“El Deporte es el instrumento número uno para prevenir todas las enfermedades cardiovasculares”. Dr. Daniel Rivas, Cardiólogo. “El Deporte es una escuela de paz, nos enseña a construir la paz” Papa Francisco Revista La Bola felicita y dedica esta edición a todos los deportistas especialmente aquellos que continúan alcanzando éxitos en diferentes disciplinas deportivas. El deporte hoy, ha ganado un sitial preponderante en la sociedad moderna. Es un fenómeno universal de mucha importancia, nos brinda sobre todo una mejor salud y riqueza espiritual. INCLUIMOS EN PORTADA DEPORTISTAS EXITOSOS: NADAL Y LEBRON JAMES
A DOS RAFAEL
Por otra parte, exaltamos y dedicamos esta portada a dos brillantes figuras del deporte mundial como son, primero, el tenista español Rafael Nadal, rey de la arcilla o la fiera como se le conoce quien recientemente toco el cielo en París, impuso un nuevo record tras ganar su 13 campeonato de Roland Garros al serbio Novak Djokovic. 20 torneos de Grand Slam igualando al suizo Roger Federer como máximos ganadores y 100 victorias sin ninguna derrota en París. Una hazaña de las más grandes en la historia del deporte, según Paul
Annacone ex entrenador de Sampras y Federer. Nadal es también el tenista que más veces ha ganado en Madrid en 5 ocasiones (2005, 2006, 2010, 2014, 2017) 10 master de Monte Carlo, 10 Conde de Godo (Barcelona). 2 títulos de Copa Davis, 2 medallas olímpicas y el jugador con más títulos de Master 1000. Revista La Bola, felicita a Rafael Nadal por ser un fenómeno del tenis mundial y un deportista exitoso. Y en segundo lugar a Lebrón James una estrella del Basquetbol profesional de la NBA. Lebrón jugador del equipo de los Lakers de los Ángeles que se coronó de campeón del año 2020. James conquisto su cuarto anillo de campeón de la NBA, anillo que dedico a su amigo y uno de los mejores basquetbolistas en la historia del Basquetbol como fue Kobe Bryant (Q.E.P.D) también ex jugador del equipo de los Lakers. Revista La Bola, felicita a Lebrón James y a todos los jugadores miembros del equipo los Lakers de los Ángeles por ser deportistas exitosos y haber ganado el Campeonato de la NBA 2020. Finalmente en el contexto de la situación de Pandemia que aún vivimos, deseamos que todos ustedes y sus familias se encuentren bien y gozando de salud. REVISTA LA BOLA, SIEMPRE PRESENTE.
CONTENIDO Editorial René Bequillard
“Destacado Deportista y Empresario Exitoso”
El Ejercicio y el Deporte en los Niños La Actividad Deportiva en la Tercera Edad y sus Beneficios Real Madrid Campeón Clásico Español 2020
Tenista Polaca se corona campeona en Roland Garros Equipo de Básquetbol Lakers de Los Ángeles Campeones 2020 Deportistas Exitosos Club Terraza Alexis Arguello / Muhammed Alí
Leyendas del Boxeo Nacional y Extranjero Artículo Dra. Marlene Domínguez
Los Beneficios de Frenillos en Niños y Adultos Adelgazar Rejuvenece el Corazón
René Bequillard
“DESTACADO DEPORTISTA Y EMPRESARIO EXITOSO”
R
A nivel Centroamericano también obtuvo ené Bequillard participó en el
destacados premios
Torneo de las Américas en 1972
en golf obteniendo
René Bequillard
con una excelente actuación, poniendo el nombre
el Sub Campeonato
de Nicaragua muy en alto. Desde la época del
Centroamericano
colegio también jugo fútbol, baseball, entre otros
celebrado en Nicaragua, Costa Rica y en Filadelfia
deportes. Aunque fue un atleta que participó en
durante su época universitaria.
varias
disciplinas
deportivas,
se
destacó
principalmente como jugador de Boliche y Golf. René Bequillard, fue miembro de la Selección Nacional de Nicaragua de Boliche y Golf. En los años 70, a nivel nacional Bequillard también ganó prestigiosos torneos incluyendo el Torneo Tanic, Torneo Flor de Caña y Copa Presidencial.
