Web revista la bola edicion 82

Editorial “PATRIA es Humanidad, es aquella porción de la humanidad que vemos más cerca y en que nos tocó nacer” José Martí Patria es el país donde nacemos, crecemos y nos desarrollamos como seres humanos. Como bien dijo también nuestro más grande poeta Rubén Darío “Si la Patria es pequeña, uno grande la sueña”.

Es por eso que en esta edición del mes de la patria, Revista La Bola, dedica a todos los deportistas que en diferentes disciplinas han representado dignamente y puesto muy en alto a nuestra querida patria.

Podemos citar algunos deportistas destacados de nuestro país a nivel internacional como Alexis Arguello, Denis Martínez, entre otros. Todos ellos ejemplos a seguir.

RECONOCIMIENTO A NUESTROS PATROCINADORES QUE TAMBIEN HACEN PATRIA Y POSIBLE LA EDICION DE REVISTA LA BOLA. En cada edición de la Revista La Bola nuestro reconocimiento es infinito para todos aquellos que desde siempre han contribuido para que la Revista La Bola se mantenga viva, cerca de los deportistas y del deporte de nuestro país y del mundo.

El reconocimiento a todos ellos es especial en este mes, ya que también hacen patria estimulando a la juventud, exaltando a los mejores, fomentando el deporte con valores y principios que dignifican y enaltecen nuestra sociedad. Muchos de ellos protagonistas también como empresarios y médicos que a través de sus artículos dejan huella en la historia de nuestro deporte y en cada edición de la Bola.

Agradecemos a todos su esfuerzo y valioso aporte y así podamos seguir entregando esta su Revista a todos nuestros lectores.

Sin lugar a dudas, el deporte sigue siendo el mejor vehículo de expresión para unir a familias y naciones y un magnífico ejemplo de promover valiosos valores a nivel de niños y adultos, incluyendo mujeres.

Felices Fiestas Patrias!!!

Contenido Editorial y Contenido Portada Opiniones Lectores La Bola Ranking Internacional TENIS Historia del Tenis Stefan Edberg Técnicas de Tenis Beneficios Físicos del Tenis parte III Primera Copa Nacional de Piscinas Pacific Tenis GOLF Historia del Golf Sergio García Tips: El Golf y sus Beneficios parte II Torneo Banco de Finanzas (BDF) Torneo Infanto Juvenil Agricorp 2014

FUTBOL Historia del Fútbol Fernando Hierro Técnicas del fútbol Manejo del Balón parte II Atletico de Madrid Campeón Super Copa Liga Española OTROS DEPORTES Primera Copa Nacional de Piscinas Pacific Natación OTROS EVENTOS Festival Son Nica 2014 homenaje a Hernaldo Zúñiga DIRECTORIO MEDICO SALUD DEPORTIVA “Que son lesiones deportivas?”

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Brindamos Coberturas de Eventos Deportivos, Sociales y Empresariales favor contactarnos: Tel: 2278-5200 / 8813-0404 - labola@cablenet.com.ni labolanicaragua@gmail.com

PORTADA En este mes de la PATRIA, es un orgullo para nosotros, Revista La Bola dedicar nuestra portada a todos los jóvenes y adultos que practican diversos deportes.

Y aquellos que continúan poniendo muy en alto a nuestra patria y a su país.

Apreciamos a Román el Chocolatito González, quien se convirtió en el segundo tricampeón nacional junto a Alexis Arguello tras ganar el 05 de Septiembre en Japón noqueando en el 9 round al japonés Akira Yaegashi en las 112 libras. De esta manera Chocolatito con 10 victorias y 34 knockouts puso nuevamente en alto nuestra patria dándole gloria al boxeo nicaragüense.

En Tenis, aparece Don Jorge Nogueira, ha fomentado el deporte nacional a través de construir más de 1,500 piscinas durante 40 años. Y se ha destacado como tenista.

