urbano April 2015 by urbano Magazin

deine stadt // dein magazin

APRIL 2015

Santander Spendenlauf 2015 Gehen Sie am Sonntag, den 14. Juni 2015, an den START mit Joey Kelly, Sonja Oberem und Silke Optekamp Start des Hauptlaufs: 14 Uhr

Anmeldungen und weitere Infos unter: www.santanderspendenlauf.de

INHALT APRIL 2015

Inhalt Urbano Thema 'Outdoor' Intro Interview AusrĂźstung Touren-Tipps Laufstrecken Veranstaltungen

4-5 6-7 8-9 10-12 15-16 17

Essen & Trinken Restauranttest

Gesund & Vital Kompressionskleidung Schulterschmerz Veneers Kosmetik

20 21 22 23

Lebensart SchĂśner Wohnen Trends & Style Mode

25 26-27 29-32

Reisen Bretagne

34-35

Kultur Lesen CD . Buch Kinoprogramm Oper Kolumne

37-38 40 43 44 46

Urbano Blitzlichter

48-50

Sport Borussia Direkt Spieltipp

52 53

Technik & mehr Apps

Urbano Gutscheine

Urbano Termine Tanz in den Mai April

Urbano Thema 'Outdoor' 4-17

Gesund & Vital 20-23

Lebensart 25-32

Blitzlichter 48-50

Borussia 52-53

59 61-62

Sterne & mehr Horoskop . Suchbild Kopfnuss

64 65

Impressum & mehr

OUTDOOR THEMA DES MONATS

Ab nach draußen! Dieser Tage gibt es nur eine Richtung: Runter von der Couch und raus an die Luft! Ob auf den Balkon, in den Biergarten oder einfach frei der Nase nach - die Region erwartet Sie zu neuen Outdoor-Erlebnissen. Verbinden Sie Ihre Ausflüge doch gleich mit sportlicher Betätigung und tun es vielen anderen Mönchengladbachern gleich, von denen sich so manch einer sogar das ambitionierte Ziel gesetzt hat, persönliche Bestzeiten im Marathon aufzustellen. Anregungen zu wunderschönen Trainingsstrecken, motivierten Mitstreitern und nicht zuletzt auch der geeigneten Ausrüstung halten Sie gerade mit der April-Ausgabe in Ihren Händen. Sogar 'Lauﬀaule' werden die ein oder andere Idee entdecken, wie sie die Heimat mal auf andere Weise erkunden können. Dazu noch Tipps und Trends aus Mode, Lifestyle und Stadtleben - so kann man den Frühling doch nach allen Regeln der Kunst genießen.

haben.

genießen. schenken.

OUTDOOR INTERVIEW

Die Heimat neu entdecken

Joachim Potrykus und Holger Joseph sind Geschäftsleute in verantwortungsvoller Position. Die beiden Mönchengladbacher haben im Laufen einen Ausgleich gefunden - darüber hinaus neue Freunde und ein großes Ziel: den Hamburg-Marathon. Herr Potrykus, wir schätzen, dass Sie als Geschäftsleiter des Mönchengladbacher Handelshofs auch schon mal auf eine 60-Stunden-Woche kommen. Ähnliches gilt für Sie, Herr Joseph, als Geschäftsführer der Joseph Computer + Service GmbH. Wie wichtig ist es dann für Sie, dass Sie mit dem Laufen ein Hobby gefunden haben, in dem Sie sich auspowern können? Joachim Potrykus Sehr wichtig, das Laufen ist zum Ausgleich geworden. Nach 15 Jahren Handball habe ich lange Zeit keinen Sport gemacht. Und als die Sakko-Größe irgendwann von 50 bei 54 angekommen war, wollte ich wieder etwas tun. Meine Frau hatte die Idee, zu laufen. Und das ist großartig. Dabei kann man abschalten, den Kopf freibekommen und an der Natur teilhaben. Als Läufer ist man der Erste, der die Schneeglöckchen sieht und die ersten Krokusse. Man riecht die Natur. Holger Joseph Das Gute am Laufsport: Nach ein paar Kilometern ist da nur noch - laufen. Natürlich kann man sich den Arbeitstag 'rauslaufen', aber was ich am meisten schätze, ist die Stille. Ich genieße das sehr. Sie beide haben sich durch das 'Fit für 10'-Projekt der Rheinischen Post, der Stadtsparkasse und der NEW für das Laufen begeistern können, bei dem es darum ging, die 10-Kilometer-Distanz souverän zu absolvieren. Sie haben sich von diesem Sport anstecken lassen - und starten am 26. April beim großen Hamburg-Marathon. Holger Joseph Einen Marathon zu laufen, ist eines meiner persönlichen Lebensziele, ich freue mich schon sehr darauf, es ist nach vielen Halbmarathons mein erster. Dementsprechend heißt mein Ziel auch 'nur': ankommen. Und das würde in meinem Fall ja automatisch persönliche Bestzeit bedeuten … Aber schneller als fünf Stunden sollte es am Ende schon gerne sein - in jedem Fall aber will ich die Ziellinie vor der Kehrmaschine passieren.

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Joachim Potrykus Ich bin meinen ersten Marathon 2010 gelaufen, von da an war es in jedem Jahr eigentlich immer einer im Frühjahr und einer im Herbst. Außer im vergangenen Jahr - da lag der Fokus eher auf privaten Feierlichkeiten - die Silberhochzeit sowie der 50. Geburtstag meiner Frau. Mit ihr möchte ich den Hamburg-Marathon auch gemeinsam laufen, ohne Zeitziel, ganz gemütlich und mit Sightseeing. Das haben wir schon 2013 in Berlin so gemacht. Unter den Linden aufs Brandenburger Tor zuzulaufen - da bekommt wohl jeder Läufer Gänsehaut. Natürlich läuft niemand einen Marathon aus dem Stegreif. Wie bereiten Sie sich auf die 42,195 Kilometer lange Strecke vor? Joachim Potrykus Der Viersener Sportmediziner Dr. Michael Fritz, der auch beim Projekt 'Fit für 10' mitgearbeitet hat, hat einen Trainingsplan für den Marathonlauf entwickelt und ihn unter marathonteam-online.de zum kostenlosen Download online gestellt. Er ist so etwas wie unser 'Lauf-Guru', und gemeinsam mit Mit-Organisator Hans Schümmer bereitet sich hier ein rund 100 Personen starkes Laufteam auf diverse Wettkämpfe vor. Holger Joseph Für mich sind die Pläne von Dr. Michael Fritz auch maßgeblich. Wir bereiten uns mit dem Lauftreff Wickrath darauf vor, laufen mit bis zu 80 Personen in unterschiedlichen Tempogruppen samstags- oder sonntagsvormittags zwischen 15 und 34 Kilometer. Dazu kommen zwei bis drei kürzere, aber intensive Einheiten in der Woche - nur so stellt sich ein Trainingseffekt ein. Wo läuft es sich in Mönchengladbach am schönsten? Joachim Potrykus Kurze Runden laufe ich gerne im Volksgarten. Ansonsten an der Niers entlang bis Süchteln und zurück. Oder vom Haus Waldfrieden aus durch den Hardter Wald nach Wegberg und retour.

Holger Joseph Man erlebt durch das Laufen die Heimat aus einer ganz anderen Perspektive. Ich wohne jetzt seit beinahe 50 Jahren in Mönchengladbach. Durch das Laufen entdecke ich immer noch viele Straßen und Wege neu und lerne viele nette und interessante Leute kennen. Joachim Potrykus Das stimmt. Der Kontakt unter Läufern ist sehr einfach und offen, Läufer sind untereinander per Du. Es bilden sich echte Freundschaften. Ich finde das toll: Jeder Läufer trägt einfach nur Laufschuhe, ein Shirt und eine Hose - egal, ob er Arzt ist, Kriminalkommissar oder was auch immer. Keine Uniform, keine Robe - Läufer sind alle gleich und begegnen sich auf Augenhöhe. Holger Joseph Vor allem lernt man bestimmte Charaktere kennen. Es ist eben nicht jedermanns Sache, am Wochenende bei Wind und Wetter morgens um 8.30 Uhr am Treffpunkt zu sein und nicht im warmen Bett. Menschen, die laufen, sind diszipliniert, haben Durchhaltevermögen und suchen die Herausforderung. Und dann gibt es diese tollen Momente nach den längeren Trainingsläufen. Dann gehen am Parkplatz die Kofferräume auf, Klapptische werden aufgestellt. Der eine hat eine Kanne Tee oder Kaffee, der andere etwas Obst oder Kuchen dabei. Dann steht man noch einige Minuten in geselliger Runde beisammen und plaudert über das Erlebte.

Das Gespräch führte mle.

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JOACHIM UND GISELA POTRYKUS IM ZIEL DES BERLIN MARATHONS

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www.myreturn.club HOLGER JOSEPH (MITTE UNTEN) MIT SEINER LAUFGRUPPE UND DR. MICHAEL FRITZ (LINKS).

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OUTDOOR AUSRÜSTUNG

FOTOS © SPORTSCHECK.COM

So laufen die Füße gern In diesen Tagen beginnt die Lauf- und Wandersaison. Dabei rufen Frühlingssonne und frische Luft auch Anfänger auf den Plan. Doch vor dem ersten Schritt steht die richtige Ausrüstung. Basis dafür ist der richtige Schuh. Schuhe zu kaufen ist eigentlich ganz einfach: Ins Geschäft gehen und ein Paar aussuchen. Beim Freizeitmodell steht das Aussehen im Vordergrund, danach kommt die Bequemlichkeit. Beim Laufschuh ist es genau umgekehrt. Angesichts der vielen bunten Modelle fällt das einem Anfänger schon mal schwer. Volker Kosching, Spezialist für Laufen und Outdoor bei SportScheck, kann erklären, warum die Funktionalität beim Laufschuh oberste Priorität hat: „Jeder Fuß ist anders.“ Er ist ein hochkomplexes System aus 26 Knochen, 13 kurzen und 13 langen Muskeln, die am Fuß ansetzen und zum Unterschenkel hochlaufen. Zusammen mit den Sehnen geben sie den insgesamt neun Gelenken Halt, sodass der Fuß nicht nur den Körper trägt, sondern bei jedem Schritt auch die Bodenunebenheiten ausgleicht - ohne dass der Mensch es merkt. Beim Laufen wirken zudem Kräfte auf den Fuß, die ungefähr drei- bis fünfmal so hoch sind wie das eigene Körpergewicht. Um orthopädische Schäden zu vermeiden, ist es wichtig, dass der Schuh gut dämpft und Fehlstellungen ausgleicht. „Eine Analyse zeigt, wie der Fuß aufsetzt“, erklärt Volker Kosching. Im hauseigenen Lauflabor machen die SportScheck-Experten mittels einer qualifizierten Laufbandanalyse einen Video-Scan. „So sehen wir, ob der Kunde ein Pronationsläufer ist“, sagt der Fachmann. Bei Pronationsläufern rollt der Fuß beim Aufsetzen zu stark nach innen (Überpronation) oder nach außen (Supination) ab. Das muss der Schuh

ausgleichen. „Die Füße leisten jeden Tag eine Menge Arbeit“, sagt Kosching. „Deshalb ist es entscheidend, dass hochwertige Materialien verarbeitet werden.“ Das ist entscheidend für die Dämpfung - und damit für den langfristigen Spaß an der Bewegung. Und noch andere Faktoren wirken bei der Auswahl mit: Hat der Kunde einen schmalen oder breiten Fuß, läuft er auf Waldboden oder auf gepflasterten Wegen? „Dem Anfänger reicht ein gutes Paar“, sagt der Spezialist. Denn Laufschuhe haben eine Lebensdauer von 800 bis 1200 Kilometern. Was für den Laufschuh gilt, gelte im Prinzip auch für den zum Wandern, sagt Volker Kosching. „Hier ist eine gute Fachberatung enorm wichtig“, weiß der passionierte Wanderer. Denn die Auswahl ist riesig: knöchelhoch, halbknöchelhoch, flach, härter, weicher. Es komme vor allem auf das Terrain an. Wer sich in einer Bergregion sicher bewegen möchte, brauche ein härteres Modell, das Stabilität gebe. „Viele Kunden kommen zu uns, nachdem sie beim Discounter ein Paar gekauft haben, mit dem sie nicht zurechtgekommen sind“, berichtet Kosching. Der niedrige Preis geht auf Kosten der Verarbeitung. Dabei zahlt sich die Investition in gute Ausrüstung nicht nur für die Füße aus. Auch das eigene Portemonnaie profitiert langfristig davon: „Von einem guten Wanderschuh hat man 15 bis 20 Jahre etwas“, sagt Kosching. Bei hochwertigen Modellen sei es oft sogar möglich, sie neu zu besohlen,

Ihr exklusiver Sport & Wellnessclub am Bunten Garten

wenn sie 'abgeschlappt' seien. Mit 'Abschlappen' wird das Loslösen der Sohle bezeichnet. „Das ist ein ganz normaler Vorgang, weil mit den Jahren die Klebematerialien ausdampfen“, erklärt Kosching. Wer seine Schuhe schon viele Jahre hat, sollte bei Wanderungen ein Paar alte Socken mitnehmen. „Die zieht man dann einfach über den Schuh und kommt so auch wieder gut vom Berg runter, wenn sich die Sohle während der Tour löst“, rät der erfahrene Wanderer.

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INFO Im Minto bietet SportScheck ein neues Konzept aus Lauflabor, Beratung und Verkauf vor Ort sowie den direkten Zugriff auf das OnlineAngebot von über 30.000 Sportartikeln an. Auf 2500 m2 präsentiert der Fachhändler alles rund um Saison- und Actionsportarten wie Surfen, Skaten sowie Badesportarten und Outdoor.

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Unter 'Outdoor' wird nicht nur der Sport an der frischen Luft verstanden: Auch der Spaziergang mit dem Hund bei jedem Wetter, die Fahrradfahrt zur Arbeit oder der Besuch des Open-Air-Konzerts bei Regen erfordern oft eine spezielle Kleidung. SportScheck Mönchengladbach im Minto Hindenburgstraße 73 | MG

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OUTDOOR TOUREN TIPPS

Bewegende Outdoor-Erlebnisse Same procedure as every year: Das Ende des Winters kündigt sich endlich an, im ersten Grün der Bäume zwitschern die Vögel und die Natur hüllt sich in ihr farbenfrohestes Kleid. Spätestens jetzt möchte man es Flora und Fauna gleichtun, der Wunsch, sich an der frischen Luft zu bewegen, wächst unaufhaltsam. Plötzlich sind Wald und Feld wieder mit Spaziergängern und Wanderern belebt. Läufer schlagen Haken um Menschen, die mal mit, mal ohne Vierbeiner die Pfade entlangschlendern - hier und da sind auch die ersten Lauf- und Nordic-Walking-Gruppen unterwegs. Die Fahrradwege sind mit regem Geplauder erfüllt und nicht mehr 'nur' von ambitionierten Sportlern, die auch bei Wind und Wetter in Form bleiben möchten. Und nicht zuletzt ändert sich auch das Straßenbild auf asphaltierten Strecken. Schon von Weitem hört man ihren unverkennbaren Motorenklang, der einen

innehalten und gespannt warten lässt. Welches Motorrad nähert sich da? Oder ist es gar der Sound eines Oldtimers? Egal, ob langsam oder schnell, ob weitere Distanzen oder nur der Blick um die Ecke: Jetzt ist die Zeit gekommen, seine Heimat und das Umland zu erwandern oder im wörtlichen Sinne zu erfahren. Wetten, dass es noch unzählige Orte in der nächsten Nähe gibt, die auch Sie noch nicht kennen. Es gibt viel zu entdecken versprochen.

