PERIODICO MENSUAL DE DISTRIBUCION GRATUITA I EDICION N° 82 / ABRIL 2014
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AÑO 8
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El ejercicio PAG. 2 físico y la salud cardiovascular
Tomemos un té PAGS. 6 y 18
GUIA DE INFUSIONES
Viandas saludables
PAG. 10
Otoño, resfrio... PAG. 12
Trastorno afectivo bipolar PAG. 12
*Crisis de la edad adulta PAG 14 *Salud y juventud PAG 15
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Vida después de PAG. 14 la vida Resveratrol
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Esta edición incluye Suplemento
y Santa Fé
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6 de abril: día mundial de la actividad física
El ejercicio físico y la salud cardiovascular La OMS considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la falta de ejercicio físico es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica. El ejercicio físico realizado en forma regular ha demostrado sus beneficios en la prevención de enfermedad coronaria a corto y largo plazo. Sin embargo, el nivel de sedentarismo en la sociedad moderna es alto. La mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con ejercicios vigorosos y los grandes adelantos técnicos tienden a favorecer la falta de actividad física. La gente se moviliza en automóvil u ómnibus y mira televisión o se sienta frente a su computadora en los ratos libres. Múltiples investigaciones científicas han demostrado una reducción del riesgo de padecer un infarto de miocardio de aproximadamente un 38 % en los individuos activos con relación a los sedentarios.
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Sobre el sistema circulatorio:
•Contribuye a la reducción de la presión arterial. •Aumenta la circulación en Beneficios del ejercicio todos los músculos. físico Sobre el •Disminuye la formación de corazón: coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la apaDisminuye la frecuencia car- rición de infartos y de trombosis díaca de reposo y aumenta cerebrales. la cantidad de sangre que el corazón expulsa en cada lati- Sobre el metabolismo: do. De esta manera, la eficiencia cardíaca es mayor “gas- •Aumenta la capacidad de tando” menos energía para aprovechamiento del oxígeno trabajar. Por otra parte, puede que le llega por la circulación. estimular la circulación den- •Aumenta la actividad de las tro del músculo cardíaco con enzimas musculares, elementos lo que la “alimentación” del que permiten un mejor metacorazón está favorecida. bolismo del músculo y por ende
una menor necesidad de exigencia de trabajo cardíaco. •Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso. •Disminuye el colesterol total y el colesterol LDL (‘malo”) y aumenta el colesterol HDL (‘bueno”). •Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
Sobre el tabaquismo: Los individuos que realizan ejercicios físicos dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre el ejercicio físico y el tabaquismo. CONTINUA EN PAG. 4
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Aspectos psicológicos:
mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del •Aumenta la sensación de propio organismo con estrucbienestar y disminuye el estrés tura química similar a los opiá-
ceos (morfina), que favorecen el “sentirse bien” después del ejercicio (sin, por supuesto, los efectos deletéreos de la droga). •Disminuye el grado de agresividad. •Disminuye la sensación de fatiga. Como conclusión es posible inferir que el ejercicio físico favorece la salud cardiovascular mejorando o suprimiendo factores de riesgo (dismi-
nución de la presión arterial y del colesterol, mejoría de la diabetes, supresión del tabaquismo, mejoría de los factores psicológicos, pérdida de peso corporal) y actuando directamente sobre el corazón, la circulación y la pared de las arterias para prevenir el desarrollo de la enfermedad. En los pacientes que tienen un corazón deteriorado por haber sufrido previamente un “ataque cardíaco”, mejora la calidad
de vida al permitir una mayor tolerancia a los esfuerzos y un menor trabajo del corazón para realizarlos. Siempre es un buen día para empezar a hacer actividad física. ¡Solo hay que proponérselo! Sobre el autor: Dr. Roberto Peidro, Médico Cardiólogo MN: 43697 Vicepresidente 2º de la Fundación Cardiológica Argentina www.fundacardio.netne.net
La fórmula para mejorar el paso del tiempo
Resveratrol Probablemente, el vino, el agua, la leche y la cerveza, sean las bebidas más antiguas. El vino, por caso, ha estado presente en la historia del hombre desde hace más de 5000 años.
En la antigua Grecia, se le atribuían poderes curativos. En la Edad Media, los monjes lo utilizaban con plantas medicinales para curar enfermedades. En el Renacimiento, numerosas recetas medicinales para el tratamiento de infecciones contenían plantas maceradas en vino. Llamativamente, durante los siglos XVII y XVIII, gozó de mayor prestigio que el agua, probablemente por las infecciones que se derivaban de su consumo. Pero recién al final de la década de 1950, el Estudio de los Siete Países, destinado a evaluar la relación entre la dieta y el riesgo cardiovascular, en el que participaron Finlandia, Grecia, Italia, Japón, Holanda, Estados Unidos y Yugoslavia, mostró que el consumo de vino se asociaba con una menor patología cardiovascular. Esto hizo que a mediados de la década de los ‘60 se empezara a hablar de los efectos beneficiosos del consumo moderado de vino sobre la salud. El secreto alrededor de la salud y el vino se centra, entre otros, en la presencia de una sustancia conocida como resveratrol, uno de los compuestos responsables de la acción cardioprotectora de esta bebida. El resveratrol es producido por las plantas en respuesta al estrés, los hongos, las infecciones o la luz excesiva. Algunos estudios, como Síganos en Facebook I www.facebook.com/diariotodosalud
los realizados por Jang y colaboradores en 1997, indican que el resveratrol presenta cierta actividad anticancerígena. Por otro lado, induce un mecanismo celular conocido como apoptosis o muerte celular programada, que funciona en coordinación con un check point celular para destruir las células dañadas e impedir que inicien su transformación maligna. Acción cardioprotectora: en principio, el resveratrol posee un efecto vasodilatador. Se encontró que el consumo bajo a moderado de alcohol reduce el riesgo total de accidente cerebrovascular isquémico. Las propiedades antioxidantes de los compuestos polifenólicos hallados en el vino tinto podrían explicar, en parte, las propiedades protectoras del alcohol sobre el accidente cerebrovascular. Por otra parte, el principal mecanismo por el cual el resveratrol tendría acción antiaging es a través de la activación de proteínas que retrasan el envejecimiento celular. La concentración de resveratrol en diferentes alimentos varía ampliamente. El vino, por caso, contiene hasta 14,3 miligramos (mg) por litro. De manera que una persona que bebe dos copas de vino tinto por día, consume de 4 a 5 mg diarios de resveratrol. Los maníes, en tanto, poseen de 0,02 a 1,92 microgramos por gramo de alimento. De allí, la
importancia de añadir un complemento. En síntesis, nuestra dieta no contempla todas las necesidades del organismo, pero ¿Qué novedad trae una vieja molécula como el resveratrol? Evidentemente, esta sustancia de venta libre emerge como un suplemento dietario muy interesante para prevenir enfermedades crónicas. Y, aunque la mayor parte de las investigaciones incluyen consumo de vino, habría que ingerir demasiado para alcanzar una dosis significativa. Por ello, complementar la dieta con resveratrol resulta adecuado para la prevención primaria cardiovascular y como agregado nutricional ante complicaciones neurodegenerativas de la diabetes tipo 2. Sobre todo para una población, que, gracias al aumento de la expectativa de vida, necesita cada vez más una alimentación saludable para seguir adelante en estos tiempos agitados en donde la ingesta se planifica poco. Disponible en dietéticas y farmacias, el poderoso efecto antioxidante del resveratrol tal vez sea la clave para atenuar los efectos de la vejez y agregarle años a la vida. Sobre la autora: Dra. Mónica Katz Médica especialista en Nutrición. Directora de cursos de posgrado de Nutrición en la Universidad Favaloro Para más información: www.dramonicakatz.com.ar www.nutrifarma.com.ar
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Guía de las infusiones
Tomemos un té Corría el año 2737 antes de Cristo cuando un emperador chino llamado ShengTun descubrió de forma casi fortuita una nueva bebida que iba a perpetuarse a través de diferentes culturas.
GUIA DE INFUSIONES
La Alergia Nasal, es una enfermedad que deteriora la Calidad de Vida. *Origina obstrucción, congestión y secreción acuosa nasal, bajo rendimiento escolar y laboral. Está asociada al Asma, Ronquido y Apnea del Sueño, lo que produce insomnio, cefaleas, hipertensión arterial e infarto cardíaco y obesidad. *Altera la fisonomía por las ojeras y arrugas alérgicas, lo que acelera el proceso de envejecimiento del rostro. *El Tratamiento Integral Combinado (O+A) brinda una superior Calidad de Vida, con control del Asma, del Ronquido y la Apnea del Sueño, de origen nasal.
