I PRINCIPALI BENEFICI DI YOGA DELLA RISATA Dal punto di vista neuro-biologico
-
-
Migliore efficienza dell’apparato respiratorio
-
Miglioramento della funzionalità del sistema cardiocircolatorio
-
Rafforzamento del sistema immunitario
-
Rilascio degli ormoni del benessere
-
Aumento delle cellule NK natural killer antitumorali e di difesa dalle malattie infettive
-
Antistress
-
Antinvecchiamento
-
Aumento della tonicità muscolare
-
Aumento dell’attività dell’apparato linfatico
-
Massaggio degli organi interni
-
Regolazione della pressione arteriosa
Riduzione di glucosio nel sangue
Dal punto di vista psicologico-relazionale - Aumento dell’autostima e della sicurezza in sé - Miglioramento della capacità di attenzione, di concentrazione, di ascolto - Potenziamento delle doti di leadership - Incremento della creatività - Rafforzamento dell’intelligenza emotiva - Creazione di energia positiva - Miglioramento della comunicazione - Miglioramento delle interrelazioni sociali - Sviluppo dello spirito di collaborazione e di cooperazione
Caro Dottore, ovunque lei si trovi ad esercitare la sua professione di medico, vorrei che tutti potessero esserle grati per ciò che fa. Le devono riconoscenza quanti hanno riacquistato la salute grazie a lei, che ispira fiducia per gli studi compiuti e per l'esperienza di anni di professione medica. Molte persone vengono da lei cariche di aspettative. Si affidano al suo intervento e chiedono alla sua competenza la soluzione per star bene. E con questo stesso desiderio oggi alcuni si sono avvicinati ad una medicina "alternativa", più sensibile al rimedio naturale o all'approccio omeopatico o fitoterapico, per cercare di evitare l’assunzione di farmaci chimici. Per restar sani o per guarire più in fretta esiste anche un altro modo semplicissimo e naturale: ridere. Caro Dottore, prescriva la risata! Consideri questa opportunità. Può compiere una straordinaria azione terapeutica e preventiva consigliando lo Yoga della risata. Il Laughter Yoga, meglio conosciuto in Italia come Yoga della risata, è un metodo originale e unico messo a punto dal dr. Madan Kataria, medico indiano, che consiste nel ridere senza motivo. Ovvero a prescindere da condizioni esterne a noi, quali la comicità: anziché dalla comprensione intellettiva, la risata parte dal corpo, in linea con la giocosità tipica del divertimento infantile. Facile da praticare ad ogni età, la risata stimolata giocosamente diventa rapidamente spontanea, generando una situazione di benessere psicofisico. Tutti noi abbiamo la grande risorsa interna di poter ridere a partire dal corpo, solo con esercizi facili e divertenti, efficaci portatori di buonumore. E in tal modo possiamo disporre della risata a nostro piacimento. Troverà qui le informazioni, i video e le sessioni. Caro Dottore, prescriva lo Yoga della risata! Come terapia utile e divertente, a supporto di altre azioni che riterrà necessarie, ma consideri la grande portata preventiva della risata e raccomandi a quanti può di ridere e giocare. Ridere senza umorismo con lo Yoga della risata può apparire bizzarro, ma se si pensa che
l'efficacia benefica del riso sulle patologie cardiovascolari ormai è verità scientifica, allora far entrare la risata senza motivo tra le prescrizioni mediche è opera meritoria. Quando la patologia è grave, applichi naturalmente tutto ciò che ritiene per scienza e in coscienza necessario. Ricorra ad antibiotici, antinfiammatori, analgesici, ansiolitici … secondo il suo giudizio. Ma, Dottore, prescriva anche la risata! Dica ai suoi pazienti di provare a ridere. Chieda loro di avere il coraggio di farlo e ne vedranno i benefici. Spesso è per lei evidente che un disturbo è solo una conseguenza dovuta ad un’alimentazione sbagliata o alla mancanza di appropriato movimento. Non di rado a condizioni aggravate dall'abitudine al fumo e all'alcool. Prescriva allora soprattutto la risata, accanto a tutto ciò che la sua preparazione e la sua saggezza le suggeriscono. E quando il suo intuito le fa capire che la persona davanti a lei non ha malattie di sorta e il malessere che la porta da lei è solo frutto di un disagio nei confronti della vita, allora, caro Dottore, prescriva solo la risata. Certo, un rimedio leggero o palliativo può servire, ma inviti il paziente a confidare nella sua risata. La possibilità di guarire ridendo è una nuova frontiera della medicina. Lei Dottore continua ad essere indispensabile all'umanità, che le è grata per le sue capacità. Con la sua azione, molto lei può per rendere migliore la qualità della vita di tante persone. Può farlo anche raccomandando la risata! Quella che tutti possono, quella senza motivo e giocosa che parte dal corpo. Quella disponibile sempre, semplice e divertente. Ridere rende le persone felici e più sane. Caro Dottore, prescriva con fiducia lo Yoga della risata.
