TodoSalud N° 79 Enero 2014

perIodICo meNsuaL de dIsTrIBuCIoN GraTuITa I edICIoN N° 79 / eNero 2014

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GraTIs

AROMAS FRESCOS

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HELADO EN CASA

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EMOCIONES EN LA CAMA

PAGS. 5 y 6

JUGAR, UNA MANERA DE COMUNICARSE PAGS. 6 y 7 PAGS. 14 y 15

CONSECUENCIAS EMOCIONALES DE LAS CATÁSTROFES

PAG. 11

DESHIDRATACIÓN INFANTIL PAGS. 9 y 10

SPIRULINA Y ALIMENTACIÓN DEPORTIVA PAG. 4

Heladera solar

DESODORANTE NATURAL EN CREMA

Esta edición incluye Suplemento

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y Santa Fé

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V Id a s a N a

Conceptos aromáticos en días de verano

Aromas frescos

La Aromaterapia y la Fitoterapia ofrecen un sin fin de posibilidades con efectos terapéuticos sobre el aumento o disminución de la temperatura corporal y ambiental, como así mismo, su indiscutido poder sobre la corporeidad, los estados emocionales y energéticos.

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egún la Medicina Tradicional China, durante el verano, estamos transitando por la estación que rige el elemento fuego (calor). Los efectos positivos se relacionan con la alegría, la plenitud de la energía, los logros y la conquista.

El fuego ilumina y se eleva hacia su cenit. El corazón, la circulación y los intestinos son los órganos dominantes y más expuestos a sus efectos. Sin embargo, el exceso de fuego-calor puede afectarlos negativamente a causa del aumento de la temperatura ambiental. La energía sube, porque el fuego sube, asciende y la plétora puede bloquear la mente (agobio, confusión, desmayos).

El calor en exceso dilata, seca y estanca el agua (pies y cuerpo edematizado, circulación deficiente).

Desde la perspectiva de la FitoAromaterapia, es eficaz utilizar hierbas y aceites esenciales refrescantes, preferentemente de aquellas que florecen y dan sus frutos en verano, cuya misión es aportar alivio sobre los efectos más comunes durante la estación. Son plantas que actúan

como remedios naturales capaces de corregir la plenitud del calor y devolver la frescura que cada mortal busca en estos días. Son antisépticas y vasoconstrictoras.

En este sentido, la fito-Aromaterapia es una terapéutica natural que ofrecen una multiplicidad de posibilidades, no solo para que podamos transitar los días estivales mucho más aliviados en la percepción de la disminución de la temperatura, sino, como verdaderos coadyuvantes para atenuar los síntomas que puedan aquejarnos en los distintos planos de nuestra existencia.

A continuación, encontrarás algunos consejitos a tener en cuenta para llevar un poco de frescura y respirar aliviados por los caminos sombreados de la naturaleza: TIps para TeNer eN CueNTa *El agua, calma el fuego *El verde de las hierbas, calman el fuego *La frescura colorida de las flores, calman el fuego *Las frutas cítricas... las que penden de la vid, calman el fuego

*Una palabra amable, una sonrisa sincera, un pensamiento templado, un espíritu en paz, calman al fuego y lo mantienen encendido en su justo equilibrio.

No hace falta mucho, con poco alcanza, a veces solo pequeñas dosis son suficientes para curar o aliviar, para resaltar y embellecer. La naturaleza está hecha de dones. Dones concedidos por el “Gran Hacedor”. En su divina provisión puede descansar nuestra fe. aLGuNas FórmuLas para proBar · Frío en los pies: Solo 2 gotas de a.e. (aceite esencial) de menta mezclada en una base para distribuir en la planta de los pies, reduce notablemente el calor corporal, el cansancio y la fatiga. · Frío en el cuerpo: 5 gotas en la bañera con menta te dará una sensación gélida aunque el agua esté caliente. · Frescura en el hogar: 5 gotas en el hornillo de la fórmula de a.e. de lavanda +naranja + toques de menta. · En tus vacaciones: Recuerda colocar en la guantera del auto un perfumante de Verbena o verbena-manzana. Un splash puede despertarte y reanudar los ciclos de energía cuando te sientas cansado o adormecido. El uso de la verbena, no reemplaza el tiempo necesario de tu descanso y las correspondientes paradas durante el camino. · Tu bolso devenido a botiquín: Imprescindible llevar Alcohol en

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gel, ahuyentador de mosquito, a.e de árbol de té (antiséptico, fungicida), citronela, geranio (para alejar insectos), limón (antihemorrágico), menta (refrescante), eucalipto (respiratorio). Extracto glicólico de Árnica y caléndula.

Estos auxiliares son muy necesarios ante picaduras de insecto, cortaduras o golpes. Emulsión de caléndula, entre otros productos aromáticos. Además de toalla, cintas adhesivas, algodón y vendas. · Por aire o por mar: Si viajar en avión o en barco son causantes de mareos, la solución está en el jengibre y el limón. Unas gotitas de estos a.e. en el pañuelo eliminará este desagradable síntoma.

Si incorporas algunos de estos tips, seguramente, el verano será más suave y llevadero especialmente por aquellas personas que son sensibles a las altas temperaturas.

Sobre la autora: Graciela A. Domínguez -Formadora en Fito Aromaterapia -Directora de Divia Gandha/Aromaterapia www.divia-gandha.com.ar

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V Id a sa N a Mejorar la actividad física

Spirulina y alimentación deportiva La Spirulina es un alimento concentrado natural que funciona como una fuente rápida de energía, tiene un alto contenido proteico y presenta mayor digestibilidad (90%).