Av. Santa Fé 1611 – (1060) Buenos Aires - Argentina Tel. (011) 4812-6122 / (011) 5238 -0045 Websites: www.lacouralergianasal.com.ar www.roncarconapnea.com.ar Facebook: Miguel Angel Lacour / Mail: alergianasal@gmail.com
Durante un paseo a lo largo de un bosque, decidió descansar a la sombra de un árbol mientras bebía su agua hervida de costumbre. El otoño provocó que algunas hojas secas de este árbol cayeran de forma casual en el vaso del emperador que no dudó en probar ese líquido que se había tornado marrón y desprendía un aroma penetrante y muy agradable. De esta forma, la primera infusión de té vio la luz. Al principio el té sentó las bases de la medicina tradicional china y tuvieron que transcurrir varios siglos hasta que se popularizara como bebida. De hecho, la historia señalaba que el té era un elixir exclusivo de las personas de clase alta y con recursos económicos amplios. El té se extendió por toda China y era empleado como tóni-
co, diurético, bálsamo, etc. sobre todo hasta el siglo III antes de Cristo. Existe en la actualidad un gran número de infusiones, es decir, bebidas realizadas a base de hierbas y agua, y de plantas aromáticas cuyas capacidades medicinales y contribución al buen funcionamiento del organismo están demostradas. Lo cierto es que, hoy en día, no es muy frecuente recurrir a ellas, ya que lo más común es decantarse por las bebidas con gas, el café o los jugos. Las infusiones más comunes y conocidas en nuestra cultura no son medicamentos, aunque también poseen algunas propiedades beneficiosas. Cada país o cultura ha desarrollado de forma distinta el uso de las distintas infusiones de hierbas. Entre las ventajas más generales hay que destacar el hecho de que se pueden preparar en casa, lo que garantiza su pureza. Además, existen infusiones que se deben tomar calientes, por lo que pueden sustituir al habitual café y, en verano, se pueden tomar frías. Además, existe otra utilidad común de este tipo de hierbas, ya que por su carácter aromático sus hojas, flores, semillas o raíces se pueden emplear con el
objetivo de dar olor y sabor a múltiples comidas. Lo normal no es encontrar estas hierbas en estado silvestre, ya que se corre el riesgo de no conocer exactamente el tipo de planta de que se trata, así que lo más común es adquirirlas en dietéticas o herboristerías donde, además, nos pueden asesorar sobre la capacidad de cada una de las plantas.
Las más comunes Té: una de las infusiones predominantes en nuestra cultura es el té, realizado con las hojas de la planta que lleva su mismo nombre y que tiene capacidad estimulante, similar a la del café, aunque no daña el estómago, sino que ayuda a que éste realice sus funciones. Hay que resaltar, además de las mencionadas anteriormente, sus propiedades diuréticas, así como para mejorar la visión y la capacidad de atención.
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MENTES SALUDABLES
Preocupado por la enfermedad de tu hermano: Cáncer infantil
Ser el hermano, una tarea complicada
El tratamiento de cáncer es duro (difícil) de sobrellevar porque tiene que ser suficientemente fuerte para poder detener a las células malas y es muy fuerte sobre las células normales. Duele ver a alguien a quien uno quiere mucho perder su cabello, engordar o adelgazar o no sentirse bien. Uno también se siente algo extraño cuando está bien de salud y puede salir, divertirse y hacer muchas cosas mientras su hermano debe permanecer en su casa sintiéndose mal y débil. Es importante que la familia trate de vivir lo más normalmente posible, que cada uno siga haciendo lo que siempre hizo. Esperamos que el tiempo que tu hermano se sienta mal sea corto. Seguro que rápidamente estará ya levantado haciendo lo que solía hacer. Miguel es un niño que se preocupa por lo que otra persona siente. Cuando su hermanita volvió a su casa después del tratamiento de quimioterapia, él sentía la necesidad de demostrarle cuánto ella le importaba, especialmente cuando su propia vida seguía siendo tan normal. A veces, escribía sobre un pizarrón con tizas de colores: «Bienvenida a casa Claudia», otras le dejaba una tarjeta sobre su almohada. Pronto los otros hermanos de
Claudia se unieron e hicieron lo mismo y cuando ella volvía mal, estaba segura de que encontraría «algo» que le hiciera saber cuánto les importaba.
Sintiéndote triste Algunos hermanos se sienten muy tristes por mucho tiempo. Suelen llorar y no sentirse con ganas de hacer nada. Les preocupa el no saber si su hermano se morirá. Es muy triste ver a alguien a quien uno ama enfermo y tomar muchos medicamentos, pero este período de tanta tristeza se termina cuando la hospitalización se acaba y todo vuelve a la normalidad en casa. Si todos los demás se sienten mejor, tú también te sentirás mejor. Hoy, con mejores medicamentos, muchos chicos vencen al cáncer completamente. Algunos chicos evolucionan tan bien que no hay que preocuparse. No debes estar triste o preocupado.
tu hermano haya contraído cáncer. Recuerda que el pensar algo no significa que ocurra. Las personas algunas veces tienen malos pensamientos, sobre todo cuando están enojadas. El por qué los niños tienen cáncer es aún un misterio. Pero hay algo que es muy cierto: nada de lo que hayas dicho o hecho causó el cáncer.
Celoso
Es muy normal sentirse realmente celoso. ¡Estar en el hospital, faltar al colegio y estar todo el tiempo con mamá y papá puede parecer un buen negocio! Además, los chicos que están enfermos reciben todos los regalos. La gente les regala a los niños con cáncer porque sienten lástima de ellos y quieren hacerlos sentir un poco mejor. Los hermanos/as a menudo se sienten celosos, dejados de lado, y hasta creen que la gente no los quiere igual que al niño con cáncer. Es importante que recuerdes que a vos te quieren tanto como a Sentirse culpable A veces te podés sentir cul- tu hermano. Si vos estuvieras pable. Te preguntarás si has enfermo recibirías un montón hecho o dicho algo para que de atención también. A veces
parece que los niños con cáncer tienen privilegios especiales, como comidas especiales o no tienen que ir al colegio. A pesar de que vos comprendés que esto es lo mejor para ellos por indicación médica, es difícil de aceptar. Es correcto estar celoso y hablar sobre esto. ¡No debes sentirte culpable por estarlo y no debes guardar estos sentimientos!
Estar enojado
puede ser bastante desconcertante, porque no se sabe qué esperar, qué puede pasar. Por un momento todo está bien y de repente ya no. Esto puede desorganizar a toda la familia y hacer que todos estén enojados. Extracto del libro: “Cuando tu hermano o hermana tiene cáncer” Distribuido de manera gratuita por: Fundación Flexer www.fundacionflexer.org
El tratamiento de tu hermano
ALIMENTACION Prevención de enfermedades
Microalgas Chlorella Clorofila, pigmento de interés para desintoxicar La clorofila presente en la Chlorella (2%) ha sido estudiada como un componente muy eficaz en la desintoxicación del
La Chlorella es una microalga unicelular de coloración verde. Nutricionalmente constituye uno de los alimentos más ricos en proteínas (60%), beta-caroteno (pro-vitamina A), y ácidos nucleicos (ARN y ADN), y contiene más clorofila que cualquier otro alimento de la naturaleza (2gr por cada 100 grs), más de 10 veces la concentración contenida en la alfalfa. Presenta la totalidad de las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, ácido pantoténico o B5, B6, ácido fólico o B9, B12), vitamina C, vitamina E, biotina (o vitamina H), ácido para-aminobenzoico (PABA), e inositol, vitamina A, vitamina C, calcio, magnesio, hierro, zinc, yodo, y fósforo.
hígado y la circulación sanguínea, como así también en la limpieza del intestino y la alimentación de la flora intestinal benéfica. En países como Taiwán y Japón, la Chlorella se nico, debido a su capacidad vitamina C, el ácido fólico y la ves para la correcta absorción ha utilizado en numerosos casos de absorción de metales pesa- vitamina B12 (también presentes del hierro y asimilación por el de envenenamiento por arsé- dos. Otros nutrientes como la en la Chlorella) resultan ser cla- cuerpo.
