plus
Actief
FEBRUARI 2022 EDITIE 4: •
DE HILVERBODE
•
NIEUWSKLOK
•
GROEIEND BEST
•
OIRSCHOTS WEEKJOURNAAL
De Actiefplus is een uitgave van Uitgeverij Em. De Jong Baarle-Nassau
ZEGENINGEN VAN HET OUDER WORDEN BETER DAN FEESBOOK FIT DE WINTER DOOR EEN E-BIKE IS HIPPER DAN OOIT
ONTDEK DE NIEUWE S-CROSS Bij Auto Avenue Tilburg B.V. VANAF
€26.875,-
Fris en fruitig.
PRIVATE LEASE VANAF P/M
€399,-
KOM SNEL LANGS VOOR EEN PROEFRIT De nieuwe S-Cross is een SUV met een stoer design en een trekkracht van 1500 kg. De Smart Hybrid techniek zorgt voor een combinatie van vermogen en efficiency. Het luxe en complete interieur is ruim genoeg voor lange trips en avontuurlijke activiteiten met het hele gezin.
Auto Avenue Tilburg B.V. Kapt. Hatterasstraat 11 · 5015 BB Tilburg · Tel 013-5443330 · www.deautoavenue.nl
Gemiddeld brandstofverbruik volgens de WLTP testmethodiek Euro 6-norm EC 2018/1832AP: 5,3 – 6,1 l/100 km; 18,9 – 16,4 km/l; CO2-uitstoot: 120 – 139 g/km. Suzuki Financial Services leasetarief per maand o.b.v. Suzuki Private Lease, 60 mnd, 10.000 km/jaar. Druk en zetfouten voorbehouden.
Spoorlaan 72 Oisterwijk
013 521 94 40
www.steenwitgoed.nl
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 2
Wist u al dat er een complete Rodenstock beeldschermbril is vanaf e 349,-? U heeft ruime keuze uit vlotte monturen en trendy kleuren.
RON ZWART OPTIEK De Lind 1 5061HS Oisterwijk 013 528 53 83 www.ronzwart.nl
speciaal voor u op maat gemaakt
IK BEN LID!
Moderne orthopedische schoenen & (sport)steunzolen Bel voor een afspraak: 013-5130599 of kijk voor meer informatie op: www.vangilsfootcare.nl
Locaties: Moergestel: maandag t/m vrijdag Gezondheidscentrum Udenhout: iedere maandagochtend
OMDAT IK GEZOND EN FIJN OUDER WIL WORDEN Bij Thebe Extra vind ik advies en diensten op het gebied van gezondheid, wonen en welzijn. Vaak met voordeel voor mij als lid! Zo krijg ik bijvoorbeeld korting bij mijn sportschool. Maar ik kan er ook terecht voor gratis woonadvies om veilig en prettig te wonen.
Ook profiteren van diverse voordelen? Kijk snel op:
www.thebe-extra.nl
Extra voordeel voor vroege beslissers!
Als je nu beslist profiteer je van extra voordeel:
Tot wel 20% korting op terraszonwering!* * Deze actie is geldig van 15 januari t/m 15 februari 2022. Vraag naar de voorwaarden en de deelnemende zonneschermen en textieldaken in de winkel.
Beerten 17 5081 AN Hilvarenbeek
T (013) 505 48 03 kolsters@ambiance.nl
Bezoek onze website! Scan de QR code
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 3
Column
Krasse knar Ik run een schooltje. Daar istie weer, dat ‘ik’. Tja, dat krijg je als op een zekere leeftijd bent gekomen; dan wordt je wereldje steeds kleiner. Dan ga je steeds meer navelstaren, zo werkt dat. Nou werden daar plots serieuze vragen over gesteld, over dat schooltje. Eigenlijk deed ik zomaar wat en dat was gezellig, lollig en nog leerzaam ook. Kost(te) me geen voelbare moeite. Maar door al die vragen kwam ik erachter dat er best wel een heleboel komt kijken als je iets goed wilt organiseren; gezellig en lollig, om een goed team docenten bij elkaar te harken (en te houden), PR te bedrijven, voor ambassadeur te spelen, roosters te maken, rekeningen te sturen, boekhouding bij te houden en ga zo nog maar even door. Maar als je gezegend bent met enig enthousiasme (tegenwoordig heet dat drive of passie, maar dat vind ik zulke immense k**woorden) gaat alles ‘tussen neus en lippen door’. Het kunstje is gewoon plannen, in je agenda schrijven wat je wanneer gaat regelen. Maar waar je vooral niet aan moet denken is je leeftijd. Als je nooit had leren tellen weet je ook niet hoe oud je bent, zo simpel is dat. Oh ja hoor, ooit zal het best wel wat gaan wringen, daar ben ik niet bang voor. Blijft dat je altijd houvast hebt aan die boodschappenlijst. ‘Schrijven is zitten blijven tot het er staat,’ zei Kees van Kooten ooit; en zo is het. ‘Bij het ouder worden wordt men zowel gekker als wijzer,’ zei al ene De la Rochefoucauld ergens rond 1650. En wat te denken van deze:
‘Als we ouder worden, verliezen we heel wat fouten. We hebben ze dan niet meer nodig.’ Dat zei ene Claudel. Kijk er het citatenboek maar gewoon op na. Want juist in dat boek zitten zo immens veel wijsheden waar je, dus ook als je op enige leeftijd bent, heel wat mee kunt. Het leven wat draaglijker maken, bijvoorbeeld. Want ja, nog niet zo lang geleden was ik twee keer achter elkaar bij mijn huisarts. Dat was voor mijn doen wat ongebruikelijk en ik zei er iets van. ‘Hou er maar rekening mee dat dat nog veel vaker wordt,’ zei de snotneus/ lolbroek, want hij is nog maar een jaar of 35. Vermoedelijk krijgtie wel gelijk. En is hij het niet dan wel de fysio. Trainen is heerlijk en ik stamp er bij de sportschool mijn abonnement heel goed uit. Vooral op de fiets. Anderhalf uur tegen gemiddeld 300 watt, als ’t ff kan. Kreeg ik last van de pezen in m’n kruis. 1. Die fietsen zijn er niet op gemaakt om er zo lang op te zitten en 2. Eikel, hou eens wat rekening met je leeftijd. Overbelast dus. Niet alleen op die fiets maar ook mentaal een tandje of twee terugschakelen. Troost: Als je jong bent krijg je de schuld van misdaden en fouten die je nimmer hebt begaan. Als je ouder wordt, worden je deugden toegeschreven die je nimmer hebt bezeten. De idiotie van anciënniteit. Vandaar dat wat hierna geschreven staat ons, de ouderen, nog enorm veel jaren zal geven: Ik relativeer niet omdat ik ouder word maar om niet oud te worden. Blijf dat doen, het helpt echt. evr
Beter dan feesboek
Je hebt als ‘oudere’ niet altijd feesboek nodig voor een leuke quote. Pak gewoon een (citaten)boek! (foto: Ronnie George, Unsplash)
Sporten (fietsen of roeien) is prima, maar af en toe terugschakelen ook, omdat het kan. En blijven relativeren, graag! (foto: Victor Freitas, Unsplash)
DE ACTIEF PLUS IS EEN UITGAVE VAN: Uitgeverij Em. de Jong bv Postbus 8, 5110 AA Baarle-Nassau Visweg 8, 5111 HJ Baarle-Nassau Tel: 013-5075534 I: www.uitgeverijemdejong.nl E: uitgeverij@emdejong.nl
Bezorgklachten Ga naar www.uitgeverijemdejong.nl en kies voor bezorging om een bezorgklacht door te geven. Lith
Gedrukt op 100% gerecycled papier.
