Actief Plus Ed. 3 10-11-2021 by Uitgeverij Em de Jong

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 1

plus

Actief

NOVEMBER 2021 EDITIE 3: •

WEEKBLAD DE DUINKOERIER

•

WEEKBLAD WAALWIJK

•

WEEKBLAD HEUSDEN

De Actiefplus is een uitgave van Uitgeverij Em. De Jong Baarle-Nassau

✔ Hoe 'modern' is de vijftigplusser? ✔ Vijftig & vol in het leven

✔ Ouder worden: een lust of een last? ✔ Fifty, fab en single

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 2

HE H ER RF FS ST T AK A KT TIIE E

RICO VERHOEVEN TOPPRESTATIES

“Wauw wat een heerlijk bed, vooral voor mijn schouders, ik kan nu veel beter op mijn zij liggen. Het is zo belangrijk voor mijn spieren om na een dag intensief trainen weer snel te herstellen. Echt een aanwinst! Ik raad het echt iedereen aan!”

Glory Heavyweight World Champion Rico Verhoeven

kklachten ne f /o en gru , ser ud ho sc k aa Bed vaak oorz Schouder-, rug- en/of nekklachten komen vaak door een te harde ondergrond. Een stevig matras in combinatie met een spiraalbodem geeft ondanks haar goede ventilatie en lange levens-duur geen toegevoegde waarde aan het slaapcomfort, sterker nog: de spiraal is vaak de boosdoener voor uw schouders en nek wanneer u graag op uw zij slaapt. Uw schouders en/of heupen krijgen onvoldoende ruimte. De taille ondersteuning ontbreekt, wat zich vertaalt in een te hoge druk op de schouders en heupen. We zoeken vaak een oplossing

door ons lichaam te draaien als een wokkel of door een dikker, steviger kussen in de nekholte te stoppen of door het kussen dubbel te vouwen. Met andere woorden: we plaatsen een krik onder onze nek om de schouder te ontlasten. U zult begrijpen dat dit extra druk geeft op de nekwervels en het probleem zich op den duur naar uw nek verplaatst! Een matras met schouderzone verlicht, maar is niet de geheel volledige oplossing. Door het matras op een ondergrond te leggen die naar uw lichaamsprofiel is aan te passen,

creëert u een vele malen betere ligcomfort. Vandaar dat America Beter Slapen alle boxsprings in eigen huis vervaardigt met het unieke ABS-slaapsysteem. Hierdoor is uw bed in enkele ogenblikken aan te passen aan uw lichaamsprofiel. Dit kunt u ook thuis nog wijzigen of zelfs na jaren nog bijstellen indien gewenst. Het gepatendeerde ABSslaapsyteem is een uitvinding en ontwikkeling van America Beter Slapen B.V.

DE BESTE KWALITEIT VOOR DE LAAGSTE PRIJS DANKZIJ ONZE

EIGEN FABRIEK

BOXSPRING ”SUPREME DE LUXE” P E R S O O N L I J K N A A R U W L I C H A A M S P R O F IE L I N S T E L B A A R America Beter Slapen bestaat inmiddels meer dan 34 jaar. Gedurende deze periode heeft America haar jarenlange opgebouwde imago “kwaliteit voor een eerlijke prijs” kunnen waarmaken. Met het nieuwe ABS systeem zal America wederom waarmaken dat goed ligcomfort niet duur hoeft te zijn. Iedere klant krijgt met behulp van een presentatie uitleg over slaapfasen, keerimpulsen en de wervelkolom. Daardoor krijgt u inzicht in de voornaamste oorzaken van slaapproblemen en hoe u met de keuze van een nieuw bedsysteem daar rekening mee kunt houden. Dit maakt de keuze om voor een goed slaapsysteem te kiezen een stuk gemakkelijker. Veel klanten zeggen angst te hebben om een verkeerd slaapsysteem aan te schaffen. Vaak hebben zij slaapproblemen zoals nek-, schouder- of rugpijn. Wie garandeert hen, dat zij na aankoop van een nieuw bed de juiste keuze hebben gemaakt. Dit heeft Meindert America aan het denken gezet. Tevredenheidsgarantie op het nieuwe bed is hiervoor de oplossing. De boxspringcombinatie is niet meer weg te denken uit ons huidige modebeeld. Mits goed gemaakt, kan dit het ultieme slaapsysteem zijn. Alleen is er bij de meeste boxsprings geen mogelijkheid het ligcomfort (achteraf) aan te passen. Veel box-

springs zijn dan ook standaard; zeer stug met een luxe topper of soepel, maar die zakken na verloop van tijd teveel door. Toch kun je de toegevoegde (comfort) waarde die afkomstig is vanuit de boxspring of lattenbodem niet onderschatten. Wanneer de ondergrond waarop uw matras ligt op de juiste manier ondersteuning biedt, kunt u hiermee uw totale ligcomfort met zo’n 30% verbeteren! Met deze wetenschap en de vraag vanuit de markt naar aanpasbaar slaapcomfort, ontwikkelde Meindert America in 2011 het ABS systeem. Dit aanpasbare boxspring systeem is nu een groot succes. Eindelijk een uitvinding die ECHT een toegevoegde waarde geeft aan het ligcomfort.

ABS-SYS

T EEM

ZEER SUCCESV

U kunt eenvoudig de instellingen van uw bed aanpassen waardoor u juist meer of minder druk krijgt op de plaatsen waar u wilt. Bijvoorbeeld bij uw schouder, taille of heup. Handig, uw nieuwe bed moet tenslotte de komende 10 jaar kunnen voldoen aan uw verwachtingen. De reacties van klanten zijn uitmuntend! Na een proefligsessie op de Supreme de Luxe met ABS is iedere klant overtuigd.

Kom ook proefliggen en ervaar wat goed slaapcomfort is! “

NIEUW EXTRA OPTIES

TV-LIFT

U NIE K

TIJDENS DE HERFST AKTIE BESPAART U 2000 EURO!

MODEL SUPREME DE LUXE

BED-LIFT

2 BOXSPRINGS 90-200CM ELEKTRISCH VERSTELBAAR, INCL. HOOFDBORD, ABS INSTELBARE SCHOUDER EN TAILLE ZONES , RF DRAADLOZE AFSTANDSBEDIENING, 2 CM GERUBBERISEERDE PAARDEHAAR POCKETVEREN AFDEKKING, 24 CM TOPPER 19 CM NATUUR LATEX MET ZUIVER SCHEERWOLLEN HOES EN 2X 2CM HYPERSOFT DRUKVERDELENDE TUSSENLAAG, POOTJES NAAR KEUZE, KLEUR EN STOF NAAR KEUZE. VAN 7495,- EURO VOOR

5495,- EURO EN TOCH SNEL LEVERBAAR!

VRACHELSESTRAAT 64

DEN HOUT

0162 - 742398

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 3

Column Boek

een

Tot rust komen?

gratis

proefles!

SENIORENTRAINING (65+) Bewegen

Kom

cruciaal

daarom

M E L D

gratis

gezond

sporten

Kaatsheuvel.

én

bij

Gezellige

FIT

worden.

STRONG

V O O R

afloop.

É É N

G R A T I S

S E N I O R E N T R A I N I N G

L E S

P E R

W E E K

M A - D I - D O

€

V A N

F R A N K R I J K S T R A A T

5 0 , -

P E R

1 4 - 1 6 5

M A A N D

U U R

K A A T S H E U V E L

Enfin, om je uit dat regime te ontworstelen kostte me behoorlijk wat jaren. Eigenlijk rookten wij met z’n allen al vanaf onze geboorte. Hoe blauwer de auto stond hoe lekkerder ze het vonden. Wij wisten ook niet beter dan dat dat lekker was.

wel kennen van een lekkere bank nadat ie eerst de hele tuin heeft gesnoeid en de zooi heeft opgeruimd. Altijd rust bestaat dus net zo min als altijd vrij zijn. Sporten is voor een heleboel kantoorklerken een geweldige uitlaatklep, want van een hele dag boekhouden krijg je hooguit wat pijn in je kop. Maar een mens heeft meer spieren dan die ene daar bovenin, hè. Goed, da’s wel een belangrijke, maar dus niet de enige. Die wil ook wel weten waaróm ie daar zit en dat is om al die andere spieren (ook de onwillekeurige) aan te sturen. Wil je nou ál die spieren tegelijk ontspannen, ga dan een uur wandelen. Echt waar, da’s de beste bezigheid die je kunt hebben. Om die wandeling ook enigszins meditatief te maken moet je je concentreren op elke stap die je zet. Eigenlijk is dat net zoiets als schaapjes tellen voor je in slaap valt. Echt waar, als je dat goed doet kun je er met gemak een hele dag tegen, tegen al die vergaderingen, al die cijfers of weetjes.

seniorentraining

koffie/thee

A A N

oud

Je hebt werkers en je hebt werkers. Toevallig kom ik uit een gezin waarvan de vader er, na de verkoop van zijn bedrijf, drie jaar over deed voordat hij op vrijdagavond een keer naar bed ging. Hij was bakker namelijk en in die tijd moest je dan nog hard werken. Tegenwoordig werken ovens op timers, maar in die tijd moest er nog gewoon fikkie worden gestookt; en niet zo’n beetje ook. Rust zat niet bepaald in onze familie, dat zult u begrijpen. Kwam nog bij dat pa en ma rookten als ketters en dat lijkt dan misschien even een rustpuntje, maar roken vernauwt de aderen waardoor je gewoon gejaagder wordt dan mensen die dat niet doen.

