HERBST 2016 AUSGABE NR. 18
MAGAZIN
RUNNINGTIPPS
SPORTFASHION
PERFEKT GERÜSTET IN DIE KALTE JAHRESZEIT
TRENDS UND FUNKTIONEN GEKONNT VEREINT
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STARK IST DAS NEUE FIT
ATHLETISCHE SILHOUETTE, DEFINIERTER KÖRPER
WIN ZONE
SUPERFOOD
JETZT HERBSTURLAUB GEWINNEN!
GESUND ESSEN UND GENIESSEN
DIE AKTUELLE
HERBSTAUSGABE 2016
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€ 4,90
© 2016 adidas AG
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ASHTON EATON OLYMPIASIEGER UND WELTREKORDHALTER IM ZEHNKAMPF
NIK E P RO H Y P E RCOMP R E S SION T IGH T GE ZIE LT E P E R F OR M A NCE UND K O M P R E S S ION .
Kompre s sions zonen bieten gezielten Halt.
Me sh in wärmeintensiven Bereichen sorg t für kühlen Tragekomfor t.
Das Stretchgewebe sorg t für uneinge schränk te Bewegungsfreiheit.
VORWORT | EINBLICKE | HERBST
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INSIDE
EDITORIAL Liebe Leserinnen, liebe Leser!
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ein in die funktionale Sportbekleidung und raus in die Natur! Mit Beginn der goldenen Herbstmonate startet die Hochsaison des Outdoor-Sports. SPORT SPERK präsentiert passend dazu atmungsaktive Sport Essentials, die den herbstlichen Witterungen trotzen und dabei voll im Trend liegen. Zugleich bietet diese Jahreszeit auch die optimale Gelegenheit, um neue Kraft zu tanken und auf Entschleunigung zu setzen, zum Beispiel beim Yoga mit anschließendem Saunagang – einem der thematischen Schwerpunkte in diesem Magazin. Unter dem Motto „Stark ist das neue Fit“ gibt es außerdem die neuesten Trends rund um das Thema Krafttraining. Im Fokus steht effektiver Muskelaufbau als Garant für einen definierten Körper. Auch in Sachen gesunde Ernährung gibt es Neues zu entdecken. Superfood ist nach wie vor stark im Trend. Diese Powerpflanzen kommen oft von weit her. Grund genug, nach heimischen Alternativen Ausschau zu halten – und SPORT SPERK hilft dabei! Die saisonalen Trends und besten Marken für funktionale Bekleidung im Out- und Indoor-Sportbereich präsentieren wir Ihnen, wie gewohnt, in spannend aufbereiteten Fotostrecken. Wir freuen uns auf Ihren Besuch in einer unserer Filialen oder im Onlineshop auf www.sport-sperk.de. Dort sind auch alle Artikel aus diesem Magazin rund um die Uhr für Sie erhältlich. Viel Freude mit der druckfrischen Herbstausgabe des SPORT SPERK-Magazins!
Mit sportlichen Grüßen, Ihr Hans-Jörg Thomae
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LIEBLINGSARTIKEL NICHT VORRÄTIG? KEIN PROBLEM!
Nicht alle Teile, die hier in Ihrer SPORT SPERK-Ausgabe präsentiert werden, sind in allen Filialen verfügbar. Unsere Mitarbeiter sind aber gerne für Sie da und bestellen Ihre gewünschten Artikel in eine Filiale in Ihrer Nähe. Auch online steht Ihnen die gesamte Sport-Welt offen! Besuchen Sie unseren Shop auf www.sport-sperk.de und kaufen Sie bequem von zu Hause aus Schuhe, Kleidung und Gadgets aus diesem Magazin ein.
www.sport-sperk.de
MODE | SCHUHE | ÜBERSICHT
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INSIDE
INHALT
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01 STORYS 14 Calm down and relax Entspannen und loslassen 16 Unser heimisches Superfood Zuhause is(s)t besser 18 Energy to go Lecker und gesund 20 Kraftprotz Die neueste Sportlernahrung
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22 Location Check „lebeleicht Hamburg“ stellt sich vor 24 Stark ist das neue Fit Power-Workout für Frauen
02 FITNESS 28 Fit in den Herbst Sportliche Styles für sie 42 Cool Casual Trendige Schuhe für Studio und Freizeit 45 Just wear it! Fitness-Looks für ihn 56 Power up! Outfits für Tanzsport
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60 Let´s move! 64 Fitness Fashion 74 Give me energy! Starke Schuhe für Hallensport
03 TECHNIK 78 Apps & Books Tolle Empfehlungen
04 RUNNING 80 Dem Winter trotzen Laufen bei kalten Bedingungen 84 Move your body! Lauf-Outfits für sie und ihn
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98 Run for fun Laufschuhe für Damen und Herren
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05 OUTDOOR 110 Outdoor-Styles Funktionelle Mode 118 Aufgepackt! Rucksäcke für sie und ihn 144 Perfekt für jeden Untergrund Trittsicher und atmungsaktiv
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152 Outdoor-Fashion Trends für kalte Tage
06 INSIDE 168 Einblicke Standorte im Querschnitt
07 PREVIEW 152
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170 So wird der Winter
08 REISE 186 Reiselust Sport, Natur, Erlebnis
09 INFO 188 Win Zone Tolle Gewinne 189 Die Panzerhalle Unsere Shooting Location 190 Standorte 194 Markenverzeichnis
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F A L K E · P.O.BOX 11 09 - D-57376 SCHMALLENBERG / GERMANY
TREKKING SOCKS
FALKE TK2 (MEN) 3180 - asphalt melange
FALKE TK2 (WOMEN) 4100 - nature melange
FEEL THE NATURE - NOT YOUR FEET Die Anforderungen des Wandersports sind so vielschichtig wie die unterschiedlichen Aktivitäten. Der Wanderer bewegt sich in unterschiedlichen Klimazonen, hat unterschiedliche Aktivitätslevel und unterschiedliche Ausrüstung.
Der Schuh sollte optimal auf die jeweilige Aktivität abgestimmt sein - dem Strumpf kommt hier als Bindeglied zwischen Fuß und Schuh eine besondere Bedeutung zu.
RUNNING SOCKS
FALKE RU4 SHORT (MEN + WOMEN) 3010 - black-mix 2020 - white-mix
CONCENTRATE ON YOUR PERFORMANCE AND HEALTH Der Läufer hat ein kontinuierlich relativ hohes Aktivitätslevel. Durch die Muskelaktivität entsteht Wärme; der Körper sondert Schweiß zur Kühlung ab. Im Fußsohlenbereich entsteht besonders viel Schweiß, hier hemmt die Sohle der Laufschuhe eine
schnelle Verdunstung. Die Feuchtigkeit muss in den Ristbereich transportiert werden - nur von hier kann sie durch den Schuh entweichen.