Funciona tanto para complementar los nutrientes carentes en la dieta, como para responder ante la rápida disponibilidad exigida por la actividad física. Otra función de importancia es actuar sinérgicamente con otros componentes, coadyuvando a mejorar la acción de los mismos.

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Te invitamos a consultar a nuestro equipo de profesionales sobre los diferentes tratamientos naturales para desintoxicar y purificar el organismo, perder el exceso de peso de entre 5 a 10 kilos en 10 días y equilibrar la salud física mental y espiritual. info@siropedearceypalma.com.ar / tel.: (011) 4241-0699 / twitter SiropeArgentina facebook Sirope de Savia Argentina / www.siropedearceypalma.com.ar

s usada como suplemento deportivo en Alto Rendimiento desde la década del 80’ en atletas olímpicos de USA, Cuba, Alemania, Rusia, China y algunos otros países del Este europeo.

Considerada como superalimento por la importancia de la concentración y amplitud de sus principios activos, es adoptada en todos los países desarrollados, a favor de la megatendencia planetaria de sustitución de proteínas derivadas de las carnes rojas y la adopción progresiva del concepto de alimentos sanos en la dieta. La Spirulina presenta 8 aminoácidos esenciales, y 12 no esenciales. En estado seco, es decir, tal cual se la consume, tiene una concentración variable entre el 55 y 70 % de aminoácidos, siendo el alimento natural de mayor contenido proteico conocido.

Es la fuente más rica en vitamina B12 conocida en la naturaleza (más de tres veces el contenido de la carne bovina); así como también contiene casi todas las vitaminas restantes del mismo grupo (B1, B2, B3, B6) en muy importantes cantidades. Completan su composición, considerables dosis de vitaminas E, inositol, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico y betacaroteno (Provitamina A).

La cantidad total de lípidos es baja (del 4 al 7 %) por lo que su consumo ayuda al mantenimiento del peso corporal. Predominan los ácidos grasos insaturados y poliinsaturados de las series

Omega-6 (W-6), Omega-3 (W-3) y monoenoica, se incorporan ácidos grasos de importancia para el organismo. El contenido mineral es sumamente rico, especialmente en: Calcio, Magnesio, Fósforo, Hierro y Zinc, aportando, además, microdosis importantísimas de Cobre, Manganeso, Germanio y Selenio.

Las vitaminas del grupo B, C, D y E, combinadas a ciertos minerales como el Cobre y Zinc, tienen un singular efecto sobre el sistema nervioso central y el cerebro, actuando como una barrera antiestrés e impulsando la recuperación de los principios vitales del organismo.

Los pigmentos de la Spirulina son conocidos desde hace tiempo por las virtudes antisépticas y desintoxicantes, así como por su capaci-

dad de obrar sinérgicamente en la captación y asimilación del Hierro.

De la misma forma, se estimula enormemente la actividad linfocitaria, encargada del mantenimiento de la salud y vitalidad de los diferentes órganos del cuerpo.

Utilizada como suplemento, corrige las deficiencias de la ingesta y promueve la reposición de nutrientes del desgaste deportivo. Las microalgas Spirulina junto a una buena hidratación, a un descanso adecuado y a un entrenamiento planificado, aseguran un buen desempeño deportivo y mejoras en la performance.

Sobre la autora: Lic. Maira Orive Educación Física Asesoramiento Deportivo www.spiruline.com.ar

aLIm eNTaCIoN ¡Física al servicio de tu paladar! ¿Hay algo que les guste más a los niños que el helado? Y, ¿qué les parece poder hacerlo en casa, sabiendo exactamente qué ingredientes usas y su procedencia?

Helado en casa

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ero la mejor noticia es que no se necesita ninguna máquina costosa ni implementos extraños; además, hacerlo puede ser muy divertido y una excelente forma de entrentener a tus hijos mientras ellos mismos lo preparan.

Hacete fan de TodoSalud

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sóLo NeCesITÁs: -1/2 taza de crema o media crema

-2 cucharadas de azúcar -1/8 de cucharada de vainilla -2 bolsas sellables medianas -1 bolsa sellable grande -2 tazas de hielo -3/4 de taza de sal gruesa -1/4 de taza de agua -1 toalla *Recuerda usar un tanto de los ingredientes por persona; cada niño

puede agitar su propia bolsa con hielos y hacer su porción. proCedImIeNTo: -Mezclá la crema o media crema con el azúcar y la vainilla.

-Verte la mezcla en una de las bolsas sellables medianas y cerrála, introducí ésta, a su vez, en la otra bolsa sellable para

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A L IMEN TA C IO N asegurarse que la mezcla no se filtre.

-Colocá las bolsas con la mezcla en la bolsa grande con el hielo, la sal de grano y el agua.

-Enrollá la bolsa con la toalla y agitala durante 5 minutos.

-Pasado este tiempo, desenrollá y revisá la mezcla, si aún no está bien congelada, repite el último paso durante 5 minutos más.

-¡Listo! El helado está hecho. Cortar un extremo de la bolsa con la mezcla y verter en una taza o un vaso de helado... ¡delicioso!

*Opcional: Podés agregar cacao, chisps de chocolate o fruta al helado base y hacer tus propios sabores.

La explicación: Una mezcla de agua y hielo a 0°C está en equilibrio, esto quiere decir que a esa temperatura, una pequeña cantidad de hielo se derrite y una pequeña cantidad de agua se congela, pero cuando añadimos sal a la mezcla, rompemos ese equilibrio, ya que

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la sal provoca que el punto de congelación de la mezcla sea más bajo que 0°C; lo que sucede entonces es que el hielo se sigue fundiendo en el agua, pero la mezcla ya no se congela, por lo que el hielo obtiene la energía (calor) que necesita para fundirse de otra cosa, en este caso, de la mezlca de leche, por eso, al ‘robarle calor’, la congela, convirtiéndola en un delicioso helado en pocos minutos...

