Actief Plus Ed. 3 06-11-2019 by Uitgeverij Em de Jong

Acti Act ef Ac plus

NOVEMBER 2019

De Actiefplus is een uitgave van UITGEVERIJ EM. DE JONG BV Baarle-Nassau

EDITIE 3: • WEEKBLAD DE DUINKOERIER • WEEKBLAD WAALWIJK • WEEKBLAD DRUNEN/VLIJMEN

ER IS HULP ALS HET MOET EN JE BENT NIET ALLEEN

KOMT WIJSHEID MET DE JAREN?

FIT BLIJVEN MET DANS

EMPTY NEST SYNDROOM: KOLDER OF REALITEIT?

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 2

LENTE H RFST AEK TIE

RICO VERHOEVEN

AKTIE

TOP PRESTATIES “Wauw wat een heerlijk bed, vooral voor mijn schouder, ik kan nu veel beter op mijn zij liggen. Het is zo belangrijk voor mijn spieren om na een dag intensief trainen weer snel te herstellen. Echt een aanwinst! Ik raad het echt iedereen aan.”

Glory Heavyweight World Champion Rico Verhoeven

lachten kk ne f /o en gru , ser ud ho sc k aa rz oo ak va Bed Schouder-, rug- en/of nekklachten komen vaak door een te harde ondergrond. Een stevig matras in combinatie met een spiraalbodem geeft ondanks haar goede ventilatie en lange levensduur geen toegevoegde waarde aan het slaapcomfort, sterker nog: de spiraal is vaak de boosdoener voor uw schouders en nek wanneer u graag op uw zij slaapt. Uw schouders en/of heupen krijgen onvoldoende ruimte. De taille ondersteuning ontbreekt, wat zich vertaalt in een te hoge druk op de schouders en heupen. We zoeken vaak een oplossing

door ons lichaam te draaien als een wokkel of door een dikker, steviger kussen in de nekholte te stoppen of door het kussen dubbel te vouwen. Met andere woorden: we plaatsen een krik onder onze nek om de schouder te ontlasten. U zult begrijpen dat dit extra druk geeft op de nekwervels en het probleem zich op den duur naar uw nek verplaatst! Een matras met schouderzone verlicht, maar is niet de geheel volledige oplossing. Door het matras op een ondergrond te leggen die naar uw lichaamsprofiel is aan te passen,

creëert u een vele malen betere ligcomfort. Vandaar dat America Beter Slapen alle boxsprings in eigen huis vervaardigt met het unieke ABS-slaapsysteem. Hierdoor is uw bed in enkele ogenblikken aan te passen aan uw lichaamsprofiel. Dit kunt u ook thuis nog wijzigen of zelfs na jaren nog bijstellen indien gewenst. Het gepatendeerde ABS-slaapsyteem is een uitvinding en ontwikkeling van America Beter

DE BESTE KWALITEIT VOOR DE LAAGSTE PRIJS DANKZIJ ONZE

Slapen B.V.

EIGEN FABRIEK

BOXSPRING ”SUPREME DE LUXE” P E R S O O N L I JK N A A R U W L I C H A A M SP R O F IE L IN S T E L B A A R America Beter Slapen vierde vorig jaar haar 30-jarig jubileum. Gedurende deze periode heeft America haar jarenlange opgebouwde imago “kwaliteit voor een eerlijke prijs” kunnen waarmaken. Met het nieuwe ABS systeem zal America wederom waarmaken dat goed ligcomfort niet duur hoeft te zijn. Iedere klant krijgt met behulp van een presentatie uitleg over slaapfasen, keerimpulsen en de wervelkolom. Daardoor krijgt u inzicht in de voornaamste oorzaken van slaapproblemen en hoe u met de keuze van een nieuw bedsysteem daar rekening mee kunt houden. Dit maakt de keuze om voor een goed slaapsysteem te kiezen een stuk gemakkelijker. Veel klanten zeggen angst te hebben om een verkeerd slaapsysteem aan te schaffen. Vaak hebben zij slaapproblemen zoals nek-, schouder- of rugpijn. Wie garandeert hen, dat zij na aankoop van een nieuw bed de juiste keuze hebben gemaakt. Dit heeft Meindert America aan het denken gezet. Tevredenheidsgarantie op het nieuwe bed is hiervoor de oplossing. De boxspringcombinatie is niet meer weg te denken uit ons huidige modebeeld. Mits goed gemaakt, kan dit het ultieme slaapsysteem zijn. Alleen is er bij de meeste boxsprings

geen mogelijkheid het ligcomfort (achteraf) aan te passen. Veel boxsprings zijn dan ook standaard; zeer stug met een luxe topper of soepel, maar die zakken na verloop van tijd teveel door. Toch kun je de toegevoegde (comfort) waarde die afkomstig is vanuit de boxspring of lattenbodem niet onderschatten. Wanneer de ondergrond waarop uw matras ligt op de juiste manier ondersteuning biedt, kunt u hiermee uw totale ligcomfort met zo’n 30% verbeteren! Met deze wetenschap en de vraag vanuit de markt naar aanpasbaar slaapcomfort, ontwikkelde Meindert America in 2011 het ABS systeem. Dit aanpasbare boxspring systeem is nu een groot succes. Eindelijk een uitvinding die ECHT een toegevoegde waarde geeft aan het ligcomfort.

ABS-SYS

T EEM

Z EER SUCCESV

U kunt eenvoudig de instellingen van uw bed aanpassen waardoor u juist meer of minder druk krijgt op de plaatsen waar u wilt. Bijvoorbeeld bij uw schouder, taille of heup. Handig, uw nieuwe bed moet tenslotte de komende 10 jaar kunnen voldoen aan uw verwachtingen. De reacties van klanten zijn uitmuntend! Na een proefligsessie op de Supreme de Luxe met ABS is iedere klant overtuigd.

Kom ook proefliggen en ervaar wat goed slaapcomfort is! “

NIEUW EXTRA OPTIES

TV-LIFT

U NIE K

BED-LIFT

TIJDENSDE DEHERFSTAKTIE LENTE AKTIE BESPAART U 2000 EURO! TIJDENS BESPAART U 2000 EURO!

MODEL SUPREME DE LUXE 2 BOXSPRINGS 90-200CM ELEKTRISCH VERSTELBAAR, INCL. HOOFDBORD, ABS INSTELBARE SCHOUDER EN TAILLE ZONES , RF DRAADLOZE AFSTANDSBEDIENING, 2 CM GERUBBERISEERDE PAARDEHAAR POCKETVEREN AFDEKKING, 24 CM TOPPER 19 CM NATUUR LATEX MET ZUIVER SCHEERWOLLEN HOES EN 2X 2CM HYPERSOFT DRUKVERDELENDE TUSSENLAAG, POOTJES NAAR KEUZE, KLEUR EN STOF NAAR KEUZE. VAN 6995,- EURO VOOR

4995,- EURO

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 3

Actiefplus 2019

Ogen liften & de huid 10-15 jaar jonger! ZONDER SNIJDEN, ZONDER SPUITEN! Een VOLLEDIG VEILIGE METHODE dat werkt op basis van de meest zuivere vorm van plasma (gasionisatie) die er bestaat. (Want er is zeer veel verschil in de plasma-apparatuur!) Hierdoor verstrakt, verjongt en lift de huid direct. Na 1 behandeling ziet u al duidelijk resultaat, maar voor het mooiste en gladste effect adviseren wij na 6 tot 8 weken een nabehandeling te doen. Resultaat blijft jaren!

Behandeling e295,- / nabehandeling e95,-

voor

Geldig voor 1 van onderstaande zones: * boven- of onderoogleden incl. kraaienpootjes * wangen * kaaklijn * bovenlip incl. neuslippenplooi * hals of decolleté Meerdere zones = 20% EXTRA KORTING op 2e zone! Kleine gebieden zijn ook mogelijk vanaf €95,-

voor

We verwijderen ook WRATTEN en PIGMENTVLEKKEN. Vaak weg in 1 behandeling! Behandeling vanaf €12,-. Actie: gehele gezicht of handen pigmentvlekvrij maken. Behandeling nu €50,Acties geldig t/m 28 december 2019.

Huidinstituut Grote Kerkstraat 62 • 4941 DR Raamsdonksveer • T. 0162-580046 Kijk regelmatig op onze site voor actuele acties! www.silviaraamsdonksveer.nl

OPHEFFINGSUITVERKOOP - met een gouden randje -

stijlvol wonen

Hoeve de Meijsberg Landelijke meubels - antiek- nieuw en vintage

OPENINGSTIJDEN: donderdag 13.00-17.00 uur vrijdag 13.00-17.00 uur zaterdag 11.00-17.00 uur zondag 11.00-17.00 uur Komt u liever op een andere tijd of dag? Dat kan op afspraak! Onze meubels en accessoires zijn tegen sterk gereduceerde prijzen (uit voorraad) te koop.

U bent van harte welkom!

Alphensebaan 11, 4861 RA Chaam, Tel. 0161-492494 Email: c.h.deleeuw@planet.nl • www.hoevedemeijsberg.nl

Er valt heel wat te beleven...

MIDDEN in BRABANT Bezorgklachten Ga naar www.uitgeverijemdejong.nl en kies voor bezorging om een bezorgklacht door te geven.

ACTIEF PLUS IS EEN UITGAVE VAN: Uitgeverij Em. de Jong bv Postbus 8, 5110 AA Baarle-Nassau Visweg 8, 5111 HJ Baarle-Nassau Tel: 013-5075534 I: www.uitgeverijemdejong.nl E: uitgeverij@emdejong.nl

Geertruidenberg Raamsdonksveer

Lage Zwaluwe

Moerdijk Hooge Drimmelen Zwaluwe Made

Helkant

Raamsdonk

Wagenberg

Oosteind

Gedrukt op 100% gerecycled papier.

3 Waspik

Haarsteeg

Elshout

Vlijmen

Waalwijk

SprangCapelle

Drunen

Nieuwkuijk

Klein Dongen

Loon op Zand De Moer

Ulvenhout

Gilze

Chaam

Oplage ruim 180.000 n! exemplare

Moergestel Riel

Galder

Ulicoten

Hilvarenbeek Diessen

Esbeek BaarleLage Mierde Reusel-De Mierden

Oost-, Westen Middelbeers

Het eerste wat ik deed was de tafel van een nieuwe vernislaag voorzien, een heleboel rommel opruimen, enkele dingen op Marktplaats zetten (wil er nog iemand een z.g.a.n. Sonor Force 3003 slagwerkstel kopen, inclusief bekkens?) en met de werkster overleggen wat er nog wel en wat niet meer zo nodig moest worden gepoetst. Tot zover best wel te overzien. Maar ook ontdekte ik dat ik in mijn hoofd misschien wel heel erg druk was met zoonlief, maar dat het in de praktijk behoorlijk meeviel. Hij runde namelijk zijn eigen leventje al een hele poos, inclusief koken. Bleef voor mij de was, het schoon(laten)maken, meestal de afwas en meestal de hond uitlaten. Eigenlijk zou dus nu de ruimte moeten ontstaan om echt dingen te gaan doen die ik heel graag doe. Probleem. Ik doe dingen die ik graag doe. Dit bijvoorbeeld, schrijven. Maar ook heb ik een best wel ouwe hond en de wandelingetjes met hem (hij is nog steeds heel, heeft hét echter alleen nooit mogen consumeren) zijn prettig.

Maar omdat ie driekwart doof en blind is én omdat zijn conditie niet meer die van vijf jaar geleden is (herkenning…?) moet ie er vaak uit voor een kort rondje. Kortom, ik heb dankzij mijn/ons (kijk, ik doe het nog steeds) hondje de gelegenheid om langzaam te wennen aan ‘tijd voor mezelf’. Ideeën daarover heb ik overigens volop. Hoe heerlijk is het om minstens een hele dag uit te kunnen trekken voor een interview, hoe prettig is het om niet persé naar huis te hoeven komen, als je ergens kunt blijven slapen, want ‘t hondje in de auto meesleuren doe je niet meer, hooguit richting de dierenarts als het nodig is. Ooit nam ik ergens mijn ontslag met dikke bonje. Ik solliciteerde wel, maar op mijn voorhoofd stond met grote letters: doe maar ff nie. Ik had tijd nodig om dingen te verwerken. Toen alles eenmaal was ingedaald ging het razendsnel. Waar ik heen wil (hèhè) is dit: staat u op het punt om met pensioen te gaan, fantastisch, van harte. Maar het pensioen begint pas echt op de eerste dag dat u niet naar uw werk hoeft, voorgoed. Neem de tijd, laat u niet opjagen en ga desnoods dagenlang op de bank liggen om niks te doen, he-le-maal niks. Ook al zit uw vrouw op u te schelden, hou vol. Want laat ze maar lullen, zij die zeggen het te weten. Dat jij weet wat het je zegt zijn zij al lang vergeten. evr Meer verhalen en artikelen voor en over vijftigplussers leest u in deze editie van de Actief Plus.

2 60.000 ex.

Heuke- Oisterwijk lom

Bavel

Maar goed, da’s gemakkelijker gedacht dan gedaan. Toen ik overwoog om iets met het huis te gaan doen overlegde ik met hem. ‘Het is jouw huis,’ was zijn antwoord. Dat klopte, maar voor mijn gevoel was het nog steeds ‘ons’ huis. En voor áls ie hier nog eens zou slapen zou ik niet willen dat hij ook maar een gram van zijn privacy hoefde in te leveren. Onzin, zei hij. Dus brak nu werkelijk de tijd aan om mijn eigen koers terug te vinden, een koers die dik 20 jaar ook op hem was gericht. Opvoeden noemen ze dat.

1 30.000 ex.

Haaren

Ginneken Breda

Enfin, nadat ie vertrokken was ben ik een dag of tien als een halve zombie door het leven gegaan, net zolang tot mij de gedachte besprong: wie zit hier nou wie eigenlijk in de weg? Want hij was weg en had het enorm naar zijn zin, ook al liet ie een bult luxe en gemak achter. Ik kwam er dus achter dat ik mezelf in de weg zat, soms heb je daar wat tijd voor nodig, ik zeker.

Ons Weekblad Weekblad Gilze en Rijen Weekblad Nieuw Ginneken

‘s-Gravenmoer

Beemden

Een maand of anderhalf geleden ging zoonlief op kamers. Hij was daar al een jaar of twee mee bezig toen hij nog bij mij woonde, maar dat was nog nep. In die periode vroeg ik hem eens: zit ik jou in de weg of zo? Want zo deed hij wel een beetje. Geen zin meer om ‘verantwoording af te leggen’ maar ja, hij woonde hier nog wel dus hij moest wel.

COLOFON

Heusden Herpt

Tijd voor jezelf…

Weekblad Oosterhout Weekblad 't Carillon Weekblad De Langstraat Weekblad Dongen

3 52.000 ex. Weekblad De Duinkoerier Weekblad Waalwijk Weekblad Drunen/Vlijmen

4 37.000 ex. Nieuwsklok Hilverbode Goirles Belang

Denk goed na wat je na je pensioen zou willen doen!

