Actief Plus Ed. 1 10-11-2021 by Uitgeverij Em de Jong

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 1

plus

Actief

NOVEMBER 2021 EDITIE 4: •

DE HILVERBODE

•

NIEUWSKLOK

•

GROEIEND BEST

•

OIRSCHOTS WEEKJOURNAAL

De Actiefplus is een uitgave van Uitgeverij Em. De Jong Baarle-Nassau

✔ Hoe 'modern' is de vijftigplusser? ✔ Vijftig & vol in het leven

✔ Ouder worden: een lust of een last? ✔ Fifty, fab en single

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 2

BOXSPRING BOXSPRING BJORG Breedte 90 cm 140 cm 160 cm 180 cm

Lengte 200 cm 210 cm 220 cm

Inclusief Bonel matras

Inclusief180x200 Bonel matras 180x200

Stof div. soorten stof en leatherlook div. kleuren Garantie 1 jaar

BOXSPRING BOXSPRING PJER PJER Inclusief Pocket matras

Inclusief180x200 Pocket matras 180x200

+ 2 gratis kussens t.w.v. €49,- p.s.

€...... €795,Zolang de voorraad strekt

+ 2 gratis kussens

Wij€...... komen graag bij u over de vloer... €1795,-

t.w.v. €49,- p.s.

Zolang de voorraad strekt

Breedte Lengte Stof UW 90 cmADRES 200 cm voor: div. soorten cm 210 cm stof en leatherlook •140complete stoffering; 160 cm 220 cm div. kleuren •180vloeren; cm Garantie 1 jaar • (zit)meubels; • boxsprings; • slaapkamers; • en alles wat met interieur inrichten te maken heeft ...

en Nog ge r... 100 jaa est lb Maar a ng! wel la Breedte Lengte PVC, Vinyl, laminaat, hout, karpet,90tapijt, etc. cm 200 cm 140 cm 210 cm 160 cm 220 cm 180 cm

Al jaren uw interieur adres.

Maak uw boxspring compleet met luxe accessoires

SERVICEaanHUISbij:

Lorem dolor sitdo amet, consectetur adipiscing elit, sedQuis eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna ipsum aliqua. suspendisse ultrices gravida. Risus commodo maecenas viverra accumsan mae lacus vel facilisis.

BOXSPRING BOXSPRING ANNA ANNA Inclusief Pocket matras Inclusief180x200 Pocket matras

€......

Stof div. soorten stof en leatherlook div. kleuren Garantie 1 jaar

+ 2 gratis kussens t.w.v. €49,- p.s.

Beste180x200 keus in Zolang de voorraad strekt relaxfauteuils van MiddenBrabant. Uw slaapkamerspecialist

€1495,-

INTERIEURS www.pvsmeubelen.nl

De Sonman 20, 5066 GJ Moergestel Tel. 013 – 513 24 33

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 3

Column

Tot rust komen?

De kracht van de zorg in Molenwĳck Frans van Nooijen (91) woont enkele jaren in Residentie Molenwijck. Frans is een vlotte man, die graag met gelijkgestemden een goed gesprek voert. Om fysiek fit te blijven, beweegt hij elke dag in de fitnessruimte. Zijn vrouw Alida is na een kort ziekbed overleden. Uit eigen ervaring kent hij het belang van de nabijheid van zorg. “Het team van de zorg stond dag en nacht voor ons klaar. Wat daar aan kracht in zit, is niet te beschrijven. Of het nu gaat om stevige zorg of een kleinigheidje. Je weet, ze zijn er binnen enkele minuten. Een geruststellende gedachte voor Alida en een steun voor mij. Zo fijn om al deze lieve mensen zo dichtbij te hebben. Ik ken mensen die afhankelijk zijn van thuiszorg. Als een verzorgende ziek wordt, is er niet vanzelf op tijd een vervanger, je moet je aanpassen aan hun rijroute en er is steeds een

ander. Ik weet uit ervaring dat ik voor zorg die ik nodig heb, steeds op iemand kan rekenen. Ik voel me beschermd hier. Ik ben dankbaar dat ik deel uit mag maken van deze vitale en unieke leefgemeenschap.” Wilt u comfortabel wonen met zorg voor later? Bel ons voor een afspraak 0416-365600 of stuur een bericht naar info@molenwijck.com.

Molenwijck 1, Loon op Zand | 0416 -365600 | www.molenwijck.com

Er valt heel wat te beleven...

Je hebt werkers en je hebt werkers. Toevallig kom ik uit een gezin waarvan de vader er, na de verkoop van zijn bedrijf, drie jaar over deed voordat hij op vrijdagavond een keer naar bed ging. Hij was bakker namelijk en in die tijd moest je dan nog hard werken. Tegenwoordig werken ovens op timers, maar in die tijd moest er nog gewoon fikkie worden gestookt; en niet zo’n beetje ook. Rust zat niet bepaald in onze familie, dat zult u begrijpen. Kwam nog bij dat pa en ma rookten als ketters en dat lijkt dan misschien even een rustpuntje, maar roken vernauwt de aderen waardoor je gewoon gejaagder wordt dan mensen die dat niet doen. Enfin, om je uit dat regime te ontworstelen kostte me behoorlijk wat jaren. Eigenlijk rookten wij met z’n allen al vanaf onze geboorte. Hoe blauwer de auto stond hoe lekkerder ze het vonden. Wij wisten ook niet beter dan dat dat lekker was. Op enig moment in mijn leven (Google bestond nog niet) besefte ik dat roken me niet ging helpen om rustiger te worden. Jazeker, ik rook nog steeds maar wel heel wat minder dan pa en ma deden. En ik besloot om een jaartje yoga te gaan doen. Diep inademen via je neus, langzaam uitademen via je mond. Mijn conditie was zodanig, dat ik alleen al over die ‘actie’, liggend op een matje, heel wat langer deed dan mijn klasgenoten. Kennelijk heb ik enorme longen. Je moest doen alsof je armen helemaal naar Raamsdonksveer en Dongen reikten (de stukjesschrijver in kwestie komt uit Oosterhout, red.). Na drie ademhalingen viel ik in een heerlijke slaap. Die lessen zijn me altijd bijgebleven. Maar zoals ook vrijheid is gebonden aan regels (je altijd vrij voelen kan dus gewoon niet) is tot rust komen dat ook. Je komt pas echt tot rust als je je eerst lekker hebt uitgesloofd. Iedereen zal het gevoel

wel kennen van een lekkere bank nadat ie eerst de hele tuin heeft gesnoeid en de zooi heeft opgeruimd. Altijd rust bestaat dus net zo min als altijd vrij zijn. Sporten is voor een heleboel kantoorklerken een geweldige uitlaatklep, want van een hele dag boekhouden krijg je hooguit wat pijn in je kop. Maar een mens heeft meer spieren dan die ene daar bovenin, hè. Goed, da’s wel een belangrijke, maar dus niet de enige. Die wil ook wel weten waaróm ie daar zit en dat is om al die andere spieren (ook de onwillekeurige) aan te sturen. Wil je nou ál die spieren tegelijk ontspannen, ga dan een uur wandelen. Echt waar, da’s de beste bezigheid die je kunt hebben. Om die wandeling ook enigszins meditatief te maken moet je je concentreren op elke stap die je zet. Eigenlijk is dat net zoiets als schaapjes tellen voor je in slaap valt. Echt waar, als je dat goed doet kun je er met gemak een hele dag tegen, tegen al die vergaderingen, al die cijfers of weetjes. En nee, van een glas wijn ga je alleen maar dénken dat je je ontspant, leg je alleen die ene spier daar bovenin lam. Ho ho, ik zeg niet dat dat soms erg lekker kan zijn, maar de verleiding is erg groot om erin te blijven hangen. Echt tot rust kom je uiteindelijk pas tussen zes planken, zoals sommigen zeggen. Ik heb de neiging om het daarmee eens te zijn, maar heb mogen ervaren dat rust binnen dit leven ook heel best mogelijk is. Een vriend appt met enige regelmaat: ‘Accepterenskiedee’. Zo te lezen komt die dus uit Oosterhout, Kaaiendonk. Want daar zeggen ze kennelijk geen Alaaf, maar Hatsekiedee… of zoiets. Het is maar waar de moderne, tot op het bot verwende mens zich druk over maakt tegenwoordig. Beperk u tot de belangrijke zaken, zie die als een sport en geniet daarna van de rust die ontstaat.

MIDDEN in BRABANT DE ACTIEF PLUS IS EEN UITGAVE VAN: Uitgeverij Em. de Jong bv Postbus 8, 5110 AA Baarle-Nassau Visweg 8, 5111 HJ Baarle-Nassau Tel: 013-5075534 I: www.uitgeverijemdejong.nl E: uitgeverij@emdejong.nl

Bezorgklachten Ga naar www.uitgeverijemdejong.nl en kies voor bezorging om een bezorgklacht door te geven. Lith

Gedrukt op 100% gerecycled papier. Heusden

Lage Zwaluwe

Geertruidenberg Drimmelen

Waalwijk

Raamsdonksveer Waspik

Made Wagenberg Terheijden

Vlijmen

Drunen Sprang-Capelle

Oosterhout

Kaatsheuvel Biezenmortel

Dongen

Udenhout Haaren

BerkelEnschot

Reeshof

Rijen

Tilburg

Oisterwijk

Gilze Moergestel Riel

Galder

Best

Goirle

Chaam

Oirschot Hilvarenbeek Diessen

Alphen Ulicoten BaarleHertog

Esbeek

BaarleNassau

Oost-, Westen Middelbeers

Poppel Lage Mierde Weelde

Reusel-De Mierden

Ravels Oosthoven

Oud-Turnhout

Zie de belangrijke zaken als sport en geniet daarna van de rust. (foto: via Pixabay)

evr

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 4

1000 M2 INSPIRATIE

KEUKENS & BADKAMERS!

wie…

geeft u het tijdstip waarop uw nieuwe badkamer klaar is?

