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Cuerpo&Equilibrio
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Masajes con piedras Después de una jornada de trabajo, donde algunas partes del cuerpo sufren tensiones provocando rigidez en los músculos y ligamentos, un masaje con piedras calientes reduce los problemas circulatorios y digestivos, facilitando la concentración y la actividad mental.
Mentes Saludables
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Abrirte a la prosperidad y la abundancia Si podemos conectar con nuestros deseos más profundos en todas las áreas de nuestra vida y aprender a poner la intención en ellos, seremos capaces de vivir realmente la vida que queremos.
Alimentación
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Alimentación y Menopausia
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La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, sin embargo, las experiencias son tan únicas como las huellas digitales. Algunas mujeres apenas registran algún cambio físico en sus cuerpos, mientras que otras son bombardeadas con síntomas inexplicables.
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Año 1
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Nº7 El retorno de los remedios de la abuela PAGS. 4 Spirulina, la PAG. 12 mejor base para una alimentación adecuada Estar dispuesto a dar PAG. 14 PAG. 3
Aloe Vera
Fangoterapia, para lucir mejor PAG. 10
Infusiones saludables, piel saludable PAGS. 10 y 11
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CUERPO & EQUILIBRIO Terapia geotermal
Masajes con piedras Los masajes con piedras actúan en dos niveles: de manera estática realizando presiones terapéuticas en puntos concretos o de manera dinámica realizando el masaje sobre el cuerpo o deslizándolas suavemente matizando la intensidad.
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os masajes también ayudan a eliminar toxinas por sudoración eliminando la pesadez en las piernas por mala circulación o sedentarismo y embelleciendo la piel. Las piedras de basalto de origen volcánico, de color gris oscuro, se calientan en un recipiente térmico lleno de agua, cuya temperatura ronda los 55ºC. No queman, no hacen daño; las manos hábiles y expertas del masajista las deslizan de derecha a izquierda, de arriba abajo, permitiendo a quien se somete al tratamiento experimentar una profunda sensación de bienestar y relax. El elemento fundamental de la terapia geotermal, lo constituye la aplicación de piedras calientes que actúan a dos niveles:
*De forma estática, ejerciendo presiones terapéuticas en puntos concretos *De forma dinámica realizando maniobras de masaje bien definidas *Las piedras calientes incrementan el riego sanguíneo y el metabolismo celular, mientras que las frías originan vasoconstricción y liberación de histamina que actúa sobre el dolor y los procesos inflamatorios. El insomnio desaparece luego de los masajes provocando una agradable sensación corporal que promueve el metabolismo natural y mantiene el equilibrio de las energías ying-yang. Las más utilizadas son las rocas volcánicas y metamórficas. Las primeras son provenientes de los volcanes, lo que les permite mantener por más tiempo el calor que se necesita para aplicar el masaje, mientras que las segundas son las que se pueden conseguir en ríos, lagos y bosques. Su uso dependerá de lo accesible que sean las rocas para el especialista. Hay quienes
también utilizan el cuarzo, por las dotes energéticas que se le atribuyen. Las más recomendadas son las de basalto, ya que poseen la energía y el poder de conservar el calor. Han sido sometidas a un proceso que las ha dejado perfectamente pulidas (es decir, lisas) y que les ha conferido la fisonomía oportuna, las redondeadas son idóneas para las manos. El
calor, desprendido lentamente por las piedras, contribuye a relajar los músculos. El aumento de la temperatura provoca, además, la sudoración, lo que ayuda a eliminar las toxinas Las piedras no son sólo un cuerpo inerte que forman parte de la naturaleza. Hoy en día algunas de ellas son utilizadas para masajear el cuerpo y acabar con el estrés, la ansiedad, curar determinadas dolencias y sobre todo mantener la firmeza de los tejidos. Este tipo de masaje puede hacerse semanal, quincenal o mensualmente. Siempre se utilizan las mismas
piedras, pero higienizadas y debidamente esterilizadas para garantizar un trabajo de calidad. Aunque muchas personas lo usan como un recurso estético, son múltiples los beneficios que brinda a los usuarios. Además de reafirmar los tejidos y embellecer la piel, activa la circulación sanguínea, tiene propiedades desintoxicantes y contribuye a equilibrar la energía positiva y eliminar la negativa. Para información sobre Curso de Masajes con Piedras Calientes: info@todosaludonline.com.ar Capacitación a cargo de Est. Angélica Ramirez
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vida sana Esta planta se utiliza como recurso terapéutico popular desde tiempos muy remotos.
Aloe vera El aloe vera es semejante en aspecto a un agave, que pertenece a la familia Agavaceae. Éste sólo crece en climas cálidos y se encuentra especialmente en las regiones más secas de América, Asia, Europa, África y Australia. Características: Es una planta perenne, con hojas suculentas dispuestas en rosetas, alcanzando los 50 cms. de largo y los 7 de grosor; las hojas están compuestas de tres capas: una protección coriácea exterior, una capa fibrosa debajo de ésta -donde se concentra la aloína, el ingrediente activo empleado como laxante en preparados farmacéuticos, y cuyo gusto amargo sirve a la planta como protección contra los predadores- y un corazón gelatinoso donde almacena sus reservas de agua y con el que se preparan innumerables productos farmacéuticos. Las hojas son alargadas, lanceoladas, y parecen brotar directamente del suelo en los ejemplares juveniles; los más viejos presentan un corto y robusto tallo. Las flores de Aloe vera son pequeñas, tubulares, y se presentan en inflorescencias densas de color frecuentemente amarillo. Generalmente las flores de aloe requieren de polinización cruzada para fecundar y esta suele ser llevada a cabo especialmente por aves y mariposas debido a su visión preferencial de estos colores. Usos El Aloe se cultiva para uso medicinal y como planta decorativa. En algunas regiones popularmente suele llamarse Aloe vera al Aloe saponaria (Aloe maculata). Si bien este último puede tener propiedades medicinales similares, a nivel farmacéutico es importante una correcta identificación de la especie. Actualmente, hay más de 250 diversas variedades reconocidas de aloe, de las cuales, solamente tres o cuatro tienen características curativas o medicinales significativas. La más potente de éstas, rica en vitaminas, minerales, aminoácidos, y enzimas es Barbadensis Molinero del Aloe, conocido comúnmente como aloe vera. La palabra “aloe” es derivada del árabe “alloeh”, que significa: “la sustancia amarga brillante”; la palabra “vera” viene del latín y significa: “verdadera”. En dicha época antigua, esta variedad era considerada el más eficaz producto medicinal. No se
sabe el tiempo que se reconoce como planta medicinal. Una de las aplicaciones farmacéuticas, más antiguamente registrada, se puede encontrar en una tablilla sumeria de arcilla del año 2100 a. C., pero hay informes de dibujos de la planta en las antiguas paredes de templos egipcios desde el año 4000 a. C. Componentes químicos Existe una variedad de Aloe Vera moteada. Corresponde al Aloe barbadensis var.chinensis. Aloemodina: regula el funcionamiento de la mucosa intestinal. Aloe oleína: mejora úlceras duodenales y estmacales. Disminuye la acidez. Aloetina: neutraliza el efecto de las toxinas microbianas. Aminoácidos:interviene en la formación de proteínas. Carricina: refuerza el sistema inmune y ayudaría a las defensas. Creatinina: resulta fundamental en las reacciones de almacenaje y transmisión de la energía. Emolina, emodina, barbaloina: generan ácido salicílico de efecto analgésico y antifebril. Fosfato de manosa: agente de crecimiento de los tejidos con efecto cicatrizante. Minerales: calcio, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre. Mucílago: actividad emoliente sobre la piel. Saponinas: antiséptico. Fitoesteroles: de acción antiinflamatoria. Mucopolisacáridos: responsables de la hidratación celular. Hormonas vegetales: estimulan el crecimiento celular y la cicatrización. Enzimas: intervienen en la estimulación de las defensas del organismo. Investigación para TodoSalud: Vera Alaniz www.todosaludonline.com.ar
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vida sana La botica que nos provee la madre tierra
El retorno de los remedios de la abuela Los mecanismos de defensas de las bacterias van in crescendo debido al abuso que hoy se hace de los antibióticos. Tengamos en cuenta que en Argentina un 40% de ellos se consigue sin receta médica, muchas veces por consejo de un pariente o amigo, o porque tomamos el que nos sobró de un tratamiento anterior, o simplemente porque la gente lo pide en las farmacias, y el farmacéutico –o el empleado– lo vende sin receta.
