TodoSalud Nº 67 - Enero 2013 by TodoSalud

SANA BELLEZA

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CUERPO&EQUILIBRIO

Los 3 peores enemigos de la piel

Yoga, hoy más que nunca

El secreto de la eterna juventud parece estar en la piel. Cuando pasan los años, aquellos cuidados que hemos tenido en cuenta en épocas pasadas rinden sus beneﬁcios se verán reﬂejados en nuestra imagen.

La vida en las ciudades occidentales como Buenos Aires provoca una sobreexcitación para los sentidos y desbordan a la mente de información que viene del exterior. ¿Y el interior para cuándo?

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MENTES SALUDABLES

Los chicos y los viajes largos Es importante también considerar los intereses particulares de cada niño para poder aprovechar ese tiempo, y tomarlo como una chance para conocerlo y/o desarrollar algún tema que luego del viaje pueda continuar.

PERIODICO MENSUAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA - 25.000 ejemplares

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67 ENERO 2013

AÑO 7

LLEVE

GRATIS

Nube tóxica ¿Diet o Light? Sexo tecnológico

PAGS. 10 y 11

PAGS. 4 y 5

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Counseling e Inteligencia espiritual

PAG. 12

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA DIABETES PAG. 10

Comunicarnos con la naturaleza PAG. 6

Columna nueva: PAGS. 5 y 6 Brotes de alimentación La mentira

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SANA BELLEZA Las mayores causas de envejecimiento cutáneo son evitables

Los 3 peores enemigos de la piel Como sabemos, la herencia influye en cómo envejecerá mente reversibles y la piel es el prinuestra piel pero no es tan determinante como se cree. mer órgano que muestra los efectos “Hay factores que inciden de manera muy negativa sobre la calidad y salud de la piel, agrediéndola directamente. Los efectos que causan son a corto y a largo plazo; en algunos casos se vuelven problemas graves, pero todos ellos pueden prevenirse”, explica el Dr. Rolando Pisanu, uno de los más prestigiosos cirujanos plásticos de nuestro país, quien justamente nos alerta acerca del primero de estos factores altamente peligrosos para la piel, típico de esta época.

El Gel Polímero -My Gel®- es un producto cosmetológico de última generación. De consistencia elástica y traslúcida, con características hipoalergénicas y atóxicas; al contacto con la piel se adhiere a ella, revitaliza, hidrata, nutre, reconstituye; por lo que lo hace recomendable en todo tratamiento cosmetológico que así lo requiera.

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El sol Los rayos solares son los peores enemigos de la piel ya que causan fotoenvejecimiento. La protección adecuada es imprescindible, más en época veraniega y si se desarrollan tareas al aire libre. Quienes más riesgo tienen de acelerar el envejecimiento de su piel por tomar sol son las personas de piel más clara y fina: con el paso de los años la piel toma aspecto apergaminado y surcos en las líneas de expresión. “También el sol causa queratosis, que son lesiones pigmentadas, crecimientos anormales de células que pueden malignizarse. El daño causado por el exceso de sol en la piel suele ser irreversible. Cuanto más blanca es la piel menos sol debería recibir – asegura el Dr. Rolando Pisanu – porque la idea de que el bronceado es saludable es solo

cuestión de moda”. El cigarrillo “Las arrugas de los fumadores son distintas, más estrechas, profundas y con contornos bien marcados. La persona presenta una piel rugosa y un tanto grisácea. Los labios y los ojos están rodeados de arrugas finas, líneas profundas y superficiales en las mejillas y las mandíbulas- describe el Dr. Pisanu -. Todos estos cambios causados por el humo del tabaco suelen manifestarse a partir de los 35 años y son directamente proporcionales al grado de consumo.” Los médicos suponen que el tabaquismo desencadena una mayor actividad de unas enzimas llamadas metaloproteinasas en la piel (que descomponen el colágeno), además de aumentar la cantidad de radicales libres. La buena noticia es que, a diferencia de las radiaciones solares, los daños del tabaco son general-

positivos de dejar de fumar: la piel se vuelve más tersa e hidratada. El efecto yo-yo Adelgazar y engordar muchos kilos, y peor aún si esto sucede varias veces, es un grave perjuicio para la piel, ya que las fibras elásticas que la componen se estiran llegando incluso a romperse y no pueden volver fácilmente a su posición normal. “Muchas veces son necesarias varias intervenciones quirúrgicas que se van haciendo en etapas, para recuperar la forma corporal de alguien que ha adelgazado muchos kilos, por ejemplo, debido a una cirugía bariátrica - comenta el cirujano -. Pero sin llegar a esos casos más extremos, subir y bajar de peso frecuentemente causa un aumento de la flaccidez, con lo que el contorno de la cara cae y da aspecto de mayor edad.” Sobre el autor: Dr. Rolando Pisanu Médico especialista en Cirugía Plástica y Reparadora www.rpcirugiaestetica.com.ar

Productos saludables

Propiedades de la tierra La tierra puede crear cuanto comemos, también puede crear lo que bebemos, incluso lo que respiramos por medio de la vegetación que da a luz. La tierra todo lo transforma, todo lo absorbe y todo lo purifica. La tierra es el misterioso laboratorio de la vida. Y así es que la arcilla Tierra Madre, disuelta en agua, va siempre hacia el foco o lugar donde está el mal.

Formas de uso Las distintas formas de aplicarla en uso externo son: Cataplasmas; envolturas, vendajes y compresas; baños de agua arcillosa; fricciones o humectaciones con agua de arcilla. Además de todo esto hay que tener en cuenta que la arcilla Tierra Madre también se puede combinar con otros productos en forma de cataplasmas.

l profesor Mantovani expresó después de múltiples investigaciones: “Cuando afirmamos que la arcilla es radioactiva, entendemos que por su poder de absorción ha captado la radioactividad del sol, magnetismo, electricidad, energía, etc., o la del agua y del aire y puede, por consiguiente, irradiarla sobre el órgano enfermo transmite fuerza y vitalidad. Al mismo tiempo que la arcilla absorbe el mal, irradia sobre la parte enferma, y sobre

Cataplasma Se mezcla la arcilla Tierra Madre con agua fría en un recipiente de cristal, o barro, o madera, hasta formar una pasta cremosa. Se extiende ésta sobre un lienzo hasta formar un emplasto del tamaño de toda la zona que se trate, de medio centímetro de espesor. Se aplica sobre la zona deseada, manteniendo el barro en contacto con la piel, cubriendo con toalla o lienzo grueso seco. Fajándolo y ajustándolo convenientemente para que la cataplasma no se deslice.

todo el organismo, su poder de vibraciones positivas”. En el mismo momento que destruye los gérmenes patógenos, consolida los tejidos, lo que es una ventaja que no tiene precio sobre la mayor parte de los antisépticos, antibióticos o drogas que normalmente se usan en el sistema médico. Inapelablemente la tierra curativa ocupa un lugar privilegiado y alineado en primer lugar con los agentes de salud: el agua, el sol, el aire y las plantas.

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SANA BELLEZA o mascarillas. Es muy importante el hecho de hacer resaltar que al preparar las cataplasmas se pueden usar en combinación con la arcilla Tierra Madre toda clase de infusiones medicinales. Y así conseguimos unir su poder con las propiedades

Envolturas, vendajes y compresas Consisten en un lienzo empapado en agua arcillosa. La aplicación de estas envolturas y su utilización es similar a la de las cataplasmas, pero se suelen usar en casos pocos graves o en niños pequeños, personas débiles o ancianos.

Baños de agua arcillosa o de lodo Para todo tipo de enfermedades de la piel, inflamaciones generalizadas y del sistema nervioso se suelen usar estos baños de arcilla Tierra Madre. Se utilizan, como se desprenden de su nombre por inmersión, o de la parte del cuerpo

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curativas de las hierbas que usemos al hacer la mezcla. Para más información: TodoSalud –Área productosVentas por mayor y menor Tel.: 011 4502 1133 / Cel.: 15.4024.3787 E.mail: info@todosaludonline.com.ar Web: www.todosaludonline.com.ar

afectada en agua o líquido vegetal mezclando con la arcilla Tierra Madre, con distintos activos. Fricciones o humectaciones con agua de arcilla Especialmente para enfermedades de tipo reumático, neurálgico o de la piel se suele usar en fricciones

Polen Reconvertido NO ACEPTE IMITACIONES

Rejuvenecedor Biológico “El Polen que Embellece y Rejuvenece” 0810-77-76536 (POLEN) " EL LABORATORIO NO SE RESPONSABILIZA POR LA VERACIDAD DE LOS PRODUCTOS QUE SE ADQUIERAN EN WEBS DE COMPRA Y VENTA El Laboratorio Crinway S.A. es el único productor mundial de Polen Reconvertido. El Polen Reconvertido Crinway es un alimento natural que funciona como rejuvenecedor biológico y antioxidante. Un extracto purificado, concentrado, libre de efectos alergicos, sin conservadores y no posee contraindicaciones. Está compuesto por más de 110 complementos aminoácidos, vitaminas, minerales, aceites esenciales y proteínas, para ayudar a los mecanismos de defensa del organismo y a su recuperación orgánica.

NO DUDE EN ESCRIBIRNOS O LLAMARNOS PARA CONSULTAR VALORES SUGERIDOS Y PUNTOS DE VENTA El Polen Reconvertido Crinway Previene Gripes y Resfrios Actúa sobre el Sistema Inmunologico, Humecta y embellece la Piel, Detiene la caida del cabello, Incrementa el crecimiento de uñas y las fortalece, NO engorda y es APTO para Celíacos.

