www.trainingshoelle.de
HERZLICH WILLKOMMEN In den Monaten Juli und August 2014 wird auf einer Sandfläche von 500 qm, direkt vor dem WellFit-Studio, ein Outdoor-Programm geboten. Wöchentliche Schwerpunkte und Events sorgen für viel Abwechslung und zeigen die neuesten Trends. Mitmachen kann jeder ab 16 Jahren. Auch für Youth & Kids wird etwas geboten.
Besondere Highlights 29.6. Sommerfest & Eröffnung +++ 4.7. Vortrag Andreas Bredenkamp +++ 6.7. OpenAir Cycling-Marathon +++ Inline-Days +++ Mountainbiketouren & PicNIX +++ Aqua Zumba +++ 19.7. Step-Marathon +++ 21.-27.7. Thalgo-Wellness-Woche +++ 25.7. Afro-Dance +++ 26.7. Yoga-Wohlfühltag +++ 27.7. Dance-Workshop +++ 3.8. + 17.8. SpeedDating & Badminton +++ 4.-8.8. Cross-Over Parcour mit Wettkampf der 10 Besten +++ 9.8. JungleFit Training im Wald +++ 24.8. Fit & Fun-Event +++ 28.8. Beach-Treff +++ 31.8. Beach-Party mit Grillen & DJ uvm. www.trainingshoelle.de
Termine Michelstädter Waldschwimmbad Beginn jeweils 15 h. Dauer ca. 45 Min. 21. Juni 28. Juni 5. Juli 12. Juli Die Teilnahme ist kostenfrei – es fällt nur der reguläre Eintritt im Schwimmbad an. Eine Initiative von:
DATUM
Sonntag, 29. Juni 2014
CYCLING WOCHE
Montag, 30. Juni 2014 Dienstag, 1. Juli 2014
Mittwoch, 2. Juli 2014
OUTDOOR
HINWEIS EVENT INDOOR-KURS 11:00-18:00 kostenloser 11:00-18:00 Sommercamp Trainingsparcour mit Glücksrad. Trainingshölle Der Mitmach-Cross-Over Parcour 11:00-18:00 Tag M Eröffnungsfeier mit Training-Parcour zum findet bei schlechtem Wetter im der offenen Tür 18:30 -19:30 Raum Vitaloft statt. Sauna ist koziol-Werkstadt Mitmachen und Ausprobieren. regulär geöffnet keine Ab 18:00 h Public Viewing WV 2014 Besichtigung möglich. Kinderbetreuung Die Open-Air-Kurse finden auf der Sandfläche im Freien statt. Bei schlechtem Wetter findet zur gleichen Di 9-12 Zeit ein Ersatzkurs Indoor statt. Alle Kurse sind auch Mi 9-12 + 17:20:30 für Einsteiger geeignet. In der Cycling-Woche können alle Kurse mit der Tageskarte, 10-er Karte oder Do 9-12 allen anderen Karten besucht werden. Da nur begrenzte Räder zur Verfügung stehen empfiehlt sich die Fr 14-17 Reservierung per Tel. oder Mail. Sa 14-18 09:30-10:30 Tomahawk-Cycling I H Bitte in Cyclingliste eintragen. 10:00-11:00 GYROKINESIS B ab 18 Public Viewing Fußball im 19:00-20:30 Cycling-Tour H SPORTIOL WellFit 19:30-20:30 HM 11:00-12:00 Strong Fit 09:30 Indoor Cycling Wild & Healthy H Bitte in Cycling- & Pumpliste Langhantel HM Ab 18 h Public Viewing WM 2014 eintragen 19:00 Tomahawk-Cycling Einsteiger H 18:15-18:15 H 18:30 Peter Mountainbike-Tour - nur mit 09:30-10:30 WellFit Kurs B 09:30 WAKE-UP Cycling & Workout HM Mountainbike & Voranmeldung. 15:00-16:00 Kids PicNIX Tour bis 12 J. 17:00-18:00 Easy-Cycling Youth ab 13 J. Abfahrt & Pilates-Kurs max. 8 Plätze 18:30-19:15 & Pilates M kostenlos
Donnerstag, 3. Juli 2014
09:30-10:30 Workout Oberkörper & Rücken MB 18:30-19:30 Workout Oberkörper & Rücken MB
Freitag, 4. Juli 2014
09:30 WAKE-UP Cycling & Workout HM Ab 18 h Public Viewing WM 2014 19:00-20:00 Cycling-Party H
Samstag, 5. Juli 2014
16:30-17:30 Cycling & Workout Intervall (ohne Rad) HM Ab 18 h Public Viewing WM 2014
Sonntag, 6. Juli 2014
11:00-14:00 Meilen Marathon - Wie viele Kilometer schaffen alle zusammen?! H
09:30-10:30 H 19:30-20:30 YOGA B 18:30-1930 MuscleMix HM Bitte in Cyclingliste eintragen.
