Santé&Beauté Auchan printemps-été 2014 by sylvain attal

é t u a e B Santé& PS-ÉTÉ #PRINTEM 2014

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Pour participer gratuitement au tirage au sort : Renseignez ci-dessous vos coordonnées et déposez ce coupon dans l’urne de votre parapharmacie AUCHAN avant le 15 août 2014: Nom* Prénom* Date de naissance* Adresse* Code postal* Ville* Tel : Adresse mail* Nom et code postal de votre magasin Auchan* : *Mentions obligatoires pour le traitement de la participation au jeu.

Extrait du règlement du jeu « SECRETS DE LEA® » : Jeu gratuit et sans obligation d’achat ouvert du 15/06/14 au 15/08/14. Pour jouer : remplir le bulletin de participation et le déposer dans les urnes prévues à cet effet en points de vente. Une seule participation par personne et par foyer (même nom / prénom / adresse postale). Toute demande incomplète, illisible ou raturée sera considérée comme nulle. Le tirage au sort sera effectué avant le 01/09/14. Règlement complet déposé à la S.C.P. PERRICHOT GOULARD DELIGNE LIDON THIBAUDEAU BRISSARD - 1 rue Alphonse de Saintonge - 17000 La Rochelle. Il est consultable dans chaque point de vente participant au jeu. Sur simple demande à la S.C.P. d’Huissiers (exclusivement par mail à jean-claude.lidon@huissier-justice.fr), le règlement complet sera envoyé gratuitement. La Société Organisatrice se réserve le droit d’utiliser les informations recueillies sur les bulletins pour ses propres services ou pour ceux de tous tiers autorisés par elle. Loi informatique et liberté du 6 janvier 1978 : les participants peuvent s’opposer au traitement informatique des données les concernant et bénéficient d’un droit d’accès, d’opposition et de rectification de ces données en écrivant à : Jeu « SECRETS DE LEA » - Laboratoires Natescience – Service Relations Clients – 23 Avenue Paul Langevin – CS 30 004 - 17183 Périgny Cedex. La participation au jeu implique l’acceptation totale du règlement. LABORATOIRES NATESCIENCE – RCS 499 448 520.

Enfin le printemps ! Rangez vos manteaux dans vos armoires et profitez enfin de la douceur printanière... Vous sentez, là, la chaleur des premiers rayons de soleil sur votre peau ? Si le printemps est la saison de renaissance par excellence, il est aussi l’occasion de prendre soin de soi... simplement et naturellement ! Dans votre magazine Santé & Beauté, découvrez comment vous sentir belle au quotidien, mais aussi comment prendre soin de vous et de toute votre famille. En tout, quatre spécialistes (docteur en pharmacie, dermatologue, podologue, mais aussi maquilleuse) vous dévoilent leurs précieux conseils beauté et santé. Retrouvez également nos pages shopping, pour profiter des dernières nouveautés et enfin, ne manquez pas nos pages «Avantages», pleines de bons plans et de cadeaux. En attendant de vous retrouver dès la rentrée, nous vous souhaitons un bel été !

16 12

Sommaire P.4. P.6. P.8. P.9.

DES DOIGTS P.14. UN MAKE-UP AU TOP P.16. LES FRUITS, COCKTAIL VITAMINÉ

P.18. AVANTAGES SANTÉ/BIEN-ÊTRE FAMILLE P.23. BRONZER EN TOUTE SÉCURITÉ P.26. DE BEAUX PIEDS TOUT L’ÉTÉ P.28. NEUF MOIS EN BEAUTÉ P.30. PIQÛRES D’INSECTE : PRÉVENIR ET GUÉRIR P.32. DÉCALAGE HORAIRE : ON SE RECALE

Manager de Catégories Espace Parapharmacie

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NEWS SHOPPING ACTUS ASTUCES

BEAUTÉ P.12. LA MINCEUR DU BOUT

Amélie Marcq Les conseils dispensés dans ce Guide ne peuvent engager la responsabilité des éditeurs, les lecteurs sont invités en toutes circonstances à requérir l’avis de leur médecin. Santé&Beauté est une publication de Auchan, 200, rue de la Recherche, BP 636, 59656 Villeneuve-d’Ascq Cedex. RCS Roubaix B 410 409 460. Siret 410 409 00012. APE 521 F. Création et réalisation : GS Editions 01 40 95 57 00. Photos : Corbis, Shutterstock, DR. Gravure : Studio 92. Impression : Gutenberg networks. Avec l’aide de : Laurie Fourcade, Anne-Sophie Glover-Bondeau Acheteur Parapharmacie : Vincent Wanert ; Béatrice Genualdi.

P.34. FÊTES DES MÈRES

NOTRE SÉLECTION DE COFFRETS.

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News ON CRAQUE POUR LES AMANDES !

Une nouvelle étude montre que la consommation d’amande, entraîne une baisse de l’obésité et du syndrome métabolique. Pascale Modaï, nutritionniste, commente : « cette étude donne encore de bonnes raisons de manger des amandes, étant donné les effets bénéfiques sur la santé. Une portion de 30 grammes d’amandes constitue la collation idéale, avec 15 nutriments essentiels, des graisses insaturées bonnes pour le cœur et des fibres pour la sensation de satiété.» Jaceldo-Siegl K, Haddad E, Oda K, Fraser GE, Sabate J.

Un rendez-vous médical en 24h Une urgence et aucun médecin pour vous recevoir… Qui n’a jamais été confronté à ces contrariétés ? MonDocteur.fr lance un nouveau service de prise de rendez-vous médical en ligne. Le site répertorie, en temps réel, tous les créneaux disponibles des médecins et permet d’obtenir un rendez-vous gratuitement en moins de 24 heures… Pour ce faire, rien de plus simple ! Il suffit d’indiquer son adresse pour accéder à l’ensemble des créneaux disponibles des médecins de son quartier. (Service uniquement à Paris pour l’instant)

Le grand tournant de la consommation Le 18 mars dernier, le Journal Officiel publie la

loi Hamon, relative à la consommation, adoptée par le Sénat un mois plus tôt. Le rapport avec les produits pour lentilles et les tests de grossesse ? Il est clair : ils sont désormais autorisés à la vente en supermarché et dans les espaces parapharmacie, alors que le commerce était jusqu’alors réservé aux opticiens et aux pharmaciens. En introduisant cette concurrence, le ministre de la consommation espère faire baisser considérablement les tarifs... une aubaine pour les consommateurs !

LA POMME, ALLIÉE DE VOTRE RÉGIME

La pomme est le fruit phare des régimes : il permet de contrôler son poids grâce à sa faible teneur calorique et sa richesse en fibres et en eau, mais pas seulement... Ses polyphénols ont également des «effets anti-obésité». Telle est la conclusion d’une étude réalisée par des chercheurs espagnols. Boqué N et al. Prevention of diet-induced obesity by apple polyphenols in Wistar rats through regulation of adipocyte gene expression. Mol Nutr Food 2013.

