OCHSNER SPORT Club Magazin

CLUB EXKLUSIV FÜR MITGLIEDER

01 // APRIL 2016

20 % CLUB TAG E

27.–29.4.2 016

MAGAZIN

Max Heinzer, Schweizer Spitzenfechter

Nicola Spirig, Olympiasiegerin Triathlon

DEIN ZIEL IST UNSER ZIEL. NEWS

FÜNF JAHRE OCHSNER SPORT CLUB.

SPORTTALK WETTBEWERB RAPHAEL WICKY UND SCHWEIZER OLYMPIONIKEN CHRISTOPH SPYCHER ÜBER DIE EM 2016.

HAUTNAH ERLEBEN.

DER NEUE EXKLUSIVE CLUB FÜR SCHUH-LIEBHABERINNEN.

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Anmeldung über App oder unter www.ochsner-shoes.ch oder in einer der 60 Ochsner Shoes Filialen.

Geburtstagsüberraschung

EDITORIAL | CLUB Freut sich auf sportliche Herausforderungen: NICOLA SPIRIG.

INHALT 4 NEWS

IN RIO TOPFIT AM START STEHEN

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om Trainingslager am Meer ins Höhentraining nach St. Moritz. Das sind zwei meiner aktuellen Stationen auf dem Weg zum grossen Ziel: die Olympischen Spiele 2016 in Rio. Im August darf ich zum vierten Mal am wichtigsten Wettkampf in der Sportwelt teilnehmen. Für mich sind diese Spiele ganz besondere: Nach dem Sieg an den Olympischen Spielen in London 2012 werde ich diesen Sommer als Olympiasiegerin und Titelverteidigerin in Rio am Start stehen! Am 20.

August werde ich meine bestmögliche Leistung abrufen. Die Vorbereitung, die World Tour Series, das Training – mein Leben bis dahin ist auf diesen Tag hin fokussiert.

OCHSNER SPORT unterstützt mich dabei – und darüber hinaus – auf meinem sportlichen Pfad. Dank des optimalen und langfristigen Supports kann ich mich voll und ganz auf meinen Sport konzentrieren. Wir bereichern uns gegenseitig – OCHSNER SPORT als Experte im Bereich Sportartikel und ich als Expertin im Sport. Als Botschafterin von OCHSNER SPORT gebe ich meine Erfahrungen gern auch an dich weiter!

Ich wünsche dir einen tollen Frühling!

Herzlich, Nicola Spirig

«MICH ERWARTET EIN HARTES, ABER KONTROLLIERTES TRAINING.» Nicola Spirig

5 JAHRE OCHSNER SPORT CLUB

6 SPECIAL

EIN RUNNING-COACH IM INTERVIEW

7 CLUB TAGE

20% AN DEN CLUB TAGEN VOM 27. BIS 29.4.2016

8 STUFENPROGRAMM

DAS NEUE STUFENPROGRAMM

10 NEWCOMER SPITZENATHLET ADRIAN LEHMANN

11 WETTBEWERB

DIE GEWINNERIN BEIM SKI-WELTCUP IN ST. MORITZ

12 WETTBEWERB

GEWINNSPIEL: ERLEB DIE SCHWEIZER OLYMPIONIKEN HAUTNAH

14 ROAD TO RIO

DIE OLYMPIA-KOLLEKTION

17 FRAUENPOWER

CLAUDIA LÄSSER UND IHR FITNESSPROGRAMM

18 HIGHLIGHTS

TRENDS FÜR FRÜHJAHR 2016

20 TRAVEL

REISE ZU DEN OLYMPISCHEN SPIELEN NACH RIO

22 SPORTTALK

CHRISTOPH SPYCHER UND RAPHAEL WICKY ÜBER DIE EM 2016

22

25 SERVICES

NEUER SERVICE – «SHIP2HOME»

26 COACH

TIPPS FÜR EIN GESÜNDERES LEBEN

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CLUB | NEWS

FIT IN DIE

ZUKUNFT

Um die Kunden und ihre Bedürfnisse noch besser kennenzulernen, startete OCHSNER SPORT 2015 eine Umfrage zur Kundenzufriedenheit – und freute sich über sehr gute Ergebnisse.

Zum Jubiläum erwarten dich viele überraschende Angebote.

Informier dich unter www.ochsnersport-club.ch jederzeit über alle aktuellen Aktionen.

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NEWS | CLUB

Wir haben Grund zur Freude: OCHSNER SPORT CLUB wurde 2011 lanciert und feiert damit in diesem Jahr seinen fünften Geburtstag!

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ir freuen uns sehr über zahlreiche Erfolge, die wir in den vergangenen fünf Jahren verbuchen konnten. Seit Beginn an unser grosses Ziel: Unsere Kunden immer wieder zu überraschen – einerseits erwartet dich ein umfangreiches, topaktuelles Sortiment, andererseits profitierst du von einmaligen Wettbewerben, exklusiven Angeboten und spannenden Informationen. Heute haben wir mehr als 950'000 Mitglieder. Wir freuen uns also, in Kürze bereits unser millionstes Mitglied begrüssen zu dürfen.

Kundenzufriedenheit Mit dem Ziel, das Angebot und die Leistungen des OCHSNER SPORT CLUB bestmöglich auf die Bedürfnisse der Mitglieder anzupassen, haben wir von Oktober bis Dezember 2015 über ein unabhängiges Marktforschungsinstitut eine gross angelegte Online-Befragung durchgeführt. Über 5000 CLUB Mitglieder haben sich an der Kundenzufriedenheitsumfrage beteiligt. Wir danken allen Mitgliedern für ihre aktive Teilnahme, die wertvollen Feedbacks und die zahlreichen Rückmeldungen betreffend Zufriedenheit und Verbesserungsmöglichkeiten.

Hier einige wesentliche Erkenntnisse aus Sicht der Studienverfasser von Fuhrer & Hotz in Baar: Teilnehmer Von den 5261 Personen, die an der Umfrage teilgenommen haben, stammen 76 % aus der Deutschschweiz und 24 % aus der Westschweiz. Das Verhältnis zwischen weiblichen und männlichen Teilnehmern war beinahe ausgewogen (43 % vs. 57 %). Insgesamt am stärksten vertreten waren die Altersgruppen der 25- bis 44-Jährigen sowie

der 45- bis 64-Jährigen mit einem Anteil von 43 % bzw. 41 %. Mehr als zwei Drittel der Teilnehmenden bezeichnen sich als «ambitionierte Sportler».