Mauro Turrini, Ph. D. Teacher del Laughter Yoga International del dr. Madan Kataria www.yogadellarisata.eu
Al Ministro della Salute Balduzzi prof. Renato Roma
Sig. Ministro, aver accettato di guidare un Dicastero tanto importante e delicato come quello della Salute è una scelta che Le fa onore. Da cittadino Le sono riconoscente per il servizio che Lei rende oggi al Paese, in un momento in cui sono maturi i tempi per una crescita della nostra civiltà sanitaria. Grazie alla Sua sensibilità "tecnica" ora nella Sanità può realizzarsi qualcosa di veramente nuovo, tale da porre l'Italia all'avanguardia nell'introduzione di azioni terapeutiche e preventive innovative. Con scelte di intelligente coraggio e preveggenza. Diceva Albert Einstein che "non possiamo aspettarci che le cose cambino se continuiamo a fare le stesse cose". E qualcosa di nuovo da fare è certamente rendere operativo il principio per il quale l'essere sani passa attraverso l'essere felici. Ridere è una strategia efficace per la felicità. E il Laughter Yoga ne è una prova. Prevenire le patologie operando sulla popolazione sana è ormai un orientamento acquisito e, in questa direzione, trova progressivamente spazio l'idea che il buonumore sia un "farmaco" dagli effetti prodigiosi. Oltretutto dai costi veramente popolari. È suggestivo , Sig. Ministro, immaginare uno scenario inedito e virtuoso nella Sanità italiana semplicemente con il ricorso ad interventi complementari a quelli tradizionali. E tutto questo a servizio di cittadini, pazienti e medici. Con indubbi quanto enormi vantaggi per i conti dello Stato.
Nella mia Lettera al Presidente della Repubblica, relativa al debito pubblico, chiedevo al Capo dello Stato di compiere una scelta coraggiosa in onore della civiltà. Pur su un altro versante, ma sempre con lo stesso amore per il nostro Paese, chiedo oggi a Lei, Sig. Ministro, un atto di coraggio nell'ambito della Salute Pubblica. Faccia entrare la risata tra le azioni "sanitarie" da promuovere, come supporto terapeutico innanzi tutto, ma anche come elemento importante del piano nazionale di prevenzione. La comicità come "medicina" prosegue la meravigliosa prospettiva del dr. Patch Adams. La via dei film e degli spettacoli divertenti, dei cabarettisti o dei clown è di grande pregio e dagli effetti ormai comprovati, ma non è la sola. C'è qualcosa ormai di parimenti efficace con effetti più duraturi e dai costi irrisori: il Laughter Yoga, meglio conosciuto in Italia con il nome di Yoga della risata. Alcune settimane or sono ho scritto e reso pubblica una Lettera che ho indirizzato ai Medici di tutto il Mondo. Io stesso la sto presentando a diversi medici di prima assistenza e ai responsabili delle ASL locali e trovo attento interesse per una prospettiva nuova e originale. Li ringrazio per quanto fanno di bene e li invito a prescrivere e consigliare la risata. E faccio questo con molta serietà: anche loro intuiscono che non si tratta di un’iniziativa da anime candide bensì di un'inesplorata frontiera della medicina. Volendo, si potrà con grande facilità predisporre le condizioni affinché tutte le strutture sanitarie dello Stato possano progressivamente dotarsi di competenze atte alla promozione giornaliera della risata. Sessioni ed esercizi tanto semplici quanto divertenti, possibili ovunque e a tutti, posti ad accompagnare le tradizionali terapie rendendole più efficaci con il buonumore. Ridere fa molto più che buon sangue! I cardiologi sanno che protegge il cuore e ne hanno ormai le prove scientifiche. Una politica sanitaria aperta alla risata e consapevole dei suoi benefici è solo una naturale conseguenza. E proprio a questo riguardo vorrei proporLe un punto di vista nuovo e complementare a quello della comicità.
