Zwangerkrant Rotterdam 2017 by UITGEVERIJ 11

EDITIE ROTTERDAM

DE ZWANGERKRANT BUIK & BABY Y VOEDING & GEZONDHEID Y LICHAAM & CONDITIE Y BEVALLEN & PIJN Y INFO & WEETJES

GEZOND ZWANGER Goed eten tijdens je zwangerschap: wat wel, wat beter minder of niet... pagina 3

EVEN KENNIS MAKEN

Over weeën, geboorte en pijn (-bestrijding) pagina 9

Zij bieden cursussen en diensten voor zwangeren in R’dam pagina 4 & 5

GEFELICITEERD!

De ZWANGERKRANT is een gratis krant voor zwangere vrouwen met informatie over zwangerschap en bevallen. Lees over de ontwikkeling van je baby, hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, over weeën, bevallen, pijnbestrijding en meer!

MOEDERMELK

Uit onderzoek blijkt dat pas geboren baby’s baat hebben bij natuurlijke borstvoeding. Te vroeg geboren baby’s die moedermelk krijgen, ontwikkelen zich beter dan zuigelingen die flesvoeding krijgen. Ze hebben minder last van darmontstekingen en infecties. Sindsdien krijgen daarom alle baby’s in het VU Medisch Centrum op de afdeling neonatologie moedermelk. Als moeder zelf geen borstvoeding kan geven, krijgt de baby - met toestemming van de ouders - melk van speciale melkdonoren. Het ziekenhuis startte in 2011 al met een moedermelkbank. Het VUMC is in Nederland het eerste ziekenhuis met een moedermelkbank voor alle baby’s. In Europa zijn er ongeveer tweehonderd moedermelkbanken.

Goed voor jezelf, je buik en je baby

NEEM MEE !

BEVALLEN

WIST JE DAT? • Meer vrouwen krijgen weeën met volle maan en de verloskamers zijn dan voller • Er stroomt 10 liter bloed per minuut langs de placenta om voedingsstoffen af te leveren • Vooral hoogopgeleide vrouwen kiezen voor een thuisbevalling • Als je zelf geen naam weet voor je baby, verzint de ambtenaar van de burgerlijke stand er één • Zwangere vrouwen lopen meer kans op een blaasontsteking omdat de groeiende baarmoeder de blaas opzij duwt wat leeg plassen lastiger maakt • Baby’s huilen al in de baarmoeder • Een eeuw geleden kregen vrouwen gemiddeld zes kinderen, nu het gemiddlede op twee • Baby’s zien alles in een waas. Pas na een jaar, zien ze even goed als volwassenen • Veel zwangere vrouwen hebben last van vergeetachtigheid. Dit komt door de toename van het hormoon progesteron, dat van invloed is op de opslag en het terughalen van herinneringen • Een pasgeboren baby heeft 300 botjes. Een aantal daarvan groeit nog aan elkaar. Uiteindelijk blijven 206 botten over • In de eerste weken na de geboorte huilt een baby vaak zonder tranen omdat hij/zij nog niet genoeg traanvocht produceert • Het binnenoor is het enige orgaan dat bij de geboorte helemaal ‘af’ is • Er worden meer jongetjes dan meisjes geboren • De meeste airlines vervoeren geen zwangere vrouwen na 28 weken in verband met bevallingsgevaar in de lucht

ZWANGER

De zwangerschap begint als de eicel wordt bevrucht door een zaadcel en eindigt met de geboorte van een kind. Het is een bijzonder intensieve periode waarin van alles gebeurt en verandert in je lichaam. In negen maanden tijd groeit een minuscuul hompje cellen uit tot een baby van gemiddeld vijftig centimeter en 3000-3500 gram. In je buik ontstaat nieuw leven. Je bekken verweekt, er komt melkproductie op gang, je hele systeem maakt zich fysiek en mentaal klaar voor de bevalling. En dan... word je moeder!

Lezen

met je baby

is goed voor de ontwikkeling en versterkt jullie band.

Maak een goede start

met het gratis BoekStartkoffertje.

www.boekstart.nl

OCHTEND B LOG! GELUK van

Lise

tte

Het is zes uur ’s ochtends en het duurt nog even voordat de wekker afgaat. Ik ben klaarwakker en kan niet meer slapen. Het is druk in mijn buik, heel druk, en het getrappel van de baby lijkt maar niet te stoppen. Ik heb spierpijn in mijn ribben, maar dat neem ik graag voor lief. Want hoewel zwanger zijn écht niet mijn hobby is, het gedraai en de drukte van het kleine jongetje in mijn buik geeft me een geruststellend en vertrouwd gevoel.

Er gaat een half uur voorbij en mijn handen wijken geen moment van mijn buik. Ik probeer te herkennen waar het ruggetje, de billetjes en het hoofdje van ons nieuwe kindje zich bevinden. Hij draait en draait en mijn handen draaien rustig met hem mee. Zou hij in de gaten hebben dat we op dit moment samen wakker zijn? Lees verder: kleinerotterdammer. org/ ochtendgeluk

Onze kranten worden gedrukt op FSC gecertificeerd papier. FSC gaat illegale kap van hardhout tegen en plant voor elke gekapte boom drie bomen terug.

UITGEVERIJ 11 www.goedeboekjes.nl info@goedeboekjes.nl

ZWANGERKRANT // 2

BUIK & BABY Tijdens het vrijen worden bij een gemiddelde zaadlozing ongeveer 20 miljoen spermacellen met een snelheid van 16 km per uur bij de vrouw naar binnen ‘geschoten’. Ze zien eruit als kikkervisjes en zijn circa 0.05 cm lang. De staart wordt gebruikt om te zwemmen, de kop bevat genetische informatie. Als de vrouw vruchtbaar is, is het baarmoederslijmvlies in zo’n conditie dat de spermacellen goed kunnen ‘zwemmen’. Uiteindelijk bereikt maar een klein aantal spermacellen de baarmoeder. Binnen 1 tot 12 uur komen zo’n 200 spermacellen aan bij de eicel. De eicel leeft ongeveer 12 uur. Ze heeft een aantal beschermlagen waar de spermacellen zich doorheen moeten ‘boren’. Zodra de kop van the lucky winner samensmelt met de kern van de eicel, worden de andere cellen buitengesloten. Eicel en spermacel vormen nu samen één cel met 46 chromosomen: 23 van moeder en 23 van vader. Binnen enkele uren begint de celdeling. De zwangerschap is van start!

DE BEVRUCHTING

ONTWIKKELING

MAAND PER MAAND MAAND 1 In de eerste twee weken na de bevruchting beweegt de bevruchtte eicel richting de baarmoeder. In de tweede week nestelt de bevruchte eicel zich in het baarmoederslijmvlies. Vanaf nu begint het embryo zich te ontwikkelen. In de vierde week begint de ontwikkeling van organen. Het centrale zenuwstelsel, het hart, de nieren, de geslachtsorganen, het spijsverteringsstelsel en de darmen beginnen vorm te krijgen. Het embryo is ongeveer 1 millimeter groot.

MAAND 2

kunnen vanaf nu open en hij of zij reageert op de omgeving (moeder). De buik van de moeder wordt aanzienlijk groter. De baby is ongeveer dertig centimeter.

MAAND 5

MAAND 7

MAAND 9

De longen zijn nu zo ver ontwikkeld dat de baby levensvatbaar is. De baby kan zich helemaal omdraaien in de buik met het hoofd naar beneden. De smaakpapillen worden nu gevormd en er ontstaat een kleine vetlaag. De baby-foetus is ongeveer 35 centimeter.

De baby-foetus is klaar voor de geboorte! Hij of zij is volledig ontwikkeld. De huid heeft nu een zachtroze kleur door het vetlaagje dat in de laatste weken is aangelegd. Omdat er nog maar weinig ruimte is, voel je wat minder beweging. De indaling richting het geboortekanaal begint. Slechts vijf procent van de baby’s wordt geboren op de uitgerekende datum. De meeste baby’s komen binnen twee weken voor en na dé datum. De baby is nu ongeveer vijftig centimeter.

Vanaf de vijfde maand reageert de foetus op geluiden en licht van de omgeving. De ogen zijn nog wel gesloten. De spieren worden sterker en daarmee de bewegingen ook. Het huidje wordt minder doorzichtig. De foetus heeft ondertussen een slaap en waak ritme ontwikkeld. Hij of zij is nu ongeveer twintig tot 25 centimeter.

MAAND 6 In de zesde maand komen de wenkbrauwen en wimpers. De oogleden van de foetus

MAAND 8 Alle organen zijn er nu. De longen en hersenen ontwikkelen na de geboorte nog verder. De foetus neemt de houding voor geboorte aan. Het kind ligt met zijn hoofd

zwangerschapsyoga pregnancy yoga babymassage

centrum

MAAND 3

MAAND 4 In de vierde maand zijn de spieren helamaal klaar. De bewegingen van de foetus zijn dan ook niet meer onwillekeurig en beginnen

DE LEUKSTE CADEAUTJES VOOR ZWANGERSCHAP EN GEBOORTE Wereldwinkel Rotterdam Centrum, Mariniersweg 9 www.rotterdamcentrum.wereldwinkels.nl

.nl

Hoogstraat 29 / Rotterdam / info@centrumbodhi.nl

In de tweede maand gaat de ontwikkeling van de organen verder en ontwikkelt het skelet zich. Het hartje moet nog groeien maar klopt wel al vanaf week zes. Borstkas, ruggengraat, armen en benen worden gevormd. Er is ook een vorm van bloedsomloop aanwezig. In de zesde week worden de geslachtsorganen aangelegd. Aan het einde van de tweede maand zijn maag, darmen, nieren en longen in volle ontwikkeling. Het embryo beweegt in de baarmoeder en is 2,5 tot vijf centimeter.

We spreken nu van foetus in plaats van embryo. De geslachtsorganen ontwikkelen zich verder, net als de neusholten, ogen en oren. Ook de spieren maken grote ontwikkeling door, al zijn de bewegingen die de foetus maakt nog onwillekeurig. De nageltjes beginnen te groeien. De placenta is helemaal klaar. Vanaf week twaalf kun je zelfs het hartje horen kloppen als je met een doptone luistert. De foetus is ongeveer acht centimeter.

naar beneden in de baarmoeder. Ligt de baby niet met zijn hoofd naar beneden, dan spreken we van een stuitligging. De baby is bijna veertig centimeter lang.

voelbaar te worden voor de moeder. De foetus krijgt nageltjes en donshaartjes, kan slikken en zuigen en het gezichtje krijgt vorm. De foetus is ongeveer veertien tot twintig centimeter groot.