Julianalaan 29

▪

5161 BA Sprang Capelle

▪

T 0416 - 274 358

zorgt voor het slopen of verwijderen van uw oude badkamer?

▪

wie…

zorgt voor de aan- en afvoerleidingen (loodgieterswerk)?

info@hoefnagel.com

verf- en behangspeciaalzaak Marco van den Berg

wie…

zorgt voor de electra-aansluiting

wie…

zorgt voor de montage?

wie…

zorgt voor het metselwerk?

wie…

zorgt voor tegelwerk en verdere wand- en plafondafwerking?

WWW.HOEFNAGEL.COM

Robben Bonneterie

dorpsstraat 48, 5061 HL Oisterwijk | www.robbenbonneterie.nl

Robben Bonneterie

dorpsstraat 48, 5061 HL Oisterwijk | www.robbenbonneterie.nl

Boxtelsebaan 28 • 5061 VD Oisterwijk Tel.: 013 - 528 21 62 • info@marcovandenberg.nl www.marcovandenberg.nl

EINDEJAARSACTIE GARAGEDEUREN 2021 2021

Hörmann sectionaaldeur • Dubbelwandig geïsoleerde 42 mm dikke panelen! • M-profilering • Woodgrain in 6 kleuren • ProMatic incl. 1 handzender

1.499,-

�

inclusief montage

25 jaar Hörmann en Harol dealer

Alphen - Chaam Tel. 013 - 5082442

www.takkenberggaragedeuren.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 5

Fit, vrolijk en op leeftijd

‘Als ik alleen ben, ben ik in goed gezelschap’ Dien de Vries-Blitz is meer dan 91 jaar geleden geboren in Hilversum en behoort daarmee tot de generatie die veel ouder is dan de gemiddelde Actief Plus-lezer. Ze is een mooi voorbeeld voor de jongere ouderen, althans voor mij. Als ik haar meemaak, denk ik: ‘Zo wil ik ook wel oud worden.’ Ze heeft, na een bewogen leven, een positieve instelling en kan nog heel veel. Tijd voor een gesprek met mijn inspiratrice, die al 55 jaar in Oisterwijk woont. We praten vooral over haar activiteiten. DOOR ANS VEKEMANS Nadat ze koffie en eigengemaakte koek heeft geserveerd, zegt ze: ‘Fit en vrolijk zijn is niet een verdienste, maar een kwestie van geluk hebben. Wel is het zo dat mijn moe-der, toen ze in verwachting was van mij, dol was op sinaasappels. Mogelijk werkt dat nog steeds. In de jaren dertig was er niet zoveel bewerkt voedsel als tegenwoordig. Mijn moeder kocht bijvoorbeeld, met de beperkte middelen die ze had, de groenten van het seizoen. Dan zijn ze het lekkerst en het goedkoopst, zei ze. Kortom, ons gezin hield er een gezond voedingspatroon op na.’ In de dertiger jaren heeft Dien gefietst, gezwommen en gewandeld. Die fiets is altijd gebleven, bijvoorbeeld in de jaren vijftig, om naar jeugdherbergen te gaan, die toen aan jonge mensen de mogelijkheid boden om betaalbaar het land te verkennen. De fiets wordt nog steeds gebruikt, maar nu voor de boodschappen.

LUNCH BORREL DINER Open vanaf 10.00 uur

Dien is, ondanks haar leeftij

55 jaar geleden verhuisde ze met man en twee kinderen naar Oisterwijk. Ze voelde zich meteen thuis in het gezellige Brabant. Daar ging ze al gauw in groepsverband Cesartherapie beoefenen. ‘Cesartherapie is een bewegingstherapie die vooral goed is voor je houding. Kraakbeen slijt, dat is onvermijdelijk bij het ouder worden, maar zorg er dan wel voor dat het recht slijt.’ Later is ze ook gaan volksdansen met andere senioren, maar dat doet ze allang niet meer. Na zo’n 50 jaar Cesar vond ze dat ook welletjes en was ze ín voor een andere bewegingsmethode. Ze hoorde dat er in Oisterwijk wekelijks een dansante beweeg- en balansles is voor señorita’s, maar zou ze daar niet te oud voor zijn? Ze mocht het proberen. Nu is ze daar veruit de oudste van de groep en beweegt ze nog lekker mee. Dien heeft er veel plezier in. Ook het sociale aspect van de groep vindt ze heel fijn. Kleine kring Al geruime tijd is Dien weduwe en heeft ze haar huis met tuin verruild voor een prettig appartement. Er is een kleine kring van familie en vrienden om haar heen, waaronder ook haar ongeveer even oude vriendin, die ze al 55 jaar kent. ‘Samen gaan we naar een toneelstuk, een concert of een hapje eten. Ze activeert me om samen iets te ondernemen. Maar uiteraard ben ik ook veel alleen. Daar raak je wel aan gewend en ik kan me alleen goed bezighouden. Als ik alleen ben, ben ik in goed gezelschap, was een gezegde van mijn vader. Zo ben ik ook de coronatijd goed doorge-

d, vaardig met de pc.

komen. Ik heb me nooit eenzaam gevoeld, ook dankzij de pc en de telefoon, waardoor je toch contact met je omgeving kunt onderhouden. Coronabeperkingen waren voor mij overkomelijk, maar vind ik voor jongeren en mensen die in financiële nood kwamen vreselijk. Dien trekt er nog graag op uit, met de Valys, Regiotaxi of met het openbaar vervoer. Voor de kleinere afstanden pakt ze de fiets. ‘Ik heb natuurlijk het voorrecht dat ik in redelijk goede gezondheid verkeer. Ik grap weleens dat dat komt omdat ik zo trouw mijn medicijnen inneem.’ Nieuwe hobby Op haar 90ste is ze nog met een nieuwe hobby begonnen: piano spelen op een elektrische piano. Haar pianolerares geeft les volgens een bijzondere methode, waardoor Dien vooral plezier in het pianospel heeft. Ook leert ze van haar lerares, die tevens koordirigent is, haar stem te gebruiken. ‘Samen zingen we canons, echt leuk.’ Haar huishouden runt ze zelfstandig. Ze kookt, ze bakt, ze braadt, doet de boodschappen. Alleen huishoudelijk werk schiet er bij in. Daar wordt ze gelukkig bij geholpen. Kortom, ze is actief en ze heeft bovendien een brede belangstelling. Dien weet precies wat er in de politiek speelt en kan zich nog opwinden over zaken die zij schandalig vindt. Bovenal heeft ze plezier in het leven en oog voor de ander. ‘Ik geniet van alle goede dingen en ben al met al een tevreden mens.’

Boshuys Hermitage Oisterwijk, Posthoornseweg 5B, 5062 SZ Oisterwijk Tel.nr. 013 - 5286044 Email: Info@boshuyshermitage.nl

Dien, tien jaar geleden op vakantie op de Azoren.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 6

Waarom? Daarom!

Fifty, fab en single Een leuke job waarvoor ik nog altijd met een smile uit bed komt, mijn eigen huis in de omgeving waar ik mij thuis voel, een achter-de-hand-crypto/ aandelen-potje voor een brasmoment in de toekomst, een vriendenkring die bestaat uit relaties die al tientallen jaren in mijn leven zijn en nieuwe kennissen met wie ik een vriendschapsband aan het bouwen ben. Een fijne familie waarop ik kan rekenen. Mijn lijf is -op een paar ouderdomskwaaltjes en extra kilo’s na- gezond, mijn mentale gesteldheid (meestal) optimistisch. Kortom, ik heb alles dik voor elkaar in mijn leven! Nou ja, bijna alles dan. Want die ridder is niet op zijn renpaard onderweg naar mij, maar lijkt een slak als vervoersmiddel te hebben uitgezocht. De prins van mijn dromen is in geen velden of wegen te bekennen. Dat vindt vooral mijn omgeving raar, want, zo zeggen ze: ‘Je bent zo leuk, lief, knap, intelligent, gezellig, mooi en humoristisch. Waarom ben jij nou alleen? *zucht en trekt wenkbrauwen op* DOOR NATHALIE SCHALKE Goedbedoelde opmerkingen De vragen en opmerkingen -altijd goed bedoeld en vaak uit nieuwsgierigheid of

om te ‘helpen’- op feestjes, borrels en werkbijeenkomsten kunnen je als single van rond de vijftig onzeker maken. Of nijdig. Zonder schroom worden zinnen op mij afgevuurd als: Hoe lang ben je