Sehr gute Ergebnisse Die Studienergebnisse zeigen insgesamt ein sehr erfreuliches Bild: Die Zufriedenheit mit den verschiedenen CLUB Leistungen ist ausgesprochen hoch. Insgesamt am meisten geschätzt werden die CLUB Tage, gefolgt von den exklusiven CLUB Angeboten zu attraktiven Preisen. Bei den CLUB Tagen werden namentlich die Breite des Angebots (gesamtes Sortiment) und die Höhe der Preisermässigung (20 %) besonders positiv hervorgehoben. Auch mit dem Bonussystem zeigen sich die Befragten grösstenteils zufrieden, wenngleich hier und dort gewisse Fragen bezüglich dessen Aufbau und Funktion bestehen. Die heute praktizierte Form der Bonusauszahlung über einen Geschenkgutschein hat sich offenbar etabliert und wird mehrheitlich geschätzt.

Auch die verschiedenen Einladungen und Verlosungen kommen bei den CLUB Mitgliedern sehr gut an, allen voran die Tickets/VIP-Tickets für ganz besondere Sportanlässe, die Reisen an Sport-Grossanlässe in Begleitung von Sportgrössen und auch die OCHSNER SPORT CLUB Fanbank. Ebenfalls nicht fehlen dürfen für zahlreiche CLUB Mitglieder die Informationen, die über verschiedene Kanäle vermittelt werden, besonders über den eigenen Newsletter. Social Media und die App sind derweil bei den Mitgliedern noch von vergleichsweise bescheidener Bedeutung.

Alles in allem Gesamthaft betrachtet befindet sich die Zufriedenheit mit dem CLUB auf einem hohen bis sehr hohen Niveau. Der Umstand, dass die Hälfte der Mitglieder den CLUB weiterempfiehlt oder zumindest weiterempfehlen würde, verdeutlicht dies auf eindrückliche Weise.

Dieser Bericht stammt vom unabhängigen Marktforschungsinstitut Fuhrer & Hotz.

OCHSNER

SPORT

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ade dir jetzt die OCHSNER SPORT App herunter, und du hast deine Kundenkarte immer mit dabei! So behältst du stets den Überblick über deine Einkäufe.

Du kannst deine CLUB Karte in der App hinterlegen oder dich kostenlos anmelden.

Als OCHSNER SPORT CLUB Mitglied profitierst du das ganze Jahr über von vielen Aktionen. Und mit jedem Einkauf wächst dein Bonus – bis zu einem Gesamtwert von 5 % deines Jahresumsatzes.

Ausserdem wirst du über alle News und Angebote von OCHSNER SPORT als Erster informiert. Du erfährst sofort von unseren exklusiven Wettbewerben und hast alle CLUB Angebote auf deinem Smartphone!

Die OCHSNER SPORT App ist für iPhone und Android erhältlich.

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CLUB | SPECIAL

MEINE LEIDENSCHAFT Karl Heinz Odermatt ist einer von 78 OCHSNER SPORT RunningCoaches. Er gewährt uns einen Einblick in seine Arbeit und seine Leidenschaft.

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arl Heinz, du bist seit dem ersten Tag im OCHSNER SPORT Running-Team aktiv.

Was hat dich dazu bewogen, Running-Coach zu werden?

Ich jogge leidenschaftlich als Ausgleich zum Beruf und um selber fit zu bleiben. Ich entdecke gern neue Routen. Dieses positive Lebensgefühl teile ich gern und gebe es an Laufeinsteiger weiter. Schon seit vielen Jahren bin ich Fan von OCHSNER SPORT und von ASICS, sowohl von ihren Aktivitäten in der Förderung des Breitensports als auch von ihrer Philosophie. Wir haben auch unter den Coaches ein gutes, kollegiales Netzwerk und erhalten sehr professionelle Unterstützung. Neue Trainingsformen und Entwicklungen werden uns immer als Erste vermittelt, so bleiben wir stets à jour.

Weshalb lohnt es sich, als unerfahrene Person mit dem Running-Coaching in den Laufsport einzusteigen?

Es ist wie mit vielem im Leben: Wer weiss, wie etwas richtig gemacht wird, hat viel mehr Freude daran.

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MOTIVATION! «Nur was in dir selber brennt, kannst du auch in anderen entzünden.» Dieses Motto lebt Karl Heinz Odermatt.

Und: Wer viel und möglichst polysportiv unterwegs ist, darf sich im Alltag durchaus kleine »Sünden« erlauben. Gezielte Regeneration ist zudem ebenso wichtig wie die Aktivitäten selbst. Im OCHSNER SPORT Running-Team werden diese Inhalte für Laufeinsteiger professionell vermittelt.

Was beinhaltet eine typische Coaching-Lektion?

Wir erhalten von OCHSNER SPORT professionelle und stets weiterentwickelte Lektionspläne, die wir situativ einsetzen, wobei durchaus auch improvisiert werden darf, der Spass steht im Vordergrund. Warmup, Kräftigung, Lauftechnik und Auslaufen/Dehnen sind immer dabei.

Welche Trainingsfortschritte kannst du beobachten?

Es freut mich jedes Jahr, dass Laufeinsteiger nach acht Lektionen die gesteckten Ziele erreichen oder sogar übertreffen, sich selber in Lauftreffs anmelden und wir gemeinsam an Läufen teilnehmen können.

Gab es für dich als OCHSNER SPORT Running-Coach prägende Momente, an die du dich gern zurückerinnerst?

Prägend ist der tolle, offene Spirit und Groove der OCHSNER SPORT Familie – und dass es gelingt, das Running-Team jedes Jahr weiterzuentwickeln, was wir Coaches mitgestalten können.

INFO:

Das OCHSNER SPORT Running-Team bringt mehr Bewegung in den Alltag und vermittelt ein cooles Gruppenerlebnis.