Crinway se produce hace ya más de 35 años, bajo estrictas normas de profesionales farmacéuticos. En una conferencia para profesionales realizada en el Centro Cultural San Martín, de Buenos Aires, el Dr. Ciancio Cano (ex titular de la Dirección de Hemoterapia MCBA, ex jefe titular del Depto. Servicios Centrales de Diagnósticos y Trat. Del Hospital Durand, ex jefe de Hemoterapia de los Hospitales Rawson, Ramos Mejía, Alvear y Durand) expuso los resultados obtenidos sobre 100 pacientes tratados con Polen Reconvertido Crinway -acompañado con medicación homeopática-. En pacientes con diabetes, el 70% de los mismos presentaron resultados positivos al utilizar el producto. En casos de artrosis y de arterosclerosis, la efectividad fue del 80%; mientras que en pacientes con aplasia medular por leucemia, estrés y depresión, hepatitis pre cirrosis, impotencia, adenoma de próstata, cardiopatías, y osteoporosis, la efectividad del tratamiento fue del 100%. A partir de los resultados obtenidos, e Dr. Ciancio Cano consideró entonces que el Polen Reconvertido debería ser incorporado al vademécum clínico como elemento de gran valía médica, dada su naturaleza inocua y efectiva. El Dr. Jorge Esteves también investigó el producto con resultados beneficiosos en artrosis, reuma, asma, caída del cabello, hemorragias, pico hipertensivo, esclerodermia, colesterol elevado, lupus, esterilidad, rinitis alérgica, obstrucción de arterias, raynaud y rendimiento deportivo (no sale en los analisis). El Dr. Gerardo O. Villada, medico geriatra de la U.B.A, master en psicoinmunoneuroendocrinologia, osteopatía medica Universidad Favaloro, opina del Polen Reconvertido que reúne los requisitos moleculares para prevenir y combatir el envejecimiento. Prescribe el Polen Reconvertido en osteoporosis post menopausica, en trastornos circulatorios diversos y edemas de causa varicosa, por su acción antioxidante y desintoxicante (cansancio psico-fisico), estrés, depresión y sobrepeso, con resultados sorprendentes y satisfactorios, en poco tiempo de ingesta, con una respuesta rápida. La ingesta de Polen Reconvertido produce un enorme aumento de la circulacion, superficial y profunda, dando importantes resultados en celulitis, una mejor nutricion de los tejidos y un endurecimiento del tono muscular.

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ALIMENTACION Nutrientes y alimentos para tu salud

Cansancio y Estrés Llevamos una vida sedentaria, sin grandes trastornos, y sin embargo llegamos a la noche agotados, nos cuesta levantarnos por la mañana. Esto se debe a los denominados estresores (causantes de estrés) cotidianos, que se refieren al cúmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las rutinas diarias.

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El placer de un encuentro para mejorar tu calidad de vida *Tratamiento Facial: -Radiofrecuencia *Tratamientos Corporales: -Electroestimulación –Celulitis –Flacidez *Masajes Descontracturantes: -Ultrasonido -Drenaje linfático -Reiki -Reflexología - Yoga Con Productos Originales Suizos para el cuidado del cuerpo y la mente

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sí se desencadena el estrés, por un sinnúmero de situaciones diarias, que aunque parezcan pequeñas, sumadas van minando la resistencia de nuestro organismo y provocando cansancio. Estrés viene del inglés y significa justamente “fatiga”. Se da porque ante situaciones que nos agreden, el cuerpo reacciona preparándose para dar una respuesta. Si la respuesta no favorece o dificulta la adaptación al factor estresante y se prolonga demasiado tiempo alcanza la fase de agotamiento, ya que para hacerlo el cuerpo moviliza recursos y nutrientes que se consumen sin que exista un motivo real. Por eso necesitamos reponer las energías con una alimentación de calidad, que suministre los aminoácidos, enzimas, oligoelementos y enlaces energéticos de las moléculas, permitiendo recomponer el equilibrio roto por los estresores cotidianos. Esencialmente las personas con exceso de trabajo físico e intelectual, así como estudiantes y

deportistas, deben complementar y cantidad para sobrellevar las su nutrición. Encontrarán las res- demandas de la vida actual. puestas a sus necesidades en los mix energizantes, especialmente Asesoramiento: María del Carmen Fragapane pensados para que aporten los Ing. Agr. Alberto Prestera nutrientes necesarios en calidad tiendanatural2012@gmail.com www.mariaflornatural.com.ar

Denominaciones confusas en algunos productos

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Así, se ofrecen gran cantidad de comidas, golosinas y bebidas bajo estos rótulos que no resultan suficientemente esclarecidos para el público, que tiene la tendencia a aceptarlos como términos sinónimos e intercambiables.

or regla general, un producto Diet sería aquel que tiene un contenido reducido en calorías; es decir, que podría ser incorporado en una dieta determinada, como su nombre lo indica. Desde el punto de vista de la reducción de peso sería más útil que otro Light. Un producto Light, como señala su traducción del inglés, es un producto liviano. Esta última denominación es aún más oscura, porque no se sabe a ciencia cierta en qué cosa es más liviano; si están sus com-

ponentes más diluidos, en menor cantidad o contiene menos carbohidratos o grasas. En el mercado existen muy pocos productos auténticamente Light, con la honrosa excepción de algunas mayonesas, en las cuales se ha sustituido parte de los huevos por zanahorias hervidas, desmenuzadas y emulsionadas o con carragenanos obtenidos de algas marinas. Algo similar sucede con algunas mermeladas, en las que se han sustituido la glucosa o azúcar por fructosa, llamada también azúcar de fruta. Por ello, antes de su compra, deberían evaluarse simultáneamente los otros componentes y leer cuidadosamente las etiquetas. Por ejemplo: la leyenda sin colesterol, que es utilizada discrecionalmente por los productores, desde una golosina a un aceite de mesa, responde, en reali-

dad, a una idea-trampa comercial, porque ningún producto graso de origen vegetal (aceites) tiene colesterol. El colesterol es exclusivamente un componente de las grasas animales. Pero si se trata de aceites vegetales hidrogenados, como vimos anteriormente, son químicamente grasas saturadas, tan perjudiciales como el colesterol. Por ejemplo: los chocolates Diet tienen un contenido de grasas saturadas más elevado que los chocolates originales. Muchas veces, en caso de tratarse de productos dulces, la reducción de calorías se logra con la sustitución del azúcar por edulcorantes artificiales, como la sacarina, los ciclamatos, el aspartamo y el Acesulfame K (sustancias muy dañinas, absolutamente prohibidas en toda Europa, Japón y parcialmente en EE.UU, que excluye de

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A L I M E N TA C I O N esa prohibición al Aspartamo, probablemente la droga más peligrosa de todas, dado que es neurotóxica), aunque en numerosas ocasiones esta sustitución es solamente parcial, porque es difícil lograr eliminar completamente el sabor metálico que estas sustancias confieren al producto final, de forma que se les adicionan productos con denominaciones no tan explícitas, tales como: malto-dextrina, miel refinada, jarabe de maíz, glucosa, dextrosa, sacarosa, etc., que son todos hidratos de carbono simples, de modo que la reducción de calorías es casi insignificante o inexistente.

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Ejemplificando: las golosinas Diet –entre ellas, los alfajo- tosa o Stevia rebaudiana (hierba dulce o Kaá Hée), res o barritas de cereales con chocolate- no aportan una que siendo más dulces que el azúcar le significará una reducción significativa de calorías, lo mismo que sucede importante reducción de calorías. con el dulce de leche Diet, por lo que comer estos produclos autores: tos conduce a idénticos resultados negativos que consumir Sobre Dr. Carlos A. Strembel Sourigues, Eric G. Strembel los productos originales que se deberían eliminar de la Biblioteca de Ciencia y Técnica sobre Nutrición – Hydro-Grow® Laboratorios dieta. –Documento N° 1 En resumen: busque saciar su apetencia de dulces con Extracto de: http://www.spiruline.com.ar/Recomendaciones-dietariasproductos naturales, como las frutas. En las infusiones para-la-reduccion-de-peso-corporal-6-publi que beba, reemplace con moderación el azúcar por fruc-

Columna de *Berta Furer

Brotes de Alimentación

ué podría ser más inspirador para escribir una columna para “TODO SALUD” que apoyarme en una conclusión a la que llegó Arthur Schopenhauer quien sostuvo: “En general las nueve décimas partes de la felicidad se fundamentan en la salud”. Cuando no gozamos de buena salud el objetivo de alcanzarla ocupa para la mayoría de nosotros, los seres humanos, todo el espacio de nuestro tiempo y de nuestros pensamientos, limitando airadamente aún la posibilidad de soñar con la felicidad. Con salud podemos permitirnos esbozar caminos hacia el logro de la felicidad, sin salud todo intento

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de centrarse en cualquier otro tema suele ser vano, al menos para la mayoría de los mortales. Aunque los caminos para lograr la salud sean muchos, distintos y variados según cada uno, sin duda uno de ellos es la ALIMENTACIÓN. En la era en que gran parte del mundo civilizado se alimenta con comida chatarra, con productos envasados y congelados todo esto sumado a la falta de tiempo para dedicarle a la cocina, lo más fácil es lo NATURAL, a veces crudo, otras lo poco o nada elaborado, dado que hay que tener en cuenta que la digestión es un TRABAJO y cuanto más fácil resulte a nuestro organismo

mucho mejor. Y haciéndonos eco de una memorable frase de René Descartes: “Para mejorar nuestro conocimiento debemos aprender menos y contemplar más”, podemos Intentar corroborarlo, observando qué comen los animales que no están en cautiverio: ellos tienen a su alcance comida que la naturaleza les brinda, en la medida necesaria y la consumen en cantidad adecuada y así logran gozar de buena salud. Nosotros, los seres humanos, considerados los más inteligentes del planeta, hacemos con frecuencia lo contrario a nuestra condición, dañando el buen funcionamiento de esta obra perfecta que es nuestro cuerpo y

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ALIMENTACION sorprendiéndonos cuando presenciamos la destrucción del planeta que habitamos cuando nos resulta difícil ocuparnos adecuadamente de nuestro pequeño planeta. Si consideramos que tal como sostuvo Hipócrates de Cos en la antigua Grecia, antes de la era cristiana, “SOMOS LO QUE COMEMOS”, quizá estaríamos atentos para regalarnos y regalar a nuestro amado prójimo, mucho de lo que la naturaleza nos brinda sin ningún interés secundario más que el dar a mano abierta COMIDA NATURAL, FRESCA, de ser posible ORGANICA y poco o nada elaborada para colaborar con el objetivo de acompañar en el proceso de la salud y la felicidad. Y agradezcamos porque aún hoy los árboles sigan

dando frutos, los campos sigan vistiéndose multicolor, y trabajemos para que la tierra llegue a ser cuidada y venerada como se lo merece, más allá de tener en cuenta todo lo que nos brinda. ¡Y ojala cada día seamos muchos más los que apoyemos su respeto!