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Das Wandern ist des Gladbachers Lust Klar, wer gerne wandert, liebt die Eifel und das Sauerland. Doch wussten Sie, dass auch Mönchengladbach echte Wandererlebnisse zu bieten hat? Gut, imposante Bergwelten und steile Aufstiege bietet der Niederrhein nicht, dafür eine Natur und landschaftliche Vielfalt, die einfach nur als bewundernswert beschrieben werden kann. Liebevoll angelegte Parkanlagen von Lehnsherren und Industriebaronen, sanfte Auen, stille Wälder, leise plätschernde Gewässer und dazu noch die Möglichkeit, historische Luft zu schnuppern, Burgen, Schlösser, Hügelgräber - all das finden Sie tatsächlich direkt vor der Tür! Schöne Anregungen und detaillierte Wegbeschreibungen finden Sie zum Beispiel im Wanderführer 'Mönchengladbach Erlebniswanderungen rund um die Stadt', der im Droste-Verlag erschienen ist. Autorin Birgit Gerlach, gebürtige Gladbacherin, verrät hier nicht nur die schönsten Routen, sondern auch allerlei Wissenswertes rund um Anfahrt, Möglichkeiten zur Einkehr und Interessantes, das am Wegesrand zu finden ist. Das Schöne an diesen regionalen Strecken ist die völlige Unabhängigkeit. Keine langwierige Planung, keine Guides, keine Buchung Sie können einfach die Schuhe schnüren, wann Sie möchten und loslaufen. Selbst Anfänger kommen da schnell auf den Geschmack.

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Die Achse des Vergnügens Eine Achse mit zwei Rädern, eine Standplattform, einiges an Technik und ein wenig Geschick - mehr benötigt man nicht für ein echt außergewöhnliches Freizeitvergnügen, bei dem man ganz nebenbei auch noch die Heimat auf völlig neue Weise entdeckt. Die Rede ist von Segways, den einachsigen 'Personentransportmitteln', die allein mit der eigenen Körperbalance gesteuert werden. In vielen Metropolen sind sie bereits ein geläufiges Fortbewegungsmittel und beliebte Alternative zu Roller oder Bike, in unseren Breitengraden begegnet man ihnen meist, wenn sich wieder eine illustre Truppe zu (Stadt-) Touren der besonderen Art zusammengefunden hat. Gefahren wird eigentlich überall, Hauptsache die Wege sind so befestigt, dass man nicht im Schlamm stecken bleiben kann. Angeboten werden zum Beispiel Seentouren vom Hariksee nach Brüggen und zurück oder Fahrten entlang der Schlösser Mönchengladbachs. Selbst eine der schönsten Nebensachen der Welt, Fußball natürlich, wird mit diesem Freiluftvergnügen bei einer Borussia-Tour mit anschließender Stadionführung kombiniert. Doch auch bei allen anderen Segway-Rundfahrten winken aufschlussreiche Einblicke, denn die Guides kennen unter Garantie noch die ein oder andere Anekdote entlang des Weges. www.segtour-niederrhein.de

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OUTDOOR TOUREN TIPPS

Ein Klassiker, der bewegt

Mobile Geschichte

Man muss das Rad nicht neu erfinden, um eine der beliebtesten Outdoor-Betätigungen zu erraten. Nach wie vor ist das Fahrrad der absolute Klassiker für jeden, der Sonne und Wärme ausnutzen und sich zugleich bewegen möchte. Ob 'nur' kurz zum Eiscafé in der Innenstadt, die kleine Fahrt an der Niers entlang oder gar die große Radwanderung - sobald das Wetter passt, wird der Drahtesel sommerfit gemacht und kräftig in die Pedale getreten. Folgen Sie doch zum Beispiel einmal dem Lauf der Niers weit über die Grenzen der Stadt hinaus und erkunden Sie Kevelaer, Goch, Geldern oder Gennep auf niederländischer Seite - der Niers-Radwanderweg hält auf seinen über 100 Kilometern viele Überraschungen bereit. Auch die Herrensitz-Route an Maas und Niers lädt zu ausgiebigen Entdeckungstouren ein, genau wie der Naturpark Schwalm Nette - Vorschläge zu ansprechenden Routen finden Sie unter anderem im Internet. Ein besonderes 'Schmankerl' für heimatverbundene Radler erwartet Sie übrigens in Form des neuen BahnRadwegs Kreis Viersen, der Sie auf oder neben ehemaligen Bahntrassen in die Schönheit der Region entführt.

Spätestens, wenn wirklich kein Frost mehr zu erwarten ist, lüften sich in vielen Hallen und Garagen die Planen und 'Mützen' und geben frei, was sie über den Winter sorgsam behütet haben. Zum Vorschein kommen chromglänzende, vierrädrige Schätze aus vergangenen Jahrzehnten, die nun bereit gemacht werden, um mit ihren stolzen Besitzern die Straßen zu erobern. Zugegeben, Oldtimer-Fans sind ein Völkchen für sich und so manch einer kann es sich nicht vorstellen, sich ans Steuer eines Autos zu setzen, das weder Servolenkung, Airbag, Regel-Systeme und oft auch kaum Komfort kennt. Eingefleischte Liebhaber jedoch schätzen genau diese ursprüngliche Form des Fahrens, die auch Fingerspitzengefühl und Können erfordert. Unter den Fahrern wiederum gibt es auch solche und solche: Die einen möchten in reizvollen Städtchen ihr Gefährt von Passanten bewundern lassen Brüggen oder das niederländische Thorn liegen bei ihnen zum Beispiel ganz hoch im Kurs. Die anderen möchten einfach 'nur' die Lande erobern - sie suchen abwechslungs- und kurvenreiche Strecken mit vielen Höhenunterschieden und atemberaubenden Panoramen. Sie lenken ihre Schätze gerne durch die Eifel rund um Monschau, ins Hohe Venn, nach Luxemburg oder das Aachener Umland. Meist fährt man hier einfach 'drauf los', es sei denn, man ist in einem der vielen Clubs und Gemeinschaften organisiert, die auch in der Region Mönchengladbach zu finden sind.

www.niederrhein-tourismus.de www.npsn.de www.herrensitzroute.nl www.kreis-viersen.de/bahnradweg

Highway to happiness Kaum sind die Straßen trocken und die Temperaturen erträglich, sind ihre großen Stunden gekommen: Motorradfahrer erklären die Tourensaison für eröffnet. Für ein paar Stunden in die Eifel, eine kleine Feierabend-Runde durch den Selfkant oder auf der Maas-Schwalm-Nette-Route - Biker lieben die Kombination aus schnurgeraden Straßen, auf denen sie einfach mal 'fliegen' lassen können, und Sträßchen, auf denen sie sich richtig in die Kurven legen können. Hauptsache, der Fahrtwind weht ihnen um die Nase und entlang des Weges gibt es ausreichend Pausenmöglichkeiten bei kühlen Getränken und kulinarischen Stärkungen, bei denen man noch möglichst viele Gleichgesinnte aus der 'Szene' triff t. Auch in der Region gibt es einige Clubs und Zusammenschlüsse passionierter Motorradfahrer, die nicht nur gemeinsame Ausfahrten organisieren, sondern auch auf ihren Internetseiten Tourenvorschläge zum Download bereithalten. Im Angebot sind Distanzen für die kleine Spontanfahrt nach der Arbeit bis hin zu mehrtägigen Erkundungstouren ins benachbarte Ausland, an die Mosel, in die Eifel und, und, und.

www.oldtimerfreunde-rheydt.de www.msc-wickrath.de www.ig-speichenrad.de www.schloss-dyck-classic-days.de

Laura Dietel

www.schwalmbiker.de bikerszene.de

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Aktionspreis 1.495 â&#x201A;Ź

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OUTDOOR LAUFSTRECKEN

Schnell, anspruchsvoll oder schön die besten Laufstrecken Es gibt mindestens so viele Laufstrecken wie Läufer. Ist ja auch logisch, dieser simple Volkssport lässt sich eigentlich überall ausüben, wo es einen befestigten Fußgängerweg gibt. Deswegen beginnen viele Laufrunden ja auch direkt vor der eigenen Haustür. Das Urbano-Team kennt darüber hinaus einige besonders schöne Routen.

Mönchengladbach Immer den bunten Pfeilen nach

Mönchengladbach Feierabendlauf in den Bunten Garten

Buchstäblich ausgezeichnet sind seit gut zwei Jahren diverse Laufwege in Mönchengladbach an der Niers entlang. Vor allem den Freizeitsportlern, die gerne mal wieder etwas tun wollen, sich aber beim Sport in Wald und Flur regelmäßig verlaufen, dürften die gelben (Anfänger, 1,9 km), blauen (Mittel, 3 km), roten (Fortgeschrittene, 5,2 km) und schwarzen (9,8 km) Pfeile sehr gelegen kommen. Denn an jeder Wegekreuzung machen die insgesamt 43 aufgestellten Schilder deutlich, wo es weitergehen soll. Es gibt zwei Startpunkte, einen am Waldparkplatz Schwimmbad Volksgarten und einen am Schloss Rheydt. Die Routen sind raﬃniert ausgeklügelt, jedenfalls geht es ausschließlich durch die Natur und über keine einzige Straße.

Eine gemütliche Feierabendrunde im Herzen der City lässt sich im Bunten Garten drehen. Natürlich war schon jeder Mönchengladbacher in diesem wohl beliebtesten Park der Stadt, dessen 30 Hektar Größe sich zwischen Kaiserpark und Hauptfriedhof verteilen und dessen asphaltierte Wege eine perfekte Trainingsfläche für eine kleinere bis mittlere Laufrunde bieten. Natürlich binden die lauffreudigen Mönchengladbacher auch den Botanischen Garten mit ein, auch eine Schleife rund um den Friedhof ist immer sehr beliebt. An den ausgeschilderten zwei bis sechs Kilometer langen Laufstrecken orientieren sich eher die Gelegenheitsläufer. Die, die häufig trainieren und eine große Runde drehen wollen, laufen kreuz und quer oder rund um den insgesamt 150 Hektar großen Grünkomplex (Park, Friedhof, Botanischer Garten).

Nettetal Rund um die Seen

Süchteln Quälen wie die legendären 'Fohlen'

Eine kleine Runde um den Poelvenn-See? Noch eine Erweiterung ums Glabbacher Bruch? Oder packt man sogar noch den dritten und vierten der Krickenbecker Seen, das Hinsbecker Bruch und den Schroliksee oben drauf? Egal, für welche Seenrunde man sich entscheidet: Man wird es nicht bereuen. Zwar ist die beliebig zwischen sechs und 20 Kilometer lange und erweiterbare Route nicht dafür geeignet, Kilometer-Bestzeiten zu jagen oder Tempoläufe zu trainieren. Dauernd wechselnder Untergrund zwischen Schotter, Wald- und Asphaltwegen sowie wild wachsende Bäume und Sträucher erfordern in jedem Fall einen wachsamen Blick auf Weg und Wegesrand. Dafür bekommt man auf dieser landschaftlich ansprechenden Runde direkt an der niederländischen Grenze einiges zu sehen und atmet frische, kühle Seenluft.

Hier, und genau hier hat die legendäre Fohlenelf unter ihrem Trainer Hennes Weisweiler die konditionellen Grundlagen für ihren grandiosen Fußball der Siebziger Jahre gelegt. Natürlich sind die Waldwege in den Süchtelner Höhen in den letzten Jahrzehnten längst nicht nur von Profi-Fußballern von Borussia Mönchengladbach platt getreten worden. Abertausende Freizeitläufer, aber auch spazierende Pärchen, Mountainbikefahrer sowie Frauchen und Herrchen mit Hund sorgen dafür, dass hier immer etwas los ist. Das mag auch an der günstigen Verkehrsanbindung (direkt an der Autobahnabfahrt Süchteln an der A61) und dem großen Parkplatz liegen. Dort ist auch ein großes Schild, auf dem unterschiedliche Laufstrecken abgebildet sind. Es geht die meiste Zeit durch den Wald, hinter den 'Höhen' verbergen sich einige leichte Steigungen. Man kann sich vorstellen, dass das dem genialen, aber lauffaulen Günter Netzer nicht gefallen hat …

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OUTDOOR LAUFSTRECKEN

Heinsberg Eine 50-Meter-Treppe als Endgegner

Düsseldorf Laufen auf beiden Rheinseiten

Myhler Schweiz? Das klingt nicht nur bergig, das ist es auch. Denn genau aufgrund seiner deutlichen Höhenunterschiede trägt dieser Landstrich im Kreis Heinsberg rund um die Örtchen Myhl, Wassenberg und Birgelen seinen alpinen Beinamen. Beginnend auf dem Waldparkplatz am Pützchen-Café in Wassenberg führt ein toller, abwechslungsreicher Laufweg vorbei an der Wassenberger Burg, hinein in den herrlichen Wald, vorbei an einem Wildgehege und über eine Holzbrücke, bis es steil hinabgeht durch das Marienbruch bis zum Ausgangspunkt. Wer diese sieben Kilometer lange Strecke um gut zwei Kilometer verlängern will, macht noch einen Schlenker in Richtung Birgelen: Dort wartet, nachdem man an einer kleinen Kapelle vorbeigekommen ist, als 'Endgegner' eine gut 50 Meter lange Treppe - bergauf, versteht sich.

