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que se fortalece… LA VOZ ELEGANTE DE MEXICO incansable y vital, perseverando en su arte y ampliando el horizonte Y ahora también Vibrante, de su propuesta, la talentosa Violeta Martin, la Voz Elegante de México, sigue con mariachi

dando un sólido testimonio de su versatilidad y esta vez incursiona en un género que la apasiona al presentar el nuevo álbum de su carrera discográfica donde incursiona en el mariachi, la viva expresión de un estilo tradicional que corre por sus venas desde siempre ya que es originaria de Tepatitlán, Jalisco.

La historia de este disco se traza de viaje en viaje entre Los Ángeles, California,V donde la cantante tiene su residencia, la Ciudad de México, y Monterrey, Nuevo León. Así se reúne con su A&R en este proyecto, el productor Manolo Calderón, quien detecta rasgos muy representativos de su personalidad artística y le propone que grabe un primer tema que se llama “Te Quedó Grande La Yegua”, el cual —por la reciedumbre de su contenido y la calidad de su interpretación— se saca como primer corte promocional y como nombre de un álbum que además adquiere el sugestivo subtítulo de “porque no encontré un buen jinete”.

La unión de ambas frases es todo un hallazgo y anticipa “turbulentas reacciones de ciertos señores”, asegura Violeta, que en su faceta de compositora aporta más fuego a la hoguera de una controversia que recién se inicia, debido a que ella es la autora de una canción que se titula “Estoy Mejor Sin Ti”.

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RENOVARSE O MORIR (ELSA OFARRILL) CONFERENCISTA Y MOTIVADORA SALUD POR (FRANK RANGEL) INMIGRACION AL DIA (WILNER & O’REILLY) APOYANDO TALENTOS Y EVENTOS FIESTAS Y MAS 5 PASOS PARA SER UN EMPRESARIO EXITOSO (HECTOR GANZALEZ ) CONFERENCISTA Y COASH CINE - MIRACLES FROM HEAVEN BELLEZA POR

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LOS 365 PENSAMIENTOS POR: (MAYTE PRIDA ) BELLEZA POR (MARTHA LOPEZ) EL REY DEL POP JOSE MONTES DE OCA EVENTOS ESPECIALES DIETAS LA FAMOSA DIETA DE LA LUNA RECETAS ( LA LECHE DE CALIFORNIA ) WAFFLES CON YOGURT DE FRESA Y VAINILLA EL DEPORTE AL DIA CHILE SE CORONA BICAMPEON ( HUMBERTO SANDOVAL)

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En la playa con el sol, la arena y la acumulación de gente, debemos tomar varias precauciones con los niños. Veamos como cuidar su piel y evitar sorpresas ante la posibilidad de que se pierdan.

Precauciones a tomar con los niños

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Una de las salidas al aire libre que más disfrutan los niños, es la playa.

Llegado el verano, es bueno que la familia pueda ir a alguna playa, para descansar y disfrutar. Para que esta salida sea tranquila, se deben tomar varias precauciones con los niños.

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Cómo cuidar a los niños en la playa

• El niño al estar en la playa deberá tener todo el tiempo con un gorro, solo podremos quitárselo cuando este en el agua o bajo la sombra. Cuando ingrese al agua, asegúrate de que tenga siempre la cabeza mojada.

• Debes estar siempre atento y alerta en donde se encuentre el niño. Ellos en la playa se pierden con mucha facilidad, por lo que no debemos perderlos de vista ni distraernos en ningún momento. Es bueno ir alternando el cuidado con otro adulto, de forma de poder descansar todos. Una buena opción, es establecer previamente ciertas reglas, como por ejemplo pedirle a su niño que cada vez que se aleje de ud; le avise a dónde va a ir y cuánto va a demorar.

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• Los niños deben bañarse en la orilla, nunca en lo profundo. Cuando vaya solo al agua, no le quites los ojos de encima, y debes mantenerte a una distancia cercana. Si te bañas con él, podrás llevarlo un poco más hacia lo hondo, pero no tanto. No te fíes de las corrientes de agua. Busca una playa segura y tranquila, sin mucho oleaje.

• Lleva siempre bebidas y alimentos frescos y fáciles de comer. En algunas playas hay vendedores, pero por las dudas lleva siempre su propia provisión, es la única manera decuidar y asegurarte que los alimentos que le das a tu niño son confiables.

• Algunas ideas sobre los comestibles a llevar para cuidar a los niños en la playa:helados, frutas frescas, galletitas, gelatina. Se recomienda que lleves una conservadora de frío con un poco de hielo, de forma de tener siempre frescos los alimentos y las bebidas.

• En el bolso de la playa, incluye una toalla y una muda de ropa para tu hijo.

Siempre que sale del agua, tendrá frío y será necesario secarlo. A la caída del sol, y si siguen en la playa, convendrá que lo cambies y le pongas ropa seca.

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• En primer lugar, todo niño en la playa debe usar bloqueador solar, ya que su piel es muy sensible y blanca. Con un bloqueador solar se evitarán quemaduras innecesarias, además de impedir que el efecto residual de los rayos UV se vayan acumulando en su cuerpo. Recuerda volver a poner bloqueador cuando haya pasado bastante tiempo, o luego de un baño prolongado en el agua. El sudor y el agua, por más que el producto diga que no se va, hacen que pierda efectividad.