Y que el 2013 sea un año de SALUD para TODOS. Para comunicarte con Berta: bertafurer@uolsinectis.com.ar 011-4566-3306

V I D A S A NA A menudo es difícil encontrar la serenidad y el bienestar

Comunicarnos con la naturaleza La comunicación y conexión con la naturaleza y la vida silvestre tiene mucho que mostrarnos y enseñarnos.

n el momento en el que vivimos, el ser humano está encerrado en un contexto social y profesional, lo que implica una gran cantidad de emociones como el estrés, fatiga, irritabilidad, falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, falta de

energía, de comprensión, de transparencia, de respeto y amor. Lo primero es volver a conectar con la esencia de la naturaleza, con los verdaderos valores, percibir y sentir la increíble energía que la naturaleza y los animales nos ofrecen. Esta conexión con la naturaleza y la vida silvestre también nos conecta con nuestro “Yo” auténtico y nos permite comprender ciertas cosas, nos revela que los caminos para ser auténticos, vivir desde el corazón, siempre han estado grabados en nuestro interior, sólo que hemos olvidado el camino por seguir la evolución de la sociedad llamada “moderna”. También nos da energía positiva para seguir con más confian-

za en nuestras vidas cada día, para caminar nuestro camino con mayor facilidad, fuerza, fluidez, comprensión y aceptación. La comunicación y relación con los animales y la naturaleza, no se hace desde el mismo enfoque que con nuestros compañeros cotidianos, ya que no se presenta en la forma de palabras o mensajes que podemos “oír” como lo hacemos habitualmente. Para comprender sus mensajes y lo que quiere hacernos percibir, tanto los animales como la misma naturaleza, es necesario abrirnos a un nuevo lenguaje ya que, su visión, no es igual a la que tenemos los humanos. Pero también pueden darnos mensajes, lecciones a través del “sentir”, a través de la forma en que viven sus vidas de una manera

más real y auténtica que la nuestra, y así nos muestran todo sobre nuestra existencia, si aprendemos a reconocer esa sensación, a comprender, escuchar y respetar. A través de la comunicación y la conexión con la naturaleza y la vida silvestre, también podremos percibir las heridas “emocionales” que el ser humano lleva en lo profundo y, a veces bloquean, o no dejan avanzar en la vida con serenidad. La naturaleza y los animales, ofrecen la oportunidad de ayudarnos y poder desprendernos de las “heridas” emocionales y encontrar la paz interior para evolucionar en nuestro camino. Investigación de Vera Alaniz sobre un texto de Conrad A. White Eagle. Para más información: www.conrad-a-whiteeagle.com

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SEXUALIDAD

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Todo esto, ¿nos acerca o nos aleja?

¿Sexo tecnológico? La tecnología está a nuestro servicio, incluyendo áreas tan sensibles e íntimas como la sexualidad. Cada vez hay más dispositivos tecnológicos a nuestra disposición para crear y recrear espacios de conexión.

l le dio un suave beso en los labios después de haberla besado apasionadamente. Ella se subió en el taxi, sonriendo y a los 45 segundos sonó el mensaje de texto de su celular. El mensaje decía: “ya te extraño, bombonazo”. El efecto fue profundamente humectante y provocador de una indeleble sonrisa. E lla se sentía una reina, dispuesta a ser hábilmente cortejada. Y a responder a sus avances. Antes, durante o después del encuentro real La tecnología es, o podría ser, un elemento facilitador de los encuentros. A veces se usa antes del encuentro con otra persona, como forma de establecer el contacto inicial (hay personas que se conocen por internet, vía chat, vía telefónica o a través de servicios de mensajes de texto). En algunas ocasiones estos contactos iniciales se dan directamente en el ámbito sexual (sobre todo entre los/as adolescentes), donde se envían desde palabras hasta imágenes provocativas. En estos casos, la tecnología es una herramienta de acercamiento.Sería extraño, aunque no imposible, hablar del uso de la tecnología “durante” el encuentro en carne y hueso. Sin embargo, todo puede suceder. Podríamos hablar de un durante cuando en una relación establecida los dos miembros de la pareja usan la tecnología para ir “pre-calentando” el ambiente para el encuentro posterior. Por ejemplo, en una reunión (en la que están, o no, ambos presentes) mandarse mensajes de texto diciéndose cosas calientes, delante de otras personas, manteniendo la complicidad y lo excitante de saber algo en intimidad sin que otros se enteren. El después, se puede usar para mantener el interés en la relación, haciéndole saber a la otra persona que el encuentro fue agradable y repetible. Desinhibiciones Parecería que hubiera cada vez menos inhibiciones relativas al sexo, tanto se habla y se muestra. Pero es posible que sólo sean apariencias y sigamos siendo tímidos y miedosos a la hora de expresarnos sexualmente. Muchas veces, un “intermediario” tecnológico ayuda a disolver esas inhibiciones. Mirarse a los ojos puede ser simultáneamente una experiencia de conexión y también una situación aterradora para quienes no están acostumbrados al contacto humano profundo. ¿Por qué nos animamos más a expresar fantasías y deseos por mensaje de texto o chat que personalmente o por teléfono? “Conocerse” a través de mails, chats o mensajes de texto, ir haciéndolo de a poco mostrando nuestras partes atrevidas y desafiantes a nivel erótico es una manera de romper el hielo. Quizás decir algo erótico a otra persona podría resultar atemorizante (quizás por el miedo al rechazo, al ridículo o cualquier otro, real o imaginado, a lo que la otra persona pueda sentir o pensar). Pero decirlo con palabras en una pantalla puede quitar presión al asunto. Da el tiempo a que la otra persona responda sin tener que mirarla ni sentir su energía. La presencia de alguien nos modifica (y viceversa). Cuando estamos con otra persona se genera un nuevo espacio creado por ambos. Yo soy yo y tú eres tú, pero soy alguien distinto cuando estoy contigo, “soy contigo”. Si eso no sucede, si no le prestamos atención a eso, no nos relacionamos con alguien, sino con la idea que tenemos de alguien. Ese es uno de los riesgos de la comunicación exclusivamente tecnológica.

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¿Beneficio, dilatación o falsas expectativas? Cabría preguntarse si esta forma de comunicarse sexualmente beneficia los encuentros, los dilata o crea falsas expectativas. Los encuentros se producen entre dos personas reales, con experiencias, expectativas, sentimientos, necesidades, deseos y fantasías. Un encuentro iniciado tecnológicamente tiene sentido cuando: •Favorece el encuentro personal si hay algún punto de unión •Permite conocerse sexualmente. •Sirve como estímulo, pre-calentamiento o como mantenimiento de una relación. •Abre opciones distintas a las conocidas. •Complementa la comunicación a distancia con las conductas reales. Características de la comunicación tecnológica efectiva: •Usa la gramática correcta. Los mensajes con faltas de ortografía, gramática o llenos de abreviaturas no resultan seductores. •Es provocadora, pero sutil. Deben despertar la imaginación y el deseo, pero sin ser bruscos, violentos ni chabacanos. •No se comunica sólo de esa manera. Sólo es funcional cuando es parte de la comunicación y no la única. Si no nos comunicamos personalmente, siempre faltará algo en la relación.

La Alergia Nasal, es una enfermedad que deteriora la Calidad de Vida. *Origina obstrucción, congestión y secreción acuosa nasal, bajo rendimiento escolar y laboral. Está asociada al Asma, Ronquido y Apnea del Sueño, lo que produce insomnio, cefaleas, hipertensión arterial e infarto cardíaco y obesidad. *Altera la fisonomía por las ojeras y arrugas alérgicas, lo que acelera el proceso de envejecimiento del rostro. *El Tratamiento Integral Combinado (O+A) brinda una superior Calidad de Vida, con control del Asma, del Ronquido y la Apnea del Sueño, de origen nasal.

Av. Santa Fé 1611 – (1060) Buenos Aires - Argentina Tel. (011) 4812-6122 / (011) 5238 -0045 Websites: www.lacouralergianasal.com.ar www.roncarconapnea.com.ar Facebook: Miguel Angel Lacour / Mail: alergianasal@gmail.com

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Sobre la autora: Lic. Verónica Kenigstein Facilitadora de procesos de transformación transpersonal, terapeuta de parejas, sexóloga e instructora de Tantra. Autora del libro Sexos Encontrados, cómo mejorar tu vida amorosa (Gran Aldea Editores). Directora de Senderos del Placer.

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CUERPO&EQUILIBRIO

Recursos para reforzar la energía vital

Yoga y salud Analizando relajadamente el avance y la divulgación que ha ido teniendo la práctica del yoga en nuestra sociedad, me he propuesto compartir con todos los interesados en promover su salud y bienestar por medio de la práctica continúa de esta milenaria Ciencia.

través de mis 36 años de práctica e investigación, me propongo divulgar los más sobresalientes detalles a tener en cuenta en la práctica del Hatha Yoga. El Hatha Yoga no es sólo la senda hacia la salud, sino también el único método de cultura física basado en la estrecha unión entre cuerpo y mente. Aunque es una Ciencia para construir el cuerpo, se basa sin embargo en fuerzas mentales y espirituales. Un organismo viviente, no se enferma mientras vive de acuerdo con las primitivas normas de la naturaleza.