La Croix-Rouge a 150 ans ! Créée en 1864, la Croix-Rouge française rassemblent aujourd’hui 97 millions de personnes

dans le monde. À l’occasion de son 150ème anniversaire, l’association lance un ouvrage exceptionnel et illustré, La Croix-Rouge française, 150 ans d’histoire, qui retrace son histoire, le parcours de ces femmes et de ces hommes engagés, qui, depuis plus d’un siècle, oeuvrent en faveur de actions humanitaires. Pour célébrer cet anniversaire, des événements exceptionnels vous attendent, partout en France, à partir du mois de mai. Retrouvez l’agenda complet sur : http://www.croix-rouge.fr. 4

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Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Destiné aux plus de 18 ans, dans le cadre d’un apport réduit en calories. Espacez d’au moins 4 heures la prise d’autres médicaments (par exemple contraceptifs). Lire attentivement la notice. Demandez conseil à votre pharmacien. Fabriqué par Kitozyme SA - Belgique. www.oenobiol.fr * Test in vitro n°2015037/4 du 8/10/2013, données internes.

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Si gourmande !

Fleur de figuier, c’est une fragrance gourmande signée Roger&Gallet. Pour fêter l’arrivée du printemps, la marque étend sa gamme (déjà composée d’une Eau Fraîche parfumée, d’une Crème de douche et d’un Lait pour le corps), en proposant l’Huile Gourmande Fleur de Figuier. Ce soin ultra nourrissant répare et apaise le corps et les cheveux… A tester d’urgence ! ROGER&GALLET, HUILE FLEUR DE FIGUIER 100 ML, EDT FLEUR DE FIGUIER 30 ML.

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NOUVEAU

Actus

ESPACE PARAPHARMACIE

DEVENEZ UN CLIENT PRIVILÈGE Si vous avez une carte Waooh ! ou une carte Accord Auchan. Et que vous souhaitez recevoir des offres privilèges et des informations de la part d’Auchan et de son espace parapharmacie, rendez-vous sur http://www.auchan.fr/espaceCarte/home/homeEspaceCarte.jsp Cliquez sur Accédez à votre espace personnel. Rentrez le numéro de votre carte de fidélité et votre nom de famille. Complétez ou actualisez vos coordonnées (numéro de mobile, adresse mail …) Enfin, il ne reste plus qu’à accepter de recevoir des informations et des offres de la part d’Auchan. Le tour est joué ! Vous pourrez ensuite recevoir des offres personnalisées par mail ou sms. Si vous ne possédez pas la carte Waaoh !, demandez-la à l’accueil de votre magasin, elle est gratuite ! Adhérez ensuite en ligne sur le site https://www.cartedefidelite.auchan.fr/

Agenda N’oubliez pas de noter da ns votre agenda les prochain s temps forts promotionnels de votre espace parapharmac ie. Du 28 avril au 19 mai : Opération Beauté Du 4 au 24 juin : Les indispensables pour bi en préparer l’été Du 2 au 19 juillet : Les solaires.

Astuces

(écologique) PLANTES VERTES POUR DÉPOLLUER

Les plantes vertes nous aident à débarrasser l’air de certains polluants. Elles transforment les molécules toxiques contenues dans l’air en nutriments ou elles les stockent dans leurs tissus. En plus, les plantes émettent de la vapeur d’eau qui humidifie l’air, ce qui le rend plus sain. Une des meilleures plantes dépolluantes ? Le chlorophytum. Il absorbe le monoxyde de carbone, le benzène, le formaldéhyde, les COV, les résidus de fumée de tabac.

(c’est net) CONTRE LES POILS INCARNÉS

Petits boutons rouges et gonflés après l’épilation... Vous avez souvent des poils incarnés, en particulier sur les jambes ? N’essayez pas de les faire sortir, vous risquez d’avoir des marques sur la peau. L’astuce pour calmer l’inflammation ? Mettre un peu de dentifrice ou d’argile sur les zones de poils incarnés. Et attendre que le poil finisse par disparaître !

C’est souvent dans les recettes de grands-mères que l’on trouve les meilleurs remèdes. testez... vous verrez !

(jolie) MASQUE GOURMAND POUR PEAU SÈCHE!

Pour profi sa chet de fleurs séch aide à dissiper les oreiller un es effets apaisants et i vous masser les plante a d te. Vous pouvez auss de la vande fine maux de tê c de l’huile essentielle cautempes a ve ormir*. férer aux pré a vant de d tefois impératif de se réhuiles essentielles *Il est tou ploi indiquées sur les tions d’em d’un professionnel. et à l’a vis

(deuxième vie) SOS VERNIS À ONGLES

Votre vernis à ongles est un peu sec, pâteux? Plongez-le quelques minutes dans une casserole d’eau bouillante! Fluidité garantie! Et pour éviter d’en arriver là, conservez vos vernis à ongles au réfrigérateur.

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Votre peau est sèche, elle tiraille ? Adoptez un soin maison pour la nourrir : un masque à la banane. Mélangez la chair écrasée d’une banane avec une cuillerée à café d’huile d’amande douce et une cuillerée à café de miel d’acacia. Laissez agir ce mélange 15 mn sur votre visage puis rincez à l’eau tiède.

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DOSSIER beauté

Belle... au naturel Soleil, ciel bleu, douceur... pas de doute, l’été approche à grand pas. Avant d’enfiler votre joli bikini, offrez-vous une cure de bienfaits... la nature est à votre service.

Au sommaire P.12.

cellulite :

la minceur du bout des doigts.

P.14.

maquillage :

P.16.

Soins :

un make-up au top.

les superfruits, un cocktail de bienfaits.

Beauté

cellulite

La minceur… du bout des doigts ! 78% DES FEMMES SONT TOUCHÉES PAR LA CELLULITE… et elle n’est pas

l’apanage des femmes enrobées, puisque dans 1/3 des cas, elles sont minces ! Pour faciliter son déstockage et lutter contre sa multiplication, faites appel à trois armes fatales. La cellulite est un ensemble de cellules adipeuses (cellules graisseuses) dont la capacité de stockage est saturée. Ainsi, la circulation des liquides, et donc l’élimination des toxines, se trouve bloquée. Résultat, les zones de la peau concernées subissent une inflammation, favorisant le gonflement, à l’origine de l’aspect « peau d’orange ». La cellulite est principalement nichée dans les fesses et les cuisses. Mais les bras ou bien encore le ventre peuvent aussi en être touchés.

QUELLES SONT LES CAUSES ?

L’apparition de la cellulite trouve de nombreuses causes. Les modifications hormonales qui règlent la vie des femmes sont les premières d’entre elles. La puberté, les grossesses ou bien encore la ménopause ne laissent aucun répit à notre corps, favorisant le stockage de la cellulite… au même titre que l’hérédité. En effet, le nombre de cellules graisseuses et leur taille sont notamment

déterminés par notre patrimoine génétique. Enfin, l’hygiène de vie joue un rôle capital : une alimentation trop riche en graisses et en sucres, ainsi qu’un manque d’activité physique, aggravent l’aspect « peau d’orange ».

1, 2, 3, ... CELLULITES

Il existe trois sortes de cellulites. Et toutes les femmes ne sont pas logées à la même enseigne. Certaines sont touchées par la cellulite adipeuse. Molle, épaisse et indolore, elle est souvent le résultat d’un excès de graisses et se localise surtout sur les hanches et les cuisses. A l’inverse, la cellulite aqueuse est liée à un problème lymphatique, veineux ou circulatoire. Elle est le résultat d’un phénomène de rétention d’eau et s’accompagne d’une sensation de jambes gonflées et se localisent souvent à l’intérieur des genoux et au niveau des chevilles. Enfin, la cellulite fibreuse, dure au toucher, est douloureuse. Ancienne, elle est le résultat d’un durcissement des fibres du collagène et se révèle difficile à déstocker.