Il Laughter Yoga merita attenta e scientifica considerazione. Con questo metodo si possono creare modelli di comportamento per agire sulla popolazione sana, attingendo alla risorsa naturale della persona di ridere a partire dal corpo. Una soluzione fruibile ad ogni età. L'umorismo, per scatenare la risata, ha bisogno di essere capito: è un fatto mentale. Ridere a partire dal corpo, invece, è quanto sanno fare naturalmente i bambini con la loro giocosità. Con il metodo dello Yoga della risata messo a punto dal Dr. Madan Kataria, medico indiano, si ride con grande facilità senza motivo, senza bisogno di alcuna forma di comicità esterna o di strumenti di alcun genere. Poiché l'organismo non è in grado di distinguere la risata autoindotta, scelta, da quella spontanea, si ottengono gli stessi numerosi benefici a livello generale nell'organismo, a partire da un'ossigenazione cellulare migliore con le conseguenze antitumorali che il prof. Otto Warburg ha da tempo osservato. Immagini, Sig. Ministro, quanto bene si potrebbe portare a pazienti e medici facendo ricorso a ciò che per sua natura è un antidoto naturale allo stress. Il concetto di “risata scelta” riporta le persone alla responsabilità nei confronti della propria salute: un caposaldo della civiltà sanitaria di un Paese. L'inaugurazione di una stagione in cui il ricorso alla terapia farmacologica sia solo una possibilità tra altre legittime e riconosciute. E molto meno costose. Sono consapevole che per questo passo serve coraggio. Occorre innanzi tutto credere a questa nuova frontiera della medicina. Serve attivarsi per la sua messa in atto. E sarà necessario resistere alle fortissime pressioni di chi fa della malattia un business. A scapito dei cittadini. A saccheggio delle casse dello Stato. Dare credito al potere della risata è una scelta di apertura a modelli interpretativi diversi della malattia stessa e delle sue cause. Nessuna contrapposizione a dottrine e protocolli tradizionali, ma solo una considerazione spassionata dello spirito ippocratico più genuino volto al vero bene del paziente. Che recuperi la salute. Che ciò avvenga felicemente. Che ciò gravi il meno possibile sulla collettività. E, naturalmente, che ci si ammali meno.