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Madre Indocumentada ARREGL A PAPELES Gracias a su Hijo Militar Fabiola es una mujer de 45 años, madre soltera, que llegó a vivir a Utah en 1993, procedente de su natal Veracruz, México. Es madre de cuatro hijos, todos nacidos en este país. Hace algún tiempo Alan, el hijo mayor, se graduó como miembro de la Marina de Estados Unidos y como era de esperarse, él quería contar con la presencia de su familia en tan memorable acontecimiento, pero la graduación era en San Diego California.

Cuando salieron de Utah rumbo a San Diego para asistir a la graduación de Alan, a Fabiola no se le cruzaba por la mente que pudiera estar muy cerca de alcanzar el sueño de obtener su residencia. Su plan era quedarse en Los Ángeles y dejar que sus hijos se fueran solos para no exponerse a que la detuvieran en algún punto de revisión, al regreso. Llegó incluso a pensar que en las mismas instalaciones de la Marina, correría algún riesgo.

Cuenta que durante el viaje vivió sentimientos encontrados; por un lado sentía felicidad por la graduación de su hijo, pero por el otro le invadía un gran temor ante el peligro de ser detenida; dice que sus propios hijos estaban muy preocupados. Tanto el de la graduación, Alan Mendoza de 22 años, como Rodolfo de 17 años, y los cuates Fernando y Fabián de 15 años. Todos nacieron en Estados Unidos, menos ella.

Al estar en Los Ángeles, se le ocurrió llamar a un programa de radio muy popular que aborda diferentes temas y cuentas con expertos en muchas áreas, ella les contó su historia y sin más ni más la pusieron en contacto con un abogado en migración, quien muy amablemente se ofreció a acompañarla a la graduación.

Aunque con recelo, se armó de valor y aceptó el ofrecimiento del abogado. Al llegar a las instalaciones de la Marina se identificó con su tarjeta de Privilegio para Conducir y para su sorpresa no tuvo ningún problema, le fue permitido el acceso y así pudo acompañar a su hijo en tan importante momento.

Fabiola cuenta que cuando su hijo Alan marchaba y la vio de reojo, se le salieron las lágrimas. Dice que entre la emoción y los nervios, le pusieron a trabajar el corazón tan aprisa que casi le da un vahído. “Mis hijos al darse cuenta corrieron a abrazarme”, comenta.

Alan se puso tan contento al ver a su madre pero también se sorprendido y se puso a pensar cómo iban a poder regresarla a Utah sin que hubiera problemas, con las revisiones que hay en el camino.

Hasta ese momento nadie imaginaba que la madre podía, ahora, ajustar su estatus migratorio, por tener a un hijo que pertenece a las fuerzas armadas. El abogado sí que lo sabía, por eso no dudó en acompañarla.

Después de la ceremonia y los abrazos el abogado reunió a la familia y la tranquilizó explicándoles que como Alan era parte de la Marina, ahora Fabiola calificaba para obtener la residencia sin tener que salir del país, ni necesidad de un perdón.

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2- Lámparas de papel. Si tu fiesta es nocturna, qué mejor que unas cuantas lámparas de papel para crear una atmósfera tenue y elegante, y al mismo tiempo muy sencilla.

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3- Aperitivos divertidos. Sorprende a los invitados con pequeños aperitivos de formas divertidas, como por ejemplo estas galletitas con forma de chancla. Los aperitivos con pescados y mariscos pueden ser muy propicios.

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4- Fruta fresca. El verano es una época perfecta para comer fruta fresca, y puedes incluirla en tus fiestas como aperitivo o complemento para tus cócteles. Puedes además dar rienda suelta a tu imaginación con originales diseños para hacer macedonias de lo más estilosas. Por falta de variedad de frutas, formas y colores para combinar no será, desde luego.

Y si no sabes por dónde comenzar, descubre cuáles son las frutas de verano más ideales.

5- Antorchas. Si antes hemos hablado de las lámparas de papel, no podemos dejar de mencionar las antorchas y las velas, que siempre crean un ambiente mágico en cualquier fiesta playera que se precie. Eso sí, deberás asegurarte de que en esa playa en concreto no esté prohibido encender hogueras, como ocurre en muchos sitios.

6- Música. Y como broche de oro, qué mejor que un acompañamiento musical apropiado. Y si puede ser en directo, ya sería un plan perfecto. Con una simple guitarra basta para montar una fiesta en condiciones, y si ya añadimos algo de percusión, tenemos el concierto completo.

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Lo Los humanos de todos los tiempos han utilizado sistemas de intercambio para garanutiliz tizarse la buena salud, el techo, el sustento, y abrigo, que son necesidades básicas para subsistir. La gente también anhela tener suficientes comodidades para sobresalir como individuos ante una sociedad que demanda ciertas normas de comportamiento; del cual quieren liberarse o distinguirse. Para lograrlo necesitan dinero o riqueza.