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Prevención y tratamiento ciertas sustancias de Chlorella estimulan el sistema inmunolóde enfermedades Existen varios estudios que muestran un aumento en la velocidad de curación de heridas en pacientes tratados con Chlorella. Actualmente en Japón el tratamiento de las úlceras pépticas utilizando esta microalga está bien establecido, así como el tratamiento de las úlceras duodenales y gastritis, para acelerar la recuperación y curación completa. La Chlorella se ha usado tradicionalmente en el tratamiento de la hipertensión, la diabetes, hipoglucemia, el asma, estreñimiento, y para regular los niveles elevados de colesterol. Una investigación reciente indica que
gico naturalmente posibilitando proteger el cuerpo contra enfermedades generalizadas e incluso el cáncer. Individuos suplementados con Chlorella muestran una resistencia significativamente mayor para los virus del resfriado y a la pérdida de peso (polisacáridos ácidos) las cuales se le atribuye la propiedad de aumentar la producción de interferón, un agente químico del cuerpo que protege a las células de los ción genética: Factor de Crecimiento de la virus dañinos. Chlorella (FCC ó CGF) fue denoFactor de crecimiento de la minando a un extracto especial Chlorella [Chlorella Growth de la microalga. Este extracto Factor (CGF)] y su papel contra fue sometido a diversas invesel envejecimiento y la repara- tigaciones entre las cuales se
determinó que los niños que consumían CGF desarrollaban menos caries y su dentición y desarrollo maxilo-facial era casi perfecto, se reportaron menos enfermedades, crecieron en peso y altura, con un coeficien-
te intelectual más alto, y presentaron mejores habilidades sociales. De la misma manera en que la Chlorella actúa en el aumento de la velocidad de crecimiento, puede utilizarse para estiCONTINUA EN PAG.10
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mular la curación de muchas enfermedades. Las sustancias que promueven el crecimiento en animales jóvenes y los niños también promueven la reparación del tejido dañado en animales adultos y en los seres humanos.
No obstante, esta suplementación mostró que no sólo los individuos comenzaron presentar una mayor predisposición energética y un aspecto más juvenil, sino que los problemas de salud tales como la artritis, enfermedades car-
díacas, deterioros en la visión, pérdida de la memoria, enfisemas, y depresión simplemente desaparecieron en muchos de ellos. Por supuesto, es notorio que los ácidos nucleicos no lo son todo en la prevención de las enfermedades.
Es por esto que la suplemen- excesivo de alimentos fuente. tación con Chlorella, en todos los casos ha sido mucho más eficiente en la prevención de Sobre la autora: Lic. Maira Orive enfermedades relacionadas Licenciada en Educación Física al envejecimiento que una Departamento científico HG simple dieta rica en ADN o Laboratorios Para mayor información ingrese a: ARN brindada por el consumo www.spiruline.com.ar/publicaciones
Regreso al colegio: ¿Qué hacer para que la alimentación sea saludable y nutritiva?
Viandas saludables En esta época del año los chicos empiezan a pasar muchas horas fuera de casa, tanto en la escuela como en actividades extra escolares, por lo que consumen alimentos que llevan desde su casa o compran fuera de ella. Se recomienda incluir dentro de las viandas alimentos de todos los grupos de la pirámide nutricional y en la proporción adecuada. Esto quiere decir, mayor proporción de proteínas (carnes, lácteos), de hidratos de carbono complejos como pan o pastas, de verduras y frutas y menor cantidad de comidas con alto contenido de grasas y de azúcar como las papas fritas, palitos, alimentos congelados rebozados con relleno, galletitas rellenas y otras golosinas, ya que poseen mayor proporción de grasas “trans”. Este tipo de grasa aumenta el colesterol “malo” y por lo tanto en el largo plazo constituye un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es importante tener en cuenta que hay alimentos que requieren del frío para su conservación, como los lácteos o las carnes. En caso de incluir mayonesa, que de por sí no es recomendable por su gran aporte de grasas, es conveniente que los chicos la lleven en un sachet individual y la abran antes de consumirla.
Algunas propuestas de viandas saludables pueden ser: tartas de verduras y queso, sándwich de pollo con lechuga y tomate -evitando la mayonesa como aderezo- ensaladas con verduras y pollo o queso. Siempre es conveniente acompañar con una fruta. Y si los chicos no sólo comen el almuerzo fuera de casa, es recomendable fomentar el consumo de yogur o leche para poder cubrir los aportes mínimos de calcio que requieren para su edad. Sobre este tema, es muy importante mencionar que sólo es recomendable que lleven yogures o postres lácteos si estamos seguros de que permanecerán en heladera hasta el momento de ser consumidos. En caso de no ser así, es preferible que lleven una fruta. Desayunar todos los días antes de salir de casa es imprescindible para lograr una alimentación ordenada y adecuada durante todo día. Es una oportunidad para consumir lácteos, que brindan un importante aporte de calcio, fundamental
para la mineralización de los huesos a esta edad. Además si los chicos no desayunan tienen más hambre durante el transcurso de la jornada escolar, lo cual favorece el consumo de golosinas y snacks en forma repetida para lograr la saciedad. Otro punto a tener en cuenta son los kioscos en las escuelas. ¿Cómo evitar que el consumo en el kiosco lleve a desequilibrios en la alimentación? Una opción es reemplazar la compra y en vez de darles dinero para los recreos, enviarles a los chicos alguna barrita de cereales o una fruta, así evitan el consumo de azúcar en exceso. En algunos países y cada vez más en los últimos años, existe legislación sobre las ofertas de alimentos dentro de las instituciones educativas. La Dirección de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades Crónicas No Transmisible presentó en el año pasado un Manual de Escuelas Saludables con el objetivo de que se transforme en una
TODO MED ICINA Claves para tranquilizarlos a la hora de visitar al pediatra
Los chicos y el miedo al doctor El miedo al doctor es un sentimiento normal que se va perdiendo con la confianza. La mayoría de los niños en algún momento lo experimenta y luego, en un trabajo conjunto del pediatra y los padres, lo van perdiendo. Es así que la mayoría de los niños logran ir contentos y reconocer por el nombre a su pediatra. La forma en que los adultos respondan a la ansiedad del niño, frente a circunstancias como la visita al pediatra, facilitará o no su adaptación. Si esto no se logra no hay que ignorarlo ni subestimarlo. Deben conversarlo con su pediatra para acompañarlo y brindarle confianza.
Para poder comprender mejor los miedos de los niños hay que tener en cuenta cuáles son sus miedos, ya que estos cambian según la edad: -Hasta los 6 meses temen a estímulos sensoriales intensos. Aproximadamente entre los 6 y 8 meses presentan ansiedad de separación. Entre los 12 y 18 meses continúan con algunas ansiedades de separación, ya que descubre que es un
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herramienta educativa y de autorregulación de los establecimientos educativos y que sea soporte de legislaciones provinciales. Este constituye un paso positivo para lograr cambios en los hábitos de los chicos. Los resultados, desde luego, dependerán de su adecuada implementación. Es recomendable hablar con los chicos acerca de los alimentos saludables. Es de gran valor que no existan “alimentos prohibidos”, sino simplemente algunos que son más saludables que otros. Los snacks, comidas pre fritas, galletitas rellenas, o golosinas poseen mayor proporción de grasas o de azúcar y es preferible dejarlos para situaciones especiales como un cumpleaños o una salida. De esta mane-
ra, podemos evitar que formen parte de la alimentación habitual. Sin embargo, toda prohibición conlleva resultados contraproducentes (“más se prohíbe, más lo desean”) por lo que será importante no limitar todo el tiempo a los chicos. Es fundamental entender que para que los chicos elijan alimentos saludables fuera de casa, tienen primero que haberlos comido y elegido dentro de ella. Es allí donde tanto los padres como los pediatras y especialistas podemos ayudarlos. Sobre la autora: Dra. Gabriela Kivelevitch Médica especialista en Pediatría y en Nutrición pediátrica Asesora externa de la Fundación Cardiológica Argentina www.fundacardio.netne.net
TODO MEDICINA ser autónomo y cuando interactúa con otras personas piensa que lo van a dejar abandonado. -De 2 a 3 años tiene miedos específicos de tipo ambiental, como a los truenos y relámpagos, al fuego, al agua, a la oscuridad y a las pesadillas. Lloran, se aferran, buscan seguridad y contacto físico. Tienen terrores nocturnos. -De 4 a 5 años le temen a la muerte. Conocer estos períodos nos permite ser preventivos. En las primeras etapas vamos a ser muy suaves en los movimientos, en un ambiente cálido y silencioso. En el niño mayor vamos a ir ganando su confianza mientras esté con su mamá, jugando con él, mostrándole los elementos con los que lo vamos a revisar y luego lo vamos a ir revisando. En el niño mayor es más sencillo, ya que conversamos con él de temas de su interés, y luego le explicamos que lo vamos a revisar.
