TodoSalud N° 81 - Marzo

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Mecanismos de defensa

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La atención en el presente

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Fases lunares

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Educación postural

Recuperar la piel

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El sexo en nuestra sociedad es muy frecuentemente asociado con la juventud. A pesar de que la actividad sexual disminuye con la edad, no tiene porqué desaparecer. Y hasta podría agregarle años a su vida.

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Ancianidad y vejez El hombre o la mujer de esta edad puede observar que tiene por delante una gracia divina y esto estimulará su reconocimiento, y analizar la existencia pasada, evaluando así los distintos aspectos de la misma.

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VIDA SANA

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¿Qué son los radicales libres?

Son moléculas que perdieron un electrón y se convierten entonces radicales libres y de esta manera se inicia una reacción en cadena que dañará muchas células y pueden ser indefinidas si los antioxidantes no intervienen.

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VID A SA N A

Remedios populares

Gastritis La gastritis es una inflamación de la mucosa estomacal. Las lesiones inflamatorias pueden ser agudas o crónicas.

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ntre las posibles causas de la gastritis están el comer a horas irregulares; el comer alimentos incorrectamente cocinados; consumo excesivo del té, café o de bebidas alcohólicas; uso habitual de cantidades grandes de condimentos y de salsas. Igualmente, se incluyen entre las causas de la gastritis la preocupación, la ansiedad, estrés y el uso de ciertas drogas o medicamentos. También los parásitos, bacterias (H. pylori) y virus (citomegalovirus, herpes virus) y los efectos de otras enfermedades (sarcoidosis, enfermedad de Crhon, gastritis eosinofílica) pueden inflamar la mucosa del estómago y provocar una gastritis.

Entre los síntomas de la gastritis se incluyen: Dolor a nivel de epigastrio Fatiga crónica ● Dolor en la región dorso lumbar ● Pirosis (sensación quemante o de ardor) ● Nausea, vómito ● Hematemesis (vómito de sangre) ● Melena (sangre digerida en las heces) ● Distensión abdominal ● Pérdida de peso ● Diarrea ● ●

Existen varios remedios caseros y populares para aliviar el dolor que causa la gastritis.

Sin embargo, es importante y conveniente la pronta atención médica, ya que si la gastritis no es tratada adecuadamente puede causar una úlcera, perforación, hemorragia u obstrucción.

Remedios populares 1: Lavar un manojo de perejil y colocar en una licuadora en conjunto con 1 vaso de agua. Batir por unos instantes. Tomar un vaso

de este jugo a diario hasta lograr mejoría.

2: Poner una bolsa con hielo o de agua fría sobre el estómago con el fin de reducir el dolor.

3: Consumir una porción de gelatina fría cuando se sienta el ardor.

4: Un remedio de musicoterapia dice que la gastritis tiene un origen nervioso y que debe ser curado escuchando «Las cuatro estaciones» de Vivaldi (si escuchamos música, reducimos el estrés) 5: Comer lentamente peras ralladas refresca la sensación de ardor de la gastritis y acelera el proceso de recuperación.

6: Tomar una cucharada de aceite de oliva cada mañana es un remedio popular para combatir la gastritis crónica.

7: Hervir 3 cucharaditas de llantén en 3 tazas de agua durante 3 minutos. Dejar en reposo, colar y tomar una taza tres veces al día.

8: Verter 1/2 cucharadita de hinojo, 1/2 cucharadita de comino y 1/2 cucharadita de anís en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar una taza después de las comidas.

9: Mezclar 25 g de hojas de salvia, 20 g de hojas de malva, 20 g de hojas de angélica y 20 g de semillas de lino y obtener una cucharadita de esta mezcla la cual se debe verter en una taza de agua caliente. Tapar y dejar en infusión durante 15 minutos. Filtrar y tomar una taza después de las comidas Recomendaciones Tomar suficiente agua, al menos, 8 vasos al día.

Eliminar las bebidas gaseosas, café, alcohol, jugos cítricos (de naranja, limón, etc. ● Evitar tomar medicamentos sin antes haber ingerido algún alimento pues son irritantes para el estómago. ● ●

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VID A SA N A

No saltarse las comidas. Se debe seguir un horario de comidas que podrían ser con varias comidas pequeñas durante el día en cantidades moderadas para no aumentar mucho el tamaño del estómago. ●

Cuidar su alimentación y dieta ● No consumir alimentos muy grasosos como fiambres, embutidos, manteca, quesos duros, crema, frituras, comida «chatarra» o rápidas, ya que aumentan la secreción de ácido en el estómago y le puede causar dolor. ● Aumentar el consumo de fibra en su dieta y cereales integrales como: pastas, arroz, pan, cereales de desayuno, avena, galletas integrales.

Comer leguminosas como lentejas, porotos negros, garbanzos, porotos de soja, etc, verduras crudas y cocidas: pepino, zanahoria; brócoli, etc. ● Comer frutas, preferiblemente consumirlas con cáscara: manzanas, duraznos. Con excepción de los cítricos. ● Evitar los condimentos fuertes ● Acudir al médico si ha sufrido de gastritis por mucho tiempo y no ha tenido éxito tratamiento alguno, ya que podría tener la bacteria H. pylori, la cual infecta la membrana estomacal causando gastritis y hasta úlceras.

M EN TES SA L U D A B L ES ¿Por qué la gente se comporta de esa manera?

●

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Mecanismos de defensa Si entendemos esto, entonces podemos mirar nuestros motivos y empezar a ver de dónde vienen.

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as acciones que sintió que estaban mal y la necesidad de esconderlas de los demás, es fuente de culpabilidad y hostilidad.

Si uno ha sido incapaz de resolver un problema satisfactoriamente, puede sentirse «forzado» a cometer una acción por la que se sienta mal. Podemos llegar a estar bastante perturbados si consideramos que hemos hecho algo cruel o injusto a otra persona, especialmente si esto es algo que tiene que ocultar, y más aún si alguien se puede enterar de ello.

En ese caso, se puede racionalizar nuestra acción para justificar y encontrar razones por las que el acto fue merecido y, de hecho, no tan malo después de todo.

Somos severos con nosotros mismos (en lugar de aprender las lecciones de nuestra experiencia) y en consecuencia lo proyectamos, anticipando que los demás serán igualmente severos.

Una relación satisfactoria con otra persona requiere de una buena comunicación, entendimiento mutuo y empatía. Si hay una baja significativa en alguno de estos factores, sobreviene un cambio indeseado o la ruptura en la relación; por ejemplo, no estamos de acuerdo y tenemos una discusión, entonces continúa el malestar y ya no nos habla-

mos más. El malestar se produce cuando hay una desviación repentina de lo que se quiere o espera. Tales trastornos emocionales tienen consecuencias inevitables; una relación pobre causa una disminución en el tono emocional.

La gente puede estar igualmente molesta con objetos o situaciones si hay una reducción en el control o la comprensión; por ejemplo, puedo molestarme si mi coche se descompone o si de repente me enfermo.

Su sensación de control sobre las situaciones puede perturbarse si alguien evalúa las situaciones de forma diferente a la suya y, en particular, si le obligan a entender lo que el otro entiende, diciéndole lo que debe o no hacer. Una crítica sobre lo que ha hecho o sobre su capacidad, también pueden causar perturbaciones.

Acompañando a estos factores están las decisiones que se han tomado de cara a situaciones de estrés y ansiedad, y que se han convertido en ideas fijas y sirven de mecanismos de defensa para mantenerlo a salvo de que situaciones semejantes se vuelvan a producir. Es el dolor emocional o la amenaza de tal dolor lo que mantiene esas ideas distorsionadas en su lugar, incluso cuando ya no son racionales. Es en los momentos de malestar o perturba-

ción que nos aferramos a ciertas ideas y creencias en particular, a fin de protegernos para justificar nuestras acciones (aunque en secreto me sienta mal por ellas) y hacernos sentir bien. Es posible que sintamos la necesidad de hacer que sea el otro quien está equivocado -para manipularlo, o hacerle nuestras propias evaluaciones y críticas- a fin de sentir que nosotros somos los correctos.

Cuando una persona hace algo en lo que siente que se equivoca, puede asumir la responsabilidad o -y esta es la norma, lamentablemente- puede empeñarse en tener la razón de la situación; racionaliza para justificar su acción de modo que comienza a creer que en realidad no estaba mal sino que estaba justificado. Yo estoy correcto, el otro está equivocado.