A
nte este cuadro, las bacterias se hacen cada vez más virulentas, y las nuevas progenies vienen con códigos genéticos bien perfeccionados para hacer frente al embate de los antibióticos, aunque sean de última generación. Por otra parte, la resistencia ya no es sólo frente a un antibiótico, sino también frente a la combinación de dos o más de ellos. Hemos llegado a tal punto, que la ciencia ha sacado “del arcón de los recuerdos” viejos antibióticos con los cuales las bacterias actuales aún no se han topado, y desconocen como actúan. La consecuencia de esta situación es que entramos en un círculo de recurrencia de la enfermedad. Asimismo, los estados de estrés emocional, las adicciones a “drogas recreativas” y la mala nutrición, forman uno de los cócteles más peligrosos que minan nuestro sistema de defensas día a día. A eso le tenemos que sumar los factores ambientales que generan condiciones de vida infrahumanas
en varios sectores marginales de la población, como la falta de cloacas, falta de agua potable, suelos y aguas contaminadas, etc. La naturaleza nos brinda excelentes productos para fortalecer el sistema inmune, y sin efectos adversos indeseables. Sin ir más lejos, los antibióticos han sido un producto de la naturaleza, a partir del descubrimiento de microhongos con capacidad antibacteriana. De los géneros Streptomyces y Penicillium surgieron los principales antibióticos, que en muchos casos siguen salvando vidas. En las plantas medicinales y en los alimentos disponemos de fitoquímicos con actividades antimicrobianas de primer nivel. Esto no es un hallazgo reciente, sino que se remonta a épocas pretéritas. Los estudios antropológicos han demostrado que el consumo de ajo fue fundamental en el Antiguo Egipto para la inmunidad de los esclavos, a tal punto que una de las primeras huelgas que registra la historia fue precisamente la provo-
cada por esclavos que se negaban a seguir trabajando si no se les daba la ración de ajo diario, la cual había mermado como producto de una gran inundación ocurrida en el río Nilo. Si bien el ajo cuenta con excelentes virtudes antibióticas, vale la pena señalar que este alimento es sólo uno de los cientos de productos naturales para reestablecer el sistema inmunológico y combatir bacterias, virus y parásitos. En casos de fortalecimiento del sistema inmunitario a nivel respiratorio, las plantas más empleadas son la equinácea, el tomillo, la cebolla, el sauco y el jengibre. Si los usamos en forma de tisanas y los endulzamos con miel, se refuerza el poder antibiótico. Todos ellos cuentan con un alto poder inmunoestimulante y antibiótico. A ello le debemos sumar sus cualidades antivirales, hecho este que no suele ser bien abordado por los remedios convencionales, ante la casi carencia de productos químicos antivirales.
En aparato digestivo, especialmente para diarreas e intoxicaciones alimentarias, la planta que mejores resultados ha dado es la guayaba (hojas principalmente). Esta planta actúa sobre casi todos los gérmenes contaminantes del intestino (cólera, salmonella, diarreas infecciosas, etc.). A nivel de vías urinarias, han dado excelentes resultados la uva ursi y los arándanos rojos (cranberries). En patologías cutáneas infectadas, sin lugar a dudas el aceite de melaleuca y las cremas con caléndula siguen siendo productos de primera línea. Como reforzador inmunológico general tenemos al ginseng coreano, al ginseng siberiano, a muchos hongos medicinales (shiitake, maitake, grifola, etc.) y los propóleos. La bardana es también otra planta excelente en todos estos casos. Todos los fitoquímicos de plantas medicinales y alimentos pueden ingerirse en su forma habitual (como producto culinario), o en extractos estandarizados que permiten una altísima concentración de activos con una sencilla toma por vía oral (cápsulas o comprimidos). También existen jugos, como ocurre con la equinácea y los arándanos. Por último, cabe destacar que el hecho que un producto sea natural no es sinónimo de inocuidad. Sin embargo, los márgenes terapéuticos siempre son mucho más amplios con productos naturales que con productos químicos. En algunos casos, conviene no sobrepasarse de las dosis indicadas y de los plazos de toma acordados. El hecho que aún existan falta de datos farmacocinéticos con algunas drogas vegetales (esto significa cómo se distribuye el principio activo en el organismo, cuánto tiempo permanece en él, cuándo se elimina y por dónde) hace que deban tomarse recaudos, y más que nada estar asesorados por un profesional de la salud que conozca de la materia.
Sobre el autor: Dr. Jorge R. Alonso Presidente de la Sociedad Latinoamericana de Fitomedicina. www.drjorgealonso.com.ar
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VIDA SANA Un aliado para su salud
Las propiedades beneficiosas para la salud del propóleo justifican la necesidad de una correcta evaluación de su calidad, además de un exhaustivo control en cuanto a las buenas prácticas de manufactura que permitan obtener un producto de excelencia. Por ello, busquemos un laboratorio que garantice la calidad de un propóleo y que cumpla los siguientes requisitos: 1.Libre de contaminantes tóxicos.
Propóleo El propóleo es una cera resinosa de consistencia viscosa y una composición muy compleja, que las abejas elaboran a partir del raspado de la resina que protegen las flores y diferentes vegetales, el cual utilizan en la construcción, reparación y protección de la colmena.
E
2.Bajos porcentajes de cera de abeja, materia insoluble y cenizas. 3.Especificar su origen botánico para determinar el tipo de compuestos activos. 4.Elevada concentración de principios activos (flavonoides, aminoácidos, minerales, etc.). Sobre el autor: Lic. Juan Tereñas Investigación y Desarrollo: Noble Apicultor de Laboratorio Vantorex vantorex@natier.com www.natier.com
Fibras naturales, omega 3, 6, 9, frutas y vitaminas
l término propóleo proviene del griego Propolis que significa “defensa de la ciudad”. Gracias a la acción antibiótica del propóleo, que protege de la actividad de virus y bacterias, la colmena es uno de los lugares más estériles conocidos en la naturaleza. Tradicionalmente utilizado desde la antigüedad con diversas finalidades, actualmente se continúa investigando las acciones, efectos y posibles usos del propóleo, destacando su utilización como suplemento dietario. Un producto natural utilizado desde hace más de 3000 años. Propiedades: Totalmente natural y sorprendente, el cual es de interés para la industria alimentaria, cosmética y medicinal, al que se le atribuyen efectos antiinflamatorios, inmunoestimulantes, hepatoprotectores, antimicrobianos, carcinoestáticos, antivirales, anestésicos, antifúngicos, antiprotozoarios y de regeneración tisular. En general los usos medicinales del propóleo incluyen el tratamiento del sistema cardiovascu-
La fórmula de la salud Los productos naturales, libres de medicamentos y compuestos químicos, son elegidos cada vez más en negocios lar, anemias, aparato respirato- dios científicos llevados a cabo que ofrecen una alternativa saludable para toda la familia. rio, cuidado dental, dermatología (regeneración de tejidos, úlceras, eczema, cicatrización de heridas -en particular las quemaduras-, micosis, infecciones de las membranas mucosas y lesiones, apoyo y mejora del sistema inmunológico, aparato digestivo (úlceras e infecciones), protección y soporte del hígado, entre otros. En suplementos dietarios las propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antifúngicas del propóleo ofrecen una gran variedad de aplicaciones. En veterinaria se utiliza para cicatrizar heridas y en el tratamiento de muchas patologías, tales como diarreas, dermatosis, quemaduras, mastitis, etc. El propóleo contiene una gran variedad de elementos: aminoácidos, vitaminas, minerales, etc. Entre todos estos compuestos se destacan los bioflavonoides, los cuales son considerados hoy en día beneficiosos en estados de convalecencia. No obstante, estu-
staff Es un periódico mensual de distribución gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con 5.000 ejemplares que se distribuyen en puntos estratégicos de la ciudad de Rosario. Los directores no necesariamente coinciden con la opinión de los autores de los artículos, quienes los escriben como colaboración ad honorem. Las técnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los anuncian, y no buscan, de ninguna manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades. Ante cualquier duda sobre su salud busque asistencia profesional. Impreso en Kollor Press – Mes Septiembre 2012 Dirección Editorial: Ana Muñoz Dirección Comercial: Luis Gómez
(011) 15-4939-3999
Diseño: María D. Gil Imágen: Nacho Sukiassian Impreso en: Kollor Press
Investigación y Colaboración periodística: Vera Alaniz
Redacción y Publicidad: (011) 4502.1133 de 10 a 18 hs. / 15.4024.3787 todosaludeditores@gmail.com Obispo San Alberto 2975-PB Depto. “B” (1419) Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina todosaludeditores@fibertel.com.ar www.todosaludonline.com.ar Registro de la Propiedad Intelectual en trámite
por diversos investigadores en todo el mundo han demostrado que el efecto del propóleo se consigue gracias a la acción sinérgica de todos sus componentes. Beneficios: *Cicatrización de heridas El propóleo junto a sus propiedades bactericidas y antiinflamatorias presenta efectos anestésicos tópicos y favorece la cicatrización, ya que estimula la regeneración epitelial.
