Editorial
Contenido
Tomás Arguello Chamorro Presidente Consejo Editorial
“El fútbol puede y debe ser una escuela para la formación de una “cultura del encuentro”, que conduzca a la armonía y la paz entre los pueblos. Todos somos ganadores, aunque solo un equipo alce la copa”. Papa Francisco Durante un mes el mundial Rusia 2018 brindo emoción, diversión, pasión, esperanza y sobretodo fue un gran espectáculo, y una gran fiesta futbolística que contagio al mundo entero. Por otra parte, es grato dar testimonio de la pasión (en medio de circunstancias difíciles) convirtieron los nicaragüenses disfrutando este mundial de fútbol 2018. Ningún país del mundo fue ajeno a la significación de este evento global, el único que convoca cada 4 años al planeta.
Revista La Bola, felicita al equipo de Francia, campeón del Mundial Rusia 2018 y a quienes incluimos en nuestra portada de esta edición. El equipo mostró un juego colectivo, creativo, dinámico, versátil y un gran esfuerzo que le hicieron un digno y merecido campeón convirtiéndose de esta manera la selección francesa, una de las mejores del mundo y con el equipo más joven tras ganar la final 4 a 2 a Croacia, la selección croata hizo historia tras llegar a su primera final en una Copa del mundo. El equipo sub campeón de Croacia termino merecidamente un mundial para héroes con 3 prorrogas y varias tandas de penales. El centro campista Modric de la selección croata fue nominado el mejor jugador del mundial recibiendo el balón de oro. Así mismo, les ofrecemos una cobertura especial de lo mejor del Mundial Rusia 2018. Sin lugar a duda, este mundial ha sido uno de los mejores de la historia, por su vistosidad, más goles anotado y las sorpresas que brindaron las selecciones de los países más pequeños como el caso del equipo sub campeón Croacia, entre otros. El tercer lugar lo ocupó Bélgica tras ganarle 2 goles a 0 a Inglaterra que finalizó en cuarto lugar
El mundial de Rusia 2018 fue todo un fenómeno de principio a fin. Sin duda este ha sido el mundial de las sorpresas. VIVA LA SELECCIÓN DE FRANCIA, CAMPEÒN DEL MUNDIAL RUSIA 2018.
Especial ► Evento Destacadas deportistas del Club Terraza
página 4
► Golf Golfistas nicas brillan
en Campeonato Latinoamericano
► Ranking Internacional de Tenis
página 6 página 7
► Fútbol Nicas disfrutaron
el Mundial Rusia 2018
página 8/9
Lo mejor del Mundial Rusia 2018
página 10/11
Equipo Sub Campeón Rusia 2018
página 12
Los Mejores Jugadores Rusia 2018
página 14
► El Médico tiene la palabra
Dra.Paula Andrea Arce de Chamorro Tu Comida, tu Medicina
► Directorio Médico
página 16 página 18
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MARÍA MARTA ROSALES
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KARLA DELGADO
ISABELLA DE LA JARA
KARLINA SEVILLA
Destacadas deportistas del Club Terraza
LUCÍA GUTIÉRREZ
R
evista La Bola, se hace vocera de todas las deportistas del Club Terraza y abraza particularmente a las que aparecen en esta edición. Sirva esta ocasión para felicitarlas por su disciplina deportiva y convicción de la importancia de la práctica del deporte a la vida social y bienestar físico y mental de quienes lo practican.
MARTHA RUTH BOLAÑOS
MARÍA AMANDA ARGUELLO TERESITA REYES DANIELA GUERRERO
MARITSA PANIAGUA
MARCELA VALLE
R
GOLFISTAS NICAS BRILLAN EN CAMPEONATO LATINOAMERICANO
evista la Bola, felicita a los golfistas nicaragüenses que brillaron en torneo internacional celebrado en Costa Rica. El joven Pablo Andrés Lacayo obtuvo el primer lugar en 54 hoyos. En este torneo participaron también Luis Lacayo
6
H. quien obtuvo segundo lugar, Robert y Bryan Matthews (tercer) y (cuarto lugar). Le deseamos a estos golfista infanto juveniles más éxitos en el futuro para el desarrollo y beneficio del golf nicaragüense.
Revista la Bola | Edición 128
Ranking
Internacional de RANKING ATP Pos. Nombre
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Rafael Nadal Roger Federer Alexander Zverev Juan Martin Del Potro Kevin Anderson Grigor Dimitrov Marin Cilic John Isner Dominic Thiem Novak Djokovic
Nacional.