W W W . F I T - S T R O N G . N L

Er valt heel wat te beleven...

Op enig moment in mijn leven (Google bestond nog niet) besefte ik dat roken me niet ging helpen om rustiger te worden. Jazeker, ik rook nog steeds maar wel heel wat minder dan pa en ma deden. En ik besloot om een jaartje yoga te gaan doen. Diep inademen via je neus, langzaam uitademen via je mond. Mijn conditie was zodanig, dat ik alleen al over die ‘actie’, liggend op een matje, heel wat langer deed dan mijn klasgenoten. Kennelijk heb ik enorme longen. Je moest doen alsof je armen helemaal naar Raamsdonksveer en Dongen reikten (de stukjesschrijver in kwestie komt uit Oosterhout, red.). Na drie ademhalingen viel ik in een heerlijke slaap. Die lessen zijn me altijd bijgebleven. Maar zoals ook vrijheid is gebonden aan regels (je altijd vrij voelen kan dus gewoon niet) is tot rust komen dat ook. Je komt pas echt tot rust als je je eerst lekker hebt uitgesloofd. Iedereen zal het gevoel

En nee, van een glas wijn ga je alleen maar dénken dat je je ontspant, leg je alleen die ene spier daar bovenin lam. Ho ho, ik zeg niet dat dat soms erg lekker kan zijn, maar de verleiding is erg groot om erin te blijven hangen. Echt tot rust kom je uiteindelijk pas tussen zes planken, zoals sommigen zeggen. Ik heb de neiging om het daarmee eens te zijn, maar heb mogen ervaren dat rust binnen dit leven ook heel best mogelijk is. Een vriend appt met enige regelmaat: ‘Accepterenskiedee’. Zo te lezen komt die dus uit Oosterhout, Kaaiendonk. Want daar zeggen ze kennelijk geen Alaaf, maar Hatsekiedee… of zoiets. Het is maar waar de moderne, tot op het bot verwende mens zich druk over maakt tegenwoordig. Beperk u tot de belangrijke zaken, zie die als een sport en geniet daarna van de rust die ontstaat.

MIDDEN in BRABANT DE ACTIEF PLUS IS EEN UITGAVE VAN: Uitgeverij Em. de Jong bv Postbus 8, 5110 AA Baarle-Nassau Visweg 8, 5111 HJ Baarle-Nassau Tel: 013-5075534 I: www.uitgeverijemdejong.nl E: uitgeverij@emdejong.nl

Bezorgklachten Ga naar www.uitgeverijemdejong.nl en kies voor bezorging om een bezorgklacht door te geven. Lith

Gedrukt op 100% gerecycled papier. Heusden

Lage Zwaluwe

Geertruidenberg Drimmelen

Waalwijk

Raamsdonksveer Waspik

Made Wagenberg Terheijden

Vlijmen

Drunen Sprang-Capelle

Oosterhout

Kaatsheuvel Biezenmortel

Dongen

Udenhout Haaren

BerkelEnschot

Reeshof

Rijen

Tilburg

Oisterwijk

Gilze Moergestel Riel

Galder

Best

Goirle

Chaam

Oirschot Hilvarenbeek Diessen

Alphen Ulicoten BaarleHertog

Esbeek

BaarleNassau

Oost-, Westen Middelbeers

Poppel Lage Mierde Weelde

Reusel-De Mierden

Ravels Oosthoven

Oud-Turnhout

Zie de belangrijke zaken als sport en geniet daarna van de rust. (foto: via Pixabay)

evr

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 4

EINDEJAARSACTIE GARAGEDEUREN 2021 2021

Hörmann sectionaaldeur • Dubbelwandig geïsoleerde 42 mm dikke panelen! • M-profilering • Woodgrain in 6 kleuren • ProMatic incl. 1 handzender

1.499,-

�

inclusief montage

25 jaar Hörmann en Harol dealer

Alphen - Chaam Tel. 013 - 5082442

www.takkenberggaragedeuren.nl

1000 M2 INSPIRATIE

KEUKENS & BADKAMERS!

wie…

geeft u het tijdstip waarop uw nieuwe badkamer klaar is?

Julianalaan 29

▪

5161 BA Sprang Capelle

▪

T 0416 - 274 358

zorgt voor het slopen of verwijderen van uw oude badkamer?

▪

info@hoefnagel.com

wie…

zorgt voor de aan- en afvoerleidingen (loodgieterswerk)?

wie…

zorgt voor de electra-aansluiting

wie…

zorgt voor de montage?

wie…

zorgt voor het metselwerk?

wie…

zorgt voor tegelwerk en verdere wand- en plafondafwerking?

WWW.HOEFNAGEL.COM

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 5

Fotograaf Ad van den Kieboom

“Het is oneindig in zijn mogelijkheden, ik geniet er echt van” De teller staat nu op zo’n anderhalf miljoen foto’s. En daar komen er elke week ongeveer duizend bij. Ad van den Kieboom fotografeert al lang. Het is een hobby die hem veel tijd kost, maar daarnaast vooral heel erg veel oplevert. DOOR FABIAN EIJKHOUT RAAMSDONKSVEER – “Toen ik een jaar of 27 was ben ik echt gaan fotograferen,” gaat de 61-jarige Van den Kieboom terug in de tijd. “Daarvoor deed ik het ook wel, met een klein toestelletje. Maar dat stelde nog niks voor. Ik weet nog dat ik ben gestart met fotografie in een park in Breda. Uitproberen. Wat kan die camera? Wat kan ik? Ik heb technische natuurkunde gestudeerd. Dat is een opleiding die doorspekt is met fotografie, met optica. Ik weet dus wel wat ik aan het doen ben als ik foto’s ga maken.”

Als ik er wielen onder zet kan ik ermee rijden, zo goed zijn die camera’s tegenwoordig,” zegt hij met een knipoog. Avonturen Eenmaal begonnen met praten is er geen stoppen aan, Van den Kieboom vertelt de ene na de andere fantastische anekdote. Over de laatste Elfstedentocht waar hij foto’s ging maken – “Je weet niet wat je meemaakt, dat hele spektakel was echt bijzonder” – en een Nederlands kampioenschap dansen waar hij in twee dagen tijd maar liefst achtduizend foto’s maakte.

Maar het is meer dan dat waardoor de foto’s van Van den Kieboom gewaardeerd worden. “Ik lig meer op mijn buik dan iets anders. Of ik zoek de hoogte op. Het gaat vaak om de compositie. Wat pak ik er wel bij en wat niet? Op die manier maak ik foto’s,” zegt hij vol enthousiasme. Als voorbeeld neemt hij vuur. “Ja, vlammetjes. Ik had het nog nooit geprobeerd, dus ging ik het doen. Hoe bevries ik een vlam? Uiteindelijk lukt dat en dan krijg je de meest gekke dingen. Iedere foto met vlammen is vervolgens kunst.” Spelen met de omstandigheden, dat is wat hij regelmatig doet. Zo maakt hij veel foto’s in de avond. “Dan zie je de foto’s en denk je: als hij nog langer had gewacht, stond hij in het donker. Je moet dan het juiste moment pakken. Dan krijg je combinaties waar je ‘wow’ door zegt.”

Of over een Grieks avontuur. De eerste was een vakantie, waar hij al snel vier ribben brak. “In dat ziekenhuis wil je niet gezien worden, dat leek op de derde wereldoorlog. Schilfers eraf, betonrot, geen water om te drinken, geen privacy. Terug bij het resort zag ik een gezin. Ik zei: ‘Luister, ik heb mijn ribben gebroken. Ik mag niet veel, behalve mijn camera tillen’.” Een foto-shoot volgde. Eén van de gezinsleden liep mee bij het zomercarnaval in Rotterdam. “Daar heb ik ook foto’s van de hele groep gemaakt. Later heeft ze gevraagd of ik bij de vijftiende verjaardag van haar dochter foto’s wilde maken. Ik ben daarheen gegaan, samen met Anja. Een Kaapverdisch feestje. Lekker eten, niet normaal. En iedereen stond te dansen. Ik genoot ervan. Dat je zo van het ene in het andere rolt is bizar.”

Van den Kieboom, die al 22 jaar foto’s maakt voor Carnavals Organisatie Raamsdonksveer (COR), al 21 jaar fotograaf is bij de autorally 6 uur van Breda en ook al meerdere jaren actief is bij het bloemencorso in Zundert en bij United Dance Organisation (UDO), wijst ook naar zijn camera. “Dat is het ‘je van het’.