Apreciamos también a Víctor Estrella, tenista de Republica Dominicana quien hizo historia en el US Open, siendo el primer tenista en jugar y a la vez en ganar 2 partidos y perdiendo 1. Estrella fue la gran sorpresa durante la primera semana llegando hasta la tercera ronda. Víctor es muy recordado y por los nicaragüenses ya que gano el torneo profesional Open de Flor de Caña en el 2007. Serena Williams conquisto su 18 título al cierre de esta edición. El Japonés Kei Nishikori se convirtió en el primer tenista en alcanzar una final de un Grand Slam y se enfrentara al Croata Marin Cilic. En la próxima edición le ofreceremos cobertura especial de estos resultados.

En Golf, apreciamos a Marc Trudeau y Roland Cuculiza quienes finalizaron de Campeón y Sub Campeón en el torneo del BDF. Observamos a Cristiano Ronaldo quien obtuvo el premio de la UEFA como el Mejor jugador de Europa 2013-2014 .

En Natación, aparece Dalia Torres campeona nacional obtuvo 4 medallas en 50 metros ganando en cuatro estilos en el Campeonato Nacional Piscinas Cortas celebrado recientemente en el Club Terraza. Así mismo se destacó en la primera Copa Nacional de Natación de Piscinas Pacific en el Club Terraza.

En otros eventos, apreciamos también al cantautor nicaragüense Hernaldo Zúñiga quien participo en el Festival Son Nica 2014 promovido por Movistar. Hernaldo tiene una destacada trayectoria nacional e internacional, ha participado en el festival de Viña del Mar, España, México y otros países brindando numerosos conciertos. Y a la vez ha compuesto canciones para artistas internacionales.

Reciba mis felicitaciones por la variedad de disciplinas deportivas, los artículos, fotos así como la portada de la edición 81.

Mucho me entusiasma el liderazgo de una revista como la Bola ha ganado al convertirse en la promotora y algo más del deporte nacional e internacional.

Benito Hernández González – Director Comercial – Editora Aliada Suramérica. Buenos Aires, Argentina Señor Presidente de La Bola, reciba nuestras bendiciones y le deseamos un mayor crecimiento de su prestigiosa revista única en su género.

En la editorial encontramos sobre la historia de Santo Domingo Santo Patrono de Managua muy útil y motivador para nosotras misiones de la Congregación.

Congregación Misioneras de María Inmaculada y Santa Catalina de Sena Montevideo, Uruguay

Tomas, como siempre te felicito por la revista, esta excelente sobre todo el artículo El Primer Trasplante de Pulmón en Centroamérica realizado por el prestigioso médico Rodrigo Chamorro Castro, orgullo nicaragüense y junto a un equipo de médicos costarricenses.

Como empresario también encontré útil la variedad de empresas patrocinadoras nicaragüenses con la que espero establecer un vínculo comercial en mi próxima visita a Nicaragua.

Luis Domínguez – Empresario Mexicano

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RANKING INTERNACIONAL

Novak Djokovic Rafael Nadal Roger,Federer

12,290 8,670 8,030

Stanislas Wawrinka 5,626 4,495 David Ferrer Tomas Berdych 4,240 Milos Raonic Kei Nishikori Grigor Dimitrov Andy Murray

Serena, Williams

Simona, Halep “Independently owned and operated by Viajes Atlántida” www.viajesatlantida.net info@viajesatlantida.net PBX.: 2266-8720 / Fax: 2266 4160 de 6:00 p.m. A 8:00 a.m.

De la Rotonda El Güegüense 1c. Este, ½c. al Norte Apdo. Postal 2961 • Managua, Nicaragua

Petra , Kvitova Maria , Sarapova

Agnieszka, Radwanska

Li, Na

Eugenie, Bouchard

Angelique, Kerber Caroline Wozniacki Ana Ivanovic

4,225

3.870 3,710 3,150

9.430 6.160 5,926 5.575 5.380 5.270 4.545 4.440 4.305 3.855

No.1

Rafael Nadal

No.1

Serena Williams

Historia del Tenis Ex tenista

Profesional Sueco.