SERVICE! Sie haben individuelle Wünsche. Das wissen wir. Und Ihr Einkaufserlebnis bei SPORT SPERK soll Sie rundum zufriedenstellen. Deshalb versprechen wir absolute Zuverlässigkeit in den unterschiedlichsten Bereichen. Nur so können wir bei jedem Einkauf Ihre vollste Zufriedenheit garantieren. Und darauf können Sie vertrauen. Unser Service beinhaltet folgende Punkte:
Bei uns zahlen Sie für Ihren Einkauf nie mehr als bei anderen Wettbewerbern. Finden Sie einen Artikel in einem anderen Sportfachgeschäft in Deutschland günstiger, erstatten wir Ihnen bis zu 7 Tagen nach Ihrem Einkauf die Preisdifferenz zurück – ohne Ausnahme!
Wir beraten Sie stets ehrlich und fair und sind dabei keine „Verkäufer“, sondern vielmehr Berater. Wir nehmen uns Zeit für Sie und geben Antworten zu allen Produktdetails. Wir bilden unser Personal fachmännisch aus, um auf Ihre Bedürfnisse eingehen zu können.
Bei SPORT SPERK finden Sie eine kompetente Auswahl an renommierten, internationalen Sportmarken. Denn nur eine Jacke, die wirklich atmet, ein Laufschuh, der wirklich dämpft, und ein Helm, der wirklich schützt, machen Sport zum Vergnügen. Bei jeder Marke garantieren wir so kompromisslose Qualität.
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Wir versprechen Ihnen 100% Umtauschgarantie und nehmen jeden unversehrten und ungetragenen Artikel gegen Vorlage des Kassabons innerhalb von 14 Tagen zurück. Sie können zwischen einem Gutschein, der Auszahlung des Kaufbetrags oder einem passenden Artikel wählen. Diesen Service sehen wir als Selbstverständlichkeit.
Sportler sind nicht alle gleich gebaut, deshalb haben wir zahlreiche Kurzund Langgrößen in unserem Sortiment. So finden wir die Passform, die Ihnen steht. Garantiert! Sämtliche Artikel können außerdem innerhalb von 14 Tagen umgetauscht werden.
Ihre Zufriedenheit ist für uns das Wichtigste! Sollten Sie mit einem bei uns gekauften Artikel einmal nicht zufrieden sein, können Sie ihn gegen Vorlage des Kassabons umtauschen. Drückt zum Beispiel Ihr Skihelm oder Ihre Jacke ist nicht ausreichend wasserdicht, bekommen Sie Ihr Geld zurück.
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TREND | RELAX | GESUNDHEIT
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STORYS
„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.“ Buddha
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CALM DOWN AND RELAX Durchatmen, neue Kraft tanken und für einige Zeit der Hektik des Alltags entfliehen – nehmen Sie das Tempo raus und planen Sie Zeit für sich! Bei Yoga, Pilates, Wellness oder einer kleinen Auszeit zu Hause kann sich jeder seine persönliche „quality time“ verschaffen.
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pas, Wellnesstempel, Sport-Refugien: Sie sind in der Schnelllebigkeit der heutigen Zeit willkommene Ventile, um zur Ruhe zu kommen oder sich richtig auszupowern – in einer schnelllebigen Zeit wie dieser oft gar nicht so einfach. Frühes Aufstehen, Beruf, Kinder, Haushalt, Fitness – das Bedürfnis nach innerer Ruhe und ein klein wenig „Entschleunigung“ kennen sicher viele.
Bilder: iStock
Take your time! Das alltägliche Leben ist turbulenter geworden. Telefon, E-Mail, Internet, TV – die modernen Medien ermöglichen uns, viel rascher und effizienter zu kommunizieren und zu arbeiten. Vor allem aber sorgen sie dafür, dass wir immer und überall erreichbar sind. Das ist auf Dauer nicht gesund. Grund genug, sich selbst auch einmal zu verlangsamen, Zeit für sich in Anspruch zu nehmen und loszulassen. Stets verfügbar zu sein, kann krank machen und verursacht innerlichen Stress. Tipp: Schalten Sie das Telefon aus! Wer sich einen Tag (zumindest aber einige Stunden) totale Ruhe gönnt und auf sich selbst konzentriert, wird schnell den positiven Effekt merken. Wagen Sie den Selbstversuch und nehmen Sie sich jeden Tag ein paar
Minuten, um innezuhalten und Ihr Umfeld bewusst wahrzunehmen. Klappt zu Hause, aber auch zwischendurch im Büro!
Namaste! Yoga macht glücklich und gesund – vor allem aber entspannt es. Die aus Indien stammende Lehre bringt Körper, Geist und Seele in Einklang – perfekt also, um einem stressigen Tag zu entfliehen und sich komplett fallen zu lassen. Nebenbei kräftigt es den Körper, trainiert das Gleichgewicht und fördert die Flexibilität. Dabei ist die beruhigende und ausgleichende Wirkung der Technik für Frauen und Männer jeden Alters ideal geeignet. Speziell abgestimmte Trainingsabläufe gibt es dabei auch für Kinder. Im Fokus steht, die Kinder auf natürliche Weise an das Erleben des eigenen Körpers heranzuführen, ein Gefühl für ihn zu bekommen und diesen bewusst wahrzunehmen. Die Kleinen können beim Kinderyoga abschalten, die Feinmotorik verbessern und Fantasie sowie Kreativität freien Lauf lassen.
Fokussieren „Hier und jetzt“ genießen, innehalten und sich dabei ganz gezielt auf Körperbewegungen konzentrieren: Das ist Pi-
lates. Die beliebte Ganzkörpermethode trainiert mit langsamen, fließenden Bewegungsabläufen nicht nur die Kraft, sondern verbessert auch die Haltung, die Beweglichkeit und verspricht ein neues Lebensgefühl. Jede Übung wird gewissenhaft und höchst kontrolliert ausgeführt. Der Trainierende konzentriert sich ganz auf seinen Körper, die Gegenwart und richtet seine volle Aufmerksamkeit auf Atmung und Präzision. „Körper und Geist durch die Bewegung zu vereinen“, lautet das Motto.
Nach dem Training Saunabäder sind vor allem nach der sportlichen Betätigung ein Genuss. Gesundes Schwitzen in der Sauna oder Infrarotkabine sorgt für Tiefenentspannung. Der Körper reagiert darauf mit der Aktivierung von Abwehrzellen, das Immunsystem wird gestärkt, Blutgefäße erweitern sich, die Muskeln lockern und entspannen sich. Durch das Schwitzen werden Abfallstoffe aus dem Körper geschwemmt. Dabei gilt: genügend Zeit nehmen und ausreichend Wasser trinken. Nach dem Besuch in der schweißtreibenden Kammer sollte außerdem noch ein paar Minuten geruht werden.
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TREND | FOOD | GESUNDHEIT
01
STORYS
)T BESSER – ZU HAUSE IS(S
UNSER S E H C S I M I E H SUPERFOOD
Seit der Erfindung des Butterbrots ist wohl kein Foodtrend so zelebriert worden wie jener des Superfoods. Es enthält besonders viele Vitalstoffe und steigert aus diesem Grund die Leistung, hält fit, gesund und beugt Krankheiten vor. Superfood bereichert unser Leben, bringt frischen Wind in den Speiseplan und unterstützt uns im Alltag.