Hij gaat vervolgens terug naar eind jaren negentig. Met de trein ging hij vanuit Venlo naar Rotterdam, om de Erasmusbrug te fotograferen. “Die stond met windkracht 11 helemaal te shaken.” Waar alle aanwezige fotografen op een bewegend stuk van de brug stonden, ging Van den Kieboom wat verder staan. De

Ad van den Kieboom. (fotograaf: Manon Boeser)

beweging van de brug was op zijn foto’s goed te zien. Een week later was hij in Eindhoven, waar de vijftigste editie van Holiday on Ice was. “Ik had geen geld om naar binnen te gaan, dat was ook echt duur. Ik kwam in gesprek met een oudere man en vertelde dat ik baalde, ook omdat vorige week nog wel gelukt was wat ik wilde. Ik begon over de Erasmusbrug en liet de foto’s zien. ‘Wauw,’ zei de man. ‘Die foto’s wil ik hebben.’ Hij woonde op één van de drie gekleurde pilaren bij de Erasmusbrug én was de directeur van Holiday on Ice. Ik mocht naar binnen met een VIP-kaartje, mocht fotograferen wat ik wilde in ruil voor die foto’s. Ik sta er zelf nog steeds van te kijken. Ik

Spelen met donker en licht; dat doet Van den Kieboom vaak.

maak dat soort dingen mee en ik kom mensen tegen die bijzonder zijn, dat is mooi.” Genieten Van den Kieboom doet het niet voor het geld. “Ik mocht een autorally fotograferen. Iedere start en finish moest ik op de foto zetten. Toen heb ik gezegd: zoek maar een ander, dat vind ik saai. Dat ik dat niet doe vinden ze gek, omdat je er geld mee kunt verdienen. Maar ik maak foto’s voor mijn plezier en dat anderen er tevreden mee zijn,” zegt de fotograaf, die daarbij doelt op foto’s van en voor mensen. Zo ging hij voor een collega met het gezin naar Dorst. “De drie kinderen hangen nu uitvergroot in de gang. Daar zijn ze zo blij mee. Ze komen er iedere dag langs, iedere dag even genieten. Dan is mijn missie geslaagd.”

Van den Kieboom zoekt vaak de actie bij sport, ook sporten die minder vaak op de foto staan.

Voorlopig blijft Van den Kieboom veel foto’s maken, wat hij anderen ook aan kan raden om te gaan doen. “De mogelijkheden zijn oneindig. Ik geniet er ook echt van.” Al is het niet altijd alleen maar ‘leuk en lekker’. “Ik ga soms op pad als jij binnen zit. Dan is het min tien en ga ik foto’s maken. Dat vind ik dan gewoon kicken, je maakt foto’s die een ander niet maakt,” zegt hij passievol. “Ik mag bij verschillende dingen komen waar je anders nooit komt. Het is heel divers. Ja, ik geniet echt van wat ik doe.”

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 6

Deur & Interieur Hout & plaat Vakbouwmarkt KEUZE UIT MEER DAN 40 SOORTEN LAMINAAT UIT VOORRAAD LEVERBAAR! ENKELE VOORBEELDEN:

Laminaat Kasteel Eiken • Afmeting: 1292 x 192 x 7mm • V-groef: 2-zijdig • Gebruiksklasse: 23-31 • Garantie: 15 jaar • Pakinhoud: 2,480 m2 per m2

14,

Laminaat 7mm • 4-zijdige V-groef per m2

Tijd voor een nieuwe garagedeur!

15,

11,

19,95

per m2 vanaf

Laminaat 8mm Aquawood 32 nature • 4-zijdige V-groef • geschikt voor vochtige ruimtes (badkamer / keuken)

Laminaat 8mm Grijze Tegel • 4-zijdige V-groef • extra brede plank (Tegelformaat) per m2

LAMINAAT

per m2

23,95

15,

19,

HERFSTAANBIEDING 25% korting 21 september t/m 20 december 2021 vraag naar de voorwaarden

Sinds 1955 Sinds 1955

Als Novoferm dealer beschikken we over vakkennis en bieden we eersteklas service.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 7

Sportcoach Kees Timmermans aan het woord Dat zelfs mensen die met kanker te maken hebben er goed aan doen om veel te bewegen, bewijst sportcoach Kees Timmermans (1952). Hij begeleidt iedere week zo’n tien mensen die ‘iets’ met kanker hebben. Kees: “Bewegen is zo ontzettend belangrijk voor ons allemaal. Je bent zowel fysiek als mentaal veel weerbaarder, bouwt conditie op, het verrijkt je leven, je ontmoet andere mensen en niet onbelangrijk: sport gaat door alle rangen en standen heen. En dat geldt ook voor mensen met die vreselijke ziekte.” TEKST: HENK POELAKKER TOON De enthousiaste Kees sport al van kinds af aan. Tot zijn 37e levensjaar was het vooral voetbal wat de klok sloeg, daarna werd hij gegrepen door het hardloopvirus. Kees: “Bij atletiekclub Atledo te Dongen maakte ik kennis met twee geweldige coaches: Wim Bakker en Tiny Broeders. De manier waarop zij mensen begeleidden en inspireerden vond ik fantastisch en ik nam me voor behalve zelf te sporten ook anderen te gaan begeleiden.

zeker ook mogelijkheden. Lang niet iedereen met kanker is meteen doodziek, gelukkig maar. Sporten doe ik met de groep heel individueel gericht. Zo wordt er rustig maar ook stevig gewandeld, is

er ruimte voor kracht- en balansoefeningen en hebben we het vooral heel gezellig. Het is verbazend hoeveel deze mensen met vaak forse zorgen nog kunnen én willen. Ik kijk er iedere week weer naar uit om met hen in de bossen nabij het vroegere Lido te Waalwijk te gaan sporten. Bij ons mag veel en moet niks. Saamhorigheid is ons devies en hoe klein ook… ieder stapje voorwaarts voor het individu is voor mij/ons van grote waarde.”

Wie is die enthousiaste Kees? Ondanks dat hij niet meer hoeft te werken, stapt Kees nog regelmatig op de bok van de vrachtwagen. “Joh, dit is zo’n leuk beroep. Je komt overal, ontmoet totaal verschillende mensen en omdat ik leergierig ben, leer ik iedere dag. Naast mijn baan heb ik jaren gevoetbald maar ben o.a. gestopt omdat ik merkte dat de omgangsvormen naar tegenstanders, naar elkaar, naar scheidsrechters enz. hollend achteruit gingen. Atletiek werd mijn nieuwe passie en die sport is erg breed: van verspringen tot kogelstoten,

Deelnemers aan het woord Frits uit Drunen: Een gezellige ochtend onder bezielende leiding van de altijd goed gemutste Kees. Ik kijk telkens uit naar dit wekelijkse sportieve moment. Claire uit Sprang-Capelle: Tijdens de wekelijkse ochtend wandelen we met gelijkgestemden bij het Lido. Gezellig, sportief, tussendoor een praatje en er wordt veel gelachen. Kortom, een heerlijke ontspanning. Hetty uit Loon op Zand: Het wekelijkse uurtje sporten met Kees is ontspannend en een goede gelegenheid om met lotgenoten de zorgen van je af te praten. Els uit Waalwijk: Ik vind de groep erg gezellig en het sporten fantastisch. Deze fijne ochtend nemen ze mij niet af, voor mij mag het vaker donderdag zijn.

Wat een heerlijke tijd heb ik daar beleefd. Inmiddels ben ik als gepensioneerd trucker actief voor de eerder genoemde groep mensen en dat onder de vlag van Inloophuis TOON te Waalwijk. Dit huis biedt mensen die in aanraking gekomen zijn met kanker een rustpunt in hun leven want je kunt daar een lekker kopje koffie drinken, je verhaal kwijt en deelnemen aan activiteiten zoals bewegen in de buitenlucht.” Individueel gericht Maar kankerpatiënten liggen toch altijd in bed? Zijn dat niet de mensen die in zo’n hospice wonen? Vooroordelen die Kees met wortel en tak wil uitroeien. “Binnen mijn groepje hebben mensen beperkingen maar

van speerwerpen tot hordenloop. Het werd uiteindelijk hardlopen; talloze keren heb ik met mijn trainingsmaatje kriskras door het land diverse 10 kmwedstrijden, 10 Engelse mijlen en diverse halve marathons gelopen. Ook de hele marathon is me niet vreemd. In 2000 heb ik de marathon van Rotterdam gelopen. Sport geeft me voldoening, zorgt voor een fit lichaam en een heldere geest. Jaren heb ik trimgroepen begeleid en dat heeft o.a. gezorgd voor blijvende contacten. Mijn idee om ook mensen in beweging te krijgen en te houden die te maken hebben met kanker viel bij Inloophuis TOON in goede aarde. Wie interesse heeft nodig ik van harte uit om een keer op de donderdagochtend mee te draaien.”