¿Qué hacemos los pediatras para ayudarlos a superar sus miedos? -Tratamos de crear un ambiente amable y cálido. Los consultorios suelen ser divertidos y de colores. Tratamos de usar guardapolvos con detalles de colores. Jugamos con los niños pequeños antes de desvestirlos y charlamos con los niños mayores. Tratamos de generar un lazo, sobre todo en las primeras consultas. -En las subsiguientes sostenemos este lazo creado. Por eso es tan importante el pediatra de cabecera, ya que el niño reconoce y tiene confianza a su pediatra. Permite que éste le realice el examen físico sin temor. -Si necesitamos hacer alguna maniobra que pueda generar molestias o dolor debemos advertirle al niño que tenga la capacidad de comprenderla, para que no pierda la confianza en nosotros, explicándoles que es necesaria para su bienestar. -Cuidamos el ambiente, el tono de voz. A los niños pequeños los tomamos de las manitos, sentimos cómo esto les da confianza, se van relajando. -A los niños más grandes les tranquiliza encontrarse con los mismos juguetes y nos dirigimos a ellos por su nombre. -Creo que nuestra estrategia más importante es el vínculo que tenemos con nuestros pacientes a
través de las consultas.
Consejos para los padres: -Siempre contarles que van a ir al pediatra. -Nunca amenazarlo previo a la consulta. -Referirse al pediatra por el nombre, para que les resulte más amigable. -No enojarse con el niño, si no que tranquilizarlo para dejar que lo revisen. -El juego ayuda mucho. Pueden jugar con el niño al doctor, en el mercado hay muchos juguetes divertidos que les permitiera tomar confianza previa a la consulta. -No sobreprotegerlos para no trasmitirles la sensación de que la consulta pediátrica es algo malo. -Armar un programa divertido luego de la consulta al pediatra. Sobre la autora: Dra. Maricarmen Di Fabio Médica Pediatra, M.N. 74318 www.fh.org.ar
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¿Sinusitis? ¿Qué es? Cómo prevenirla y tratarla.
Otoño, resfrío … Con la llegada del otoño y los primeros cambios de temperatura, bajan las defensas y aparecen los resfríos. Si no se los trata adecuadamente, la infección se propaga a los senos nasales, dando lugar a la Sinusitis. La Sinusitis es la inflamación de la mucosa que reviste los senos paranasales, cavidades ubicadas en el cráneo, (existen también; senos maxilares, etmoidales frontales y esfenoidal). La vía de infección más frecuente para una sinusitis aguda es la nasal, porque a partir de la rinitis (resfrío), la infección se propaga a los senos. Durante el resfriado, el recubrimiento de las paredes internas de la nariz y las cavidades nasales se inflama y produce más fluido de lo usual. Ésta es la razón por la cual la nariz se congestiona y «chorrea». La mayoría de las veces la inflamación desaparece por sí sola al cavo de 5 días aproximadamente. Sin embargo, si la inflamación persiste, las aberturas que normalmente permiten a
los senos paranasales drenar su contenido hacia la parte posterior de la nariz se ven bloqueadas y la cavidad de los senos se llena de fluido. Debido a este bloqueo y la imposibilidad de un drenaje adecuado, las bacterias son atrapadas en el interior y crecen allí, dando lugar a una sinusitis bacteriana. Ésta, es una enfermedad que predomina más en invierno, ya que las bajas temperaturas facilitan la infección de la mucosa respiratoria y se puede contagiar a través de las secreciones. Es importante utilizar pañuelos descartables y para prevenirla se recomienda tratar los cuadros virales y alérgicos concomitantes, así como consultar al médico cuando un resfriado común dura más tiempo del habitual.
Existen dos grandes grupos de sinusitis: los cuadros agudos (días de evolución) y subagudos (meses) y la sinusitis crónica (años de evolución). En los casos de sinusitis aguda, habitualmente hay una infección bacteriana que suele dar dolor, cefalea, rinorrea (moco), dolor ocular, cambios en el olfato y a veces fiebre y decaimiento. Para ello se deben tomar antibióticos. Por su parte, la sinusitis crónica suele ser reiterativa, requiere de otros tratamientos y en casos importantes se realiza
una pequeña cirugía. Las sinusitis se presentan tanto en adultos como en niños, aunque en estos últimos, es raro que se dé en los primeros años de vida, ya que aun no existe un desarrollo completo de los senos paranasales. En las embarazadas, la sinusitis es igual que en cualquier adulto, sin embargo la imposibilidad de tomar ciertos antibióticos, hace a veces más limitado el tratamiento. Hoy en día, existen estudios como la Tomografía Computada o
la Videorinofibrolaringoscopia, que facilitan el diagnóstico de la sinusitis. Y para aquellas que requieren una resolución quirúrgica, también tienen soluciones y procedimientos simples gracias al uso de Endoscopios que simplifican la cirugía. En algunos casos, el uso de procedimientos menores en consultorio con radiofrecuencia, puede solucionar la enfermedad. Sobre el autor: Dr. Claudio Haissiner Médico Otorrinolaringólogo M.N 74016 www.staffmedico.com
Desde la euforia a la depresión, y de la depresión a la euforia
Trastorno afectivo bipolar El trastorno afectivo bipolar es también conocido como manía depresiva o depresión bipolar. Los afectados por este desorden experimentan cambios de humor extremos, que van desde las profundidades de la depresión a las alturas de la euforia (llamada manía). El número, frecuencia y duración de estos períodos de depresión y manía varían de persona en persona.
Causas Los últimos estudios muestran que el trastorno afectivo bipolar tiende a ser hereditario. Los investigadores están tratando de identificar los genes que pueden llevar al desarrollo de esta enfermedad. Los episodios individuales de esta enfermedad suelen dispararse por sucesos estresantes.
- Pérdida de autoestima y confianza en sí mismo - Pensamientos del tipo “no vale la pena seguir viviendo” - Cansancio y problemas para dormir, a menudo despertarse temprano por la mañana con la sensación de no haber descansado - Apetito distorsionado - Pérdida de interés en el sexo
Los síntomas de la manía incluyen:
- Alegría exagerada, a menudo la persona está eufórica, con una irrefrenable sensación de bienestar y presume de ello - Aumento de energía e hiperactividad - Aumento del caudal verLos síntomas de la depre- bal, muchas veces la persona habla más alto y rápido que lo sión incluyen: normal - Persistente ánimo depresivo, - Menos necesidad de dormir con sentimientos de infelicidad - Pérdida de inhibiciones, que - Pérdida de interés en activi- puede conducir a conductas dades de las que se disfrutaba inapropiadas e impulsivas - Ideas y planes grandiosos y - Irritabilidad o agitación exageradamente optimistas - Dificultad para concentrarse Síganos en Facebook I www.facebook.com/diariotodosalud
- En los casos severos los pacientes pueden desarrollar síntomas psicóticos, delirios o alucinaciones.
Tratamiento Los episodios depresivos son tratados de la misma forma que otros problemas depresivos: con terapia psicológica y medicación antidepresiva. Los
episodios de manía son tratados por lo general con medicación anti-psicótica. Estos pueden causar efectos secundarios que incluyen rigidez temblores, sequedad bucal y constipación. Se pueden tratar estos efectos secundarios con otras medicinas. A veces los pacientes necesitan ser ingresados en un hospital para recibir el tra-
tamiento. En otras ocasiones, durante episodios agudos, se usan medicamentos para estabilizar el humor. Estos se usan también en terapias preventivas de larga duración, para evitar recaídas. El más usado es el litio. Para TodoSalud: Investigación de Vera Alaniz info@todosaludonline.com.ar
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Aceite de ciruela en la tendencia
Aceites naturales para la piel Cuando se les pregunta sobre las nuevas tendencias de los aceites y lípidos en los cosméticos, los expertos coinciden en señalar que la ciencia de la cosmética se encuentra realizando descubrimientos muy interesantes.
En general, la tendencia se dirige hacia los cosméticos con actividad a nivel celular, ello implica el diseño de productos que previenen activamente al daño de la piel y que reparan los daños existentes. En este sentido, algunas empresas de cosméticos están poniendo en práctica el uso de ingredientes que suministran un alivio inmediato, al promover lípidos que son fácilmente absorbidos por la piel y que pueden descomponerse enzimáticamente en forma inmediata. Dichos lípidos (triglicéridos) provienen de aceites vegetales de diverso origen y naturaleza. Aunque estos aceites varían en costos según su origen, ganan en popularidad, ya que los consumidores exigen ingredientes naturales. La aplicación de los lípidos contribuye a reparar la barrera lipídica de la capa córnea. Esto lo realizan a través de la absorción directa en la barrera y proveyendo lípidos esenciales, como así también los lípidos pueden ofrecer su propia barrera de protección. En los primeros cosméticos, se utilizaba aceite mineral o vaselina para la oclusión. Sin embargo, dichas sustancias no ofrecían materiales biológicos que fueran útiles para la piel y debido a que los lípidos de origen vegetal pueden suministrar nutrición para la piel, la industria se encuentra distanciándose del uso de tales sustancias.