Investigación de Vera Alaniz para TodoSalud Fuente: http://es.tendencias.yahoo.com/

E N ERG I A& SALUD Cuando nuestros miedos, angustias y ansiedades afectan nuestra vida sexual

Emociones en la cama Hacer el amor es, por definición, una actividad voluntaria, distendida, llena de juego y erotismo. ¿Será así todo el tiempo?

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ocialmente está implícita la obligación de “cumplir” con o sin deseos, y mostrar rendimientos satisfactorios y, por qué no, sorprendentes, a través de pastillas y estimulantes que reemplacen lo que, naturalmente, surgiría con una perspectiva diferente, actitud lúdica y la magia de encontrarnos.

Lo que suceda en el propio acto sexual es parte íntima de cada uno, y materia de consulta para sexólogos y psicólogos.

Pero hay muchas emociones en danza antes, durante y después, en lo que se considera una de las dos actividades instintivas principales del ser humano (por lo menos una de las dos que nos quedan, la otra es la supervivencia).

La primera regla en el equilibrio de las emociones es abrirles espacio, observarlas y reconocerlas. Cuando sucede algo en nuestro mundo interior, no es necesario negarlo ni ocultarlo. El propio permiso de sentir (tantas veces negado),

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abre nuevas posibilidades de acción, nos permite comenzar a entender las señales de lo que nos pasa, y muchas veces es suficiente para armonizarnos y participar nuevamente en forma plena de las experiencias.

El problema en las relaciones sexuales es que no estoy solo. De modo que un buen tema de conversación con la pareja, es cómo nos sentimos. Parece increíble la intimidad que se puede llegar a lograr con este simple acto de compartir, y esto contribuye a un sexo más profundo e intenso.

La segunda regla es identificarlas. No hace falta combatir ni resolver las emociones. Tienen su función en nuestra vida, una función largamente olvidada, pero que podemos rescatar. Llamar miedo al miedo, culpa a la culpa, y poder ponerlo en palabras, es algo sumamente sanador. Y a partir de conocer lo que nos pasa y amigarnos con ello, podemos usar muchas herramientas para acom-

pañarnos.

Cuando un carnaval de emociones interfiere con el apasionado encuentro entre dos seres, y habiendo hecho a conciencia los pasos 1 y 2 que sugiere este informe, podemos iluminar esas áreas de nuestra conciencia y que nuestra mente ingrese en un estado de activa calma, en el que participamos plenamente de la experiencia.

Recorramos juntos (pero vestidos) algunas de las trampas emocionales que interfieren en la cama...

La Trampa del Resultado: Cuando exigimos un resultado nos perdemos la riqueza del proceso, que podría o no conducirnos a alguna parte (léase orgasmo), pero que tiene un inmenso valor en sí mismo.

Rock Rose (para equilibrar la autoexigencia) Oak (para quienes sienten que hacer el amor es un trabajo)

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e N er G Ia & s a Lu d

La CaBeZa a mIL Un día complicado, la lucha de todas nuestras actividades por captar la atención, preocupaciones, una tocadita en el hombro y ahora no sé cómo hago para concentrarme. Tranquilo, no es obligatorio “hacerlo”. Tampoco es obligatorio quedarse enganchada a los mil agentes preocupadores.

White Chestnut (para las ideas que no paran de brotar, como disco rayado, en nuestra mente).

LLeNo de CuLpa: Es común que tengamos conflictos entre lo que nos enseñaron que es “correcto” y lo que estamos “eligiendo”. Quiero aprovechar para comentar que “normal” es lo que se ajusta a las normas, que en la realidad no estamos obligados a seguir, así que, ¿quién quiere ser normal? La culpa por no estar actuando de acuerdo a lo internalizado, es uno de los asesinos de la pasión.

Pine (la esencia para los sentimientos de culpa)

moNoToNía: Hablando de asesinos de la pasión, las costumbres rutinarias surgen en primer plano. No tenemos que transformarnos en una “novedad viviente”, para escapar a la trampa de la rutina.

Pequeños cambios de ambiente, animarnos a probar sin juzgar, o proponer juegos distintos, pueden ser herramientas poderosas para recuperar la esencia del juego en nuestra vida sexual.

Wild Rose (para estimular el entusiasmo) Walnut (ayuda a promover cambios) Me gusta diferenciar acto sexual de la vida sexual. El acto es la propia relación. Pero la vida sexual puede ser algo permanente, que no se separe de todas nuestras otras actividades. Las miradas, pequeñas caricias, la voz y la distancia al hablarnos, pueden ser absolutamente sexuales, y ser parte de una actividad que,

cuando se da la situación, termina en un encuentro explosivo. O no... porque al final en el reino más íntimo, desaparecen todas las reglas, y nos queda el placer y la experiencia.

Sobre el autor: Eduardo Londner Presidente de la Fundación Latinoamericana de Terapias Naturales elondner@londner.com.ar

m eNTes saLudaBLes El juego como vínculo

Jugar, una manera de comunicarse En la tercera edad el juego sigue siendo una herramienta importante para poder expresarse y para mantener relaciones con las generaciones más jóvenes. Incluso, puede ser una alternativa terapéutica cuando se padece una enfermedad neurológica.