Stefan Edberg

Se caracterizo por un estilo de saque y volea de tenis, ganó seis títulos de Grand Slam y tres títulos de dobles. Ha sido el representante Sueco que jugo más Copa Davis habiendo ganado cuatro en diferentes años.

Durante la decada de los 90 ocupo el puesto Número 1, su fama se debe al haber conseguido 6 titulos de Grand Slam(11 finales en total ) y una medalla Olimpica.

Junto a John McEnroe, son los jugadores en toda la historia en alcanzar la cima en singles y dobles.

Recibio el premio Honor a la Caballerosidad deportiva durante seis años.

Actualmente es entrenador Roger Federer desde Enero de 2014.

Barra TÉCNICAS DEL TENIS

BENEFICIOS FISÍCOS DEL TENIS II Fabricio Moncada

1.- Velocidad a base de carreras cortas a todas direcciones.

2 .- Fuerza de piernas por medio de cientos arranques y frenadas 2 .- Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.

3 .- Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo al ejecutar el swing.

4 .- Control de los musculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.

5 .- Agilidad forzándote a cambiar dirección 5 veces en 10 segundos.

de

6 .- Balance dinámico a través de cientos de arrancones , frenadas , cambios de dirección de golpeo de la pelota en movimiento.

7 .- Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede ser usado por otros atletas que se especializan en otros deportes.

8 . - Densidad y fuerza de los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de edad avazanda

Jorge Nogueira y familia.

En el mes de agosto se celebró en el Club Terraza la Primera Copa Nacional de Tenis de Piscinas Pacific en ocasión de celebrar su 40 aniversario. En esta copa participaron más de 60 tenistas tanto en la rama masculina como femenina.

En la categoría A masculina en Dobles los campeones fueron: Gabriel Narváez y Richard Suarez. Y los subcampeones David Stadthagen y Pastor Choi.

En la categoría B- Senior los campeones fueron: Carlos Bolaños y Harlam Alvarado. Y los sub campeones Jairo Castillo y Cristian Rojas.

En la categoría B Femenina las campeonas fueron: La dupleta conformada por Martha Fuentes y Tita Picado.

Las sub campeonas fueron: Wendy Rivas y Ximena Rocha.

Eduardo y Alejandro Nogueira

Andrea Salazar y Gabriela Rosales también se destacaron.

Cabe destacar que esta primera Copa estuvo bien concurrida y el público presente disfruto las emocionantes jugadas que realizaron varios tenistas.

De manera especial destacamos el juego de un set que escenificaron don Jorge Nogueira, su hijo Carlos contra sus nietos Alejandro y Eduardo ganando estos últimos 6-4.

Felicitamos a Don Jorge Nogueira por crear un precedente histórico de jugar un set completo a sus 85 años.

Revista la Bola felicita a todos los campeones y participantes.

Jorge y Carlos Nogueira

Wendy Rivas, Jorge Nogueira y Ximena Rocha

Gabriela Rosales y Andrea Salazar

Gabriel NarvĂ ez y Richard Suarez

Jairo Castillo, Cristian Rojas, Harlam Alvarado, Carlos y Don Jorge Nogueira Sub Campeones y Campeones

Eduardo Nogueira, Tomas Arguello Ch. Jorge Nogueira y Antonio Arellano.

Alejandro Hurtado

David Stadthagen y Pastor Choi.

Golf

Historia del SERGIO GARCIA

Sergio García Fernández, es uno de los mejores golfistas españoles en la actualidad. Apodado "El Niño" por ser un talento precoz.

Sergio comenzó a jugar a los 3 años de edad, bajo la guía paterna. Desde los 12 años era claro que tenía un gran talento para el golf.

Más tarde, en 1999, pasó a ser profesional, y enseguida adquirió notoriedad por su duelo con Tiger Woods en el PGA Championship.

En este torneo logró el golpe del año, cuando en el hoyo 16 de la última ronda de este torneo logró mandar la bola al green desde detrás de un árbol y sin apenas visibilidad.

Sergio compite tanto en el PGA Tour americano como en el European Tour.