René Bequillard
Bequillard ha sido un destacado deportista del ayer y
su
amor
por
el
deporte
sigue
presente.
Actualmente es Presidente Ejecutivo de la Empresa
Tricotextil, fundada hace 75 años y donde ha contribuido a su exitosa transformación. Revista La Bola, felicita a Rene Bequillard por ser un destacado deportista y un exitoso empresario.
El EJERCICIO Y EL DEPORTE EN LOS NIÑOS Para los niños hacer ejercicio significa jugar y estar físicamente activo. Los niños hacen ejercicio en las diferentes clases deportivas como tenis, fútbol, baloncesto, natación, que se imparten en los centros de enseñanza y también hacen ejercicio a la hora del recreo, jugando al escondite o montando en bicicleta. Beneficios: músculos y huesos fuertes, control de peso, disminución del riesgo de padecer de diabetes tipo 2, mejora la calidad del sueño, una perspectiva mejor de la vida. Incluso hay más beneficios. Los estudiantes sanos y físicamente activos son más propensos a estar más motivados académicamente, ser alertas y exitosos. Igualmente la competencia física desarrolla la autoestima a cualquier edad.
PERSONALIDAD EN RELACIÓN AL DEPORTE? La genética y la habilidad atlética son características de la personalidad que se combinan e influyen la actitud de un niño (a) con respecto a su participación en deportes y en otras actividades físicas, particularmente a medida que se hacen mayores.
Niño que no es deportista: este niño puede que no tenga habilidad atlética o el interés necesario o ambos. A este niño no le interesa competir, solo divertirse.
Deportista promedio: este niño está interesado en el deporte pero solo como diversión, no es una estrella en el deporte y corre el riesgo de sentirse inferior en un ambiente atlético competitivo.
Atleta: este de Niño tiene la habilidad atlética, está comprometido con un deporte, una actividad y probablemente invierta tiempo en practicar y en ser competitivo. Si se logra identificar cual es el interés del niño en el deporte, se lograra verdaderamente aprovechar su participación en este.
Los tres componentes del buen estado físico: Resistencia, fuerza y flexibilidad. ¿Qué los motiva? Los tres puntos clave son:
Elegir la actividad apropiada para su edad, así evitamos que se canse o se frustre.
Proporcionar diferentes opciones, llevarlos a lugares donde se practiquen deportes y brindarles equipamiento adecuado.
Enfocarse en la diversión, los niños solamente formaran parte de una actividad que nos divierta.
Blanca Margarita Lazo Profesional de Fitness y Deportes Certificado por AFAA- USA
LA ACTIVIDAD DEPORTIVA EN LA TERCERA EDAD Y SUS BENEFICIOS ¿Qué actividades deportivas son recomendables en esta edad? Uno de los principios metodológicos de la educación física indica que todo ejercicio debe adaptarse a las características de los sujetos a los que va dirigido y la tercera edad no es una excepción, no requiere un tratamiento especial sino un tratamiento específico, acorde con sus necesidades y capacidades. CAMINAR La deambulación es el más conveniente y adaptable de todos los ejercicios cuando se ejecuta de forma bien orientada, ya que da a la persona mayor sensación de seguridad, mejora del equilibrio, disminuye la aprensión, aumenta la velocidad de desplazamiento, acrecienta la libertad motriz y disminuye la sensación de fatiga. Por tanto, es una actividad rítmica conveniente que condiciona un mínimo estrés para el corazón y el aparato locomotor, a la vez que distrae la mente. Hoy se sabe que un ejercicio tan suave como un paseo, aunque no modifique de forma acentuada la capacidad cardiovascular de los que lo practican, si protege contra la cardiopatía isquémica y ayuda a perder peso. NADAR Es uno de los medios más eficaces para mejorar y mantener la capacidad cardiorrespiratoria y a la vez todo el sistema neuro - muscular ya que obliga a constantes ajustes para adaptar todos los movimientos a situaciones que cambian