En nuestra cultura hay muchas personas que critican al próspero, acaudalado, adinerado, con expresiones como: “gente ambiciosa que solamente piensa en dinero”; “ quien sabe cómo se hizo rico?” “ Expresiones que se destacaron en todos los tiempos. La biblia dice…” y hacen atributos a las personas de todo tipo de cosas para adjudicarles que es dinero mal habido sin tener pruebas de ello. ¿De dónde viene esa costumbre de menospreciar el trabajo, la determinación, la paciencia, el desvelo, el propósito, la intención, la iniciativa de otros que desean superación?

Benjamin Franklin decía que el camino a la riqueza depende de dos cosas fundamentales: El trabajo y el ahorro.

El dinero es inocente. No piensa, controla, induce, o manipula. No le importa si usted o yo somos indiferentes a su valor, ya sea éste económico o moral. El dinero tiene un gran rol ante la humanidad. Por un lado usted elije tener menos y ser carente, o tener más y ser pudiente. Por otro lado el dinero es un instrumento que otorga algo que muy pocas cosas nos ofrecen en la vida; con referencia a cosas que se pueden ver y tocar. Cuando recibimos un servicio y tomamos un billete y pagamos la cuenta con cualquier denominación, al entregarlo nos da la oportunidad, no solo de tocar las manos de la otra persona, sino también de verlo/a a los ojos y decir: Gracias.

Miguel de Cervantes escribió: “Dos linajes hay en el mundo, decía la abuela, que son el tener y el no tener”. La elección está en sus manos. Yo elijo el linaje de tener, recibir más de los límites que me he trazado y aun más de lo que mi conciencia de escasez ha elegido. El universo es abundante y un dador constante. Hoy en día tenemos oxígeno para respirar y la cantidad no tiene límite porque el planeta no es tacaño, mezquino o miserable. Lo mismo sucede con el dinero.

Hay mucho y hay para todos. No importa si usted escucha en las noticias que el mundo está al borde del caos. El dinero está ahí, para aquellos que deseen tener más, como decía la poetisa norteamericana Gertrude Stein: “El dinero siempre está ahí; sólo cambian los bolsillos.

El trabajo digno e inteligente ofrece la oportunidad de ser remunerados de manera que empecemos a planear para un futuro con dinero. El ahorro nos ofrece la oportunidad de realizar aquellos sueños de una casa, auto, vacaciones, o simplemente compartir con seres queridos o amigos de nuestra abundancia; y tener un futuro financiero estable.

Que linaje elije usted? Ser carente, lo cual es sinónimo de necesidad, dependencia, deuda, escasez, marginación. (ojo, no estoy enjuiciando a nadie; personalmente conozco gente que elige vivir sin dinero y que es muy feliz (2 personas entre miles; quienes han hecho voto de pobreza, porque eligen no tener pertenencias materiales ).

La mejor manera para estar libre de convertirse en esclavo del dinero es utilizarlo para el bien mayor de todos. Si es bueno para ti puede ser bueno para mí. Si es bueno para mi entonces también puede serlo para ti.

La magia del dinero es que es un medio de intercambio inocente por sí mismo, ni bueno ni malo, solo útil y apreciable si así lo calificas: eso hace la diferencia; ya que, disponerlo conlleva propósito, dirección, y una gran dosis de alegría para utilizarlo en tu proyecto de vida y el bien mayor.

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¡Renovarse

o Morir!

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No necesitamos a nadie que constantemente nos esté aprobando, calificando, diciéndonos lo que debemos hacer, o no hacer. Las mayores recompensas de la vida nos llegan cuando nos arriesgamos, cuando aceptamos el reto de ser la mejor persona que podamos ser. ¿Qué hacen las personas extraordinarias para lograr la abundancia en sus vidas?

Elsa O’Farrill

Quedarnos Igual se Vuelve Inaceptable…

Queridas amigas en este artículo deseo hablarles de la importancia de hacer cambios en nuestra vida, te recuerdo que nada se queda igual, todo tiene un tiempo y debemos aprender a soltar lo viejo, lo aburrido, lo monótono, lo toxico y ver para adelante. Me doy cuenta que la palabra cambio le aterroriza a la mayoría de la gente, les recuerdo que lo que no cambia se queda igual, y lo que se queda igual, jamás cambiara. Aprendamos de las lecciones pasadas de la vida, y no quedarnos atoradas o perdidas en el camino. El dicho Renovarse o morir, es uno de los dichos más ciertos que hemos venido escuchando durante toda nuestra vida pues quedarnos igual se vuelve, inaceptable.

Las personas exitosas son emprendedoras, van desarrollando la visión, la confianza para tomar la acción necesaria sin miedo al fracaso o a la equivocación. Para crear abundancia y felicidad es necesario desarrollar nuevas herramientas, creer en nosotras, acercarnos a personas que nos ayuden a lograr lo que deseamos. Si deseas convertirte en la mujer que siempre has deseado ser, es urgente hacer cambios y adueñarnos de nuestro poder personal, pues solo así lograras tener todo lo que deseas.

Debemos aceptar y corregir nuestras limitaciones, como es; el carácter fuerte, la actitud negativa, la arrogancia, la ignorancia, la terquedad de no reconocer que podemos mejorar.

Hacer cambios no es fácil, pero cuando confrontamos un reto y ganamos, o cuando nos sobreponemos al miedo, o no dejamos que nos falten al respeto, sentimos la emoción del poder personal.