Heusden Lage Zwaluwe
Geertruidenberg Drimmelen
Waalwijk
Raamsdonksveer Waspik
Made Wagenberg Terheijden
Vlijmen
Drunen Sprang-Capelle
Oosterhout
Kaatsheuvel Biezenmortel
Dongen
Udenhout Haaren
BerkelEnschot
Reeshof
Rijen
Tilburg
Oisterwijk
Gilze Moergestel Riel
Galder
Best
Goirle
Chaam
Oirschot Hilvarenbeek Diessen
Alphen Ulicoten BaarleHertog
Esbeek
BaarleNassau
Oost-, Westen Middelbeers
Poppel Lage Mierde Weelde
Reusel-De Mierden
Ravels Oosthoven
Oud-Turnhout
© Niets uit deze uitgave mag zonder schriftelijke toestemming van de uitgever door derden gepubliceerd worden.
Er zijn mensen die heel ontspannen met allerlei sociale media om kunnen gaan, jonge mensen vooral. Die schijnen zich daar los van te kunnen maken, dingen te lezen en meteen te kunnen schiften wat wel en niet in hun kraam te pas komt. Wij, de wat ouderen, zijn gewend om meteen te reageren als ons iets gevraagd wordt, of als we een opmerking ongepast vinden. Wij moeten dat (reageren), het is netjes om iets terug te laten weten. Om ons wat troost, steun en hoop te geven hebben wij gelukkig nog het citatenboek. Pik eruit wat op u van toepassing is, waar u wat aan hebt en wees blij dat er ook nog zoiets is als een krant, zoals de onze. - Naarmate we ouder worden, realiseren we ons dat wraak nog steeds de zekerste vorm van rechtvaardigheid is. - Sommige vrouwen kunnen geen rolmodel voor me zijn omdat ze weigeren ouder te worden. Er is iets zieligs aan een vrouw van 50 die vasthoudt aan haar jeugd. - Je wilt leven zonder ouder te worden; en je wordt eigenlijk ouder zonder te leven. - Uzelf wordt vanzelfsprekend niet ouder. Het probleem is dat de anderen steeds jonger worden. - Een voordeel van ouder worden is dat je onverschillig wordt voor haat, beledigingen en laster, terwijl de ontvankelijkheid voor liefde en welwillendheid groter wordt. - Met het ouder worden, worden de dagen steeds langer, de jaren steeds korter. - Net als iedereen die de fout van het ouder worden maakt, begin ik elke dag met koffie en overlijdensberichten.
- Wanneer wij ouder worden, verliezen wij onze deugden en gebreken en houden er slechts de gewoonten van over. - Kinderen beginnen met van hun ouders te houden; als ze ouder worden beoordelen zij hen; soms vergeven ze hen. - Ouder worden is treurig, maar volwassen worden is prettig. - Sommige mensen worden wijzer als ze ouder worden, maar de meeste mensen worden alleen maar koppiger. - Hoe ouder we worden hoe meer we ons verbazen over de hoeveelheid onwetendheid die we bevatten kunnen zonder dat onze kleren barsten. - De grote kunst bij het ouder worden is zich te herinneren, dat men jong is geweest, zon-
-
-
-
der te vergeten dat men het niet meer is. Iedereen wordt ouder en lelijker, je verlept allemaal een beetje. De kunst van het ouder worden is volgens mij dát accepteren en een wijzer iemand worden. Dat je veel meer tijd en energie steekt in je binnenwereld. Hoe ouder je wordt, hoe ouder je wilt worden. De kunst van het ouder worden bestaat daarin dat men zichzelf steeds meer overbodig maakt. Jeugdzonden maken het ouder worden vaak moeilijk. Ouder worden is het gestadig opruimen van lagen van onschuld. evr
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
Open vanaf 10.00 uur
LUNCH BORREL DINER
PAGINA 4
Boshuys Hermitage Oisterwijk, Posthoornseweg 5B, 5062 SZ Oisterwijk Tel.nr. 013 - 5286044 Email: Info@boshuyshermitage.nl
Open vanaf 10.00 uur
Een e-bike is hipper dan ooit er zijn ook vouwfietsen, mountainbikes gen van twaalf kilometer, enkele reis. in hippe kleuren. Hans werkt veel vanen stadsfietsen met ondersteuning. De “Ik wilde al langere tijd een e-bike en uit huis en sinds een serieuze blessure speed-pedelec is een hypermoderne dit was een goede reden om er één komt er van sporten ook weinig. “Ome-bike dieHermitage snelheden totOisterwijk, 45 km/h haalt. aan te schaffen.” Inmiddels is René in dat fanatiek sporten geen optie meer is, Boshuys Posthoornseweg 5B, 5062 SZ Oisterwijkhet bezit van een prachtige, matzwarte ben ik domweg gaan strepen en kwam Tel.nr. 013 - 5286044 Aanschaf Gazelle e-bike, die een levertijd kende toen uit bij een e-bike. Overigens had Email: Info@boshuyshermitage.nl Eerlijk is eerlijk, aan een nieuwe e-bike van drie maanden. “Ik ben er ontzet- ik nog meer leuke dingen op mijn verhangt een serieus prijskaartje. Een elek- tend blij mee, wat rijdt zo’n ding lekker, langlijstje.” trische fiets van een bekend merk heeft zeg. Ik heb er meteen wat accessoires bij Regelmatig fietst hij van Raamsdonk een vanaf-prijs van € 2500. Daar kun je gekocht zodat die fiets helemaal ‘af’ is. naar de Biesbosch om van de natuur te ook een tweedehands auto of scooter Via mijn werkgever had ik nog een klein genieten. “Dan neem ik ook altijd mijn voor kopen. Er zijn ook nieuwe fietsen belastingvoordeel, want we praten wel verrekijker mee om vogels te spotten. van rond de € 1000 beschikbaar, maar over een serieus bedrag voor een fiets. Wat ik een groot voordeel vind, is dat die zijn normaliter kwalitatief gezien veel Onlangs ben ik zomaar even naar Den fietsen met tegenwind veel minder beminder. Ook de tweedehands markt Bosch gefietst om een kop koffie te drin- lastend is, je hoeft daar eigenlijk geen groeit. Oriënteer je dus heel goed voor- ken, gewoon omdat het kan.” rekening mee te houden. Ik ben eigenlijk dat je een e-bike aan gaat schaffen; op nog maar een beginner, maar zie steeds welke manier wil je de fiets gaan gebrui- Ook Hans uit Raamsdonk is in het bezit meer mogelijkheden met deze fiets, ken? Er zijn mensen die bijvoorbeeld van een fonkelnieuwe elektrische fiets, echt blij mee.” meer dan 10.000 km per jaar fietsen. Ondernemer Jos hierover: “Het is altijd prima als je al wat huiswerk hebt gedaan, maar kijk vooral wat er bij Sportieve modellen, volop keuze. (foto: Gotrax, Unsplash) jou past. Dat kan echt voor iedereen verschillend zijn. Vaak krijg ik mensen De elektrische fietsen zijn alweer meer Ontwikkeling in de winkel die wat verhalen hebben dan twintig jaar op de markt. In 1998 De razendsnelle ontwikkeling van de gehoord op een verjaardag en denken werden de eerste elektrisch onder- fiets met ondersteuning zit hem vooral dan dat het voor hen ook geldt, maar steunde fietsen in Nederland verkocht, in de techniek van de accu. Tegenwoor- dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Een terwijl in 2004Boshuys vijfendertigHermitage procent van Oisterwijk, dig maakt men steeds meer gebruik van simpel voorbeeld: als je fiets vaak op Posthoornseweg 5B,was. 5062 een SZ Oisterwijk de verkochte fietsen een e-bike lithium-ion-accu, terwijl de eerste de fietsendrager moet, is het verstan- 5286044 Het eerste