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 4

Volop laminaat op voorraad Met meer dan 45 soorten laminaat op voorraad is AK ĂŠĂŠn van de grootste aanbieders in de regio. Van budget vloeren tot exclusief laminaat voor ieder interieur. Dus bent u op zoek naar een nieuwe laminaatvloer? Stap dan snel bij ons binnen! We helpen u graag verder! Enkele voorbeelden:

Laminaat 6mm Noordkaap eiken - vlak (zonder V-groef)

van e 9.95 voor e

6.95 per m

Laminaat 7mm Mokka eiken - 4-zijdige V-groef

van e 15.95 voor e

11.50 per m

Laminaat 8mm Nature oak - 4-zijdige V-groef - brede plank (24,4cm)

van e 20.95 voor e

14.95 per m

Laminaat 8mm Grijze Tegel -4-zijdige V-groef - extra brede plank (Tegelformaat)

van e 19.95 voor e

15.95 per m

Laminaat 8mm Aquawood 32 nature - 4-zijdige V-groef - geschikt voor vochtige ruimtes (badkamer / keuken)

van e 23.95 voor e

19.95 per m

U kunt uw vloer ook vakkundig door ons laten inmeten en plaatsen

Poolsestraat 10-12 5171 DP Kaatsheuvel Tel. 0416 - 272 614 info@akkaatsheuvel.nl

Volg ons op facebook www.facebook.com/AkDeurEnInterieur

www.akkaatsheuvel.nl

KORTINGEN TOT WEL

33%

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 5

Actiefplus 2019

Er is hulp als het moet en je bent niet alleen

Het is niet zomaar gezegd, dat als je ouder bent je dan ineens van alles gaat mankeren. Da’s natuurlijk flauwekul. Dus niet van: je bent 50+, dus nu heb je artrose. Of je hebt 50 jaar gewerkt, dus nu kun je niet meer lopen. Veel andere factoren liggen ten grondslag aan klachten. Natuurlijk is het zo dat als je je lijf én hoofd jarenlang niet goed verzorgt, dat de kansen op kwaaltjes wat groter zijn. Dat geldt zowel voor fysieke, als voor mentale ongemakken. Burn-outklachten, of nare herinneringen die zich uiten in lichamelijke uitval. Die gekkigheid bestaat. Voor het geval je ooit zelf iets mankeert een schrale troost: je bent in dit soort gevallen niet de enige en er bestaat nog zoiets als hulp! Van de redactie

PIJNTJES VEROORZAAKT DOOR…? Als je een bepaalde seniorleeftijd hebt bereikt, schijn je het met minder energie te kunnen doen. Dat wil zeggen: je hebt voor een inspanning (lopen, fietsen, sporten, werken, sjouwen) minder voeding nodig, zegt het Voedingscentrum. Bovendien neemt de spiermassa ietwat af en spieren gebruiken doorgaans veel energie. Als je toch volgens routine hetzelfde blijft eten kom je sneller aan. En hoe ouder je bent, hoe minder snel je die kilo’s kwijtraakt. Een beetje zwaarder hoeft niet tot iets te leiden, maar ‘veul’ zwaarder toch echt wel. De gevolgen zijn multi-complex. Te beginnen met de last die overgewicht teweegbrengt op gewrichten, rond de knieën bijvoorbeeld. De meniscus kan scheuren, wat overigens ook bij sporters gebeurt door plotseling draaien etc.. Daarnaast staat er extra spanning op de kruisbanden. Zwellingen,

instabiliteit, om eens wat te noemen. De pijn die ontstaat beperkt je alledaagse activiteiten. Een fatsoenlijke kniespecialist/orthopeed kan uitkomst bieden, na doorverwijzing van de huisarts. Echter zal, gepaard met het fysieke probleem, vermoedelijk ook een diëtist worden aanbevolen, of een gewichtsconsulent. Want knie-, heupen rugproblemen keren terug als je op eenzelfde gewicht blijft, op de lange termijn. En met nóg meer pech staat zelfs een cardioloog klaar…

MENTALE DIP Het feit dat je rond je 30e, 40e en 50e druk bezig was/bent met het regelen van je huishouden (kinderen, vaste lasten, sociale planningen, etc.) heeft er mogelijk voor gezorgd dat je in een bepaalde routine bent geraakt. Doordeweeks om zes uur uit bed, brood smeren voor iedereen, de badkamer inplannen voor het hele gezin en daarna naar het werk. En dat járenlang. Kans bestaat dat je van veel van die

Ook als je ergens mee zit, is er hulp.

momenten je niet echt bewust bent (geweest). Dusdanig, dat je op een gegeven moment denkt: jaren zijn voorbij gevlogen, maar waar sta ik nu? Hoe heb ik nu geleefd en… heb ik er eigenlijk wel van genoten? Zonder de term ‘midlife-crisis’ erin te gooien, dat past niet helemaal, neigt bovenstaande beschrijving er wel een beetje naar. Ben je nog in staat om het roer om te gooien? Heb je het idee dat de helft van je leven als een sleur voorbij is gevlogen? Zo ja, dan zijn er mensen die hun leven nog 1x drastisch omgooien. En dat leidt helaas weer onherroepelijk tot slachtoffers. Breuken in relaties, verdriet, etc.. Kortom: let een beetje op. Blik niet terug en denk: dit had allemaal anders moeten zijn. Nee, bedenk iedere dag van je leven: is het leven fijn, zo? Zo niet, dan actie! Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. In een eerder stadium praten met een psycholoog (of aanverwant beroep) kan al helpen om je gedachtegangen in goede banen te leiden. Is helemaal niet erg, je moet alleen durven!

HULP WILLEN? Dat hele idee van hulp willen krijgen is sowieso een dingetje, voor de generatie geborenen uit 1950-1965 (naar schatting). Haast iedereen uit die tijd heeft geleerd, in de jaren van wederopbouw

en stijgende welvaart, dat je eerst goed voor jezelf moet zorgen én dat je hard moeten werken, want anders gebeurt er niks. En als je ergens meezit, gewoon doorduwen die hap. Gaat vanzelf weer over. Nu, vele jaren later, ontstaan er ineens toch wat kleine lichamelijke klachten. Zijn dat wel fysieke klachten? Of speelt er iets wat je misschien nog nooit hebt verwerkt? Praat dan eens met een praktijkondersteuner via de huisarts. Wellicht borrelt er iets boven wat er toch nog uit moet. Dat hoeft niet persé ernstig te zijn, maar het kan die vage, kleine klachten wel verklaren anno nu. De vraag is: gaat vader/moeder/opa/oma-lief wel uit zichzelf naar zo’n ondersteuner? Moet familie hem/haar dwingen? ‘Dat praten helpt toch niet!’ Herkenbaar?

JE BENT NIET ALLEEN Wat is nu de crux van deze uiteenzetting? Simpel, dat er váák iemand is die kan helpen, die kan luisteren, of die professionele hulp kan verlenen. Op het fysieke-medische vlak, maar ook op het gebied van geestelijke gezondheid. En natuurlijk wordt de hulp complex, als een aandoening of ziekte ernstig is. En natuurlijk is professionele hulp niet altijd toereikend, maar de middelen om er alles aan te doen (wat kan) liggen voorhanden. Zeker in ons land. Doe er uw voordeel mee, zodat ouder worden niet altijd hoeft te leiden tot lijden.

Als je je nog goed voelt, laat dat dan zien! Is alles van binnen nog in orde?

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 6

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 7

Actiefplus 2019

Komt wijsheid met de jaren? We kennen allemaal de welbekende tegeltjesspreuk: “Wijsheid komt met de jaren”. Dat zou je wel denken, maar de praktijk wijst nogal eens anders uit. Door: Manouk Mak Rimpels, een slechte heup en krakkemikkigheid. Steeds slechter horen, plots dingen vergeten, een bos grijzen haren. Wie zit daar nu op te wachten? Oud zijn is niet bepaald iets waar mensen naar uitkijken. Gelukkig kent de waarde van ouder worden ook nog een andere, positievere houding ten opzichte van de ouderdom. Namelijk: wijsheid. Wie kent de spreuk “Wijsheid komt met de jaren” niet? Bega je weer eens een fout, dan zeggen mensen: “Ach, wijsheid komt met de jaren!” Voor veel mensen is dat wel waar. Maar wat er alleen niet bij vermeld wordt, is op welke leeftijd je die wijsheid nu eindelijk eens in pacht hebt. Het is gemakkelijk gezegd: wijsheid komt met de jaren. Maar wat bedoelen we er eigenlijk mee?

dat je denkt dat wijsheid hetzelfde is als het bezit en intuïtief gebruik van kennis en ervaring. Slechts een kleine groep ontdekt wat échte wijsheid is. Zij die hun kennis en ervaring loslaten. Zij die kunnen weten en zien.

VAN JE FOUTEN KUN JE LEREN Vreemd eigenlijk, want als je een beetje probeert op te letten in het leven en te leren van je fouten,

Die grijzen haren nemen we maar voor lief. zouden je hersenen toch zoveel kennis moeten bevatten dat je steeds wijzer op zaken gaat reageren? Dat klopt voor een deel. De hersenen zijn namelijk plastisch. Ze ontwikkelen zich voortdurend door alles wat je doet en ervaart. Maar naarmate je ouder wordt, neemt die plasticiteit ook weer af. Gelukkig ben je op latere leeftijd wel veel beter in staat om zelf te definiëren op welk gebied je je wilt ontwikkelen.

KENNIS EN INZICHT Letterlijk betekent dit spreekwoord: naarmate je ouder wordt, word je wijzer en verstandiger. Taalkundig is het woord wijsheid te herleiden naar begrippen voor weten en zien. Wijsheid is het vermogen om de dingen met kennis en inzicht te doen. Het is de kunst om in alle levensomstandigheden juist te oordelen en te handelen. Maar de bekende uitdrukking bevat eigenlijk geen verwijzing naar het proces dat tot wijsheid leidt. Het zegt alleen dat je er óóit over zult beschikken.

LEVENSLANG LEERPROCES

Dat je er óóit over zult beschikken sluit aan bij de wens van velen om hun leven te eindigen als oude wijze man of vrouw. De grootste valkuil hierbij is

Hoe dan ook. Er zijn vragen genoeg in hoeverre wijsheid al dan niet met de jaren komt. Of dat je wellicht al jong wijs kunt zijn. Want dat kan natuurlijk ook. Ouderdom is in ieder geval niet alleen een periode van achteruitgang. In deze fase kan iemand zich nog best ontplooien. Je bent nooit oud genoeg om te leren. Wijsheid is een leerproces dat je hele leven duurt. Wijsheid heeft ook niets met intelligentie te maken. Iemand kan nog zo slim zijn, maar tegelijkertijd absoluut niet wijs. Gelukkig, wijsheid komt dan toch met de jaren. En die grijze haren? Die nemen we maar voor lief!

Wijsheid haal je overigens niet alleen uit boeken.

Onderhoudsvriendelijk Tuinieren Tuinonderhoud

Tuininrichting

• Voorjaars- en najaarsbeurten

• Ontwerp d.m.v. tuinarchitect

• Ontzorgingspakket

• Aanleg en renovatie

• Full-tuinonderhoud

• Complete uitvoering

• Snoeien en rooien

• Overkapping/bouwwerken

• Losse tuinbeurten

• Vrijblijvend intakegesprek

Voor vakmanschap en service tel. 0162-470091

Hoveniersbedrijf Jan van den Heijkant

Florissant Tuinen

Kijk voor meer informatie op www.heijkanthovenier.nl

Kijk voor info en referenties op www.florissanttuinen.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 8

Actiefplus 2019

Ga wandelen of lopen!

Wandelen is erg populair in Nederland. De Vierdaagse in Nijmegen is al jaren ‘uitverkocht’ en ook grote wandeltochten mogen zich op steeds meer deelnemers verheugen. De bekende wandelmarsen in de omgeving worden voor steeds meer mensen een realistisch doel. Er zijn verschillende argumenten te bedenken waarom wandelen de laatste jaren zo’n vlucht heeft genomen; het is laagdrempelig, je begint meteen als je de deur uitgaat, het is gezond en sociaal. Voor mensen die naast hun (drukke) baan nog wat tijd over hebben, is wandelen een prima gezonde afleiding. Toch valt er uit een wandeltocht nog veel meer te halen. Looptrainer Kees Tekke geeft uitleg over meerdere vormen van wandelen.

SPORTIEF WANDELEN Wellicht zullen veel mensen sportief wandelen associëren met snelwandelen, maar beide vormen hebben niets met elkaar te maken. Sportief wandelen is meer een combinatie van wandelen en bootcamp. Onder het wandelen worden oefeningen gedaan voor een goede coördinatie en versterking van de spieren. “Het klinkt misschien gek, maar veel mensen wandelen eigenlijk al niet goed. Het is heel belangrijk om rechtop te lopen, je borst naar voren en je armen het werk laten doen. Mensen hebben de neiging om een beetje krom te gaan lopen. Vergeet niet dat je tijdens het wandelen telkens maar op een been steunt.” Mensen die graag willen beginnen met wandelen worden geadviseerd om eerst de techniek onder de knie te krijgen. Dit kan vaak in groepsverband bij een wandelclub. Hierdoor wordt wandelen ook vaak een sociale aangelegenheid en leer je nieuwe mensen kennen. Binnen de groep zijn er altijd mensen die hetzelfde niveau hebben als jezelf. Sportief wandelen ontspant en is goed voor onze hersenen. Een paar goede loopschoenen is vaak al genoeg om te beginnen en wat lekker zittende kleding. Wandelen kan altijd, op elk moment van de dag. “Alleen wandelen kan altijd, maar met een groepje is echt

leuker en veelzijdiger. Je kunt dan ook veel meer leren van elkaar. Ook heb je dan een stok achter de deur om te gaan wandelen.”

Welke vorm van ‘lopen’ kiest u?

NORDIC WALKING Nordic Walking kenmerkt zich natuurlijk vanwege de stokken (de zogenaamde poles) waarmee gelopen wordt. Het komt eigenlijk uit de langlaufsport. Langlaufers die in de zomer door wilden trainen kozen voor een vorm van Nordic Walking. “Deze vorm van wandelen is veel fysieker en je kunt hier meer energie in kwijt. Daar staat tegenover dat de techniek hier veel belangrijker is. Het goed vasthouden van de stokken vergt echt oefening. Tijdens het wandelen moet je echt prikken met de stokken zodat je er houvast aan hebt.” Nordic Walkers verbruiken gemiddeld 1,5 keer zoveel energie dan gewone sportieve wandelaars en toch worden spieren niet overbelast. Het is niet alleen gezond voor de benen, maar Nordic Walking zorgt ervoor dat het hele lichaam wordt getraind. Door het gebruik van de poles worden naast de beenspieren, de billen, buik-, rug-, schouder- en armspieren intensief gebruikt. “Voor de beginners of voor mensen die nieuwsgierig zijn geworden geldt ook hier dat het raadzaam is om bij een groep

aan te sluiten voor training. Om lekker ontspannen te lopen bij Nordic Walking heb je in het begin echt wat instructie nodig en je kunt altijd aansluiten op het niveau wat jij hebt. Deze vorm van wandelen is eigenlijk voor iedereen te doen, een beetje door-

zettingsvermogen komt natuurlijk altijd van pas.” Ook op vakantie kunnen de poles altijd mee om te gaan wandelen.

HARDLOPEN Trainer Kees Tekke zou eigenlijk iedereen willen adviseren om tot hoge leeftijd te blijven hardlopen. “Dit is zo goed voor lichaam en geest. Hardlopen zal wellicht een beetje afschrikken omdat veel mensen denken dat het voor hen niet is weggelegd. Geloof me, bijna iedereen kan binnen een half jaar 10 kilometer hardlopen. Ook mensen met wat overgewicht kunnen echt hardlopen, alleen moeten zij niet te enthousiast beginnen.” Hardlopen is echt goed voor de conditie vooral omdat je hartslag meteen omhoog gaat. Tijdens het hardlopen zweef je vaak boven de grond, je maakt nauwelijks contact met de ondergrond. Er zijn diverse onderzoeken die aangeven dat hardlopen een heel goede remedie is tegen een depressie en het kan zelfs een burn-out voorkomen. Volgens de bekende sportpsycholoog Bram Bakker zijn er geen betere medicijnen dan gaan hardlopen. Ook is hardlopen lekker laagdrempelig. Een half uurtje hardlopen is al een serieuze training. Looptrainer Tekke adviseert mensen wel om zich in het begin aan te sluiten bij een club. “Ook bij hardlopen is de techniek belangrijk. Er zijn enkele bekende hardnekkige blessures die kunnen ontstaan bij hardlopen zoals kuitblessures en hielspoor. Door training, advies en voorlichting kunnen die vaak voorkomen worden.” Nieuwsgierig geworden en wil je meer weten? De dichtstbijzijnde atletiekclub kan je vast verder helpen. (JV)

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 9

Bas van Doorn zet fietsers stevig in het zadel

“Steeds meer fietsers nemen de kortste weg naar de vakhandelaar” Over fietsen raakt hij niet gauw uitgepraat. Over alle fietsen – en dat zijn er heel wat! - die in zijn showroom staan, weet hij uitgebreid de voor- en de nadelen te vertellen. “Een dure fiets heeft ongetwijfeld kwaliteiten die een goedkoper exemplaar mist. Maar het kan best zijn dat de fiets waar jij het lekkerst op rijdt, helemaal niet de hoofdprijs moet kosten.” Dat is de filosofie van Bas. Hij ziet bij wijze van spreken in één oogopslag welke fiets bij jou past. “En als de klant ook maar een beetje twijfelt, dan mag hij die gratis testen. Daarmee wordt een fiets kopen geen gok, maar een trefzekere keuze.” fiets niet lekker zit. Moet hij terug naar de fabriek dan ben je hem drie weken kwijt en als de verwachtingen van ‘dit lekker (goedkope) karretje’ tegenvalt dan is er geen weg terug. Onze deskundige vakmonteurs lossen het meestal meteen op. En als het een dagje langer duurt, dan staat er een leenfiets klaar.”