Scriveva Victor Hugo che "nulla al mondo è così potente quanto un'idea della quale sia giunto il tempo". È questo, Sig. Ministro, il tempo per una Sanità aperta a nuove prospettive, compresa la risorsa naturale e umanissima della risata. È il momento di osare la novità. Di osare il risparmio vero. Di osare quella qualità e quella determinazione che valorizzano i ministri tecnici rispetto a quelli politici. Osi il new deal della Sanità italiana. Essa porta ancora i segni delle ferite inflitte nei lunghi anni di sprechi e di corruzione, di resistenze e di ottusità, ma uomini come Lei possono fare la differenza. Prima che al Suo Dicastero tornino persone al soldo di potentati più interessati alla malattia che alla salute, attivi il nuovo corso della civiltà sanitaria. Ne sia il benemerito protagonista. Va riconosciuto, certo, che molto bene si sta già facendo con l'educazione alla salute attraverso la sensibilizzazione ad una corretta alimentazione e a stili di vita improntati al movimento, al controllo della pressione arteriosa e del colesterolo e all'eliminazione del fumo. Passi importanti sono stati compiuti. Ora, però, educare alla pratica della risata darà un impulso sorprendente alla realizzazione di una salute riconquistata, conservata e potenziata attraverso la felicità. Se è normale ridere quando si è felici, con il Laughter Yoga si apprende facilmente a essere felici proprio perché si ride, perché portando il corpo a ridere la mente lo segue con piacevole e divertita disponibilità. Concludo qui la mia lettera, Sig. Ministro, ringraziandoLa per la disponibilità della Sua attenzione. Se vorrà concedermi la cortesia di un incontro personale, sarò felice di illustrarLe i molti aspetti connessi a questa mia cui non è possibile neppure accennare qui. Le parlerò volentieri all'occasione di come si potrebbe concepire una nuova competenza professionale nella Sanità, il Laughter Leader, colui che promuove la risata in ogni struttura e ambito sanitario. Le descriverò una strategia formativa possibile e rapida per avviare il nuovo percorso. Le fornirò la documentazione scientifica relativa alla portata terapeutica e
preventiva della risata. Le dirò tutto quanto desidera sapere sul metodo Laughter Yoga. Scriveva il nostro grande poeta Giacomo Leopardi che "chi ha il coraggio di ridere è padrone del mondo". E un risultato tanto grande passa di sicuro attraverso persone in forma che gustano intensamente tutti i piaceri della vita e tengono lontano lo stress con un’attività aerobica adeguata, compresa la gioia di belle e salutari risate. Cittadini così sono la ricchezza di un Paese.
Con distinta cordialità,
Prof. Mauro Turrini PhD
P.S.: Come annunciato nella copia di questa lettera inviata all'indirizzo postale del Ministero della Salute, Le invio il medesimo testo con aggiunti alcuni link per una prima essenziale documentazione, compreso il mio Curriculum. Rinnovo la mia disponibilità per presentare a Lei e ai suoi collaboratori una sessione dimostrativa di Laughter Yoga.
- Il sito ufficiale del Laughter Yoga International del Dr. Madan Kataria: www.laughteryoga.org e il mio sito: www.yogadellarisata.eu
- Per le informazioni scientifiche un ottimo riferimento è dato dalla U. S. National Library of Medicine
via N. Sauro, 22 - 25087 Salò (Brescia) tel. 0365 40063 - 328 6276039 mauro.turrini@tin.it
DEA RISATA Da sempre. Dentro. Sì Eterna come il mondo. E prima Eri nel divino pensiero, da te i colori giocosi del tempo Sei musica fragorosa che racconta storie a lungo taciute
Dea Risata, Madre dal prosperoso seno che nutre di vita E generosa Amante dell’umana gloria! Sei amplesso per tutti. A rendere felice ciascuno Adesso Da sempre, dentro. Per sempre
In te, l’abbraccio di chi ama Per te, le lacrime di gioia di chi osa Con te, il coraggio di essere ancora Sei l’attimo di giovinezza per le spalle vecchie schiacciate dal nulla Sei alba per occhi accecati dal buio Sei potenza che avvolge
Dea. Madre. Dalla mano che trasforma Dalle labbra gravide di bene, fontane di pace Signora dal fragore divino, viene ora il tuo tempo Esulta nelle viscere di chi cerca la via Sei qui. Dea Da sempre. Dentro
Hello Mauro The Great, it is always pleasure to hear from you. I understand why you could not come and must take care of mother. Mothers are always special. May be next year we meet I might come back for european conference which I am thinking of doing in Italy. Yes I also do not like too many Presidents. ha ha ha Love and Laughter Dr. Madan Kataria Founder Laughter Yoga Movement Mob: +91 9819822226 http://www.laughteryoga.org http://www.youtube.com/laughteryoga http://www.facebook.com/laughteryoga
When You Laugh, you change, and when you change the whole world changes. -Dr Madan Kataria, MD, Founder Laughter Yoga Movement
On 16-Oct-2014, at 8:26 pm, Mauro Turrini <essereagere@gmail.com> wrote:
Dear Madan. I hope all the best for you and every laughing joy of the heart. I know you will be in Rome in a few days. I'm glad that your laugh back in Italy and your presence will certainly be a great moment for the Laughter Yoga in Italy. Unfortunately it is not possible to me to be laughing with you. A few months ago I witness my mom who is 94 years old and she is almost sick. I am almost always with her. But I keep in my practice and dissemination of Laughter Yoga with the Club and other initiatives. As you know, I have chosen not to join the Association of Laura. I laugh happily without presidents, hahahahahahahahahaha With you always my love and my laughing hug Mauro I'll also bring the warm greeting of Cinzia Visentin, Teacher formed by you.