*Dermatología En dermocosmética el propóleo se utiliza como regenerador del tejido epitelial por estimulación de distintos sistemas enzimáticos, del metabolismo celular, de la circulación y de la formación de colágeno. *Oftalmología El propóleo al ser rico en antioxidantes, previene prácticamente en un 70% de los casos, la formación de cataratas inducidas por exposición a selenitos. *Odontología Los extractos de propóleo poseen una acción anestésica local, aplicable a su importante concentración de pinocembrina (flavonoide) en su composición y efectos cariostáticos. *Otorrinolaringología En estudios realizados en niños se observaron efectos positivos del propóleo sobre los procesos inflamatorios agudos y crónicos de las vías respiratorias altas.
¿Qué es Nopalina? Es una fórmula compuesta de fibras naturales, omega 3, 6, 9, frutas y vitaminas, diseñada e inventada por el Dr. Héctor Pablo Oliva quien es médico alópata (medicina regular) y también especializado en Acupuntura y Hierbas Naturales. Contiene en su fórmula ingredientes como la Linaza del Canadá con un alto porcentaje de Omega 3, 6, y 9 (1) (ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo necesita y no produce). Fórmula Nopalina promueve: -Reducir de Peso -Acelerar el Metabolismo -Aumentar el Nivel de Energía -Disminuir el Apetito -Reducir los Niveles de Colesterol Malo -Regular el Nivel de Azúcar en la Sangre -Mantener Regularidad -Mejorar la Circulación de la Sangre -Desinflamar y Desintoxicar el Cuerpo *BAJAR DE PESO Es una fórmula especial de ingredientes naturales que activan y aceleran su metabolismo ayudándole a disminuir el apetito y a promover la perdida de peso de manera saludable. Seguramente a escuchado o leído mucho acerca de fórmulas que le harán perder de peso de la noche a la mañana y sin esfuerzo. Desafortunadamente no existen fórmulas mágicas. Tampoco sirven las dietas restrictivas en donde usualmente deja de comer para reducir unos kilos porque,
aunque podría reducir de peso rápidamente, estaría atentando seriamente contra su salud. Lo más importante en la reducción de peso es la creación de nuevos hábitos de alimentación que le permitan mantenerse en forma y estar saludable al mismo tiempo. Asimismo, incorporar suplementos alimentarios naturales como la NOPALINA es altamente recomendable puesto que su fórmula de ingredientes le ayudará a realizar una buena digestión de los alimentos ingeridos y de esta forma perder de peso de manera saludable. *COLESTEROL Contiene Linaza la cual presenta un alto contenido en ácidos grasos Omega 3, 6, y 9. Estudios médicos sugieren que estos ácidos grasos podrían reducir el nivel de triglicéridos LDL o Lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo) de la sangre. Gracias a su Fórmula Original, ayuda a promover la circulación de la sangre y a mantener un corazón saludable. *DIABETES Promueve la disminución del desarrollo de la diabetes y activar la regulación de insulina y los niveles de azúcar en la sangre. Contiene Nopal (Opuntia ficus-indica) que es conocido por sus efectos en ayudar a nivelar los niveles de glucosa o azúcar en la sangre. Por su alto contenido en fibras soluble e insoluble, el Nopal contribuye a combatir la diabetes, ayuda al hígado en el proceso de la digestión y tamCONTINUA EN LA PÁGINA 15
VIDA SANA ¿Pérdida de memoria, stress, desgano, cansancio, fatiga, reuma y otros males?
Beneficios del polen reconvertido El polen es el responsable de la vida vegetal, es el elemento que utilizan las plantas para su reproducción, por lo tanto todo lo que existe en el mundo vegetal está originado por el mismo. Todos los elementos indispensables para un organismo vivo se encuentran en él.
A
las formas tradicionales de presentación del polen, se les suma una nueva, única y original, producto de una avanzada tecnología que ha logrado potencializar y dinamizar aún más todas las virtudes de este extraordinario producto natural, haciéndolo accesible aún a las personas alérgicas al polen; nos referimos al aceite esencial de polen que es un concentrado de sus principios esenciales. Esta nueva presentación ha demostrado una eficacia terapéutica 1500 veces superior a la del polen convencional, obteniéndose resultados importantes en muy corto tiempo y que nos beneficia en una gran variedad de enfermedades o dolencias. Previene gripes y resfríos, detiene la caída del cabello y lo más importante es un producto que no causa alergias, no engorda y es apto para celíacos. Los aceites esenciales de este polen reconvertido contienen aproximadamente 21 aminoácidos, 8 de ellos son esenciales para la vida. Dentro de las vitaminas encontramos: A, C, D, E, H, B1, B2, B3, B6, ácido fólico, niacinamida, ácido pantoténico. Dentro de los minerales que lo componen nombramos los siguientes: potasio, vanadio, azufre, calcio, zinc, sodio, magnesio, manganeso, hierro, cobre, cloruros y fosfatos. También enzimas múltiples como manitol y dulcitol. Proteínas complejas y variadas y dentro de los aceites esenciales: terpenos, aldehídos, ácidos volátiles y no volátiles, acido tánico. Médicos reconocidos como el Dr. Ciancio
Cano (ex titular de la Dirección de Hemoterapia MCBA, ex jefe titular del Depto. Servicios Centrales de Diagnósticos y Trat. Del Hospital Durand, ex jefe de Hemoterapia de los Hospitales Rawson, Ramos Mejía, Alvear y Durand), el Dr. Dr. Jorge Estévez y el Dr. Gerardo O. Villada, medico geriatra de la UBA, master en psicoinmunoneuroendocrinologia, osteopatía medica Universidad Favaloro, investigaron y prescribieron el polen reconvertido con con resultados excelentes, en poco tiempo de ingesta y con una respuesta rápida en sus pacientes. ¿Cuáles son los beneficios del polen reconvertido? Nos ayuda a aliviar muchas enfermedades y combatir otras, entre las cuales se encuentran: La elastización del sistema arterial venoso. Pérdida de memoria. Desgano. Inapetencia. Cansancio y la fatiga. Depresión. Stress. Impotencia. Circulación de la sangre. Fenómenos del climaterio. Mal de Parkinson. Asma. Reuma. Problemas de próstata. Problemas de riñón. Problemas cardíacos. Diabetes. Anemias. Diversas. Leucemia. Inmunodepresión. Esterilidad. Esclerosis Múltiple. Hígado graso. Precirrosis. Osteoporosis. Artritis y Artrosis. Además está comprobada su acción sobre las alteraciones del sistema nervioso que se reflejan en ansiedad, irritabilidad, depresión, stress, cansancio, surmenaje, insomnio, etc. CONTINUA EN LA PÁGINA 15
La Alergia Nasal, es una enfermedad que deteriora severamente la Calidad de Vida. *Origina obstrucción, congestión y secreción acuosa nasal, bajo rendimiento escolar y laboral. Está asociada al Asma, Ronquido y Apnea del Sueño, lo que produce insomnio, cefaleas, hipertensión arterial, infarto cardíaco y favorece la obesidad y la diabetes. *Altera la fisonomía por las ojeras y arrugas alérgicas y la congestión crónica facial, lo que acelera el proceso de envejecimiento del rostro. *El Tratamiento Integral Combinado (O+A)brinda una superior Calidad de Vida, con control del Asma, del Ronquido y la Apnea del Sueño, de origen nasal.
