Umeåguiden Februari 2014 by Tobias Engman

Februari Nr 1 2014 Årgång 12 DET FRIA månadsmagasinet

profilen

Korsord, tävlingar & barnpyssel

Charlotta är Umeås nya alpina stjärna intervju

Helen Sjöholm gillar Umeåpubliken träning

Enkla övningar får dig i form

Älska vintern!

Foto: Sam Hedman

Häng med till Hemavan och Tärnaby

PolarisSverige.com • facebook.com/PolarisSweden

PRO-RIDE chassI MED PyRaMID I KOLfIbER • POwDERTRac fOTsTEg • QuIcKDRIvE - LOw InERTIa sysTEM

2014 pro-rmk

600 PRO RMK 155 124 900:-

800 PRO RMK 155 139 900:-

800 PRO RMK 155 LE 141 900:-

PolarisSverige.com • facebook.com/PolarisSweden

OTHERS THOUGHT IMPOSSIBLE

2014 assault

600 SWITCHBACK ASSAULT 144 129 900:-

800 PRO RMK 163 142 900:-

THE BACKCOUNTRY ORIGINALS. pUNKT. LEvERERAR KRAfT OCH HANTERBARHET föR AGGRESSIvA föRARE.

800 SWITCHBACK ASSAULT 144 142 900:-

AROUND EVERY CORNER

2014 indy 800 InDy SP 114 900:-

800 RMK ASSAULT 155 142 900:-

600 InDy SP 99 900:-

InbytesKampanj Värdecheck 5.000:-

PRO-RIDE CHASSI • RACEtEStAD fRAmvAgn – lättARE StyRnIng • InDy kOPPlAD bAkRE fjäDRIng

600 InDy 89 900:-

550 InDy 79 900:-

vid köp av en ny skoter under perioden 1/3 t o m 9/3 -13

✃

Vid rent köp ej inbyte tillbehörscheck på 8 000 kronor. Denna kampanj gäller vid uppvisande av annonsen i butiken. Denna kampanj kan ej kombineras med andra erbjudanden. Pris från

61 900: - exkl moms Finns även med servo

Pris från

Helt nya 570 EFI

Nya broschyren !

77 900: -

exkl mom s

ya Nya XP FOREST broschyren ! N

2 014

O F F- R OA D V E H I C L E S

600/800 SWITCHBACK PRO-R 570 EFI FOREST

570 EFI EPS FOREST

800 SWITCHBACK ASSAULT 850 / 550 XP FoRest

570 TOURING

VälkOmmEN TIll OSS för mer information, en övertygande provkörning och en bra affär!

VälkommeN till oss för mer information, en övertygande provkörning och en bra affär!

Ytterligare info får du hos oss. Välkommen att göra en bra affär!

Butik: Vard 10-18 Lörd 10-15 Tel 090-14 40 30 Verkstad: Vard 07-16 www.polarissverige.com • Tel 090-14 40 31 2

Umeå Terräng & Motor AB

Kummelvägen 1 901 37 UMEÅ facebook.com/polarissweden www.utmab.se

www.polarissverige.com • facebook.com/polarissweden

öralla. alla.

i kl.1010 kl. sto ets rara s sto

Årets bästa

KÖKSKAMPANJ! Hjälp hela vägen! Vi hjälper dig från ritning till färdigt kök.

20% på våra kök från

+ AMPANJ! KA KSSK ÖK KKÖ

10%

presentkort att handla för hos

alla. till Sveriges största och bredaste köksutställning!

ill Sveriges största och bredaste köksutställning!

Öppet: Månd 10–19. Tisd–fred 10–18. Lördag 10–15. Björnvägen 5–7 i Mios möbelhus • 090-18 45 10 • www.hermansonskok.se

KÖKSKAMPANJ!

–fred 10–18. Lörd 10–15. möbelhus. 090-18 45 10 d 10–18. Lörd 10–15. www.hermansonskok.se belhus. 090-18 45 10 www.hermansonskok.se

. 10 stora

Alla som Alla kök somfår köper köper kök får möbelcheck att möbelcheck att handla för hos handla för hos Mio! Mio!

UMEÅGUIDEN TOBIAS ENGMAN, ANSVARIG UTGIVARE

5-2 i finalen mot ryssarna Det är full fart som gäller efter juloch nyårsledigheten, framförallt om man bor i Umeå. 2014 är ju tänkt att bli något utöver det vanliga för alla Umeåbor, med kulturhuvudstasåret som kronan på verket. Det ska bli otroligt intressant att se vad som bjuds under detta år. Invigningen står för dörren och jag hoppas på bra väder samt en riktig folkfest. Ett annat arrangemang som snart har invigningsfest är OS i Sotji. Oj, oj vad jag längtar. Självklart hoppas man på stora svenska framgångar för Hellner, Kalla, Maria PH och res-

ten av det svenska gänget, men jag har på känna att det blir som vanligt; en hel del svärande åt norrmän/ norskor som både åker, hoppar och skjuter bättre. Nåja, favoriten är ändå hockey och där tar vi ju guld, lätt! 5-2 i finalen mot ryssarna. I detta nummer av Guiden så dominerar vintern. Läs mer om vad som erbjuds i Hemavan och Tärnaby (där vi även ger ut tidningen detta nummer). Du får även lära känna vårt nya alpina löfte Lotta Säfvenberg och vår reportageserie om Connys resa mot Vasaloppet fortsätter.

Innehåll

Profilen: Umeås alpina framtidshopp 6-7 Panelen: Dags för OS 9 Häng med till Hemavan & Tärnaby 10-15 Träning: Så kommer du i form 16-17 Reportage: Är vi givmilda? 20 Reportage: Vasaloppet närmar sig 21 Bil & Motor: Audio A8 23 Korsord & Barnpyssel 24-25 Vintips 26 Matnyttigt: Smak av surf, sol & samba 27 Evenemang: Vad händer i Umeå? 29, 31 Tävling: Vinn konsertbiljetter 29 Vimmel 33

Umeåguidens medarbetare

Andreas

Torbjörn

Grafiker, Ansv. utgivare Grafiker 070-205 15 64

Skribent, fotograf 070-605 83 08

Säljchef 070-663 48 17

roger

daniel

Tobias

angela

Christian

Säljare Säljare Säljare 070-283 78 71 070-618 10 71 070-618 18 55

fakta om Umeåguiden Ansv. utgivare Tobias Engman Telefon, kontor 090-10 00 88 E-post info@umeaguiden.se Web www.umeaguiden.se Upplaga ca 50.000 ex.

Distribution

Till hushåll i Umeå, Nord- maling- och Vännäs kommun. Även ställdistri- bution runt om i hela utgivningsområdet.

Umeåguiden AB Hovrättsgatan 7, 90325 Umeå, www.umeaguiden.se

Vinn en eltandborste! VÄRDE CA 1.700:-

Tävla & vinn!

Hur länge har Mats-Åke på Teg varit verksamma? 1. 32 år X. 42 år 2. 52 år

Oral-B TriZone 5000 med SmartGuide Överlägsen rengöring med 5 anpassade borstningslägen. Utmärkt plackborttagning med triple action-djuprengöringsteknologi som avlägsnar upp till 100 % mer plack än en vanlig manuell tandborste. Med en separat, trådlös SmartGuide som hjälper till att maximera borstningsresultatet med feedback direkt. Det enda du behöver göra är att ringa in rätt svar på frågan och lämna denna talong i tävlingslådan, i Mats-Åkes butik. Vi vill ha ditt svar senast den 10/2. Vinnare kontaktas personligen och annonseras i butiken.

Namn...................................................................................................... Tel........................................................................................................... E-post...................................................................................................... OBS! Svaret lämnas hos Mats-Åke på Teg (ej via post). Tävlingen är ett samarbete mellan Mats-Åke på Teg, Umeåguiden och Oral-B

Kungsgatan 51 090–77 03 31 Mån–fre 10–18, lör 10–15 www.smycka.se

Nu har vi laddat med upplevelser och weekendpaket! etabl. 1887

KJELLINS GULD

vinter-

rea 30-50% rabatt

UPPLEVELSER Box Whiskyprovning 15/2 Tomas Ledin helg - FULLBOKAT! 28/2-1/3 Jacke Sjödin Stand Up 14/3 Rocksalonger med The Scramblers 28 & 29/3 Ölkväll 4/4 WEEKENDPAKET Berättarweekend 1-2/2 Gourmetweekend med chokladprovning 15-16/3 Amaroneweekend 22-23/2 Box Whiskyweekend 5-6/4 Vin- och matweekend 26-27/4

Konferera! Här finns perfekta förutsättningar för en lyckad konferens.

på allt sommarfiske!

En unik aktivitet till er konferens kan vara Segway, visning på Box Whisky, eller ett besök i förankringskammaren till Högakustenbron.

oss! Hitta

Prisexempel: Lunch till lunchkonferens inkl 2-rätters konferensmiddag samt logi i tvåbäddsrum 1.238:-

Vardagar kl 10-18 • Lördagar kl 11-15

Ring eller besök oss på vår hemsida! Tel 0613-72 22 70, www.hotellhoga-kusten.se

Nygatan 52, Öst på stan, Umeå, Tel 090-12 01 30 5

Profilen

UNGT ALPINT LÖFTE Umeås alpina talang samlar poäng i världscupen

Foto: Andreas Lindegren

”På sommaren när man ligger på soffan brukar jag tänka på konkurrenterna, vad gör de just nu? Då blir det lättare att motivera sig”

Charlotta Säfvenberg är målmedveten och tränar hårt för att nå framgång. Nu har hon debuterat i världscupen.

Jag kommer väl ihåg när man själv var som mest aktiv inom idrottsvärlden med att spela både fotboll och innebandy, vilket innebar flera träningar i veckan. Då tyckte jag det var ganska krävande att ha så pass många träningar. Men om jag sätter det i relation till hur mycket Charlotta Säfvenberg, 19 år, tränar och tävlar känns min idrottsliga satsning rätt futtig. Hon tränar nämligen en till två gånger om dagen fem dagar i veckan. Det är på juldagen vi lyckas klämma in och träffas. Hon har precis kommit hem från familjens stuga i Tärnaby och på annandagen bär det av till Österrike för att träna och tävla. Hela januari är fullbokad av tävlingar på olika platser i världen, något som hon ser fram emot. – Ja absolut. Jag älskar att resa. När jag varit på samma ställe för länge vill jag vidare, säger hon och skrattar. 6

Alpin familj För Charlotta kom intresset för de alpina grenarna väldigt naturligt. Båda hennes föräldrar höll på med olika alpina grenar och hennes far, Rune, tävlade till och med i världscupen under 70-talet och har både junior-SM guld och SM-guld på meritlistan. Redan som tvååring stod hon på skidor för första gången och sedan dess har hon varit fast. – Som tvååring åkte jag skidor för första gången och som femåring började jag träna i UHSK Umeå Skidklubb, berättar hon och fortsätter. – Det har varit en jättebra klubb att tillhöra. Det har varit ett bra gäng att träna med och vi har haft jättekul tillsammans. Alla föräldrar har varit intresserade och när vi var små åkte vi till Tärnaby varje helg under vintern för att träna. Sen att vi har haft Maria Pietilä Holmner i klubben har verkligen varit en

morot, kan hon så borde även vi kunna. När hon bestämde sig för att göra karriär av sitt intresse inom de alpina grenarna kommer hon inte exakt ihåg. När hon var nio år hade hon nämligen redan bestämt sig för att bli bäst i världen och den riktiga satsningen startade hon redan vid tio-elva års ålder. När hon var fjorton blev hon uttagen till Troféo Topolino, vilket ses som det inofficiella Ungdoms-VM. – Det var väl när man var 13-14 år och började delta i lite större tävlingar. Jag fick ofta kliva upp på pallen och det var nog då man insåg att man var duktig, säger hon.