09:30-10:30 WellFit B 15:00-16:00 KidsYoga 19:00-20:00
ab 4 J. HM
15:00-16:00 Rückenfit MB
Kommen und Mitmachen!
Inline-Day 11-14 h 11:00-12:00
M
Wochen
Les Mills ist ein Kursanbieter in lizenzierten Studios. Mittlerweile vertrauen 15.000 Studios in über 80 Ländern dem Konzept. Alle 3 Monate gibt’s neue Kursinhalte. Dadurch ist es jedem Teilnehmer möglich Kinderbetreuung intensiv ein Programm zu trainieren, den eigenen Fortschritt zu beobachten und immer voll Di 9-12 durchdachte Stundenkonzepte, dazu passende Musik und die Les Mills-Qualität vorzufinden. Les MillsMi 9-12 + 17:20:30 Kurse sind für alle Stufen geeignet. Einfach ausprobieren und Mitmachen! Do 9-12 • Body Balance = mit Elementen aus Yoga, Pilates und Tai Qi, Fr 14-17 • Body Pump = Gewichtstraining mit der Langhantelstange, Sa 14-18 • Body Vive = Intervalltraining mit Tube und Ball sowie • Body Combat = Kampfsporttraining an.
DATUM
OUTDOOR
HINWEIS
EVENT
INDOOR-KURS
Montag, 7. Juli 2014
09:30-10:30 19:00-20:00
MB HM
10:30-11:30 Indoor-Cycling H
Dienstag, 8. Juli 2014
09:30-10:30 18:30-19:30 19:30-20:30
M M MB
09:30-10:30 SoftFit B 19:00-20:00 Indoor-Cycling H
Mittwoch, 9. Juli 2014
09:30-10:30 M bis 12 J. Bitte in Pumpliste eintragen. 15:00-16:00 Kids Zumba 17:00-17:30 Easy Pump Youth ab 13 J. M Mountainbike-Tour nur mit 18:30-19:30 M Voranmeldung! 19:30-20:30 HM
Donnerstag, 10. Juli 2014 Freitag, 11. Juli 2014
09:30-10:30
Samstag, 12. Juli 2014 Sonntag, 13. Juli 2014
H
18:30-19:30
HM
09:30-10:30 18:00-19:00 19:00-20:00
HM M HM
15:00-16:00
NEU!