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a composición química de la arcilla orgánica es molecularmente idéntica a la del ser humano e imposible de imitar, ya que se encuentra constituido por una compleja mezcla de minerales, entre los que se encuentran: magnesio, azufre, calcio, zinc, cobre y fósiles silicios. Por tratarse de un producto natural y biológicamente activo, tanto el cabello como la piel, absorbe la arcilla sin ninguna dificultad en las capas más profundas, restituyendo los nutrientes esenciales con mayor seguridad y eficacia que cualquier otro tipo de producto cosmetológico, obtenido artificialmente. Tienen una buena capacidad de intercambio iónico. En general se aplican en emplastos directamente sobre la piel y a temperaturas variadas, envolturas, baños y masajes. Al aplicarse como material termoterápico directamente sobre la piel, estas arcillas estimulan la circulación cutánea y las terminaciones nerviosas sensitivas, aumentan la frecuencia respiratoria y cardiaca (con la consiguiente sensación suave de calor y sudoración). De esta forma se produce la vasodilatación y la hiperemia que provoca una agradable sensación en el usuario del spa. Se utilizan en tratamientos de pieles desvitalizadas y con alteraciones de la hidratación, por sus efectos remineralizantes y regeneradores; en tratamientos de acné y de alteraciones de la secreción sebácea, por que disminuyen la secreción y por sus propiedades antimicrobianas, regeneradoras y
cicatrizantes; para limpieza cutánea. En tratamientos antienvejecimiento y reafirmantes, porque tiene efecto antirradical libre; en tratamientos anticelulíticos, por sus efectos sobre la circulación y el drenaje de toxinas; en tratamientos de alteraciones descamativas, inflamatorias y circulatorias leves de la piel. La mayoría de las máscaras faciales y dérmicas incluyen arcilla en sus componentes. Entre sus propiedades se destaca que: -Absorbe agentes extraños, impurezas y elementos nocivos. -Neutraliza efectos negativos de sustancias que alteran el orden natural. -Activa el buen funcionamiento de órganos y células. -Regenera y reconstituye tejidos. Los beneficios de la fangoterapia capilar Los múltiples beneficios de la fangoterapia y de la talasoterapia, como medicina alternativa, son sumamente eficaces en el cuidado del cabello. Esto se hace posible, por el sin número de virtudes de la tierra volcánica, que la naturaleza se encargó de macerar, sin prisa ni pausa desde épocas remotas. Se la utiliza en su estado virgen (orgánica) tal cual es extraída, libre de bacterias y contaminantes, para generar el anhelado bienestar, con todo lo que dicha palabra implica. Sus componentes naturales provocan una inmediata acción desinfla-
Infusiones saludables, piel saludable Esta pérdida lenta y constante de la protección inherente a nuestra piel aumenta nuestra necesidad de explorar los agentes tópicos disponibles para construir nuestra resistencia al medio ambiente. La inflamación y el daño de los radicales libres se producen en todas las partes de nuestro cuerpo, sin embargo, nuestra piel está particularmente en riesgo, ya que está en contacto directo con el oxígeno, los rayos UV y contaminantes en nuestro entorno.
matoria y calmante, que estimulan la irrigación sanguínea y activan la memoria celular, restituyendo -al mismo tiempo- los nutrientes necesarios para mantener su vitalidad. Además: •Pule la capa córnea •Evita la obstrucción de los poros •Favorece la reproducción celular •Remineraliza y equilibra el pH de la piel y del cabello, dejándolos oxigenados y libre de toxinas. Existen ciertos factores que pueden complicar el ciclo capilar y otros que contribuyen a debilitarlo. Esto no es nada positivo, esencialmente para quienes tienen poco cabello. ¿Una clave indiscutible? Recuerde que para lucir el pelo suave, brilloso y vital, tiene que brindarle por lo menos una vez a la semana este tipo de tratamiento biotermal, porque su cabello también merece ser cuidado y mimado al igual que su piel. Tratamiento Capilar Esparcir la arcilla orgánica por toda la cabellera, envolver y dejar actuar por 10 o 15 minutos. Posee minerales y oligoelementos, reestructurando los cabellos y devolviéndoles el brillo natural. Si desea mayor eficacia se puede aplicar calor, finalmente se enjuaga con agua tibia o fría dejando el cabello brillante y con más fuerza. Antes de peinar rociar las puntas con agua de rosas o lavanda para terminar el tratamiento hidratante. Para TodoSaludRosario: Vera Alaniz Para más información: info@todosaludonline.com.ar www.todosaludonline.com.ar
Secretos de la vid Las uvas han capturado la atención del mundo por muchas razones, una de ellas es el muy promocionado beneficio para la salud de beber vino tinto, también conocida como la “paradoja francesa”. Este es el interesante fenómeno de los franceses que tienen menos ataques al corazón y vivir más tiempo a pesar de sus dietas ricas en grasas. Este se cree que es debido al alto contenido de resveratrol presente en las pieles de las uvas y el vino tinto. El resveratrol es un polifenol y fitoalexina que se ha demostrado para mantener el sistema circulatorio sano, así como reducir en gran medida inducida por UVB eritema y edema en la piel. Este poderoso antioxidante y antiinflamatorio sólo está presente en el vino tinto, el vino tinto se fermenta con las pieles de la uva mientras que el vino blanco se fermenta sin la presencia de pieles de la uva. El corazón de la uva es la semilla de la uva, que es rico en proantocianidinas oligoméricas (OPC). Estos super-antioxidantes protegen las células del daño de radicales libres, así como ayudan a mejorar la función cardiovascular. El alto contenido de OPC que se encuentra en las uvas lo hace atractivo para la suplementación
interna, así como para los preparados cosmecéuticos. Se cree que las proantocianidinas tienen aún más potencia que los radicales libres en la capacidad de expulsión como la vitamina C y E. La Dra. Leslie Baumann, MD, declaró en Noticias de la Piel y Alergia, noviembre de 2003, “Las proantocianidinas o taninos condensados, tienen la capacidad para estabilizar colágeno y elastina, y así mejorar la elasticidad, la flexibilidad y la apariencia de la piel. “. La Dra. Baumann también reconoció la necesidad de realizar más ensayos clínicos para determinar realmente los verdaderos beneficios de actualidad de estos y otros ingredientes botánicos. Aprovechar mejor a la madre naturaleza para la ciencia y que tiene para ofrecer, como el objetivo para la nueva industria. Utilizando una amplia selección de los antioxidantes antes mencionados y agentes anti-inflamatorios en los productos cosmecéuticos. Las opciones más interesantes se descubren de forma continua. La sabiduría antigua en una taza Los principales componentes antioxidantes del té verde son los polifenoles. La mayor concentra-
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SANA BELLEZA nos solares UVB inducidos por la luz como el fotoenvejecimiento, melanoma y cánceres de piel no melanoma después de más de 100 ensayos clínicos en seres humanos. “Esto pone de relieve la evidencia científica del gran alcance del EGCG como una adición importante a cosmecéuticos destinados para la protección de la piel y el rejuvenecimiento. El té verde utilizado en su totalidad tiene muchos beneficios tópicos también. Según Dermatología Clínica, “En un estudio realizado en el Centro Médico Memorial en las Filipinas, Jennifer Gan-Wong, MD, descubrió que el té verde combate las bacterias, reduce la inflamación y disminuye la actividad de la hormona para que sea un excelente candidato para la terapia del acné.