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och es melden sich auch kritische Stimmen zu Wort: Einige der beliebten Powerpflanzen kommen von weit her, aus Gegenden, wo wenig Rücksicht auf die Umwelt genommen wird. Diese Produkte stammen selten aus nachhaltigem Anbau, legen einen weiten Transportweg zurück und bergen auch das Risiko, Pestiziden und anderen Schadstoffen ausgesetzt worden zu sein. Hinzu kommt, dass manche Lebensmittel, wie etwa die Acai-Beere, schnell verderben. Sie muss deswegen in Deutschland getrocknet oder in Pulverform ver-
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kauft werden. Lassen sich die teuren exotischen Powerpflanzen, wie Chia, Quinoa, Goji & Co., also mit umweltfreundlicheren regionalen Produkten ersetzen?
Saisonal und regional Für viele der exotischen Lebensmittel gibt es tatsächlich Alternativen. Einmal gewusst, welche, kann man guten Gewissens einkaufen gehen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Der Clou: Saisonale Ware ist immer am frischesten und preiswertesten. Je regionaler, desto besser für die Umwelt und die heimische Wirtschaft.
Alternatives Superfood
Heimisches Superfood
Chia-Samen
stammen aus Mexiko und enthalten Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Eiweiß. Die Alternative: Leinsamen.
Acai-Beere
stammt aus Brasilien, enthält viele Antioxidantien, welche die Zellen im Körper vor freien Radikalen schützen. Die Alternativen: Sauerkirschen, Heidelund Preiselbeeren.
Äpfel und Tomaten
liefern eine hohe Dosis an wichtigen Antioxidantien, wie Vitamin E und Vitamin C, die vor freien Radikalen schützen und das Immunsystem unterstützen.
Rohes Sauerkraut
enthält probiotische Kulturen, die schädliche Bakterien im Magen und im Darm verdrängen. So unterstützt Sauerkraut den Aufbau einer gesunden Darmflora und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.
Quinoa
stammt aus Ecuador, Bolivien und Peru. Liefert Eiweiß, Magnesium und Eisen. Die Alternativen: Haferflocken und Hirse.
Goji-Beere
stammt aus China und liefert viele Vitamine und Mineralien, besonders Vitamin C. Die Alternative: Schwarze Johannisbeeren.
Bilder: iStock, bereitgestellt
Matcha
stammt aus Japan und ist nichts anderes als fein gemahlener Grüntee. Reduziert Stress, senkt den Blutdruck und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Die Alternative: eine Mischung aus Kamillen-, Hagebutten- und Hagedorntee.
Löwenzahn und Rhabarber
enthalten hohe Konzentrationen an Kalium, welches für eine gesunde Herzfunktion und die Regulation des Säure-Basen-Gleichgewichts benötigt wird.
Knoblauch
senkt den Blutdruck, indem er die Blutgefäße entspannt und dehnt. Der Blutkreislauf wird gefördert und die Bildung von Blutgerinnseln verhindert.
Brennnesseln
enthalten doppelt so viel Eisen wie Spinat, dazu noch große Mengen an Kalzium, Vitamin A und C, Kalium und Magnesium. Brennnesseln reinigen Leber und Galle, fördern den Stoffwechsel, senken den Blutdruck und unterstützen das Haarwachstum.
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TREND | FOOD | GESUNDHEIT
01
STORYS
ENERGY TO GO Zum Mitnehmen, bitte! Sich ausgewogen und gesund zu ernähren, ist nicht immer einfach. Diese Helfer sorgen aber für einen guten Start in den Morgen und begleiten uns durch den Tag.
Kickstart am Morgen Gesunde Ernährung ist der Baustein für ein gesundes Leben. Und das beginnt schon frühmorgens! Was wir dem Körper zuführen, beeinflusst das Wohlbefinden, den Energiefluss, die Leistungsfähigkeit und somit auch unseren gesamten Tagesablauf. Natural Mojo liefert aus diesem Grund die idealen Wunderwaffen und Begleiter, damit wir einen perfekten Start hinlegen und den Tag in vollen Zügen genießen können: Von Boost-Pulvern, die unseren Smoothie verfeinern, Detox-Produkten, die entgiftend wirken, hin zu Body-Shape-Nahrungsergänzungen und Superfood, wie Chia, Goji & Co. Power, Vitamine und Energy-Booster in einem. Na dann, have a nice day! www.naturalmojo.de
Berry Boost:
Enthalten sind Acai (Vitamine A,C,E sowie ungesättigte Fettsäuren), Moringa (Vitamin-C, Eiweiß, Calcium, Kalium), Spirulina (Aminosäuren, Mineralstoffe, Spurenelemente) und Granatapfel (vollgepackt mit wichtigen Antioxidantien) – muss man noch mehr sagen?
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Body Shape „Fit Vanilla“:
Das hochwertige Proteinpulver ersetzt eine ganze Mahlzeit, hilft beim Abnehmen und liefert nebenbei wichtiges Protein, ausgewählte Nährstoffe und Superfood.
Natural Mojo
Auf gesunder Mission
Detox Delight
Regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung sind die Zutaten für einen energiegeladenen Lifestyle, doch die Umsetzung ist nicht immer einfach. „Detox Delight“ ebnet mit seinen gut durchdachten, präzisen Konzepten den Weg zum gesünderen Lebensstil: „Cleanses“, „healthy days“ oder „Juice&Soup“-Programme sind dabei die Stichworte. Wer sich eine gesunde Auszeit nehmen möchte, entscheidet sich einfach für ein Programm und bestimmt die Dauer (drei bis vierzehn Tage). Der Anbieter liefert dann nach Hause. Leckere Obst- und Gemüsesäfte am Morgen, mittags eine vegane Suppe und abends ein leichtes Diner begleiten durch den Tag und ersetzen alle übrigen Mahlzeiten. Der Körper wird dabei entgiftet und mit allen essenziellen Nähr-, Vitamin- und Mineralstoffen versorgt. Gönnen Sie Ihrem Körper eine gesunde Detox-Kur! www.detox-delight.de
Cleanses und healthy days:
100% organisch, natürlich, kaltgepresst, vegan und glutenfrei werden die Produkte direkt ins Haus geliefert.
It´s tea time Teefreunde, aufgepasst! Dass das Heißgetränk supergesund ist und noch dazu lecker schmeckt, weiß jeder. Wie viele Vitamin- und Energielieferanten aber wirklich in Tee stecken können, zeigt Teatox. Durch eine bewusste Zusammensetzung von erlesenen Produkten aus biologischem Anbau werden funktionelle Tees erzeugt, die einen gesunden und körperbewussten Lebensstil unterstützen – ganz nach dem Motto „the power of tea“. Vom Energy-Booster Matcha bis hin zu Detox-Produkten, die beim Abnehmen helfen – im Sortiment findet man für jede Lebenslage das unterstützende Getränk. www.teatox.de
Bilder: Beigestellt
Natural Defense:
Mit Granatapfel, Cranberries, Grünem Tee, Zitronenmyrte, Süßholzwurzel und Ingwer aus biologischem Anbau unterstützt der „Natural Defense“-Tee das Immunsystem auf ideale Art und Weise. Die Zusammensetzung wirkt wie ein natürlicher Schutzschild und ist dabei ein echter Vitamin-Booster.