1. Se preparan constantemente.

2. Son valientes, aprenden a tomar decisiones.

3. Tienen espíritu emprendedor, toman riesgos.

4. No le temen a la vida 5. Saben trabajar en equipo 6. Les gusta ayudar a otros 7. Se comprometen en su proyecto 8. Tienen actitud ganadora 9. Piensan en grande 10. Son generosos

Para concluir deseo decirte que no hay más que e proponernosotras mismas las que tenemos que satisfacción, nos a cambiar. Todas tenemos una insatisfacción, ura, ser más algunas deseamos mejor nuestra figura, nder un positivas, aprender un oficio, emprender liares, negocio, mejorar mis relaciones familiares, rar mi ser mejor madre, mejor esposa, mejorar ecer auto estima, mejorar mi carácter, crecer espiritualmente, etc.

Vivimos en la cultura de los logros, de laa actividad permanente, no vivas concentrada en tu insatisfacción personal, sino que es una señal de que ha llegado el momento de implementarr n con valor y fuerza de voluntad un cambio radical en tu vida.

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¿Qué hacen los Omega-3?

Además de controlar tu función genética, regular tu sistema inmunológico y mejorar tu metabolismo, estos ácidos grasos son un componente vital de la membrana que cubre cada uno de los cien trillones de células del cuerpo. Sin ellos, no pueden comunicarse los mensajes adecuados entre una célula y otra. Simplemente, sin Omega-3, nuestro cerebro no funcionaría. Todo lo anterior lo afirma un experto en el tema, el doctor Mark Hyman, en su libro The UltraMind Solution.

Actualmente, las únicas fuentes de Omega-3 son la leche materna, pescados salvajes grasos, algas marinas, linazas, aceite de hígado de bacalao, nueces de castilla, huevos de gallina a la que se le alimentado con linaza y comida a base de pescado.

SALUD

contaminantes, como anchoas, macarela del Atlántico, ostiones de granja, pez espada de Alaska y Canadá, salmón de Alaska, sardinas, trucha de granja y atún.

En doctor Mark Hyman nos dice algo contundente: "Estás tan sano como lo estén las membranas que cubren tus células. En ellas se lleva a cabo toda la 'comunicación' biológica de tu cuerpo, y los Omega-3 forman la estructura básica de todas las membranas de tus células".

"Además de controlar tu función genética, regular tu sistema inmunológico y mejorar tu metabolismo, los Omega-3 son un componente vital de la membrana que cubre cada uno de los cien trillones de células del cuerpo".

En conclusión es necesario ingerir al menos 3 capsulas de Omega3 diariamente. (Por supuesto de la más alta calidad).

Exactamente, ¿cómo benefician los Omega-3 a la salud del cerebro y a la emocional?

BELLEZA

Pueden elevar los niveles de neurotransmisores: serotonina, que se asocia con la reducción de depresión, suicidio y conducta agresiva; dopamina, que controla los procesos de "recompensa" del cerebro.

Los Omega-3 pueden elevar el flujo de sangre al cerebro, proteger a las células y promover su salud. Asimismo, reducen la inflamación cerebral, asociada con problemas como autismo, Alzheimer, depresión y déficit de atención e hiperactividad.

Desafortunadamente, en el mundo tóxico de hoy, algunos pescados contienen altos niveles de mercurio y otros contaminantes que causan problemas de salud.

La buena noticia es que hay pescados y productos marinos "buenos" altos en Omega-3 y bajos en

EL VERANO YA ESTA AQUI

Los mas afortunados, quienes viven en la costa mediterranea, ya pueden disfrutar del mar y la playa y, el resto, seguramente lo hará muy pronto. Y es que, quien mas o quien menos ,todos estamos deseando poder darnos un baño y relajarnos luego tumbarnos sobre la arena.

Tomar el sol es un placer, pero hay que hacerlo siempre con prudencia para evitar los riesgos derivados de una exposición solar. Y, para olio, no hay nada mejor que seguir la lista de concejos que han elaborado los expertos que saben.

Hay que evitar siempre tomar el sol en las horas centrales del día. Entre las 12 y las 16,00 horas el sol alcanza su máxima altura, lo que provoca también que el efecto de su radiación sea mas intenso. Conviene que los baños no sean demasiados largos. Se recomienda, al principio de la temporada, dividirlos en diversas sesiones de unos diez minutos que, posteriormente, se aconseja que no superen nunca los veinticinco minutos de duración.

Usar siempre una crema protectora. Hay que elegir la que mejor se adapta a nuestro tono de piel. Así, las personas con la piel muy clara deberán elegir una con un factor de protección solar muy alto. Las cremas protectoras conviene utilizarla aunque el cielo este nublado. Aunque no lo notemos, la radiación solar también alcanza nuestra piel en esos días. Y conviene llevar siempre una gorra, unas gafas. no hay que olvidar tampoco que tomar el sol en exceso acaba provocando un envejecimiento prematuro de la piel y aparición de arrugas.

Los hombres se estima que sufren quemaduras con más frecuencia que las mujeres por no protegerse adecuadamente con cremas solares y productos adecuados.