Op een lichtlopend fietsje leren kinderen eerder en veiliger fietsen.

hippe, lichtlopende kinderfiets zal elk kind blij worden. Ik heb zelf twee jonge kinderen en ik zie heel goed met welke fiets ze het best kunnen omgaan. Het is goed om ook een kinderfiets met aandacht te kopen. Alpina, Loekie, Batavus en Sparta… de keuze is groot.”

Vooral bij zakelijk fietsverkeer heeft LEASEN de toekomst. De fiets als zakelijk vervoermiddel Fluitend de file voorbij. Een e-biker schrikt niet terug voor een paar extra kilometers in de frisse buitenlucht. Geen parkeerproblemen en een goed gevoel over het milieu. En wie graag met 45 km per uur naar zijn werk wil, kan ook bij Bas terecht voor een ‘speed pedelec’. Steeds meer werkgevers stimuleren woon-/werkverkeer met zo’n snelle fiets. Een gezond aspect van maatschappelijk verantwoord ondernemen. Fietsen is groen.

Wanneer koop je een fiets? Bas van Doorn Bas maakt graag de vergelijking met de goedkope internetfiets die je koopt van een plaatje op het beeldscherm. “Ik zie zo vaak mensen in de zaak, die een fiets gekocht hebben bij zo’n internetcowboy. De nadelen worden gauw duidelijk als na een paar dagen blijkt dat er een montagefout is gemaakt of als de

Het is nu tijd om eens te komen kijken naar de modellen 2020. Van alle A-merken staan er gloednieuwe exemplaren in de showroom aan het sfeervolle Burgemeester van Houtplein in Vlijmen. Natuurlijk de mooiste e-bikes. En ook ‘gewone fietsen’, sportieve fietsen, bakfietsen en verder een groot assortiment aan kinderfietsen. Bas: “Het is binnenkort cadeaumaand. Van een

Fietsen levert miljoenen aan milieuwinst op. Veel bedrijven hebben de lease-fiets ontdekt. Een fiets leasen neemt veel zorgen voor de ondernemer weg; vervanging en onderhoud zijn goed geregeld. Ook reparatie is geen zorg; zelfs de lekke band wordt geplakt. En niet onbelangrijk: werknemers die met de

fiets komen, zijn minder vaak ziek. Er zijn vele mogelijkheden met de-fietsvan-de-zaak-regels. “Ik zie ook op dat onderdeel voor mij een rol weggelegd” zegt Bas. “Het is wel altijd maatwerk.

Ik overleg graag met ondernemers hoe we de beste lease-samenwerking kunnen aangaan. Zij weten me vast te vinden.”

“Met deze fietsen kunnen we de lol van het fietsen helemaal ervaren”

René en Carla Huijbregts verkenden Parijs zonder zorgen “De aankoop van beide Gazelle e-bikes sluit naadloos aan bij onze levensstijl. Wij houden niet zo van wachtlijsten en levertijden.” vertelt René Huijbregts (1967) enthousiast. “Ook als we een fiets gaan kopen, willen we er bij wijze van spreken meteen mee de winkel uitfietsen. De e-bike van Gazelle die Carla uitkoos, kon ze zo uit de showroom plukken. Maar op mijn fiets zou ik wel drie of vier weken moeten wachten. Bas loste dat ‘probleem’ meteen op door een leenfiets mee te geven. Binnen een week konden we heerlijk samen gaan fietsen.” Er staan inmiddels al ruim 400 km op de tellers. René en Carla (1962) runnen het evenementenbureau EventZ in Nieuwkuijk. Ze zijn dus wel wat sfeer en gezelligheid gewend. Ook het kopen van de e-bikes bij Bas van Doorn beschouwen ze als een feestje. “Bas maakt werkelijk het verschil bij het verlenen van service. Een fiets kun je overal kopen, maar de wijze waarop Bas voor je in de weer is, overtreft alles. Op zeker moment voelden we ons bijna bezwaard om service te vragen.”

“Ook een e-bike is techniek en gemaakt van ijzer en andere materialen. Alles kan kapot. Als er iets mis is, dan gaat het erom hoe het wordt opgelost. Bas wil per se dat je tevreden bent. Zijn hulp is oneindig.”

te bij onze fietswensen. We hadden een prima dag in de Franse hoofdstad. En toen we ‘s avonds afstapten stonden er nog 3 streepjes op de niveaumeter.”

Nederland wat ben je mooi! Eigenlijk hebben René en Carla met deze aankoop veel meer ontdekt dan dat fietsen op een e-bike heerlijk is. “Ik had wel een oude Giant in de schuur staan, maar die keek me nooit uitnodigend aan. Nu zetten we met veel plezier de nieuwe fietsen op de trekhaak en rijden naar weer een ander mooi stukje Nederland. Ons land verkennen met de fiets is een heel andere beleving. Vanaf de fiets zie je zoveel meer! Als ik een kantoordag heb, dan rijd ik ‘s morgens heerlijk op mijn fiets van Drunen naar Nieuwkuijk. Over de Heidijk, langs de molen… dat is een prachtige fietstocht.”

Rondje Parijs René: “Standaard heeft een e-bike een accu van 300 Watt. Dat is wat weinig als je op heuvelachtig terrein zit en niet halverwege met een lege accu wilt staan. Dat legden we aan hem voor toen we vorige week Parijs ‘en vélo’ wilden gaan doen. Bas begreep meteen dat een wat zwaardere accu beter pas-

BAS VAN DOORN TWEEWIELERS

Burgemeester van Houtplein 31, 5251 PS Vlijmen. Vliedberg • 073-5112732

Tekst & eindredactie: Jan van Balkom / communicatie@janvanbalkom.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 10

Actiefplus 2019

Groots en meeslepend vieren? Over een paar weken ben ik jarig. Vanmorgen op mijn telefoon een grappige uitnodiging gemaakt, want een appje met daarin ‘Kom je taart eten’ is toch ook maar saai? Eigenlijk heb ik gewoon zin om lekker ouderwets met de familie in een kring taart te eten en een drankje te drinken. Dus de uitnodiging voorlopig alleen nog naar hen gestuurd. Mijn broer appte terug wat de dresscode was? Blijkbaar riep de uitnodiging bepaalde verwachtingen op. Wat is dat toch, dat we tegenwoordig blijkbaar groots en meeslepend feest moeten vieren?

Door: Simone Leijten Afgelopen zomer viel er een keurig briefje in de bus. Er werd een feestje gevierd in de buurt en we zouden misschien wat overlast ervaren. Het bleek geen examenfeestje te zijn met uitgelaten brallende studenten in de dop, maar een grote-mensen-feestje in de trant van: kijk mij nog eens even wild en hip doen. De dag voor het festijn werden er grote witte piramidetenten in de tuin geplaatst door een bedrijf dat vervolgens een houten vloer in de tenten timmerde en de koelkasten vulde. Tsja, het was mooi weer en dan hoor je nog eens wat. De tenten bleven overigens een kleine week staan want het verhuurbedrijf doet blijkbaar goede zaken en kon niet direct komen afbouwen. Voor het vervolg van het feest hoefden we niet in de tuin te zitten om mee te kunnen genieten. De fanfare stond op enig moment in de tuin om de gasten te vermaken. Als we Casa de Papel nog niet af hadden gekeken zouden we bijpassende live muziek bij het beeld hebben gehad met de schuifdeur dicht.

ABRAHAMPOP KNUTSELEN Nou lijkt het misschien dat we teleurgesteld waren dat we niet uitgenodigd waren door de buurtjes, maar dat is geenszins het geval. Het feestje was netjes aangekondigd en het was een geslaagd feest dat we niemand misgunnen. Het uitbundig vieren lijkt een trend te zijn van de laatste jaren. Waar we

vroeger nog een Abraham- of Sarahpop knutselden en deze kleding aantrokken die symbool stond voor de jarige, flappert er nu een vijf meter hoge gehuurde opblaasbare pop in de tuin. Een zaaltje huren voor een receptie of een buffet is voor de generatie die in het laatste kwart van zijn werkbare leven zit not done. Bovenmatig truttig. Jouw feest weerspiegelt immers de manier waarop je in het leven staat. Dus was er laatst een feest op een fantastische locatie aan het water met een bekende DJ uit de jaren 90 én een optreden van LUV. Zo goed als een live registratie was het voor de thuisblijvers te volgen via social media. #De wereld mag weten dat we nog meetellen #We zijn hip and happening

VERWACHTINGEN De laatste, waardevolle woorden van een lieve collega waren ‘Vier het leven’. In Brabant wordt ook vaak geroepen ‘Ge kent ût later niet meenemûh’. De gesignaleerde trend zegt iets over onze maatschappij, maar staat in contrast met de stijgende cijfers over de armoede in Nederland. En wat te denken van grote, uitbundige feesten enerzijds en individualisme en eenzaamheid anderzijds? Best een rare maatschappij waarin we leven. Wat wordt er van ons verwacht en wat verwachten we van onszelf? Ga ik taart bakken of laat ik het cateren, over een paar weken? In ieder geval vieren dat ik ‘45 lentes’ ben geworden, zoals mijn opa altijd zei.

Feestvieren met een knal!

! d w u e i n r Ve Ga nu naar

brabantwerkt.nl

voor lokale vacatures in jouw buurt Uw vacature in 5, 10 of 15 weekbladen en drie weken op

BrabantWerkt.nl

Weet u het nog?

vanaf slechts

€ 0.

De tijd dat we de afwas nog gezellig met de hand deden? Nu we het gemak van een vaatwasser kennen, gaan we niet meer terug naar die afwasborstel, toch? Hoe zit het met uw gehoor? Neemt u er genoegen mee, nádat u kennis hebt gemaakt met het briljante geluid van een ReSound LiNX Quattro hoortoestel? Maakt technologie ook uw leven makkelijker? Resound LiNX Quattro heeft een oplaadbare accu voor 30 uur en biedt directe streaming vanaf uw smartphone. Bovendien kan uw audicien uw toestel op afstand bijstellen, zodat u niet naar de winkel hoeft te komen. Prachtig toch, wat technologie allemaal voor u kan betekenen? Reserveer uw eigen testtoestel vóór 01-12-2019 via 0416-374260 en test het verschil twee weken gratis en vrijblijvend!

per mm per krant

Oplage : . x e 0 0 .0 5 2 2 . x a tot m 11

Waalwijk

14 Breda

Grotestraat 122 5151 BN DRUNEN Tel: 0416 374260 e.vangrimbergen@hoorpartners.nl www.hoorpartners.nl

Roosendaal Bergen op Zoom

Oss

Den Bosch

Uden Veghel

Tilburg

Mail uw advertentie naar uitgeverij@emdejong.nl o.v.v. BrabantWerkt.nl

Eindhoven

Boxmeer

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 11

Actiefplus 2019

VRIENDEN MAKEN HET LEVEN WAARDEVOLLER

Buffer tegen stress « Sociaal ingestelde, goedlachse dame voelt zich met haar zestig jaar nog veel te jong om achter de geraniums plaats te nemen. Ik wil de deur uit… maar liever niet alleen! Fietsen, wandelen, schouwburgbezoek of lekker een hapje eten. Wie houdt er ook van? Dit is overigens geen verkapte contactadvertentie; ik zoek vriendschap, geen liefde. » Door Wiljan Broeders Wat was het toch gemakkelijk vroeger. Als vierjarige zat je naast iemand in de zandbak, ging samen bouwen en je was in no time ‘friends for life’… Of toch in ieder geval tot het moment dat het kolossale kasteel af was en een ander kindje met je wilde voetballen die jou op zijn beurt weer ‘mijn allerbeste vriend’ noemde. Heerlijk ongecompliceerd, want er zat nog geen rem op ons gedrag. De meest intense vriendschappen worden op school gesloten. Zeker tijdens je studie deel je veelal dezelfde voorkeuren, komt het mensbeeld vaak overeen en wordt ook nog eens toegewerkt naar hetzelfde doel. Dat schept bij voorbaat al een band. Bovendien zijn er nog geen barrières – relatie, kinderen, drukke baan – die roet in het eten kunnen gooien waar het op toevallige ontmoetingen aankomt.

ABRAHAM EN SARAH Want dat is exact de reden waarom vrienden maken na je dertigste zo lastig is. Je staat minder vrijblijvend in het leven dan de jaren ervoor. Verplichtingen – al dan niet zelf opgelegd – zorgen namelijk voor genoeg bordjes in de lucht. Er is al amper tijd de huidige vriendschappen te onderhouden, laat staan nieuwe te maken. En dus wordt daar verschillende decennia ook niet echt tijd ingestoken. Maar dan komt het moment dat Abraham en Sarah alweer een aantal jaar geleden langs zijn gekomen. Dat de kinderen het huis uit zijn, je je werkzame leven aan het afbouwen bent of misschien zelfs al wel van een welverdiend pensioen geniet.

BUFFER TEGEN STRESS Hét moment waarop je je realiseert dat je wereldje toch wel heel klein geworden is. En dat terwijl ieder onderzoek keer op keer uitwijst dat mensen met een divers vriendennetwerk langer en gezonder leven. Zo benadrukte Beate Volker – hoogleraar sociologie aan de Universiteit van Amsterdam – in het verleden al de buffer tegen stress die vriendschap kan betekenen*. “Bij tegenslag kun je je verhaal bij iemand kwijt, bij ziekte heb je iemand die kan bijspringen.” Dat werpt dus onherroepelijk de vraag op hoe je op latere leeftijd nog nieuwe vrienden maakt. Want in diezelfde onderzoeken is keer op keer te lezen dat dat met het stijgen van de jaren niet altijd meer gemakkelijk gaat. ‘Hoe ouder je bent, hoe kleiner je netwerk’ is helaas een vlieger die vaak opgaat. Daarbinnen vormen de mannen boven de 65 jaar de grootste risicogroep. Dat is namelijk nog de generatie die overwegend voldoet aan het beeld ‘in de vroege ochtend de auto in op

MOOI JEZELF BLIJVEN

Vriendschappen maken het leven waardevoller.

Paardeweide 22 A-B 4824 EH Breda

Houd je het langer vol met goede vrienden? Wilma Broekhoven vindt ABC Clinic leuk 2 uur •

weg naar het werk terwijl de vrouw thuis is bij de kinderen’. Bij thuiskomst moet er een hongerige mond gevoed worden, misschien nog wat tv kijken met een biertje maar dan toch al snel weer naar bed omdat de volgende ochtend vroeg de wekker weer gaat. Wanneer zij stoppen met werken, valt hun netwerk voor een groot deel weg. Overlijdt hun vrouw dan ligt isolement helemaal op de loer.

de maatschappij komt men handjes tekort. Van de sportvereniging die op zoek is naar een penningmeester, tot het lokale woonzorgcentrum dat enthousiastelingen kan gebruiken om met de bewoners te gaan wandelen en van de organisatie die de belangen van vluchtelingen en asielzoekers behartigt en zit te springen om betrokken buurtgenoten om de nieuwe inwoner zich thuis te laten voelen tot het gemeenschapshuis waar gedurende de vele activiteiten natuurlijk een oogje in het zeil gehouden moet worden. Het is een prima manier om met anderen in contact te komen en je helpt er bovendien ook de samenleving nog eens mee.