Drainant

De la recherche scientifique Somatoline Cosmetic est né Première Cellulite Action Drainante. Sa formule exclusive, spécifiquement formulée pour combattre la cellulite aqueuse, à l’origine des premiers signes de cellulite, associe de la caféine à 10% de sels marins pour une action drainante renforcée. PREMIERE CELLULITE ACTION DRAINANTE, SOMATOLINE,150 ML,ROGER CAVAILLES

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QU’EST-CE QUE LA CELLULITE ?

L’AVIS DE L’EXPERT

LES COMPLÉMENTS NUTRITIONNELS

Parmi les solutions efficaces pour lutter contre l’excès de graisses, la prise de poids et donc la multiplication de la cellulite adipeuse, faites appel aux compléments nutritionnels. Optez, de préférence, pour un produit formulé aux ingrédients naturels. Entre autres, la Litramine, présente chez XLS médical, un complexe de fibres végétales naturelles, issues du cactus, et capable de capter les graisses, se révèle très efficace. A prendre en cure de vingt jours, à renouveler éventuellement plusieurs fois par an.

LES NOUVEAUX COSMÉTIQUES

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Pour venir à bout de la cellulite, la cosmétique, combinée au massage, est redoutable. Les soins nouvelle génération proposent une approche globale et des réponses concrètes à toutes les femmes qui souhaitent venir à bout de la peau d’orange. Pour lutter contre la cellulite adipeuse ou fibreuse rebelle, préférez un soin enrichi en cécropia, caféine ou carnitine, trois actifs naturels ultra déstockant, efficaces aussi pour lutter contre la réapparition de « la peau d’orange ». A l’inverse, la cellulite aqueuse est réduite grâce aux soins enrichis en sels marins, qui favorisent l’élimination des liquides en excès, et en menthol, dont l’action cryogénique (effet froid) relance la micro-circulation sous-cutanée et favorise l’action de l’actif. Enfin, pour une action ciblée sur les jambes, un soin formulé à l’escine, une molécule drainante, et en caféine, activateur de lipolyse, se révèle d’une grande efficacité. Inutile toutefois de compter uniquement sur l’effet des cosmétiques. Pour venir à bout de la cellulite, le massage est redoutable. En tout, trois gestes simples permettent de déstocker et d’éliminer durablement les trois types de cellulite : le lissage (image 1), le palper-rouler (image 2) et le pétrissage (image 3).

Remontez , en lissant la peau, des genoux jusqu’en haut des cuisses, vers les hanches, à l’intérieur et à l’extérieur de la jambe.

Efficace

XLS Médical capteur de graisses est un complément alimentaire utilisé pour le contrôle du poids, mais aussi dans la prévention de l’obésité. Sa posologie est de deux comprimés trois fois par jour à prendre après chaque repas. XLS MEDICAL, CAPTEUR DE GRAISSE, 60 COMPRIMÉS.

Dr Philippe Blanchemaison, MÉDECIN VASCULAIRE À PARIS

« Il y a deux attentes féminines majeures » « Les demandes les plus fréquentes des femmes sont de deux ordres : celles qui veulent mincir, c’est-à-dire réduire les amas graisseux localisés et celles qui veulent améliorer l’aspect capitonné de leur peau. Pour mincir, c’est-à-dire diminuer le volume des cellules graisseuses, il faut agir directement sur les adipocytes. Et donc observer une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. En revanche, pour améliorer l’aspect capitonné de la peau il faut agir sur les cellules incrustées et anciennes, grâce, notamment, au massage à l’aide d’un cosmétique spécifique. C’est d’ailleurs aussi grâce au massage, avec un cosmétique drainant, que les cellulites moins marquées et plus jeunes, seront efficacement draînées. »

Pratique

Cellu Slim Nuit diffuse pendant votre sommeil son association d’actifs minceur, fermeté et nutrition, pour une peau visiblement plus belle au réveil, et une silhouette remodelée dès 14 nuits. Sa texture fondante et onctueuse est propice à un massage relaxant et un agréable moment de bien-être avant de s’endormir. ELANCYL, CELLU SLIM NUIT SOIN AMINCISSANT INTENSIF NUIT, 250 ML.

Pincez la peau, étirez-la pour la «décoller», puis enroulez-la sur elle-même. Procédez ainsi de l’intérieur vers l’extérieur de la cuisse, de haut en bas sur le ventre et les fesses.

Pétrissez la peau avec les deux mains, en partant toujours du bas vers le haut.

Beauté

Un make-up au top tendance

PEAU DE PÊCHE, REGARD PASTEL, LÈVRES GLAMOUR ET ONGLES COLORÉS… VOICI NOS CONSEILS POUR ADOPTER UN MAQUILLAGE PARFAIT TOUT L’ÉTÉ.

Elégant

Jouez sur les ombres et les lumières avec cette palette de fards à paupières dans les tons de rose. Un maquillage tout en nuance pour un fini parfait. UNE, TOP 3EYE PALETTE, PLUSIEURS TEINTES DISPONIBLES.

Le nude s’impose comme le must-have de la saison. Pour cela, optez pour un fond de teint fluide ou une BB cream, et appliquez-la à l’éponge, pour un résultat 100% naturel. Masquez les cernes et unifiez le regard à l’aide d’un anticerne. Lissezle sous l’oeil pour un résultat irréprochable. Ce maquillage léger, presque transparent, dévoile un teint de velours. Rehaussez-le d’un blush pour un effet bonne mine assuré. Côté couleur, le rose détrône les teintes abricotées. Ainsi, les peaux très claires sont mises en valeur par un blush rose dragée, poudré, pastel. Le rose plus soutenu donne une mine éclatante

aux peaux plutôt mates et bronzées.

LES YEUX ROSÉS

Ici aussi, les teintes pastelles s’imposent comme une évidence. Incontournable, le rose poudré et le vieux rose mettent tous les iris en valeur. Autre avantage : le rose lisse la paupière et gomme les ridules naissantes. Résultat : le regard paraît visiblement plus jeune. Vous avez un faible pour le bleu et le gris ou le vert ? Qu’à cela ne tienne, ils restent incontournables pour mettre en valeur les yeux les plus foncés. Dans ce cas, misez sur une ombre à paupière waterproof, pour un résultat sans bavure et

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LE TEINT NUDE

Glamour

Un vernis 3en1 pour une finition irréprochable, on approuve ! Et quand, en plus, il est d’origine naturel, on craque ! A la fois base, couleur et brillance, les nouveautés Une s’appliquent en un seul geste, pour une manucure au top.

haute tenue. Appliquez sur la paupière et estompez au doigt, du coin interne, vers le coin externe de l’œil. Ourlez votre regard d’un crayon khol ou d’un eye liner noir. Enfin, appliquez un mascara noir sur les cils supérieurs pour parfaire votre maquillage.