Erfahrene und leidenschaftliche Läufer geben Laufbegeisterung und Wissen an Laufeinsteiger weiter. Das Ziel? Konditionelle Fähigkeiten und wertvolles Wissen rund um den Laufsport aufzubauen.

CLUB TAGE | CLUB

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ir freuen uns auf einen tollen Frühling!

Wenn die Tage wieder länger und die Sonnenstrahlen stärker werden, machen wir uns bereit, sportlich voll und ganz durchzustarten. Herrliches Wetter, steigende Temperaturen, und die Natur erwacht aus ihrem Tiefschlaf: Das wünschen wir uns für ausgedehnte Velo- und Wandertouren, Trekking oder Nordic Walking. Bevor der Spass aber losgehen kann, muss erst einmal die Ausrüstung gecheckt werden. Equipment und Kleidung sind nicht mehr in Schuss? Dann ab in eine der über 85 OCHSNER SPORT Filialen! Stöbere unter vielen Neuheiten und finde deine Lieblingsteile für einen absoluten Power-Frühling – und das Beste: Vom 27. bis 29. April 2016 bekommst du exklusiv als OCHSNER SPORT CLUB Mitglied 20 % Ermässigung auf das gesamte Sortiment.

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Bestes Equipment und eine breit gefächerte Palette an neuesten, trendigen Produkten warten darauf, von dir entdeckt zu werden. Na dann, viel Vergnügen beim Shoppen!

Gut zu wissen Der 20 % Rabatt vom 27. bis 29. April gilt auch für unseren Online-Shop.

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• 2 Mal pro Jahr 20 % auf das gesamte Sortiment • monatliches CLUB Angebot (Spezialpreis für CLUB Mitglieder) • vergünstigte Tickets für Fussball-/ Ski-Events • Wettbewerbe für einmalige Sporterlebnisse 7

CLUB | STUFENPROGRAMM

* Diese Leistungen erhältst du bei der Gold Mitgliedschaft.

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STUFENPROGRAMM | CLUB

DIE NEUEN CLUB MITGLIEDSCHAFTEN BRONZE, SILBER UND GOLD Die neuen OCHSNER SPORT CLUB Mitgliedschaften sichern dir spezielle Zusatzangebote und viele CLUB Vorteile. Entscheide dich jetzt für eine Silber oder Gold Mitgliedschaft in Form eines Paketes oder bleibe kostenlos Bronze Mitglied.

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rofitiere jetzt von den neuen OCHSNER SPORT CLUB Mitgliedschaften Bronze, Silber oder Gold. Schon mit der kostenlosen Bronze Mitgliedschaft geniesst du spezielle Angebote und einen Umsatzbonus von bis zu 5 %. Wenn du dich dazu entscheidest, eine Silber oder Gold Mitgliedschaft zu kaufen, bekommst du mehr als den doppelten Wert deines investierten Geldes zurück.

Und das geht so: Wählst du zum Beispiel die Silber Mitgliedschaft, erhältst du für die Jahresmitgliedschaft von CHF 50.– sofort einen CHF 25.– Gutschein zurück. Aus-

serdem legt OCHSNER SPORT noch einen 20 % Gutschein oben drauf.

Deine Treue belohnen wir zusätzlich mit vielen weiteren Geschenken und Gutscheinen. Insgesamt darfst du dich über einen Gegenwert von über CHF 100.– freuen. Du hast deinen Einsatz also mehr als verdoppelt.

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CLUB | NEWCOMER

KAMPFGEIST Adrian Lehmann kann bereits viele sportliche Erfolge verbuchen. Sein nächstes Ziel: Rio 2016.

AUCH LAUFEN IST EIN TEAMSPORT

Langstreckenläufer Adrian Lehmann ist talentiert, leistungswillig und national sowie international erfolgreich.

Ein grosses Vorbild für junge Talente und seit diesem Jahr ein Teil des OCHSNER SPORT Botschafter-Teams.

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ür seinen Verein, die Leichtathletikvereinigung Langenthal (LVL), ist Adrian Lehmann das Aushängeschild. Schon früh wurde dort sein Talent für lange Strecken entdeckt und der Grundstein für seine Sportlerkarriere gelegt. 2007 dann der vorläufige Höhepunkt: Überraschend wurde Lehmann Nachwuchs-Schweizermeister über 10 000 Meter auf der Strasse. Weitere Meistertitel folgten. Das jahrelange Training machte sich bezahlt, und die Wettkampfdistanzen wurden länger und länger.

Vor Rückschlägen hat Adrian Lehmann keine Furcht. «Sie gehören zum Erfolg. Um besser zu werden, braucht es auch Niederlagen.» Der Spitzenläufer analysiert seine Läufe, sucht Verbesserungsmöglichkeiten und geht mit voller Motivation an neue Herausforderungen heran.

IM TEAM STARK Marathonläufer sind Einzelsportler.

So heisst es zumindest. Im Fall von Adrian Lehmann trifft dies nur bedingt zu. «Es stimmt, laufen muss ich selbst. Aber ohne mein Team wäre ich niemals so weit gekommen. Jeder hat seine Aufgabe und ist für mich

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«ICH WERDE ALLES DARANSETZEN, DIESES ZIEL ZU ERREICHEN.» Adrian Lehmann

unverzichtbar», so der Langstreckenläufer. Ueli Lehmann, sein Trainer und Motivator, lobt das Engagement des jungen Talents: «Motivation, Ausdauer und Wille sind die Tugenden, die uns am Ende zum Ziel bringen.

Bei einem Athleten wie diesem ist es ein Leichtes, Coach zu sein!»

«MEIN ZIEL» 2014 ein weiterer, für Adrian Lehmann persönlich sehr wichtiger Höhepunkt: Als Teil des Marathon-Teams gewann er bei den Europameisterschaften in Zürich die Bronzemedaille. Doch damit nicht genug. Der Ehrgeiz packte den ausgebildeten Konstrukteur.

Schon früh schlummerte in ihm

ein Wunsch, der nun zum Greifen nah scheint. «Schon in meiner Kindheit träumte ich davon, ein grosser Sportler zu werden. Ich bewunderte die Helden der Olympischen Spiele und nahm sie mir zum Vorbild.»