Teatox
Daily Balance:
Eine originelle Mischung aus Verveine, Lemongras, Ingwer und der süßen Honeybush-Note hilft beim Abschalten. Der inspirierende Geschmack und der Duft der kombinierten Inhaltsstoffe sorgen für Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und ein kurzes Innehalten vom stressigen Alltag. Zen yourself!
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TREND | FOOD | GESUNDHEIT
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STORYS
nu3
KRAFTPROTZ Die haben´s in sich: Wer Starkes leistet, braucht starke Unterstützung. Das gilt in allen Lebenslagen, vor allem aber beim Sport. Wir haben uns in den Sportnahrungsregalen umgesehen und die besten Produkte für sportliche Glanzleistungen unter die Lupe genommen.
Die Kraft des Urstromtals Energiespender Wer die Muskeln trainiert und ordentlich Kalorien verbrennt, wird eines schnell merken – ein Hungergefühl stellt sich ein. Die Kraft des Urstromtals liefert dann schnelle Abhilfe mit einem gesunden, kraftspendenden Snack für zwischendurch. Die Riegel mit hochwertigen Zutaten geben schnell Energie, werden regional und aus besten Inhaltsstoffen hergestellt und sind kompostierbar verpackt. Wichtigstes Credo der Hersteller dabei: Nährstoffe statt Füllstoffe! Mit feinsten Gewürzen, reinen Nüssen, getrockneten Früchten und – als absolutes Highlight – erlesenem Fleisch pusht die Zwischenmahlzeit zur sportlichen Top-Performance. www.kraft-des-urstromtals.de
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Gesunde Pusher Die optimale Ernährung ist ebenso wichtig wie das richtige Training selbst. Nur wer dem Körper gibt, was er benötigt, wird sportliche Höchstleistungen und Erfolge verzeichnen können. nu3 liefert genau das: gesunde Produkte und Sportlernahrung, die den Anforderungen von diversen Sportarten gerecht werden, Makro- und Mikronährstoffe liefern und Leistung, Ausdauer, Muskelaufbau und allgemeines Wohlbefinden fördern – made in Germany. Im eigenen Onlineshop gibt es eine enorme Auswahl an nu3-Nahrungsergänzung sowie anderen spannenden Brands. www.nu3.de
PowerBar
Für alles gerüstet Der Hersteller PowerBar ist einer der ganz großen Namen der Sportnahrungsbranche. Das Sortiment ist enorm und deckt alle Bedürfnisse von Profi- wie auch Hobbysportlern ab. Von Riegeln und Gels, die schnell Energie liefern, über Protein-Drinks, die beim Muskelaufbau unterstützen, bis zu Produkten, die Elektrolyte beinhalten – PowerBar ist der absolute Pionier im Sporternährungs-Segment. Innovative Zusammensetzungen von Kohlenhydraten sowie das spezielle Verhältnis von Glukose- und Fruktose-Quellen, Natrium, Protein etc. geben dem Körper alles Nötige, um besonders schnell Leistung abrufen zu können. www.powerbar.eu
Eiskaltes Training für Genießer und Sportler
Bilder: Beigestellt
IWICE
Intensive Running-Sessions, kräftezehrende Workouts im Fitnessstudio, bewusste und gesunde Ernährung – wir arbeiten hart und diszipliniert für die Wunschfigur und verzichten dabei schweren Herzens auf kleine Leckereien , wie Schokolade, Eis & Co. Das muss aber nicht sein, denn Genuss bedeutet Lebensqualität und die sollte man keinesfalls vernachlässigen! Für Naschkatzen, die sich nach dem Sport belohnen und etwas Gutes tun möchten, ist IWICE genau das Richtige: Das Eis besteht zu 100% aus natürlichen Zutaten, ohne Zugabe von Konservierungs- oder Süßstoffen sowie Aromen. Zudem enthalten: Molke-Protein, sonnengereifte Früchte, ein geringer Fett- und Kohlenhydratanteil – und deshalb hat IWICE viel weniger Kalorien als vergleichbares Eis. Derzeit sind die Geschmackrichtungen Mango, Erdbeere und Kakao im Sortiment – more to come! www.iwice.de
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TREND | FOOD | GESUNDHEIT
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STORYS
UNSERE TIPPS
Diese leckeren Produkte von lebeleicht Hamburg muss man probiert haben: „Green Cure 02“ mit Apfel, Birne, Romana-Salat, Kohl, Mangold und Kokoswasser „Sun Reboot 05“ mit Karotte, Kurkuma, Orange, Süßkartoffel und Ingwer „Happy 06“ mit Apfel, Ananas, Zitrone, Ingwer und Minze „Matcha Latte“-Tee mit Matcha und aufgeschäumter Milch Detox-Kur „Juice&Soup“ Pro Tag ein Lemonaid, vier Obst- und Gemüsesäfte, eine vegane Gemüsesuppe Öffnungszeiten: Mo – Fr 09:00 – 18:00 Uhr, Sa 10 – 18 Uhr, an Sonn- und Feiertagen geschlossen lebeleicht Hamburg Eppendorfer Landstraße 60 20249 Hamburg Telefon +49 (0) 40 - 468 632 72 Mail: shop@lebeleicht-hamburg.de Onlineshop mit deutschlandweiter Lieferung: www.lebeleicht-hamburg.de
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LOCATION
CHECK
Stress im Beruf, Hektik im Alltag, Zeitmangel und wenig Freizeit – dabei einen gesunden Lebensstil zu pflegen, ist gar nicht so leicht. Gut, dass das von nun an lebeleicht Hamburg für uns in die Hand nimmt!
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ich ausgewogen und vitaminreich zu ernähren, ist schwierig. Im schnelllebigen Alltag greift man da rasch und gerne zu Snacks, Fast Food & Co. Denn, ganz ehrlich, wer hat neben Job und Karriere genügend Zeit, frisch zu kochen, sich ganz bewusst mit Ernährung auseinanderzusetzen und so genug Nähr-, Ballaststoffe und Vitamine zu sich zu nehmen? Ab jetzt übernimmt das lebeleicht Hamburg für uns! Wir haben den „place to be“ getestet.
Welcome – in der ersten Cold Pressed Juice Bar Hamburgs! Im vergangenen Oktober öffnete lebeleicht Hamburg seine Tore in Eppendorf. Serviert werden exzellente „Cold Pressed Juices“ und Smoothies, vegane Snacks und allerlei gesunde Leckerbissen sowie reichhaltige Gerichte. Die Saftbar ist die erste ihrer Art in der Hansestadt überhaupt – und bereits ein absoluter
Geheimtipp unter Insidern und Feinschmeckern! Eigentümerin Christine Weigand ist dabei vom Fach: Als ausgebildete Ernährungsberaterin und Absolventin der renommierten Matthew Kenney Culinary in den USA weiß sie, worauf es ankommt. Höchstpersönlich sucht sie alle Zutaten aus, mixt und kocht selbst. Ausgewählt und verwendet werden ausschließlich Bio- und Demeter-Zutaten. Durch diese besondere Gewissenhaftigkeit in der Auswahl der Produkte wurde lebeleicht Hamburg im Frühjahr 2016 sogar mit den deutschen und europäischen Biosiegeln ausgezeichnet.
