’axche, la Comunidad cuyo nacimiento parte Educativa de la inquietud de buscar nuevos espacios Ya´axche tiene la educativos a bajos costos, firme convicción pero con un alto nivel y vocación de competitivo. El rescate amor por su de los valores culturales y costumbres de Quintana trabajo y los Roo y sobre todo el valor niños” humano y los intereses de las niñas y los niños son fundamentales y una práctica constante en esta comunidad educativa. La misión de la Comunidad Educativa Ya’axche es proporcionar y desarrollar el potencial humano de cada uno de nuestros niños. Con colegiaturas accesibles al alcance de todos los padres que quieren otorgar una buena educación y cuidado con la calidad moral, vocación y amor por los niños. Su visión es desarrollar métodos pedagógicos y lúdicos con planes y programas vanguardistas, de acuerdo a la edad de los niños, así como prepararlos para un futuro educativo, próspero y de oportunidades. La Comunidad Educativa Ya´axche destaca entre los demás colegios por la variedad de servicios que ofrece, entre los que destacan: beca educativa permanente a los niños pioneros de la comunidad, comedor, departamento psicopedagógico para los niños, atención para niños con capacidades diferentes y escuela de padres. Las clases adicionales sin ningún costo son: yoga, danza folclórica y contemporánea, clases de maya, dibujo artístico. La Comunidad Educativa Ya’axche hace especial énfasis en reforzar los valores que fomentan la autoestima, superación, desarrollo tecnológico y humano, basado en un método integral bilingüe.
LAS BONDADES DE LA AVENA Las recetas se trasmiten de madre a hija, o de suegra a nuera, siempre entre mujeres que son las guardianas de la tradición y de la salud. Con la suave tortilla envolvemos la vida; con la cebolla, el chile y el cilantro la sazonamos y con el humilde epazote la llenamos de aromas. Las recetas vuelan y nadie puede detenerlas; una vez que han sido lanzadas al viento, son como la poesía: “Pertenecen a todos y a nadie en particular”. Cada quién le imprime un poco de su esencia, de su ser”.
El sabor de las plantas de Veracruz
L
Rico
y sano Nancy Gracida Rivera
en sopas, quesadillas, tortitas y otros platillos. Les comparto esta deliciosa receta, fácil de hacer y que la podemos elaborar con ingredientes que son de uso frecuente y fáciles de conseguir.
Sopa de avena Ingredientes ½ taza de avena integral (de preferencia comprarla entera sin moler y que no sea instantánea) 2 jitomates ajo cebolla agua la necesaria Una o dos verduras: puede ser zanahoria, calabacita, espinaca, acelga o la que más les guste. A mi me gusta como queda con zanahoria o espinaca.
a avena es un grano que generalmente se consume entero por los muchos beneficios que contiene. La avena es un buen alimento en la dieta y además se le usa como base en productos de belleza. ¿Por qué comer avena? En los diversos estudios que se le han hecho ha demostrado tener los Preparación: siguientes beneficios: Por su alto contenido de fibra ayuda a prevenir la constipación, actúa Licue el jitomate con el ajo, como regulador del metabolismo y es diurético cebolla, sal al gusto y un poco de por lo que ayuda a disminuir la acumulación agua para hacer el recaudo. En de líquidos en el cuerpo; a bajar el colesterol y una cacerola con un poquito de prevenir problemas en el corazón. aceite fría la avena hasta que tome Es un alimento muy nutritivo que tiene un color dorado (esto es rápido) muchos antioxidantes, vitaminas y nutrientes sin que se queme, cuando ya esté como: vitamina B1, proteína, calcio, hierro, lista se le agrega el recaudo de magnesio, zinc, cobre, manganeso, tiamina y jitomate y se termina de freír; vitamina E en más altas concentraciones que incorpore el agua necesaria para otros cereales. que quede caldosa o a su gusto y Ayuda a incrementar la secreción de estrógenos las verduras de su elección hasta (hormona femenina) y testosterona (hormona que estén bien cocidas y apague. masculina). Nota: la avena cuando está Otra de las características reconocidas de la cocida espesa y se pone babosa, avena es su valor como fuente de energía y es al gusto de cómo quiera la vitalidad. Eso hace que sea el alimento ideal consistencia; puede ponerle más para quienes desean aumentar su capacidad de la ½ taza tomando en cuenta energética: Los estudiantes, las personas esto. A mi me gusta con poca que se encuentran abatidas, sin fuerzas, con avena para que no quede espesa. permanente sensación de sueño, sin ilusión o con stress permanente. Si usted es una de esas personas, consuma Espero que les guste y ¡buen provecho platos elaborados con avena a partir de ahora, y notará como su capacidad energética aumenta; además le dará una económica-fácil-nutritiva y Nancy Gracida Rivera tiene la Licenciatura en Artes diferente alternativa a su comida. La avena se consume usualmente como Visuales, es orientadora de la salud, masoterapeuta, desayuno o cena (en atoles, galletas, panes o vegetariana y una apasionada de la cocina. Contáctala licuados). Pero también la podemos consumir en todoninosplaya@gmail.com