Das nächste Ziel lautet also: Auf zu den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro! Wir wünschen viel Erfolg!

«Adrian Lehmann erinnert mich sehr an mich selbst, als ich noch jung war. Er hat die gleiche Leidenschaft für den Laufsport und ist genauso detailverliebt. Er überlässt nur ganz wenig dem Zufall.» Viktor Röthlin, persönlicher Berater von Adrian Lehmann und Botschafter von OCHSNER SPORT.

WETTBEWERB | CLUB

REISE ZU E DEN AUDI FIS SKI WORLD CUP FINALS

sther Häberli ist eine von drei glücklichen Gewinnern, die in Begleitung live mitfiebern durften, als die Schweizer Athleten an den Start gingen.

Im März ging es für Esther zu den AUDI FIS Ski World Cup Finals der Damen und Herren. Die Alpenmetropole, die als Geburtsort des Wintersports bekannt ist, hatte sie bisher nur im Sommer erlebt.

Umso mehr freute sie sich, St. Moritz nun auch einmal im Winter besuchen zu dürfen. Ihr Gewinn überraschte sie allerdings im ersten Moment sehr. «Ich kam spätabends von der Arbeit nach Hause und dachte, mein Mann findet es lustig, mich etwas auf den Arm zu nehmen.» Als sie es dann ihren Kindern erzählte, staunten auch sie nicht schlecht.

«ICH FIEBERE MIT ALLEN SCHWEIZERN MIT!» Esther Häberli

OCHSNER SPORT ermöglichte drei Teilnehmern der Marktforschungsumfrage eine Reise an das Skiweltcup-Finale vom 15. bis 17. März 2016 in St. Moritz.

Obwohl sie gern auch ihren Mann und ihre vier Kinder mit auf die Reise genommen hätte, hat sie sich als Begleitung für ihr Firmpatenkind entschieden. «Als vielseitige Sportlerin und Skilehrerin freute sie sich natürlich sehr über die Möglichkeit, die 25 besten Skialpin-Athletinnen und -Athleten vor Ort in Action zu sehen.»

Und was durfte selbstverständlich am Skiweltcup-Finale in St. Moritz nicht fehlen? «Ein Muss beim Anfeuern sind die typisch schweizerischen Glocken!» Somit war Esther Häberli perfekt gerüstet für ihr einmaliges Erlebnis in St. Moritz.

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CLUB | WETTBEWERB

ERLEB DIE SCHWEIZER OLYMPIONIKEN HAUTNAH Du willst die Schweizer Olympioniken kennenlernen? Dann ist das deine Chance: Sei dabei, wenn sich die Sportler höchstpersönlich ihre Olympia-Ausstattung für Rio de Janeiro abholen!

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iele Ausnahmesportler, acht CLUB Gewinner, ein Tag. Erleb die Schweizer Spitzensportler live und sei hautnah bei der Kleiderabgabe des Swiss Olympic Teams dabei. Lass dir diese Möglichkeit nicht entgehen! Diese Sportler könnten vor Ort sein: Olympiasiegerin Triathlon Nicola Spirig, Weltmeister Mountainbike Nino Schurter und die weiteren Ath-

leten des Swiss Teams. Du kannst in der ersten Reihe stehen, wenn sich die Athleten im Juli 2016 im Zentrallager von OCHSNER SPORT in Luterbach SO die offizielle Team-Bekleidung der Schweizer Delegation sichern. Vor Ort hast du auch die einmalige Gelegenheit, dich direkt mit den Sportstars auszutauschen und ausgelassen zu plaudern. Köstliche Verpflegung inklusive!

TEILNAHME UNTER WWW.RIOGEWINNEN.OCHSNERSPORT.CH

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WETTBEWERB | CLUB www .r ioge

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Wir wünschen dir viel Glück!

DEIN ERLEBNIS! Ausgelassen mit einem Schweizer Spitzensportler plaudern und einen exklusiven Einblick in die Ausstattung der Olympioniken bekommen. Klingt doch spannend, oder?

Dann nimm an unserem Gewinnspiel teil!

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CLUB | ROAD TO RIO

T-SHIRT Art.-Nr.: 6 601 610 Nike T-Shirt JDI Photo Fill Swiss Olympic Collection Size: S–XXL 24.90

HOSE Art.-Nr.: 6 616 560 Nike Pant AW 77 Swiss Olympic Collection Size: S–XL 59.90

SCHUHE Art.-Nr.: 1 718 777 Nike Shoe Air Max Tavas Swiss Olympic Collection Size: 40–47.5 149.90

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ROAD TO

RIO

Die Swiss Olympic Collection ist jetzt exklusiv bei OCHSNER SPORT im Verkauf.

Die Schweizer Triathletin Nicola Spirig und der Schweizer Degenfechter Max Heinzer testeten für uns die Swiss Olympic Collection «Road to Rio».

ROAD TO RIO | CLUB

Erhältlich sind die begehrten Stücke in 36 Filialen sowie im Online-Shop unter www.ochsnersport.ch.

T-SHIRT Art.-Nr.: 6 624 509 Nike T-Shirt Signal Tee Swiss Olympic Collection Size: XS–XL 44.90

HOSE Art.-Nr.: 6 637 504 Nike Pant Advance 15 Swiss Olympic Collection Size: XS-XL 59.90

NICOLA SPIRIG:

MAX HEINZER:

«Ich trage die Swiss Olympic Collection sehr gern. Sie ist vielseitig designt, gut kombinierbar und punktet mit besonders hohem Tragekomfort. Ideal für meine Vorbereitung auf Rio! Das Training macht so richtig Spass. Auch für Nicht-Profisportler ist die Kollektion sehr zu empfehlen – bequem, flexibel und stylish noch dazu.»

«In diesen Outfits kannst du dich voll und ganz auspowern! Die Kleidung sitzt perfekt und ist körpernah geschnitten, sodass sie jede Bewegung mitmacht.

Darüber hinaus sind alle Stücke atmungsaktiv – für uns Sportler das A und O. So wird der Körper bei Belastung gekühlt, und nach dem Training bleibt es angenehm warm.»