So tasty! Die Produkte von lebeleicht Hamburg zu beschreiben, ist gar nicht so leicht, denn auf der Speisekarte steht so manch geschmackliche Überraschung! Was uns beim Blick auf die Karte zum Schmunzeln bringt, entpuppt sich schnell als
My Melon
neuer Lieblingsdrink. Denn in der Juice Bar werden außergewöhnliche Zutaten miteinander vermischt, an deren Kombination wahrscheinlich so schnell niemand denkt: Apfel, Mangold, Kohl und Kokoswasser werden zum Beispiel zum „Green Cure“ gemixt – ein echter Tipp! Außerdem auf dem Speiseplan? Klassische „Cold Pressed Juices“ und Smoothies mit Melone, Birne, Ananas, Datteln und vielem mehr. Mit Minze, Zimt, Limette, Goji-Beeren, Gurke und Roter Beete wird den „Cold Pressed Juices” der einzigartige lebeleichtGeschmack verliehen. Wer´s eilig hat: Die gesunden Shots sind echte Vitaminbomben und ein Tipp für schnelle Genießer!
Melonensaft schmeckt nicht? Falsch gedacht! Wer „My Melon“ einmal probiert hat, möchte ihn jeden Tag trinken.
So richtig schlemmen Frisch, vegan und so lecker! „Be healthy, be happy” ist das Motto der Juice Bar in Eppendorf. Und richtig happy werden wir, wenn wir all die köstlichen, täglich zubereiten Snacks, Salate, Frühstücks-Menüs und Suppen probieren. Auf der Wochenkarte stehen die aktuellen Highlights der Woche: Pasta, Cupcakes etc. sind zu 100% aus kontrolliert biologischem Anbau.
„Unser Körper kann nur so gut sein wie die Nahrung, die wir ihm zuführen“ Entgiften und sich rundum wohlfühlen – wer sich etwas ganz Besonders gönnen möchte, setzt einige Tage lang auf die speziellen Detox-Kuren von lebeleicht Hamburg. Zwischen einem Tag und sieben Tagen dauert das Angebot. Dabei enthalten: jeweils ein Mal Lemonaid, vier unterschiedlich kombinierte Obst- und Gemüsejuices sowie zusätzliche Specials. So können sich Körper und Organismus erholen und trotzdem alle wichtigen Nähr-, Ballaststoffe und Vitamine bekommen, die benötigt werden.
Bilder: lebeleicht
Online bestellen, zu Hause genießen Für alle Nichthamburger, welche die leckeren Säfte und Gerichte ausprobiere möchten, gibt es eine besonders gute Nachricht: Alle Produkte auf der Speisekarte können im Onlineshop auf lebeleicht-hamburg.de per Overnight-Kurier deutschlandweit bestellt werden. Einfach top!
Bee Happy Juice
„Don´t worry, be happy“ – könnte das Motto des leckeren Saftes „Bee Happy“ sein. Und Sorgen um die Inhaltsstoffe muss man sich wirklich nicht machen. Alles ist vegan und 100% bio!
KURZ UND KNAPP.
Antworten von Eigentümerin Christine Weigand Frau Weigand, was heißt eigentlich kaltgepresst? Dadurch bleiben alle guten Inhaltsstoffe aus Obst und Gemüse im Saft enthalten. Unter Hitzeeinwirkung gehen diese nämlich verloren. Wenn man dann, wie bei uns, noch so wenig Sauerstoff wie möglich an die Säfte lässt, gibt’s keine Oxidation und das Ergebnis ist noch besser – und das schmeckt man auch!
Matcha Milch
Schon von der Wunderwaffe zum Trinken gehört? Matcha ist das It-Getränk im Moment und ist voll von Antioxidantien sowie zahlreichen Vitaminen.
Wann beginnt Ihr Tag an der Saftpresse? Um ehrlich zu sein, macht das ein Team in der Manufaktur, aber ich bin natürlich mit dabei. Um 5 Uhr morgens kommen unsere täglich frischen Zutaten aus dem „Alten Land“. Die nehme ich an, bevor ich mich dann ans Zubereiten der Frühstücke mache. Ohne welche vegane Köstlichkeit könnten Sie nicht leben? Ohne die Acai Bowls! Das sind Smoothies zum Löffeln, eigentlich ein Frühstück. Man kann sie aber auch bestens zu jeder beliebigen Tageszeit essen. Sind Sie sportlich? Ich bin leidenschaftliche Läuferin! Um die Alster oder einfach durch Eppendorf – ohne laufen geht’s bei mir nicht.
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FITNESS | SPORT | TREND
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STORYS
STARK IST DAS NEUE FIT Hantelbank, Gewichte, Kraftgeräte – hier tummeln sich im Fitnessstudio vorwiegend Männer. Aber auch Frauen sollten öfters in die Eisen greifen. Effektives Krafttraining definiert den Körper, schafft tolle Konturen und lässt nebenbei auch noch die Pfunde purzeln.
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traffen, formen, Kalorien verbrennen – klingt nach dem perfekten Rezept zum Top-Body – und das ist es auch. Wer nicht nur seine Ausdauer trainiert, sondern zusätzlich auch an seiner Kraft arbeitet, wird schon nach kurzer Zeit die ersten Erfolge verzeichnen können. Der Kalorienverbrauch ist, je nach Intensität des Trainings, besonders hoch. Stabilität, Körpergefühl und Haltung werden merklich verbessert. Beim intensiven Gewicht-Workout wird der Körper ganzheitlich gekräftigt. Je nach Belieben kann der Fokus auf Bizeps, Trizeps, Brust, Schultern und Rücken gelegt werden oder man bringt Bauch, Beine und Po in Form – ganz nach dem Motto „Pump&Style“.
Gewicht stemmen, verlieren
Gewicht
In Kombination mit regelmäßigem Ausdauertraining lässt das Workout mit Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht die Pfunde geradezu „purzeln“. Fett wird verbrannt, Muskelmasse aufgebaut. Was heißt: mehr Muskeln = bessere Fettverbrennung – vor allem auch im Ruhezustand. Möglicherweise lässt die Waage vorerst keinen Fortschritt erkennen, denn Muskeln wiegen mehr als Fett! Wer trainiert, wird aber einen schnellen ersten Effekt erzielen:
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Die Übungen gehen leichter von der Hand, Muskeln bilden sich und die eigene Körperwahrnehmung verändert sich. Zusammen mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist Kraftsport ein wichtiger Bestandteil bei der Gewichtsreduktion.