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os adultos mayores suelen tener una mayor conservación de la memoria remota, dicha información puede ser aprovechada para acercarse a los niños, ya que son capaces de recordar con qué jugaban de pequeños y hasta traer al presente

opciones lúdicas que hoy ya no se usan y, por lo tanto, los chicos las desconocen. Con su experiencia abren alternativas al momento de jugar. Por esto, el juego es una gran herramienta para acercar a las generaciones y también para que los pequeños puedan enta-

La Alergia Nasal, es una enfermedad que deteriora la Calidad de Vida. *Origina obstrucción, congestión y secreción acuosa nasal, bajo rendimiento escolar y laboral. Está asociada al Asma, Ronquido y Apnea del Sueño, lo que produce insomnio, cefaleas, hipertensión arterial e infarto cardíaco y obesidad. *Altera la fisonomía por las ojeras y arrugas alérgicas, lo que acelera el proceso de envejecimiento del rostro. *El Tratamiento Integral Combinado (O+A) brinda una superior Calidad de Vida, con control del Asma, del Ronquido y la Apnea del Sueño, de origen nasal.

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blar un vínculo con sus abuelos que tienen un padecimiento severo. Por ejemplo, con los adultos mayores con demencias se utiliza el juego pues el mismo posibilita un vínculo desde lo lúdico, desde un aspecto sano. Además, es una actividad que está asociada al buen humor.

El juego sirve porque el adulto mayor está en una posición didáctica y lúdica, generando que ambas generaciones disfruten, se conecten y hasta pueden hacerlo en familia, con todos los integrantes. No hacen falta juegos complejos ni nuevos, puede ser una consigna sencilla que ya manejen, como el clásico truco o el bingo.

CoN Los NIeTos Y TamBIÉN CoN pares

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en er gia & sa l u d Las actividades lúdicas son buenas para que abuelos con deterioro cognitivo y nietos se encuentren y también para que los ancianos se relacionen entre ellos. Juntarse a jugar mejora el ánimo pues involucra un vínculo social. Incluso, se puede apelar a la competencia para elevar el nivel de atención.

Claro está que cuando el abuelo se dispone a jugar con su nieto debe haber una adaptación de los dos lados para que la experiencia sea aún más positiva. Por ejemplo: hay adultos mayores que aprendieron a jugar al bowling con la Wii (utilizada incluso con objetivos terapéuticos, ya que estimula la motricidad, la visuopercepción y la atención) lo que les permite hablar un mismo idioma con los jóvenes, mientras que los niños aceptan que quizá el adulto no pueda sentarse en el piso o correr.

Los momentos de encuentro e integración entre generaciones favorecen el acercamiento, fortalecen vínculos y promueven una experiencia de aprendizaje para quienes participan.

Sobre la autora: Romina Tirigay Psicóloga del equipo de Manantial Grupo Humano www.residenciamanantial.com.ar

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T e r a p Ia s B a Jo La Lupa

Aquí algunas respuestas sobre esta terapéutica

En el estado de enfermedad, las células han sufrido una alteración de su voltaje, y presentan un desequilibrio en el potencial de su membrana. La aplicación de campos magnéticos generados por imanes optimiza la ¿Cuáles son los efectos de la Los imanes generan y emiten los tejidos vivos. Actúan sobre terapia con imanes? ondas magnéticas que atraviesan el sistema nervioso y el circu- oxigenación de los tejidos celulares. Su acción sobre latorio, equilibrando la energía la actividad eléctrica de la célula, es conocida como general del cuerpo. polarización celular.

¿Cómo trabaja la terapia con imanes?

¿Cómo darse cuenta si los imanes son efectivos?

La magnetoterapia generada por imanes permanentes produce cambios favorables en todos los individuos, cuando se administra en dosis e intensidades (flujo magnético) adecuadas. Una de las señales más evidentes es la inmediata sensación de vitalidad que manifiestan algunas personas y de relajación muscular que sienten otras.

beatrizgaia@hotmail.com.ar

¿Pueden aplicarse imanes en terapia del dolor?

Efectivamente, es posible colocar imanes, de baja inducción, sobre el área dolorida, conocida como punto disparador del dolor.

nes?

Sí, así es. Las técnicas se eligen teniendo en cuenta ciertas variables, tales como la edad de la persona, su estado general de salud, el nivel de su presión arterial y otras. Los tratamien¿Existen técnicas tos con imanes se realizan en de tratamiento en forma local o general. En los terapia con ima- tratamientos locales, se aplican imanes autoadhesivos de baja inducción y densidad, los tratamientos generales son realizados con imanes de alta densidad y se sugieren como complemento de los locales. En el caso de personas enfermas, el médico tratante es el encargado de hacer la derivación al profesional en Terapia con Imanes y preparar un resumen de la historia clínica de su paciente. ¿Cuáles son los efectos de la terapia con imanes en la salud?

• Equilibrio del metabolismo del

calcio y del hierro en el organismo.

• Limpieza de los depósitos de calcio y grasa adheridos a las arterias.

• Equilibrio de la presión arterial.

• Acción sobre el sistema inmunitario, estimulan los mecanismos de defensa.

• Acción directa sobre los fibroblastos (rejuvenecimiento natural).

• Benefician el humor y energizan en casos de agotamiento.

En conclusión, la terapia con imanes se puede aplicar en todas las edades y en cualquier situación donde haya desorden de la energía vital.

Sobre la autora: Graciela Pérez Martínez Experta en Biomagnetismo y creadora de la terapia con imanes AzulCamet azulcamet@azulcamet.com.ar www.azulcamet.com.ar

staff Es un periódico mensual de distribución gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con 25.000 ejemplares que se distribuyen en farmacias, dietéticas, gimnasios, institutos, centros terapéuticos y consultorios de Capital Federal y Gran Buenos Aires. Los directores no necesariamente coinciden con la opinión de los autores de los artículos, quienes los escriben como colaboración ad honorem. Las técnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los anuncian, y no buscan, de ninguna manera manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades.