La salud no es más que la vida en condiciones naturales. Por el contrario, la enfermedad es el resultado de la vida artificial. No comemos, ni bebemos, ni dormimos, ni respiramos, ni nos vestimos adecuada y naturalmente. Hatha Yoga nos enseña como utilizar, acumular y promover el libre flujo de la fuerza vital (prana) hasta el máximo. Quien siga las reglas del Hatha Yoga, no enfermará y gozará de inmejorable salud hasta la vejez. Una sesión de yoga, es un diálogo silencioso con el propio cuerpo. Una sesión de asanas

(posturas) es una serie ininterrumpida de respiraciones controladas que tienen como telón de fondo las posturas y no a la inversa. El hombre civilizado no sabe respirar, nuestras condiciones anormales de vida en los modernos departamentos de las ciudades, nos han hecho olvidar el ritmo de la primitiva respiración. ¡Respirar es vivir! ¡Vivir es respirar! Respiremos yóguicamente, respiración completa, baja, media y alta, llenemos completamente nuestros pulmones y oxigenemos nuestra sangre, que junto

con la asimilación del prana hará que nuestros órganos funcionen a pleno y cargados de energía. El prana (energía vital) obedece al pensamiento, uno de los descubrimientos más notables de los yoguis, que justificaría por sí solo la práctica del yoga y el estudio, es que el prana obedece al pensamiento. En otras palabras, el pensamiento concentrado permite absorber una mayor cantidad de prana. Los silios de la nariz (pelitos) de los seres humanos al igual que los animales pequeños, son pelos microscópicos que mantienen un movimiento como de látigo de aproximadamente 900 movimientos por minuto, mientras limpian el aire que inhalamos, del polvo, polen y otras materias que no deben llegar a los pulmones. De aquí se desprende la tremenda importancia de respirar por la nariz. De hecho, después de una sesión de asanas (postu-

ras) con la respiración yóguica, ejecutadas correctamente, uno debe sentirse descansado, lleno de dinamismo y de entusiasmo, de lo contrario hay un error en la práctica. Las posturas actúan directamente sobre el cuerpo pránico y esto es lo que explica la extraordinariamente eficacia, exteriormente parece que no sucediera nada de espectacular, puesto que el cuerpo solo efectúa movimientos lentos o incluso permanece inmóvil. Por esto los ejercicios respiratorios no adquieren su eficacia sino aliados a la práctica de las asanas (posturas yóguicas) En las próximas notas continuaremos conversaremos sobre el tema y ampliándolo. Para Todo Salud: Claudio García Gómez - Instructor oficial GCBA Para consultas: info@todosaludonline.com.ar

“El Yoga a través del cual podemos encontrar la divinidad en nuestro interior, es indudablemente el sendero más elevado”, Paramahansa Yogananda.

Yoga, hoy más que nunca Situación del ciudadano común: desayunar corriendo después del despertador matutino, urgente los niños al colegio, luchar con bocinazos, semáforos y demás… colectivos y subtes llenos, cuando andan… presiones y exigencias laborales, inflaciones de todo tipo, comidas rápidas insanas… volver a casa en peores condiciones que a la mañana, corriendo con la suerte de no sufrir ningún robo, ocuparse de los niños y sus quehaceres, más alguna actividad extralaboral y algún proyecto personal… un baño apresurado, la cena tarde… dormirse aún más tarde con la cabeza repleta de tensiones, preocupaciones, conflictos y los quehaceres del día siguiente… y lógicamente un sueño mal logrado.

res días seguidos así y resulta inminente una explosión de angustia o un ataque de nervios, enfermarse o la rápida elección del consumo de psicofármacos (en el mejor de los casos recetado por un médico).

Si no nos tomamos un tiempo para cuidar nuestro Ser, algo va andar mal. Nuestro interior es lo que somos realmente y eso es lo que nos enseña el Yoga: que no somos un cuerpo que acciona y una mente que piensa sino que somos un espíritu que tiene un

Preparate para sentirte bien…!!!! Actividades: *MUSCULACION *AEROBICA *STRECHING *SPORT CYCLE *BODYPUMP *AEROBOX *LOCALIZADA *YOGA *TAE KWON DO *NATACION: -Pileta Libre -Escuela para niños, adultos y bebés -Aqua Gym ESCUELAS DEPORTIVAS COLONIA DE VACACIONES Bartolomé Mitre 1625, Ciudad de Buenos Aires. Lunes a Viernes de 7 a 23 hs. / Sábados de 8 a 19 hs.-

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cuerpo y una mente. El Yoga nos enseña a SER más que a TENER. Y para aprender a SER es necesario comunicarse con nuestro Ser Interior: pasiones, sentimientos, anhelos, afectos y estados anímicos. Es un candidato ideal para enseñarnos no sólo a parar la vorágine actual sino a darla vuelta porque al mostrarnos la realidad de lo que somos, nos hace pensar en nosotros, empezar a querernos y a querer todo lo que nos rodea; ir más lento, darle un descanso a la mente, disfrutar momento a momento. Muchos creen correctamente que el Yoga hace bien para el cuerpo, incluso los médicos lo recomiendan para dolores de espalda, la gente se acerca para hacer posturas, estirar músculos, darle movilidad a las articulaciones y todo esto es muy cierto. Pero no es sólo eso, no es educación física, ni gimnasia, ni estreching. Además de estirar un músculo para descomprimir una contractura, una determinada asana libera las tensiones,

los bloqueos formados por emociones trabadas que quedaron allí y nunca fueron expresadas. A través del trabajo conjunto de la respiración y el movimiento indicado, se desbloquea la zona comprometida permitiendo el fluir natural de la energía. El objetivo del Yoga es integrar el cuerpo físico y el cuerpo mental a nuestro espíritu. El yoga es educación espiritual Sin saberlo, educa en las cosas más importantes, enseña a vivir en plenitud. El Yoga consigue que el individuo desarrolle su capacidad de adaptación afectiva, sentimental y anímica, a su entorno; le ayuda a entender y adaptarse a los sentimientos y afectos de los otros lo que le permite disminuir conflictos y el sufrimiento por los mismos; y sobre todo lo ayuda a entender y adaptar las propias emociones a su propio SER. Fundamentalmente integra al individuo con el Universo, el Todo o Dios (según cada concepción personal sobre lo supe-

rior) a través del Samadhi, que sería la finalidad del Yoga. El Samadhi es un estado de plenitud existencial, felicidad, dicha, armonía, un estado en el que la persona trasciende su dualidad y pasa a formar parte vivencialmente del Todo. Una vez lograda esta experiencia los tiempos de la vida y la calidad de vida hacen un giro de 180º. Lo mejor de todo es que el estado de relajación y armonía que se puede alcanzar en las posturas, en la meditación y que van creciendo con la práctica sostenida en el tiempo, no quedan solo en la hora de clase de yoga. Sin darnos cuenta y maravillosamente se extiende a todos los ámbitos y aspectos de nuestros días logrando así que la vida se aleje de aquella situación de ciudadano común y se asemeje más a una mega clase de Yoga. Sobre la autora: Daniela Manfredi Profesora de Yoga y de Educación Física danitamanfre@hotmail.com www.elabc-delbuenvivir.com.ar

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Para contribuir a una mejor calidad de vida en toda la población

¿Estás al día con tus controles de salud? Los controles periódicos regulares constituyen tan sólo una parte de la medicina preventiva, que contempla sencillos hábitos de higiene y salud capaces de evitar la aparición de la enfermedad (prevención primaria), parar su proceso (prevención secundaria) y disminuir sus posibles complicaciones. Realizar ejercicio físico frecuente, llevar una alimentación correcta, diversa y completa, evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas y conservar un ritmo vital relajado ayudan a mantenerse sano y saludable.

on el objetivo de cuidar la salud de la comunidad previniendo o reduciendo el riesgo de padecer ciertas alteraciones o enfermedades a corto y largo plazo, se recomiendan los siguientes controles según el sexo y la edad de cada persona: EXAMEN DE COLESTEROL TOTAL, LDL, HDL, TG ¿Para qué?: para medir el nivel o perfil de lípidos en sangre. La alteración en el nivel o perfil de lípidos aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¿Cada cuánto debe ser realizado?: anualmente en personas de entre 20 y 39 años y cada 6 meses en mayores de 40 años CONTROL DE GLUCEMIA ¿Para qué?: para detectar diagnóstico precoz de Diabetes o niveles altos de glucemia en sangre. ¿Cada cuánto debe ser realizado?: anualmente en personas de entre 20 y 39 años y cada 6 meses en mayores de 40 años. El paciente debe estar en ayunas. CONTROL DE HEMOGLOBINA ¿Para qué?: para detectar Anemia. ¿Cada cuánto debe ser realizado?: anualmente en personas de entre 20 y 39 años y cada 6 meses en mayores de 40 años. CONTROL DE ANTÍGENO

PROSTÁTICO - PSA ¿Para qué?: para la detección precoz del cáncer de próstata: neoplasia de alta incidencia en el hombre. ¿Cada cuánto debe ser realizado?: anualmente en personas mayores de 40 años. DETECCIÓN PRECOZ DE CÁNCER DE COLON ¿Para qué?: para la detección de trazas de sangre en materia fecal (Método Inmunológico). ¿Cada cuánto debe ser realizado?:

anualmente en personas mayores de 40 años. PRUEBA DE PAPANICOLAU PAP ¿Para qué?: es un estudio vaginal sencillo que permite detectar enfermedades del tracto intrauterino. ¿Cada cuánto debe ser realizado?: anualmente en las mujeres a partir de la primera relación sexual. Para más información: www.centralab.com.ar

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Recomendaciones para diabéticos

Tratamientos naturales para la diabetes Una persona diabética requiere un cambio en el estilo de vida, en cinco factores primordiales: • El primero está relacionado con entender que se trata de una enfermedad que se instala en el organismo y, por ello, el tratamiento ha de cumplirse a conciencia y sin respiro (lo que llamamos “conciencia de enfermedad”). • El segundo factor radica en cumplir con una dieta que tenga en cuenta la cantidad de hidratos y calorías que ingresarán al organismo, y que a su vez mantenga un balance nutricional adecuado. Además, se priorizarán aquellos alimentos que puedan mejorar el perfil glucídico del paciente. Por eso, la dieta debe estar en manos profesionales. • El tercer factor es la actividad física, ya que el sedentarismo es un retroalimentador y perpetuador del proceso. El hecho de incrementar la actividad física permite un mejor balance metabólico general.