Kees Timmermans in zijn (sportieve) element. (foto: Henk Poelakker)

Voor meer informatie: Bel met Inloophuis TOON (0416-652734) of stuur een mailtje naar info@thhw.nl

Zaterdag 20 november van 10:00 - 16:00uur. Volledige collectie brillen van: Theo Eyewear - J.F. Rey - Lindberg één uniek moment om al deze merken bij elkaar te zien!

Cools Oogzorg - De Akker 7 - Vlijmen - www.coolsoogzorg.nl

U vindt ons aan de doorgaande weg in Vlijmen van en naar de snelweg A59 vanuit en naar richting ‘s-Hertogenbosch. bekijk onze website voor meer informatie en onze corona maatregelen op deze dag

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 8

Fit, vrolijk en op leeftijd

‘Als ik alleen ben, ben ik in goed gezelschap’ Dien de Vries-Blitz is meer dan 91 jaar geleden geboren in Hilversum en behoort daarmee tot de generatie die veel ouder is dan de gemiddelde Actief Plus-lezer. Ze is een mooi voorbeeld voor de jongere ouderen, althans voor mij. Als ik haar meemaak, denk ik: ‘Zo wil ik ook wel oud worden.’ Ze heeft, na een bewogen leven, een positieve instelling en kan nog heel veel. Tijd voor een gesprek met mijn inspiratrice, die al 55 jaar in Oisterwijk woont. We praten vooral over haar activiteiten. DOOR ANS VEKEMANS

* *

2e matras GRATIS tijdens BLACK FRIDAY

Nadat ze koffie en eigengemaakte koek heeft geserveerd, zegt ze: ‘Fit en vrolijk zijn is niet een verdienste, maar een kwestie van geluk hebben. Wel is het zo dat mijn moe-der, toen ze in verwachting was van mij, dol was op sinaasappels. Mogelijk werkt dat nog steeds. In de jaren dertig was er niet zoveel bewerkt voedsel als tegenwoordig. Mijn moeder kocht bijvoorbeeld, met de beperkte middelen die ze had, de groenten van het seizoen. Dan zijn ze het lekkerst en het goedkoopst, zei ze. Kortom, ons gezin hield er een gezond voedingspatroon op na.’ In de dertiger jaren heeft Dien gefietst, gezwommen en gewandeld. Die fiets is altijd gebleven, bijvoorbeeld in de jaren vijftig, om naar jeugdherbergen te gaan, die toen aan jonge mensen de mogelijkheid boden om betaalbaar het land te verkennen. De fiets wordt nog steeds gebruikt, maar nu voor de boodschappen.

Dien is, ondanks haar leeftij

55 jaar geleden verhuisde ze met man en twee kinderen naar Oisterwijk. Ze voelde zich meteen thuis in het gezellige Brabant. Daar ging ze al gauw in groepsverband Cesartherapie beoefenen. ‘Cesartherapie is een bewegingstherapie die vooral goed is voor je houding. Kraakbeen slijt, dat is onvermijdelijk bij het ouder worden, maar zorg er dan wel voor dat het recht slijt.’ Later is ze ook gaan volksdansen met andere senioren, maar dat doet ze allang niet meer. Na zo’n 50 jaar Cesar vond ze dat ook welletjes en was ze ín voor een andere bewegingsmethode. Ze hoorde dat er in Oisterwijk wekelijks een dansante beweeg- en balansles is voor señorita’s, maar zou ze daar niet te oud voor zijn? Ze mocht het proberen. Nu is ze daar veruit de oudste van de groep en beweegt ze nog lekker mee. Dien heeft er veel plezier in. Ook het sociale aspect van de groep vindt ze heel fijn. Kleine kring Al geruime tijd is Dien weduwe en heeft ze haar huis met tuin verruild voor een prettig appartement. Er is een kleine kring van familie en vrienden om haar heen, waaronder ook haar ongeveer even oude vriendin, die ze al 55 jaar kent. ‘Samen gaan we naar een toneelstuk, een concert of een hapje eten. Ze activeert me om samen iets te ondernemen. Maar uiteraard ben ik ook veel alleen. Daar raak je wel aan gewend en ik kan me alleen goed bezighouden. Als ik alleen ben, ben ik in goed gezelschap, was een gezegde van mijn vader. Zo ben ik ook de coronatijd goed doorge-

ING

d, vaardig met de pc.

komen. Ik heb me nooit eenzaam gevoeld, ook dankzij de pc en de telefoon, waardoor je toch contact met je omgeving kunt onderhouden. Coronabeperkingen waren voor mij overkomelijk, maar vind ik voor jongeren en mensen die in financiële nood kwamen vreselijk. Dien trekt er nog graag op uit, met de Valys, Regiotaxi of met het openbaar vervoer. Voor de kleinere afstanden pakt ze de fiets. ‘Ik heb natuurlijk het voorrecht dat ik in redelijk goede gezondheid verkeer. Ik grap weleens dat dat komt omdat ik zo trouw mijn medicijnen inneem.’ Nieuwe hobby Op haar 90ste is ze nog met een nieuwe hobby begonnen: piano spelen op een elektrische piano. Haar pianolerares geeft les volgens een bijzondere methode, waardoor Dien vooral plezier in het pianospel heeft. Ook leert ze van haar lerares, die tevens koordirigent is, haar stem te gebruiken. ‘Samen zingen we canons, echt leuk.’ Haar huishouden runt ze zelfstandig. Ze kookt, ze bakt, ze braadt, doet de boodschappen. Alleen huishoudelijk werk schiet er bij in. Daar wordt ze gelukkig bij geholpen. Kortom, ze is actief en ze heeft bovendien een brede belangstelling. Dien weet precies wat er in de politiek speelt en kan zich nog opwinden over zaken die zij schandalig vindt. Bovenal heeft ze plezier in het leven en oog voor de ander. ‘Ik geniet van alle goede dingen en ben al met al een tevreden mens.’

+ 2 Hotel Kussens en + 1 Hotel Dekbed cadeau

Dien, tien jaar geleden op vakantie op de Azoren.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 9

HET HELE JAAR LEKKER IN DE FRISSE BUITENLUCHT ÉN GELIJK GEZOND BEWEGEN?

Column

Dat kan met golf! Want golf is geschikt voor iedere leeftijd.

Sporten met Simone in het kwadraat

Heb je geen idee of golf iets voor je is? Kom het gewoon proberen, samen met familie en vrienden! Wij organiseren iedere maand (muv december):

De volgende open dagen zijn:

ZATERDAG 27 november | 29 januari - 14.00 uur

Je krijgt een:

... k u e l t e h e j En vind en een We hebb ding! ie leuke aanb Golfpark

DE LOONSCHE DUYNEN

Gewoon Geweldig

Eerlijk is eerlijk, ik ben er nooit goed in geweest. Sporten werd van thuis uit wel gestimuleerd, maar ik was nooit een uitblinker of een doorzetter. Vaak maakte ik het seizoen af van de sport die ik had gekozen -want dat was de stelregel- en daarna ging ik een deurtje verder kijken. Een ‘gezelligheidssporter’, bestaat dat woord? Als ik met een vriendin was, dan hield ik het langer vol. Ook ben ik gevoelig voor complimentjes. Op ballet werd steevast gezegd, dat ik van die mooie voeten had. Ik zal niet ouder dan zes jaar geweest zijn en ik heb heel veel dingen uit mijn vroege jeugd niet meer paraat, maar dat compliment herinner ik me nog goed. Vervolgens heb ik het ook een aantal jaar volgehouden op korfbal, bij de Voltreffers in Oosterhout. Met mijn lengte meende de tegenstander dat we als team een troef in handen hadden, maar voor hen was ook al snel duidelijk dat ik weinig balgevoel had. Het gemengd sporten was echter interessant genoeg om het nog een tijdje vol te houden. Sporten is goed voor je. Met vriendin Anneke ging ik dus maar mee naar de sportschool. Na afloop gingen we dan altijd gezellig langs de friettent voor een frikandel speciaal. Als tiener heel vanzelfsprekend. Dat had je toch zeker verdiend! Wat kwam er in de loop der jaren verder nog voorbij? Tennis, squash, body pump, yoga, fitness, zwemmen, skeeleren, wandelen. Van wandelen kan ik de laatste tijd steeds meer genieten. Maar er moet ook gezweet worden, toch? Na de geboorte van mijn kinderen kwam ik vanwege mijn zwakke rug in aanraking met sporten in een warmtecabine. Ik vond het pittige oefeningen. Mijn moeder riep echter gekscherend dat je niet moe kunt worden van je benen bewegen in een warm hokje. Hoe dan ook was het resultaat snel zichtbaar en dacht ik eindelijk iets gevonden te hebben wat bij