Ante cualquier duda sobre su salud busque Dirección Editorial: Ana Muñoz Dirección Comercial: Luis Gómez Asist. Redacción: Vera Alaniz

diseño: María D. Gil Imágen: Nacho Sukiassian Impreso en: Kollor Press

redacción: (011) 15-4024-3787 / info@todosaludonline.com.ar publicidad: (011) 15-4939-3999 / publicidad@todosaludonline.com.ar obispo san alberto 2975-pB depto. “B” (1419) Ciudad autónoma de Buenos aires, argentina www.todosaludonline.com.ar registro de la propiedad Intelectual en trámite

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Claves para estar atentos a los síntomas en los más pequeños

Deshidratación infantil Para saber qué es la deshidratación, primero hay que saber qué es la hidratación. Una persona está hidratada cuando el aporte de agua y electrolitos correspondientes a las necesidades basales y pérdidas concurrentes son neutras, es decir, cuando el balance de lo que ingresa al organismo y los egresos son iguales.

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artiendo de esto se puede definir deshidratación como el estado clínico consecutivo a la falta de líquidos y electrolitos en el organismo. Puede suceder por varias causas, por ejemplo por aumento de pérdidas, o por causas intestinales como vómitos, diarrea, o extraintestinales como quemaduras, poliuria, y por falta de aporte.

Síntomas Dependen del grado de deshidratación, debemos tener en cuenta el peso normal de la persona y estar al tanto sobre los algunos signos: -si el niño o bebé llora sin lagrimas, -si tiene la boca seca con aumento de la sed, -si orina menos, -si no moja el pañal, -si tiene los ojos hundidos, si está muy decaído, o si su

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respiración es agitada. preVeNCIóN La leche materna es la mejor protección contra la deshidratación.

Es importante el lavado de manos con agua y jabón antes de alimentar al niño, antes de preparar su comida y luego del cambio de pañales.

Es fundamental mantener la higiene de la casa, lavar regularmente cuchillos, tablas o mesadas utilizadas para cortar carnes crudas antes de cortar otros alimentos.

También es muy importante mantener la cadena de frío de los alimentos, conservarlos en la heladera. Lavar frutas y verduras, y mantener la basura cerrada.

TraTamIeNTo El tratamiento depende del grado de deshidratación y cuadro clínico del niño La rehidratación oral es de elección en la deshidratación leve o moderada. Se previene hidratando al niño, ofreciéndole abundantes líquidos helados, fraccionados en pequeños volúmenes. Para poder recibir este tratamiento el

niño debe estar en posición semisentado.

También se utilizan sales de hidratación oral desarrolladas por la OMS (Organización Mundial de la Salud) para la Terapia de Rehidratación Oral (TRO).

Cuando esta no es posible o fracasa se indica la hidratación por sonda nasogástrica. En caso de fracasar esta última se utiliza la hidratación endovenosa, requiriendo en estas situaciones de la internación.

En cuanto se logra la tolerancia oral se recomienda no suspender el pecho, no suspender la leche, no diluirla, utilizar azúcar, dar abundantes líquidos. No utilizar gaseosas ni infusiones caseras y reiniciar precozmente la alimentación con sólidos para prevenir la desnutrición. maLesTares Que CausaN desHIdraTaCIóN La diarrea aguda es un problema muy común, los vómitos deben considerarse un signo indirecto de severidad de mayor riesgo, y deben tenerse en cuenta en el

tratamiento, ya que no permiten la hidratación.

Por lo tanto ante la presencia de gastroenteritis se pude iniciar la hidratación en el domicilio, pero si las pérdidas por diarrea son importantes, si el niño tiene fiebre alta de difícil manejo, si se lo ve

desmejorado, decaído, si aparece algún signo de deshidratación, o hay presencia de sangre en la materia fecal, se debe consultar inmediatamente al médico.

El calor intenso es otra causa de deshidratación, frente al mismo los niños deben reponer el líquido que pierden por sudoración

bebiendo abundantes cantidades de bebidas.

Sobre la autora: Dra. Maricarmen Di Fabio Médica Pediatra - MN 74.318 Fundación Hospitalaria www.fh.org.ar

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s a N a B e LLe Z a Ingredientes naturales en cosmética

Desodorante natural en crema Somos muchos los que cuando vamos a comprar un desodorante buscamos un desodorante eficaz y que no lleve aluminio ya que estudios médicos apuntan a que es uno de los causantes de cáncer de mama.

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sí que cuando vamos a la perfumería leemos los ingredientes de cada desodorante para ir descartando algunos. Hemos pensado en elaborar uno que sea fácil y que no tenga ingredientes nocivos para nuestra salud, hecho con ingredientes naturales.

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eNTorNo Ciencia aplicada: Producir frío con el calor del sol

Investigadores docentes de la Universidad Nacional de General Sarmiento (UNGS) de la Provincia de Buenos Aires desarrollaron una heladera que funciona con energía solar.

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erá puesta en funcionamiento en una comunidad de productores de leche de cabra del noroeste de Córdoba, zona rural de bajos recursos donde no llega la energía eléctrica.