Wilma heeft weer nieuwe

THE VOICE SENIOR

energie na haar

En dus moeten er vriendschappen gesloten worden! Hoe? Een gemeenschappelijke hobby is vaak een perfect uitgangspunt. Tennissen, bridgen, biljarten, wandelen… Vrijwel iedere stad en elk dorp hebben een bruisend verenigingsleven. Ga gewoon eens een kijkje nemen. Natuurlijk is het spannend die eerste keer. Maar dat weegt niet op tegen het plezier wat het je kan bieden. Ook boekenclubjes – die tegenwoordig als paddenstoelen uit de grond schieten – zijn perfect voor het maken van vrienden. Sluit je aan bij een koor. Zenuwen dat je niet muzikaal genoeg bent? Weet dan dat meestal gezelligheid de drijfveer is, niet het doen van een auditie voor The Voice Senior.

ooglidcorrectie VRIENDSCHAPSMATCH

HANDJES TEKORT Of wat dacht je van vrijwilligerswerk? Overal in

Last maar zeker niet least brengt ook internet vandaag de dag natuurlijk letterlijk mensen dicht bij elkaar. Er zijn tal van forums te vinden die bemiddelen bij de totstandkoming van een perfecte vriendschapsmatch. Het gaat dan wellicht niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger in de zandbak of schoolbanken. Maar wie een beetje moeite doet en zich ervoor openstelt, zal erin slagen en ervaren dat vriendschap het leven waardevoller maakt… op je zesde, zestiende maar zeker ook zesenzestigste! w w w. a b c - c l i n i c . n l *Bron: nrc.nl, 8 oktober 2017

076 - 542 31 54

Actiefplus 2019

VRIENDEN MAKEN HET LEVEN WAARDEVOLLER

Vriendschappen maken het leven waardevoller.

Houd je het langer vol met goede vrienden?

THE VOICE SENIOR En dus moeten er vriendschappen gesloten worden! Hoe? Een gemeenschappelijke hobby is vaak een perfect uitgangspunt. Tennissen, bridgen, biljarten, wandelen… Vrijwel iedere stad en elk dorp hebben een bruisend verenigingsleven. Ga gewoon eens een kijkje nemen. Natuurlijk is het spannend die eerste keer. Maar dat weegt niet op tegen het plezier wat het je kan bieden. Ook boekenclubjes – die tegenwoordig als paddenstoelen uit de grond schieten – zijn perfect voor het maken van vrienden. Sluit je aan bij een koor. Zenuwen dat je niet muzikaal genoeg bent? Weet dan dat meestal gezelligheid de drijfveer is, niet het doen van een auditie voor The Voice Senior.

HANDJES TEKORT Of wat dacht je van vrijwilligerswerk? Overal in

VRIENDSCHAPSMATCH Last maar zeker niet least brengt ook internet vandaag de dag natuurlijk letterlijk mensen dicht bij elkaar. Er zijn tal van forums te vinden die bemiddelen bij de totstandkoming van een perfecte vriendschapsmatch. Het gaat dan wellicht niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger in de zandbak of schoolbanken. Maar wie een beetje moeite doet en zich ervoor openstelt, zal erin slagen en ervaren dat vriendschap het leven waardevoller maakt… op je zesde, zestiende maar zeker ook zesenzestigste! *Bron: nrc.nl, 8 oktober 2017

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 12

Actiefplus 2019

Het is nooit te laat om je dromen na te jagen Steven tijdens The Voice Senior. (bron: RTL)

Als kind hebben we vaak de prachtigste toekomstplannen. Helaas moeten we die als we volwassen worden meestal om praktische redenen opgeven. Er moet tenslotte ook brood op de plank komen… Toch lukt het sommigen om op latere leeftijd alsnog een poging te doen om hun droom te verwezenlijken. De van oorsprong Amerikaanse Steve Yocum uit Ulvenhout, een van de vier finalisten van The Voice Senior 2019, is daarvan een sprekend voorbeeld. Door Ingrid Bothe

GENEN Steve werd 68 jaar geleden geboren in New York. Muziek zit hem in het bloed. Zijn moeder was professioneel operazangeres en speelde daarnaast piano. Zijn vader was een fervent muziekverzamelaar.

Steve: “Hij had een collectie van zeker 11.000 klassieke opnames, met daaronder vaak meerdere uitvoeringen van een bepaald werk. Aan hem dank ik mijn kennis van klassieke muziek. Mijn moeder had een bredere muziekinteresse. Zij hield ook erg van dixieland en showbizzmuziek. Op mijn vijfde liet zij mij een plaat van Louis Armstrong horen waaraan

trombonist Trummy Young meewerkte. Die muziek raakte me diep. “Als ik groot ben, wil ik net als hij worden,” zei ik tegen mijn moeder. Tot op de dag van vandaag is de 1950’s swing nog van grote invloed op mijn leven.”

FULLTIME MUZIKANT In 1967 deed Steve auditie bij het Hartford College of Music, met als doel professioneel dirigent van Broadway-musicals te kunnen worden. Was hij niet toegelaten, dan had hij zijn dienstplicht moeten vervullen. Gezien het feit dat de Vietnamoorlog op dat moment nog in volle gang was, geen aanlokkelijk vooruitzicht. Hij werd aangenomen, maar kreeg twee jaar later een fulltime baan als muzikant aangeboden die niet te combineren was met zijn opleiding. Zes avonden per week trad hij op in Manhattan. Daarnaast werkte Steve als taxichauffeur in New York.

NIEUW BESTAAN Gaandeweg ontstond de wens om van zingen zijn beroep te maken. Maar Steve stond bekend als trombonist en ook nadat hij op 21-jarige leeftijd naar New Orleans was verhuisd bleef hij hiermee de kost verdienen, onder andere als bandleider voor Walt Disney in Orlando. In New Orleans leerde hij zijn huidige vrouw Lucienne kennen, voor wie hij 21 jaar geleden naar Ulvenhout verhuisde. Hier moest hij een heel nieuw bestaan en netwerk opbouwen. Muziek bleef al die tijd een belangrijke rol spelen in zijn leven. Zo is Steve onder andere al 17 jaar betrokken bij het Bredase Jazz Festival.

KANS In 2015 werd bij Steve schildklierkanker geconstateerd. Hij werd diverse malen geopereerd en onderging bestraling. De zenuwen die de stembanden aansturen, liggen vlak achter de schildklier. “Ik dacht daarom dat ik vast nooit meer zou kunnen zingen,” zegt Steve. Dat bleek gelukkig mee te vallen. De laatste bestraling kreeg Steve in april 2018. Toen hij later dat jaar kennismaakte met The Voice Senior zag hij dat als een kans om zijn droom om zanger te worden alsnog uit te laten komen.

THE VOICE SENIOR

Steve Yocum met zijn trombone.

(foto: Sprangers Fotografie, Ulvenhout)

Uit honderden deelnemers werd Steve geselecteerd voor The Blind Auditions en kwam hij terecht in het team van Marco Borsato. “Ik ben zo onbeschrijfelijk blij,” zei Steve hierover eerder in Weekblad Nieuw Ginneken. “Het is een geweldig podium om mezelf aan een groter publiek te kunnen presenteren met wat ik het liefst doe: mensen blij maken met muziek.”

Steve en zijn vrouw Luciënne, genomen bij Jazz by the Sea in Domburg, op de dag na de finale van The Voice Senior. Steve eindigde uiteindelijk als een van de vier finalisten. Zijn optredens, waarbij hij zichzelf ook een aantal malen begeleidde op de trombone, ontlokten onverminderd positieve reacties van de juryleden. “Een ras-entertainer die de hele zaal bespeelt en schijnbaar moeiteloos tussen zang en muziek schakelt,” klonk het bijvoorbeeld. Het plezier dat Steve aan zingen beleeft, kan hij duidelijk goed overbrengen op zijn publiek. De voltallige jury stond zelfs te swingen toen hij in de finale “I wanna be like you” uit de tekenfilm Jungle Book zong.

NOOIT TE LAAT Steve: “Van bandleider bij Walt Disney in Orlando naar het zingen van een Disneynummer in de finale van The Voice Senior… het voelt alsof de cirkel rond is. Het zou geweldig zijn als ik door mijn deelname aan deze show meer bekendheid in Nederland krijg en van zingen mijn beroep kan maken.” Daags na de finale trad Steve als verrassingsact op bij Jazz by the Sea in Domburg en ten tijde van het schrijven van dit artikel is hij in gesprek met diverse partijen. “Jij gaat het heel druk krijgen,” voorspelde Marco hem. Steve hoopt van harte dat dit het geval zal zijn. “Ik kan het nog niet helemaal geloven,” zegt hij, “maar je kunt dus op je 68e nog wel degelijk de hoop en dromen die je als 18-jarige had achterna gaan.” Een prachtige gedachte voor ons allemaal!

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 13

Actiefplus 2019

STEEDS MEER TWITTEROMA’S EN -OPA’S OP HET WEB

Natuurlijk is het best een ego-dingetje « Loop je onderweg naar het park kom je een loeiende brandweer, twee politiewagens en vier ambulances tegen. Dit voelt niet goed! » « Goedemorgen leuke en lieve vrienden. Vandaag weer werken maar zo direct eerst mijn 13 jaar oude auto laten keuren. Duimen jullie voor mij? » « Een mevrouw op de fiets negeerde haaientanden. Ik raampje open en riep ‘haaientanden’. In mijn spiegel zag ik dat ze met haar handen aan haar mond voelde. » Door Wiljan Broeders De één staat er met naam en toenaam op terwijl de ander kiest voor wat meer privacy en zich verschuilt achter een fictieve persoonlijkheid. Ook de uitingen zijn zo divers mogelijk. Sommige zijn puur informatief en werk-gerelateerd. Andere zijn plezierig en enthousiast, beschrijven uitjes die ze meemaken, boeken die gelezen zijn, tv-programma’s en films die gezien werden. Even zo vaak vliegen echter vlammende betogen over het scherm, waarbij vooral politici en BN’ers het – in niet mis te verstane woorden – moeten ontgelden.

MAXIMAAL 280 TEKENS We hebben het natuurlijk over Twitter; de gratis sociaalnetwerksite (opgericht: 21 maart 2006 in de Verenigde Staten) waarbij mensen op elkaar kunnen reageren en elkaar kunnen volgen. Oorspronkelijk was de openingsvraag ‘Wat ben je aan het doen?’ maar deze is inmiddels gewijzigd in ‘Wat houdt je bezig?’. Iedere twitteraar kan daar op elk moment van de dag antwoord op geven in korte berichtjes – tweets genaamd – van maximaal 280 tekens (vóór november 2017 waren dat er 140). En dat wordt in groten getale gedaan. Twitter heeft namelijk ruim 300 miljoen actieve gebruikers wereldwijd; zij die minstens één keer per maand inloggen. Op 22 november 2009 koos het Genootschap Onze Taal ‘twitteren’ tot woord van het jaar. Het medium oogst veel lof waar het de snelle verslaggeving na rampen en andere actualiteiten betreft;

denk aan de noodlanding van US Airways vlucht 1549, de vliegtuigcrash van Turkish Airlines vlucht 1951 en de ongeregeldheden na de Iraanse presidentsverkiezingen in juni 2009.

OPEN RIOOL Alle bovenstaande loftuitingen ten spijt, wordt Twitter ook vaak genoeg met minder mooie termen als ‘open riool’ en ‘afvoerputje van de maatschappij’ aangeduid. In het social medialandschap is niets te vinden dat meer discussie uitlokt dan Twitter. Toch laten we massaal onze stem horen. Jong… maar zeker ook oud! Die laatste groep wordt weliswaar niet gerekend tot de trendsetters maar actieve, enthousiaste volgers zijn het wel degelijk. En de laatste jaren hebben zij massaal sociale media ontdekt. Uit cijfers van het CBS blijkt dat van de groep 65- tot 75-jarigen maar liefst 64 procent online actief is. Vijf jaar eerder was dat nog 24 procent. WhatsApp en Facebook zijn veruit het populairst maar onderschat vandaag de dag ook het aantal Twitteroma’s en -opa’s op het web niet.

VIRTUELE VRIENDEN “Ik heb het allemaal,” zegt de 64-jarige Thea met een grote glimlach. “Facebook en Instagram zijn vooral ideaal om in contact te blijven met mijn kinderen en kleinkinderen. Geweldig om te zien wat zij allemaal doen. Twitter is voor mij heerlijk tijdverdrijf. Het heeft me zelfs een paar virtuele vrienden opgeleverd. En ik steek er ook nog wat van op. Het geeft me tips welke boeken ik moet lezen, welke

schouwburgvoorstellingen een aanrader zijn en wat ik op tv vooral niet moet missen. Belangrijke gebeurtenissen staan tegenwoordig eerder op Twitter dan dat ze op het journaal te zien zijn. Je bent dus voortdurend op de hoogte van het reilen zeilen in de wereld. Tja; en de eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat ik me ook wel graag meng in een discussie. De woorden zijn soms hard en scherp maar dat moet je met een korreltje zout nemen. Natuurlijk is het best een ego-dingetje. Ook ik zit soms echt te broeden op een ludieke tweet en kan vervolgens enorm genieten als deze aanslaat en een flink aantal ‘likes’ (hartjes) scoort.” Een daverende lach volgt.

REGELRECHTE HYPES EN ANDER OPMERKELIJK NIEUWS OP TWITTER • In 2009 werd een 73 jaar oude man een regelrechte hit op Twitter omdat zijn zoon zijn dagelijkse gemopper met 250.000 belangstellenden deelde. ‘Shitmydadsays’ heeft inmiddels 2.5 miljoen volgers. • Sockington is een Amerikaanse kat met een eigen Twitteraccount. De eigenaar plaatst sinds

Ambacht met aandacht Al ruim 30 jaar leggen wij houten vloeren vakkundig onder de mensen. Onze -kampioens- parketteurs hebben bijzondere aandacht en liefde voor het vak. Dat is uw garantie voor topkwaliteit en service. Ligt uw voorkeur bij een traditionele parketvloer, bij stoere houten delen of kiest u voor een laminaat- of PVC-vloer? In onze showroom nemen we graag de tijd voor een persoonlijk advies. Welke vloer u ook kiest, elke vloer wordt door ons met ambachtelijke precisie gelegd en perfect afgewerkt!

Pruysenparket.nl | De Sluis 2 | 4271 CZ Dussen | 0416 39 12 25 |   

2007 regelmatig tweets over de belevenissen van het beestje. Inmiddels volgen zo’n 1.2 miljoen belangstellenden de belevenissen van Sockington. • Dat Twitter een hartverwarmend medium kan zijn, bewees de jonge Tijn in 2016. Voor Serious Request (Het Glazen Huis stond dat jaar in Breda) haalde deze jonge held maar liefst 2,5 miljoen euro op met een door hem bedachte nagellakactie. Via Twitter (en andere sociale mediakanalen) kreeg deze actie massale navolging. Een jaar later overleed Tijn aan de gevolgen van hersenstamkanker. • Bovenstaande aantallen vallen echter in het niet bij de top drie van mensen met de meeste volgers op Twitter. Dat zijn achtereenvolgens: Katy Perry (62.809.863), Justin Bieber (58.757.393) en Barack Obama (52.120.650). • Verschillende berichten op Twitter hebben voor grote opschudding gezorgd. Het medium heeft er zelfstandig – ook in ons land – voor gezorgd dat mensen vervolgd zijn vanwege dreigtweets, na opmerkingen afgetreden zijn in de politiek of in functies op non-actief werden gesteld na onhandige uitspraken.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

JAAR

U ME

H OR

LEN

N PIK STE W A S

PAGINA 14

BESTE PRIJS-KWALITEIT EN SERVICE... AL 35 JAAR! TROUWERS, BOUWERS, SAMENWONERS OPGELET!

BANKSTEL Albury

995.-

v.a.

HET HELE HUIS

compleet ingericht! Prachtige eigentijdse meubel inrichting compleet met boxspring nachtkastjes en linnenkast...

DEZE SET BESTAAT UIT:

Dressoir 2d/3l - eetkamertafel 160 - 4 eetkamerstoelen (3 modellen) - TV kast dr./ov. - Salontafel - Hoekbankstel - Boxspring met topper en nachtkastjes - Linnenkast 200 breed.

SALONTAFEL

div. kleuren en stoffen mogelijk... geen meerprijs Linnenkast met of zonder glas, div. kleuren... geen meerprijs evtueel andere stoelen of bank, geen probleem vraag naar de mogelijkheden! Deze set met laagste prijsgarantie

larissa

225.-

v.a.

MODERNE RELAXFAUTEUILS

van: 6.785,- nu

JAAR

• TWICE • PARIJS • CANNES • MADERO • NICE

U ME

H OR

Nu met

N P STE W A S

LEN

4995,-

geheel compleet en geplaatst!