16:00-16:30 NEUVORSTELLUNG PLYO-Powerworkout HM 11:00-12:00
18:30 Peter Mountainbike & 10:30-11:30 Rückenfit MB PicNIX Tour Abfahrt – kostenlos
MB
Bitte in Cyclingliste eintragen
18:30-19:30 Indoor-Cycling H
Bitte in Pump + Cyclingliste eintragen
18:30-19:30 Hatha Yoga B
15:00-16:00 PLYO ist nur für Fortgeschrittene im bitte in Teilnehmerliste eintragen, ggf. Ersatzkurs direkt danach Michelstädter Schwimmbad
www.trainingshoelle.de
15:00-16:30 Step Easytone® & BBP HM 12:30-13:30 Indoor-Cycling H
STEP Sensation & KaribikSaunaWoche
OUTDOOR
Montag, 14. Juli 2014
09:30 Step Einführung H 18:30 Step Workout Classic M
Dienstag, 15. Juli 2014
09:30-10:30 Step Workout & Relax HB 18:30-20:00 Step Lounge MHB
Mittwoch, 16. Juli 2014
09:30 3/4 Takt AROHA-Step HB 15:00-16:00 Kids bis 12 J. 17:00-18:00 STEP Easytone® Youth ab 13 J. H 19:00 Step Easytone® Figur Training HMB
Donnerstag, 17. Juli 2014
18:30-20:00 Step & Workout Intervall HM
Freitag, 18. Juli 2014
18:30 -20:00 Step Intervall mit Workout Langhantel HM
Samstag, 19. Juli 2014
16:00-18:00 Step Marathon H 16:00-16:30 STEP-Choreo 16:30-17:00 ¾ Takt AROHA-STEP 17:00-17:30 Free-Style 17:30-18:00 Cool Down & Stretch 2,5 Stunden
Sonntag, 20. Juli 2014
11:00-12:30 Salsa-Step & Bauchtraining HM
HINWEIS
MountainbikeTour nur mit Voranmeldung!
Sauna-Event mit Cocktails, Obstsalat, karibischem Feeling uvm. täglich 9-21
DATUM
STEP ist mittlerweile ein Klassiker im Fitnessbereich. Das Training mit der Stufe ist effektiver als jedes Ausdauertraining. Viele unterschiedliche Stundenvariationen werden in dieser Woche vorgestellt. Sauna-Event mit Cocktails, Obstsalat, karibischem Feeling uvm. täglich 9-21 Tageskarte 8.50 oder Sommercard All In
EVENT
Kinderbetreuung: Di 9-12 Mi 17-20:30 Do 9-12 Fr 14-17 Sa 14-18
INDOOR-KURS 10:30-11:30 Indoor-Cycling & Stretch H
19:00-20:00 CORE Pilates M
18:30 Peter Mountainbike & 19:30-20:30 Hatha Yoga PicNIX Tour Abfahrt - kostenlos 09:30-10:30 Morning-Fit HMB 19:00-20:00 Shape HMB 19:30-20:30 Indoor-Cycling H
Step Marathon 16:00-18:00 10.- oder 8 PKT
10:00-11:00 WellFit MB
Thalgo-Woche
DATUM Montag, 21. Juli 2014
Dienstag, 22. Juli 2014
Mittwoch, 23. Juli 2014
Donnerstag, 24. Juli 2014
Freitag, 25. Juli 2014
Samstag, 26. Juli 2014
Sonntag, 27. Juli 2014
Thalgo ist im Wellness und SPA-Bereich ein großer internationaler Partner. Die maritimen Körperanwendungen ergänzen das ganzheitliche Trainingsangebot. Diese Woche besondere Anwendungen wie Massage, erfrischende Sommerpflege und Fußpflege mit sommerlichen Lacken in der OpenAir Massage-Lodge.
Kinderbetreuung Di 9-12 Mi 9-12 + 17:20:30 Do 9-12 Fr 14-17 Sa 14-18 INDOOR
OUTDOOR HINWEIS EVENT passende Bekleidung für im Freien mitbringen: 09:30 -10:00Sonnengruß B 10:30-11:30 GYROKINESIS® - das Gelenktraining von Socken, Strickjacke… - Kurse finden bei 09:30-10:30 H schlechtem Wetter im Vitaloft statt Kopf bis Fuß auf dem Hocker MB 18:30 Hatha Yoga Einführung MB 09:30-10:30 Pilates Lounge 18:30-19:30 Qi Gong für Einsteiger 19:00-20:00 Indoor-Cycling H 19:30-21:00 MAXI H 09:30 Yesudian Yoga Einführung MB 15:00-16:00 Kids bis 12 J. 17:00-18:00 POWER-Yoga Youth ab 13 J. HMB 18:30-19:30 MB