Über sieben Brücken kannst du geh'n: Um wirklich alle sieben Düsseldorfer Rheinbrücken in eine Joggingrunde einzubinden, braucht man wohl eher ein Rennrad als Laufschuhe. Aber es gibt diverse Möglichkeiten, zumindest zwei dieser Brücken innerhalb eines Rundkurses zu passieren: die Rheinknie- und die Oberkasseler Brücke. Rund zehn Kilometer lang ist eine Runde, die über die herrliche Altbau-Allee am Kaiser-Wilhelm-Ring über die Oberkasseler Brücke, am Schlossufer entlang bis zur RheinknieBrücke führt. Eine Strecke, die sich beliebig variieren lässt. Natürlich ist vor allem am Schlossufer bei gutem Wetter der Teufel los, und nicht nur bei den Spaziergängern, sondern auch bei den zum großen Teil durchgestylten Läufern am Ufer gilt das Motto 'Sehen und gesehen werden' - aber das stört spätestens bei der Apfelschorle danach direkt am Rhein niemanden mehr.

Düsseldorf Berglauftraining am Niederrhein Eine der wohl tollsten, aber auch anspruchsvollsten Laufstrecken in der Umgebung führt in Düsseldorf durch den Grafenberger Wald. Hier trainieren auch Marathonläufer, die es weniger auf den Wildpark und die dort beheimateten Rothirsche, Rehe und das Muffelwild abgesehen haben, sondern auf die abzuleistenden Höhenmeter. Denn auch am platten Niederrhein lässt sich ein vergleichsweise ambitioniertes Berglauftraining absolvieren. Die durch grüne Schilder gekennzeichnete, sieben Kilometer lange und im Schatten gelegene Strecke, ist zwar nichts für Anfänger, aber auch von trainierten Freizeitsportlern zu schaffen. Der angrenzende Segelflugplatz und die Galopprennbahn und die daraus resultierende Wegeführung erlaubt es denen, denen die sieben Kilometer nicht reichen, die Route auf gut 18 Kilometer auszubauen - 270 Höhenmeter inklusive.

mle

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OUTDOOR VERANSTALTUNGEN

So schnell die Beine tragen Erfolgserlebnisse sind die beste sportliche Motivation, um durchzuhalten, weiterzumachen und das Training eventuell sogar noch zu intensivieren. Wer sich mit anderen oder der persönlichen Bestzeit messen möchte, findet dazu auch in der Region viele Gelegenheiten. Und trotzdem: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, jeder fängt einmal klein an. Bevor sich die ersten Erfolge einstellen, braucht man andere Dinge, die einen 'pushen'. In erster Linie sind das Mitstreiter, die einen nicht nur anfeuern, sondern sich genauso anstrengen wie man selbst. Das Prinzip der Gruppendynamik in Verbindung mit dem Spaß an Bewegung an der frischen Luft steht auch beim Nordic Walking Treff von Return Sport & Wellness im Vordergrund. Und so treffen sich interessierte Mitglieder jeden Montagmorgen um 9 Uhr ausgerüstet mit ihren Stöcken am Schloss Rheydt, um sich gemeinsam

fit zu halten oder zu machen. Schnupperteilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen. Ab August wird die Kooperation mit dem Qualitätspartner PraeVita um einen weiteren Nordic Walking- und einen Lauftreff erweitert. Diese Kurse, die übrigens jedem offenstehen und deren Kosten anteilig von den Krankenkassen zurückerstattet werden können, sollen voraussichtlich samstagsvormittags ein fester Bestandteil des Return Kursplanes werden. Interessenten können sich bereits jetzt sowohl bei Return Sport & Wellness als auch bei PraeVita informieren.

Laufveranstaltungen

Duathlon + Triathlon

Hier steht neben dem sportlichen Wettkampf natürlich der Spaß im Vordergrund.

Sie möchten mehr, als 'nur' laufen? Hier ist Ihr ganzes sportliches Können gefordert.

19.4. 19.4. 26.4. 26.4. 08.5. 13.5. 16.5. 25.5. 13.6. 14.6. 14.6. 14.6. 14.6. 14.6. 19.6.

12.4. 26.4. 01.5. 31.5. 14.6. 14.6. 28.6. 28.6. 28.6.

21.6. 21.6. 25.7. 30.7.

Marathon Sind Sie fit? Hier erwartet Sie die Königsklasse. 19.4. 26.4. 26.4. 17.5. 17.5. 07.6. 21.6.

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ESSEN & TRINKEN RESTAURANTTEST

Jean Jacques in der Brasserie Gero Manchmal ist das Leben einfach schön und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn meist bereiten einem die kleinen Dinge die größte Freude. Der erste Frühlingsspaziergang bei lauen Temperaturen zum Beispiel, bei dem man untermalt von fröhlichem Vogelgezwitscher das Erwachen der Natur hautnah erlebt. Wenn einen dann auch noch der Weg in ein gemütliches Restaurant zu kulinarischen Höhenflügen bei einem kühlen Bier oder guten Glas Wein führt - ja, in diesen Momenten ist die Welt doch völlig in Ordnung.

dieses Ziel auch mit Bravour erfüllt wird. Streng genommen ist der Name Brasserie nämlich die Bezeichnung für einen bestimmten Gaststättentypus: einfacher ausgestattet als ein Restaurant, aber mit einem größeren Angebot als eine Bar oder ein Bistro. Im Ursprung bedeutet das reine Wort sogar 'Brauerei' - haben wir es hier also mit einer gutbürgerlichen Stube zu tun? Wohl kaum. Das einzig Gutbürgerliche am Gero sind seine Backsteinfassade und die Auswahl an verschiedenen Bieren

Peu à peu werden also mediterran angehauchter Spinatsalat mit Nüssen und Schafskäse, französisches Maishähnchen an Chicorée und Kroketten sowie venezianisches Joghurteis mit warmem (!) Mirabellenkompott serviert. Mon dieu - hier folgt ein Höhepunkt auf den anderen. Ich habe es selten erlebt, dass ich weder Salz noch Pfeffermühle auch nur eines Blickes würdige. Alleine das Geflügel scheint im Mund zart zu zerschmelzen und über allem schwebt eine fein ausgewogene Kräuternote wie eine frische Brise direkt aus der Provence. Die Auswahl meiner Begleitung fiel auf den ersten Blick etwas bodenständiger aus. Hier bildeten warme Linsen mit kross gebackener Blutwurst den fulminanten Auftakt - erstaunlich, wie elegant der Geschmack einer solchen Zusammenstellung doch sein kann. Zur Hauptspeise verführt Kabeljau auf einer feinen Senfsauce an knusprigen Bratkartöffelchen. Die Kombination aus bekannten Geschmäckern und französischen Highlights überrascht - Chapeau! Satt und zufrieden wagen wir nun noch einen kleinen Gang durch den erleuchteten Geropark, um den lauen Frühlingsabend ausklingen zu lassen und sind überzeugt: La vie est belle.

Sich den Alltag durch gutes Essen zu versüßen, rückt hierzulande erst jetzt immer mehr in unser Bewusstsein - anwesende Restauranttester selbstverständlich ausgeschlossen. In anderen Ländern jedoch wird das gemeinsame Genießen seit jeher zelebriert. Allen voran sind hier natürlich die Franzosen zu nennen - es heißt schließlich nicht grundlos 'Leben wie Gott in Frankreich'. Vom Café über Bistros bis hin zu den anspruchsvollen 'Sternetempeln', Speis und Trank sind fester Bestandteil der Kultur. C'est la vie. Ein Stück dieser Lebensfreude nach Mönchengladbach zu zaubern, das hat sich das Team der Brasserie Gero auf die Fahnen geschrieben. Vom Erscheinungsbild des Restaurants und einem ersten Blick auf die Karte darf man überzeugt sein, dass

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vom Fass. Gut, manche Gerichte klingen auch recht heimisch, so findet man Linsen und Braten auf der Speisekarte. Wie weit die Erwartungen, die solche Bezeichnungen wecken, und die letztendliche Umsetzung aber auseinanderliegen - das erfahren wir erst im Laufe des Abends. Der überwiegende Teil der Speisenkarte entführt einen wirklich in die Feinheiten französischer Landküche und Lebensart, eben neu interpretiert und mit regionalen Einflüssen - und das bei erstaunlich moderaten Preisen. Natürlich kann man es bei Austern, Trüffeln und Filet richtig 'krachen' lassen, andererseits verspricht auch ein dreigängiges Menü für knapp über 20 Euro Gaumenfreuden der Extraklasse. Worauf die Wahl gefallen ist, muss ich Ihnen wahrscheinlich nicht weiter erklären ...

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GESUND & VITAL KOMPRESSIONSKLEIDUNG

Mehr Leistung durch Kompression 3D-Modell mit den exakten Maßen, das als Grundlage für die Versorgung genutzt wird.

Thrombosestrümpfe kennen viele als unverzichtbares Utensil für Langstreckenflüge. Nach einem ähnlichen Prinzip funktionieren Kompressionsstrümpfe und Kompressionskleidung, die bei Sportlern sehr beliebt sind. Sie sollen leistungsfähiger machen und den Erholungsprozess nach dem Training beschleunigen. Für den optimalen Sitz von Strümpfen arbeitet das Sanitätshaus Renovatio mit der digitalen dreidimensionalen Messtechnik Bodytronic 600. Schnelles und berührungsfreies Vermessen sind garantiert. Für das Maßnehmen stellt sich der Kunde auf eine selbstdrehende Messplattform. Während sich diese dreht, erfasst das System mittels Streifen-Lichtprojektion die individuelle dreidimensionale Form der Beine. Daraus ergibt sich ein

Medizinische Kompressionsstrümpfe bewirken einen normalisierten Blutfluss, indem sie von außen Druck auf die Venen ausüben und auf diese Weise die Gefäßwände stabilisieren. Die Venenklappen können wieder schließen und verhindern somit einen Rückfluss des Blutes. Durch den Druck wird der Blutfluss beschleunigt und die Zirkulation im Bein spürbar verbessert. Nicht zu verwechseln sind medizinische Kompressionsstrümpfe mit Stützstrümpfen. Moderne Kompressionsstrümpfe sind extrem angenehm zu tragen und in vielen Farben erhältlich. Sport-Kompressionsstrümpfe vermindern das Verletzungsrisiko und verbessern die Mobilität. Eine leichte Kompression auf die Wade reduziert ermüdende Muskelvibrationen und erhöht die Koordination. Schwere Beine und Muskelkater können so verhindert werden. Weiter stabilisiert der Strumpf das Sprunggelenk, sorgt für ein angenehmes Fußklima und schützt vor Reibung und Blasenbildung. Kompressionswäsche wurde so entwickelt, dass sie den richtigen Oberflächendruck auf bestimmte Körperteile ausübt. Dadurch wird die Blutzirkulation verbessert und mehr Sauerstoff wird in die aktiven Muskeln transportiert - Energie für Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer. Die erhöhte Blutzirkulation hilft auch gegen den Aufbau von Milchsäure und andere Abfallprodukte des Stoff wechsels

INFO Die Forschung hat bewiesen, dass Kompressionskleidung • den venösen Rückfluss erhöht • das Risiko von Muskelschäden reduziert • den Erholungsprozess beschleunigt • Milchsäure schneller abbaut • Kraft und Stärke erhöht • die Ausdauer verbessert • den Sauerstoffgehalt in den Muskeln erhöht • die Temperatursteuerung des Körpers verbessert • die Wasseransammlung in Beinen während eines Fluges vermindert

während eines intensiven Workouts. Man kann härter und länger trainieren und erholt sich schneller. Schon vom Material und der Optik her unterscheidet sich Kompressionsunterwäsche enorm von der alltäglichen Unterbekleidung. Synthetische Fasern sorgen dafür, dass sich die Kleidung der Körperstruktur perfekt anpasst. Außerdem ist das Material geruchsneutral und sorgt für ein angenehmes Körperklima.

Ihr Michael Risse

KONTAKT Sanitätshaus Renovatio Rudolfstraße 10 e | MG Fon 02161.8306640 www.reno-vatio.de

Wo ﬁnde ich das Urbano Magazin? Am ersten Samstag des Monats ﬁnden Sie Ihr persönliches Exemplar im Briefkasten oder zum Lesen an über 1.000 Public-Spots sowie zum Mitnehmen an über 500 Hot-Spots und natürlich auf urbano-online.de! 20 | Urbano

GESUND & VITAL SCHULTERSCHMERZ

Schulterschmerz - individuelle Therapie Teilweise ist auch die Nachtruhe erheblich gestört, wenn die Patienten sich im Schlaf auf die betroffene Seite legen. Je nach Schweregrad der Enge und der Schmerzen erfolgen zunächst konservative Maßnahmen zur Erweiterung des Raumes zwischen Schulterdach und Oberarmkopf wie zum Beispiel Pendelübungen mit Gewicht oder Krankengymnastik. Die Gabe von entzündungshemmenden Tabletten - sogenannte NSAR wie Ibuprofen - kann ergänzend sinnvoll sein.

Schulterschmerzen sind ein weitverbreitetes und häufiges Problem. In einer orthopädischen Praxis leidet jeder zehnte Patient daran. Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers und durch seinen komplizierten Aufbau sehr anfällig für Störungen und damit Schmerzen. Das ImpingementSyndrom, auch als Engpass-Syndrom bezeichnet, ist die häufigste Ursache für die Beschwerden. Aufgrund einer Enge unter dem Schulterdach kommt es beim Anheben des Armes und bei Drehbewegungen zu einer Quetschung des Schleimbeutels zwischen Knochen und Sehnen, wodurch Schmerzen entstehen. Probleme bereiten dann insbesondere Arbeiten über Kopf oder auch alltägliche Dinge wie das Schließen und Öffnen von BHs oder das Anziehen einer Hose.

Sollten diese Maßnahmen nicht ausreichen, erfolgen Injektionen direkt unter das Schulterdach oder auch in das Gelenk. Am häufigsten wird Kortison verwendet, wobei neuere Studien zeigen, dass das Kortison die Schultersehnen angreifen kann. Derartige Injektionen sollten daher nicht als Dauertherapie angewendet werden. Als Alternative bietet sich das homöopathische Arzneimittel Traumeel®S an. Es besitzt ein geringes Nebenwirkungsprofil und kann ebenfalls als Injektion verabreicht werden. Auch sinnvoll sind Injektionen mit aufbereitetem Eigenblut, da hierdurch die körpereigenen Heilungskräfte aktiviert werden.

bereits ein chronischer Schmerz oder ein Sehnenriss besteht. Die Operation wird minimal-invasiv mittels eines Arthroskops vorgenommen. Bei der Gelenkspiegelung werden über kleine Schnitte eine Kamera und Instrumente eingebracht. Hiermit wird dann der Schleimbeutel entfernt und das Schulterdach abgefräst, sodass der Raum unterhalb des Schulterdaches erweitert wird. Nach erfolgter Operation darf der Arm ohne Bewegungseinschränkungen beübt werden. Lediglich eine Maximalbelastung sollte für sechs Wochen vermieden werden. Sind Risse in den Sehnen vorhanden, können diese in gleicher Sitzung durch Wiederannähen beseitigt werden. Im Anschluss wird hier jedoch der Arm mehrere Wochen in einer Armschlinge ruhiggestellt, aus der heraus physiotherapeutische Behandlungen durchgeführt werden, um eine Einsteifung zu verhindern. Die Schultergelenkspiegelung kann problemlos ambulant durchgeführt werden, sodass ein Krankenhausaufenthalt vermieden wird.