25% KORTING

GROOTSTE COLLECTIE RELAXSTOELEN MAATWERKSTOELEN Maten s - m - l keuze uit 40 kleuren. Van 1450,Nú voor...

EETKAMERSTOEL

GARANTIE & SERVICE

TAXI SERVICE

595,-

159.-

Gratis levering en plaatsing via eigen vakmensen

Heeft u geen

vervoer? Bel ons geru st:

0416 - 31194

BANKSTEL BARBADOS 3 + 2 ZITS IN MICROLEDER BULL van 1595,NU

1295,-

van e 1.095,- nu voor e

899,-

PRIJS GARANTIE: ken Wij leveren alle mer per! ko ed stoelen altijd go j Vraag gerust bi ons een offerte…

Alle stoelen zijn op maat te proberen in onze showroom!

JAAR

B EU

H OR

N ELE

N M IK

P STE W A S

Kerkvaartsestraat 1, Waspik Tel.: 0416-311945

(vanaf snelweg rotonde rechts, 2e straat rechts)

JAAR

U ME

H OR

N P STE W A S

FAUTEUIL TIBIRIUS IN STOF/ MICROLEER/LEER

N ELE

NU VANAF

599,-

‘t Vaartje 9 - Waspik Tel.: 0416-312225 (afslag Waspik, bij rotonde rechtsaf)

Kerkvaartsestraat 1 Waspik Telefoon: 0416-311945

(vanaf snelweg rotonde rechts, 2e straat rechts)

WWW.HORSTE N MEUBELEN.N L

JAAR

E UB

E N MP I K STE W A S R O H

LEN

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 15

Actiefplus 2019

GEPENSIONEERD EN VOORTAAN ALTIJD VAKANTIE

Zou een caravan iets voor ons zijn?

Eenmaal gesetteld, dan kan het ontdekken pas écht beginnen, op en vooral rond de camping.

‘Een paar weken vakantie en dan weer snel aan de slag’ is ineens voorbij. Vanaf nu heb je altijd vakantie, zeggen de collega’s na de laatste dag op het werk. Maar hoe ga je die zee van tijd invullen? Reizen misschien, en dan niet via overvolle vliegvelden naar erkende toeristische bestemmingen, ook weer vol mensen? Liever rustig, de fiets mee, om kleine stadjes en streken in heel Europa te verkennen? Zoek je dat laatste, dan is de caravan misschien een optie. Door Kees van Kemenade Daar staan wij dan op die vriendelijke boerencamping aan de IJssel. Mooie hagen scheiden de percelen en het sanitair is tiptop. De beheerder maakt iedere dag wel een praatje en kijkt of alles goed gaat. Bij aankomst heeft hij geholpen om de caravan op zijn plaats te zetten en om de elektriciteit

aan te sluiten. Als je een beginnend kampeerder bent – nou ja, vroeger met een tentje, maar dat telt niet zo – dan heb je hulp nodig. Ook bij de voortent was er assistentie. Hoe moet dat nu met al die stokken? Maar er is altijd wel een medekampeerder die graag helpt. Wanneer de eerste pot koffie is gezet, dan komt de rust over ons. Wat is het hier mooi! De boer heeft nog wat folders in onze handen ge-

Een caravan hoeft niet groot te zijn. Zolang je maar goed uitdenkt wat je allemaal mee wilt nemen, op reis. drukt en meteen wellen de ideeën op. Bezoek aan museum MORE, fietstocht langs de rivier, schilderachtige stadjes als Doesburg en Hattem. Dat gaan we doen. Vlakbij ligt de lokale super; geen enorme winkel zoals wij die kennen, maar gewoon een bescheiden aanbod van eigenlijk alles wat we nodig hebben. Een tweepits gasstel in de caravan en een grillplaat buiten, dan kook je eigenlijk ook bescheiden. Maar het smaakt even goed.

CARAVAN KOPEN Is dat niet vreselijk duur, zo’n nieuwe caravan? Zeker weten; en ga je nog een stapje hoger naar een camper, dan kun je zo een ton kwijt zijn. Maar als je niet eens weet of je wel caravanner wilt worden, koop je natuurlijk geen nieuwe. Veel bezitters doen hem van de hand als zij zo’n camper gaan kopen, dus is er veel aanbod en liggen de prijzen voor een wat ouder model niet hoog. Aan die oudere modellen kan niet zo veel kapot. Bevalt het kamperen echt niet, dan ben je hem ook zo weer kwijt, zonder al te veel verlies. Je kunt hem kopen bij een dealer, maar dan ben je meer kwijt. Bij een particulier kan ook, maar dan moet je wel naar een onderhoudsbedrijf om alles eens na te laten kijken. Er kan niet zoveel verkeerd zijn, zeker bij de oudere exemplaren, maar banden, schokbrekers en vooral de remmen hebben zeker een inspectie nodig. Veel kilometers worden er niet mee gemaakt, maar banden gaan sterk achteruit als ze ouder worden.

SPULLEN MEENEMEN Wat moet je nu allemaal meenemen als je voor het eerst weggaat met de caravan? Niet te veel, want een hele kleerkast is overbodig. Af en toe een handwasje en je hebt veel minder shirtjes, sokken en ondergoed nodig. Goede wandelschoenen, een rugzak en regenkleding, zijn ook aan te bevelen. Kampeervakanties zijn immers doe-vakanties. Je kunt altijd nog voor een camper kiezen natuurlijk.

Je gaat eropuit, te voet of met de fiets. Werkelijk overal zijn er wandelen fietsroutes uitgezet. Hier aan de rand van de Veluwe heb je ze voor het uitkiezen. Om de fiets mee te nemen, heb je niet eens een drager nodig. Gewoon het bed gebruiken en er daar eentje op. Warm beddengoed is nodi g natuurlijk, maar ook een dunner dekbed voor als het een warme nacht is. Wat eenvoudig keukengereedschap, bestek en glazen, want je wilt ’s avonds toch graag een wijntje of een biertje nuttigen. Een goed scherp mes, komt ook altijd van pas. Maar geen kleine kruidenierswinkel aan eetwaar en drank. Overal zijn er winkels en zeker in het buitenland is het interessant om te zien wat ze daar aanbieden. Hoewel, het begint wat aanbod in Europa steeds uniformer te worden.

PLANNEN Wanneer je een keertje weg bent geweest en het is bevallen, dan ga je eens nadenken over wat we gemist hebben. Muziek? De volgende keer zo’n handig geluidsboxje mee met een bluetooth verbinding met je smartphone. Het nieuws op de televisie? Een laptop, daarmee kun je ook kijken. Een goede reisgids, dan weten we wat er allemaal te zien is in Harderwijk en Deventer. Een verrekijker, als je echt van vogels houdt. Als je daar uit bent, dan ga je maar weer eens de volgende bestemming zoeken. Geen campings met faciliteiten, maar rustige kleine zoals bij de boer. Buiten het hoogseizoen tref je er vooral leeftijdgenoten, ook gepensioneerd. Zij hebben vaak goede tips als je begint. Dáár zou je eens heen moeten gaan! Die mini-campings zijn er overal in Nederland en daarbuiten. Je komt ermee op plekken waar je gewoonlijk aan voorbijrijdt. Ons eigen land is mooi en interessant. Ik denk dat wij de volgende keer eens naar de Maasduinen gaan, of naar Montferland, de Achterhoek misschien.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 16

In een bandje spelen? Ach, ach, wat is het soms sneu om van die 50-plussers op een podium te zien staan. Het enige wat in hun muziek aan rock doet denken is hun leren broek en als ze country pretenderen te spelen haal je dat uit het feit dat ze een cowboyhoed op hebben. Trillend van de zenuwen staan ze hun best te doen en zien intussen totaal niet of u en ik het wel naar de zin hebben. Aan het eind van een liedje klinkt een schamel beleefdheidsapplausje. Aandoenlijk is het netste woord wat je daarvoor kunt bedenken. Coördinatie, luisteren naar elkaar, gezelligheid… het zijn zomaar wat ingrediënten waar je je beter bij voelt. En het is zoals bij sporters: hoe vaker je repeteert hoe beter het gaat en als je thuis je partij ook nog eens extra studeert dan schiet het al helemaal op. Maar meestal zijn de mogelijkheden daartoe beperkt voor een 50-plusser. Je hebt een hoop andere dingen die je bezighouden en je ambities liggen meestal elders. Ik ken een 60-plusser die op latere leeftijd cello is gaan spelen en nog

Actiefplus 2019

steeds les krijgt. Nee, dan word je geen Yo-Yo Ma of Pablo Casals meer, maar dat is ook helemaal niet de bedoeling. Hij vindt het gewoon leuk, hoeft ook niet zo nodig in een bandje. Nou is het voordeel van een band dat je min of meer verplicht bent om te repeteren en te oefenen. Je hebt teamsporten en individuele sporten. In een band ben je een teamspeler, anderen zijn van jou afhankelijk. Want de wens om beter te worden blijft, althans, meestal. Al is het maar door uitbreiding van het repertoire. Want de fysieke mogelijkheden raken ook beperkt natuurlijk. Ooit was ik best een redelijke drummer maar de patronen die ik toen speelde zitten nu nog voornamelijk in mijn hoofd. Kijk, vanaf dat moment doe je het voor de lol maar ga je niet meer optreden. Publiek verwacht iets hè, publiek is ongelooflijk verwend.

Waar ligt je ambitie, op latere leeftijd, wat musiceren betreft?

Met die fysieke beperking moet je wel om kunnen gaan. Kijk, de Stones hebben nooit moeilijke muziek gemaakt, dat kun je wel zien aan hun drummer, Charlie Watts. Die kerel deed en doet nog steeds niks. Als je hem ziet zitten zoek je meteen naar het boterhammentrommeltje dat zijn vrouw heeft klaargemaakt, voor in de pauze. Vandaar ook dat ze het nog steeds doen.

Kun je nog een beetje maat houden, dan kun je tot late leeftijd blijven spelen! Tja, dat krijg je ervan als je op gaat treden en je niet beschikt over voldoende zelfkritiek, waardoor je zoiets krijgt als waar sommige ouders hun kinderen toe pushen als ze op de camping mee (moeten) doen aan de karaoke-wedstrijd. Maar dat het gewoon ontzettend leuk is om muziek te maken, ook als je de 50 voorbij bent, is wel zeker. Want muziek maken is niet alleen leuk maar ook heel erg goed voor de hersens.

Het schijnt zelfs zo te zijn dat er beroemde artiesten zijn die Alzheimer hebben. Daar is alleen op het podium niks van te merken. En ik ken muzikanten die dat ook hebben, muzikanten uit de buurt ja, maar namen noem ik liever niet. evr Wanneer is optreden aandoenlijk, wanneer is het goed?

DE OUTLANDER PHEV VEEL MEER DAN ELEKTRISCH RIJDEN Nu tot € 3.000 najaarsvoordeel

BEKIJK DE OUTLANDER PHEV STORIES

VANAF € 35.990

Autobedrijf Van de Wouw Waalwijk B.V. Van Andelstraat 7, Waalwijk, T. 0416 – 65 00 05, www.wouw.nl A Brandstofverbruik: 1,8 l/100km (NEDC 2.0) • 2,0 l/100km (WLTP) CO2-uitstoot: 40 g/km (NEDC 2.0) • 46 g/km (WLTP). Het najaarsvoordeel is uitsluitend geldig op nieuwe klantorders tussen 1 oktober en 31 december 2019 met als uiterste registratiedatum (tenaamstelling) 31 januari 2020. Niet geldig in combinatie met andere acties, niet geldig voor fleet en (private) lease orders en niet inwisselbaar tegen contanten. Getoonde prijs is all-in rijklaar consumentenadviesprijs inclusief btw en bpm, leges, registratiekosten, recyclingbijdrage en alle andere overheidsheffingen, exclusief metallic lak. Een nieuwe Mitsubishi wordt geleverd met 5 jaar garantie en mobiliteitsservice. Imp.: MMSN B.V., Amstelveen, contact@ mmsn.nl. Afbeelding kan afwijken van standaard specificaties. Wijzigingen en drukfouten voorbehouden.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 17

Actiefplus 2019

Senior besteedt aardig deel van inkomen aan uit eten gaan Huishoudens met een 55-plusser als hoofdkostwinner hebben een ander uitgavepatroon dan de jongere huishoudens. Relatief gezien besteden ze meer en dat geld gaat naar woninginrichting, goede doelen, gezondheid, reizen maken én… uit eten gaan! Een trend die zich de laatste jaren door lijkt te zetten. Huishoudens geven gemiddeld 34.000 euro uit aan goederen en diensten (CPB / CBS). Onder de ouderen is dit zo’n 32.000 euro. Bij huishoudens met een hoofdkostwinner jonger dan 25 jaar zijn de bestedingen groter dan het inkomen. Het gaat vooral om zelfstandig wonende studenten, die het gat tussen hun inkomen en bestedingen meestal opvullen met een studielening. Hoe hoger de leeftijd van de hoofdkostwinner, hoe meer huishoudens naar verhouding besteden aan voedings- en genotmiddelen. Bij hoofdkostwinners van 65 tot 75 jaar is dat nét wat minder. Bestedingscategorieën waarvan het aandeel

steeds groter wordt in de opeenvolgende groepen zijn woninginrichting, waarbij u moet denken aan stoffering en huishoudelijke apparaten, gezondheid en goede doelen. Vijftigers en zestigers gaan vaker op vakantie dan de gemiddelde Nederlander. Bovendien spenderen zij tijdens de vakanties ook meer geld. 55-plussers vormen een steeds interessantere doelgroep binnen de toeristische sector, omdat deze bevolkingsroep ook in omvang groeit. Waar senioren tien jaar geleden nog goed waren voor een kwart van alle vakanties is dat nu een derde. Gemiddeld geven 55-plussers zo’n 500 euro per reis uit, tegen een doorsnee bedrag van 450 euro voor alle Nederlanders. Dat komt omdat zij meestal in hotels overnachten. Daarnaast blijven zij vaker in eigen land dan jongere vakantiegangers. De provincies Drenthe, Gelderland en Limburg zijn daarbij het populairst. Over de grens is Duitsland het meest bezochte land, gevolgd door Frankrijk en Spanje.

Wandelen en fietsen zijn de favoriete activiteiten. Senioren vinden mooie natuur belangrijker dan bijvoorbeeld de accommodatie of het prijsniveau. Onderzoek wijst uit dat het aantal seniorenvakanties de komende jaren sterk blijft toenemen. Voor de periode tot en met 2030 wordt een groei met bijna een kwart verwacht. Vooral 75-plussers gaan er naar verwachting vaker op uit. Het uit eten gaan en de bezorgmaaltijd worden steeds populairder. Uit eten gaan is ook heerlijk, niet? Al helemaal als je niet te veel hoeft af te rekenen. En wat is er mooier om niet te moeten koken en echt de tijd kunnen nemen voor een goed gesprek, terwijl je geniet van een lekker gerecht en een goed glas wijn? De volle terrassen zijn illustratief. En als de levensgenieter toch thuis eet kiest hij steeds vaker voor gemak en luxe. De opbrengsten in de horeca stijgen met het jaar. De bezorgomzet van de foodservicebedrijven zitten in de lift. Ook supermarkten leveren bestellingen van boodschappen steeds vaker bij mensen thuis. Als deze trends zich doorzetten zal het klassieke super-

marktmodel onder druk komen te staan en is de komende jaren een doorbraak van het fenomeen ‘superants’ te verwachten. Dat is een kruising tussen de functies van supermarkt en restaurant. In ons land bestaat dat al een beetje. In grote supermarktketens is het mogelijk om in een café versgebakken pizza’s te eten en koffie of thee te drinken. Verder zijn er ‘eethoeken’ te vinden. Gemakkelijk en nog gezellig ook. De vooruitzichten voor de horecabranche blijven voorlopig goed. De verhoging van het lage BTW-tarief naar 9 procent blijkt niet in het nadeel te werken. De buitenhuisconsumptie groeit. De verwachte stijging komt vooral omdat veel Nederlanders steeds meer buitenshuis lijken te leven. Het aantal terrassen blijft waarschijnlijk groeien en het aantal evenementen waar eten een belangrijk onderdeel van is evenzo. ‘Gemak dient de mens’ is een bekend gezegde. Waarom zou je er niet van profiteren als je het kunt betalen? Je komt nog eens ergens en het is nog vaak gezellig ook. Bon appétit, oftewel: smakelijk eten! Angelo

Gratis proeflessen!