•El cuarto factor se vincula a la medicación, en forma muy específica, la cual podrá ser química, fitoterápica o combinada. • El quinto factor es el manejo del estrés y del sistema nervioso central, que influyen notablemente en la progresión de la enfermedad. Cuando profundizamos en el aspecto de la medicación y la manera de tratar la diabetes naturalmente, debemos hablar de los nutrigenómicos, que son aquellos nutrientes o fitoquímicos presentes en alimentos o plantas, capaces de modificar genes de expresión que determinan enfermedades. Respecto de esto podemos decir que los compuestos antioxidantes juegan un rol fundamental en la prevención y manejo de la diabetes. Entre ellos se destacan el resveratrol (en vid, maníes), la quercetina (presente en el té verde, las cebollas), el cromo (presente en la levadura de cerveza, cereales

integrales, tomillo, dátiles), manganeso (sito en nueces, cereales integrales, hojas verdes, té, clavo de olor, jengibre, ananá), magnesio (en verduras verdes, almendras, avellanas, nueces, cereales integrales, legumbres). Asimismo, la fitomedicina presenta muchas novedades para los pacientes diabéticos. Por ejemplo, las infusiones de hojas de arándanos y eucalipto, son un muy buenos hipoglucemiantes. El ginseng (1 comprimido diario) y las hojas de higuera en infusión, logran reducir las necesidades de insulina en un 15%, según diversos ensayos clínicos. Además, los jugos de noni, azaí o maqui, son fuentes de antioxidantes muy útiles en diabetes. Otro fruto interesante es el “meloncillo” que crece en el noreste del país (su nombre científico es Momordica charantia). Esta planta tiene en su composición química una estructura con aminoácidos muy emparentada a la insulina. Entre las plantas medicinales más estudiadas para tratar la diabetes, figuran la “pezuña de vaca” (Bauhinia forfi-

cata), la “insulina vegetal” (Cissus sycioides), la “vinca” (Vinca major) y el “sarandí” (Phyllanthus sellowianus). En medicina Ayurveda se recomienda la Ashwagandha (Withania somnifera) y la Gymnema sylvestre. Todas las recomendaciones de tipo natural que se dan, deben estar siempre controladas por un profesional de la salud universitario (médico, licenciado en nutrición). Nunca hay que automedicarse, en especial si

el paciente está medicado con hipoglucemiantes orales o insulina, ya que puede ocurrir interferencia de tratamientos, o por el contrario, sinergias que lleven a una hipoglucemia severa, con atención de urgencia para el paciente.

el Uruguay en 2003. El pesticida en cuestión, Thiodicarb, está prohibido en Europa desde 2010 y está en período de evaluación para evitar su comercialización en USA. El Laboratorio que lo produce, suspendió su venta por el grado de toxicidad que implica su utilización. Es un insecticida soluble en agua que en caso de incendio genera sulfuro de metilo e isocianato, que fue la sustancia responsable de la tragedia de Bhopal, (India) ocurrido en 1984 en una fábrica de pesticidas en la que murieron alrededor de 19.000 personas tras el escape tóxico. Desde el punto de vista médi-

co, el cuadro que presentaron los pacientes afectados estuvo constituido por síntomas de alergia nasal, con prurito y estornudos, cefaleas, mareos, náuseas, irritación ocular y conjuntivitis, además de accesos de asma con broncoespasmos, ahogos y falta de aire, afecciones que afectan en particular a niños, lactantes y adultos mayores. Por tales motivos fueron atendidas más de 200 personas en diversos hospitales de la ciudad de Buenos Aires.

Sobre el autor: Dr. Jorge R. Alonso Presidente de la Sociedad Latinoamericana de Fitomedicina www.drjorgealonso.com.ar

Salud y medio ambiente

Nube tóxica Hace pocos días una densa y fétida nube tóxica, afectó a los barrios porteños de Puerto Madero, Retiro, San Telmo y Recoleta.

a misma fue provocada por la combustión de un contenedor que contenía un pesticida, Thiodicarb, que es una sustancia que puede producir

reacciones de autocombustión y explotar por exposición a altas temperaturas, que parece ser el mecanismo por el que se produjo la explosión. El mencionado

staff Es un periódico mensual de distribución gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con 20.000 ejemplares que se distribuyen en farmacias, dietéticas, gimnasios, institutos, centros terapéuticos y consultorios de Capital Federal y Gran Buenos Aires. Los directores no necesariamente coinciden con la opinión de los autores de los artículos, quienes los escriben como colaboración ad honorem. Las técnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los anuncian, y no buscan, de ninguna manera manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades. Ante cualquier duda sobre su salud busque asistencia profesional. Dirección Editorial: Ana Muñoz Dirección Comercial: Luis Gómez

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Diseño: María D. Gil Imágen: Nacho Sukiassian Impreso en: Kollor Press

Investigación y Colaboración periodística: Vera Alaniz

Redacción y Publicidad: (011) 4502-1133 de 10 a 18 hs. / 15-4024-3787 todosaludeditores@gmail.com Obispo San Alberto 2975-PB Depto. “B” (1419) Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina todosaludeditores@fibertel.com.ar www.todosaludonline.com.ar Registro de la Propiedad Intelectual en trámite

accidente se produjo en el puerto de Buenos Aires y por su magnitud generó pánico, trastornos en el tránsito y causó preocupación entre la población, lo que dio origen a reiteradas consultas médicas por parte de los afectados, además de las efectuadas por diversos medios radiofónicos y gráficos para interiorizarse de las causas y efectos del accidente. Recibimos numerosos pedidos de consulta, dada mi especialización en Alergia e Inmunología, mi especial interés en las enfermedades respiratorias alérgicas, sobre todo las relacionadas con procesos asmáticos y con la alergia nasal. También por mi especialización en Administración Hospitalaria, disciplina en la que las Enfermedades Catastróficas son un capítulo importante, además de haber publicado varios artículos sobre el Medio Ambiente y el daño potencial producido por las papeleras instaladas en

Contaminantes Tóxicos También denominados Xeno-

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Clasificación de los contaminantes Se pueden clasificar: 1. Por su origen. Desechos urbanos, industriales, de explotaciones mineras o agrícolas. Los desechos industriales: gran diversidad de compuestos, con muy variadas aplicaciones: plastificantes y aislantes: solventes, formaldehído, furanos y dioxinas. (Como las fabricas de papel) 2. Por sus aplicaciones: tabaco, conservantes, plaguicidas, plastificantes, aditivos, toxinas bacterianas, medicamentos, productos de usos doméstico, industrial y agrícola. 3. Por su acción biológica: mutagénicos, carcinogénicos, teratogénicos, etc.: fármacos: antibióticos, antineoplásicos, (citostáticos) y plaguicidas. 4. Tóxicos de acción local: cáusticos, corrosivos, ácidos, lejías, solventes, alquitranes. (Sustancias que destruyen células de la piel, mucosas y árbol respiratorio. Producen dermatitis, bronquitis, conjuntivitis, quemaduras y reacciones alérgicas en forma local. 5. Tóxicos de acción sistémica: aditivos, conservantes, plaguicidas. 6. Por su persistencia: biodegradables, persistentes o bioacumulativos. 7. Contaminantes odoríferos (oloroso): alcanfor, almizcle, mentol, éter. 8. De naturaleza biológica: bactérias, vírus, hongos, residuos urbanos, fecales. 9. Insecticidas. Tóxicos para insectos, ácaros, funguicidas, herbicidas, repelentes. 10. Por su naturaleza quími-

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ca: Organoclorados u fosforados. (Son insecticidas, herbicidas, fungicidas, DDT.) Aldrin, Dieldrin, Endrin, Lindano, Malatión, Paratión, Carbamatos. (Como el caso que nos ocupa del Thiodicarb). 11. Por su toxicidad: supertóxicos, moderadamente tóxicos, no tóxicos. 12. Por su persistencia en el Medio Ambiente. Muy persistentes: organoclorados. Moderadamente persistentes: urea. No persistentes: organofosforados, carbamatos. 13. Gases nerviosos: Gas Sarín (se utiliza en la industria bélica) 14. Contaminantes inorgánicos: ácidos, álcalis, amoníaco, metales pesados: Manganeso, cobalto, zinc, hierro, cadmio, cromo, mercurio (Hg). 15. Contaminantes atmosféricos: Oxido nitroso, hidrocarburos no saturados y aromáticos, que provocan lluvia ácida, radicales libres, agentes oxidantes y ozono. 16. Contaminantes de naturaleza orgánica y de origen industrial: Organoclorados: bifenilos y dioxinas y furanos. (Como las que producen la industria papelera). Bifenilos policlorados (PCBS) Son hasta 150 sustancias diferentes que se utilizan en transformadores eléctricos, condensadores industriales, motores eléctricos, electromagnetos y reguladores de tensión. Cables eléctricos. Electrodomésticos viejos, de desecho (televisores, heladeras, equipos de aire acondicionado, computadoras), plaguicidas, agroquímicos. Materiales de construcción: asfaltos. El plástico clorado, PVC o Vinilo. Es el plástico con el que se fabrican desde tubos industriales hasta bolsas de residuos (la mayoría tóxicos). Produce millones de toneladas de dioxinas, que son sustancias cancerígenas y explosivas.

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bióticos; son aquellas sustancias que producen efectos tóxicos sobre los seres vivientes, ya sean seres humanos o animales y además producen importantes cambios en el Medio Ambiente. Se debe mencionar en particular a los metales pesados, plaguicidas, hidrocarburos y radiaciones nucleares. El riesgo radica en su persistencia y posible acumulación y en su capacidad para formar asociaciones químicas complejas, de toxicidad creciente. La toxicidad que producen puede ser aguda o crónica. La aguda da origen a cuadros generales caracterizados por cefaleas, mareos, náuseas, conjuntivitis e irritación ocular, mientras que la toxicidad crónica da origen a diversos tipos de cáncer, tumores, úlceras e irritaciones cutáneas prolongadas. Ambas están fuertemente influidas por factores externos como la dieta, edad y sexo de los afectados, además de sus condiciones clínicas generales y genéticas.