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Bei einer sogenannten Kalkschulter bietet sich vor einem operativen Eingriff eine Stoßwellentherapie über vier bis fünf Sitzungen an. Auch hier erfolgen im akuten Entzündungsstadium Injektionen. In einigen Fällen ist jedoch eine operative Therapie unumgänglich, vor allem, wenn

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GESUND & VITAL VENEERS

Ein BISSchen Hollywood

Füllungen und Eckenaufbauten werden entfernt. Nun wird eine dünne Schicht vom Zahn abgeschliffen, im Vergleich zu Kronen wird sehr wenig gesunde Zahnsubstanz abgetragen. Nach der Präparation wird ein Abdruck genommen und der Zahn mit einem Provisorium versorgt. Ein Zahntechniker stellt im Labor das Veneer aus Keramik her. Sowohl die Zahnform als auch die Farbnuancen müssen perfekt stimmen - es entsteht ein echtes Meisterwerk.

Der Begriﬀ 'Hollywood-Lächeln' wurde von einem Zahnarzt geprägt. Dr. Charles Pincus erfand in den 30er Jahren die sogenannten Veneers und verhalf den Stars der Traumfabrik zu makellosen Zähnen. Ein schönes Lächeln ist aber schon länger kein Privileg mehr. Tatsächlich kann heutzutage jeder ein filmreifes Lächeln bekommen. Der englische Begriff 'Veneer' bedeutet 'Furnier' oder 'Fassade'. Veneers sind hauchdünne, lichtdurchlässige Schalen aus Keramik, die mit Spezialkleber an den sichtbaren Flächen von Frontzähnen befestigt werden. Sie können Verfärbungen überdecken, Lücken schließen, die Zahnform verändern und Zahnschäden durch Karies oder Unfälle reparieren. Dabei wird nur sehr wenig oder sogar gar keine Substanz vom Zahn abgeschliffen. Vor der eigentlichen Behandlung werden die Zähne professionell gereinigt. Alte

Das fertige Veneer wird zunächst anprobiert und auf Sitz, Form und Farbe kontrolliert. Ist das Ergebnis ideal, wird die Verblendschale dauerhaft mit dem Zahn verklebt. Veneers imitierten die natürlichen Zähne auf perfekte Weise und sind praktisch unsichtbar. Sie sind überaus haltbar und gehören zu den erfolgreichsten Restaurationen überhaupt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass nur zwei Prozent der Veneers nach sechs Jahren verloren gehen. Die Haltbarkeit ist so hoch, dass auch die überaus kritische Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (DGZMK) das Verfahren längst anerkannt hat.

Wann eignen sich Veneers? • Bei Zahnverfärbungen, die sich nicht entfernen lassen • Bei sichtbaren Füllungen und Eckenaufbauten • Bei abgebrochenen Zähnen • Bei Zahnschmelzdefekten • Bei zu kurzen oder zu kleinen Zähnen • Bei zu großen Abständen zwischen den Zähnen • Bei kleineren Fehlstellungen

Die Versorgung mit Veneers ist nicht immer möglich. Stark zerstörte oder wurzelbehandelte Zähne, aber auch Zähne, die mit sehr großen Füllungen versorgt sind, müssen durch Kronen stabilisiert werden. ... und die Kosten? Die Behandlung mit Veneers ist eine reine Privatleistung, die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. Bei den privaten Versicherungen ist die Kostenübernahme abhängig von den vereinbarten Vertragsbedingungen.

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GESUND & VITAL KOSMETIK

Ein strahlend schönes Gesicht Parabene verwendet, wie der Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland 2013 in einer großen Studie belegt hat.

Ein gutes Make-up unterstreicht die Vorzüge des Gesichts. Wer ein paar Regeln beachtet, bringt den eigenen Teint zum Strahlen. Anne Jantzen, Fachberaterin für Naturkosmetik im SuperBioMarkt, gibt den Urbano-Leserinnen einige Tipps. Bevor man zu Rouge, Lippenstift & Co. greift, wird die normale Hautpflege aufgetragen. „Die Hersteller verwenden zwar pflegende Öle und sogar Heilpflanzenwirkstoffe, trotzdem ersetzt die dekorative Kosmetik die Pflegeprodukte nicht“, betont die Expertin. So könne in Gesichtspuder zum Beispiel Rosen- oder Avocadoöl stecken. Farben werden aus Mineralien und Pflanzen gewonnen. „Das ist ein wesentlicher Unterschied zur konventionellen Kosmetik“, sagt Jantzen. Viele der dort verwendeten Farben stehen im Verdacht, krebserregend oder lebertoxisch zu sein. Für die Konservierung werden oft hormonell wirksame

Eine gute Foundation ist die Basis für ein schönes Make-up. „Die Farbe der Grundierung muss mit dem Hautton verschmelzen“, sagt Anne Jantzen. Wer zwei unterschiedliche Nuancen zur Auswahl hat, die dem eigenen Hautton sehr ähneln, sollte auf jeden Fall die hellere wählen. „Sonst wirkt das Gesicht schnell maskenhaft“, rät die Expertin. Für die Auswahl des perfekten Farbtons empfiehlt die Fachberaterin, die Foundation an der Wange bei Tageslicht zu testen. Bei der Wahl des Lippenstifts sollte darauf geachtet werden, zu welchem Farbtyp man gehört. „Ein kühler Typ wählt für den Lippenstift zum Beispiel ein Rot mit einem leichten Blaustich wie Kirschrot“, erklärt Jantzen. „Zu einem warmen Typ passt ein Tomatenrot.“ Um herauszufinden, welcher Typ man ist, empfiehlt Jantzen, am Fenster einfach jeweils ein großes Stück Alufolie (kühl) und Goldfolie (warm) an das ungeschminkte Gesicht zu halten. Die Haare für den Test zurück binden. „Man sieht, wie der Teint bei einer Folie strahlt, bei der anderen aber eher fahl und kränklich aussieht“, erklärt Jantzen. Um nicht angemalt zu wirken, sollten entweder die Augen oder der Mund betont werden. Dabei gilt die Regel: je älter das Gesicht, desto zurückhaltender das Make-up. „Ältere Frauen sollten zu matten Farben greifen“, empfiehlt die

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Expertin. „Auf metallische Töne und Glitzereffekte sollten sie verzichten.“ Mit dem richtigen Equipment lassen sich Puder & Co. ganz leicht aufbringen. „Die Foundation kann man mit den Fingern, einem Schwamm oder Pinsel auftragen“, sagt Jantzen. „Für ein gekonntes und leichtes Auftragen des Lidschattens sollte man sich einen guten Pinsel zulegen. Mit den Applikatoren, die den Produkten beigelegt sind, arbeitet man sich nur ab.“ Kajal, Eyeliner und Wimperntusche machen die Augen prägnanter. Während dunkler Kajal, der auf das Innenlid aufgetragen wurde, die Augen optisch verkleinert, öffnen helle Töne sie. Wer den Kajal direkt unter die Wimpern gibt, verdichtet den Kranz damit gleichzeitig. Oft vernachlässigt werden die Augenbrauen. „Dabei geben die dem Gesicht den Rahmen“, sagt Jantzen. Mit Augenbrauenstift, Puder oder Lidschatten können sie betont werden. Besonders schön sehen sie aus, wenn sie in Form gezupft sind. Am Ende des Tages muss auch das schönste Make-up wieder abgeschminkt werden. Mit Reinigungsmilch, Fluid oder Gesichtswaschschaum lässt es sich leicht entfernen. Das ist wichtig, damit sich die Haut erholen kann. Denn die beste Grundlage für ein perfektes Make-up ist eine gepflegte Haut. Garnet Manecke Wer Fragen zur perfekten Augenbraue oder zu Tricks für das Make-up hat, kann sich gerne im SuperBioMarkt beraten lassen.

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Multitalente des Gartens Stück für Stück füllen sich die ersten Biergärten und auch die Eiscafés verzeichnen langsam aber sicher steigende Umsätze. An jeder Ecke leuchten Krokusse, Narzissen, Schneeglöckchen und andere sogenannte 'Frühblüher' in sattem Blau, Violett, Gelb und strahlendem Weiß. Spätestens bei dieser Farbenpracht darf man sie oﬃziell für eröﬀnet erklären: die Freiluft- und Gartensaison. Wer sein eigenes 'Outdoorparadies' bereits in der Vergangenheit durchdacht geplant hat, darf sich nun getrost zurücklehnen und das Sprießen des jungen Grüns genießen. Allen anderen 'blühen' jetzt jedoch arbeitsintensive Stunden, beim Graben, Jäten und Pflanzen. Wer seinen Garten neu- oder umgestalten möchte, beginnt nun auf der Suche nach geeigneten Gewächsen durch die Fachgeschäfte zu pilgern. Und viele Stauden finden jetzt ein neues Zuhause in den Beeten und Kübeln der Region. Kein Wunder, schließlich sind sie die uneingeschränkten Alleskönner der Flora. Denn streng genommen verbergen sich hinter der Bezeichnung alle mehrjährigen Gewächse, deren oberirdischen Teile

anders als bei Bäumen oder Sträuchern nicht verholzen. Kurz gesagt: Blumen, Farne, Bodendecker, Kräuter und Teichpflanzen - sie alle fallen unter den Begriff 'Staude'.

in 2013 darf sich in diesem Jahr die Segge mit dem Titel schmücken. Carex, so der korrekte botanische Name, gehört zur Gattung der Sauergräser - zarten Duft oder satte Blüten sucht man hier vergeblich.

Auch Bianka Hoog, Gartenbautechnikerin beim Gartencenter Lenders, ist von den Multitalenten der Botanik überzeugt: „Stauden spielen inzwischen in fast jedem Garten eine zentrale Rolle und bieten die Möglichkeit, über das ganze Jahr hinweg das faszinierende Farbenspiel der Natur zu erleben. Sie können in klarsten Farben schillern und auch der Variantenreichtum der Blattstrukturen eröffnet unzählige Möglichkeiten der Gartengestaltung.“ Für jeden Standort von sonnig bis schattig, von trocken bis feucht gibt es geeignete Gewächse. Und mit guter Planung darf man sich von Februar bis in den November hinein an üppiger Blütenpracht erfreuen.

„Trotzdem ist jeder einzelne Vertreter für sich ein faszinierendes Kunstwerk. Die dichten Horste und bogig überneigend wachsenden Blätter versprühen eine Eleganz, die ihresgleichen suchen muss“, kann die Gartenbautechnikerin die Wahl schnell begründen. Vom niedrigen Bodendecker bis hin zu fast 1,20 Meter Höhe hat die Segge alles zu bieten. „Und die riesige Palette unterschiedlichster Töne von Grün in allen Abstufungen über goldige Nuancen und Rot bis ins Bläuliche lässt sie an jedem Ort - ob als Solitärpflanze im Kübel oder Highlight im Beet - eine gute Figur machen.“ Um lange Freude an diesen Gewächsen zu haben, sei jedoch eines zu beachten: „Carex verträgt aus unerfindlichen Gründen keinen Rindenmulch.“ Wer den Boden schützen möchte, sollte deshalb lieber zu Kies oder Laubhäckseln greifen.

Und dennoch: Ein wenig überrascht war Bianka Hoog über die Wahl zur Staude des Jahres 2015. Nach den zart blühenden Epimedien (Elfenblumen) in 2014 und den farbenprächtigen Wolfsmilchgewächsen

Laura Dietel © GMH/CASSIAN SCHMIDT

Die Carex-Artenvielfalt ... ... beliebte Sorten Weißbunte Teppichsegge (Carex siderosticha) | sommergrün breite grüne Blätter mit weißem Rand Höhe bis zu 30 cm | blüht Juni/Juli Buntblättrige Segge (Carex dolychostachya 'kaga-nishiki') immergrün | schmale Blätter mit gelbem Rand | Höhe bis zu 30 cm | blüht April/Mai Fuchsrote Segge (Carex buchananii) immergrün | kupferrote Blätter | Höhe bis zu 40 cm | blüht Juli Japan-Gold-Segge (Carex oshimensis) immergrün | gelber Blatt-Mittelstreifen | Höhe bis zu 30 cm blüht April/Mai Weißbunte Vogelfuß-Segge (Carex ornithopoda) zierlicher Wuchs, weiß-gestreiftes Laub | Höhe bis zu 25 cm blüht April bis Juni www.lenders-gartencenter.de

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TRAUMJOB

SPIELERFRAU

Was keiner weiß, ist: Ich hege eine große Leidenschaft für Fußballer. Ich wäre einfach gerne Spielerfrau. So 'ne Mandy oder Lena. Was für ein Traumjob! Auch die Aufgaben, die mit diesem Job einhergehen, würde ich mit Bravour meistern. Erstens: Immer eingekleidet in echten Designerfummeln der aktuellen Saison. Kann ich! Zweitens: Shoppen ohne Ende. Kann ich! Drittens: Den Mann in die besten Hotels der Welt begleiten. Kann ich auch. Und zum Schluss noch: Die ganze Nacht durchfeiern. Gut, da muss ich passen! Ich bin gegen 22 Uhr immer schon müde. Aber mal ehrlich, so eine Jobausschreibung passt ja nie eins zu eins. Jedenfalls bin ich mit dem Problem, wie werde ich Spielerfrau, nicht alleine. Denn meinen Studien zufolge geht es gar nicht um den Mann oder um den Beruf Fußballer. Es geht einzig und alleine um den Sieg. Um eine erfolgreiche Spielerfrau zu werden, muss man die Konkurrenz erst einmal ins Abseits befördern. Am besten kann man die Situation mit dem Bachelor vergleichen. Der liebe Oliver hat uns ja recht anschaulich an so einem Auswahlverfahren teilhaben lassen. Geschaff t, dachte sich am Ende Liz, die Auserwählte, und genau wie ich guckt sie jetzt dumm aus der Wäsche. Was nämlich niemand weiß, ist, dass ich meinem Ziel ganz ähnlich nah war. Mein Mann war ja auch mal ein Naturtalent auf dem Platz. Aufgewachsen in einem kleinen Dorf, genannt Holzweiler, das sich wie einst Gallien wacker vor den großen Baggern schützt, sind die Männer dort natürlich Mangelware. Beim Nierspokal, dem größten Fußball-Event des Jahres, wimmelt es daher vor toupierten Frauen, die nur darauf warten, die Auserwählte zu sein. Aber anders als andere Spielerfrauen habe ich bis zum Ende gekämpft und den 'Pott' mit nach Hause gebracht.