Landslaget Sedan dess har det varit alpint för hela slanten. Gymnasieutbildningen blev på alpina rikselitgymnasiet i Malung och säsongen 2011/2012 blev hon uttagen till det dåvarande juniorlandslaget. Idag tillhör hon

landslagets träningsgrupp två, vilka som i första hand åker Europa Cup tävlingar. – Det är ett väldigt ungt lag och framtiden tycker jag ser väldigt ljus ut. Och visst är det ett ungt lag, äldsta åkaren som tillhör träningsgruppen är född 1988, yngsta är född 1995! Frågan jag osökt kommer in på är hur man som 19-åring motiverar sig att ständigt träna, oavsett om det är sommar eller vinter, när jämnåriga kompisar får uppleva allt vad det nu innebär att vara myndig, tränar Charlotta året om för att nå nya framgångar. – Den här tiden på vintern är det väldigt många tävlingar och att motivera sig är inga problem. Visst kan det vara jobbigt ibland att resa i bil flera timmar, tävla och sedan sätta sig i bilen igen för att åka till nästa plats och tävla. Det blir inte så mycket återhämtning, säger hon.

– På sommaren när man ligger på soffan brukar jag tänka på konkurrenterna, vad gör de just nu? Då blir det lättare att motivera sig och ge sig ut och springa eller styrketräna.

OS i framtiden Idag tävlar Charlotta främst i Europacupen, men det har inte riktigt gått som hon hade hoppats på inför tävlingarna i januari. – Självklart vill jag vinna, men det har börjat dåligt så det kan bli tufft. I Europacupen känner jag mer press efter andraplatsen i slalomcupen i Europacupen förra säsongen. I världscupen är det ingen som förväntar sig så mycket av mig just nu. Det är en skön kombination att både försvara och jaga. Efter att jag träffade Charlotta i slutet av december har resultaten varierat en hel del under tävlingarna i januari och i Europacupen har hon som bäst tagit en elfteplacering. Att hon nu även fått starta i världscupen har dock gett mersmak efter framgångarna i Levi i november då hon knep en fjortondeplats i slalom som hon sedan följde upp med en sextondeplats i Bormio i

Ifjol tog Charlotta Säfvenberg en andraplats i slalomcupen i Europacupen.

början av januari. Hon lyckades även avancera till andra åket i världscupstävlingen i Flachau i mitten av januari där hon knep en 23-plats och samlade ytterligare poäng. Att det även krävs minst två toppfemtonplaceringar i världscupen för att ha en chans att nå OS är

hon väl medveten om. – Jag vill självklart åka OS, men jag ser det som en bonus. Det känns självklart att man vill dit och att man någon gång ska dit. Men vi har få platser och jag ser det som sagt som en bonus, säger hon.  ANDREAS LINDEGREN

Charlotta Säfvenberg Ålder: 19 Bor: Umeå Familj: Pappa, Mamma & Bror Husdjur: Hund Favoritmat: Tacos & Farmors köttbullar Favoritdryck: Coca-cola Läser: Inte så mycket Lyssnar: Allätare Önskar mest just nu? Mer snö, fler världscuppoäng och en fortsatt bra säsong.

För våra kunder är relationen en viktig pusselbit i affären \\This is why Fredrik väljer att arbeta på Sharp ”Jag är skickligare med golfklubban än med sopborsten. Därför föredrar jag golf på fritiden. En sport som ställer krav på koncentration, där ett litet misstag kan ge stora effekter men framförallt en sport som möjliggör många möten med människor, viket jag brinner för. Ring mig så träffas vi och tar en diskussion om hur ni ser på er framtid inom dokumenthantering”.

D O K U M E N T H A N T E R I N G | I T-TJ Ä N S T E R | T E L E F O N I

Vårt engagemang, er trygghet!

s h a r p vä s t e r b o t t e n | T e l . 0 9 0 - 1 0 9 5 0 0 | w w w. s h a r p i t c e n t e r . s e 7

SILKEUNDERSTÄLL 100 % silke Ett underbart mjukt underställ i 100 % silke. Silket anpassar sej efter temperaturen så du kan med fördel låta plaggen sitta på även när du kommer in i värmen. Passar utmärkt för dej som går ut och in under dagen. Dam och herrstorlekar S-XXL, svart färg.

625:-/del Sagagallerian

”Mamma, hyr min skidutrustning i vinter”

Vi fixar dina naglar!

Hyr din kompletta skidutrustning hos oss. Enkelt, smart och smidigt!

Nyhet!

Nu även med längdskidor XC för både barn & vuxna Öppettider: Tis & Tor 18-21, Lör 10-14

Sportbutik, skiduthyrning, cykel- och skidverkstad

Pengsjövägen 9, Vännäs.0935-124 00

www.360norr.se 8

Kungsg. 46 • 090-12 29 29 www.naildesignschool.se

Panelen

Däremot kommer jag nog att titta sparsamt på Nordisk kombination och tvåmansrodel.

Foto: Andreas Lindegren

Redan på juldagen översvämmades Blocket och Tradera av julklappar som folk inte var nöjda med och som de ville sälja. Vilken julklapp genom åren är du minst nöjd med??

Vilka uppfinningar skulle du inte klara dig utan?

Haha jag skrattar när jag läser att folk säljer sina julklappar redan under juldagarna. Jag kan själv inte komma på att jag sålt någon julklapp däremot har jag bytt. Jag och min gode far fick ett år en var sin tröja av min syster men det visade sig att jag redan hade en sådan så jag bytte bara rakt av med pappa, eftersom vi har samma storlek. Som liten ville jag inte ha de där mjuka klapparna men dem tar jag mer än gärna emot idag!

Ja äntligen, jag älskar dessa stora mästerskap och man lever med våra kära svenskar och får känna sig som en i truppen. Jag kommer följa allt jag bara kan under dessa veckor. Men är lite extra svag för skidskytte och längdskidåkningen samt hockeyn såklart. Ser verkligen fram emot OS, mycket för stämningens skull.

För det första skulle jag inte kunna se på OS utan tv, så det är absolut en pryl jag inte skulle klara mig utan. En annan är internet som man har blivit extremt fäst vid och använder många, många gånger under varje dag. Elektriciteten är ju grunden till båda dessa och mycket mer, så den vill jag inte klara mig utan.

För många år sen fick jag en stor, stegrande porslinshäst som gjorde mig rätt förvånad. Men för övrigt kan jag inte säga att jag varit särskilt missnöjd med nåt. Jag får julklappar av mina närmaste som känner mig och vet vad jag gillar och de brukar pricka väldigt rätt. Det har väl hänt att man bytt storlek eller färg men sålt nåt har jag aldrig gjort. Man kan ju fundera varför folk säljer sina julklappar. Det är väl ett uttryck för konsumtionssamhället och att vi inte har tid, så att vi ibland ger utan eftertanke. Det är ju rätt tråkigt att utvecklingen går åt det hållet eftersom det är långt från grundtanken med julklappar.

Längdåkning har ju verkligen fått ett uppsving och med så många duktiga svenska åkare som till exempel Charlotte Kalla och Johan Olsson, måste man förstås titta på det och kanske lite slalom. Sen är jag väldigt svag för konståkning eftersom det är så himla vackert och verkar så himla svårt.

Tvättmaskinen är utan konkurrens den uppfinning som jag inte skulle klara mig utan. Man behöver bara vara utan ett tag för att förstå hur viktig den är och hur mycket den har betytt för hushållen. Sen finns det såklart många andra jätteviktiga uppfinningar om man räknar in penicillin och andra medicinska upptäckter. Dator och telefon kommer såklart också högt upp på listan.

Har man levt länge har man också förträngt eventuella misslyckade julklappar. Numera är man glad för varje liten grej. Kanske har det att göra med att givandet tagit över glädjedelen från mottagandet. Om jag nu ska ge mig på att försöka minnas saker som inte var till belåtenhet så kommer jag ihåg en grå skiddress som tomten kom med någon gång under åttiotalet. Den vägrade jag helt enkelt att ha och eftersom min mor då kände sympati med den skäggige ”renspannsresenären” så blev hon mycket upprörd av någon anledning. Annars var den mest misslyckade julklappen någonsin en Frölundatröja som jag fick av den hockeyintresserade fadern.

Hockeyn är nummer ett. Detta är ju det verkliga mästerskapet. Skönt också att matcherna avgörs på drägliga tider. Numera orkar man inte med nattföreställningar för att sedan stiga upp och jobba efter ett par timmars sömn. Som nr två får jag nog räkna skidåkningen. Staffetten brukar ju av tradition vara den mest dramatiska och nu när ”Norrtugg” är ur form så tror jag di svenske har en väldigt bra chans att vinna igen. På tredje plats kommer skidskyttet. För visst vill man se framgång för Björn Ferry. Bara hans sätt att vara gör ju honom till en publikfavorit. Däremot kommer jag nog att titta sparsamt på såväl Nordisk kombination som tvåmansrodel.

jon palmebjörk Forwardsstjärna i Björklöven

Anna-karin Nilsson VD på Plakat kommunikationsbyrå

Foto: Linus Bäckman

Vinter-OS är snart här. Vilken/vilka idrotter är du intresserad av att se och varför?

Peter sVanberg Nyhetschef TV4 Umeå

Svag för konståkning

Som journalist håller jag förstås Gutenbergs tryckpress ganska högt. Den har ju i grunden banat vägen för ett jobb som jag trivs med. Rent privat får det nog bli en röst på hjulet (4000 f.kr) bil ,buss, cykel eller flyg är ju viktiga beståndsdelar i ett rörligt liv. Glödlampan känns ju också som en viktig och upplysande uppfinning som skulle vara svår att klara sig utan. Inte minst i det nordiska vintermörkret. Telefonen i dess nuvarande form skulle förstås kräva terapi att vänja sig av ifrån. Däremot kan man gott klara sig undan uppfinningar som ryggkliare, ansiktsångare, fotspa, youghurtmaskin och elektrisk luddborttagare…….