Krafttraining speziell für Frauen Viele Frauen glauben, dass sie sich durch intensives Krafttraining mit Gewichten schnell die Statur eines Bodybuilders antrainieren würden. Aber keine Angst! Der weibliche Körper tickt in Sachen Krafttraining ganz anders als der männliche und baut nicht so schnell dicke Muskelpakete auf. Grund dafür ist das Testosteron. Das Hormon ist für den Aufbau der Muskelmasse entscheidend, denn es lagert durch die Stimulation beim Training Eiweiß in den Muskel ein, wodurch dieser wächst. Beim sanften Kraftsport haben Frauen also nichts zu befürchten. Im Gegenteil! Der Körper wird schön definiert, gestärkt, konturiert und toll geformt. Also, ran an die Eisen!
Trend it up! Wer einmal etwas Neues ausprobieren möchte, ist mit aktuellen Trends, wie „Sling“-, „Crossfit“- und „Trampolin“-Workouts, gut beraten.
TrampolinTraining
Ja, richtig gelesen: Trampolin! Üblicherweise ein Fun-Gerät für Kids, liegt es jetzt sportlich voll im Trend. Spezielle Sprung-Übungen verbessern Ausdauer und Kraft und sorgen für gute Stabilität sowie Körperhaltung und natürlich eine super Laune! Bereits 10 Minuten auf dem Mini-Trampolin können so effektiv wirken wie eine 30-minütige Lauf-Session. Plus: Neben intensivem Training gibt´s den hohen Spaßfaktor obendrauf.
Sling-Training
Beim Trainieren mit den „Slings“ ist eine enorme Bandbreite an Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln möglich. Zwei Schlingen – mehr ist dafür nicht notwendig. Trainiert wird mit dem Eigengewicht des Körpers. Das Workout wird durch das Schwingen der Schlaufen anstrengender, was die Einheiten umso effektiver macht. 25
YOUR PLAYGROUND.
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FIT IN DEN HERBST Sport macht erst richtig Spaß, wenn das Trainings-Outfit perfekt sitzt. Moderne Textilien sorgen mit ihren atmungsaktiven Fasern auch beim härtesten Workout für ein angenehmes Körpergefühl. Hier sind die saisonalen Highlights.
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Wenn es morgens und abends dunkel ist, wird es umso gefährlicher, noch eine Runde joggen zu gehen. Besonders wichtig ist dann, sich für andere Verkehrsteilnehmer sichtbar zu machen sowie sich selbst genügend Licht zu verschaffen. Neue, moderne Stirnlampen bieten optimalen Tragekomfort und erhöhen zudem die Sicherheit. Während auf beleuchteten Laufstrecken ein simples Modell mit niedriger Leistung genügt, ist für die Running-Session abseits eine leistungsstarke Lampe mit hoher Lichtfrequenz zu empfehlen. Moderne Geräte haben kaum Gewicht und bieten sehr gutes Licht!
DEM WINTER TROTZEN Für kühle Tage
Jogging erfordert oft eiserne Disziplin und Überwindung, wenn der Blick nach draußen schon erahnen lässt, dass ungemütliche Temperaturen herrschen. Vor allem im Winter ist dann die richtige funktionale Bekleidung wesentlich. Leicht, bequem und vor allen Dingen warm soll sie sein. Speziell entwickelte Tights, Shirts, Jacken, Mützen und Handschuhe schützen bestmöglich vor äußeren Einflüssen, wie Frost, Nässe und Wind. Zugleich lassen sie den Körper nicht auskühlen, leiten aber Feuchtigkeit und Schweiß an die Oberfläche ab und schützen so vor Wärmeverlust. Die dünnen Materialien sind dabei herrlich leicht zu tragen. Zusätzlich sind Reflektoren an Laufkleidung und -schuhen im Winter ein absolutes Muss.
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Kälte, Nässe und ein eisiger Wind bläst uns um die Ohren – viele Menschen genießen dennoch auch im Winter eine Jogging-Runde. Damit das Training bei winterlichen Bedingungen aber mindestens genauso viel Spaß macht wie zur warmen Jahreszeit, müssen die richtigen Essentials her! Hier ein paar wichtige Tipps zur optimalen Ausrüstung.
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aufen bei angenehmen Temperaturen und wärmenden Sonnenstrahlen – das kann doch jeder! Wer durchgehend fit bleiben will, Kondition und Ausdauer weiterhin auf Vordermann bringen möchte, steigt bei jeder Witterung in die Laufschuhe. Mit der optimalen Funktionsbekleidung, dem richtigen Schuhwerk und ein paar coolen Tools wird der Run im Schnee zum echten Energy-Booster. Vorteil: Beliebte Laufstrecken haben Läufer im Winter höchstwahrscheinlich ganz für sich allein. Let´s go!
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Fertig? Los!
Der Schnee knirscht unter den Füßen, der Atem zeichnet kleine Dunstwölkchen, unberührte Winterlandschaft zieht an uns vorbei – zu dieser Zeit kann eine Laufeinheit zum einmaligen Erlebnis werden. Aber bevor es losgehen kann: Der optimale Laufschuh ist bei winterlichem Wetter essenziell! Die Anforderungen an das Schuhwerk sind nun ganz andere als im Frühling und Sommer. Bei gefrorenem Boden, Schnee und Eis benötigen Lauffans vor allem rutschfeste, robuste Modelle. Spezielle Materialen, die Schutz vor dem Eindringen von Wasser bieten sowie gleichzeitig atmungsaktiv sind, sind jetzt gefragt. Verstärkungen im Schuh und in den Sohlen mit ordentlichem Grip sorgen für perfekten Halt auf glattem oder matschigem Untergrund.
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adidas ist in Sachen LaufschuhTechnologie anderen Brands einen Schritt voraus: Das revolutionäre Schaummaterial „Boost“ in der Zwischensohle des Schuhs wirkt energierückführend – und zwar jedes Mal, wenn der Fuß den Boden berührt. Das Lauferlebnis wird so noch effizienter. JAC K E Artikel-Nr. 6818002
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KOMFORTABEL | TRITTSICHER | SCHUHE
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OUTDOOR
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Die „Identity“-Modelle von Meindl bieten einen außergewöhnlichen Service. Was bei Lebensmitteln oft schon selbstverständlich ist, ist nun auch in der Schuhwelt ein Thema. Mithilfe der Identity-Nummer, die dem Schuh beigelegt ist, kann jeder auf die Suche nach den Ursprüngen des verwendeten Leders gehen. Wer die Nummer online eingibt, dem steht ein echter Herkunftsnachweis zur Verfügung.
L I NO S A I DE N T I T Y Artikel-Nr. 1756143
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T E S SI N L A DY I DE N T I T Y Artikel-Nr. 1759123
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L I NO S A L A DY I DE N T I T Y Artikel-Nr. 1755166
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Handwerkskunst aus regionalem leder
ORIGINAL
Bei den Modellen dieser Serie gibt Meindl einen detaillierten Herkunftsnachweis auf das verwendete Oberleder. Damit schafft Meindl eine lückenlose Transparenz – angefangen von der Almwiese, auf der die Rinder weiden und leben, über die Gerberei, die das Leder in Deutschland nachweislich umweltschonend gerbt, bis hin zur Produktion der Schuhe.