me paste op sportgebied. Geen danspasjes voor een grote confronterende spiegel, geen sportschool met harde muziek. Daar voelde het altijd ‘net niet’. Uit de maat, het niet bij kunnen houden, te dik, te oud, niet hip genoeg. Mijn zoektocht naar warmtecabines in Oosterhout leidde me naar Simone. Vanuit haar visie op sporten en bewegen zei ze meteen dat ze wel warmtecabines had, maar dat die een onderdeel van het programma uitmaakten. Ik moest maar komen proberen of haar werkwijze bij me paste. Kleinschalig, professioneel, met zorg en aandacht én met humor. Snel vond ik mijn draai bij Simone. Elke keer als ik nu ga sporten word ik uitgedaagd, opgejaagd, gestimuleerd en gezien en heb ik lol. Op mijn vaste dag in de week is er een vast groepje aanwezig. Vorige week waren er twee sporters te laat. Welke oefeningen zij voor straf extra moesten uitvoeren werd al snel gezamenlijk bedacht. De week ervoor bedachten we een list zodat we een onderdeel van het circuit konden overslaan. Als kleine kinderen hielden we ‘de juf’ in de gaten en spraken we met elkaar af om de mountain climber over te slaan. Toen ik voorstelde om een column te schrijven over ons gezellige groepje, vonden ze dat ik dan ook moest schrijven dat ik het imaginaire stoeltje niet kon vinden tijdens het squatten. Bij dezen. Moraal van dit verhaal: sport is inmiddels wél mijn vriend geworden. Ik kijk ernaar uit om even tijd voor mezelf te hebben. Mijn hoofd leeg te maken en niet aan mijn to-do list te denken. En als het mij lukt om na zoveel jaar eindelijk iets te vinden wat bij me past, dan lukt het iedereen. Blijf dus zoeken en proberen, want bewegen is hartstikke belangrijk. Zoek naar professionele begeleiding en probeer er een sausje van gelijkgestemden en humor bij te vinden. Succes verzekerd. Veel plezier. Simone Leijten

Golfen leer je door te lessen … én te spelen! Daarom hebben wij lespakketten inclusief 6 golflessen, 3 maanden heel veel golfen, en meer.

PAKKET 1

PAKKET 2

PAKKET 3

OP NAAR BAANPERMISSIE | EUR 165

OP NAAR HANDICAP 54 | EUR 210

HANDICAP 54 EN LAGER | EUR 260

6 golflessen | 3 maanden heel veel golfen | NGF-registratie | tegoed voor 100 driving range ballen gezellige Golfstart activiteiten

6 golflessen | 3 maanden heel veel golfen | NGF-registratie | tegoed voor 100 driving range ballen gezellige Golfstart activiteiten

Enne ... golf je al?

Je kunt bij ons ook terecht voor: HANDICAPREGISTRATIE 2022

EEN PASSEND SPEELRECHT 2022

incl. oa 2 gratis greenfees te gebruiken op onze banen

Want golf je niet zo vaak? Dan betaal je bij ons gewoon minder. We hebben al een speelrecht vanaf

EUR 45

20 RONDES

Meer informatie én aanmelden:

WWW.GOLFPARKDELOONSCHEDUYNEN.NL Golfpark De Loonsche Duynen | Veldstraat 6 De Moer | 0416 - 749 800

Zoek naar een sport die bij je past en heb er lol in! (foto: Pexels)

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 10

That’s the question

Gezond of niet gezond? Yoghurt met cruesli en een glas vers geperst vruchtensap als ontbijt. Voor de lunch een broodje gezond.Een fruitreep als tussendoortje. ’s Avonds een maaltijdsalade; weliswaar kant-en-klaar en voorverpakt maar met voldoende groente. Net voor het slapen gaan nog een blokje kaas om de lekkere trek te bedwingen. Uitgebalanceerd en gezond. Toch? DOOR WILJAN BROEDERS Die vraag lijkt steeds meer centraal te komen staan. Het antwoord daarop overigens diffuser. Meningen spreken elkaar nogal eens tegen of worden als feiten gepresenteerd. Mythen worden verstevigd of juist keihard doorgeprikt. Hypes gaan een heel eigen leven leiden. En food-bloggers hebben een verdienmodel na te jagen zodat hun verhalen sowieso met een korreltje zout genomen moeten worden. Overigens weer niet te veel, want als iets slecht is… Overkill aan suiker, vet en zout Wie laat ons door de bomen het gezonde voedselbos weer zien? Over de écht ongezonde voeding is meestal geen discussie nodig. Zo weten we allemaal dat fastfood slecht is. Vermoedelijk is iedereen weleens gestopt bij die lichtgevende, gele M langs de kant van de weg, omdat na een lange, drukke dag nog zelf koken echt geen optie meer was. En gebeurt dat heel sporadisch dan moet je er vooral van genieten. Maar te veel en te vaak betekent een overkill aan suiker, vet en zout. Overgewicht ligt dan op de loer, net als diabetes (type 2) en harten vaatziekten. Maar ook op de mentale gezondheid vindt het zijn weerslag. Zo heeft onderzoek kortgeleden uitgewezen dat ‘grootverbruikers’ meer last van depressies en angsten hebben.

Brood, daar zit wat in Ondanks dat er nog steeds nieuwe feiten naar buiten komen, weten we echt allemaal wel dat hamburgers en friet niet tot de categorie ‘gezond’ behoren. Nee, het zijn juist de producten die gezonder lijken dan ze daadwerkelijk zijn, of die zonder noemenswaardige aanleiding opeens middelpunt van discussie worden en waarbij feiten en fabels om voorrang vechten. Dat laatste gebeurde een paar jaar geleden opeens

Regelrechte dikmaker Rest natuurlijk nog de vraag hoe uitgebalanceerd en vooral gezond bovenstaand menu is. Cruesli is weliswaar een graanproduct, maar bevat ook ongekend veel suiker. Dat is op zijn beurt ook de boosdoener in de vruchtensap.

met brood. Waar de slogan altijd luidde ‘Brood, daar zit wat in!’ kreeg deze opeens de toevoeging ‘Ja, te veel zout en rijk aan gluten en koolhydraten, wat het bloedsuikerniveau omhoog stuwt’. Er verschenen schreeuwerige koppen in de media en het hek was van de dam… of in dit geval de deksel van de broodtrommel. Vezels, vitaminen-B en ijzer Voor- en tegenstanders zetten de aanval in en laten veelal iedere nuance schieten, terwijl daar nu juist vaak de waarheid in schuilt. Want ja, in brood zit behoorlijk wat zout (zo’n 0,4 gram per snee). Maar laten we vooral ook niet vergeten daartegenover vezels, vitaminen-B en ijzer te zetten. En besef dat er tig verschillende soorten zijn. In de volksmond wordt vaak gezegd ‘Hoe donkerder het brood, hoe gezonder’. Maar daar zitten wat haken en ogen aan. Soms wordt brood namelijk wel eens donkerder gemaakt met geroosterd moutmeel of gekarameliseerde suiker. Over het algemeen kunnen we echter wel stellen dat volkoren- en bruinbrood door de hoeveelheid goede voedingsstoffen (meer vezels) altijd te verkiezen is boven witbrood. Heilige drie-eenheid van de maaltijd Eenzelfde soort discussie is momenteel ook gaande over vlees (en in iets mindere mate vis). En wanneer je het milieuaspect niet meeneemt – vlees heeft een enorme impact op het klimaat – ligt de waarheid wederom in het midden. Met daarbij wel de aantekening dat vlees iets minder vanzelfsprekend is geworden

Ondanks dat de naam anders doet vermoeden, is een broodje gezond allesbehalve gezond. Het is een regelrechte dikmaker. De fruitreep als tussendoortje bevat veel (verzadigde) vetten, suikers en calorieën. Beter kiezen voor fruit of een handje noten. Gemakkelijk is een kant-en-klare salade zeker, maar tegelijkertijd ook een onvervalste caloriebom. dan vroeger toen aardappelen, groente en vlees de heilige drie-eenheid van de maaltijd waren. Niettemin is vlees een bron van eiwitten, vitamines en mineralen en met name mager, onbewerkt vlees een prima aanvulling. Maar niet langer het hoofdingrediënt. Te veel – en zeker bewerkt of rood – vlees is slecht voor de gezondheid (grotere kans op onder meer het krijgen van een beroerte of diabetes type 2). Geen verborgen agenda Dat is trouwens ook terug te zien in de vernieuwde Schijf van Vijf waarin het minderen met vlees wordt aangemoedigd en in plaats daarvan meer peulvruchten te eten. Deze ‘Schijf van Vijf’ komt overigens uit de koker van het Voedingscentrum. En daarmee hebben we ook meteen een instantie te pakken die garant staat voor onafhankelijke informatie en geen verborgen agenda heeft.

En dat blokje kaas later op de avond? Sowieso is snoepen voor het slapen gaan geen goed idee. Maar met kaas krijg je ook nog eens heel wat verzadigde vetten binnen. Als je dan toch iets wilt eten zijn amandelen, blauwe bessen, wortelen en hummus gezonde(re) avondsnacks.

Eet smakelijk!

(foto’s: via Unsplash)

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 11

Voel je écht thuis!