SCHUHE Art.-Nr.: 1 717 629 Nike Shoe Air Max Invigor Swiss Olympic Collection Size: 36.5-41 134.90

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Giulia Steingruber Kunstturnerin

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FRAUENPOWER | CLUB

Lächelnd fit werden – mit ihrem neuen Fitnesstrend macht Claudia Lässer dies möglich. Motivierende Chartmusik und einfache Choreografien ergeben ein Workout, das nicht nur grossen Spass macht, sondern auch ein völlig neues Körpergefühl vermittelt.

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laudia Lässer ist beruflich erfolgreich, nimmt sich als Mutter viel Zeit für ihre Familie und hat im Sport ihren Ausgleich gefunden. Wie glücklich sie diese Mischung macht, verrät ihr Strahlen. Doch wie schafft sie es, dies alles so gut in Einklang zu bringen? «Indem ich immer versuche, achtsam mit allen Situationen und Menschen zu sein. Zudem bin ich gut organisiert und habe ein tolles Umfeld. Und ich habe Freude am Leben. Das ist das Wichtigste», so Claudia.

Mit ihrem Fitnessprogramm «Move2fit» hilft sie auch anderen dabei, diese Ausgeglichenheit zu erreichen. «Move2fit» bietet Fitnessbegeisterten – und solchen, die es werden wollen – effektive Trainingsprogramme, die Spass machen und die Gesundheit nachhaltig fördern.

Zum Start des Projekts stehen vier Fitnessprogramme bereit: «Move2fit dance», «Move2fit workout» , ein 12-minütiges Intensivprogramm und «Move2fit silence».

Motivation ist alles «Sich zu bewegen, heisst, sich wohlzufühlen in seiner eigenen Haut, und dies wiederum verhilft zu mehr Lebensqualität. Damit man Lust hat, zu trainieren, muss das Training Spass machen, überall abrufbar und motivierend verpackt sein.»

SIE ZEIGT, WAS MÖGLICH IST! Dies war Claudias Grundgedanke, als sie «Move2fit» ins Leben rief.

Auch für Mamas ist das Fitnessprogramm sehr empfehlenswert. Es gibt kurze, sehr effektive Einheiten, die in jeden Terminkalender passen. «Ich habe keine Zeit für Sport» gilt also nicht mehr als Ausrede. «Es ist wichtig, dass man sich nicht zu viel vornimmt – das Training dafür dann aber konsequent durchzieht», empfiehlt Claudia.

POWERZONE als perfekter Begleiter Die Fitnesskollektion ist nicht nur optisch ein Hingucker, sie überzeugt auch durch angenehme Materialen und coole Schnitte. Claudia setzt im Training auf POWERZONE: «Am liebsten trage ich Tights – sie sind bequem, sitzen perfekt und engen nicht ein.» Eine klare Empfehlung für Sportbegeisterte! Sie fühlt sich aber auch sonst wohl in POWERZONE. «Ich trage Hoodies auch mal in der Freizeit und fühle mich mit POWERZONE weiblich und sportlich zugleich.»

Auch die Zukunft bleibt spannend: In Kürze wird die «Move2fit»-App lanciert. Zudem wird das Fitnessuniversum weiter ausgebaut.

Weitere Informationen unter www.Move2fit.ch!

INFO: NAME: Claudia Lässer IST: OCHSNER SPORT Botschafterin für die Exklusivmarke POWERZONE BERUF: Programmchefin und Mitglied der Geschäftsleitung Teleclub, Unternehmerin FAMILIE: seit vier Jahren mit Simon Raeber liiert, Mutter einer Tochter: Linn Amara LIEBT: Simon Raeber und Psychologie MAG GAR NICHT: unfreundliche, negative Menschen FREUT SICH AUF: den Frühling, viel Zeit mit der Familie

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CLUB | HIGHLIGHTS

& MATCH MIX

Es ist Frühling – Zeit, die sportliche Frühjahrsgarderobe aufzufrischen!

Dies sind die Must-haves in Sachen Trainingsoutfits und -zubehör.

TOP Powerzone 24.90

Art.-Nr.: 6 623 927

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Art.-Nr.: 6 623 864

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TOP Powerzone 24.90

Art.-Nr.: 6 623 861

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BRA Powerzone Light Support 24.90

Art.-Nr.: 6 622 841

T-SHIRT Powerzone 24.90

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HIGHLIGHTS | CLUB

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Art.-Nr.: 6 801 612

JACKE Powerzone Wind-und wasserabweisend 99.90 Art.-Nr.: 6 808 609

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TIGHT Powerzone 59.90 Art.-Nr.: 6 806 613

TRAMPOLIN bellicon Qualitäts-Trampolin mit Seilring-Federung 499.– Art.-Nr.: 5 613 408

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MULTITRAINER Wondercore Smart Ganzkörper-Fitnessgerät 89.90 Art.-Nr.: 5 612 464

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MEHR AUF WWW.OCHSNERSPORT.CH

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CLUB | TRAVEL

OLYMPIA, WIR KOMMEN! Es ist soweit! Vom 5. bis 21. August 2016 finden in Rio de Janeiro die Olympischen Sommerspiele 2016 statt. Sei mit unseren exklusiven Fanreisen dabei und fiebere hautnah mit unseren Reisebegleitern und ehemaligen Olympioniken Viktor Röthlin und Sascha Heyer mit.

FANREISE 1 startet am 9. August 2016 mit Abflug in der Schweiz. Bis zum 15.

August stehen fünf Tage mit spannenden Wettkämpfen an.

Ab CHF 6'999.–, mit Sascha Heyer FANREISE 2 beginnt am 13. August 2016. Ankunft in der Schweiz ist der 19.

August. Ab CHF 6'999.–, mit Viktor Röthlin FANREISE 3 wird

vom 17. bis 23. August 2016 stattfinden. Ab CHF 7'499.–, mit Viktor Röthlin

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pannende Wettkämpfe, knisternde Atmosphäre, Star-Athleten im Einsatz? Kannst du haben! Und zwar bei den Olympischen Spielen in DER Millionenmetropole schlechthin: Rio de Janeiro. Verbring mit unseren drei organisierten Fanreisen unvergessliche Tage bei den Sommerspielen 2016!

Vom 5. bis 21. August findet das sportliche Spektakel in Rio statt.