Dadas sus características anatómicas, histológicas y fisiológicas. a la piel se la puede considerar un órgano corporal en toda regla. Y como representa casi la sexta parte del total de nuestro peso, es el mayor de todo el

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cuerpo. Su "manto acido" impide el paso de bacterias y hongos hacia el interior. Además, las secreciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas de la epidermis configuran una fina película de aguay ácidos grasos que protege la lisura y elasticidad de la piel para mantenerla impermeable y evitar la perdida de humedad.

Como función metabólica, en ella se produce la síntesis de vitamina D a partir de la exposición a la luz del sol de la provitamina D ingerida. En su interior, los hidratos de carbono se convierten en grasa (y viceversa). Su función sensorial es informar al cerebro de la temperatura (para regularla), los dolores, las presiones, etc.

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La Celulitis sus causas y tratamiento parte 1

¿Qué es la celulitis? La Celulitis es una enfermedad del tejido subcutáneo, que afecta a un 99% de las mujeres en mayor o menor medida.

Este trastorno no siempre lleva asociado un exceso de peso, pues también se observa en personas delgadas. La Celulitis, aunque no pone en riesgo la salud del paciente, es considerada un problema estético, que modifica contornos, causas, molestias y mina la autoestima de quien la padece. ¿Dónde comienza la Celulitis? La piel es un órgano vital del ser humano, que recubre muestro cuerpo con el fin de alisarlo y protegerlo de las agresiones externas. Este órgano es imprescindible para la vida. Está formado de 3 capas:

Hola a todos!!… el verano ya esta aqui! y definitivamente queremos lucir espectaculares en traje de baño ó shorts cierto??… pues hoy les hablaré sobre la celulitis, que es, como prevenirla y eliminarla en caso de padecerla. Bueno pues aqui vamos….

Epidermis: es la capa más externa. Su misión es la de reponer células y producir melalina, que da color a nuestra piel.

Dermis: es la capa intermedia y contiene vasos sanguíneos de terminaciones nerviosas y glándulas sudoríparas.

Hipodermis: es la que contiene en su mayor parte las células, que almacenan grasa y que se denominan adipocitos. Los Adipocitos acumulan sustancias grasas con el fin de regular la temperatura corporal y amortiguar posibles impactos externos. Cuando el almacenamiento de grasas no se armoniza con el desgaste de éstas, se produce un aumento en la talla corporal. Así los Adipocitos o células grasas aumentan su tamaño y empujan la piel creando pequeños abultamientos o protuberancias, que se manifiestan al exterior con el nombre de piel de naranja.

Como se forma la celulitis?

La celulitis se forma por deficiencia de la circulación y activación hormonal, la genética y el ritmo de vida sedentario son un factor importante. La falta de actividad física empeora la situación. Asi que la práctica de ejercicio es clave para activar la circulación sanguinea y el metabolismo de las grasas.

Cómo el tema es extenso en el próximo articulo te hablare de los diferentes tipos ó etapas de la celulitis para que identifiques cual es la tuya, asi mismo te explicaré como eliminarla para que luzcas fenomenal y sobre todo muy segura de ti misma! Recuerda que SONREIR es GRATIS!! (continuará...)

Recuerda sonreir es GRATIS!!

Preguntas o consultas Martha Lopez Esteticista Cosmetóloga 562.201.3226 Especialista en anti-envejecimiento malrlopbeauty@gmail.com

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Waffles Con Yogurt De Fresa y Vainilla Ingredientes:

• 1 1/2 tazas de harina común • 3 cucharadas de azúcar • 1 cucharadita de polvo para hornear • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio • 1/2 cucharadita de sal • 3 huevos • 1 envase (de 6 onzas) de yogurt descremado de vainilla (2/3 taza) • 3/4 taza de leche sin grasa • 3 cucharadas de mantequilla, derretida • 1 1/2 tazas de fresas frescas cortadas en rodajas • 3/4 taza de jarabe de fresa, caliente

Preparación:

1.Calienta la plancha para hacer waffles. (Es posible ble que las planchas para hacer waffles sin base antiadherente deban pincelarse con aceite de canola o rociarse con aerosol antiadherente antes de agregar la pasta ta para cada waffle.)

2. En un tazón grande, mezcla la harina, el azúcar, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio y la sal; luego, deja a un lado. En un tazón mediano, bate los huevos, el yogurt y la leche con un batidor de mano; incorpora pora la mantequilla sin dejar de batir. Vierte toda la mezcla de huevo en la mezcla de harina; revuelve hasta que se humedezca. medezca.

3. Coloca la pasta en una taza o jarra y viértela en el centro de la plancha de waffles precalentada.. (Consulta las instrucciones del fabricante para conocer la cantidad de pasta recomendada.) Cierra la tapa de la plancha ancha de waffles.

Hornea de 4 a 5 minutos o hasta que deje de echar vapor. Retira el waffle cuidadosamente. Repite el mismo procedimiento con la pasta restante.

4. Para cada porción, sirve 2 waffles en un plato. Cubre con 1/4 taza de fresas cortadas en rodajass y 2 cucharadas de jarabe.

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DIETA DE LA LUNA

Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que deberás tener es constancia, si seguís los pasos indicados aquí y respetas lo que se puede y lo que no se puede ingerir el día en que cambia de fase la luna, lograrás bajar hasta 3 kilos.