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Estar bien
ELLAS Y ELLOS
SON ASÍ
Tenía una amiga que dejó de serlo porque operó a su perrita para que no ladrara. Con todo el poder de su mega-neurosis le quitó al pobre animalito una parte importantísima de su naturaleza, de su “ser perro”. No sé por qué, pero cuando oigo quejarse y quejarse a las madres de que sus hijos son traviesos, desobedientes, desordenados, ruidosos e incontrolables; me viene a la memoria la imagen de esa perrita, y no porque compare a los niños con animalitos, sino a las mamás con mi ex amiga. Y es que no está en la naturaleza de los niños portarse bien, ni ser aplicados, ni obedientes, ni quietos, “¡ESO SERÍA COMO QUITARLES A LAS MADRES SU FUENTE DE TRABAJO!” (Miguelito el amigo de Mafalda). Las madres deberíamos entender que no es lo mismo educar a un niño que domesticarlo, y deberíamos aceptar con alegría estas conductas que aunque disruptivas, forman parte de su desarrollo. Sé que ser mamá hoy en día no es un trabajo de tiempo completo como lo era en la época de nuestras abuelas, sin embargo, sigue siendo nuestro trabajo, ineludible para quienes decidimos jugar este papel, así que hagámoslo con creatividad, inteligencia y tolerancia. Es realmente preocupante que los padres y maestros etiqueten como problemas de conducta la simple inquietud, el espíritu curioso que de por sí es desordenado, el ánimo contestatario y cuestionador de los pequeños, que hace que los egos adultos rueden por los suelos. Hace poco fui a una escuela que tenía letreros y dibujos, en el patio del recreo ¿eh? que es donde se supone que los niños juegan, con estas consignas: “no corras” “no empujes” “no grites”, “no etc.” Sólo faltaba uno que dijera: “no respires” o “no existas”, horrible…sí. Por cierto, ¿sabían que una de las primeras palabras que un niño aprende a decir es “no”? Y conste que estoy en contra de que los niños crezcan sin límites, de que todo se les dé o de que se conviertan en tiranos por tener padres y madres permisivos (de ellos hablaremos en otra ocasión), nada de eso, ya Freud dijo hace muchos años algo más o menos así: una buena madre es aquella que educa a su hijo con la frustración que necesita en el momento justo. Mi sinónimo favorito de “educar” es “descubrir”, me refiero a descubrir al niño que hay detrás de
ser mejores
Por Estela González
Es realmente preocupante que los padres y maestros etiqueten como problemas de conducta la simple inquietud”
la travesura, de la inquietud y hasta de lo que nos parece grosería, descubrir para redirigir y resignificar esas conductas con firmeza, amor y tiempo… Sí mamitas y papitos, dije tiempo, y no me vengan con el cuento de que lo que importa es “el tiempo de calidad” porque ya eso lo he escuchado tantas veces que se ha vuelto un lugar de lo más común. Un día insistía yo a una mamá que hiciera cuentas de las horas a la semana dedicaban ella y su pareja a su hijo, y me ha respondido orgullosa: “pues mire es en total mmmmm, verá, es como media hora, quizá un poco más, pero eso sí, es tiempo de calidad”. ¡Pamplinas! media hora de “tiempo de calidad” no compensa 12 de ausencia. ¡ JAMÁS! Así que mamita, si sientes que a tu pequeño no se le agota la pila, antes de seguir el consejo de llevarlo al neurólogo, que seguramente le dará un chocho para que se porte bien, prueba el juego, la meditación (para ti y para el niño), la pintura, el parque, los tesitos… o lo que te de la gana pero nunca, nunca lo lastimes negando su naturaleza inquieta y curiosa. Recuerda que el mundo en que ellos vivirán requerirá de esa energía y de esa curiosidad e inteligencia creativa que a los padres a veces nos desespera. Los niños bien portados son como los árboles bonsái: hermosos, casi perfectos… pero enanos.