prototypeTel.nr. dateert013 al uit de accu’s veel lood bevatten, waardoor dig om een afneembare accu te nemen. negentiendeEmail: eeuw. Info@boshuyshermitage.nl ook het gewicht aan de hoge kant was. Als je vaak korte (woon-werkverkeer) afEen e-bike is een ander woord voor Volgens richtlijnen mag een accu niet standen fietst, kun je voor een eenvouelektrische fiets, ofschoon het tech- meer vermogen hebben dan 250 Watt. dige accu kiezen. En bij prijs-stunters nisch gezien niet exact hetzelfde is. Vandaag de dag kunnen er afstanden geldt vaak dat goedkoop, duurkoop is. Waar vroeger de elektrisch aangedre- tot zo’n 100 km mee gehaald worden Ga bijvoorbeeld ook niet boven je budven fietsen een nogal wat lomp karak- en die actieradius neemt nog steeds get kijken en maak altijd een proefrit!” ter hadden zijn de fietsen tegenwoordig toe. De meeste merken plaatsen de bijzonder hip, in allerlei leuke kleuren elektromotor bij de trapas, waardoor Plezier verkrijgbaar en worden de modellen er een gunstige gewichtsverdeling René uit Waalwijk werkte jarenlang in steeds gestroomlijnder. Ook op het ontstaat. Fietsen met een motor in het zijn eigen woonplaats. Sinds afgeloEen e-bike wordt steeds hipper en is tegenwoordig schoolplein is de elektrische fiets al lang voorwiel worden ook nog verkocht. De pen zomer heeft hij een andere baan in allerlei frisse kleuren verkrijgbaar. (foto: KBO Bike, Unsplash) geen uitzondering meer. toepassingen voor e-bikes zijn enorm, en moet dagelijks een afstand afleg-
DIVERSE MERKEN E-BIKES UIT VOORRAAD LEVERBAAR! INCLUSIEF
5 JAATIER GARAN
verf- en behangspeciaalzaak Marco van den Berg
*
ook Binnenkort in Oirschot * vraag naar de voorwaarden
Dorpsstraat 20 · 5061 HK Oisterwijk · Tel. 013 - 528 23 32 · info@renevanlinden.nl
www.renevanlinden.nl
Boxtelsebaan 28 • 5061 VD Oisterwijk Tel.: 013 - 528 21 62 • info@marcovandenberg.nl www.marcovandenberg.nl
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 5
Sport is natuurlijk altijd goed, maar liefst niet eentje waarbij je grote kans oploopt om een blessure te krijgen. Musiceren of luisteren naar muziek, lezen, in een bestuur van een vereniging gaan, regelmatig musea bezoeken, allemaal goed. Bij wandelen komt het eigenlijk allemaal samen, lichamelijk en geestelijk bezig zijn. Zeker als je er aandacht voor de natuur bij ontwikkelt. Vogels fotograferen met een telelens, of insecten met een macrolens; het opent je wereld op een geweldige manier. Acceptatie en matigheid Dat brengt ons meteen bij gezondheid. Je kunt jezelf een ongemakkelijke ouderdom aandoen, maar je kunt ook vrij eenvoudig de kans op gezond worden vergroten. Je moet uiteraard accepteren dat er een zekere teruggang is. Je niet echt druk maken over dat je geen veertig kilometer meer kunt lopen op een dag, vijftien is ook mooi. Seksueel gezien kun je niet de dingen die met twintig nog gewoon waren, maar geniet gewoon van wat nog wel gaat. Erover dubben, dat verzuurt je leven. Als je dat kunt valt het ouder worden best mee en geniet je ook veel meer. Maar ondersteun je gezondheid; dat is van het grootste belang. Het toverwoord daarbij is matigheid. Zelfs als je koken tot je hobby maakt, eet dan toch niet te veel en te zwaar. Hetzelfde geldt voor alcohol: stel een tijd en een limiet. Maximaal twee wijntjes, borreltjes, biertjes na negen uur ’s avonds. Dan blijft het lekker en lijdt je lichaam nauwelijks schade.
De zegeningen van het ouder worden Een fijne hobby (ongeacht leeftijd) is koken. (foto: Conscious Design, Unsplash) Wij worden allemaal oud en daar is niets aan te doen. Of dat erg is? Het is meer een gegeven feit en als je er goed mee omgaat kan het ouder worden ook nog eens veel genoegen opleveren. Er is ook geen grens: wanneer ben je nou eigenlijk oud? Laten we er maar van uit gaan dat de ene levensfase tamelijk geruisloos overgaat in de andere. Voor het gemak beginnen we gewoon bij 50. Een leeftijd waarbij je midden in het leven staat. DOOR KEES VAN KEMENADE De kinderen zijn de deur uit of hebben geen echte zorg meer nodig. Op het werk komen steeds meer collega's die jonger of veel jonger zijn dan jij. Maar je werkt al langer en kent de klappen van de zweep. Het idee van het niet meer
een carrière na te hoeven jagen geeft je een rust. Je bent altijd bereid jongere medewerkers moed in te spreken en ze te helpen waar je kunt. Je moet natuurlijk bijblijven en de nieuwste ontwikkelingen volgen, maar niet meer voorop lopen. Laat dat de jongeren maar doen. Zo nader je met een gerust gemoed de
zestig en langzamerhand gloort aan de horizon de fase waarin je afscheid gaat nemen van het werkzame leven. Bezig zijn Nooit meer iedere morgen vroeg op om snel te ontbijten en naar het werk haasten, maar alles op je gemak doen. Daar verheugt iedereen zich op en ze hebben groot gelijk. Als die druk eraf valt, dan krijg je een enorme rust over je heen. Maar er blijft nog een groot deel van de dag over om in te vullen. Alleen maar wachten tot die dag voorbij is en als verzetje af en toe boodschappen
doen, nee, dat geeft geen voldoening. Dat heb je namelijk nodig als je gepensioneerd bent: voldoening. Heb je geen hobby, dan wordt het in de laatste jaren van je werkzame leven wel tijd om daaraan te gaan werken. Als je wacht tot de dag van het afscheid ben je eigenlijk al te laat. Lichamelijke en geestelijke achteruitgang kun je niet stoppen, maar de goede manieren van tijdverdrijf kunnen het wel vertragen. Je zou dus het beste een lichamelijke bezigheid moeten zoeken en eentje waarbij je geest actief is.
Wandelen: een lichamelijke én geestelijke bezigheid. (foto: Susanna Marsiglia, Unsplash)
Er is nog een gevaar dat op de loer ligt en dat is piekeren. Gedachten die zich als een kluwen onontwarbaar maken en ook onoplosbaar zijn. Iedereen doet het wel, maar realiseer je dat je erbovenuit moet stijgen. Bestrijd dat piekeren door gewoon eens te reflecteren over wat je allemaal hebt, kunt en doet. Je fijne relatie, dat moet een bron van plezier zijn. De mooie dingen om je heen waar jij je in verdiept, het plezier met je familie en de vrienden om je heen. Niemand die dat van jou af kan nemen, in al die jaren die je nog tegoed hebt.
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 6
1000 M2 INSPIRATIE
KEUKENS & BADKAMERS!
wie…
wie…
geeft u het tijdstip waarop uw nieuwe badkamer klaar is?
Julianalaan 29
▪
5161 BA Sprang Capelle
▪
,
T 0416 - 274 358
zorgt voor het slopen of verwijderen van uw oude badkamer?
▪
wie…
zorgt voor de aan- en afvoerleidingen (loodgieterswerk)?
wie…
zorgt voor de electra-aansluiting
wie…
zorgt voor de montage?
wie…
zorgt voor het metselwerk?
wie…
zorgt voor tegelwerk en verdere wand- en plafondafwerking?