OCHSNER SPORT und Globetrotter bringen dich als Partner von Swiss Olympic hin. Sei live dabei, wenn die Besten der Welt um die begehrten Medaillen kämpfen! Neben der Schweizer Reiseleitung werden dir während der Fanreisen Viktor Röthlin oder Sascha Heyer viel Wissenswertes aus Sicht der Sportler und ihre Erfahrungen vermitteln.

Von Beachvolleyball über Rudern, Leichtathletik und Tennis bis hin zum Reiten, Fechten und Triathlon – Fans und Sportbegeisterte werden voll auf ihre Kosten kommen. Absolute Höhepunkte dabei: die atemberaubende Schlussfeier der Spiele sowie ein exklusiver Flug mit den Schweizer Athleten zurück in die Schweiz. Such dir unter unseren drei Fanreisen deine Lieblingsreise aus.

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TRAVEL | CLUB

FANREISE 1:

FANREISE 3:

9.8.2016: Abflug in der Schweiz

17.8.2016: Abflug in der Schweiz

10.8.2016: Tag 1 der Fanreise wird mit den Vorrunden der Beachvolleyball-Männer und -Frauen beginnen.

18.8.2016: Achtung, fertig, los! Gestartet wird am ersten Tag mit den Leichtathleten.

19.8.2016: Hoch zu Ross geht es an diesem Tag mit den Wettkämpfen im Springreiten-Einzel weiter.

11.8.2016: Damen- und Herren-Rudern stehen auf dem Programm.

Du kannst beim Halbfinal und beim Final dabei sein.

12.8.2016: Gestartet wird mit den Qualifikationen der Velo-Bahnrennen, bevor es in den Halbfinal und schliesslich in den Final geht.

13.8.2016: Die Tennis-Asse werden den Platz betreten. Auf dem Programm stehen der Männerund der Frauen-Bronzefinal sowie der Goldfinal.

14.8.2016: Am letzten Tag der Reise wird den Damen beim Leichtathletik-Marathon zugejubelt.

15.8.2016: Ankunft in der Schweiz

INBEGRIFFENE LEISTUNGEN: ‐ 4 Übernachtungen im Doppelzimmer inklusive Frühstück und Flug ‐ Wettkampftickets ‐ Besuch der Schlussfeier (nur bei Fanreise 3) ‐ OCHSNER SPORT TRAVEL Reisegeschenk im Wert von CHF 150.– ‐ Einblick beim Ausrüstungstag der Swiss Olympic Athleten ‐ Schweizer Reiseleitung vor Ort Programm, Details und Buchung unter www.ochsnersport-travel.ch, Service-Nr.: +41 31 359 75 42.

20.8.2016: Über Stock und Stein fahren die Damen mit ihren Mountainbikes.

FANREISE 2: 13.8.2016: Abflug in der Schweiz 14.8.2016: Los gehts mit den ersten Wettkämpfen: Fechten! Beginnen wird das Spektakel mit den Vorausscheidungen der Männer-Teams, bevor es in den Viertel- und in den Halbfinal geht.

15.8.2016: Weiter geht es mit dem Viertelfinal der Männer im Beachvolleyball.

16.8.2016: Am dritten Tag kannst du live den Leichtathleten in den Qualifikationen und den einzelnen Finals zujubeln.

17.8.2016: «Auf die Pferde!» heisst es an diesem Tag. Die Männer- und Frauenfinals des Springreitens im Team finden statt.

21.8.2016: An diesem Tag schwingen sich die Männer in den Sattel: Der Mountainbike-Final findet statt.

21.8.2016: Ganz besonderes Highlight der Fanreise 3 ist die offizielle Schlussfeier, bei der du live dabei sein wirst und unvergessliche Momente erleben kannst.

Gänsehaut-Feeling garantiert!

22.8.2016: Abflug in Brasilien (abends) 23.8.2016: Ankunft in der Schweiz

AUFGEPASST!

Bei dieser Reise gibt es zusätzlich die einzigartige Chance, für einen Aufpreis von CHF 1'900.– mit einem Grossteil der Schweizer Athleten und Delegation auf dem Extraflug von Swiss in der Businessclass zurückzufliegen.

18.8.2016: Endspurt – der Triathlon der Männer ist der krönende Abschluss der Reise.

19.8.2016: Ankunft in der Schweiz

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CLUB | SPORTTALK

RAPHAEL WICKY Bereits mit 16 Jahren gab Raphael sein Debüt beim FC Sion in der Schweizer Nationalliga A – ein Jahr später erhielt er die Einladung, in der Nationalmannschaft zu spielen.

Werder Bremen, Hamburger SV, Atlético Madrid – der ehemalige Fussballprofi glänzte bereits in vielen namhaften Vereinen. Ein grosser Erfolg für ihn war auch die Qualifikation zur Fussball-WM 2006. An den Europameisterschaften 1996 und 2004 nahm er ebenfalls teil. 2009 trat Raphael vom Profifussball zurück.

Seit 2013 ist er nun Trainer der U-18-Mannschaft des FC Basel, im Sommer übernimmt er die U21.

EURO 2016 –

NACHGEFRAGT Bald ist es wieder soweit: Vom 10. Juni bis 10. Juli 2016 findet die «UEFA EURO 2016» in Frankreich statt. OCHSNER SPORT Botschafter und Fussballexperten Raphael Wicky und Christoph Spycher im CLUB Magazin-Interview über ihre persönlichen Favoriten und ihre grössten Erfolge.

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I

n der Schweizer Nationalmannschaft wart ihr viele Jahre ein Team. An welche gemeinsamen Erfolge erinnert ihr euch gern zurück?

Raphael: Miteinander haben wir sehr viele schöne Momente erlebt.

Christoph und ich waren viele Jahre ein Duo auf der linken/halb linken Seite.

Christoph: Ja, wir waren an den Europameisterschaften 2004 und 2006 gemeinsam aktiv und haben eine coole Zeit miteinander gehabt.

SPORTTALK | CLUB

CHRISTOPH SPYCHER 1999 begann Christoph «Wuschu» Spychers Karriere als Profifussballer beim FC Luzern.

Später wechselte er zum Grasshopper Club Zürich – 2003 wurden sie mit ihm Schweizermeister.