En los casos de los avances precedentemente descriptos, los productos realmente mejoran la función biológica de la piel interna. Además contribuyen a que la piel produzca una mayor cantidad de células, más corneocitos y más del importante cemento lipídico necesario para mantener el equilibrio de la humedad que resulta fundamental para una piel saludable. Aunque estos productos son más complejos que los simples compuestos humectantes utilizados en el pasado, proveen a la piel de ingredientes que se pueden utilizar para el funcionamiento natural de la misma. Una vez que las investigaciones y conocimientos desarrollados en esta nueva tendencia sigan acrecentándose, los químicos y especialistas podrán hacer más con los lípidos. Por otra parte la demanda de los consumidores indica que el uso de ácidos grasos esenciales y tecnologías de lípidos amigables para la piel continuará creciendo. Hoy día la gente se encuentra más consciente con respecto a la salud y al cuidado de la piel. Existe una gran respuesta con relación al uso de aceites naturales y lípidos. Otras fuentes de lípidos exóticos son: aceite de rosa mosqueta, aceite de fruta de noni, aceite de baobab, aceite de jojoba, aceite de onagra, manteca de karité, manteca de capuacu, aceite de moringa, etc. Material cedido por Campo Rojo Para más información: www.camporojo.com
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ENERGIA& SALUD
Florales para la tercera edad
Vida después de la vida Se puede hacer mucho con las esencias florales para brindar calidad de vida a las personas mayores. Encuentre las bases para un estilo de vida alternativo en el que la vida se vive minuto a minuto. Dos mujeres cumplen setenta años, pero cada una de ellas le da un significado diferente a ese dato. Una «sabe» que su vida se acerca al final. Para ella, siete décadas de vida significan que su cuerpo debe estar desmoronándose, y que será mejor empezar a poner en orden sus asuntos. La otra mujer decide que lo que una persona sea capaz de hacer a cualquier edad depende de sus creencias, y establece un criterio más elevado para sí misma. Decide que el montañismo puede ser un buen deporte para iniciar su práctica a los setenta años de edad. Durante los veinticinco años siguientes se dedica a dominar esta nueva aventura, y llega a escalar algunos de los picos más altos del mundo, hasta que en la actualidad, ya entrada en los noventa, Hulda Crooks se ha convertido en la mujer
más anciana que ha escalado el Monte Fuji. (Fuente: «Poder sin límites» de Anthony Robbins) ¿Qué esencias usar cuando pasamos los 60? ¿Existe acá mismo, Planeta Tierra, mientras todavía respiramos, la «vida después de la vida»? En una reconocida institución de Brasil, parecen decirle Sí a la Vida, y los ancianos que allí viven han recuperado muchas de sus actividades juveniles, acompañados de las Flores de Saint Germain. Las esencias de Leucantha, Saint Germain y Cidreira son las campeonas en el uso. •Leucantha da consuelo y amor a quien se siente rechazado o perdió su identidad. Trae aceptación y entendimiento. •Saint Germain alivia la tristeza y trae fe. Quienes la usan vuelven a ver la belleza en la vida. •Cidreira ayuda a relajarse y
tener un sueño más tranquilo. Otras esencias frecuentes: Embaúba, que trabaja las tristezas, Geranio, que da el empujón necesario para que la persona continúe, Sorgo que acoge a quienes traen dificultad de adaptarse a un nuevo hogar. También Fórmula Leucantha y Madressilva disuelven el abandono, la carencia, la soledad y la sensación
de extrañar. Por otra parte, Goiaba aleja los miedos, incluso el de la vejez y el de morir; Allium estimula la reacción y protege; Ipe Roxo disminuye el estrés, el desánimo, y aumenta la vitalidad. (Fuente: Revista Brasilera de Terapia Floral). Las flores nos ayudan a aprender que la vida siempre está terminando, pero siempre está recomenzando. Quiero termi-
nar este artículo con una frase que alguien muy querido compartió conmigo hace poco: «lo peor no es morirse, lo peor es no haber vivido». Sobre la autora: Neide Margonari Directora de Florales de Saint German Asesoró: FULTENA Fundación Latinoamericana de Terapias Naturales elondner@londner.com.ar www.clubdesalud.com
Las crisis no resueltas nos enferman tanto física como emocionalmente.
Crisis de la edad adulta y Terapia Floral Cada etapa de la vida tiene sus características particulares en lo que hace al pensar, sentir y hacer. En algunas el cambio es mayor que en otras pero cada una tiene sus particularidades y sus crisis. La adultez se caracteriza por pocos cambios físicos. Es una etapa en la que la persona está dedicada a cumplir con sus proyectos, los que luego se desarrollarán a lo largo de la vida y que de no cumplirse, más adelante sentirá frustración. Es una etapa activa y vigorosa en la que se forma la personalidad. La mira está puesta en los logros, en el proyecto de vida, en la planificación del futuro. Es la integración de lo obtenido en la niñez y en la adolescencia, en el hogar y en el mundo externo. En esta etapa nos ocupamos de conseguir un buen trabajo, de obtener un Título Profesional, de casarnos, de tener hijos, de obtener nuestra vivienda. Nos planteamos de que queremos trabajar el resto de nues-
tras vidas, que tipo de familia queremos, cual es el modelo de vida que queremos para nosotros, competimos para ser los mejores y obtener más dinero, prestigio, fama y amor. Sentimos que en esta etapa debemos construir la base sólida para el resto de nuestra vida. Si no lo obtenemos, y aun si lo obtenemos, aparecen la crisis ya sea por la frustración de no obtener lo que queríamos o porque lo que estamos obteniendo no cumple con nuestra ideal. Pertenecen a esta etapa la crisis de finalización de la Carrera: pasar de estudiante a profesional; la crisis al pasar de soltero a casado, la crisis de pasar de mujer a madre, la crisis de tener más de 30 y no haberme encontrado el hombre o la mujer ideal, la crisis de haber dejado la profesión para ser madre, la crisis porque otros llegan al puesto deseado laboralmente y yo, aún no. Según Edward Bach enferma-
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El proceso de la vida puede plantearse en las siguientes etapas: nacimiento y niñez de 0 a 14 años, adolescencia de 14 a 28, adultez de 28 a 45, madurez de 45 a 65, y de 65 en adelante 3º edad.
mos porque existe un conflicto entre el alma y la personalidad. La mayoría de nosotros no puede escuchar lo que nuestra alma dice acerca de lo que es lo mejor para nosotros y nos empeñamos en seguir los dictados de nuestro ego. Nuestro ego quiere, por lo general, cosas rápidas, fáci-
les, que no impliquen conflicto con nuestros seres querido, que den buenos resultados en poco tiempo y con poco esfuerzo. Necesita obtener cosas, vínculos, logros, éxito, amor, satisfacción sin tener en cuenta el tiempo ni la calidad de los procesos necesarios para lograrlos. Y muchas veces, contra viento
y marea, logra lo que quiere pero sigue insatisfecho. Aparecen entonces emociones encontradas: culpa, rabia, incertidumbre, miedos, abatimiento, impotencia, intolerancia, impaciencia, orgullo, celos, angustia, confusión, etc. Estas y otras emociones son las que, de no tenerse en cuenta
ENERGIA&SALUD comienzan a enfermarnos. Los remedios florales tienen la cualidad de elevar nuestras vibraciones energéticas y abrirnos a la recepción del yo espiritual; de esta manera la Naturaleza, con su virtud particular, nos libera de lo que es la causa de la enfermedad. No hay verdadera curación si no hay cambio de perspectiva, paz espiritual y felicidad interior.
Los remedios florales ejercen una influencia notable sobre la personalidad y ayudan al bienestar general independientemente de la estructura caracterológica del individuo, pues serán eficaces aún cuando la persona no crea en su acción benéfica e independientemente del nivel de evolución de su conciencia, y su efecto puede ser aumentado sensiblemente
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mediante el trabajo consciente, lo que implica un trabajo terapéutico en el que la persona comprenda el proceso que lo ha llevado a su enfermedad y acompañe el proceso de su sanación. Sobre la autora: Lic. Alicia Mabel Alfuso Terapeuta Floral - Astróloga Humanística -Psicóloga Social -Técnica en Biomagnética www.mirada-terapeutica.com.ar
TERAPIAS BAJO LA LUPA Terapia con imanes
Salud y juventud La salud de las células que forman los tejidos depende de su polarización natural. Esto requiere un mantenimiento constante del equilibrio entre las cargas eléctricas biológicas. La célula viva está constituida por un núcleo celular cargado positivo y una membrana celular externa cargada negativamente.