ZWANGERKRANT // 3

VOEDING & GEZONDHEID

ZWANGERSCHAP

WEETJES

& VOEDING

Foliumzuur Foliumzuur, ook wel vitamine B11 genoemd, komt voor in groene groenten en is betrokken bij de celdeling in ons lichaam. Tijdens de eerste weken van je zwangerschap speelt het een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby. De Gezondheidsraad adviseert om in de eerste 8 weken van de zwangerschap 400 microgram foliumzuur per dag te slikken.

Tijdens je zwangerschap hoef je niet twee keer zoveel te eten, maar je hebt wel wat extra’s nodig. En sommige dingen kun je beter laten staan. Alcohol, filet américain en sushi bijvoorbeeld eet je beter niet. Wat wèl? Hier een aantal voeding do’s en dont’s voor je zwangerschap.

1. GOOI DE WEEGSCHAAL WEG Tijdens deze negen maanden kom je aan: dat is onvermijdelijk en hoort erbij. Aankomen is deze maanden van groot belang voor de gezondheid van jou en je baby. Ga dus zeker niet op dieet. Mocht je toch graag op de weegschaal blijven staan, bedenk dat de meeste kilo’s die je aankomt een functie hebben: je baby weegt wat (gemiddeld 3 kilo), je houdt vocht vast en je baarmoeder en borsten groeien (ongeveer 2,5 kilo), je lijf maakt extra bloed aan (ongeveer 1,5 kilo), het vruchtwater weegt wat (1,5 kilo) en de placenta is goed voor een pond. Vetreserves heb je ook nodig als voeding voor de baby in de buik en later voor het geven van borstvoeding.

2. GEBRUIK JE VERSTAND Gezond eten is altijd een goed idee maar als je zwanger bent helemaal. In de eerste maanden ontwikkelt de baby zich razendsnel. Vingers, tenen, hersenen, ogen, oren en het hart worden in de eerste werken gevormd. De lijst met de dagelijks aanbevolen hoeveelheid voedingsstoffen is een goed uitgangspunt: drink genoeg water, eet 2 stuks fruit en 200 gram groente, denk aan je zuivel, eiwitten (vlees, vis of vegetarische vervanger). Eet vooral genoeg. Grijp niet te veel naar de snoep of koektrommel, maar iets lekkers bij de thee kan echt geen kwaad.

3. WAT JE EXTRA NODIG HEBT Tijdens je zwangerschap kan je lichaam wel wat extra hulp gebruiken. Voedingsstoffen zijn te vergelijken met instrumenten in een orkest: ze werken allemaal samen en hebben elkaar nodig. Tijdens de zwangerschap zijn onder meer vitamine

D (o.a. in zuivel en vette vis), foliumzuur (in vette vis, geadviseerd wordt om de eerste 8 weken van de zwangerschap 400 mg foliumzuur per dag te slikken), omega-3 (in vette vis) en vitamine B12 (in dierlijke producten, vegetariërs wordt een vitaminetablet aanbevolen) extra belangrijk. De verloskundige kan je hierin adviseren. Twijfel je? In de meeste gevallen wordt een bezoek aan de diëtist vergoed.

4. KLEIN MAAR FIJN Goed eten is belangrijk, maar tijdens je zwangerschap kan een vol bord gaan tegenstaan. Je kunt dan beter zes keer per dag een kleinere maaltijd eten. Probeer na het eten je lijf wat rust te geven, zodat de maaltijd goed kan zakken.

5. LUISTER NAAR JE LICHAAM Als je zwanger bent, kun je last krijgen van ochtendmisselijkheid en brandend maagzuur. Het hormoon HCG wordt aangemaakt tijdens de eerste maanden zwangerschap. Vermoed wordt dat HCG in combinatie met de oestrogeenstijging in het lichaam, misselijkheid veroorzaakt. Rustig opstaan, een beschuitje en/of droge crackers kunnen helpen. Kom bij het opstaan niet te haastig overeind en drink voldoende gedurende de dag, zeker als je veel moet overgeven. Het hormoon progesteron verslapt de sluitspier tussen maag en slokdarm, waardoor maagzuur makkelijker omhoog komt. Ook duwt je baby tegen de maag aan als hij of zij groter wordt. Goed rechtop zitten om je maag zoveel mogelijk ruimte te geven kan helpen. Vermijd stoffen die je maag prikkelen zoals koffie, sinaasappelen, koolzuurhoudende dranken en pittige kruiden.

Verse groenten & fruit Wetenschappelijke studies tonen steeds weer aan dat verse groenten en fruit belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ook tijdens je zwangerschap! Verse groenten en fruit bevatten vitamines, mineralen, sporenelementen en vezels en zijn een goede bron van antioxidanten. Mensen die 375 gram groenten en 300 gram fruit per dag eten, hebben tot 42% meer kans op een langer en gezonder leven.

Vitamine D Vitamine D zorgt voor sterke, gezonde botten van moeder en kind. Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om 10 microgram vitamine D per dag te slikken.

Alcohol In de eerste maanden van de zwangerschap kan alcohol nadelige gevolgen hebben voor de ontwikkeling van de hersenen en organen van je baby. Alcoholgebruik later in de zwangerschap kan onder andere leiden tot een levenslange groeiachterstand van de baby. In extreme gevallen kan het foetaal alcoholsyndroom ontstaan. Omdat niet te voorspellen is welke hoeveelheid dat in jouw geval is, kun je tijdens de zwangerschap beter helemaal geen alcohol drinken.

6. VITAMINEPILLEN In Nederland krijgt de gemiddelde vrouw dagelijks onvoldoende ijzer, foliumzuur en vitamine D binnen. Omdat deze stoffen tijdens de zwangerschap extra belangrijk zijn, wordt aanbevolen speciale vitaminepillen voor zwangeren te slikken. In gewone vitaminepillen zit teveel vitamine A.

7. VEGA MOEDERS Als je geen dierlijke producten eet, moet je voor een aantal voedingsstoffen een alternatief zoeken. Af en toe een paar pinda’s is niet genoeg. Om voldoende eiwitten en ijzer binnen te krijgen heb je (gefermenteerde) sojaproducten, noten of andere vleesvervangers nodig. Ook extra vitamine B12 is belangrijk; zelfs

BPA In veel plastic verpakkingen en ook in ingeblikte voeding zit BPA (Bisfenol-A). Dit stofje beïnvloedt de hormoonhuishouding en kan leiden tot verminderde vruchtbaarheid en extra vetopslag. BPA is niet voor niets verboden in plastic babyflesjes. Wil je er zeker van zijn dat je geen rare stoffen binnenkrijgt: kies voor verse groenten en fruit!

Listeriose Rauw vlees, schaal- en schelpdieren en voorverpakte vis kunnen de bacterie Listeria bevatten, die kan leiden tot listeriose. Listeria is nauwelijks gevaarlijk voor volwassenen, maar kan dat wel zijn voor je ongeboren baby. De bacterie groeit in rauwe melk, groente, kip, vis en vlees die te lang bewaard zijn. Koop deze producten daarom vers en bewaar ze zo kort mogelijk in de koelkast. De Listeriabacterie wordt gedood tijdens koken en bakken.

Toxoplasmose Toxoplasma gondii is een ééncellige parasiet die voor kan komen in rauw of halfgaar vlees. Eitjes van deze parasiet kunnen toxoplasmose veroorzaken. Dit is gevaarlijk voor je baby. Bak, stoof of kook vleesproducten daarom altijd goed tot ze helemaal gaar zijn. Koel bewaren of invriezen voorkomt besmetting niet. Ook kattenuitwerpselen kunnen toxoplasmose veroorzaken. Je kunt besmetting voorkomen door handschoenen te dragen bij het schoonmaken van de kattenbak én bij tuinieren.

Roken Rokens tijdens je zwangerschap kan de hersonontwikkeling van je baby schaden en vroeggeboorte veroorzaken!

met vleesvervangers schiet de voeding daarin tekort, zeker als je zwanger bent. Vitamine B12 is belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kind. Ook zijn er onderzoeken die zeggen dat vitamine B12 tekort de kans op een huilbaby vergroot.

ZWANGERKRANT // 4

EVEN KENNIS MAKEN FIANNE geeft zwangerschapsyoga bij Centrum Bodhi

Hoe is de cursus opgebouwd? ‘De zwangerschapsyoga is een cyclische cursus. Je kunt instromen vanaf je dertiende week en stroomt uit tegen de tijd van je bevalling. Je leert onder andere hoe je kunt ontspannen en hoe je je aandacht kunt richten naar waar het nodig is, je leert je kracht in te zetten zonder dat je uitgeput raakt. De adem vormt het hart van de oefeningen. Ook is er aandacht voor houdingen om weeën op te vangen en te baren. De lessen zijn op maandag en woensdagavond en op zaterdagochtend in het engels. Ze duren 75 minuten en de groep heeft maximaal 15 deelnemers. Elke laatste les www.centrumbodhi.nl

van de maand is je partner welkom.’ Vanuit welke gedachte geef jij zwangerschapsyoga? ‘De zwangerschap is een reis naar het moederschap en een prachtige uitnodiging tot bewustwording van je vrouwelijkheid. Tijdens de cursus word je uitgenodigd om in te dalen in je lichaam, om te voelen en te ervaren. Het is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding, waarbij bewustwording centraal staat. Bewust worden van je veranderende lichaam, van hoe je denken verandert en van hoe je als vrouw transformeert naar het moederschap. Door bewust te ervaren wat je nú nodig hebt, zul je bij de bevalling intuïtief voelen wat je op dat moment nodig hebt en hoe je daaraan tegemoet kunt komen. Zwanger zijn en bevallen liggen in je vrouwelijkheid besloten. Je lichaam weet precies wat het moet doen. Zwangerschapsyoga leert je te

• Ook ayurvedische babymassage!