Liefde is overal

nu al alleen? Ben je niet gewoon te veeleisend? Hij loopt echt wel ergens rond voor je. Ga je er wel genoeg op uit? Je zit toch wel op een dating-app? Sta je wel open? Heb je eerdere relaties verwerkt? Wat naar dat je nog single bent. Of de klapper: Je moet eerst van jezelf houden voor je van iemand anders kunt houden. Laat ze voortaan alsjeblieft achterwege, die goedbedoelde opmerkingen. Tenzij jij zelf weet wat het inhoudt om (langdurig) alleen te gaan. Een vloek en een zegen Soms schieten heus, na 7 jaar alleen gaan, de volgende gedachten door me heen: Is er iets mis met mij? Inderdaad, ik ben al die dingen, leuk et cetera, en toch nog steeds alleen? Mis ik nu iets? Ben ik onvolledig? Leid ik een incompleet leven? Is een relatie zaligmakend? Is alleen zijn zielig? Ben ik dan echt een moeilijk mens zijn? Te veeleisend? Arrogant? Leg ik de lat te hoog? Ik weet heus wel dat hij niet zomaar aan zal bellen met de mededeling mijn nieuwe, grote liefde te zijn. Ja, ik heb mijn hartzeer verwerkt, zeker sta ik open voor liefde en nee, ik ben niet veeleisend. Ik weet heel goed wat ik wel en niet wil en wat ik belangrijk vind in het leven. Fifty, fab en single. (Hoe) kan dat? Ja! Dat kan! Er is ook niets mis mee. Sterker nog. Het is een verademing, soms een vloek en meestal een zegen. En wel hierom: Ontmoetingen Nieuwe mensen ontmoeten is altijd een goed idee. Ze laten je nieuwe dingen over jezelf zien, er is potentie en die

Verantwoordelijk zijn voor je eigen geluk. (foto’s: Unsplash)

hoop op een echte connectie geeft positieve energie, je hebt andere gesprekken dan met je vrienden en doet nieuwe ervaringen op. Daten met de verwachting tegenover je nieuwe levenspartner te zitten is gedoemd uit te lopen op een teleurstelling. Ben je de man of vrouw zat omdat die de hele tijd over zichzelf oreert? Dan ga je gewoon naar huis, alleen. Vind je hem of haar leuk? Dan nodig je ze uit voor een afterparty bij je thuis. Als je een relatie hebt is dat lastig. Ben jij je partner ff zat dan gaat hij toch mee naar huis en jij ergert je kapot. Alles is liefde De aanname dat je als single of alleenstaande een tekort aan liefde zou hebben wil ik graag met kracht van tafel vegen. Liefde kent vele vormen en wordt soms gewoon niet herkend. Of mensen zien andere dingen aan voor ware liefde. Gewoon omdat een relatie, verbinding of situatie dan goed aanvoelt. Echte liefde is puur, ongecompliceerd en onvoorwaardelijk en heeft niets te maken met wel of geen partner hebben. Het is er gewoon, altijd, in jezelf. Liefde voor je kinderen, voor het leven, je familie en jezelf. Liefde voor de mensheid,

de planten en de dieren, liefde voor vrijheid, liefde voor kunst, liefde voor de zon, de maan, de sterren. Liefde voor alles wat er is. Liefde is overal, als je maar goed kijkt. Mijn verantwoording (and mine alone) Ik, en ik alleen, ben verantwoordelijk voor alles wat er gaande is in mijn leven. Als ik niet gelukkig ben en dan zal ik iets moeten aanpassen of veranderen. De schuld van mijn ongenoegen kan ik niet bij mijn man/vriend/partner leggen omdat hij iets wel of niet doet. Iets wel of niet is. Iets wel of niet geeft. Het enige verschil tussen mij en iemand in een relatie is dat ik makkelijker naar mezelf kan kijken omdat er simpelweg geen partner is op wie ik de boel zou kunnen afschuiven.

Ook in een relatie ben je nog altijd zelf verantwoordelijk voor je eigen geluk, je hebt alleen een scapegoat.

speciaal voor u op maat gemaakt

Moderne orthopedische schoenen & (sport)steunzolen Bel voor een afspraak: 013-5130599 of kijk voor meer informatie op: www.vangilsfootcare.nl

Locaties: Moergestel: maandag t/m vrijdag Gezondheidscentrum Udenhout: iedere maandagochtend

NU 6 JAAR

SUZUKI-GARANTIE

SWACE LEASE V.A.

€ 429,-

P/M*

SWIFT LEASE V.A.

€ 279,-

P/M*

VITARA LEASE V.A.

€ 369,-

P/M*

IGNIS LEASE V.A.

€ 274,-

Betrouwbaarheid staat bij ons hoog in het vaandel. Onze betrouwbaarheid, die is bewezen. Daarom krijg je voortaan niet 3 maar 6 jaar garantie (tot een maximum van 150.000 kilometer) op alle modellen.

BEL DE AUTO AVENUE TILBURG B.V. VOOR EEN AFSPRAAK Kapt. Hatterasstraat 11 · 5015 BB Tilburg · Tel 013 - 544 33 30 · www.deautoavenue.nl Suzuki Swift: Gemiddeld brandstofverbruik volgens de WLTP testmethodiek Euro 6 norm EC 2018/1832AP/DG 4,7 – 5,6 l/100 km; 21,1 – 18,0 km/l; CO2-uitstoot: 106 – 125 g/km. * Suzuki Financial Services leasetarief per KOM SNEL LANGS BIJ <<DEALERNAAM>> maand o.b.v. Suzuki Private Lease, 60 mnd, 10.000 km/jaar, wegenbelasting in provincie Gelderland, BTW, en excl. brandstof • Tarieven kunnen afwijken bij gekozen uitvoering, wijziging van opties, looptijd, kilometrage en gewicht. • meerkilometerprijs varieert tussen € 0,03 en € 0,19 per km, exacte<<Straatnaam prijs staat vermeld op de offerte· •<<Postcode>> Toetsing en registratie BKR • Onder voorbehoud van acceptatie • Wijzigingen en typefouten voorbehouden + huisnummer>> <<Plaatsnaam>> · Tel <<Telefoonnummer>> · <<URL voor in uiting>>

P/M*

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 7

That’s the question

Gezond of niet gezond? Yoghurt met cruesli en een glas vers geperst vruchtensap als ontbijt. Voor de lunch een broodje gezond.Een fruitreep als tussendoortje. ’s Avonds een maaltijdsalade; weliswaar kant-en-klaar en voorverpakt maar met voldoende groente. Net voor het slapen gaan nog een blokje kaas om de lekkere trek te bedwingen. Uitgebalanceerd en gezond. Toch? DOOR WILJAN BROEDERS Die vraag lijkt steeds meer centraal te komen staan. Het antwoord daarop overigens diffuser. Meningen spreken elkaar nogal eens tegen of worden als feiten gepresenteerd. Mythen worden verstevigd of juist keihard doorgeprikt. Hypes gaan een heel eigen leven leiden. En food-bloggers hebben een verdienmodel na te jagen zodat hun verhalen sowieso met een korreltje zout genomen moeten worden. Overigens weer niet te veel, want als iets slecht is…

Brood, daar zit wat in Ondanks dat er nog steeds nieuwe feiten naar buiten komen, weten we echt allemaal wel dat hamburgers en friet niet tot de categorie ‘gezond’ behoren. Nee, het zijn juist de producten die gezonder lijken dan ze daadwerkelijk zijn, of die zonder noemenswaardige aanleiding opeens middelpunt van discussie worden en waarbij feiten en fabels om voorrang vechten. Dat laatste gebeurde een paar jaar geleden opeens

Overkill aan suiker, vet en zout Wie laat ons door de bomen het gezonde voedselbos weer zien? Over de écht ongezonde voeding is meestal geen discussie nodig. Zo weten we allemaal dat fastfood slecht is. Vermoedelijk is iedereen weleens gestopt bij die lichtgevende, gele M langs de kant van de weg, omdat na een lange, drukke dag nog zelf koken echt geen optie meer was. En gebeurt dat heel sporadisch dan moet je er vooral van genieten. Maar te veel en te vaak betekent een overkill aan suiker, vet en zout. Overgewicht ligt dan op de loer, net als diabetes (type 2) en harten vaatziekten. Maar ook op de mentale gezondheid vindt het zijn weerslag. Zo heeft onderzoek kortgeleden uitgewezen dat ‘grootverbruikers’ meer last van depressies en angsten hebben.