Die Saison 2005/06 führte ihn zum deutschen Erstligisten Eintracht Frankfurt, wo er später auch als Kapitän fungierte.

Ab 2002 war Christoph auch im Einsatz für die Schweizer Nationalmannschaft und nahm unter anderen an den EM 2004 und 2008 sowie an der WM 2006 teil. 2014 gab er seinen Rücktritt vom Profifussball bekannt.

Besonders in Erinnerung geblieben ist mir der tolle Zusammenhalt innerhalb unserer Mannschaft.

Wer ist euer Favorit für die UEFA EURO 2016?

Raphael: Ich finde es in diesem Jahr sehr schwierig, einen Topfavoriten zu nennen. Spanien befindet sich im Umbruch, Deutschland hat keine sehr gute Quali gespielt, und bei Frankreich brodelt es noch zu oft im Innern des Teams. Trotzdem denke ich, dass Frankreich zu den Favoriten gehört.

Christoph: Ich bin auch sehr gespannt auf Frankreich. Die Mannschaft hat extrem viele gute Individualisten. Die Heim-EM wird entweder zur Last oder zur grossen Chance.

Titelverteidiger Spanien: Welche Chancen hat das spanische Nationalteam 2016?

Raphael: Das spanische Team ist ein wenig im Umbruch. Trotzdem

«DIE SCHWEIZ HAT DIE QUALITÄT, AUF PLATZ ZWEI ZU LANDEN.» Raphael Wicky

bleiben sie ihrer Philosophie treu.

Spanien mit dieser Philosophie und dieser Qualität ist immer Mitfavorit.

Christoph: Das denke ich auch – sie haben viele gute, talentierte Spieler und sind als Team in letzter Zeit näher zusammengerückt.

Albanien, Frankreich, Rumänien: Welcher Gruppengegner wird die grösste Herausforderung?

Christoph: Albanien ist sehr motiviert. Aber auch das Spiel gegen den Gastgeber wird eine schöne Herausforderung.

Raphael: Sicher Albanien und Rumänien, denn in diese Spiele geht man als Favorit hinein. Die Erwartungshaltung ist bei den Fans in diesen beiden Spielen klar und hoch. Es wird spannend, zu sehen, wie die Schweizer Spieler mit albanischen Wurzeln mit ihren Emotionen im Spiel gegen Albanien umgehen werden.

Eure Prognose: Auf welchem Platz wird das Schweizer Nationalteam landen?

Christoph: Auf jeden Fall qualifizieren sie sich für die nächste Runde und landen dann auf dem ersten oder zweiten Platz. Mit Frankreich hat die Schweiz noch eine persönliche Rechnung zu begleichen.

Raphael: Wenn alle Leistungsträger im Juni fit sind, hat die Schweiz die Qualität, auf Platz zwei zu landen.

Hand aufs Herz: Welcher Mannschaft, neben den Schweizern, drückt ihr noch die Daumen?

Raphael: Ich bin natürlich für die Schweiz. Ansonsten bin ich auf einige Neulinge wie Island gespannt. Hauptsächlich drücke ich Teams die Daumen, die gepflegten Fussball spielen.

Christoph: Klar der Schweiz. Aber auch Spanien sehe ich immer wieder gern beim Spielen zu. Ich freue mich jedenfalls auf spannende Spiele!

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CLUB | PUBLIREPORTAGE

UCI MOUNTAIN BIKE WORLD CUP 2016

BIKE

SPEKTAKEL IN

FREITAG, 8. JULI 2016 Qualifikation Downhill SAMSTAG, 9. JULI 2016 Final Downhill SONNTAG, 10. JULI 2016 Cross-Country www.mtbworldcup-lenzerheide.ch

LENZERHEIDE

Der UCI Mountain Bike World Cup macht vom 8. bis 10. Juli 2016 erneut Halt in Lenzerheide.

D

ie spektakuläre Premiere im letzten Sommer lockte bei nahezu wolkenlosem Himmel und heissen Temperaturen rund 15'000 begeisterte Zuschauer aus aller Welt in die Bündner Berge. Sie erlebten während der drei Wettkampftage spannende Rennen sowie spektakuläre Bike-Action und sorgten für eine einzigartige Atmosphäre entlang der Strecken.

Auch in diesem Sommer messen sich die besten Mountainbiker der Welt auf den Cross-Country- und Downhill-Strecken bei der Talstation Rothorn. Eröffnet wird das Bike-Spektakel wiederum mit den Qualifikations- und Finalläufen der Downhiller. Der schnelle Downhill-Sport lässt sich am besten mit einer Ski-Abfahrt vergleichen. Auf der steilen und unwegsamen Strecke von der Mittelstation Scharmoin bis ins Tal fordern Highspeed-Passagen mit bis zu 70 km/h oder spektakuläre

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Sprünge selbst die besten Downhiller der Welt.

Am Sonntag steht auch in diesem Jahr die grosse Cross-Country Fangemeinschaft im Zentrum. Die zahlreichen Schweizer Podesthoffnungen, ein hochkarätiges Teilnehmerfeld und eine anspruchsvolle Cross-Country-Strecke versprechen erneut ein Bike-Fest auf höchstem Niveau. Die Streckenhighlights wie das Lenzerheide Cliff oder der OCHSNER SPORT Dual-Slalom verwandeln sich in stimmungsvolle Hotspots, und in der Bike-Arena herrscht dank der zuschauerfreundlichen Streckenführung stets Hochbetrieb.

Neben spannenden Wettkämpfen warten die Organisatoren aber auch mit einem attraktiven Rahmenprogramm auf. Und als OCHSNER SPORT CLUB Mitglied profitierst du von vergünstigten Eintrittstickets und einer Gratisbratwurst im Village des UCI Mountain Bike World Cup in Lenzerheide.

ADRENALIN PUR Spannende Rennen und beeindruckende Bike-Action erwarten dich in Lenzerheide.

SERVICE | CLUB

ARTIKEL NICHT GEFUNDEN –

OCHSNER SPORT BRINGTS

Wer kennt diese Situation nicht? Du hast dein neues Lieblingsstück in der Filiale gefunden, aber die richtige Grösse ist nicht verfügbar. Oder deine Suche nach einem ganz bestimmten Artikel ist erfolglos – weil nicht auf Lager. Bei OCHSNER SPORT gehört dies der Vergangenheit an.