Luego tendrás que mantenerlos siguiendo una dieta equilibrada, haciendo alguna actividad física y tomando 6 comidas diarias, divididas en desayuno, colación de media mañana, almuerzo, merienda, colación de media tarde y cena. Teniendo en cuenta que entre ingesta e ingesta deben pasar mas de 1 hora y media y menos de 3 horas.

Los ayunos totales de la dieta de la luna son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a Luna llena y el otro cuando cambia a Luna nueva, duran siempre 26 horas y se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase [ver calendario] En estas dos fases y durante las 26 horas solo se puede consumir liquido. Si lo haces de la forma que te indicamos lograras bajar hasta 3 kilos Ayuno significa que SOLO podrás tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido durante las primeras 26 horas ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando lograr con este método.

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MANTENIMIENTO C.MENGUANTE 16:00 PM

MI TALLA

DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA •AGUA: mínimo 2 litros [ver tipo de agua recomendada] •INFUSIONES: de hierbas naturales, la más recomendada es el te verde, mate, etc) pueden ser frías o calientes •JUGOS NATURALES: exprimir la fruta en casa. Los jugos deben estar totalmente filtrados, es decir sin la pulpa.

Los más recomendados son de Piña, Pomelo, Papaya, Naranja, Manzana y Ciruela.

•CALDOS DE VERDURA: deben ser caseros y FILTRADOS (solo el líquido). Podes condimentarlo con una pizca de pimienta.

Recomendamos el caldo de espárragos por su alto poder diurético.

Los [ayunos parciales] o de apoyo para mantener lo logrado son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a cuarto creciente y el otro cuando cambia a cuarto menguante.

Al igual que los ayunos de luna nueva y llena duran 26 horas que se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase.

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Fabián Ríos Será el protagonista de "Sin Senos Sí Hay Paraíso" de Telemundo

Las estrellas Catherine Siachoque y Fabián Ríos reg regresan a esta gran historia para seguir contando la vida de Doña Hilda y Albeiro. El inicio de esta segunda parte comienza con la noticia de la muerte de Catalina "La grande" para Hilda, su madre, quien está embarazada y esto le ocasiona que se le adelante el parto y nazca Catalina "La pequeña". Al nacer, su padre Albeiro, repudia el hecho que sea una mujer porque sabe el sufrimiento que se le viene encima. El rechazo hace que solo la conozca cuatro meses después, al cabo de los cuales la acepta y acuerda con Hilda las nuevas reglas sobre la crianza que le darán a su hija.

Esta nueva historia reflejará la realidad de una nueva generación de mujeres que lucha por salir adelante sin recurrir a las cirugías plásticas y caer en la tentación del dinero fácil.

Carolina Gaitán le dará vida a Catalina "La pequeña", una joven pura que creció rodeada por el amor de sus padres. Los celos y la envidia de su enemiga harán que pierda la inocen-

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cia y valores que le inculcaron desde niña y se conviertan en odio y sed de venganza. Por su parte, el actor Juan Pablo Urrego interpretará a Hernán Darío, un joven mensajero de barrio que encontrará el amor en Catalina "La pequeña" y tendrá que luchar contra un mundo de drogas y violencia por defender a su familia.

Además del elenco protagónico, ésta producción cuenta con un reparto que incluye a Juan Pablo Llano, Majida Issa, Johanna Fadul, César Mora, Dagoberto Gama, Vicky Hernández, Juan Sebastián Calero, Luigi Aicardi, Luces Velásquez, Marilyn Patino, Carolina Sepúlveda, Estefanía Gómez, Alejandra Pinzón, Francisco Bolívar y Omar s.

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5EXITOSO Pasos para ser

un EMPRESARIO Por

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1. ES NECESARIO UNA VISIÓN CLARA DE LO QUE DESEAS EN LA VIDA: Es curioso como planeamos vacaciones, planeamos cumpleaños, y planeamos eventos en nuestra vida. ¿Pero haz planeado tu futuro? ¿Cuánto tiempo haz dedicado en planificar tu vida? Si eres de esas personas que no tienen ni idea de donde se miran en 5 años, debes empezar a preocuparte por hacerlo. Necesitas tener tu visión de vida muy clara,esta es una de las características más importantes de las personas exitosas. Es necesario que reflexiones sobre lo que es verdaderamente importante en tu vida y lo que realmente buscas en ella.

2. NO TE DEDIQUES A GASTAR, MEJOR INVIERTE TU DINERO. El tener problemas económicos es el reflejo de una pésima planeación o presupuesto, ya sea en nuestra vida o negocio. Si te pones a analizar, existen un sin número de gastos que son innecesarios o que puedes reducir. Algún ejemplo de esto pueden ser esas vacaciones de último momento, compras compulsivas, ese auto que más que una necesidad es un deseo, cambiar los muebles de la casa etc.

Evita este tipo de gastos, es mejor que inviertas tu dinero de manera inteligente, ya sea en ampliar tu negocio, comprar maquinaria, equipo, nunca dejes de invertir, de esta manera tu negocio se volverá más próspero y fructífero.