Taijiquan en Qigong Last van hoofdpijn, slaapproblemen, hoge bloeddruk, spier- of gewrichtsklachten, spijsverteringsproblemen, onrust of klachten die het gevolg zijn van stress? Deze kunnen verminderen of verdwijnen met de Chinese bewegingstherapieën

Taichi en Qigong

Chinese bewegingsleer voor rust, ontspanning en gezondheid Voortaan ook Taichi en Qigonglessen op de woensdagmiddag en speciale Qigonglessen voor mensen met een bewegingsbeperking of chronische ziekte.

Lichamelijk en geestelijk in balans! Voor meer informatie en aanmelding: Jan Boeren, tel. 0416-851506 e-mail: info@laogong.nl of kijk op www.laogong.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 18

Wilt u meer zekerheid? Door te kiezen voor de Groeirente rekening van RegioBank heeft u naast een leuke rentevergoeding, die jaarlijks groeit, ook de zekerheid dat de rente de aankomende 5 jaar niet wijzigt. Kenmerken Groeirente Rekening • Hoe langer u de inleg laat staan, hoe hoger de rente. • U kunt tussentijds geld opnemen zonder kosten. • Uitkering van rente jaarlijks. • Minimuminleg € 500. Ons advies? Doen!

Afspraak met uw adviseur Heeft u nog vragen over wat u kunt doen met uw spaargeld? Onze adviseurs helpen u graag. Maak een afspraak om de mogelijkheden passend bij uw situatie te bespreken.

Benders Adviesgroep Stationsstraat 113 5141 GD WAALWIJK Tel: 0416-560234 Info@bendersadviesgroep.nl www.bendersadviesgroep.nl

Fit blijven met dans Wilt u graag meer bewegen en heeft u niet zoveel met gewone sporten? Overweeg dan eens om een vorm van dans te beoefenen. Dansen is een van de laagdrempeligste vormen van beweging. De kans op blessures is klein, u ontspant al snel door de muziek en bovendien doet u leuke contacten op. Door: Laura Remijsen

Financieel Adviesbureau Spierings Burg. Meijerstraat 27 5161EN Sprang-Capelle Tel. 0416280781 www.mijnbankzaken.nl

BESCHERM

Nederland is steeds meer een dansland aan het worden. De laatste jaren groeit de aandacht in de media voor diverse vormen van dans. Op televisie worden diverse programma’s uitgezonden waarbij zowel ballroom, ballet, hiphop en zelfs breakdance aan de orde komen. Nu zal deze laatste categorie wellicht wat minder op uw wensenlijstje staan vanwege de vaak explosieve bewegingen. Gelukkig is er voor iedere smaak, en voor ieders mogelijkheden, een dansvorm. Bent u een countryliefhebber, dan is line-dancing wellicht iets voor u. Vindt u Afrikaanse ritmes helemaal geweldig, dan kunt u zich aansluiten bij een Afrikaanse dansgroep. Zelfs jazz- of klassiek ballet is mogelijk. Er zijn tegenwoordig voldoende dansscholen die dit aanbieden voor 55-plussers. Uiteraard wordt hierbij altijd rekening gehouden

muleerd. Zelfs uw cognitieve vaardigheden krijgen een positieve boost. Bent u echt geen groepsmens? Geen probleem. Internet biedt tal van tutorials, zodat u lekker thuis aan de slag kunt. Of u nu net begint of juist al gevorderd bent, voor elk niveau is wel een gezellige video te vinden op YouTube, waar u helemaal op los kunt gaan. En het grote voordeel van thuis dansen? Niemand ziet u, dus u kunt zonder gêne oefenen. Geen getuigen als u een keer een foutje maakt. En is het allemaal nog steeds te technisch? Zet gewoon uw favoriete muziek aan en ga lekker freestylen in uw eigen huiskamer! Het fijne van dansen is dat u dit tot op hoge leeftijd kunt beoefenen. Steeds meer dansscholen bieden dan ook speciale lessen aan voor volwassen beginners boven de 55. Ook voor mensen met bewe-

UZELF TEGEN HET

ALLEDAAGSE.

BPM voordeel in 2019

DE NIEUWE, NOG VEILIGERE OUTBACK. GEBOUWD MET ONALLEDAAGSE VEILIGHEIDSSYSTEMEN. Niet alledaagse veiligheid dankzij EyeSight-technologie die altijd blijft kijken en die u een extra paar ogen op de weg geeft en een voet op het rempedaal. En dat is niet alles. Nog meer gemoedsrust dankzij systemen zoals Subaru Rear Vehicle Detection (SRVD), Lane Keep Assist en onze Front and Side View monitoren. Want als het om de veiligheid gaat van u en uw gezin, is het alledaagse niet goed genoeg. Boek vandaag nog een proefrit. Bezoek: www.broekauto..nl

EyeSight is een hulpsysteem dat mogelijk niet onder alle omstandigheden optimaal werkt. De bestuurder is zelf altijd verantwoordelijk voor een veilig en oplettend rijgedrag. De effectiviteit van het systeem is afhankelijk van veel factoren, waaronder de onderhoudsconditie van de auto, het weer en de wegomstandigheden. Raadpleeg de handleiding of de website voor meer informatie over de werking en de beperkingen van het systeem. Gem. verbr.: 7,3 l/100 km (13,7 km/l) CO2-emissie: 166 g/km. Wijzigingen, druk- en zetfouten voorbehouden. Afgebeeld model kan opties bevatten. Bezoek: www.broekauto.nl.

Grotestraat 90 - Waalwijk - Tel. 0416-332054 - www.broekauto.nl

met de wensen, leeftijd en mogelijkheden van de deelnemers. Niemand verwacht nog dat u binnen no-time wervelende pirouettes maakt of spagaatsprongen. Plezier staat voorop. En net zo belangrijk: u traint souplesse, houding, kracht en evenwicht. U zult merken dat dit ook in het dagelijkse leven zeker van pas kan komen. Ineens lukt het veel gemakkelijker om even op uw tenen te staan om een pak suiker uit dat bovenste kastje te pakken.

gings- of cognitieve problematiek zijn er speciale lessen in het leven geroepen die volledig aansluiten op hun behoeften. Vaak wordt samengewerkt met artsen en fysiotherapeuten, om een passend bewegingsprogramma te kunnen bieden. De resultaten mogen er zijn: bij een groot deel van de deelnemers is de mobiliteit verbeterd. En zeker zo belangrijk: het vertrouwen in het kunnen van het eigen lichaam is stukken groter geworden.

Dans is een bewegingsvorm die vele voordelen biedt. Wanneer u zich aansluit bij een dansgezelschap doet u leuke contacten op. Het samen instuderen van een dansje brengt enorm veel plezier. Reken maar dat er af en toe ook flink gelachen wordt. Omdat u al snel in staat zult zijn eenvoudige combinaties te maken die er ook nog eens leuk uitzien groeit uw zelfvertrouwen. Alleen al het feit en de gedachte dat uw lichaam nog tot meer in staat is dan u had gedacht is al een enorme stimulans. Ook het geheugen en de creativiteit worden gesti-

Dat de mentale mens ook wordt aangesproken is eigenlijk een schot voor open doel. Bijna iedereen houdt van muziek. Het is wetenschappelijk bewezen dat alleen al het luisteren naar muziek de werking van ons brein optimaliseert. Muziek en dans samen zijn dan helemaal een mooie boost, mentaal en lichamelijk. Net als bij andere sporten komt ook hier het bekende ‘geluks-stofje’ endorfine tevoorschijn. Volgens de geleerden zou endorfine gevoelens van geluk en euforie oproepen. Of heel eenvoudig gezegd: van dansen word je blij!

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 19

Actiefplus 2019

DOOR HEEL VEEL TE OEFENEN

Fotograferen…kun je leren! kunt ook tips vragen aan andere fotografen. Waar je op moet letten? Enkele tips: dat de kleinkinderen of andere mensen die je wilt vastleggen ook daadwerkelijk op de foto staan. Dat de foto (enigszins) scherp is. En, niet onbelangrijk: dat je toestemming hebt om andere mensen te fotograferen. Voor wie nog geen kleinkinderen heeft, of ook andere foto’s wil maken: er zijn meer onderwerpen. Huisdieren, bloemen in de tuin, landschappen, bijzondere gebouwen, etc..

BEWAREN Kijk maar in de lens!

Fotograferen. Iedereen heeft het weleens gedaan. Nou ja, bijna iedereen dan toch. Als vijftigjarige of als vijftigplusser fotografeer je misschien niet meer zo veel als vroeger, toen je eigen kinderen net geboren waren, of je met diezelfde kinderen ging kamperen of naar een pretpark ging. Waarom zou je die fotocamera – waar destijds nog fotorolletjes in gingen – nog uit de kast halen? Of van de zolder, want misschien heb je dat apparaat al heel lang niet meer gebruikt? Er zijn diverse redenen om als vijftigplusser wél veelvuldig te fotograferen. Bijvoorbeeld de - toekomstige - geboorte van je eerste kleinkind. Of de reizen die je met zijn tweeën maakt, aangezien je eigen kinderen nu de deur uit zijn. Door: Brigitte Laurijsen Mogelijk denk je – of denkt u - na het lezen van bovenstaande inleiding: “Leuk, foto’s maken, dat lijkt me wel wat!” Of misschien maak je – of maakt u – al wel wat foto’s met een mobieltje. Of een ‘echt’ toestel. Wanneer dat niet zo is en wanneer het oude toestel onvindbaar of onbruikbaar is, is het een idee om een nieuw apparaat aan te schaffen. Wat voor exemplaar het wordt, dat is voor iedereen verschillend. Het kan een redelijk eenvoudig toestel zijn, maar ook een camera met ‘toeters en bellen’, met heel veel opties dus. Daarna is het een kwestie van ‘kijken en vergelijken’, eventueel vragen stellen en uiteindelijk de knoop doorhakken.

HET APPARAAT Gelukkig zit er bij een nieuw apparaat een gebruiksaanwijzing, ook wel handleiding genoemd. Je hoeft niet meteen de hele gebruiksaanwijzing te lezen, maar het is wel handig om wat informatie op te zoeken. Hoe zet je het apparaat aan en uit, waar moet het geheugenkaartje in en waar de accu? Zonder kaartje en opgeladen accu is fotograferen

immers lastig. Ook handig: hoe stel ik scherp en hoe ‘zoom’ ik in? Allemaal informatie die je op kunt zoeken, maar wie leest nu die hele handleiding?

AAN DE SLAG

Digitaal fotograferen brengt met zich mee dat je de foto’s op je pc, laptop of ander apparaat kunt bewaren. Die foto’s kunnen natuurlijk ook gewoon op je mobieltje blijven staan. Vanaf die apparatuur kun je foto’s doorsturen naar familie en vrienden. Leuk toch, die foto’s waar je kleinkinderen zo vrolijk of stoer op staan? Wat je ook kunt doen, is foto’s laten afdrukken. In tegenstelling tot vroeger, toen iedereen nog fotorolletjes met negatieven gebruikte, hoeven anno 2019 niet alle foto’s te worden afgedrukt. Je kunt de meest geslaagde foto’s selecteren.

HERINNERINGEN Fotoalbums vol herinneringen. Wie heeft ze niet in zijn of haar kast staan? Albums van vroeger. De foto’s werden bevestigd met fotohoekjes, vastgelijmd met fotolijm of in plastic mapjes geschoven.

Kleinzoon met huisdier: een schattig plaatje. Hoewel er nog steeds fotoalbums bestaan, ook van die mini-albumpjes om foto’s van je kleinkinderen in mee te nemen om aan iedereen te laten zien, kun je ook zelf digitale foto’s samenstellen tot een kleurrijk boek. Je kiest op internet voor ‘digitaal fotoalbum maken’ (of een soortgelijke omschrijving), volgt de aanwijzingen op en laat het album drukken. Leuk voor in de kast, naast de albums die je al had. Veel fotografeerplezier!

Nadat je de broodnodige info hebt gelezen en het geheugenkaartje en de geladen accu op de juiste manier in de daarvoor bestemde openingen hebt bevestigd, is het tijd om aan de slag te gaan. Eerst even ‘proefdraaien’. Even wat foto’s maken dus, gewoon om te proberen. Het voordeel van een digitaal apparaat: je kunt ‘mislukte’ foto’s gewoon verwijderen. Dat is een groot voordeel ten opzichte van vroegere fototoestellen. Wanneer je een beetje vertrouwd bent geraakt met je nieuwe aanwinst, is het tijd om te bedenken wie of wat je wilt fotograferen.

OEFENEN EN LEREN Fotograferen…kun je leren! Die titel staat boven dit artikel in de Actief Plus-special. De subtitel: Door heel veel te oefenen. Je zult zien dat het steeds beter gaat. En als je nog meer wilt weten, kun je een fotografiecursus volgen. Dat kan online, maar je

Drie lieve kleinkinderen.

Verre reizen: een indrukwekkende bergketen.

1000 M2 INSPIRATIE

KEUKENS & BADKAMERS!

wie…

geeft u het tijdstip waarop uw nieuwe badkamer klaar is?

Julianalaan 29

▪

5161 BA Sprang Capelle

▪

T 0416 - 274 358

zorgt voor het slopen of verwijderen van uw oude badkamer?

▪

info@hoefnagel.com

wie…

zorgt voor de aan- en afvoerleidingen (loodgieterswerk)?

wie…

zorgt voor de electra-aansluiting

wie…

zorgt voor de montage?

wie…

zorgt voor het metselwerk?

wie…

zorgt voor tegelwerk en verdere wand- en plafondafwerking?

WWW.HOEFNAGEL.COM

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 20

Actiefplus 2019

Help je klussende kind (zsm) het huis uit! “ZO BLIJ MET DEZE HOBBY, DAT IK HET OOK GRAAG AAN ANDEREN VERTEL”

Wijnen verzamelen als hobby? “Vroeger was ik echt een bierdrinker, maar langzaam ben ik naar wijn overgeschakeld. Dat komt bijvoorbeeld door speciale etentjes met bijpassende wijnen en per ongeluk is dat uitgegroeid,” vertelt Frans Laurijssen uit Baarle-Nassau. Hij volgde een wijncursus zo rond zijn vijftigste, nu dertien jaar geleden. “Dat begint klein, mijn eerste wijnrekje voor 64 flessen heb ik zelf getimmerd.” Inmiddels heeft hij er al een aantal bij moeten maken; in zijn garage is de temperatuur constant en kunnen de wijnen goed bewaard worden. De klimaatkast die hij aanschafte speciaal voor wijnen is de deur uit gedaan omdat die te veel stroom verbruikte. Tekst: Jeanny Wouters-Bekkers Op Catawiki heb je dagelijks wijnveilingen; de duurste exemplaren wisselen soms voor honderden euro’s van eigenaar. 35.000 kavels, miljoenen bezoekers. Wijnen verzamelen is een hobby die velen aanspreekt. Maar hoe bouw je nu een eigen collectie op? Waar moet je op letten? Frans Laurijssen benadrukt dat je eigen smaak steeds uitgangspunt moet zijn. Hij ziet zijn wijnverzameling niet als vorm van belegging. Wel als plezierige hobby, want drinken van wijn was in eerste instantie de motivatie.

PROEVEN Wijn proeven leer je op een cursus. Eerst ruiken, walsen in het glas, in de mond slurpend met zuurstof rond laten gaan, dan uitspugen of doorslikken. Ook bouwde hij op de cursus bij John Bindels kennis op over terroir, wijnlanden, decanteren, smaak, geur. “Ik houd van een donkere, stevige wijn, met een mooie afdronk. De smaak moet een aantal seconden in de mond blijven hangen. Bij een sloeberwijntje is die smaak heel vluchtig. Op een feestje is dat ook wel goed, een echt goeie fles wijn trek je alleen open bij mensen die dat ook waarderen.” Wijn drinken met vrienden is een plezierige bezigheid.

DECANTEREN Frans organiseert ook graag zelf proeverij-avonden waar hij dan bijvoorbeeld blind een aantal wijnen uit verschillende werelddelen laat proeven en waar de deelnemers dan simpele vragen moeten beantwoorden, in quizvorm. Ook bij de Samenloop voor Hoop organiseerde Frans samen met wijnvriend Bart voor de deelnemers een proeverij, waarbij hij het principe van decanteren uitlegde en liet proeven. “Decanteren is het beluchten van wijn en dat komt de smaak ten goede. We lieten de mensen het verschil proeven van wijn recht uit de net geopende fles en wijn die in een karaf is geschonken en al even heeft gestaan voordat je hem drinkt. Dat is echt een heel verschil!”