te electromagnéticas. Dado que los procesos orgánicos son influenciados por la naturaleza electromagnética de los intercambios químicos, será necesaria una revisión del paradigma pues no existe reacción química sin un fenómeno
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A medida que la célula realiza sus funciones diarias, se va despolarizando y consume los recursos eléctricos del tejido cerebral. Esta es una de las principales causas del deterioro con el paso de los años. La electricidad animal o galvanismo es generada por el transporte de los electrolitos (sales orgánicas) en todo el cuerpo. La influencia de los imanes sobre el organismo se explica por su propiedad de generar electricidad, lo que impulsa el movimiento de cargas eléctricas en los fluidos orgánicos. Los imanes de campo magnético estático generan corriente eléctrica, lo cual es verificado por su presencia en los motores. Su acción sobre los líquidos en constante movimiento en el interior del cuerpo, genera una corriente. La aplicación de imanes aumenta la capacidad de disolución del oxígeno en el plasma humano y tiene influencia en el equilibrio del pH (potencial de hidrógeno, grado de acidez y alcalinidad). El cambio del potencial eléctrico de las células puede ser disparado por una caída, una herida, secuelas de una enfermedad o toxinas. Los imanes son aplicados directamente sobre la piel y emiten un impulso eléctrico que actúa devolviendo el equilibrio natural a la membrana celular. Hasta hace pocos años, los científicos creyeron que la vida era sobre todo un proceso bioquímico. La idea que los campos magnéticos podrían influenciar perceptiblemente a los sistemas vivos parecía muy lejana. Las perspectivas han cambiado recientemente y muchos científicos hoy saben que somos criaturas fundamentalmen-
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TERAPIAS BAJO LA LUPA
eléctrico previo. La excelencia de la terapia con imanes Sistema Azul Camet ® se explica por su acción sobre la polarización de la membranas. Dado que los imanes son campos magnéticos en sí mismos, no emiten ondas sino que generan corriente eléctrica. Esta corriente es suave, lenta y continuada. Llega a todos los
niveles y regiones del cuerpo, alcanzando a todas las células, sosteniendo y recargando su potencial eléctrico. Produce leves estímulos eléctricos que influyen sobre el metabolismo orgánico. Reduce los efectos del envejecimiento pues conserva el equilibrio eléctrico de las células. La influencia de los imanes sobre el organismo se
explica por su propiedad de generar electricidad, lo que impulsa el movimiento de cargas eléctricas en los fluidos orgánicos. Sus beneficios se perciben rápidamente en el sistema circulatorio y el linfático. Cuando se aplican imanes, se produce un estado de relajación mental y bienestar físico. El Sistema Azul Camet ® de
tratamiento por imanes se compone de un conjunto de técnicas y protocolos para los tiempos que vivimos; atiende los problemas de salud que surgen a causa del desorden molecular, la contaminación ambiental y el desequilibrio del potencial eléctrico celular. Posibilita la detención del deterioro físico porque el organismo
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habituales. Pediculosis: Aplicar sobre el cuero cabelludo la arcilla orgánica hidratada con suaves movimientos circulares de las yemas de los dedos, a modo de masaje. Deje actuar toda la noche. Dolores en los huesos: Artrosis, reuma en general, artritis, golpes, esguinces, inflamaciones,
es perfecto y la enfermedad es sólo un desorden informático. En resumen, hace falta organizar los archivos del “software” biológico para recuperar el orden perdido. Sobre la autora: Lic. Graciela Pérez Martínez Experta en Biomagnetismo y creadora de la Terapia con Imanes AzulCamet azulcamet@azulcamet.com.ar
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Diseño: María D. Gil Imágen: Nacho Sukiassian Impreso en: Kollor Press
Redacción: (011) 15-4024-3787 / info@todosaludonline.com.ar Publicidad: (011) 15-4939-3999 / publicidad@todosaludonline.com.ar Obispo San Alberto 2975-PB Depto. “B” (1419) Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina www.todosaludonline.com.ar Registro de la Propiedad Intelectual en trámite
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Su fabricante es la naturaleza: Entre sus principales características podemos citar que las arcillas están formadas por cristales muy pequeños y que tienen la capacidad de intercambiar iones. Su uso en salud: El naturópata francés Raymond Dextreit afirma que la arcilla es una sustancia viva que actúa con discernimiento y frena la proliferación de cuerpos parasitarios, microbios o bacterias patógenas, a la vez que favorece la reconstitución celular sana. Caspa o seborrea: Aplique sobre el cuero cabelludo la arcilla Tierra Madre hidratada con suaves movimientos circulares de las yemas de los dedos, a modo de masaje. Deje actuar un mínimo de 10 minutos. Retire con agua. Este tratamiento puede repetirse diariamente para actuar enérgicamente sobre el exceso de sebo. Se aplica luego del lavado y se completa el tratamiento con los productos
torceduras, golpes. Realizando emplastos de arcilla caliente: Se aplica directamente o bien se envuelve en una tela fina de algodón. No menos de 2 horas. Si es posible toda la noche. Para más información: TodoSalud Área productos - (011) 15 4024 3787
y Santa Fé ALIMENTACIÓN Las guías alimentarias argentinas sugieren un consumo de 2 litros de agua por día
Los beneficios del agua en nuestra dieta La Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó el 22 de marzo como el Día Mundial del Agua para promover la toma de conciencia acerca de la importancia y la defensa sostenible de este recurso natural. Todos los años se destaca un tema central en la celebración, siendo el del 2014 «Agua y Energía”.
El agua en nuestro cuerpo equivale casi al 60% del peso corporal total de un adulto normal. Es, entonces, su elemento más abundante. Nuestro cuerpo utiliza agua para innumerables tareas, que incluyen el crecimiento, la reproducción y el mantenimiento de la salud. Ayuda a la digestión de alimentos, a la absorción, transporte y uso de nutrientes, a la eliminación de desechos a través de la orina e
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ALIMENTACIÓN
interviene en la regulación de la temperatura corporal. El agua es un nutriente esencial porque se necesita en cantidades superiores a las que puede producir el organismo. Es sumamente dificultoso evaluar la cantidad exacta necesaria de agua para mantener una cantidad adecuada y reponer las pérdidas que se producen permanentemente a través de la respiración, la piel y los sistemas de eliminación de deshechos (materia fecal y orina). La ingesta de líquidos a lo largo del día permite compensar las
pérdidas y mantener el equilibrio adecuado. La necesidad de hidratación varía con cada persona. Los niños, jóvenes, mujeres embarazadas y las madres en período de lactancia, todos tienen diferentes necesidades que cambian de acuerdo al tiempo en que la persona permanece activa o inactiva y con las condiciones climáticas, ya sean cálidas o frías. Es necesario tener en cuenta que en caso de realizar deportes o los días de altas temperaturas, debemos aumentar el consu-
mo de líquidos. Si la función cardíaca o renal no está alterada no existe riesgo alguno del consumo elevado de agua corporal. El agua puede beberse como tal o en caldos, sopas, infusiones (preferentemente no café, por su elevado contenido de cafeína), jugos, y toda preparación que tenga buena cantidad de agua. Las frutas, las verduras, la gelatina y la leche son alimentos que aportan también una buena cantidad de agua. Las aguas saborizadas también son una buena
Agua de red, de pozo, mineral, mineralizada, con o sin gas, saborizadas, reducidas en sodio… hay muchas variedades de agua, parecen iguales pero no lo son, ya que difieren principalmente en su contenido de minerales. Todas las opciones son adecuadas para cubrir las necesidades de agua en niños, adultos y ancianos SANOS.
fuente de agua ya que en su mayoría no contienen cantidades significantes de cafeína, no así las gaseosas colas y las bebidas energizantes. Las aguas reducidas en sodio están principalmente indicadas en personas con patologías cardiovasculares o presión arterial elevada. En el caso de los deportistas, se sugiere incorporar agua sin gas, preferentemente con aporte de sodio, potasio y glucosa, conocidas como bebidas deportivas (comerciales o preparadas de forma casera).
Sobre la autora: Lic. Lucía Molina (MN 5197) Nutricionista www.halitus.com
VIDA SANA Manzanilla: ésta es una hierba adaptada a los climas cálidos, semicálidos, semisecos y templados, de abundante presencia en Latinoamérica, cuyas hojas se asemejan al encaje y sus flores se caracterizan por sus tonos amarillos y blancos. Es una de las infusiones más empleadas en el mundo, ya sea como bebida o aplicándola directamente sobre la parte afectada. Desde tiempos antiguos, han empleado esta hierba para tratar los trastornos digestivos leves, como diarrea, gastritis, indigestión o cólicos, algo que en la actualidad también es común en nuestra cultura. Asimismo, es frecuente emplearla para irritaciones o inflamaciones oculares. Otros usos hacen referencia a las afecciones respiratorias (catarros, tos, asma, etc.), para limpiar heridas superficiales o tra-
Continuacón de la pag 6
das en forma de infusión, proporciona propiedades antiespasmódicas, antisépticas, reduce la flatulencia, ayuda en digestiones pesadas. También se emplea para ahuyentar los insectos de los cultivos. Las propiedades curativas se encuentran en la totalidad de la planta y su principal finalidad es la de optimizar las funciones
la digestión y a dormir con facilidad. Aunque esa es su principal función también se emplea para reducir los problemas coronarios y arteriales, así como para cólicos y reducción
de las irregularidades menstruales.
digestivas. Además, es utilizada para catarros y tos.
hierba fresca, seca e incluso en polvo, aunque también es muy frecuente encontrarlo de forma silvestre. Su empleo es muy común para la fabricación de cosméticos, así como para cocinar ensaladas, carnes o caldos. Los expertos aseguran que su aroma tiene la capacidad de reforzar la memoria y de mejorar la circulación.
condimentar todo tipo de guisos, así como para aromatizar postres y, sobre todo, para producir licores. Se puede adquirir seca, fresca o en aceite.