18:30 Peter Mountainbike & Mountainbike-Tour nur 09:30-10:30 Indoor-Cycling H PicNIX Tour mit Voranmeldung! 18:30-19:30 H Abfahrt – kostenlos
09:30 Slim Training für BBP MB 18:30 FLOW 3/4 Takt 19:30 Body & Mind MB 20:30-21:00 Moonlight Yoga unterm freien Himmel B WORKHSOP AFRO DANCE 18:30-20:00 Afro Dance mit Live-Percussion Danach kultige Party mit Fackeln im Sand. YOGA-WOHLFÜHLTAG 17:00-18:00 Yoga & Spiraldynamik®(anatomisch richtig üben) MB 18:15-18:45 Yogaphilosophie - Vortrag B 19:00 - 20:00 Lach Yoga Einführung MB MIT STARS TRAINIEREN 10:30-12:30 GYROKINESIS® mit Mastertrainer Martin Lämmerhirt MB 13:00-15:00 Dance Workshop mit Hanna H
für Moonlight-Yoga Jacke und Socken mitbringen…
Afrodance mit Keine Anmeldung Live-Perkussion erforderlich Workshop 18:30-20 h passende Bekleidung für im Freien mitbringen: Socken, Jacke… - Kurse finden bei schlechtem/ kaltem Wetter im Vitaloft statt
10:30-11:30 BBP & Rücken MB 19:30-20:30 Indoor-Cycling H
Event: Yoga Wohlfühltag 17-20 h Gyrokinesis & Dance Workshop
11:00-12:00 M 12:30-13:30 Indoor-Cycling H
Das Angebot im SPA & Wellnessbereich wird erweitert um die Wellness-Lodge im Kinderbetreuung Thalgo- Freien. Das Angebot im Freien ist ein tolles Erlebnis. Die Behandlungen finden bei Di 9-12 Wetter im SPA & Wellness statt. In dieser Woche finden noch weitere Woche schlechten Mi 9-12 + 17:20:30 Aktionen statt u.a. Sportfrisuren mit Martin Rodemich & Team, Thalgo-Probeprodukte Do 9-12 & kostenlose Hautdiagnose, Kampagne Sonnenschutz für das Gesicht, uvm. Alle Infos Fr 14-17 unter www.trainingshoelle.de. Sa 14-18 Folgende Anwendungen können in der Wellness-Lodge gebucht werden. ANWENDUNGEN DETAIL DAUER ANGEBOT Strafft und glättet – mit kühlender Packung, Massage und SLIM & SCULP 60 Min. 45.Abschlusspflege für Bauch-Beine und Po. Pflegepackung von Kopf bis Fuß – eine Wohltat für SAMT & SEIDE 75 Min. 60.feuchtigkeitsarme Sonnenhaut. Zur Auswahl steht Jojobaöl mit erfrischenden Duftnoten wie AROMA-MASSAGE ab 30 Min. ab 25.Rosmarin, Grapefruit oder Bergamotte. „Hair free“ durch die Sommersaison – Jetzt schonendes AloeWAXING Vera Heißwachsen für Beine, Bikinizone, Achseln oder Arme Separates Angebot vereinbaren. Ganzheitliche Massagen, die Körper und Seele berühren. Wer TouchLife®-Massagen sie erlebt hat, spürt den nachhaltigen Unterschied zur 60 Minn. 65.herkömmlichen Behandlung. French-Pediküre
Pflegendes Fußbad, kleine Pediküre mit French-Lack für schöne Sommer-Füße. Sommerangebot
Gel-Lack von BioSculpture®
Kratzfeste Lacke für höchste Ansprüche. Bio-Sculpture gehört Separates Angebot zur den Top Gel-Lacken für Naturnagel-Design. Kein Acryl!
Massage auf dem Massagestuhl
Entspanntes Sitzen und eine entspannende Schulter-Nacken30 Min. Massage erhalten. Wahlweise auch über der Kleidung.
25.-
Sommerpause
Kleine Gesichtsbehandlung mit Hyaluronmaske, Nacken- und 75 Min. Handmassage. Extra Augenmaske und Handpackung.