Välkommen till

Hemavan & Tärnaby Är du redo för en oförglömlig upplevelse? Vintern klär Hemavan Tärnaby med ett jättelikt snövitt täcke. När andra populära besöksmål går i ide, då blomstrar Hemavan Tärnaby som allra mest. Nu är pisterna preparerade, skoterlederna är klara och längdskidspåren är dragna. Oavsett om du vill åka slalom lugnt i Anjabacken eller testa gränserna i den nya Skicrossbanan med landslagsstämpel, om du vill åka skoter efter fina leder eller tävla i Hill Climb, finns förutsättningarna i Hemavan Tärnaby. Varför inte göra en oförglömlig helikoptertur upp till någon av fjälltopparna eller pimpla i Tärnasjön? Vill du bo i hotell, lägenhet eller stuga? Det är bara att välja, i Hemavan Tärnaby finns alla boendevarianter. Det är vintern som visar upp denna nordliga turistupplevelse från sin allra bästa sida och det finns otroligt mycket att se fram emot i vinter.

Ditt lokala byggföretag i Hemavan/Tärnaby

kvalité

trygghet

service

Allt från byggservice till avancerad totalentreprenad

Kontakta oss: Albin Holmberg 070-330 81 44 • albin.holmberg@contractbygg.se Tore Brantmo 070-611 82 54 • tore.brantmo@contractbygg.se 10 10

! var k r

ete

t das

nh äge

Nyfiken? Nu är renoveringen av restaurangen klar. Välkommen att titta in och se resultatet. Självklart har vi fina öppningserbjudanden!

Hemavan Ski in-ski out läge

Lägenheter med fin utsikt nära Högfjällshotellet, P-plats med eluttag, skidbod, nyrenoverat badrum och bastu, balkong eller uteplats. Välskött och solid förening. Bra uthyrningsmöjligheter. Alla inventarier ingår. Boarea; 42-52 kvm avgift; 1471–1822 kr/mån Priser; 795 tkr–1 095 tkr adress; Adolfs väg 1-3 För kontakt och visning, Henry Raffolt 070-7181858 eller mail@bofab.org

Sibylla Hemavan

Tel 0954-380 00 www.kungsportenhemavan.se Öppet alla dagar 10-20

inflammationer

ALLERGI

SMÄRTOR Snabbt, effektivt & enkelt UMEÅ 090-17 88 44 • Tärnaby 070-999 07 61

ASTMA

IVF

VIKTMINSKNING

Widings Akupunktur när du vill ha råd...

www.widings.se 11 11

– V ä l k o m m e n t i l l H e m ava n & T ä r n a b y –

Evenemangen du inte får missa i Hemavan Tärnaby! Alpina SM i Tärnaby

Skoter för hela slanten

Hemavan Tärnaby har länge varit ett intressant resmål för skoterentusiaster som gillar att se fjällen från skotersitsen. Sedan den första skotertävlingen 2012, Hemavan Hill Climb, har även tävlingsverksamheten ökat och under 2014 kommer tre tävlingar gå av stapeln. Hemavan Hill Climb, som är en tävling där de tävlande ska ta sig upp för en backe så snabbt som möjligt, har även fått en systertävling, Tärnaby Hill Climb. Nytt för 2014 är tävlingen Hemavan Speed´n Style, som förutom att vara ett backrace handlar om hopp och stil. Hemavan Hill Climb 8/2 2014 Speed´n Style 5/4 2014 Tärnaby Hill Climb 18/4 2014

Fler evenemang i Hemavan/Tärnaby 24-26/1

Golden Oldies, Tärnaby Fjällhotell,

28/1

Årets Stormkock, Tärnaby Fjällhotell,

30/1-2/2

Student Ski, Hemavan Tärnaby

14-15/2

Danshelg med Scotts, Hemavans Högfjällshotell

22/2

Motionslopp Laxfjället runt, Tärnaby

4/4-6/4

Ingemartrofén, Ingemarbacken

5/4

Fisketävling Gränsnappet, Umfors Luspen

Tärnaby arrangerar I början av 2014 alpina SM i storslalom, slalom och parallellslalom. Upp mot 140 damer och herrar kommer att finnas på plats och göra upp i tävlingarna som pågår under dagarna 28-30 mars i Anjabacken och Ingemarbacken. Första gången Tärnaby arrangerade SM var 1956 och årets upplaga blir deras nionde SM-arrangemang, ett arrangemang som garanterat kommer att bli en riktig folkfest.

400 000 gästnätter... ...har Hemavan Tärnaby årligen. Nu satsar de även för att få tillbaka de finska turisterna som i slutet av 90-talet i försvann när taxfreetrafiken upphörde över Kvarken. På den tiden hade Hemavan Tärnaby ca 45 000 gästnätter från Finland.

Hemavan Winter Pride

Hemavan Winter Pride är ett helt nytt evenemang i fjällmeckat Hemavan som arrangeras 24-27 april. – Hemavan Winter Pride vill vara en del av en global rörelse där Pridefiranden på olika sätt används för att förbättra HBTQpersoners livssituation och rättigheter, säger Carolina Miskovsky som är en av initiativtagarna till arrangemanget. Festivalen kommer bland annat att innehålla skidtävlingar, afterski, förfest med karaoke och en Prideparad på skidor.

Vill du synas i nästa nummer av vår Hemavan Tärnaby-special? Kontakta Roger eller Danne på Umeåguiden på 090-10 00 88 eller info@umeaguiden.se för att få veta mer om vår satsning i Hemavan Tärnaby. Nästa utgivning i Hemavan/Tärnaby är vecka 9 12 12

Boka din annons idag!

– V ä l k o m m e n t i l l H e m ava n & T ä r n a b y –

TÄRNABY Vi är ombud för posten och systembolaget.

9-19 Söndag....11-19 Måndag Lördag.........

Tel: 0954 -148 80

Lunch Bistro Pizza Brunch Catering Deli Boka bord på 0954-30 111 www.nannaskok.se info@nannaskok.se Blåvägen 44 Hemavan 13 13

– V ä l k o m m e n t i l l H e m ava n & T ä r n a b y –

Skicrossbana för alla i Hemavan

Event

29 jan-2 feb Hemavan Tärnaby Student Ski 8 feb Hemavan Hill Climb

14-15 feb & 21-22 mar Danshelg Hemavans Högfjällshotell Foto: Simon Sjörén

22 feb Laxfjället runt 23 feb-9 mar Sportlovsfirande för Prinsar & Prinsessor OS-hoppet Anna Holmlund och övriga europacuplaget i skicross slipade formen i Hemavan

Har du testat skicross någon gång? Den nya skidgrenen finns nu representerad i Hemavan med en egen bana. Skicross är en relativt ny gren inom skidsporten där fyra deltagare tävlar samtidigt i fartfyllda banor som kantas av hopp, velodromkurvor, terrängvågor och andra typer av hinder och utmaningar. I Hemavan har man inför skidsäsongen utvecklat skicrossbanan från ifjol och gjort den större. – Det är oerhört positivt för sporten att vi har en bana i Hemavan. Det är ett område med många besökare och vi hoppas att många ska upptäcka skicross, säger John Lindh, huvudtränare för svenska skicrosslandslaget och som även designat säsongens bana i Hemavan. För att locka ytterligare åkare har man utvecklat en Samsungapp där man kan registrera sina åk och de snabbaste varje månad har chans att vinna priser från skicrosslandslaget. Från och med 2014 är även Hemavan Tärnaby officiell samarbetspartner med skicrosslandslaget vilket innebär att de nu kan förlägga sina träningsläger i området. – Vår bana kommer att 14 14

vara officiell skicrossarena för landslaget. Det är vi jätteglada för, säger Pontus Lindh på Strömma Fjäll & Aktivitet AB. Slipar formen Ett av Sveriges största OS-hopp inom skicross är Anna Holmlund. Hon har varit på plats i Hemavan för att slipa formen inför OS, som drar igång i februari. – För mig känns det jättebra att vara i Hemavan där vi trots stora mängder natursnö bjuds på väldigt fina förhållanden och en rolig och utmanande skicrossbana, säger Anna. OS är det stora målet – Vi är laddade och tränar för fullt. Världscupen började i december och håller på hela vintern med avbrott för OS. OS är självklart ett stort delmål för säsongen, säger John Lindh. Att nu landslaget tränar i Hemavan kanske kan avskräcka, men från Strömma Fjäll & Aktivitet lovar man att banan passar både nybörjare som erfarna åkare. – Den är designad så att alla ska kunna åka banan oavsett hur erfaren skidåkare man är. Till exempel kan föräldrar tävla mot sina barn, banan är till för alla, säger Pontus Lindh. ANDREAS LINDEGREN

28-30 mar Alpina SM i Tärnaby 5 apr Hemavan Speedcross 5 apr Gränsnappet 12 apr Kungsledenrännet 18 apr Tärnaby Hill Climb 21-26 apr Ride The Cow 24-27 april Hemavan Winter Pride 30 apr-4 maj Säsongsavslutning med valborgsfirande

Fler event vintern 2013-2014 hittar ni på webben

www.hemavantarnaby.se

– V ä l k o m m e n t i l l H e m ava n & T ä r n a b y –

Välkommen till Hemavan!

Gallerian är fylld med

kläder, inredning, mat & sportutrustning!

w w w. b a y h i l l c e n t e r. c o m

15 15

Träningstips

VÅGA TA STEGET Valde du det klassiska nyårslöftet att träna mer under 2014? Ingen

fara, här har du övningarna som funkar både i hemmet och på gymmet.

Nils Goossens, träningsinstruktör.

Nyårsafton har varit, 2014 är här och det är dags att börja uppfylla nyårslöftet att träna mer och regelbundet. Många grämer sig över löftet när man väl sitter på jobbet funderar på hur man ska komma igång med träningen. För att göra steget till att börja träna lite mindre smärtsamt tog vi hjälp av Nils Goossens, som arbetar som personlig instruktör på Tenton samt IKSU innebandys stjärna och tillika nyblivna VM-guldmedaljören Iza Rydfjäll. – Det är sex basövningar som man enkelt kan variera svårighetsgrad genom antingen vikter eller hur man utför själva övningen. Det är övningar som är relativt enkla och som alla ska klara av. Dessutom går övningarna att göra hemma, även om de med fördel utförs på ett gym, säger Nils.

Iza Rydfjäll är van vid att träna och har spelat i högsta ligan i innebandy under många år i IKSU. Under högsäsong tränar hon i regel tre innebandypass, två individuella pass samt spelar match varje vecka. – Det har varit en jätterolig säsong hittills och VM var verkligen en upplevelse, säger Iza. Precis som Nils gillar hon att träna och hon kommer gärna med tips. – Det jag tycker är väldigt viktigt när det kommer till träning är uppvärmningen. Se till att du är ordentligt varm innan du kör igång. Sen är det viktigt att man är utvilad och har ätit och druckit ordentligt innan. Nils Goossens instämmer och påpekar att det finns otroligt många dieter och att man allmänt skall vara skeptisk till dessa och alltid rådfråga kunniga inom området innan man påbörjar en diet i samband med att man tränar. – Man ska göra små förändringar i kosten. Gör man om kosten totalt orkar man ofta inte mer än några veckor. Det räcker ofta med små förändringar, börja med att ta bort godis och läsk.  ANDREAS LINDEGREN

Marklyft - Sumo Övning 1: Starta i bredstående ställning med någon form av vikt i händerna centralt mellan benen. Puta ut med baken och håll bröstet högt. Sänk baken medan vikten går rakt ner mot fötterna. När man nått önskad slutposition reser man sig upp längs samma bana. Se till att knäna går över fötterna och att de inte böjer sig in mot mitten.