Setprijs Nu 2 matrassen

€ 1499,-

750,-

€ 1995,- vlak / € 3275,- elektrisch

Meubelprogramma Woods € 959,-

€ 820,-

€ 555,-

€ 379,-

€ 565,-

€ 415,-

€ 760,-

€ 480,-

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 12

Herfstpuzzel MONSTERPUZZEL MONSTERPUZZEL

HAAL DE LETTERS IN EEN VAKJE MET EEN GELIJK GETAL NAAR HET VERZAMELDIAGRAM EN LEES ZO DE OPLOSSING.

HORIZONTAAL: 1 ogen, 6 deskundigheid, 15 ommetje, 20 been uit slagtanden, 21 vervelend, 22 lampzwart, 23 plas, 24 geluidsregistratie, 26 wegwerpluier, 28 huishoudelijk artikel, 30 stoet, 32 hectoliter, 33 geestelijk lied, 35 boomvrucht, 37 bandiet, 39 onbepaald voornaamwoord, 40 persoonsbenaming, 42 zonder naamsbekendmaking, 44 trammelant, 46 terpentijn, 47 kot, 49 melkzeef, 50 binnenschip, 52 oude taal, 53 heldennaam voor het verzet tegen Spanje, 55 ambitie, 57 standaard voor mobiele digitale telefonie, 58 volwassene, 60 Arabische letter, 61 overvloed, 63 coach, 66 gebruikelijke wijze van eten, 69 betrekkelijk voornaamwoord, 70 vogel, 71 deel van het lichaam, 72 rover, 73 Europeaan, 74 soort look, 75 spijskaart, 76 karaf, 77 onmin, 79 Integrated Services Digital Network (afk.), 80 zoete lekkernij, 81 papzak, 83 vreemde taal, 84 aspotje, 86 alles verloren hebbend, 89 waterdier, 91 plaats op het internet, 94 leerling van Jezus, 97 mager, 98 vordering, 99 kielwater, 100 maart (afk.), 101 intersectie, 103 zeegras, 105 teil, 106 kuil met water, 108 reëel, 111 klont, 115 warwinkel, 118 grootste breedtecirkel, 120 gezichtsorgaan, 121 lik, 122 tuberculose (afk.), 123 ovaal vat, 124 esprit, 126 warmte-eenheid, 128 garde, 129 soort bijl, 130 soort soep, 132 balsem, 134 uitgelicht bericht, 136 mededogen, 138 Europeaan, 139 eiland bij Sumatra, 140 departement (afk.), 143 in buitengewone dienst (afk.), 146 mentor, 147 groente, 148 voegwoord, 149 hemellichaam, 150 plezier, 152 krachtig, 154 plank met knoppen of haken, 156 geul, 157 grid, 160 memorandum, 161 domkop, 162 jaargetijde, 163 elfde toon, 164 rijksdaalder (barg.), 166 deun, 168 tennisterm, 169 bader, 171 bovenste laag, 173 complementair DNA (afk.), 175 epoche, 176 deining, 177 bekwaam, 180 noodsein, 182 pose, 183 blaasinstrument, 185 uitgestorven vogel, 186 gunstig koersverschil, 188 ontwatering, 190 mousserende melkwijn, 191 gegevens, 192 munt, 194 gezwel, 195 uitzet, 196 amusement, 197 spoedig. VERTICAAL: 1 houten schoeisel, 2 crèche, 3 eerste vrouw, 4 tors, 5 moeite, 7 ondervraging, 8 toiletartikel, 9 gereedschap, 10 organische stof, 11 gaarne, 12 jongerenhotel, 13 lof, 14 herhaling, 15 patiënt, 16 bijwoord, 17 tussenwerpsel, 18 eersteling, 19 gebeurtenis, 25 voortreffelijk, 26 partij, 27 regeringsstelsel (afk.), 28 wettelijke aansprakelijkheid (afk.),

2 20

7 21

11 22

24 32

20 33

32 40 40 54

47 47 64

63 71

91 97

49 65

57 57

66 66

45 52 52 68

23 38

107 115

116

115 120

116

130 134

108

109

110

121

168

62 70 76

94 99

88 94

117

118

117

118 122

89 89

96 100 104

100

104

106

139

150 157

156

162 169

140

141

142

140

141

142

150

157

163

162

170 177

176

185

184

191

190

196

195

151 151

169

176 184

136

135

149

168 175

177

170

152 158

144

145

143

144

145

152

146 153 153

158 171

178

179

178

179 186 186

112

113

111

112

113 123 127

129

165

187 187

180 193

137

147

166 166 181

167 167

173 173 189

182

174 174

182

189

194 197 197

118 92

159

De slagzin luidt: DE SLAGZIN LUIDT: 77 141 188 161 91 luidt: 7 21 81 161 De slagzin

150 13

118 92 98 41

159 48

53 88

77 141 188 161 91 167 139 20 108 90

7 28

150 13

167

29 raamwerk, 31 reclamezin, 34 achtervoegsel, 36 deuk, 38 heidemeertje, 41 kleine gift, 43 enorm, 45 hinder veroorzakend, 46 eindje sigaret, 48 bevooroordeeld, 50 bloedbaan, 51 doffe slag, 53 bofkont, 54 gedroogde halmen, 56 uit Leiden, 58 strijd, 59 losse naad, 61 land in Afrika, 62 langwerpige strook, 64 onnozelaar, 65 soort hert, 67 vod, 68 voorvoegsel, 69 drenkplaats, 70 boterton, 76 christelijk geboortefeest, 78 titaan, 82 eerbaar, 85 moeilijkheid, 87 heel goed, 88 muziekstijl, 90 extreem, 92 lidwoord, 93 kleurtje, 95 drek,

172

137

155

160

181

194

193

133

155

188 188

119

147

160

114

133

132

172

180

119

123

129

154 154

114

127

136

165

192

191

159

164

171

192

146

159

164

163

185

143

196

111

132

135

161

195

39 46

131

149

190

126

139

183

122 126

131

175 183

125

134 138

161

81 81

121

128

156

106

130

148

103

110

138 148

99 103

109

128

102

125

124

108

120 124

105 107

98 102

27 35

105

97 101 101

85 91

71 77

54 63

139 20

108 90

21 81 124

161 45 175 80

14 66

68 44 112 156 43

196

124

175 80

112 156 43

196

96 lof, 102 gemengde drank, 104 rijtuig, 107 drukkend, 108 wrevel, 109 voedselgebrek, 110 versiering, 111 Belgische onderneming, 112 spot, 113 kandelaar, 114 opdracht, 116 zoon van Poseidon, 117 president (afk.), 118 European Train Control System (afk.), 119 streling, 125 kreet, 127 verfkleur, 130 geur, 131 kleur, 132 vierdeurs auto, 133 ringtone, 134 stronk, 135 Frans lidwoord, 136 droesem, 137 Japanse drank, 140 zuurdeeg, 141 ribstuk, 142 Amerikaanse schrijver, 143 in tegenstelling tot (afk.), 144 chemisch element, 145 teug,

149 streek, 150 kleurenspectrum, 151 bospad, 152 sluiskolk, 153 uitheems buideldier, 155 pleisterkalk, 156 aanstellerig, 157 corrosie, 158 uitheems broodje, 159 pin, 161 graaf (eng.), 162 zwaai, 165 plattegrond, 167 uniek, 168 nachthagedis, 169 top, 170 navigatie-instrument, 171 sportwapen, 172 snauw, 174 strijdtoneel, 176 high fidelity (afk.), 178 rivier in Italië, 179 barium (afk.), 181 gebarenspel, 184 referentie (afk.), 185 aanwijzend voornaamwoord, 187 vreemde munt, 189 strandhoofd, 191 dyne (afk.), 193 voorvoegsel.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 13

..“

.. & g n i d kle s f j i r d e „B 4 Work & More Kaatsheuvel:

‘Goede, professionele bedrijfskleding en werkschoenen voor hem en haar’ kleding van de merken Dassy en Tricorp op de markt brachten. Grisport, Sixton, NoRisk, Sika, Dassy, Tricorp, Santino, New Star (spijkerbroeken), Portwest en vanaf februari 2022 het nieuwe label in Nederland, U-Power (schoenen), zijn de vooraanstaande merken die we bieden. Maar er is meer,” stelt Inge vast.

Bedrijfskleding is een breed begrip: bedrijfskleding is speciale kleding die het werken veiliger of gemakkelijker maakt, of door de overheid verplicht is, of bij een bedrijf gedragen wordt voor een representatief uiterlijk. Er zijn genoeg winkels die daarin kunnen voorzien. Maar niet zo persoonlijk afgestemd en kwalitatief sterk als bij 4 Work & More aan de Schotsestraat in Kaatsheuvel, waar Inge en Richard Kemmeren sinds de zomer hun bedrijf hebben uitgebreid met een fysieke showroom / winkel.