78.-
60 Min.
45.-
http://shop.thalgo.de Zugangscode:
Ferienbetreuung bis 13 J. o. Anmeldung Ballsportarten. Montag 9-12 + Di 9-12 Kurse mit +++ Markierung sind nur nach vorherige Anmeldung per Mail an info@sportiol.de und Mi 9-12 + 17-20:30 Gruppeneinteilung durch den Trainer möglich. Teilnahme pauschal 5.- Euro/ Trainingstag (4 PKT 10-er Do 9-12 + Fr 9-12 + 14-17 Karte) Sa 14-18
Ball-Wochen In der Ballwoche gibt’s es sowohl offene Kurse als auch regelrechte Trainingslager zu bestimmten
DATUM
OUTDOOR
Montag, 28. Juli 2014
09:30-10:30 Pezziball & Rücken MB +++18:30-20:30 Beachvolleyball Einführung (Techniktraining) und erstes Spiel+++
Dienstag, 29. Juli 2014
17:00-22:00 Beach-Tag: freies Spiel möglich z.B. Indiaka, Beach-Tennis, Beachvolleyball oder Beachsoccer. Traineranwesenheit. Equipment vorhanden.
Mittwoch, 30. Juli 2014
09:30-10:30 Heavy Weights Einführung M 15:00-16:00 Kids bis 12 J. +++17:00-19:00 Beachvolleyball Einführung und Training +++ 19:30-20:30 Heavy Weights Einführung
Donnerstag, 31. Juli 2014
18:30 Workout und Training mit Toguball für Antiballspieler MB 19:30 Rückentraining auf dem Pezziball MB
Freitag, 1. August 2014
09:30-10:30 Medizinball-Training neu M 19:30-20:30 Medizinball-Training neu M 15:00-16:00 Fit'n'Fresh CardioMIX HMB
Samstag, 2. August 2014
ab 16 Inline-Day & Musik HB 16:00-21:00 h Beach-Tag: freies Spiel möglich z.B. Indiaka, Beach-Tennis und Beachvolleyball.
Sonntag, 3. August 2014
HINWEIS
INDOOR KURSE
Für das Beachvolleyball-Spiel bitte in Spiel-Liste 09:30-10:30 Indoor-Cycling H eintragen zwecks Mannschaftsbildung. Tel. 0606118:30-19:30 7062129. Aktuelle Infos unter www.trainingshölle.de Pezziball & Rücken MB 09:30-10:30 Good Morning HMB ab 17 h ist beim Eintritt zum Beach-Tag mit Tages19:30-20:30 & oder 10-er Karte ein Verzehrgutschein von 3.- Euro im Preis inklusive. 18:30-19:30 Tomahawk-Cycling H
Bitte in Spielliste Heavy Weights (Medizinball mit 09:30-10:30 Griffen sin eintragen, ggf. Folgekurs. Für das Beachvolleyball-Spiel bitte in Spiel-Liste 18:30-19:30 eintragen zwecks Mannschaftsbildung. Tel. 06061StepMix HMB 7062129. Aktuelle Infos unter www.trainingshölle.de Der Toguball ist ein weicher kleiner Ball, der für ein sanftes und rückenschonendes Training steht. Der Medizinball mit Griffen ist schwer und handlich sogleich. Schnelle und schwungvolle Bewegungen sind damit ideal zu trainieren. ab 16 h Verzehrgutschein Wert 3.- im Beach-Tag Eintritt (Tageskarte oder 10er Karte) inkl.
16-18 Speed-Dating Badminton - Anmeldung erbeten – nur auf dem Sand - auch für Nicht-Singles HMB
EVENT
begrenzte Plätze!