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Schlecht informiert dachte ich damals, das wäre mein Sprungbrett. Wochen später ist mein 'Profi' dann über einen Ball gestolpert. Man sagte mir: Berufsgefahr! Mit seinem plötzlichen Karriere-Aus folgte nun auch meins. Das Leben ist ja so gemein! Zum Glück gab's bei mir ein Happy End und ich durfte mit meinem Mann in die VIP Lounge der Borussia. Für einen Tag endlich angekommen in der Welt des Showbusiness. Anknüpfen an den Respekt, der mir damals in Holzweiler entgegengebracht wurde. So, jetzt aber erst mal am Büffet anstellen und so viel es geht auf den Teller häufen. Wer weiß, wann es wieder so etwas Gutes gibt - und noch mal stelle ich mich ja nicht wieder ganz hinten an. Dann noch ein, zwei Weinchen und auf geht's mit einem Magnum auf die Plätze. Wow, gute Sicht aufs Spielfeld und noch bessere Sicht auf die liebe Fashion-Konkurrenz. Da sind sie. Sorgfältig sitzen sie in Reih und Glied. Da wären Manolo Blanik, Burberry, Gucci und Prada. So schön … Da komme ich glatt ins Schwärmen. Dann ertönt der Schlusspfiff. Das Spiel ist aus. Die Borussia hat, glaube ich, gewonnen und während wir im Stau stehen, bin ich wieder in der Realität angekommen. Na ja, vielleicht wird das Leben als Spielerfrau auch allgemein überschätzt. Auf zu Mäcces!

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REISEN BRETAGNE

Wo sich alle Jahreszeiten an einem Tag versammeln

Wild zerklüftete Steilküsten, malerische Wolkenberge, scharfer Wind. Einsam über die Weite des Hinterlandes verstreute Bauernhöfe ducken sich hinter Hecken, und irgendwo in dieser verwunschenen Welt spürt Kommissar Dupin dem Verbrechen nach. Vielleicht haben Sie ja den Krimi 'Bretonisches Gold' gesehen, der im März in der ARD ausgestrahlt wurde. Jean Luc Bannalec ist der Autor dieser zeitgenössischen Bretagne-Krimis 'Bretonische Brandung' und 'Bretonische Verhältnisse' sind neben der Filmvorlage zwei weitere viel gelesene Titel. Frankreich-Freunde schnalzen mit der Zunge bei diesen Büchern - und träumen von

den nächsten Ferien in der Bretagne. Denn Frankreichs Nordwestecke verlockt geradezu zum Schwärmen: Hier ist die Urlaubswelt nicht glattgeleckt, nicht hochgestapelt, nicht fließbandtauglich. Und gerade im April beginnt die recht kurze Saison, in der sich Bretagne-Ferien besonders entspannt gestalten lassen. Jetzt nämlich beginnt die Zeit, da der Ginster gelb leuchtend blüht und sich die Heideflächen mauve, rosa oder hellblau färben. Und die Zeit, da sich der scharfe Wind aus Nordwest abschwächt. Kenner nennen April und Mai die erholsamsten unter den Ferienmonaten in der Bretagne - ehe dann von Juli bis September die Badeurlauber an die Strände und auf die Inseln strömen. Wander- und Radtouren sind gerade jetzt angesagt, da die Hotels, Ferienhäuser und Campingplätze noch freie Plätze zu bieten haben. Auf die frühen Bretagne-Kenner warten bereits die ersten Großereignisse des Jahres. Beispielsweise Europas größter Seglertreff vom 2. bis 6. April. Immer zu Ostern starten 400 Einrumpfsegelboote zugleich bei der Spi Ouest France in der Bucht von Quiberon. Oder das Panorama-Festival von Morlaix:

Vor malerischer Kulisse erleben Kenner traditionell hier im Frühjahr die Eröffnung der Open-Air-Saison für alle Musikrichtungen, die zu Rock, Rap und Artverwandtem passen. Feinschmecker treibt es etwas später sicherlich eher nach Saint-Quay-Portrieux in der Bucht von Saint-Brieuc. Dort lockt am 18. und 19. April das alljährlich wiederkehrende Jakobsmuschelfest: Mit Bootsparaden und Konzertevents wird der Erntebeginn dieser mindestens elf Zentimeter großen Meeresfrüchte-Köstlichkeit gefeiert, die zu den kulinarischen Botschaftern der Bretagne gehört - ähnlich berühmt sind auch Artischocke und Cidre aus der Region.

| PICTUREPARTNERS Zwischen Saint Malo © ISTOCK.COM im Norden und St. Nazaire im Süden erstreckt sich die Bretagne entlang der französischen Atlantikküste. Die hauptamtlichen Touristiker nennen dieses Stück Frankreich 'Ferienregion für Individualisten'. Eine Region,

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Vier Flüsse – einePassau-Schwarzes Harmonie 15 Tage Meer-Passau Eine Reise für Romantiker: Malerische Gassen verbreiten eine mittelalterliche Atmosphäre, idyllische Weinberge und pittoreske Burgen ziehen am Ufer vorbei. Die alten Römer lassen in Mainz und Trier grüßen. Stuttgart, Heidelberg, Bernkastel und Saarbrücken laden zum Bummeln und Staunen ein, das Ludwigsburger Barockschloss zum Träumen. Und in der Ferne ertönt der Gesang der Loreley. Sie reisen mit der MS CASANOVA im Zeitraum von April bis Oktober 2015. Koblenz

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von der behauptet wird, hier träfen sich regelmäßig alle vier Jahreszeiten an einem einzigen Tag. Römer verschmähten diese wilde Gegend, Kelten und Gallier machten sie sich zu eigen. Heute reisen deutsche Urlauber vor allem per Auto, oft auch mit dem Wohnmobil in die Bretagne. Allerdings geht es auch per Flugzeug. Nantes ist der nächstgelegene Verkehrsflugplatz, um seine Entdeckungsreise zu starten.

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Gleich am Übergang zur Normandie hoch im Norden ragt eines der berühmtesten Baudenkmäler der Bretagne aus dem Atlantik: die Klosterinsel Mont Saint Michel. In der Bucht davor lassen sich Delfine beobachten. Zu den Attraktionen der Bretagne gehört natürlich die größte der rund 100 vorgelagerten Inseln, die Belle-Ile in der Bucht von Quiberon. Salinen wie im Mittelalter, von bis zu 600 Salzbauern genutzt, lassen sich im Golf von Morbihan südlich von Vannes bestaunen. Und in der bretonischen Hauptstadt Rennes wartet eine junge Großstadtwelt auf die Besucher, geprägt durch gut 40.000 Studenten der beiden Universitäten. Ein gut sortiertes Oldtimer-Museum lädt hier - am Standort der Traditionsmarke Citroën - selbst Autoliebhaber ein.

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Vom Strom ans Meer Landschaften am Strom: die malerische Wachau, der dramatische Taldurchbruch „Eisernes Tor“, dazwischen ehemalige Kaiser- und Königsstädte voller Erinnerungen an vergangene Zeiten wie Wien, Budapest und Bratislava sowie die glanzvollen Metropolen Belgrad und Bukarest. Kleinere reizvolle Städte wie Pécs, Novi Sad oder Rousse laden zu Besuchen ein. Und ein Ausﬂug nach Konstanza lässt Sie Schwarzmeer-Impressionen genießen. Sie reisen mit der MS FLAMENCO im Zeitraum von April bis Oktober 2015. D

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Das Glück des Lesens

Zum 20. Mal ist der 23. April Welttag des Buches. Die UNESCO hatte ihn 1995 ausgerufen. Ein Grund, das Abenteuer Lesen zu feiern. Wer auf der Suche nach guter Literatur ist, sollte sich auf jeden Fall in Gladbachs kleinen Buchhandlungen und Antiquariaten umschauen. Dort können echte Schätze entdeckt werden. Mal ehrlich: Lesen kann eine ausgesprochen unangenehme Angelegenheit sein. Jeder Schüler, der sich durch Cäsars Gallischen Krieg quälen musste, kann ein Lied davon singen. Nun ist die literarische Qualität Cäsars umstritten. Aber sie erfüllt doch einen wesentlichen Punkt des Lesens: In seinem Werk eröffnet der römische Feldherr seinen Lesern eine neue, unbekannte Welt. Und genau das ist der Reiz des Lesens. Ob Liebesroman, Krimi, Historienschinken, Biografie, Fotoband, ja, sogar im Sachbuch nimmt man Seite für Seite am Leben und Gedanken anderer Teil. Wer liest, sammelt Wissen an und beginnt, weiter zu denken. Das ist schon bei kleinen Kindern zu beobachten, die angesichts von Bilderbüchern selbst Geschichten erzählen und Fragen stellen. Darin liegt die Macht der Bücher. Herrscher in totalitären Systemen wissen das. Deshalb fürchten sie viele Bücher und verbieten schlicht ihre Lektüre. Aber das Lesen zu verbieten ist, wie das Denken zu verbieten: Es klappt nicht.

Mit seiner Erfindung der Druckpresse mit beweglichen Lettern revolutionierte der Mainzer Johannes Gutenberg Mitte des 15. Jahrhunderts den Buchdruck. In der Folge wurde er in großen Stückzahlen möglich und so das Lesen demokratisiert. Wenn auch noch einige Jahrhunderte ins Land zogen, bis in Deutschland jeder Mensch Zugang zu Büchern hatte und lesen lernte. Was Menschen vor 300 Jahren bewegte Einen Einblick, was Menschen damals bewegte, erhält man im Antiquariat am St. Vith. Die Tür zu diesem kleinen Buchladen ist das 'Sesam öffne Dich' in die Vergangenheit. In den Regalen und Vitrinen schauen einem Lederrücken mit Goldlettern entgegen. Aufgeschlagene Bücher zeigen Kupferstich-Illustrationen. Wer hier auf der Suche nach geistiger Nahrung ist, gehört meist nicht zur Spezies der gemeinen Leseratte, sondern zu den Sammlern und Liebhabern der Druckkunst. Oder er ist schlicht auf der Suche nach einem Exemplar, das im Handel schon vergriffen ist.

Wo sonst findet man ein Buch mit einem Titel wie 'Chirurgie, in welcher alles, was zur Wund-Artzney gehöret, nach der neuesten und besten Art gründlich abgehandelt und in vielen Kupffer-Tafeln die neu erfundenen und dienlichste Instrumenten, nebst den bequemsten Handgriffen der Chirurgischen Operationen und Bandagen deutlich vorgestellt werden'? Das Werk von Lorenz Heister stammt aus dem Jahr 1739 und zeigt auf 896 Seiten, was vor 300 Jahren modernster medizinischer Standard war. Den Pergamentseiten ist ein Vorleben anzusehen. Nicht nur Sachbücher vermitteln Wissen und analysieren gesellschaftspolitische Fragen. Auch in der Belletristik greifen Autoren in Romanen viele Fragen auf. Auf diese Weise machen sie sperrige oder auf den ersten Blick unattraktive Themen den Lesern leicht. Diesen Umstand nutzt Dr. Rita Mielke, Initiatorin des mit dem Deutschen Lesepreis ausgezeichneten Festivals 'Korschenbroich liest'. Auch das Literatur- und Lesefestival 'Horizonte. Himmelwärts' hat sie mitinitiiert. Dieses läuft parallel zum Ausstellungsprogramm des Kulturgeschichtlichen Museumsnetzwerks am Niederrhein und hat in diesem Jahr den Themenschwerpunkt Religion und Konfession in der Region.

LESEN SIE WEITER

INFO Programm-Download der Reihe Horizonte unter www.kulturraum-niederrhein.de

KULTUR LESEN

Schriftsteller bereiten sperrige Themen spannend auf „Die Idee für das Rahmenprogramm war, zu zeigen, wie sich Religion in zeitgenössischer Literatur darstellt“, sagt Mielke. Sie selbst gestaltet einige Lesungen und Gesprächsabende in der Reihe. Rund 50 Veranstaltungen in zwölf Städten bietet das Festival, das noch bis 21. Februar 2016 läuft. Viele bekannte Autoren aus verschiedenen Genres nehmen daran teil. Dass das Thema durchaus auf großes Interesse stößt, zeigte Mielkes Abend in der Buchhandlung Wackes. Dort präsentierte sie, wie sich Schriftsteller wie Bertolt Brecht, Daniel Kehlmann, Christoph Peters oder Ian McEwan den Themen Religion und Glauben annehmen. Von der Bibel als Inspirationsquelle über die Kindheit in einer religiösen Umgebung und deren Folgen bis hin zum Fundamentalismus reicht die Spannweite.

schnell einen Überblick und auch das Thema Reise wird hier großgeschrieben. Im hinteren Teil des Ladens eröffnet sich die Fachbuchabteilung mit Büchern zu Wirtschaft, Steuern und Recht.

Solche Lesungen sind für die Besucher nicht nur der Inhalte wegen interessant. In der Regel streift dabei der Blick auch mal über die Regale der Buchhandlung. Bei einem Traditionsgeschäft wie Wackes, das seit 66 Jahren in Mönchengladbach ist, zeigt sich: Es braucht kein Chi-Chi, um bei den Kunden die Lust auf das Lesen zu wecken. Die Regale sind an Schlichtheit nicht zu überbieten, nichts lenkt von den Büchern ab. Und so fällt der Blick auf Werke über Vogelkunde, im Kinder- und Jugendbereich haben die Nachwuchsleser

Wie das Antiquariat am St. Vith, die Buchhandlungen pro libri oder Degenhardt setzt Wackes nicht allein auf das Angebot im Ladenlokal. Auch über das Internet können die Kunden stöbern und sich Appetit holen. Online-Bestellungen sind genauso möglich wie beim Internetgroßhändler - mit einem entscheidenden Vorteil: Wer Beratung oder eine gute Empfehlung braucht, kann zum Telefon greifen und bekommt direkt einen Ansprechpartner. Sogar telefonische Bestellungen sind möglich.

DR. RITA MIELKE © GARNET MANECKE

Aber wer die sinnliche Erfahrung des Lesens auch im digitalen Zeitalter schätzt, der wird sich den Weg in die Buchhandlung seines Vertrauens nicht nehmen lassen. Denn das leise Knarzen, wenn der Buchdeckel aufgeklappt wird, das Gefühl, wenn die Finger über die Seiten streichen und den verheißungsvollen Geruch des frischen Drucks gibt es nur beim Stöbern in der Leseecke.