Regelrechte dikmaker Rest natuurlijk nog de vraag hoe uitgebalanceerd en vooral gezond bovenstaand menu is. Cruesli is weliswaar een graanproduct, maar bevat ook ongekend veel suiker. Dat is op zijn beurt ook de boosdoener in de vruchtensap.

met brood. Waar de slogan altijd luidde ‘Brood, daar zit wat in!’ kreeg deze opeens de toevoeging ‘Ja, te veel zout en rijk aan gluten en koolhydraten, wat het bloedsuikerniveau omhoog stuwt’. Er verschenen schreeuwerige koppen in de media en het hek was van de dam… of in dit geval de deksel van de broodtrommel. Vezels, vitaminen-B en ijzer Voor- en tegenstanders zetten de aanval in en laten veelal iedere nuance schieten, terwijl daar nu juist vaak de waarheid in schuilt. Want ja, in brood zit behoorlijk wat zout (zo’n 0,4 gram per snee). Maar laten we vooral ook niet vergeten daartegenover vezels, vitaminen-B en ijzer te zetten. En besef dat er tig verschillende soorten zijn. In de volksmond wordt vaak gezegd ‘Hoe donkerder het brood, hoe gezonder’. Maar daar zitten wat haken en ogen aan. Soms wordt brood namelijk wel eens donkerder gemaakt met geroosterd moutmeel of gekarameliseerde suiker. Over het algemeen kunnen we echter wel stellen dat volkoren- en bruinbrood door de hoeveelheid goede voedingsstoffen (meer vezels) altijd te verkiezen is boven witbrood. Heilige drie-eenheid van de maaltijd Eenzelfde soort discussie is momenteel ook gaande over vlees (en in iets mindere mate vis). En wanneer je het milieuaspect niet meeneemt – vlees heeft een enorme impact op het klimaat – ligt de waarheid wederom in het midden. Met daarbij wel de aantekening dat vlees iets minder vanzelfsprekend is geworden

ijvend l b j i r v s advie

Wilt u meer weten over de voordelen van een klikgebit? Neem contact met ons op Bij Tandprothetische Praktijk Best geloven we dat een gebitsprothese zowel comfortabel moet zijn als er goed uit moet zien. Tegenwoordig kiezen steeds meer mensen voor een gebitsprothese op implantaten. Dit wordt ook wel een klikgebit genoemd. Voordelen van een klikgebit • Een klikgebit zit vast waardoor deze meer houvast en comfort biedt; • Een klikgebit in de bovenkaak heeft geen plaat in het verhemelte waardoor u veel minder smaakverlies heeft; • Een klikgebit voorkomt het slinken van de kaak; • Een klikgebit komt het dichtste bij het comfort van uw eigen tanden. Wij zien in de praktijk dat een groot deel van onze patiënten veel baat heeft bij implantaten in de onderkaak, vaak gecombineerd met een volledige gebitsprothese in de bovenkaak. We zien ook steeds vaker dat een klikgebit mogelijk is in zowel de onder- als bovenkaak. Implantanten in de bovenkaak in combinatie met implantaten in de onderkaak hebben als grootste voordeel dat beide gebitsprotheses perfect blijven zitten. Uw gebitsprotheses hebben veel meer houvast en dit merkt u onder andere met eten. Daarnaast is het ook niet langer nodig onzeker te zijn over een loszittend gebit en kunt u weer praten en lachen zoals u dit altijd deed.

Ondanks dat de naam anders doet vermoeden, is een broodje gezond allesbehalve gezond. Het is een regelrechte dikmaker. De fruitreep als tussendoortje bevat veel (verzadigde) vetten, suikers en calorieën. Beter kiezen voor fruit of een handje noten. Gemakkelijk is een kant-en-klare salade zeker, maar tegelijkertijd ook een onvervalste caloriebom. dan vroeger toen aardappelen, groente en vlees de heilige drie-eenheid van de maaltijd waren. Niettemin is vlees een bron van eiwitten, vitamines en mineralen en met name mager, onbewerkt vlees een prima aanvulling. Maar niet langer het hoofdingrediënt. Te veel – en zeker bewerkt of rood – vlees is slecht voor de gezondheid (grotere kans op onder meer het krijgen van een beroerte of diabetes type 2). Geen verborgen agenda Dat is trouwens ook terug te zien in de vernieuwde Schijf van Vijf waarin het minderen met vlees wordt aangemoedigd en in plaats daarvan meer peulvruchten te eten. Deze ‘Schijf van Vijf’ komt overigens uit de koker van het Voedingscentrum. En daarmee hebben we ook meteen een instantie te pakken die garant staat voor onafhankelijke informatie en geen verborgen agenda heeft.

En dat blokje kaas later op de avond? Sowieso is snoepen voor het slapen gaan geen goed idee. Maar met kaas krijg je ook nog eens heel wat verzadigde vetten binnen. Als je dan toch iets wilt eten zijn amandelen, blauwe bessen, wortelen en hummus gezonde(re) avondsnacks.

Eet smakelijk!

(foto’s: via Unsplash)

Hoe gaat het in zijn werk? De behandeling bestaat uit twee delen. De implantaten worden door een implantoloog of kaakchirurg in uw kaakbot gezet. Dit is een relatief eenvoudige ingreep en kan onder plaatselijke verdoving plaatsvinden. Na het plaatsen hebben de implantaten tijd nodig om vast te groeien. In deze periode kunt u uw volledige gebitsprothese gewoon blijven dragen. Zodra de implantaten vastgegroeid zijn en gecontroleerd komt u terug bij ons en starten wij met het maken van uw nieuwe klikgebit. Wat kost het? Het grootste gedeelte van de kosten voor implantaten in combinatie met een gebitsprothese wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Er zijn wel voorwaarden verbonden om hiervoor in aanmerking te komen. Uw tandarts of implantoloog vraagt hier vooraf toestemming voor aan bij uw zorgverzekeraar. Wij maken voor de gebitsprotheses altijd vrijblijvend en zonder kosten een begroting op maat zodat u vooraf weet waar u aan toe bent. Over Tandprothetische Praktijk Best Wij vinden het belangrijk dat u kiest voor een praktijk waarbij u zich gehoord en op uw gemakt voelt. Het is bij deze keuze vooral belangrijk dat er goed naar uw wensen geluisterd wordt en dat u goed geïnformeerd wordt over het behandeltraject. Vraag ook eens om referenties of informeer in uw omgeving bij mensen die de behandeling al ondergaan hebben. Wij geloven dat wij door onze jarenlange ervaring en specialisatie in niets anders dan gebitsprotheses de allermooiste en best passende gebitsprotheses afleveren. Daarnaast hebben wij contracten met alle zorgverzekeraars afgesloten en kunt u dus altijd bij ons terecht. Mocht u niet onder controle staan van een tandarts dan hebben wij de mogelijkheid u door te verwijzen. Wilt u meer advies over de mogelijkheden van een klikgebit? Neem dan contact met ons op en maak een vrijblijvende afspraak. Een intakegesprek is bij ons altijd kosteloos en vrijblijvend. Tijdens dit gesprek informeren wij u over het behandeltraject en de kosten hiervan. Zo weet u direct waar u aan toe bent en dat vinden wij belangrijk! Wij zijn bereikbaar via 0499-871387 en info@tppbest.nl. U kunt ook een afspraak maken via onze website www.tppbest.nl.

Oranjestraat 11, Best | Tel. 0499 - 87 13 87 info@tppbest.nl | www.tppbest.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 8

50+? Waar merk je dat aan?

Hoe ’modern’ is de vijftigplusser? Je hoort het om je heen: “Oh wat ben jij modern.” Maar wat is dat dan? En wanneer ze dit niet tegen jou zeggen, wat kun je eraan doen om ook in de tijd mee te gaan? Bij het ouder worden treden ook allerlei veranderingen op. DOOR THECLA BOVENBERG Verlies De ontwikkeling van onze hersenen en vaardigheden verliezen we bij het ouder worden, dat is duidelijk. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar spontaan over een hek springen of à la minuut op een

naam komen, het is soms lastig. Bij de een is er het verlies op jonge leeftijd en bij de ander speelt het geen enkele rol. Kunnen we in deze specifieke fase in een mensenleven nog winst halen om vooral eventuele nadelen te compenseren?

De vijftiger die werkt aan zijn/haar fitheid.

Sommige taken van de hersenen, zoals het geheugen, verslechteren naarmate je ouder wordt. Tien jaar geleden onthield je nog feilloos welke boodschappen je nodig had of wist je de afspraken zo op te lepelen. De veranderingen maken je uiteraard niet slechter of beter dan jongeren. Maatschappij De werklevens en sociale ervaringen die de 50-plussers aan de maatschappij toevoegen, daar kunnen we niet omheen. Ze gaan met hun tijd mee, ontwikkelen zich in een rap tempo en zijn, inclusief hun ervaringen, onmisbaar voor de jongere generatie. Het maken van carrière staat hoog in het vaandel en dat brengt een interessant gegeven met zich mee. Carrière wil zeggen dat ze nieuwsgierig zijn, willen leren en ontwikkelen en dat heeft de maatschappij juist nodig. Met beide benen op de grond, meer wijsheid dan pakweg twintig jaar geleden en een uitstraling van een jonge man/vrouw. Wijsheid Een uitspraak van mijn dochter was jaren geleden: “Mam, jij groeit niet meer, alleen van binnen wel hè.” En zo is het, vijftigplussers hebben in de regel meer ervaring en kennis van jongeren. Om wat voorbeelden te noemen: door hun levenservaring herkennen ze sneller gezichtsuitdrukkingen, kunnen ze beter omgaan met emoties en beleven positieve informatie en leuke gebeurtenissen sterker. Dit alles heeft te maken met veranderingen in de hersengebieden en in het autonome zenuwstelsel.