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LES ONGLES PASTELS

Cet été, laissez les vernis flashy au fond de votre vanity et misez, une fois de plus, sur les couleurs pastelles. Manucure régressive, tons doux et gourmands offrent à vos ongles un résultat discret et impeccable. Pour un ton sur ton sans faute, préférez un rose tendre ou un blanc parfait, à porter sur des ongles courts ou mi-longs, de préférence. Réservez le corail ou le vieux rose à vos soirées estivales. Pour une finition parfaite et une tenue longue durée, n’oubliez pas votre top coat. Et comme c’est l’été, on joue sur les reflets, avec un modèle brillant.

L’AVIS DE L’EXPERT

SYLVIE DELEYE

MAKE-UP ARTISTE UNE Lumineux

Le rouge à lèvres Eye Care Cosmetics Haute Tolérance, est enrichi en acide hyaluronique, hydratant puissant, et en vitamines C et E. Longue tenue, souple, ultra confortable, il est idéal pour la beauté des lèvres sensibles ou desséchées. Il est formulé sans lanoline, ni conservateur, carmin ou paraben. EYE CARE COSMETICS, ROUGE À LÈVRES ROSE CLAIR, 4G.

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Bon à savoir

Prévoyez au moins une heure pour un séchage optimal de votre vernis. Pas le temps d’attendre ? Appliquez un top coat séchant, qui en plus de protéger votre vernis, accélère sa prise sur les ongles. Vous pouvez aussi plonger vos ongles dans un bol d’eau très froide : résultat garanti !

Quel rouge à lèvres adopter cet été ? « Si vous jouez le duo poudre de soleil sur le teint et nuances fruitées sur les lèvres, dans des teintes rouge, grenadine, orange, fuchsia, alors la texture glossy sera du plus bel effet. Mention spéciale aux formules waterproof. Sur un teint plus clair, pourquoi ne pas poser un rouge à lèvres mat à la texture velours ? Concernant la tenue de la couleur, les formules se font de plus en plus performantes mais la couleur doit aussi rester lumineuse et intense. Mon astuce, déposez un trait de crayon à lèvres et estompez sur toute la surface de la lèvre. Il ne s’agit pas de faire un contour mais une base colorée qui dessinera, fixera et intensifiera le résultat maquillage. Choisissez, bien sûr, une teinte en harmonie avec le rouge à lèvres.» 15

Beauté

jeunesse

Les fruits, cocktail vitaminé

UTILES À NOTRE SANTÉ, LES FRUITS SONT AUSSI BÉNÉFIQUES À NOTRE PEAU.

C’est d’ailleurs vers les précieux aha (acides de fruits) que la cosmétique se tourne. à utiliser en savons, en gels douche, ou en crème, certains fruits sont donc de précieux alliés. la preuve par 3.

n ne le répètera jamais assez, les fruits sont indispensables à notre santé. Importantes sources de vitamines, de fibres et de minéraux, ils protègent notre organisme et réduisent, notamment, le risque de développer certains cancers ou maladies cardiovasculaires.

QUELLE SANTÉ !

Si tous méritent d’être quotidiennement intégrés à notre alimentation, nombre d’entre eux ont une composition nutritionnelle toute particulière. Les « superfruits»,

c’est ainsi qu’on les appelle, sont extrêmement riches en polyphénols, de puissants anti-oxydants qui permettent de lutter contre les effets néfastes des radicaux libres, à l’origine du vieillissement prématuré des cellules, et de nombreuses maladies. Parmi les « superfruits » les plus connus, citons notamment la cranberry, ou bien encore la baie de goji. Découvrez également la physalis et pensez, bien sûr, au pruneau (lire le tableau ci-contre). Chacun de ses fruits se déguste en grignotage, mais n’oubliez pas de les inclure à vos recettes de

cuisine : ils leurs donneront une originalité sans faille.

ET EN COSMÉTIQUES ?

Si les fruits ont révolutionné la cosmétique, c’est grâce aux AHA (alpha-hydrixy-acides), autrement appelés « acides de fruits ». Ces formidables molécules, contenues dans les fruits, renferment d’incroyables vertus : corrosives dans les traitements dermatologiques, elles ont un fort pouvoir nettoyant et anti-oxydant dans la cosmétique. Dans les savons, les gels douche, ou bien encore les shampooings, c’est surtout pour leurs actifs

Délicieux

Cranberries, baies de goji, physalis... les «superfruits» sont de véritables boosters d’énergie. A cuisiner ou à déguster dans la journée, vous ne pourrez plus vous en passer ! AGOVIE, BAIES DE GOJI SECHÉES ET CRANBERRY, 250G.

purifiants qu’ils sont appréciés. Ils éliminent les cellules mortes présentes à la surface de la peau et les impuretés accumulées sur les cheveux. Comment ? En favorisant le regroupement des cellules et des saletés présentes en surface, et en facilitant ainsi leur détachement. Pour un effet adoucissant et hydratant, privilégiez les soins à la framboise, à l’amande ou encore à la pêche. Si vous recherchez plutôt un effet stimulant, préférez le citron, la fraise ou encore le kiwi.

le vieillissement des cellules, et donc lutter contre l’apparition des rides, ils facilitent également le renouvellement cellulaire, et laissent à la peau un effet visiblement plus souple et plus jeune. De nombreuses études ont d’ailleurs prouvées que les acides de fruits activent la synthèse du collagène et des fibres élastiques, qui jouent un rôle capital dans la bonne tenue de la peau. Que demander de plus ?

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REMÈDES ANTI-ÂGE

Cela ne vous aura sans doute pas échappé : les crèmes visage et lotions corporelles sont souvent formulées avec des extraits de fruits. Pourquoi ? Notamment pour les formidables vertus anti-rides des fameux acides de fruits. Utiles pour retarder

Complet

La nature vous suit même dans vos bagages avec cette trousse de soins Secret de Léa. En tout quatre soins bio, enrichis aux extraits naturels de fruits ou de plantes pour prendre soin de votre peau... même en vacances !

FRUITS

EFFETS

CONSOMMATION

Baies de Goji

Tonus

2 à 3 g/jour en grignotage

Cranberries

Confort urinaire

25 g/jour en grignotage ou en cuisine

Pruneaux

Régulateur de transit

4 à 5 pruneaux /jour en grignotage

Physalis

Propriétés diurétiques

5 à 7 baies / jour pendant 1 mois

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Santé&Beauté

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DOSSIER santé/bien être pour la Famille

passez l’été sans danger découvrez dix pages de conseils et d’astuces pour passer l’été en toute sérénité. santé, soins, bienêtre... petits et grands vont passer de bonnes vacances !