DEGUSTATIE-AVONDEN Zelf bezoekt hij geregeld zogenaamde degustatieavonden, wijnproeverijen waarbij ook veel informatie over nieuwe wijnen gegeven wordt. Bij een wijnhandel in Weelde kun je per avond zo’n 10-15 wijnen proeven. En ook in restaurants leert hij nog steeds bij via wijnarrangementen waarmee je kennismaakt met verschillende wijnen. “In Scheveningen eet ik graag bij Lemongrass aan de haven; die

hebben een dik wijnboek met honderden wijnen die ook allemaal op voorraad zijn!”

VATENCOLLECTIE Een deel van zijn wijncollectie is afkomstig uit een zogenaamde Vatencollectie. “Die kun je bestellen op voorinschrijving, op het moment dat deze nog niet gebotteld is. De wijnen rijpen minimaal een jaar op eiken vat; een kwart vat is 24 flessen.” Zijn collectie bestaat vooral uit Franse wijnen, Bordeauxwijnen, Medoc, Pomerol. Afkomstig van oude wijnstokken, wijn die minimaal 3 jaar moet liggen vooraleer hij ze proeft. “Maar ze kunnen ooit wel 20 jaar liggen. Je moet af en toe proeven om te weten of ze op dronk zijn; en oppassen dat het geen azijn wordt want dan heb je ze te lang bewaard.”

KURK “Aan de kurk moet je altijd even ruiken. Een muffe kurk zorgt voor smaakbederf. Tot eind vorige eeuw waren er vaak slechte kurken, tot wel 10%. Dat probleem is op de meest eenvoudige manier opgelost door deze boeren dezelfde prijs te geven voor goede en slechte kurk. Zij zijn de specialisten en zorgen dan dat de slechte kurk niet meer tussen de goede belandt,” vertelt wijnvriend Bart die vaak samen met Frans wijn proeft en inkoopt. “Tegenwoordig heb je ook goede wijn in een fles met schroefdop, maar voor mij heeft kurk iets meer waarde,” zegt Frans.

VOORRAAD Het tweede wijnrek wat Frans timmerde kon 144 flessen bergen. Het bijhouden van de voorraad doet zijn vrouw Gerda. Zij noteert waar en wanneer de flessen zijn gekocht en in een map bewaart ze alle informatie die bij de wijnen hoort. En zo is een unieke zelf opgebouwde wijncollectie ontstaan. Rode wijn welteverstaan. “Witte wijn drinken we ook, in de zomer, maar die kun je meestal niet lang bewaren.”

Heb je eindelijk je eigen hut helemaal op orde, gaan de kinderen uitvliegen en kun je, om dit proces zo smooth mogelijk te laten verlopen, met kwasten, hamers, boormachines en tegelsnijders aan de slag in hun nieuwe stulp. Je kunt je er natuurlijk makkelijk van af maken door je portemonnee te trekken en een professionele klusjesman in te huren, vooral een goed idee als je zelf twee linkerhanden, maar wel een gespekte bankrekening hebt, maar deze nestverlating is het meest leuk als je persoonlijk veel liefde en aandacht legt in het nieuwe onderkomen van je kroost. Help je klussende kind daarom (z.s.m.) het huis uit en steek je creatieve handen uit de opgestroopte mouwen. Door: Nathalie Schalke

KLUSFEITJES VOOR DUMMIES Als klussen voor jou niet natural komt, dan heb je wellicht wat aan de onderstaande tips en feitjes om je een beetje wegwijs te maken in de wondere wereld der klussen. Meten is weten: Een houten duimstok is maatvaster dan een plastic duimstok (hoezo, waarom?). Liefhebbers van techniek kunnen ook een lasermeetapparaat hanteren. Supernauwkeurig en het staat meteen ook erg profi, wat het vertrouwen in je skills vergroot. Meer is beter: Een zaag met veel tanden zaagt fijner dan een zaag met minder tanden. Feit! Vergelijk het met een gebit. Je krijgt je biefstuk gewoon makkelijk weg als je al je tanden nog op een rijtje hebt. Weg met vet: Wat voor je heupen en pens geldt gaat zeker op voor de muren, deuren en kozijnen. Ontvet het te schilderen oppervlak altijd eerst met ammonia! Vind je dat stinken (ja, dat vind je) dan is er een fris alternatief in de vorm van St. Marc. Wie wat bewaart heeft wat: Dikke kans dat de klus niet in één dag geklaard is en elke dag nieuwe kwasten en vachtrollers aan moeten schaffen kan aardig in de papieren lopen. Schildergerei kun je goed houden door ze grondig schoon te maken met water of terpentine, afhankelijk van de gebruikte verf, en deze dan voorzichtig in het aluminiumfolie te rollen en op te hangen aan een kledinghaakje. Zo blijven ze mooi in model en worden ze niet hard. Luchtig blijven: Heb je met het zweet op de rug het felbegeerde behang op de juiste muur weten te plakken, zit er zo’n luchtbobbel midden in het zicht. Mens, erger je niet en maak met je mesje een heel klein sneetje of prik met een naald een gaatje in de bubbel. Dan kan de lucht ontsnappen en verdwijnt de bult vanzelf. Druk het behang goed aan en wrijf de lijmresten weg met een vochtige doek.

Is dat geen dure hobby, wijn verzamelen? “Nee dat hoeft niet, de prijs is niet bepalend. Duurdere wijn is niet altijd lekkerder. En iedereen heeft een eigen smaak. Ik koop wel bij solide wijnhuizen die een langere historie hebben en een stabieler product. Zij streven naar minder druivenopbrengst, geen massaproductie, kleinere druiven waardoor meer smaak uit de bodem in de wijn terug te proeven is.” Frans is zo blij met zijn hobby dat hij er graag over praat.

Help je klussende kind de deur uit!

Unplugged: Heeft de vorige bewoner nogal veel aan de muur opgehangen, dan zit je met een overschot aan pluggen die amper de muur uit te trekken zijn. Wil je niet brute kracht inzetten, neem dan een kurkentrekker ter hand om ze eenvoudig uit de muur te twisten. Kun je daarna meteen die cava opentrekken om je muur te vieren.

HULP ALTIJD NABIJ IN DE KLUS-APP! Ik kan me voorstellen dat je niet alles kunt onthouden en dat de tips na de aha-erlebnis gewoon weer uit je geheugen verdwijnen. Daarnaast komen er gaandeweg de klus steeds nieuwe uitdagingen op je pad waarvoor je een creatieve oplossing zult moeten vinden. Als geheugensteun en vraagbaak is er de klus-app. Verschillende bedrijven stellen er één ter beschikking. Op verschillende levels, voor verschillende doeleinden en van beginners tot pro. Reuzemakkelijk en altijd binnen handbereik. Wil je weten hoe je oud behang moet verwijderen, kabels weg kunt werken of hoe je een gordijn ophangt? Deze app biedt een categorisch overzicht van allerlei klussen en neemt je met stap-voor-stap-schema's bij talloze klussen aan de hand. Compleet met toelichting, plaatjes en how-to-praatjes. Er is de Flexa Visualizer, die jouw kleurkeuze direct op je muur kan tonen via de digitale visualizer en een app speciaal voor de tuin. Want dat is ook weer een vak apart. Niets hangt meer scheef met de digitale waterpas en ben je wat vergeten op de werkvloer, heb je het gereedschap eenvoudigweg niet of is het kwijtgeraakt in alle consternatie, dan is er de redder in nood: Peerby. Een community van buren die hun spullen uitlenen. Word lid en je komt nooit meer gereedschap tekort!

TROTS OP HET RESULTAAT Op deze manier wordt klussen een fluitje van een cent. Onthoud: vele handen maken licht werk en hoe fijn is het om je kinderen een warme, liefdevolle start te geven in hun eerste echte, eigen grotemensen-huis. Geniet van elkaar en klaar de klussen met een lach! Bij elk bezoekje kun je trots zijn op het resultaat.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 21

TRUST

Daar koppelen wij een vaste prijs aan. Die offerte is heel specifiek, men weet precies waar hij/zij aan toe is.” Zo kan groot meubilair desgewenst gedemonteerd worden en op het nieuwe adres weer in elkaar worden gezet. Daarnaast stelt Trust Verhuizingen als dat nodig is eigen verhuisdozen (met inpakmateriaal) beschikbaar, die verhuizers later ophalen. “Wij willen op secure wijze het hele traject uit handen nemen, iedere wens is bespreekbaar. Zaak blijft dat men nooit te veel betaalt. Voor klanten de helderheid, voor ons de uitdaging die klaarligt.”

VERHUIZINGEN

Kampioen in verhuizen

TRUST VERHUIZINGEN

Verhuizen is een emotioneel proces (Foto´s Wim Vermeeren)

Seniorenservice In veel gevallen zijn bewoners in staat mee te helpen met de verhuizing. Senioren van een bepaalde leeftijd gaat dat minder goed af. Speciaal daarvoor biedt de onderneming van Smael een seniorenservice aan: u laat de verhuizing compleet verzorgd aan Trust over, inclusief installatie en montage op het nieuwe woonadres, en u stapt binnen in een compleet ingerichte woning, waar zelfs de handdoeken al op de juiste plaats in de badkamer zijn gelegd. Hoe fijn is dat?

Mooi vak om zijn e Waarom verhuizen een mooi vak is? Smael: Seniorenverhuizingen Iedereen “Iedere dag heb je te maken met nieuwe geDe ervaring die TrustenVerhuizingen heeftverhalen. gemiddeld zichten daarmee ook nieuwe met dit soortOngeacht verhuizingen, maakt hoe pittig de klus zalook zijn, vind is ik niet ve verhaal achterbij dede verhuizing minsten toch zo dat het bedrijfhet goed scoort klanten, bijvo interessant. Dat heeft alleen maar een gunzoals te zien is op de verschillende een kastje stig gevolgd voor het werk dat wij voor deze waarderingssites zoals Sirelo, hetde stress noemen. V mensen verrichten. Wij waar ontnemen tot twee keer en toe bestwaarna gewaardeerde hetals geregel, mensen zo snel mosnel 80 of alle rust genieten verhuisbedrijf gelijk uit inde buskunnen kwam. Hetvan hun De een nieuwe stek.”

Verhuizen is meer dan ‘alleen maar’ je worden getild, dan kan het misschien wel geeft aan dat ‘seniorenverhuizingen’ een vingerhoe Vrijblijvend informatie opvragen? Bel Rosalie op kantoor: 076-7002037! inboedel van het ene naar het andere eens even teveel worden. “Ook daarom specialisatie is.Goed om te weten: naast particuliere verhuizingen bedient Trust ook de zakelijke adres brengen. De verhuizers van Trust werken we alleen met vaste verhuizers, Ontzorgen U gaat verhuizen? Dan is het heel goed denkbaar dat dit de nodige stress oplevert, belangrijkere eigenschap van het bedrijf. markt. Bedrijven kunnen in een kort tijdsbeVerhuizingen weten dat als geen ander, onder wie drie ervaren krachten van Het Bredase verhuisbedrijf timmert “Bijvoorbe door diverse omstandigheden. Er moet in het nieuwe huis geklust worden, of mis- “Om de verhuiszorg uit handen te nemen, stek worden verkast van oude naar nieuwe vertellen en Rosalie van En aan boven de van vijftig. Dat maakt dateerst je net inmiddels jaar aan weg of met he schien is er welFrank sprake Smael van een totale verbouwing. het eind het liedje komen we vrijblijvend bij mensenacht werklocatie. Vraagde gerust naar met de mogelijkwat makkelijker kunt inschatten iets watinmiddels Riel. het nodig is,nog nemen we en netvervoerd iets worden krachten. “En spullen”, moet de “Als complete inboedel ingepakt ook. In dat laatste thuis, om opwat te stellen er gebeuren twaalf heden! vaste NB: verhuist u pas over een tijdje, kanmeer Trust tijd. Verhuizingen een betrouwbare rol spelen. inboedel maar moeten deOp spullen oude woning betekent voor iemand.” moet. Wij kunnen de complete Verhuizen is een emotioneel niet met oproepkrachten. die uw manier zit ook in voor rekening nemen, of alleen de grote wel uit? Trust Verhuizingen beschikt over eiproces.” kunnen we verhuizen voor een prijsdat ze zel Door ML dan een partij zorgvuldig en gestructureerd meubelstukken; en alles daar tussenin. gen opslagruimtes. Precies hierom bezoekt Smael ook altijd kwaliteit-verhouding”, geeft Smael aan. Natuurlijk helpt om de totale inboedel te verhuizen, die meent willen worden verhuisd. Smael heeft voorbeelden genoeg van Hij is ook beducht voor het aannemen personena Breda bedient Noord-Brabant scheelt dat eende slokmensen op een borrel,” Hetmomenten familiebedrijf Trust Verhuizingen is zo’n eigenaar Smael nog steeds. “Alleen dan kun je een goede offerte op waarop dat nodig is. “Als je van teveel klussen. “Want we willen wel je dan twe acht jaar geleden door Frank Smael opge- Hoewel Trust Verhuizingen opereert vanuit maat maken, maar ook alleen dan zie en vanaf je geboorte ergens hebt gewoond, is de kwaliteit leverenonze die zorg klanten van ons niet? Dat p uw verhuizing, richt. Hij zag dat het in de verhuizersbranche Breda, is het team van Smael dagelijks op hoor of b.erOfstukken dat afscheid huis levert misschien verwachten.” Laat het on best eens beter kon.van Want,een verhuizen pad ofwel onderweg. Van ajenaar liever ge- zijn met bijzondere al genoeg geregel dan op. “En als er vervolgens vanjea tot z.emotionele “Verhuizen is ons vak. Onze Dan kan ik ervoor waarde. iets lastiger voor een ander. Ofzegd: als je echt veel werknemers zijn daadwerkelijk verhuizer zorgen dat die net even beter worden kinderen daar hebt opgevoed, of je bent net Ontzorgen dozen voo van beroep en kunnen bouwen op jarenlaningepakt deom aandacht krijgen tijdens gescheiden.” Het bezoek dat Smael persoonlijk brengt foto’s. Daa ge ervaring. Daarnaast is hetenzaak van deklanten verhuizing. Kijk, aan de geïnteresseerden, maakt dat hij kan stuk makk tevoren goed met te overleggen hoeje inboedel is altijd zij de verhuizingverzekerd, in willen delen. Daar als gaande vaas van je oma maar Dozen vol herinneringen inschatten wat nodig is én wat wenselijk wij dan ook volledig in mee.” sneuvelt helpt daar geen verzekering Als dan de dozen vol met herinneringen is. Na het bezoek volgt de offerte op maat De klantenkring van Trust Verhuizingen betegen.” voor je neus langs de verhuiswagen in binnen 24 uur. “Iedereen heeft de neiging staat voornamelijk uit Noord-Brabant, hoe-

VERHUIZINGEN

Uw verhuizer uit Breda Tilburg • Waalwijk!

Brabant

Trust Verhuizingen verhuist

wel het bedrijf ook zo nu en dan buiten de Brabantse grenzen neerstrijkt. “Dat is dan het gevolg van positieve mond-tot-mondreclame,” aldus Smael. En daar is wat voor te zeggen: Trust Verhuizingen is recent voor de tweede keer online uitgeroepen tot ‘best beoordeelde verhuizer’ door het hele land, van enNederland. ook Best beoordeelde verhuisbedrijf op onafhankelijke

Opmerkelijk Dé

Duidelijkheid van en naar het buitenland. Veel vooraf verhuizingen

senioren verhuizer!