Foto: Andreas Lindegren

KLARAR DU TVÅ MINUTER?

UTFALL MED ROTATION

Plankan med diagonallyft

Övning 2: Stå med samlade ben och håll någon form av vikt framför kroppen. Lyft det ena benet och ta ett steg framåt. När benet träffar golvet bromsar du rörelsen så kroppen kommer i en djup position. När du är i den djupa positionen roterar du försiktigt överkroppen mot den sida foten är framför kroppen. Rotera kontrollerat tillbaka till startpositionen. Res dig upp igen och utför samma övning med det andra benet framför kroppen.

Övning 3: Övningens svårighetsgrad kan varieras i tre enkla steg. Börja med att bemästra plankan stående med knäna mot golvet. Du bör klara stå på detta sätt i drygt två minuter innan du tar dig an nästa steg. För att öka belastningen kan du stå med fötterna mot marken. Se till att hålla ryggen rak. För att öka svårighetsgraden ytterligare lyfter och sträcker du ena armen och motsatt ben. Håll balansen ett tag och byt sedan ben och arm.

Drömutbildning för dig?

Trädgårdsmästarutbildning Yh-utbildning under fyra terminer med start 5 maj 2014 i Umeå. Inriktning mot ledarskap, skötsel och underhåll av gröna miljöer. Detta är en påbyggnadsutbildning där teori och praktik varvas.

Biceps Curl Övning 4: Stå på golvet med händerna i ett rep som är fäst mot en vägg eller en stång. På gym finns i regel TRX-träningssystem. Luta dig tillbaka tills armarna är raka. Böj armbågen och dra kroppen uppåt tills händerna kommer på varsin sida av huvudet, gärna vid tiningarna. Armbågarna ska peka rakt fram under hela övningen. Belastningen ökar och minskar du genom att reglera hur långt fötterna står ifrån repet i utgångspositionen.

Lärande i arbete ger kontakter med branschen och arbetsmarknaden. Arbetslivet medverkar i planering och genomförande samt tillför aktuell kunskap till utbildningen. Arbetsmarknaden inom trädgård ser positiv ut. Utbildningen är på heltid och berättigar till studiemedel från CSN. Förlängd ansökningstid till 14 februari.

www.umea.se/forslunda

Dags för en förändring? Triceps press Övning 5: Stå på golvet med händerna i ett rep som är fäst mot en vägg eller stång. Armarna ska vara rakt framför axlarna och handflatorna nedåt. Sänk kroppen ned mot golvet genom att böja armbågen. Skjut sedan tillbaka för att komma till utgångsläget. Armbågarna ska peka rakt fram under hela övningen.

Situps Övning 6: Kan utföras med BOSU-boll eller Pilatesboll. Placera korsryggen mot bollen och lägg resten av ryggen bakåt. Hål händerna ovanför huvudet och ha en 90 graders vinkel i höfter och knän med fötterna i golvet. Lyft dig och sträck ut händerna framför bröstet.

Återhämtningsmål: Efter träningen: Helst inom 15 minuter inta en mix av snabba kolhydrater, ca 1 gram per kilo (60 kg = 60 gram) samt 10-20 gram protein, tex Gainomax plus en banan eller 4 dl drickyoghurt och en banan. Allt för att få snabbare och bättre återhämtning. Ca 1-1,5 timmar efter detta återhämtningsmål skall en vanlig måltid intas. Viktigast före och efter träning är att äta tillskott/måltider vid rätt tidpunkt. Se till att sova ordentligt och du äter och dricker bra under dagen.

IZA TIPSAR

- ansiktslyftning - bröstplastik - näsplastik - ögonlock Dr Ulf Bertheim Plastikkirurg

www.dinplastikkirurg.se Silvervägen 62, Tel 090-19 16 00 17

Ragn-Sells - i kre Dina behov - vår bredd. Liftdumperbehållare Bilder: Liftdumperbehållare öppen 10 m3, Liftdumperbehållare öppen med lyftöglor 8 m3, Liftdumperflak 10 m3, Internbehållare 3 m3, Lastväxlarflak 20 m3, Lastväxlarflak 30 m3.

Liftdumperflak 10 m3 RentBygge Rätt-i-säck Bilden: Säckar, vecklas upp på plats. Användningsområde: Lämpliga för svåråtkomliga utrymmen. Kan monteras på pallställning. Lyftöglor. Komplement till container.

Lastväxlarflak 20 m3

Container Bilder: Liftdumper täckt 10 m3, Baklastarebehållare 10 m3. Användningsområde: Lämplig för t ex trä, metall, blandade restprodukter, garagerensning m.m.

Container Bilden: Frontlastarbehållare täckt 8 m3. Användningsområde: Lämplig för t ex wellpapp, plastförpackningar, metallförpackningar. Finns även öppen.

Internbehållare 3 m3

Lastväxlarflak 30 m3

Lastväxlare Bilden: Lastväxlare. Användningsområde: Transport av lastväxlarcontianer och -flak

Liftdumper Bilden: Liftdumper. Användningsområde: Transport av liftdumpercontainer och -flak

Flakbil/Skåpbil Kärltvättbil Bilden: Kärltvättbil. Användningsområde: Tvättning av kärl ute på plats.

Kombi/Spol- och sugbil Bilden: ADR kombi. Användningsområde: Högtrycksspolning och slamsugning av ledningar i alla dimensioner. Rengörning och rensning av rör och ledningar. Rotskärning.

Bilden: Skåpbil med bakgavelhiss. Användningsområde: Styckegodshämtningar, exempelvis balar och säckar.

Spolbil Bilden: Spolbil. Användningsområde: Spolning av stammar och avlopp.

Frontlastare Bilden: Frontlastare. Användningsområde: Tömning av frontlastarcontainer.

Superkombi, JUMBO Bilden: Kombinerad sug- och spolbil. Användningsområde: Kulvertar, ledningar med spackel, cement eller rötter i.

Baklastare Bilden: Baklastare, specialutrustad för både kärl- och containertömning. Användningsområde: Hämtning av hushållsavfall, kompost, papper, förpackningsmaterial m.m.

etsloppets tjänst Från ax till limpa! Kryo-box Bilden: Kryobox 1300 L. Användningsområde: Källsortering av farligt avfall, såsom bränsle-/ oljefilter, färgburkar, trasor, aerosoler, spillolja, glykol m.m.

Kärl Komprimator och Balpress Bilden: Mobil komprimator 20 m3, Balpress 2-kammare. Användningsområde: Komprimering av t ex wellpapp, plast, blandade restprodukter m.m.

Bilden: Kärl 660 L, Kärl 370 L, Kärl 190 L. Användningsområde: Källsortering av papper och förpackningsmaterial m.m.

Kontorsstation för våningsplan Bilden: Källsortering på kontor.

Fat Bilden: Lockfat, Sprundfat Användningsområde: Källsortering av farligt avfall, såsom bränsle-/oljefilter, trasor, aerosoler, spillolja, glykol m.m.

Batteribox

Manuell balpress och Säckställ

Miljöstation

Bilden: Manuell balpress, Säckställ komprimerande med/och utan hjul. Säckställ vanligt. Wellbur. Användningsområde: t ex papper och förpackningar av olika slag.

Flakbil/Kranbil Bilden: Flakbil med kran, våg och bakgavelhiss. Användningsområde: Styckegodshämningar farligt avfall.

Bilden: Miljöstation för farligt avfall Användningsområde: Källsortering och mellanlagring av farligt avfall utifrån dina behov.

Bilden: Batteribox 535 L. Användningsområde: Insamling av bilbatterier.

Transportlogistik

Lastbärare för elektronik Bilden: Paketbur och Trälåda. Användningsområde: Insamling av elektronik.

Supersugbil

Bilden: ADR-klassat fortdonsekipage. Användningsområde: Transport.

Bilden: Kombinerad sug- och spolbil. Användningsområde: Ledningar med kletiga, trögflytande material.

Baklastare

Fastighetskombi

Bilden: Flerfackad baklastare. Användningsområde: Hämtning av hushållsavsfall, kompost, papper, förpackningmaterial m.m.

Bilden: Kombinerad sug- och spolbil. Användningsområde: Fastighetsnära arbeten, dagvattenbrunnar, tvättrännor, oljeavskiljare, stamrensning och ångning av fettledningar.

Industripump Bilden: Högtrycksutrustat fordon. Användningsområde: Rengöring värmeväxlare, pannbottnar, depåcisterner, brännugnar, spannmålssilo. Betongbildning. Säkerhetsklassade miljöer.

Filmbuss Torrsug/blås Bilden: Torrsug. Användningsområde: Vakuumteknink för sugning och blåsning av material.

Bilden: Filmbuss. Användningsområde: Statusbestämning och klartläggning av ledningsnät, felsökning vid driftstörningar. Kundanpassad dokumentation av rörledningar.

090-203 64 40 www.ragnsells.se 19

Reportage

Norrlänningar mest givmilda Inför julen ökar vår välvilja att hjälpa behövande, men svenskens välvilja varierar bero-

ende på region. – Det skiljer markant mellan olika regioner i Sverige, säger Erik Huss, kommunikationschef på Sveriges Annonsörer. många hjälporganisationer, men enligt undersökningen skiljer det till vilka vi är villiga att ge pengar. – Resultatet visar att organisationer som hjälper utsatta barn hamnar högt upp i listan. Av de åtta populäraste organisationerna är fem inriktade mot barn, säger Huss. Bland de 20 största hjälporganisationerna är det Barncancerfonden och Läkare Utan Gränser som toppar listan. – Det är otroligt glädjande och roligt att vi har ett sådant förtroende bland svenska folket. Vi ser även i faktiska gåvor att det stödjer resultatet i undersökningen, säger Per Leander, verksamhetschef på Barncancerfonden.

Många som vill hjälpa

Malin Starälv

På uppdrag av intresseorganisationen Sveriges Annonsörer gjorde Novus en undersökning för att se hur villig svensken är att skänka pengar. Den tillfrågade gruppen bestod av 1 000 män och kvinnor mellan 18-79 år, vilket motsvarar 7 miljoner svenskar. I undersökningen stod det klart att det var stor skillnad mellan olika regioner i Sverige. – Norrlänningar ligger i topp när de säger sig vilja ge pengar till behövande istället för att köpa en fysisk julklapp, medan sydsvenskar är de som mesta av alla inte kan tänka sig att göra detta, säger Erik

Huss. På frågan ”Skulle du kunna tänka dig att, privat, ge bort en penninggåva till välgörande ändamål som julklapp istället för att köpa en fysisk julklapp”, svarade hela 60 procent av norrlänningarna att de hellre ger till behövande. På frågan om vem som inte alls kan tänka sig att skänka pengar ligger sydsvenskarna i topp med 28 procent vilket kan jämföras med Norrland som ligger lägst med 13 procent.