Puntos
ESP
9,310 7,080 5,665 5,395 4,655 4,610 3,905 3,720 3,665 3,355
SUI GERM ARG RSA BUL
CRO USA AUT SERBIA
Tenis
Dra. Jocelyn Vargas Somarriba Ortodoncia Maestría en Ciencias Odontológicas con Especialidad en Ortodoncia UANL-Monterrey, Mexico
Rafael Nadal (España)
RANKING WTA Pos.
Nombre
Nacional.
Puntos
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Simona Halep Caroline Wozniacki Sloane Stephens Angelique Kerber Elina Svitolina Caroline Garcia Garbiñe Muguruza Petra Kvitova Karolina Pliskova Julia Goerges
ROM
7,571 6,740 5,463 5,360 5,020 4,730 4,620 4,550 4,485 3,980
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MARÍA GABRIELA ARGUELLO.G
Nicas disfrutaron el Mundial
N
umerosos nicas disfrutaron la emoción del fútbol en diferentes partes de Nicaragua tanto niños como jóvenes y adultos de todas las edades vivieron junto a sus familiares de este emocionante deporte en que Francia se coronó campeón por segunda ocasión en la historia de los mundiales y Croacia sub campeón. NATALIA DELGADO
ROLANDO CUCULIZA Y PACHELLI CASTELLON
KARLINA SEVILLA
CHALE ESPINOSA
MARIO RODRÍGUEZ
SOCIOS EN CLUB TERRAZA
LO MEJOR DEL ANDRÉS ACEVEDO ZABALA Y RUBÉN VALDEZ GÓMEZ
D
urante un mes que duró el mundial Rusia 2018, la mayoría de los aficionados a este deporte de todo el continente americano y el planeta disfrutaron y vivieron con intensidad la fiebre y el contagio que significó esta copa del mundo realizada en Rusia en los meses de junio y julio. La Copa mundial Rusia 2018 ha sido un gran sueño convertido en realidad para los campeones del mundo, la selección de Francia conquistó su segunda copa mundial y su tercera final después de 20 años. El equipo de la selección de Francia se caracterizó por el buen juego de equipo, dinámico, creativo y competitivo que los hizo merecedores de alcanzar el triunfo acariciado por toda una nación. Revista La Bola, felicita tanto al equipo Campeón de Francia, como al equipo sub campeón Croacia y resto de participantes. En este mundial México inicio con la gran sorpresa de ganar su primer partido al (equipo campeón defensor Alemania). Sobresalió en este mundial la actuación de equipos con juego muy vistoso y la mayor cantidad de goles que hubo con más de 50.
E. MAC PRESID DE FRA CELEB LA VIC
También quedó demostrado que ya n selecciones pequeñas o cenicientas deb la mayoría de partidos fueron bien apre
Una de las grandes sorpresas del mund equipo de Alemania que fue eliminado p en la historia de los mundiales por pri en la primera ronda.
El gran fracaso de la selección español eliminada en octavos de finales por la anfitriona Rusia en penales.
Así como Argentina por Francia, tras u actuación de la selección de Messi. El m tido de los octavo de final fue Bélgica c pón ganando finalmente los belga.
CRON, DENTE ANCIA, BRANDO CTORIA
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dial fue el por Corea imera vez
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una pobre mejor parcontra Ja-
MUNDIAL
Otra potencia futbolística, Brasil fue eliminada sorpresivamente en cuartos de final por el equipo Bélgica. El equipo campeón de Francia fue un digno campeón por su fortaleza y precisión, conquistando su segundo título haciendo historia. Ganaron 6 partidos y un empate a lo largo del mundial. Revista la Bola, felicita a Rusia por haber organizado un mundial de fútbol excepcional, pleno de alegría y experiencias significativas por la cultura, cordialidad de su pueblo y por dejar a la afición mundial, encantada por los valores que porta ese gran pueblo. Escenarios deportivos de invaluable belleza, la arquitectura del país símbolo de una estética que identifica años de historia y el arte impregnado en la vida nacional de inconfundible belleza. La alegría de todos los países gravitando a lo largo y ancho de los lugares seleccionados por la FIFA y las autoridades rusas para la celebración de esta memorable gesta mundialista.