Au sommaire P.23.

soleil :

P.26.

soins :

P.28.

femmes enceintes :

P.30.

bien-être : : prévenir

P.32.

sommeil :

P.34.

fête des mères :

bronzer en toute sécurité. de beaux pieds tout l’été. neuf mois en beauté. piqûres d’insectes et guérir.

décalage horaire : on se recale

notre sélection de coffrets

Hydrance

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Sérum hydratant NOUVEAU

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otre peau sensible, normale ou à tendance sèche, mixte ou grasse, se déshydrate sous l’effet d’agressions extérieures (vent, froid, pollution, soleil, soins de toilette inadaptés...). Hydrance Optimale vous propose un programme d’hydratation renforcée dédié à toutes les peaux sensibles déshydratées : 1 - Ressourcer et apaiser avec le Sérum hydratant. Véritable diffuseur d’hydratation auto-régulée, sa formule est composée de liposomes qui encapsulent et véhiculent l’Eau thermale d’Avène au cœur des cellules* pour un apaisement intense et durable. 2 - Hydrater et protéger avec les Crèmes hydratantes adaptées au type de peau (avec ou sans protection - UV SPF20). Elles rétablissent l’équilibre hydrique (1) grâce à une association d’actifs qui reproduit ainsi une parfaite biodisponibilité de l’Eau thermale d’Avène au niveau de la peau.

Santé

Soleil

Bronzer

en toute sécurité POUR PROFITER DES RAYONS DU SOLEIL SANS DOMMAGE ET AVOIR UN BEAU HÂLE QUI TIENT, IL FAUT PRÉPARER SA PEAU AVANT L’EXPOSITION ET UTILISER DES SOINS SOLAIRES ADAPTÉS, EN PARTICULIER SI L’ON EST SUJET AUX ALLERGIES SOLAIRES. Efficace

COMPLÉMENTS NUTRITIONNELS

Pour préparer votre peau, prenez des compléments alimentaires à base de caroténoïdes (bêta-carotène, carotène, lutéine, lycopène...) qui améliorent la tolérance de la peau au soleil. Ils sont souvent associés à d’autres agents aux propriétés anti radicalaires : vitamine E, vitamine C, sélénium. Commencez à prendre ces compléments alimentaires au moins 30 jours avant l’exposition au soleil.

En cure

Issue de la recherche scientifique, Oenobiol® Solaire Intensif Nutriprotection est une formule spécialement conçue pour les peaux claires. Pour une efficacité optimale, prenez 1 capsule par jour, 1 mois avant, pendant et après l’exposition solaire.

Nous rêvons toutes d’un bronzage rapide et uniforme, tout en protégeant notre peau. Nos souhaits sont exaucés grâce au nouveau préparateur Sunéfic de Liérac. Inédit en parapharmacie, ce sérum visage et corps prépare la peau tout en assurant une protection cellulaire experte pour déclencher un bronzage parfait dès le premier jour d’exposition. Que demander de mieux ? LIERAC, SUNIFIC PREPARATEUR, 125 ML

OENOBIOL SOLAIRE INTENSIF NUTRIPROTECTION, PEAU CLAIRE, EN 30 CAPSULES.

Santé LES SOINS SOLAIRES ET APRÈS-SOLAIRES

Il est indispensable d’appliquer une crème solaire avant toute exposition au soleil et de renouveler son application régulièrement. Choisissez un indice solaire adapté à votre phototype et selon les conditions d’exposition au soleil (voir le tableau ci-dessous). Pour les peaux fragiles, une formule à base d’écrans minéraux est préférable. Après une exposition au soleil, la peau a besoin d’être nourrie. D’où l’importance d’utiliser un soin après-solaire. Privilégiez les produits contenant des huiles végétales nourrissantes.

Protectrice

La technologie de la brume hydratante invisible intègre une émulsion eau dans huile et des filtres solaires dans un aérosol. Résultat, la protection, efficace, forme des gouttelettes extrêmement fines qui apportent de la fraicheur et une sensation de légèreté à l’application. Fini sec, hydratation 24h, protection longue durée.

L’AVIS DE L’EXPERT

D R NINA ROOS DERMATOLOGUE À PARIS

VICHY, CAPITAL SOLEIL, BRUME HYDRATANTE INVISIBLE, SPF 50, 200 ML

ALLERGIES SOLAIRES

L’exposition au soleil peut être responsable d’allergies, dont la plus répandue est la lucite estivale bénigne. Cette photodermatose très fréquente (10 à 20% de la population est touchée, dont 85% de femmes) est déclenchée par les rayons ultraviolets, et plus particulièrement les UVA. Les signes ? Des petits boutons rouges qui démangent sur le décolleté, les épaules, les avant-bras et les jambes, en général 12h à 72h après la première exposition. La lucite a tendance à récidiver chaque année. La prise de certains médicaments, en particulier certaines classes d’antibiotiques ou d’antidépresseurs, peut aussi provoquer une réaction allergique au soleil.

«Comment traite-t-on une allergie au soleil ?» En plus de l’éviction du soleil, on peut prescrire des dermocorticoïdes à appliquer localement. Sans prescription médicale, on peut utiliser des crèmes apaisantes et cicatrisantes à base d’eau thermale, comme la Cicalfate® d’Avène, pour calmer les démangeaisons. Il faut consulter dès que l’allergie est plus violente, c’est-à-dire s’il y a des plaques aux allures de coups de soleil et pas seulement des petits boutons rouges qui démangent. Il peut s’agir d’allergies médicamenteuses ou de maladies qui nécessitent un avis médical. Pour éviter les récidives de lucite estivale, il faut une bonne protection solaire, à indice élevé (>50), à appliquer toutes les 2 ou 3h. Si cela n’est pas suffisant, on peut prendre des compléments alimentaires à base de bêta carotène, qui préparent la peau au bronzage, cela au moins 4 semaines avant l’exposition.

Glamour

La gamme Nuxe Sun intègre à chacun de ses produits une protection cellulaire anti-âge pour un bronzage sublime. La peau est parfaitement protégée, hydratée, sans trace blanche, ni fini gras. NUXE, HUILE BRONZANTE VISAGE ET CORPS SPF 10, 150 ML, SPRAY LACTE VISAGE ET CORPS SPF 20, 150 ML, CRÈME DÉLICIEUSE VISAGE SPF 30, 50 ML.

SUJET EXTRÊMEMENT SENSIBLE AU SOLEIL

Haute protection (SPF 30-50)

Très haute protection (SPF 50+)

SUJET SENSIBLE AU SOLEIL

Moyenne protection (SPF 15-20-25)

Haute protection (SPF 30-50)

Très haute protection (SPF 50+)

SUJET À PEAU INTERMÉDIAIRE

Faible protection (SPF 6-10)

Moyenne protection (SPF 15-20-25)

Haute protection (SPF 30-50)

SUJET À PEAU ASSEZ RÉSISTANTE

Faible protection (SPF 6-10)

Moyenne protection (SPF 15-20-25)

* Source : ANSM ( Agence Nationale de Sécurité du médicament et des produits santé)- Assurez-vous que votre crème solaire possède le logo UVA dans un rond, et la mention UVA+UVB.