MONIQUE is eigenaar van beautysalon Ecobeauty in Rotterdam Noord ‘Ik ben schoonheidspecialist en yogadocent. In Ecobeauty Salon komen deze disciplines mooi samen. Je kunt bij mij terecht voor heerlijke beauty treatments, hand-, en voetverzorging, make-up en verschillende soorten massages. Ik werk met de producten van Dr. Baumann, op basis van plantaardige natuuroliën en huidvriendelijke vitamines. Super zacht voor je huid! De salon is gevestigd in het souterrain van de gezellige kapsalon Haarliefde.’

ANNEMARIE is eigenaar van Klik-Klak en is gespecialiseerd in zwangerschaps-, newborn-, kinderen gezinsfotografie. ‘Ik vind het heerlijk om met kinderen te werken. Ze zijn puur en onbevangen. Mijn foto’s zijn net zo: natuurlijk en zonder poespas. Mijn stijl is lifestylefotografie: écht, zoals het is. Ik houd van mooie rustige composities en maak gebruik van daglicht. Soms geef ik instructies, maar je hoeft niet te poseren. Ik kom bij je thuis of we zoeken een mooie locatie uit bij jou in de buurt.’

DEBORAH is eigenaar van Centrum het Licht in Ommoord Wat is/doet Centrum het Licht? ‘Wij bieden van alles op het gebied van bewustzijnsontwikkeling: trainingen, yoga, dans, stemexpressie, lezingen, klankconcerten, noem maar op... Het is een plek om je te verbinden en te verrijken.’ Wat is er voor de zwangere vrouw? ‘Wij hebben een doorlopende cursus zwangerschapyoga, waar vrouwen vanaf dertien weken kunnen instromen. Tijdens de cursus ligt de nadruk op het lichaam soepel en sterk houden en het ontspan-

‘Voor de zwangere vrouw is de ‘Gezicht, Hand en Voet behandeling’ een aanrader! Ultieme ontspanning waarbij je gezicht, handen en voeten verwend worden met een peeling, masker en massage. Ik werk uitsluitend op afspraak zodat ik tijdens de behandeling alle tijd en aandacht voor jou heb.’ www.ecobeauty-salon.nl info@ecobeauty-salon.nl

Wat is een goede tijd voor zwangerschapsfotografie? ‘Rond de 32 weken. Dan begint je verlof, is je buik mooi rond maar nog niet zo zwaar. Broertjes en zusjes mogen altijd mee in de shoot. Of je het nu bij mij doet of niet, ik raad alle zwangeren aan hun buik mooi vast te leggen! Want als je buik straks verdwenen is, komt ‘hij’ niet meer terug. Naarmate de tijd verstrijkt, worden foto’s van je zwangerschap steeds waardevoller. En hetzelfde geldt voor mooie foto’s van je kinderen en je gezin.’ www.klik-klak.nl annemarie@klik-klak.nl

nen tijdens de zwangerschap. Er wordt hard gewerkt in je buik, dus rust nemen is belangrijk. In rust kom je bij je oergevoel, je intuïtie.’ En leer je over de bevalling? ‘Je leert alles wat je moet weten zoals ademhalingstechnieken, bevallingshoudingen en persen. Met een cursus zwangerschapsyoga ga je goed voorbereid en met vertrouwen het baringsproces in.’ En na de bevalling? ‘Dan bieden we mama&baby yoga en eens per maand het mamacafé, steeds op een andere dag en met een ander thema. Je baby is dan natuurlijk ook welkom!’ www.dansenyoga.nl facebook.com/mamacafeommoord

ESTHER is Shiatsu therapeut en voetreflexoloog. Je vindt haar praktijk in Berkel en Rodenrijs.

Hoe helpt shiatsu als je in verwachting bent? ‘Met lichte druk op meridiaanpunten oefen ik invloed uit op de energiebanen en bijbehorende organen. Zo’n massage voorkomt zwangerschapskwaaltjes. Ook brengt het verlichting als je al klachten hebt. Het voelt als een eer om zwangere vrouwen bij te staan.’ En zwangerschapsmassage? ‘Shiatsu heeft effect bij zwangerschapsklachten zoals oedeem, vermoeidheid, misselijkheid, maagzuur, rugpijn en slecht slapen. Met een shiatsu zwangerschapsmassage komt je lichaam weer in balans. Bovendien is een behandeling gewoon heerlijk ontspannend.’ Hoe werkt het bij een stuitligging? ‘Moxa is een kruid dat waardevol is als

PATRICIA is vitaliteitscoach in Berkel en Rodenrijs ‘Na de geboorte van mijn kinderen zat ik niet op een roze wolk. Mijn wolk was donkergrijs en soms zelfs zwart. Deze ervaring leerde me dat er nog veel te doen is op het gebied van ondersteuning en hulp voor moeders. Ik heb me omgeschoold en ben mijn eigen praktijk gestart’

Zij bieden leuke cursuss en en dienste nv zwange oor ren in de R’da m

je kindje in een stuit ligt. Vanaf week 34 kan een zwangerschapsmassage met moxa helpen om de baby te laten draaien. Vrouwen kunnen zich vervolgens met een gerust hart op een natuurlijke bevalling voorbereiden.’ Wat doet voetreflexologie vóór de bevalling? ‘Een sterk lichaam kan de bevalling beter aan. Maar er gebeurt veel tijdens die negen maanden van zwangerschap. Voetreflexzonetherapie ondersteunt zwangere vrouwen bij alle veranderingen. Begeleiding vanaf week 37 schept kracht, rust en ruimte én is fijn voor de verbinding met je kindje.’ Wat kan je doen ná de geboorte? ‘Het liefste kom ik op de vijfde dag van de kraamtijd langs voor een voetreflex massage. Dit werkt ideaal om zo snel mogelijk weer in balans te komen. Moeders vinden gemakkelijker hun vertrouwde, eigen kracht terug. En dat is wel zo prettig met een kleintje in huis!’ Nieuwsgierig geworden? Lees meer op www.shiatsuberkel.nl Tekst: Linda Moen

‘Ik coach vrouwen die uit balans zijn door bijvoorbeeld hun wangerschap, het moederschap, de overgang, stress of een verstoorde werk/privé-balans. Elke vrouw heeft haar eigen verhaal, daar gaan we mee aan de slag. Gemiddeld zetten we met drie tot vijf sessies een mooie verandering in gang. Er zijn ook vrouwen die na een coachingstraject één of twee keer per jaar terugkomen, een soort onderhoud.’ www.patriciadehoop.nl

KARINA geeft zwangerschapsyoga bij de Gimsel Academy

MYRIAM is vestigingsmanager van CompaNanny Kralingen. ‘Vijf jaar geleden ben ik begonnen als Nanny op de babygroep en nog altijd vind ik de professionaliteit van de Nannies in combinatie met de liefdevolle aandacht voor de kinderen bijzonder. Ik geloof dan ook dat onze Nannies ons uniek maken. Zij bieden kinderen een veilige omgeving waar ze zich in eigen tempo mogen ontwikkelen. Daarnaast zorgt CompaNanny voor een 50/50 verdeling van mbo en hbo Nannies op de groepen, zodat wij een optimale mix van kennis en vaardigheden in huis hebben om de beste zorg te kunnen bieden aan je kind. En dat vertrouwen hebben ouders in ons, want zij waarderen CompaNanny Kralingen met een 8.4 gemiddeld. Het maakt me trots dat onze vestiging een plek is waar kinderen, ouders én Nannies graag komen.’ www.compananny.nl

‘We zitten onder restaurant Spirit in een fijne zaal met zachte kleuren, comfortabele futons en grote kussens. De ruimte past helemaal bij de sfeer van de cursus: zacht, veilig en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Ont-moeten, dat is mijn motto! Tijdens de cursus is er aandacht voor asana’s en ontspanning en het automatiseren van ademtechnieken voor tijdens de bevalling. Ik leg ook uit wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling en hoe je zelf zoveel mogelijk de regie kunt houden. Heel belangrijk is dat vrouwen hun angst voor de bevalling kwijtraken, en zich gaan ontspannen. De cursus is twaalf keer op de woensdagavond. Je kunt starten wanneer je wil en wij adviseren altijd twee à drie partnerlessen. De heren leren hoe ze contact kunnen maken met het kindje in de buiken en hoe ze hun vrouw kunnen ondersteunen tijdens de bevalling. Als kers op de taart leren ze hoe zij hun partner kunnen masseren zodat ze zich beter kan ontspannen. Heel belangrijk, want een ontspannen lichaam, bevalt het best!’ www.gimselacademy.nl

ZWANGERKRANT // 5

LEONTINE is assistent-leidinggevende bij Prokino Rotterdam

MILENE is fotograaf en gespecialiseerd in zwangerschaps-, newborn fotografie en babyfotografie. Ze heeft haar studio in Barendrecht. ‘Ik fotografeer graag in mijn studio met natuurlijk daglicht en verschillende achtergronden. Maar een shoot bij je thuis kan natuurlijk ook! Voor baby’s is de gangbare leeftijd voor een fotoshoot tussen vier en acht maanden, ze kunnen dan zitten en lachen, maar zijn nog wel écht baby. Ik heb allerlei accessoires en kleding om ze leuk en origineel neer te zetten. Voor newborn fotografie krijg je het mooiste resultaat als je kindje tussen de zes en twaalf dagen oud is. Het is daarom handig om al tijdens je zwangerschap een afspraak te maken. Mijn stijl is mooi, zacht en romantisch. Ben je op zoek naar een origineel kraamcadeau? Dan is mijn newborn-fotografiecadeaubon het perfecte geschenk. De bon heeft geen verloopdatum en wordt ingeleverd op de dag van de shoot. Een onvergetelijke ervaring voor de ‘nieuwe’ moeder en een tastbare herinnering voor later.’ milenebezemer.nl info@milenebezemer.nl

‘Samen met de andere pedagogisch medewerkers, zorg ik ervoor dat de kinderen hier een leuke tijd beleven. Wij bieden ieder kind veel liefdevolle aandacht en stimuleren hen om hun omgeving te ontdekken. We lezen verhaaltjes voor, bieden allerlei leuke activiteiten aan en spelen met de kinderen op hun eigen niveau. Spelenderwijs ontdekken, daar gaan we voor. Zodra het