4 Work & More is in staat om personeel of jezelf, als werkende, van top tot teen aan te kleden. 4 Work & More heeft een grote basis voorraad om direct mee te nemen, maar daarnaast heeft het bedrijf snelle levertijden. Het is mogelijk om bestelde bedrijfskleding te laten bedrukken met een bedrijfsnaam, logo of een andere herkenbare afbeelding. “Die belettering en bedrukking voeren we uiteraard zelf uit.” “Wij bezorgen, op afspraak, maar vaste klanten kunnen we ook ontzorgen door medewerkers in de zaak te ontvangen, om te passen. Als het licht brandt ’s avonds of in het weekend: klop gerust aan, dan kun je de proef op de som nemen. Wij durven te stellen dat er sprake is van intensief klantencontact. Soms weten we zelfs de kleding- of schoenmaten uit ons hoofd. Dat is makkelijk en snel schakelen, voor beide partijen. We hopen vooral dat klanten ons waarderen om de kwaliteit, die goed in balans staat tot prijs en persoonlijk advies.” Naast Inge en Richard is ook Jeanet een vast gezicht bij 4 Work & More.

Richard, Inge en Jeanet van 4 Work & More. Van de redactie

Tastbaar maken Richard Kemmeren is altijd al ondernemend geweest en heeft naast 4 Work & More ook nog een onderneming in reclamebelettering en vlaggen & doeken. Maar het verkopen van en adviseren in bedrijfskleding is hij nooit verleerd. “Daar begon ik zo’n twintig jaar geleden mee. Er was vraag naar ‘betere werken bedrijfskleding’. En van begin af aan ben ik er vol ingedoken en heb de ontwikkelingen op de voet gevolgd,” weet Kemmeren. Zijn vrouw Inge rolde er, mede door het enthousiasme van Richard, in: “Begonnen vanuit de kelder aan huis en voordat we het wisten konden we leveren aan diverse bedrijven, voor het complete personeel.” Hoewel de markt in bedrijfskleding online heel breed is, er is veel keuze, maakt 4 Work & More het verschil door nu een fysieke winkel erbij te betrekken. “Zodat mensen, werknemers maar ook werkgevers, ter

plaatse kunnen voelen, zien en passen, om de kwaliteit te bevestigen en hun eigen (bedrijfs)collectie samen te stellen,” aldus Inge. “De ontwikkelingen op het gebied van comfortabele, veilige en tegelijk trendy bedrijfskleding volgen zich in rap tempo op. De tijd van uniseks maten en dito pasvormen is echt voorbij. Er is kleding van de kleinste maatjes tot 8XL, voor man en vrouw!”

“Veel leveranciers denken na hoe zij hun kledingmaterialen op de lange termijn kunnen verbeteren, op degelijkheid en robuustheid, maar zeker ook op het gebied van milieuvriendelijkheid. Kleding is tegenwoordig vaker geproduceerd met gerecyclede materialen.” Daarnaast is de tijd voorbij dat werk- of bedrijfskleding alleen maar functioneel moet zijn. “Comfort, mode, oog voor details zijn ook in deze branche in opkomst. Veel kleding is zelfs prima bruikbaar als vrijetijdskleding, qua gemak, maar ook qua uitstraling. Dus ook particulieren zijn van harte welkom. We blijven alle ontwikkelingen stimuleren en volgen.”

Ontwikkelingen volgen De collectie van 4 Work & More krijgt steeds meer een duurzaam karakter.

Kennis, persoonlijk advies en op maat leveren Door de jaren heen hebben Inge en Richard een netwerk opgebouwd in het bedrijfsleven. Vanuit de logistiek/transport, tot MKB, van de loodgieterstak tot elektriciens, van seizoenarbeiders tot ZZP’ers die in de bouw actief zijn. “Sectoren waar intensief gebruik wordt gemaakt van goede kleding, degelijke, veilige schoenen en hulpmiddelen die betrouwbaar zijn. Wij kunnen daarin voorzien en staan achter de merken en producten die we in onze collectie hebben. Zo waren wij de eerste in Nederland die

Benieuwd naar het assortiment van 4 Work & More? Kom eens langs: Schotsestraat 6a - 5171 DT Kaatsheuvel www.4workandmore.nl (ook voor de webshop) info@4workandmore.nl (Open: wo-do-vrij van 13.00 uur tot 17.30 uur en za van 9.00 uur tot 12.30 uur, of op afspraak)

d“

„

allen v p o t k r we

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 14

ECLIPSE CROSS PHEV Plug-in hybride , sportief en 100% SUV Een unieke plug-in hybride SUV met Twin-motor 4WD, 1.500 kg trekgewicht en 45 km elektrische actieradius. Dynamisch, krachtig en robuust: stap in en ervaar het rijplezier! VANAF

€ 37.990

De kracht van de zorg in Molenwĳck Frans van Nooijen (91) woont enkele jaren in Residentie Molenwijck. Frans is een vlotte man, die graag met gelijkgestemden een goed gesprek voert. Om fysiek fit te blijven, beweegt hij elke dag in de fitnessruimte. Zijn vrouw Alida is na een kort ziekbed overleden. Uit eigen ervaring kent hij het belang van de nabijheid van zorg. “Het team van de zorg stond dag en nacht voor ons klaar. Wat daar aan kracht in zit, is niet te beschrijven. Of het nu gaat om stevige zorg of een kleinigheidje. Je weet, ze zijn er binnen enkele minuten. Een geruststellende gedachte voor Alida en een steun voor mij. Zo fijn om al deze lieve mensen zo dichtbij te hebben. Ik ken mensen die afhankelijk zijn van thuiszorg. Als een verzorgende ziek wordt, is er niet vanzelf op tijd een vervanger, je moet je aanpassen aan hun rijroute en er is steeds een

ENERGIELABEL

ander. Ik weet uit ervaring dat ik voor zorg die ik nodig heb, steeds op iemand kan rekenen. Ik voel me beschermd hier. Ik ben dankbaar dat ik deel uit mag maken van deze vitale en unieke leefgemeenschap.” Wilt u comfortabel wonen met zorg voor later? Bel ons voor een afspraak 0416-365600 of stuur een bericht naar info@molenwijck.com.

Autobedrijf Van de Wouw Waalwijk B.V.

Van Andelstraat 7 • Waalwijk • T. 0416 – 65 00 05 • www.wouw.nl Brandstofverbruik: 2,0 l/100km, CO 2 -uitstoot: 46 g/km (WLTP) All-in rijklaar consumentenadviesprijs inclusief btw en bpm, leges, registratiekosten, recyclingbijdrage en alle andere overheidsheffingen, exclusief metallic lak. Afbeelding kan afwijken van standaardspecificaties, wijzigingen en drukfouten voorbehouden. © 06-21

Molenwijck 1, Loon op Zand | 0416 -365600 | www.molenwijck.com

Ouder worden: een lust of een last? Ouder worden brengt de nodige ‘kwaaltjes’ met zich mee. Zo worden mensen op latere leeftijd een stuk minder mobiel. Daarnaast wordt ook het geheugen een stukje minder. Een ander probleem waar ouderen vaak mee te maken krijgen, is eenzaamheid. Wanneer hun partner is overleden, hebben zij vaak nog maar weinig sociale contacten. Hierdoor voelen veel ouderen zich eenzaam. Hoe voorkom je eenzaamheid? Veel ouderen voelen zich eenzaam. Zij zitten hele dagen op hun kamer in een verzorgingstehuis, zonder contact met anderen. Op deze manier komen zij in een sociaal isolement terecht. Zij spreken enkel nog de bewoners en wat familieleden, maar komen niet of nauwelijks meer onder de mensen. Om dit te voorkomen zijn sociale contacten van groot belang. Zo is het goed voor ouderen om er eens een dagje tussenuit te gaan met anderen, of om bijvoorbeeld actief te blijven bij een club.

Gezondheid verbeteren Ouderen die niet of nauwelijks in contact komen met anderen bewegen doorgaans ook niet veel. Dit heeft meestal een negatief effect op de gezondheid. Door ouderen deel te laten nemen aan activiteiten blijven zij actief. Vrijwel overal worden tegenwoordig diverse activiteiten georganiseerd die speciaal gericht zijn op senioren. Zo is er vaak iets van seniorensport, kunnen ouderen meedoen aan een gezamenlijke wandeling en zijn er dagjes uit.