WWW.HOEFNAGEL.COM
info@hoefnagel.com
FIT, FITTER, FIETS! Fietsen is gezond is voor ouderen
Fietsen helpt in het tegengaan van een aantal aandoeningen, zoals (ouderdoms)diabetes, hart- en vaatziekten en depressies. Daarnaast is fietsen voor de meeste mensen een vorm van bewegen, die makkelijk in het dagelijkse patroon is in te passen.
met een Kom eens langs voor een proefrit ctie. colle onze uit van de vele e-bikes
Uit de publicatie ‘Fietsen leidt tot langer en gezond leven’ van het Planbureau voor de Leefomgeving Dealer van:
Het vertrouwde adres voor:
Het vertrouwde adres voor: SERVICE • KWALITEIT • FLEXIBILITEIT • Audio apparatuur
• Audio apparatuur Het vertrouwde adres voor: •Video Videoapparatuur apparatuur • • Audio apparatuur • Video apparatuur •Witgoed Witgoed • • Witgoed • Elektrotechnische installaties Elektrotechnischeinstallaties installaties ••Elektrotechnische •7,Domotica Beveiliging Telecom SERVICE KWALITEIT • FLEXIBILITEIT ••Domotica Schoolstraat 5066 EC• Moergestel • T. 013 -•513 12 45 • E. info@fransvanveltho
SERVICE •• KWALITEIT KWALITEIT •• FLEXIBILITEIT FLEXIBILITEIT SERVICE HILVAREN Doelenstraat 8, 5081 CL Hilvarenbeek
T: 013-5342627 | E: info@hilvarenbike.nl | I: www.hilvarenbike.nl
• Domotica Beveiliging • FLEXIBILITEIT ••Beveiliging SERVICE • KWALITEIT Telecom ••Telecom
Schoolstraat 7, 5066 EC Moergestel • T. 013 - 513 12 45 • E. info@fransvanv
Schoolstraat 7, 5066 EC Moergestel • T. 013 - 513 12 45 • E. info@fransvanve
Schoolstraat 5066 ECMoergestel Moergestel 013--513 51312 1245 45••E.E.info@fransvanvelthoven.nl info@fransvanvelthoven.nl••www.fransvanvelthoven.nl www.fransvanvelthoven.nl Geopend: di t/m vr van 11.00 u. tot 17.30Schoolstraat u. | za van 09.00 tot 16.00 u. | ma gesloten 7,7,u. 5066 EC ••T.T.013
Jouwbalans tussen
gezond & genieten
En nu…? fit20 natuurlijk! Wil je meer energie? Betere conditie? Supersterke benen? Dagelijkse boodschappen met gemak tillen? Harder fietsen op je mountainbike? Van je rugpijn af? Een gestroomlijnd lichaam? Meer plezier in je leven? We zijn allemaal doordrongen van de noodzaak om goed voor ons lichaam te zorgen. Altijd al, maar zeker nu. Maar hoe en wanneer dan? Als het je al lukt om naar een fitness te gaan wat doe je dan? Wat is een veilige en effectieve manier om fit en sterk te worden? En nog belangrijker...hoe blijf je dan fit en sterk? Daar moeten we ons toch op zijn minst een paar uur per week voor in het zweet werken. Maar klopt dat wel? Nou, nee. Het kan écht anders. Bij het Nederlandse fit20 train je op een nieuwe manier. Zonder zweten, zonder omkleden en zonder er uren aan kwijt te zijn. Met supergoede begeleiding van een gecertificeerde personal trainer. Met snel en blijvend resultaat. Zónder schuldgevoel, want je gaat altijd! Lukt het echt om iedere week te gaan trainen? Ja, ook op de lange termijn. Bij fit20 blijf je altijd gaan. Je traint namelijk op afspraak met je personal trainer. Dat is een stok achter de deur waardoor je fit20 wél volhoudt. Omdat de fit20 studio’s fris en koel zijn transpireer je niet tijdens de training. Dus geen omkleed gedoe.
Instituut voor afslanken en figuurcorrectie De Waal 46 | 5684 PH Best best@zlim.nl | 0499 - 377 900 | www.zlim.nl
Schijfstraat 16 | 5061 KB Oisterwijk | www.zlim.nl best@zlim.nl | 0499 - 377 900 ||www.zlim.nl 013 521 2558 | oisterwijk@zlim.nl oisterwijk@zlim.nl 013 013521 5212558 2558 www.zlim.nl oisterwijk@zlim.nl
Het • • • • • •H •
Met een super goed effect op je lichaam. In maar 20 minuten per week. Werkt dat dan écht? Ja. fit20 is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. De trainingsresultaten van 15.000 fit20-ers zijn gedurende zeven jaar gevolgd: het grootste onderzoek dat ooit binnen de bewegingswetenschap is gedaan. De conclusie is ondubbelzinnig positief. fit20 wérkt. Voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of fitheidsniveau. Dus ook voor jou! Meld je aan voor een gratis kennismakingstraining bij fit20 Oisterwijk via www.fit20oisterwijk.nl of bel naar 013-2032650. Studio manager Paul Timmermans.
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 7
Afdeling Midden-Brabant van de Bond van Wapenbroeders biedt steun en gezelligheid
Ervaringen uit dienst en vredesmissies delen met lotgenoten De tweede doelstelling is: ‘het blijvend eren en op waardige wijze herdenken van gevallenen’. De afdeling organiseert jaarlijks op 4 mei een grote herdenking op het Ereveld aan de Gilzerbaan in Tilburg. Hier liggen 76 geallieerde militairen begraven. Bij de graven van 27 geallieerde militairen op de begraafplaats van St. Jan in Goirle wordt eind oktober een mooie herdenking gehouden. Bestuursleden geven op basisscholen een gastles over oorlog, vrijheid en de bevrijding. Bij diverse herdenkingen elders zijn wij vaak aanwezig. De derde doelstelling luidt: ‘het behartigen van de belangen van de leden en nabestaanden’. Leden die hulp nodig hebben om hun negatieve ervaringen te verwerken, kunnen terecht bij onze nuldelijns ondersteuner. Hij is opgeleid
Herdenken, een van de doelstellingen.
Heel vaak kijkt men op latere leeftijd terug op het verleden. Bij (oud)beroepsmilitairen komen dan ervaringen tijdens de carrière en meestal ook de ervaringen tijdens vredesmissies weer naar boven. Dit geldt ook voor de ouddienstplichtigen, waarvan velen ook uitgezonden zijn geweest naar bijvoorbeeld voormalig Nederlands-Indië, Nieuw-Guinea, Korea, Libanon of Bosnië. Mooie herinneringen zijn dan fijn om weer opnieuw te beleven. Helaas hebben velen ook vervelende herinneringen, die soms ook wel een trauma genoemd worden. Daarover praten geeft vaak opluchting. Indien nodig professionele hulp zoeken is vaak moeilijk. Bij de Bond van Wapenbroeders is het mogelijk om je verhaal te delen met lotgenoten. Zij hebben vaak maar een half woord nodig om je te begrijpen. Daarnaast biedt de Afdeling MiddenBrabant van de Bond ook vele gezellige momenten, zoals bijeenkomsten, lezingen, excursies en etentjes. De Bond van Wapenbroeders en de Afdeling Midden-Brabant De Bond van Wapenbroeders is een landelijke vereniging voor oud-verzetsmensen, veteranen en overige ex-militairen en voor actief dienende leden van de krijgsmacht. Deze zijn verdeeld over een dertigtal afdelingen. De
Veteranen Ontmoetingscentrum (VOC) Hart van Brabant, Matterhornstraat 1 in Tilburg. De bijeenkomsten zijn om beurten op een middag of in de avonduren. Bij de avondbijeenkomsten wordt meestal een lezing gehouden. Dit is vaak een militair onderwerp uit het verleden. Bij deze lezingen worden via de lokale bladen ook belangstellenden uitgenodigd. De excursies hebben meestal een militaire achtergrond. Dit kan een bezoek zijn aan een militair museum of legeronderdeel. Deze excursies worden afgesloten met een gezamenlijk diner. ’s Zomers houden wij voor onze leden en donateurs een gezellige petanquewedstrijd, die wordt afgesloten met een barbecue. Iedere maand ontvangen de leden en donateurs de Nieuwsbrief van de afdeling. Hierin worden alle bijzonderheden van de komende activiteiten aangegeven. Leden en donateurs Iedere man of vrouw die gediend heeft bij één van onze krijgsmachtdelen kan lid worden de Bond van Wapenbroeders. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen beroeps, dienstplichtig of burger-werknemer van Defensie. Personen die niet gewerkt hebben bij Defensie en onze bond of afdeling een warm hart toedragen kunnen donateur worden. Zij kunnen dan deelnemen aan alle activiteiten. Belangstelling Meer informatie over de Bond van Wapenbroeders en de Afdeling Midden-Brabant kunt u vinden op www.wapenbroederszuid.nl, klik op ‘Afdeling Midden-Brabant’. U ziet daar informatie over de komende activiteiten en foto’s van activiteiten die al zijn geweest.