Högst förtroende Julen innebär även högsäsong för

Ett företag i Umeå som inför julen ville sprida julglädje bland behövande är Acino AB, som arbetar med helhetslösningar inom IT. Inför jul bestämde sig företagets ekonomiassistent, Malin Starälv, tillsammans med Jenny Österlund, Utvecklare på Acino, för att försöka hjälpa barnfamiljer som har det svårt ekonomiskt. – Vår första fråga var vad kan Acino göra för att hjälpa till? Att ha tillgång till dator är en självklarhet för många barn idag, men alla har inte råd att köpa en dyr dator eller surfplatta. Det var så vi bestämde oss för att samla in pengar för att köpa och ge bort surfplattor, berät-

DU VÄLJER!

tar Malin. Vi tycker som IT-företag att det är viktigt att vara med och bidrag till att främja Umeå som en IT-stad i toppklass Bara några veckor innan julafton började hon tillsammans med sina kollegor att ringa runt till olika företag för att höra om de var villiga att bidra till insamlingen. – Johan Tjäder, VD på Acino, tyckte det var en jättebra idé och bidrog direkt med pengar. Även Tieto och Solidar var snabbt villiga att bidra.

Glädjefabriken På kort tid lyckades hon samla in pengar till tre surfplattor som dagarna innan jul fördelades med hjälp av Glädjefabriken. – Vi ville ta hjälp av någon som vet vilka som har störst behov. Glädjefabriken har både socialt utsatta och barn samt ungdomar som målgrupp i sitt arbete. Redan nu blickar hon tillsammans med Acino AB mot kommande jul och har redan under januari påbörjat en insamling inför julen 2014. – Idén och insamlingen är jättebra, men de kom först i december. Nu vill vi lyckas ännu bättre till nästa jul och har redan nu påbörjat arbetet inför julen 2014, säger Malin och fortsätter. – Går vi ihop kan vi göra en skillnad och det känns väldigt bra att vi kan bidra till lite extra julglädje. 

Andreas Lindegren

DAG

149:-

Ingen bindningstid!

/mån

Sport & motion

Framgång i motgång Visst har du hängt med Conny Björnehalls resa mot Vasaloppet? Avsaknaden av snö har

ställt till det med träningen, regnet ställt till det för humöret, men Conny fortsätter att kämpa för att nå medaljtid i Vasaloppet.

Del 3

kraftutveckling som man vill ha. Det är inte så att det spritter i kroppen när man ska ut i regn och träna sex dagar i veckan. Ska jag vara ärlig så börjar jag faktiskt bli lite stressad. Tanken var att jag skulle ha åkt ett seedningslopp i början av januari men det blev inställt på grund av vädret och avsaknaden av snö. Att loppet blev inställt stoppade dock inte honom som istället begav sig till Nydala och åkte de 32 kilometerna i konstsnöspåret.

Foto: Eric Wickström

Stora framgångar

Att åka på skidläger är något som jag kan rekommendera till alla.

Jul och nyår är avverkade och för många innebär det att det åter är dags för att klä på sig träningskläderna och ta sig till närmaste gym för att jobba bort julmaten. En som däremot inte legat på sofflocket

”mörkat” dagarna. – Det har varit en ganska tuff period. Regnvädret har verkligen tagit på humöret och ställt till det för träningen. Det är jättesvårt att träna när det spöregnar, säger han.

Men allt är inte negativt. Några veckor innan jul genomförde han sitt andra test på Idrottsmedicin vilket gav väldigt positiva besked. Både hans uthållighet och syreupptagningsförmåga hade förbättrats över förväntan, något som han själv känner av. – Det är i backar som jag känner störst skillnad. Jag orkar gå på betydligt mer nu. Jag känner mig riktigt pigg i kroppen. Innan jul var han dessutom på ett fyradagars träningsläger i Mora som innehöll både teknikträning, videoanalys och långdistansåkning. – Att åka på skidläger är något som jag kan rekommendera till alla, oavsett vilken nivå du ligger på som skidåkare. När jag var i Mora senast lyckades jag äntligen bemästra tekniken där man isolerar höfterna för att få till diagonalåkningen. Det var verkligen en ”ahaupplevelse” och jag satt med ett leende på läpparna hela vägen hem till Umeå.

”Om världseliten åker från Sundsvall för att få åka i ett tvåkilometersspår istället för de 600 meters spår de har så ska man vara tacksam” under de lediga dagarna är den blivande Vasaloppsåkaren Conny Björnehall. Man brukar säga att snön har lyst med sin frånvaro under större delen av vinterhalvåret, men för honom har avsaknaden av snö snarare

Den senaste tidens väder har inneburit att konstsnöspåret på Nydala många dagar förvandlats till gröt, något som skidåkare knappast tycker om. – Nej verkligen inte. Stavarna sjunker ner och man får inte den

Omåkt av Kalla Under de senaste veckorna har nästan all träning varit planerad att utföras på snö. På veckoschemat står två långdistanspass, intervallpass, åkning i normalt tempo och styrketräning.

Totalt handlar det om åtta till tio timmars träning per vecka. Snöbristen ställer dock till det för honom som fått anpassa schemat efter vädret och åter fått ställa sig i stakningsmaskinen. – Jo, det har varit svårt att utföra alla pass på snö. När det väl har gått att åka så har jag mest njutit av att det och försökt hinna med både teknik- och distansträning. Samtidigt ska man vara tacksam för att vi har lite snö i alla fall. På nyårsdagen blev jag omåkt av Charlotte Kalla i Nydalaspåret och om världseliten åker från Sundsvall för att få åka i ett tvåkilometersspår istället för de 600 meters spår de har så ska man vara tacksam, säger han och skrattar. Framför honom nu, bortsett från ordinarie träning, har han flera seedningslopp som han ser framemot. Bland annat kommer Conny att delta i två seedningslopp i Dalarna och om vädret tillåter även Vildmannaloppet som går av stapeln den andra februari. – Jag siktar på att åka alla, bara vädret tillåter. 

Andreas Lindegren

Connys vasalopp Conny Björnehall har under de senaste månaderna tränat för att inte bara genomföra Vasaloppet, utan åka loppet på medaljtid. Det innebär att han ska åka Vasaloppet inom vinnarens tid plus 50 procent, vilket brukar innebär en tid på strax under sex timmar. Conny har sedan tidigare väldigt liten erfarenhet av längdskidåkning och har tagit hjälp av Mattias Svahn för att lyckas med sin målsättning. Vasaloppet är 90 km och startskottet går den 2 mars. Redan i mars förra året var Vasaloppet fullbokat och väntas locka 15 800 deltagare. Läs del ett och två om Connys väg mot Vasaloppet på www.umeaguiden.se

Innan du säljer eller köper en begagnad bil, gör

Umeå Folkets hus Onsdag 6 mars Biljetter: Biljettcentrum 090-13 31 80

få en värdechecK på

1000:-

Minska däckslitaget.

Gör en hjulinställning innan den 31/3 så får du en värdecheck på 1000:att använda vid köp av 4 nya däck. Kan ej kombineras med andra rabatter eller erbj. Värdechecken gäller hela 2014.

VÄRDECHECK senast 31/3 -14. till dig som gör en hjulinställning under hela 2014, kan ej Gäller på Euromaster i Umeå r eller erbjudanden. kombineras med andra rabatte Signatur verkstad

1000:1000:-

CK Hjulinställning VÄRDECHE

495:-

senast 31/3 -14. till dig som gör en hjulinställning under hela 2014, kan ej Gäller på Euromaster i Umeå r eller erbjudanden. kombineras med andra rabatte

från

Signatur verkstad

EUROMASTER UMEÅ HECK VÄRDEC Formvägen 9 A Tel 090-70 10 15 senast 31/3 -14. till dig som gör en hjulinställning under hela 2014, kan ej Gäller på Euromaster i Umeå r eller erbjudanden. kombineras med andra rabatte Signatur verkstad

1000:-

OPUS BILTEST - Samma kontroll som vid ordinarie besiktning - Kontroll av underrede - Kontroll av lackens skick - Bilens dator för felkoder avläses - Omfattande dokument om bilens skick

Endast 499:Med Opus Biltest får du veta vad du säljer eller köper!

Opartiskt Tryggt Smidigt Enkelt

Norra Obbolavägen 128, TEG Mätarvägen 8, VÄSTERSLÄTT Boka tid på www.bilprovning.se eller 0775-500 300

iltest B Ingen mÅTTA på lyxen Bil & Motor

Det är inte konstigt att vi nynnar på den gamla slagdängan ”If I were a rich man”. Strax

därefter glider vi ner i skinnsätena och dörrarna åker igen med en diskret duns likt ett kassaskåp av modell Franz Jäger. Startknappen trycks in och åtta cylindrar vaknar till liv. Då återstår bara frågan som ställs på sin spets i vårt nynnande musikalstycke. ”Om jag hade pengar” hade valet då blivit nya Audi A8? Köregenskaperna är exemplariska och de sagolika bromsarna får vår Audi A8 att niga tungt mot asfalten. ”If I were a rich man” så hade nya Audi A8 tilldelats en plats i garaget. Det är nämligen en lyxbil som absolut inte sjunger på sista versen!  Staffan Swedenborg och Johannes Gardelöf

Det är exakt tjugo år sedan Audi A8 gjorde entré och under årens lopp har det blivit tre generationer, där den senaste kom 2010. Även den förra modellen hade allt man kunde önska sig och lite till. Så vad kan möjligtvis ha förbättrats? Jo, motorerna har blivit effektivare, designen elegantare och finesserna är än mer sofistikerade.