Actualmente es el número 3 del mundo y en los últimos años ha formado parte con frecuencia de los diez mejores del mundo.

Tips de GOLF

EL GOLF Y SUS BENEFICIOS II

LA TENSIÓN La tensión es enemiga de un buen swing, y el primer tee es una prueba de estrés en el Golf. Para comenzar correctamete, haga un estiramiento ligero antes de alcanzar el tee. Si no tiene tiempo para esto, tome algunos swing de prática a unos 80% hasta que sus músculos se sientan relajados. Luego use el mismo swing relajado para cuando este sobre la bola. Usted no está tratando de pegar el drive que marcará su carrera, simplemente de poner un drive en juego.

JUAN CARLOS ZUNIGA

LA PREPARACIÓN La preparación es la clave para vencer las mariposas que revolotean en nuestro estómago.

Comience golpeando algunas bolas en el campo de tiros, comience con hierros cortos y luego utilice el palo que va a pegar en el hoyo No. 1. Piense acerca de lo que se siente bien y convierta esto en un pensamiento para el resto del día, algo como "Ritmo Correcto" o "Saca el palo por el Plano Correcto" o "Tirale al suave.

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fundado el 02 de junio de 1992 con la perspectiva de establecerse sólidamente en el mercado nicaragüense con visión de largo plazo.

Desde sus inicios, el BDF se definió como una banca orientada al consumo y a los pequeños negocios y se ha caracterizado por brindar oportunidades y acceso al sistema financiero a más de 200 mil nicaragüenses.

El Nejapa Golf & Country Club fue escenario del torneo Banco de Finanzas (BDF) 2014. Este torneo que año con año se viene celebrando, es uno de los mejores y más importantes, este año conto con la participación de más de 150 golfista.

El Banco de Finanzas es una de las principales instituciones financieras

Jaime Altamirano, Juan B. Sacasa, Jorge Palliso

A finales del año 2006, el Grupo ASSA de Panamá adquirió una participación mayoritaria del BDF, fortaleciendo así su presencia en Nicaragua y expandiendo sus horizontes de crecimiento hacia Centro América.

Rolando, Roland, Jaroslav, Cuculiza y Marc Trudeau

Alfonso Llanes, Mario Cardenal y Dayton Caldera

Danilo Chamorro

Gabriela Chamorro y Chen Chiu

Alejandro Guerra

Carlos Chamorro Fernando Aguerri

Grupo ASSA, S.A. fue fundado en 1972 y las empresas que lo conforman manejan destacadas operaciones en el campo de los seguros y las finanzas en Panamá.

El grupo ha iniciado una clara estrategia de expansión en Centroamérica. En Nicaragua, luego de la adquisición accionaria del BDF en el 2006, el Grupo adquirió control también de Metropolitana Compañía de Seguros.

Por otra parte Los principales ganadores fueron: Gabriela Chamorro, Luis Lacayo D, Federico Sacasa, Mario Cardenal, Fernando Aguerrí, Andrés González, Marc Trudeau.

Carlos Sacasa

Sergio Ulvert

Otros que se destacaron: Kathy Ahlers, Jay Nichols, Joseph Yang, Alfonso Llanes, Ernesto Conrado, Adolfo Lugo, Roland Cuculiza, Michel Pierson, Alejandro Guerra, Dayton Caldera, Alexander Oh, Carlos Narváez, entre otros.

Alfredo Cuadra

Los familiares, amigos, y público asistente disfrutaron durante este torneo habilidades golfisticas y jugadas emocionantes realizadas por estos experimentados y destacados golfistas.Revista La Bola, felicita al Banco de Finanzas, por la organización de este exitoso torneo así como también a los ganadores y participantes.

Cristina Terán

Hugo Abello

Alfredo Celedón y Alexander Oh

María del Mar Icabalceta, Mariana Delgado

En el mes de agosto se celebró el torneo Infanto Juvenil Agri Corp en el Nejapa Golf & Country Club. En este torneo participaron más de 90 golfistas de ambos sexos en la categoría juvenil e infantil.