Een excursie. Afdeling Midden-Brabant bestrijkt het gebied van Tilburg en de omliggende gemeenten. De vereniging heeft enkele doelen. Het eerste doel is: ‘het bevorderen van het saamhorigheidsgevoel en de kameraadschap tussen haar leden’. Deze afdeling doet dit door in de maan-
den september tot en met mei bijeenkomsten te organiseren. Dit zijn gezellige middagen of avondbijeenkomsten met een lezing over een interessant onderwerp. Daarnaast organiseert de afdeling enkele leuke excursies, die worden afgesloten met een diner.
om een luisterend oor te bieden en daar waar nodig de weg te wijzen naar een mogelijk behandeltraject. Overige activiteiten De activiteiten van de Afdeling Midden-Brabant worden gehouden in het
Wilt u eens nader kennismaken met de Afdeling Midden-Brabant, dan kan dat. Neem even contact op met de voorzitter Jan Schrijver. Hij is te bereiken op 06-28131100 of schrijver30@outlook.com
: n e t i e t i v i ct a e d Eén van e u q n a t e p e j t o p een
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 8
Maar als je die eerste stap eenmaal gezet hebt…
Eenzaamheid onder vijftigers “Sinds mijn scheiding tien jaar geleden waren we een hechte drie-eenheid. Toen de oudste vier jaar geleden maar liefst 100 kilometer verderop ging studeren en daar binnen no-time een kamer had gevonden, was ik uiteraard blij voor hem maar stiekem huilde mijn moederhart. Toen afgelopen zomer ook de benjamin het ouderlijke nest verliet, ben ik in een behoorlijk zwart gat gevallen. Jarenlang was ik partner en vervolgens moeder, maar gaandeweg ben ik mezelf een beetje kwijtgeraakt. Niet echt geïnvesteerd in vriendschappen. Daar was toch geen tijd voor. Als alleenstaande ouder moet je al moeite genoeg doen om alle ballen tegelijkertijd in de lucht te houden. En dus is het aan mij om nu heel veel eerste stappen te zetten. Die hele coronapandemie gooit wat dat betreft behoorlijk roet in het eten. Maar ik ga door… ik weiger de eenzaamheid te laten winnen.” DOOR WILJAN BROEDERS Bevlogen en gedreven om de strijd aan te gaan! Toch aarzelt ze haar naam en woonplaats te noemen. “Liever niet. Mensen kunnen je zomaar opeens heel anders gaan zien. Of dat je van die meelijwekkende blikken krijgt. Dat lijkt me lastig.” Begrijpelijk, maar… hiermee is weer wel het zoveelste bewijs geleverd dat er nog altijd een flink taboe op eenzaamheid ligt. Dwars door alle lagen van de bevolking heen En dan te bedenken dat cijfers al lang geleden hebben uitgewezen dat meer dan een miljoen mensen in ons land zich ‘sterk’ eenzaam voelen en nog
eens één op de drie ‘matig’. Bovendien gaat het dwars door alle lagen van de bevolking heen en betreft het dus man, vrouw, oud, jong, arm, rijk, met en zonder baan. Een conclusie die ook meteen korte metten maakt met het ééndimensionale beeld dat nog altijd bestaat. Jong… en jonger Want te vaak nog wordt eenzaamheid enkel toegedicht aan onze oudste inwoners, die zijn begonnen aan de laatste fase van hun leven. En dan is er al snel het ‘O ja’, want hij/zij heeft de partner verloren, evenals de nodige vrienden, is beperkt mobiel en daardoor nogal aan
huis gekluisterd. Maar dan hebben we nog slechts het topje van de spreekwoordelijke ijsberg te pakken. Want het leeft ook onder jong… en jonger. Zo heeft de huidige coronapandemie bijvoorbeeld pijnlijk blootgelegd dat eenzaamheid onder jongeren veelvuldig voorkomt. En wat te denken van de groep vijftigers? We horen en lezen er weliswaar niet zoveel over maar dat betekent geenszins dat het niet speelt. Lege-nest-syndroom Echtscheiding, overlijden van de partner, verhuizing… uiteraard, het kunnen argumenten zijn maar die spelen ook in andere doelgroepen. Wat vooral de vijftigers die zich eenzaam voelen parten speelt, is de veranderende rol in het leven en hoe daar vorm aan te geven. Het einde van het werkzame leven nadert en de kinderen trekken de deur van het ouderlijk huis achter zich dicht om elders een nieuw bestaan op te bouwen. Dit laatste verschijnsel wordt ook wel aangeduid met de term ‘lege-nestsyndroom’.
Dit gemis van de kinderen wordt fysiek gevoeld, maar er is ook nog de doelloosheid waar het mee gepaard gaat. Je blijft moeder en vader… maar vanaf nu iets meer op afstand. Best eng Niet zelden komen de muren dan op je af. Want wat te doen met al die vrije tijd? Zeker alleenstaande ouders hebben jarenlang jongleren tot kunst verheven. Tijd voor vrienden, sporten of een uitje schoot er te vaak bij in. En plotseling kom je tot het besef dat je jezelf een beetje vergeten bent al die jaren. De hoogste tijd dus om een sociaal netwerk op te bouwen of op zijn minst uit te breiden. En ja, dat is best eng. Want waar je vroeger letterlijk spelenderwijs vrienden maakte, moet je er nu zichtbaar meer moeite voor doen. Bovendien ligt het initiatief ook nog eens bij jou. Maar als je die eerste stap eenmaal gezet hebt… Leuke, virtuele klik Probeer het contact met oude vrienden/kennissen weer eens aan te halen. Misschien in het begin nog wat ongemakkelijk, maar grote kans dat je binnen no-time de draad weer oppakt. Ook social media heeft zo zijn voordelen. Het
is een heel laagdrempelige manier om contact met anderen te leggen. Je zult niet de eerste zijn die via facebook of Instagram gelijkgestemden vindt. Een leuke virtuele klik kan zomaar leiden tot een kop koffie en de opmaat voor vriendschap betekenen. Voldaan gevoel Ga op een (team)sport, sluit je aan bij een clubje of vereniging. Zelfs al spreekt de activiteit je (in eerste instantie) niet bijzonder aan. Maak dit ondergeschikt aan het grotere belang, de sociale component; samen een kop koffie drinken, dat welkome praatje. Met vrijwilligerswerk kies je helemaal voor een win-winsituatie. Jij komt weer wat meer onder de mensen, voelt je weer nuttig, wat een voldaan gevoel teweegbrengt en het buurthuis, de sportclub of school is blij met die enthousiaste, extra handjes. Slecht het taboe Maar is dat (op dit moment) nog een brug te ver, schroom dan niet om aan de bel te trekken en vraag om professionele hulp. Van sociaal werk in jouw gemeente tot het Wmo-loket en van een geestelijk verzorger tot de huisarts. Maak eenzaamheid bespreekbaar… slecht het taboe!