JANINE is eigenaresse van Yoga Maya/Yoga Vidya, waar je de cursus Yoga voor zwangeren kunt volgen. ‘De cursus omvat acht lessen en vindt plaats op de vrijdagavond, waarna je lekker ontspannen het weekend in gaat. Om de maand start er een nieuwe cursus en je kan op elk moment van je zwangerschap meedoen. De groepsgrootte ligt meestal rond de tien vrouwen. Yoga tijdens de zwangerschap helpt om in balans te blijven op alle vlakken: fysiek, mentaal en emotioneel. Je leert doelgerichte en eenvoudige technieken voor het dagelijks leven en specifiek voor tijdens de bevalling. Yoga brengt je ook vanuit je hoofd in je lijf. Heel belangrijk, want zwangerschap en bevallen zijn uiteindelijk heel fysiek. Een fit lichaam kan de bevalling beter aan en je zal makkelijker herstellen. Yoga helpt ook om bij jezelf te blijven en daadkrachtig

kan, gaan we lekker naar buiten. We hebben namelijk mooie grote buitenruimtes. Ook zorgen we voor voldoende rust en regelmaat. We letten erop dat het ritme – bijvoorbeeld wat betreft eten en slapen – goed aansluit op wat de kinderen thuis gewend zijn. Daarom onderhouden wij hecht contact met de ouders, zodat zij betrokken blijven bij hun kindjes op de opvang. We hebben bijvoorbeeld een speciale app waarmee we berichtjes en foto’s uitwisselen met de ouders. Ons motto is niet voor niets: ‘Samen groot worden!’ www.prokino.nl/rotterdam

te zijn. Als je sterk staat in je vrouwelijke kracht, groeit je intuïtie. Vanuit die kracht kun je de juiste keuzes maken voor jezelf en je kind. Moeder zijn komt met een hoop werk en verantwoordelijkheden, dus het is belangrijk om vanaf het begin goed in balans te zijn. Dan kun je het beleven vanuit rust en met plezier. Erg leuk om te zien tijdens de cursus, is dat de vrouwen elkaar ook onderling inspireren. Tijdens het kopje thee na de les, ontstaat een natuurlijke betrokkenheid en uitwisseling. Partners zijn welkom tijdens de partnerles, waar ze leren wat ze kunnen doen om te helpen tijdens de bevalling. Uiteraard zijn single moeders ook van harte welkom en mogen zij een vriend of vriendin meenemen naar deze les. Voor na de bevalling bieden wij zachtere yogalessen zoals Yin yoga en Sivananda Gentle yoga.’ www.yoga-vidya.nl

JOYCE is locatiemanager bij Kinderopvang Het Steigertje in Rotterdam. ‘Het prettige aan onze locatie aan de Nieuwstraat is dat wij kinderdagopvang, peuteropvang en buitenschoolse opvang aanbieden. Drie opvangvormen onder één dak en dat is handig voor ouders, maar vooral prettig voor kinderen, omdat de overgang naar een volgende groep dan minder groot is. Voor de allerkleinsten van 0 tot 4 jaar nemen we zoveel mogelijk het schema van thuis over en bieden we activiteiten aan die alle gebieden van de ontwikkeling stimuleren, vanaf twee jaar maken de kindjes kennis met het programma Uk en Puk. Zo leren de kinderen spelenderwijs. Van 4 t/m 12 mogen de kinderen bij ons zelf kiezen aan welke activiteit ze mee willen doen. Uiteraard binnen de regels van de opvang en onder het toeziend oog van onze enthousiaste pedagogisch medewerkers. Naast deze locatie zijn al onze locaties in Rotterdam zo ingericht, dat ieder kind gemakkelijk zijn of haar ‘eigen’ plekje vindt. Het is geweldig om de kinderen bij ons te zien (op)groeien. Wij voelen ons echt partner in de opvoeding.’ www.steigertje.nl

FOUR MONTHS Voor een zorgeloze zwangerschapsvervanging

Mijke en Heleen zijn eigenaar van Four Months, specialist in zwangerschapsvervanging. Wat doet Four Months? ‘Wij bieden vervanging van medewerkers die met zwangerschapsverlof gaan en werkzaam zijn in de vakgebieden Marketing/Communicatie, HRM, Sales en Management Support. We doen dit door het inzetten van onze ervaren kandidaten. We werken landelijk en zijn exclusief gespecialiseerd in zwangerschapsvervanging.’ Is zwangerschapsvervanging anders dan ‘gewone’ ziektevervanging? ‘Er spelen veel facetten mee. Het is voor zwangeren extra belangrijk dat ze met een gerust hart weg kunnen gaan, terug kunnen komen en dat ze tijdens het verlof helemaal met rust worden gelaten. Ook gaan veel vrouwen na hun verlof minder werken. Om te voorkomen dat ze straks dezelfde functie in minder uren moet ‘proppen’, helpen wij de vervanger vast met de functieversmalling.’ Worden jullie ingehuurd door het bedrijf of door de zwangere? ‘Het bedrijf huurt ons in maar als zwangere kun je ook zelf contact opnemen. Met ons We Care Concept bieden wij totale ontzorging voor leidinggevende/werkgever én zwangere medewerker. We hebben een enorme database van kandidaten die we up to date houden met workshops en coaching. En we bieden maternity coaching voor de nieuwe moeders. Zo krijg je als werkgever na het verlof een energieke medewerker terug die optimaal functioneert!’

Wil jij ook zorgeloos je zwangerschapsverlof in? Neem contact op met Mijke en Heleen voor de mogelijkheden. www.fourmonths.nl | info@fourmonths.nl | 035 642 64 52

kleinerotterdammer.org Op het blog van Lisette vind je herkenbare verhalen over het moederschap én de leukste Rotterdamse hotspots, merken en events voor moeder en kind!

Hypn

ESTHER geeft cursussen HypnoBirthing® vanuit haar yogaschool Blije Boeddha Yoga in Blijdorp/ Bergpolder in Rotterdam. Model Doutzen Kroes gebruikte de technieken bij de geboorte van haar tweede kind en was zeer enthousiast. Maar wat is het precies?

Esther: ‘HypnoBirthing helpt je door diepe ontspanning en focus met zo min mogelijk pijn en stress te bevallen. In de cursus leer je onder andere zelfhypnose en ademhalingstechnieken. Centraal staat dat je met vertrouwen en ontspanning naar de bevalling toeleeft en ook tijdens de bevalling de ontspanning kan blijven opzoeken. Je leert hoe je lichaam werkt tijdens het baringsproces. Wat doen je spieren en hoe werk je daarin mee? Je leert over de invloed van angst en hoe je het baringsproces door ontspanning zo optimaal mogelijk kunt laten verlopen voor moeder en kind.’

‘Ik zag erg op tegen de bevalling maar dankzij hypnobirthing is het heel goed gegaan. Door de cursus kreeg ik veel vertrouwen in mezelf en mijn lichaam’ ‘Je geboortepartner leert hoe hij/zij jou goed kan steunen tijdens de bevalling. Samen ga je op onderzoek en ontdek je de keuzemogelijkheden rondom de bevalling. Zwangerschap en bevallen hoeven geen medische aangelegenheid te zijn!’ www.blijeboeddhayoga.nl Ook Zwangerschapsyoga Saswitha-stijl

o-wa

t!?

ZWANGERKRANT // 6

ZWANGERSCHAPS KWAALTJES

TIPS & INFO

MISSELIJKHEID

RESTLESS LEGS

STRESSINCONTINENTIE

GEVOELIG TANDVLEES

Misselijkheid is vaak één van de eerste symptomen van zwangerschap. Ongeveer 75% van de vrouwen heeft er last van. Vaak gaat dit aan het einde van het eerste trimester over of wordt veel minder. Als de misselijkheid blijft, is in het ergste geval een ziekenhuisopname noodzakelijk.

Kramp of restless leggs syndroom speelt vaak op als je ontspant. Het is het best te omschrijven als geprik of getintel in je benen en een oncontroleerbare drang om ze te bewegen. Dit heeft waarschijnlijk te maken met druk, vermoeidheid, vocht in de benen, vochttekort en/of een tekort aan ijzer, magnesium of calcium.

Tijdens de laatste maanden van je zwangerschap en na de bevalling kun je urine verliezen bij hoesten, lachen en onverwachte bewegingen. Dit heeft te maken met de verhoogde druk op je blaas en/of de conditie van je bekkenbodem en sluitspier.

Je tandvlees kan pijnlijk zijn omdat het door hormonale veranderingen heftiger reageert op bacteriën in het tandplaque.

TIPS • Zorg dat je maag niet leeg is; eet regelmatig iets kleins, zoals droge crackers • Gember, in thee, tabletten of andere vorm kan helpen • Drink water en sappen met kleine slokjes tegelijk • Eet zo min mogelijk vet of gebakken voedsel

VERMOEIDHEID Vooral in de eerste drie maanden van je zwangerschap kun je je extreem moe voelen. Dit komt door alle veranderingen in je lichaam en hormoonhuishouding. Meestal leef je in je tweede trimester weer op, en zakt het in het derde trimester weer in. Dan komt het vaak door het extra gewicht en gerelateerde (slaap) problemen. TIPS • Neem voldoende rust! • Eet gezond en vermijd suiker en caffeïne: deze geven een korte boost gevolgd door een (extra) dip door het dalen van de bloedsuikerspiegel • Blijf bewegen, dit geeft energie én bevordert een goede nachtrust • Vermoeidheid kan het gevolg zijn van een laag ijzergehalte. Check je voeding!