H
09:30-10:30 WellFit HMB 18:30-20:00 Maxi H 18:30-19:30 Hatha Yoga B 19:30-20:30 Indoor-Cycling H
Autofreies Parkdeck für INLINER
Speed-Dating Badminton
11-12 Heavy Weights & Pump M
7-Kampf ist ein Cross-Over-Parcour der unter Traineranleitung alleine oder n der Gruppe Ferienbetreuung bis 13 J. o. Anmeldung trainiert wird. 7 Disziplinen laden ein über die eigenen Grenzen zu wachsen. Funfaktor ***** Montag 9-12 Jeder ab 16 Jahren kann mitmachen. Es gibt ein Ranking nach Gewichtsklasse und Geschlecht. Di 9-12 Somit lädt diese Woche ein zu batteln und seine eigene Bestmarke zu überbieten. Die Mi 9-12 + 17-20:30 Topgewinner werden eingeladen am Sonntag gegeneinander anzutreten. Zuschauer sind auf der Do 9-12 Tribüne herzlich willkommen! Disziplin: Kettleball heben, Klimmzug, Liegestütz, FallschirmFr 9-12 + 14-17 Rennen, Plyobox Sprünge, LKW-Reifen bewegen, Rope-Wave. Sa 14-18
DATUM Montag, 4. August 2014 Dienstag, 5. August 2014
OPENAIR 17-21:30 Cross-Over Training mit Traineranwesenheit 17-21:30 Cross-Over Training mit Traineranwesenheit 15:00-16:00 Kids bis 12 J Mittwoch, 17:00-18:00 Cross-Over 6. August 2014 special Youth ab 13 J. HM 17:00-21:30 Cross-Over Training mit Traineranwesenheit Donnerstag, 17:00-21:30 Cross-Over 7. August 2014 Training mit Traineranwesenheit Freitag, 17:00-21:30 Cross-Over 8. August 2014 Training mit Traineranwesenheit
Samstag, 9. August 2014
Tagesworkshop mit Gasttrainer Christo Förster 10:00-16:00 h Teilnahme nur als Tagesworkshop möglich.
11:00-13:00 Wettkampf Sonntag, der 10 Besten - mit 10. August 2014 Siegerehrung und Medaille
HINWEIS
Mitmachen ohne Anmeldung und in Ranking eintragen oder eigene Bestzeit toppen
CrossOver Training
EVENT
INDOOR-KURS 09:30-10:30 Morning Fit-Mix HMB 19:00-20:30 CardioMIX & Relax HMB 09:30-10:30 Morning Fit-Mix HMB 19:00-20:30 CardioMIX & Relax HMB
18:30 Peter Mountainbike Mountainbike Tour findet nur mit Voranmeldung PicNIX Tour Abfahrt statt
&
09:30-10:30 Morning Fit-Mix HMB 18:30-19:15 Pilates M* 19:30-20:30 Workout & Relax MB *max. 8 Plätze - Reservierung möglich
kostenlos 09:30-10:30 Morning Fit-Mix HMB 19:00-20:30 CardioMIX& Relax HMB 09:30-10:30 Morning Fit-Mix HMB 18:30-19:30 Indoor-Cycling C 19:30-20:30 Workout & Relax MB
JUNGLEFIT definiert neun Formen der natürlichen Bewegung. Zu den „9motions” gehören: Springen, Balancieren, Sprinten (Laufen), Kämpfen, eben bzw. Tragen, Werfen, Kriechen und Tanzen. Vielseitiges Training in der Natur ein neuer Fitness-Trend. JUNGLEFIT ist kein Elite-Workout, sondern ausdrücklich für alle Leistungsstufen geeignet. Tagesevent. Teilnahme NUR mit Anmeldung und Vorkasse. Der Platz gilt nur nach Vorkasse als reserviert. Tagesgäste 50.- Euro/ Sportiolcard 25.Aushänge bzw. Webseite beachten!
Wettkampf der 10 Besten mit Siegerehrung 11:00-12:00 M Zuschauer auf der Tribüne 14:00-15:00 WellFit CBM willkommen!