Wat is er nu precies ‘modern’ aan een vijftigplusser? (foto’s: via Unsplash)

De 50-plusser heeft alle mogelijkheden om vooral sociaal haar/zijn bijdrage te leveren. Ben je al jong begonnen met leren, dan blijken je hersens op latere leeftijd de nieuwe ontwikkelingen sneller op te pakken. Blijf alert op je omgeving en haak aan daar waar je plezier aan beleeft. Het luisteren naar anderen, je mening vormen en die uitspreken zijn een bijdrage aan je eigen ontwikkeling. Actief Laat het beoefenen van sport maar aan de vijftiger over, zij presteren als de beste, hebben vaak een prima ontwikkeld lijf en draaien hun hand niet om voor een avondje sportschool. Bovendien zijn het vaak buitenmensen en zijn ze

Héérlijk zo’n lekkere herfstbui

Spoorlaan 72 Oisterwijk

013 521 94 40

www.steenwitgoed.nl

hardlopend over de dijken te vinden, fietsend in een stoet van wielrenners of gewapend met tas en racket op de tennisbaan. Dat houdt de 50-plusser fit, sociaal alert en werkt daarmee optimaal aan het vernieuwen van de hersencellen. Zo zie je maar, leeftijd is een nietszeggend getal. Een lang leven Na 50 komt 60 en de kans dat je 90 jaar wordt is groter dan vijftig jaar geleden. Om zoveel mogelijk te participeren, moet je uiteraard je best doen. Verdiep je in de wetenschap van de hersenen en je beseft wat er nodig is om vooral ‘modern’ te blijven. Het is een woord dat meermalen te pas en te onpas wordt gebruikt, maar wel een kern van waarheid heeft.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 9

Doe drie dingen op je bord die anders smaken en anders voelen

Lekker vegetarisch eten met afwisseling En voor wie toch wil beginnen met aardappelen, groenten en… hierbij het exclusieve recept van onze favoriete zelfgemaakte vegetarische burger met een fantastisch krokant mondgevoel: Ingrediënten voor 8 à 10 burgertjes (4 personen) ✔ 1 potje (350 gram) bio kikkererwten, uitgelekt ✔ 150 gram noten, bijvoorbeeld walnoten, amandelen, pecannoten, cashewnoten, hazelnoten of een mix hiervan ✔ 100 gram tofu (= gemaakt uit soja)W ✔ 100 ml Soja Cuisine (= vega kookroom) ✔ 100 gram geraspte kaas, alle kaas is goed ✔ Groentebouillonpoeder, of zout en peper ✔ 2 theelepels kerrie ✔ (voor extra pittig voeg je er een halve theelepel gemalen chilipoeder toe) ✔ 1 ei ✔ Paneermeel (als je het kunt vinden: PANKO paneermeel, de structuur is iets knapperiger en luchter dan gewoon paneermeel) ✔ Kokosolie of andere olie om in te bakken. Als je olijfolie neemt dan de milde soort, de vierge is niet geschikt om in te bakken ✔ Wat Brinta of havermout Bereiding Maak de uitgelekte kikkererwten fijn in een blender of keukenmachine. Voeg de noten toe en maak ze ook fijn. Doe alles in een kom en voeg de kaas toe. Tofu fijn prakken en toevoegen. Soja Cuisine toevoegen en alles goed mengen.

De groep mensen in Nederland die vegetarisch eten groeit. De niet-vegetariër kan zich daar soms niets bij voorstellen. Ben jij er zo een, maar ben je wel geinteresseerd, dan is dit artikel voor jou. DOOR RUTH WILMANS Er is een kleine groep vegetariërs die van jongs af aan geen vlees of vis eet, gewoon omdat hun ouders al vegetariers waren. De vegetariër die we spraken is er zo een. Hij heeft wel af en toe vlees geprobeerd, maar het bekwam hem gewoon niet, zegt hij. Ook een aantal kinderen wil al op jonge leeftijd geen vlees of vis. Maar meestal houden we er wel van, want het is smaakvol en geeft een aangenaam “mondgevoel”, we houden in het algemeen van afwisseling. We zijn van nature omnivoren, zij die alles kunnen eten. Waarom zou je het dan niet willen eten? Er is een aantal redenen: * Het is gezonder. Het lijkt vreemd, maar vlees is niet altijd zo gezond, vooral niet in de hoeveelheden die de gemiddelde Nederlander eet. Een keertje per week kan nog, maar de

38 kilo, die de Nederlander jaarlijks eet, draagt bij aan darmkanker, beroertes en diabetes type 2. En ook reumaklachten schijnen te verminderen als je vlees vermijdt. * We voorkomen enorm veel dierenleed. Het romantische beeld van de boerderij waar dieren een goed leven hebben tot ze worden geslacht is compleet achterhaald. Dieren worden industrieel gekweekt, gericht op snelle groei en veel opbrengst. De visindustrie is nog veel erger. Waar op het land nog enige vorm van controle is op dierenleed, blijkt die bij de visindustrie compleet afwezig. Kijk op Netflix de documentaire Seaspiracy; niet leuk maar wel verhelderend.

Breng het op smaak met bouillonpoeder en kerrie, eventueel zout en peper. De hoeveelheid is heel persoonlijk. Proef of je het lekker vindt. De structuur moet zodanig zijn dat je burgers kunt vormen. Vaak is het te nat, roer er dan wat Brinta of havermout door tot het goed samenhangt. Zet het een uurtje in de koelkast. Kluts op een bord het ei. Ga nu de burgers met je handen maken, wentel ze in het geklutste ei en daarna in het paneermeel (op een apart bord). Leg ze weg op een derde bord. En dan zachtjes bakken in de pan tot ze aan beide kanten een bruin korstje hebben. SUCCES!

* Het is veel beter voor milieu en klimaat. De productie van vlees veroorzaakt broeikasgassen. En voor de kweek van vlees is er enorm veel voedsel en water nodig. We kunnen beter op het beschikbare land het eten voor onszelf verbouwen. Begin nu Wil je misschien een flexitariër worden? Ga dan niet in plaats van het vlees meteen een vegetarische burger kopen. Er worden steeds meer min of meer lekkere vleesvervangers ontwikkeld. Beter kun je inzetten op je eigen kookkunst en creativiteit. Je kunt beginnen met het recept van de onderstaande vegetarische burger zelf te maken. Doe vooral het volgende * Laat het vlees eens weg en strooi in de plaats wat kaas over je groenten, bak een eitje, of zet je groenten en aardappelen even in de oven met een laagje kaas, het smelt er lekker overheen. Bak wat nootjes mee. Wil je meer kaas, dan is er heerlijke Halloumi kaas om te bakken in sneetjes. Dan smul je daar verrukkelijk van naast de groenten en pasta of aardappelen. * Ook heerlijk zijn paddenstoelen; champignons of oesterzwammen, onze favoriet is shiitake. Bak ze, na het schoonmaken, droog in een pan tot het vocht weg is en voeg dan een beetje olie en wat knoflook toe en daarna wat groentebouillonpoeder eroverheen, of peper en zout. * We zijn gewend aan aardappelen, groenten en vlees, dus drie dingen op je bord. Hou dat vast en maak drie verschillende onderdelen met verschillende smaak en bereiding, zet in op gerechten: … met een andere bereiding; gekookt, gebakken, geroosterd, gestoofd of rauw … met verschillende smaak; zout, zuur, zoetig of pikant … met vooral een ander mondgevoel; sappig, droger, smeuïg of knapperig.

s eerd met courgette burgertjes geserv de ken je ak zie pl e to fo nn de du Op courgette in de af ha sc as ka de heen doen. uit de grillpan. Met ie en peper erover ol ijf ol at w n da , mbineren. snijden en grillen rgertjes met alles co Maar je kunt de bu as door rsie, vervang de ka Wil je een VEGAN ve het ei over. sla het wentelen in biergistvlokken en

Bron overige foto’s: Unsplash / Pixabay

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 10

Bohlt EKICK 9 AIR

Elektrische step Wees verstandig, kies Zlim. Wees verstandig, kies Zlim.

Bohlt EKICK vanaf

€

499,

De EKICK 9 AIR is een opvouwbare elektrische step, vervaardigd van aluminium en heeft 8.5’’ luchtbanden. Is voorzien van een krachtige Samsung accu 36V van 8.700 mAh en heeft met de 350W motor een actieradius van +/- 30km Specificaties: Maximale snelheid 25 km/u Gewicht 12,5 kg Afmeting uitgeklapt 1054 x 436 x 1150 mm Afmeting ingeklapt 1054 x 436 x 480 mm Laadtijd 5 uur voor- en achterlichten, remlicht

BIKE BEST Nieuwstraat 75 Best

Tel. 0499-371690

www.bikebest.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 11

Herfstpuzzel MONSTERPUZZEL MONSTERPUZZEL

HAAL DE LETTERS IN EEN VAKJE MET EEN GELIJK GETAL NAAR HET VERZAMELDIAGRAM EN LEES ZO DE OPLOSSING.