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Mujer en la menopausia de hoy parece ser radicalmente diferente de su hermana de varias décadas atrás. Aquellas de nosotras entrando en la menopausia hoy se describe como la “generación sándwich”, y es probable que tengan hijos mayores que viven en el hogar, así como la responsabilidad adicional de cuidar de padres ancianos.
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demás de la gestión del estrés que produce este estado, la nutrición juega un papel vital en el mantenimiento de una óptima salud y vitalidad. Evitar los alimentos altos en grasas, sal, cafeína, alcohol y las drogas, junto con los alimentos procesados y aditivos alimentarios. Los cambios fisiológicos que tienen lugar en su cuerpo también requieren nutrientes específicos para facilitar una transición cómoda. Vitaminas, minerales y suplementos de hierbas son muy recomendables. Como se sabe, vitaminas y minerales son requeridos por el cuerpo para la producción de hormonas. En concreto, una buena calidad de varias vitaminas del complejo B, ácido pantoténico, zinc y vitaminas A y E, pueden servir mejor a sus glándulas suprarrenales.
La dieta de la mujer saludable •Altos niveles de verduras, fibra y alimentos crudos •Verduras cocidas •Proteínas de origen animal moderada •Un mínimo de productos saturados en grasas y procesados •Productos lácteos pocos •Un mínimo consumo de trigo •No a los alimentos con bajo contenido de azúcar refinado e hidratos de carbono •Evite cenar tarde •Siga un 80/20 % de la dieta ácido / alcalino Estos alimentos contienen nutrientes que deben ser beneficiosos para la dieta de la mujersaludable: • Frutas y verduras: manzanas, CONTINUA EN LA PÁGINA 12
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*TITULOS NO OFICIALES
ción de polifenoles que se encuentran en las hojas del té verde es el polifenol galato de epigalocatequina o EGCG. Un creciente cuerpo de investigación científica revela que el EGCG ofrece un antioxidante muy beneficioso y anti-inflamatorios en las aplicaciones tópicas de piel. Como se ha dicho por SK Katiyar en “Los objetivos farmacológicos actuales “, septiembre de 2003, vol. 3, n. Efectos 3 (págs. 234242), “antioxidantes y anti-inflamatorios del té verde, también se observaron en la piel humana. El tratamiento de EGCG a la piel humana da como resultado la inhibición del eritema, el estrés oxidativo y la infiltración de leucocitos inflamatorios. La comprobación in vitro en animales y en humanos sugiere que los polifenoles del té verde son fotoprotectores en la naturaleza, y pueden ser utilizados como agentes farmacológicos para la prevención de los trastor-
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ALIMENTACION Supernutrientes que nos brinda la naturaleza
Spirulina: la mejor base para una alimentación adecuada La spirulina es un alga microscópica de coloración azul-verde mundialmente reconocida por sus sobresalientes atributos nutricionales. En sí constituye un alimento concentrado natural.
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brócoli, repollitos de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, cerezas, berenjenas, ajos, aceitunas, cebollas, papas, tomates, batatas. •Hierbas y Condimentos: Anís, coco, hinojo, semillas de lino, orégano, perejil, salvia, orégano, tomillo, cúrcuma, el lúpulo, verbena. • Cereales, granos y semillas: Ccebada, arroz integral, trigo burgol, garbanzos, avena, nueces, productos de soja, centeno, germen de trigo. Suplementos Para las que buscan alivio de los síntomas de la menopausia pueden beneficiarse con algunos suplementos como el pólen o la espirulina. Como siempre, asegúrese de que hablar con su médico antes de seguir cualquier plan de salud. •Un alto grado de multivitaminas, minerales, suplementos para la producción de hormonas •Cromo para mantener abajo el colesterol LDL de 200 a 400 mcg •Calcio para los huesos, 1000 mg •Antioxidantes para la producción de progesterona •La coenzima Q10 para combatir la fatiga y mejorar la apariencia de la piel •Los ácidos grasos esenciales •El aceite de onagra (sobre todo para deficiencia de progesterona) •Los esteroles vegetales para los músculos la fuerza y el tono •La vitamina D para dolores y molestias musculares •Yodo para alimentar a la glándula tiroides, de 100 a 150 mcg •Zinc para la producción de hor-
monas y el tejido sano del pecho, 30 mg •Selenio para la salud de los ovarios y lvitamina E para combatir los radicales libres •Vitamina B12 para los niveles de los ovarios, el sueño y la progesterona Esencias Florales Insomnio: Castaño Blanco / Ansiedad: Mimulus, Aspen, Rescue Remedy / Depresión de bajo grado: Mostaza / Fatiga: Olive / Confianza: Alerce Aceites Esenciales Cuidado de la piel: Jazmín, sándalo, geranio, rosa / Sudores nocturnos: salvia, geranio / Insomnio: lavanda, manzanilla, la valeriana / Ansiedad: lavanda, neroli, manzanilla, albahaca Depresión: jazmín, rosa, pomelo, limón, lima / Fatiga: Abeto negro y / o abeto blanco, geranio / Memoria: el romero, la menta, la albahaca. Actividad física Un programa de ejercicio adecuado es igualmente importante para apoyar el cuerpo y la mente durante la menopausia. La actividad física produce endorfinas, lo que naturalmente aumenta la sensación de bienestar. El sueño adecuado es fundamental para el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y los ovarios, ya que dependen de la liberación de hormonas que se producen durante el sueño. Investigación de Vera Alaniz para TodoSaludRosario www.todosaludonline.com.ar
iendo la fuente más rica de la naturaleza de vitaminas de grupo B (entre las que se destaca la vitamina B12), ácido gammalinolénico (GLA – omega-6) y la enzima de gran capacidad antioxidante Superóxido Dismutasa (SOD). Adicionalmente, casi el 70% de su peso lo constituyen proteínas muy ricas en aminoácidos esenciales –conteniendo la totalidad de los mismos– y gran concentración de aminoácidos no esenciales. En comparación con otros alimentos, las microalgas Spirulina presentan una alta concentración de nutrientes que cumplen importantes funciones en el organismo: •Un gramo de spirulina contiene entre 30 y 50 veces más betacaroteno que la zanahoria. Este compuesto es responsable de gran parte del mecanismo de la visión, equivaliendo su concentración al 75 % de los requerimientos diarios de la dieta humana. •El contenido de Hierro, mineral esencial para la oxigenación celular es 28 veces mayor que el hígado bovino, siendo adicionalmente un 60% de mejor absorción por el cuerpo que cualquier otra forma de suministrarlo. •La concentración de Zinc, mineral que interviene en la generación de más de 200 enzimas en el cuerpo, es 58 veces superior que la de la espinaca. •La vitamina B12, uno de los factores responsables de la absorción del Hierro en el organismo, presenta un dosaje 3 veces superior en la spirulina, que en la carne vacuna. •Si bien el contenido de lípidos en la spirulina es bajo (del 4 al 7 %), en su composición, predominan los ácidos grasos insaturados y poliinsaturados de las series Omega-6, Omega-3, desarrollando los mismos una importante función en el organismo para el sistema inmunológico siendo precursores de las prostaglandinas, y paralelamente cumpliendo la acción de balancear las grasas corporales, disminuyendo los triglicéridos y LDL, y la probabilidad de accidentes cardiovasculares. •Una de las más importantes propiedades que distinguen la spirulina del resto de los alimentos es su sorprendente digestibilidad, siendo
cercana al 90% lo cual significa que casi la totalidad de sus componentes nutricionales podrán ser aprovechados por el organismo, en contraste con los nutrientes de la carne bovina, ovina o porcina, o las proteínas derivadas de la soja, los cuales su aprovechamiento no supera, en el mejor de los casos, el 35%. Las microalgas spirulina constituyen de esta forma un superalimento natural siendo tan significativo su aporte nutricional que la Organización de las Naciones Unidas (ONU) a decretado en el 2005, avalar y recomendar su utilización para corregir la malnutrición en los países subdesarrollados. El F.D.A. (Food and Drugs Administration, U.S.A.), ha aprobado y auspiciado desde 1981 su empleo como complemento dietario natural de uso masivo y sin contraindicaciones. La N.A.S.A. la ha incorporado desde la década del 80’ como parte de la ingesta de los astronautas. Finalmente, la República de China la ha declarado alimento nacional en 1992 por su contribución en la lucha contra la malnutrición. Sus características nutricionales únicas la convierten en una base excepcional para facilitar la absorción de ciertas sustancias naturales actuando de forma sinérgica (potenciada) y conjunta en la optimización de las funciones metabólicas del cuerpo, y en la regularización de los equilibrios orgánicos. En la mayoría de los casos se ha combinado su utilización con componentes de origen natural, los cuales se presentan en
baja concentración en la spirulina, de forma tal de enfatizar su efecto sobre una determinada acción, aprovechando el aporte de compuestos relacionados o facilitadores de su absorción y utilización por parte del organismo. La spirulina, presenta una composición formidable de aminoácidos, vitaminas, minerales, ácidos omega y enzimas, que en conjunto cumplen una labor decisiva en la optimización de las funciones metabólicas y orgánicas, facilitando de forma conjunta la acción simultánea de otros componentes naturales.