La (UNGS) realizará esta prueba de campo junto al Instituto de investigación y desarrollo tecnológico para la Pequeña Agricultura Familiar (IPAF) de la Región Pampeana del Instituto Nacional de

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publicidad londners¿Cómo 2009 - 150x100.indd 1 Tecnología Agropecuaria FuNCIoNa? (INTA) y a la Asociación de Productores del Noroeste El funcionamiento de la helade Córdoba (APENOC). dera se basa en los proceLa idea es instalar dos hela- sos de adsorción (atracción y deras antes de fin de año. retención de una sustancia en Lo singular de la propuesta la superficie de un cuerpo) y es que los prototipos, o gran desorción (emisión de un fluiparte de ellos, serán construi- do previamente adsorbido) de dos por los mismos poblado- metanol por el carbón activado. res con el asesoramiento de los Tres partes componen el proinvestigadores docentes de la totipo: un colector, un condenUNGS y los técnicos del INTA. sador y una cámara fría. En el colector, ubicado en la parte

superior, unos tubos de hierro que contienen carbón impregnado con metanol son expuestos al sol. Con el calor, el metanol se evapora y pasa al condensador, donde se vuelve líquido de nuevo. De noche, cuando la temperatura del colector baja, el carbón vuelve a adsorber el metanol, provocando su evaporación en la cámara fría lo que hace bajar la temperatura y, por lo tanto, genera hielo.

Otra de las características de este

18/09/2013 refrigerador solar es que13:32:02 mucho más amigable con el medio ambiente que las heladeras convencionales, ya que no utiliza compuestos clorofluorocarbonados, principales responsables del adelgazamiento de la capa de ozono, ni combustibles fósiles para producir la energía necesaria para su funcionamiento.

Investigación de Vera Alaniz para TodoSalud Fuente: www.ungs.edu.ar

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y Santa Fé T o d o m ed IC IN a Altas temperaturas: Cuidados y recomendaciones para los más pequeños

Los niños y el verano Los cambios bruscos de temperatura afectan al físico de las personas y en especial si se trata de niños pequeños. Durante los meses de verano, la deshidratación es el cuadro más frecuente, sobre todo en niños pequeños y personas mayores. Los síntomas de la deshidratación en bebes son: sequedad en la piel, boca y lengua, disminución de la cantidad de orina, deposiciones menos blandas, fiebre y desgano, entre otras.

¿Cuáles son las recomendaciones y cuidados a seguir, para prevenir posibles complicaciones?

Lo primero es mantener a bebés y niños bien hidratados. Ofrecerles el pecho con más frecuencia, y ellos gracias a la leche materna calmarán la sed. La leche de la madre les aporta el agua, las sales y los nutrientes necesarios para evitar la deshidratación. Si son más grandes la ingestión de líquidos debe ser en pequeñas cantidades y en forma permanente.

La alimentación debe ser variada, preferentemente a base de hidratos de carbonos y con escasas ingesta de grasas. Evitar comer alimentos

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elaborados en los puestos callejeros, especialmente mayonesas, verduras, cremas, etc.

Por otro lado se debe tener especial atención con la exposición al sol durante las horas pico de calor, es decir entre las 11 y las 16 hs. De no poder evitar salir a la calle, hay que tratar de estar en la sombra, vestir ropa liviana y de colores claros, y descansar en sitios bien ventilados. Al aire libre los lactantes deben estar en lugares frescos.

Tener en cuenta que la piel del niño está más desprotegida en relación a la del adulto frente a la radiación solar. La piel de los bebés también necesita hidratación extra,por

lo que hay que colocarles protectores solares adecuados para cada niño, si son fluidos mejor, pues se absorberá antes y dejará a nuestro pequeño con sensación de fresquito,según recomendaciones del dermatólogo. si el niño presenta algunos de los siguientes síntomas: fiebre, vómitos, dolor de cabeza, mareos, alteraciones de la visión, entre otros. Consultar rápidamente al médico Sobre el autor: Dr. Luis Andrés Pedevilla Especialista en Pediatría y Neonatología M.N. 41211 www.staffmedico.com

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meN Te s s a Lu d aBLes

¿Qué sabemos de esta forma de discapacidad?

Síndrome de Down

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xcepto que hayamos tenido una experiencia cercana, la mayoría de las personas solemos mirar el universo de la discapacidad con los lentes de nuestros prejuicios. A mayor desconocimiento, mayores prejuicios. Pero esta mirada está empezando a cambiar, producto del trabajo silencioso y permanente de muchas instituciones públicas y privadas. Desde su compromiso, dichas instituciones están mostrando que la discapacidad no puede percibirse como lo ajeno, lo “otro”, aquello que al no reflejarnos individualmente, terminamos negando o ignorando.

Para poder acercarnos a las personas con Síndrome de Down, y

A simple vista, todos identificamos rápidamente a una persona con Síndrome de Down, pero ¿Somos capaces de verla en su real dimensión humana? ¿De qué manera nos relacionamos con ella?

relacionarnos desde un lugar de respeto por sus diferencias, sin caer en la conmiseración ni la sobreprotección, lo primero que tendríamos que hacer es conocer algunos aspectos básicos de su desarrollo psico físico así como algunas características de sus conductas.

Los rasgos físicos característicos son los ojos pequeños y alargados; la nariz ancha y triangular debido al aplanamiento del puente nasal; las manos con dedos cortos y la 5ª falange del dedo meñique sin desarrollo; la lengua grande y redonda en contraste con la cavidad bucal pequeña.

Son alegres, afectuosas, extremadamente sensibles y obedientes.

Cuando se les encomienda una

tarea son meticulosos y sumamente responsables. Otro aspecto de su personalidad, es la obstinación, “tercos” en el lenguaje popular.

Una vez que se les ocurre algo o tienen un deseo, es muy difícil hacerlas cambiar de opinión.