Los principales ganadores fueron: Diego Ignacio González, Alexander Oh, Chiaraluna Pilato, Pablo Lacayo, Mariana Delgado, Sergio Guerra, María del Mar Icabalceta.

Otros que se destacaron son: Alfredo Cuadra Jr, Luis Sebastián Lacayo, Carlos Guerra, Isabel Lacayo, Miguel Cabanellas, Eduardo Lacayo, Tomas Geraghty y Gloria María González, entre otros.

El público presente pudo apreciar el desarrollo de las habilidades de estas jóvenes promesas del golf nacional.

Revista la bola, felicita a todos los ganadores y participantes en este exitoso torneo.

Fernando Aguerri y sus Padres

Carlos Narváez

Jaros Cuculiza

Diego Ignacio González

Historia FÚTB DEL

FERNANDO HIERRO

L

Es un ex futbolista español que ostentó la capitanía del Real Madrid y de la selección española.

Comenzó jugando de centrocampista y con el paso de los años fue retrasando su posición hasta la de defensa.

En el cénit de su carrera combinaba una sólida labor defensiva con habilidades de pase y capacidad goleadora lo que le hizo un gran jugador.

Participo 598 partidos con el Real Madrid durante los cuales ganó cinco Ligas y tres Ligas de Campeones, y jugó casi 100 partidos con la Selección de fútbol de España, durante una carrera futbolística de veinte años.

Actualmente es segundo entrenador del Real Madrid.

TÉCNICAS Manejo de Balón II Parte interna del pie

DE

FÚTB L

Su pie de apoyo debe estar ubicado a 45-90 grados de la trayectoria del balón. Descanse todo su peso en éste pie y reciba el balón con el arco del pie. Al momento del contacto, amortigüe el balón moviendo el pie en la misma dirección que llevaba el balón.

En vez de controlar el balón usted puede querer redirigirlo. Para hacerlo simplemente rote su pie receptor en la dirección deseada.

Parte externa del pie

Esta técnica es útil cuando el balón está pasando frente a usted de un lado a otro.

En vez de girar su cuerpo de acuerdo a la trayectoria, ustede puede controlarlo usando la técnica. Simplemente estire el pie a la trayectoria del balón e intecéptelo con la parte externa del pie.

Eso funcionará bien considerando que la parte externa de su pie tiene una gran superficie

Empeine

Esta técnica es útil cuando el balón le cae desde un ángulo pronunciado. Mientras mantienen los ojos en el balón, múevase rápidamente a su tráyectoria de tal forma que no tenga que estirarse mucho para controlarlo.

Equilibre su peso en una pierna de apoyo mientras amortigua el balón con su otra pierna. Antes de que el balón llegue, estire el tobillo de su pierna de control ( como una bailarina) mientras relaja los músculos de la misma pierna.

MARIA DEL MAR PORTA

F E S T I VA L GASTRONÓMICO Y DE PRODUCTOS ITALIANOS El miércoles 22 y jueves 23 de octubre de este año se llevará a cabo el Primer “Festival Gastronómico y de productos italianos”, organizado conjuntamente por Club Terraza y la Cámara de Industria y Comercio Italo-Nicaragüense (ITALCAM).

Este evento se realizará en el salón principal del Club Terraza, contando con la participación de reconocidos restaurantes italianos en Nicaragua, teniendo la oportunidad de degustar la exquisitez de sus platos y disfrutar del almuerzo preparado por el chef de Club Terraza, en coordinación con los chefs de los restaurantes participantes, así como de observar y aprender cómo elaborar platillos italianos, gracias a la presentación de expertos en la materia.

El equipo español Atlético de Madrid obtuvo el campeonato de la Super Copa de la Liga Española 2013-2014 tras ganar al Real Madrid en términos globales 2 goles a 1. El Atlético demostró ser un equipo y una defensa sólida y un contra ataque efectivo en el que se destacaron jugadores de su plantel como Raúl García, Koke, y el croata Mario Mandzukic. El entrenador argentino Diego Pablo Simeone, es el primer director técnico que logra conquistar esta super copa de la liga española para el atlético.