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LINKS www.antiquariat-am-st-vith.de www.wackes-buch.de www.prolibri-buchladen.de www.buchhandlung-degenhardt.de

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Manchmal hört man einen Song und plötzlich ist alles andere bis auf diese eine Frage vergessen: „Wer singt hier - und wo bekomme ich mehr davon?“ Nick Jonas, vielen noch als Mitglied der Jonas Brothers bekannt, ist einer dieser Künstler, die ab dem ersten Ton fesseln. Sein nach ihm selbst benanntes Debüt-Album fasziniert durch mitreißende R'n'B-Sounds, deren teils dunkle Grundstimmung Jonas' Stimme glockenhell in Szene setzt. Ebenso lässt ein weiteres Erstlingswerk nicht nur die Fans außergewöhnlichen Hip-Hops aufhorchen: An 'People Keep Talking', dem ersten Streich Hoodie Allens, kommt man in diesem Frühjahr einfach nicht vorbei.

Hoodie Allen People Keep Talking

Hier hört das Auge mit Klar, in erster Linie sollte ein gefeierter Musikstar singen können, um die Mengen zu begeistern. Gutes Aussehen ist da doch eher der nette Bonus … Eines dieser mehr als nur ansprechenden Gesamtpakete liefert der Niederländer Dotan. Butterweiche Stimme, ein Händchen für eingängige Melodien und dazu noch ein cooler Look - sein neues Album '7 Layers' wird einfach jeden um den Finger wickeln. Ein echtes Rundum-Erlebnis verspricht jedoch, auch der neue, etwas reduzierte Sound Charlie Winstons zu werden. Mehr Beats bei gleichbleibender Sangesqualität - mehr Style braucht es nicht zum Erfolg.

Charlie Winston Curio City

Dotan 7 Layers

Modern und trotzdem retro … … treffender kann man den Stil von Morgan James kaum beschreiben. Wen die frühen R'n'B-Sounds der späten 90er begeisterten, für den sollte 'Hunter', das erste Studioalbum der talentierten Singer-Songwriterin, ein absolutes Must-have sein.

Der Killer im Lorbeer Arthur Escroyne

Morgan James Hunter

In der pittoresken Grafschaft Gloucestershire untersucht Inspector Rosemary Daybell den mysteriösen Tod einer jungen Studentin, die in einem Buchsbaumlabyrinth ermordet aufgefunden wird. Unterstützt wird sie dabei von ihrem blaublütigen Verlobten H. P. A. Escroyne, einem passionierten Hobbygärtner. Während der Ermittlungen kommt es zur botanischen Katastrophe, denn ein Parasit hat den wertvollen Lorbeergarten von Arthur befallen ... Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt.

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Vom Berchtesgadener Land bis zum Wattenmeer ist Wandervogel Andreas Kieling wieder mit seiner Hündin Cleo unterwegs, um uns die Augen für die Naturschönheiten Deutschlands zu öffnen. Vor der Haustür gibt es für Naturbegeisterte und Erholungssuchende die unterschiedlichsten Lebensräume mit einer üppigen Tier- und Pflanzenwelt zu entdecken. Mit dem reich bebilderten Taschenbuch verführt Kieling dazu, Deutschlands 'wilde' Natur zu erkunden. Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt.

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Ein zweites Best Exotic Marigold Hotel ist Sonnys Traum und nimmt ihn zeitlich sehr in Anspruch, obwohl auch die Heirat mit Sunaina bevorsteht. Ein neues Hotel ist allerdings dringend notwendig, denn in seinem Best Exotic Marigold Hotel ist nur noch ein Zimmer frei. Die Dauergäste Evelyn und Douglas haben sich in Jaipur wunderbar eingelebt, aber ihre zarte Verbindung verunsichert beide. Norman und Carol durchlaufen die Höhen und Tiefen einer Partnerschaft, während sich Madge zwischen zwei Verehrern entscheiden muss. Muriel, die neue Co-Managerin des Hotels, wacht über all diese Geheimnisse - auch ihre eigenen.

Halbe Brüder ab 9.4.

Witzige Krimikomödie! Was haben ein deutscher Familienvater mit Hang zum Trickbetrug, ein verwöhnter, strebsamer Türke und ein draufgängerischer, rappender Afrikaner gemeinsam? Julian, Yasin und Addi finden es heraus, als sie ohne Vorwarnung beim Testamentsverwalter feststellen, dass sie Brüder sind und ihre gemeinsame Mutter gestorben ist. Die völlig unterschiedlichen Typen können sich auf den ersten Blick nicht leiden und würden auch schnell wieder ihrer Wege ziehen, wäre da nicht ihr ansehnliches, gut verstecktes Erbe, an das sie nur kommen, wenn sie an einem Strang ziehen.

Run All Night ab 16.4.

Die Vorpremiere am 15.4. Der Brooklyn-Gangster und erfahrene Profi-Killer Jimmy Conlon (Liam Neeson) war einst unter dem Namen Totengräber bekannt - aber das ist lange her. Inzwischen nützt ihm seine enge Freundschaft mit dem Paten Shawn Maguire (Ed Harris) nicht mehr viel. Doch ein verhängnisvoller Zwischenfall bringt die beiden Männer eines Tages wieder zusammen. Als Maguires Sohn Danny (Boyd Holbrook) versucht, Conlons Sohn Mike (Joel Kinnaman) zu töten, geht der alte Killer dazwischen, erschießt Danny und macht sich seinen ehemaligen Freund Maguire so zum Feind.

Avengers: Age of Ultron ab 23.4.

Milliardär, Lebemann und Genie Tony Stark aka Iron Man (Robert Downey Jr.) will ein Friedensprogramm in Gang bringen, doch dabei geht etwas schief. Der niederträchtige Roboter Ultron (James Spader) taucht auf und will die Menschheit ausrotten. Nun ist es an den Avengers, sich wieder zu sammeln. Zusammen mit Iron Man treten Thor (Chris Hemsworth), Captain America (Chris Evans), Hulk (Mark Ruffalo), Black Widow (Scarlett Johansson) und Hawkeye (Jeremy Renner) dem fiesen Ultron entgegen und bekommen dabei Unterstützung von den ehemaligen S.H.I.E.L.D.-Agenten Nick Fury (Samuel L. Jackson) und Maria Hill (Cobie Smulders).

Sneak-Preview

ÜBERRASCHUNGS-

FILM

im Comet Cine Center 13.4.2015 | 20.30 Uhr

DIE NEUE BOLLYWOOD-SATIRE 'P.K.' auf dem Weg zum besten Bollywood-Film aller Zeiten!

im Comet Cine Center ab 16.4.2015 MET LIVE Mascagni

CAVALLERIA RUSTICANA Leoncavallo

DER BAJAZZO

25.4.2015 | 18.30 Uhr

mit Eva-Maria Westbroek, Marcelo Álvarez, Patricia Racette Dirigent: Fabio Luisi Inszenierung: David McVicar

BERLINER PHILHARMONIKER

Béla Bartók Musik für Saiteninstrumente, Schlagzeug und Celesta Dmitri Schostakowitsch Violinkonzert Nr. 2 cis-Moll Maurice Ravel Daphnis et Cloé, Suite Nr. 2

10.5.2015 | 19.30 Uhr

Mariss Jansons - Dirigent Frank Peter Zimmermann - Violine

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KULTUR OPER OPER, BALLETT, LIVE-EVENTS & KINO: ERLEBEN SIE DIE GANZE VIELFALT!

Vertonte Emotion auf der großen Leinwand Herzzerreißende Melodien, Drama, Spannung und die ganz großen Emotionen auf höchstem Niveau dargeboten - wer einmal eine Aufführung der Metropolitan Opera erleben durfte weiß, wieso sie den Ruf hat, eines der renommiertesten Opernhäuser der Welt zu sein. Die musikalische Elite einmal in New York live zu sehen, ist gerade in Mönchengladbach kein unerfüllbarer Traum.

Dank des Comet Cine Centers kann jeder, der möchte, einmal bei den sagenhaften Inszenierungen der 'Met' den großen Stimmen lauschen - fast, als ob man persönlich vor Ort wäre. Näher kann man dem Geschehen auf der Bühne kaum kommen. Dazu eröffnen sich in den Pausen der Live-Übertragungen interessante Einblicke hinter die Kulissen,

in die Garderoben oder Orchestergräben. Man ist tatsächlich mittendrin statt nur dabei. Da ist es doch klar, dass auch die Saison 2015/16 der Metropolitan Opera das kulturelle Leben Mönchengladbachs bereichern wird. Der Vorverkauf für eine Spielzeit, in der Lachen und Weinen wieder nah beieinanderliegen, startet am 25. April.

The Metropolitan Opera - Die Saison 2015/2016 Verdi IL TROVATORE 3. Oktober 2015 | 19 Uhr mit Anna Netrebko, Dolora Zajick, Yonghoon Lee, Dmitri Hvorostovsky Dirigent: Marco Armiliato Produktion: Sir David McVicar Gesungen in Italienisch (mit deutschen Untertiteln)

Verdi OTELLO 17. Oktober 2015 | 19 Uhr mit Sonya Yoncheva, Aleksandrs Antonenko, Željko Lučić Dirigent: Yannick Nézet-Séguin Produktion: Bartlett Sher Gesungen in Italienisch (mit deutschen Untertiteln)

Wagner TANNHÄUSER 31. Oktober 2015 | 17 Uhr mit Eva-Maria Westbroek, Johan Botha, Peter Mattei Dirigent: James Levine Produktion: Otto Schenk Gesungen in Deutsch (mit deutschen Untertiteln)

Berg LULU 21. November 2015 | 18:30 Uhr mit Marlis Petersen, Susan Graham, Daniel Brenna, Johan Reuter Dirigent: James Levine Produktion: William Kentridge Gesungen in Deutsch (mit deutschen Untertiteln)

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Bizet LES PĚCHEURS DE PERLES

Donizetti ROBERTO DEVEREUX

16. Januar 2016 | 19 Uhr mit Diana Damrau, Matthew Polenzani, Mariusz Kwiecien, Nicolas Testé Dirigent: Gianandrea Noseda Produktion: Penny Woolcock Gesungen in Französisch (mit deutschen Untertiteln)

16. April 2016 | 19 Uhr mit Sondra Radvanovsky, Elīna Garanča, Matthew Polenzani, Mariusz Kwiecien Dirigent: Maurizio Benini Produktion: Sir David McVicar Gesungen in Italienisch (mit deutschen Untertiteln)

Puccini TURANDOT

Strauss ELEKTRA

30. Januar 2016 | 19 Uhr mit Nina Stemme, Anita Hartig, Marco Berti, Alexander Tsymbalyuk Dirigent: Paolo Carignani Produktion. Franco Zeﬃrelli Gesungen in Italienisch (mit deutschen Untertiteln)

30. April 2016 | 19 Uhr mit Nina Stemme, Adrianne Pieczonka, Waltraud Meier, Burkhard Ulrich, Eric Owens, Dirigent: Esa-Pekka Salonen Produktion: Patrice Chéreau Gesungen in Deutsch (mit deutschen Untertiteln)

Puccini MANON LESCAUT 05. März 2016 | 19 Uhr mit Kristine Opolais, Jonas Kaufmann, Massimo Cavaletti, Brindley Sherratt Dirigent: Fabio Luis Produktion: Sir Richard Eyre Gesungen in Italienisch (mit deutschen Untertiteln)

Puccini MADAME BUTTERFLY 02. April 2016 | 19 Uhr mit Kristine Opolais, Maria Zifchak, Roberto Alagna, Dwayne Croft Dirigent: Karel Mark Chichon Produktion: Anthony Minghella Gesungen in Italienisch (mit deutschen Untertiteln)

TICKETS

Einzelpreis 27 € bei direktem Kauf für mindestens 4 verschiedene Vorstellungen im Abo 23 € Vorverkauf ab dem 25.4. Reservierungen sind ab sofort möglich, reservierte Karten stehen bis zum 30.4. zur Abholung bereit. Comet Cine Center Viersener Straße 8 | MG Fon 02161.9485480 comet-cine-center.de

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KULTUR KOLUMNE

Heiter bis wolkig oder Quaaak

Das waren noch Zeiten, als man aus den Aktivitäten eines Frosches im Glaszylinder die Vorhersage für das Wetter abgeleitet hat. Hüpft ins Wasser er geschwind, weht in Böen starker Wind. Heutzutage hat man die Frösche 'outgesourced' und diese Aufgabe weltweit vernetzten Großrechnern, schlauen Meteo-Satelliten und mit Hightech vollgestopften Messstationen anvertraut, die dann letzten Endes doch nur vage bis unzureichende Aussagen kundtun. Diese Vorhersagen wurden zwar nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind natürlich immer ohne Gewähr, basieren auf theoretischen Modellen und erheben keinerlei Anspruch auf Verbindlichkeit. Vielleicht hat man deshalb die Frösche entlassen, weil sie für ihr Gehüpfe im Einmachglas nicht vollumfänglich in der Haftung standen. Wer gegenwärtig seine Hollywoodschaukel am Wochenende trotz positiver Sonnenschein-Prognosen im Regen aufbaut, verklagt sogleich die Wetterredaktionen auf Schadensersatz, die Kosten für eine neue Dauerwelle und den entgangenen Lustgewinn. Schüttelt er sein kluges Köpfchen, fallen bald die ersten Tröpfchen. In unserer Informationsgesellschaft soll keiner unaufgeklärt aus dem Haus gehen,

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um ohne Regenschirm und wetterfeste Outdoorjacke unerwartet auf ein Sturmtief zu treffen. Bei drohendem Starkregen, einem Tsunami an der Niers oder Lawinenabgängen an der Nordflanke der Rheydter Höhe, soll ein jeder eigenverantwortlich handeln, um nicht hinterher sagen zu können: Ich war nicht vorgewarnt. Wenn der Frosch ins Wasser flieht, er den Schneesturm kommen sieht. Für das erste Wochenende im März wurde im Fernsehen und der Presse eine Warnung vor eindringlicher UV-Strahlung ausgegeben, weil die tiefstehende Frühlingssonne die winterlich ausgeblichene Haut schädigen könnte. Die sonnenhungrigen Wintermuffel, die ich an jenem Wochenende bei einer Radtour am Rheinufer gesehen habe, schienen diese Warnungen nicht mitbekommen oder zumindest nicht ernst genommen zu haben. In den Rheinauen bei Düsseldorf glich die Stimmung eher einer spontanen Beachparty am FKKStrand von Dubrovnik. Hüpft der Frosch durchs Schilf geschwind, kommt bestimmt ein Wirbelwind. Am Ende stecken die Wetterdeuter ja mit der SchweinenackengrillfleischFraktion, den Tretbootverleihern und den Flip Flop-Stanzern unter einer Decke und spielen ein abgekartetes

Spiel. Man weiß es nicht. Nichts ist so beständig wie die Unbeständigkeit der Wettervorhersagen. Zuckt sein rechtes Hinterbein, strömt polare Kaltluft ein. Wenn es laut Interpretation der Rechner aufgrund eines atlantischen Tiefdruckausläufers am Wochenende hin und wieder regnen soll, renne ich deswegen nicht in den Baumarkt, um Pumpen, Watthosen und Signalraketen zur Bergung des Schornsteins zu kaufen. Glücklicherweise reichen in unseren Breitengraden ein gefüllter Kühlschrank, eine Karre Brennholz, ein paar Kerzen und ein Kasten Bier aus, um dem Belagerungszustand eines drohenden Unwetters zu trotzen. Und sollte dennoch etwas fehlen, kennen Sie bestimmt einen Helden in der Nachbarschaft, der Ihnen mit seinem 4-WheelAllterrain-SUV etwas von der Tanke mitbringen kann. Quakt er nachts beim Vollmondschein, stellt sich strenge Kälte ein. Blöd nur, wenn die Stadt wieder eines ihrer Streusalzfahrzeuge auf einmal - sozusagen auf Ex - mit einem 'Three Sixty' entleert und meterhohe Salzverwehungen ein Durchkommen unmöglichen machen. Bei Vollsperrung des Rheydter Rings hilft einem auch der fetteste Hummer nicht weiter. Für den Fall bevorraten wir zumindest Decken, Obstler und Zwieback im Haus. Außerdem finden sich bis Anfang Mai immer noch Reste von gefangenen Karnevalsbonbons, die unter normalen Umständen keiner verzehrt hätte. Der Hoffnungsschimmer in einer solchen Situation lautet dann: Schläft der Frosch im gläsernen Haus, einmal sich bis Mittag aus, weil er die ganze Nacht lang sang, bleibt das Wetter schön noch lang.