Tessin Identity
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KOMFORTABEL | TRITTSICHER | SCHUHE
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OUTDOOR
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TREND | FUN | SCHNEE
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TREND | FUN | SCHNEE
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TREND | FUN | SCHNEE
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TREND | FUN | SCHNEE
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TRAVEL | TREND | NATUR
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REISE
REISELUST Sport, Kultur und Natur sind angesagt! Erschöpft, energielos, ausgebrannt – so fühlen sich heutzutage immer mehr Menschen. Im Angesicht des technischen und sozialen Wandels scheint die Zeit oft wortwörtlich davonzulaufen. Deshalb ist es wichtiger denn je, einen gesunden Ausgleich zu finden, sich eine Pause zu gönnen und abzuschalten. Glücklicherweise gibt es dafür unendlich viele Möglichkeiten!
R
eisen zählt zu den beliebtesten und effektivsten Wegen, um sich vom Alltagsstress zu erholen. Besonders in Deutschland legte man immer schon viel Wert auf den alljährlichen Urlaub, nur die Reiseziele haben sich mit der Zeit stark verändert. Während früher die meisten zum Pauschalpreis am Strand liegen wollten, führt der heutige Trend in eine ganz andere Richtung: Unberührte Natur, Action, Kultur und vor allem Sport im Grünen sind angesagt.
Das neue Ziel: Naturverbundenheit Gesunde Ernährung, Bewegung und Abenteuer sind in, Herumliegen ist out – und das ist auch gut so! Das Geschäft für nachhaltige Low-budget-Abenteuerreisen boomt, weswegen viele Reiseveranstalter ihre Angebote im Bereich der sportiven Abenteuer- und Entdeckungsreisen erweitert haben. Wohin soll es denn gehen? Wir haben ein paar tolle Vorschläge parat:
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TREKKING IN
BURMA Kultur und Natur pur
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HELISKIING IN
Wer ein sehr interessantes und unkonventionelles Reiseziel sucht, sollte sich den südostasiatischen Staat Myanmar (hierzulande auch Burma genannt) genauer ansehen. Das Land bietet eine Vielzahl an unglaublich eindrucksvollen Sehenswürdigkeiten und inspiriert darüber hinaus mit der atemberaubenden Naturlandschaft zu sportlichen Abenteuern. Trekking-Touren durch die Shan-Berge, eine Segelkreuzfahrt durch das MerguiArchipel mit über 800 Inseln oder eine Entdeckungsreise der Pindaya-Höhlen hinterlassen garantiert bleibende Eindrücke! Mehr Informationen auf www.nachhaltigerreisen.de.
KANADA Hoch hinaus
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Das ultimative Winterabenteuer: Heliskiing. Wintersportbegeisterte, die einmal etwas Neues ausprobieren möchten, finden in Kanada die idealen Gegebenheiten für solch ein spannendes Sportabenteuer. In den westlichen Regionen der Rocky Mountains und im Norden British Columbias erfreut sich Heliskiing großer Beliebtheit, weswegen es hier auch ein tolles Angebot an verschiedenen Touren gibt. Atemberaubende Gebirgsketten, steile Hänge und unberührter Pulverschnee bieten eine perfekte Mischung aus Natur, Sport und Adrenalin-Kick. Mehr Informationen auf www.cmh-heliskiing.com.
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BIKEN IN
PERU Biken mal anders
Mountainbike-Fahrer finden im südamerikanischen Peru ihr Mekka. Hier kann man nahezu jeden Winkel des Landes befahren, ausgenommen die Wüsten- und Regenwaldgegenden. Historische Pfade aus der Prä-Inka - und Inka-Zeit führen durch abwechslungsreiche Naturlandschaften, malerische Städte und charmante Dörfer. Maßgeschneiderte Touren finden Sie beispielsweise auf www.solecu-peru-reisen.de.
OUTDOOR-FUN IN
DEUTSCHLAND
Bilder: iStock
Zu Hause ist’s am schönsten
Sport- und Naturbegeisterte müssen nicht weit reisen, um den perfekten Urlaub im Grünen zu genießen. Das bayerische Voralpenland bietet eine traumhafte Kulisse für Trekking-Abenteuer, Wildwasserfahrten und Mountainbike-Touren. Wer noch mehr Spannung braucht, holt sich seinen Kick beim Canyoning durch massive Alpenklammen, Eisklettern oder Bergsteigen. Mehr Informationen zum Beispiel auf www.echt-posch.de.
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Perfekter Ausgangspunkt für Wanderungen, E-Fatbike- und Segway-Touren in der Natur Auf 1.050 Metern Seehöhe in herrlicher Alleinlage hoch über Leogang im Salzburger Land liegt das Holzhotel Forsthofalm. Ob eine gemütliche Rundtour am Grießner Hochmoor oder eine Sinneswanderung, für jeden Gast hat Hotelier Markus Widauer den passenden Tipp. Für Abwechslungen sorgen seit diesem Sommer die hoteleigenen Segways, E-Mountainbikes oder E-Fatbikes, die täglich zum Mieten bereitstehen. Zurück im Hotel, wird im Sky Spa mit Dachterrasse und Rooftop Pool ausgespannt. Müde Muskeln belebt Spamanagerin Claudia Widauer mit ihren selbst hergestellten Ölen und Cremen. Die Linie „Nature Kiss by Holzhotel Forsthofalm“ basiert auf handgepflückten Alm- und Gartenkräutern. Claudia erstellt zudem wöchentlich ein abwechslungsreiches Mountain Life-Programm mit drei Yoga-Einheiten täglich, Qigong, Pilates und Meditation. Das Küchenteam im Restaurant KUKKA verwöhnt mit einer regionalen Bioküche vom Holzkohlengrill und einer verführerischen Auswahl an Steaks, Fisch oder veganen Köstlichkeiten.
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HALLE Business, Genuss und Gesundheit an einem Ort – das ist die «Panzerhalle» in Salzburg. Geschichtsträchtige Gemäuer in Kombination mit innovativem, kreativem Design: Diese Location bot den einzigartigen Schauplatz für das Fotoshooting der aktuellen Ausgabe.
Vielfältig, originell, hochmodern Dort, wo vor nicht allzu langer Zeit Militär-Fahrzeuge und Panzer repariert und untergebracht wurden, liegt sie mitten im Salzburger Stadtteil Maxglan – die legendäre «Panzerhalle». Das verlassene Gebäude, das seine beste Zeit hinter sich zu haben schien, mutierte im letzten Jahr zur absoluten Top-Location und zum Wohlfühl-Ort. Innerhalb von zwei Jahren wurde das leerstehende Bauwerk von Grund auf renoviert, erweitert und in einen imposanten, ganz besonderen Platz der Begegnung verwandelt. Entstanden sind rund 40 Lofts, in denen sich viele Kreative tummeln, eine Genuss- und Flaniermeile, ein optisch außergewöhnliches Beautyund Style-Loft sowie ein Gesundheitszentrum mit hochmodernem Flair.