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Características toxicológicas De los 250 compuestos descriptos a los que nos hemos referido, 19 tienen un grado de toxicidad tan elevado que se los considera los contaminantes más peligrosos diseñados por el hombre. La dioxina es 50.000 veces más tóxica que el cianuro y puede provocar la muerte de una persona adulta con una dosis ínfima, según lo establecido por la OMS. (Organización Mundial de la Salud) Sobre el autor: Dr. Miguel A. Lacour www.lacouralergianasal.com.ar www.roncarconapnea.com.ar alergianasal@gmail.com FACEBOOK: Dr. Miguel A. Lacour

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MENTES SALUDABLES

¿Cuál es la propuesta del enfoque centrado en la persona?

Counseling e Inteligencia espiritual Counseling o Consultoría Psicológica es una disciplina creada por Carl Rogers, en los años cincuenta en EE.UU. de América.

n nuestro país se trata de una profesión joven que fue aprobada en 1992 con carácter experimental y oficializada definitivamente poco después por la Secretaría de Educación. El counseling es una relación de ayuda. Un proceso de acompañamiento basado teórica y prácticamente sobre tres pilares a saber: -Aceptación Incondicional: El counselor se vincula con el consultante con total respeto, aprecio y sin perjuicio alguno. -Escucha Empática: Escuchar tan profundamente que el consultor pueda “ponerse en los zapatos del consultante”, es decir, sentir el mundo tal como el consultante lo percibe. -Congruencia: El consultor es transparente, sincero y auténtico (piensa, siente, dice y hace de manera unificada). El Consultor Psicológico no maneja ni dirige el proceso, ni maneja resultados, simplemente habilita al consultante, a través de las actitudes básicas, para que él/ella mismo/a descubra su sí mimo con todas sus potencialidades y capacidades. Educación centrada en el alumno: C. Rogers

Rogers dice: “Pienso que cualquier cosa que pueda enseñarse a otra persona es relativamente intrascendente y ejerce poca o ninguna influencia sobre la conducta. Cada vez estoy más convencido de que solo me interesa el aprendizaje capaz de influir significativamente sobre la conducta. He llegado a sentir que el único aprendizaje que puede influir significativamente sobre la conducta es el que el individuo descubre e incorpora por sí mismo.” (….) Counseling e Inteligencia Espiritual La Inteligencia espiritual es: “Cultura de interioridad, gracias al silencio”: •Aceptar que todo es transitorio. •Entender la interdependencia de las cosas. •Encontrar la paz en el propio interior. •Capacidad de silencio, de asombro y admiración. •Contemplación y discernimiento. •Profundidad y trascendencia. •De conciencia de lo sagrado. •De comportamientos virtuosos como perdón, la gratitud, la humildad o la compasión.

La formación del corazón cons- maestros destacan por esto. tituye un reto universal para humanizar nuestra vida y, de ¿Cómo se cultiva la intelimanera especial, el acompaña- gencia espiritual? miento del sufrimiento. 1- La práctica asidua de la sole¿Cuáles son los poderes de dad. La soledad buscada es un la inteligencia espiritual? ámbito fundamental para plantearse preguntas; ahí es donde Según Frances Torralba uno se tutea a sí mismo; donde 1) La búsqueda del sentido. El se plantean temas como la vocaser humano quiere vivir una ción, la llamada, el proyecto vida con sentido, con significa- de vida. El problema es que a do. Forma parte de la condición veces genera sensación de vértihumana hacerse preguntas del go (“¿Qué hago yo aquí?”). tipo: ¿Qué hacemos aquí? ¿Para qué estamos? ¿Qué podemos 2- El ejercicio del filosofar, esperar?... del pensar y dar que pensar. Cuando uno filosofa surgen los 2) La capacidad de distancia- interrogantes, el asombro, una miento. La inteligencia espiri- comprensión más profunda de tual permite tomar distancia de las cosas, la conexión con uno la realidad para la crítica, para mismo, etc. los actos libres, para el humor. El ser humano, a diferencia del 3- Lo espiritual en el arte. Hay animal que está atrapado en el música que transporta, que por medio, es capaz de tener un unos instantes te lleva muy lejos, mundo propio. te separa del mundo. Lo mismo ocurre con la contemplación a 3) El asombro. La experiencia de fondo de cualquier manifestamaravillarse, de pasmarse ante la ción del arte; da qué pensar; no realidad es propiamente humana, te deja en un estado neutro, te y puede ser provocada por la natu- hace trascender. raleza, el arte, una composición musical, un rostro… 4.- La experiencia de fragilidad. Una situación crítica, la 4) El sentido de pertenencia al enfermedad, el envejecimiento, Todo. La autonomía personal la muerte cercana despiertan la está sacralizada. La persona pregunta por el sentido, activan espiritualmente inteligente capta la inteligencia espiritual que no aquello que está por encima de tiene por qué ser confesional. particularidades y singularidades; tiene la capacidad de sentir- ¿Cuáles son los beneficios se uno con el gran Todo; lo que de la inteligencia espiritual? contribuye a desarrollar relaciones más armónicas. Los grandes 1- Profundidad en la mirada,

frente al lamento muy extendido de la banalidad y la superficialidad; de la cultura de “usar y tirar”; del “zapping”, del salto continuo de un estímulo a otro porque la repetición aburre. 2- La autodeterminación, que tiene que ver con pensarse, con hacer de la vida un proyecto; y que exige esfuerzo, audacia de ir contracorriente, y la capacidad de relativizar el influjo ajeno. 3- La calidad de las relaciones. “Sólo se ve bien con el corazón; Lo esencial es invisible a los ojos” (Saint-Exupery). La inteligencia espiritual tiene reflejo en las relaciones sociales. Ayuda a superar la mirada centrada en lo externo; busca lo esencial en las relaciones; se refleja en las conversaciones, se expresa en palabras; supera los tópicos y las habladurías. A modo de síntesis: El proceso del counseling se da cuando dos personas se encuentran, siendo libres y auténticas, en un espacio de confianza y respeto, con la esperanza de ser uno ayudado y otro acompañante cuidadoso del proceso del consultante, lo que importa es la persona, tal vez confundida o angustiada, que necesita la mano y la escucha empática para ponerse de pie, salir del pozo y de la oscuridad y volver a reencontrar su camino, su sentido y proyecto de vida. Sobre el autor: Manuel Rey Ares.-. Consultor Psicológico Dir. Instituto Consultaría Espiritual consultor.mreyares@gmail.com

Vulnerabilidad, melancolía y recuerdos: protagonistas de las celebraciones.

Depresión en alza Es normal que las fiestas de fin de año estén asociadas con la alegría, el exceso de placer, los regalos y las comidas, pero sin embargo una buena parte de la población suele acrecentar en estas fechas un bajo estado de ánimo y posiblemente depresión.

a denominada “depresión navideña”, no es más que una depresión común caracterizada por tristeza y una fuerte visión negativa de todo aquello que le rodea al individuo que la sufre, por lo cual realizar cualquier actividad resulta difícil. Terminar un año y comenzar otro siempre provoca sentimientos revueltos. De manera automática, comienza la reflexión sobre los 12 meses transcurridos, el recuento de éxitos, fracasos, ganancias, pérdidas y ausencias. Hasta cierto punto, la aparición de sentimientos de dolor o nostalgia son “normales”

si a lo largo del año se presentaron situaciones difíciles que aún no se pudieron resolver, como ser duelos por muertes de un ser querido, un divorcio, la pérdida del empleo, una mala situación económica o la soledad. La razón por la cual pensamos en todo esto es porque ésta festividad se relaciona con la felicidad y si no nos sentimos felices, estas fechas pueden generar depresión y tristeza. De hecho, la depresión aumenta un 40 por ciento en época navideña. Sin embargo debemos diferenciar la tristeza de la depresión. La primera es un sentimiento y la segun-

da es una enfermedad; por lo tanto, la tristeza aparece y se va, mientras que la depresión se queda por más tiempo y puede afectar la vida diaria de quien la padece si no es tratada adecuadamente. Las características

principales de la depresión consisten en: aislamiento del entorno, fatiga extrema, aumento o pérdida del apetito, incremento o disminución de peso, disminución del deseo sexual, exceso o pérdida del

sueño, disminución de la capacidad de concentración, tristeza intensa, ansiedad o irritabilidad, e, incluso, pensamientos incontrolables sobre muerte y suicidio, sentimientos de culpa, etc. Y, por lo general, son

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MENTES SALUDABLES características que antes ya sentíamos pero que en esta época aumentan. Aquellas personas consideradas como “sensibles”, a las que les afectan los cambios y son susceptibles al salto de una estación del año a otra, son más vulnerables para ser atrapadas por los sentimientos de tristeza o melancolía. Generalmente la navidad se asocia a recuerdos de años pasados y si estos son negativos o las cosas no salieron como se esperaban, es más fácil que una persona tenga sentimientos de tristeza, acompañados de la sensación de la falta de éxito en la vida. Otro factor importante que puede desencadenar la depresión navideña es la cuestión económica, ya que socialmente se requieren muchos

gastos para la comida, los regalos, visitas a familiares si viven en otro lugar, intercambios, etc., que pueden hacernos sentir muy presionados, por lo que debemos recordar que lo importante es compartir este tiempo con la familia y no fijarnos en cosas materiales. Comenzar un nuevo año significa dejar otro atrás, lo que nos puede angustiar o provocar nostalgia, pero hay que tener en mente que si bien termina un año que tal vez no fue muy provechoso, el que viene lo podemos convertir en un año lleno de oportunidades y buenos momentos. Hay que trabajar todo el año en sentirnos bien, no hay por qué hacerlo sólo en navidad y fin de año… la oportunidad la tenemos

todos los días. Finalmente la familia juega un papel muy importante en la superación de este problema y qué mejor que reencontrarse con ella durante las fiestas decembrinas. Este es el momento para dejar atrás las ocupaciones que impidieron convivir con las personas que uno más estima. Debemos evitar estar solos en estas fechas. Hay que recordar que se trata de momentos para compartir alegría y para eso es necesario salir de casa a divertirse, por muy desanimados que nos sintamos. Esto nos ayudará a no deprimirnos. Sobre la autora: Lic. Adriana Alonso. Matricula: 42993 Psicóloga, especialista en Psicocardiología Fundación Cardiológica Argentina www.fundacioncardiologica.org