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Eucerin Lait Corps Sous La Douche le moyen le plus rapide d’hydrater et de protéger sa peau

INNOVATION - UNIQUE EN PHARMACIE ET PARAPHARMACIE

Santé

soins

De beaux pieds tout l’été LIBÉRÉS DES CHAUSSURES FERMÉES, NOS PIEDS N’EN SOUFFRENT PAS MOINS L’ÉTÉ ! ENTRE LA CHALEUR QUI LES FAIT GONFLER ET TRANSPIRER, LES PETITS BOBOS DUS AU PORT DE SANDALES OU À LA MARCHE PIEDS NUS, ILS ONT BIEN BESOIN DE SOINS. Qui dit chaleur dit transpiration plus abondante. C’est aussi le cas pour nos pieds! En plus du risque de mauvaises odeurs, une transpiration excessive favorise la macération, à l’origine de mycoses. La solution ? L’utilisation d’un déodorant ou d’une crème anti-transpirante qui régulent le flux sudoral et neutralisent les mauvaises odeurs. Ces produits sont à utiliser une ou deux fois par jour, et cela pendant plusieurs semaines en cure d’attaque- après on

peut espacer les prises- en insistant sur la plante des pieds et entre les orteils. Certains contiennent un actif antimycoses pour une prévention renforcée. Vous pouvez aussi faire un bain de pieds une fois par semaine avec des produits aux actifs anti-transpirants. N’oubliez pas de traiter vos chaussures avec des sprays déodorants qui contiennent des actifs antimicrobiens.

LA SÈCHERESSE

Avec la chaleur, les pieds transpirent plus. Cette perte d’eau déshydrate les

En cure

Enrichis en huiles essentielles, les galets de bain Akiléïne procurent une agréable sensation de bien-être. Ils défatiguent et stimulent la microcirculation de la voûte plantaire. AKILEINE, GALETS DE BAIN EFFERVESCENTS REVITALISANTS, 6 X 20 GR.

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LA TRANSPIRATION

pieds, dont la peau est déjà naturellement plus sèche que celle du corps. Et comme ils ne sont pas protégés par des chaussures fermées et sont exposés au sable, à l’eau de mer, au soleil, ils s’abîment d’autant plus. Conséquence : fissures, crevasses et callosités. Les talons fendillés sont ainsi plus fréquents pendant l’été. Les bons gestes pour garder des pieds bien hydratés ? Un gommage deux ou trois fois par semaine permet d’éliminer les peaux mortes et les rugosités, et l’application, tous les jours, d’un soin hydratant spécial pieds secs qui contient des éléments hydratants naturels, comme la glycérine.

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LA CHALEUR

Dès qu’il fait chaud, les pieds sont échauffés, enflés, fatigués, surtout en fin de journée. La solution ? Des produits rafraîchissants et délassants ! Vous pouvez ainsi utiliser un spray ou un gel fraîcheur qui soulage immédiatement et donnent une sensation de fraîcheur durable. Ils contiennent des actifs qui activent la microcirculation (marron d’Inde, mélilot...) et des actifs apaisants. Le bon geste ? On applique ce produit aussi souvent que nécessaire, de la plante du pied en remontant vers la cheville. Et pour revitaliser les pieds échauffés, rien de mieux qu’un bain de pieds ! Pour encore plus d’effet, ajoutez dans l’eau des produits effervescents aux actifs rafraîchissants

Douceur

Retrouvez toute l’efficacité de l’Inimitable FORMULE NORVEGIENNE® dans une crème pieds texture légère. Elle hydrate intensément pendant 24H grâce à la glycérine, pénètre instantanément et permet ainsi de mettre ses chaussures immédiatement. Composée de glycérine pour une action hydratante et de paraffine pour une action protectrice. NEUTROGENA CRÈME PIEDS ABSORPTION EXPRESS, 150 ML.

(le menthol) et favorisant la circulation sanguine (vigne rouge, marron d’Inde.)

UNE BLESSURE

Que l’on marche pieds nus ou avec des chaussures ouvertes, le pied est plus exposé et donc plus sujet aux petites blessures. En cas de coupure superficielle, nettoyez à l’eau en retirant les éventuels corps étrangers (sable, graviers...), désinfectez avec un soin antibactérien puis rincez à l’eau ou avec du sérum physiologique. Vous pouvez protéger la plaie avec un pansement, de préférence imperméable si vous vous baignez. Les pansements liquides en spray sont ainsi tout indiqués : ils résistent à l’eau et aux frottements. Si c’est votre ongle qui est abîmé, appliquez chaque jour un pansement liquide spécial ongles pour le renforcer.

L’AVIS DE L’EXPERT

NICOLAS GRENOT

PÉDICURE-PODOLOGUE, Faut-il protéger ses pieds du soleil ? NG : Oui ! La peau des pieds est fine et donc fragile. Les coups de soleil sur le cou de pied sont ainsi fréquents chez les porteurs de chaussures ouvertes. On n’oublie donc pas d’appliquer de la crème solaire à cet endroit, et on hydrate après exposition. Comment soigner une ampoule? NG : L’ampoule est un décollement de la couche superficielle de la peau liée à un frottement important. Quand elle apparaît, il faut la percer -sans découper la peau qui sert de protection- pour enlever le liquide. C’est en effet la pression sur ce liquide qui fait mal. On applique ensuite un produit antiseptique et asséchant. Que faire en cas de callosités? NG : Ce que l’on appelle vulgairement de la corne se forme quand la peau cherche à se protéger, car il y a trop de pression à un endroit. Pour limiter les callosités, on peut utiliser en première intention une râpe mais avec parcimonie. Mais le mieux est encore de prévenir en hydratant bien sa peau et en éliminant ses facteurs d’apparition: mauvais chaussage, mauvais appui du pied...

Fraîcheur

Marron d’Inde et extrait de réglisse sont les deux actifs contenus dans le spray fraicheur vive d’Akileïne. Un soin pratique et efficace qui procure une sensation de fraîcheur immédiate. AKILEINE, SPRAY FRAICHEUR VIVE, PIEDS FATIGUES ET ECHAUFFES, 150 ML.

Santé future maman

Neuf mois en beauté ! JAMBES LOURDES, RÉTENTION D’EAU, VERGETURES... LA GROSSESSE PEUT S’ACCOMPAGNER DE PETITS DÉSAGRÉMENTS. HEUREUSEMENT, POUR CHAQUE PROBLÈME IL EXISTE DES PRODUITS EFFICACES !

CONTRE LES ANTI-VERGETURES

Les femmes redoutent l’apparition de vergetures, ces petites traces blanches qui ressemblent à des cicatrices. Elles sont dues à une rupture des fibres élastiques du derme et se localisent sur le ventre, les hanches, le haut des cuisses et même les seins. En prévention, il faut entretenir l’élasticité de sa peau dès le début de la grossesse. Il existe des soins spécifiques dont les différents composants - collagène, élastine, vitamines A, E et F, huiles végétales...- agissent sur la peau pour en améliorer la résistance et l’élasticité.

SOULAGER LES JAMBES LOURDES

Les jambes lourdes sont un problème fréquent pendant la grossesse.

Fraîcheur

LABORATOIRE OMEGA PHARMA FRANCE, JOUVENCE, GELEE ULTRA FRESH JAMBES LEGERES, 150 ML.

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Jouvence Gelée Ultra Fresh apaise et décongestionne les jambes et les pieds échauffés grâce à des actifs d’origine naturelle : le marron d’Inde et la vigne rouge qui aident à activer la micro-circulation sanguine, et le menthol qui apporte une sensation instantanée et durable de fraîcheur intense.

Réparateur

Bio-Oil est une combinaison d’extraits de plantes et de vitamines en suspension dans une base huileuse. Ce soin spécialisement formulé pour la peau est recommandé pour aider à améliorer l’apparence des cicatrices, ou des vergetures. LABORATOIRE OMEGA PHARMA, BI-OIL, 60 ML.