La psicóloga Estela González es especialista psicoterapia familiar, de pareja e individual para adultos. Tiene más de 20 años de experiencia y puedes contactarla al 9981-91-40-84 o a todoninosplaya@mail.com
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Equilibrio y bienestar
¡¡¡RESPIIIIIIIRA!!! M
uy pocas veces nos damos cuenta del fluir constante de la respiración a menos que nos esté costando inhalar y exhalar. Por instinto, cuando nos sentimos amenazados o nerviosos y queremos volver a centrarnos, nos paramos unos segundos a respirar profundo. Si uno se pone a observar se empieza a dar cuenta de que se respira de manera diferente dependiendo de las emociones que toman cargo de nuestro organismo. Y si uno se pone realmente a observar detenidamente logra darse cuenta de que son los pensamientos que generan emociones que quedan grabadas en el cuerpo por medio de reacciones químicas que las acompañan. Los antiguos practicantes de la Yoga notaron esa relación entre cuerpo y mente y encontraron en la respiración una herramienta maravillosa para explorar esa parte escondida que todos cargamos: el subconsciente. En Yoga el primer contacto con la respiración como herramienta de autoexploración sucede a través de las posturas en las cuales uno aprende a respirar. En todas las posturas el movimiento de los pulmones debe poder sentirse a través de todo el cuerpo como un efecto domino hasta la punta de los dedos de los pies, de las manos y hasta parte superior de la cabeza. Se respira con todo el cuerpo . Es por esa razón que muchos maestros de Yoga dicen que tu respiración es tu mejor maestro. Si en una postura no se puede respirar plenamente es porque no se está haciendo correctamente y hay que realinear el cuerpo. Además conforme el cuerpo se fortalece y aumenta en flexibilidad la respiración sirve de guía para poder estar constantemente reajustando la postura a las necesidades del cuerpo. Una vez establecida esa conciencia corporal, puede uno empezar a usar la respiración de manera consciente como herramienta para explorar las emociones almacenadas en el
Yo Cancún por eso cuando manejo le cedo el
paso a los escolares en los pasos peatonales.
Por Antonella Roselli
Son los pensamientos que generan emociones que quedan grabadas en el cuerpo por medio de reacciones químicas que las acompañan cuerpo: miedo, enojo, tristeza, rencor , que no se han podido expresar y soltar. Uno logra entrar a las partes del cuerpo en las cuales están escondidas las emociones con la inhalación e irlas sacando poco a poco a través de la exhalación. Muchas veces se puede también identificar pautas de pensamientos que crearon esas tensiones emocionales en el cuerpo y a través de visualizaciones asociadas a la respiración ir reemplazando los pensamientos dañinos con pensamientos que sanan, con pensamientos de luz. Cabe mencionar que la respiración, para los Yoguis no consiste solamente de la inhalación y de la exhalación pero también de la retención de la respiración después de la inhalación o después de la exhalación. Eso permite un gran abanico de posibilidades en cuanto a ejercicios respiratorios. Pero es muy importante aprender esas diferentes técnicas bajo la guía de un maestro ya que el Pranayama o el arte de la respiración yoguica afecta directamente el sistema nervioso y practicar un ejercicio sin saber cuáles son los efectos sobre el cuerpo puede ser contraproducente. Antonella Roselli es Consejera de Todoniñ@s, maestra certificada en Yoga y da clases desde hace 8 años. Da Yoga de lunes a viernes de 7:15 a 8:30 de la mañana en la Escuela de Danza Talulah. Contáctala en a todoninosplaya@mail.com
La Frase
Doy gracias a la vida porque nada me fue fácil
Sigmund Freud
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