Vrienden voor het leven. (foto: Unsplash)

Vriendschappen en liefde zijn overal, afhankelijk van waar je behoefte ligt. (foto: Pixabay)

Samenleving kan helpen De samenleving verandert snel. Veel ouderen zien deze veranderingen met afgrijzen aan. Waarom? Omdat niemand ze op de hoogte houdt van de laatste ontwikkelingen. Hierdoor speelt bij veel ouderen het gevoel op dat zij geen onderdeel meer zijn van de samenleving. De meeste ouderen weten bijvoorbeeld niet hoe zij moeten omgaan met een laptop of mobieltje en er is ook niemand die dit uitlegt. Gelukkig zijn er bijeenkomsten om ouderen te laten werken met computers, tablets en smartphones, zodat zij niet helemaal in een isolement raken. Wat zijn ‘voldoende’ contacten? Uit onderzoek blijkt dat ouderen met genoeg vriendschappelijke contacten een grotere kans hebben oud te worden. De vraag die je je daarbij kunt stellen is: wat is ‘genoeg’? Zijn dat meer dan tien of twintig mensen? Het gaat natuurlijk niet om de kwantiteit. De vrienden van de leesclub waarmee je een keer

per maand samen over boeken praat staan op een andere plaats in je netwerk dan je kinderen. Je partner waar je de diepste relatie mee hebt telt nog zwaarder mee. Iedereen heeft eigen behoeftes De ene heeft meer behoefte aan aanspraak en een praatje dan de ander. Je hebt einzelgängers die het lekker vinden om alleen te zijn, alleen op vakantie te gaan, alleen in stilte in de tuin kunnen werken, bijvoorbeeld. Maar je hebt ook mensen die niet zonder een dagelijks praatje kunnen. Die misschien het liefst uren met iemand aan de telefoon hangen. Zoveel mensen, zoveel behoeftes, maar het hebben van sociale contacten is voor de mens, dus ook voor ouderen, wel één van de fundamenten voor het leven. Verschillende vormen van contact Vriendschappen, de buurtjes, kinderen, kleinkinderen, broers, zussen, familie-

leden, oud-collega’s, sportpartners, wandelaars, fietsvrienden, medehobbyisten, facebookrelaties, vrienden van de sjoelvereniging, eetmaatjes: het zijn allemaal vormen van contact en van relaties. De één diepgaander dan de ander. De één meer voor gezelligheid, de ander meer dienstbaar, of een combinatie van deze twee. Hoe zoek je een maatje? Hoe ontdek je nu wie een beetje hetzelfde denkt als jij? Soms gaat het om mensen die hetzelfde doel of dezelfde interesses hebben, die misschien dezelfde activiteiten willen ondernemen, die gewoon op zoek zijn naar gezellig contact, die enkel, maar daarom niet minder belangrijk, belevenissen met elkaar willen delen. Het vraagt wat actie, maar maakt het dubbel en dwars de moeite waard! U wacht een verdiende beloning. Angelo (bronnen: KBO en 60andmore.com)

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 15

Stoppen met werken? Maak van je hobby je vrijwilligerswerk!

Het mede-organiseren van een evenement.

DOOR JACK IJPELAAR De mededeling te stoppen met werken sloeg bij het thuisfront behoorlijk in. Er waren wel gesprekken gevoerd over minder gaan werken, rustiger aan doen, wat meer de boel loslaten. De jaren gingen immers tellen. Maar toen het moment van minder werken in praktijk gebracht werd, bleek dat niet zaligmakend: rustiger aan doen, dat ging hem niet worden. Wat dan wel? Na beraad stond het voor mij vast: het was alles of niets, dus werd het stoppen. Maar dat was wel even iets anders dan rustiger aan gaan doen, en de reactie thuis was er ook naar: “Stoppen? Jij? Die van de vroege morgen tot de late avond werkt, week in week uit, op een jaarlijkse korte vakantie na? Wat ga je doen?” Vrees voor ‘het zwarte gat’ De grote angst dat de stoppende ondernemer in een zwart gat valt is vooral bij zijn omgeving groot. En misschien ook wel terecht, maar er komen altijd kansen en mogelijkheden op je pad. Het leuke is dat die soms ook nog geheel onverwacht komen. En nog leuker is het als ze precies in je straatje te pas komen. Het begint er al mee dat je in een dorp woont en al snel veel mensen weten dat jij tijd over hebt. En die kloppen op je deur. Een vereniging die omhoog zat met het penningmeesterschap werd dan ook mijn eerste vrijwilligersbaantje. Maar daar bleef het niet bij. Meerdere avonden van huis Muziek heeft altijd een grote rol gespeeld in mijn leven, maar door drukke

werkzaamheden was het er helemaal bij ingeschoten. Vrienden die in een band speelden vroegen mij om mee te komen spelen. Omdat het lang geleden was dat ik de snaren had beroerd ging ik daarvoor eerst les nemen om de techniek op te vijzelen en het gevoel weer te krijgen. Dat ging goed; in de band speel ik nog steeds met grote voldoening. Ik sloot me ook aan bij een kaartclub en bij een kunstenaarscollectief waarmee we ook workshops schilderen en beeldhouwen geven voor kinderen. Dat zijn geweldige ervaringen. Bij twee verschillende organisaties heb ik me aangemeld om hun evenement mede te organiseren. Daarnaast ben ik stukjes gaan schrijven voor het lokale weekblad. Al deze activiteiten hebben tot sociale contacten geleid. Menig avond ben ik onderdak. Een kaartavond, repeteren met de band, vergaderen voor een organisatie. Een verslagje maken voor de krant van een activiteit of gebeurtenis. Schrijven, redigeren en controleren Voordat ik ondernemer werd heb ik me intensief bezig gehouden binnen een overheidsorganisatie. Toen ik uitgenodigd werd om het afscheid van een mij welbekend persoon binnen die club bij te wonen, werd ik bij die gelegenheid gepolst voor een bestuursfunctie. Dat vond ik eervol dus die functie heb ik aanvaard. Maar daar bleef het niet bij. Voor het lijfblad van diezelfde club - een kwartaalmagazine - konden ze wel een schrijver gebruiken en zo belandde ik in de redactie van het blad. Ik heb daarin een eigen vaste rubriek, schrijf versla-

gen en reportages en redigeer ingezonden teksten. Ik reis het hele land door (en zelfs daarbuiten) voor interviews en ontmoet daarbij interessante mensen die soms een boeiend bestaan leiden. Voor het blad ter perse gaat controleer ik het op de tekst. Ook in een dochterorganisatie ervan heb ik inmiddels een bestuursfunctie. En zoals bekend: besturen houden zich bezig met vergaderen, dus daarvoor moet je bestuursvergaderingen bijwonen. Vrijwillig is niet vrijblijvend Al deze taken zijn vrijwilligerswerk, maar het zijn tevens hobby’s. Let wel: vrijwillig is niet vrijblijvend. Soms is er druk vanwege een deadline. Maar dat vind ik niet erg. In mijn werk had ik daar ook mee te maken en ik heb dat zelfs weleens nodig om goed te functioneren. Naast al deze taken help ik bekenden met schilderwerk als dat gevraagd wordt en werk ik in onze tuin en in die van de kinderen als dat nodig is. Nu de beperkingen vanwege corona enigszins verleden tijd zijn treed ik weer op om muziek te maken. Alleen, als troubadour, en als het mogelijk is met de band. Het zijn allemaal dingen die ik graag doe. Druk? Ik heb nog tijd genoeg over om twee keer per week naar de sportschool te gaan, een dag met gelijkgestemden te gaan lopen en een aantal dagen in de week met mijn vrouw één tot anderhalf uur te gaan wandelen.

Helpen met een schilderkl us.

veel reizen kunnen maken die in mijn actieve arbeidsjaren vanwege tijdsgebrek op een verlanglijstje waren beland. Nu de pandemie op zijn retour lijkt (???) hebben we plannen om dat weer op te pakken en punten op dat lijstje af te vinken. Het zwarte gat? Ik heb

Schrijven is vooral veel schrappen.

Punten verlanglijstje afvinken De afgelopen jaren hebben we

n me Een workshop beeldhouwe Muziek maken is het mooiste wat er is.

het niet gezien. Het ligt ook aan jezelf. Er is volop vrijwilligerswerk te doen. Je hoeft er vaak niet eens naar te zoeken, want het is in veel gevallen op zoek naar jou. Heb je nooit van je hobby je werk kunnen maken? Maak van je hobby je vrijwilligerswerk!

t kinderen is een hele leuke

ervaring.

ACTIEF PLUS EDITIE 3 - WOENSDAG 10 NOVEMBER 2021

PAGINA 16

thelocalGym jouw dorp, jouw vrienden, jouw gym

HALLO 50 PLUSSER

Je bent de 50 gepasseerd en je wilt fit & vitaal blijven? Je wil meer conditie, wat kilo’s verliezen meer ontspannen? Ervaar dan zelf waarom zoveel locals inmiddels actief zijn bij thelocalGym in Kaatsheuvel en Waalwijk.

Deskundige trainers, fysiotherapeuten en leefstijl coaches helpen je graag verantwoord bewegen. De club is op weekdagen al om zeven uur ’s morgens open. Je kunt individueel werken aan je conditie of meedoen in groepsverband met lessen speciaal afgestemd op de leeftijd. Ervaar de mogelijkheden zonder verplichtingen en zonder kosten. We informeren je graag, Welkom!

GRATIS 10 DAGEN PROEF

thelocalgym.nl

LOCAL SCHAP T A A M D I L aand €41 per m

start nu ontract zonder c

LOOP GERUST EVEN BINNEN √ 365 dagen geopend √ persoonlijk programma’s √ inclusief koffie & thee √ fitness & live groepslessen

√ leuke trainers & gezellige sfeer √ 24/7 on-demand lessen & work-outs √ keurmerk Veilig Sporten √ lidmaatschap zonder contract Waalwijk - Elzenweg 5 Kaatsheuvel - Amerikastraat 14

thelocalGym jouw dorp, jouw vrienden, jouw gym