TIPS • Trek bij kramp in je kuit je teen richting je neus, zodat er rek op je kuit komt • Op je tenen staan, kan ook helpen • Masseer de pijn weg • Drink voldoende water en eet ijzer-, calcium- en magnesiumrijk voedsel zoals apperstroop, spinazie en bananen

BRANDEND MAAGZUUR Als de baby groter wordt en tegen je ingewanden aanduwt, kan je last krijgen van brandend maagzuur. TIPS • Eet vaker per dag kleine maaltijden • Neem de tijd en eet rustig • Vermijd koolzuurhoudende dranken en kauwgom, deze brengen extra lucht in je maag • Vermijd scherpe kruiden, koffie en sinaasappelsap, deze prikkelen de maag • Eet niet te vet: je maag doet er lang over om vet te verteren • Zorg voor een goede, rechte houding zodat je maag de ruimte heeft • Buk niet voorover, maar zak door je knieën als je iets op moet tillen • Zet het hoofdeinde van je bed iets hoger of neem een extra kussen

TIPS • Bekkenbodemoefeningen helpen • Veel urineverlies kan wijzen op een urineweginfectie: raadpleeg je arts

AAMBEIEN Aambeien zijn spataderen in de endeldarm. Ze ontstaan als er regelmatig grote druk op de anus staat. Als de aderen zo gezwollen en geïrriteerd zijn dat ze klachten veroorzaken, spreken we van aambeien. Een speciale zalf kan helpen. TIPS • Voorkom verstopping en persen door voldoende te drinken (minstens 1,5 liter per dag), te bewegen en vezelrijk voedsel te eten zoals groenten, pruimen en ontbijtkoek • Bekkenbodemoefeningen zorgen voor goede bloedtoevoer en beter functioneren

GEVOELIGE BORSTEN Pijnlijke borsten worden veroorzaakt door verhoogde bloedtoevoer naar je borsten en door groei van de melkklieren. TIPS • Draag een zachte bh zonder beugel • Masseer je borsten met cacoa boter of olie • Gebruik een warmte kompres • Neem een warm bad of warme douche

TIPS • Goed poetsen! • Extra bezoek aan mondhygiënist

VERSTOPTE - EN BLOEDNEUS Door het toenemen van je bloedvolume en broelddruk kunnen je neusgaten aan de binnenkant opzwellen. Dit kan een verstopte en/of bloedneuzen veroorzaken. TIPS • Drink voldoende, zodat het vochtgehalte in je lijf goed blijft • Zorg voor een goede luchtvochtigheid in huis: droge lucht kan je neus irriteren • Bij een verstopte neus kun je neusspray (zoutoplossing) gebruiken of stomen

VOCHT VASTHOUDEN Tijdens je zwangerschap kun je vocht vasthouden in voeten, enkels, handen en vingers. Zolang je bloeddruk goed is, is er geen reden tot zorgen. Neem contact op met verloskundige of arts als je plotseling heel veel vocht vasthoudt, hoofdpijn krijgt of misselijk wordt. TIPS • Niet te lang achter elkaar staan • Leg je benen regelmatig omhoog • Als je dikke handen hebt, houd ze dan boven je hart in plaats van langs je lichaam • Drinken helpt bij de afvoer van vocht • Ga liggen met je voeten onder een kussen, hoger dan je hart

Pregnancy is the happiest reason ever for feeling like crap

Gastouderopvang, flexibel, persoonlijk en voordelig. Gastouderopvang, inmiddels is deze opvangvorm niet meer weg te denken

Een tweede thuis

uit het huidige aanbod kinderopvang. Een gastouder biedt kleinschalige

‘Als werkende ouder wil je dat je kind zich, ook op de momenten dat jij er niet bent, thuis

opvang in een huiselijke omgeving waarbij individuele aandacht voor ieder

voelt. Thuis is een vertrouwde, veilige omgeving waar je kind zich gezien en gehoord voelt.

kind centraal staat. Er worden maximaal 6 kinderen tegelijkertijd opgevangen.

Waar het zichzelf mag zijn en kan spelen, leren en groeien. Juist zo belangrijk voor de

Romana Thijm van Gastouderbureau ViaViela vertelt wat gastouderopvang inhoudt en waarom er een groeiende behoefte aan is.

ontwikkeling van je kindje. Een gastouder biedt zo’n tweede thuis’. Voordelen van gastouderopvang ‘Mensen kiezen voor gastouderopvang omdat het flexibele, persoonlijke en vaak voordelige

Romana Thijm van Gastouderbureau ViaViela bemiddelt en begeleidt inmiddels al zo’n 10

opvang is. Ieder kind, iedere werksituatie en dus iedere opvangbehoefte is anders. Met

jaar ouders en gastouders die kiezen voor gastouderopvang. Romana: ‘Het vinden van de

een gastouder kies je altijd voor de opvang die past bij jou en jouw gezin. En met een goed

juiste gastouder waar een kindje zich gelukkig voelt, daar word ik heel enthousiast van!’

gastouderbureau weet je dat ook alles om je opvang heen, goed geregeld is.’

Afwisselend, en altijd in contact met mensen

Meer weten?

‘Ik breng, met behulp van onze matchingwebsite Oppas.nl, ouders en gastouders met

Wil je graag meer weten over gastouderopvang, denk je erover om zelf gastouder te

elkaar in contact, help bij het maken van opvangafspraken en zorg voor de benodigde

worden of wil je als gastouder graag via Gastouderbureau ViaViela Rotterdam aan de

(pedagogische) bijscholing van de gastouder. Ook adviseer ik ouders en gastouders met

slag? Maak dan een kennismakingsafspraak met Romana Thijm, te bereiken via

betrekking tot het voeren van een juiste administratie, het aanvragen van kinderopvang-

06 - 33 03 59 20, rotterdam@viaviela.nl.

toeslag enz. Kortom, de dienstverlening die ik bied is veelzijdig en vraagt een brede kennis op verschillende gebieden. Die afwisseling, waar als een rode draad mijn contact met mensen tussendoor loopt, maakt dat ik iedere dag geniet van mijn werk!’

ZWANGERKRANT // 7

WEGWERPLUIERS OF WASSEN? Wist je dat de productie- en transportkosten van één wegwerpluier ongeveer één kop ruwe olie kost!? Dat er allerlei chemicaliën gebruikt worden bij de productie? En dat het een paar honderd jaar duurt voor de luier is afgebroken?

ZWANGERSCHAPSYOGA POSTNATALE YOGA MAMA & BABY YOGA

Gemiddeld gooien we per baby zo’n 6500 kunststof poep-pakketjes in de prullenbak! Wasbare luiers worden gemaakt zonder chemische stoffen zoals dioxine en bleekmiddelen en zijn dus helemaal veilig voor je baby. Ze zijn van katoen waardoor baby’s billetjes kunnen ademen en mooi zacht blijven. Ook zijn ze een stuk goedkoper en duurzamer! Zelfs het wassen van katoenen luiers kost veel minder energie dan de productie van een wegwerpluier.

Wasbare luiers zijn simpel in gebruik en dé manier om iets te doen voor het milieu!

DUURZAME LUIER TIPS • Verschoon je baby niet vaker dan nodig. Hoe sneller je kind zindelijk is, hoe minder luiers je nodig hebt. • Was de wasbare luiers op 40 of 60 graden en droog ze niet in de wasdroger maar aan de lijn. • Wil je toch wegwerpluiers, kies dan voor een type met een milieukenmerk zoals het Nordic Ecolabel, FSC- of PEFC-keurmerk (bron: milieucentraal.nl)

Geboortekaarten kraamfeestkaartjes, bedankjes, stickers en meer!

Zwangerschapsyoga is een goede voorbereiding op het moederschap Het werkt fysiek, emotioneel en mentaal!

• • • •

Instromen vanaf je 13e zwangerschapsweek Yogaoefeningen en ademhalingstechnieken Perstechnieken en baringshoudingen 1x per maand een partnerles

Centrum Het Licht

www.dansenyoga.nl

Yoga voor zwangeren

Ik ontwerp jullie persoonlijke geboortekaart, een uniek grafisch ontwerp én illustraties

Blitz

grafisch ontwerp & illustraties

www.yoga-vidya.nl | 06 34 860 459

blitzontwerpt.nl - Liseth bLitz - 06-12557375

ECOBEAUTY salon voor duurzame huidverbetering

• 100% ecologisch • mens-, dier- en natuurvriendelijke producten

Je werkgever werkgever vertellen dat dat je zwanger Je vertellen je zwanger bent én én direct goed alternatief kunnen bent directeen een goed alternatief aanbieden? kunnen aanbieden?

ons vrijblijvend voor meer Bel onsBel vrijblijvend voor meer informatie informatie op 035 642 64 52 op 035 642 64 52

PERSOONLIJKE KRAAMZORG EN MEER! • Huisbezoek bij de eerste afspraak • Contact tot de kraamweek via WhatsApp, telefoon of e-mail • Tips en adviezen over veilig dragen • Bewust kramen met aandacht voor goede hechting en het voorkomen van overprikkeling W www.dichtbijdragen.nl E info@dichtbijdragen.nl

Ecobeauty Salon Bergselaan 287a Rotterdam www.ecobeauty-salon.nl info@ecobeauty-salon.nl 06 836 900 82

KItty SchILPEROORd

• Kraamverzorgster (zzp) • Draagconsulente • Babycoach

t 06 4632 3133

InspIrerend blog over ouderschap en lIefde www.lotuswrItIngs.nl

Wij zijn specialist in WIJ ZIJN SPECIALIST IN zwangerschapsvervanging in de volgende Zwangerschapsvervanging en interim gebieden: bemiddeling van functies in marketing, -marketing en communicatie communicatie, hrm, sales en -hrm management support. -management support

www.fourmonths.nl

ZWANGERKRANT // 8

Kinderopvang in het centrum van Rotterdam

Kinderdagopvang 0 tot 4 jaar Peuteropvang 2 tot 4 jaar Buitenschoolse opvang 4 tot 13 jaar Kinderopvang Het Steigertje is al meer dan 40 jaar het vertrouwde gezicht voor ouder én kind. Met dagelijkse warme

ordeling

Klantbeo

ntzettend “Wij zijn o over tevreden g. Lieve de opvan en, mooie goede juff tes, speelruim id. ele b d e een go reden.” v te l a Helema

verse maaltijden, muziek- en dansles en een BSO brengen haalservice maken wij het voor elk kind fijn om er te zijn!