Respecto del cuadro clínico, presentan cardiopatías, problemas de intestinos y de tiroides, además de tener una baja tonicidad muscular y una tendencia a la obesidad. Pero no se trata de hacer descripciones para luego poner etiquetas y quedarnos en la comodidad de decir: “son así” o “no se puede hacer nada”. Todo lo contrario: sostenemos que la estimulación temprana y la asistencia de un buen equipo de profesiona-

les, que sepan ver los problemas, incluso adelantarse a ellos orientando adecuadamente a las familias pueden modificar los pronósticos y mejorar la calidad de vida tanto social, como emocional y física.

Cuando se presenta un caso en una familia, las primeras reacciones suelen ser de desconcierto, sorpresa.

Pero esto jamás debe paralizarla, porque si hay algo que necesita un chico con esta patología es un entorno activo de acompañamiento, amor y dedicación. Junto a una rápida toma de decisiones, porque cuanto más temprano se empiecen los tratamientos, mejores serán las perspectivas. Lejos del desaliento y la desesperación, se trata de buscar

los profesionales que sepan acompañar con su experiencia y compromiso en cada etapa, según cada necesidad. Son ellos, los que irán marcando la hoja de ruta. Es fundamental que las familias sepan que no están solas. Hay muchas instituciones públicas y privadas que brindan todo tipo de apoyos. Se trata, entonces, de confiar en el inmenso poder de contención de esa red de compromiso, experiencia y saberes disciplinarios que se conjugan como un gran paradigma de los verbos: entregar, enseñar, orientar, amar.

aroma a café y a cigarrillo encendido. Esos vapores que partían de la taza mezclados al humo y al azúcar revelaban el comienzo de un largo ritual iniciado en otro tiempo coloreado con tristezas y despedidas. / Bebió el café con leche / dejó la taza sin hablarme / encendió el cigarrillo/ Hizo anillos de humo/ Sabía que era extranjero y que nunca olvidaría su pueblo. Me contaba que a los cielos y mares se los veía totalmente azules sin una sola nube que los turbara. Parecían espacios calmos y serenos. Cada uno de nosotros nos sentíamos un poco pintados con ese azul porque era como si nos hubiera “pintado el alma” decía, con una sonrisa triste. Luego me contaba que decidió viajar a este país del sur por un tiempo pero con la idea de volver al pueblo de su nacimiento. Trataba de explicarme su melancolía producida por estos cielos grises siempre nubosos que le robaban las esperanzas, se quejaba.

Durante algún tiempo compartíamos las tardes hasta la llegada de la noche. Nos quedábamos a oscuras hablando hasta que yo encendía la luz. Imprevistamente él callaba y

se iba quien sabe adónde. Estoy segura que amaba más su soledad y al cigarrillo que nuestros encuentros. Es que los círculos de humo parecían más fascinantes por todo lo que podía descubrir en sus fantasías sinuosas, cargadas de misterio y que poblaban su soledad. Una tarde no me habló más. Desde entonces los silencios se fueron superponiendo como blancos papeles con un fugitivo olor a aroma a café y otro breve olor a cigarrillo que más estaba en el recuerdo, como colgado en un perchero del tiempo. /Volcó la ceniza/en el cenicero sin hablarme/ sin mirarme / se puso de pié/ Confieso que no estaba preparada para compartir sus lejanías en las que adivinaba el adiós instalado entre nosotros, modelado por el tiempo, con espacios que se sumaban cada día y que no podíamos llenar. Estas cenizas que guardo es lo único que me dejó sin buscar dejarme nada. Fue antes de ponerse de pié. /Se puso el sombrero / se puso el impermeable/ porque llovía/ y se marchó bajo la lluvia /

El sombrero desteñido por el tiempo era su otro amigo, tan querido como el cigarrillo. Solían estar juntos muchas horas recorriendo la ciudad hasta que cansados regresaban.

Esa mañana llovía y la lluvia parecía responder a su cábala interna de humedades tibias que mojaban los recuerdos. Recibió un solo llamado en su celular únicamente algunas palabras adelgazadas por su tristeza me alcanzaron. “No, eso no lo hablé, no, no lo comprendería.” /Sin decir palabra/ sin mirarme/ Súbitamente quedamos abrazados a nuestras distancias y sintiendo el frío de las soledades que se nos trepaba a los dos. No hallé ninguna magia aunque la hubiera querido encontrar para que me devolviera las flores silvestres del amor que se fue, alguna palabra o sortilegio que produjera el milagro. Pero no vino nada a mi encuentro de lo que ansiaba. /Y me cubrí la cara con las manos y lloré/ Lloré por las miradas que se llevó y que ya no serán para mí. Lloré por sus nostalgias, por esa extraña costumbre de buscarse en el

Sobre la autora: Leonor Escardo De “Antologías de Poetas y Narradores” Editado por Cuatro Vientos y Dunken Feria del Libro 2008 Artista Plástica y Escritora Argentina Premio Unico Adquisición Benito Quinquela Martin 1990.

Tercer Premio Internacional de Pintura Proyecto MERCOSUR Cultural (7º Salón Fundación Volpe Stessens) Primer Premio Mención en Narrativa de la Edición Homenaje a Alfonsina Storni (Editorial De Los Cuatro Vientos).2008.

Secretaria Nacional de Poetas del Mundo para Argentina Miembro de REMES (Red de Escritores Hispanoamericanos) http://www.poetasdelmundo.com/detallepoetas.php?id=3469

pérdidas materiales, físicas y afectivas. Lo que teníamos, de un momento para otro, ya no lo tenemos más.