Valeriana: las propiedades medicinales de la raíz de la valeriana no se descubrieron hasta el siglo XVI, en el que se conoció su capacidad para controlar la epilepsia. Al igual que el tilo, esta hierba, administrada con precaución, actúa contra el nerviosismo, como sedante y relajante. Sin embargo, si no se cuida la proporción del consumo puede dar lugar a la excesiva sedación del sistema nervioso, así como al retardo de la circulación y el descenso de la presión arterial.
Romero: el romero es una planta de color verde plateado que ha sido empleada desde la antigüedad con fines curativos del sistema nervioso y que, además, ha sido apreciada a lo largo de la historia por su persistente buen olor, parecido al del limón y al del pino. Las hojas son en forma de aguja. Se puede obtener este tipo de
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Tilo: esta infusión es producto de un árbol que puede llegar a medir hasta 30 metros y puede crecer de forma silvestre, aunque lo más común, actualmente, es cultivarlo en climas cálidos, semicálidos y templados. La parte medicinal se encuentra en sus flores y frutos que contienen farmesol y proporcionan un olor agradable. Debido a sus capacidades sedantes es frecuente emplearla como tranquilizante, Menta: existen cerca de 30 tar el acné. para calmar el estado nervio- variedades de esta hierba. En Poleo: una de las más emplea- so. Además, ayuda a realizar gastronomía, se emplea para
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Biociti, hotel temático en la ciudad de Paraná, Entre Ríos Como tendencia, una posibilidad de alojarse en plena ciudad con espacios cuidados a conciencia, sonidos relajantes, los espacios para compartir con los niños, sin televisor, restando estrés y mejorar la salud. Con capacidad para 82 pasajeros el hotel ofrece descanso reparador, tranquilidad, comida saludable y vegetariana y sala de masajes. Algo fuera de lo usual, para algunos, es que ofrece la posibilidad de elegir
habitación con o sin televisor, pudiendo el huésped tener la oportunidad de sentir la diferencia en el sueño, al dormir sin televisor en la habitación. Interesante para quienes quieran probar.
Cuenta con un salón para hacer yoga y meditación, donde todos los días imparten clases y hay horarios para realizar meditaciones grupales guiadas y/o utilizar el espacio si ya se tiene alguna técnica,
desde el cual se ve un jardín con lotos y peces de colores. También diferentes espacios para realizar reuniones, charlas, actividades diversas, salones de distintas capacidades con grandes ventanales. Se sirven desayunos naturales con miel, mermeladas caseras, jugos exprimidos, tostadas, pan
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casero, en un ambiente tranquilo y sereno, amplios espacios y techos altos. Cuenta con una boutique de alimentos saludables y jabones artesanales terapéuticos. Libros de alimentación consciente, agricultura biodinámica y ecología. Y productos elaborados por monjes benedictinos, como
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caramelos de propóleo, miel, polen, etc. En Mahindra, el restaurant del hotel, sirven menú vegetariano tradicional, veganos, crudivoristas y macrobióticos incluso opciones para diabéticos y/o celíacos. La comida es elaborada con alimentos orgánicos dentro de lo posible y siempre con aceites de primera prensada en frío, en manos de un chef que cocina consciente. Se permite el ingreso con pequeñas mascotas, el hotel es Pet Friendly, propuesta muy interesante a todos quienes viajan con sus perritos y para quienes antes no lo hacían por no tener donde dejarlos. Otro servicio incluido es el paseo cultural a pie, aproximadamente una hora y media
desde la salida hasta el regreso al hotel, son aproximadas unas 20 cuadras. El itinerario recorre lugares históricos e interesantes como el museo del mate, la casa de la cultura. Así vemos como aquí también crece y es posible, alojarse de otra manera para cuidar la salud y alimentarse sano y natural, ésta es una buena elección para aumentar nuestra calidad de vida, bien vale hacerse una escapada. Material proporcionado por: Guillermo Sandler Gerente de Bio Citi Hotel ** gerencia@biocitihotel.com www.biocitihotel.com Tel/Fax: 0343-422-88-80 Racedo 233 - Paraná - Entre Ríos Argentina Seguinos en Facebook www.facebook.com/biocitihotel
TODO MED ICINA Oncología molecular del cáncer
Inmunoterapia Frecuentemente, los antígenos de tumor se encuentran entre las proteínas desprendidas. Estos antígenos desprendidos incitan la acción de parte de los defensores inmunes incluyendo a las células T citotóxicas, las células killer naturales y los macrófagos. De acuerdo la teoría de la Biología Molecular y Celular, las células patrulladoras del sistema inmunológico proporcionan vigilancia contínua por todo el cuerpo, atrapando y eliminando a las células que experimentan una transformación maligna. Los tumores se desarrollan cuando este sistema de vigilancia inmune se daña o está demasiado abrumado. El sistema inmunológico del paciente y aquellas células T que pueden responder montan un ataque sobre las células cancerosas del paciente. Pero para eso el sistema inmunológico tiene que estar en buenas condiciones, o sea tener valores de CD4 y CD8 suficientes en sangre. En las terapias para cáncer hay dos modelos conceptuales de tratamiento:
*Estrategia convencional Para el tratamiento aplicando el concepto de que primariamente el Cáncer es un problema localizado en un lugar del cuerpo humano. Y la terapia busca remover el tumor de
Cuando las células normales se convierten en células cancerosas, algunos de los antígenos de sus superficies cambian. Estas células, al igual que muchas otras células del cuerpo, constantemente desprenden fragmentos de proteína de sus superficies al interior del sistema circulatorio.
manera local.