L’AVIS DE L’EXPERT

JOËLLE BENZAKEN

DOCTEUR EN PHARMACIE, AUCHAN AUBAGNE.

Naturel

Formulée avec 99% d’ingrédients d’origine naturelle : huiles de carthame, d’onagre et de cameline, l’Huile de Soin Vergetures Elancyl favorise la prévention et la réduction des vergetures naissantes. Formule adaptée grossesse et allaitement. Sans parfum, sans paraben et huiles essentielles. ELANCYL, HUILE DE SOINS VERGETURES,150 ML

Le meilleur traitement ? Porter des bas de contention et vivre le plus longtemps possible avec les jambes surélevées, en particulier la nuit. Des gels et des crèmes qui décongestionnent et stimulent le tonus veineux peuvent aussi vous soulager. Ils sont souvent à base de plantes aux substances bénéfiques pour la circulation sanguine : vigne rouge, cassis, hamamélis, marron d’Inde... Privilégiez les formules contenant aussi du menthol pour un effet fraîcheur longue durée ! Appliquez ces soins sur les jambes ,de préférence après une douche légèrement froide, en massage de la cheville vers la cuisse.

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HYDRATER LA PEAU

La nature de la peau change au cours de la grossesse : elle devient souvent sèche, voire très sèche sur le visage et sur le corps. La solution ? Hydrater encore et toujours ! Un léger gommage permet d’éliminer les cellules mortes, ce qui facilite le renouvellement cellulaire et permet aux produits hydratants de mieux pénétrer dans l’épiderme.

Quels sont les soins indispensables à la femme enceinte ? En prévention du masque de grossesse, c’est-à-dire de l’ hyperpigmentation due à une très forte augmentation du taux des hormones féminines, il faut mettre une crème solaire indice 50+. Sur le ventre, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses,on appliquera en massages légers des crèmes ou des huiles afin de nourrir et d’assouplir la peau. Dans cet esprit,des bains hydro-massant apporteront du bien-être. Au quotidien, il est conseillé de marcher, de nager si on le peut et de remonter les pieds du lit.

DRAINER L’EAU

Chevilles, jambes, mains, visage gonflés… La grossesse s’accompagne de rétention d’eau : le corps de la femme enceinte contient 4 litres d’eau de plus que la normale. Pour lutter contre ce trouble, il faut boire beaucoup pour améliorer le drainage des tissus. L’application d’un produit désinfiltrant, souvent à base de lierre, aide aussi à lutter contre la rétention d’eau. Le bon geste ? Appliquer le soin en massage de bas en haut (par exemple des chevilles vers les cuisses, des poignets vers les épaules).

Santé

Piqûres d’insectes : prévenir et guérir ! LES BEAUX JOURS SONT SYNONYMES DE VACANCES, DE SOLEIL...

MAIS AUSSI DU RETOUR DES PETITS INSECTES DONT LES PIQÛRES PEUVENT NOUS GÂCHER UN SÉJOUR. MIEUX VAUT DONC S’EN PROTÉGER ET SAVOIR COMMENT SE SOULAGER SI L’ON EST PIQUÉ.

Les moustiques représentent la population d’insectes piqueurs la plus présente en France. Ils piquent le plus souvent au lever et au coucher du soleil. Leurs piqûres provoquent démangeaisons, érythèmes, irritations, voire surinfection en cas de grattage intensif ! Le moustique tigre, quant à lui, est arrivé en France en 2004. Reconnaissable par ses rayures nettes noires et blanches sur le corps et sur les pattes, le moustique tigre pique plutôt le jour. Quelle que soit l’espèce, il est donc important d’appliquer 30

ter. Pour les tout-petits, il faut utiliser un produit aseptisant et des formules spécifiques à base d’actifs apaisants et hydratants.

AÏE, UN TAON

Les taons sont de grosses mouches. Leurs piqûres sont responsables de réactions inflammatoires locales voire même de réactions allergiques, semblables à des boutons d’urticaires ou des boursouflures rouges. Pour calmer la douleur et stopper les démangeaisons, appliquez

une crème, un spray, un patch ou un film apaisant.

J’AI UNE TIQUE!

Les tiques sont des acariens visibles à l’œil nu, vivant dans les forêts, les bois, les herbes hautes. En cas de piqûre, il faut éliminer la tique avec une pince à épiler ou un tire-tique, appliquer un anti-

Nomade

Le spray anti-pique Puressentiel agit sur la peau, dans l’atmosphère et sur les vêtements pour éloigner les moustiques. Répulsif, il est aussi apaisant en cas de piqûre et agit en quelques secondes. 100% naturel, ses huiles essentielles sont d’une efficacité redoutable. PURESSENTIEL, SPRAY ANTIPIQUE, 75 ML

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LES MOUSTIQUES un soin aux actifs apaisants, RÔDENT qui diminue l’envie de se grat-

IL EST IMPÉRATIF DE SE RÉFÉRER AUX PRÉCAUTIONS D’EMPLOI INDIQUÉES SUR LES HUILES ESSENTIELLES ET À L’ AVIS D’UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ

L’AVIS DE L’EXPERT

JOËLLE BENZAKEN

Apaisant

BabyApaisyl® est un soin après-piqûres composé d’actifs spécifiques aux actions calmantes, apaisantes et hydratantes. Il soulage efficacement les bébés dès 3 mois. Il est formulé aux actifs naturels spécifiques dont la réglisse pour ses propriétés calmante et l’aloe vera apaisante. BABY APAYSIL APRES-PIQÛRES, 30 ML, MERCK MEDICATION

septique et surveiller dans les jours suivants si un érythème (rougeur) n’apparaît pas.

L’ATTAQUE DES AOÛTATS

Les aoûtats sont de minuscules acariens rouges. Ce sont les larves d’aoûtats qui piquent, au niveau des pieds, chevilles et plis : derrière les genoux, à l’aine... Les signes ? Des petits boutons rouges qui s’accompagnent de démangeaisons intenses. Les piqûres d’aoûtats peuvent entraîner des allergies. Pour se soulager, on peut utiliser une lotion ou crème apaisante.

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ATTENTION, GUÊPE !

Les guêpes sont attirées par la lumière, la nourriture et les odeurs. La piqûre est douloureuse et entraîne une réaction locale: rougeur, chaleur, gonflement et douleur. En dehors de piqûres multiples ou d’allergie grave, la piqûre de guêpe n’est pas plus dangereuse que celle

d’abeille. Les bons gestes en cas de piqûre ? Désinfecter avec une solution antiseptique puis mettre un soin à base d’antihistaminiques et d’actifs apaisants.

STOP AUX PIQÛRES !

Pour vous protéger de tous ces insectes, il existe des répulsifs à base de substance répulsive (IRS35/35 ou DEET) ou d’huiles essentielles, qui peuvent être utilisés en diffusion dans l’air intérieur ou appliqués sur la peau.