Muchas personas nos acompañan y están presentes en el primer momento, y luego, aunque haya otros alrededor, nos quedamos solos con nuestro dolor para empezar a reconstruir nuestra vida, a veces sin un familiar, sin

un amigo, con secuelas físicas, algunas veces con invalidez o tratamientos prolongados.

Aquí comienza el duelo y la reconstrucción de nuestra vida.

Nos invade la desesperanza, el pesimismo, vemos todo negro, sentimos rabia, y aparecen otros sentimientos negativos y contradictorios.

En algunos casos estos estados

Sobre la autora: Cristina Zaragoza Presidenta de la Fundación Río Pinturas www.riopinturas.org.ar

a rT e & s a Lu d Cuento basado en un poema

El Ritual

Sobre un poema de Prevert Echó café/en la taza/ echó leche/ en la taza de café/echó azúcar en el café con leche / con la cucharita/lo revolvió/ Bebió el café con leche / dejó la taza sin hablarme / encendió el cigarrillo/ Hizo anillos de/ humo/ Volcó la ceniza/en el cenicero/ sin hablarme/ se puso de pie/ se puso el sombrero / se puso el impermeable/ porque llovía/ y se marchó/ Bajo la lluvia / Sin decir palabra/ sin mirarme/ y me cubrí / la cara con las manos/ y lloré (Jacques Prevert) Se llamaba Juan Rosas. Rosas con “ese” no con “zeta” como solían repetir con risas aquellos que señalaba como malvados burlones y que según sus comentarios no lo querían.

Era un hombre acostumbrado a buscar sus nostalgias para sentirse vivo.

Los recuerdos constituían poderosos imanes hacia los que convergían los aburridos espejos de las cosas.

Estaban todos juntos, amarrados con

e N e r G I a & sa Lu d La terapia floral del Dr. Edward Bach

Consecuencias emocionales de las catástrofes Catástrofes, tragedias, accidentes, pérdidas imprevistas…algunas provocadas por intervención del hombre y otras por intervención de agentes externos, causan impactos emocionales similares en nuestro cuerpo emocional y físico.

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orpresa, Shock, Bronca, Impotencia, Miedo, Pánico, Pensamientos obsesivos y reiterativos, Agobio y Abrumamiento, Resentimiento, Angustia, Negación, Tristeza, Culpa, son algunos de los sentimientos que en diferentes etapas aparecen cuando somos víctimas de estos sucesos.

Todas estas situaciones implican

pasado. Lloré, porque me dejó sus llaves aquí sobre la mesa donde solía dejar el sombrero. Con estas llaves entraba, y yo esperaba que su cuerpo pasara rozándome apenas para luego alejarse. Cuando se aproximaba yo sentía un ritmo que nos envolvía a los dos, y un olor muy peculiar, como un perfume de otros tiempos y que en segundos se perdía. Todo era muy breve y concluía con el sonido de las llaves que dejaba sobre la mesa. Siento mis manos húmedas sobre mi cara y me duelen estas lágrimas que resbalan sin límites por mis mejillas porque recién ahora descubro el adiós no pronunciado de Juan Rosas.

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eN er G Ia & sa L u d emocionales negativos continúan sintiéndose o mutando de unos a otros según las características personales de cada uno, y por momentos parecen adormecerse, para reavivarse sin previo aviso.

No sentir no implica que la emoción haya desaparecido, sino que el cuerpo genera su propia anestesia para que nos duela menos.

El Dr. Edward Bach nos dice que la enfermedad física es consecuencia de emociones negativas, las que de no ser tenidas en cuenta pasan del cuerpo emocional al cuerpo físico.

Las enfermedades del hígado se relacionan con la ira no resuelta y con la amargura, los problemas de ovarios con la posesividad, el cáncer con el resentimiento y con la pérdida de territorialidad, el corazón con la falta de alegría, los problemas circulatorios con la falta de creatividad y estancamiento, la garganta con lo que no podemos comunicar, etc.

También es posible entrar en un pozo, perder la esperanza, sentir que no saldremos más de este infierno.

Aún después de una tragedia, necesitamos volver a

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la vida: “morirse no es fácil” y aunque seres queridos se hayan ido o hayamos perdido gran parte de nuestras pertenencias, todavía tenemos un tiempo en este plano.

Debemos prevenir, entonces, que las emociones negativas pasen a nuestro cuerpo físico y terminemos enfermándonos. Una manera de hacerlo es transformar nuestras emociones negativas en positivas: salir de la desesperación, la falta de esperanza, el pesimismo, la tristeza profunda y lograr la paz, aceptación, tener nuevamente la posibilidad de resolver problemas, coraje, alivio, calma, consuelo. Esta posibilidad

la aportan las esencias florales del Dr. Edward Bach.

Este sistema simple y natural tiene la virtud de llegar a lo más profundo de nuestro Ser, y curar las dolencias del Alma; reemplazando lo erróneo por lo correcto, lo malo por lo bueno, llevarnos de la oscuridad del sufrimiento a la luz del bienestar emocional.

Los remedios florales ejercen una influencia notable sobre la personalidad y ayudan al bienestar general independientemente de la estructura caracterológica del individuo y del nivel de evolución de su conciencia. Serán eficaces aún cuando la persona

no crea en su acción benéfica, y su efecto puede ser aumentado mediante el trabajo conciente, a través de un proceso terapéutico en el que la persona resignifique el proceso que lo ha llevado a su enfermedad y acompañe el proceso de su sanación.

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Sobre la autora: Lic. Alicia Mabel Alfuso en Terapia Floral Dr. E. Bach M.I. 0276008 Astróloga Humanística-Reiki Master Psicóloga Social - Técnica en Biomagnética www.mirada-terapeutica.com.ar

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