Tid för massage Om du är intresserad av nya Audi A8 så måste du först bestämma om du vill ha den långa eller korta hjulbasen. 514 centimeter eller 527 och pristillägget är 3 846 kronor - per centimeter. Alltså 50 000 spänn totalt! Designteamet har gått varligt fram då man gjort faceliften. Stötfångare, grill och motorhuv har fått elegantare linjer medan strålkastarna har försetts med 25 rörliga lysdioder. Även baktill har det hänt saker: stötfångaren har blivit smäckrare och även här är det LEDlampor för hela slanten. En slant som för övrigt börjar från 830 000

fakta: Audi A8 4,2 TDi quattro kronor men som snabbt kan öka med 300 000 ytterligare beroende på motorval. Invändigt är det aluminium, läder och ädelträ som gäller så vi behöver väl knappast påpeka att komforten är suverän. Framsätena går att få med såväl ventilation som massage och hostar du upp 54 000 kronor så ingår två eljusterbara bakfåtöljer. För ytterligare 13 400 kan du lägga champagnen på kylning däremellan. Det är ingen mÅTTA på lyxen…

Sista refrängen Precis som tidigare finns det ett helt koppel motoralternativ, men alla är finjusterade. Valet står mellan en

bensinsexa på 310 hästkrafter eller en åtta på 435. Vill du hellre köra med diesel i tanken så finns en sexa på 258 hästar och därutöver en åtta på 385. Vi provkörde den sistnämnda maskinen som begåvats med dubbelturbo och vars vridmoment på 850 Nm ligger i den mindre lastbilsklassen. Bränsleförbrukningen är ändå godkänd eftersom fyra av de åtta cylindrarna stängs av när de inte behövs. Tiptroniclådan är åttaväxlad och manövreras med en liten knubbig spak som liknar gasreglaget till en lustjakt. Suget när den fyrhjulsdrivna besten drar iväg imponerar, eller vad sägs om att klara 0–100 km/h på 4,7 sekunder?

Motor: V8 turbodiesel med dubbla överliggande kamaxlar och fyra ventiler per cylinder Max effekt: 385 hk vid 3 750 varv/minut. Max vridmoment: 850 Nm mellan 2 000-2 750 varv/minut. Kraftöverföring: Motorn fram, fyrhjulsdrift. 8-växlad automatlåda. Fjädring: Luftfjädring, dubbla triangellänkar, krängningshämmare och justerbara stötdämpare runt om. Styrning: Kuggstång med elmekanisk servo. Vändcirkel: 12,5 meter. Bromsar: Ventilerade skivbromsar fram och bak. ABS. Antispinn/sladd. Mått/vikt: Axelavstånd 299, längd 514, bredd 195, höjd 146. Tjänstevikt 2 155. Bränsletank 82 liter. Prestanda: Toppfart 250 km/h. Acceleration 0-100 km/h 4,7 sek. Förbrukning/miljö: 7,4 liter per 100 km under blandad körning. CO2: 194 g/km. Pris: 955 000 kronor. Plus för... + Komfort och teknik slår det mesta + Största möjliga tyssstnad + Fantastisk prestanda Minus för... - Passar inte allas plånbok

Kryssa och pyssla

Guidens korsord

Namn......................................................................................... Adress........................................................................................ ..................................................................................................

Vinn trisslotter

..................................................................................................

Soffa Tyson

7.000:Ord . 8.495:-

Lös korsordet och skicka det med namn och adress till: Umeåguiden, “Korsordet” Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå. De tre först öppnade svaren med rätt lösning vinner två trisslotter vardera. Vi vill ha ditt svar senast den 14/2 2014. Vinnarna presenteras i nästa nummer.

Korsordsvinnare från föregående nummer: Samuel Holmgren, Vittervägen, Umeå Agneta Dolvander, Jullovsvägen, Sävar Margit Söderberg, Hästhovsvägen, Vännäsby

Ljusstakar från

39:-

Lampa Lily

249:-

MODERN HOMES

Björnvägen 11, Mariedal, Umeå

Öppettider: Mån-fre 10-18, lör 10-16, sön 12-16 Björnv. 11, Umeå, Tel. 090-14 05 60

Barnpyssel 1. Slottet i Ersmark Hur ser slottet ut på natten? Bara en bild är riktig.

2. Sagan Varannan bokstav saknas i titeln till en saga som Walt Disney gjorde en film om för 70 år sedan.

3. Kistan i Klabböle Hjälp dykaren ned till skatten!

Lösning: 1. Slottet på nattbild D. 2. Snövit och de sju dvärgarna.

Tulpaner svenskodlade, 9-pack

30%

Blomjord 18 liter 2 för

5000 (ord. 29:90/st)

Lekakulor

5 liter 2 för

5000 (ord. 29:90/st)

rabatt

på höstens alla Villervallakläder

Lev livet lite grönare Umeå Sandåsvägen 35, Grubbe Öppet: Vardagar 10–19, lördag 10–16, söndag 11–16

Sagagallerian • 090-14 18 20 25

mat & Dryck

s n e d a n å M

Bästa...

GUIDENS VINEXPERT LENNART odlander TIPSAR OM spanska viner

Rueda, Spanien. Nr 6001, 78 kr (44 kr, 375 ml) Denna första årets månad av kulturhuvudstadsåret 2014 blir det spanska budgetviner. Historiska bodegan Marqués de Riscal i Rioja var pionjär när man på 1980-talet satsade på högplatån Rueda. På 700 m höjd trivs den spanska gröna druvan verdejo alldeles utmärkt. På nätterna sjunker värmen rejält och syran i druvorna bibehålls. Man skördar på natten och vinet får jäsa enbart i ståltankar. Resultatet är helt lysande! Skruvkorken säkerställer fräschören. Mycket vin för pengarna. ”Färgen är ljusgul. En fräsch och frisk doft med generösa inslag av blommor och frukt. Smaken är torr och stram med ett bra bett i syran. Fruktig och aromatisk med en bra längd.” Drick nu! Serveringstemperatur 6-8 grader. Passar till: räk- och skaldjurstapas.

Ljus lätt smak

Navarra, Spanien. Nr 2037, 81 kr Månadens spanska budgetviner fortsätter med en Rioja look-alike. När Ebrofloden lämnar Riojas dalgång, på väg ner till Medelhavet, kommer man till Navarra. En gång ett stort kungarike med Pamplona som huvudstad. Familjen Chivite har, sedan 1647, i generation efter generation klarat av vinlusen på 1800-talet och de båda världskrigen och står sig bra i världskonkurrensen. Tempranillon mestadels och lite cabernet sauvignon och merlot. En snällare ekfatsbehandling och slutligen buteljering. ”Röd medelljus och tät färg. En lätt parfymerad sötaktig doft. Ljus lätt smak med viss strävhet, ljusa bär och hyfsad eftersmak.” Serveringstemperatur 16 grader. Passar till: grönsakstapas.

...spanjor

La Guita Manzanilla

Jerez, Spanien. Nr 8201, 50 kr (375 ml) Bodegan Real Tesero i Jerez har två lagringslokaler i Sanlúcar de Barrameda. Därför har man rätt att kalla denna fino för en manzanilla. Man lagar det uppspritade (15%) vita vinet i franska ekfat. Havsvindarna och fukten påverkade vinet märkbart till det bättre. ”Färgen är ljust halmgul. Doften är torr med den tydliga florkaraktären i en fräsch och mer komplex stil med en känsla av salta havsvindar. Smaken är mycket torr med en kombination av ungdomlig fräschör och lite mer mogna och nötiga intensiva toner. Bra balans och fint slut med en nypa havssalt.” Serveringstemperatur 5-6 grader. Drick nu! Passar till: tapas. T.ex oliver, manchego och rostade mandlar. 26

Öppet alla dagar Q Mån-fre: Wärdshuslunch Fre: BBQ-Take Away

Marqués de Riscal, 2012

Gran Feudo Reserva, 2007

Brännlands Wärdshus

...vita

...röda

Välkommen till

Q Lör-sön: Helglunch, A la carte och Våfflor

Besök vår hemsida eller ring för mer information Varmt välkomna! Kristina och Michael med personal

Tel: 090-301 30 | www.brannlandswardshus.se

Elegant Chardonnay i elegant förpackning

Ett elegant och fruktdrivet vitt vin där druvan chardonnay verkligen visar upp de fantastiska förutsättningar vinodling har i Sydafrika. Vinet är packat med mängder av solmogen citrusfrukt och kryddiga delikata vaniljtoner. Att avnjuta välkyld på egen hand eller tillsammans med fisk, fågel eller varför inte asiatiskt.

Oude Kaap Chardonnay

Art. nr: 16011 | Pris: 205 kr 3000 ml | Alc. 13,5% Vol.

www.fondberg.se

Alkohol är beroendeframkallande.

mat & dryck

tt o g & Smått

Matnyttigt Ruby Zin – vin med reducerade halter av histamin och garvämnen En tydlig trend just nu är vårt ökade intresse av vad mat och dryck som vi konsumerar verkligen innehåller. Enligt en färsk undersökning upplever 15% av svenska kvinnor att de får mer eller mindre huvudvärk av rött vin, även i små mängder. Nu är det möjligt att beställa ett unikt framställt rött vin, speciellt anpassat för dem som normalt är känsliga för röda viner. Ruby Zin har ett reducerat innehåll av garvämnen och histamin. Dessa ämnen kan vara källan till de vanliga obehagen såsom allergiska reaktioner, fläckar på halsen eller huvudvärk. Ruby Zin är en blend av Ruby Cabernet och Zinfandel. Vinet har en djup röd färg och smaken är rund och mjuk med inslag av mörka bär, plommon och fat. Doften är generös med toner av björnbär, körsbär och en touch av vanilj.

Bli lite matnostalgisk

Matnostalgi är en bok om svenskar och vår inställning till mat under de senaste årtiondena; vad vi ätit, hur och vilka trender och influenser vi hoppat på. I boken tas en promenad längs minnenas allé. Vi minns 70-talets nasi goreng och pizza quattro stagioni, 80-talets quiche och kassler, tar en sväng via 90-talets jättemuffins och 00-talets långkok och surdegsbröd för att landa i ett 2010-tal där vi gärna fotar och lägger ut våra måltider på Instagram och maler eget högrev till fredagsburgaren. Tävla Boken innehåller även en omfat& vinn tande receptdel och är skriven av Joanna Drevinger som till boken vardags jobbar på SvD.

guiden har koll på nyheterna inom mat och dryck

Ramlösa Brazil med smak av surf, sol och samba

Mitt i januarikylan, när längtan efter sol och värme är som störst, lanseras Ramlösa Brazil Passion Peach. Med smak av passion och persika för drycken tankarna till det soliga och färgstarka landet Brasilien. Ramlösa Brazil är den tredje smakkombinationen från Ramlösa som hämtat inspiration från utvalda platser runt om i världen. Kanske något att trösta sig med för Zlatan och hans kompisar i svenska landslaget inte fick resa till Brasilien och kicka boll.

Prova appen Fisk & Skaldjur Med appen Fisk & Skaldjur har du alltid med dig information om ett 60-tal arter fisk och skaldjur - när fisken är i säsong, om den är rödlistad, vad gravida ska undvika, tillagningssätt, vintips, fisklexikon och en massa annat. Finns på App Store och Google Play Riktigt användbar tycker vi

Vinn boken ditt exemplar av boken! Det enda du behöver göra är att ”gilla” oss på facebook och skicka ett mail till info@umeaguiden.se, så är du med i utlottningen. Skriv “Kokbok” i ämnesfältet. Vinnare meddelas personligen. Tävlingen avslutas den 11/2. Lycka till!

Sveriges goudaste ostbollar?