¡VIVA LA SELECCIÓN DE FRANCIA! CAMPEÒN DEL MUNDIAL RUSIA 2018
Luka Modric Balón de Oro Croacia
Kylian Mbappé Mejor Jugador más Joven francia
Thibaut Courtois Guante de Oro (mejor portero) Bélgica
Harry Kane Bota de Oro (6 goles) inglaterra
Eden Hazard Balón de Plata (3 goles) Bélgica
Antoine Giezmann Balón de Bronce (4 goles) francia
Equipo sub campeón
selección de croacia
Fotos cortesía Andrés Acevedo Zabala
Zlatko Dalic, DT de la Selección de Croacia que lleva en el bolsillo un rosario, basa su éxito en la Fe. Dios esta a diario en mi vida, Dalic es uno de los técnicos que menos cobró en el mundial, siete veces menos que el director técnico de Francia entre otros
los mejores Jugadores
Memo Ochoa México
kasper dinamarca
L
a Copa Mundial de la FIFA que se celebra cada 4 años es evidente que ha ofrecido a los futbolistas de varios continentes la mejor oportunidad de alcanzar la gloria y poder escribir su propio nombre con letras de oro en la historia del fútbol y particularmente en este mundial de Rusia 2018. Revista La Bola, no puede dejar de rendir un especial homenaje al talento de los destacados jugadores que apreciamos en esta edición.
Kim Seung-gyu corea
hugo lloris francia
jerry mina colombia Danijel Subasic croacia
isco españa
E
TU COMIDA, TU MEDICINA
n la televisión, revistas, periódicos vemos como cada vez más hay reportes del incremento de las tazas de obesidad, de hipertensión, diabetes de muertes por infarto y de cáncer. Cuando revisamos todas las estrategias que existen para evitar estas enfermedades o para controlarlas la dirección es el establecimiento de un estilo de vida saludable. Sin embargo los resultados que se han obtenido no son los mejores pues la situación sigue fuera de control.
En Nicaragua no nos quedamos atrás, aún hay poca consciencia de la necesidad de establecer un estilo de vida sana. Todavía quienes deciden bajar de peso, comer bien son vistos como animales raros y cuando estás con unas libras menos se preguntan si estás enfermo. Asumir un estilo de vida saludable está mucho más allá que “hacer dieta” este estilo de vida sana incluye alimentarse sanamente, establecer un ritmo constante de actividad física, dormir bien, controlar el estrés, vigilar que los parámetros químicos sanguíneos estén en rangos normales (colesterol, triglicéridos, glucosa, ácido úrico), ERROR No 1: Exceso de bebidas dulces. Es costumbre tener en nuestra mesa picheles de bebidas con gran cantidad de azúcar a base de frutas o de cereales y consumirlos de forma libre y abundante. Todas las calorías cuentan y las líquidas también. Estas bebidas incrementan el consumo de azúcar por encima de lo indicado, una persona debe consumir alrededor de 10 a 12 cucharaditas de azúcar al día y para bajar de peso la mitad. Generalmente el consumo de estas bebidas hace que se sobrepase este límite. Les aconsejo priorizar el agua sobre cualquier otra bebida, alternarla con tés de diversas especies como canela, manzanilla, zacate limón simples o con poca cantidad de azúcar o aguas de frutas simples o poco dulces. Las bebidas light pueden ser una opción aunque su control debe ser también moderado, el exceso de edulcorantes químicos tampoco es saludable. ERROR No 2: Consumo inadecuado de frutas: en nuestro país las frutas se consumen como frescos y además en exceso cuando hay temporadas. Las frutas son una importante fuente de azúcares y carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Los frescos de frutas engordan, suben el azúcar y los triglicéridos más que la fruta comida al natural, sólo que debe moderarse la cantidad que se consuma de ellas. Lo ideal es comer la fruta más que tomarla en fresco y además ser moderado con las porciones, 2 a tres al día como acompañante del desayuno o en las meriendas. ERROR No 3: Omisión de tiempos de comida: es frecuente que el trajín diario haga que muchas personas omitan el desayuno, las meriendas o cualquier otro tiempo de comida. Comer cinco a seis veces al día es lo ideal para que nuestro metabolismo se mantenga ágil, por tanto el orden es básico. Organiza toda tu estructura para mantener tres tiempos de comida fuertes y dos meriendas intermedias. ERROR No 4: Exceso de carbohidratos en el plato: En nuestro país se llena el plato de harinas a la hora de comer (arroz, frijol, tajadas, plátano, guineo, gallo