Flex & Strength
Die Flex & Strength-Wochen laden ein neue Konzepte zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit kennen zu lernen. 60 Min. Einzelkarte 7.50 oder Sommercard 4 Pkt. = 4.90
DATUM
OPENAIR
HINWEIS
EVENTS
Ferienbetreuung bis 13 J. ohne Anmeldung Montag 9-12 + Di 9-12 Mi 9-12 + 17-20:30 Do 9-12 + Fr 9-12 + 14-17 + Sa 14-18 INDOOR KURS
Montag, 11. August 2014
09:30-10:30 19:30-20:30 & Stretch HM 20:30-21:30 Toguball Workout & Stretching MB
09:30-10:30 Indoor-Cycling H 10:30-11:30 WellFit HMB 18:30-19:30 Gyrokinesis MB
Dienstag, 12. August 2014
09:30-10:30 Pilates MB 18:30-19:30 Bootcamp HM 19:30-20:30 Deep Work MB
19:30-20:30 Power Mix mit der Langhantel
Mittwoch, 13. August 2014
09:30-10:30 Deep Work Einführung MB Mountainbike Tour 17:00-18:00 Jogging zum Spielplatz Asselbrunn mit findet nur mit -Workout Youth ab 13 J. HM Voranmeldung statt! 19:30-20:30 Bootcamp & Stretch HM
Donnerstag, 14. August 2014
18:30 Peter Mountainbike & 18:30-19:30 PicNIX Tour Abfahrt - kostenlos
09:30-10:30 BBP & Rücken M 18:30-19:00 & Bauch EXPRESS HM
HMB
18:30-20:00 Gyrokinesis XL MB
19:30-20:30 Bootcamp & Stretch HM Freitag, 15. August 2014
09:30-10:30 Bootcamp & Stretch HM 18:30-19:00 Rope Wave-Training Einführung HM 19:00-20:00 HM
Samstag, 16. August 2014
16:30-17:30 Heavy Weights M 18:00-19:00 Bootcamp & Stretch HM 11:00-12:00 &
Sonntag, 17. August 2014
18:00-19:30 Maxi H 19:30-20:30 Indoor-Cycling H
HM
12:00-13:00 Bootcamp & Stretch HM
16-18 Speed-Dating Badminton - auf dem Sand - auch für Nicht-Singles HMB
Begrenzte Plätze – Anmeldung empfohlen
Speed-Dating Badminton
fit & Fun
fit
In der & Fun Woche geht es auch um das Training aber noch viel mehr um den Spaßfaktor. Ulkige Namen und in zu allem was gefällt und Laune macht, sorgen für eine bunte Woche.
DATUM
OPENAIR
HINWEIS
EVENT
Ferienbetreuung bis 13 J. ohne Anmeldung Montag 9-12 Di 9-12 Mi 9-12 + 17-20:30 Do 9-12 Fr 9-12 + 14-17 + Sa 14-18 INDOOR-KURS
Montag, 18. August 2014
09:30-10:30 Balancetraining & Workout MB 18:30-19:30 Skipping & Intervall HMB
19:00-20:30 Indoor-Cycling H
Dienstag, 19. August 2014
09:30-10:30 Quickies Training HMB 18:30-19:30 Step Easytone & Shape HMB
19:30-20:30 HM 18:30-19:30 BodyArt MB
09:30-10:30 Rückentraining Pezziball MB Mittwoch, 20. August 2014
17:00-18:00
fit & Fun -Workout mit Skipping & Youth ab 13 J. HMB
Mountainbike Tour findet nur mit Voranmeldung statt!
19:00-20:00 AROHA HMB
Donnerstag, 21. August 2014
fit & Fun Pilates MB 18:30-20:00 fit & Fun Bauch pur MB
Freitag, 22. August 2014
18:30-19:30 Langhanteltrainig M 19:30-20:30 im Sand HM
Samstag, 16. August 2014
16:00-18:00
Sonntag, 24. August 2014
18:30 Peter Mountainbike & 19:00-20:00 PicNIX Tour Indoor-Cycling Intervall HM Abfahrt kostenlos
09:30-10:30
fit & Fun HMB
fit & Fun –Event 11:00-13:30 Trainingsmarathon alle 30 Min. Wechsel Kategorie: HMB
18:30-20:00 Hatha Yoga MB
09:30-10:30 M 19:30-20:30 Indoor-Cycling H
offenes Beachtraining - Einstieg jederzeit möglich Bitte Anmelden, da nur begrenzte Plätze/ Equipment
fit & Fun
Trainingsmarathon
Beach-Woche Die letzte Woche im OpenAir Sommercamp Trainingshölle SPORTIOL noch mal so richtig ausnutzen! Los geht‘s
DATUM Montag, 25. August 2014
OPEN AIR 18:30-20:30 Bootcamp Circle HM- alle 30 Min. Einstieg möglich
Dienstag, 26. August 2014
09:30-10:30 Pilates 18:30-20:00 Beachsoccer Einführung & Training H
Mittwoch, 27. August 2014
09:30-10:30 Cardio-Mix HMB 17:00-18:00 Beach-Volleyball C Youth ab 13 J. 18:30-20:00 Beachvolleyball Einführung & Training H
Donnerstag, 28. August 2014
09:30-10:30 Sonnengruß 30 Min. + BBP + Rücken MB 18:30-20:30 "Beachtreff" UltimateFrisbee - Robe Wave, Training mit PLYO-Box, Fallschirm-Sprint uvm. Einstieg alle 30 Min. möglich
Freitag, 29. August 2014
Samstag, 30. August 2014
Sonntag, 31. August 2014
HINWEIS
EVENT
MountainbikeTour findet nur mit Voranmeldung statt!