R OM E FIJN IJN! TE Z

CompaNanny Kinderopvang

tijdens f e j k j i k rij en Neem e dleiding of sch een ron loos in je koste CompaNanny Kralingen biedt kinderopvang waar kinderen op een liefdevolle en deskundige manier gestimuleerd worden in hun ontwikkeling. Onze Nannies worden veelvuldig getraind in onze pedagogische visie. Met de unieke 50/50 verdeling van mbo en hbo geschoold, bieden zij elk kind de benodigde ondersteuning. Om de combinatie van werk en gezin makkelijker te maken voor ouders bieden we: • Ruime openingstijden van 07.30 tot 20.00 uur • Een warme verse lunch met biologische producten • Dagverse gezinsmaaltijden en koffie to go CompaNanny Kralingen | Voorschoterlaan 73 | 3062 KJ Rotterdam 010 - 43 33 888 | kralingen@compananny.nl

compananny.nl

Kijk voor in en locatiefos rmatie www.steig op ertje.nl Het Steig

ertje

Op zoek naar een tastbare herinnering voor later of wil je iemand verrassen met een onvergetelijke fotoshoot? Neem contact op met Milene Bezemer Fotografie, gespecialiseerd in zwangerschap - , newborn - en babyfotografie.

ZWANGERKRANT // 9

LEZEN MET JE BABY

‘Coen is een heel beweeglijk jongetje, maar als ik hem voorlees wordt hij rustig’

Frederike (30) is moeder van Coen van één jaar: ‘Toen Coen één maand oud was begonnen we al met voorlezen. Eerst alleen voor het slapengaan om het ritme erin te krijgen, nu tweemaal per dag. Voorlezen maakt het bedritueel gezellig en Coen valt makkelijker in slaap. Ik merk het ook in zijn taalontwikkeling, hij brabbelt steeds vaker nieuwe woordjes na. We genieten allemaal keer op keer van het voorlezen!’

Maak je baby gratis lid van Bibliotheek Rotterdam en krijg het leuke BoekStartkoffertje met boekjes en voorleestips!

SPORT & BEWEGING BEVORDERT EEN GOEDE ZWANGERSCHAP EN VLOTTE BEVALLING!

Onderzoek wijst uit dat drie tot vier keer per week vijftien minuten aerobe activiteit zorgt voor een optimale conditie tijdens de zwangerschap en sneller herstel na de bevalling. Aerobe activiteit!? Daarmee bedoelen ze ‘gewoon’ sporten. Waar het om gaat is dat je hart-longconditie wordt aangesproken. Met ‘ouderwets’ wandelen, fietsen en zwemmen kom je een heel eind.

Ga naar www.boekstart.nl Kijk voor de vestigingen op www.bibliotheek.rotterdam.nl

DIASTASE

BEKKENBODEMSPIER

Tijdens de zwangerschap wijken de rechte buikspieren iets uiteen door de rek en onder invloed van zwangerschapshormonen. Hierdoor ontstaat er een ruimte van ongeveer 2 tot 2,5 cm. Dit heet diastase van de buikspieren. Na de bevalling herstelt dit, maar soms ontstaat een breukje in het onderliggende peesblad: de diastase is dan blijvend. Bij een hele dikke buik, erg sterke en strakke buikspieren en/of zwak steunweefsel (peesblad) loop je meer risico op een breuk. Om een diastase te voorkomen is het belangrijk om de rechte buikspieren te ontzien: niet trainen; niet zwaar tillen; draag een buikband. Na de bevalling hebben je buikspieren ongeveer zes weken nodig om te verkorten en weer bij elkaar te komen. Zolang de spieren nog ‘krom’ staan, maakt trainen het alleen maar erger. Wacht dus minstens zes weken na je bevalling voor je begint met het trainen van de rechte buikspieren!

De bekkenbodemspier is eigenlijk een spiergroep die als een ‘hangmatje’ onderin je bekken hangt, tussen je schaambeen en je stuitje. Deze ‘bodem’ van het bekken draagt de organen in de onderbuik: de urineblaas, de baarmoeder, de eierstokken en de darmen. Het is een multifunctionele en zeer belangrijke spiergroep, die de werking van de organen in de onderbuik ondersteunt. De zwaartekracht trekt de organen naar beneden, de bbs houdt ze op hun plek. Tijdens de bevalling gaat de baby ‘door’ de bekkenbodemspier. Logisch dat hij wat uitrekt dus. Het gewicht van de baby drukt ook tijdens de zwangerschap op de spier, waardoor hij wat slapper wordt. Train je BBS Trainen van de bbs doe je door de spier afwisselend vijf tellen aan te spannen (het voelt als dezelfde spier die je gebruikt om je plas in te houden), dan vijf tellen ontspannen. Het ontspannen is minstens zo belangrijk als het aanspannen. Probeer deze oefening dagelijkst vijf tot tien minuten heel bewust te doen.

INTERVIEW MET DE BEKKENFYSIOTHERAPEUT Dieuwke Botschuijver is bekkenfysiotherapeut en bestuurslid van de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en Pré- en Postpartum Gezondheidszorg. Welke rol speelt het bekkengebied in /tijdens de zwangerschap? ‘Tijdens je zwangerschap - en na de bevalling - is het bekken minder stabiel door alle veranderingen in je lichaam. Ondertussen wordt de belasting op het bekken juist groter door de zwangerschap en de baby. Als belasting en belastbaarheid niet in evenwicht zijn, kun je klachten krijgen.’ Wat voor soort klachten kun je krijgen bij overbelasting? ‘Lage rugklachten, liesklachten, pijn bij het schaambeen... Vrouwen denken vaak: die klachten horen erbij. Maar door je houding aan te passen of anders te bewegen, kunnen klachten verminderen of zelfs verdwijnen. De eerste stap is begrijpen hoe het werkt. De bekkenfysiotherapeut kan je hierin goed adviseren en begeleiden.’

BANDENPIJN: WAT IS DAT? Je baarmoeder hangt aan ‘banden’ van bindweefsel in je bekken. De banden lopen van de bovenkant van de baarmoeder tot het schaambot en houden je baarmoeder op haar plek. Als je zwanger bent groeit je baarmoeder, en daarmee de druk op de banden. Dit kan een vervelend gevoel geven, dat noemen we bandenpijn. Je voelt het in je onderbuik en/of aan de zijkanten van je baarmoeder. Een stretchy buikband helpt om je banden te ontlasten.

A BABY FILLS A PLACE IN YOUR HEART THAT YOU NEVER KNEW WAS EMPTY

Hoe zit het met urineverlies of heel veel moeten plassen? ‘Veel vrouwen hebben hier last van en vaak is het een kwestie van beter leren omgaan met de bekkenbodemspieren. Je kunt bijvoorbeeld leren hoe je de bekkenbodemspieren kunt aanspannen en ontspannen. Het mooie is dat als je deze dingen leert op jongere leeftijd, de kans groot is dat je later minder last krijgt van identieke problemen.’

Hoe belangrijk is beweging tijdens de zwangerschap? ‘Héél belangrijk! Een bevalling is een topprestatie. Een goede conditie en een goed belastbaar lichaam zorgen ervoor dat dit beter gaat en je sneller herstelt. De bekkenfysiotherapeut kan je precies vertellen wat er in je lichaam gebeurt en welke oefeningen goed zijn om je core stability (=rompstabiliteit) op peil te houden of te verbeteren. Zo blijf je tijdens de zwangerschap in je kracht!’

Via de website www.defysiotherapeut.com vind je een geregistreerde bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt. Deze bekkenfysiotherapeuten hebben na de studie fysiotherapie een driejarige opleiding gevolgd tot bekkenfysiotherapeut en staan geregistreerd in het Centraal Kwaliteitsregister (CKR) van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF). Meer info vind je op www.nvfb.nl Bekkenfysiotherapie wordt vergoed door zorgverzekeraars in de aanvullende verzekering. Urineverlies wordt vergoed uit de basisverzekering nadat het eigen risico is voldaan.

ZWANGERKRANT // 10

GEBOORTE Een geboorte bestaat uit drie fasen: de ontsluiting, de uitdrijving en de geboorte van de placenta. Tijdens de ontsluiting zorgen de weeën ervoor dat je baarmoedermond voldoende open gaat staan om de baby door te laten. Bij volledige ontsluiting - tien centimeter - en gebroken vliezen, kan de baby naar buiten komen. Dit heet de uitdrijving. De uitdrijving begint als de baby met zijn hoofdje, via de baarmoedermond, het baringskanaal inkomt.

WAT ZIJN WEEËN? Een wee of contractie is een krachtige terugkerende samentrekking van de baarmoeder die ervoor zorgt dat de baarmoedermond open gaat (ontsluiting). Er zijn verschillende soorten weeën. • Voorweeën hebben als doel de baarmoeder voor te bereiden op de bevalling. Tot zes maanden spreken we van Braxton-Hicks contracties, daarna van harde buiken. Drukke bewegingen van de baby, een volle blaas, vrijen, moeheid, drukte en spanning kunnen leiden tot voorweeën. • Ontsluitingsweeën zijn regelmatig terugkerende weeën van ongeveer een minuut. Ze nemen toe in intensiteit, kracht en pijn en tegen het eind van de ontsluiting komen ze om de één tot twee minuten. Tijdens dit proces maakt je lichaam natuurlijke pijnstillers (endorfine) aan. • Persweeën worden ook wel uitdrijvingsweeën genoemd en worden gekenmerkt door een bijna niet tegen te houden drang om te persen. Bij volledige ontsluiting en als de vliezen gebroken zijn, mag je toegeven aan dit gevoel. • Naweeën zijn (pijnlijke) samentrekkingen van de baarmoeder na de bevalling. Ze zorgen er o.a. voor dat je niet te veel bloed verliest.

Een bevalling duurt gemiddeld 12 tot 16 uur, gerekend vanaf het moment dat de weeën elke 5 minuten (of vaker) komen.

RUGGENPRIK (EPIDURAAL) In Nederland wordt bij bevallingen steeds vaker een epiduraal gegeven. Bij deze behandeling wordt een heel dun slangetje ingebracht in de onderrug, tussen de werveluitsteeksels door. Door dat slangetje worden medicijnen toegediend die terechtkomen op de plek waar zenuwbanen langskomen op weg naar het ruggenmerg. Daardoor wordt de overdracht van onder andere pijnsignalen naar de hersenen onderbroken. Binnen twintig minuten vindt al afname van de pijn plaats. De hoeveelheid medicijnen die in de bloedbaan van de moeder (en dus van het kind) terechtkomen, is bij een epiduraal veel minder dan bij rechtstreekse toediening van pijnstillers in spieren of bloedvaten. Toch kunnen bijwerkingen optreden. Soms daalt de bloeddruk bij de moeder. Hierdoor, en doordat de persweeën minder goed voelbaar zijn, kan de uitdrijvingsfase wat langer duren. De kans op een vaginale kunstverlossing - geboorte met behulp van tang of vacuüm -– is wat groter.