evitar el exceso de licor, tabaco y evitar las sustancias psicoactivas y drogas. Cuando comemos de forma saludable estamos diariamente en la alcancía de nuestra salud, por tanto vale la pena entender cuáles son los errores que cometemos a la hora de alimentarnos y comprender el daño que ocasionan para poder establecer una acción que los corrija y de esta forma más que estar a dieta estaremos optimizando lo que ingerimos para estar sanos. Cuando entendemos que “SOMOS LO QUE COMEMOS” es más fácil decir “no” a las frituras que simplemente quitarlas porque estamos a dieta. Las dietas no funcionan, se rompen, se dejan para la próxima semana se comienzan el lunes y no se terminan, en fin mil disculpas. En cambio alimentarte sanamente sabiendo que es una inversión en salud, que es un esfuerzo y disciplina diaria que va generando frutos con el paso del tiempo es más sostenible en el tiempo. En nuestro país existen 10 errores frecuentes a la hora de alimentarnos, los revisaremos uno a uno estableciendo porqué son inadecuados y cómo podríamos mejorarlos: pinto, tortilla de maíz, pasta, pan, papa, yuca, quequisque etc.). Los carbohidratos y harinas son importantes como fuente de energía pero deben ocupar sólo el 25 a 30% del plato. Es decir que el bastimento sobra y que controlar la cantidad de las otras harinas es importante. ERROR No 5: Pocos vegetales y ensaladas: es poco frecuente que haya suficiente cantidad de estos alimentos en los platos, generalmente van llenos con las carnes o proteínas y las harinas pero no hay color en el plato. Los vegetales y las ensaladas son necesarios porque aportan fibra, vitaminas y minerales, estas sustancias son reguladoras del funcionamiento de nuestro cuerpo y además funcionan como antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas que se acumulan. Lo ideal es incluir 2 tazas con el almuerzo y la cena combinando colores de manera que recibamos suficientes nutrientes en ellos. ERROR No 6: Exceso de lácteos en cremas y quesos: El consumo de cremas y quesos en nuestro país es exagerado. Estos aportan gran cantidad de calorías provenientes de la grasa saturada que además es la más nociva para nuestro corazón y árbol arterial. Lo ideal es comerlos con moderación, sugiero reemplazar la crema por yogurt natural o leche agria sin la grasa y el queso manejarlo en porciones de 1 a 2 onzas al día como ingrediente de nuestro plato y no como acompañante del mismo. ERROR No 7: exceso de frituras: la tendencia es a fritar mucho de lo que comemos. Cuando se fríe un alimento sus calorías se aumentan 2.5 veces más. Es mejor asar, cocinar, colocar a la parrilla que freír. Las frituras pueden estar presentes en una alimentación saludable una a dos veces por semana y usando grasas sanas como los aceites de canola, maíz, oliva, girasol, coco y evitando margarinas, mantecas y aceites como los de palma y algodón. ERROR No 8: exceso de postres y dulces: En Nicaragua hay un “amor “especial por los postres y los dulces.
Dra.Paula Andrea Arce de Chamorro Especialista en Diabetes, Hipertensión y Nutrición
E-mail: paula@vidasananicaragua.com
No niego que son deliciosos pero es necesario recordar que son altamente calóricos pues tienen muchas grasas y azúcares. Recomiendo incluir una porción pequeña de postre una vez por semana y ojalá vigilando que sea con ingredientes de calidad como frutas, harinas integrales, semillas como almendras o manís y sin tanta grasa, crema pastelera y demás. ERROR No 9: exceso de consumo moderado de licor: las celebraciones, reuniones y convivios están siempre acompañados de consumo de licor, este no es malo pero en exceso causa estragos. Eleva los niveles de triglicéridos, acumula grasa en el hígado a tal punto de destruir su función normal desarrollando cirrosis y además todas las consecuencias a nivel sicológico y social. Un consumo moderado es lo ideal y esto se refiere según las organizaciones internacionales a 2 tragos de una onza o 2 botellas de cerveza diarios descansando dos días de la semana y sin acumular o anticipar cantidades. Además estos deben estar ligados con agua, soda o bebidas que no aporten más calorías y azúcares. ERROR No 10: poca actividad física. Aún ejercitarse se considera un suplicio y sólo está indicado para quienes desean bajar de peso. El ejercicio ha demostrado prevenir y controlar muchas de las enfermedades que incrementan el riesgo cardiovascular como la obesidad, hipertensión, diabetes, alteraciones en el colesterol y triglicéridos entre otros. Debemos hacer ejercicio para mejorar nuestra capacidad cardiorrespiratoria, mantener nuestra masa muscular, tener suficiente fuerza y resistencia para asegurar llegar a ser adultos mayores independientes, ágiles con un desempeño adecuado. Establecer un estilo de vida saludable no es una tarea fácil, pero si es posible. Tener la consciencia de que la salud y calidad de vida están en dependencia de tomar buenas decisiones y de querernos es necesario para lograrlo. Recuerda que los grandes objetivos se adquieren con disciplina y constancia. Anímate a vivir una VIDA MAS SANA Y MAS PLENA!!
Directorio
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Dr. Jorge Isaac El-Azar S.
CIRUJANO PLÁSTICO EXPERIENCIA DESDE 1987 Ex Alumno del Prof. Ivo Pitanguy, Rio de Janeiro
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