Revista La Bola, felicita al equipo campeón Atlético de Madrid por este triunfo.

Además, se contará con la presencia de reconocidas empresas importadoras de productos italianos, tales como aceite de olivo, vino, quesos, helados, etc., lo que permitirá la posibilidad de conocerlos y adquirirlos al momento. Todo ello rodeado de un ambiente cálido y enriquecido con la cultura italiana desde el arte, la moda y la música.

Siendo un momento propicio para disfrutar y compartir en familia el aprecio y cercanía que nos une con Italia; además de conocer las posibilidades que ofrece Nicaragua para adquirir productos italianos y al mismo tiempo descubrir dónde poder disfrutar de la deliciosa e inconfundible comida italiana.

Telf: 22683898; 22545062; 89437726.

Correo electrónico: segretariogenerale@italcam.org.ni; admin italcam.org.ni Dirección: Rotonda el Güegüense 1c al lago.

Kenneth Torrez

Martin Paniagua, Don Jorge Nogueira, Dalia Torres, Kenner Torres, Andy Medina, Matin Lefin, Luis Fernando Bendaña, Jesse Paniagua, Renata Terán, Isabel Lucia Lacayo, Victoria Navarrete, Juan Pablo Rocha.

Martín Paniagua

Renata Terán y su Mamá

El Club Terraza fue escenario en el mes de agosto de la realización de la Primera Copa de Natación de Piscinas Pacific en ocasión de celebrar su 40 aniversario. En este evento se llevó a cabo un maratón de relevo entre diversos nadadores que conformaron diversos equipos incluyendo niños y adultos.

Con la participación de más de 25 de los mejores nadadores incluyendo a una de las mejores nadadoras de Nicaragua Dalia Torres y a otros campeones nacionales como su hermano Kenneth y otros destacados nadadores del Club Orcas del Club Terraza; este maratón también contó con la participación de futuras promesas como Renata Terán, las hermanas Navarrete, los hermanos Paniagua del Club Barracudas, entre otros, resulto bastante competitivo, entretenido y el público asistente pudo apreciar las habilidades y aptitudes de estos pequeños y grandes nadadores.

Este evento fue todo un éxito. Revista la Bola felicita a todos los campeones y participantes Participantes de Torneo

Isabella Quirola y su Mamá

Primera Copa Nacional Piscinas Pacific

40

Aniversario

Desde hace 40 años,

Natación

Tenis

Piscinas Pacific, S.A. como líder en el campo del diseño y construcción de piscinas, ofrece a la familia nicaragüense la alternativa de tener dentro de su residencia un espacio de recreación para relajarse y disfrutar del sol y del agua. Piscinas Pacific, S.A. es fundada en 1974, eso garantiza excelencia en la construcción de piscinas, jacuzzis, o equivalente.

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2014 EXITOSO FESTIVAL SON NICA 2014 ENdeslumbro HOMENAJE A HERNALDO ZUÑIGA con su voz que se mezclaba con el cantar de los asistentes

La juventud y la música nicaragüense fueron protagonista en esta V edición del festival Son Nica dedicado a Hernaldo Zúñiga. Un público lleno de energía abarrotó el parqueo de Metrocentro. Hernaldo dio lo mejor de su repertorio a los nicaragüenses presentes y a quienes lo siguieron en vivo por la televisión en todo el país.

Las expectativas fueron superadas. El Festival Son Nica 2014 ofreció la mejor fiesta nacional donde un público joven y lleno de energía junto a 14 agrupaciones fueron protagonista y rindieron un merecido tributo a Hernaldo Zúñiga promovido por Telefónica Movistar. Más de 10,000 personas llenaron el parqueo de Metrocentro del tercer piso para escuchar a Zúñiga.

Desde las 11 de la mañana varias agrupaciones del Son Nica como Ecos, Raza Oculta, Belén Cardenal, Malos Hábitos, Philip Montalbán, Gustavo Leyton, Los hermanos Carlos y Luis Enrique Mejía Godoy, Norma Helena Gadea, Katia Cardenal, La Revuelta Sonora, Momotombo y La Cuneta Son Machín interpretaron una versión de un éxito de Hernaldo que adaptaron a su estilo musical.