constantemente en un medio que no es el habitual. Ayuda a prevenir y mejorar muchos problemas posturales al liberar el esqueleto de la acción de su peso (en el agua, el peso corporal se reduce más de una sexta parte y el apoyo nunca es traumático), mejora la amplitud de los movimientos y es un buen relajante para todos los músculos, en especial para los de la espalda, está especialmente indicado en personas obesas y con artrosis (siempre que se nade en agua caliente), al favorecer la descarga articular. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA EN LAS PERSONAS MAYORES Mantiene el tono muscular y detiene la artrofia Favorece las articulaciones Combate la descalcificación ósea Mejora el sistema cardiovascular Aumenta la capacidad respiratoria Activa el metabolismo En la tercera edad, tanto la calidad de los huesos, como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico y la eficacia cardiorrespiratoria, si se mantiene una actividad física periódica, mejoran considerablemente. El realizar ejercicios en esta etapa de la vida, mejora la memoria, reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés; está comprobado que el ejercicio físico disminuye el riesgo de contraer cualquier tipo de demencia, que suelen desencadenarse en la vejez, y puede reducir hasta un 40% los riesgos de la edad de padecer enfermedades cardiovasculares. Por otro lado realizar deportes, mejora la composición corporal y con ello ayuda a mantener los niveles tanto de glucosa como de presión arterial estables, que muchas veces con el correr de los años se desestabilizan producto de una vida sedentaria y mala alimentación.
El prestigioso equipo español Real Madrid ganó el clásico 2020 a su eterno rival el equipo del Barcelona 3 goles a 1. Adicionalmente El club madrileño es el club más laureado de la máxima competición europea de clubes, la Copa de Europa Champions League con 13 títulos. El Barcelona tiene cinco Copas de Europa Champions: 1991-92, 2005-06, 2008-09, 2010-11, 2014-15. ¿Cuántos Clásicos se han jugado? Se han jugado 244 partidos con 96 victorias para el Real Madrid, 96 para el Barcelona y 52 empates. Revista La Bola, felicita al equipo Real Madrid por haber ganado el clásico español 2020.
TENISTA POLACA SE CORONA CAMPEONA EN ROLAND GARROS 2020 La tenista polaca Iga Swiatek se convirtió en una de las jugadoras más jóvenes a sus 19 años en conquistar su primer título de Roland Garros 2020 venciendo a la norteamericana Sofía Kenin en 2 set. Swiatek es la primera tenista polaca en ganar un torneo de Grand Slam. Revista La Bola, felicita a la tenista polaca por ganar su primer Grand Slam.
EQUIPO DE BÁSQUETBOL LAKERS DE LOS ÁNGELES CAMPEONES 2020 El equipo de los Lakers se coronó campeón de Basquetbol de la NBA 2020 por decimoséptima ocasión, venciendo a los “Heats de Miami” en la final en el juego seis. El equipo de los Lakers dedico este campeonato a uno de sus mejores jugadores como fue Kobe Bryant. Lebrón James es el jugador más valioso MVP. James conquistó su cuarto anillo de campeón en la NBA. Lebrón dedico también su anillo a su amigo Kobe Bryant uno de los mejores jugadores de todos los tiempos. Revista La Bola, felicita a todos los jugadores miembros del equipo Lakers de los Ángeles.
Ortopedista y Traumatólogo Artroscopía y Artroplastías
Centro Medico Nacional 20 de Noviembre México, D.F. Colonial Los Robles, del chaman 1c. Arriba, 1 1/2 al lago Tels.: 252-436 — 252-4383 Cel.:854-7934
ALEXIS ARGUELLO, UNO DE LOS MÁS GRANDES DEL DEPORTE
MUHAMMAD ALÍ, El MÁS GRANDE ÍDOLO Y BOXEADOR DE LA HISTORIA
evista La Bola, dedica un merecido homenaje a Alexis Arguello uno de los más grandes deportistas y gran ídolo del boxeo nacional y mundial.
Muhammad Alí fue un boxeador estadounidense que fue tres veces campeón del mundo de los pesos pesados, categoría en la que está considerado como una de las grandes figuras de la historia del boxeo. Como profesional, fue el primer boxeador en ganar tres veces el Campeonato lineal de los pesos pesados.