Kampen om ostbågarna fortsätter – Estrella satsar på äkta ost. I din butik kan du nu hitta Estrellas nya satsning, som är ostbollar med äkta Goudaost. – En ny form ger en annorlunda konsistens och Goudaost är en av svenska familjers favoritostar. Gouda har en mild och fyllig smak som tilltalar en bred publik, berättar Ennis Jahic på Estrella. Fakta: På ett år säljs det 4 669 ton ostsnacks totalt inom den svenska dagligvaruhandeln.

Sveriges största Juristbyrå inom familjerätt • Testamente

• Bouppteckning

• Äktenskapsförord

• Rådgivning

• Samboavtal

• Rättsprocesser m.m.

Besök oss på V. Norrlandsgatan 18 B | Umeå | Boka tid www.familjensjurist.se | 090-14 19 80 |umea@familjensjurist.se

2ENTERTAIN PRESENTERAR

Thomas Petersson SUCCÉN FÖRLÄNGS – STOR SVERIGETURNÉ VÅREN 2014! ”Sveriges roligaste man”

”Publiken skrattar så de gråter” / Skånska Dagbladet

/ Expressen

En enmansföreställning av och med Thomas Petersson

UMEÅ FOLKETS HUS ONSDAG 26 FEBRUARI KL 19:30

Idunteatern UmeåFH FH Idunteatern -- Umeå fre maj fre 2 2 maj

Biljettcentrum 31 80 80 www.ticnet.se www.ticnet.se Biljettcentrum090-13 090-13 31

Bilj: Umeå Biljettcentrum 090-13 31 80, Ticnet 077-170 70 70, ticnet.se samt Showtic 0771-13 43 00, showtic.se

BUFFÉER! LUNCHBUFFÉ Mån–fre 11.00–13.30 NORRLANDSBUFFÉ Ons & tors 17.00–20.00 AFteR wORK Fre 16.00–20.00 GRiLLBUFFÉ Lör 17.00–20.00 Under 2014 händer det mycket mer än vanligt. info och menyer hittar ni på www.norrlandsoperan.se

BOKA BORD 090–12 28 91 restaurang@norrlandsoperan.se 28

Sagateatern Umeå Lördagen 15 Mars kl 19:00

Förköp på Biljettcentrum, tel 090-13 31 80 www.biljettcentrum.com eller www.ticnet.se tel. 077-170 70 70

GUIDEN TIPSAR

Evenemang Helen Sjöholm kommer tillbaka till Umeå.

När rocken kom till Sveg

I februari kommer Helen Sjöholm med en ny uppsättning musiker till Umeå. Under konserten utlovas Visor, pop och musikal, framfört på Helens speciella vis. Umeåguiden passade på att prata med Helen inför hennes besök i Björkarnas stad.

Kingen tar tillsammans med sitt tre man starka band, avstamp i 50-talets Sveg för att avsluta i nutid. Alltifrån kända rockklassiker av Elvis och Rod Stewart till mer bortglömda musikpärlor. Fre 14 feb, kl 20, Ersboda Folkets Hus

Visst har du varit i Umeå tidigare och uppträtt? – Ja, jag har varit en hel del i Umeå. Det har varit ganska spridda skurar men jag tror jag har varit uppe och sjungit runt tio till femton gånger.

Hur har du upplevt mötet med Umeåpubliken? – Den har varit väldigt bra. Eftersom jag inte varit i Umeå varje år vet jag inte om den varierat, men det känns kul för mig som kommer från Sundsvall att få åka uppåt och sjunga i Umeå och Luleå. Du har hunnit med otroligt mycket under din karriär. Låten ”du är min man” låg på svensktoppen under flera år och du har vunnit två guldmaskar? Hur hittar du inspirationen att skapa nytt material? – Det är ofta mötet med nya kollegor som inspirerar, som nu med Tomas och Ulric. Nya projekt är alltid som att börja från början. Fre 14 feb, kl 19.30, Idun

Vinn biljetter till Weeping Willows spelning! Svara rätt på nedanstående fråga och vinn biljetter till Weeping Willows konsert på Idunteatern den 2 maj. Vad heter sångaren i Weeping Willows? 1. Magnus Carlson X. Magnus Wislander 2. Magnus Ladulås

Vinn konsertbiljetter!

Skicka in ditt svar till: tavling@umeaguiden.se eller Umeåguiden, Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå, märk mail eller vykort med ”Weeping Willows”. Vi drar 4 vinnare som får var sin biljett till konserten den 2 maj 2014. Vi vill ha ditt svar senast den 10 februari. Vinnarna kontaktas personligen. Tävlingen är ett samarbete mellan Umeåguiden och Hitnöje AB.

Utbrott Två engagerade skådespelare med höga konstnärliga ambitioner har skapat en föreställning om mänskliga rättigheter och fångvård. Utbrott handlar om det yttre hotet och om skräcken att drabbas av något oförklarligt, obotligt och dödligt. Men framförallt handlar det om det som skrämmer allra mest: monstret inom oss. 14-15 feb, 21-23 feb & 26-28 feb, kl 19 Profilteatern

Nolia utbildning och rekrytering

Umefolk

Det här är en mässa för val av yrke och utbildning. Du som kommer hit kan förvänta dig kunniga utställare, kunskapstörstiga besökare, inspirerande föreläsningar och roliga aktiviteter. Tor 13 feb, kl 10-17, Nolia

Sami Chinese Project Tillsammans med det kinesiska danskompaniet TAO Dance Theater har NorrlandsOperan skapat en dans- och musikföreställning med mål att förena såväl dans och musik. Allt med avstamp i hur tystnaden, lugnet och stillheten såväl som storslagenheten och variationen i vår natur påverkar både kropp och själ. 1 feb, kl 19 & 2 feb, kl 16, NorrlandsOperan

Foto: Per Kristiansen

Berätta mer om uppsättningen Martin Östergren, Jojje Wadenius, Ulric Johanson och Tomas Bergquist? – Jag gör ganska skiftande saker, allt från orkester och storband till mindre uppsättningar men det här är det roligaste. De är helt fantastiska musiker och uppsättningen känns väldigt intim. Man blir oerhört fri när man inte är allt för många..

Intervju

Foto: Peter Knutson

Berätta om konserten, vad kommer den att innehålla? – Materialet är inte nytt utan det blir väldigt blandat. Däremot är uppsättningen ny. Martin och Jojje har jag jobbat med länge och vi har alltid återkommit till varandra.

på gång i Umeå

Folkmusikfestivalen i Umeå har sina rötter i 70-talets folkmusikfester och har sedan 1986 varje år haft arrangemang på Umeå Folkets Hus. Se artister som: Abalone Dots, Afrotonics, Algot, Birkafolk, Clemens, Halm, Jord, Sally Swag, Tetra m.fl. 19-22 feb, Umeå folkets hus Surfa in på Umeaguiden.se för fler evenemang!

Lackbehandla din bil hos oss! Alltid perfekt resultat.

N. Obbolavägen 112 • 090-12 50 77 www.norrlandsbilvard.se

ÖJESN A K BO LINE! N O T PAKE .se

pland

hotelllap

LYCKSELE • LAPPLAND

Konferens, Spa, Nöjen & Äventyr www.hotelllappland.se

! T L L A . L K IN T E K A P S E NÖJ

0950-370 00 ddag, t ingår logi, show, mi I alla våra showpake . en ng lni de till spa-av frukost, samt fri entré

Dirty Loops

ps på da powertrion Dirty Loo na presentera världskän r kun öve att n lta lde sto vär t er cke Vi är my siker och producent det har hyllats av mu Hotell Lappland. Ban att se dem live nu! - missa inte chansen

Showpaket med logi, show,middagssbuffé, frukost, fri entré till spa-avdelningen och nattklubb. Showpaket med logi, show, 3-rätters middag, frukost, dans, fri entré till spaavdelningen och nattklubb. Showpaket med logi, show, middagsbuffé, frukost, dans, fri entré till spaavdelningen och rockpub.

MARKNADS

FEST

FEB

N NNArsso i stEFAN GerU ke Stefan Gunnarsson aris konserten med legend Kvällen fortsätter eft omiskt format! sikalisk helkväll i astron restaurangen. En mu

:-/pers Pris: 1095 Supé 595:-/pers Show &

WALLmANs ON TOUR

r llmans on tour som låte er fyra timmar med Wa ter och glamour. glit ik, Supéföreställning und kom s, dan er, sikal, pop, schlag gästerna uppleva mu

8&15 FEB

5:-/perss Pris: 1 19Sup é 595:-/per Show &

PKOK

O roNNy ErikssoN H

tod av FEB det en maträtt som bes kok när jag var liten var t. Vår föreställning nyt ot någ ”När det serverades hop d me upp ndades och piffades und. gamla rester som bla kryddas med nya påf . Gamla godingar som ide ma sam på och t bygger söt lite , ligt syr t, ra ord beskt, sal En salig röra med and sson ig måltid.” / Ronny Erik aldrig samma. Smakl pers Show & Supé 595:-/

Pris: 1 095:-/pers

tEr

Showpaket med logi,

Bo kAspErs orkEs

show, 2-rätters middag, frukost, fri entré till spaavdelningen, dans, rockpub och nattklubb.

d nyt Aktuella i TV4:s Så my det publiken vill ha me tolks Orkester lovar att ge katalog fått tillskott av ers est Ork s vingarna och Bo Kasper per Kas att Bo ra m uto and För de r. av nga gar kni ertoar med sina tolknin tolkningar och överras a, utökar bandet sin rep arn tag del ra and de ningar av deltagarnas hits. pers Show & Supé 795:-/

s BArBADo under DANs tiLL as repertoar fått ny luft t och gammalt, cket bättre har hela der

MARS

Pris: 1 495:-/pers

sUpErstAr ANz | 29/3 hArDCorE EF st E ss LA /3 22 | A EN, NiCkE BorG ’N’roLL mAFi DEAD By ApriL, DrEG 5 3/ | FL 15/3 sWEDish roCk m. ts CA p NAmos | 26/4 to 5/4 DoNNA & thE Dy program Se hela vårens nöjes ebook! fac på h på vår webb oc 30

.se www.hotelllappland

GUIDEN TIPSAR

Evenemang Dansa i Umeå

Foto: Bodil Johansson

Ulrika Bodén är en av de främsta folksångerskorna i Sverige idag. Ulrika har under flera år letat fram en okänd repertoar av gamla visor från sina hemtrakter i Ångermanland. 8 feb, Vännäs, 9 feb, Nordmaling & 23 feb, Mariakyrkan, Umeå

Hommage till en spelman Sommaren 2013 avled riksspelmannen Sören Johansson, Dorotea. Under denna hyllningskonsert bjuds på musik av Sören och efter Sören, framförd av spelmän och musiker som alla spelat med och inspirerats av honom. Ons 19 feb, kl 19, NorrlandsOperan

Hans og Grete Danska Gruppe 38 ger den klassiska sagan av bröderna Grimm nytt liv. Det är poetiskt och vackert men också obehagligt. Föreställningen spelas på danska. 17-19 feb, kl 19 Profilteatern