Posteriormente Hernaldo hizo su aparición a las 8:30 de la noche y

que coreaban cada una de sus canciones. Entre las canciones principales: Tengo unos celos que matan, En el mismo tren, entre otros.

Carlos Cuadra, gerente de publicidad de Movistar hizo entrega del reconocimiento oficial como artista homenajeado de este festival Son Nica 2014. De esta manera Hernaldo se une a Carlos Mejía Godoy, Dúo Guardabarranco, Otto De La Rocha y Luis Enrique Mejía Godoy quienes han recibido este tributo.

“Agradecemos la aceptación y participación de los nicaragüenses a esta iniciativa impulsada por Movistar que busca reconocer el aporte a la cultura nicaragüense a través de la música. Hemos superado satisfactoriamente nuestras expectativas” expreso Carlos Cuadra Gerente de Publicidad de Telefónica Movistar de Nicaragua.

Este festival que nació hace 5 años y seguirá creciendo a nivel nacional y tendremos otras sorpresas para el público nicaragüenses en los próximos años declaro el Sr. Juan Manuel Arguello, Representante Telefónica Movistar Nicaragua

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SALUD DEPORTIVA Qué son lesiones deportivas?

“Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente.

Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son: • Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones • Lesiones en la rodilla • Hinchazón muscular • Lesiones en el tendón de Aquiles • Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia) • Fracturas • Dislocaciones. ¿Cuál es la diferencia entre lesiones agudas y lesiones crónicas?

Existen dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas. Las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos. Los síntomas de una lesión aguda incluyen: • Un dolor grave repentino • Hinchazón • No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pié • Un brazo, codo, muñeca, mano o dedo que está muy adolorido • Dificultades en el movimiento normal de una articulación • Extrema debilidad en una pierna o un brazo • Un hueso o una articulación que están visiblemente fuera de su sitio.

Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo. Los síntomas de una lesión crónica incluyen: • Dolor mientras está jugando • Dolor mientras está haciendo ejercicio • Dolor leve incluso en reposo • Hinchazón. ¿Qué debo hacer si me lesiono?

Nunca trate de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva. Deje de jugar o hacer ejercicio cuando sienta dolor. El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras las puede tratar usted mismo.

Llame a un médico cuando: • La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento • Usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada • Una lesión previa le duele • Una lesión previa se hincha

• La articulación no se nota normal o se nota inestable.

Si usted no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. Si el dolor u otros síntomas empeoran, debe llamar a un médico. Use el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Siga estos cuatro pasos tan pronto ocurra la lesión y continúe haciéndolo al menos por 48 horas.

• Hielo. Ponga una compresa de hielo en el área lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día. Para esto, puede usar una compresa fría o una bolsa de hielo. También, puede usar una bolsa plástica llena de hielo molido y envuelta en una toalla. Quítese el hielo después de 20 minutos para evitar una quemadura de frío.

• Compresión. Distribuya igual presión (compresión) sobre el área lesionada para ayudar a reducir la hinchazón. Puede usar un vendaje elástico, una bota especial, un yeso o un entablillado. Pregúntele a su médico cuál de éstos es mejor para su lesión.

• Elevación. Para ayudar a reducir la hinchazón, ponga el área lesionada sobre una almohada, y asegúrese de que quede a un nivel más alto que su corazón.

• Reposo. Reduzca sus actividades regulares. Si se ha lesionado el pié, el tobillo o la rodilla, no se apoye en esa pierna. Ayúdese con una muleta. Si el pié o tobillo derecho está lesionado, use la muleta en el lado izquierdo. Si el pié o tobillo izquierdo es el que está lesionado, entonces use la muleta en el lado derecho.

Para mayor información contactar a : Dr Jorge El Azar Ortopedista, Traumatologo, Artrocopista. Teléfono: 2276 1605.