Na dann, Quaaak Ihr Gregor Kelzenberg

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Die Fohlenelf.

Nächste Hürde: Bielefelder Alm Den Bieberer Berg erklommen, die Bielefelder Alm vor der Brust: Nach dem 2:0-Sieg im Achtelﬁnale bei den Kickers Offenbach bekommt es die Fohlenelf im Viertelﬁnale des DFB-Pokals nun mit Arminia Bielefeld zu tun.

MAX KRUSE JUBELT VORNEWEG, DER REST DES TEAMS FOLGT. BORUSSIA STEHT IM VIERTELFINALE DES DFB-POKALS. FOTO: BORUSSIA.

Noch mehr Spannung war eigentlich nicht möglich. Als die ehemalige deutsche Nationalspielerin Nia Künzer und Thomas Schneider, Co-Trainer der A-Nationalmannschaft, am Abend des 8. März in der 'ARD-Sportschau' die Auslosung für das Viertelfinale des DFBPokals vornahmen, wurden Fans und Verantwortliche des VfL lange auf die Folter gespannt. Bei jedem Los wurde gehofft und gebangt. Die Bayern? Gegen Leverkusen. Dortmund? Trifft auf Hoffenheim. Der Tabellenzweite aus Wolfsburg? Empfängt Freiburg. Also waren schließlich nur noch zwei Kugeln im Topf und für Borussia war klar: In der Runde der letzten Acht geht es auf die Bielefelder Alm, das Spiel wird am 8. April um 19 Uhr ausgetragen. Die Arminia dürfte auf den ersten Blick das vermeintlich leichteste Los sein, das für die Viertelfinalbegegnungen zu vergeben war. Bielefeld ist die letzte im Wettbewerb verbliebene Mannschaft, die nicht aus der Bundesliga stammt. Die Ostwestfalen spielen in der 3. Liga um den Aufstieg mit - und sind trotz des Klassenunterschiedes nicht zu unterschätzen. Das beweist nicht zuletzt der Weg, den sie bis zum Einzug

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ins Viertelfinale zurückgelegt haben: Erst warf die Mannschaft von Trainer Norbert Meier den Zweitligisten SV Sandhausen mit einem deutlichen 4:1-Sieg aus dem Wettbewerb, dann kegelte sie auch noch die beiden Bundesligisten Hertha BSC (4:2 n. E.) und zuletzt Werder Bremen (3:1) raus. „Bielefeld hat bewiesen, dass es eine gestandene und sehr starke Mannschaft ist, die dort auf uns zukommt“, sagt auch Sportdirektor Max Eberl. „Wir wollen natürlich eine Runde weiterkommen, wissen aber auch, dass wir hart dafür arbeiten müssen. Im Viertelfinale des DFBPokals gibt es keine einfachen Gegner mehr." Doch Borussia kennt die Situation. Schon beim 3:1-Erstrundensieg gegen den FC Homburg war sie Favorit, selbst gegen Ligakonkurrent Eintracht Frankfurt wurden dem VfL bessere Karten bescheinigt. Und nicht zuletzt im Achtelfinale bei den Kickers aus Offenbach untermauerte die Fohlenelf, dass sie einen vermeintlich kleinen Gegner nicht auf die leichte Schulter nimmt. Die Mannschaft von Trainer Lucien Favre nahm den Kampf am Bieberer Berg an, zeigte, dass sie auf schwerem Geläuf nicht nur gut Fußball

spielen, sondern auch ackern kann. Max Kruse (52.) und Patrick Herrmann (83.) sorgten gegen den Regionalligisten letztlich für einen verdienten Erfolg, der dennoch eine „große Herausforderung“ für den VfL war, wie Favre nach der Partie unterstrich. „In Verbindung mit den nicht optimalen Platzverhältnissen war es für uns sehr schwer, unser Spiel aufzuziehen. Wir haben das aber über weite Strecken clever gelöst und letztlich absolut verdient gewonnen. Wir wollten unbedingt eine Runde weiterkommen und ich bin froh, dass wir dieses Ziel souverän erreicht haben“, sagte der Trainer. Eine David-gegen-Goliath-Konstellation, eher mäßige Platzverhältnisse, ein hitziges Publikum - all das erwartet Borussia nun also auch im Viertelfinale. Und die Arminen, gegen die der VfL im Januar im Trainingslager in Belek ein Testspiel bestritten und 2:0 gewonnen hatte, werden dabei zweifellos alles in die Waagschale werfen, was ihnen zur Verfügung steht.

INFOS www.borussia.de

SPORT SPIELTIPP

Sa 4.4. | 15.30 Uhr 1899 Hoﬀenheim - Borussia Sa 11.4. | 15.30 Uhr Borussia - Borussia Dortmund Fr 17.4. | 20.30 Uhr Eintracht Frankfurt - Borussia So 26.4. | 17.30 Uhr Borussia - VfL Wolfsburg

Handelshof MG | Joachim Potrykus

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Ultimo Fashion | Dirk Uhlmann

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NEW | Daniel Pelzer

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Hoppen Innenausbau | Ralf Hoppen

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Hephata Werkstätten | Dieter Püllen

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Hörgeräte Meyer | Nicole Meyer

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Nordpark Praxisklinik | Dr. Georg Sellmann

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Sanitätshaus Renovatio | Michael Risse

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Urbano Magazin | Robert Reugels

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Burg Wegberg | Dennis Rhönisch

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PEP Factory | Holger Brinkmann-Sahm

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Return Sport & Wellness | Markus Schnocks

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Rheinland Versicherungen | Erich Kaus

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Rickenbach & Partner | Monika Breuer

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Lenders Gartencenter | Reimund Esser

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K!DS in MG | Utto Reugels

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Juwelier Krebber Rheydt | D. Krebber-Herwig

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Marie Claire | Franziska Rehmert

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Betten Baues | Peter Baues

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Holger Brinkmann-Sahm

Purino | Frank Klix

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PEP Factory GmbH

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Langen Massivhaus | Christoph Langen

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| Monika Breuer Rickenbach| Achim & Partner Monkdata Schroers

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Wintzen Schuhhaus | Roger Wintzen

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Wollnikom | Reimund Clusen

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Fax 02166.922995

Zahnarztpraxis Georg Stähn | Georg Stähn

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Wohnart | Wolfgang Mispelkamp

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Autosalon am Park | Ralf Lennartz

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Comet Cine Center | H. J. Brandtner

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Joseph Computer | Holger Joseph

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URBANO TANZ IN DEN MAI

Tanz um Bäume und Berge Der Frühling ist in vollem Gange, die Natur erwacht zu frischem Leben - gibt es einen schöneren Anlass, den Beginn einer neuen Zeit zu feiern? Wohl kaum ... Das dachten sich auch schon unsere Urahnen, lange bevor der christliche Glauben Einzug ins nördliche Europa hielt. Und so wurden zu Ehren des obersten germanischen Gottes Wotan ausgelassene Feste gefeiert, um die neue Jahreszeit zu begrüßen. Dabei war es neben den normalen Opferritualen ebenso üblich, am letzten Abend des Aprils mit allerlei Lärm, Maskeraden und Feuer die Dämonen des Winters zu vertreiben.

Veranstaltungshighlights zum Walpurgistreiben Rockoper Faust I oder Faust II Event-Highlight mit nostalgischer Zugfahrt im Mephisto-Express, teuflischem Mephisto-Mahl beim Brockenwirt und Verbindung zwischen klassischer Theaterkunst und moderner Rock- und Pop-Musik in Deutschlands höchstgelegenem Bühnenhaus (1146 m) verschiedene Termine noch bis November 2015 | Infos & Tickets www.hsb-wr.de Walpurgisnacht am Stieger See mit Höhenfeuerwerk und Hexentanz ab 19 Uhr | Stieger See | Oberharz am Brocken

Als schließlich die Christianisierung immer weiter voranschritt, wurden heidnische Bräuche wie dieser im wahrsten Sinne 'verteufelt' - gefeiert wurde jedoch trotzdem. Kurzum wurde der erste Mai fortan der heiligen Walpurga, der Schutzpatronin der Seefahrer und Beschützerin vor bösen Geistern, gewidmet. Bis heute verwandeln sich ganze Landstriche hauptsächlich im Harz rund um den Brocken, den sagenumwobenen Blocksberg, in einen brodelnden Kessel - noch heute kann man allerorts schaurige Gestalten samt Fluggerät erspähen. In unseren Breitengraden geht es währenddessen zwar weniger schaurig, dafür umso fröhlicher und romantischer zu.

Dabei geht auch der Ursprung unserer Maibäume sehr wahrscheinlich auf germanische Traditionen zurück, in der der geschmückte Baum Fruchtbarkeit symbolisierte und zu Ehren der Götter nach der Walpurgisnacht aufgestellt wurde. Daraus entwickelten sich die heute bekannten Maifeiern - und natürlich auch der schöne Brauch der Liebesmaien, die den ganzen Wonnemonat in Form von geschmückten Birken oder bunten Herzen mit der Sonne um die Wette leuchten. Wie Sie nun die Nacht zum Tage machen möchten, ob dämonisch wild oder fröhlich traditionell, das liegt allein bei Ihnen - Möglichkeiten für beides gibt es genug.

Tanz in den Mai Sie möchten es lieber klassisch halten? Hier können Sie garantiert hexenfrei und trotzdem teuflisch gut feiern.

Tanz in den Mai | mit Los Barstardos bad music for bad people | ab 20 Uhr Freigeist | VIE

50er Jahre Revue | ab 20 Uhr Live-Musik ab 00.30 Uhr Party mit Gerry Böer | TiG MG

Tanz in den Mai | ab 22 Uhr | Kulturfabrik Krefeld

Walpurgis mit mystischem Feuerzauber mit Livemusik und Feuershow ab 18 Uhr | Kurpark | Bad Lauterberg Walpurgis in Schierke Mittelalterspektakel | 30.4. - 2.5. Schierke im Harz | Infos und Tickets www.wernigerode-tourismus.de Walpurgisfahrt der Selketalbahn Dampfsonderfahrt von Gernrode in eine teuflische Nacht nach Stiege mit Hexentanz am Stieger See und Feuerwerk | Infos und Tickets www.selketalbahn.de © ISTOCK.COM | MARTISAIZ

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URBANO TERMINE APRIL

Wohin im April? Dahin! Lebendige Städte

Ein wichtiger Teil eines intakten Stadtlebens sind ohne Frage seine Feiern und Events. Gerade im Frühling hüllt sich die Region in ein buntes Feierkleid, um die neue Saison bei Märkten und Festen - oft sogar mit verkaufsoffenen Sonntagen - zu begrüßen.

Musikalische Bühnenkunst

Nachdem Sie die eher leiseren musikalischen Töne von Streichern & Co. genossen haben, darf's ruhig auch mal ein bisschen lauter werden. Wie gut, dass sich Mönchengladbach auch hierfür zum echten Anziehungspunkt gemausert hat. Aber hören Sie doch einfach selbst …

Potpourri der Unterhaltung

Wonach steht Ihnen im April der Sinn? Ausstellungen, Lesung, Comedy? Oder doch ein wenig Nervenkitzel? Sie haben die freie Wahl! Denn Mönchengladbach überzeugt in diesem Monat nicht nur mit wortstarken Künstlern - auch in die Vergangenheit lässt es sich das ein oder andere Mal eintauchen.

The History Of Big Bands | Glenn Miller Orchestra | 17.4. | 20 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG

God Save The Queen mit der Q-Revival-Band | 18.4. | 20.30 Uhr Kunstwerk | Wickrath

Jazz-TiG | mit Bernd Kitzel Trio | 16.4. 20 Uhr | TiG | MG

Küchenkonzert #18 | mit Christine Willems Quartett | 23.4. | 20 Uhr Kulturküche | MG

Blues that rocks your soul mit PJ. Company | 17.4. | 20 Uhr | BIS | MG A Tribute To Pink Floyd | mit Meddle 17.4. | 20.30 Uhr | Kunstwerk | Wickrath FineArtJazz | mit Omer Klein | 18.4. 20 Uhr | Showroom von Piano Filipski | MG Jazz Visions | Live-Session | 18.4. | 20 Uhr BIS | MG

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URBANO TERMINE APRIL

Osternachtliturgie | Gesänge zur Osternacht | 4.4. | 21 Uhr | Münster St. Vitus MG

Piano Battle | eine Konzertshow von und mit Andreas Kern und Paul Cibis | 15.4. 20 Uhr | Festhalle | VIE

Festmesse zu Ostern | Messe C-Dur, Franz Schubert | 5.4. | 10 Uhr | Kirche St. Helena MG-Rheindahlen

Russische Musikliteratur mit Werken von Glinka, Tschaikowsky und Schostakowitsch | Russische Kammerphilharmonie St. Petersburg & Nikolai Tokarev | 17.4. 20 Uhr | Festhalle VIE

Frischluftkur

Kaum scheinen die ersten wärmenden Sonnenstrahlen, wächst die Lust, sich an der frischen Luft zu bewegen. Mal gemächlich, mal flott - mal als Zaungast, mal mittendrin, statt nur dabei: Hier wird es auch in Ihrer Region sportlich.