Los excesos de la sensibilidad

La hipersensibilidad y el desborde emocional El hipersensible tiene grandes inconvenientes para manejar sus emociones, sensaciones y sentimientos. Exagera y agranda la situación ya que no puede encuadrarla en su justa medida, no puede razonarla y tampoco puede resolverla, se le escapa de las manos y sobreviene el desborde emocional (Estado de descontrol que llevará a la compulsión)

l YO es desintegrado, ya que trabaja solamente el cerebro intuitivo o emocional (Cerebro mudo). Anulando la capacidad del cerebro racional o mental para razonar, ubicar el hecho en su real dimensión y resolver la situación (Disociación permanente). *De niño el hipersensible construye un mundo de fantasías porque percibe una realidad que lo lastima y le provoca angustia y miedo. Necesita protegerse. *En la adolescencia esta conducta es relevante, ya que comienza

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aquí la interrelación entre los dos sexos. El adolescente hipersensible, hombre o mujer, se siente incomprendido, se siente siempre solo porque no encuentra con quién compartir ese cúmulo de emociones, único para él en intensidad y magnitud. Se aísla para no sentirse agredido y se vuelca la música, la pintura o bien escribir poesías, ya que de esta forma puede expresar esas emociones sin sufrir dolor. En los casos más graves esta imposibilidad para adaptarse, genera adicciones a la droga, psicofármacos y/o alcohol.

*En la edad madura el hipersensible sufre también en su relación de pareja: nunca está satisfecho con la demostración afectiva del otro, se vuelve inseguro, acaparador, absorbente y celoso. Magnifica las escenas cotidianas porque no encuentra la clave para regular y equilibrar el mecanismo Mente-Emoción. Esta actitud provoca crisis de llanto, insastifacción, angustia y desborde emocional. La hipersensibilidad compromete también al cuerpo físico impactando en los órganos más blandos, de mayor contenido líquido, ya que la emoción se vincula al elemento agua. En consecuencia estas personas sufrirán retención de líquidos, afecciones del intestino, estómago, riñones, vejiga, hipo e hipertiroidismo y obesidad (Engordan de emociones ya que al no poder manejarlas, simplemente las acumulan). Las personas más proclives a sufrir hipersensibilidad, son las que poseen temperamento linfático (Clasificación hipocrática). Son personas de piel muy blanca, músculos blandos, cuerpo y rostro redondeados, con tendencia a la obesidad, a la melancolía, a la imaginación y a

la introversión. Poseen un miedo excesivo a la pérdida del afecto y a la soledad, razón por la cual se aferran al pasado y les cuesta mucho ubicarse en la realidad (les duele como, cuando eran niños). El terapeuta holístico como especialista del alma y las emociones, enseñará a estas personas: integrar los dos cerebros (Mental y emocional) para que actúen conjuntamente ante el impacto emocional

y la emoción no los desborde. A afrontar en lugar de postergar ya que cuando no hay desborde “puede resolver la situación”. A aceptar esa realidad que tanto les duele, transformando ese rechazo en aceptación y crecimiento. Sobre la autora: Marina Rolandelli Lic. en Terapias Holísticas Coordinación de Instituto Asgard Escuela de Terapias Holísticas centroasgard@arnet.com.ar www.centroasgard.com.ar

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MENTES SALUDABLES

Recomendaciones generales según transporte y edades

Los chicos y los viajes largos Al emprender un viaje largo con chicos es importante tener en cuenta la duración del mismo, las edades de los niños, la motivación de los chicos para realizar ese viaje y también la motivación de los adultos para viajar con los niños.

n post de que el viaje sea llevadero es recomendable elegir y preparar los juegos para que los chicos se entretengan en el camino. Dependiendo de las edades, los tiempos de atención hacia los juegos irán variando, por eso es importante contar con una amplia selección. *Si se trata de niños entre 0 y 1 ½ año es fundamental considerar el bienestar vinculado al confort físico y al descanso necesario. Llevar ropa cómoda. Tener varias mudas para poder cambiarlos. Aprovechar los estímulos que el viaje mismo genera. Ayudarlos a poder “ensimismarse” y cuidarse de hiperestimularlos. *Entre el 1 ½ y los 3 años, además de lo anteriormente mencionado, hay que considerar la necesidad de los chicos de querer moverse y trasladarse que a esa edad se incrementa. Es beneficioso para los niños poder bajar, si viajan en auto, durante 15 minutos cada dos horas, si viajan en tren poder recorrer los vagones, en cuanto a los viajes en avión y/o micro suelen ser especialmente complicados para los niños en esa edad. Si es por elección no suelen ser la opción más recomendada, si es por necesidad, habrá que sumar la imaginación para poder crear “mundos acordes para los chicos”, mediante cuentos breves, dibujos, y todo lo que la paciencia e imaginación del adulto permita. En estos casos es una exigencia para el adulto que suele requerir un asesoramiento y/o una preparación previa significativa. *Entre los 3 y los 6 años, podemos sumar el valor agregado que tienen los relatos por “capítulos”

en los cuales ellos también puedan sentirse participes de cómo se van desencadenando. *Entre los 6 y los 9 años, es propicio incluir el relato de cuentos en los cuales puedan sentirse protagonistas. Juegos con palabras, colores, números, suelen ser recomendados en esta etapa. *Entre los 9 y los 12 años, el valor que tienen las canciones y la participación activa de los niños en la construcción de ellas, es fundamental. Si viajan en grupo con otros niños suelen ser interesantes los juegos en los cuales se incluye lo que van viendo en el paisaje, si es que el viaje lo permite. En todos los casos la preparación del adulto a cargo es importante, y sería bueno que lo viva como una oportunidad para mantener un encuentro diferente con los niños. Hay viajes de placer, otros de obligación, otros son viajes tristes, pero en cada situación es positivo considerar: ¿Qué grado de participación puede tener el niño en la preparación del viaje? ¿Qué puede permitir el viaje? ¿Con qué herramientas contamos? ¿Necesitamos ayuda? ¿A quién recurrir? Sin duda es una oportunidad que puede favorecer la tolerancia a las diferencias y el conocimiento y la valoración que pueden darse en una comunicación honesta entre las necesidades de niños- adultos y un proyecto en común, como en este caso representa el viaje. Entonces si ¡A preparar las valijas! Sobre la autora: Dra. Edith Vega MN 14363 Dra. en Psicología del Hospital Privado de Niños www.fh.org.ar Fundación Hospitalaria

Todo el laboratorio es una vivencia

¿Qué es un laboratorio de autoestima - identidad? En grupo vamos a aprender a darnos cuenta y a valorarnos. ¿A darnos cuenta de qué? De nuestros sentimientos, de nuestras necesidades.

amos a aprender a discriminar, a discernir, entre lo que sentimos y lo que pensamos, porque sentimos y pensamos y muchas veces eso no es claro. También vamos a aprender a discriminar entre lo que es mío y lo que es tuyo en relación con los espacios. Mi espacio, tu espacio, mis derechos y los tuyos. Dónde termino yo y dónde empiezas tú. Para que este aprendizaje se dé, yo voy a tener que hacer algunas intervenciones, señalamientos acerca del lenguaje. Y como nos vamos a equivocar porque no hay otra manera de aprender, vamos a incorporar la aceptación de lo que no sabemos o no es cómo nosotros queremos, tratando de no criticarnos por eso, o de observar nuestra parte crítica con compasión. Estamos tratando de aprender a no sufrir y a ser más felices. Mucho sufrimiento viene de la autocrítica y la intolerancia con nosotros mismos. Ahora aprendemos a observar con amor y sin críticas para llevar de la mano y amorosamente a nuestros aspectos no crecidos para que puedan cambiar. Vamos en cámara lenta observando detalles de nuestro lenguaje y de las formas de expresión de nuestro cuerpo. Observamos sus bloqueos, y con suavidad y con amor y dándoles el tiempo que necesitan los llevamos a conocer otros estados más placenteros, más abiertos, más vitales donde la energía circula y nos torna vivos y alegres, dispuestos al disfrute de nuestro cuerpo y de la vida. Nuestro cuerpo es la sede de las emociones, así que le prestamos especial atención y cuidado. Lo escuchamos, lo atendemos. Aprendemos a hacerlo a través de los ejercicios o experiencias vivenciales que propongo. A veces usamos música y mucho

contacto con las demás personas para descubrir cómo es esta interacción, qué despierta en mí el otro, y qué despierto yo en los demás. Siempre con conciencia de qué siento y qué necesito. Exploramos cómo me ven los demás. Para esto creamos un clima de aceptación y no crítica, así el grupo resulta un soporte y las personas pueden mostrarse como son. Con varias consignas para esto, al final de cada una nos sentamos en ronda y hablamos de lo que pasó. Aprendemos a conectarnos con el Presente, lo que sentimos en cada momento y a aceptar los cambios. La necesidad de expresión y ser escuchado es básica en el ser humano, como la necesidad de amor y de contacto. Y cuando esto está logrado a nivel físico y emocional, también necesitamos discriminar a nivel mental y conectarnos con la realidad, lo obvio, y discriminarlo de lo que supongo pero no es tan real, es mi fantasía. ¿Quién soy? Soy todo lo que siento y pienso, soy un ser que se expresa y soy mucho más. Soy una frecuencia vibracional y esta conciencia transpersonal la

tengo en cuenta en cada trabajo para llegar a lo mejor de cada persona, aunque éste no sea el objetivo manifiesto de este encuentro. Los temas que se tratan dependen de los emergentes. Si alguno necesita trabajar algún tema personal lo hace, o no, tiene libertad para esto. En la parte final, el tercer día trabajamos específicamente la autoestima, aprendemos a perdonar y perdonarnos, valorar al otro y valorarnos a nosotros mismos, reconociéndonos como una dignidad. Así llegamos al final y trabajamos lo que es el cierre y la despedida del contacto. ¿Cómo hacemos esta despedida? (los duelos) ¿Podemos quedarnos y permanecer en la emoción y darnos tiempo o preferimos abandonar? Acá aprendemos a poder irnos sin abandonar ni ser abandonados. Por eso necesitamos tiempo. Aprendemos a conectarnos los seres humanos vivos, emocionados y a despedirnos. O simplemente aprendemos con amor que es el único maestro. Sobre la autora: Lic. Mabel Allerand Directora del Centro Gestáltico Integral allerandmabel@yahoo.com.ar www.a-mabel-allerand.com