DOCTEUR EN PHARMACIE, AUCHAN AUBAGNE. Comment prévenir et guérir les piqûres d’insectes ? JB : Pour éloigner les moustiques, il est fortement recommandé d’utiliser des produits répulsifs sur la peau et sur les vêtements A l’extérieur, porter des vêtements couvrants, utiliser des bougies ou spray à la citronnelle. A l’intérieur, si nécessaire, installer des moustiquaires sur les lits, portes et fenêtres. Pour éloigner les abeilles et les guêpes : évitez les parfums fleuris qui les attirent et couvrez les produits sucrés. La meilleure prévention des tiques et des aoûtats reste de se couvrir les bras, le bas des jambes et les chevilles. Quelles huiles essentielles sont efficaces pour éloigner les insectes ? JB : En diffusion dans l’atmosphère, la citronnelle, seule ou associée au géranium Bourbon ou à l’eucalyptus citronné, éloigne les insectes, la lavande fine également. Sur la peau, on peut appliquer en massage sur les endroits exposés 30 gouttes d’essence de citronnelle dans 100 ml d’huile végétale.

Filmogel

Urgo Piqûres d’insectes forme un film invisible et résistant à l’eau, qui soulage la démangeaison et évite de se gratter. URGO FILMOGEL PIQURES D’INSECTES * Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Indication : Protection des piqûres d’insectes. Dès 1 an. Demandez conseil à votre médecin ou votre docteur en pharmacie et consultez la notice avant utilisation. Laboratoires URGO. 03/2014.

Bien-être

Décalage horaire On se recale ! LE SYNDROME DU DÉCALAGE HORAIRE (OU JETLAG) EST FRÉQUENT

CHEZ CEUX QUI VOYAGENT DANS DIFFÉRENTS FUSEAUX HORAIRES EN UN TEMPS ASSEZ COURT. ZOOM SUR LES SOLUTIONS POUR ATTÉNUER LES EFFETS DU DÉCALAGE HORAIRE. 80 % des passagers de moyen et long-courriers sont touchés par les conséquences du décalage horaire, dont 45 % sévèrement. C’est ce qu’on appelle le syndrome du «Jetlag». Un voyage rapide à travers plusieurs fuseaux horaires décale les différentes horloges internes (rythme circadien ou cycles du sommeil) et l’activité extérieure (alternance jour/ nuit, activité autour d’un individu). La perturbation de notre horloge biologique entraîne fatigue, somnolence, insomnies, dérèglements alimentaires...

LA MÉLATONINE POUR SE RECALER

Une hormone toute particulière joue un rôle déterminant dans le cycle éveil-sommeil pour réguler les troubles du sommeil et atténuer les effets du décalage horaire : la mélatonine, connue aussi sous

le nom « d’hormone du sommeil ». Secrétée par la glande pinéale ou épiphyse, une petite glande sous le cerveau, la mélatonine est stimulée par l’absence ou la baisse de luminosité. A l’inverse, elle est inhibée lors de l’exposition au soleil. La synthèse de la mélatonine atteint un pic entre deux et quatre heures du matin puis diminue durant la seconde moitié de la nuit, pour préparer le réveil. Les premières preuves de l’efficacité d’un apport de mélatonine pour réduire les effets du décalage horaire ont été obtenues en 1986. Depuis, de nombreuses études cliniques ont prouvé que la mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire, à partir de la dose minimale de 0,5 mg. Il est conseillé de prendre un comprimé avant le coucher, la veille du départ et un le soir, au moment du coucher, pendant quatre

à cinq jours pour faciliter l’endormissement.

PENSEZ PHYTO !

Autre solution pour s’endormir plus facilement si vous souffrez du décalage horaire, les plantes, et en particulier la valériane et la passiflore. L’extrait de passiflore apaise, calme et favorise la détente musculaire. Elle est surtout efficace en cas de difficultés d’endormissement. L’extrait de valériane exerce sur le système nerveux central des effets sédatifs et relaxants qui contribuent à réduire le temps d’endormissement. Certaines huiles essentielles sont efficaces également pour surmonter le décalage horaire. C’est notamment IL EST IMPÉRATIF DE SE RÉFÉRER AUX PRÉCAUTIONS D’EMPLOI INDIQUÉES SUR LES HUILES ESSENTIELLES ET À L’AVIS D’UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ

le cas de l’HE de camomille noble, de l’HE de petit grain bigarade, de l’HE de pamplemousse, de l’HE de basilic tropical. Vous pouvez les utiliser seules ou en association, dans une huile végétale pour une application sur la peau.

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ET POUR LES ENFANTS ?

Les enfants, surtout ceux âgés de plus de six mois, peuvent être sujets à des troubles du sommeil si l’on dépasse 3h de décalage horaire. Là encore, les huiles essentielles et les plantes aident les enfants à trouver le sommeil. A diffuser dans l’air ou à appliquer sur la peau : HE de lavande fine,

d’orange, de mandarine. Il existe des baumes de massage aux huiles essentielles «sommeil» pour masser les bébés. Côté plantes, les infusions de tilleul ou de fleurs d’oranger aident les bébés et les enfants à s’endormir paisiblement.

Efficace

La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement, le magnésium permet de réduire l’effet de fatigue et le tout ne provoque aucune accoutumance, ni dépendance. Valdispoert Mélatonine se révèle donc la solution idéale pour retrouver tonus et vitalité après un décalade horaire. VALDISPERT MÉLATONINE, BONNE NUIT, X 50 COMPRIMÉS, LABORATOIRES WINCO

Cadeaux

PARISIENNE

Roger&Gallet célèbre la fête des mères avec sa collection «Petite Parisienne». L’occasion de profiter d’un voyage sensoriel irrésistible à travers l’univers Bois d’Orange.

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Les plus coquettes des mamans se laisseront envoûter par le parfum irrésistible de l’huile sèche sensorielle aux 3 fleurs d’agrumes. En cadeau, une bougie sensorielle.

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Fabriqués à l’ancienne, les savons Roger&Gallet sont parfumés à coeur pour dévoiler un parfum enveloppant... irrésistible ! ROGER&GALLET, COLLECTION TONIQUE, COFFRET DE 4 SAVONS PARFUMÉS 100 G.

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Bonne fête !

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Les Stars de Nuxe, ce sont deux produits envoûtants qui ont le pouvoir d’éveiller votre féminité et révéler votre beauté. L’accord parfait pour être Prodigieuse® toute l’année !

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AMINCISSEMENT PROUVÉ

DÈS 14 NUITS (1)

PLUS MINCE AU RÉVEIL UN ACTIF NUIT INEDIT. Elancyl innove avec le GP4G, actif booster d’activité cellulaire nocturne. Associé au complexe ultra destockeur* Cécropia-Caféine, le déstockage* est relancé. UN AMINCISSEMENT CLINIQUEMENT PROUVE (1). Dès 14 nuits, Cellu Slim Nuit réduit visiblement l’aspect de la cellulite, les capitons s’estompent, la silhouette s’affine.

UN SOIN PLAISIR. Une crème généreuse aux huiles nutritives de Carthame et Onagre, spécifiquement conçue pour favoriser le massage, fervent allié de l’efficacité minceur. Le rituel du soir est dorénavant un geste beauté mesurable. (1) Etude clinique : mesures instrumentales à 14 nuits auprès de 54 sujets. * Test in vitro.

LA BEAUTÉ DU CORPS EST UNE SCIENCE NATURELLE Disponible en pharmacie et parapharmacie