NATUURLIJKE PIJNSTILING Het is belangrijk om je veilig en op je gemak te voelen tijdens de bevalling. Dan maakt je lichaam het best endorfine aan: een natuurlijke pijnstiller. Je kunt de aanmaak van deze stof bevorderen door je goed op de bevalling voor te bereiden, door tijdens de weeën regelmatig van houding te veranderen en te zorgen voor goede begeleiding. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen met één-op-één begeleiding tijdens de baring minder pijnbehandeling nodig hebben.

22%

Gemiddelde geboortegewicht

Jongens: 3400 gram Meisjes: 3300 gram

PETHIDINE & REMIFENTANIL

VAN DE VROUWEN BEVALT THUIS

PIJNBESTRIJDING

Pijnbestrijding met medicijnen gebeurt altijd in het ziekenhuis, omdat de hartslag, bloeddruk en ademhaling van moeder en kind voortdurend moeten worden gecontroleerd. Ieder ziekenhuis in Nederland beschikt 24 uur per dag over medicinale pijnbestrijding, maar het is niet verplicht om dag en nacht een anesthesist in huis te hebben. Een epiduraal mag alleen gegeven worden door een anesthesist.

ONTSLUITING

FEITJE

De baarmoedermond is tijdens de zwangerschap een stug tuutje. Dit tuutje moet eerst week en plat worden. Dit proces heet ‘verstrijken’. Na het verweken en verstrijken wordt bij elke wee de baarmoedermond een beetje verder opgerekt. Gemiddeld gaat de ontsluiting met één centimeter per uur vooruit. Als de baarmoedermond een diameter heeft bereikt van ongeveer tien centimeter is de ontsluiting compleet.

Het aantal ruggenprikken in Nederland is veel lager dan in andere westerse landen. Bij ons kiest ruim 20% van de vrouwen voor een epiduraal. In België ligt dit percentage op 65%, in Amerika op 75% en in Zweden op 52%. Toch is het aantal vrouwen in Nederland dat kiest voor deze methode van pijnbestrijding ruim verdubbeld in de afgelopen vijf jaar.

Pethidine is een morfine-achtige stof die binnen een half uur werkt en twee tot vier uur aanhoudt. Het wordt toegediend met een injectie, haalt de scherpe kantjes van de pijn en zorgt voor wat meer ontspanning. Een nadeel is dat de baby er ook suf van kan worden. Remifentanil is net als pethidine een opiaat en wordt toegediend via een infuus in de arm. Met een pompje bepaal je zelf de hoeveelheid, het werkt binnen een minuut en houdt twee uur aan. Nadeel van dit middel is dat het ademhalingsproblemen kan veroorzaken.

LACHGAS Lachgas kan op ieder moment tijdens de ontsluiting gegeven worden. Lachgas (N2O, distikstofmonoxide) is een kleurloos zoet smakend en ruikend gas, dat in ziekenhuizen en tandartspraktijken wordt gebruikt als anestheticum. Het gas verdoofd de pijnprikkels kortstondig. Lachgas dat in de medische wereld wordt gebruikt is vermengd met zuurstof en wordt hoofdzakelijk gebruikt bij bevallingen Tijdens het persen wordt er geen lachgas meer gebruikt, omdat de vrouw zich dan volledig moet kunnen concentreren. Er kunnen bijwerkingen als misselijkheid en braken, duizeligheid en een uitgelaten stemming voorkomen. Lachgas heeft geen effect op de baby.

ALTERNATIEVEN TENS staat voor Transcutane Elektrische Neuro Stimulatie, oftewel zenuwprikkeling met elektrische stroom die door de huid gaat. Ze wordt toegepast bij allerhande soorten pijn, waaronder weeënpijn. Bij de GeboorteTENS geeft de vrouw zichzelf tijdens de bevalling ter afleiding kleine stroomschokjes. Er zijn geen bewezen risico’s voor jou of de baby. Kies je liever voor natuurlijk bevallen, dan zijn hypnose, acupunctuur, aromatherapie en in water bevallen ook goede opties.

fermontfotografie.nl

ZWANGERKRANT // 11

INFO & WEETJES HUILEN

Huilen is voor baby’s een normale manier om te communiceren met de omgeving. Redenen om te huilen zijn bijvoorbeeld moeheid, ongemak (vieze luier), honger, krampjes en overprikkeling. Als je baby meer dan drie dagen per week, meer dan drie uur per dag huilt voor een periode van tenminste drie weken achter elkaar, spreken we van een ‘huilbaby’. Dit geldt voor ongeveer 10 tot 15% van de baby’s.

WEL OF NIET TROOSTEN? Voorstanders van ‘laten huilen’ zeggen dat baby’s zelf moeten leren hun stress te reguleren en zelfstandig in slaap moeten vallen. Een baby steeds bij de eerste kik optillen zou leiden tot het zogenaamde paksyndroom, waarbij een baby overprikkeld raakt door het constante oppakken. Onderzoek aan de Universiteit van Utrecht wees uit dat 40% van de ouders van baby’s die veel huilden baat hadden bij het gecontroleerd laten doorhuilen van een baby. Het huilen werd minder, baby’s werden weer alert en vrolijk. In 2007 werd een richtlijn aanpak excessief huilen bij zuigelingen opgesteld: maximaal een half uur laten huilen zou onschadelijk zijn. Omdat er zoveel protesten van verschillende beroepsgroepen kwamen, is de richtlijn on hold gezet. Tegenstanders van laten huilen zeggen dat het alleen laten van een huilende baby de hechting in de weg staat. De baby houdt wel op met huilen, maar niet omdat het effectief getroost is. Hij geeft het gewoon op: er komt toch niemand. Een stille baby is niet per se een stressvrijebaby: de waarden van het stresshormoon cortisol in het bloed

TE DIK

OUDER

Vroeger vond men het normaal als vrouwen tijdens de zwangerschap 12 tot 15 kilo aankwamen. Tegenwoordig pleiten gezondheidsexperts voor een maximale gewichtstoename van 7 tot 11,5 kilo en 7 kilo voor vrouwen met obesitas. Zwangere vrouwen met overgewicht lopen meer risico op complicaties tijdens de zwangerschap. Hoe groter het overgewicht, hoe groter de kans op complicaties zoals zwangerschapsdiabetes, -hypertensie en-vergiftiging, astma en slaapproblemen.

De Nederlandse vrouw krijgt steeds later haar eerste kind. In 1970 waren we nog gemiddeld 24 jaar, nu zijn we zo’n 5 jaar ouder. 11% van de vrouwen wordt voor het eerst moeder na haar 35e en 5% na haar 38e. Redenen dat we later moeder worden zijn o.a. het feit dat we langer leven, de medische vooruitgang, werk en carriere en de veranderde gezinssamenstelling.

SPOTTEN Ongeveer 6 tot 10 dagen na de bevruchting volgt de innesteling van het embryo in de baarmoeder. Dit proces van innesteling in het baarmoederslijmvlies kan implantatiebloeding veroorzaken. Dit lichte bloedverlies, ook wel ‘spotten’ genoemd, komt voor bij 20-40% van de zwangere vrouwen en gaat doorgaans niet gepaard met krampen of pijn.

PLACENTA De placenta (moederkoek) weegt ongeveer 1/6 van het geboortegewicht van de baby. In sommige culturen wordt de placenta beschouwd als het lichaam van de schaduwbroeder of zuster met een eigen ziel, die met eerbied en ceremonie dient te worden begraven.

GOED OM TE WETEN

Parabenen en phthalaten Parabenen worden gebruikt als conserveringsmiddel in producten zoals bodylotion, shampoo, tandpasta en zonnebrand. Phthalaten zorgen voor de vochtbalans in deze middelen. Onderzoek suggereert een link tussen deze substanties en gezondheidsproblemen bij mensen zoals verminderde vruchtbaarheid, borstkanker en een verhoogd risico op astma. Ook baby’s komen met deze

RELAX! Uit onderzoek blijkt dat stress tijdens de zwangerschap een negatief effect heeft op de ontwikkeling van baby’s. Niet alleen ernstige stress, door bijvoorbeeld een overlijden of scheiding, maar ook milde stress over bijvoorbeeld de zwangerschap, bevalling of over hoe dat nou allemaal moet met het moederschap. De moeders maken meer stresshormoon aan, dat terechtkomt bij de baby, waardoor het stressmechanisme ontregeld raakt.

ONDERZOEK Het VU medisch centrum deed onderzoek naar complicaties bij de bevalling. Bij een geplande thuisbevalling werden minder complicaties gevonden dan bij bevalling in het ziekenhuis. Van de vrouwen die een geplande thuisbevalling hadden, had 1 op de 1000 ernstige complicaties. Bij de vrouwen die een geplande bevalling in het ziekenhuis hadden, was dit aantal 2,3. De onderzoeksresultaten gelden voor vrouwen die al eerder zijn bevallen.

stoffen in aanraking. Snoeten worden de hele dag gepoetst en schrale billetjes lekker dik gesmeerd... Voorstanders zeggen dat er maar heel weinig van deze stoffen in verzorgingsproducten zit en dat er (nog) geen goede alternatieven

zijn. Tegenstanders benadrukken dat parabenen eczeem en uitslag kunnen veroorzaken en dat ze via de huid het lichaam binnen dringen en daar hormoonverstorend werken. Parabenen worden daarom ook wel ‘gender benders’ genoemd.

KRAAMZORG kunnen evengoed hoog zijn. De hersenen van jonge baby’s zijn nog niet rijp om hun eigen stress te reguleren. Onderzoek wijst uit dat troosten de rustigste baby’s oplevert. Waarom sommige baby’s veel huilen zonder dat er een (medische) oorzaak aan te wijzen is, blijft onduidelijk. Maar juist daarom is het onwenselijk om deze baby’s alleen te laten als ze huilen: het enige wat daarmee bereikt wordt is dat de baby zich onveilig voelt.