Es una necesidad humana «tener la razón», pero no una muy consciente (un punto de vista consciente no es que uno o el otro estén bien o mal). Esta justificación proporciona un motivo para la acción y se expresa normalmente como crítica desde el que originalmente estaba equivocado.

Se trata de un punto de vista de «niño», frente a uno responsable de «adulto».

Investigación de Vera Alaniz para TodoSalud Fuente: www.trans4mind.es

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M E N TE S S A LU D A B LES

Programación Neurolingüística (PNL)

Logro de objetivos

Estamos transitando un nuevo año y con él, meses y días de nuevas oportunidades.

Oportunidades de realizar cambios, aprender cosas nuevas, pensar en las estrategias en en cuenta que “Entre un la meta que te propones debes que te permitirán alcanzar tus objetivos y por sobre todas las cosas descubrirTE.

T

sueño y un objetivo, hay un proyecto.”

Diseña un año a medida de tus expectativas, pero para llegar hacia

saber desde donde partes y luego tener una hoja de ruta. Tu mente está la meta y cuándo quieres necesita instrucciones claras, ponla llegar a ella, ¿Qué lograrás con a trabajar a tu favor. Saber dónde ello?, ¿Qué necesitas para lograrlo?, piensa en tus recursos, tiempo, energía, dedicación, etc. Es importante en este inicio realizar preguntas orientadoras que indicarán, a modo de evaluación, cual es su estado presente, desde el cual partirás.

Puedes preguntarte teniendo en cuenta la experiencia vivida el año pasado:

-¿Qué cosas me propuse y logré?

-¿Cual fue el logro más importante?

-¿Cual fue el principal desafío?

-¿Qué aprendí?

-¿Cuáles fueron mis estados de ánimo?

-¿Qué recursos nuevos descubrí?

-¿Qué objetivos aún no he logrado?

-¿Puedo intentar lograrlos este año?

Ahora piensa en los objetivos para este año teniendo en cuenta que cuando hablamos de objetivos en PNL nos referimos a cualquier “estado deseado” que suponga cambio, transformación, modificación del estado presente de una persona.

Define tus objetivos: *En lo personal *En lo laboral *En tus relaciones Escribe tus objetivos, se lo más detallado posible al responder las preguntas, confecciona listas, léelas varias veces, si es necesario.

Vamos a utilizar las reglas PNL, para establecer un objetivo bien elaborado.

Pregúntate: -¿Qué es lo que quiero? Se específico, enúncialo en positivo. Hay que saber QUÈ se quiere ser, hacer, tener y…QUE se quiere lograr realmente.

-¿Qué recursos necesito para lograrlo?

-¿Qué aprendizajes necesitaré realizar?

-¿Es realmente importante para mí lograrlo? ¿Cómo lo sé?

-¿Es éste el momento apropiado?

-¿Cómo repercutirá en mí y en mi entorno?

-¿Cuándo estimo que podré alcanzarlo?

Recuerda: Creer: que puedes lograrlo.

Visualizar: ve tu objetivo concretado, como lo deseas, aún antes de lograrlo.

Sentir: cuales serán tus emociones cuando lo haya logrado.

Piensa que este puede ser un gran año, que la pasión, la motivación, el compromiso, la flexibilidad te permitirá accionar y lograr lo que te propongas.

Recuerda que depende de ti tomar las riendas de tu vida.

Sobre la autora: Lic. Juana Noli Socióloga. Trainer en PNL. Coach. www.cambioconpnl.com.ar

ENERGIA&SALUD Terapia Floral Dr. Edward Bach

La atención en el presente Existe, por lo general, un común denominador en las personas y es la dificultad para estar en el presente. Estamos pensando en el pasado o en el futuro mientras el presente se nos va de las manos.

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n realidad lo único que existe es el presente: el pasado ya pasó y el futuro es solo una fantasía. Cuando recordamos el pasado seleccionamos o distorsionamos los recuerdos y cuando imaginamos lo hacemos idealizando o proyectando los recuerdos o las experiencias, buenas o malas, que hemos tenido.

Bach dedicó una gran parte de su trabajo a la dificultad que tenemos para estar en el Síganos en Facebook I www.facebook.com/diariotodosalud

presente, por ello en su sistema incorporó siete esencias para siete formas distintas que adopta el perder el interés por las presentes circunstancias y para las que damos siete respuestas que resultan evitadoras del contacto con el sí mismo y con lo otro.

Podemos enunciar las diferentes maneras que tenemos de no estar en el aquí y ahora, único instante que podemos llamar presente.

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E N E R G IA & S A LU D

Están las personas que pasan gran tiempo de su vida haciendo “castillos en el aire”, imaginando que las cosas sucederán como ellas lo desean. Es entonces que conocen a alguien y ya se imaginan casadas o teniendo un hijo sin siquiera preguntarle al otro que es lo que desea tener con ella o él según sea el caso. Tal es así que, luego, viene una gran desilusión lo que conduce una depresión o una gran falta de confianza en todos los hombres o mujeres que se le presenten o un endurecimiento para no enamorarse y tener que volver a sufrir.

Existen quienes viven en el pasa-

do: “todo tiempo pasado fue mejor” o “tan terrible que no lo puedo olvidar”. De esta manera no habrá nada interesante en el presente y se quedarán atados, recordando lo que ya pasó. Puede tratarse de un gran amor que se fue, que nos abandonó o que nunca volvió. También podemos haber quedado enganchados con lo mala que fue nuestra niñez o en las experiencias negativas de nuestra vida. Vivir en el pasado es como todos los días morir un poco ya que, de esa manera, no hay lugar para el proyecto.

Podemos pensar que los problemas de atención y aprendizaje

tienen que ver con una falta de atención en el presente ya que otros pensamientos ocupan nuestra mente y no podemos concentrarnos en nuestros aprendizajes cotidianos. Esta dificultad hace que tropecemos varias veces con la misma piedra y cometamos los mismos errores, no pudiendo aprender de la experiencia.

Podemos no estar en el presente por apatía, desgano, falta de vitalidad, o no ver luz en nuestras vidas. Otra forma de no estar en el presente es cuando estamos preocupados por los demás en vez de ocuparnos de nosotros, dejando que cada uno se ocupe de sí mismo o dejar las cosas en manos de Dios. También retiramos nuestra energía del aquí y ahora o cuando en silencio o con reproches estamos esperando que los demás hagan cosas por nosotros en vez de hacer lo que podemos o pedir la ayuda necesaria.

No estamos en el presente cuando los pensamientos se adueñan de nuestra mente como un “disco rayado” que no nos deja descansar. La atención en el presente -estar en el aquí y ahora- nos permite aprender, relacionarnos, trabajar, producir, disfrutar, pensar, reflexionar, tomar conciencia de lo que se piensa, se dice, se hace y quiere; y actuar en consecuencia.

Cuando nos vamos del presente retrasamos nuestros proyectos, no hacemos lo que tenemos que hacer en cada momento, no vivimos nuestra vida. Con el tiempo los planes que no se materializan se vuelven frustraciones y sentimos que la vida se nos fue de las manos y que ya es tarde para hacer aquello que no hicimos.

Se dice del que no está en el presente que está en la luna, que hace caso omiso, se hace el sordo, no sabe, no contesta, está en otra, como quien oye llover.

Si se quita la atención del presente no se aprende, no se capitaliza lo que sucede, no se toma nota, la información interna y externa cae en saco roto, se descuidan las circunstancias, se olvidan, el sujeto queda sin la memoria de su

historia y repite similares errores.

Quien no está en el presente, no es digno de confianza, no cumple con su palabra, no se responsabiliza de lo acordado, no es fiable.

Estar en el presente es escuchar a nuestra alma.

Dice Bach de su Terapia Floral: “La sencillez de este sistema de curación que se ha revelado a mi entendimiento mundano, lleva a la comprensión de la propia naturaleza del hombre con relación al cosmos. La propia madre Naturaleza nos brinda todos sus atributos para lograr nuestra estabilidad y equilibrio en todos los órdenes”.

Este sistema simple y natural tiene la virtud de llegar a lo más profundo de nuestro Ser, y curar las dolencias del Alma; reemplazando lo erróneo por lo correcto, lo malo por lo bueno, llevarnos de la oscuridad del sufrimiento a la

luz del bienestar emocional.

Los remedios florales ejercen una influencia notable sobre la personalidad y ayudan al bienestar general independientemente de la estructura caracterológica del individuo, pues serán eficaces aún cuando la persona no crea en su acción benéfica e independientemente del nivel de evolución de su conciencia, y su efecto puede ser aumentado sensiblemente mediante el trabajo conciente, lo que implica un trabajo terapéutico en el que la persona comprenda el proceso que lo ha llevado a su enfermedad y acompañe el proceso de su sanación.