Alexis fue un boxeador nicaragüense tres veces campeón mundial, conocido como “El flaco Explosivo y El caballero del Ring ”, fue el primer campeón mundial de boxeo en la historia de Nicaragua y el primer boxeador nicaragüense en entrar al Salón de la Fama del Boxeo Internacional (1992). Logró coronarse campeón en tres diferentes categorías: Peso Pluma (AMB) “El Panameño Ernesto Marcel, Peso Ligero Jr. (CMB) “El Escoces Jim Watt” y Peso Ligero (CMB) “El Mexicano Rubén Olivares”. En el año 2008 fue abanderado de la delegación nicaragüense en los Juegos Olímpicos de Beijing, China. Indudablemente Alexis tocó la cima del boxeo mundial y brilló como boxeador dentro y fuera del ring, exaltamos su legado.
Conocido en principio como Cassius Clay, cambió su nombre tras unirse a la organización Nación del Islam en 1964 y convertirse a continuación al sunismo en 1975. Apodado “The Greatest” (El más grande) Victorias 37 por nocaut y 19 por puntos. Fue especialmente conocido por su heterodoxo estilo de boxeo, que el mismo descubrió como “Float like a butterfly, Sting like a bee” (flota como una mariposa, pica como una abeja) y por emplear técnicas como el rope a dope. En 1999, Alí fue nombrado “Sportsman of the Century” (Deportista del Siglo) por la revista Sports Ilustrated y Sports personality of the Century por la BBC. Muhammad ganó medalla olímpica. Una vez se sentó en un lugar prohibido para los negros pero antes dijo: “Si yo quiero ganar en las Olimpiadas una medalla de oro para este país, yo me siento donde sea”. Revista La Bola, rinde también un merecido homenaje a este gran boxeador y ser humano.
DODGERS CAMPEONES MUNDIALES 2020 Los Dodgers de Los Ángeles son un equipo profesional de béisbol de los Estados Unidos con sede en Los Ángeles, California. Uno de los equipos más famosos en la historia del béisbol, se convirtió después de 32 años campeón de la serie mundial 2020 venciendo en la final al equipo de Tampa Bay Rays 4 a 2. Corey Seager se convirtió en uno de los bates más confiables
para los Dodgers en la Serie Mundial 2020 y fue nombrado como el MVP del Clásico de Otoño. Mookie Betts, el primer jugador capaz de ser nombrado MVP y ganar dos Series Mundiales con dos equipos diferentes antes de cumplir los 30 años. Revista La Bola, felicita al equipo Campeón 2020 Dodgers de los Ángeles.
RECOMENDACIONES PARA DIENTES SALUDABLES
DESTACADOS DEPORTISTAS
LOS BENEFICIOS DE FRENILLOS EN NIÑOS Y ADULTOS
U
na hermosa sonrisa indudablemente, puede abrir puertas y provocar mayor seguridad en un individuo. De esto parte, que los adultos cada vez más están haciendo uso de la ortodoncia para causar una buena impresión. Además, es más fácil mantener la higiene y por ende hay menos riesgos de caries y enfermedades de las encías. Adicionalmente, los dientes en buena posición permiten una mejor función del sistema masticatorio, disminuyendo el riesgo de desgaste dentario, alteraciones musculares y problemas en la articulación Temporo — Mandibular. Tradicionalmente, el uso de los aparatos de ortodoncia (frenillos) ha sido más habitual en niños y adolescentes. Sin embargo, hoy cada vez son más los adultos que están conscientes de los enormes beneficios estéticos y funcionales que conlleva un tratamiento de ortodoncia.
Existen diversos tipos de frenillos. Los más comunes son los aparatos de ortodoncia fijos, que son aquellos que van pegados en los dientes. Existen también los aparatos de ortodoncia removibles, entre los cuales tenemos los alineadores, como el sistema Invisalign. Los frenillos fijos son cada vez más modernos y eficientes. Hoy en día tienen una superficie más pequeña y pulida, por lo que el roce con los labios es menor. Además, hay frenillos cerámicos que igualmente van pegados a los dientes que son un poco más discretos. La tecnología incluso en Ortodoncia ha llegado a la ortodoncia lingual que consiste en poner los frenillos por detrás de los dien-
tes. La edad de inicio del tratamiento es relativa. Cómo todo en la ortodoncia, cada caso es único, por eso, hay quienes deben comenzar desde pequeños para solucionar aspectos relacionados al crecimiento de los maxilares.