Mauro, here is my message for your Leaders. I want to share one secret about laughter. If someone ask me what I have learnt about laughter in 18 years of experience. Laughter is not about laughing, it is all about PLAY. If you learn to play laughter will come naturally in every area of your life. Laughter Yoga is all about childlike playfulness. Keep Laughing and playing
Ha Ha Ha Dr Kataria
"Voglio condividere un segreto sulla risata. Se qualcuno mi chiede cosa ho imparato riguardo alla risata in 18 anni di esperienza dico che la risata non concerne il ridere, ma è tutta relativa al GIOCO. Se si impara a giocare, la risata arriverà in modo naturale in ogni ambito della tua vita. Lo Yoga della risata è tutto centrato sulla giocosità infantile. Continuate a ridere e a giocare."
Seminario di Yoga della Risata 14 e 15 Giugno 2014
Messaggio per la pace del Dr. Madan Kataria "Cari Amici della Risata, la prima domenica di maggio è la Giornata Mondiale della Risata. La nostra Missione è portare buona salute, gioia e pace nel mondo attraverso la risata. Lo Yoga della risata si è sviluppato attraverso 65 paesi nel mondo, senza marketing e pubblicità: questo significa che questo nuovo concetto è veramente universale. Tutti sanno che ridere fa bene alla salute e la scienza ci dice che la risata è benefica solo se è decisa e quando si ride almeno per 10-15 minuti di seguito. Non ci sono molti modi di ridere così a lungo spontaneamente con lo stress del mondo moderno. Pertanto abbiamo bisogno di rendere le nostre risate incondizionate e di ridere così senza motivo. Molti stanno già ottenendo benefici per la salute e migliorando la qualità della propria vita. E come possiamo portare davvero la pace nel mondo attraverso la risata? La formula è semplice: "QUANDO TU RIDI, TU CAMBI, QUANDO TU CAMBI IL MONDO ATTORNO A TE CAMBIA" I club della risata si moltiplicano e stiamo costruendo una comunità mondiale di persone che condividono valori comuni di amore incondizionato e di risate. Si coltivano ideali basati sulla bontà, la generosità, il perdono, la sincerità e l'onestà."
Love end Laughter
Dr. Madan Kataria
La piÚ coraggiosa decisione che prendi ogni giorno è di essere di Buon Umore. (Voltaire)
Yoga della risata. In Love!
Ah sì, davvero Yoga della risata è un’esperienza d’amore! Una scelta d’amore. Parola di filosofo. Dobbiamo però aprire le porte ad una filosofia un po’ diversa da quella tradizionale la quale ha scritto sul riso cose certo intelligenti, ma poco divertenti. Senza divertirsi a scriverle. E, a dirla tutta, considerazioni che mi sono parse talvolta persino aride e astiose. Risata incompresa? Non so, ma di sicuro poco divertita… hahahahahahahahaha.
Con lo Yoga della risata cambia radicalmente la prospettiva, perché la risata diventa qui un’esperienza d’amore. E bisogna avere il coraggio di dirlo forte, senza patemi e con la serenità della testa e quella del cuore: ridere innalza l’umanità. Si è scritto di risata e superiorità, riso e incongruenza, teoria del sollievo e via discorrendo, presi nella ricerca sulla natura dell’umorismo. Si pensava che fosse l’unica fonte. Sbagliato.