*Medicina biológica El carcinoma es el producto del desorden que afecta por entero al individuo. En el primer caso la terapia incluye cirugía, radiación, y agentes quimioterápicos.En el segundo caso se trata de activar en el cuerpo humano. específicamente el sistema de defensa (inmunidad) :células T para acabar con las células cancerígenas y mal formadas. Genéticamente así esta establecido. La teoría biológica médica asume que el sistema inmunológico del cuerpo humano reconoce y remueve las células cancerosas. En la base de esta teoría podemos entender lo importante que es cuando se deprime el sistema inmunológico. Investigación de las células T, Dentriticas CD4 y CD8 en el sistema inmunológico, el Dr. Steinman premio Nobel de Medicina 2011 enfoca el uso de las células Inmunológicas Dentriticas –CD4 y CD8 para parar todo crecimiento Tumoral y las Metástasis y el Dr. Carlos Caldas de la Universidad de Cambridge Inglaterra (2012) sobre los tipos de cáncer de Mama ya que todos los indicios apuntan a que el sistema inmunológico es capaz de reconocer la enfermedad
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y trata de combatirla. . Una de las terapias inmunológicas que más dio resultado es la que utiliza extractos de MISTEL - lectina (ML- 1) del VISCUM ALBUM – LIGARIA – PABLUSTER (que desarrollo el Dr. Carlos Schliemann) ya que demostró in vitro, con animales y con seres humanos, sus propiedades para levantar el sistema inmunológico
deprimido y así llegar a un Subcutáneo - Intrapleural resultado positivo. En 18 años intraperitoneal - endovenoso de estudio y. fundamental- e intratumoral. mente en los últimos 14 años se demostró sobre más de 8 millones de casos los resultados. Con la utilización en sus Para más información: distintas formas (MISTEL - lectin Dr. Carlos Schliemann, Investigaciones Oncológicas – ML- 1, Viscotoxinas) ( Viscum Inmunológicas del Cáncer y enfermeAlbum_Ligaria) y hasta incluso dades degenerativas. en combinación con cirugía, drmapapo@gmail.com mapapo@ciudad.com.ar radiación y quimioterápicos. www.mapapo.com.ar
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Poemas saludables El día que sin saberlo Hacemos por ultima vez una cosa Mirar una estrella Atravesar una puerta Amar a alguien Escuchar cierta voz Si algo nos advirtiera Que nunca volveremos a hacer eso Probablemetne la vida se detendría Como un muñeco sin niño y sin resorte Roberto Juarroz
La Mano de Dios Cuento de Leonor Escardó Y por fin llegó el gran día o para decirlo mejor el día del diez. El Diego está en la televisión ¿Qué tal? ¡Qué tal! “Madre mía” decían los abuelos y tenían razón ¡Dios nos salve a todos!. “Acá nunca se puede vivir tranquilo. Siempre hay gente que le gusta inventar cosas diferentes” comentó el hombre que vendía garrapiñadas calientes. El Diego estaba en los afiches callejeros y se anunciaba para las veintidós en el canal trece. Exactamente a la hora anunciada, la cara del Diego sonriente como Gardel asomó en todos los televisores de Buenos Aires. “Yo…”- dijo el Diego- “no soy un conductor. Soy esto que ves.. lo único que busco es no fallarle a nadie y guarda, que tampoco quiero pasar por pretencioso, porque estoy en pantalla. Nada que ver muchachos... “ Súbitamente detrás y por encima de Diego todo se volvió monumental. Apareció el Diego galáctico en una pantalla que parecía suspendida del cielo y que era el Diego niño jugando con su pelota en medio de avisos publicitarios que se sucedían vertiginosamente. El Diego se mando un batacazo. “Nos mató a todos hermano”, se repetía a lo largo y ancho de la ciudad. “¡Vamos todos con él!”. Susana Giménez la famosa Susu tan querida por los porteños esta noche, es otra estrella, tiene otra luz. Es la del Diego. En el estudio del canal la espera un ramo deslumbrante de flores amarillas. Todo se vuelve aplauso y risas en la noche de dioses y diosas. Susu desciende con los brazos en alto desparramando besos para todos y en los últimos escalones queda en la compañía de Diego. A continuación se sienta junto a los famosos que se miran una y otra vez con leves sonrisas. “¿Cómo anda todo?” - interroga el Diego“¿Bien?”. “Si, bien”, responden casi al unísono y asienten con la cabeza agregando un cortés: “Gracias”. El diablo no deja de estar presente en las multitudes que festejan y pareció que tenia ganas de meter la cola. Fue cuando al Diego se le produjo un raro click que lo empujó a contarle a Ginobili lo ocurrido en el 86 en Méjico con los ingleses: “Y bueno... yo me sabia bajito y que no llegaba nunca y entonces decidí llegar quise llegar... y llegué... y le di”. Nadie pudo dormir esa noche ni en Buenos Aires ni en el mundo. Por fin aparecieron los diarios en todos los idiomas y en todos los kioscos. También los comentarios de periodistas diversos tanto radiales como televisivos “To using hand in 86 cup”, decía el tan leído Washington Post y los italianos comentaban que el pibe de oro no parecía mostrar culpa por su mano no tan limpia. El Diego sonreía y repetía una y otra vez que no era nada nuevo para nadie lo de la mano y que el tema no daba para más. La mano de Dios marcó el fin y el principio de la sorpresa y también del deseo de parecer Dios o de ser Dios, porque no hubo otra mano como aquella. Dice Kundela sobre el jugador de fútbol que se transforma en una mariposa que revolotea su belleza y que es breve y fugaz. Son instantes... segundos de algo trascendente que vuela y llega mientras la magia y la plegaria tan porteñas reunidas por Borges hacen el resto. Sobre la autora: Leonor Escardo Artista Plástica y Escritora Argentina Representa en el Movimiento Poetas del Mundo a la República Argentina Red de Poetas Hispanoamericanos (REMES) www.poetasdelmundo.com leonor.escardo@yahoo.com
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Terapia vibracional
¿Existe cura para la adicción al trabajo?
Lo que se conoce como adictos al trabajo -en inglés- «workaholics» designa a aquellas personas que de forma gradual se van aferrando a una necesidad compulsiva e incontrolable de trabajar constantemente. Por supuesto que no toda dedicación aplicada a lo laboral es adicción, pero esta forma de relacionarse con el trabajo es difícil de identificar para la persona que la padece. Es muy frecuente que la primera reacción sea la negación y la justificación. Además, cuenta con la «aprobación social». Entre las justificaciones predilectas, esta oculta la idea de que «su labor profesional les exige estar a la altura». Muchas veces son personas incapaces de delegar tareas, no saben poner límites (tampoco decir que no), a veces tienen problemas para organizarse, son extremadamente perfeccionistas, se sienten incómodos si no dedican largas horas a mejorar lo que ya hicieron bien. Aclarando que aquí de ninguna manera ubicamos a quienes alargan su jornada laboral para no regresar a su vida particular, a quienes se evaden poniendo como excusa lo laboral. Lo cierto es que los adictos al trabajo son personas que comienzan a desconectarse
de lo propio, de su pareja, de su familia, de sus amigos, de sus hobbies, e incluso llegan a transformar todas sus acciones en obligaciones. Al densificarse y cronificarse esta tendencia tienden al aislamiento, se quejan del cansancio y muchas veces de dolores frecuentes, engordan o adelgazan según sea su tendencia, degradando su salud en una larga lista de etc. Afortunadamente el sistema floral de Bach ofrece solución a estas personas. De hecho, los resultados son percibidos
con bastante rapidez por quienes recurren a la terapia vibracional a través de uso de esencias florales y gemas. La vida y la salud requieren el Arte de integrar ambos polos: lo particular y lo laboral. Quien está en ese equilibrio es quien goza de buena salud. ¡Hay un gran abanico de posibilidades a tu disposición en materia Floral para comprobarlo! Sobre la autora: Ana Carina Hagi www.ezenia.com.ar
Punto de integración de terapias alternativas y convencionales
Terapia Floral En la actualidad existen gran variedad de terapias consideradas alternativas, no obstante no son más que el complemento a los tratamientos tradicionales de la medicina alopática. El término acuñado “alternativo” se debe a que por lo general estas disciplinas y sus asociaciones, persiguen el objetivo de mejorar el bienestar físico y emocional del paciente mediante técnicas aún no incorporadas o en forma menor a las prácticas habituales. La terapia floral desarrollada en sus comienzos por el médico homeópata y bacteriólogo inglés Edward Bach consiste en la utilización de esencias extraídas de las flores que disponen impulsos de energía de altísima vibración. En la actualidad existen diversos sistemas desarrollados con posterioridad que involucran otras variedades florales y no florales de distintos orígenes (Australia, EE.UU., España y otros países europeos, etc.). Al igual que sucedió con la homeopatía de Hahnemann, los cambios en nuestra con-
ciencia, hábitos, formas de vida y en nuestro mundo, han ejercido una influencia significativa en la evolución de la terapia floral. De esta manera surgen sistemas florales complementarios con las esencias originales de Bach, que permiten en algunos casos un enfoque de mayor especificidad, una más rápida recuperación y una ampliación del abanico terapéutico con la posibilidad de tratar con mejor eficiencia otro tipo de trastornos como por ejemplo de índole físico específico.
Aspectos importantes que evolucionan constantemente en nuestra sociedad como las capacidades de aprendizaje, la creatividad, la sexualidad, la comunicación y la espiritualidad, son a tener en cuenta, por lo tanto teniendo un amplio conocimiento y complementando los sistemas puede lograrse un mejor efecto terapéutico con un enfoque integrador. Surge en este punto la necesidad de comentar que el desarrollo de la terapia por esencias florales no se limitó a un tratamiento físico o mental,
Abril´14 sino que se basó actuar sobre los múltiples planos interactivos del ser humano. Edward Bach dijo al respecto: “La enfermedad es el resultado en el cuerpo físico de la resistencia de la personalidad a la guía del alma. Aparece cuando nos volvemos sordos a la voz interior y olvidamos la divinidad que está en nosotros, cuando tratamos de forzar nuestros deseos sobre los demás o permitimos que
sus sugerencias, pensamientos y órdenes nos influyan.” Esta diferencia completa con los tratamientos convencionales ya sea con fármacos o técnicas médicas, los cuales actúan exclusivamente en el plano físico de la patología celular, es la que le permite ser a la terapia floral el complemento ideal a todos las prácticas, posibilitando su acción en conjunto. También cabe desta-
car la perfecta complementariedad con terapias alternativas como el Reiki, Reflexología, Dígitopuntura, Acupuntura, entre otras, lográndose en la mayoría de los casos mejores resultados. La medicina floral es una medicina natural sin contraindicaciones y sin efectos secundarios, la cual se basa en la concepción de no priorizar la enfermedad sino al enfer-
mo. Pueden tratarse a bebés, niños, adolescentes, adultos y ancianos; incluso animales y plantas. Tal es el caso que la Organización Mundial de la Salud la reconoce como una terapia natural que permite ayudar a la prevención y complementar el tratamiento de enfermedades. Sobre la autora: Melina Kopaitich Terapeuta Floral Facebook: terapeutika.rosario
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