HORIZONTAAL: 1 ogen, 6 deskundigheid, 15 ommetje, 20 been uit slagtanden, 21 vervelend, 22 lampzwart, 23 plas, 24 geluidsregistratie, 26 wegwerpluier, 28 huishoudelijk artikel, 30 stoet, 32 hectoliter, 33 geestelijk lied, 35 boomvrucht, 37 bandiet, 39 onbepaald voornaamwoord, 40 persoonsbenaming, 42 zonder naamsbekendmaking, 44 trammelant, 46 terpentijn, 47 kot, 49 melkzeef, 50 binnenschip, 52 oude taal, 53 heldennaam voor het verzet tegen Spanje, 55 ambitie, 57 standaard voor mobiele digitale telefonie, 58 volwassene, 60 Arabische letter, 61 overvloed, 63 coach, 66 gebruikelijke wijze van eten, 69 betrekkelijk voornaamwoord, 70 vogel, 71 deel van het lichaam, 72 rover, 73 Europeaan, 74 soort look, 75 spijskaart, 76 karaf, 77 onmin, 79 Integrated Services Digital Network (afk.), 80 zoete lekkernij, 81 papzak, 83 vreemde taal, 84 aspotje, 86 alles verloren hebbend, 89 waterdier, 91 plaats op het internet, 94 leerling van Jezus, 97 mager, 98 vordering, 99 kielwater, 100 maart (afk.), 101 intersectie, 103 zeegras, 105 teil, 106 kuil met water, 108 reëel, 111 klont, 115 warwinkel, 118 grootste breedtecirkel, 120 gezichtsorgaan, 121 lik, 122 tuberculose (afk.), 123 ovaal vat, 124 esprit, 126 warmte-eenheid, 128 garde, 129 soort bijl, 130 soort soep, 132 balsem, 134 uitgelicht bericht, 136 mededogen, 138 Europeaan, 139 eiland bij Sumatra, 140 departement (afk.), 143 in buitengewone dienst (afk.), 146 mentor, 147 groente, 148 voegwoord, 149 hemellichaam, 150 plezier, 152 krachtig, 154 plank met knoppen of haken, 156 geul, 157 grid, 160 memorandum, 161 domkop, 162 jaargetijde, 163 elfde toon, 164 rijksdaalder (barg.), 166 deun, 168 tennisterm, 169 bader, 171 bovenste laag, 173 complementair DNA (afk.), 175 epoche, 176 deining, 177 bekwaam, 180 noodsein, 182 pose, 183 blaasinstrument, 185 uitgestorven vogel, 186 gunstig koersverschil, 188 ontwatering, 190 mousserende melkwijn, 191 gegevens, 192 munt, 194 gezwel, 195 uitzet, 196 amusement, 197 spoedig. VERTICAAL: 1 houten schoeisel, 2 crèche, 3 eerste vrouw, 4 tors, 5 moeite, 7 ondervraging, 8 toiletartikel, 9 gereedschap, 10 organische stof, 11 gaarne, 12 jongerenhotel, 13 lof, 14 herhaling, 15 patiënt, 16 bijwoord, 17 tussenwerpsel, 18 eersteling, 19 gebeurtenis, 25 voortreffelijk, 26 partij, 27 regeringsstelsel (afk.), 28 wettelijke aansprakelijkheid (afk.),

2 20

7 21

11 22

24 32

20 33

32 40 40 54

47 47 64

63 71

91 97

49 65

57 57

66 66

45 52 52 68

23 38

107 115

116

115 120

116

130 134

108

109

110

121

168

62 70 76

94 99

88 94

117

118

117

118 122

89 89

96 100 104

100

104

106

139

150 157

156

162 169

140

141

142

140

141

142

150

157

163

162

170 177

176

185

184

191

190

196

195

151 151

169

176 184

136

135

149

168 175

177

170

152 158

144

145

143

144

145

152

146 153 153

158 171

178

179

178

179 186 186

112

113

111

112

113 123 127

129

165

187 187

180 193

137

147

166 166 181

167 167

173 173 189

182

174 174

182

189

194 197 197

118 92

159

De slagzin luidt: DE SLAGZIN LUIDT: 77 141 188 161 91 luidt: 7 21 81 161 De slagzin

150 13

118 92 98 41

159 48

53 88

77 141 188 161 91 167 139 20 108 90

7 28

150 13

167

29 raamwerk, 31 reclamezin, 34 achtervoegsel, 36 deuk, 38 heidemeertje, 41 kleine gift, 43 enorm, 45 hinder veroorzakend, 46 eindje sigaret, 48 bevooroordeeld, 50 bloedbaan, 51 doffe slag, 53 bofkont, 54 gedroogde halmen, 56 uit Leiden, 58 strijd, 59 losse naad, 61 land in Afrika, 62 langwerpige strook, 64 onnozelaar, 65 soort hert, 67 vod, 68 voorvoegsel, 69 drenkplaats, 70 boterton, 76 christelijk geboortefeest, 78 titaan, 82 eerbaar, 85 moeilijkheid, 87 heel goed, 88 muziekstijl, 90 extreem, 92 lidwoord, 93 kleurtje, 95 drek,

172

137

155

160

181

194

193

133

155

188 188

119

147

160

114

133

132

172

180

119

123

129

154 154

114

127

136

165

192

191

159

164

171

192

146

159

164

163

185

143

196

111

132

135

161

195

39 46

131

149

190

126

139

183

122 126

131

175 183

125

134 138

161

81 81

121

128

156

106

130

148

103

110

138 148

99 103

109

128

102

125

124

108

120 124

105 107

98 102

27 35

105

97 101 101

85 91

71 77

54 63

139 20

108 90

21 81 124

161 45 175 80

14 66

68 44 112 156 43

196

124

175 80

112 156 43

196

96 lof, 102 gemengde drank, 104 rijtuig, 107 drukkend, 108 wrevel, 109 voedselgebrek, 110 versiering, 111 Belgische onderneming, 112 spot, 113 kandelaar, 114 opdracht, 116 zoon van Poseidon, 117 president (afk.), 118 European Train Control System (afk.), 119 streling, 125 kreet, 127 verfkleur, 130 geur, 131 kleur, 132 vierdeurs auto, 133 ringtone, 134 stronk, 135 Frans lidwoord, 136 droesem, 137 Japanse drank, 140 zuurdeeg, 141 ribstuk, 142 Amerikaanse schrijver, 143 in tegenstelling tot (afk.), 144 chemisch element, 145 teug,

149 streek, 150 kleurenspectrum, 151 bospad, 152 sluiskolk, 153 uitheems buideldier, 155 pleisterkalk, 156 aanstellerig, 157 corrosie, 158 uitheems broodje, 159 pin, 161 graaf (eng.), 162 zwaai, 165 plattegrond, 167 uniek, 168 nachthagedis, 169 top, 170 navigatie-instrument, 171 sportwapen, 172 snauw, 174 strijdtoneel, 176 high fidelity (afk.), 178 rivier in Italië, 179 barium (afk.), 181 gebarenspel, 184 referentie (afk.), 185 aanwijzend voornaamwoord, 187 vreemde munt, 189 strandhoofd, 191 dyne (afk.), 193 voorvoegsel.

�

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

Moderne draai fauteuils Sta- op fauteuils Relax fauteuils Fauteuils op maat

Modern Tijdloos Eigentijds Design

PAGINA 12

W E H O U D E N H E T K O RT

MOOI. PUUR. COMFORT.

Al 15 jaar de Voordelige Zitspecialist met de Grootste keuze in Relaxfauteuils

Prima Zitten & Fauteuil Comfort

LIEVER WINKEL AFSPRAAK? OF BIJ U THUIS? BEL 013 - 590 32 35

RELAXFAUTEUILS • ELEKTRISCH VERSTELBAAR MET ACCU

RELAX FAUTEUIL MET STA OP FUNCTIE IN LEER DIRECT LEVERBAAR

• APARTE VERSTELLING VOOR HOOFD-,VOET-, EN RUGDEEL

3.099,-

• ARMEN GAAN MET RUG MEE NAAR ACHTEREN • IN LEER

VAN 2095,-

NU 1795,-

VAN 1795,400 E U KORT RO ING!

NU 1395,-

X RELA IL U E TE FAUT APAR

MET G-, RU VOET OFDO EN H LLING. TE VERS

VANAF 995,-

KEUZE UIT

FAUTEUILS Maximaal korting tot €750,- bij aankoop van twee elektrische maatfauteuils met drie motoren

Doelenstraat 7, 5081 CJ HILVARENBEEK HILVARENBEEK,, [T] 013 - 590 32 35 Openingstijden: di. t/m vrij. 10.00 - 18.00 uur, zat. 10.00 -17.00 uur. DE MOOISTE FAUTEUILS, ACTIES & AANVULLENDE INFORMATIE: PRIMAZITTEN.NL

�

Lokale én biologische groente en fruit ��

� � � �

Najaar! Versterk je weerstand met onze eigen superfoods: boerenkool, pompoenen en andijvie. Je bent welkom om eens te komen kijken in onze mooie nieuwe winkel! � Openingstijden�� –�� –��

� � Het vertrouwde adres voor:

Het vertrouwde adres voor: SERVICE • KWALITEIT • FLEXIBILITEIT • Audio apparatuur

Het vertrouwde adres voor: • Audio apparatuur • Video apparatuur • Witgoed • Elektrotechnische installaties vertrouwde adres voor: • Het Domotica • Audio apparatuur vertrouwde adres voor: •Het Beveiliging • Video apparatuur • Audio apparatuur • Telecom • Witgoed

• Audio apparatuur • Video apparatuur Het vertrouwde adres voor: • Elektrotechnische installaties •Video Videoapparatuur apparatuur • • Witgoed • Audio apparatuur • Video apparatuur • Domotica Witgoed ••Witgoed • Elektrotechnische installaties • Witgoed • Elektrotechnische installaties • Beveiliging Elektrotechnischeinstallaties installaties ••Elektrotechnische • Domotica • Domotica • Beveiliging • Telecom • Telecom SERVICE KWALITEIT • FLEXIBILITEIT • Domotica Schoolstraat 7, 5066 EC• Moergestel • T. 013 - 513 12 45 • E. info@fransvanvelthoven.nl • www.fransvanvelthoven.nl

LEXIBILITEIT LEXIBILITEIT

• Domotica Beveiliging • FLEXIBILITEIT ••Beveiliging SERVICE • KWALITEIT Telecom ••Telecom

• Beveiliging • Telecom

Schoolstraat 7, 5066 EC Moergestel • T. 013 - 513 12 45 • E. info@fransvanvelthoven.nl • www.fransvanvelthoven.nl

Schoolstraat 7, 5066 EC Moergestel • T. 013 - 513 12 45 • E. info@fransvanvelthoven.nl • www.fransvanvelthoven.nl T. 013 513 12 45 • E. info@fransvanvelthoven.nl www.fransvanvelthoven.nl . 013 - 513 12 45 • E. info@fransvanvelthoven.nl ••www.fransvanvelthoven.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 13

Stoppen met werken? Maak van je hobby je vrijwilligerswerk!