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Violinkonzert mit Werken von Elgar, Tschaikowsky, Schnittke, Paganini und Grieg | Russische Kammerphilharmonie St. Petersburg & Dmitri Berlinsky | 18.4. 20 Uhr | Festhalle | VIE

Kultur pur!

New York, Rio, Region? Den Auftakt des kulturellen Monats bilden klar die feierlichen Hochämter zum Osterfest. Doch auch der restliche April ist gespickt mit musikalischen Highlights. Den uneingeschränkten Höhepunkt markiert jedoch unbestritten die Ensemblia - das älteste spartenübergreifende Kulturfestival des Landes.

Oldtimer-Rallye des MSC Wickrath | 26.4. Start 10 Uhr am Wickrather Brauhaus Zieleinlauf ca. 15 Uhr am Airport Mönchengladbach | MG Internationale Rhein-Erft-Rallye | mit großem Oldtimertreffen und Teilebörse 26.4. | Rallyestart 9.30 Uhr | Zieleinlauf ca. 15 Uhr | Beginn Oldtimertreffen 11 Uhr Altes Schloss Grevenbroich

2. Mönchengladbacher Fahrrad-Sternfahrt | Sei dabei und gib dem Fahrrad Deine Stimme! | Eine Aktion des ADFC Mönchengladbach und 200 Tage Fahrradstadt | 19.4. | 15 - 16.30 Uhr | Start + Ziel: Harmonieplatz | MG-Rheydt Auf den Spuren des Gladbachs | Tour mit dem Fahrrad | 26.4. | 15 Uhr | Treffpunkt Niersbrücke, Neusser Straße | MG

Mobiler Frühling

Pünktlich mit dem Aufziehen der Sommerreifen bevölkern auch die mobilen, vierrädrigen Schätze wieder die Straßen. Doch neben den chromglänzenden Old- und Youngtimern machen auch die modernen Modelle eine gute Figur. Eine einmalige Gelegenheit, die aktuelle Produktpalette von Jeep, Alfa Romeo & Co. bei mitreißender Livemusik kennenzulernen, bietet sich Ihnen Mitte des Monats beim großen Reopening Event des Autosalon am Park Standortes in Düsseldorf.

WIR SUCHEN SIE! Duales Studium z.B. Bachelor of Arts – Betriebswirtschaftliche Studiengänge an verschiedenen Hochschulen möglich Dualer Bachelor Sportbusiness Management Fitness & Businesseducation Einstieg jederzeit möglich!

Du darfst auch

schreien!

Wirklich wahr. Nur in Efteling.

Studentische Hilfskräfte (m/w) für den Einsatz in verschiedenen Bereichen RETURN SAUNAPARK Azubi Fachkraft im Gastgewerbe (m/w) Koch (m/w) in Festschicht (WE) und als Springer

Da wir ein anerkanntes Integrationsunternehmen sind, werden Menschen mit Behinderung bei gleicher Eignung und Qualifikation für folgende Stellen bevorzugt: RETURN SPORTPARK Mitarbeiter Kinderhort (m/w) ca. 18 Stunden / Woche Servicekraft (m/w) RETURN SAUNAPARK Techniker (m/w) ca. 20 - 24 Stunden / Woche Servicekraft (m/w) Saunameister/in (m/w)

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STERNE & MEHR HOROSKOP . SUCHBILD

WIDDER

Sie sind momentan in absoluter Höchstform. Auch wenn Sie sonst eher rational handeln, dürfen Sie sich jetzt von Ihrer Intuition leiten lassen - schließlich hat diese Sie noch nie im Stich gelassen. Dazu gehört aber auch, dass Sie sich einfach spontan auf Situationen einstellen, ohne lange zu planen oder zu überlegen - so bleiben Sie auf der Spur zum Sieg. Absolute Alleingänge sollten Sie dennoch nur bedingt wagen, denn im Team sind Sie wirklich stark und kommen schneller ans Ziel.

RAFFAEL ACH NCHE NGLADB MÖ IA SS BORU

STIER Sie stellen Ihr Licht gerne unter den Scheffel und alle anderen ernten Ihre Lorbeeren. Keine falsche Bescheidenheit! Jetzt ist die Zeit gekommen, sich einmal in die erste Reihe zu stellen.

ZWILLING Sie schweben gerade auf einem absoluten Stimmungshoch. Tragen Sie diese gute Laune doch auch nach außen und gönnen Ihrer Garderobe ein paar farbenfrohe Highlights.

KREBS Träumen ist erlaubt, aber lassen Sie Ihren Wünschen auch Taten folgen. Sie müssen ja nicht gleich alles auf einmal umsetzen, aber zumindest ein Anfang sollte nun gemacht werden.

LÖWE Ihre Familienplanung ist ins Stocken geraten? Dann ist jetzt der Zeitpunkt mehr als günstig, den lang gehegten Kinderwunsch voranzutreiben - die Erfolgschancen stehen gut.

JUNGFRAU Herausforderungen spornen Sie zu Höchstleistungen an, mutig meistern Sie gerade jede Hürde. Das steigert nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern bringt Sie auch Ihren Zielen näher.

WAAGE Nutzen Sie das Frühlingserwachen, um mit sich selbst wieder in Einklang zu kommen. Gönnen Sie sich ein paar Wellnesseinheiten und Zeit nur für sich - das hebt die Stimmung und gibt Kraft.

SKORPION Sie haben hohe Ansprüche und neigen manchmal dazu, zu viel zu kritisieren. Doch bevor Sie nur an anderen rummäkeln, fangen Sie erst einmal bei sich selber an, sonst hört niemand auf Sie.

SCHÜTZE Eigentlich ist Ihre Kreativität unschlagbar und auch an guten Ideen mangelt es überhaupt nicht. Was Ihnen fehlt, ist ein kleiner Schubs in die richtige Richtung, dann läuft alles von allein.

STEINBOCK Sie sehnen sich nach Platz und möchten endlich frei durchatmen. Bevor Sie sich jedoch an der frischen Luft austoben, schaffen Sie sich beim Frühjahrsputz Freiräume in der Wohnung.

WASSERMANN Impulsiv und intuitiv - so sind Ihre Handlungen momentan zu beschreiben. Für andere mag es unberechenbar wirken, solange Sie Ihr Konzept nicht aus den Augen verlieren, ist alles gut.

FISCHE So hilfsbereit Sie auch sind, einen gesunden Egoismus sollten Sie gerade jetzt an den Tag legen, um nicht ausgenutzt zu werden. Setzen Sie Grenzen, das verschaff t Ihnen Respekt.

8 Unterschiede ﬁnden, markieren, ausschneiden, einschicken, gewinnen!

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STERNE & MEHR KOPFNUSS

WAAGERECHT 1 Häufig im Nordpark gesehen 11 In Mönchengladbach fällt man sie in der Hohenzollernstraße. Nein, keine Bäume 12 Kräutergewächs. Auch Käsepappel genannt 14 Bei Wind ist es die See 15 Sagt der Engländer, wenn er 'jetzt' meint 16 Eine Stadt in Zentral-Bosnien und Herzegowina 17 Gehört zur Gattung der Wiesel und Nerze 19 En an diese Zahl gehängt macht ein achtsames Verb draus 21 Gefällt Flug- oder Bahnreisenden ganz und gar nicht (engl.) 22 Über die beim Frühstücksei scheiden sich die Geister 24 Ihm fehlt sprichwörtlich der Sinn für die Kunst 26 Der Sohn des Sohnes ist dies für des Sohnes Mutter 28 Räuberisches Federtier 31 Ohne Soldaten existenzlos 33 mit -ur wird’s lesbar 34 Mittwochs und samstags in Rheydt ein Einkaufsort für Gemüsefans 36 Jemand ohne Geld ist es. Zwei hat trotzdem (fast) jeder 37 Einzellige Pilze und Ursprung vieler Lebensmittel 39 Für den Franzosen eine düstere Sache 40 Stadt in Spanien, ideal zum Wandern und Biken 41 Wuchs im Schloss am Starnberger See auf 42 Kalte Speise, im Sommer heiß begehrt 43 Die eines Topfschwammes ist meist grob 44 Baut Federvieh im Frühling (Pl.) 45 1/4 oder 1/8 Kuchen? Der ... bestimmt die Größe des Tortenstücks

DIE URBANO KOPFNUSS!

Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de

©BFM

Die Buchstaben in den nummerierten, grauen Feldern ergeben die Lösung.

SENKRECHT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 13 18 20 21 23 24 25 27 29 30 32 34 35 36 37 38

Eine äußerst aufgebrachte Frau Gebirge in Russland Die Frauen der Hengste Altersschwach Bezeichnung für ökologisch angebaute Lebensmittel Immer. Wirklich immer (engl.) Mit Vornamen Stanislaw berühmter Sciene Fiction Autor Das tun Christen vor Ostern Misst die Zeit ab der Geburt In Serie geschaltet Früher konnte man diese Angorawolle auch so schreiben Vorgänger vieler Nachnamen in den Niederlanden Wird Milch bei Gewitter, sagt der Bauer Beliebter Tag in so mancher Diät Salvador Domingo Felipe Jacinto's Nachname Große 'Dose' für noch nicht zubereitete Heißgetränke Mit extra ist es mittelalter Käse (niederl.) Lebensgefährliche Luftlosigkeit Flugzeugantreiber Schmückt Kleidung und Schmuck Jetzt wieder vermehrt auf den Straßen Psychische Störungen Fachmarkt, in Mönchengladbach oft im Nordpark Beliebtes Pilgerziel Im Theater in Rheydt schon mal zu hören Mit angehängtem -mus kennt jeder diesen Begriff von Papstwahlen (lat.) Mag es dunkel und feucht

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 30. April 2015 an Urbano Magazin | Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach post@urbano-magazin.de | Stichwort 'Kopfnuss April'. Das Urbano-Team wünscht viel Glück! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Lösung März: Samt und Seide

Aufregender Gewinn Genießen Sie das Frühlingserwachen bei einem Fahrerlebnis der Extraklasse. Denn einem Kopfnuss-Knacker winken als Lohn für seinen Denksport zwei Gutscheine à 79 Euro von Segtour-Niederrhein. Entdecken Sie gemeinsam mit einer Begleitung Ihre Heimat bei einer 2-stündigen Tour mit dem Segway. Wohin Sie der vergnügliche Balanceakt nach einer fundierten Einweisung führen soll, dürfen Sie entscheiden das Tourenangebot hält für jeden Geschmack aufregende Erlebnisse bereit.

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Impressum

Wissenswert? Caipirinha bedeutet wörtlich übersetzt soviel wie 'Landei' oder 'Unschuld vom Lande', war ursprünglich aber ein Cocktail der ländlichen Oberschicht. Bis 2001 wurden im US-amerikanischen Fernsehsender 'Puppy Channel' ausschließlich Videos von Hundewelpen ausgestrahlt. Ursprünglich entstand das Guinness Buch der Rekorde, um Streitigkeiten beizulegen, die gerne bei einem Glas Bier in der Kneipe entstanden. Wissenschaftler der University of Wisconsin, Madison, haben spezielle Katzenmusik entwickelt, also Geräusche, die den Rhythmus des Schnurrens imitieren, und so Stubentigern besonders gefallen. In den USA finden jährlich die Wiener Nationals statt - ein scherzhaft gemeintes Hunderennen nur für Dackel. Die Britin Tess Christian lacht aus Angst vor Falten seit 40 Jahren nicht mehr.

Die Amerikanerin Erika LaBrie heiratete 2007 den Eiffelturm und heißt seitdem offiziell Erika Eiffel. Mit 23 Titeln ist der Fußballverein SV Robinhood Rekordmeister von Suriname. Aufgrund der fehlenden Technik nennen Wissenschaftler den Stil von Hobbyschwimmern auch 'Tauchsieder-Prinzip': Der Körper schwebt senkrecht im Wasser, gibt dabei Wärme ab und kommt nicht voran - nur ein bis zwei Prozent der angewendeten Energie gehen in den Vortrieb. Lee Todd, ein walisischer Fußball-Spieler, hält den Rekord der schnellsten Roten Karte. Er wurde bereits nach zwei Sekunden wegen 'foul language' (vulgärer Ausdrucksweise) des Platzes verwiesen. Die Verrenkungskünstlerin Leslie Tipton schaff t es, sich selbst innerhalb von 5,43 Sekunden in einen Koffer zu packen und steht damit im Guinness Buch der Rekorde.

Eichhörnchen adoptieren fremde Babys, wenn diese verlassen wurden.

Bayer Leverkusen hat sich den Begriff 'Vizekusen' rechtlich schützen lassen.

Beim Rekord im Limbotanzen, den Shemika Charles aus Trinidad aufstellte, betrug der Abstand von der Stange zum Boden gerade einmal 21,6 Zentimeter.

Der kleinste Park der Welt namens Mill Ends Park ist rund, gerade einmal knapp 0,3 Quadratmeter groß und befindet sich mitten auf einer Straße in Portland, Oregon.

Zum Militärinventar einer Schweizer Kaserne gehört die Hauskatze 'Brigadier Broccoli'.

Der Name des (Musik-) Senders VIVA ist nichts weiter als die Abkürzung für Videoverwertungsanstalt.

Die Mai-Ausgabe erscheint am Samstag, 2.5.2015.

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Herausgeber/Verlag Urbano Mönchengladbach GmbH Webschulstraße 104 -106 41065 Mönchengladbach HRB14060 Fon 02166.922991 | Fax 02166.922995 post@urbano-magazin.de Geschäftsführung Utto Reugels Chefredakteur (v.i.S.d.P.): Utto Reugels ur@urbano-magazin.de Redaktionsleitung Nicole Faaßen Fon 02166.922993 nf@urbano-magazin.de Redaktion Laura Dietel, Garnet Manecke post@urbano-magazin.de Autoren Anke Bigdeli, Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) Fon 02166.922991 hb@urbano-magazin.de André Weiß aw@urbano-magazin.de Es gilt die Anzeigenpreisliste Stand 03/2015 Grafik Designbüro Robert Reugels Julia Motinova Fotos Andreas Baum, Gerry Böer, Monique De Caro, Detlef Ilgner, Garnet Manecke, Markus Rick, Philipp Reugels istockphoto.com Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 11 90475 Nürnberg Auflage 100.000 Exemplare Erscheinungsweise und Bezug Das Urbano Magazin erscheint immer am 1. Samstag des Monats. Die Verteilung erfolgt an definierte Haushalte und über 500 Hot-Spots sowie an über 1000 Public-Spots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen und Wegberg. Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers. Keine Gewähr für die Richtigkeit von Hersteller- und Veranstalterangaben. urbano online www.urbano-online.de Design und Umsetzung Allconsulting GmbH www.allconsulting.de

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