e o b a t t e h t h c e Sl : d i e h m a a z n e e d j en vermi ! n e t i u b r a a n treed
(foto: Matthew Henry, Unsplash)
Kom eens bij ons langs! Filialen in vught & udenhout Meer dan 2200 M² aan fietsplezier Minimaal 770 fietsen op voorraad Een professioneel & enthousiast team 25 jaar ervaring & de koffie staat altijd voor u klaar! www.detweewieler.nl - (013) 511 59 90 Kreitenmolenstraat 43 Udenout Esscheweg 12A Vught
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 9
Monsterpuzzel
Haal de letters in een vakje met een gelijk getal naar het verzameldiagram en lees zo de oplossing. HORIZONTAAL: 1 legitiem, 6 vakbond, 15 wrong, 20 herberg, 21 bijwoord, 22 plaatsaanwijzer, 23 sluier, 24 niet door twee deelbaar, 26 verpleegkundige, 28 buikpijn, 30 akelig, 32 kwibus, 33 tekort, 35 gemoedsstemming, 37 stroomwapen, 39 bolleboos, 40 computerspel, 42 achtbaar, 44 parochie, 46 heel groot, 47 tors, 49 dwarsligger, 50 biedprijs, 52 appelsoort, 53 stad in Duitsland, 55 naam voor een zwart dier, 57 geleiachtige stof, 58 trek met een net, 60 tuit van een kan, 61 overdrachtssnelheid, 63 koppel, 66 kenteken, 69 egaal, 70 Republik Indonesia (afk), 71 artikel (afk.), 72 kunstleer, 73 toer, 74 vloeibaar dik, 75 legerschare, 76 cilinder, 77 vragend telwoord, 79 dienstbode, 80 geruite wollen rok, 81 effect, 83 vrek, 84 gedeeltelijk, 86 gemiddeld (afk.), 89 Europeaan, 91 wervelstorm, 94 fornuis, 97 grootmoeder, 98 gewrichtsholte, 99 doetje, 100 een zekere, 101 scheikundige stof, 103 meetkundige figuur, 105 jongensnaam, 106 strijd, 108 onbeweeglijk, 111 trots en zelfbewust, 115 agressief, 118 these, 120 pose, 121 familielid, 122 licentiaat (afk.), 123 muzikale term, 124 maximaal, 126 geslachtskoel, 128 kansbrief, 129 deodorant (afk.), 130 paaps, 132 riviervertakking, 134 daar waar plant en dier aan de omgeving zijn aangepast, 136 beweging, 138 elektro-encefalogram (afk.), 139 uniek, 140 landcode van Bahama’s, 143 standaard voor mobiele digitale telefonie, 146 september (afk.), 147 land- en tuinbouworganisatie (afk.), 148 salvo titulo (afk.), 149 Insuline-afhankelijke diabetes (afk.), 150 rede, 152 Sumatraan, 154 afmatting, 156 soort kaas, 157 trommelaar, 160 slok, 161 gereedschap, 162 Fins bad, 163 Amerikaanse schrijver, 164 despoot, 166 oude munteenheid, 168 losse naad, 169 geraffineerd verleider, 171 struik, 173 hofbal, 175 bedachte taal, 176 gebruiken, 177 eensgezind, 180 zachtaardig, 182 bewonderaar, 183 kencijfer, 185 jungle, 186 telwoord, 188 alliage, 190 zelf, 191 telwoord, 192 incisie, 194 ontvangbewijzen, 195 vogel, 196 bepalingsaankondigend, 197 klein in hoeveelheid. VERTICAAL: 1 knotje, 2 graad, 3 ten opzichte van (afk.), 4 onderwerp, 5 geniaal persoon, 7 deel van de neus, 8 titel, 9 buitensporigheid, 10 schimpscheut, 11 elektronisch boek, 12 kadepaal, 13 uitroep, 14 klaploper, 15 projectiel, 16 hijswerktuig, 17 stad in Duitsland, 18 zaterdag en zondag, 19 treurdicht, 25 vervelend, 26 wrang, 27 zangnoot, 28 knock-out (afk.), 29 blaaskapel, 31 echtgenoot, 34 snavel, 36 oud bankbiljet (barg.), 38 pakket, 41 struisvogel, 43 aanzien, 45 detailhandel, 46 rommel, 48 kluchtspeler, 50 witte plek op het voorhoofd van een paard, 51 departement (afk.), 53 financieeleconomisch overzicht, 54 staat in
de VS, 56 vuurpijl, 58 beroep, 59 moot, 61 niet in staat om te zien, 62 zachtaardig, 64 bitterheid, 65 kalverziekte, 67 maand, 68 streling, 69 vruchtbaar, 70 extase, 76 kei, 78 grondsoort, 82 kreet, 85 hevige wind, 87 af en toe, 88 in goede staat (afk.), 90 ongezonde kleur, 92 familielid, 93 voormalige rivierduin, 95 lichtkrans, 96 enzovoorts (afk.), 102 herkauwer, 104 planten, 107 staat in de VS, 108 beroep, 109 onbevreesd, 110 indianentent, 111 eerlijk,
1
2
3
4
1
220
3
4
24
25
24 32
25
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
5
6
721
8
9
10
11 22
12
13
14
26
21
33
40
47
54
47
55
54 63
64
55
63 71
64
34 42
34
43
41
48
42
49
43
48
56
49
57
56
65
57
83
85
83
86
85 91
92
86
91 97
92
72
27
35
33
78
77
26
65
28
27
41
72
71 77
christelijk feest, 155 keellelletje, 156 edelvrouw, 157 meubel, 158 inkomen, 159 lawaai-instrument, 161 grasplak, 162 vierdeurs auto, 165 naar beneden, 167 vlam, 168 beetje, 169 peettante, 170 laster, 171 toestand, 172 zin, 174 vishaak, 176 triomf, 178 ad interim (afk.), 179 in voce (afk.), 181 ontvangstbewijs, 184 zwarte kraal, 185 Belgische Radio en Televisie (afk.), 187 rondedans, 189 alles verloren hebbend, 191 lidwoord, 193 water in Friesland.
MONSTERPUZZEL MONSTERPUZZEL
20
32 40
112 onregelmatig, 113 marconist, 114 bede, 116 stad in Brazilië, 117 poortschakeling, 118 Griekse letter, 119 hectoliter, 125 geul, 127 betaalmiddel, 130 waterplant, 131 onbemand ruimtevaartuig, 132 droesem, 133 tegen, 134 heel goed, 135 meetkundig getal, 136 lage muurlijst, 137 spuitwater, 140 delfstof, 141 bloedwateren, 142 dobber, 143 bittere lichaamsvocht, 144 uitlegging, 145 toverij, 149 land in Azië, 150 kleur, 151 nabootsing, 152 koeienziekte, 153
35
66
67
66
73
79
73
28
36
36
58
98
37 44
51
44
52
45
50
51
59
52
60
59
68
60
58
67
74
17
18
19
23
15
16
17
18
19
29
23
30
29
38
30
101
69
80
75
69
75
81
109
110
107 115
116 108
109
110
115 120 116
121
88
84
89
87
88 94
95
89
94 99
95
70
76
82 90 96
90
100 96 104 100
104
106
111
112
113
114
117
118 111
112
113
119 114
117
118 122
134 130
131
134 138
139
138 148
149 139
140
141
142
150 140
141
142
157 150
156 149
177 170 185 177
184 176
190
191 185
©11 Persbelangen 193 66MR0608
193 66 84
13
145
152 143
144
145
158 152
153 146
171 164 179 171
178
179 186 186
187
192
166
172 166
193 188
194
193
194
167
167
173
181 173
181
188
182
189 182
189 197
197
196
154 24
155
160
172
180 187 180
155 147
165 160
165
170 112 De 138slagzin 35 luidt: 118 14
191 31
De slagzin luidt: 154 24 170 112 138 35 118 14 191 31 92 113 132 42De slagzin 151luidt: 106 136 9 17
188 6
7
102
188 6 56
7
102
79
84 43
13 92 113 174 183 157
132 42 129 190
151 106 136 9 196 95 30
17 94
56 121 195 115
79
43
174 183 157
129 190
196 95
94
121 195 115
30
137
137
147
154
159 154
159
164
178
133
146 136
153
192
196 191
©195 Persbelangen MR0608
144
170 163
176 169
195
143
163 158
169 162
190 184
151
151
162 157
168 161
133
136 132
135
135
161 156
129 127 132 129
131
183
127 123
126
128 125
168 175
123 119
122 126
125 121
130 128
11
82
62
106
108
175 183
62
76
99 103
107
148
46
70
87
103
39
61
84
93
31
53
81
80
105
124
46
61
105 102
120 124
39
38
102 98
97 101
31
53
68
74
16
37
45
50
79
78
93
22
15
174
174
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 10
11, 15 & 24 februari Open dag ‘op maat’
Bel: 013-5082442
“Hopen dat ik iets toe kan voegen”
Hörmann sectionaaldeur
Henk Jan Overbeek (81) is een actieve bewoner die zowel binnen als buiten de muren van Residentie Molenwijck zoekt naar zingeving en plezier in zijn leven.