Het mede-organiseren van een evenement.

DOOR JACK IJPELAAR De mededeling te stoppen met werken sloeg bij het thuisfront behoorlijk in. Er waren wel gesprekken gevoerd over minder gaan werken, rustiger aan doen, wat meer de boel loslaten. De jaren gingen immers tellen. Maar toen het moment van minder werken in praktijk gebracht werd, bleek dat niet zaligmakend: rustiger aan doen, dat ging hem niet worden. Wat dan wel? Na beraad stond het voor mij vast: het was alles of niets, dus werd het stoppen. Maar dat was wel even iets anders dan rustiger aan gaan doen, en de reactie thuis was er ook naar: “Stoppen? Jij? Die van de vroege morgen tot de late avond werkt, week in week uit, op een jaarlijkse korte vakantie na? Wat ga je doen?” Vrees voor ‘het zwarte gat’ De grote angst dat de stoppende ondernemer in een zwart gat valt is vooral bij zijn omgeving groot. En misschien ook wel terecht, maar er komen altijd kansen en mogelijkheden op je pad. Het leuke is dat die soms ook nog geheel onverwacht komen. En nog leuker is het als ze precies in je straatje te pas komen. Het begint er al mee dat je in een dorp woont en al snel veel mensen weten dat jij tijd over hebt. En die kloppen op je deur. Een vereniging die omhoog zat met het penningmeesterschap werd dan ook mijn eerste vrijwilligersbaantje. Maar daar bleef het niet bij. Meerdere avonden van huis Muziek heeft altijd een grote rol gespeeld in mijn leven, maar door drukke

werkzaamheden was het er helemaal bij ingeschoten. Vrienden die in een band speelden vroegen mij om mee te komen spelen. Omdat het lang geleden was dat ik de snaren had beroerd ging ik daarvoor eerst les nemen om de techniek op te vijzelen en het gevoel weer te krijgen. Dat ging goed; in de band speel ik nog steeds met grote voldoening. Ik sloot me ook aan bij een kaartclub en bij een kunstenaarscollectief waarmee we ook workshops schilderen en beeldhouwen geven voor kinderen. Dat zijn geweldige ervaringen. Bij twee verschillende organisaties heb ik me aangemeld om hun evenement mede te organiseren. Daarnaast ben ik stukjes gaan schrijven voor het lokale weekblad. Al deze activiteiten hebben tot sociale contacten geleid. Menig avond ben ik onderdak. Een kaartavond, repeteren met de band, vergaderen voor een organisatie. Een verslagje maken voor de krant van een activiteit of gebeurtenis. Schrijven, redigeren en controleren Voordat ik ondernemer werd heb ik me intensief bezig gehouden binnen een overheidsorganisatie. Toen ik uitgenodigd werd om het afscheid van een mij welbekend persoon binnen die club bij te wonen, werd ik bij die gelegenheid gepolst voor een bestuursfunctie. Dat vond ik eervol dus die functie heb ik aanvaard. Maar daar bleef het niet bij. Voor het lijfblad van diezelfde club - een kwartaalmagazine - konden ze wel een schrijver gebruiken en zo belandde ik in de redactie van het blad. Ik heb daarin een eigen vaste rubriek, schrijf versla-

gen en reportages en redigeer ingezonden teksten. Ik reis het hele land door (en zelfs daarbuiten) voor interviews en ontmoet daarbij interessante mensen die soms een boeiend bestaan leiden. Voor het blad ter perse gaat controleer ik het op de tekst. Ook in een dochterorganisatie ervan heb ik inmiddels een bestuursfunctie. En zoals bekend: besturen houden zich bezig met vergaderen, dus daarvoor moet je bestuursvergaderingen bijwonen. Vrijwillig is niet vrijblijvend Al deze taken zijn vrijwilligerswerk, maar het zijn tevens hobby’s. Let wel: vrijwillig is niet vrijblijvend. Soms is er druk vanwege een deadline. Maar dat vind ik niet erg. In mijn werk had ik daar ook mee te maken en ik heb dat zelfs weleens nodig om goed te functioneren. Naast al deze taken help ik bekenden met schilderwerk als dat gevraagd wordt en werk ik in onze tuin en in die van de kinderen als dat nodig is. Nu de beperkingen vanwege corona enigszins verleden tijd zijn treed ik weer op om muziek te maken. Alleen, als troubadour, en als het mogelijk is met de band. Het zijn allemaal dingen die ik graag doe. Druk? Ik heb nog tijd genoeg over om twee keer per week naar de sportschool te gaan, een dag met gelijkgestemden te gaan lopen en een aantal dagen in de week met mijn vrouw één tot anderhalf uur te gaan wandelen.

Helpen met een schilderkl us.

veel reizen kunnen maken die in mijn actieve arbeidsjaren vanwege tijdsgebrek op een verlanglijstje waren beland. Nu de pandemie op zijn retour lijkt (???) hebben we plannen om dat weer op te pakken en punten op dat lijstje af te vinken. Het zwarte gat? Ik heb

Schrijven is vooral veel schrappen.

Punten verlanglijstje afvinken De afgelopen jaren hebben we

n me Een workshop beeldhouwe Muziek maken is het mooiste wat er is.

het niet gezien. Het ligt ook aan jezelf. Er is volop vrijwilligerswerk te doen. Je hoeft er vaak niet eens naar te zoeken, want het is in veel gevallen op zoek naar jou. Heb je nooit van je hobby je werk kunnen maken? Maak van je hobby je vrijwilligerswerk!

t kinderen is een hele leuke

ervaring.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

Je kunt allerlei poses aannemen tijdens yoga. (foto’s: Unsplash)

PAGINA 14

Tijdens het zwemmen train je bijna alle spieren en de kans op blessures is klein.

Ontspannen door inspannen Sporten & bewegen is goed voor je algehele fysieke en mentale gezondheid. Daarvan worden we ons, door allerlei organisaties, goeroes en fitboys & girls, te pas en te onpas bewust gemaakt. Doodgegooid word je met informatie over de gezondheidseffecten van sporten en bewegen. Zelfs je zorgverzekering doet er alles aan om je te stimuleren. Nu heb je niet altijd de mogelijkheid, vanwege fysieke beperkingen of blessuregevoeligheid bijvoorbeeld, om intensief het zweet op je bovenlip te rennen of fitnessen. Of je bent gewoon, net als ik, liever lui dan moe en gaat voor de ontspanning. Dan zijn deze rustgevende sporten jouw ticket naar een gezonde lifestyle.

DOOR NATHALIE SCHALKE De ironie in deze? Ze zijn net zo goed voor je, misschien zelfs beter, dan die enge, vreselijke martelsporten als je uit je de naad wielrennen en slopende marathons rennen. Wil je lekker ontspannen door rustig in te spannen? Geef je op voor: Yoga Jezelf in allerlei poses vouwen als de Warrior, Downward Facing Dog en Cobra is de snelste manier naar een ontspannen staat van zijn. Yoga is niet alleen goed voor je geestesgesteldheid, het contourt ook je lichaam, werkt spierversterkend en zorgt voor een betere balans. Letterlijk en figuurlijk. Yoga kent veel vormen en voor elke soort geldt: houd je eigen tempo aan, luister naar je lichaam en adem. Ultiem ontspannend is de antigravity of aerial yoga. Hierbij hang je heel fijn (ondersteboven) in een hangmat en ontspan je door ademhalings- en krachtoefeningen in een staat van gewichtloosheid te ervaren. Tai Chi Gracieus en een beetje mystiek. Dat is Tai Chi, een traditionele Chinese bewegingsleer waarbij je lichaam ronde en vloeiende bewegingen maakt. Je mag niet zomaar wat ontspannen met je armen zwaaien, de bewegingen dienen heel precies en zorgvuldig uitgevoerd te worden. Door bewust gefocust te zijn op de juiste, haast slow motionachtige bewegingen raak je in een staat van trance en meditatie. Dit heeft op haar beurt een ontspannend effect op je lichaam en geest. Wandelen Met of zonder stokken, urenlang of een half uurtje per dag tijdens je lunchpauze, je hebt altijd wel tijd over voor een ontspannen wandelingetje in de natuur, je stad of dorp of het park. Wandelen geeft plezier en rust; en zorgt voor ruimte in je hoofd. Onderzoek heeft aangetoond dat wandelen een positief effect heeft op mensen die last hebben van depressies en negatieve gevoelens. Ga eropuit, lekker in de buitenlucht en werk op een ontspannen manier aan een betere gesteldheid.