KISS-SYNDROOM Baby’s die bovenmatig huilen en ook slecht slapen, kunnen lijden aan KISS. KISS staat voor Kopgewrichten Invloed bij Stoornissen in de Symmetrie, een fysieke storing ter hoogte van de overgang van de halswervels naar de schedel als gevolg van een langdurige of lastige bevalling. Het belangrijkste lichamelijke symptoom is het niet of beperkt beweeglijk zijn van het hogere deel van de nek van de baby. Manuele therapie en/of osteopathie kan helpen. Meer info vind je op onderstaande websites. www.kiss-kinderen.nl - www.kisskids.nl

Wist je dat kraamzorg uniek is in Nederland? Nergens anders wordt dit concept op deze manier toegepast. Vroeger werd kraamzorg gedaan door bakers: in de praktijk geschoolde ervaren en toegewijde vrouwen. Aan het begin van de 20e eeuw werden de eerste cursussen voor bakers opgezet. Er kwam een commissie die toezicht hield op de nieuwe opleiding kraamverzorging o.a. om ‘wild bakeren’ te voorkomen. Tegenwoordig krijgen kraamverzorgers een gedegen opleiding. Ze zijn onmisbaar voor jonge moeders!

TE SCHOON

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de hygiëne-hypothese. Deze hypothese stelt dat een tekort aan blootstelling van infectieziektes, parasieten, schimmels en/of verstoringen in de darmflora tijdens de vroege kinderjaren een grotere gevoeligheid geeft voor allergieën of auto-immuunziekten. Anti bioticumgebruik in het eerste levensjaar van een kind wordt ook wel gezien als een stimulans voor het ontwikkelen van een immuunziekte, dit fenomeen valt ook binnen de hygiëne-hypothese. Meer info op www.nvkp.nl

BORSTVOEDING

• Pasgeboren baby’s zijn geprogrammeerd om te zuigen. Ze zoeken instinctief naar je tepel en zuigen als reflex. • Het zuigen van de baby stimuleert de melkproductie. Daarom is vooral in het begin belangrijk om zoveel mogelijk aan te leggen. • Borstvoeden werkt het best op gevoel. Er zijn geen strakke regels. De ene baby wil elk uur drinken, de andere om de vier uur. • De eerste dagen is moedermelk vaak gelig en stroperig: het colostrum. Dit colostrum zit boordevol eiwitten, vitamines en mineralen voor de baby. Geleidelijk aan zal het colostrum veranderen in ‘gewone’ moedermelk. • De samenstelling van moedermelk is perfect afgestemd op wat je baby nodig heeft.

DE OOIEVAAR

Het verhaal dat de ooievaar kinderen ‘bezorgt’ dateert hoogst waarschijnlijk uit het einde van de 18e eeuw. De traditie komt van onze Duitse oosterburen. In de oud hoogduitste taal betekent het woord ooievaar letterlijk ‘geluksdrager’. Het idee was dat de ooievaar de kleine baby’s uit zogenaamde kinderputten haalde en afleverde bij de ouders. De ooievaar bracht de ziel naar de baby zodat het kind gelukkig zou worden. In oa Groningen, Deventer en Almelo waren openbare kinderputten. Tot het eind van de 19e eeuw was het gebruikelijk dat moeders en kinderen daar koekjes en beschuiten in wierpen als geschenken voor de nog ongeborenen. De ooievaar verklaarde ook waarom moeder na de bevalling op bed lag. Zij was door de grote geluksvogel in haar been geprikt!

Nuttige websites www.borstvoedingnatuurlijk.nl www.lalecheleage.nl www.borstvoeding.com www.nultienborstvoeding.nl

BESCHUIT MET MUISJES

Al in de middeleeuwen was het gebruikelijk om bij een geboorte de kraamvisite te trakteren op iets lekkers. Meestal kwamen familie en buren vrij snel na de bevalling met pannetjes soep, stukken vlees en andere lekkernijen naar de kraamvrouw: het zogenaamde ‘kraam-eten’. Kinderen werden bij de geboorte van een kind getrakteerd op suikerbollen of gesuikerde boterhammen (kindermanstik). In Vlaanderen heeft zich hieruit de amandelboon ontwikkeld, beter bekend als suikerboon of doopsuiker. In de 18e eeuw ontstond de traditie van ‘muisjes’, waarschijnlijk in de Zaanstreek. Anijszaadjes werden in een suikerbad gedoopt, waardoor er vanzelf een staartje aan bleef hangen als van een muis, een vruchtbaarheidssymbool bij uitstek. Aan anijs werden ook allerlei geneeskrachtige eigenschappen toegekend. Zo zou het de baarmoeder helpen slinken de productie van moedermelk stimuleren. Vanaf 1860 bracht de firma P. de Ruijter industrieel vervaardigde muisjes op de markt. Sindsdien is de traditie nationaal en wordt in heel Nederland beschuit met muisjes geserveerd bij de geboorte van een kind. Sinds 1994 is er ook de blauw-witte combinatie speciaal voor jongens.

Whether your pregnancy was meticulously planned, medically coaxed, or happened by surprise, one thing is certain : your life will never be the same ...

Kinderopvang? Vind jouw gastouder op Oppas.nl Zoek je een gastouder? Of wil je zelf gastouder worden? Op Oppas.nl leggen we de verbinding tussen ouders en gecertificeerde gastouders, op zoek naar de perfecte match. Meer weten? Vul je postcode in op Oppas.nl en vind de gastouder bij jou in de buurt. Of neem contact op met Romana Thijm.

r og vaon g n v Prokino biedt kinderdagverblijven en buurt? a p v Zoekt u Rotterdam professionele kinderopvang bij u in de o per 0 O n d a n i buitenschoolse opvang op verschillende locaties inin v Prokino Rotterdam biedt op meerdere locaties K rnen e de stad kleinschalige opvang. d i n Rotterdam Schiebroek. Op deze kinderdagverblijven i k ar Op onze kinderdagverblijven (0-4 jaar) en jaam 3 1 en BSO’s worden ontwikkelingsgerichte t d r o buitenschoolse opvang (4-13 jaar) kunnen kinderen, t e t t Ro spelactiviteiten aangeboden. onder begeleiding van betrokken en enthousiaste r o o pedagogisch medewerkers, naar hartenlust spelen v g n Prokino Rotterdam biedt kinderdagverblijven enmet leeftijdsgenootjes. en zich ontwikkelen, samen 0 Opva Nieuwe contractvormen en LAGERE tarieven n buitenschoolse opvang op verschillende locaties in va or n o e v r e BSO: naast 40, 45 en 51 weken opvang ook 48 weken g Al onze locaties bieden: Prokino biedt kinderdagverblijven en Schiebroek. OpRotterdam deze kinderdagverblijven pvan Rotterdam kind r 0 O a n a a j opvang en verkorte opvang op woensdag buitenschoolse opvang op verschillende locaties in v • Zowel vaste als incidentele opvang tot 13 derenen BSO’s worden ontwikkelingsgerichte Rotterdam Schiebroek. Op dezeopvang kinderdagverblijven -• Ruime BSO: tarieven 51 weken verlaagd en kin openingstijden aangeboden. jaar 3 spelactiviteiten 1 en BSO’s worden ontwikkelingsgerichte t inclusief studiedagen • Flexibele contractvormen o t Samen spelactiviteiten aangeboden.

groot worden

Samen groot worden

activiteitenaanbod -• Een KDV:uitgebreid 51 weken opvang ook 40, 45 en Nieuwe contractvormen ennaast LAGERE tarieven • Persoonlijke aandacht voor uw kind 48 weken opvang - BSO: naast 40, 45 en 51 weken opvang ook 48 weken Nieuwe contractvormen en LAGERE tarieven opvang en verkorte opvang zijn onze gecertificeerd -Daarnaast BSO: naastop 40,woensdag 45 en 51kinderdagverblijven weken opvang ook 48 weken voor meer locaties op voor Vooreninformatie Vroegschoolse opvang. Als uw kind - BSO: tarieven 51Kijk weken opvang verlaagd en opvang en verkorte opvangen op onze woensdag een VVE-indicatie van het CJG heeft, heeft u bij ons of neem contact ons op. -www.prokino.nl/rotterdam BSO: tarieven 51 weken opvang verlaagd en met inclusief studiedagen

ZW A N G E R N E WBO RN KI ND E RE N GE ZIN N E N Mijn stijl is ‘Lifestylefotografie’. Natuurlijk, licht, fris, gewoon zoals het is. Annemarie

L K-K AK. I L

06 -33 03 59 20 rotterdam@viaviela.nl

‘Hoe vaak heb ik niet gedacht bij mijn meisjes; ‘Stop de tijd!’ De tijd vliegt voorbij, je ziet ze letterlijk groter worden. In mijn fotograﬁe richt ik mij vooral op jonge gezinnen met kinderen. Ik fotografeer met natuurlijk licht en gewoon heerlijk relaxed bij je thuis! Gezinnen met iets oudere kinderen neem ik het liefste mee naar buiten.

TOT Z IE N S VO O R DE CAMERA!

recht op vijf uur gratis opvang per week, zolang uw

inclusief studiedagen opvang ook 40, 45gebruik en kind meerdere dagen maakt van de opvang. Samen - KDV: naast 51 weken - KDV: naast 51 weken opvang ook 40, 45 en 48 weken opvang groot 48 wekenProkino opvang Rotterdam Kindercentra van Prokino orden Kijkgeworden? Bent w u nieuwsgierig Kom dan eens langs voor een vrijblijvende rondleiding voor meer informatie en onze locaties op voor meerinformatie. informatie en onze locaties op of kijk op www.prokino.nl/rotterdam Kijk voor meer

www.prokino.nl/rotterdam of neem contactofmet ons op. met ons op. www.prokino.nl/rotterdam neem contact

Kinderdagverblijven (KDV) | Buitenschoolse opvang (BSO) Berberisweg 354, 3053 PL Rotterdam | 010 479 22 00 | www.prokino.nl/rotterdam

ProkinoProkino Rotterdam Rotterdam Kindercentra van Prokino Kindercentra van Prokino

Advertentie Rotterdam Zwangerkrant-126x175mm.indd 1

Advertentie Rotterdam Zwangerkrant-126x175mm.indd 1

12-01-15 11:03

KLIK-KLAK.NL Annemarie Andriessen | 06-41327931 | annemarie@klik-klak.nl