Wat een woongemeenschap voor senioren voor Henk Jan Overbeek betekent.
• Dubbelwandig geïsoleerde 42 mm dikke panelen! • M-profilering • Woodgrain in 6 kleuren en 4 afmetingen • ProMatic incl. 1 handzender
1.499,-
�
inclusief montage
25 jaar Hörmann en Harol dealer
“Ik woon op een plek die mij de gelegenheid geeft om naast genieten, ook iets terug te geven aan de woongemeenschap; bijvoorbeeld als lid van de Bewonersraad. Het samen zijn en dingen organiseren met andere bewoners speelt daarbij een belangrijke rol. Daarnaast geniet ik er ook van om op de golfbaan te staan, te bridgen, te biljarten en op vakantie te gaan. Voordat ik in Molenwijck kwam wonen heb ik hier lange gesprekken gevoerd. Over wederzijdse verwachtingen, wat zijn de beweegredenen om in zo’n woongemeenschap te gaan wonen; is er nog een rol voor mij en wat zou die dan kunnen zijn. Molenwijck zoekt immers bewust ook naar bewoners die vitaal zijn, willen meedenken en willen bijdragen. We hebben samen de verantwoordelijkheid om er iets van te maken; voor nu maar ook voor later. Er wordt soms een beroep gedaan op wat ik zou kunnen en willen
doen en daarbij voelt het niet zo dat ik een stukje van mijn vrijheid inlever. Ik kan altijd nee zeggen als het iets betreft waar ik weinig affiniteit mee heb, of simpelweg geen zin in heb. Die zingeving is wel belangrijk om te voelen; dat het van betekenis is voor anderen. Aan iedereen die voor zo’n besluit staat en een beslissing nog maar wat voor zich uitschuift zou ik willen zeggen; besef tijdig of díe vrijheid hier in Molenwijck niet opweegt tegen het – soms krampachtig - vasthouden van wat je nu hebt.” Comfortabel wonen en tegelijk bijdragen aan mooi leven voor anderen? Meld u aan voor een Open dag ‘op maat’. Bel 0416 - 365600 of stuur een mail info@molenwijck.com.
Alphen - Chaam Tel. 013 - 5082442
www.takkenberggaragedeuren.nl
Molenwijck 1, Loon op Zand | 0416 - 365600 | www.molenwijck.com
Weerstand Als je op de fiets een helling afrijdt, kan het op een gegeven moment dreigen te snel te gaan. Als je dat laat gebeuren komt er een moment dat je het niet meer kunt controleren, een val of een botsing ligt op de loer. We knijpen in onze remmen; we zetten wrijfkracht in om onze snelheid te verminderen. Bij een levensbedreigend gevaar, zoals die auto van rechts, kunnen we hard in de remmen knijpen, zodat we piepend tot stilstand komen. De kracht van de rem, elke fietser kent het, berg of geen berg. Voor oudere fietsers met een elektrische fiets ook heel belangrijk! DOOR RUTH WILMANS Nee is een volledige stop Die wrijfkracht op onze remblokjes is weerstand. Weerstand bieden is kunnen inhouden en kunnen stoppen. Op de fiets voelen we dat aan de kracht die van onze handen wordt gevraagd. Soms is het hard nodig, dat stoppen. Niet alleen bij die auto van rechts, ook bij de leidinggevende die telkens meer van je wil; en breder en altijd alles meteen en
elke dag een wandeling van minstens 20 minuten te maken en verder vooral veel te bewegen. En wat ook kan: door ’s morgens na je warme douche koud af te douchen, je lichaam een koude shock te geven. Het is al decennia bekend dat dit geweldig werkt voor je weerstand. Je kunt de Wim Hof-app downloaden en met 5 seconden koude beginnen. Je maakt
de koude douche steeds een paar seconden langer en merkt, het is heerlijk! Ik ben ‘s morgens veel frisser. En als je dan toch lekker bezig bent, doe dan meteen een paar ademhalingsoefeningen. Hierna wordt het nee zeggen voor je lichaam veel gemakkelijker. Zo bescherm je jezelf. Zo wordt je een vrolijke overleveraar. Zeg vooral JA Wees vriendelijk en aardig tegen iedereen die je tegenkomt. En doe vooral wat je ECHT leuk vindt. Wat je altijd had willen doen of leren. Waar je hart van opspringt. Waar je enorm van geniet. Neem daar tijd voor. Dans in de huiskamer op je favoriete muziek. En maak
je niet druk om hoe het eruit ziet. Ga een verhaal schrijven, fantaseer erop los en stuur het naar je beste vriend. Ga in je werkplaats en timmer erop los. Schaaf, hak en beitel op die speksteen en schuur hem helemaal glad. Neem soms even de tijd om helemaal niets te doen. Ook geen TV kijken, ook geen boek lezen, maar even naar jezelf luisteren, hoe is het vandaag met mij? Adem dan een paar keer even diep in en uit. Wat vertelt je lichaam je? En luister vooral naar je intuïtie, die je soms zomaar influistert wat je kunt doen, of wat je zou willen. Je krijgt het zomaar invallen als cadeau. En daar word je vrolijk van.
verder niets meer. Die fiets stoppen en afstappen. Niet proberen om nog even rondom achterom de weg toch te vervolgen. Bij je besluit blijven. Weerstand is durven nee zeggen. Ook nee zeggen tegen jezelf Het gaat erom goed voor jezelf te zorgen en gezond te blijven. Weerstand is je lichaam te trainen en de kans te geven om nee te zeggen tegen te dik te worden, te kouwelijk, te slap. Om het lichaam kracht te geven om zelfstandig
Weerstand is kunnen nee zeggen. Als we worden aangevallen kunnen we ons verdedigen. Je kunt je lichamelijk verweren en ook mentaal. Je beschermt jezelf en zorgt dat je overleeft. snel. Of een familielid die telkens iets te veel aan je vraagt en die je eigenlijk niets wilt weigeren. Of nee tegen de angst of paniek die momenteel aangewakkerd wordt. Dan is het goed om NEE te kunnen zeggen. “NEE” is een hele zin, hoorde ik eens in een coachinggesprek. “NEE” behoeft geen verdere uitleg. “NEE” is de volledige zin. “NEE” is de volledige stop. Maar ach, wat is NEE moeilijk! NEE moet je oefenen. Luidop nee, nee en dan
op te treden tegen ontstekingen en tegen vervelende virussen. Ook dat kun je leren. Niet door slapjes op te treden maar je lichaam te trainen als een fort. Een levendig soepel en krachtig fort. Hoe dan? Door ‘s nachts te slapen met het raam open, zodat je urenlang frisse lucht inademt. Door gezond te eten, dus vooral veel groenten en biologisch, en de hoeveelheid vlees en vis te beperken. Door
Wandel elke dag een half uur!