Sobre la autora: Lic. Alicia Mabel Alfuso en Terapia Floral Dr. E. Bach M.I. 0276-008 Astróloga Humanística-Reiki Master www.mirada-terapeutica.com.ar aliciamabelalfuso@gmail.com http://mirada-terapeutica.blogspot.com/

Medicina China

Digiterapia La Medicina China data de varios milenios y sus principios son básicamente simples: Mantener la persona en equilibrio energético.

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os chinos consideran que si una persona tiene equilibradas las funciones de sus órganos se encuentra en estado de salud. Lo contrario es enfermedad. Ahora según la Filosofía China el

mundo es YIN – YANG y los 5 Movimientos Naturales de las estaciones. Es decir Primavera, Verano, fin de Verano, Otoño e Invierno. Acotemos ahora que el la Tierra es Yin y el Cielo es Yang. Es decir que lo más mate-

rial es más Yin y lo menos material es más YANG. Por ejemplo: La TIERRA es el Yin Máximo y el RAYO es el Máximo Yang.

El Hombre vive entre el Cielo y la Tierra y es influenciado por las variaciones cósmicas como

EN ER G IA & SA L U D el viento, calor, lluvia, sequedad, frío, y variaciones telúricas como inundaciones, terremotos, erupciones volcánicas, incendios, magnetismo terrestre, etc.

Además peligra por las guerras, hambrunas, epidemias etc. Todos los factores mencionados pueden romper el equilibrio de la salud humana y producir enfermedades o muerte.

Las funciones vitales del ser humano se mantienen gracias a sus órganos internos, que son: *5 órganos principales macizos (Yin): Hígado, Corazón, Bazo, Pulmón, Riñón *5 órganos, secundarios huecos (Yan): Vesícula Biliar, Intestino Delgado, Estómago, Intestino Grueso, Vejiga. *Cada órgano macizo es sensible a una de las energías: Viento, calor, humedad, sequedad , frio En caso de ser excesivos, perturban su equilibrio energético y funcionamiento biológico. Para curar hay que restablecer el equilibrio alterado.

Los 5 órganos principales, son los encargados de administrar diferentes regiones del cuerpo: *El Hígado se ocupa de producir la sangre depurada, es el Corazón de los vasos sanguíneos y también de la sangre. El Hígado canaliza la ira *El Corazón canaliza la alegría, el amor *El Bazo mantiene los líquidos dentro de su lugar a la vez que se ocupa de la grasa del cuerpo y de la figura, él distribuye y contiene , de él depende la capacidad de

reflexionar y la aptitud para la matemática. *El Pulmón se ocupa del aire y de los líquidos y canaliza la ansiedad y la angustia. *El Riñón cuida los huesos y la médula, el largo de la vida, la fertilidad y el sexo, el miedo; de él depende, la

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capacidad de decidir y de procrear, cuantifica la vida.

El Riñón y las Glándulas Adrenales se conceptúan como una unidad conjunta en la Medicina China al igual que el Bazo con el Páncreas. Los órganos macizos se comunican energéticamente entre si y se pasan el caudal de

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EN E R G IA & S A LU D

la energía vital en la estación correspondiente. Así el hígado que corresponde a la primavera le pasa su energía en el principio del verano al corazón, éste a su vez se la pasa al bazo al final del verano, el bazo se la transmite al pulmón al comienzo del otoño y el pulmón se la transmite al riñón al comienzo del invierno y por último el riñón se la transmite al hígado al comienzo de la primavera. Este es el ciclo anual de la energía. Pero hay un ciclo energético diario que hace circular la energía en las

24 horas a través de todos los órganos, tanto los macizos como los huecos.

Ahora cada órgano, aparte de comunicarse entre sí, se comunica con el exterior mediante ciertos lugares del cuerpo llamados depresiones o “Hsueh” o puntos de acupuntura, por los cuales intercambian su energía con el cosmos y permiten el acceso interno para equilibrar al enfermo. El conjunto de los “Hsueh” de cada órgano forman canales de energía llamados “Jing” (mal llamados “Meridianos”).

Los procedimientos de actuar sobre los Hsueh y los Jing pueden ser diferentes, entre ellos están los masajes, golpeteos, calentamiento con conos de artemisa, estimulación eléctrica, la fitoterapia china, la acupuntura china y otros más con diferentes nombres; también está el tai chi, chi kung, y la digiterapia.

Cada método tiene sus indicaciones, contraindicaciones y prohibiciones. Por ejemplo en acupuntura existen Hsueh cuya punción está formalmente prohibida y otros cuya “moxi-

bustión” es proscripta. Existen otras prohibiciones no menos importantes que se deben conocer y respetar, son como las “reglas del tránsito” para evitar accidentes. Ahora vienen las formas de razonar ante cada caso para determinar el correcto tratamiento.

Los principios de la Medicina China son generales y los métodos son diferentes, que se seleccionan de acuerdo a las circunstancias y el conocimiento del médico tratante Luego están los resultados que confirman lo

acertado del tratamiento.

En la China antigua el fin no era tratar a enfermos sino mantener sanas a las personas sanas, antes de que se enfermen, mediante control y tratamiento continuos.

Dijo Lao Tse hace 2600 años: “Saber su no saber es grandeza.

No tener este saber es enfermedad, sentir esta enfermedad es no tenerla ya.”

Sobre el autor: Dr. José Knaphais Médico Especialista en Acupuntura y Homeopatía Unicista dr.jknaphais@yahoo.com

Las técnicas de la medicina tradicional china

Mucho más que acupuntura Las medicinas tradicionales pueden ser una opción para optimizar los recursos de los sistemas de salud en una sociedad, pues comprenden métodos económicos y sencillos para mejorar la calidad de vida de las personas.

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a mayoría de estas prácticas superan en milenios de antigüedad a nuestros saberes convencionales actuales, pero aún mantienen fresca su capacidad terapéutica y su respuesta ante el dolor en forma

simple y económica.

Las estrategias terapéuticas que utiliza la MTC son variadas y están íntimamente relacionadas al diagnóstico energético que realice el profesional. Algunas de ellas tienen amplio desarrollo en

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el mundo moderno y aplicación a tal punto, que los servicios de salud y las prepagas de muchos países del globo las utilizan y las colocan en sus cartillas de prestaciones.

Tal es el caso de la Acupuntura, quizás la más difundida de todas las técnicas de la medicina ancestral china, que consiste en el implante de finas agujas de metal sobre la superficie de la piel.

Durante milenios utilizada por los pueblos de lejano oriente y no comprendida a veces por la institución médica occidental, hoy el avance de las neurociencias ha dado pie a nuevos descubrimientos que revelan que su funcionamiento responde directamente al de nuestro sistema nervioso. La acupuntura envía un estímulo desde la superficie de la piel provocando un alerta de las vías neurales, que reaccionan liberando diferentes tipos de sustancias neuroquímicas, provocando lo que llamamos efecto acupuntural, que

engloba varios efectos en sí. Los más importantes de estos, el analgésico y el antiinflamatorio.

El gran descubrimiento de los chinos no son las agujas, sino los puntos acupunturales. Estos se emplazan en forma reticulada sobre la superficie de la piel.

Otro tanto sucede con el masaje o la digitopuntura oriental. Si bien por registros históricos hace ya 4500 años encontramos en registros oraculares de huesos o caparazones de tortuga la inscripción china “lesiones de huesos” mucho más cerca en el tiempo, los chinos fundaron las primeras academias de masajes conocidas en el mundo por orden del Emperador Yuan.

La técnica oriental de masaje chino denominada Tuina o literalmente “presionar y agarrar” no se basa solo en las técnicas manuales aplicadas a diferentes zonas corporales sino que intenta corregir desde éstas el flujo de energía y por lo tanto quien aplique esta técnica no solo debe saber técnicas especiales de masaje y anatomía humana, sino también un avezado conocedor de cómo

circula el Qi, Chi o energía vital, a través de recorridos, donde ese Qi se puede acumular, bloquear, disminuir, causando síntomas.

El Tui Na trata patologías desde la medicina tradicional china, usando técnicas de dispersión y estimulación, trayendo energía a donde no la hay, mejorando la circulación de la sangre y del Qi. Este es considerado el primer escalón terapéutico de la MTC, aconsejable y muy eficaz para enfermedades “superficiales” y en aquellas más profundas puede ayudar también, contribuyendo a relajar tensiones y a aliviar el dolor. Otra de las técnicas es la Moxibustión, cuya aplicación es inseparable de la acupuntura.