El ortodoncista distingue dos etapas: La primera es cuando los padres llegan con los hijos muy pequeños. Si el paciente presenta alguna anomalía maxilar, se deben realizar estrategias previasal tratamiento de ortodoncia, ya que estas anomalías sólo se pueden corregir a esa edad. En ese caso se pueden utilizar una gran variedad de técnicas, desde los aparatos removibles, aparatos fijos especiales, expansores, etc. Si uno quiere solucionar algún problema de los maxilares siendo adulto, la solución podría ser cirugía. La otra etapa se inicia a partir de los 12 años, cuando ya se pude colocar aparatos fijos, porque han aparecido la mayoría de las piezas dentarias. En realidad, no hay límite de edad para tratarse, porque cualquier persona con los huesos sanos y los dientes libres de enfermedades, puede utilizar frenillos. La duración del tratamiento de ortodoncia también es relativa. Por lo general, la parte activa debería durar entre un año y medio y dos. Si se comienza a edades más tempranas, puede llegar a alargarse un poco más. En algunos casos, las personas sólo acuden por problemas muy puntuales y requiere de pocos meses.
ADELGAZAR
Rejuvenece la Estructura del Corazón Son significativamente las paredes más gruesas, las paredes de ambos ventrículos, en las personas obesas. La Obesidad disminuye la capacidad de retención de sangre entre los latidos cardiacos. Un estudio británico señala que perder peso rejuvenece la estructura física del corazón y no hace diferencia si el peso se pierde por una cirugía o por hacer dieta. Los músculos cardiacos de las personas, que comenzaron con un índice de masa corporal (IMC) promedio de 40, se hicieron notoriamente más delgados y más eficientes cuando redujeron su IMC a 32.2 en un solo año, según un informe publicado en Journal of the American College of Cardiology”. Tanto la dieta como la cirugía bariátrica condujeron a reducciones significativas comparables en las anormalidades y las fallas en la estructura cardiaca, según informaron los investigadores de la University of Oxford (Reino Unido). ADEMÁS DE CUANTO COMES ES CUANTO PUEDES METABOLIZAR. La cirugía bariátrica esta desafiada para inducir la pérdida de peso reduciendo la cantidad de alimento que puede comer la gente, la cantidad de comida que pueden metabolizar o ambos procedimientos. La pérdida de peso de 21 kg de promedio lograda por las 37 personas obesas del estudio, es lo que típicamente se observa en la cirugía bariátrica, señalo del Dr. Philip R. Schauer, director del Cleveland Clinic Bariatric and Metabolic Institute (Estados Unidos).
El Dr. Schauer anoto que muchas de esas personas obesas perdieron ese peso comiendo menos, y lo considero bastante inusual que alguien haga dieta y logre ese efecto. Fue un subconjunto muy especial. Además, el problema con la pérdida de peso por la dieta es que la recuperación de peso es la norma, mientras que para la cirugía bariátrica hay amplia evidencia de que se mantiene la pérdida de peso, aseguro el Dr. Schauer. CAMBIOS SATISFACTORIOS Los investigadores de Oxford usaron IRM cardiaca, una técnica especial de radiología para obtener información detallada sobre la estructura de los corazones, no solo de los 37 participantes obesos, sino también para 20 voluntarios de peso normal, cuyo IMC promedio era de 21. Hallaron que las paredes de los ventrículos izquierdo y derecho, las cámaras que bombean sangre desde el corazón, eran significativamente más gruesas entre las personas obesas. También hallaron entre los obesos, una capacidad reducida para que el corazón conserve sangre en la diástole, el punto de reposo del latido cardiaco. Un año después, luego de la pérdida de peso, los músculos cardiacos de las personas obesas eran de menor tamaño y sus corazones pudieron sostener más sangre. El engrosamiento de la aorta, arteria principal del corazón, también se redujo sustancialmente luego de la pérdida de peso. Estos hallazgos ofrecen un mecanismo potencial para la reducción de la mortalidad vista en la pérdida de peso, explica.