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 11
Fit de winter door
Jezelf lekker warm aankleden en naar buiten De temperatuur is tot ver onder het nulpunt gedaald. De wind waait om het huis en een witte deken siert het landschap. Allemaal leuk en aardig zo’n Anton Pieck-tafereeltje. Maar jij zet de verwarming nog maar een tandje hoger, schenkt een nieuwe kop koffie in, voor de lekkere trek een stuk chocolade erbij en beziet het met een glimlach van onder een dekentje op de bank. Begrijpelijk. Toch is buitenlucht en voldoende beweging essentieel, overigens net als gezonde voeding… juist in deze koude wintermaanden. DOOR WILJAN BROEDERS Natuurlijk, ieder jaargetijde heeft zijn eigen charme. Maar waar we in de lente en zomer meestal van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat buiten zijn en bewegen – of het nu wandelen, fietsen of zwemmen is – welhaast een vanzelfsprekendheid is, is de winter toch vooral het seizoen waarin het leven zich binnen afspeelt, de verwarming onze beste vriend is en we letterlijk een drempel over moeten om die spieren los te gooien. En dat terwijl velen zich op 1 januari nog stellig hebben voorgenomen de strijd met die paar coronakilo’s aan te gaan.
Rustig opbouwen, dit. (foto: Unsplash)
Winterblues Dus hup… jezelf lekker warm aankleden en naar buiten. Je voelt je fitter als je blijft bewegen en geniet naderhand nog meer van de warmte binnen. Bovendien is een lange wandeling het medicijn tegen de winterblues. Een prima stimulans hiervoor is de gratis te downloaden app ‘Ommetje’ van de Hersenstichting. Ruim 1,5 miljoen mensen gingen je al voor. Een groot deel daarvan maakt vrijwel dagelijks een wandeling omdat dit belangrijk is voor de fysieke en mentale gezondheid. Ook zijn er met de nummer één Wandel-app van Nederland al heel wat ludieke competities gestart
Laat de auto staan en pak de fiets
Veel fietsen direct leverbaar!
Tilburgseweg 68 | 5051 AJ GOIRLE | Tel. 013 534 14 03
www.paulvankorvenfietsen.nl
tussen onder meer vrienden, familieleden en collega’s. Flow Bereid er letterlijk een stapje bij te zetten? Ga dan trimmen. Maar bouw het wel rustig op. ‘Te snel, te veel’ is menseigen maar vaak ook de reden dat er alweer gauw een punt achter wordt gezet. Kies wel voor regelmaat om er echt in te komen. Drie keer per week is aan te raden en wanneer je vaste dagen en tijdstippen aanhoudt, heb je het snelst de flow te pakken. Wat ook helpt is een trainingsschema downloaden, dat jou exact de weg wijst naar gezond hardlopen. Wanneer je hier niet voor kiest is een goede leidraad alvast wekelijks niet meer dan 10% meer kilometers te lopen dan de week ervoor. Leeft daarnaast de angst voor een dipje of gebrek aan motivatie, dan is het zeker aan te raden een loopmaatje te zoeken of misschien zelfs wel te kiezen voor aansluiting bij een clubje. Het is al voor velen een welkome ‘stok achter de deur’ gebleken. Ben trouwens wel gewaarschuwd. Hardlopen kan zomaar een verslaving worden… een gezonde welteverstaan. Sociaal sporten Zin om er nog een laatste schepje bovenop te doen… jezelf echt fysiek uit te dagen? Dan is bootcamp iets voor jou.
Deze spierversterkende trainingsmethode – uitgevoerd in teamverband, veelal in de buitenlucht en onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur – die tot doel heeft zowel kracht als uithouding te verbeteren, wist in vrij korte tijd ons land te veroveren. En denk nu niet ‘Dit is toch meer iets voor de jongere garde?’. Want niets is minder waar. Het is juist ideaal voor jou. Op het moment dat de jaren gaan tellen, ligt spierafbraak op de loer. Krachttraining (een belangrijk onderdeel van bootcamp) remt dit zichtbaar af. Bovendien is het ook nog eens hartstikke gezellig omdat je in groepsverband letterlijk grenzen verlegt. Sociaal sporten in optima forma. Schijf van Vijf Voldoende beweging is een essentiële pijler om fit de winter door te komen. Maar gaat hand in hand met gezonde voeding. Juist in deze periode is een goede weerstand namelijk van groot belang. Vermoeidheid of een griepje ligt namelijk net wat gemakkelijker op de loer. En dan hebben we ook nog steeds de geldende coronaregels… een winterdip is weleens om minder gestart. Gelukkig is deze makkelijker te lijf te gaan dan wellicht gedacht. De fameuze ‘Schijf van Vijf’ van het Voedingscentrum blijft namelijk de allerbeste optie voor een gezonde en gevarieerde maaltijd. Wanneer jij veel groente en fruit eet, vooral kiest voor volkoren, iets vaker vlees laat staan en in plaats daarvan gaat voor vis, peulvruchten, noten, eieren of vegetarische producten, voldoende zuivel en vocht binnenkrijgt dan is het slikken van extra vitamines of een rigoureus dieet nergens voor nodig.
Open Zondag 6 februari van 12 tot 17uur
ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 2 FEBRUARI 2022
PAGINA 12
6 februari koopzondag open vanaf 11.00 uur
FAUTEUIL TIBIRIUS IN STOF/ MICROLEER/LEER
MODERNE RELAXFAUTEUILS • TWICE • PARIJS • CANNES • MADERO • NICE
van 825,- nu vanaf
Nu met
650,-
25% KORTING � 749,-
�
595,-
GROOTSTE COLLECTIE RELAXSTOELEN
EETKAMERSTOEL
199.-
Relaxfauteuil op draaivoet in stof microleder-
GARANTIE & SERVICE
leder vanaf
695,-
TAXI SERVICE He
Gratis levering en plaatsing via eigen vakmensen
eft u geen ve
rvoer?
Bel ons geru st:
0416 - 31194
5
�
545,-
BANKSTEL LONDON 3 + 2 ZITS
vanaf
1395,-
PRIJS GARANTIE: ijd goedkoper!
erken stoelen alt Wij leveren alle m s een offerte… Vraag gerust bij on
Alle stoelen zijn op maat te proberen in onze showroom!
Relaxfauteuil Chill-line
�
in stof microleder-leder
845,-
van e 1.595,- nu vanaf
TROUWERS, BOUWERS, SAMENWONERS OPGELET!
1195,-
Relaxfauteuil 2 motorig met sta-op hulp Keuze maatvoering: XS - S - M - L Echt leder in diverse kleuren UIT VOORRAAD LEVERBAAR! van e 1.695,- nu voor
�
999,-
Complete inrichting
Prachtige eigentijdse meubel inrichting compleet
DEZE SET BESTAAT UIT:
Dressoir 2d/3l - eetkamertafel 160 - 4 eetkamerstoelen (3 modellen) - TV kast dr./ov. - Salontafel - Hoekbankstel
1350,-
div. kleuren en stoffen mogelijk... geen meerprijs evtueel andere stoelen of bank, geen probleem Vraag naar de mogelijkheden!
Deze set met laagste prijsgarantie van:
5385,- nu
geheel compleet en geplaatst!
Kerkvaartsestr. 1, Waspik Tel.: 0416-311945
(vanaf snelweg rotonde rechts, 2e straat rechts)
3795,-
Kerkvaartsestraat 1 Waspik Telefoon: 0416-311945
(vanaf snelweg rotonde rechts, 2e straat rechts)