Juntas forman el segundo escalón terapéutico, que trata síndromes más severos, profundos y complicados. En idioma chino, forman parte de una sola técnica: se denomina con los fonemas Chen Chiu, literalmente “aguja y moxa”.

Esta estrategia terapéutica consiste en la utilización de conos o cigarros realizados con una hierba llamada artemisa chinensis, que luego de secarse se moldea en

EN ER G IA & SA L U D

la forma requerida y se enciende.

Produce un calor uniforme capaz de enviar una onda calórica direccionada sobre puntos específicos de la piel (puntos acupunturales) y las reacciones neuroquímicas que permiten, por ejemplo, el alivio del dolor en la artrosis y las contracturas musculares, resolución de malestares digestivos, y la mejoría de problemas derivados de la edad avanzada.

La otra técnica que debe manejar el terapeuta de Medicina china será el uso de las Ventosas.

Consiste en la aplicación sobre

la piel o puntos acupunturales de vasos de vidrio o cerámica, y en algunas ocasiones copas de bambú que, calentados y colocados sobre la piel, provocan vacío y succionan ese sector provocando hiperemia, es decir, fluxión de sangre desde los capilares hasta la zona estimulada. Esto produce una gran movilización de la sangre y con ella, un fluir diferente del chi.

La Medicina Herbal China no es una fitoterapia convencional.

Escrita en recetas especificas para el tratamiento de afecciones

diversas y descriptas su aplicación, son utilizadas con un criterio muy especial. Hay una hierba que comanda la fórmula, otra que colabora con ella, y tal vez otras que regulen efectos indeseados de la primera, pero siempre hablamos de curar un síndrome que afecta el fluir del Qi. Acupuntura, Tui Na, Moxibustión, hierbas, dietoterapia china – que nos habla de la adecuada nutrición para mantener el equilibrio de los distintos fluidos y fuerzas en nuestro organismo - y ventosas forman el corpus terapéutico que se utiliza con más frecuencia, en el día a día aquí y en muchos países. Pero la MTC tiene otro componente fundamental, un estadio superior que llega hasta la enfermedad más profunda y es un gran mecanismo preventivo de enfermedades: el movimiento del cuerpo.

No puede haber un práctico de esta medicina que no maneje e instruya en el manejo del flujo del Qi mediante ejercicios respiratorios llamados Qigong o Chikung. Con ellos se trabaja cada meridiano, adecuado a la

época del año. Y existe el llamado chi gong médico, que se usa específicamente en el tratamiento de algunas afecciones.

Si bien en ocasiones un profesional de la medicina china se especializa en alguna, ya sea acupuntura, tuina o masaje, Qi gong

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o hierbas, debe poseer un cabal conocimiento de las otras técnicas para dar respuesta al padecimiento de sus consultante en forma más completa. Donde la aguja atemoriza la mano produce confianza y donde la presión de CONTINUA EN PAG. 12

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E N ER G IA & S A LU D

la mano es dolorosa puede ser imperceptible la punción de la aguja y cuando la enfermedad se

conduce a las profundidades una buena respiración puede regular el flujo del Qi profundo o una

hierba estimular aquellos centros a los que no podemos estimular desde el exterior.

Sobre el autor: Lic. Daniel González Barreiro -Profesional de la salud

-Docente investigador universitario -Presidente del Colegio de Acupuntores y Naturópatas caminonatural@hormail.com

T E RA P I A S B A JO LA LU PA Sistema para la Educación Postural Azulcamet ®(SEPA)

Educación Postural Todo dolor deriva de una disfunción – bloqueo o pérdida - en el flujo de la energía. Un sistema holístico de abordaje de la salud, enseña técnicas para los tiempos que vivimos.

L

os problemas de salud muchas veces surgen a causa de la pérdida de energía, el desorden molecular por contaminación ambiental y el desequilibrio de los potenciales eléctricos celulares. Como terapeutas, conducimos y educamos al ser humano para que escuche a su cuerpo, que pierda el miedo al deterioro y comprenda que su organismo es perfecto, que la enfermedad es sólo un desorden informático y que hace falta organizar los archivos de su máquina biológica para recuperar la velocidad perdida. La aplicación de imanes de campo fijo, que permanecen adheridos a la piel es un método de tratamiento libre de contraindicaciones, sin efectos secundarios y totalmente natural. La corriente generada por imanes produce un estímulo periférico y obtiene una respuesta central por vía refleja. La continuidad en las aplicaciones tiene efectos sobre la memoria del músculo, creando nuevos hábitos que reemplazarán a las posturas viciosas que causaron las desviaciones en la columna. En este sistema se utilizan grandes imanes en contacto con el raquis dorsal, que generan corrientes cuya acción es percibida inmediatamente por el paciente, quien siente un estado de relajación en los músculos de la espalda.

Estos protocolos se complementan con los mini- imanes que permanecen adheridos en los puntos clave de la musculatura paravertebral. El principal efecto se evidencia por las reacciones del Sistema Nervioso Vegetativo. Este tratamiento es muy efectivo en el tratamiento de la escoliosis, la cifosis y la lordosis.

Sus espectaculares resultados en la corrección de los defectos posturales, lo convierten en un sistema de tratamiento confiable.

A ello se suman las remisiones de variadas dolencias debidas a sus efectos sobre el Sistema Nervioso Periférico. La corriente generada por los imanes de campo permanente ejerce su acción sobre el tejido conjuntivo, periostio y neuromuscular de todo el cuerpo. El principal efecto se verifica a nivel medular, a través del arco reflejo.

El arco reflejo permite el ingreso y salida de información al Sistema Nervioso a través de la médula espinal. Su rol es asegurar el sano desenvolvimiento de las funciones que mantienen el organismo vivo. La relación constante entre los centros nerviosos y la periferia permite actuar desde ésta hacia aquéllos.

Aplicando imanes es posible mejorar la contractura y facilitar la capacidad funcional no sólo de la espalda sino de cualquier zona del cuerpo. Por intermedio de micro corrientes producidas por imanes permanentes (campo fijo), se actúa sobre cada músculo y se genera una reacción articular que produce una contracción que aumenta su flexibilidad. Los imanes aplicados favorecen la puesta en tensión fisiológica de las estructuras comprometidas. El estímulo viaja por la vía nerviosa y estimula la fascia muscular. Se produce una reestructuración de la articulación en cuestión.

El SEPA ® nace del sincretismo de ideas, reúne técnicas de la Medicina Tibetana y toma en cuenta el mapa acupuntural de la Medicina China.

El paciente que se atiende en un consultorio donde se aplica el SEPA tendrá una charla con el profesional respecto a su estilo de vida y cómo se siente. En algunos casos, las aplicaciones se realizan sentado en una confortable silla, particularmente en el caso de pacientes mayores, que no pueden subir a una camilla. El paciente llega a su sesión, generalmente muy cansado y se retira totalmente restaurado, como si hubiese dormido profundamente.

Se siente luego más armonizado y sereno. Cada sesión puede ser diferente a las sesiones anteriores dependiendo de cómo se presenta en ese día. La clave del proceso es organizar el flujo de la energía del individuo y descubrir dónde se bloquea para poder liberarla, lo que fluya nuevamente.

T O D O M E D I C IN A Disminuir la morbimortalidad y reducir costos en salud

Prevención cardiovascular Las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, la angina de pecho y el accidente cardiovascular (ACV), se han convertido en la primera causa de muerte a nivel mundial y Argentina no es la excepción.

D

esde hace varios años se sabe que el ataque cerebral es la segunda causa de muerte y la primera de incapacidad en el mundo.

En Argentina se produce uno cada cuatro minutos y alrededor de 14.000 personas mueren anualmente como consecuencia de un ACV, según

indicó el Ministerio de Salud de la Nación. Las actuales cifras de enfermos por ACV se triplicaran hacia fines del 2020 como consecuencia de un aumento en la expectativa de vida y la falta de planes de prevención. Las enfermedades cardiovasculares son responsables de un deterioro

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importante de la calidad de vida de quienes las padecen.

Para evitar que esto ocurra se debe realizar lo que se denomina prevención cardiovascular primaria para aquellas personas que no tienen antecedentes cardiovasculares y secundaria para aquellas que los tienen (puede ser un ACV

En las sesiones, se atiende la corrección de la postura y los aspectos emocionales que subyacen a las dolencias físicas.