Sobre el autor: Lic. Eric G. Strembel* Hydro-Grow® Laboratorios * Licenciado en Química. Especialista en Plantas Medicinales. Departamento científico Hydro-Grow® Laboratorios Para mayor información ingrese a: http://spiruline.com.ar/publicaciones Referencias: •Fox, R.D. Contribution a l’etude d’une Cyanophycee: Spirulina. A.C.M.A., 1966. •Fox, R.D. Spirulina: Production & Potential. Edisud, 1997. •Vonshak, A. Spirulina platensis (Arthrospira): Physiology, Cell-biology and Biotechnology. Taylor & Francis, 1997. •Natural Standard Monograph. Spirulina. 2008. Natural Standard Inc. •Becker, W.D., and Venkataraman L. Biotechnology & Utilization of Algae: The Indian Experience. CFRTI Press, Mysore University, India, 1988. •Gershwin, M.E., Belay, A. Spirulina in Human Nutrition and Health. CRC Press, 2008. •Miranda, M.S., Cintra, M.S., Barros, M.S., Mancini-Filho, J. Brazilian Journal of Medical and Biological Research. 1998, 31, 1075-1079. •Riss, J. et al. J. Agric. Food Chem. 2007, 55, 7962–7967. •Mishka. La Spiruline: Une algue pour l’Homme et la Planéte. Georg Editeur, 1992. •Balch, J. Los Super-antioxidantes. Sirio, 1999. •Cooper, K. La revolución de los antioxidantes. Atlántida, 1995.
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ALIMENTACION Ciruela pasa: secada al sol sin dejar que se fermente
Ciruelas Muy nutritivas y sabrosas e ideales para combatir el estreñimiento, las ciruelas pasa se disfrutan solas, en postres, ensaladas, jugos o purés.
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l proceso para hacerlas, consiste en lavarlas, pelarlas, extenderlas sobre una rejilla, cubrirlas con un paño y colocarlas en un lugar seco, ventilado y de preferencia con sol, volteándolas regularmente durante 2 o 3 días para que se sequen bien. Después se ponen en un horno que acelera el secado y se dejan enfriar para después guardarse
en frascos cerrados herméticamente. Las ciruelas pasas tienen más propiedades nutritivas que las naturales, porque éstas aumentan debido a que el proceso de secado hace que el agua disminuya y se concentren más los componentes naturales. Entre las ventajas de su consumo, están las siguientes: -Previenen y combaten el estreñi-
miento y otros trastornos intestinales. -Ayudan a reducir el colesterol de la sangre. -Tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento, lo que previene el cáncer de colon. -Contienen cobre que reduce el riesgo de formación de coágulos en la sangre. -Contienen boro, que ayuda a las mujeres posmenopáusicas a retener estrógenos, hormona necesaria para la absorción del calcio. -Al igual que las ciruelas frescas poseen muy poca grasa y tienen un gran poder calórico por los hidratos de carbono que proporcionan energía mucho más aprovechable, porque se mantiene con más tiempo en el organismo. Sin embargo y por lo mismo, consumir ciruelas pasas secas en gran cantidad puede favorecer el aumento de peso, los gases intestinales y la flatulencia, por lo que se recomienda consumirlas en pequeñas cantidades todos los días. Para las personas que realizan trabajos físicos pesados y para los atletas, la ciruela pasa ayuda a obtener mayor ener-
gía, lo mismo sucede con los escolares, ya que gracias a ellas puedan llegar a lograr un mejor rendimiento escolar. Las propiedades nutritivas de la ciruela pasa, son enormes, está comprobado que es la fruta que contiene más compuestos antioxidantes, superando a las uvas pasas, arándanos, moras, fresas, ciruelas frescas, naranjas, uvas negras, cerezas, kiwis y pomelos, que también son recomendables y deliciosos. Contiene además gran cantidad de potasio, lo que contribuye a eliminar líquidos corporales y evita así el problema de retención de líquidos además de que protege contra problemas cardiovasculares. La ausencia de grasa, su riqueza en ácidos
grasos y su elevado contenido en potasio resulta muy importante para el tratamiento de la hipertensión arterial. También contienen fibra, fósforo, hierro, sodio, magnesio, agua, calcio, cobre, cinc, selenio, vitaminas A, C, B1, B2 y Niacina. Su alto contenido en fibra, evita el estreñimiento, la oclusión intestinal y la diverticulitis, sobre todo cuando se consume en jugo. Con todas estas propiedades nutritivas y su delicioso sabor, no es posible dejar de consumirlas y de incorporar 5 o 6 en la dieta diaria, seguro te sentirás mejor y tu organismo funcionará mejor. Investigación para TodoSalud de Vera Alaniz www.todosaludonline.com.ar
mentes saludables La realidad depende del observador que la mira
Abrirte a la prosperidad y la abundancia Salud, relaciones afectivas, trabajo, situación económica, pareja, proyecto profesional... ¿Coinciden en tu actualidad? Es posible hacer que así sea. Registrar aquello que crees, para crear en consecuencia El cerebro es una maquinaria perfecta, que tiene funciones bien delimitadas y que responde a nuestro inconsciente de una manera obediente y sin cuestionamientos. A lo largo de la vida vamos construyendo creencias acerca de nosotros mismos, de las relaciones, del trabajo, de la relación con el dinero que condicionan (con o sin conciencia) la realidad que creamos para nosotros. Imaginemos por un momento una mujer atractiva y sonriente. Probablemente, su creencia sobre sí misma sea que es hermosa y feliz. Y eso es lo que percibimos quienes estamos cerca. O un hombre plantado, seguro de sí mismo, que confía en sus cualidades. Lo respetamos, nos resulta atractivo y poderoso. Seguramente las
palabras que salen de su boca, las expresiones de su rostro serán congruentes con esa serenidad o alegría o seguridad. Si por el contrario nos encontramos a una persona quejosa, insegura, frustrada, generalmente de mal humor, la sensación que tendremos (muy probablemente) es de querer alejarnos; hay algo que no fluye. Aquello que somos responde como un espejo a aquello que creemos. La tarea importante de este momento es registrar aquellas creencias que nos limitan para desanudarlas e instalar otras para sustituirlas, que nos resulten más funcionales a nuestro objetivo. La analogía que puede servir para esto es un disco de computadora. Podemos grabar en él lo que se nos dé la gana y si algo ya no sirve, reformatearlo y grabar encima lo CONTINUA EN LA PÁGINA 14
Pedidos e informes en Rosario y periferia: CV Natural – 0341.4829277 / 0341.156.628376 Para Ciudad de Bs. As. y resto del país: 011.4502.1133 / 011.15.4024.3787 info@todosaludonline.com.ar / www.todosaludonline.com.ar
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mentes saludables que ahora es más útil. Si estás en relaciones en las que no te sientes cuidada, probablemente creas que no mereces cuidado o respeto y por eso permites que te traten de esa manera. Si tu experiencia es de escasez económica, lo más plausible es que creas que hay algo incorrecto en ganar dinero o que no puedes o que no es para ti. El trabajo entonces es detectar las creencias que te limitan, y reformatear tu disco, para que escuches internamente palabras que te hacen fuerte y te devuelven tu poder. Hemisferio izquierdo, hemisferio derecho del cerebro Otra de las tareas importantes en este momento, es integrar las funciones de tus dos hemisferios cerebrales, cada uno de los cuales tiene cometidos específicos y distintos. El hemisferio derecho se encarga de la creatividad, expansión y visión holística y el izquierdo maneja la lógica, la concreción y la estructura. Vivimos en una cultura que estimula las funciones del hemisferio izquierdo y subestima las del derecho. Si logramos despertar y poner a funcionar el 95% restante de nuestra capacidad cerebral (¡usamos sólo el 5% de lo que podríamos!) e integramos las funciones y capacidades de ambos hemisferios, en especial el derecho, menos usado seremos capaces de explorar una parte mucho mayor de nuestro potencial.