Bel voor een gratis offerte

beoordelingswebsite Sirelo met een 9,4. Op internet zijn

076-7002037

spelen zich in Brabant af. “Want daar onze daar en op andere beoordelingsplaatsen zoals Google zo’n tot z’. Dat is waarliggen Frank Smael en z’n team Eerder noemden we al ‘betrokkenheid van a

roots, we zijn een echt Brabants verhuisbedrijf.” gaand aan de klus is misschien nog wel 750 een beoordelingen te vinden van klanten. voor staan. Duidelijkheid bieden vooraf-

Trust Verhuizingen Stadionstraat 11c10 4815 NC Breda 076 700 2037 info@trustverhuizingen.nl

Aantal werknemers: 12 Bestaat sinds: 2010

Website: www.trustverhuizingen.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 22

Actiefplus 2019

VAN SPEELDOOSJE TOT MEUBELSTUK

Door pensionering tijd voor houtbewerking Het bereiken van de pensioengerechtigde leeftijd is een mijlpaal in ieders leven. Geen werkdruk meer, vragende collega’s of op tijd opstaan, maar veel vrije tijd en vrijheid in doen en laten. Hoe ga je om met het ontbreken van dat dagritme? Deze creatieve duizendpoot heeft totaal geen last van een zogenaamde pensioendip en heeft nu alle tijd voor zijn passie houtbewerking.

Door: Marie-José Mol – de Bont “Ik krijg ontzettend veel energie van dingen creeren. Het bedenken en maken van voorwerpen is altijd al een passie van me geweest, maar door mijn drukke baan had ik daar nauwelijks tijd voor. Sinds mijn pensionering heb ik niet alleen de tijd, maar ook de rust gevonden om me helemaal toe te leggen op houtbewerking en daar geniet ik enorm van. Ik ben blij dat ik mijn dagen een nieuwe invulling heb kunnen geven.” Aan het woord is Wim de Bont. Na een werkzaam leven van 52 jaar waarbij hij de laatste 22 jaar coördinator beveiliging was bij een groot theater, is hij in juli 2017 met zijn welverdiende pensioen gegaan. Hij heeft altijd al een voorliefde voor hout en metaal gehad. Hardhout dan welteverstaan. Met alle soorten kan hij uit de voeten: eiken, vuren, beuken, teak of grenen. “De afwisseling is leuk want elke houtsoort vergt een andere aanpak door een andere structuur.” In de beginjaren van zijn carrière heeft hij korte tijd in de scheepsbouw gewerkt. “Daar leerde ik metaalbewerking en daar heb ik nu profijt van.”

KASSAROLLEN Bevlogen vertelt Wim over de ‘boodschappenlijsthouder’, het eerste stuk dat hij na zijn pensionering maakte. “Op het theater werden de klassieke kassa’s met kassarollen vervangen door digitale. Ik wilde iets doen met de overgebleven kassarollen.

speeldozen, nestkasten, voerderhuizen, molens, lantaarns, lampen, kandelaars, krukken en BBQ- en plantentafels. “Je begint met iets en van het ene idee komt het andere.” Extra bijzonder is dat Wim vrijwel alles maakt van gerecycled hout. “Het is toch zonde om planken, (tuin)tafels, stoelen, kasten en andere voorwerpen weg te gooien? Waarom nieuwe kopen als het ook van oud hout of ijzer kan? Bovendien is oud hout al uitgewerkt en dat is prettig om mee te werken.”

guurzaag, handzaag, ijzerzaag, boormachine, schuurmachine en de cirkelzaag waarvoor ik een speciale zaagkast heb gemaakt. Ik klus eigenlijk altijd op werkdagen op mijn workmate in de tuin en ben dan ook afhankelijk van goed weer. In het weekend wil ik de buren niet tot last zijn met de herrie van het zagen en schuren. En als mensen iets wegdoen, mogen ze natuurlijk altijd vragen of ik het kan gebruiken,” zegt hij lachend. “Hoe meer oud materiaal ik heb, hoe meer ik me kan uitleven.”

KERST

Voor Wim is met zijn pensionering een mooie nieuwe levensfase aangebroken. “Ik ben blij en dankbaar dat ik nu eindelijk mijn passie kan uitvoeren.”

Tijdens de kerstdagen decoreert hij vol overgave zijn tuin met houten rendieren. Met verlichting, want dat maakt het sfeervoller. Inmiddels heeft hij al drie demontabele rendieren gemaakt. Hoe hij aan al die ideeën komt? “Tja, als ik een tafel, plank of bijvoorbeeld een paal heb, zie ik letterlijk voor me wat ik daarmee kan doen. Ik beeld het me in en ga gewoon aan de slag. Bouwtekeningen gebruik ik niet, ik doe het allemaal uit mijn hoofd. Soms zie ik ook iets in een winkel staan en maak dat thuis na. Doordat ik een ‘pietje-precies’ ben en alles netjes wil afwerken, kost het vaak veel tijd. “Maar het geeft zoveel voldoening om het zelf te maken.” De boodschappenlijsthouder, het eerste stuk dat Wim heeft gemaakt en waar hij trots op is. Weggooien is immers zonde.” Van hout en speciale bewerkte schroeven ‘in retrostijl’ heeft hij een kleine, ouderwetse boodschappenlijsthouder gemaakt. “Het is te vergelijken met een toiletrolhouder en superhandig. Als we boodschappen gaan doen, scheuren we een stukje papier van de rol en noteren onze inkopen.”

WORKMATE “Mijn schuur is niet groot, maar alle materialen passen erin, zoals een decoupeerzaag, handfi-

EGELHUIS Erg trots is hij op zijn bijzondere egelhuis in de tuin. Enthousiast vertelt hij hoe het idee is ontstaan. “We gaan vaak wandelen op de Regte Heide. Tijdens de rit daarheen, rijden we langs vliegbasis Gilze-Rijen. De vorm van de hangaars heb ik altijd onthouden. Thuis heb ik van hout eerst de rechthoekige onderkant van het egelhuisje gemaakt. Daarna heb ik van 1½ mm dik gegalvaniseerd plaatstaal het hele dak heel voorzichtig met de hand rond gebogen op een pvc-pijp, zodat het net een hangaar lijkt. Dat was een hele klus. Het metaal mag niet knikken en dit staal kun je ook niet verwarmen om te buigen. Het heeft me dan ook veel kracht gekost, maar ik ben superblij met het resultaat.”

RECYCLEN Het egelhuisje, waar de geïnterviewde erg trots op is.

Het huis en de tuin staan vol met uiteenlopende grote en zeer kleine houten kunstwerken zoals

Een verzameling van voorwerpen die Wim heeft gemaakt.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 23

Actiefplus 2019

Eindelijk je hoofd helder

Je hebt op deze mooie middelbare leeftijd eindelijk een beetje door wie je in werkelijkheid bent. Jou maken ze niet zomaar meer gek, thuis niet en op het werk al zeker niet. De jarenlange ervaring heeft je gepokt en gemazeld en je weet nu wat je hebben, doen, zien, horen en beleven wilt én hoe je dit kunt verkrijgen. Je beweegt je lekker door je carrière en je gezin. Je sociale leven is nog altijd op volle sterkte, je bankrekening positief en je hebt gewoon zin in het leven. Druk zijn is zonde van de tijd, net als dat zorgen maken over dingen die misschien ooit zouden kunnen gaan gebeuren; je berooft je van je dagelijkse portie geluk. Eindelijk ben je de onzeker makende zeurstemmetjes in je achterhoofd de baas en dan… oh nee… laat je lijf het afweten! Door Nathalie Schalke

EENS EEN VAMP, ALTIJD EEN VAMP In je hoofd ben je nog altijd die vamp of die stoere bink maar het spiegelbeeld vertelt de naakte waarheid. Gelukkig kan dit je met al je levenswijsheid niet meer echt van je stuk brengen, maar leuk is anders. Hoe hard je ook traint in de sportschool, hoeveel duizenden stappen je ook zet per dag en hoeveel veelbelovende crèmepjes je ook gebruikt om je rimpels dicht te plamuren, het onvermijdelijke verval is ingezet. Alsof het noodlot overnight heeft toegeslagen zie je ineens die oogleden over je eens zo stralende kijkers vallen, die rol op je voorheen kakstrakke rug en krijg je knobbels en bulten op je getergde gewrichten wat je ervan weerhoudt om die ontzettend sexy killer heels aan te trekken.

OVERGANG Bijna had ik de dokter een poeier op zijn gezicht verkocht, toen hij na mijn relaas over onsamenhangende kwalen, onbestemde gevoelens, plotselinge huilbuien en opzwellende pens zomaar instant de

conclusie trok dat ik waarschijnlijk in de overgang zit. Aan die diagnose ben ik gewoon nog niet toe en beledigd ben ik me gaan verdiepen in mijn hormoonhuishouding. Ik las alles wat los- en vastzit en langzaamaan verbeter ik elk puntje wat kan helpen bij de aanmaak van de juiste hormonen, het balanceren van de huidige hormoonchaos en het opkrikken van afnemende hormoonlevels die voor een jeugdig uiterlijk zorgen. Alcohol is daarbij eigenlijk verboden maar dat heb ik nog te hard nodig om te copen met deze fase van ingrijpende levensveranderingen.

LICHAMELIJKE TELOORGANG Iedereen wil later oud worden maar niemand wil oud zíjn. Of in ieder geval niet oud en afhankelijk, of oud en ongezond, of oud en lelijk en alleen. Rond je 25ste is je lichaam feitelijk op de top van z’n kunnen maar vanaf dan gaat alles onvermijdelijk in de achteruitstand. Zo bezien zijn we al een tijdje aan de teloorgang onderhevig. Het gaat echter langzaam en gestaag, waardoor we sommige veranderingen amper opmerken. Best sneaky van de natuur ei-

genlijk. Fijn om te weten is dat het brein, tenzij Alzheimer of een ander ellendige aandoening toeslaat, intact blijft en goed functioneert. Het lichaam echter gaat onvermijdelijk de winterfase in. Je bloed verandert van samenstelling en je hart levert in aan kracht. De spiermassa gaat achteruit waardoor je brozer wordt en je immuunsysteem is niet meer zo scherp als voorheen wat ervoor zorgt dat vreemde kwaadwillende organismen meer kans krijgen je body te enteren. Ook de stofwisseling verandert waardoor je botontkalking toeneemt en de kans op diabetes. Of dat allemaal niet erg genoeg is neemt de scherpte van je zintuigen af waardoor je slechter gaat zien, minder zal gaan horen en minder zult kunnen proeven.

THUIS IN JE LIJF Echt vrolijk word je niet van dit toekomstscenario, maar gelukkig zijn er tal van mogelijkheden en middelen om de aftakeling te remmen en vertragen. Dat vergt inzicht en discipline en nog steeds is het dan uitstel van executie. Ook is een genetische aanleg bepalend in de mate en snelheid waarmee een lichaam vervalt. Beter leg jij je neer bij het onvermijdelijke, doe je wat je kunt met de middelen die je tot je beschikking hebt en omarm jij je lichaam in al haar glorie. Het heeft je mooi gebracht tot waar je nu bent en daar mogen we best wat dankbaarder voor zijn. Verzorg je lichaam goed, vul het niet maar voed het en straal van binnenuit. Je bent op elke leeftijd prachtig. Jouw lijf is het enige thuis waar jij je leven lang in zult moeten wonen.

Actiefplus 2019

Empty nest syndroom: kolder of realiteit? Ouders met kinderen maken het allemaal mee. De roze wolk gaat, soms, langzaam maar zeker over naar een donkere wolk. Dat is wanneer het (laatste) kind het, zorgvuldig met zachte pluche bedekte, warme nest verlaat. En denk niet dat alleen vrouwen daar last van hebben, de mannen zeker ook!

Door Thecla Bovenberg

EEN LEEG NEST Of je nu op jonge leeftijd kinderen krijgt of als je wat ouder bent, kinderen gaan nu eenmaal op zichzelf wonen, willen een eigen nest met veren, stofjes of pluche bedekken. Al bij de geboorte begint het proces van loslaten, want daar heeft het allemaal mee te maken. Het loslaten van je kind(eren) is vaak het moeilijkste wat er is. En toch zullen alle ouders met kinderen eraan moeten geloven. Dus dat lege nest komt, getrouwd of alleenstaand.

huilen. De achtergelaten pyjama gepakt en mijn neus er diep ingestoken om de enige geur van haar te ruiken,” stond er in een tijdschrift. “Mijn dochter was 18 jaar toen ze op kamers ging en kort daarna vertrok ze voor haar stage naar Zambia,” vertelt een moeder, “en toch heb ik er geen enkele moeite mee gehad. Mijn dochter is altijd een zelfstandig kind geweest, wist wat ze wilde en had weinig hulp nodig. Het loslaten bij mij was al begonnen toen mijn dochter kleuter werd en zo had ik de tijd om de leegte in het nest met andere bezigheden op te vullen.”

VOLLE AGENDA Een leeg nest kan zelfs uitlopen tot een syndroom. Het vasthouden van de gedachte dat je kind jou altijd nodig heeft gaat in de loop der jaren veranderen. Als baby is dit niet uitgesloten, maar zodra ze de eerste stappen verrichten, een eigen wereld creëren, is het loslaten begonnen. Dus eigenlijk kunnen we er allemaal in de loop der jaren aan wennen, toch? Hoe komt het dat er dan vrouwen en mannen zijn die zich geen raad weten als het huis weer voor henzelf is?

Toch duiken er steeds meer artikelen op waarin wordt beweerd dat het lege nest syndroom niet meer bestaat. Je kind(eren) opvoeden is een prachtige levensinvulling en ook een deel van je identiteit. Hoe vaak ben je niet ‘de vader van…’ in plaats van ‘Ineke’ of ‘Eric’? En dan ineens is die zaak afgerond, klaar. Omdat het nu stiller is in huis en je meer tijd omhanden hebt dan voorheen, word je geconfronteerd met dat verlies. Het meest gegeven advies is die vrijgekomen tijd en mentale leegte vullen met een nieuw levensdoel. Bijvoorbeeld: pak de sport op die je hebt laten liggen, ga schilderen, schrijven, lezen of word vrijwilliger!

DE VERANDERING Door het vertrek van je kind(eren) zijn er lege kamers in huis, spullen die achteloos in een la van de kast blijven liggen. Je vindt nog een sok onder het bed en de boeken die ze als klein kind zo graag las. Er is een verandering in huis gaande, een huishouden met kinderen, onverwachte mee-eters en ach, we koken altijd wel wat meer, naar een huishouden zonder kinderen. Het lijkt bij sommigen wel een rouwproces en dat duurt even voor je letterlijk de lucht geklaard hebt. Want overal waar je komt zijn herinneringen, de geur als je de verlaten slaapkamer opendoet, de badkamer waar een vergeten fles shampoo staat waar je even aan ruikt.

Durf los te laten als het moment er eenmaal is!

“Toen mijn laatste dochter uit huis ging en er drie kinderen waren uitgezwaaid, heb ik even op haar bed zitten

Er zit ook een risico aan dat ‘te veel opvullen’. Ga de confrontatie aan en sta stil bij de verandering in huis, praat erover met je partner, familie of vrienden die wellicht dezelfde ervaringen hebben. Natuurlijk mag je verdrietig zijn als je kind(eren) uitvliegen, maar zwelg er niet in. Wees trots op je kind(eren) dat jij/jullie ze begeleid hebben naar hun volwassenheid. Ze kunnen immers op hun eigen benen staan en ja, ze stoten hun neus net zoals jullie in het verleden ook deden. Denk maar eens aan je eigen moeder/vader waarvan je de ‘goedbedoelde’ zorgen ook weleens in de wind hebt geslagen. Ga op zoek naar een nieuwe uitdaging of verzet je gedachten en ga leuke dingen doen met je partner, vrienden/vriendinnen. Blijf dicht bij jezelf en ontdek dat de wereld meer heeft te bieden dan je denkt!

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 6 NOVEMBER 2019

PAGINA 24

NIET ELKE COMBI WERKT EVEN GOED

Voor onderdelen en apparatuur ga je dus ook naar de specialist

Een keuken kopen is een plezierige onderneming. Met een creatieve en deskundige adviseur stel je op maat je droomkeuken samen, waarbij rekening wordt gehouden met al je wensen. Onderhandelen hoeft niet want de prijs is al gelijk zo scherp mogelijk. Plaatsing gaat probleemloos volgens afspraak en als er al eens een keer iets mis is, wordt het snel en goed opgelost...

* Van greepjes en scharnieren tot ovens en vaatwassers en alles er tussenin.

Dat is geen sprookje, zo vinden wij dat het hoort!

Lauwers Keukens | Poolsestraat 15 | 5171 DP Kaatsheuvel | Tel: 0416-532614