En suma, se trata de una terapia física que revitaliza, se ocupa de la educación del cuerpo y cuando el paciente lo permite, lo acompañamos para sanar sus heridas emocionales. En el caso de pacientes que toman analgésicos, podrán discontinuarlos en la medida que los dolores y las incapacidades vayan desapareciendo.

Sobre la autora: Graciela Pérez Martínez Experta en Biomagnetismo y creadora de la Terapia con Imanes AzulCamet azulcamet@azulcamet.com.ar www.azulcamet.com.ar

TOD O M ED IC IN A o una enfermedad cardíaca).

Nos referiremos a la prevención primaria en la cual el impacto epidemiológico es de suma importancia. La intervención se lleva a cabo a nivel individual o a nivel poblacional.

Intervención a nivel individual, identificando a los individuos que más se benefician, controlando cada uno de los factores de riesgo cardiovascular como: la hipertensión arterial, colesterol elevado, la diabetes, el tabaquismo, inactividad física, obesidad y sobrepeso, tarea que se realiza habitualmente en consultorio

con gran impacto individual pero poco impacto poblacional.

A nivel poblacional lo que se conoce como prevención primordial mediante políticas de salud a nivel gubernamental, Ministerio de Salud, Sociedades Científicas, sensibilizando y movilizando a la sociedad para generar una cultura de prevención de las enfermedades cardiovasculares mediante el control de los principales factores de riesgo a través de medidas de impacto ambiental, como espacios libre de humo, promoviendo los hábitos de vida saludables y espacios verdes para

realización de actividad física, reduciendo la sal en los alimentos (una reducción 4.6 gr de sal en la dieta disminuye presión sistólica/ diastólica aprox. 5/2.7 mm Hg en hipertensos y 2/1 mm Hg en normotensos) y brindando lugares públicos para control de los factores de riesgo.

Cabe mencionar que una reduc-

ción de solamente 2 mm Hg de la tensión arterial disminuye la ocurrencia de un ACV en un 6% y la enfermedad coronaria en un 4%. Todas estas medidas son de gran impacto poblacional pero pequeño a nivel individual. La importancia de realizar una buena prevención cardiovascular es disminuir la principal causa de mor-

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bimortalidad en la edad adulta y además una reducción en los costos en el sistema de salud.

Sobre el autor: Dr. Diego Manente MN 94912 Cardiólogo, miembro de la Fundación Cardiológica Argentina www.fundacardio.netne.net

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“Una mejor calidad de vida es posible”

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SA N A B ELLE Z A

Consecuencias de la exposición solar. Reparar, proteger y humectar es la clave.

Recuperar la piel Después de las vacaciones pueden llegar a aparecer manchas, eritemas por exceso de exposición al sol sin protector. También patologías como erupciones y lo más común es el desecamiento de la piel y decoloración de cabello, teñido o no. A la vuelta una se tiene que poner en campaña en reparar según cuál haya sido el cuidado.

L

a exposición durante el verano, llámese sol, calor, clima seco o viento, predisponen a una mayor deshidratación de la piel. Luce más tirante, opaca, con líneas finas blanquecinas tanto en la piel del rostro como el cuerpo, especialmente cara anterior de las piernas. En la medida en que esas exposiciones sean reparadas simultáneamente, con sueros enriquecidos con antioxidantes, Vitaminas A, C y E, retinol, y ácidos suaves, la piel se mantiene menos resentida hacia el fin del verano.

Obviamente a estos sueros se le deben sumar humectantes y protectores, adecuados a cada piel, para terminar de cerrar el “círculo”: reparo, protejo y humecto. Ésta sería en síntesis una buena combinación.

Sin embargo, si la exposición fue prolongada, la sequedad va a ser más profunda. Esto va a obligar a realizar algunas sesiones de gabinete reparadoras luego del verano. En cuanto al

tratamiento de manchas, láser y luz pulsada son el tratamiento más novedoso. Después el peeling y cremas blanqueadoras siguen teniendo vigencia. En el caso del láser, durante 30 días no se puede exponer al sol y debe usar protector solar, por eso se aconseja hacerlo en los meses “fríos”.

Para la hidratación facial lo que recomiendo es nutrir de forma seriada. Es decir, se limpia, se exfolia la piel, se nutre e hidrata a partir de una sesión de electroporación, que es el pasaje de sustancias hidratantes y nutritivas a través de la electricidad.

Luego se aplica una máscara nutritiva y se humecta. En cuerpo, también se lleva a cabo este procedimiento, complementado con peeling corporal e hidratación intensa, en dos sesiones cada 15 días.

Con respecto a los cuidados en casa, se pueden usar los sueros vitaminazados que sirvieron durante la exposición. Su uso debe repetirse por la noche. A

esto se le agrega la humectación para cada piel. Se recomiendan exfoliaciones suaves, aplicación de ácidos glicólico y mandélico, que son muy útiles en esta época en que el ácido retinoico debe evitarse.

Por otra parte, conviene hacer un control de manchas y lunares post vacaciones y previamente al verano, en octubre o noviembre y luego en abril o mayo, cuando la estimulación del sol

pasó y el lunar vuelve a quedar en sus condiciones naturales.

Con respecto a las pieles jóvenes suelen observarse rebrotes de acné, porque el sol, si bien mejora las lesiones con pus, luego vuelven a aparecer. El sol favorece la aparición de comedones. En marzo es común que vuelvan con rebrotes en la frente, aunque hay que tener en cuenta que son transitorios y deben ser tratados según corres-

ponda. Existen tratamientos que pueden actuar de forma local, vía oral, con ingesta de antibióticos. En gabinete se pueden hacer peelings, limpiezas de cutis. Estos rebrotes pasan en 30 a 40 días.

Sobre la autora: Dra. Irene Bermejo Médica Dermatóloga MN 60438 www.facebook.com/DraIreneBermejo

Los lípidos y la piel

Aceite de ciruela

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Las nuevas tendencias en la ciencia de la cosmética resultan promisorias para el papel de los lípidos en la producción de cosméticos y muestran una mayor comprensión del papel natural de los lípidos en la piel.

l término cosmético significa un producto o artículo que tiene el propósito de modificar o mejorar la apariencia física del cuerpo. Si el producto se frota, se coloca o se rocía sobre la piel, afectará el equilibrio natural de la humedad de la misma.

En los cosméticos, los lípidos se han utilizado tradicionalmente como lubricantes, vehículos o fijadores y han sido considerados como emolientes importantes debido a su efecto humectante.

Años atrás, los ácidos grasos han sido utilizados con propósitos básicos, los cosméticos no eran muy funcionales en los términos de mejorar la calidad de la piel en forma espectacular. Pero ahora, alguien puede usar un producto durante unas semanas y ver en su propio rostro los resultados de la nueva tecnología de los cosméticos.

Por ejemplo los agentes altamente oclusivos, tales como el aceite mineral, están siendo eliminados de los cosméticos y en su reemplazo están presentes los esteres lipídicos complejos y aceites naturales. A pesar de no evidenciarse nada intrínsecamente problemático con los materiales oclusivos, los mismos no contribuyen con ningún tipo de nutrientes o aceites esenciales para la piel.

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En cuanto a los cosméticos más nuevos, estos tienen en cuenta la composición lipídica de la barrera y la importancia de éstos en la humectación Actualmente la química de la piel se tiene más en cuenta y los agentes que se utilizan muestran funciones más complejas que los simples compuestos humectantes del pasado.

SA N A B EL L EZA Las almendras de ciruela son una materia prima de excelente calidad dada por las condiciones en las que se encuentra protegido el fruto hasta el momento de ser extraído el aceite.

Su origen y naturaleza lo convierten en un producto exclusivo, esto da al aceite de ciruela el plus innovador necesario para diversificar la oferta valiéndose de la imagen positiva de las ciruelas para agregar valor incorporando componentes naturales a las formulaciones.

El aceite es extraído por primera presión en frio (35ºC) Este méto-

do de extracción asegura poder ofrecer un producto con las condiciones originales como se encuentra en el interior del fruto, conservando el nivel vitamínico y logrando excelentes parámetros de acidez, color y grado de oxidación asegurando la estabilidad a largo plazo como así también mayor efectividad.

El aceite de ciruela presenta una coloración dorada característica, cualidad que se

le atribuye a la alta carga de tocoferoles y compuestos carotenoides, la coloración da un sentido estético que favorece la presentación de los productos cuando es comercializado en su estado original.

El aceite de ciruela presenta aroma frutal típico con notas dulces que lo hacen genuino, la fragancia original permite que sea utilizado en forma directa y sin adiciones.

