Que el estrés no te controle

QUE EL E S T R É S

NO TE CO N T RO L E

¿Estás en una situación a la que no le ves salida y crees que peor

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no puedes estar?

Pues utiliza esta adrenalina para tomar acción, piensa que peor de lo que estás no puedes estar y por lo tanto, actúa.

¿Estás cansada y agotada? Se han sobrecargado tus suprarrenales y

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te es imposible “seguir tirando del carro”.

Aprovecha este momento para descansar, para desconectar, para centrarte en ti… ayúdate de un amig@ o de un profesional si es necesario y empieza a ver qué hay de bueno en ti, como quieres verte dentro de 5 años, cuales son tus sueños… Y empieza a caminar hacia ellos, el primer paso no te saca del camino pero te ayuda a salir.

¿Sabías que el estrés es una reacción fi siológica del cuerpo para salvarnos?

Sí, para salvarnos de una situación que el cuerpo entiende como de peligro, por lo que nuestro sistema nervioso simpático activa las suprarrenales, que generan la hormona de la adrenalina, quien al ser recibida por diferentes órganos reaccionan de la siguiente manera: → El corazón late más deprisa → La sangre circula con más fuerza → Los músculos se tensan

¿Para qué?

Para prepararnos para el ataque, para salir corriendo, para tener la capacidad de reaccionar ante una situación de peligro, como antiguamente podía ser el ataque de un león. Hoy, el “león”, en base a los estudios de la Dra. Sonia Lupien (directora científi ca del Centro de Investigación del Instituto Universitario de salud mental de Montreal), sería: → La incertidumbre: el no tener el control de lo que nos va a ocurrir. → Falta de autoestima: que genera sentir nuestro “ego” amenazado → La inestabilidad: económica, emocional, física (salud)…

¿Qué ocurre?

Que hoy no hay un león real que nos amenaza, por lo que las reacciones fi siológicas del cuerpo, si bien nos preparan para la acción y nos ayudan a salir de situaciones difíciles, también es cierto que el exceso de tensión muscular y emocional nos bloquea y no nos permite seguir adelante. Esto se somatiza en nuestro organismo a través de enfermedades: cardiovasculares, caída del cabello, insomnio, problemas respiratorios, problemas gastrointestinales, alteraciones dermatológicas… y un largo etcétera que nos impide vivir en plenitud.

Como dice Martina Casado, “se trata de llevar la vida que se desea, no la que nos obliga a llevar la inercia”, así que yo te propongo

que le des un giro al estrés y lo utilices en tu benefi cio:

“por si”, “y si…” la vida, como la maleta está llena de “por si” y

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de “y si”, que nunca ocurrieron, que nunca utilizaste…

Parece una utopía, pero céntrate en el aquí y el ahora, sin expectativas pero con ilusión.

La única realidad es lo que estás viviendo en este momento, la única realidad es que ahora estás leyendo este artículo, quizás dentro de un minuto te llame el amor de tu vida, te ofrezcan un trabajo mejor o te digan que ha fallecido la persona que más querías… la vida cambia en una milésima de segundo: un amigo que te llama para tomar un café, tu canción favorita que suena….

Abre los ojos y observa cómo cada día te ocurren cosas malas, pero

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¿cuántas buenas?

La sonrisa de tus hijos, un beso, un abrazo, una puesta de sol, poder comer, que tu familia y amigos estén bien, ver a tu equipo de fútbol favorito, tener una conversación interesante, ver a un amigo que hace tiempo que no ves… dale un giro a tu vida,

y sin negar las cosas malas que ocurren, observa la cantidad de cosas bonitas que te ocurren.

y último consejo, y para mí el más importante:

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mírate a los ojos en el espejo,

céntrate en ti, en qué sientes, en qué ha ocurrido y porque ha ocurrido, que patrón de vida sigues, deja de ser víctima o verdugo y descubre a la persona maravillosa que hay en tu interior, sana tus heridas, descúbrelas, no te juzgues, amate... no es un camino fácil, te lo aseguro, pero vale la pena. Cuando te centras en ti, y dejas de culpar fuera todo lo que ocurre (cada uno tenemos nuestro proceso) empiezas a ver la vida de una manera más armónica.

DE COLÁGENO VEGETAL DE BABA DE CARACOL

¿Cómo utilizarlos?

Elige los que sientas que necesitas y elabora tu stick nasal poniendo en total 15 gotas de los aceites esenciales elegidos en el algodón, por ejemplo:

“Bla, bla, bla…” Estaréis pensando much@s cuando leéis esto, pero os puedo asegurar que si te lo cuento es porque lo he vivido, sé lo difícil que es pero también sé que puede ayudarte a mejorar tu estado de salud, “simplemente” dándole un giro al estrés y utilizando todas esas reacciones fi siológicas en tu benefi cio y no dejando que te controlen. Para ello, tenemos unos grandes aliados que pueden ayudarte, y son los aceites esenciales, que si bien, deberíamos estudiar caso por caso y aconsejar de manera personalizada a la persona, aquí os daré unos tips personales, que espero que os ayuden: → Aceite esencial de pachouli: te ayudará a “convertirte en caña de bambú” y mantenerte fi rme en tu posición laboral, además de descubrir tu esencia.

→Aceite esencial de geranio de Egipto: prepárate para recibir cosas buenas de la vida, porque este aceite esencial te ayudará a estar en tu centro de poder. → Aceite esencial de gaulteria: prioriza y concretiza, te ayudará a que realices ese trabajo que no te deja dormir por las noches pero que no hay manera de acabar porque no te gusta. → Esencia de mandarina: juega, juega y juega… vuelve a conectar con tu niño interior y a descansar como un bebé. → Aceite esencial de ylang-ylang: te ayudará a relajarte, a fl uir y a despertar tu sensualidad. → Aceite esencial de laurel: para cuando tengas que coronarte como un emperador romano. → Aceite esencial de menta poleo: te ayudará a estar activo y creativo. SI nECESITo “volver a reir, jugar, desper-

tar a la mujer que llevo dentro y descubrir quien soy”

• 4 gotas Aceite Esencial de Geranio • 6 gotas Esencia de Mandarina • 5 gotas Aceite Esencial de Ylang-Ylang

SI nECESITo “posicionarme laboralmente y

acabar trabajos“

• 3 gotas Aceite Esencial de Gaulteria • 4 gotas Aceite Esencial de Pachouli • 2 gotas Aceite Esencial de Menta-Poleo • 6 gotas Aceite Esencial de Laurel

Recuerda, eres el protagonista de tu propia vida ¡VÍVELA!