Nessuno è stato sfiorato dall’idea che ridere possa essere anche un atto d’amore. Una scelta d’amore. Con Yoga della risata siamo finalmente ad una svolta. Un’evoluzione attesa e liberatoria, possibile solo quando si è finalmente “liberato” il riso dalle barzellette, dalle commedie, dai clown. L’umorismo è una sorgente bella e interessante, ma limitata. Spesso di grande ricchezza culturale ancorché a pagamento. Da ingenui pensare solo al candore della risata? Forse. Nessuno certo è tanto naïf da non sapere che vi sono anche risate malefiche, sardoniche, diaboliche. Vi è una risata isterica. Una risata detta anche malvagia. Le abbiamo viste nei film e nei fumetti, dove il cattivo di turno schernisce i presenti o il destino ridendo nervosamente con il disprezzo dipinto sul viso. E ne abbiamo avuto abbastanza e adesso consegniamo i loro urli sgraziati al regno delle ombre. Insieme al perfido riso della strega di Biancaneve. Perché in Yoga della risata noi ci occupiamo delle risate di luce! Quelle che illuminano di gioia i volti abbandonati alla spontaneità del proprio essere. Quando vedo gli sguardi divertiti di tante persone che scelgono di ridere, celebro esultante la mia gioia di aver conosciuto Yoga della risata. E voglia il cielo coprire di ogni benedizione il dr. Madan Kataria per il suo impegno per la pace! La risata è un valore universale e ridere senza motivo è una via maestra, naturale, benefica e gratuita, di pace e di condivisione tra i popoli. Parliamo della risata con il cuore! Parliamone visceralmente. Sì, finalmente. Spostiamo il punto di vista della riflessione dalla teoria alla fisiologia. Meno astrazione e migliore osservazione delle dinamiche della risata in chi ha il coraggio di ridere senza motivo. Di ridere per il piacere di farlo. Di ridere per scelta, come Yoga della risata insegna. Per molto tempo pensatori e studiosi hanno considerato la risata con qualche sospetto. E qualche paura. Non che manchino aforismi curiosi e di sottile acume, tuttavia chi si è occupato del riso lo ha fatto in modo poco ridanciano e con uno stile
tanto austero quasi da… piangere. Insomma, come semplicemente ad ammettere che ridere è un fatto. Curioso, in verità. Ma, via, un’anomalia sopportabile da tenere sotto controllo. Tanto più che per molte persone ridere è una condizione ancora rara. È triste sentirsi quasi bisognosi di un’autorizzazione per farlo. Con Yoga della risata, non si ride con moderazione, come qualcuno ha raccomandato che sia bene. Con Yoga della Risata si innalza il vessillo della libertà di ridere a proprio piacimento. Sì, Freud aveva compreso che “il riso serve a procurare piacere” e il suo studio è perspicace. Sono certo che in tanti hanno detto cose sensate sul riso: dai filosofi greci fino ai cabarettisti moderni diverse sono state le considerazioni. Diversi gli apprezzamenti. Sempre identico però, mi è parso, il punto di partenza: l’umorismo. Con l’avvento dello Yoga della risata si sta scrivendo un capitolo originale destinato a lasciare un segno nuovo nella vita di tante persone. Totalmente nuovo perché capace di grandi cambiamenti. Da tempo si è intuito che “il riso ha in sé qualcosa di rivoluzionario” (Aleksandr Herzen): mantenerlo dipendente dall’umorismo è stato però una strategia per tenerlo controllato. Ma gli argini si sono ormai rotti e Jorge de Burgos è stato travolto dalla sua cecità. Sorge una nuova alba. La risata poggia su una nuova filosofia. Quella della scelta. Quella del coraggio. Nella sua evoluzione, l’umanità è arrivata ad un nuovo stadio con la manifestazione dell’homo ridens. Il trionfo della libertà sulla paura e sulla schiavitù. “Chi ha il coraggio di ridere è padrone del mondo” (Giacomo Leopardi). Yoga della risata è una rivoluzione copernicana! Al centro ci sta ormai il sole della scelta.
www.yogadellarisata.eu Il sito per vivere lo Yoga della risata con il
Laughter Professor
Mauro Turrini (www.mauroturrini.it)