Posee un contenido de tocoferoles naturales entre 5 y 10 veces superior a otros aceites según el caso, esto lo hace especial e importante para el cuidado de la piel. La alta concentración de Vitamina E en CONTINUA EN PAG. 16

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la forma de alfa, beta, gamma y Delta tocoferol protege los tejidos del daño oxidativo y brinda nutrición superficial.

El aceite de ciruela presenta un sentir suave en la piel sin dejar residuo graso, alivia la tensión provocada por la resequedad y da mayor elasticidad, devuelve la humectación mejorando la apa-

riencia exterior de la piel. Se encuentran entre sus principales ácidos grasos: oleico (71.5 %) y linoleico (20.7%) En menores proporciones se encuentran los ácidos grasos palmítico, palmitoleico, heptadecenoico, esteárico, linolenico, araquidico y gadoleico. Presenta además trazos menores de Ácidos grasos Bohémico y

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meditaci ó n Meditación de Osho

del tiempo presente y permite que renuncie a su responsabilidad.

El código del Guerrero

4-No dejarse maltratar por nadie: Es muy malo para su amor propio y su autoestima., sufrir cualquier maltrato. Enfrente resueltamente a sus tiranos, tanto internos como externos. No hacerlo tendría un costo demasiado elevado.

1-Prestar atención: Permanezca en el presente. Es el único lugar donde está pasando algo.

2-Asumir la responsabilidad: Ésta es su vida, recupérela. Si no logra hacerse responsable por ella, le echará la culpa por su vida a algo o alguien. Elija.

3-No lamentarse: No se ponga a gemir o lloriquear. Esto lo saca

5-Hacerlo de todos modos: Las decisiones difíciles templan nuestra fuerza y nuestra integridad.

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staff Es un periódico mensual de distribución gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con 25.000 ejemplares que se distribuyen en farmacias, dietéticas, gimnasios, institutos, centros terapéuticos y consultorios de Capital Federal y Gran Buenos Aires. Los directores no necesariamente coinciden con la opinión de los autores de los artículos, quienes los escriben como colaboración ad honorem. Las técnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los anuncian, y no buscan, de ninguna manera manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades.

Ante cualquier duda sobre su salud busque Dirección Editorial: Ana Muñoz Dirección Comercial: Luis Gómez Asist. Redacción: Vera Alaniz

Diseño: María D. Gil Imágen: Nacho Sukiassian Impreso en: Kollor Press

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6-No abandonar el esfuerzo: Fíjese en lo que no le deja avanzar, ese punto en el que usted renuncia a seguir haciendo el esfuerzo que hacía. Esa es la frontera entre convertirse en víctima o en guerrero.

7-Mantener la palabra: Un gue-

rrero se mide por sus promesas cumplidas. La manera en que creamos confianza, en nosotros mismos y en los demás, es estableciendo acuerdos y manteniéndolos.

8-Conservar el sentido del humor: Si no, ¿para qué moles-

tarse? El humor nos ayuda a ir más allá de nosotros mismos y de nuestros propios límites.

9-Amarnos los unos a los otros: Qué significado tendría, si no, todo esto? Es la manera de recordar que no estamos solos en el universo.

10-Reverenciar la conexión con la fuente: En el universo hay una fuerza más grande que nosotros, que nos crea, nos sostiene y nos ama. Nos habla desde adentro.

Tenga confianza en ella.

Sobre el autor: Osho Maestro espiritual hindú

y Santa Fé A L imentaci ón Spirulina y Chlorella, joyas nutricionales

La revolución de las microalgas Las microalgas, consideradas una de las primeras formas de vida de la tierra constituyen un recurso alimentario excepcional ya que se encuentran en la base de todas las cadenas alimentarias, siendo en su mayoría fuente de nutrientes esenciales como proteínas ricas en aminoácidos, minerales, vitaminas, ácidos omega, distintas clases de fitoactivos como antioxidantes, pigmentos, enzimas, y diversos compuestos orgánicos con actividad biológica.

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ntre las distintas variedades de microalgas encontramos las dos de mejor capacidad nutricional: las microalgas Spirulina y microalgas Chlorella.

Consideradas desde el 2005 por la Unión de Naciones Unidas junto a la Organización Mundial de la Salud, como una posible solución definitiva a los problemas alimentarios mundiales, es recomendada su utilización para corregir estados nutricionales, y convirtiéndose en uno de los pocos productos alimentarios (sino el único) en ser reconocido con esta capacidad.

(Res. A/C.2/60/L.14 - IIMSAM - 2005)

La Spirulina constituye un alimento concentrado natural. Es la fuente más rica en vitamina B12 conocida en la naturaleza (más de tres veces el contenido de la carne bovina); así como también contiene casi todas las vitaminas restantes del mismo grupo (B1, B2, B3, B6) en muy importantes cantidades. Completan su aporte, considerables dosis de vitaminas E, inositol, ácido fólico, biotina y ácido pantoténico.

La Chlorella por su parte presenta un perfil nutricional es impresionante. Contiene al igual que la Spirulina importantes cantidades de vitaminas de grupo B (B1, B2,

B3, ácido pantoténico o B5, B6, ácido fólico o B9, B12), sumando vitamina C, vitamina E, biotina (o vitamina H), ácido para-aminobenzoico (PABA), inositol, junto con minerales como el calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo.

Cabe destacar que el elevado contenido en la dieta de vitaminas del grupo B, contribuye a potenciar la actividad cerebral, disminuyendo la pérdida de memoria, la caída en la capacidad de atención y la apatía general.

Desde el punto de vista proteico, la Chlorella presenta más del 55% de su composición en proteínas las cuales contienen la totalidad de los aminoácidos esenciales y gran parte de los no esenciales (19 en total), un porcentaje mucho más alto que cualquiera otro alimento como la soja o de arroz, y comparable con el de las microalgas Spirulina la cual exhiben una concentración variable entre el 55 y 70% de aminoácidos, siendo ambas microalgas los alimentos naturales de mayor contenido proteico conocido. Ambas microalgas aportan una alta concentración de Betacaroteno o pro-vitamina A (más de 30 a 50

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A Limentaci ó n

veces el contenido de la zanahoria); Ficocianina, pigmento azul intenso presente en la Spirulina, el cual estimula enormemente la actividad linfocitaria cumpliendo un rol decisivo la acción del sistema inmunitario; y Clorofila, pigmento verde presente en la Spirulina, pero que las microalgas Chlorella contienen en una concentración más alta que cualquier otro alimento de la naturaleza (2 g por cada 100 g), más de 10 veces la concentración contenida en la alfalfa.

La Clorofila ha sido estudiada como un componente muy eficaz en la desintoxicación del hígado y la circulación sanguínea, como así también en la limpieza del intestino y la alimentación de la flora intestinal benéfica. Esta actividad se ve complementada por el elevado contenido de proteínas, vitaminas y minerales de ambas microalgas, que estimula la producción de lactobacilos y bifidobacterias los cuales regulan la digestión y absorción de los principios nutritivos, a la par que protege de las infecciones y enfatiza el funcionamiento del sistema inmunitario.

En el organismo, los antioxidantes con carácter endógeno y exógeno, cumplen el papel de retardar el envejecimiento de células y tejidos al neutralizar los “radicales libres”, actuando como una barrera antiestrés, e impulsando la recuperación de los principios vitales del organismo. Entre los principales antioxidantes de la naturaleza se encuentra la enzima superóxido dismutasa (S.O.D.) contenida en la Spirulina (más de tres veces superior al contenido de la carne bovina), la Ficocianina,

el Selenio, el Germanio, Cobre y Zinc, y las Vitamina C y E, presentes en importantes proporciones en ambas microalgas.

Se suma al efecto antioxidante protector, la capacidad de antienvejecimiento (antiaging) otorgada por la microalgas Chlorella las cuales disponen de una fracción rica en ácidos nucleicos que le brindan al organismo los precursores de la síntesis y reparación del material genético celular. Una investigación reciente indica que ciertas sustancias de Chlorella estimulan el sistema inmunológico naturalmente posibilitando proteger el cuerpo contra enfermedades generalizadas e incluso el cáncer.

La biodisponibilidad de Hierro en la Spirulina y en la Chlorella un 60 % mayor que cualquier otra forma conocida de suministro de ese metal al organismo. El Hierro es esencial para el mantenimiento de los glóbulos rojos de la sangre y del sistema inmunitario. De esta forma, el consumo de microalgas Spirulina y Chlorella coopera eficazmente para detener y revertir la anemia junto con otras perturbaciones en la asimilación del Hierro. Complementariamente, este mineral se absorbe más eficientemente desde el intestino en presencia de la clorofila, ya que químicamente ésta puede catalogarse como el homólogo vegetal de la hemoglobina (proteína trasportadora de gases en la sangre).