No te preocuparás por deudas que te tengan estancado y no te dejen avanzar.

3. PIENSA EN GRANDE: Nunca le tengas miedo a tus pensamientos, y menos si estos son enormes, tener grandes sueños te motivan a realizar las cosas de manera motivada y feliz y esto a su vez ilumina a las personas que se encuentran a tu alrededor.

Cuando haces las cosas por gusto el éxito es inminente.

Intenta cumplir retos en tu vida y en tu empresa, establece metas objetivas a corto, mediano y largo plazo, pero que realmente las sientas como un gran reto. Toma acción masiva y no descanses hasta cumplirlas. Sueña en grande no temas, porque los sueños pequeños no motivan a nadie.

4.-LA RESPONSABILIDAD Y DISCIPLINA: Para tener un negocio EXITOSO es necesario ser una persona disciplinada y responsable. Sino como será posible cumplir con los compromisos que tu empresa requiera, como será posible tener clientes y socios satisfechos. Recuerda que la disciplina es hacer las cosas aunque tengas o no tengas ganas de hacerlas. Toda empresa disciplinada y responsable cuenta con una cantidad enorme de clientes, pues estos están conscientes de que tu empresa está 100% comprometida en crecer y brinda un excelente servicio, así ellos se sienten únicos y especiales.

Una empresa disciplinada y responsable inspira una gran confianza para sus clientes.

5. TRABAJA INTELIGENTEMENTE No se trata de trabajar demasiado, sino se trata de trabajar de manera inteligente, bajo un plan que te ayude a cumplir con tus objetivos tanto personales cono de negocios. Todas las empresas exitosas que conoces tuvieron que trabajar arduamente para estar en el lugar que se encuentran hoy, por eso debes ser paciente, no desesperarte y sobre todo, no dejes de trabajar en tus metas, toma acción. Invierte el tiempo de manera inteligente, no te engañes, trabajar 20 horas al día no te hace una persona productiva. Así que aprende a manejar tu tiempo, es un recurso no renovable, aprovéchalo al máximo.

Metas + estrategia + acción = éxito

Hector Gonzalez, es un conferencista, autor y coach, se especializa en ayudar a los dueños de negocios, empresarios, lideres y profesionales en las ventas a lograr sus metas personales y de negocios. Para aprender las estrategias que necesitas para triunfar en la vida y en los negocios

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Llego el verano y con el grandes eventos, que tal queridos lectores, espero que esten bendecidos y llenos de positivismo, les comparto la siguiente informacion para que puedan disfrutar de alguno de los eventos, iniciamos con la eleccion de mis Honduras Panamerican

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Los Angeles locales, a partir de las 6 de la tarde, estan cordialmente invitados, finalmente se llevara a cabo el estreno del video musical del tema PUTY PUTY del grupo LTG encabezado por JERRY artista de origen Hondureño, cuenta con bastante

el proixino sabado 9 de Julio, este evento es producido y realizado por el catracho Martin Ortiz, bien conocido por su trayectoria ya de varios años, dirige su propia academia en Hollywood, por lo mismo promete ser una noche de glamour y belleza, continuamos con una gran oportunidad de apreciar dos grandes producciones de cine guatemalteco trayectoria viene ya desde hace tienpo luchando por su Carrera y ahora con este grupo se ha esmerado por un buen trabajo el cual lo esta logrando exitosamente. este mes tambien llega el cd release del canta autor FORTINO SAEZ, el cual estamos esperando por lo que sabemos es un trabajo muy bien logrado y

el proximo martes 19, LA MAQUINA DE ESCRIBIR parte del libro de HECTOR GAYTAN de LA CALLE DONDE TU VIVES de gran tradicion para los Buenos lectores guatemaltecos, este es un short film de media hora, llega tambien EL SEÑOR DE ESQUIPULAS pelicula producida y actuada por LUIGI LANUZA argumento del cineaste RAFAEL LANUZA, ambas producciones se estrenaran en estados unidos para todo el publico, el actor Luigi lanuza estara presente en esta premier que se exibira en el teatro de la comunidad de la 80 y sur Vermont en los angeles, se realizara alfombra roja con la asistencia de actores del area y la presencia de los medios de comunicacion 48

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de seguro sera todo un exito, por el momento esto es una primicia para que esten pendientes, como tambien les Adelanto la gran celebracion del cuarto aniversario de RADIO CENTROAMERICA el proximo mes de Agosto, el evento sera todo un derroche de arte con la

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participacion de artistas locales de exito en nuestra programacion, la eleccion y coronacion de la nueva Señorita RCA y la Niña RCA, y se instituye el CENTROAMERICA AWARDS!! exclusivamente a los cantantes de mas solicitudes en n u e s t r a programacion, como director y productor me siento muy agradecido por todo el talent que ha desfilado en nuesras instalaciones y diversos programas asi tambien por la participacion que han otorgado en eventos que hemos realizado para nuestra gente en los angeles y alrededores esten pendientes tambien porque se relaizara con cupo limitado y estare infromandoles atravez de mi programa como obtener las entradas correspondientes para asistir, algo relevante en esta oportunidad es que llegaran artistas directamente de Guatemala y Mexico a participar en el show, les deseo muchas bendicones y les agradezo su simpatia a esta magazine que lleva cultura, entretenimiento y muchas cosas mas a sus hogares, LA CULTURA ENGRANDECE AL SER HUMANO, hasta la proxima!!!