Eugen Onegin I Mannen utan Riktning tar nio skådespelare med er på Dantes resa genom inferno och paradis, i sökan efter livets riktning. En föreställning som är brutalt vacker, poetisk och komisk! 15 feb, kl 16, 17 feb, kl 13, 18 feb, kl 19, Idun

Allsvenskan HERRAR Umeå City IBK-Tyresö Trollbäcken 26 jan, 16.00, EXEL Arena Umeå City IBK-Duvbo IK 8 feb, 15.30, EXEL Arena Team Thorengruppen-Huddinge IBS 9 feb, 13.00, EXEL Arena

Peter Mattei och Maria Fontosh i en halvscenisk uppsättning av Tjajkovskijs klassiker. Peter Mattei som adelsmannen Eugen Onegin, sopranen Maria Fontosh som Tatiana. Framförs på ryska, textas på svenska. 8 feb, kl 18, 11 feb, kl 19, 13 feb, kl 19 & 15 feb, kl 18, NorrlandsOperan

ISHockey Allsvenskan Björklöven-Oskarshamn 28 jan, 19.00, T3 Center Björklöven-Almtuna 11 feb, 19.00, T3 Center Björklöven-Timrå 15 feb, 16.00, T3 Center Björklöven-Södertälje 19 feb, 19.00, T3 Center Björklöven-Djurgården 21 feb, 19.00, T3 Center

Streber

Div 1 Vännäs HC-SK Lejon 29 jan, 19.00, Vännäs Ishall Tegs SK-Kalix UHC 29 jan, 19.00, T3 Center Vännäs HC-Kalix UHC 5 feb, 19.00, Vännäs Ishall Vännäs HC-Kovlands IshF 8 feb, 16.00, Vännäs Ishall Tegs SK-IF Sundsvall Hockey 8 feb, 15.00, T3 Center Tegs SK-Kovlands IshF 9 feb, 16.00, T3 Center Tegs SK-Vännäs HC 12 feb, 19.00, T3 Center Vännäs HC-Piteå HC 15 feb, 16.00, Vännäs Ishall

Foto: Roger Stenberg

Mannen utan riktning

Superligan HERRAR IBK Dalen-Jönköpings IK 9 feb, 17.00, EXEL Arena IBK Dalen-Linköping IBK 22 feb, 15.00, EXEL Arena

Körksangern

En rolig, drastisk pjäs för alla som någon gång morrat tyst för sig själva över en påflugen telefonförsäljare eller frågat sig vad som egentligen driver den där jobbiga människan i andra änden av luren. 3-5 feb, kl 19, Studion

i samarbete med River stories, blir Umeå Jazzstudio ett vattenhål för den som vill värma kropp och själ med improvisationsmusik i olika former. Se artister som den franske gitarristen Bireli Lagréne, BRO (Bothnia Rhythm Orchestra), Norrbotten Big Band med Mari Boine och kompgrupp samt Nicolai Dunger. 30 jan, kl 19, 31 jan, kl 20 & 1 feb, kl 20.30, Studion

Superligan DAMER IBK Dalen-Huddinge IK 26 jan, 16.00, Udominate Arena IKSU-Rönnby IBK 9 feb, 15.00, IKSU Sportcenter IBK Dalen-KAIS Mora IF 16 feb, 17.00, EXEL Arena

Ersboda folkets hus Lör 1 feb, kl 19, Tobbes Fre 7 feb, kl 21, Blender Lör 15 feb, kl 21, Claes Löfgrens Fre 21 feb, kl 21, Umbrella Äpplet Lör 1 feb, kl 21, Titanix Fre 7 feb, kl 21, Larz Kristers

Missa inte!

Midvinter Jazz

INNEBANDY

Basket Udominate-Norrköping Dolphins 1 feb, 16.00, Udominate Arena Udominate-Solna Vikings 7 feb, 19.00, Udominate Arena Udominate-EOS 15 feb, 15.00, Vindelns Sporthall

Stig Dagerman skildrar hur människan vacklar mellan egennyttan och det gemensammas bästa, mellan omtanke och jakten på individuell framgång. 3-4 feb, kl 19, Sagateatern

The Metropolitan Opera – Rusalka Renée Fleming som den kärlekstörstande sjöjungfrun Rusalka, i Dvoráks överdådiga opera. Piotr Beczala som den stilige prinsen, Dolora Zajick som träskhäxan Jezibaba och Emily Magee som den främmande prinsessan. Lör 8 feb, kl 19, Miklagård

Kvelertak Foto: Mads Maurstad

Foto: Patrick Degerman

Vi besvarar ert samtal så snart vi kan

på gång i Umeå

Kvelertak har med sin kombination av hardcore, punkrock och hederlig norsk black metaltradition fångat publiken. Support: Spiders Lör 1 feb, kl 20, Rotundan, Umeå Universitet 31

Varje dag har vi en ny vara för halva priset! Prisexempel: Halsband Klubbor Ängel

299:49:90:-

Alla hjärtans

Din frisör och fotvårdsspecialist på Grubbe!

dag

14 feb

Mona

Carola

Linda

Camilla

Linnea

RING OCH BOKA TID HOS OSS IDAG!

Eva hjälper dig med medicinsk fotvård. Eko produkter - Hudvård - Barnkläder Smycken/presenter - Healing/Konsultationer 090-12 29 30

Östra kyrkogatan 43 www.mixbutikenumea.se

Vid rodellen nedanför OK-Parkvägen

Skönhet i centrum! Ansiktsbehandling 60 min Vårdande behandling med näring och massage.

Nu 720:-

Vi finns på Facebook. www.studiom.nu Backenvägen 25 B

Tel 090-77 78 33

Nytt år! Nytt hår?

Se fler månadserbjudanden på

Kicki

www.wilma.se

Alla hjärtans dag Kärlekspresenter hittar ni hos oss.. Spa-paket för två, och härliga behandlingar!

Du hittar ”Klippsalongen Umeå” på Facebook.

Droppa in, ring eller boka online Öppettider: Mån-tor 9-20, Fre 9-17.30, Lör 9-15

KLIPPSALONGEN MARIEHEMS CENTRUM

Skolgatan 56 w Tel 090-71 01 11 w www.wilma.se 32

090 - 12 95 95

www.klippsalongen.se

Vimmel 

FOTO: fredrik Larsson

Mimmi och Elin på Allstar

AULA NORDICA, UMEÅ FREDAG 7 MARS 19.30 Niclas, Hampus och Mattias på Allstar

Frida och Elin på O’learys

Torsten och Tobias på O’learys

Mario och Hugo på Allstar

Sarah och Sabel (30 år idag) på O’learys

Ester, Daniel och Victoria på O’learys

Jakob och Sacha Grey (yeah right) på O’learys

Ludvig och Karin på Allstar

AULA NORDICA, UMEÅ LÖRDAG 29 MARS 19.30 Biljettcentrum 090-13 31 80, www.biljettcentrum.com, www.ticnet.se, 0771-170 70 70 samt lifeline.se

ANNONSTORGET

Lunchkupong

15kr

rabatt

ord.pris 22kr

a Orig in

20%

are g r lbu

Gäller med kupong, mån-fre 10.30-14.00t.o.m. 21/2 2014.

Mån-fre 10-18 • lör 10-16 • söndagsöppet 12-16 Tel 090-77 10 11 • Up2 Shopping, Umeå • www.matoprat.se

Frasseklippet

Klippning 220:-

Dessa kuponger gäller t.o.m 19/2 2014

från

Klipp ut och lämna in kupongerna vid köp. Gäller på Frasses Ersboda, Rådhustorget, Grubbe och Vännäs

Rabatter värde

Upp till

161kr

Barnbox

på Stylemaster-produkter

19kr

För barn upp till 12år med överraskning. Ord. pris 35kr

ord.pris 35kr

Centrum, V Esplanaden 7 Mån-Fre 09-17 • lör 10-14 DROP IN! • 090-77 33 33

www.dilanssalong.se

Ord.pris 71kr

Cheeseburgare på köpet!

På köpet

Köp en Cheesemeny och få en Cheeseburgare på köpet. Värde 24kr

vinterKLIPPET!

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2014. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

2 för 1

n m e n y m e ll a

Samtliga erbjudanden gäller tom 21/2 med denna annons

Köp två Baconmenyer - betala för en! Värde 76kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2014. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Köp två menyer få en Barnbox

På köpet

Köp två menyer till ord. pris och få en Barnbox på köpet. Värde 35kr Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2014. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

10kr smakrabatt 10kr smakrabatt på valfri meny till ord. pris.

Ålidhem Centrum Mån-Fre 10-20 • lör 11-18 DROP IN! • 090-19 33 33

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2014. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Baconmeny 2 för 1

50%

-10kr Smakr

abatt

330:inkl. fön & styling ord. pris 390:-

Färg eller toning

690:oavsett hårlängd! ord. pris från 790:-

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2014. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Klippning

Klipp ut och ta med

25% rabatt på alla hårprodukter

Gäller ej kampanjer och nyheter

es.se

www.frass

Umeå Formvägen 2 B • Umeå Rådhustorget Umeå Backenvägen 23 • Vännäs Vegagatan 34

Rådhusesplanaden 1, brevid Dressman 090-770 501

flera steg före! 1-STEG

221 LHP........... 6.695:-

2-STEG

3-STEG

3-STEG • BANDARE

524................... 10.995:-

526................... 15.995:528....................17.995:530................... 19.995:-

730..................... 23.995:-

Öppettider: Må-Fr 7:30-17, Lunchstängt mellan 12-13

Du hittar oss vid flygplatsen. www.bostromstraktor.se

NKV fixar gott kaffe till jobbet! Arom, bönor eller kolsyrat vatten? Ring till oss och ventilera. Vi har maskiner, tillbehör samt kunskap för att ge er upplevelser till lunch och rast!

Kaffemaskin från

ån 171:-/m rvice inkl. se

Grattis...

....säger vi till Olle Lundström i Skravelsjö som vann en kontorsstol efter att ha löst vårt Sudoku i förra numret.

Bruksvägen 11, Ersboda (vid NetOnNet) | nkv.se 090-15 36 00 | Mån-fre 8-17

halva priset pÅ lÄNGDsKiDOr! Äntligen vinter, vi firar med några oslagbara längdskiderbjudanden.

salOMON elite 7 Motionsskida för den som vill testa längdskidor, såväl i spår som ospårat.

749 kr

atOMiC vasa ClassiC Motions/träningsskida för den som vill börja på träna kontinuerligt.

999 kr

ord pris 1499 kr

ord pris 1999 kr

salOMON rC ClassiC Tränings/tävlingsskida för den seriöse motionären.

1849 kr

FisCher rCr sKate Skateskida för den som söker en bra träningsskida.

1950 kr

ord pris 3699 kr

ord pris 3899 kr

bruksvägen 6, umeå Tel. 090-71 79 70 Öppet: mån–tOr 10–19 Fre 10–18 LÖr 10–16 sÖn 12–16 36