Otros nutrientes como la vitamina C, el ácido fólico y la vitamina B12 (todos de alta concentración en ambas microalgas) resultan ser claves para la correcta absorción del Hierro y asimilación por el cuerpo.

El ácido Gammalinolénico (GLA), un ácido graso esencial de importante presencia en las microalgas, es el precursor de las prostaglandinas (PGE), hormonas encargadas del control de vitales funciones del organismo, tales como: el control de la presión arterial, la síntesis del colesterol y la división celular. La ingesta insuficiente de GLA tiene adversos efectos, siendo causa de patologías cardíacas, artritis, obesidad y deficiencia de Zinc.

La Spirulina aporta GLA en dosis excelentes para actuar preventivamente sobre estas patologías y otras como: síndrome premenstrual y alcoholismo. Un balance nutricional adecuado, sumado al aporte de antioxidantes y ácidos

grasos mono y poliinsaturados (omega 3, 6 y 9), permitirá paralelamente reducir la generación de inflamaciones articulares y de diversos tejidos, comúnmente ocasionadas por deficiencias nutricionales en la dieta.

Actualmente tanto las microalgas Chlorella como las Spirulina son utilizadas en diversos países para el tratamiento de las úlceras pépticas, así como el tratamiento de las úlceras duodenales y gastritis.

Estas microalgas consideradas como superalimentos por la importancia de la concentración y amplitud de sus principios activos, son adoptada en todos los países desarrollados, a favor de la megatendencia planetaria de sustitución de proteínas derivadas

de las carnes rojas y la adopción progresiva del concepto de alimentos sanos en la dieta. En este sentido, la F.D.A. (Food and Drugs Administration, U.S.A.), ha aprobado y auspiciado desde la década del 80› su utilización como suplemento dietario natural de uso masivo y sin contraindicaciones, aún en muy altas dosis.

Sobre el autor: Lic. Eric Strembel HG Laboratorios *Licenciado en Química. *Especialista en Plantas Medicinales.

Departamento científico HG Laboratorios Para mayor información ingrese a: www.spiruline.com.ar/publicaciones

VI D A S A N A Las uñas hablan de tu salud

11 problemas habituales de las uñas Las uñas son el alerta, no sólo de ciertos cuidados estéticos, sino también, y lo más importante, de algunos problemas de salud. Aprender a diferenciar sus síntomas es de vital importancia para prevenir enfermedades.

1º Problema: Estrías Pueden ser:

- Longitudinales: Son las más habituales, y uno de los primeros

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motivos de consulta. En realidad no tienen ningún significado

patológico. Aparecen a menudo con la edad, a partir aproximada-

mente de los 60 años, y su origen es, habitualmente, hereditario. No

V ID A SA N A existe un tratamiento específico y eficaz para acabar con las estrías, aunque algunas casas cosméticas cuentan con geles que forman una pequeña capa que ópticamente aporta uniformidad a la uña. Sin embargo, este producto no puede cambiar su naturaleza.

- Transversales o “Líneas de Beau”: Se dan tras una alteración en el crecimiento de la uña. Las causas pueden ser procesos febriles agudos, alteraciones nutricionales o utilización de fármacos citotóxicos, aunque también por enfermedades graves.

2º Problema: Uñas blandas y débiles Pueden ser: - Finas, sin consistencia: Puede deberse a enfermedades crónicas, reumáticas, etc.

- Se rompen con facilidad o les sale una “rajita” (Onicorresis): Ocurre a menudo por meter, de forma repetida, las manos en agua.

3º Problema: Separación por capas Llamada Onicosquisis Lamelar, se produce a partir de los 50 o 60 años, por el mismo motivo antes

expuesto: un exceso de lavado de manos. Excepto el eliminar este exceso, no existe remedio.

4º Problema: Color amarillo Se puede deber al abuso de esmaltes, a infecciones por hongos o bacterias, o también por Psoriasis.

5º Problema: Uñas encarnadas de los pies Una patología asociada a menudo a los jóvenes, su causa es eminentemente hereditaria, como la mayoría de las enfermedades ungueales. Ocurre cuando la uña se “clava” en la carne, inflamándola.

Solución: Llevar un zapato menos

apretado y evitar los que acaban en punta; no recortar los picos de la uña del dedo gordo del pie, hay que dejar los bordes y cortarla preferentemente en forma cuadrada; empapar un algodón en antiséptico y colocar en dichos bordes, entre la uña y la carne.

La longitud adecuada de la parte “blanca”, sobresaliente, debería ser de 1 milímetro.

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6º Problema: Hongos (Micosis) Un error muy común es pensar que todas las enfermedades de las uñas están producidas por hongos, aunque sí son la causa más frecuente.

Incluso para los mismos dermatólogos puede resultar difícil en ocasiones el diagnóstico de micosis en esta parte de la anatomía.

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VID A SA N A

Posibles pistas de una uña infectada por hongos: - Cambio de color distal (de la parte libre o “blanca”). A menudo puede aparecer una zona amarillenta o blanquecina.

- Hiperqueratosis. La uña se separa, debido a engrosamiento en algunas zonas de la uña.

- Formación de un polvo debajo de la uña.

Pueden darse las tres causas o de forma aislada, e incluso estas manifestaciones no tienen por qué indicar hongos en todos los casos.

7º Problema: Microtraumatismo Por presión con el calzado o por realizar algunos deportes agresivos, como correr o jugar al tenis, en ocasiones las uñas “mudan”, o aparecen rayitas violáceas o amarillentas.

La única repercusión es estética y el problema desaparece por sí solo si abandonamos ese hábito o deporte.

8º Problema: Manchas blancas Que el origen es una falta de calcio es falso. Las pequeñas man-

chitas blancas se deben a leves microtraumatismos cerca de la cutícula, por gestos tan sorprendentes como meterse las manos en los bolsillos de unos vaqueros ajustados.

En cambio, cuando hablamos de manchas blancas grandes, puede ser síntoma de insuficiencia renal o cirrosis.

9º Problema: Uñas mordidas (onicofagia) Además de los problemas estéticos que ocasiona, morderse las uñas puede alterar la forma de los dientes o afectar a la salud ungueal: estas no crecen bien por el continuo mordisqueo al que son sometidas, y se crean microtraumatismos a lo largo de todo el lecho ungueal (la parte que se encuentra bajo las uñas), alterándose así su anatomía.

También se ocasionan daños alrededor de la uña, pequeñas heridas que hacen que el dedo se inflame y duela.

10º Problema: Falta de proteínas En realidad, si seguimos una alimentación correcta, no haría falta tomar suplementos nutricionales para reforzar las uñas, el proble-

ma es que actualmente comemos mal: en ese caso la nutricosmética para cabello y uñas débiles puede ayudar.

El calcio, que siempre se ha pensado interviene en la dureza de la uña, no tiene relevancia en la misma, en cambio sí la tienen las proteínas: hay que tomar la cantidad adecuada de las mismas para lucir unas uñas saludables.

11º Problema: Efectos

secundarios de los esmaltes No está probado que sean perjudiciales, aunque de usarlos demasiado y sin dejar respirar a la uña, ésta puede mostrarse áspera, sin brillo y amarillenta debido a que los pigmentos de la laca penetren en la capa superior (dado que la uña está formada por capas). A su vez, los aceites para la cutícula y los esmaltes endurecedores, pueden mejorar las calidades cos-

méticas de toda la zona, pero no otorgar fuerza o engrosar la uña misma.

En cualquier caso es bueno utilizar productos hidratantes en piel y uñas (puede ser una crema de manos), porque suavizan, sobre todo, las cutículas.

Fuente: libro “Enfermedades de las Uñas” Autor: Dr. Vicente Delgado - Editorial Elsevier.

E ntorno La Luna afecta con una vibración específica según la fase en que se encuentra

Fases lunares En un año la Luna realiza trece recorridos en torno a la tierra, es decir que se producen trece lunaciones. Cada lunación dura aproximadamente 29 días y se divide en cuatro etapas llamadas FASES.