TODO MEDICINA Han sido incluidas entre las afecciones que deben cubrir las ART

Las várices de los hombres Se agravan por estar mucho de pie, por el sedentarismo y la obesidad. Los varones consultan tarde al flebólogo, cuando el problema ha avanzado y tienen síntomas serios. Recientemente, en el marco de la Ley de Reparación de los Daños

de los Accidentes de Trabajo y Enfermedades Profesionales, el

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TODO MEDICINA Ministerio de Trabajo incluyó a las várices en las afecciones que deben cubrir las ART, dando margen legal a un problema de salud laboral creciente y serio, que afecta a ambos sexos: Es un error bastante difundido considerar que las várices, como problema que afecta a la salud de las piernas, son casi exclusivo patrimonio de la mujer. “Las estadísticas nos hablan de una frecuencia de 55% para la mujer y 45% para el hombre, así que, como podemos apreciar, los sexos no están muy lejanos”, explica el flebólogo e investigador Dr. Miguel A. Gramajo Booth, creador del método de flebología restaurativa-. “El motivo por el cual en los problemas varicosos importantes no hay mucha diferencia entre los sexos es que estos dependen más del factor genético o hereditario, y tanto hombres como mujeres comparten esa carga genética.” Las actividades laborales que obligan a estar mucho tiempo de pie como la docencia, guardia o agente en las fuerzas de seguridad o atención en ventas, son factores muy importantes que pueden agravar a hombres o mujeres por igual. También el sedentarismo - común en quienes realizan trabajos de escritorio y oficina, choferes, ope-

rarios de maquinaria, etc. - y la obesidad suben el riesgo. “La mujer consulta y se trata mucho más frecuentemente que los hombres, las várices tienen un efecto estético indeseable y es lógico que la mujer le de mayor importancia. Pero en este tema se debe considerar que las várices de cierta dimensión constituyen un problema funcional casi siempre originado en fallas valvulares, y no solo un problema estético,” recomienda el especialista. “Como a los hombres la estética en general les importa menos, suelen consultar cuando el problema ha alcanzado un desarrollo importante y produce signos de alarma. En general se trata de sensaciones molestas en las piernas como cansancio, pesadez, calambres, picazón e hinchazón, síntomas de que la circulación de retorno de las piernas está funcionando con dificultad. En casos más avanzados, sobrevienen el dolor, un oscurecimiento en el tercio inferior de la pierna y úlceras.” Hoy en día, cuando se destaca la importancia de la medicina preventiva y la atención precoz de los problemas de salud como claves de una mejor calidad de vida, se recomienda concurrir al flebólogo ante los primeros síntomas como los

mencionados. Detrás de todo esto no hay solo un problema estético. En cuanto a los tratamientos para aquellos casos en los que ya las várices causan deterioro de la circulación y hay síntomas, hoy en día ya no es necesario llegar a cirugías de largos postoperatorios o a tratamientos esclerosantes que deben anular la función de la vena enferma. El método más novedoso de tratamiento de várices aún grandes y estado avanzado es la flebología restaurativa, que consiste en inyectar directamente en la luz de la vena una serie de sustancias que devuelven funcionalidad al vaso sanguíneo. Este tratamiento - explica el Dr. Gramajo Booth - es altamente eficaz y rápido además en los problemas venosos menores: pequeñas várices o varicosidades y las telangiectasias (arañitas) que son de predominio neto femenino en una proporción de 4/1. Dependen más del factor hormonal femenino, y es por eso que el aumento de hormonas ya sea por embarazo o toma de anticonceptivos suelen comenzar o agravar el cuadro.

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Rosario Beauty Center *Masajes descontracturantes/ Reiki *Tratamientos faciales diversos *Microdermoabrasión con punta de diamante *Drenaje linfático *Tratamientos reductores en diferentes opciones Vouchers de regalo Aparatología de última generación *Depilación descartable sistema Roll-on *Pedicuría / Belleza de Pie *Manicuría Solicita Turno al: 011-4864-8161 // 011-4308-6608 o al 011-15-4673-5166 de lun. a sáb. de 10 a 20hs.

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Afección del 15% de las mujeres entre 30 y 40 aparecer como precursora de la osteoporosis, sobre todo en aqueaños, según estadísticas de la OMS llas mujeres cuyo capital óseo ya

ha sufrido pérdidas por exceso de consumo de café, sodio, tabaco y alcohol, o sedentarismo. Pero no es inevitable llegar a la osteoporosis sino que se puede prevenir tratando Un 15% de mujeres entre los 30 y los 40 años pierde masa la osteopenia, lo que evita las graves ósea por la mala combinación de factores como medicacomplicaciones de esta enfermedad, como las fracturas patológicas de mentos, dietas, tabaco, café, alcohol y sedentarismo. las vértebras. uando hablamos de pérdi- tes o baja ingesta de calcio, magneda de masa ósea pensamos sio, bajo aporte de vitamina D, etc. ¿Cómo preservar la masa siempre en la osteoporo- Pero también puede aparecer como ósea? sis, que afecta sobre todo a las consecuencia de la administración La masa ósea, en cualquier edad de mujeres adultas mayores y debi- prolongada de algunos medicamen- la vida, es el resultado de la diferenlita los huesos, por lo que pueden tos (como medicación glucorticoi- cia entre dos variables: la cantidad producirse fracturas. Pero hay otra de para el asma, inhibidores de la de hueso acumulado durante la fase condición, la osteopenia, bastante proteasa contra la infección por de crecimiento (pico de masa ósea) común, con consecuencias simi- el VIH). Hay numerosos casos de y la proporción de hueso perdido a lares y que puede darse en perso- mujeres jóvenes con osteopenia lo largo de la vida, después del pico nas jóvenes. Para el diagnóstico que practican ejercicios en exceso máximo. La acumulación de masa de esta patología, igual que en la y hacen dietas deficientes, como ósea se realiza normalmente hasta osteoporosis, lo más indicado es la consecuencia de un trastorno de ali- los 25 años por lo general. Es recodensitometría ósea. El origen de la mentación (anorexia, bulimia, orto- nocido que el calcio y la vitamina osteopenia puede ser hereditario, o rexia) o una compulsión a verse en D son los nutrientes que participan más directamente en la formación consecuencia de una alimentación forma (vigorexia). deficiente, con pérdidas importan- La osteopenia, por otra parte, puede y mantenimiento del hueso. Pero

La osteopenia puede afectar a mujeres jóvenes

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no son los únicos elementos que se tienen en cuenta en las recomendaciones dietéticas para la prevención de la osteoporosis sino que se hace énfasis en una dieta equilibrada en la proporción de los nutrientes básicos, vitaminas y oligoelementos, sobre todo de magnesio, además de un ejercicio saludable. También existe una terapia eficaz y sin riesgos colaterales para asegurarse un mayor éxito en la prevención de la

osteoporosis tratando la osteopenia ni bien esté diagnosticada. Se trata de la terapia con campos magnéticos en microgauss (TCMM) que se utiliza con respaldo científico y desde hace quince años como terapia complementaria a la dieta y de ejercicio. Sobre el autor: Dr. Esteban Busto (MN 90452) de KMI (Kinesiología y Medicina Integrativa) Facebook: kinesiologiaMedicinaIntegrativaKMI

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NOVEDADES

Playas preparadas para emergencias cardíacas en San Bernardo Son las primeras en la Costa Atlántica en contar con áreas cardioprotegidas.

tres años de iniciarse el proyecto de las “playas cardio protegidas”, San Bernardo del Tuyú, localidad balnearia de la provincia de Buenos Aires, contará una vez más con un Desfibrilador Externo Automático (D.E.A.) en tres de sus playas, para que lo utilicen los guardavidas en caso de paro cardiorrespiratorio. Un área cardioprotegida de 300 metros, en tres balnearios del centro de San Bernardo, se asegurará la llegada del DEA en menos de tres minutos. En el caso de requerir una urgencia fuera de la zona establecida, los guardavidas recurrirán a un móvil terrestre de los Bomberos Voluntarios de la zona, para que este elemento llegue lo antes posible al lugar del accidente. Vale la pena destacar, que para poder usar esta nueva tecnología y explicar el modo de utilización del DEA, se llevó a cabo una capacitación de los guardavidas del sector, los bomberos voluntarios de San Bernardo y la policía de la zona. Acerca del D.E.A: Desfibrilador Externo Automático, equipo automático que puede ser manipulado por cualquier persona que tenga un míni-

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mo conocimiento del aparato. Una vez colocado sobre el paciente, lee el ritmo cardíaco, lo analiza y si corresponde, realiza una descarga eléctrica para revertir la arritmia y restablecer el ritmo adecuado. Tiene por objeto reanimar y mantener la circulación de la sangre oxigenada a

través de las compresiones del tórax, y la insuflación de aire a través de la boca para renovar el aire en los pulmones. A principio del mes de octubre, en la Cámara de Senadores, se presentó un proyecto de ley de reglamentar el uso de los DEA en lugares públicos y de alta concen-

tración de personas, estableciendo lo que se conoce como “área cardioprotegida” o “zona cardiosegura” (lugar físico en donde se encuentra personal entrenado en las maniobras de RCP y el manejo del DEA). Para mayor información: www.ghpsolutions.com.ar

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