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Cu Cuando Christy (Jennifer Garner) descubre que su hija de 10 años, Anna (Kylie Rogers), tiene una enfermedad rara e incurable, se vuelve una feroz (Ky defensora de la curación de su hija mientras busca una solución. Luego de de que Anna sufre un extraño accidente en el que cae desde tres pisos de qu altura, un milagro extraordinario se desarrolla tras su dramático rescate alt que deja perplejos a los especialistas médicos, repone a su familia e qu inspira a su comunidad.

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Basada en las memorias de Christy Beam con un guión de Randy Brown, MIRACLES FROM HEAVEN es dirigida por Patricia Riggen. La película es “Caminando “Caminan “C inand naando nan do juntos junto t s hacia h el éxito” producida por Joe Roth, T.D. Jakes y DeVon“Caminando Franklin. juntos hacia el éxito” www.TuCaminoMagazine.com

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Chile se corona Bicampeon y Argentina llorá Chi chi chi -le le le...

Chile"

New Jersey : se llevo acabo la final de la Copa America Centenario......y los dos mejores equipos del continente se volvieron aver las caras despues de un año, Chile y Argentina....que nuevamente fueron los protagonistas de la final......parecia que estabamos mirando la repeticion del año pasado en Chile 2015 ....aunque las espectativas eran diferentes con una Argentina mas solida mas madura y con el mejor jugador del mundo en sus filas....Leonel Messi queria levantar su primer copa con la Albiceleste......pero del otro lado un conjunto chileno que vino de menos a mas perdiendo el primer partido con esta Argentina plagado de estrellas en Europa....pero que en tactica y juego de conjunto no se adaptan a lo que propone el tecnico Tata Martino".....fue un partido reñido en el medio campo cerrando las salidas y no dejando espacios para el astro Leo Messi......que en 120 minutos no hubo gritooo de gol.....de ambos lados terminando el partido 0-0 y en la tanda de penaltis iniciaron los Argentinos mandando a Messi como primer tirador.....pero para la sorpresa de muchos Leo voló el balon por encia del arco......fallando su penalti 22...de 80 que ha cobrado......se le vino la noche encima y la frustracion invadio a los albiazules......que estaban disputando su segunda final consecutiva en Copa America, para Messi su cuarta final....con su seleccion....por parte de Chile fallo el Mejor jugador de este certamen Arturo Vidal jugador del Bayer Munich.....cobraron animo los Argentinos pero la suerte no estaba de su lado ya que tambien Lucas Biglia fallo el penalti con un paradon de Claudio Bravo.......y Chile se consagro Bicampeón.......

Argentina, de su lado, sigue con su maldición de 23 años sin títulos desde la Copa América de Ecuador-1993 y sumó su tercera final consecutiva perdida luego del Mundial Brasil-2014 y la edición 2015 del certamen.....Argentina llora su septima final perdida en 21 años .....y llora al saber que su estrella mundial Leonel Messi les dice a dios!!!!.....

El equipo de Juan Antonio Pizzi fue de menor a mayor, porque tras perder en el debut ante la albiceleste encadenó cuatro triunfos, entre ellos la sublime goleada 7-0 a México en cuartos de final, y este domingo no fue dominado por su rival......

Felicidades al Campeon de America"

SI ME AMAS

PAGA POR VERME Guadalajara: Mexico esta frase es la que le dice el club Guadalajara a sus aficionados por ver sus partidos en la liga mexicana........ el club no renovo su contrato de television con la compañia Televisa quien transmitia sus partidos por television abierta sin que pagaran nada sus clientes, y desde el primero de julio de este año 2016 se lanza al mercado Chivas tv......que realmente los partidos se transmitiran por internet el cual abra costos para los clientes que requieran el servicio.....lo cual muchos aficionado se quedaron con la boca abierta al saber los precios, un paquete por temporada es de $2750 pesos unos $150 dolares, por partido varia empezando de $125 $325 y para ver el clasico Guadalajara vs America $500 pesos....algo asi como $29.99 dolares......el formato es en banda ancha como negocio suena muy bien perooooo para el aficionado esto es un abuso solo hay amor de los aaficionados para el club pero con esta noticia pareciera que al club y a la institucion lo que menos le importa es su aficionado, para el propietario Jorge Vergara todo es $$$......hay un dato que parece que ellos no tomaron en cuenta, en Mexico hay un promedio de 120 a 130 millones de personas de estos solo 50 millones reciven internet en banda ancha y 20 millones se quejan de que el servicio es muy lento y cada 5 minutos se cae la señal.......ahora que paaasa con el aficionado que es de muy bajos recursos que solo un partido vale $120 pesos y el salario minimo de un dia es de $68 pesos........amor del club al aficionado no lo creeooo, veremos cuanto tarda en que este negocion empiece a producirle al señor Jorge Vergara...... ahora la pregunta es, tu pagarias por ver a tu club? siendo uno de los clubes mas populares de Mexico.

por HUMBERTO SANDOVAL - 818 290 1711 - hsandom77@yahoo.com 58

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