Een wandeling in de bossen, in de stad of in het dorp, ter ontspanning.

Zwemmen Door de druk van het water heb je tijdens het zwemmen geen last van je

gewicht en daarom bijna nul kans op vervelende blessures. Al zwemmende train je ongeveer elke spier die je lichaam rijk is én het is een weldaad voor je conditie en geest. Baantjes trekken, in een rustig tempo, in het zachte, heldere water werkt erg ontspannend. De echte waterrat gaat, ongeacht het seizoen, buiten zwemmen in de natuurlijke zwemvijver, het meer of de zee. Golfen Buiten op de green een 18 holes terrein aflopen en zo nu en dan een golfbal wegmeppen. Het klinkt simpel en dat is het niet, maar leuk is het wel! En goed voor de ontspanning en sociale contacten. Een stevig rondje golf houd je al snel zo’n vier uur bezig. Je bukt wat, je slaat wat, je kletst wat en stiekem heb je heel wat afgewandeld. Fietsen Niet als een idioot in zo’n afschuwelijk lycrapakje vol reclame op een racefiets, maar gewoon gezellig op de pedalen van je oma-fiets. Recreatief fietsen, in een rustig tempo, door de natuur, vermindert stress en bevordert je stemming. Hoewel elektrisch fietsen niet wordt geassocieerd met voldoende bewegen is het feit dat je vaker de fiets pakt, langere afstanden overbrugt en meer uren buiten spendeert ook heel positief voor je algehele welbevinden. Dansen Je kunt het altijd en overal, alleen of met een partner, thuis of op de dansschool, supersnel en intensief of slow en easy. Dansen is leuk en gezond. Kies een lekker deuntje uit, zet de speaker keihard of organiseer je eigen silent disco en ga ongegeneerd met de voetjes van de vloer voor jouw ultieme ontspanningsmoment. Al deze niet zo intensieve sporten hebben significante voordelen voor je geestelijke en lichamelijke gesteldheid. Sport & bewegen vermindert stress, kalmeert en ontspant. Door sporten zul je beter uitgerust zijn, je uithoudingsvermogen verbeteren en jezelf goed voelen. Sporten geeft je zelfvertrouwen en vergroot je gevoel van eigenwaarde. Het geeft energie, verbetert je humeur en verhoogt je stofwisseling. En we weten allemaal wat dat laatste betekent. Hoe meer je sport, hoe meer je ook lekkere dingen kunt snoepen zonder meteen te verdikken. Dat wil je.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 15

If you hide, they will come and seek…

Geocaching: leuke hobby voor iedereen? Wandelen met iets extra? Speurtochten waarbij je ook een stukje loopt? Puzzelen en coördinaten zoeken en berekenen? Alle bovenstaande omschrijvingen hebben betrekking op geocaching. Het is een vertaling/samenvoeging van twee termen: geo voor aarde, cache voor schat of schuilplaats. Je spreekt het uit als dziejo-kèsjing. Of géjo-kèsjing. En niet als: catching! Op 30 mei 2000 is de term bedacht door Matt Stum, nadat eerder Dave Ulmer, een IT consultant, het idee kreeg om de nauwkeurigheid van GPS-ontvangers te testen. Hij plaatste een zwarte emmer met wat leuke spulletjes in de bossen bij Beavercreek Oregon, deelde de coördinaten waar hij deze ‘stash’ verborgen had en binnen drie dagen trokken verschillende lezers eropuit om de container te zoeken en hun ervaringen online te delen. En zo was geocaching geboren… DOOR JEANNY WOUTERS Het concept verspreidde zich zeer snel. Vervolgens kwam er een eigen website, opgezet door Jeremy Irish. Inmiddels zijn er vijftig mensen in dienst in Amerika en over de wereld overal vele vrijwilligers die caches controleren; iedereen kan ook zelf caches maken en plaatsen en deze dan registreren op de website geocaching.com (of .nl of .be of in eender welk land je je bevindt). ‘If you hide, they will come and seek’ was het mantra van de grondleggers destijds; en die voorspelling is uitgekomen. App Dagelijks trekken velen eropuit om te geocachen, gewoon voor de lol van het zoeken, het lekker buiten zijn, het puzzelen en vooral het vinden en oplossen! Inmiddels zijn er alleen in Nederland al 40.000 inschrijvingen op het forum. Geocaching.nl is speciaal gericht op Nederland, in 2001 opgericht en je moet je hier apart voor registreren. Ze geven daar tips en ondersteuning. Maar eerst dus maar eens registreren. En de app op je telefoon zetten, dan heb je onderweg daaraan houvast, krijg je tips en seintjes als je ergens in de buurt bent. Er staan instructiefilmpjes op met goede tips. Bels Lijntje Meer dan 3 miljoen geocachers zijn er over de hele wereld. Er is ook een kaartje zichtbaar op de site, waar de meeste vrijwilligers zitten, en daarop zie je toch duidelijk een concentratie in West-Europa en de Verenigde Staten. Ik heb me nu geregistreerd en ga eens op zoek. Je kunt een plaatsnaam invullen

en dan zie je meteen vlakbij een aantal caches. Voor sommigen moet je een premium abonnement nemen. Langs het Bels Lijntje tussen Tilburg en Turnhout liggen er een heleboel. Klik je op een van die caches dan krijg je een heleboel achtergrondinformatie, met foto’s erbij in het geval van het Bels Lijntje. De maker/plaatser van de cache vult de pagina met informatie, plaatst de cache op de locatie, bedenkt de puzzel en volgt het geheel op. Want als je er een vindt, moet je in de cache (meestal zit er een papieren rolletje in waar je je naam en de datum op kunt zetten) jezelf kenbaar maken en het later of direct ook in de app doorgeven, of via de site registreren. Avontuurlijk Het lijkt heel moeilijk. Misschien een goede tip om de eerste keer eens met iemand die al wat ervaren is in het geocachen op pad te gaan. Want je hebt ook nog multicaches, dat zijn caches die uit meerdere onderdelen bestaan en samen één geheel vormen. En er zijn speciale apps die hulp bieden bij het kraken van codes, en dan praten ze bijvoorbeeld over de waypoint calculator… En er zijn schatkisten met reizende caches die je mag meenemen en in een volgende gevonden locatie weer kunt achterlaten; en dat uiteraard allemaal melden en bijhouden. Een bijzondere hobby. Caches zijn meestal geplaatst door mensen uit de omgeving, er is vaak onderweg heel veel moois te zien en zo kom je op plekken die je anders misschien niet zou ontdekken. Spannend, avontuurlijk!

Ervaringen We zoeken wat cachers op in eigen omgeving en vragen wat voor hen nu het allerleukste element is van het geocachen.

Johan An “Het allerleuks tens: te aan geocach en is dat je lekker buiten bent en op locaties ko mt waar je normaal gezi en niet zou ko men. Denk hierbij bi jvoorbeeld aan mooie stu kjes natuur, bijzondere ge bouwen of plekken in sted en, historisch e locaties, noem maar op.”

uwes: Suzanne Thee element te “Het allerleuks g is voor mij: van geocachin g en oud jon Het samen met et n e atuur en h bezig zijn in d kjes le n de mooiste p ontdekken va n iet zou tege die je anders n ke ft heel veel leu komen.Het hee el ve ngezien er zo elementen, aa jn zi mogelijkheden verschillende te ks eu om de allerl dus is het lastig .” pikken daarvan uit te

n: Frans Laurijsse te zoeken, “Het is leuk om orzoeken. ern spo een soort mod it, de inventivite s, tie De varia n ge in d p aaro de manieren w oe clever ,h zijn weggelegd gestoken. ar ka el in jn dingen zi e omgeving, d r ve o el Je leert ve n locals, krijgt uitleg va !” heel leerzaam

Sandra de Wit: “Het allerleuks te element van geocachin g is voor mij het ontdekken van nieuwe plekken en ve rhalen. Omdat geoca ches worden weggelegd do or locals die hun favori ete plekken en verhalen delen , zi andere kant va e je een hele n de omgevin g.”

Met de kids op speurtocht: geocachen!

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

DIESSEN & BLADEL

PAGINA 16

18 t/m 28 november

P O O K R E

V G E E L IJN

Z A G A M

BLACK FRIDAY OOK

KOOPAVOND BLADEL tot 20.00 uur

KOOPZONDAG BLADEL van 13.00 tot 17.00 uur

Diessen, Willibrordusstraat 1 Tel.: 013 504 2823

Bladel, Sniederslaan 41 Tel.: 0497 38 24 33

Geopend: di. t/m vr. 9.30 - 17.30 • za. 9.30 - 16.00

10 DAAGSE • STUNT 10 DAAGSE • STUNT 10 DAAGSE • STUNT 10 DAAGSE • STUNT 10 DAAGSE • STUNT 10 DAAG

*Voorwaarden in de winkel