¿Qué es el mapa del tesoro? El mapa del tesoro es un collage, una manifestación física, a través del arte, que integra tus intenciones y deseos en todas las áreas de tu vida. A través de un camino de registro y limpieza de creencias limitantes, de visualización, escucha o sensación de la vida que quieres, empezarás a materializar creativamente cada uno de tus deseos; ya no será sólo tu idea, tu deseo inmaterial, sino que empezará a tener consistencia física para que luego pueda convertirse en tu realidad cotidiana. ¿Dónde poner la lupa? La vida es como un camino que vamos recorriendo asistidos por una gran lupa. Allí donde la colocamos, eso crece. Por eso es tan importante darnos cuenta de pensamientos y palabras cotidianos y observar en qué nos fijamos a lo largo del día. ¿Vemos lo hermoso y agradecible de la vida o nos quejamos por aquello que no hay? ¿Percibimos la grandeza de la creación que nos rodea o nos fijamos en detalles que nos producen infelicidad? Usa tu lupa con sabiduría y amor. Es posible decir “sí” a la vida en todas sus manifestaciones. Y cuando a algo necesitamos decir “no” porque no lo queremos más, actuar en consecuencia para cambiar aquello que podemos. Equilibrio entre desear y aceptar lo que es Es sabio aceptar lo que la vida trae.
Ho’oponopono
Estar dispuesto a dar Definitivamente, si insistimos en proteger a nuestro ego y actuamos con arrogancia el Universo nos golpeará por donde más nos duela. La única manera de obtener el apoyo y la ayuda que estamos buscando es soltar el “creernos inteligentes” y ser más humildes. Debemos darnos cuenta de que nuestro intelecto nada sabe.
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i sentimos que el Mundo nos debe algo o que somos la única persona buena y honesta sobre la Tierra, que todos los demás sacan ventaja de nosotros y seguimos sintiéndonos víctimas, todas las puertas continuarán cerrándose. Si damos a los demás esperando algo en retorno o damos haciendo que los destinatarios de nuestra “generosidad” se sientan culpables y en deuda con nosotros, es mejor no dar. Nunca podremos obtener el amor, la aceptación y el respeto que buscamos si actuamos de esta forma. Estas cosas no están a la venta. Nos las debemos ganar.
¿Todavía continúas viviendo en el pasado? ¿Estás atrapado y apegado a cosas y personas del ayer? Es momento de soltar y de comenzar a vivir en el presente. No hay más tiempo de mirar atrás y andar en círculos, ni tiempo de tratar de entender tampoco. No hay nada que entender y, aún si piensas que sabes por qué las cosas suceden, realmente no lo sabes, porque las cosas que suceden, usualmente no tienen nada que ver con lo que tú piensas. Todo es resultado de memorias que se repiten. La mayoría de estas memorias provienen de otras vidas y un alto porcentaje de ellas, de nuestros ancestros.
Eso no significa, sin embargo, resignarse sin poder. Podemos establecer un equilibrio saludable entre aquello que nuestro ser necesita para su plenitud y lo que es nuestra vida en la realidad. Si mi camino es el arte, poder expresarme artísticamente; si disfruto el contacto con los animales, procurar estar en contacto con ellos; si me entusiasma conversar con gente, poder hacerlo en mi actividad cotidiana. Ahora, si “me toca” vender salchichas cuando mi creencia más profunda es que es más saludable comer vegetales, si estoy en una relación de pareja que me produce más sufrimiento que placer, si vivo en medio de la ciudad cuando me hace feliz el contacto con la naturaleza, es necesario tomar decisiones. Cada situación de la vida puede ser una bendición, dependiendo del cristal con que se la mire. Se puede aprender a cambiar intencionalmente el cristal, para vivir con más plenitud.
Intencionar con precisión
El poder de la intención La intención es la conciencia de aquello que necesita mi ser para su expansión y la decisión consciente de ir hacia ello. Nuestro inconsciente es tan obediente que no sabe si lo que decimos es real o no, si es beneficioso o no para nuestra evolución. Sencillamente, obedece. Si sabemos definir claramente la intención, es más fácil que todo ocurra para que sea satisfecha.