Raum für Ideen und Kreativität Die zahlreichen, geräumigen Einheiten, die als Büros, Galerien, Ausstellungs- und Gewerbeflächen genutzt werden kön-
nen, bieten eine herausragende Atmosphäre. Gestaltet wurden die Räume mit historischen, industriellen Elementen, die zusammen mit moderner Architektur ein hippes Ambiente erzeugen. Bis zu 16 Meter hohe Räume und Materialien, wie Stahl, Backsteinmauern und Holz, wirken auf eine elegante Art futuristisch. Graffiti-Werke, die in der Vergangenheit von Streetart-Künstlern angebracht wurden, sind zum Großteil erhalten geblieben.
Flanieren, genießen und verweilen Herzstück der Panzerhalle ist die Markthalle, die ganz weit weg von „normal“ ist. Vegetarisches, Pasta, Gewürze oder Fisch: Handgemachte Leckerbissen und Gaumenfreuden aller Art laden hier zum Schlemmen und Shoppen ein. Geöffnet hat die Markthalle von Montag bis Freitag, 09.00 bis 18.00 Uhr, und samstags bis 14.00 Uhr. Im Restaurant und in der Vinothek gleich nebenan ist die Crew rund um Top-Koch Max Aichinger bis Mitternacht im Einsatz.
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Für den Inhalt verantwortlich
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Mitarbeiter dieser Ausgabe
Hans-Jörg Thomae Daimlerstraße 1, D-85521 Ottobrunn M +49.(0)171.62 92 222 F +49.(0)89.60 98 242 hans-joerg_thomae@deichmann.com
Lektorat Mag. Sonja Knotek, http://dino1049.wix.com/dinotext
Verleger
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Kreativdirektion. Projektleitung Nicolaus Zott nicolaus.zott@ucm-verlag.at
Art Direction. Grafik. Produktion Ortwin Neumayer ortwin.neumayer@ucm-verlag.at
Grafik
Kathrin Machmer kathrin.machmer@ucm-verlag.at Lisa Baumgartlinger lisa.baumgartlinger@ucm-verlag.at
Redaktionelle Leitung/ Text Claudia Lühning claudia.luehning@ucm-verlag.at
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Fotografie
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Styling Katrin Nagelmüller Styling Legeware Sabine Röllinger Hair & Make-up Luna Federowicz Shootingkoordination
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Anzeigen
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Mitarbeiterin Text
14 Theresien-Center Straubing Oberer-Thor-Platz 3, 94315 Straubing T 0049.(0)9421.96 87 473
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Daniela Stollnberger daniela.stollnberger@ucm-verlag.at
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Schon seit 1977 arbeitet das christliche Hilfswerk wortundtat in Indien, wo es insbesondere in ländlichen Gebieten keine ausreichende Gesundheitsversorgung gibt. In medizinischen Einrichtungen helfen wir Menschen, die sonst keinen Zugang zum Arzt oder kein Geld für eine Behandlung hätten – etwa mit der Implantation von Kunststofflinsen bei grauem Star.
Darüber hinaus finanziert wortundtat in Indien unter anderem Bildungseinrichtungen sowie diakonische Zentren. Und auch in Deutschland, Griechenland, Moldawien und Tansania begleitet das Hilfswerk größere oder kleiner Projekte. So erreicht die Hilfe von wortundtat jährlich über 200.000 Menschen. Weitere Informationen auf www.wortundtat.de.
Hilfe für Menschen in Not. www.wortundtat.de facebook.com/wortundtat
BEDÜRFTIGEN HELFEN
MIT WORT UND TAT
INDIEN
Heinrich Deichmann, wortundtatVorsitzender, überzeugt sich zusammen mit seiner Frau und der stellvertretenden Vorsitzenden Susanna Deichmann davon, dass die Arbeit in Andhra Pradesh im Sinne des Hilfswerkes weitergeht.
„DA KANN MAN NUR WEGLAUFEN ODER HELFEN!“ DIE BEGEGNUNG MIT LEPRAKRANKEN IN INDIEN IM JAHR 1977 WAR FÜR DEN SCHUHEINZELHÄNDLER DR. HEINZ-HORST DEICHMANN (†) AUSLÖSER EINER WEITREICHENDEN ENTSCHEIDUNG: ER GRÜNDETE DAS CHRISTLICHE HILFSWERK WORTUNDTAT E.V. HEUTE ERREICHT DIE HILFE DES VEREINS ÜBER 200.000 BEDÜRFTIGE AUF DREI KONTINENTEN. SEIT DEM TOD DES GRÜNDERS IM HERBST 2014 FÜHREN SEIN SOHN, HEINRICH DEICHMANN, UND DIE FAMILIE DIE ARBEIT FORT.
MOLDAWIEN
Die pure Not zwingt viele Leistungsträger zur Arbeit im Ausland. wortundtat unterstützt die zurückgebliebenen Bedürftigen.
DEUTSCHLAND
Dortmund: Willkommensfeste für Flüchtlinge – Neuankömmlinge nutzen Begegnungsmöglichkeiten im Dortmunder „Stern im Norden“.
GRIECHENLAND
Lesbos: wortundtat leistet Soforthilfe, als Menschen aus dem Nahen und Mittleren Osten beginnen, Schutz in Europa zu suchen.
D
er Name wortundtat steht für zwei Ausrichtungen des selbst gesetzten Auftrags: Hilfe soll ganz praktisch – also durch die Tat – die Menschen erreichen. Zugleich haben die Bedürftigen die Möglichkeit, die gute Nachricht der Bibel zu hören. Die Aktivitäten in den Bereichen Soziales, Gesundheit und Bildung verbinden sich also mit dem Reden über Gottes Liebe und das Versöhnungsangebot, das Jesus Christus allen Menschen macht. wortundtat unterstützt derzeit Einzelprojekte in Indien, Tansania, Griechenland, Moldawien und Deutschland. Überall dort können die Menschen an Leib und Seele das Motto des Vereins erfahren: „Gott liebt die Menschen. Wir zeigen es ihnen – in Wort und Tat.“
Hilfe zur Selbsthilfe
TANSANIA
Mussa Nihuka belegt, dass Hilfe zur Selbsthilfe gut funktionieren kann. Der ehemalige KIUMA-Sekundarschulabsolvent ist heute leitender Arzt im KIUMA-Hospital.
Mit der Arbeit vor Ort betraut wortundtat ausschließlich Experten, die in der jeweiligen Region zu Hause sind. wortundtat vertraut darauf, dass sie die Sorgen und Nöte der Bedürftigen besser verstehen und angemessener begleiten können als aus Deutschland entsandte Entwicklungshelfer.
Verantwortungsvoller Umgang mit Spenden www.wortundtat.de facebook.de/wortundtat Fordern Sie kostenlos für weitere Informationen gern das wortundtat-Magazin an: info@wortundtat.de
Zahlreiche Spender aus Deutschland, Österreich und der Schweiz tragen das wortundtat-Engagement mit. Dabei können sie sich darauf verlassen, dass ihre Spende in vollem Umfang bei den Bedürftigen ankommt: Alle Kosten für Verwaltung, Öffentlichkeitsarbeit und Werbung deckt jeweils eine Sonderspende von Deichmann.
MARKEN | INFOS | ÜBERSICHT
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