D

ank des neuen exklusiven «Ship2Home»-Services kannst du die gewünschten Artikel direkt in einer Filiale bestellen, und OCHSNER SPORT liefert den Einkauf bis an deine Haustür.

Seit Mitte des Jahres 2015 erfreut sich «Ship2Home» immer grösserer Beliebtheit.

Wenn bei der nächsten Shoppingtour also etwas nicht auf Lager sein sollte, immer daran denken: OCHSNER SPORT bringts! Dein Weg zum persönlichen Einkaufsservice ist ganz einfach. Das Verkaufsteam steht jederzeit gern für eine Beratung bereit. Sollte das richtige Produkt nicht vorhanden sein, veranlasst der Verkäufer gern die

Lieferung direkt zu dir nach Hause.

Selbstverständlich ist dieser Service für dich völlig kostenfrei!

Und das Beste daran: Der Artikel passt oder gefällt dir doch nicht?

Kein Problem! Er kann jederzeit kostenlos in einer der über 85 OCHSNER SPORT Filialen zurückgegeben oder umgetauscht werden.

Auch im Jahr 2016 arbeiten wir mit voller Begeisterung daran, das Einkaufserlebnis sowohl in den Filialen als auch im Online-Shop noch attraktiver für dich zu gestalten. Bleib am Ball und sei gespannt, welche neuen Möglichkeiten, die passenden Sportartikel zu finden, auf dich warten!

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CLUB | COACH

FIT IN DEN

FRÜHLING Der Frühling ist in vollem Gange! Ein guter Ansporn, um wieder etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. OCHSNER SPORT Coach Urs Gerig ist leidenschaftlicher Sportler und gibt Tipps, die dir garantiert helfen, aus dem Winterschlaf zu erwachen!

K

eine Angst. Du musst deine Lebensgewohnheiten nicht grundsätzlich ändern, stundenlang trainieren und Diät halten. Es reichen schon täglich kleine Schritte, um vorwärtszukommen.

Haferflocken (Energie und Verdauung), Milch und zwei bis drei Esslöffel Magerquark oder Molkeprotein (Wachstum, Regeneration), eine Handvoll Nüsse (Herz, Blutgefässe), Obst – vor allem Beeren (stärkt Abwehrkräfte, mildert Stress).

Mit diesen kleinen Veränderungen erreichst du Grosses!

 Wer im Drei-Stunden-Rhythmus isst, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und vermeidet Heisshungerattacken. Wähl fettarme Proteine, frisches, farbenfrohes Obst und Gemüse, ballaststoffreiche Kohlenhydrate und gesunde Fette. Am besten immer an die 80/20-Regel halten: 80 % gesunde Lebensmittel und 20 % Genuss ohne schlechtes Gewissen.

 Täglich 20 bis 60 Minuten Bewegung oder Training! Überleg am besten schon morgens, wann du trainieren willst. Nach dem Aufstehen?

Auf dem Arbeitsweg? In der Mittagspause oder abends? Und ganz wichtig: Hast du dein Trainingsoutfit dabei?  Plane deine Mahlzeiten! Egal, ob du vorkochst, im Büro etwas zubereitest oder vor Ort dein Essen kaufst – die Zutaten sollten möglichst frisch und gesund sein, und du solltest vorher wissen, was du möchtest. Hungrig einkaufen zu gehen, verleitet zu Hamsterkäufen und lässt einen häufig zu Dickmachern greifen.  Um deinen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen, solltest du gleich nach dem Aufstehen ein grosses Glas Wasser trinken.  Frühstücke gut und ausgewogen!

Ein schnelles Rezept: fünf Esslöffel

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 Niemals gedankenlos oder wahllos essen! Nimm dir Zeit bei deiner Wahl und iss ganz bewusst Lebensmittel, die dir gut tun.  30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht – dies ergibt den Tagesbedarf an Flüssigkeit. Gezuckerte Getränke meiden!  Prüf mehrmals täglich deine Körperhaltung! Die Schulterblätter sind nach hinten und unten gezogen, der Brustkorb aufrecht. Lasten sollten möglichst körpernah gehoben werden – mit einem geraden Rücken und immer aus den Beinen heraus.

COACH | CLUB

 Mindestens 10'000 Schritte pro Tag sind das Ziel. Ein kurzer Spaziergang erfrischt, entschlackt und macht den Kopf frei für neue, kreative Ideen. Verzichte auf den Lift! Tipp: Praktische Schrittzähler-Armbanduhren oder Trainingscomputer helfen beim Zählen.  Gestalte das Abendessen nach deinen körperlichen Aktivitäten!

Wer sehr aktiv war, sollte mit genügend Kohlenhydraten und Protein die Speicher wieder füllen – wer einen ruhigen Tag hatte, verzichtet lieber auf viele Kohlenhydrate und greift stattdessen zu Proteinen und Gemüse.  Regeneration ist ebenso wichtig wie Training. Gönn dir also genügend Schlaf und nütze zum Beispiel die Zeit vor dem Fernseher für Stretching, Faszienübungen oder Massagen.  Wenn es einmal nicht so klappt, wie man möchte: Nicht aufgeben!

Morgen kommt ein neuer Tag und damit eine neue Chance, zu Wohlbefinden und einem gesunden Lebensstil zu finden.

URS GERIG

Mit dem AusdauersportFachmann Urs Gerig beschäftigt OCHSNER SPORT als erstes Schweizer Sporthandelsunternehmen seit 2012 einen vollamtlichen Sportcoach. Als ehemaliger Leichtathlet und Spitzensportler sowie als «Walking Guru» hat er sich in der Sportszene einen Namen gemacht.

Sein Wissen gibt er als OCHSNER SPORT Coach mit viel Leidenschaft und Begeisterung weiter.

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20 % CLUB TAG E

27.–29.4.2 016

GEMEINSAM SPORTLICHE ZIELE ERREICHEN. Max Heinzer, Schweizer Spitzenfechter

Nicola Spirig, Olympiasiegerin Triathlon