Para ello, es imprescindible usar un lenguaje correcto y preciso. Lo que suele ocurrir, la mayoría de las veces sin conciencia, es que creamos nuestro mundo a través de pensamientos y palabras que nos llevan a lugares que no nos satisfacen. Y sentimos: “esto no es lo que me hace feliz”. La buena noticia es que está en nuestras manos cambiarlo. Se requiere disciplina y voluntad y saber qué palabras, tiempos verbales y modos gramaticales son los adecuados. Un ejemplo sencillo: si digo “voy a pagar todas mis deudas”, mi inconsciente escucha “voy a” (en futuro) y “pagar mis deudas”. Lo que sucede entonces es que todo el tiempo estoy atrás de (no termina de ocurrir en el presente) y pagando deudas. En cambio si digo: “estoy completamente libre de deudas”, ya es presente y soy
Suelta lo que quieres que los demás sean y comienza a trabajar en ti mismo y en lo que quieres ser. La gente no escucha; te observa, por lo tanto obtendrás mucho más con el ejemplo. Te puede parecer que la vida es injusta. Puedes pensar que la gente te debe a ti. Puedes ver a los demás como desagradecidos y equivocados. Todas estas creencias te mantienen en un estado de resentimiento y sumergido en sentimientos de soberbia. Cuando damos lo mejor de nosotros sin esperar nada a cambio, nos sentimos en paz con nosotros mismos y con el Universo. Por otro lado, cuando recibimos sin esfuerzo, sin dar lo mejor de nosotros algo dentro de nosotros sabe que no nos lo ganamos y que no lo merecemos y nos boicoteamos perdiéndolo o estropeándolo. Necesitamos sentirnos capaces y merecedores para lograr un sentido de logro. Por esta razón usualmente no apreciamos lo que es gratis. Los beneficios reales resultan del dar verdadero que es
incondicional y proviene del puro deseo de ser lo mejor que podamos ser. Debemos dar para recibir. No hay otra. Puede ser dinero o esfuerzo físico, emocional o espiritual pero siempre debemos dar algo para recibir. Todo lo que damos regresa multiplicado. He experimentado esta ley cada vez que decidí hacer una excepción con el precio del seminario de Ho´oponopono. Las personas que no pagan el seminario, no lo entienden. Verás, la información no proviene desde mí. Lo hace desde la Divinidad y la Divinidad está siempre observando. Recibes lo que das. Depende de ti, tu confianza y tu compromiso. Todo vuelve, lo bueno y lo malo. Para poder sentir que has ganado algo, debes salirte de tu zona de confort, tomar acción y estar dispuesto a pagar para poder recibir y conservarlo. Tiene que existir algún tipo de intercambio. Debes demostrar que aprecias y valoras lo que estás buscando. Debes estar dispuesto a invertir y confiar. Deja de jugar. Sí, todo lo men-
libre. Pequeño cambio ¿no? Así con todo. Abrirse a recibir Por último, pero no por ello menos importante, también es imprescindible abrirse a recibir. Si hay alguna creencia, por pequeña que sea, de que no merezco aquello que intenciono, voy a arreglármelas para no conseguirlo porque habrá algo que me lo impide: un bloqueo real a la entrada y fluidez de aquello que es evolutivo. ¿Realmente estás dispuesto a ser todo lo feliz que puedes, a recibir la abundancia infinita que hay para ti? La decisión está en tus manos. Sobre la autora: Lic. Verónica Kenigstein -Facilitadora de procesos transpersonales, autora de “Éxito vital. Bases para la planificación estratégica personal y profesional” -Instructora de Tantra -Creadora de la Escuela Vincular Campo de Conciencia. www.senderosdelplacer.com.ar www.campodeconciencia.com
cionado son juegos que jugamos. Disponte a tomar responsabilidad por tu vida y las cosas comenzarán a cambiar y resultarán más fáciles. Ahora puedes elegir ser más consciente y comenzar a notar cuando estés jugando y malgastando tiempo concentrado en lo que no funciona como preocupándote, sobrellevando, culpando, quejándote y pensando. En vez de eso, puedes elegir soltar y ayudar a que las cosas sean más fáciles y mejores. Todo en tu vida es una oportunidad para superar desafíos y hacerte mejor y más fuerte. Todo es una bendición aunque no lo parezca. Expándete y sal de tu zona de confort. Da lo mejor de ti. Sin expectativas. Suelta el pasado, tus lamentos, tu enojo y prepárate para recibir todos los regalos que el Universo tiene reservados para ti. Sobre la autora: Mabel Katz Es reconocida internacionalmente como una autoridad en Ho´oponopono Fuente: www.HooponoponoWay.com Otros sitios de la autora: www. ZeroFrequency.info / www. ElCaminoMasFacil.com
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VIDA SANA
ALIMENTACION Una buena ensalada, muy aconsejable para dietas de pérdida de peso.
La fórmula de la salud
Lechugas
bién calma el apetito.
Uno de los tradicionales alimentos de nuestra civilización: persas, griegos y romanos ya la cultivaban y se beneficiaban de sus propiedades alimenticias.
E
s un ingrediente de nuestra alimentación por antonomasia y su sabor fresco combina muy con casi todos los ingredientes de nuestras ensaladas. Su hoja tiene un alto contenido en fibra, la sabiduría popular le confiere propiedades para la anemia y debilidad en general, diurético, favorecedora del sueño (recomendada para los que padecen de insomnio). Entre estas propiedades generales de la lechuga podemos mencionar a la vitamina A, su acción anti-oxidante, o la cantidad de vitamina C que es muy peculiar de la lechuga romana. La vitamina E de la lechuga viene a ofrecer acciones anti-oxidantes a la dieta alimenticia, un papel importante en la formación y fortalecimiento de los huesos, la
regulación de la cantidad de glóbulos rojos, la creación del colágeno, así como también su contenido en folato y vitamina B9. Además, debemos mencionar su acción digestiva que ayuda al organismo para que los alimentos sean bien aprovechados; en cambio su acción depurativa es capaz de neutralizar determinados ácidos que son composición de algunos otros alimentos.
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Beneficios del polen reconvertido Efectos Terapéuticos: Descongestiona. Desinflama. Energiza. Vitaliza. Incrementa el oxígeno en sangre. Atenúa el dolor. Tiene acción diurética y marcada sobre células atípicas. La forma de administración y posología se adaptará al criterio del profesional y al cuadro clínico que presente el paciente. El médico nos dirá como hacer el tratamiento. Con respecto al tiempo de acción, en todos los casos
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se observará una mejoría desde las primeras ingestas, de acuerdo a la patología y al cuadro presente. No se conocen contraindicaciones en el consumo de las dosis normales. La forma de ingesta se realizará pura o diluida de acuerdo a la preferencia de la persona. Material cedido por: Laboratorio Crinway S.A. Contacto: Gustavo F. Mendiburo info@crinway.com
Su mejor época La lechuga tiene su mejor época en primavera, aunque en la actualidad podemos consumirla durante todo el año gracias a los cultivos de invernadero. Cómo elegirla Cuando se desee adquirir una lechuga elija las variedades de temporada. Serán más sabrosas y nutritivas que las de cultivo en invernadero. Es preferible seleccionar los ejemplares que presenten un color verde brillante, tono que en la mayoría de variedades oscila de verde intenso a claro. Para TodoSaludRosario Vera Alaniz www.todosaludonline.com.ar
*DIGESTION Promueve la nueva evacuación intestinal gracias a su alto contenido en fibras soluble e insoluble. Un colon intoxicado por el estreñimiento crónico podría ser causal de diverticulosis, diverticulitis, hemorroides y hasta cierto tipo de cánceres del colon. Promueve la eliminación de grasas, parásitos y toxinas del organismo. No es laxante ni tiene efectos secundarios. Ayuda a combatir la acidez del estómago conocida como agruras, el reflujo gastroesofágico, ayuda a prevenir la gastritis y las úlceras de estómago. Si al comer ingerimos comidas con alto contenido en grasas, estas producen una digestión lenta, sensación de estómago pesado o hinchado. El alto contenido en fibras en los ingredientes de esta fórmula ayuda a acelerar el proceso digestivo y a eliminar estos efectos. *CORAZON Contiene salvado de avena. Este ingrediente es conocido por sus propiedades para ayudar a prevenir enfermedades del corazón. En muchos casos el exceso de grasa en nuestro cuerpo se acumula en las arterias produciendo arteriosclerosis. La grasa podría tapar las arterias coronarias que nutren de sangre al corazón, ocasio-
nando insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial (aumento de la presión) e infartos del corazón. Los aceites no-saturados Omega 3 (presentes en la Linaza) ayudan a controlar la presión arterial y a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre. *DESINFLAMATORIO Contribuye a modificar la respuesta del organismo ante una inflamación, por la presencia de lignanos en la linaza. Limpiar su cuerpo de toxinas podría ayudarle a combatir muchos tipos de alergias, artritis, asma, psoriasis y eczemas. *Contiene 100% Linaza Canadiense. La linaza puede cosecharse en cualquier parte del mundo, pero la que proviene de Canadá contiene la mayor cantidad de aceites grasos no-saturados Omega 3, 6 y 9 debido a las bajas temperaturas en el suelo. Es la fórmula que combina perfectas proporciones de sus ingredientes, como el salvado de avena, salvado de trigo y psyllium, ingredientes que contribuyen a Iimpiar el flujo intestinal. Consumirla todos los días es la manera más fácil de añadir fibra, Omega 3, 6 y 9.
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