E

stá científicamente probado que la luna nos influye en nuestro estado de ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual, sensibilidad, etc. En general podemos decir que la luna creciente es ideal para todo lo que tenga que ver con aumentos, con crecimien-

to, con nacimiento, y la luna menguante ayuda a disminuir todo lo que hagamos. Un ejemplo sería, si lo que queremos es cortarnos el pelo, lo haremos un día con la luna en fase creciente, ya que de esa forma el pelo que nos cortamos crecerá con más vitalidad y mucho más rápido, pero por el

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contrario si lo que queremos es depilarnos, tendremos que hacerlo un día donde la fase de la luna esté menguante, porque lo que deseamos es que ese pelo no crezca rápido ni fuerte. Durante la Luna Creciente existe la posibilidad de sufrir más hemorragias que en el período Menguante. Por

lo tanto la extracción de dientes, cirugías estéticas, etc... Nunca se debe hacer en Cuarto Creciente.

LUNA NUEVA *Luna Nueva es cuando el Sol y la Luna se encuentran en conjunción, la Luna no es visible porque se eleva en el horizonte junto con

el Sol. Simboliza el inicio de un período, este período es de una gran energía. Puedes sentir un fuerte deseo de iniciar alguna cosa pero sin saber realmente que. En esta fase lunar es posible que te sientas perturbado por lo que es conveniente no tomar ningún tipo de decisión importante.

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Entorno

No asumir responsabilidades o actividades importantes pues estarás algo confuso y con estrés.

Podrás eso sí, planificar y meditar sobre lo que desees poner en marcha durante los próximos 28 días. Evita las discusiones, es aconsejable que te mantengas tranquilo y no hacer actividades que necesiten mucha atención o desempeño personal. Durante este período se recomienda iniciar dietas para bajar de peso. El ayuno es recomendable en esta fase lunar como se indica en «La dieta de la Luna». Si te cortas el cabello en esta fase lunar crecerá más rápido. Se recomienda no depilarse durante luna nueva ya que el vello crecerá más rápido.

Es un tiempo favorable para abonar y arar el suelo, óptimo para la siembra de grama si se acompaña de tiempo lluvioso. Es la fase indicada para acumular energía.

Solo hay una luna nueva al mes y sus efectos influyen en mayor medida un día antes y otro después.

LUNA CRECIENTE *Es cuando el Sol y la Luna se encuentran en un ángulo de 90 grados y vemos «la media luna», como una «D», porque el Sol ilumina sólo la mitad de la cara de la Luna. En esta fase, el cuerpo presenta una disposición natural a absorberlo todo en mayor cantidad o más rápido. La inteligencia se torna más clara, diáfana, es aquí cuando de nuestro esfuerzo depende el éxito o la buena culminación de lo iniciado en el período anterior.

En estos días se es más objetivo.

Buena fase para la productividad y la aceleración de los trabajos cotidianos. El cuarto creciente favorece: -La firma de contratos, exposición de trabajos, hacer relaciones públicas y reorganizar los negocios.

-En las actividades que están en

marcha, pueden surgir nuevas cosas o algunas dificultades.

En esta etapa los fluidos ascienden generando el crecimiento de lo que encuentren a su paso, por eso es una fase adecuada para el desarrollo. La Luna creciente es favorable para introducir cambios en viejos hábitos, modos de pensar, actuar y sentir.

Las plantas, cuando son abonadas y cuidadas en esta fase, crecen rápidamente. También es favorable para plantar cualquier variedad de flor. Es buena para potenciar el crecimiento del cabello, por lo que es recomendable cortarse el cabello o las puntas.

No debes depilarte en esta fase ya que el vello crecerá rápidamente.

LUNA LLENA *Es cuando el Sol y la luna se encuentran en oposición, es decir guardan una distancia de 180 grados, el Sol ilumina de frente toda la cara de la Luna por eso la vemos completamente iluminada y redonda. Los efectos de esta lunación se prolongan un día antes y otro después, su punto de máximo crecimiento da momentos de plenitud y exaltación. Todo lo que fue planificado y meditado durante la Luna Nueva y realizado en la Luna Creciente llegará a su máximo desarrollo, es en este ciclo cuando vemos el resultado de lo que sembramos y cuidamos con amor y dedicación. Durante esta fase sentirás la necesidad de expandirte social o mentalmente.

Las personas se tornan más receptivas, las relaciones sociales más favorables. No es buen momento para someterse a cirugías durante esta fase, dado a que el riesgo de hemorragias es mayor. El día de luna llena suele estar marcado por un gran movimiento, excitación, alegría y expansión de las masas en general. La fase de luna llena favorecerá: -La comunicación de tus ideas y

la puesta en marcha de todos tus proyectos.

-Si tienes un cabello muy fino y quieres aumentar su volumen debes cortarlos en luna llena. Óptimo para realizar cualquier tipo de tratamiento capilar ya sea médico o de belleza como tinturas, permanentes etc.

iónica, que atrae a cualquier «carga positiva» de partículas, tales como mercurio, plomo, aluminio, pesticidas, insecticidas, aditivos alimentarios, la nicotina y los residuos inorgánicos a través de los poros de la de la piel. Las toxinas son sacadas de forma electromagnética.

tivos que otras arcillas grumosas y coloides ya que tiene una exposición más grande de su superficie a las toxinas.

Con esta arcilla que posee alta capacidad de absorción, sus propiedades desintoxicantes son excepcionalmente efectivas.

LUNA MENGUANTE *Es cuando el Sol y la Luna se encuentran nuevamente en un ángulo de 90 grados, esta vez la mitad de la cara de la Luna se ve iluminada formando una «C».

Esta fase es ideal para la reflexión de los proyectos y acciones emprendidas. Representa un período final y al mismo tiempo el momento de prepararte para un nuevo ciclo de experiencias.

Es tiempo para finalizar con los detalles y cabos sueltos. Es en este momento cuando realizamos la experiencia de tomar lo que nos lleva al crecimiento interior y de desechar todo lo que pueda significar un obstáculo en nuestro proceso evolutivo. Es favorable para: -Descansar, relajarse y comenzar a usufructuar de los cambios y

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Baños de pies Un baño de pies también es útil para la desintoxicación del cuerpo Al mezclar arcilla Tierra Madre con agua caliente se crea una alta carga superficial negativa

Modo de prepararlo: Los baños de arcilla Tierra Madre pueden ser más efec-

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-Utilizar 1 a 4 cucharadas de arcilla Tierra Madre en el baño de pies para 10 a 30 minutos de duración.

acontecimientos.

-Los proyectos que ya están encaminados deben ser concluidos; de lo contrario, existe el peligro de la dispersión e indefinición.

Este período es también ideal para realizar el ayuno de la «dieta de la luna» ya que el organismo resistirá mejor y te ayudará a mantenerte con el peso deseado.

También es muy buen período para iniciar cualquier tipo de tratamiento médico, de limpieza o depuración como el cuidado de la piel con problemas como acné, impurezas, y similares, ya que casi nunca quedan marcas durante luna menguante, por ejemplo utilizando mascarillas faciales

especiales.

El cabello cuando es cortado en esta fase crece lentamente, más grueso y con la raíz más fortalecida. La depilación en esta fase retardará el crecimiento del vello y al mismo tiempo lo debilitará. Si quieres trasplantar alguna planta o exterminar insectos, esta fase lunar es la más indicada.

Dura unos 13 días, y puedes dedicarlos para hacer aquellas actividades que te cuestan más esfuerzo. Es tiempo para madurar, disfrutar y expresarse completamente.

Investigación de Vera Alaniz, para TodoSalud www.todosaludonline.com.ar

publinota -Llene un recipiente tipo palangana lo suficientemente completo como para que el agua llegue hasta la pantorrilla, si es posible.

-El agua debe estar entre 37,738,8ºC. Coloque la arcilla Tierra Madre en el agua y revuelva bien con un batidor de plástico, o simplemente agitando su mano.

-Deje que la arcilla Tierra Madre se hidrate de 10 a 15 minutos antes de sumergir sus pies dentro.

-Cuando el tiempo pase, quitar

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los pies y enjuagarlos con agua tibia. Hidratar los pies, Una crema hidratante le ayudará a aliviar la sequedad resultante.

-Beba mucha agua y jugos de frutas. Asegúrese de tenerlos a mano antes, durante y después de su baño.

NOTA: No use el baño de arcilla, si usted está enfermo con gripe o infecciones virales o bacterianas. Productos farmacéuticos, sustancias químicas, también puede extraerse a través de los poros de la piel y puede necesitar que

sean repuestos. Se recomienda tomar el baño de arcilla Tierra Madre antes de tomar cualquier medicamento.

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Para más información de arcilla Tierra Madre: Tel.: 011 4573.3582 / Cel.: 15.4024.3787 E.mail: info@todosaludonline.com.ar Web: www.todosaludonline.com.ar