18:30 Peter Mountainbike & PicNIX Tour Abfahrt kostenlos
Ferienbetreuung bis 13 J. ohne Anmeldung Montag 9-12 Di 9-12 Mi 9-12 + 17-20:30 Do 9-12 Fr 9-12 + 14-17 Sa 14-18 INDOOR-KURS 09:30-10:30 GYROKINESIS MB 18:30-20:00 Indoor-Cycling H 19:30-20:30 Rückenfit M 18:30-19:30 HM
18:30-19:30 19:00-20:00
MB Step HM
18:30-20:30 "Beachtreff" Ultimate-Frisbee - Robe 18:30-20:00 Wave, Fallschirm-Sprint Yoga Flow & Entspannung HMB uvm. Einstieg alle 30 Min. möglich
Info & 18:00-19:30 Anmeldung Beach Soccer 18:30-20:00 Maxi auf dem Sand H info@sportiol.de Platz sichern und 10:00-11:00 + 16:00-17:00 in Liste eintragen Bootcamp im Sand HM - begrenzte Plätze (max. 20) Mitmachen und Beach Party & 14:00-21:00 Beach-Party dabei sein Abschlussfest - ab 14:30 Relax & Easy Mitmachaktion Top 5 der Eintritt frei! Trainingshölle alle 30 Min. Aktuelle Infos auf Trainingshölle - 16:00-17:00 Beach-Volleyball Mannschaftsspiel www.sportiol.de 2014 09:30-10:30 CORE Pilates MB
Beach Soccer
19:30-20:30 Indoor-Cycling H
15:00-16:00
H
11:00-12:00
M
Alle aktuellen Infos zum Sommercamp sind unter Kinderbetreuung www.trainingshoelle.de zu finden. Änderungen Kinderbetreuung ohne Anmeldung. INFO & 0-13 Jahre – Minis 0-3 Jahre nach vorheriger Abstimmung. im Programm vorbehalten. Impressum 90 min. während des Trainingsbesuches sind kostenfrei. KONTAKT
Telefon 06061-7062129 E-Mail info@sportiol.de
KURSSCHWERPUNKTE
VERANSTALTUNGSORT
Danach je weitere angefangene Stunde 3.-/ Kind. PREISE
45.-/ 45 Tage gültig* 10-er Sommercard Alle Kurse sind je nach Schwerpunkt 49.-/ Monat All In** SommerABO gekennzeichnet mit: H = Herz-Kreislauftraining SPORTIOL WellFIT *Ab erster Nutzung. Aktionsstart 01.06.2014. M = Muskeltraining Frankfurter Str. 35-37 (Alte-Koziol-Fabrik) ** bis 30.09.2014 je 49.-/ danach 69.- bei 12 Monate Laufzeit. Aktionsstart 01.04.2014. B = Balance & Wohlfühlkurs 64720 Michelstadt Keine Kombination mit anderen Aktionen. Karten sind nicht übertragbar. Nicht genutzte Einheiten verfallen.
Aktionspartner & Sponsoren
Impressum: Idee und Konzept: Marion Koziol Druck und Layout: obla Design, Angela Schmidt
Sportiol WellFit ist ein Angebot der koziol-Werkstadt der Koziol Grundbesitz GmbH & Co. KG Frankfurter Str. 35-37 64720 Michelstadt www.koziol-werkstadt.de